Как забыть девушку которая бросила тебя: Как забыть любимую девушку которая бросила — Отношения

Как забыть девушку после расставания, разлюбить если она тебя бросила или ты сам решил расстаться хоть и сильно любишь её.

К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. В этом случае не все парни знают, как вести себя так, чтобы как можно скорее «прийти в себя». Пытаясь забыть возлюбленную, они нередко делают нелепые ошибки, которые лишь затягивают «период восстановления» и не дают быстро затянуться душевным ранам. Итак, как себя вести, чтобы как можно быстрее выйти из тяжелого эмоционального состояния?

Как быстро разлюбить девушку, с которой расстался

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.

Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Забыть девушку, которую любишь, а она тебя не любит

Если вы любите девушку, но она не питает к вам ответных чувств, то, конечно же вам необходимо как можно скорее перевернуть эту страницу своей жизни. Итак, как вам следует поступить в этой неприятной ситуации?

Выплесните эмоции

Парни, переживающие невзаимную любовь, нередко переполнены разнообразными эмоциями из-за сложившегося положения.

Их главная ошибка в том, что все это они пытаются выплеснуть на объект своих чувств – некоторые полагают, что таким образом они сумеют как-то изменить решение девушки в положительную для себя сторону, а другим хочется таким образом хотя бы «отыграться» на ней за свою неразделенную любовь. Как бы там ни было, если вы ведете себя аналогично, впоследствии это обстоятельство будет у вас вызывать только чувство стыда за свою несдержанность.

В вашем положении, безусловно, важно выплеснуть эмоции, но особенность в том, что весь этот процесс не стоит демонстрировать возлюбленной. Пусть в ее глазах вы будете сдержанным и умеющим принимать отказ парнем – так Вы в будущем можете иметь хоть какие-то шансы попытаться с этой девушкой повторно, если вдруг захотите этого. Сейчас же эмоции направьте в другое русло – запишитесь на вольную борьбу, посетите занятия боксом, освойте стрельбу из лука, прыжок с парашютом и так далее.

Как перестать думать о девушке, если она ушла к другому

Большинству парней легче смириться с тем, что девушка просто не испытывает к ним взаимных чувств, чем тот факт, что она выбрала другого человека. Узнав об этом обстоятельстве, многие представители мужского пола впадают в отчаяние, начиная совершать ошибки одну за другой.

Обращайте внимание на других

Парни, переживающие предательство любимой девушки, зачастую не могут больше думать ни о ком другом, но это не приносит положительных результатов. Конечно, это не значит, что нужно немедленно соблазнять другую девушку – скорее всего, в таком состоянии у вас это просто не получится. Тем не менее, будет не лишним, если вы все-таки начнете обращать внимание на противоположный пол и хоть немного проявлять интерес еще к кому-либо, кроме бывшей.

Посмотрите на нее реально

Некоторые парни страдают из-за покинувшей их девушки, наделяя ее теми качествами, которые были ей совершенно неприсущие. Мозг устроен так, что он быстро забывает все плохое, и в памяти остаются лишь самые приятные моменты, а от этого еще тяжелее. Молодому человеку начинает казаться, что он потерял настоящее золото, хотя зачастую на деле это совершенно не так.

Вспомните о том, какие недостатки были у вашей партнерши, подумайте даже о тех минусах, в которых раньше вы старались не признаваться себе – наверняка, такие найдутся.

Избавьтесь от воспоминаний

Речь идет о вещах, которые напоминают вам о бывшей возлюбленной. Даже если у вас есть надежда, что однажды она к вам вернется, вещи, которые символизировали ваши прошлые отношения сейчас лучше выбросить, ведь все равно можно сказать, что тот роман оказался неудачным. И даже если у вас все сложится заново, прошлому лучше не быть в ваших новых отношениях ни в каком виде. Хотя на самом деле, пройдет время, и вряд ли вы пожелаете вновь быть с девушкой, которая предпочла другого молодого человека, даже если сейчас вы убеждены в обратном. Сейчас вам главное позаботиться о своем эмоциональном состоянии, а для того стоит немедленно ликвидировать с поля зрения все совместные фотографии с бывшей возлюбленной, ее подарки, личные вещи и все, что вас связывало с ней.

Не пытайтесь мстить

Возможно, вы не в силах смириться с тем, что девушка строит отношения с другим мужчиной. Многие парни проходят этот этап – сначала они пытаются найти свою вину в случившемся, но со временем отбрасывают эти терзания, а единственное, что остается в их сознании – горькая обида на бывшую девушку. Парень начинает приходить к выводу, что в этой ситуации совершенно несправедливо, что страдает лишь он один. Ему хочется отомстить обидчице и хоть как-то заставить ее жалеть о содеянном. В итоге обманутый молодой человек может пойти на довольно гнусные поступки по отношению к экс-пассии. Конечно же, эта месть, как правило, негативно сказывается на жизни бывшей возлюбленной, но и сам «мститель» выставляет себя в довольно неприглядном свете. В любой ситуации все же важно оставаться мужчиной и вести себя достойно. Поймите, что изменщица достойна лишь одного – полного забвения с вашей стороны. Не тратьте энергию на особу, которой больше не место в вашей жизни – это время вы можете использовать на более достойных людей и более важные занятия.

Не могу забыть бывшую, мучаюсь — что делать

Как разлюбить женщину, которая тебе изменила

В этой ситуации важно полностью осознать тот факт, что если женщина все же решилась вам изменить, то любви в ваших отношениях уже не было. Разве стоит жалеть о том, что такой роман остался позади? Важно признаться себе в том, что ничто не вечно, и вы попросту когда-то ошиблись в своем выборе. Чем дольше вы будете страдать и сокрушаться над своим разбитым сердцем, тем хуже вы сделаете лишь себе. Между тем, рано или поздно вы встретите женщину, с которой вновь научитесь радоваться жизни. Именно тогда вы и поймете, как глупо было страдать по человеку, который совершенно не был предназначен вам судьбой. Позвольте женщине, которая изменила вам, уйти из вашей жизни, как можно быстрее. Поверьте, как бы она себя не вела, и какие бы заявления не делала, она прекрасно понимает, что является изменщицей, и это обстоятельство надолго будет подсознательно ее мучить.

Проанализируйте ситуацию

Так как все равно вам пока сложно избавиться от навязчивых мыслей о бывших отношениях, то попробуйте детально проанализировать ситуацию, поняв, почему все сложилось именно так, а ни как-либо иначе. Подумайте над тем, в каких моментах вы допускали ошибки.

Этот анализ вам нужен для того, чтобы окончательно разобраться в причинах разрыва, а также для того, чтобы не совершать в будущем ошибки, которые вы допустили в предыдущих отношениях. Приучите себя к мысли, что даже из самых тяжелых ситуаций можно извлечь какой-то урок. Наверняка, ваш разрыв не станет исключением, и также поможет вам в постижении некой мудрости.

Как пережить разрыв, если бросила любимая жена

«Переключайтесь»

Как только вы чувствуете, что к вам вновь начинают подбираться мысли о вашей не сложившейся семейной жизни, срочно предпринимайте необходимые меры – не погружайтесь в эту хандру. Важно научиться «переключать» свои мысли в другое направление. Позвоните деловому партнеру, другу, с которым не обсуждаете темы личной жизни – в общем нужно подумать о чем-то другом. Также можно отправиться в тренажерный зал и направить энергию на самосовершенствование.

Подумайте о себе

За период переживаний, наверняка, изменения в вашем облике были не в лучшую сторону.

Отвлекитесь от своего развалившегося брака, и возьмитесь наконец-то за себя. Ваша задача – выглядеть лучше, чем до развода. Сделайте стрижку, которая вам будет идти, подберите новый гардероб, приведите себя в хорошую физическую форму. Вы должны выглядеть так, чтобы отражения в зеркале нравилось вам самому.

Не вините лишь себя

Даже если вы полагаете, что виноваты в том, что любимая супруга решила уйти от вас, то, наверняка, все не настолько однозначно. Важно помнить, что в разрыве отношений всегда виноваты оба партнера – в той или иной степени.

Почему не получается забыть человека – советы психолога

Как отвыкнуть от человека, с которым расстался и не страдать

Займитесь карьерой

Если вы находите время на то, чтобы предаваться страданиям, то, вероятнее всего, этого времени у вас чрезмерно много. Раз так, то лучше провести его с настоящей пользой для себя. Попробуйте сфокусировать свое внимание на перспективах в собственной карьере.

Подумайте, чего еще вы можете достичь в отрасли, в которой сейчас пытаетесь реализоваться. Возможно, вы осознаете, что занимаетесь делом, которое совершенно не приносит вам удовольствие. В таком случае, самое время задуматься о смене деятельности.

Найдите новое увлечение В вашем случае важно пережить новые эмоции, внести в свою жизнь ощущения, которые вам не доводилось испытывать ранее. Как это сделать проще всего? Конечно же, новые эмоции можно испытать от дела, которым раньше вы не интересовались. Речь может быть об альпинизме, рисовании, туристическом походе, занятиях боксом и многом другом.

Не инициируйте разговоры «о ней» Многие мужчины очень болезненно переживают разрыв с любимой женщиной, и впоследствии все их мысли и разговоры так или иначе имеют отношение к экс-пассии. Если вы замечаете, что нередко пытаетесь завести разговор о бывшей возлюбленной, то лучше отказаться от этой привычки. Скорее всего, ваших собеседников уже порядком утомила эта тема, да и себе вы делаете только хуже, инициируя подобные беседы.

Не замыкайтесь

Даже если вам кажется, что вы больше никогда не будете счастливым, то, конечно же, это не так. Не лишайте себя возможности построить гармоничную личную жизнь с человеком, который будет идеально вам подходить. Если на сегодняшний день вы один, то это значит лишь то, что пока вы не встретили ту женщину, которая полностью вам подходит, иначе вы попросту не расстались бы с ней. Если вы замкнетесь в себе, то рискуете упустить свой шанс на обретение истинного счастья.

Как отвлечься от расставания с любимой девушкой

Подарите себе положительные эмоции

Если какое-то время назад вам пришлось пережить расставание с любимым человеком, и вы никак не можете оправиться от этого события, то, безусловно, вам необходимо отвлечься от всей этой истории. Первым делом попробуйте подарить себе положительные эмоции. Вспомните, что раньше приносило вам истинное удовольствие или о чем вы мечтали, какие планы строили. Возможно, вы были заядлым путешественником, и вам нравилось бывать в незнакомых городах? Если сейчас вы полагаете, что ваш интерес к любимому хобби потерян, то, скорее всего, вы попросту пытаетесь себя обмануть. Попробуйте снова делать то, что вам нравилось, и со временем вы поймете, что к вам снова начал возвращаться вкус к жизни.

Общайтесь с другими людьми

Переживая тяжелое расставание, многие мужчины нередко сознательно или бессознательно пытаются изолировать себя от внешнего мира. Они замыкаются в своих мыслях и ничто другое их больше не интересует. Если вы замечаете, что все чаще стремитесь проводить время в одиночестве, то это довольно тревожный звоночек. Откликайтесь на приглашения друзей и родственников и сами инициируйте встречи с ними. Общение с другими людьми неплохо отвлекает от невеселых мыслей на «больную» тему.

Бросила девушка, уже прошло 4 месяца. а мне никак не забыть. что делать? — Спрашивалка

Бросила девушка, уже прошло 4 месяца. а мне никак не забыть.

что делать? — Спрашивалка

СЧ

Сергей Черкасов

расстались 4 месяца назад, ушла к другому парню. уже с ним они и отдыхать на юга ездили. а я все по прежнему не могу ее забыть. разумеется ничего возвращать не хочу, уж слишком много нервов было потрачено, да и ничего хорошего не выйдет после такого. просто не забыть. не могу начать новые отношения, знакомиться боюсь, а порой и не охота ничего. что вот делать?) )
Нельзя сказать, что сильно парюсь, но в мою жизнь это вносит дискомфорт, постоянно думаю про то, что было. каждый день с утра до вечера…. и причем занимаюсь работой. гуляю. всеравно никак…

месяц
девушка

Morven T

Соверши для разнообразия ряд серийных убийств! Хорошо отвлекает от депресивных мыслей!

Mingijan Tepkeev

Ничего

Ан

Антон

4 мес это не УЖе а ЕЩЕ) и как ты хочешь забыть то. .. чтоб совсем как не было…. ну тогда надо ап стену с разбегу лбом))) ) только…. может пусть уж так лучше?))))

Мринок

Нужно начать общаться с другой…

Nura Ledi

напейся и забудся

Светлана

Заполнить мысли полезным делом. Вот пойди и запишись на курсы иностранных языков. Как раз с сентября обычно занятия начинаются. Мысли будут заняты учебой, а кроме того, встретишь там много новых девушек. А ты, как тютя, сидишь и страдаешь…. Вот поэтому тебя и бросила девушка. Нет характера. Закаляйся, действуй, работай над собой и на пользу себе. Самосовершенствуйся, старайся стать самодостаточным.

Medina Samatova Samatova

нужны какие нибудь яркие ощущения! экстрим, новое хобби, походы в кино и т. д. чтоб мозг отвлекся. можно прыгнуть с парашютом, лагерный поход с ночевкой (хотя сейчас уже прохладно, но все равно) , записаться в какую нибудь спортивную секцию, спортзал, бассейн.
ну, а если и это не поможет, то надо сесть и подумать почему ты никак ее отпустить не можешь. но скорее всего это поможет или по крайней мере ослабит чувства

ОТ

Ольга Таирова

песни пиши

ЕШ

Екатерина Широкова

Секс с доступными девушками, физические тренировки на собственное усмотрение быстро поднимут тонус. А тут уже и с другими нормальными девушками можно знакомиться. И всё )

КА

Константин Андронкин

Вам нужно срочно отвлечься от нее, и найти другую девушку. Любовь со временем пройдет

АУ

Александр Уткин

не ужели девок мало

АМ

Алексей Мартыненко

Подождать еще 20 месяцев — и как рукой снимет!

Похожие вопросы

Меня бросила любимая девушка, как мне ее забыть, больно?

он бросил меня сказав разлюбил, прошло пол года, а теперь ему больно что рядом нет меня, разве не забыл меня за 6 месяце

Как забыть девушку, которая меня бросила. ..

Как забыть парня? Расстались из-за того что забеременнела, прошло уже 4 месяца, а забыть не получается (((

Прошло уже 9 лет. А я все никак не могу забыть бывшего парня, которого сама же бросила по глупости +

Ребят подскажите как забыть бывшую девушку? ? ?Я все никак не могу забыть бывшую. Что делать???

Бросила меня девушка два месяца назад, сейчас гуляет на право и на лево, я думаю о ней, как забыть?

Помогите пожалуйста срочно (( бросила девушка забыть не могу как вернуть или как забыть? что делать? (

как забыть парня месяц назад меня бросил

Бросила девушка что делать и как забыть?

Как забыть ее: руководство для мужчин

В какой-то момент она значила для тебя целый мир. Но жизнь случилась. И теперь вы хотите знать, как забыть ее. Это легче сказать, чем сделать, но это не невозможно.

Мы все были там. Хочет ли она отдохнуть от частых встреч с вами, вы переживаете болезненный разрыв с ней, или у вас никогда не было возможности быть с ней в отношениях, нелегко быть мужчиной и просто выкинуть ее из головы.

Мужчины, которые не знают, как забыть женщину, часто испытывают неприятные эмоции, которые могут разрушить их повседневную жизнь, иногда вызывая длительные периоды отчаяния, гнева, депрессии, беспокойства и многого другого.

Чтобы избежать подобных последствий, важно научиться забывать ее. Вопрос только: как?

В этой статье мы рассмотрим ряд причин, по которым вы всегда думаете о той, которая ушла, как забыть ее после расставания и — если это относится к вашей ситуации — как забыть девушку ты никогда не был с.

Почему ты всегда думаешь о том, кто ушел?

Что такого в «том, что ускользнуло», что заставляет нас поэтично относиться к тому, что могло бы быть?

Химические вещества, связывающие пары, высвобождаются во время секса и других действий

Существует множество исследований, которые показывают, что химический элемент, связывающий пары, окситоцин высвобождается во время секса и спаривания (например, объятий, держания за руки или просто пребывания рядом) женщина, которую мы находим желанной). Это гарантирует, что люди в конечном итоге вступают в полумоногамные отношения во время беременности и в детстве.

Этот цикл хороших чувств обычно длится около 3 месяцев, после чего все становится более практичным. В то время как современная социальная динамика показывает, что люди, как правило, остаются в отношениях после этого цикла, женщина нередко ищет другого мужчину в другом месте, если ее тело готово к детям.

Случайный секс, даже в серьезных отношениях, не является исключением для высвобождения этих чувств. И именно к этим чувствам привыкают наши тела, из-за чего так трудно забыть девушку, когда она ушла.

Делая еще один шаг вперед, есть достаточно доказательств, чтобы предположить, что отсутствие регулярной дозы окситоцина (а также гормонов хорошего самочувствия, таких как серотонин и дофамин) эквивалентно ощущению, которое опиаты вызывают в нашем теле. По правде говоря, мужское тело может отказываться от выработки толерантности к этим гормонам хорошего самочувствия, и эта девушка была вашей связью точно так же, как чувствует себя наркоман, потерявший номер телефона своего дилера.

Также нелогично предположить, что те, кто имеет дело с синдромом отмены окситоцина, также часто обращаются к наркотикам и деструктивному поведению.

У вас может не быть других вариантов

Если у вас нет другого человека, которого можно любить или тосковать, вы можете отказаться от последней женщины в своей жизни, с которой у вас были отношения. Этот тип сосредоточенности может заставить мужчин часто сожалеть о своих решениях, преувеличивать ценность женщины в его жизни и вызывать депрессию, потому что в их жизни нет других женщин, которые могли бы выполнять эту потерянную роль.

Она может быть лучше, чем все ваши предыдущие любовные интересы

Если вам трудно забыть женщину, возможно, она была лучшим, что вы когда-либо испытывали.

В терминологии PUA, когда женщина расстается с ценным мужчиной, она становится «Альфа-вдовой» — то есть она чувствует, что все мужчины в будущем не доживут до этих отношений.

У мужчин тоже такое настроение. Мужчина, которого часто называют «онейтисом», сравнивает каждую настоящую и будущую женщину в своей жизни с особенно ценной женщиной (реальной или воображаемой). Зацикленность на лучшем, что у него было, может подорвать его уверенность в себе и исказить его восприятие. Другие женщины просто не подходят — и поэтому это желание по умолчанию — ЕДИНСТВЕННАЯ.

Если в кадре не появится другая женщина, эта фаза может растянуться на годы.

У вас могут быть проблемы с отказом

Те, кто пережил травмирующие события в раннем детстве, особенно те, которые касаются отдаленной или отсутствующей матери, могут стремиться заменить эту материнскую роль женщиной в нашей жизни.

И когда мужчина чувствует себя покинутым и не имеет достаточных навыков для того, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье (особенно после того, как на эту роль подходила подруга), нередки случаи крайних состояний растерянности, гнева, депрессии и так далее.

Возможно, вы страдаете от «ошибки необратимых затрат»

Вы когда-нибудь слышали, как мужчина говорит: «Не могу поверить, что она рассталась со мной! После всего, что я для нее сделал… ” Это последняя часть, которая важна и почему у тебя могут быть проблемы с забыванием девушки.

По сути, мужчин больше интересуют вещи, а женщин больше интересуют люди. Это означает, что мужчины выражают свою любовь и приверженность, предоставляя вещи, прилагая усилия ради нее и проводя время со своими близкими. И когда кажется, что женщина не отвечает взаимностью или не ценит усилия, затраченные на то, чтобы предоставить эти вещи и время, это имеет тенденцию откладываться в сознании мужчины больше, чем следовало бы.

Такое поведение основано на заблуждении о безвозвратных затратах. Короче говоря, ошибка невозвратных издержек — это когда человек продолжает вести себя или предпринимать усилия в результате ранее вложенных ресурсов. И чем больше мужчина чувствует, что его «использовали», тем труднее забыть женщину, которой еще предстоит сравняться.

Ты смотришь сквозь розовые очки

Розовая ретроспекция — психологический феномен, возникающий в результате более благосклонного воспоминания о прошлом, чем оценки настоящего. Это искажает ваше представление, подчеркивая достоинства и преуменьшая недостатки. В конечном итоге мы метаемся между триумфами в отношениях и жалкими неудачами, которые заставляют нас задаваться вопросом: «А что, если бы этого никогда не случилось?»

Вы не добились завершения

В идеальном мире все отношения следуют логической сюжетной арке от начала до конца. Но что произойдет, если она просто прервет вас без объяснения причин? Или в один прекрасный день вы просто бесследно исчезнете?

Неудивительно, что наш разум тащит нас через каждую возможность — и часто к наихудшему сценарию.

Как забыть ее после расставания

Значит, ты и она больше не вещь? Пришло время действовать, чтобы двигаться вперед в своей жизни. Давайте рассмотрим некоторые практические шаги, которые вы можете предпринять, чтобы кого-то забыть:

Удалить все напоминания

Положите все, что у вас есть, в коробку для обуви, если вы не можете их выбросить.
Не слушайте музыку, которой вы поделились с ней или которую вы ассоциируете с ней (по крайней мере, в течение нескольких месяцев, пока вы не сможете наслаждаться песней, не ассоциируя ее с ней).
Удалите все ее фотографии с телефона или компьютера. Как и в случае с обувной коробкой, скопируйте все изображения на флэш-накопитель, если хотите сохранить их.

Facebook и другие платформы имеют привычку выбрасывать напоминания об отношениях, событиях и т. д., которые ведут хронику ваших прошлых отношений. Итак, вам придется пройти через тяжелую задачу заблокировать ее, где бы она ни появлялась.
Вы также можете заблокировать ее друзей, если не хотите, чтобы она (случайно) появлялась в вашей ленте.
Отключите все push-уведомления, чтобы отучить вас от «проверки» поведения.

Удалить ее номер телефона

Это довольно просто, но удаление ее номера телефона избавит вас от отправки пьяных сообщений или звонков в нерабочее время, чтобы попытаться связаться с ней.
И если вы обнаружите, что пытаетесь оправдать, почему вы должны сохранить ее номер, знайте, что у всех есть электронная почта, и если уж до этого дойдет, вы можете связаться с ней там.

Найдите других женщин, за которыми можно было бы ухаживать

По оценкам, сегодня в мире насчитывается 3,9 миллиарда женщин. Перестань думать об этой девушке и попробуй другую 3,899 999 999 штук.
Как правило, «Самый простой способ обойти кого-то — это залезть под кого-то». Занимаясь сексом или ухаживая за другой женщиной, вы можете отвлечься от прошлых перспектив и сфокусировать его на следующей женщине — или женщинах — в вашей жизни.
Имейте в виду, что случайный секс через некоторое время может вызвать у вас чувство опустошенности, но он может быть хорошим краткосрочным средством, особенно если у вас нет сексуальной отдушины.
Что касается отношений, вам нужно не торопиться и использовать объектив девушки, которую вы не могли забыть, чтобы помочь вам построить более здоровые отношения в будущем.

Не погрязайте в жалости к себе

Жалость к себе может быть необходима для изгнания некоторых затянувшихся эмоций, с которыми вы имеете дело в начале разрыва, но поймите, что жалость к себе — это слабое состояние. ума — и детский в этом. Дети часто кричат о помощи и утешении, но помните: никому нет дела до ваших проблем, когда вы взрослый, если они не заинтересованы в вашем благополучии. Взрослые могут позаботиться о себе.
И даже если вы не проявляете внешних признаков жалости к себе за внимание, поймите, что это может быть внутреннее состояние души. Попробуйте понаблюдать за тем, как вы ведете себя подавленным или подавленным, и избавьтесь от такого поведения.

Обратитесь к терапевту

Если у вас нет беспристрастных друзей или вы не чувствуете себя комфортно, раскрывая свои личные/интимные дела там, где они могут распространиться, психотерапевт – идеальный способ помочь вам разберитесь, почему вы не можете забыть девушку. Наличие беспристрастной третьей стороны может указать на негативное поведение, которое вы можете подсознательно совершать, что усиливает ваши чувства к девушке.
Имейте в виду, что обращение к терапевту — это активный шаг к психическому выздоровлению, и на нем не должно быть клейма «крутого» или «самостоятельного». По правде говоря, в осознании того, что у вас есть проблема и вы принимаете меры, абсолютно нечего стыдиться.

Осознайте, что вы зависимы

Тоска по «тому, что ускользнуло» вредно для здоровья. Хотя рассмотрение зависимостей выходит за рамки этой статьи, обратитесь к литературе о различных типах программ восстановления. Вы можете обнаружить, что каждый из 12 шагов АА является применимой стратегией, чтобы отучить себя от «химической зависимости хорошего самочувствия».

Поймите, что такое поведение удерживает вас от движения к лучшему

Вы можете быть потрясены, осознав, сколько минут дня вы проводите в неадекватном состоянии мечтаний.
Наш мозг снова и снова возвращается к воспоминаниям. Если вы фантазируете о том, как убедить ее, что она совершила ошибку, о том, каково было бы воссоединиться и т. д., вам нужно выбросить эти мысли из головы и осознать, как они подкрепляют ваш разум, искажая реальность.

Составьте список причин, по которым отношения сложились, и еще один список причин, по которым они не сложились

Изложение плюсов и минусов на бумаге поможет вам увидеть отношения более реалистично. Будьте честны и старайтесь заполнять столбцы всем, что приходит на ум.

Ешьте шоколад

Если вы ищете лайфхаки для мозга, ответ может заключаться в том, чтобы есть шоколад. Правильно, вы правильно прочитали — шоколад может быть спрятанным ключом, когда вы думаете о том, как забыть ее раз и навсегда. Не вдаваясь в подробности, прочитайте эту статью, чтобы узнать, как шоколад имитирует эти химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие.

Как забыть девушку, с которой никогда не был

Мы все знаем о той, которая сбежала, но как насчет той, которой никогда не было?

Честно говоря, большинство мужчин, которые тоскуют по женщине, с которой у них никогда не было близких отношений, часто никогда не состояли в значимых отношениях. Те, у кого были серьезные отношения, понимают, что возведение женщины на пьедестал — это прямой путь к катастрофе, а в море всегда найдется еще много рыбы.

Поймите, как вы влюбились в девушку, и попытайтесь понять, с чего все началось. Поймите, что она никогда не была «вашей» и, вероятно, не будет. Это тяжелая пилюля, но жизнь в фантазиях может привести к темным навязчивым чувствам.

Наконец, также важно понимать, что, никогда не связываясь с ней, вы искажаете ее истинное существо. Вы основываете свои знания и размышляете. Кто знает, не скрывает ли она недостатки личности, которые вас отталкивают? Так что сконцентрируйтесь на признании того, что вы никогда не знали ее достаточно, чтобы знать, что она была «Единственной». Таким образом, вы научитесь забывать ее и все эти «а что, если» о ней.

Как забыть девушку: 12 шагов без глупостей

Вы уже знаете, что вам нужно двигаться вместе со своей жизнью.

Это ясно.

Но как вы должны двигаться дальше, когда вы чувствуете себя эмоционально разрушенным?

И как ты собираешься «знакомиться с новыми людьми», когда у тебя просто нет мотивации?

Ну, это именно то, что я собираюсь рассказать в этом руководстве.

Поскольку я недавно избавился от девушки, я думал, что это лучшее, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что сработало для меня.

Нам предстоит многое рассказать, так что давайте начнем.

1) Это не будет быстрым или легким процессом

Это отстой. Я понимаю. И хочется, чтобы эта боль прошла как можно быстрее.

Но, «желая», чтобы эта боль ушла, она продлится дольше. Вам нужно признать, что вы чувствуете, чтобы эти чувства рассеялись.

И вам также нужно признать, что потребуется время, прежде чем вы полностью двинетесь дальше.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Positive Psychology, требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше после прекращения отношений.

Другое исследование показало, что восстановление после расторжения брака занимает около 19 месяцев.

Дело в том, что:

Любовь — это беспорядочное чувство, а разбитое сердце — процесс скорби. Их за день не одолеешь. Это займет время.

У меня на это ушло минимум 3 месяца. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, я уверен, что это могло бы быть быстрее.

Хорошие новости?

Миллионы людей уже прошли через боль расставания и успешно стали лучше и сильнее. Я могу поручиться за это.

Каждому человеку свойственно испытывать эти эмоции хотя бы раз в жизни.

Теперь, вот что вам нужно иметь в виду:

Ваши друзья скажут вам выйти на улицу, познакомиться с новыми людьми и напиться.

Хороший совет на будущее, но сейчас это не то, что вам нужно.

Вы должны признать, что это не займет один день, чтобы преодолеть их. Это займет время. Сначала вам нужно обработать свои чувства, что подводит нас к следующему пункту…

ТЕСТ : «Хочет ли мой бывший вернуть меня?» Мы все задаем этот вопрос хотя бы раз после расставания. Я подготовил увлекательную викторину, чтобы помочь вам разобраться в этом. Пройдите мой тест здесь.

2) Это нормально чувствовать себя подавленным и обиженным

Естественно скорбеть, когда вы потеряли отношения, которые были так важны для вашей жизни.

Также естественно уклоняться от этих эмоций, пытаясь их игнорировать.

Но единственный способ жить дальше — это принять.

Если честно, это то, что меня действительно сдерживало. Мне никогда не удавалось справиться с негативными эмоциями.

Обычно я просто игнорирую их и живу своей жизнью, что полезно в некоторых ситуациях, но для чего-то такого серьезного, как расставание, это не особенно полезно.

В конце концов, расставание может сильно дезориентировать.

Это особенно верно, если вы включили свои отношения в свою я-концепцию — как если бы вы были «парой».

Теперь, когда половина вас ушла, кто вы теперь?

Честно говоря, я чувствовал, что потерял часть себя и что мне будет трудно снова встретить кого-то такого же хорошего — по сути, я был подавлен собой и не знал, куда обратиться.

Моя жизнь вращалась вокруг моей девушки в течение 5 лет. Поэтому, когда она ушла (она закончила это), это практически душераздирающе.

Но это именно то, что нужно принять. Только признав, что вы потеряли часть себя, вы сможете восстановить себя лучше.

Так что, хотя и больно признавать, что часть вас ушла, как только вы это сделаете, вы сможете найти новый смысл жизни, который поможет вам стать лучше.

(Моя новая электронная книга — это лучший ресурс, который поможет пережить расставание и начать жить дальше. Прочтите ее здесь).

3) Верните ее

Давайте сразу к делу.

Вместо того, чтобы проходить через всю боль, связанную с уходом за девушкой, почему бы тебе просто не вернуть ее?

Вы можете подумать, что это невыполнимая задача, но простая истина заключается в том, что пары снова и снова встречаются. И их отношения могут быть намного лучше во второй раз.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к своему бывшему, вам следует хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую обращаться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и легко дает наиболее эффективные онлайн-советы «вернуть бывшую».

Поверьте мне, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которым не хватило практических советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которые вы можете использовать немедленно, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что более 90% всех отношений можно спасти, и, хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что у него есть деньги.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись к своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот еще раз ссылка на бесплатное видео Брэда.

Если вам нужен надежный план, чтобы действительно вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

4) Избавление от негативных эмоций

Это сложно, но необходимо.

Как мужчины (при условии, что вы читаете это мужчина), мы склонны отрицать свои эмоции.

Но когда вы переживаете что-то столь важное, как расставание с любимым человеком, эти негативные эмоции будут накапливаться на заднем плане, и конечный результат не будет приятным.

Поэтому жизненно важно, чтобы мы нашли время, чтобы встретиться с мыслями и чувствами лицом к лицу, чтобы мы могли избавиться от них.

Теперь, если вы похожи на меня, вы пытаетесь избежать своих чувств, но в глубине души вам больно.

И я могу сказать вам сейчас, что только когда я осознал свои чувства, я начал процесс движения вперед.

Исследования показывают, что избегание эмоций причиняет больше боли в долгосрочной перспективе, чем признание их.

Эмоциональный стресс связан с психическими заболеваниями, болезнями сердца, бессонницей и аутоиммунными расстройствами.

Я определенно был более напряжен, чем обычно, и почти не спал. Это было похоже на скороварку в моем теле, которая вот-вот взорвется.

Вопрос в том, как вы на самом деле принимаете свои эмоции?

Техника, которая мне помогла, я почерпнула из книги «Терапия принятия и приверженности».

Я реализовал простой четырехэтапный процесс, который вы можете выполнять в любое время. Я резюмировал здесь четыре ключевых шага.

Если вы хотите узнать больше об этом, погуглите «Терапия принятия и приверженности».

Вот 4 шага:

Шаг первый: Определите эмоцию

Если у вас более одной эмоции, просто выберите одну. Если вы не знаете, что это за эмоция, посидите немного и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите его на листе бумаги.

Шаг второй: дайте ему немного места

Закройте глаза и представьте, что эта эмоция находится в пяти футах от вас. Вы собираетесь поместить его вне себя и наблюдать за ним.

Шаг третий: Теперь, когда эмоция находится вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы.

Если бы ваша эмоция имела размер, то какого размера? Если бы у вашей эмоции была форма, какой бы она была? Если бы у вашей эмоции был цвет, то какого цвета?

После того, как вы ответили на эти вопросы, представьте, что перед вами появляется эмоция с размером, формой и цветом. Просто наблюдайте и признавайте это таким, какое оно есть. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на прежнее место внутри вас.

Шаг четвертый: размышление

Выполнив упражнение, вы можете на мгновение подумать о том, что вы заметили. Заметили ли вы изменение своих эмоций, когда немного отдалились от него? Изменились ли эмоции после завершения упражнения?

Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после расставания.

Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить.

5) Были ли отношения действительно такими хорошими?

После того, как отношения закончились, нет сомнений, что вы, вероятно, немного предвзято относитесь к тому, насколько хорошими они были на самом деле.

Как бы долго вы ни были предметом, в вашем уме сложилось представление о том, насколько они вам полезны.

Это одна из причин, по которой тебе сейчас так больно. Возможно, вы говорите себе такие вещи, как «Я никогда не найду кого-то настолько же хорошего» или «он/она был идеальным».

Я знаю, потому что я сделал точно так же.

Теперь, когда я могу оглянуться назад, я не могу поверить, как нелепо это звучит.

Теперь, когда я могу видеть правду объективно, я могу с уверенностью сказать, что независимо от того, как вы строили их в своем уме, никто не совершенен.

И тот факт, что ваши отношения закончились, означает, что они тоже не были идеальными.

Итак, вы знаете, что вам нужно сделать сейчас? Взгляните на отношения объективно и перестаньте предвзято относиться к тому, какой замечательной вы ее считали.

Задайте себе эти 4 вопроса:

1) Были ли вы действительно счастливы в 100% случаев?

2) Эти отношения как-то мешали вашей жизни?

3) Были ли вы счастливы до отношений?

4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?

Если вы будете честны, ответив на эти вопросы, вы увидите, что они явно не так хороши, как вы думали.

На самом деле, вы даже можете найти некоторое облегчение. Вы покончили с ними и можете строить новую жизнь, которая не ограничена кем-то еще.

Есть много женщин, с которыми ты можешь познакомиться, и многие из них сделают тебя таким же счастливым.

Поверьте мне, я узнаю это как одинокий мужчина прямо сейчас 😉

ТЕСТ : «Хочет ли мой бывший вернуть меня?» Если вы все еще любите своего бывшего, то вы, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я подготовил увлекательную викторину, чтобы помочь вам разобраться в этом. Пройдите мой тест здесь.

6) Запишите, что вы думаете и чувствуете

Это еще один способ структурировать свои мысли и понять, что вы чувствуете.

Письмо замедляет мысли и проясняет мысли. Это то, что я регулярно использовал в прошлом, и я обнаружил, что это всегда помогает, независимо от того, с какой ситуацией я сталкиваюсь.

Помните, что один из важнейших аспектов того, как забыть того, кого вы любили, — это глубоко погрузиться в свои эмоции, понять их и отпустить.

Ведение дневника поможет вам выразить свои болезненные чувства, облегчив их освобождение. Все, что нужно, это блокнот (или ноутбук), ручка и 30 минут свободного времени, чтобы записать все, что вы думаете и чувствуете.

Если вам трудно начать, задайте себе эти 3 вопроса:

1) Как я себя чувствую?
2) Что я делаю?
3) Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Вы начнете лучше понимать свои эмоции и то, куда движется ваша жизнь. Записывая, что вы собираетесь изменить, вы несете полную ответственность за изменение своей жизни.

Возможно, вы также захотите включить шаги, которые вы можете предпринять для достижения этих целей.

Знание того, что у вас есть шанс изменить свою жизнь, придает сил. Вам просто нужно иметь четкое представление о том, куда вы направляетесь.

7) Нужен совет по вашей ситуации?

Хотя в этой статье рассматриваются основные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы забыть девушку, может быть полезно поговорить с тренером по отношениям о вашей ситуации.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…

Герой отношений — это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, таких как уход от девушки. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.

Откуда мне знать?

Ну, я обратился к ним несколько месяцев назад, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

8) Избегайте контактов и увеличьте дистанцию 

Если у вас есть выбор, избегайте встречи с ней. Ничто так не успокаивает боль, как просто не быть с ней.

Вам не нужно прекращать все контакты, но это означает, что вы будете реже с ней видеться.

Если ты видишь ее постоянно, это просто напомнит тебе, что ты больше не с ней.

Я тоже думаю, что тебе не стоит возвращаться к ней, если у тебя есть шанс. Отношения закончились по какой-то причине, и если эта причина не будет устранена, кто может сказать, что вы не расстанетесь снова через 6 месяцев?

Теперь ваша жизнь открылась во многих отношениях, и если вы примете это, вам станет лучше.

9) Теперь самое интересное: найти новый смысл жизни

Как мы упоминали ранее, когда вы расстаетесь с кем-то, кто был так важен для вашей жизни, вы теряете источник смысла. Вы теряете часть себя.

Итак, чтобы полностью забыть кого-то, самое главное найти новые источники смысла, чтобы построить то, что вы потеряли.

Так что, хотя большинство людей будут говорить вам «гулять с друзьями» и «напиваться с мальчиками», это не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни. Я готов поспорить, что вы уже делаете эти вещи.

Вместо этого вам нужно найти новые увлечения и интересы.

Вот несколько идей о том, как найти новый смысл жизни:

1) Следите за своими дарами и талантами: Подумайте о том, что у вас получается естественно и когда вы чувствуете себя лучше всего.

2) Заводите связи вокруг того, чем вы увлечены и чем интересуетесь. Это такие друзья, которых вы хотите завести.

3) Постановка целей: Найти новый смысл жизни означает иметь план. Поэтому поставьте перед собой цели и составьте план. Затем, самое главное, действуйте.

4) Помогите другим: Помощь другим людям доставляет вам удовольствие и дает вам цель. Подумайте о различных способах, которыми вы можете помочь людям. Это могут быть небольшие вещи, такие как помощь пожилой женщине перейти улицу, или более значительные затраты времени, такие как обучение студентов математике.

5) Займитесь чем-то другим: Вероятно, вы застряли в рутине, поэтому начните добавлять в жизнь новые привычки. Медитация, бег, тренажерный зал, массаж, еда в модном ресторане. Что бы это ни было, начните накапливать свой опыт. Чем больше у вас будет опыта, тем взрослее вы станете.

СВЯЗАННО: Как обычный парень стал тренером по жизни (и как вы тоже можете)

10) Цените себя

Когда у вас были длительные отношения, вы можете забыть, что это такое быть в одиночестве.

Вероятно, вы не привыкли знакомиться с новыми людьми и производить привлекательное первое впечатление. Это просто не пришло тебе в голову.

Итак, пришло время привести себя в порядок и заново узнать себя. Укрепите свою уверенность и вернитесь на поле знакомств.

Итак, если вам не хватает самооценки из-за того, что вас бросила девушка, попробуйте следующее:

Сядьте и напишите список из 10 ваших самых сильных сторон. Как бы банально это не звучало, мне помогло.

Поняв, в чем мои сильные стороны и что я могу предложить, я должен был поверить в себя (по крайней мере, сначала интеллектуально).

Это дало мне столь необходимую уверенность, которая была мне нужна, чтобы понять, что я был призом, когда дело доходило до свиданий, а не всегда думал, что девушка была.

Еще один список, который может вам помочь, — это список вещей, за которые вы благодарны. Иногда мы можем погрязнуть в собственной жалости к себе, забывая, насколько нам повезло.

В конце концов, сосредоточение на том, чего у вас нет, только сделает вас несчастным.

Как только вы закончите эти 2 списка, вы поймете, что вам есть что дать и за что быть благодарным.

11) Выйдите из своей зоны комфорта

Когда вы застряли в своей зоне комфорта, у вас не так много возможностей для роста.

И теперь, когда вы переживаете расставание, ваш интерес к жизни, возможно, уменьшился.

Но если вы хотите вернуть это, вам нужно расширить свои возможности и выйти из зоны комфорта.

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из своей зоны комфорта; изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта». – Рой Т. Беннетт

Это не обязательно должно быть экстремально. Даже то, что заставляет вас немного нервничать, пойдет вам на пользу.

Например, я всегда боялся подойти к группе девушек, пытаясь их подобрать. Итак, вы знаете, что я сделал? Я вышел с друзьями и устроил какую-то «игру».

Удалось ли мне это? Нет, но это дало мне огромный трепет. Я забыл о болезненном разрыве, который я пережил чертовски быстро.

Знакомство с девушками также было отличным способом познакомиться с новыми людьми. В конце концов, нет лучшего навыка, чем общение с новыми людьми.

Также было здорово осознавать, что есть много девушек, с которыми можно познакомиться.

12) Теперь самое интересное: найдите кого-нибудь нового

Если вы уверены, что не хотите возвращаться к бывшему, то найдите кого-нибудь нового.

Дело в том, что когда дело доходит до знакомства с новыми женщинами, я могу почти гарантировать вам, что вы не уделяете должного внимания языку своего тела.

И это большая ошибка.

Потому что женщины хорошо реагируют на сигналы, которые подает мужское тело. И если ваш язык тела подает правильные сигналы, она, скорее всего, ответит вам решительным «да».

Посмотрим правде в глаза: красивый внешний вид и фигура могут быть полезными, когда дело касается женщин.

Однако гораздо важнее сигналы, которые вы им подаете. Потому что неважно, как вы выглядите или насколько вы богаты…

…низкий, толстый, лысый или глупый.

Любой мужчина может освоить несколько простых техник языка тела, которые раскрывают первобытные желания его идеальной девушки.

Каждый день появляется все больше исследований, доказывающих, что женщин привлекают невербальные средства коммуникации, которые выдают мужчины… а не то, как они выглядят. Другими словами, все дело в языке тела парня.

Посмотрите это отличное бесплатное видео от Кейт Спринг.

Кейт — эксперт по отношениям, которая помогла мне улучшить мой собственный язык тела в общении с женщинами.

В этом бесплатном видео она покажет вам несколько подобных техник языка тела, которые гарантированно помогут вам лучше привлекать женщин.

Вот еще раз ссылка на видео.

Подведение итогов

Чтобы забыть девушку:

1) Поймите, что это не будет быстрым или легким процессом. Это займет время. Попытка бороться с этим только продлит вашу боль.

2) Смирись со своей эмоциональной болью. Как только вы сможете признать, что часть вас ушла, это даст вам пространство для создания нового смысла.

3) Примите свои негативные эмоции и отпустите их. Это можно сделать с помощью терапии принятия и приверженности.

4) Запишите, что вы думаете и чувствуете. Это поможет вам понять свои эмоции и высвободить их. Вы также сможете думать о будущем и планировать его.

5) Спросите себя, действительно ли отношения были такими хорошими? Понимание того, что есть много женщин, с которыми вы встречались, заставит вас осознать, что они не были на самом деле такими уж идеальными.

6) Избегайте контакта и возврата к бывшему. Это только усилит вашу боль.

7) Найдите новые источники смысла жизни. Подумайте, в чем вы хороши и как вы можете помочь другим. Поставьте несколько целей и составьте план.

8) Цените себя и повышайте самооценку. Понимание того, что вы можете многое дать, укрепит вашу уверенность и поможет вам больше ценить свою жизнь.

9) Выйдите из зоны комфорта. Находи новые впечатления, развивайся и радуйся жизни!

НОВАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА : Если эта статья оказалась вам полезной, ознакомьтесь с моей последней электронной книгой: Искусство расставания: Полное руководство, как отпустить того, кого вы любили. Эта электронная книга поможет вам разобраться во всех типах расставаний, от потери первой любви до измены (или даже измены). Вместе мы преодолеем даже самые тяжелые эмоции и направим вас на путь к уверенному и полноценному будущему. Посмотрите здесь.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к тому, чтобы начать все сначала с бывшим

Хотите вернуться к бывшему?

Тогда вам нужно ознакомиться с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследовали одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вам нужен надежный план, чтобы обратить вспять ваш разрыв, вам понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Коуч по отношениям может помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда мои отношения переживали трудный период. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.