Как забыть любимого человека после расставания навсегда?
Интересная статья о том, как забыть любимого человека и начать новую жизнь. Простые советы для девушек и парней, как перестать страдать и полюбить себя.
Безусловно, жизнь прекрасна, но иногда в ней бывают разочарования. Если случилось так, что вам пришлось расстаться с любимым, то примите это как данность. В статье мы собрали несколько универсальных тезисов и советов психологов, чтобы полюбить себя, быстрее наладить жизнь и перестроиться на новые отношения. Итак, давайте разберемся, как забыть бывшего любимого человека.
Почему любимого сложно забыть?
У вас не получается перестать думать о любимом из-за позитивных ассоциаций с ним. Вам было хорошо вместе, мозг не хочет стереть это из памяти. Возможно, вы полагаете, что любить можно только раз в жизни и ваше расставание означает, что у вас больше нет шанса на роман или семью. Скорее всего, вы расцениваете разрыв отношений как временное явление и подсознательно ожидаете восстановления мира в паре. Надо продолжать жить, а не существовать, для этого отпустите прошлое и живите сегодняшним днем.
Что делать, чтобы забыть любимого?
Ваша задача — безболезненно пережить разрыв отношений и перестать думать о любимом. Для этого необходимо кое-что переосмыслить. Надо осознать ваше истинное желание — выкинуть человека из головы навсегда или вернуть его. Если ваш бывший вас обидел и нанес душевную травму, то придется себя заставить забыть его. Для этого необходимо поднять самоуважение, принять свой новый статус одиночки, поставить цель заново научиться жить и начать все с нуля, перестать искать в себе недостатки и жалеть себя.
Как легко забыть любимого?
Вам будет намного проще, если вы не будете видеться, перестанете фантазировать и искать встречи. Возможно, придется поменять образ жизни, место работы и жилье, начать заниматься творчеством или уйти с головой в построение своей карьеры. Укрепите контакты с друзьями и родственниками, уделяйте себе больше внимания, разберитесь в чувствах и мыслях, улучшите фигуру и внутренний мир, займитесь личностным ростом.
Как девушке забыть парня?
В случае расставания девушки и парня, все не так плохо, как при разводе семейное пары. Если разрыв уже произошел и нельзя ничего вернуть, то перестаньте ходить в те места, где есть вероятность встретить вашего бывшего парня. Незачем звонить, не стоит писать ему. Нежелательно отвечать на звонки и СМС, следить за ним в соцсетях. Психологи знают, как забыть любимого человека после расставания навсегда и дают дельные советы. Например, желательно избавиться от его вещей и подарков, не контактировать с общими знакомыми. Категорически противопоказано одиночество, пора подумать о начале новых отношений.
после расставания необходимо взять себя в руки, полюбить и принять себя, спокойно отпустить бывшего, отдохнуть и начать строить новые отношения
Как разлюбить бывшего мужа?
Тягу к бывшему мужу сложно преодолеть, так как семейные люди становятся родными и имеют много общего. Чтобы успешно войти в новую жизнь после развода, нужно вспомнить о недостатках бывшего супруга, не хранить в памяти счастливые моменты, радикально сменить обстановку — уехать в отпуск или переехать. Важно занять себя делами, найти несколько новых хобби, перестать себя винить в разводе. Не думайте о том, как живет ваш бывший муж, не интересуйтесь его отношениями. Не спешите искать нового мужа.
Как отпустить женатого мужчину?
Когда вы испытывали чувства к чужому мужу, то невольно привязались к семейной паре, так как половиной своих достоинств женатый мужчина обязан своей жене. Незачем находиться на заднем плане и вторых ролях. Вас всегда будет терзать ревность. Каждая женщина хочет быть единственной для любимого, в отношениях с женатым мужчиной такое невозможно. Раскайтесь в своих действиях, уверенно разорвите связь без возможности восстановления, так как не удастся построить счастье на развале чужой семьи.
Как мужчине отвлечься и забыть бывшую жену?
Мужчине рекомендуется сотрудничать с психологом, совершенствовать свой внутренний мир, улучшать внешность. Возможно, поможет спорт, увлекательное хобби или любые занятия, которые вы не могли себе позволить в браке. Начните развивать свой прибыльный бизнес, запланируйте несколько грандиозных путешествий по миру. Не забывайте, что у вас есть родственники и друзья, пообщайтесь с ними. Не стесняйтесь флиртовать с женщинами и чаще впускайте в свою жизнь новых интересных людей.
Как парню забыть любимую девушку?
Необходимо выяснить причину расставания, всецело понять и принять сложившуюся ситуацию. Не стоит искать встреч с бывшей девушкой, писать ей смс и пытаться связаться через социальные сети. Бывшая девушка — ничего не значит для вас. Полюбите себя, уделяйте себе больше времени, занимайтесь любимыми делами. Пусть у вас будет загруженный и распланированный по минутам режим дня. Ставьте высокие цели и идите к ним. Выдержите паузу, затем стройте новые отношения.
Как вести себя после расставания?
Вначале необходимо полное осознание ситуации. Разрыв уже произошел и теперь нужно предпринимать действия в борьбе за собственное счастье. Непросто принять факт расставания, но, ради собственного счастья, это сделать придется. Не подавляйте свои эмоции, напротив, нужно найти им адекватный выход. Для психики человека очень вредно скрывать сильные негативные чувства. Если вам плохо, то больше двигайтесь и ведите себя активно, это снимает стресс. Не нужно молчать, обязательно обсудите свою проблему, пусть ваш рассказ будет эмоциональным и развернутым, хорошо, если вы получите обратную связь от собеседников.
Дружба после расставания
К сожалению, вам не удалось сохранить любовь. Но попробуйте остаться друзьями. Для этого после разрыва нельзя устраивать скандалы, упрекать и оскорблять. При встрече не говорить о проблемах, проявлять дружеский настрой и положительные эмоции, но без намека на примирение как пары влюбленных. Не стоит сразу начинать развивать новые отношения, чтобы бывший не подумал, что вы ему изменяли. Будьте открыты к общению по телефону или через сообщения. Имейте в виду, что любовники или супруги очень редко остаются друзьями, поэтому прежде чем предпринимать попытки сохранения близких отношений, решите, нужно ли вам это.
Чувствительным людям не удается быстро забыть о любимом и легко отпустить его. Поймите, что ваши законченные отношения — не что иное, как жизненный опыт. Забудьте обиды и найдите силы жить дальше. Позаботьтесь о себе, не ищите выход в алкоголе или одиночестве. У вас все будет хорошо, ведь новая любовь придет неожиданно и изменит вашу жизнь.
Как забыть любимого мужчину после расставания
К сожалению не все отношения заканчиваются маршем Мендельсона и совместной старостью. Это течение жизни и это нормально. Люди встречаются, влюбляются и… расходятся. Но что делать, когда чувства не поддаются разуму и после расставания вы впали в депрессию? Невозможно за один день разлюбить, забыть и жить спокойно дальше. Давайте обсудим, что можно сделать, чтобы забыть любимого мужчину после расставания.
Захотеть забыть
Вы должны сами хотеть забыть и запретить себе даже думать о бывшем возлюбленном. За вас никто этого не сделает. Но если вы этого не захотите, то нет смысла продолжать что-то делать и отвлекать себя от мыслей о нем. Вы так и будете продолжать жить прошлым, а не
строить новое настоящее и думать о будущем.
С чего нужно начать
- Первым делом убрать все вещи, напоминающее о нем. Какими бы ценными ни были его подарки уберите их подальше.
- Не надо узнавать как у него дела от общих знакомых. И если даже кто-то сам начинает вам говорить о бывшем, то пресекайте такие разговоры на корню.
- Не общайтесь с его родственниками. Рано или поздно разговор зайдёт о нем.
- Отпишитесь от бывшего возлюбленного во всех соц сетях. Не стоит каждый день заглядывать к нему на страничку в надежде, что он тоже страдает.
- Отмените совместные ритуалы. Возможно, вы любили вместе смотреть комедии по вечерам или завтракать с утра непременно яйцами с беконом, ходить в один и тот же магазин. Отмените все, заведите свои собственные новые привычки.
Все это якоря, которые возвращают вас назад, погружают в воспоминания о ваших отношениях и не дают вам избавиться от прошлого. Ведь, как назло, мы вспоминаем только лучшие моменты.
Не сдерживайте свои эмоции
После расставания вряд ли вам хочется улыбаться и смеяться. Скорее всего, на душе скребут кошки и вы вот-вот расплачетесь. Плачьте себе на здоровье! Если хочется кричать и выть, то сделайте это. Не держите в себе эти эмоции, не подавляйте их выражение. Вам необходимо выплеснуть обиду, гнев, разочарование, иначе вы рискуете заработать нервный срыв. Примите ваше расставание как данность, посмотрите на эту ситуацию реально, без излишней сентиментальности. Поймите, что все идёт так, как должно идти.
Найдите положительные стороны в расставании
Вы практически все время проводили вместе, и времени на вашу самореализацию и развитие было катастрофически мало. Составьте список того, о чем вы так давно мечтали. Например, вы хотели записаться на какие — нибудь курсы, выучить язык, сделать перестановку или
Напишите на листке все перспективы, которые вам открываются в связи с расставанием.
Живите настоящим
Окунитесь в ежедневные проблемы, думайте о том, что происходит в вашей жизни сейчас и как много всего прекрасного ещё произойдёт. Не нужно постоянно прокручивать в голове мысль о том, что могло бы быть, если бы вы были вместе. Не думайте о том, что он делает
сейчас, как вы поведёте себя, если встретите его с другой или просто столкнетесь с ним в метро. Такие мысли погружают в прошлые отношения все больше.
Не зацикливайтесь на его плюсах
Каждый из нас имеет как положительные, так и отрицательные качества. Влюбленные люди склонны идеализировать своего партнёра. Нам в нем нравится все: его улыбка, голос, то как он одет, его шутки… Продолжать можно бесконечно, точно так же как и прокручивать все
это в голове. Хватит находиться в эмоциональной жвачке, раз за разом акцентируя свои воспоминания на его положительных качествах. Ваш бывший имеет и не самые прекрасные стороны своего характера и они вам известны. Сконцентрируйтесь на них. Вам не нравилось
Но если вам не дают покоя его положительные качества, то проанализируйте каждое из них. И вы поймёте, что людей с такими же чертами характера или внешними данными на земле миллионы. Так стоит ли страдать и думать о том, что вы больше не встретите такого
прекрасного мужчину?
Займите все свое свободное время
Нет времени сидеть дома — нет мыслей о нем. Запишитесь на танцы, пообщайтесь с
подругами, поменяйте работу, отправьтесь в выходные за город- в общем, займите не только
том, что было бы, если бы вы были вместе. Как только начинают появляться мысли о
бывшем, то сразу занимайте себя делами.
Шоппинг и салонотерапия
Лучшими лекарствами от любой сердечной раны для женщин психологи считают шоппинг и салон красоты. Обновите гардероб, если есть финансовая возможность. Если нет, то купите хотя бы одну какую-нибудь новую вещь, в которой вы будете чувствовать себя привлекательно и уверенно. И желательно, чтобы это были вещи противоположные вашему привычному стилю.
Измените причёску, подстригите волосы, смените цвет и вы преобразитесь не только внешне.
Главное, не переставайте за собой ухаживать, заботиться о себе, ведь вы у себя одна. Посмотрите в этом видео ещё несколько советов специалиста, о том как пережить расставание:
Не торопитесь начать новые отношения
В данной ситуации фраза: «клин клином вышибают» совсем не подходит. Не стоит пытаться с помощью новых отношений забыть предыдущие. Все нерешенные проблемы и не пережитые чувства перекинутся на новые отношения. Так у вас ничего не выйдет. И старая
рана не заживёт и новую получите.
Не стесняйтесь обратиться за помощью
У каждого человека своя глубина переживаний и степень их выраженности. Кому-то достаточно недели и они могут полностью вычеркнуть бывшего возлюбленного из своей жизни, а кому-то требуются месяцы и помощь специалиста. Это нормально, так бывает. Необходимо учитывать не только причину расставания, но и и то как вы расстались. Если вы застали любимого а постели с вашей подругой, а он ещё и сделал вас виноватой, то это одна степень тяжести случая. А если вы чувствовали, что чувства угасли и все шло к расставанию и вы обоюдно решили разойтись, то это уже другая ситуация. И в этих обоих случаях может понадобиться участие специалиста.
В любом случае, помните, что отношения — это только часть жизни, и не стоит на них зацикливаться, тем более, что они уже в прошлом. Примите расставание как неизбежность и не застревайте в своих переживаниях.
Как забыть любимого человека после расставания
Я никогда не забуду отрывок из интервью с женщиной-самоубийцей – его напечатали в женском журнале, когда-то давным-давно. «Я знала, что мне будет больно, я была готова к этому. Он ушел, я осталась со своей любовью и болью, которую готова была вытерпеть и переждать. Но прошёл год, другой, а боль не проходила, становилась сильнее. И я поняла, что жить с ней больше не могу». Женщину достали с того света. Судя по интервью, боль так и не прошла. Потому что откачать ее откачали, а как строить жизнь, когда любовь утрачена – не объяснили.
Я потом вспоминала это интервью, когда и сама оказалась наедине со своей болью. Воспоминание о женщине-самоубийце заставляло держаться и искать средство от погружения во мрак – оно должно быть, найти его нужно! Ради тех, кто не может справиться сам. Так я познакомилась с психологами – настоящими, способными думать и спасать людей. Я собрала все их советы в один спасительный свод, и если эта статья поможет хоть единому человечку не сломаться, не потерять способность любить, я буду счастлива.
Забыть, миссия невыполнима
Хотя начинаться это может как облегчение. Не всегда мы понимаем, что в действительности означает для нас разрыв с любимым человеком. Порой страдаем чрезмерной самоуверенностью, думаем, что крушение старого – это начало чего-то нового. Мы порхаем и чувствуем себя «свободными». Даже если инициатива расставания исходила не от нас, самолюбие старается обмануть, подарить надежду. Но вот, новые отношения никак не начинаются, и не потому, что никто вас не замечает, а потому, что они вам… не нужны. Вы с ужасом понимаете, что настоящей любовью была та, прошедшая, потерянная, и никто ее вам не заменит.
Вы поторопились отбросить все, что называют сегодня «негативные эмоции», хотели быть сильной, хотели быть выше этого, и вместо того, чтобы ЧЕСТНО, ГЛУБОКО И ПРАВДИВО пережить свою боль, сделали вид, что ее нет.
Пережить?
Да, вам нужно посмотреть правде в глаза. Но это не значит, что в боль нужно погрузиться и в ней утонуть. Все не так. Дайте себе срок, чтобы подумать обо всем беспристрастно, вспомнить и разобраться. Не можете сами? Идите к хорошему, проверенному психологу. Но пусть это время не затягивается. Поставьте себе некий предел. Сколько вам нужно, чтобы разобраться в чувствах, рассказать себе самой, как вы страдаете, понять, насколько глубока ваша боль? Три недели? Это предел. В эти дни не притворяйтесь веселой и бодрой. Да, жизнь продолжается, правила жизни в обществе, работу, материнские обязанности (если есть дети) никто не отменял.
Окружающие не должны расплачиваться за ваше горе, но и вы не должны делать «смайлинг фейс», когда у вас кошки на душе скребут. Продолжайте выполнять свой долг, но в эти три недели немного ограничьте общение с посторонними – вы слишком уязвимы. Есть верные подруги? Отлично, пусть придут, поддержат. Только не заставляйте их по 20-му кругу выслушивать одни и те же истории про то, как «вам было хорошо, и я не понимаю, почему он ушёл!».
Если у вас есть ребенок, помните – для него расставание со вторым родителем еще больший кошмар, чем все ваши страдания. И если вы будете эгоистично купаться в своих муках, вы навсегда потеряете сердечную близость с собственным малышом. И он будет ранен до конца жизни, «брошен» обоими родителями. Не допускайте этого!
Потерянный рай
В эти три недели вы, скорее всего, будете вспоминать все светлые минуты ваших отношений, лелеять их, представлять прошедшую любовь в розовом цвете и тем самым бередить раны, подхлестывать иллюзию, что разрыв – это ошибка, и все когда-нибудь вернется. Пожалуйста, не переслушивайте ваши любимые песни, не пересматривайте ваши любимые фильмы и не ходите в те места, где вы были так счастливы вдвоем. Просто избегайте всего этого!
Знаю, это прием ниже пояса, но вспомните лучше те истории, в которых возлюбленный был несправедлив и жесток к вам. Они-то и откроют вам глаза. Скажите себе: «Я не заслуживаю такого обращения! Я достойна уважения и счастья!». Если вы самолюбивы, это спасет вас.
Карантин окончен
Итак, три страшные недели прошли. С этой минуты ЗАПРЕТИТЕ себе думать об утраченной любви. Просто останавливайте поток мыслей усилием воли. Но не нужно сразу бросаться в водоворот интриг и приключений. Да, чудеса случаются и Джо Дассен познакомился с будущей женой в аэропорту, когда она плакала – ее только что бросил неверный друг. Он всю дорогу развлекал ее и старался развеселить. Но такие истории – исключение.
После тяжелой разлуки вы – разрушенная личность, до некоторой степени. Женщины не так лабильны и не так скоро приходят в себя, как мужчины. Исследования показывают, что среднестатистический мужчина знакомится с новой пассией не позже, чем через год после разлуки со старой. А для женщины этот срок – пять лет. ПЯТЬ ЛЕТ!! Не потому, что мы бросовый товар, в отличие от мужчин.
Ровно столько времени нам нужно, чтобы залечить душевные раны, снова поверить в себя и найти мужчину, который нас устроит. А если вы все это время будете бросаться в водоворот страстей и судорожно цепляться за мужчин, что будет с вашим сердцем? Его добьют, додавят, уничтожат.
Источник беспокойства
Очень важно прекратить всякие встречи с бывшим, переписку с ним – удалите источник «заразы». У мужчин есть любопытное свойство… Они могут бросить вас, но совсем отношений не прервут, не перестанут замечать вас и не будут переходить на другую сторону улицы при встрече. Им кажется, что все их бывшие – это теперь их гарем, и когда-нибудь он сможет при случае еще разок переспать с вами, если жена уехала в командировку. Зачем все рвать? Не нужно.
Вы должны раз и навсегда дать понять этому человеку, что между вами все кончено. Никаких «Возвращений живых мертвецов». У вас одна компания? Придется реже с ней видеться. Одна работа? Очень трудно, очень. Скорее всего, кому-то придется уйти, если только вы не железная леди с каменным сердцем.
Удалитесь из друзей во всех соцсетях, не пытайтесь узнать новостей о нем и даже запретите общим знакомым рассказывать что-то о вашем бывшем. Если они вас ценят и щадят, они к вам прислушаются. Нет? К черту таких знакомых! К сожалению, старое правило «с глаз долой из сердца вон» – единственно действующее.
Возможно, вы расстались друзьями, были уверены, что справитесь и нет нужды портить отношения. Тогда обратитесь прямо к человеку: «Оставь меня на какое-то время, мне больно! Пожалуйста, не беспокой меня». Тогда есть шанс, что через несколько месяцев или лет боль пройдет, и дружба сохранится. Бывали такие случаи.
Вы очень, очень заняты
Если вы искренне религиозны – это большая удача. Обращение к высшей силе всегда облегчает боль утраты, даже самой чудовищной. Ходите на исповедь, поститесь усердно, верьте в то, что помощь придет свыше.
Да, вам нужно занять себя. Даже если кажется, что нет сил встать с постели. Лучше всего заняться благотворительностью, пойти к тем, кому хуже, чем вам. Если вы не наделены даром человеколюбия, постарайтесь найти подработку и просто переводите деньги на благотворительность. А новые сапоги вам не помогут…
Заключение
- Не стоит относиться к сердечной боли как к блажи и глупости – она может довести вас до болезни.
- Не мучайте себя «светлыми воспоминаниями» — это обман и путь к безумию. Будьте правдивы и даже циничны, посмотрите на вещи в истинном свете, не приукрашивайте прошлые отношения.
- Установите срок, который вы сами себе отпустили, чтобы разобраться с прошлым. А потом просто запретите себе об этом думать. Навсегда.
- Найдите тех, кто страдает больше, чем вы – и вовсе не от сердечной боли. Помогите ближнему и радость излечит вас от боли.
Источник: tayniymir.com
Как забыть любимого человека после расставания: system_psiholog — LiveJournal
«Давай расстанемся, это не твоя вина, все дело во мне.» Тело деревенеет и душа разбивается на миллион осколков. Ее уже не собрать. Внутри глухая боль и вопрос — почему? Что пошло не так? И что теперь делать, ведь все твои желания, так или иначе, связывались с этим человеком. Как забыть любимого человека после расставания, не держать обиду и остаться друзьями?
Через расставание возможно пройти гораздо менее болезненно, только нужно понять, что нами движет. Системно-векторная психология дает точный ответ.
Как забыть мужчину после расставания — возникновение пустоты
Период расставания однозначно проходит с переживаниями. Любимый говорит, что больше не хочет быть с тобой. Внутренние состояния не дают двигаться дальше, застываешь в прошлом. Память подкидывает кусочки, где вместе смеялись, горевали и радовались. И даже плохое из прошлого воспринимается как что-то хорошее, ведь это было вдвоем.
День за днем воспоминания засасывают все больше, пытаешься разобраться, почему так получилось, топчешься на одном месте, не находя ответа. Окружающие не понимают, дают советы — забудь, начни заново, время лечит. И хочется все откинуть и начать жить, да не получается.
При расставании рвется эмоциональная связь и не просто с кем-то, а с любимым человеком. Под эмоциональной связью подразумеваются общие интересы, времяпрепровождение вместе, планы на будущее. В одночасье рвется нить, которая связывала обоих. И чем сильнее эта связь, тем больнее. Ощущение пустоты внутри засасывает в свои глубины, радость жизни блекнет, остаешься один.
Почему кто-то расстается легко, а кто-то не может продолжать жить дальше? То, что мы все разные и действуем по-разному в одинаковых ситуациях, давно известно. А вот точное объяснение мотивов наших поступков, причин переживаний впервые дается лишь на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Разбираясь с этими причинами, мы становимся способны разрешить проблему.
Как забыть парня и привыкнуть к изменениям
Люди, чьи мысли после расставания обращены в прошлое, имеют свои особенности. Это обладатели анального вектора. Для таких людей прошлое всегда в приоритете, прошлые события более важные, чем те, которые происходят в настоящем или будут в будущем. «А помнишь, как мы…», — с удовольствием окунаются в воспоминания, рассказывая все в мельчайших деталях.
А как забыть свою любовь, с которой столько общих воспоминаний? К тому же, понятие «семья» для них не пустой звук. Это то, что дает им силы двигаться по жизни. Из-за особенностей своей психики, им сложно привыкнуть к изменениям не только в повседневной жизни, но и в личной. Как отвыкнуть от человека и принять внезапное изменение, если это идет против твоей психики?
Без понимания этого момента остаемся мыслями в прошлом, там, где чувствуем комфорт. Может возникнуть обида, ведь появляется чувство, что вы вкладывались в отношения, а другой человек это обесценил. Одновременно с обидой присутствует и вина. «Возможно, это из-за меня мы расстаемся», и мысли возвращаются в воспоминания, ища переломный момент снова и снова.
Как забыть любовь, если без него свет не мил
Еще труднее отвыкнуть от человека, если есть и зрительный вектор. От природы способные на создание чувственной связи с людьми, зрительники находят общий язык со всеми — от мала до велика. Разрыв эмоциональной связи для них в разы больнее, ведь эмоции — то, что ими движет. Любить — это их смысл, и вдруг этот смысл утрачен. И кажется, что уже никогда не будет такой любви.
Может возникнуть эмоциональная зависимость. Трудно принять, но это способ для снятия неосознанных страхов. Звонки своему бывшему, чтобы просто услышать его голос. Эмоции счастья кружат в танце, вперемежку с моментами апатии и плача в ожидании звонка. Эмоциональные качели — от черной тоски до яркой эйфории.
Человеку может быть настолько больно, что, неосознанно, он может начать жалеть себя. Эмоции требуют выхода, и это кажется наиболее простым и быстрым способом. «Я такая несчастная, мне так невыносимо больно…» — мысли зацикливаются на этом и возможны эмоциональные срывы.
Как забыть бывшего и начать открываться миру
При наличии зрительного и анального вектора очень трудно пережить разрыв. После расставания такой человек закрывается в себе, постепенно прекращая общение с окружающими. Он приходит к мысли, что любовь — это боль, и закрывает свое сердце на семь замков, не подпуская к себе близко никого. Даже если такой человек обратиться к психологу за помощью, в итоге он просто перестанет приходить. Ведь советы психолога идут вразрез с пережитым опытом.
Но выход существует — это системно-векторная психология. Именно после понимания не только своей психики, но и психики своего бывшего, начинаешь получать ответы на вопросы, которые ранее просто раздирали изнутри. Конфликты, которые имели место, необъяснимые поступки человека… На все это есть ответы.
Задайте себе вопрос — как я хочу жить? Сомневаться, потому что уже есть плохой опыт и не доверять всем и всему, жить по таким установкам, которые не дают вздохнуть? Или пройти этот этап, дать себе шанс, начать жить с наслаждением.
Найти новую любовь, возможно, не быстро, но с гарантией. Забыть человека, которого любила, или общаться с ним по-дружески, без обид, понимая его поведение и желания. Ведь жизнь одна, другой попытки не будет. Отпустить боль потери реально, начать новую жизнь и найти свою любовь — тоже. И это многие доказали на своих примерах.
«…Так получилось, что именно разрыв с мужем привел меня на тренинг. Теперь я благодарна ему, ведь ушел он, а появился целый мир.Я пришла на тренинг жутко загруженная, это трудно передать — что все мои мысли целыми днями были в прошлом. Я иногда на часы залипала в этих засасывающих воспоминаниях, в попытке разобраться, проанализировать, почему все получилось так, как получилось. И это было опустошающее топтание на месте…»
Наталья К., графический дизайнер, Москва
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» здесь.
Автор: Татьяна Орр
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как уйти от мужчины
Должна ли женщина работать
Как выйти из депрессии
Как забыть любимого человека после расставания
Я никогда не забуду отрывок из интервью с женщиной-самоубийцей – его напечатали в женском журнале, когда-то давным-давно. «Я знала, что мне будет больно, я была готова к этому. Он ушел, я осталась со своей любовью и болью, которую готова была вытерпеть и переждать. Но прошёл год, другой, а боль не проходила, становилась сильнее. И я поняла, что жить с ней больше не могу». Женщину достали с того света. Судя по интервью, боль так и не прошла. Потому что откачать ее откачали, а как строить жизнь, когда любовь утрачена – не объяснили.
Я потом вспоминала это интервью, когда и сама оказалась наедине со своей болью. Воспоминание о женщине-самоубийце заставляло держаться и искать средство от погружения во мрак – оно должно быть, найти его нужно! Ради тех, кто не может справиться сам. Так я познакомилась с психологами – настоящими, способными думать и спасать людей. Я собрала все их советы в один спасительный свод, и если эта статья поможет хоть единому человечку не сломаться, не потерять способность любить, я буду счастлива.
Забыть, миссия невыполнима
Хотя начинаться это может как облегчение. Не всегда мы понимаем, что в действительности означает для нас разрыв с любимым человеком. Порой страдаем чрезмерной самоуверенностью, думаем, что крушение старого – это начало чего-то нового. Мы порхаем и чувствуем себя «свободными». Даже если инициатива расставания исходила не от нас, самолюбие старается обмануть, подарить надежду. Но вот, новые отношения никак не начинаются, и не потому, что никто вас не замечает, а потому, что они вам… не нужны. Вы с ужасом понимаете, что настоящей любовью была та, прошедшая, потерянная, и никто ее вам не заменит.
Вы поторопились отбросить все, что называют сегодня «негативные эмоции», хотели быть сильной, хотели быть выше этого, и вместо того, чтобы ЧЕСТНО, ГЛУБОКО И ПРАВДИВО пережить свою боль, сделали вид, что ее нет.
Пережить?
Да, вам нужно посмотреть правде в глаза. Но это не значит, что в боль нужно погрузиться и в ней утонуть. Все не так. Дайте себе срок, чтобы подумать обо всем беспристрастно, вспомнить и разобраться. Не можете сами? Идите к хорошему, проверенному психологу. Но пусть это время не затягивается. Поставьте себе некий предел. Сколько вам нужно, чтобы разобраться в чувствах, рассказать себе самой, как вы страдаете, понять, насколько глубока ваша боль? Три недели? Это предел. В эти дни не притворяйтесь веселой и бодрой. Да, жизнь продолжается, правила жизни в обществе, работу, материнские обязанности (если есть дети) никто не отменял.
Окружающие не должны расплачиваться за ваше горе, но и вы не должны делать «смайлинг фейс», когда у вас кошки на душе скребут. Продолжайте выполнять свой долг, но в эти три недели немного ограничьте общение с посторонними – вы слишком уязвимы. Есть верные подруги? Отлично, пусть придут, поддержат. Только не заставляйте их по 20-му кругу выслушивать одни и те же истории про то, как «вам было хорошо, и я не понимаю, почему он ушёл!».
Если у вас есть ребенок, помните – для него расставание со вторым родителем еще больший кошмар, чем все ваши страдания. И если вы будете эгоистично купаться в своих муках, вы навсегда потеряете сердечную близость с собственным малышом. И он будет ранен до конца жизни, «брошен» обоими родителями. Не допускайте этого!
Потерянный рай
В эти три недели вы, скорее всего, будете вспоминать все светлые минуты ваших отношений, лелеять их, представлять прошедшую любовь в розовом цвете и тем самым бередить раны, подхлестывать иллюзию, что разрыв – это ошибка, и все когда-нибудь вернется. Пожалуйста, не переслушивайте ваши любимые песни, не пересматривайте ваши любимые фильмы и не ходите в те места, где вы были так счастливы вдвоем. Просто избегайте всего этого!
Знаю, это прием ниже пояса, но вспомните лучше те истории, в которых возлюбленный был несправедлив и жесток к вам. Они-то и откроют вам глаза. Скажите себе: «Я не заслуживаю такого обращения! Я достойна уважения и счастья!». Если вы самолюбивы, это спасет вас.
Карантин окончен
Итак, три страшные недели прошли. С этой минуты ЗАПРЕТИТЕ себе думать об утраченной любви. Просто останавливайте поток мыслей усилием воли. Но не нужно сразу бросаться в водоворот интриг и приключений. Да, чудеса случаются и Джо Дассен познакомился с будущей женой в аэропорту, когда она плакала – ее только что бросил неверный друг. Он всю дорогу развлекал ее и старался развеселить. Но такие истории – исключение.
После тяжелой разлуки вы – разрушенная личность, до некоторой степени. Женщины не так лабильны и не так скоро приходят в себя, как мужчины. Исследования показывают, что среднестатистический мужчина знакомится с новой пассией не позже, чем через год после разлуки со старой. А для женщины этот срок – пять лет. ПЯТЬ ЛЕТ!! Не потому, что мы бросовый товар, в отличие от мужчин.
Ровно столько времени нам нужно, чтобы залечить душевные раны, снова поверить в себя и найти мужчину, который нас устроит. А если вы все это время будете бросаться в водоворот страстей и судорожно цепляться за мужчин, что будет с вашим сердцем? Его добьют, додавят, уничтожат.
Источник беспокойства
Очень важно прекратить всякие встречи с бывшим, переписку с ним – удалите источник «заразы». У мужчин есть любопытное свойство… Они могут бросить вас, но совсем отношений не прервут, не перестанут замечать вас и не будут переходить на другую сторону улицы при встрече. Им кажется, что все их бывшие – это теперь их гарем, и когда-нибудь он сможет при случае еще разок переспать с вами, если жена уехала в командировку. Зачем все рвать? Не нужно.
Вы должны раз и навсегда дать понять этому человеку, что между вами все кончено. Никаких «Возвращений живых мертвецов». У вас одна компания? Придется реже с ней видеться. Одна работа? Очень трудно, очень. Скорее всего, кому-то придется уйти, если только вы не железная леди с каменным сердцем.
Удалитесь из друзей во всех соцсетях, не пытайтесь узнать новостей о нем и даже запретите общим знакомым рассказывать что-то о вашем бывшем. Если они вас ценят и щадят, они к вам прислушаются. Нет? К черту таких знакомых! К сожалению, старое правило «с глаз долой из сердца вон» – единственно действующее.
Возможно, вы расстались друзьями, были уверены, что справитесь и нет нужды портить отношения. Тогда обратитесь прямо к человеку: «Оставь меня на какое-то время, мне больно! Пожалуйста, не беспокой меня». Тогда есть шанс, что через несколько месяцев или лет боль пройдет, и дружба сохранится. Бывали такие случаи.
Вы очень, очень заняты
Если вы искренне религиозны – это большая удача. Обращение к высшей силе всегда облегчает боль утраты, даже самой чудовищной. Ходите на исповедь, поститесь усердно, верьте в то, что помощь придет свыше.
Да, вам нужно занять себя. Даже если кажется, что нет сил встать с постели. Лучше всего заняться благотворительностью, пойти к тем, кому хуже, чем вам. Если вы не наделены даром человеколюбия, постарайтесь найти подработку и просто переводите деньги на благотворительность. А новые сапоги вам не помогут…
Заключение
- Не стоит относиться к сердечной боли как к блажи и глупости – она может довести вас до болезни.
- Не мучайте себя «светлыми воспоминаниями» — это обман и путь к безумию. Будьте правдивы и даже циничны, посмотрите на вещи в истинном свете, не приукрашивайте прошлые отношения.
- Установите срок, который вы сами себе отпустили, чтобы разобраться с прошлым. А потом просто запретите себе об этом думать. Навсегда.
- Найдите тех, кто страдает больше, чем вы – и вовсе не от сердечной боли. Помогите ближнему и радость излечит вас от боли.