Как забыть мужа который ушел к другой психология: Как забыть мужа который ушел к другой — Все о отношениях

Муж ушел к другой: 5 способов «разрулить» ситуацию

Муж ушел к другой: 5 действенных способов его вернуть + 5 ситуаций, когда этого не стоит делать + 5 советов, как забыть бывшего супруга.

С некоторых пор хит Лолиты «Пошлю его…на небо за звездочкой» – ваша любимая песня? Ведь муж ушел к другой женщине и уже все стулья и вилки поделены, свадебные фотографии сожжены, а его удочки поломаны «с особой жестокостью»?

Не переживайте!

Мы подскажем, как «разрулить» эту ситуацию с минимальным ущербом для нервной системы.

Нужно ли вам знать, как вернуть мужа, если он ушел к другой: инструктаж для экс-супруги

«Меньше всего мне нужны твои камбэки»: 5 признаков того, что вам не нужно думать, как вернуть мужа.

• Вы хотите вернуть мужа только для того, чтобы «подлатать» свое чувство собственного достоинства (как же меня, такую распрекрасную бросили?).

  Перестаньте, уходят и от самых прекрасных женщин по миллиону разных причин, а вы, живя с нелюбимым мужчиной, еще глубже хороните свою самооценку (да и моральных дивидендов это не принесет!).

• Единственное, чего вам хочется, когда вы узнали, что муж «испарился» – это причинить ему боль.

  Ну, дорогая, это напоминает заманивание дичи в силки, чтобы потом с аппетитом ее умять. Как-то это не комильфо, не находите? И вообще – мы за гуманизм!

• Вернуть мужа вам нужно только для того, чтобы отомстить.

  Да вы прямо «докторша Зло»! А что вы, собственно говоря, собираетесь делать –
  изменять ему налево и направо, подсыпать в кашу толченое стекло или порезать на ленточки любимые галстуки?

  Ну, это только в кино выглядит красиво, а на практике оборачивается в лучшем случае – нервными срывами, а в худшем – сменой прописки на «места не столь отдаленные» (Криминальный Кодекс еще никто не отменял).

• Мужа вернуть «на Родину» вам понадобилось только для того, чтобы все было «как у людей»– дом, семья и золотистый ретривер в придачу.

  Мы на 100% уверены, что те самые люди для которых вы собираетесь «ухайдокать» свою жизнь, о вас думаю мало и очень редко. И даже ваша мама в конечном итоге хочет не чтобы вы были просто «пристроены», а чтобы вы были счастливы. Она поймет!

Запомните: единственная стоящая причина, по которой стоит попытаться вернуть мужа– это та самая любовь, которая однажды привела вас двоих в ЗАГС.

Дважды в одну реку? Знаем, умеем, практикуем! Или 5 действенных советов, как вернуть вашего «котика».

Если так уж случилось, что муж ушел к другой, а для вас на нем «сошелся клином белый свет», то не стоит проклинать судьбу-злодейку, лучше попробуйте:

1. Всячески поощрять его общение с общими детьми.

   Кто, как не папа, научит ребенка кататься на лыжах, играть в футбол и давать сдачу зарвавшемуся хулигану? Ну а юной барышне без вороха отцовских комплиментов и вовсе не вырасти уверенной в себе, открытой миру женщиной!

2. Раз уж вы начали операцию «Возвращение блудного мужа», не забывайте зазывать время от времени бывшего супруга на чай-кофе-потанцуем, чтобы вспомнить былое и обсудить дела детей.

   Значит, план таков: приходит он, рассчитывая максимум на чай из щербатой чашки, а на столе – его любимые пельмени (абсолютно «случайно» вы решили приготовить), тортик «Наполеон» (по рецепту его мамы) и даже (о, боги) запотевшая от холода бутылочка водки!

   А вы еще спрашиваете: муж ушел к другой, как вернуть? Ну как он устоит против этого кулинарного искушения?

3. Поломался кран? Нужно переставить мебель? Повесить картину? Не спешите закатывать рукава!

   Позвоните-ка вы лучше мужу, ушедшему к другой, и с деликатностью английской королевы посетуйте на отсутствие в доме мужчины с руками «из нужного места».

   «Знаете, каков один из главных секретов моего крепкого брака? Чтобы не делал своими руками мой супруг, я стою рядом с широко открытым от восхищения ртом, мол, какой умелец, какой мастер. Думаю, размышлять о том, как вернуть мужа, мне не придется никогда. У нас все оk!»,

   – рассказывает психолог Мария из украинского города Хмельницкий.

4. Чтобы вернуть мужа, всячески демонстрируйте ему, что ваша квартира до сих пор остается и его домом: оставьте на местах все его вещи (да, да, даже страшный, как атомная война, свитер, купленный в далеком 1990 году, пусть пока побудет в шкафу), не кормите из его любимой тарелки кота и не сдавайте вашу бывшую спальню семье таджиков из 12 человек.

5. Станьте чуть улучшенной версией себя, если муж ушел к другой и ребром стал вопрос, как его вернуть.

   Нет, нет, мы не о том, чтобы сменить стиль а-ля «американская домохозяйка 50-х годов» на «Леди Гага в платье из сыро мяса», но минус пару лишних килограмм, новая помада оттенка «кроваво-алый» и короткие джинсовые шорты вместо привычного халата – то, что надо, чтобы вернуть мужа, если он ушел к другой.

Здравствуй, новая жизнь или муж ушел к другой? И слава Богу!

Девичья память: 5 способов, как забыть мужа, который ушел к другой.

В случае, если муж ушел к другой и задача стоит забыть «гаденыша» поскорее, советуем:

• В прекрасной новой жизни не должно быть места его носкам, спиннингам и альбому со студенческими фотографиями.

  Все – «в топку»! Так что хлебните коньячка для решительности и вынесите весь этот хлам из дома на радость бомжам, тусующимся у мусорных баков.

• Дайте себе четкий срок, чтобы забыть мужа, не оценившего такую богиню, как вы.

  Не зря, ох, не зря, в христианстве оплакивают покойника 40 дней. Вот и вы себе отмеряйте столько же времени, чтобы порыдать-постенать над неудавшимся браком. На смену хандре придет полный штиль на душе.

  И это замечательная база для того, чтобы построить новую жизнь уже без мужа. Как поется в одной песенке: «Тренажер, массажер, ни к чему ухажер. И на душе должен быть только позитив и мажор!». Практически ваш гимн, если муж ушел к другой женщине.

• Муж «сделал ноги» окончательно и бесповоротно? Вы перестали даже думать, как его вернуть?

  Тогда напрочь забудьте о рыданиях в телефонную трубку, пятнадцати электронных письмах в день бывшему супруга, а главное – не демонстрируйте ему свое прямо таки эйфорическое настроение. Такая игра «считывается» в два счета.

  Не вздумайте также зазывать его на чай или заманивать общими детьми. Его больше нет в вашей жизни! «Возведите» между вами и мужем, который ушел к другой, преграду понадежней Великой Китайской стены из вашего равнодушия и хладнокровности.

  Особенно «продвинутые» советуют даже удалить контакты ушедшего мужчины из мобильного телефона и всех мессенджеров (Скайп, Вайбер, социальные сети и т.п.), чтобы после девичьих посиделок за бутылочкой «Джек Дэниэлса» не искушать судьбу звонками «в прошлое».

• Чтобы забыть мужа, не убегайте от любого мужчины, попытавшегося пофлиртовать с вами, как от больного бубонной чумой.

  У вас, даже если муж ушел к другой, должны обязательного появиться новые ухажеры – для блеска в глазах, повышения самооценки и осознания того, что «жизнь хороша и жить хорошо».

  Кстати, устраивать девичники на тему «Как забыть «свалившего» мужа?» не рекомендуем, поскольку это напоминает ковыряние в плохо заживающей ране. Разве что вы пообещаете нам, что повестка дня будет исчерпана меньше, чем за полчаса, а далее по программе – оливки, мартини и «дискач» с энергичной музыкой.

• Не «переваривайте» в сотый раз мысль «Муж ушел к другой, как вернуть?», а займите, наконец, собой!

  Вы только представьте весь масштаб счастья, свалившего на вашу голову: вместо его любимых котлет на ужин– салатик из пекинской капусты и клубничный йогурт, вместо выяснения отношений по вечерам – свежие романы Акунина и Пелевина, а на выходных вы теперь можете с чистой совестью пойти на джазовый концерт, не «парясь» прополкой грядок на даче у «любимой» свекрови.

Забыть мужа? Будет сделано! Или 7 аргументов в пользу свободы.

Для тех, кто мается вопросом, как забыть мужа, который ушел к другой, наша «вспомогательная» табличка (список можно продолжать до бесконечности, чем и советуем вам заняться на досуге):

№	«Для чего мне нужен муж?»	«Могу я обойтись без мужа?»
1	Чтобы находился рядом	Все равно постоянно рядом находиться не будет
2	Починить технику, сделать ремонт	Хм, для этого существуют друзья и специалисты
3	Отец детей	Ну, такой себе отец из него, если честно
4	Сильное плечо	Ага, особенно когда я его пьяного домой на себе тащу
5	Быть вместе в радости и печали	Это только в ЗАГСе так трогательно звучит
6	Чтобы не жить одной	Все чаще хочется тишины и покоя
7	Добытчик семьи	Так я сама неплохо зарабатываю!

Какой должна быть жена?

Клуб разбитых сердец: 10 знаменитостей, сумевших забыть мужа.

Если от вас муж ушел к другой, не стоит реветь белугой посреди неубранной кухни (до того ли сейчас?), ведь вы «в одной упряжке», с такими шикарными женщинами, как:

• Ева Лонгория;
• Дженнифер Энистон;
• Дженнифер Лопес;
• Кристина Агилера;
• Кортни Кокс;
• Тейлор Свифт;
• Келли Осборн;
• Деми Мур;
• Риз Уизерспун;
• Тина Канделаки.

Смотрите полезные советы от Алисы Метелиной:

как можно вернуть мужа в семью:

Полезное чтиво: 6 книг для тех, кому поздно думать, как вернуть мужа, если он ушел к другой

Психологи написали немало содержательных книг для тех женщин, от которых муж ушел к другой, чтобы помочь с честью пережить развод:

№	Название книги	Автор
1	«Восстановление после развода»	Брюс Фишер, Роберт Альберти
2	«Беды развода» и пути их преодоления»	Гельмут Фигдор
3	«Разрыв. Почему заканчиваются отношения и как пережить расставание»	Дафни Роуз Кингма
4	«Развод для чайников»	Джонн Вентура, Мэри Рид
5	«Как сохранить любовь в браке»	Джон Готтман, Нэн Сильвер
6	«История разводов»	Олег Ивик

В любом случае, не мечетесь подстреленной ланью, если муж ушел к другой. Это – его выбор, а вам нужно решить попытаться его вернуть или «отпустить с миром» и забыть.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Если он ушел к другой

01 января 2010 г., 06:17

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

​Если ваш молодой человек (ваш мужчина, ваш муж) ушел к другой, можно плакать и переживать. Для многих женщин это привычно и естественно. А можно улыбнуться и начать новую жизнь, ровно потому что всерьез ничего не произошло: вы живы и здоровы, на жизнь вам (если всерьез) хватает, с голоду не умрете. И если захотите жить счастливо, у вас есть для этого все возможности.

Желание поплакать – это детская привычка в трудной ситуации пострадать, чтобы привлечь к себе внимание, чтобы тебя пожалели и чтобы тебе помогли. В детстве, возможно, это было оправдано. Сегодня – бесполезно. Если вы собираетесь делать это часто – то вредно.

Для начала вынимайте себя из дома и используйте любую возможность, чтобы больше гулять по улице, лучше по парку или в лесу. Это – обязательно. И во время прогулки по красивым местам включите голову и поймите, что на происшедшем жизнь не кончается, собственно говоря, все это мелочи: «Бывают неприятности и гораздо более серьезнее». Ответьте себе на вопрос, как вы будете вспоминать сегодняшнее расставание через десять лет. Ответ: никак не будете вспоминать. Да, все это очень неприятно, но страшного ничего нет.

Бывает. Идем дальше.

Уберите или выбросите все то, что может вам напоминать о нем и о вашем расставании: зачем вам бередить рану? Если он вернется, то начнется новая жизнь, а если нет, то не нужно возвращаться к событиям, вспоминать о которых больно. Многим помогает не просто выбросить фотографии, где он или вы вместе, а решительно их разорвать или сжечь: таким образом вы закрепляете свое решение «Забыть!» Прошедшее – прошло, вам нужно начинать новую жизнь.

Да, вам нужно выговориться. А вот кому – вопрос. Если есть разумная подруга – это прекрасно, но правда ли ваша подруга – действительно разумный человек и скажет вам только то, что нужно, а не лишнее, от чего на душе только все разболится? Тут подумайте. В критической ситуации позвоните по телефону доверия или в центр психологической помощи: если это не поможет, то хотя бы не навредит. А если есть возможность обратиться к хорошему психологу, это был бы лучший вариант.

Иногда хорошо посетить не только психолога, но и гинеколога. Сделайте все необходимые анализы на наличие венерических заболеваний и беременности, чтобы потом не было поздно начать лечение, сделать аборт или доказать отцовство, в зависимости от того, что продиктуют вам обстоятельства. Порой нелишней будет и консультация юриста. Если встречи с любимым имели не только моральные последствия, разговор с родителями обязателен, и чем раньше он состоится, тем лучше.

Что касается успокоительных лекарств, то тут два момента. Первое: это бывает вполне разумно, это помогает. Второе: никакой самодеятельности, никаких таблеток из маминой аптечки. Идите к невропатологу и попросите врача выписать вам безвредный антидепрессант.

Все, после этого выдохните и начинайте возвращать себе – себя. Первое: измените что-нибудь в своей внешности – прическу или стиль одежды. Это поможет вам начать все заново. А после этого вам нужно начинать новую жизнь: это и отвлекает, и возвратит вам позитивный настрой, и подарит вам новые контакты. Что собственно делать – не так важно, главное себя занять новыми делами. Запишитесь на курсы английского языка, в спортивную секцию, в танцевальную группу… короче, туда, где вам будет интересно и где вас ждут встречи с новыми людьми.

В любом случае не давайте себя жалеть. Жалость унижает, а, главное, затягивает: вы начнете жалеть себя, а это последнее дело. При случае спокойно говорите знакомым: «Мы расстались» и – без комментариев. Это ваше, а не их дело.

Хочется верить, что вы не будете мстить. В данном случае это просто дурная привычка, которая будет к тому же раз за разом возвращать внимание к тому, что для вас еще болезненно. А вам лучше забыть этот сюжет быстрее, переключиться на другое. Никакой мести, займитесь собой и своими делами, наверное, что-то вы подзапустили и уже давно вас ждет.

И – не надейтесь на его возвращение. Собственно, никто не знает, вернется он или нет, но это покажет только жизнь. Это или случится, или не случится, в любом случае это будет не скоро, и лучшее, что вы можете сделать сейчас – позаботиться о том, чтобы выглядеть наилучшим образом, возвратить себе бодрость и улыбку.

Если позволяют средства, отправляйтесь в путешествие. Если хотите оказаться в отличной компании, прекрасный вариант – выездные психологические тренинги: окажетесь среди бодрых, веселых, разумных людей, точно переключитесь от всего происшедшего, сделайте все нужные выводы, поумнеете – и все будет хорошо!

Радости вам!

• Привязанность
• Автор Н.И. Козлов
• Как пережить развод
• Измена
• Разумный подход к негативным переживаниям
• Не расстраиваться без нужды
• Развод
• Любовь, муж-жен

Комментарии (30):

Гость, 08 июня 2012 г., 16:24

Спасибо! Всё будет ХОРОШО!

Гость, 22 сентября 2013 г., 15:26

Очень хорошо сказано, спасибо!

Гость, 07 октября 2013 г., 10:44

Ценная статья.

Гость, 16 октября 2013 г., 16:08

Спасибо. Кажется я на правильном пути. Именно так я и поступаю.

Гость, 30 октября 2013 г., 14:41

Да, внешне все хорошо. Я справилась. Вот уже 12 лет как мой любимый муж ушел к другой. Но…! Внутри боль и тоска остались, чтобы я не делала… Тупо болит. Скучаю. Он снится мне. И никакая новая жизнь не помогает. Тем более есть общие дети. Видимо я однолюб…

4

ответа

Гость, 24 июня 2017 г., 22:06

Держись, жизнь продолжается!

Гость, 12 февраля 2019 г., 11:46

Доброй день, я вас прекрасно понимаю, у меня тоже самое, меня душит у меня нет настроения, я ушла в себя, я тоже очень страдаю, ничего не помогает.

Гость, 18 октября 2021 г., 11:06

Я тоже в разводе уже 3 года, сама даже на него подала после того, как узнала про измену! Но знаете? Он сейчас счастлив с другой девушкой и ее 2мя детьми, а я понимаю, что он стоил того, чтобы простить ему хоть 10 таких измен. Лучше жить с любимым во лжи, чем с нелюбимым существовать в доверии… (( У нас общий ребёнок, и это всё усложняет, так как мне приходится видеть его с другой…

1

ответ

Гость, 10 августа 2022 г. , 07:45

Вы пишите: «Лучше жить с любимым во лжи, чем с нелюбимым существовать в доверии…». Жить во лжи – это прямой путь к депрессии. Я пробовала так жить с любимым. Долго, годами. И поняла: нет, не лучше. Сейчас, спустя пять лет, я осознаю, что лучше жить в доверии с человеком, который тебя уважает. А любовь к нему в сердце родится со временем – от этого уважения, порядочности, надежности. И поймешь, как ты счастлива. А с обманщиком-любимым лила бы слезы и сожалела о своей зря прошедшей, несчастной жизни.

Гость, 28 июля 2022 г., 08:51

Нет, не однолюб, просто незакончена ситуация, не закрыт гештальт. Срочно к психологу, закрывать, чтобы прошлое оставить в прошлом, пока не поздно.

Гость, 04 апреля 2014 г., 19:08

На самом деле это ужасно! Это самое страшное в жизни для женщины! Это просто очень больно! Это как рак, даже если сможешь побороть и выживешь, все равно это будет расти и мучить тебя, а там кто знает, во что выльется! Все зависит от женщины и от характера, одни быстро отходят, а есть те, кто всю жизнь это не забудет! Поэтому, это просто нужно пережить и не зацикливаться! Просто гнать мысли и много ходить, общаться, гулять, ходить на шейпинг, только не одиночество!

1

ответ

Н. И. Козлов, 05 апреля 2014 г., 08:16

Вы — мастер негативных внушений, просто волшебно вставляете будущий ужас. Вам это помогает жить? А что верно — это не сидеть одной, обязательно выходить на улицу, гулять, общаться, занять себя делом.

Гость, 16 июля 2014 г., 02:21

Отличная статья! Очень разумная и без перегибов.

Комарова Катерина, 17 июля 2015 г., 10:54

Статья-супер! Все так и есть! И даже если просто ушёл (в себя, к другой, к бывшей, к работе), он-ушёл. Его выбор. Уважаю. Он же тоже имеет право делать так, как лучше для него. Склонность моя привязываться — это внутри. С каждым новым знакомым мужчиной (даже за 10 дней) я привязываюсь накрепко. И неважно, есть ли у нас общие дети, и сколько долго общались. Это во мне. Распознала! И менять! Я записалась на серию консультаций к психологу. Буду возвращать себя к себе! Ныть — время терять (уже неделю потеряла — не спала, не ела, похудела, под глазами синее). Такое привидение кому надо? Пока молодая-красивая-здоровая — меняться, и со следующим практиковать счастливые отношения!!!

1

ответ

Гость, 18 июля 2017 г. , 03:51

Спасибо за статью, стало немного легче, как будто воздуха глоток, но ещё так долго и далеко, даже не знаю, в какую сторону теперь идти. Ведь планы, все оборвалось. Теперь одна радость — свобода. Только как бы её повернуть себе на пользу, надо чтобы все вокруг перевернулось. Небо, земля,солнце, луна звезды. Надо на недельку до второго, куда-нибудь, но сначала выбросить все, что может напомнить о старом. Вернуться и с новыми силами начать с нового листа, с новых обоев, с новой кровати и стола, и т.д. И… раз, два, три — Начали!!!

Гость, 26 сентября 2017 г., 07:49

Никогда не думала, что окажусь в такой ситуации. Уже месяц, как муж ушел к другой. У нас маленький ребенок, о котором он так мечтал. Он всегда говорил, что никогда не изменит. Да, я не идеал, но неужели я все это заслужила. Очень тяжело, ведь нам приходится видеться, он приходит к ребенку. Ведёт себя, как ни в чем не бывало. Говорит, это его выбор. Смирись и отпусти. А мне хоть волком вой…

2

ответа

Козлов Николай Иванович, 28 сентября 2017 г. , 08:55

Заслужили, заслужили… И будете продолжать жаловаться — все так в своей жизни и оставите. Выть прекращайте, голову включайте, начинайте ситуацию поправлять. Нужна консультация — обращайтесь.

1

ответ

Гость, 01 июля 2019 г., 12:57

Добрый день. Нужна консультация, как не жалеть себя.

2

ответа

Соколова Л.В., секретарь Н.И. Козлова, 02 июля 2019 г., 08:29

Гость, здесь»>https://www.psychologos.ru/articles/view/nuzhna-konsultaciya-psihologa-vop-zn—my-vam-pomozhem»>здесь вы можете сами выбрать консультанта, с которым будете работать.

Гость, 11 сентября 2019 г., 10:18

Здравствуйте! Вы получили консультацию, как не жалеть себя?

Гость, 19 марта 2018 г., 09:29

Здравствуйте! Подскажите как сейчас обстоят у вас дела? Вернулся?

Гость, 23 ноября 2017 г., 12:18

Прекрасная статья! Бодрит и мотивирует!

Гость, 23 мая 2019 г. , 05:11

Статья хорошая, но не помогает здравый смысл. Начала отношенияс парнем, это было незабываемо. Он идеал во всем, от внутреннего мира, внешне до интимной жизни. Я не вижу минусов. Говорил, что кайфует от меня. Но я узнала спустя несколько месяцев, что я была всего лишь любовницей (случайно). Что всё это воемя у него уже несколько лет другая девушка. Он сказал, что перегорел. Что и девушку ту не прям любит, а почему изменил, что ищет для семьи более лучший вариант. Сказал, что возгорелся и утих. А я до сих пор не могу в себя прийти. Уже 3 недели. Подруги советуют на фитнес, сайты знакомств, а я только в нем вижу того, кто мне идеально подходит. На эмоциях сказала, что расскажу его девушке, которая давно. Он начал умолять не рассказывать, предлагая что угодно взамен. Вчера увидела его онлайн на бадо. Видать ищет достойную, но и свою ту не хочет бросать, боится. И я вот вижу все равно идеал. Как жить с мыслью, что тот кто нужен, с другой. Я знаю таких больше нет.

1

ответ

Гость, 18 марта 2020 г. , 10:37

Здравствуйте, у меня такая же ситуация, только дело шло к свадьбе, а он ушел к бывшей…

1

ответ

Гость, 22 августа 2020 г., 17:07

Аналогично. Сбежал к бывшей, которая его, как котёнка, выкинула из своего дома. Видимо любил её, а мной пользовался, как бинтом… а я хожу с ножом в спине… очень больно…

Гость, 20 июля 2019 г., 00:58

Сердце разбито на кусочки, надо время это пережить.

Гость, 05 декабря 2019 г., 16:35

ДА ПРОСТО ОДНО ПОЙМИТЕ — ЕСЛИ УШЕЛ МУЖЧИНА, ЗНАЧИТ ОН НЕ БЫЛ СЧАСТЛИВ С ТОБОЙ, ВОТ И ВСЕ. А ЗНАЧИТ ОТПУСТИ, И ПУСТЬ ОН БУДЕТ СЧАСТЛИВ. ОТ ВСЕЙ ДУШИ.

1

ответ

Гость, 11 января 2020 г., 00:53

А может он просто пользуется женщинами, то одной, то другой?

Гость, 08 ноября 2020 г., 10:42

СПАСИБО, все по делу, здраво и логично!

Гулназ, 29 декабря 2022 г., 10:19

Очень хорошо сказано, спасибо ♥🥰

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Что делать с чувством одиночества?

Одиночество, как чувство одиночество, может переживать человек очень разнообразно. Это может быть благодарное чувство уединения, а может быть тоскливое ощущение одиночества. Люди, склонные к негативизму, чаще переживают одиночества как несчастье↑. Поскольку массовая личность в целом отличается негативизмом, чувство одиночество традиционно понимается как негативное состояние. При раскрутке чувство одиночества легко переходит в страх одиночества. Что же делать с чувством одиночества?

30Подробнее

01 окт. 2022 г.

Где искать вторую половину? (Н. Орлик)

Социологи и психологи отмечают парадоксальную тенденцию в современном обществе. Человек, замыкаясь в кругу собственных проблем и интересов, чувствует себя одиноким. Стало труднее встретиться и еще труднее завести знакомство с человеком надежным и достойным. Раньше все было значительно проще…

1Подробнее

01 янв. 2009 г.

Любовь и привязанность

Любовь и привязанность — не одно и то же, но в жизни любовь и привязанность легко путаются. 

29Подробнее

01 янв. 2000 г.

Сайт знакомств как место возможностей

Возможно ли найти мужа в интернете? Мой ответ такой: это не так просто, как хотелось бы, но возможно! В комнате отдыха в здании Синтона мы обсуждали эту тему. Уже после этого разговора ко мне подходили те, кто не участвовал в этом общении, но узнал о нем. Подходили девушки с вопросами «а ты правда со своим мужем познакомилась в интернете?», «Ты правда веришь, что там можно найти кого-то нормального?» А раз такие вопросы есть – то я решила рассказать мое видение.

8Подробнее

01 янв. 2006 г.

Такая сладкая больная привязанность…

Привязанность – эмоциональная связь, когда представление о существовании без объекта привязанности вызывает страх и боль.

17Подробнее

01 окт. 2022 г.

Женское одиночество

Женщины более, чем мужчины, хотят находиться в отношениях, и отсутствие близкого мужчины женщины часто переживают как свое одиночество и неполноценность. Женское одиночество — скорее чувство, чем реальность, поскольку в реальности образ жизни «одиноких женщин» по факту может мало чем отличается от образа жизни женщин, имеющих семью.

9Подробнее

Как помешать вашему супругу вспоминать о прошлом

В этой статье

Все, что мы делаем, имеет более или менее очевидную причину. Обращение к прошлому в споре о настоящем может оказаться не самым продуктивным занятием. Тем не менее, за этим, безусловно, стоит важный смысл.

Постоянные воспоминания о прошлом не помогут решить проблему. Однако понимание причин для этого есть. Как только вы поймете, почему вы это делаете, вы сможете найти более эффективные способы решения проблем.

Конфликт в отношениях – все еще споры из-за старых вещей?

Конфликты в отношениях — обычное дело, и они время от времени возникают между парами. Однако такие ссоры только добавляют негатива в отношения и заставляют вас обоих чувствовать себя хуже и, скорее, в ловушке отношений.

Если вы все еще ссоритесь из-за одних и тех же старых вещей, пришло время дать друг другу пространство и работать над тем, чтобы жить настоящим и планировать свое путешествие вперед, а не назад.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть постоянное вспоминание прошлого, будь то ваше или вашего партнера. Во-первых, нам нужно понять потенциальные причины, чтобы подойти к проблеме более стратегически.

10 причин, по которым партнеры вспоминают прошлое в отношениях

1. Они не хотят ошибаться

Когда спор превращается в поле битвы за то, кто прав, а кто виноват, прошлое можно использовать как боеприпасы. Прошлые ошибки кого-то могут быть использованы для укрепления позиции праведности другого.

Когда борьба превращается в правоту или неправоту, ваш партнер может выйти победителем, но ваши отношения — нет.

2. Есть вещи, которые еще не прощены

Вам может показаться, что то, что поднимает человек, ни с того ни с сего или совершенно не связано. Для них это не должно быть так. Возможно, какое-то время разговор шел у них в голове, пока не появился триггер и не включил его в настоящий диалог.

Воспоминания о прошлом часто говорят о непрощении. Может быть, это неверность или что-то, что казалось невинным, но было обидно. Какой бы ни была причина, прошлое будет просачиваться в настоящее, пока с ним полностью не разберутся и рана не будет исцелена.

3. Сохранение контроля

Обращение к прошлым ошибкам в отношениях может помочь сохранить контроль над важными решениями. Когда человек вспоминает об ошибках суждений своего партнера, он может пытаться захватить контроль над некоторыми из принимаемых текущих решений.

Возможно, вы спорите о том, куда поехать в отпуск, и ваш партнер говорит: «Может быть, нам следует пойти с моим предложением. Разве ты не помнишь, что произошло в прошлый раз, когда мы пошли с твоим выбором? Очевидно, вы не делаете правильный выбор».

Подобные воспоминания о прошлом, скорее всего, перерастут в более серьезные разногласия.

4. Отвлечение внимания

Выявление прошлых ошибок вашего партнера может быть использовано в качестве стратегии, чтобы отвлечь внимание от ошибки, которую он совершил. Отклонение темы может принести вам облегчение и помочь избежать неприятных последствий.

Например, когда вы забываете сделать что-то, о чем вас просили, и возвращаетесь с напоминанием о том, что они забыли. Это не решает проблему. Это лишь временно снимает с вас ответственность и вину.

Более того, это не решает проблему. Это может усилить их, обвиняя друг друга в пинг-понге.

5. Низкий эмоциональный контроль

Возможно, вы уже знаете, что вспоминаете о прошлом, когда не хотите? Вы пытаетесь сосредоточиться на настоящем, но эмоции берут верх?

Управление своей эмоциональной реакцией в споре является ключом к его продуктивному разрешению с минимальными эмоциональными шрамами.

Однако, чтобы контролировать свое состояние возбуждения и то, что вы говорите в этот момент, нужны усилия и практика. Если вы признаете, что это главная причина, не отчаивайтесь. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы перестать вспоминать прошлое, о чем мы вскоре напишем.

6. Поиск прощения путем сравнения ошибок

Иногда воспоминания о прошлом в отношениях могут показать, что вы сделали не так плохо, как они. Это может быть способ избежать наказания за свое поведение с меньшими последствиями.

Вы можете подумать (более или менее осознанно): «Возможно, если они вспомнят, как легко им было совершить эту ошибку, они будут больше сочувствовать мне?»

Такой подход не поможет вам исправить свое поведение или залечить причиненный вами вред. Поэтому сравнение может только усугубить ситуацию. Может показаться, что вы пытаетесь показать, что то, что вы сделали, незначительно по сравнению с тем, что сделали они.

Вы можете себе представить, как это может их еще больше разозлить и довольно быстро сделать безобразными.

7. Наказание

Если вы хотите наказать кого-то, вы, скорее всего, напомните ему о чем-то, о чем он сожалеет. Что-то, чего они стыдятся или за что чувствуют себя виноватыми. Когда вы поднимаете ситуацию, эмоции следуют за вами.

Нет ничего хуже, чем постоянное напоминание о тех временах, когда вы были худшим из себя, от того, кого вы очень любите.

Таким образом, поднятие прошлого таким образом возвращает боль, снижает шансы на решение проблемы и серьезно вредит отношениям.

8. Попытка восстановить доверие

Обращение к своим прошлым проступкам может быть способом контролировать вас через чувство вины.

Когда происходит какая-либо форма неверности и доверие подорвано, требуется время, чтобы восстановить его. В процессе восстановления доверия чувство вины можно было бы использовать как механизм контроля, чтобы предотвратить дальнейшие проступки.

Логика может заключаться в том, что если кому-то стыдно и страшно за себя, он с меньшей вероятностью совершит те же ошибки. Хотя в некоторых случаях это может быть правдой, это не рецепт счастья и не восстановит доверие снова.

9. Не чувствуя себя услышанным или эмоционально защищенным

Одна из причин, по которой мы вспоминаем прошлое, состоит в том, чтобы наконец заставить другого понять, что мы пытаемся передать.

Прошлое используется до тех пор, пока супруг, наконец, не поймет, что он чувствует, и не сделает что-то с этим. Когда отношения больше не являются безопасным пространством, мы можем попытаться воссоздать их, иногда противоречивыми способами.

Частью процесса исцеления является знание того, что наш партнер не только сожалеет о своих действиях, но и может участвовать в наших шоу. Мы можем чувствовать, что когда нарушитель может осознать всю боль, которую он причинил, и он действительно знает, каково это было, когда отношения могут снова перейти к честности, надежности и доверию.

10. Важная потребность не удовлетворяется

Игнорирование эмоций не заставит их уйти, поэтому они вернутся в тот момент, когда человек больше не сможет их сдерживать. Вот почему иногда то, о чем они рассказывают, кажется несвязанным и неожиданным.

Когда партнер продолжает вспоминать прошлое, он может чувствовать себя неуверенно в отношениях или пытаться получить что-то, чего ему не хватает.

Если они не уверены, чего не хватает, можно попробовать разобраться вместе. В противном случае один партнер продолжает чувствовать себя неудовлетворенным, а другой виноватым и ищет возможности защитить себя.

Как вести себя, вспоминая прошлое в отношениях

Все, что повторяется, требует внимания обоих партнеров. Чтобы перестать вспоминать прошлое, вы оба должны быть вовлечены и готовы понять, а затем решить проблемы.

Можно начать работу над этим, задав несколько проницательных вопросов: 

• Почему сейчас? Почему это всплывает именно в этот момент?
• О какой ситуации постоянно говорят? (Если это разные ситуации, вы можете спросить: «Что общего у них всех?»).
• Что скрывается за словами? Какая эмоциональная потребность не удовлетворяется?
• Запишите то, о чем вы говорите, так как, чтобы изложить это на бумаге, вам нужно сделать это более точным, кратким и дать вам дистанцию ​​от эмоционального переполнения.
• Что мы уже пытались сделать для решения этой проблемы? Что мы не пробовали? (Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, которые могут вам помочь.) 
• Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь за консультацией. Нерешенные проблемы будут возвращаться до тех пор, пока не будут решены.

5 советов, как отпустить прошлое и перейти к здоровым отношениям

1. Разберитесь с основными проблемами

Почему кто-то из вас вспоминает прошлое? Что вы пытаетесь получить этим, что продолжает ускользать от вас? Вы еще не нашли прощение и покой по поводу прошлого инцидента? Разве вы не чувствуете, что услышали о важной потребности, которую, как вам кажется, не признают?

Если вы хотите решить эту проблему, вам обоим необходимо понять основные проблемы.

Это кажется относительно простым, но если бы это было легко, мы бы не говорили об этом. Если вы обнаружите, что боретесь с этим, профессиональная помощь всегда доступна и может помочь лучше понять проблемы и их корни.

Когда вы узнаете настоящую причину, по которой прошлое окрашивает настоящее, вы сможете обратиться к ней.

2. Управление эмоциональной реактивностью

Научиться оставаться сосредоточенным на обсуждаемой теме и не повторять прошлых ошибок непросто, но это стоит затраченных усилий. Возможно, вам обоим нужно отдельно поработать над своей эмоциональной реактивностью.

Когда вы находитесь в состоянии повышенного возбуждения, трудно решить проблему.

Можно активировать реакцию «бей или беги». Хотя это хорошо для выживания, не обязательно так хорошо для отношений, учитывая, что это не ситуация «один против другого». Вы должны сосредоточиться на решении проблемы, а не сражаться друг с другом.

Таким образом, научиться контролировать свои эмоции, чтобы лучше вести дискуссию, является одним из ключевых элементов успешного разрешения конфликта без ошибок прошлого.

В видео ниже Стейси Рокляйн объясняет, как выражать свои чувства и делиться своими эмоциями без страха.

3. Избегайте попыток определить «правильную» версию прошлого

Вот в чем дело — вы будете вспоминать прошлое в соответствии с вашим текущим состоянием. В этом наш мозг коварен и подвержен влиянию многих предубеждений. Вот почему вы можете вспоминать «одну и ту же» ситуацию по-разному.

Поскольку вы можете вспомнить это совершенно уникально, вам следует избегать попыток определить, кто прав, а кто нет. Единственная беспроигрышная ситуация — это когда вы оба отказываетесь быть победителем в том, у кого правдивая версия.  

В любом случае в центре внимания должна быть настоящая проблема. Чем больше внимания вы уделяете текущей ситуации, тем выше шансы на ее разрешение.

4. Договоритесь о подходящем времени для обсуждения прошлого

Если кажется невозможным перестать привносить прошлое в настоящее, на данный момент, по крайней мере, договоритесь о том, чтобы перенести его за рамки ссор. Это только разжигает огонь и смещает фокус с разрешения.

Активно действуйте при заключении соглашения о темах, которые разрешено обсуждать во время споров. Для этого вы можете договориться о привлечении друг друга к ответственности по этому соглашению. Это может быть ответом на ваш вопрос «что сказать, когда кто-то вспоминает о вашем прошлом».

Придумайте способ подавать сигналы друг другу; вы возвращаетесь к старому образцу и любезно приглашаете их вернуться к обсуждаемой теме.

Кроме того, вы можете назначить время, чтобы поговорить о проблеме, которую вы откладываете на время боя. Это посылает сообщение о том, что вы готовы их выслушать, когда вы оба сможете подойти к этому с меньшим напряжением.

5. Подтвердите всплывающие эмоции

Тот факт, что что-то повторяется, говорит о его значимости, хотя на первый взгляд то, что поднимается, может показаться «незначительным» (например, замечание по поводу грязной посуды или домашних дел).

Всегда помните, что все, что мы делаем (или не делаем), связано с некоторыми основными ценностями, которые мы считаем важными, такими как признание, признание, любовь, признание и т.  д. 

Поэтому, хотя вы можете не говорить о прошлом инциденте, вы можете проверить, что человек чувствует по этому поводу. Признайте, что они чувствуют себя обиженными, преданными, расстроенными или грустными.

Решение проблем становится намного проще, когда оба партнера чувствуют себя признанными. Добавьте к этому тот факт, что конструктивное решение конфликтов является одним из ключевых факторов счастливого и долгого брака. Дайте себе мотивацию продолжать совершенствовать коммуникативные навыки, в том числе подтверждать эмоции.

Вывод

Если вам трудно отпустить прошлое и вы часто вспоминаете о нем, важно остановиться и понять, что за ним стоит. Возможно, вы не в состоянии простить или доверять своему партнеру? Вы наказываете их или пытаетесь получить прощение за свои текущие ошибки, сравнивая их с их?

В любом случае важно устранить коренные причины, если вы хотите иметь счастливые и длительные отношения.

Воспоминания о прошлом тоже могут принести много боли, но не решат проблему. Поговорите со своим партнером и попытайтесь решить эту проблему. Если проблема сохраняется, вы всегда можете найти консультанта, который поможет вам справиться с ней более продуктивно.

Реальный разговор об отношениях: когда супруг бросает вас

Отказ от супруга, когда один человек уходит без предупреждения, не означает, что вы обречены жить в вечном состоянии растерянности и горя.

Знать, что делать, когда ваш муж бросает вас, ваша жена берет трубку и уходит или ваш партнер внезапно объявляет об уходе, может быть сложной задачей.

Мало того, что вы сталкиваетесь с типичной болью, связанной с окончанием отношений, ситуация может казаться сюрреалистичной со всеми:

• замешательством
• отрицанием
• непониманием

Обе стороны обычно видят грядущий разрыв когда отношения проходят через продолжительный период конфликта или «каменистости». Но отказ от партнера или даже внезапное прекращение романа происходит без предупреждения — реального или предполагаемого.

Вот лишь несколько возможностей фантомирования отношений:

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (EQ) — это уровень, на котором вы распознаете эмоции и сопереживаете им.

Исследования 2018 года показывают, что низкий эмоциональный интеллект может способствовать тому, что кто-то может разорвать отношения без предупреждения.

Реакция на травму

Мэй Хан, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Бивертона, штат Орегон, говорит, что их бросили из-за того, что что-то активировало прошлую травму в ваши отношения , но «это может не иметь ничего общего с нынешним партнером».

Она указывает, что кто-то, кто подвергся жестокому обращению или издевательствам, например, может проявлять повышенную бдительность в отношении действий, которые минимально напоминают предательство. Не зная, как безопасно выразить свои чувства, они, в свою очередь, могут уйти, чтобы избежать встречи.

Это не так уж и неожиданно

Иногда тревожные признаки несчастного партнера есть, но вы можете их не заметить.

«Как бы тяжело это ни было слышать, возможно, были некоторые текущие проблемы, которые не были решены, поэтому это может показаться «неожиданным» для одного партнера, но это назревало некоторое время под поверхностью. », — говорит Диана Гарсия, лицензированный консультант по психическому здоровью из Уэстона, Флорида.

Обстоятельства, меняющие жизнь

Жизнь может подкинуть вам серьезные испытания. Иногда опыт, который меняет образ жизни, может вызвать новое, неожиданное напряжение в отношениях.

Типичным примером может быть серьезное заболевание. Исследование 2009 года показало, что женщины, живущие с опасными для жизни заболеваниями, чаще, чем другие, сталкиваются с отказом от супруга.

Нет правильного или неправильного способа огорчить отношения, но есть способы помочь себе и найти выход.

1. Готовьте свою сеть поддержки

По словам Хана, быстрое установление связи с семьей и друзьями может быть очень важным, особенно если речь идет о детях.

«У меня есть клиент, который отправился в дом своих родителей со своим маленьким ребенком после жестокого отказа в браке, и они сказали мне, что это было лучшее решение, которое они приняли», — говорит она.

«Если речь идет о детях, люди в вашей сети могут предложить в качестве суррогатных опекунов для ваших детей, чтобы у вас было время, чтобы залечить раны и оправиться от них».

2. Избавьтесь от самообвинения

Хан предостерегает от попадания в ловушку самообвинения. Она объясняет, что чувство вины естественно, поскольку это способ тела понять что-то непостижимое.

«Конечно, мы можем воспринимать это как возможность узнать себя и свои потребности в отношениях. Однако когда размышления превращаются в самобичевание и критику, это, возможно, добавляет еще больше боли в и без того болезненную ситуацию».

Она рекомендует проявлять сострадание к себе и относиться к себе так же, как вы относитесь к другу, переживающему это.

3. Позвольте выразить горе

Даже если ваш супруг/супруга вернется, отношения, какими вы их знаете, могут измениться, и можно выразить горе:

• устно
• в дневнике
• или с помощью изобразительного искусства

“ Вы скорбите о потере этих отношений, о том, что они значили для вас, и о роли, которую этот человек сыграл в вашей жизни», — говорит Гарсия.

4. Избегание сиюминутного удовлетворения

Ощущение натиска негативных эмоций может вызвать у вас желание заняться вещами, которые сразу же улучшат ваше самочувствие.

Кейси Шарнетт-Кинг, лицензированный брачный и семейный терапевт из Форт-Уэрта, штат Техас, советует опасаться импульсивных решений.

«Известно, что после расставания мы стригемся, переезжаем в другое состояние и принимаем быстрые решения, основанные на временном эмоциональном чувстве», — отмечает она. «Мы видели это во всех фильмах о расставании».

Хотя стрижка волос может вызывать сожаление, более вредные решения могут привести к проблемам в будущем, например, к злоупотреблению психоактивными веществами.

5. Избегайте восстанавливающих отношений

Один из способов получить новое признание и признание может быть через нового романтического партнера.

Шарнетт-Кинг предупреждает, что это редко срабатывает. «Это способ избежать вашей боли и не иметь дело со своим эмоциональным здоровьем.