Как забыть человека: 8 советов — SakhaLife
Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день?
Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу. Прервать эту связь за один день практически невозможно, но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни, сообщает Рамблер.
Решай свою самую большую проблему
Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, становится наш собственный гнев.
Избавься от чувства вины
Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, — не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка. Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.
Не пытайся понять других
Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти.
Не концентрируйся на своих мыслях
Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.
Прощай
Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Так прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе.
Занимай мозг
Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение. Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.
Бери перерыв на 90 секунд
Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд — около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.
Не ожидай, что все наладится быстро
Все эти вещи потребуют от тебя терпения и времени.
Многие люди теряют его еще на первом пункте, и вся тяжелая работа идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке — это только затянет процесс восстановления.
Если вы увидели интересное событие, присылайте фото и видео на наш
+7 (999) 174-67-82
Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору. Спасибо!
Как забыть любимого: советы психологов, проверенные способы
18+
Расстались с любимым парнем, твое сердце разбито и кажется, что жизнь потеряла всякий смысл? Как забыть любимого человека и как поступить, чтобы стало хоть чуточку легче, когда так горько на душе? Надеемся, наши советы хотя бы немного помогут.
Редакция сайта
Теги:
Сара Джессика Паркер
Дыхательные упражнения
Как забыть любимого человека
Shutterstock
Тебе тяжело забыть любимого, не хочется никуда выходить из дома, на работе не ладится, а от счастливых влюбленных парочек на улице наворачиваются слезы.
10 признаков того, что ты придумала себе эти отношения
Как забыть любимого человека и перестать думать о том, как вам было здорово вместе? Еще где-то в глубине души осталось это чувство, перемешанное с горькой обидой… Ты плачешь в жилетку лучшей подруге или, стиснув зубы, надев маску безразличия, погружаешься в работу. Но не впадай в депрессию. И постарайся сразу после расставания не наделать классических ошибок.
- Не вступай сломя голову в новые отношения. Если ты перенесешь в них старый непрожитый опыт и ошибки, то очень быстро снова попадешь в ситуацию «как забыть мужчину, которого любишь», но уже с новым человеком.
- Не пытайся вернуть партнера, если вы уже однажды решили, что это конец. Сохраняй самоуважение.
- Не стоит как обесценивать, так и идеализировать бывшие отношения.
Это точно не поможет забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем. - Не запрещай себе переживать и плакать. Прорыдаться в грустной ситуации — совершенно нормально.
Это точно не поможет забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем.РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как забыть любимого: советы психологов
Порой в поисках идей, как забыть любимого мужчину, проходит не один месяц, это становится твоим привычным состоянием, из которого уже не хочется выбираться. Ты начинаешь жить прошлым, а настоящее проносится мимо, и ты чужая на этом празднике жизни.
Психологи утверждают, что многие девушки не знают, как забыть любимого человека, которого любишь, только потому, что им самим комфортнее жить в придуманном мире, сотканном из событий счастливого прошлого. И человек не хочет принять свое нынешнее положение, не хочет смириться с реальностью. На начальном этапе, сразу после расставания, не сосредотачивайся на том, чтобы все забыть, это все равно невозможно.
Особенно тяжело забыть любимого человека, если речь идет о первой любви. «Этот опыт не похож ни на что испытанное ранее, поэтому связанный с этим открытием человек навсегда остается в вашей памяти», — отмечает психолог доктор Холли Шифф, — «Вы будете нести эти воспоминания с собой на протяжении всей своей жизни, тем более что этот человек был ответственен за ваш личностный рост».
Постарайся взять себя в руки. Присядь и успокойся. Воспользуйся советами психологов и выполни простые дыхательные упражнения — звучит банально, но, поверь, это помогает. Да, забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем может быть непросто. Но рано или поздно это обязательно произойдет! Попробуй оценить эту ситуацию с другой стороны, не в таком трагичном свете. И здесь у тебя может оказаться несколько вариантов.
Как забыть человека, которого любишь, если он ушел к другой женщине?
Нет, она ничем не лучше тебя! Перестань себя унижать, искать изъяны и заниматься самокопанием.
Это приведет лишь к стремительному падению самооценки. Ты обязательно встретишь мужчину, для которого будешь лучшей. Клин клином вышибают — лучший способ, как не думать о любимом человеке, это думать о ком-нибудь другом. Только не торопись с бурными романами, флирта пока будет достаточно.
Как забыть любимого, если он ушел из жизни?
В этом случае перед тобой не просто стоит вопрос, как забыть человека и перестать его любить. Все гораздо сложнее: тебе надо научиться жить без него. Как бы жестоко и избито ни звучала эта фраза, но жизнь продолжается. Это та истина, с которой смириться бывает особенно тяжело. Как жить без любимого? Это очень сложно, но помогут ритуалы, например, выпустить в небо воздушный шар. А если ты хотя бы немного религиозна, боль может облегчить искренняя молитва. Забыть любимого тяжело, но время лечит. Постоянно повторяй себе эти слова, они действительно имеют силу.
Топ советов, как забыть любимого после расставания
Но бывает и такое, что ты сама явилась инициатором расставания, но как забыть навсегда любимого парня, с которым так много связывало, ты не знаешь.
Теперь твоя жизнь изменилась.
Старый добрый девичник
Раньше вас всегда было двое, вы проводили вместе выходные и планировали путешествия. Но и single-леди отлично справляются с организацией своего досуга. Возьми подруг и отправляйтесь в незапланированный девичник в ближайшие выходные! Возможно, с первого раза забыть не получится, но три-четыре девичника точно заставят тебя свернуть с курса страданий, и ты сама удивишься, как быстро если не забыла любимого, то хотя бы перестала концентрироваться на нем.
Шопинг — лучший антидепрессант
Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Как забыть любимого человека после расставания навсегда? Поможет шопинг, лучше антидепрессивное средство на все времена. После хорошего шопинга всегда следует выход в свет, новые интересные знакомства и эмоции. Быть может, на этой вечеринке ты встретишь интересного молодого человека.
Хобби, на которое раньше не было времени
Многие с головой погружаются в работу.
Это средство действительно хорошее в вопросе, как забыть любимого человека, которого любишь, но здесь главное не переборщить с усердием. Воспринимай свободное время, появившееся у тебя, как возможность самореализоваться. Запишись на курсы танцев, рисования, макраме, как давно мечтала, но у тебя никогда не хватало времени. Все зависит от самоощущения. Ты теперь не одинокая, ты свободная самодостаточная личность, а это две большие разницы. И никакие забытые любимые тебе не помешают!
Проживание обиды
А вот что советует психология, как забыть любимого. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала (ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Главное, сосредоточься именно на плохом, так как забыть любящего человека гораздо сложнее, чем неблагодарного мерзавца, который наступил на лапу твоему любимому коту и недостаточно искренне попросил прощения.
Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?
Время, чтобы разобраться в себе
Многие девушки, думая о том, как быстро забыть любимого человека, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии, предостерегают психологи. Попытка начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви — точно не лучшая идея. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.
Фитнес и бассейн
Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивая себя, как забыть мужчину, которого любишь, подкачай подвисающие бока (верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.
Упор на карьеру
Как забыть бывшего, которого любишь, если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд. Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: решишь вопрос, как забыть бывшего любимого — он не будет попадаться на глаза, а еще купишь себе пару новых туфель!
Путешествие в теплую страну
Конечно, одним из идеальных вариантов развеяться и отпустить ситуацию является путешествие, советуют психологи. Как перестать думать о любимом человеке? Решить эту задачку будет гораздо легче, если ты нежишься в теплой стране, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.
Принятие ситуации
Помни, ты не обязана быть железной леди. Вовсе не стоит разыгрывать вымученную счастливую улыбку. Тяжело? Поплачь. Прими твердое решение забыть. Выкинь вещи, которые тебе напоминают о нем. Расскажи подругам, какой он подлец и, попроси у них советов, как забыть любимого человека навсегда и… Продолжай жить дальше! Поверь, ты достойна большего. Лучшего. Более симпатичного и более богатого. Более успешного и более любящего — выбери то, чего сама ждешь от мужчины. Верь в это, и любовь вновь постучится в твое окно. Развлекайся с друзьями, окунайся в зажигательные ночи, яркие безумства и потрясающие вечеринки. Тут и новые знакомства окажутся не за горами!
Текст: Алина Ульмаскулова
Фото: fotoimedia
33 секрета, как забыть парня, когда вы скучаете по нему, но знаете, что ему все равно
Если вы сидите и думаете: «Я скучаю по нему», вы чувствуете себя довольно подавленно.
Но научиться тому, как забыть парня, который больше не заботится, можно со временем и усилиями.Потеря похожа на то, как если бы кто-то вырвал тебе сердце прямо через грудь. Когда тебя поглощают мысли о том, что я скучаю по нему, это похоже на горе, на конец света для тебя.
Причина, по которой это называют разбитым сердцем, заключается в том, что вы чувствуете, что ваше сердце буквально разорвется пополам из-за той боли, которую оно испытывает.
Пустота в вашем сердце делает мир темным и серым местом, в котором вы сейчас находитесь, но важно помнить, что это рано или поздно пройдет.
Возможно, вы захотите позвонить этому парню, вы можете захотеть встретиться с ним или даже захотеть вернуться к нему. Но хочет ли он того же? Когда ты скучаешь по парню, жизнь сбивает с толку.
Кроме того, что ВЫ хотите? Помимо всех чувств боли и тоски, что лучше для вас? Обучение тому, как забыть парня, часто является правильным путем. [Читайте: я так скучаю по нему, но я не думаю, что он вообще скучает по мне]
Откуда у него силы двигаться дальше?
Вы когда-нибудь задумывались, как легко парню уйти, пока вы по нему скучаете? Что вам нужно, так это отвлечение, когда вы скучаете по парню.
Вот несколько причин, по которым он может казаться сильнее.
1. Вы можете быть слабее
Да, это правда. Ему может быть легче двигаться дальше, потому что он более решителен и сосредоточен на движении вперед. Вы никогда не двинетесь дальше, пока не убедите себя, что двигаться дальше — единственный вариант.
Научиться забывать парня непросто. Но с решимостью вы сделаете свою жизнь проще.
2. Возможно, он встретил кого-то еще, кто заполнил эту пустоту
Иногда восстановление отношений — лучший способ преодолеть страдания от потери кого-то, кого вы действительно любили. Возможно, поэтому сейчас он чувствует себя хорошо. [Читайте: Как восстановление отношений может помочь вам]
3. Он может занять себя
Независимо от того, найдете вы любовь или нет, самый простой способ перестать скучать по парню, которого вы любите, — это занять себя. Скорее всего, он отбрасывает в сторону любую затянувшуюся боль и просто сосредотачивается на чем-то другом.
Запомни правду: ему на тебя наплевать. Это придаст вам сил, даже если покажется суровым. Когда ты скучаешь по парню, иногда жесткая любовь — единственный способ исцелиться.
Действительно ли забыть парня — лучшая идея?
Если у вас есть безответные чувства к кому-то, лучше просто забыть о них и двигаться дальше.
Многие люди думают, что забывать кого-то вредно для здоровья, потому что это только подавляет воспоминания и не позволяет двигаться вперед. Однако мы не согласны.
То, что вы забываете о парне, не означает, что вы затаили обиду или вредные чувства. Это просто означает, что вы выбираете пройти мимо этих воспоминаний, отпустить их. Вы преодолеваете и перерастаете те чувства, которые когда-то ассоциировались с парнем, по которому вы скучаете. [Читайте: 15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились]
Что вредно для здоровья, так это тосковать по тому, кто не интересуется вами. Вместо этого вы тратите драгоценное время и место в мозгу, которое можно было бы использовать, чтобы найти кого-то, кто так же без ума от вас, как и вы от него.
Сохраняйте воспоминания, но двигайтесь дальше
Когда вы скучаете по парню, вам не обязательно его полностью забывать. Вы можете отвести ему особое место в своем сердце, но держите его взаперти и не позволяйте ему вмешиваться в другие аспекты вашей жизни. И как только вы окажетесь в лучшем состоянии, вы сможете оглянуться на воспоминания, которыми вы оба поделились, но не зацикливайтесь на них.
В конце концов, если он ушел, то и ты сможешь. Думать о бывшем не так уж и плохо. Но поставить свою жизнь на паузу определенно стоит.
Так можно научиться забывать парня и смотреть в светлое будущее. [Читайте: Признаки того, что ваш бывший думает о вас или скучает по вам]
Как забыть парня и научиться двигаться дальше
Когда вы скучаете по парню, ваше горе может показаться бесконечной болью, но солнце снова засияет .
Когда вы ловите себя на том, что говорите: «Я скучаю по нему», это просто означает, что вы способны любить. И это никогда не бывает плохо, не так ли? Никогда не будет легко, когда ты скучаешь по парню, но в конечном итоге ты научишься справляться с этим.
Делайте это день за днем, пока, в конце концов, не пройдет целый день, и вы не будете думать о нем. А потом неделю. А потом месяц, год, ну вы поняли. Вот советы, которым вы можете следовать, чтобы помочь вам в процессе перехода.
1. Подумай обо всех его недостатках и недостатках
Нам нравится думать о людях, которых мы любим, как о совершенных и божественных существах, но это не так. Когда вы скучаете по парню, вспомните все, что он сделал, чтобы причинить вам боль и подвести.
Легче сосредоточиться на идеальных моментах, когда мы скучаем по кому-то, но ваша любовь к ним скрывает их самые большие недостатки и несовершенства.
Несомненно, были вещи, которые вам в нем не нравились, например, его стремление всегда быть правым или его неспособность помогать мыть посуду. Отношения терпят неудачу, потому что плохое перевешивает хорошее, и пришло время понять это. [Читайте: Стадии разрыва и как их пройти]
2. Займите себя чем-нибудь
Лучший способ почувствовать себя лучше, когда вы скучаете по нему, — это отвлечься настолько, чтобы забыть о мысли о том, что вы скучаете по нему.
Когда вы продолжаете думать: «Я скучаю по нему», вы никогда не будете достаточно сильными, чтобы справиться с реальностью жизни без него.
Ваши мысли звучат громче всего, когда вам больно, поэтому делайте все возможное, чтобы справиться с горем и потерей. Праздные умы — это игровая площадка дьявола, потому что они позволяют вам заполнить пространство воспоминаниями и отчаянием.
Не стесняйтесь смотреть любимые шоу, играть в любимые видеоигры, проводить время с друзьями или развлекаться. Делайте все, кроме того, чтобы погрязнуть в собственной печали и опустошении. [Читайте: время в одиночестве — зачем оно вам нужно, как это помогает и как извлечь из этого максимальную пользу]
3. Делайте все то, что вы не делали, когда были вместе
Когда вы пара, вы иногда отказываетесь от того, что любите, потому что не хватает времени или ваш партнер просто не крупный вентилятор.
Вместо того, чтобы тратить всю свою энергию на то, чтобы скучать по нему, используйте эту возможность, чтобы пойти на пляж, повеселиться с друзьями или сделать то, что вы всегда хотели сделать сами.
Не позволяйте разбитому сердцу сделать вас хуже того, кто вы есть. Когда вы скучаете по нему, узнайте, кто вы, вместо того, чтобы потеряться в своей боли и потерях. [Читайте: 15 уроков, которые вы можете извлечь из своих расставаний]
4. Найдите хобби
Ваша независимость должна быть единственной целью на этом этапе вашей жизни. Это означает поиск новых увлечений, о которых вы, возможно, раньше и не подозревали.
Займитесь новым хобби, например, рисованием или кулинарным мастер-классом, работайте над своей мечтой и наслаждайтесь жизнью! Вам не нужно ни перед кем отчитываться, и теперь у вас гораздо больше времени, так что узнайте, что вы любите и чем вы увлечены, и действуйте.
5. Как можно чаще выходите на улицу
Если ваш друг предлагает свидание с одним из своих коллег, не отказывайтесь от этой мысли только потому, что вы думаете, что не готовы к свиданию. Вам нужно расширить свой кругозор и выйти из зоны комфорта.
Это один из лучших способов отвлечься, чтобы забыть о боли от его отсутствия.
Это также дает большие возможности встретить кого-то еще, даже если вы далеко не готовы. Вы никогда не сможете полностью прожить свою жизнь, если снова не поставите себя на место. [Читайте: Отношения восстановления и почему они лучше всего помогают забыть парня]
6. Отпустите ситуацию и перестаньте быть одержимой все ответы. Даже если у вас было закрытие, вы все равно можете стать одержимым, так что это не надежное решение.
Когда скучаешь по нему, так легко зайти в тупик и перефразировать, но будь достаточно сильным, чтобы воздержаться от этого. Вместо того, чтобы пытаться выяснить, почему он ушел, почему ему пришлось уйти или почему это не сработало, пусть неизвестное останется неизвестным.
Чем больше вы говорите об этом, тем больше останавливаетесь на событиях прошлого. Работать с тревогой намного лучше, чем снова и снова выкапывать старые чувства. [Читайте: Признаки навязчивой любви, которые вы не можете игнорировать]
7. Уберите фотографии и воспоминания
Картинки могут дать нам то, за что можно держаться, особенно когда этого человека больше нет в нашей жизни.
Однако они также могут помешать вам двигаться вперед и жить лучшей жизнью.
Это не означает, что вы должны сжечь все свои фотографии и воспоминания вместе, но, по крайней мере, убрать их подальше от глаз.
Вы всегда можете положить их обратно, когда погрустите, и эти воспоминания больше не будут грустными. До тех пор держите воспоминания, которыми вы делитесь, в скрытом месте, чтобы вы могли сосредоточиться на движении вперед. [Читайте: 15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились]
8. Верните вещи по почте
Если вы скучаете по нему, постоянное напоминание о его вещах не поможет.
Вы можете придумать все оправдания в книге, чтобы увидеть его, например, вернуть его вещи лично или «случайно» наткнуться на него. Даже когда вы скучаете по нему, вы не должны подвергать себя пыткам, видя его лично.
Верните его вещи по почте, чтобы избавиться от боли, которую они постоянно видят. [Читать: Честные секреты, чтобы отпустить прошлое, быть счастливым и смотреть в будущее]
9.
Избегайте триггеровБудут вещи, которые вызовут ваши воспоминания и вернут боль. Вам нужно определить свои триггеры, чтобы активно избегать их или научиться справляться с ними.
Если вас заводит фильм о цыпочках, не смотрите его. Если вы оба ели пиццу каждую пятницу, пропустите ее. Вы всегда будете находить вокруг себя напоминания, которые вызовут мысли «Я скучаю по нему», но не позволяйте им добраться до вас.
10. Избегайте своих старых тусовок
Чем больше вы мучаете себя, возвращаясь к своим старым местам для свиданий, тем труднее перестать скучать по нему. По крайней мере, до тех пор, пока вы полностью не излечитесь и не уйдете от него.
Если вы не находите свою боль забавной, это не лучший способ справиться с ней, когда вы скучаете по нему. Избегайте этих мест и находите новые места, которые приносят вам радость. Вы всегда можете сделать новые воспоминания в этих местах. [Читайте: Я скучаю по своему бывшему парню — 15 способов действительно перестать скучать по нему навсегда]
11.
Ставьте новые целиИнвестиции в свое личное развитие — лучший способ перестать быть поглощенными мыслями «Я скучаю по нему. ” Даже если все болит и ты хочешь жить со своей болью, ты сильнее, чем думаешь.
Это не обязательно должна быть высокая цель, просто цель, которая вернет вас в игру и поможет двигаться вперед. Возьмите на себя обязательство получить повышение, вернуться в школу или даже пробежать марафон.
Постановка как краткосрочных, так и долгосрочных целей также даст вам ощущение направления и цели в жизни. [Читайте: Потребность в цели в жизни – 5 вещей, которые она может сделать для вас]
12. Найдите парня, который восстанавливается
Зачем вам использовать парня, который восстанавливается, чтобы забыть другого парня? В конце концов, есть очень большая вероятность, что вы в конечном итоге влюбитесь в нового парня или, что еще хуже, почувствуете себя еще более опустошенным, чем когда-либо прежде.
Не каждый может справиться с рикошетом без осложнений, но если вы думаете, что сможете, то дерзайте!
Найдите того, кто заставит вас смеяться и забыть свое прошлое, хотя бы ненадолго.
Парни Rebound потрясающие, потому что они напоминают вам, что любовь придет снова. [Читайте: Вопросы о сексе с отскоком, чтобы узнать, готовы ли вы заняться сексом ради удовольствия]
13. Смените обстановку
Вы не сможете остановить свои мысли, когда скучаете по нему, если вы окружены той же самой средой вы потеряли его. Отправляйтесь на пляжную прогулку, отправьтесь в поход или купите билет на самолет!
Мир слишком огромен, чтобы прекращать его изучение только из-за одного человека. Иногда все, что вам нужно, это выйти из зоны комфорта, когда вы скучаете по нему. Никогда не знаешь, по пути ты можешь встретить новых друзей и потенциального любовника.
Это один из лучших способов научиться забывать парня, потому что он открывает мир новых возможностей. [Читайте: 15 причин, по которым вам следует путешествовать хотя бы раз в год]
14. Перестаньте слушать чужие советы
Сколько бы вы ни говорили о нем, вы единственный, кто знает, что вам следует делать.
Вы были единственным в отношениях, так что перестаньте просить поддержки и предложений у всех вокруг вас.
Следуйте своему чутью и делайте то, что считаете правильным. Очевидно, вам также нужно мыслить логически, поэтому нет, не преследуйте своего бывшего только потому, что скучаете по нему. Но если вы считаете, что должны снова начать встречаться, то вам разрешено это делать.
Перестаньте жить чужими мерками. [Читать: 16 распространенных советов по отношениям, которые могут разрушить вашу личную жизнь]
15. Много читайте
Социальные сети и мемы — это весело, но иногда все, что они делают, — это то, что вы хотите поделиться этим мемом с ним! Книги, с другой стороны, дадут вам знания и компанию, которую вы ищете, особенно когда мысли «я скучаю по нему» заполняют ваш разум.
Разбитое сердце может показаться вам концом света, но мы гарантируем, что это не так. Чтение большого количества книг может привить совершенно новый подход к жизни и может стать идеальным отвлечением от телефона или социальных сетей.
16. Найдите соучастника преступления
Часто именно здесь вам нужен лучший друг или кто-то, кто пойдет с вами в самые глупые приключения. Когда ты скучаешь по нему, тебе нужен кто-то, кто готов что-то сделать с тобой.
Соучастник преступления поможет вам совершать сумасшедшие поступки, хорошо проводить время и заполнять пространство, которое может казаться пустым. [Читайте: соучастник в преступлении — 31 признак того, что в вашей жизни уже есть этот настоящий друг]
17. Стереть его из соцсетей
Если вы хотите научиться забывать парня, перестаньте себя мучить. Перестаньте преследовать его или пытаться понять, скучает ли он по вам. Социальные сети — это единственная платформа, которая мешает вашему процессу продвижения вперед.
Если ты увидишь, что он уже с кем-то другим или что он совсем ушел, тебе от этого станет только хуже. Вы бы этого не хотели, не так ли? [Читайте: Должен ли я заблокировать своего бывшего? 17 признаков, чтобы решить, что лучше для вас]
18.
Сотрите его номерПока его номер сохранен в ваших контактах, вы всегда будете скучать по нему и захотите связаться с ним.
Никогда не бывает легко скучать по кому-то, но избавление от соблазна отползти назад делает вас сильнее, чем вы были раньше. Это также спасает от опасности того, что вы, возможно, пьяны, позвоните ему. [Читайте: Что нужно делать после расставания, чтобы чувствовать себя прекрасно]
19. Прекратите общаться с общими друзьями
В какой-то момент его друзья стали вашими друзьями. Хотя заманчиво проверить его через этих общих друзей, воздержитесь от этого.
Если вы хотите перестать по нему скучать, вам нужно либо отпустить общих друзей, либо перестать говорить о нем. Наличие его друзей никоим образом не помогает вашему продвижению вперед и вредно для вашего здравомыслия. [Читайте: самые распространенные ошибки после расставания, которые вы никогда не должны делать]
20. Посидите со своими чувствами
Никакие отвлекающие факторы или стопки текилы не заставят вас забыть, как сильно все болит.
Скучать по нему может быть невыносимо, но завтра будет другой день. Вам нужно смириться со своими чувствами, если вы хотите двигаться дальше и исцелиться.
В противном случае ваши эмоции могут превратиться в подавленные чувства – самые опасные из всех. Позвольте себе поплакать, если нужно, спойте все песни из своего плейлиста или посмотрите ромкомы. [Читать: Как позаботиться о себе эмоционально и не развалиться]
21. Выбери счастье
Есть так много способов быть счастливым, не мучая себя. Скучать по кому-то может быть тяжело, но это не причина, по которой вы должны полностью отказаться от жизни.
Если мысли «Я скучаю по нему» не исчезнут, поймите, что счастье — это одно решение. Вы всегда можете найти радость в вещах и людях, которые делают вас счастливыми. Выбор избавиться от него по-прежнему остается за вами.
Это полностью зависит от вас, хотите ли вы остаться или выбрать счастье. [Читать: Секрет счастья – простое руководство для счастливой жизни]
22.
Помните, что вы не можете заставить кого-то любить вас в ответ ты, этого никогда не случится. Если он уйдет от вас, неважно, как сильно вы по нему скучаете, он не вернется к вам, если не захочет.Трудно усвоить этот факт, но в конце концов он вам поможет. [Читайте: Стоит ли вам снова встречаться с бывшим?]
23. Сосредоточьтесь на самоуважении
Даже если бы вы выкрутили ему руки, чтобы он снова начал встречаться с вами, вы бы были счастливы? Так ты хочешь найти любовь всей своей жизни? Ни одна уважающая себя женщина не станет мириться с парнем, который швыряет ее, как тряпичную куклу.
Проведите это время, сосредоточившись на своей уверенности и самоуважении. Тебе не нужен парень, который не хочет тебя. [Читать: Как уважать себя — 37 секретов самоуважения, веры в себя и любви к себе]
24. Разрешите некоторые чувства
Покопайтесь глубоко в себе и поймите, что вы на самом деле чувствуете. Задайте себе сложный вопрос: какая часть этого расставания действительно причиняет боль больше всего?
Это отказ? Раненая гордость? Или вы злитесь, что этот парень вас ввел в заблуждение? Возможно, вы просто скорбите о будущем, которое могло бы быть, и чувствуете себя обманутым из-за этих потенциальных отношений.
Что бы это ни было, вы должны идентифицировать его, а затем отпустить. Признайте эти чувства и постарайтесь высвободить гнев, обиду и разочарование. Легче сказать, чем сделать, но это единственный способ по-настоящему забыть того парня, который причинил тебе боль. [Читайте: 15 признаков того, что бывший смущен своими желаниями и чувствами и что делать]
25. Избегайте вечеринки жалости
Чтобы забыть парня, вам нужно признать свои эмоции, не погрязая в них. Вы имеете право на свои чувства, но вы не можете позволить им поглотить вас до такой степени, что это будет все, о чем вы думаете.
Когда вы чувствуете, что весь мир настроен против вас, постарайтесь смотреть на вещи в перспективе. Отказ и разбитое сердце — это часть свиданий, часть жизни. Именно эти минимумы делают максимумы такими удивительными. [Читать: Почему любовь причиняет боль? 31 вещь, которую мы делаем, что причиняет боль, и секреты, чтобы облегчить боль]
26. Вспоминайте хорошие времена
Как только вы немного отдалились от горя, время от времени вспоминая хорошие времена, вы сможете забыть о бывшем и забыть о нем.
Звучит парадоксально, но признавая, что не все в этом парне было плохо, вы можете уменьшить его значимость в своей жизни.
Воспоминания о хороших временах напоминают вам, что он не был настоящим демоном, а просто парнем, который вас подвел, о котором вы хотите забыть.
Если вы просто рисуете его в негативном свете, вы в конечном итоге сформируете обиду на него, которая навсегда останется в вашей памяти. [Читайте: почему ваш бывший все еще время от времени всплывает в вашей голове]
27. Подумайте о ядовитости, которую он привнес в вашу жизнь.
Теперь ты можешь вспомнить все плохое. Чем больше вы сможете вспомнить, тем легче вам будет принять тот факт, что он вам не нужен в вашей жизни. Вы можете даже потерять эти сильные чувства.
Романтизировать прошлое — нормальное человеческое поведение, но это не поможет вам забыть парня, который разбил вам сердце. Признайте все в отношениях, и вы, вероятно, обнаружите, что плохое значительно перевешивает хорошее.
[Читайте: 20 черт и признаков токсичного парня, которые предсказывают болезненные отношения]
28. Отпустите любые сожаления
Вы просыпаетесь ночью, думая, что если бы вы только сделали это или сказали то, вы все еще были бы с ним?
Эти сожаления заставляют нас цепляться за моменты и людей, мучая себя мыслями о том, что если. Постарайтесь простить себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно. Тебе просто не суждено было быть с этим парнем, и ничто бы этого не изменило.
Что бы ни случилось, что заставило вас забыть его, вы должны отпустить это. [Читайте: основные жизненные уроки, которые вы можете извлечь из сожалений]
29. Будьте благодарны за то, что у вас есть
Благодарность — ключ к счастью. Когда вам действительно больно и вы хотите забыть парня, найдите время, чтобы оглядеться и быть благодарным за то, что у вас есть.
Отметьте три вещи, за которые вы благодарны, и постарайтесь помнить, что все не так плохо, как кажется.
Когда мы расстроены и скучаем по кому-то, легко думать, что пустота — это все, что есть в жизни. Но это не так. Чем больше вы обращаете внимание на мир вокруг вас, тем больше вы будете видеть, что он был такой маленькой частью вашей жизни.
30. Помните, что его дверь может быть и закрыта, но открыто бесконечное множество
Это не конец света. У вас есть еще так много всего, чего можно с нетерпением ждать, и если оставить его в своем прошлом, это поможет вам достичь этого.
Не думайте о нем как о блокпосту. Думайте о нем как о переулке, по которому вы бродили, прежде чем вернуться на главную дорогу. [Читать: Решительные шаги, которые нужно предпринять, чтобы кого-то забыть]
Вы скучаете по нему, но пора двигаться дальше
Терять кого-то в своей жизни — это очень тяжело. Нет никакого волшебного рецепта, чтобы погоревать и пережить отношения. Даже если вы узнаете, как забыть парня, это никогда не бывает так просто, как в кино.
Реальная жизнь полна беспорядка, особенно когда скучаешь по нему так сильно, что становится больно.
Главное не зацикливаться на воспоминаниях.
Все происходит не просто так, и даже если вы не знаете всех ответов прямо сейчас, найдите решение и двигайтесь дальше в своем собственном темпе.
[Читайте: 20 надежных способов избавиться от парня, который вам нравится, не разваливаясь]
Когда вы скучаете по нему, всегда помните, что когда закрывается дверь, открывается окно. Другими словами, потеря кого-то не будет вашей смертью. Как говорится, и это пройдет.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
25 практических советов, как забыть того, кого ты очень любишь
Безответная любовь причиняет боль; освободиться от старых воспоминаний и двигаться дальше.
Изображение: Shutterstock
Быть в односторонней любви — болезненный опыт.
Вы любите человека безоговорочно, и он не любит вас в ответ и не отвечает взаимностью на ваши усилия. Если вы думаете, как забыть любимого человека, этот пост может вам помочь. Как бы сильно вы ни любили человека, если он вас достаточно ценит и относится к вам как к варианту, необходимо отрезать его от своей жизни ради своего эмоционального благополучия . Однако забыть того, кого любишь, никогда не бывает легко. Чем больше вы стараетесь не думать о них, тем больше они занимают ваши мысли. Однако, как только вы избавитесь от этого человека и начнете жить дальше, вы поймете, что это было лучшее решение, которое вы могли принять. Продолжайте читать, пока мы говорим о том, как забыть человека, которого вы любите.
25 способов забыть того, кого любишь
1. Примите ситуацию
Изображение: iStock
Часто мы держим факел за кого-то, кого любим годами, потому что не можем принять горькую правду о том, что отношения закончились. Вы продолжаете быть факелоносцем с надеждой, что ваш напарник осознает свои ошибки и вернется к вам .
Но этого может никогда не случиться. Так что перестаньте быть строгим к себе и потушите этот факел надежды, чтобы двигаться дальше.
Связано: 27 явных признаков того, что ваш бывший в конце концов вернется к вам
2. Простите себя
Лучший способ забыть дорогого вам человека — это простить себя. Вы должны сделать сознательное усилие, чтобы простить себя и отпустить. Хотя сейчас это может показаться невыносимым, в будущем вы можете вспоминать об этом с любовью без горечи, потому что к тому времени вы, должно быть, нашли «настоящую любовь» в своей жизни. Не поддавайтесь ненависти к себе. Простите себя и дайте времени залечить все раны.
3. Дайте обещание двигаться дальше
Приняв ситуацию, пообещайте себе, что, какой бы болезненной она ни была, вы будете двигаться дальше по жизни. Имейте в виду, что это может быть сложно и душераздирающе, но будьте готовы сделать все, чтобы оставить все это позади и начать все заново.
4. Прекратите преследовать их
Если вы оправдывали чье-то плохое поведение или тяжелые времена, которые они вам доставили, то этот человек явно вам не подходит.
Ваш партнер может быть самым красивым человеком на земле, но если он никогда не обращался с вами должным образом, нет смысла за ним гоняться . Протрите свои розовые очки и посмотрите, кто этот человек на самом деле, и вы, возможно, больше не почувствуете прежнего. Вы достойны и заслуживаете любви и уважения!
Связанный: 75 цитат об уважении в отношениях и любви
5. Избавьтесь от старых напоминаний
Воспоминания иногда могут быть болезненными и запускать процесс исцеления. Настало время постепенно избавиться от этих старых напоминаний. Примером этого является выбрасывание DVD-дисков, которые вы могли смотреть вместе, или подарков, которыми вы поделились. Избавьтесь даже от самого маленького предмета в вашем доме, который напоминает вам о вашем партнере. Чем быстрее вы сотрете старые воспоминания, тем легче будет забыть своего партнера.
6. Выходите
Как только ваш дом очистится от физических напоминаний о старых воспоминаниях, пришло время создать новые воспоминания .
А что может быть лучше, чем выйти из дома и встретиться с семьей или друзьями? Вы также можете пойти на прогулку или в супермаркет или просто пройтись по магазинам. Исследуйте любое хорошее место, в котором вы никогда не были. Только не оставайтесь дома в одиночестве.
7. Обратитесь к друзьям и родственникам
Изображение: iStock
Если держать эмоции при себе, это может серьезно сказаться на вашем здоровье. Не закрывайтесь от людей. Вместо этого разделите боль с близкими друзьями или семьей. Получите все это и позвольте им направлять и поддерживать вас. Они могут увидеть то, чего вы не в состоянии увидеть, и, возможно, они смогут убедить вас взглянуть на более светлую сторону всего, что произошло.
Наведите на размышление
Хотя это может показаться заманчивым, избегайте отношений отскока. Кроме того, не спешите встречаться с кем-то только потому, что хотите забыть своего бывшего, поскольку это может все усложнить.
8. Избегайте зацикливаться на прошлом
В тот момент, когда ваш разум начинает идти по пути «а что, если…» или «может быть, если бы я старался сильнее…», остановитесь прямо здесь.
Такое чувство приведет к порочному кругу сожаления и печали. Вам следует избегать пребывания в прошлом. Лучший способ не оказаться в прошлом — быть в настоящем, а самый быстрый способ оказаться в настоящем моменте — быть в своем теле. Некоторые способы сделать это включают в себя прыжки с места, занятия йогой или любые другие действия, которые отвлекут вас от этих мыслей.
9. Помните, что вы заслуживаете любви
Помните, что есть разница между тем, кто вас любит, и тем, кто хорошо к вам относится. То, что они отвечают на ваши сообщения, не означает, что они любят вас в ответ. Если они любят вас, они покажут это более явно, и вы почувствуете это глубже. Если оба отсутствуют, то пора перестать ждать этого. Помните, вы заслуживаете того, кто действительно любит вас.
Связанный: Что такое настоящая любовь и на что она похожа?
10. Отключиться от этого человека
Почти все следят за своими бывшими в Facebook или Instagram, так что это не имеет большого значения, верно? Неправильный.
Если вы действительно хотите забыть этого человека, лучше всего заблокировать его во всех социальных сетях. Чем больше вы будете отслеживать их в Интернете, тем сложнее вам будет двигаться дальше.
11. Избегайте случайных встреч
Если вы и ваш бывший живете в непосредственной близости, вы можете знать места, которые часто посещает ваш бывший. У вас может возникнуть соблазн посетить эти места в надежде встретить своего бывшего, но избегайте этого. Оставайтесь сильными и полностью исключите своего бывшего из своей жизни.
12. Запишите свои чувства
Изображение: iStock
Возьмите дневник или откройте документ Word и запишите свои чувства. Возможно, это не заставит вас полностью забыть кого-то, но поможет избавиться от излишнего эмоционального багажа.
13. Организуйте свою жизнь
Обновите текущий планировщик или создайте новый. Ставьте новые цели или перечисляйте новые точки, чтобы приблизиться к текущей цели. Сосредоточьтесь на своем карьерном росте, усердно работайте, чтобы получить то повышение, к которому вы стремились, или попытайтесь достичь большего, чем первоначальная цель, которую вы поставили перед собой.
14. Побалуйте себя физической активностью
Потение — отличный способ двигаться дальше в жизни. Физические упражнения поддерживают в тонусе не только тело, но и разум. Физическая активность поможет поднять настроение и повысить самооценку. Это подходящее время, чтобы пойти в спортзал или отправиться на прогулку.
15. Побалуйте себя
Перестаньте тратить время на горе и перестаньте думать о человеке, который не отвечает тем же . Это подходящее время, чтобы любить и баловать себя. Выберите цвет волос, который вы давно хотели иметь, или посетите спа-салон. Побалуйте себя чем-то, что заставит вас почувствовать себя особенным, потому что вы знаете, что вы этого достойны!
Связанный: 50 забавных вещей, которые можно сделать самостоятельно, чтобы оставаться счастливым и здоровым
16. Присоединяйтесь к новому классу
Изображение: iStock
Когда ваш ум занят разными делами, у вас не остается времени думать о ком-то еще .
Запишитесь на уроки музыки или в кружок рисования. Вовлекайте себя в любую деятельность, которая вам нравится.
17. Встреча с друзьями
Всегда старайтесь быть в компании хороших друзей, но избегайте общих друзей. Встретьтесь со своими старыми школьными друзьями и переживите детские воспоминания.
18. Любите себя
Неважно, кто вас отвергает. Важна ваша любовь к себе. Потеря потенциального партнера не должна давить на ваше отношение к себе. В мире есть только один ты и помни, что ты классный. В конце концов, нужный человек придет и никогда не отпустит вас. А пока продолжайте любить себя.
19. Измените свой подход
Вы можете чувствовать себя подавленным и негативным из-за того, что что-то не получается. Вместо этого попытайтесь посмотреть на более светлую сторону этого. В этом человеке могут быть какие-то недостатки, которые вас раздражали. Будьте счастливы, что вы свободны от этого. Подумайте обо всем, за что вы можете быть благодарны.
20. Игра «Избегай обвинений»
Между двумя людьми многое может пойти не так, и вина не должна падать только на одного человека. Нет смысла пытаться ненавидеть человека, которого когда-то любил. Вместо этого думайте об этом как о старом фильме, который встретил свой предопределенный конец. Вам понравилось, пока оно длилось, и теперь пришло время посмотреть что-то новое.
21. Приветствуйте новых людей в своей жизни
Вы можете быть или не быть общительным человеком, но вы всегда можете попробовать поговорить с новыми людьми. Если вам неудобно разговаривать с незнакомцами, попробуйте изучить социальные группы, такие как книжный клуб или киноклуб, где вы могли бы встретить единомышленников. Это не обязательно должна быть романтическая связь. Просто заведите безобидный разговор с кем-то, с кем, по вашему мнению, вы могли бы общаться как с другом.
22. Отправляйтесь в путешествие
Изображение: iStock
Отвлекитесь от рутины и отправляйтесь в отпуск.
Отправляйтесь в отпуск с другом или попробуйте путешествовать в одиночку. Вы можете запланировать короткую поездку в другой штат, чтобы освежиться или просто исследовать свой город или сельскую местность.
Связанный: Перерыв в отношениях: советы и правила, которым нужно следовать
23. Будьте благодарны
Вместо того, чтобы размышлять о том, что вы потеряли в жизни, посмотрите на то, что у вас есть с собой. Будьте благодарны за жизнь, которая у вас есть, и будьте счастливы и благодарны за хороших людей в вашей жизни, которые всегда рядом с вами. Постарайтесь быть рядом с тем, кто в вас нуждается.
24. Верьте в план Вселенной для вас
Помните, что это способ Вселенной оттолкнуть вас от того, что вам не подходит. Сегодня это может не иметь смысла, но в будущем, когда вы устроитесь и будете счастливы, вы будете благодарны, что с тем человеком не получилось. Попробуйте мантру: «Это или что-то еще лучше!»
25. Ищите любовь
Когда вы думаете, что наконец-то покончили с прошлым, лучше всего искать любовь.
Жизнь слишком коротка, чтобы оплакивать неудачные отношения. Вместо этого посмотрите в другом направлении и встаньте на новый путь любви. Вы никогда не знаете, этот путь может предложить ту любовь и привязанность, в которой вы нуждались, но никогда не получали раньше.
1. Сколько времени нужно, чтобы разлюбить?
Время, необходимое для того, чтобы забыть любимого человека, может варьироваться от человека к человеку. Если бы связь была глубокой, человеку могли бы потребоваться годы, чтобы забыть своих близких. Чувства тоже могут не отступить в одно мгновение. Время от времени они могут всплывать на поверхность, но, в конце концов, вы можете смириться с ситуацией и двигаться дальше.
2. Почему так тяжело забыть любимого человека?
Воспоминания, которыми вы поделились с человеком, которого когда-то любили, затрудняют их забвение. Проблемы с преодолением их могут быть связаны с тем, что вы все еще испытываете к ним чувства и думаете, что не найдете кого-то лучше, чем они.
Влюбиться может показаться намного сложнее, чем разлюбить. Но ложная надежда и человек, который, возможно, никогда не полюбит вас так, как вы того заслуживаете, принесут вам больше вреда, чем пользы. Итак, теперь, когда мы предоставили вам эти советы и идеи, вам не нужно продолжать бороться с тем, как забыть того, кого вы любите. Вместо этого займитесь собой, проводите больше времени с друзьями и семьей и занимайтесь любимым делом. Это может занять некоторое время, но, в конце концов, вы обнаружите, что любить и проводить время с самим собой также весело и спокойно.
Ключевые указания
- Чтобы уйти от любимого человека, вам нужно дать себе обещание преодолеть это.
- Перестаньте гоняться за ними, примите ситуацию и не будьте к себе слишком строги.
- Попробуйте отделить себя от вещей, которые напоминают вам о них, таких как подарок или конкретная песня, и научитесь любить себя.
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.