Как загладить вину перед любимым человеком: Как искупить вину перед любимым человеком. Как загладить вину и помириться с любимым Как загладить вину перед любимым

Как загладить вину перед любимым, если ты не права

Лайфхаки

Как загладить вину перед любимым?

Фото

Getty

Как загладить вину перед парнем

Прежде всего проанализируйте свои действия и постарайтесь принять свою вину. Да, он не так ответил или не сделал что-то на тот момент важное. Но, возможно, надо было сдержаться и спокойно ему объяснить его ошибку. Но теперь нужно проявить мудрость и предпринять несколько действий.

• Постарайтесь спокойно поговорить, признайте, что были не правы, попросите прощения у парня, расскажите ему о своих чувствах. Если ссора была пустяковая, этого может быть достаточно.
• Сделайте что-нибудь приятное для него. Приготовьте любимое блюдо, устройте ужин при свечах.
• Подарите ему что-то очень нужное и приятное, пусть и недорогое, что ему давно хотелось. При этом обязательно скажите что-нибудь приятное.
• Наденьте его любимое платье, прочитайте свои стихи, в которых расскажите о своих чувствах. Пусть с точки зрения литературы они будут несовершенны. Главное – искренность и эмоциональность, которые не оставят парня равнодушным.

В любом случае важно, чтобы он поверил в ваше раскаяние, почувствовал, что вам тяжело и плохо без него, понял, насколько он важен для вас. При этом хороши все способы выражения. Простой жест может сказать любимому человеку больше, чем длинная, но неискренняя речь.

Как при примирении не наделать новых ошибок

Иногда попытка примирения заканчивается неудачей, только ухудшая отношения. Обдумывая, как загладить вину, оцените серьезность положения, учтите особенности характера мужчины, вспомните о предыдущих ссорах. Ни к чему не приведет разговор, если допущены следующие ошибки.

• После извинения вы начинаете обвинять парня в разрыве, подчеркиваете его недостатки, говорите о его ошибках. Это чаще всего приводит к новой ссоре.
• Не нужно мириться по телефону или переписываться при помощи электронной почты или смс. Намного действеннее живой разговор, когда вы видите его реакцию и по ней определяете, какие слова лучше сказать.
• Не стоит обещать, что это было в последний раз. Это вызывает недоверие, особенно если такая ситуация уже была.
• Никогда не лгите при выяснении отношений.
• Не спрашивайте у него, в чем ваша вина и как ее исправить. Это значит, что вы не поняли своей ошибки.

Если чувства взаимны, парень оценит ваши старания. Но при постоянных придирках по пустякам, ссорах из-за разногласий по любому поводу, беспричинных обидах подумайте, нужны ли вам такие отношения. Может, лучше сразу расстаться?

В паре оба партнера должны уважать и стараться понять друг друга. Даже если ваша вина достаточно серьезна и нанесла вред любимому, постарайтесь исправить положение и убедите его в искренности раскаяния. Проникновенные слова и правильные поступки позволят наладить и даже укрепить ваши отношения.

Читайте далее: как научиться шутить

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

5 фраз, которые говорят только люди с высоким интеллектом — проверьте, вы в их числе?

Почему на самом деле нужно каждый раз закрывать крышку унитаза — вы будете поражены

Почему выносить и родить сына сложнее, чем дочку: 5 причин, о которых никто не догадывался

Никогда их не носите: 5 немодных летних платьев, которые испортят образ

«Какое безобразие!»: 64-летняя Мадонна забыла надеть юбку и сверкнула красным бельем

Как загладить свою вину перед мужчиной – советы психолога

В любых близких отношениях с кем-либо нельзя обойтись без ссор или конфликтов. Это в порядке вещей. С партнером стычки могут происходить намного чаще с учетом того, что с этим человеком ты имеешь максимально тесный контакт.

Хорошо если конфликтная ситуация сглаживается сама собой или совместными усилиями. Но что если в ссоре ты обидела своего избранника? Как загладить свою вину и принести обратно мир в ваши отношения?

В этой статье:

Как загладить свою вину перед мужчиной – советы психологаСпособы выйти на диалог

Новости СМИ2

Как загладить свою вину перед мужчиной – советы психолога

• Дай ему остыть.

Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Мужчина реже проявляет обиду открытыми и резкими эмоциями. Чаще они уходят в себя и отдаляются от партнерши. Для конструктивного диалога нужно дать мужчине прийти в себя, «переварить» происходящие.

Если партнер будет не готов к разговору, то это может привести к усугублению конфликта и твоей ответной обидой, что явно не является твоей целью. В пример: «Ах так, я к тебе мириться, а ты нос воротишь. Ну и сиди надутый!» А нужно было всего лишь подождать, когда эмоциональная буря любимого утихнет.

• Проанализировать ситуацию.

Пользуясь моментом, когда партнер успокаивается, тебе следует самой обдумать то, что между вами произошло. Возможно, ты откроешь что-то новое для себя, и при обсуждении с партнером это выведет вас на новый уровень взаимопонимания.

Следи, чтобы твои мысли не ушли в поиск повода себя оправдать либо найти как можно больше причин «ты сам виноват». Цель заключается в поиске выхода из конфликта с возможностью исключить его повтора.

• Выйти на диалог.

Один из сложных моментов – это признать свою вину вслух. Постарайся найти в себе силы, чтобы от всего сердца попросить прощение. Главное будь уверенна, что ты к этому готова, иначе, разговор может не состояться.

• Искренность и открытость.

Осознать свою вину и проявить желание извиниться – это уже быть на половине пути к примирению. Твои настоящие эмоции имеют огромную силу, чтобы партнер смягчился.

• Постарайся попросить прощение тет-а-тет.

Партнер должен не только услышать или прочитать слова извинений, но и прочувствовать твои эмоции, поделиться своими. Это важно для того, чтобы: во-первых, правильно друг друга понять; во-вторых, совместное проживание эмоций удивительно сближает даже после сильной ссоры.

Если же во время ссоры вас разделяет расстояние, то воспользуйся видео звонком либо максимально близко передай в сообщениях о своих чувствах.

• Выслушай партнера.

Как помириться с парнем?

Дай ему высказаться, вылить всю свою обиду. Не прерывай его с целью оправдаться или защититься, дай ему возможность донести до тебя то, что его так задело. Очень часто ты можешь просто не знать истинную причину обиды твоего избранника.

Твоё искреннее желание понять своего партнера поможет смягчить обиду.

• После перемирия.

Извинения принесены и приняты, но осадок еще остался? Совместная деятельность поможет тебе с партнером преодолеть остаточное явление обиды.

Вы можете сделать вместе то, что давно откладывали, к примеру: перестановку, приготовить совместно на ужин какое-то новое блюдо, сходить в парк или театр, покататься на сноуборде или роликах.

Сделать именно то, что принесет вам новые приятные совместные эмоции и новые темы для обсуждения.

Способы выйти на диалог

Как важно сказать «прости меня», чтобы злость и обида отпустили твоего любимого человека. Но что, если ты не знаешь каким образом подвести партнера к диалогу. Вот основные способы, чтобы расположить его к разговору.

• «Давай поговорим».

Самый простой вариант для урегулирования проблемы. Для этого важно создать атмосферу вокруг. Для личного разговора важно в какой обстановке он будет проходить. Чтобы не было отвлекающих факторов ни его, ни тебя.

Если у партнера решается какой-то вопрос по телефону или по мессенджерам, то это не самый удачный момент для твоих извинений. Если плохое самочувствие и эмоциональное состояние у тебя или партнера: головная боль, утомленность, сонливость, чувство голода и тому подобное, тоже не сыграет в твою пользу.

• Романтический ужин.

Классика жанра всегда актуальна. Вечер наедине, приглушенный свет, ароматный запах горячего ужина, ты такая красивая и заботливая. Замечательный повод принести извинения и поговорить по душам.

• Сделать приятный подарок.

Один из верных способов как можно снизить уровень обиды партнера – это принести ему положительные эмоции. Ты можешь подарить ему какой-нибудь милый презент, который напомнит о твоих теплых чувствах, к примеру: открытка, его любимая вкусняшка, билеты на долгожданный фильм, оригинальная майка.

Можно не ограничиваться чем-то небольшим. Ты можешь подарить мужчине то, о чем он давно мечтал или то, что он очень любит.

• Пригласить на свидание.

Хороший вариант, если вы давно не ходили в ваш любимый ресторан. Именно приглашение позволит вам вспомнить первые волнительные моменты ваших отношений, настроит партнера на приятное времяпровождение и даст возможность поговорить о наболевшем.

• Юмор.

Идеальный способ, чтобы разрядить напряженную обстановку. Если ты знаешь способы, как вызвать смех у возлюбленного, то смело этим пользуйся. В ход могут пойти отправленные мемы или смешные видео.

Помни, юмор, как и в любых других ситуациях, должен быть уместен. Если ссора достаточно серьезна и обида партнера сильна, то веселье с твоей стороны может только ухудшить ситуацию, и разговор, скорее всего, не состоится, и, возможно, конфликт разгорится новой силой.

• Квест.

Оригинальный способ привести партнера к разговору при этом не принимать прямого участия в самом процессе. Его можно организовать у вас дома, когда партнер придет с работы или проснется в ваш совместный выходной.

Помни о комфортном физическом и эмоциональном состоянии. Если избранник пришел с работы, то будет уместно устроить короткий квест, который приводит к вкусному ужину.

Обсуждение конфликта, принятие совместного решения, найденный компромисс – после этого обида должна сойти на нет. Поэтому, если ты хочешь сгладить обиду и продуктивно решить проблему воспользуйся предложенными советами.

А способы можно интересно сочетать между собой в любом количестве. Главное пусть всё будет искренне и от самого сердца.

Возмещение ущерба для восстановления связей

Восстановление — это индивидуальный путь. Каждый человек путешествует по нему по-своему, с уникальным опытом и возможностями. Когда любимый человек выздоравливает, он работает над своим разумом, телом и духовной связью с собой и другими. Частью этого опыта является восстановление семейных связей посредством возмещения ущерба. Возмещение причиненного вреда является частью 12 шагов АА. «12 шагов» помогают людям с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, добиться устойчивых изменений в процессе выздоровления и воссоединиться с семьей, чтобы закрепить эти изменения.

Прохождение шагов

Шаги выздоровления с Анонимными Алкоголиками (АА) — 8 и 9. Они включают в себя составление списка лиц, которым был причинен вред, и прямое возмещение вреда этим людям, где это возможно. Помимо причинения вреда себе или другим, возмещение ущерба ставится целью, потому что оно помогает людям осознать, как они причинили вред другим, и стремится создать пространство для исцеления себя и тех, кого они обидели. Когда кто-то причиняет вред другим, он часто теряет отношения с этим человеком или, по крайней мере, доверие этого человека. Утрату доверия может быть трудно восстановить, если человек не вернется и не признает, что он сделал, а затем в результате ищет возмещения ущерба. Результат возмещения ущерба не всегда заканчивается тем, что отношения возобновляются с того места, где они остановились, но этот процесс является катарсическим и необходимо двигаться дальше.

Сложные шаги

Люди, находящиеся на выздоровлении, находят эти шаги довольно сложными. Они сталкиваются со своими страхами, неудачами и трудностями, связанными с поведением, связанным с употреблением психоактивных веществ. Нелегко пережить времена, когда они причиняли боль людям, отсутствовали или причиняли боль близким. Вина лежит исключительно на них, нравится им это или нет. Человек может даже не помнить рассматриваемые инциденты по памяти, но другие могут помнить их достаточно хорошо. То, что возникает, может быть чувством вины, стыда или чем-то совершенно другим. Возмещение ущерба является важным шагом на пути к выздоровлению. Темой возмещения ущерба является прощение, и хотя это один из шагов, который может не понравиться людям, он не просто так возникает на этом этапе пути АА. Это означает, что человек дошел до точки, когда он готов пройти этот шаг вперед, но требуется некоторая ловкость, чтобы сделать это, не причинив еще большего вреда близким.

Имейте план

Не идите на этот шаг вслепую. Возмещение ущерба важно, независимо от того, проходит человек через АА или нет. Перед началом полезно составить список пострадавших. Запишите, что произошло, кто пострадал и как вы можете возместить ущерб. Как только человек с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, поймет, какую боль он причинил кому-то другому, он сможет работать над тем, чтобы это больше не повторилось. Полезно и мудро избегать повторения тех же ошибок в будущем, записывая вещи, встречаясь с человеком лицом к лицу и создавая пространство для исцеления подорванного доверия. Возможно, появится возможность создать новые и лучшие семейные узы, которые будут только крепнуть и расширяться.

Извиниться (искренне)

Трудно быть искренним, когда не каждый думает, что сделал больно другому человеку. Может быть, они не помнят этого события, поэтому возмещение ущерба кажется трудным. Возможно, они не осознают, сколько вреда они причинили, поэтому это не кажется таким важным, как устранение другого вреда, который они причинили. Если человек чувствует себя обиженным, то следует возместить ущерб. И наоборот, член семьи мог не знать о том, что с ним сделали. Если это так, для этого человека по-прежнему важно загладить свою вину, потому что он думал, что каким-то образом причинил вред. Несколько способов создать подлинное извинение:

• Будьте скромны и ничего не предполагайте.
• Примите на себя ответственность за действия и последствия этих действий.
• Признать ошибку.
• Изменить поведение и продемонстрировать, что лечение началось.
• Приложите усилия, чтобы восстановить доверие.

Устранение причиненного или намеренного вреда и принятие на себя полной ответственности за негативное поведение. Будьте честны и наметьте шаги, которые необходимо предпринять, чтобы продемонстрировать, что поведение меняется. Старайтесь восстановить доверие, но будьте искренними, если хотите, чтобы к вашим усилиям относились серьезно.

Действия Говорите Громко

Сказать «прости» недостаточно. Слова зайдут так далеко, и помните, что не все быстро прощают и идут дальше. Любимому человеку может понадобиться время, чтобы принять возмещение ущерба и почувствовать себя нормально. Человеку может понадобиться знать, что боль никогда больше не будет причинена, прежде чем работать на доверии. «Жизненное возмещение ущерба» — это ежедневные изменения, прогулка и демонстрация истинной приверженности всем вокруг. Истинные изменения показывают, что человек серьезен и постепенно работает над тем, чтобы перейти к позитивному пространству со всеми участниками. Стоит перейти мост на пути исцеления к возмещению ущерба. Это не значит, что все пройдет гладко, но, по крайней мере, искренность и честность помогут примирить эти важные семейные отношения.

 

В рубрике: Друзья и семья

Ashley Addiction Treatment, ранее называвшаяся Ashley отца Мартина, является признанным на национальном уровне некоммерческим лидером в области интегрированного, основанного на фактических данных лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Наши программы аккредитованы Совместной комиссией, и в результате часто публикуются текущие исследования эффективных методологий лечения. Мы предлагаем целостный уход, который охватывает разум, тело и дух посредством стационарного и амбулаторного лечения, обеспечиваем детоксикацию от наркотиков, планы предотвращения рецидивов, программы семейного оздоровления и множество других услуг, адаптированных к уникальным потребностям каждого пациента. Наш основной принцип — «все для выздоровления» — подкрепляет нашу миссию по преобразованию и спасению жизней с помощью медицинской науки, искусства терапии и сострадания к духовности и дополняется нашей философией исцеления с уважением и достоинством. Для получения информации о наших комплексных программах звоните по телефону 866-313-6307.

Как загладить вину и наладить отношения с близкими

Опубликовано 7 декабря 2020 г.

Большую часть времени мы приравниваем возмещение ущерба к извинениям. Но это гораздо больше, чем просто извиниться. Возмещение ущерба означает исправление ситуации. Это желание восстановить разрушенные отношения. Последняя часть, в частности, делает ее более сложной.

Видите ли, отношения похожи на хрупкую керамику. После того, как он сломается, восстановить его в том виде, в каком он был раньше, невозможно. Да, вы можете залатать его и склеить части вместе. Но трещины все равно будут видны. Тем не менее, это не означает, что вы не должны, по крайней мере, пытаться вернуть сломанные части.

Да, попытаться исправить разорванные отношения — непростая задача. Даже для того, чтобы извиниться и признать свои ошибки, требуется невероятное мужество. Но если вы действительно искренни в своем намерении все исправить, никакая задача не будет слишком сложной. Кроме того, решение загладить свою вину перед людьми, которых вы обидели, — это уже большой шаг.

Если вы все еще не знаете, что делать дальше, вот несколько советов о том, как загладить вину и начать восстанавливать разорванные отношения:

1. Позвольте себе быть уязвимым

Открыть себя и сделать себя уязвимым может быть самым трудным, что вы когда-либо делали. Но быть честным с собой и человеком, которому вы причинили боль, — это первый шаг к исцелению.

С детства мы запрограммированы сдерживать свои эмоции. Всегда бытует мнение, что если ты носишь свое сердце на рукаве, ты выглядишь слабым. Это первое препятствие, которое вам нужно преодолеть.

Если вы действительно хотите загладить свою вину, вам нужно сказать другому человеку, что вы действительно чувствуете. Пусть они знают ваши сожаления и ваши надежды. Это поможет другому человеку понять вашу сторону истории. Изливай душу и плачь сколько хочешь. Это не сделает вас хуже. Во всяком случае, это делает вас намного сильнее.

2. Спросите себя, почему вы возмещаете ущерб

Почему вы хотите возместить ущерб? Вы делаете это только потому, что вам нужна услуга от другого человека? Или это потому, что вы искренне хотите с ними помириться?

Если вы делаете это из эгоистичных побуждений, возможно, вам придется переосмыслить свои намерения. Рано или поздно другой человек узнает, чем вы на самом деле занимаетесь. И когда это произойдет, у вас может никогда не быть

3. Подумайте о причине Fallout

Большинство разорванных отношений вызвано не одним конфликтом. Это результат множества нерешенных мелких проблем, которые превратились в то, что есть сейчас.

Так что, прежде чем просить прощения, подумайте, что на самом деле стало причиной конфликта. Это из-за недавней ссоры? Или это из-за основных проблем, которые вы оба игнорировали, пока это не стало несоразмерным?

Знание истинной причины выпадения поможет вам подобрать слова. Если вы включите эти причины в свое извинение, это также покажет другому человеку, что вы действительно искренне желаете возместить ущерб.

4. Искренне извиняйтесь

Если извинения неискренние, то это пустая трата времени. Другой человек может принять это, но это никогда не сможет наладить отношения между вами. Это будет все равно, что наложить пластырь на гноящуюся рану.

Чтобы извинение достигло своей цели, оно должно идти от сердца. Вам не нужно слишком много слов или грандиозных жестов. Вам просто нужно показать истинное раскаяние за то, что вы сделали.

5. Уменьшите свою гордость

Большую часть времени, когда мы извиняемся, мы склонны перекладывать вину на других вместо того, чтобы признать свои ошибки. Это гордость за работу.

Если вы действительно хотите, чтобы другой человек почувствовал вашу искренность, уменьшите свою гордость. Примите тот факт, что вы не идеальны и способны совершать ошибки. Вместо того, чтобы обвинять других в своих плохих решениях, признайте это. Не повредит сказать: «Я был неправ. Мне жаль.» Ну, кроме уязвленного самолюбия, конечно. Но ты выживешь.

6. Избегайте оправданий

Оправдываться за свои ошибки так же плохо, как и перекладывать вину на других. Когда вы извиняетесь, просто извиняйтесь. Не пытайтесь оправдываться. Если да, то вы оправдываете свои действия, а не просите прощения. Как же тогда другой человек может вас простить?

7. Выслушайте их версию истории

Принесение извинений должно быть улицей с двусторонним движением. Вы высказываете свою сторону, но вы также должны дать другому человеку возможность высказать свое мнение. Выслушайте их версию истории и поймите, что они чувствуют. Кто знает, может быть, это даст вам свежий взгляд на ситуацию.

8. Поставьте себя на место другого человека

Иногда мы хотим загладить свою вину перед кем-то только потому, что знаем, что причинили ему боль. Но мы понятия не имеем, сколько вреда причинили, пока не поставим себя на их место. Попробуйте посмотреть на вещи с их точки зрения.

Если бы они сделали с вами все то же, что и вы с ними, как бы вы себя чувствовали? Если вы принимаете извинения, которые вы приносите прямо сейчас, найдете ли вы в своем сердце силы простить?

9. Спросите, как вы можете все исправить

После того, как вы извинились, спросите другого человека, как вы можете все исправить. Это даст им понять, что вы действительно хотите загладить свою вину.

10. Дайте другому человеку время и пространство для обработки ваших извинений

Если извиняться трудно, то принять их еще труднее. Вы не можете ожидать, что кто-то простит вас только потому, что вы извинились. Особенно, если они пережили очень плохие вещи из-за вас. Вы должны дать им время и пространство, чтобы принять ваши извинения. Не заставляйте их отвечать сразу. Это может занять месяцы или годы, поэтому вам нужно набраться терпения. Помните, что они тоже проходят через свой собственный процесс.

11. Дайте им время на исцеление

Если человек, которому вы причинили боль, примет ваши извинения, это не значит, что все вернется на круги своя. Исцеление, физическое или эмоциональное, требует времени, особенно если рана слишком глубокая. Если они простили вас, будьте благодарны за это. Но не заставляйте их просто двигаться дальше и вести себя так, как будто ничего не произошло.