Как заняться этим в первый раз: Как первый раз заняться сексом девушке: психологические советы

Первое и самое важное, что вы должны сделать перед первым сексом, это РАССЛАБИТЬСЯ! Примите горячий душ и используйте ароматизированный гель для душа, выпейте немного чая или что-нибудь, что поможет вам успокоиться. Вам не нужно делать это в брачную ночь только потому, что вы должны или потому, что это традиция, абсолютно нет! На самом деле, свадьбы, как правило, очень утомительны, оставляя вас истощенными и без сил. Вы не должны этого делать, если вы оба не чувствуете, что готовы эмоционально и физически.

Если вы не можете решить, заниматься ли сексом в первый день, просто расслабьтесь и позвольте всему идти своим чередом. Посмотрите вместе что-нибудь (телевизор или фильм), обнимитесь, потискайте и немного поговорите, вы обязательно поймете, собираетесь ли вы двигаться дальше или вы не в настроении. Вы должны знать, что нет ничего плохого в том, чтобы отложить секс в первый раз, если вы не хотите или чувствуете усталость.

Как только вы действительно решите заняться сексом, не ожидайте, что он будет идеальным и умопомрачительно потрясающим. Помните, что вы занимаетесь сексом в первый раз, и вы, вероятно, будете нервничать и немного сбиты с толку. Ключом к успешному опыту является общение и честность в том, что вы чувствуете. Так же, как вам нужно, чтобы он был чутким и понимающим, вам также нужно его заверить и успокоить. Скорее всего, он будет нервничать и чувствовать давление.

Помните, что во время первого секса вам могут понадобиться некоторые вещи, такие как салфетки, презервативы (если вы будете их использовать), смазка, возможно, резинка для волос. Также рекомендуется оставить рубашку или халат рядом с собой, если вы все еще немного застенчивы или стесняетесь вставать.

10 распространенных заблуждений о сексе, в которые вы, вероятно, верите .

Прежде чем заняться сексом в первый раз, поговорите о том, что вас заводит, если что-то болит, СКАЖИТЕ ЭТО! Будьте терпеливы и попросите вашего партнера быть терпеливым с вами. Касайтесь, целуйте и занимайтесь различными сексуальными действиями, чтобы возбудить друг друга перед попыткой проникновения. Таким образом, вы будете более «в настроении», и ваше тело будет правильно реагировать и смазывать себя, готовясь к следующему шагу.

Рекомендуется иметь под рукой смазку, так как она вам, скорее всего, понадобится. Убедитесь, что это хороший бренд, желательно на водной основе, чем более скользкий, тем лучше. Не забывайте применять его по мере продвижения, если это необходимо.

Многие женщины беспокоятся о том, почувствуют ли они боль во время первого секса, насколько болезненно, как долго это будет болеть после первого раза и т. д. Ну, это совершенно по-разному от одной женщины к другой. Некоторые женщины вообще не чувствуют боли, другие ощущают ее как укол иголкой, а третьи находят ее весьма болезненной. Но есть способы уменьшить вероятность ощущения боли. Прежде всего, оставаться расслабленным.

23 факта о вагине, которые поразят вас .

Чем больше вы расслаблены, тем меньше будут напряжены ваши мышцы и тем меньше боли вы почувствуете. Идите медленно, спешить, чтобы покончить с этим, никогда не бывает хорошей идеей. Выберите подходящую позу, желательно позу ковбоя, где девушка находится сверху. Таким образом, вы можете контролировать глубину и скорость проникновения. Если вы выбираете миссионерскую позу, вы оба лежите с парнем сверху, обязательно сообщите ему, что вам нужно, и если это больно.

Иногда отверстие во влагалище слишком маленькое, и мужской половой орган не может быть сразу введен в него. В этом случае используйте палец или два, чтобы немного растянуть его, а затем повторите попытку. Самое главное в сексе в первый раз — это общаться и быть честным, высказывать свое мнение и не стесняться. Не торопитесь, делайте это медленно и расслабьте вагинальные мышцы. Если это слишком больно, нет ничего плохого, если вы остановитесь и просто обниметесь, а затем повторите попытку позже.

Существует так много неправильных представлений о кровотечении при первом половом акте. Во-первых, вы ДОЛЖНЫ немного истекать кровью; иначе ты не девственница. НЕПРАВИЛЬНЫЙ! У одних женщин выделяется несколько капель только в первый раз, у других – первые два или три раза, а у некоторых вообще не идет кровотечение. Иногда только на следующий день появляются несколько капель, поэтому рекомендуется носить с собой несколько ежедневных прокладок в течение нескольких дней после этого. Это отличается от одной женщины к другой и иногда зависит от нервозности женщины и поспешности ее партнера.

Вот все, что вам нужно знать о Девственной плеве!

Имейте в виду, что мужчины достигают оргазма быстрее, чем женщины, и женщинам на самом деле трудно достичь его только во время полового акта. На самом деле, в первый раз, когда вы занимаетесь сексом, вы можете вообще не достичь его. Это совершенно нормально и не означает, что вы или ваш муж сделали что-то не так. Самое главное, чтобы вы получали от этого удовольствие, исследовали ощущения от пребывания с любимым мужчиной и делали это с наименьшим дискомфортом и болью.

10 причин, по которым женщинам нелегко достичь оргазма .

Секс в первый раз может вызвать у вас множество эмоций, таких как счастье, волнение, замешательство и, возможно, их смесь. Скажите своему мужчине, что вам нужно, и выясните, что нужно и ему. Будь то объятия, разговор или даже оставление в покое, просто дайте себе то, что вам нужно, и предоставьте это своему партнеру.

Попробуйте следовать этому и помните, когда дело доходит до секса, практика делает его совершенным.

Main Image Credits: Instagram  @couplegoals

Relationships

Wedding Night

Sex Games

Sex Advice

Sex Positions

Orgasms

Lifestyle

Love

Sex

Брак

Советы по отношениям

Отношения

Брачная ночь

Секс-игры

Секс-советы

половые позиции

Оргазмы

Образ жизни

Love

Секс

Брак

Советы по взаимоотношениям

Отношения

Перевод

ПЕРЕВОД.

Климакс. Большой O . Доходит до кипения. Как ни назови, женский оргазм — довольно удивительная вещь. Если у вас был один, то вы, возможно, знаете, что оргазмов чувствуют себя прекрасно, но знаете ли вы, что они также имеют некоторые крутые преимущества для здоровья? Если вы чувствуете себя счастливее после того, как 90 199 достигли кульминации 90 200, это не совпадение (ниже мы объясним, почему).

Если оргазмы совершенно естественны и полезны для здоровья, то почему многие из нас никогда не узнают о них на уроках здоровья? Ваш учитель полового воспитания, возможно, научил вас всем о контроле над рождаемостью и инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) . Вероятно, они касались мужских оргазмов как способа забеременеть. Тем не менее, когда дело доходит до женского оргазма, все еще существует некоторый уровень тайны и клейма.

Так много нужно понять о женских оргазмах , в том числе о том, что происходит с вашим телом, когда он у вас есть, и как достичь кульминации самостоятельно и с партнером. Здесь два эксперта Flo делятся всем, что вам нужно знать. Приготовьтесь: к концу этого ваши друзья назовут вас оракулом оргазма.

Пройди тест

Узнайте, что ты можешь сделать с помощью Health Assistant

Что такое женский оргазм?

Во-первых, вам может быть любопытно, что такое оргазм на самом деле . И есть довольно простой главный ответ: это одна из реакций вашего тела на достижение 90 199 высоты сексуального возбуждения 90 200 (или возбуждение).

«Во время оргазма матка и мышцы тазового дна сокращаются ритмично, что доставляет удовольствие большинству женщин», — объясняет Доктор Брэнди Уилсон-Манигат , акушер-гинеколог (акушер-гинеколог), Калифорния, США. Это может ощущаться как пульсация, подергивание, напряжение или спазмы во влагалище и анусе. «Некоторые женщины сообщают о том, что все их тело участвует в схватках».

Оргазмы не случаются внезапно. Они могут ощущаться как накопление удовольствия и сексуального напряжения. И это потому, что оргазм — это лишь часть цикла сексуальной реакции вашего тела .0200 . Приготовьтесь к сексуальной науке прямо сейчас; есть разные фазы, когда вы чувствуете себя резво.

• Желание: Стремление к близости с партнером или в одиночестве. Ваш сердечный ритм может ускориться, а приток крови к влагалищу увеличится. Это выталкивает 90 199 жидкости на поверхность 90 200 стенок влагалища, вызывая у вас ощущение влажности.
• Возбуждение или чувство возбуждения: частота сердечных сокращений, дыхание и кровяное давление будут продолжать увеличиваться, и вы можете заметить, что ваш клитор и половые губы (внутренняя и внешняя губы вульвы) начинают чувствовать себя более чувствительными.
• Оргазм: это большой О. Мышцы вашего влагалища, матки и ануса сокращаются (это может ощущаться как сдавливание), и вы можете почувствовать быстрое снятие сексуального напряжения.
• Разрешение: это когда частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание возвращаются к норме, и вы можете почувствовать теплое чувство благополучия или удовлетворения.

Знаете ли вы, что двух одинаковых оргазмов не бывает? Они могут 90–199 различаться по длине и интенсивности 90–200 (но об этом ниже).

Что происходит во время женских оргазмов и на что это похоже?

Попытка объяснить другим людям, что такое оргазм, может быть очень сложной задачей. У нас редко есть что-то, с чем мы можем сравнить наши собственные оргазмы , и, как и в случае влюбленности, люди часто говорят, что вы «просто знаете», когда у вас был один. Вы можете даже заметить, что кульминация каждый раз ощущается по-разному. Это совершенно типично и здорово.

«Оргазмы могут ощущаться по-разному, даже если вы стимулируете одно и то же место одним и тем же способом, — говорит доктор Уилсон-Манигат. это на празднике. Другие могут ощущаться как медленный ожог, дающий вам ощущение тепла и удовлетворения».

Хотя может показаться, что все действие вашего оргазма происходит в ваших гениталиях, в вашем мозгу тоже многое происходит.Когда вы испытываете оргазм, ваш мозг выделяет всплеск дофамина , гормон хорошего самочувствия. Это поможет вам понять, что вам нравится, и даст вам это чувство удовольствия. Ваш мозг также вырабатывает окситоцин . Его иногда называют гормоном привязанности, потому что он вызывает чувство любви и привязанности.

Звучит потрясающе, правда? Этот всплеск гормонов счастья — лишь одна из причин, почему достижение большого О полезно для вас. Продолжайте читать, чтобы узнать почему.

Какие бывают виды женских оргазмов?

Возможно, вы слышали, как ваши друзья говорили об удивительном оргазме сосков или интенсивный анальный оргазм и интересно, это разные виды оргазмов. Вот ваш ответ: на самом деле это немного миф. «Когда люди говорят, что существуют разные типы женских оргазмов, они обычно имеют в виду, какая эрогенная зона стимулировалась для оргазма», — объясняет доктор Сара Тугуд , акушер-гинеколог, Калифорния, США. «Дело не в том, что сам оргазм другой; это то, как достигается оргазм.

Итак, давайте разберем это. Если вы будете стимулировать разные части тела, вы можете достичь оргазма. Области, которые могут помочь вам достичь оргазма:

• Клитор: согласно опросу, опубликованному в Journal of Sex & Marital Therapy , около 36% из 1000 женщин , с которыми они разговаривали, сказали, что им нужна какая-либо форма стимуляции клитора для достижения оргазма. Вы можете видеть часть своего клитора прямо над входом во влагалище. Стоит знать, где находится ваш клитор, поэтому вы можете узнать больше о своем здесь.  
• Вагина: Это когда вы достигаете оргазма во время вагинального проникновения. Исследование показало, что только 18% женских оргазмов исходят от вагинальной стимуляции.
• Анус: Вы можете испытать анальный оргазм, если коснетесь внешней части ануса.
• Эрогенные зоны: У вас есть эрогенные зоны по всему телу. Это места, к которым приятно прикасаться. Некоторые эрогенные зоны включают грудь, губы, шею и бедра.

Независимо от того, где к вам прикасаются, если вы достигаете оргазма, ваше тело реагирует одинаково. Но так важно помнить, что не существует «правильного» типа оргазма — все мы испытываем сексуальное удовольствие по-разному. Очень полезно исследовать то, что вам нравится, самостоятельно или с партнером, которому вы доверяете.

Где появляется точка G?

В своих разговорах об оргазмах вы, возможно, слышали о неуловимой точке G, или точке Графенберга, если дать ей полное название. Знаете ли вы, что можете чувствовать собственную точку G? Считается, что это внутри вашего влагалища на верхней стенке . Он набухает, когда вы чувствуете возбуждение, и может казаться бугристым, немного похожим на грецкий орех.

Некоторые люди считают, что можно достичь оргазма, поглаживая и нажимая на точку G. Тем не менее, это все еще не определено, когда речь идет о научных доказательствах. На самом деле, некоторые исследования показали, что точки G даже не существует и что это всего лишь

загрузить такое приложение, как Flo.

Нельзя отрицать, что точка G является предметом горячих споров. Но когда дело доходит до близости с партнером или веселья в одиночестве, вам не нужно слишком беспокоиться о политике удовольствия. Если вы нашли что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, продолжайте в том же духе.

Мужские и женские оргазмы: чем они отличаются?

Вам может показаться, что вам требуется целая вечность, чтобы достичь кульминации, в то время как ваши партнеры-мужчины могут достичь ее за 30 секунд. Но хотя время оргазма может различаться, по сути, мужские и женские оргазмы одинаковы. «И то, и другое является сбросом накопленного сексуального напряжения, что приводит к ритмичным сокращениям мышц тазового дна», — говорит доктор Уилсон-Манигат.

«Кажется, мужчинам легче достичь оргазма просто потому, что их половой член можно напрямую стимулировать во время полового акта, в то время как для женщин стимуляция областей на ее теле, которые могут привести к оргазму, не так легко достигается одним только [проникающим] половым актом. », — продолжает доктор Уилсон-Манигат.

Одно из ключевых различий между мужскими и женскими оргазмами заключается в том, что мужские оргазмы обычно связаны с эякуляцией спермы. Женская эякуляция может произойти, когда жидкость высвобождается из желез Скена , двух протоков, расположенных по обеим сторонам уретры (трубка , соединенная с мочевым пузырем , которая позволяет моче выходить из тела). Это может ощущаться как струйка жидкости. Вы можете даже не заметить, что это произошло.

Еще одно ключевое отличие заключается в том, что женские оргазмы могут приходить многократно — один за другим за короткий промежуток времени. «У самцов более длинное разрешение (, также известный как рефрактерный ), поэтому между оргазмами у них больше времени, тогда как у женщин могут быть последовательные оргазмы», — объясняет доктор Тугуд. Так что, хотя вам может потребоваться немного больше времени, чтобы добраться туда, в правильной ситуации вы можете достичь кульминации за кульминацией. Повезло, да?

Как достичь оргазма Лучший способ понять, что вам нравится и как легче всего достичь кульминации, — это поэкспериментировать с мастурбацией 9.0200 (пальцами или секс-игрушкой) и при общении со своим сексуальным партнером (партнерами).

« Мастурбация важна для того, чтобы узнать о собственном теле, чтобы увидеть, что приятно и на какие движения, текстуры, вибрации и давление реагирует тело», — говорит доктор Тугуд. «Все люди разные! То, что возбуждает одних людей, не волнует других».

Существует миф, что женские оргазмы сложны и неуловимы, но это совсем не так. «Оргазмы по своей природе не трудно достичь», — говорит доктор Уилсон-Манигат. Здесь она дает несколько советов о том, как достичь оргазма.

• Исследуй свое тело. «Первое, что вам нужно знать, это где стимулировать и потратить некоторое время на изучение этих областей . Обратите внимание на то, что вам нравится».
• Будьте в данный момент. «Оргазма легче достичь, когда вы присутствуете и находитесь в данный момент». Один из способов сделать это — найти методы осознанности, которые работают для вас. К ним относятся дыхательные упражнения, медитация и сканирование тела.
• Постарайся расслабиться. «У вас может быть намерение испытать оргазм , но не настолько увлекайтесь достижением оргазма, чтобы вы не могли наслаждаться нарастанием удовольствия и возбуждения. Расслабьтесь в ощущениях и наслаждайтесь путешествием».

Каковы преимущества женского оргазма для здоровья?

Исследования показали, что женский оргазм не только прекрасно себя чувствует, но и полезен для здоровья. Победа, победа! К ним относятся: 

• Облегчение менструальных спазмов
• Повышение уверенности в себе
• Улучшение качества сна 
• Облегчение головной боли и боли 
• Снижение уровня стресса

Так что в следующий раз, когда вы захотите запланировать небольшое свидание с самим собой, помните, что это на самом деле полезно и для вас.

Почему некоторые женщины не могут испытать оргазм

Оргазмы — удивительная вещь, но вы не будете единственным, если почувствуете, что каждый сексуальный опыт должен заканчиваться одним. Подсчитано, что 65% гетеросексуальных женщин, 66% бисексуальных женщин и 86% лесбиянок обычно или всегда достигают оргазма во время секса с партнером. Люди, которые больше всего испытывают оргазм, с большей вероятностью получат оральный секс, будут более удовлетворены своими отношениями и чувствуют себя комфортно, спрашивая, чего они хотят в спальне.

И хотя вам может быть неудобно говорить об этом с друзьями, они, скорее всего, тоже не всегда доходили до большого О. Вы можете бороться с оргазмом по многим причинам, и очень важно, чтобы вы не винили себя.

Одним из факторов может быть то, что вы не получаете необходимой вам сексуальной стимуляции. Проблемы в ваших отношениях или предыдущая сексуальная травма могут сыграть роль в попытках достичь оргазма. А гормональные изменения, такие как переход в менопаузу, могут повлиять на ваш опыт в спальне. Вы также можете просто не испытывать оргазма каждый раз, когда занимаетесь сексом, что является совершенно нормальным явлением.

Некоторые заболевания, влияющие на кровоток и иннервацию таза, могут повлиять на вашу способность испытывать оргазм. К ним относятся гипертензия , ишемическая болезнь сердца , рассеянный склероз и травма спинного мозга . И некоторые лекарства, такие как антидепрессанты (например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) и лекарства от кровяного давления также могут затруднить достижение оргазма. Если вы принимаете какие-либо лекарства, вы можете поговорить со своим врачом о том, могут ли они повлиять на ваше либидо и способность испытывать оргазм.

Мы все заслуживаем удовлетворительной сексуальной жизни, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь достичь оргазма, не бойтесь обратиться к врачу. Они могут задавать вам вопросы о любых изменениях в вашей жизни и ваших отношениях. Они также могут направить вас к специалисту (например, сексопатологу).

Доктор Уилсон-Манигат объясняет, что в некоторых случаях борьба с оргазмом может быть признаком расстройства женского оргазма (раньше это называлось аноргазмия ). «Это характеризуется задержкой, нечастостью или отсутствием оргазмов после сексуального возбуждения», — говорит она, — даже если вы пробовали все, что вам нравится.

«Причина женского оргазмического расстройства сложна, и единой причины не выявлено», — добавляет доктор Уилсон-Манигат. «Это может быть связано со стрессом, проблемами в отношениях, депрессией, тревогой, приемом некоторых лекарств, хроническими заболеваниями и хроническими болевыми состояниями».

Что такое промежуток между оргазмами?

Был придуман термин, обозначающий тот факт, что по статистике женщины испытывают меньше оргазмов, чем мужчины. Это называется «90 199 оргазмов 90 200».

«Разрыв между оргазмами — это термин, описывающий разницу в частоте оргазмов между женщинами и мужчинами», — говорит доктор Уилсон-Манигат. «Я объясняю это так: на каждые 10 половых актов гетеросексуальной пары мужчина испытывает оргазм от 8 до 10 раз, а женщина — от 4 до 5 раз. Для женщин, состоящих в лесбийских отношениях, количество женских оргазмов увеличится до шести-восьми раз».

«Принято считать, что секс заканчивается, как только партнер-мужчина достигает оргазма. Это оставляет открытым вопрос о том, что происходит с партнершей-женщиной?»

Одно исследование показало, что женщины испытывают оргазм примерно в 62% случаев , регулярно занимаясь сексом со знакомым партнером. Это по сравнению с 85% времени для мужчин, но исследования промежутка между оргазмами различаются.

«Принято считать, что секс заканчивается, как только партнер достигает кульминации», — объясняет доктор Тугуд. «Это оставляет открытым вопрос о том, что происходит с партнершей, если она не достигла оргазма. Чем закончится секс, если она все еще хочет кончить?»

Недавнее исследование даже показало, что женщин, которым труднее достичь оргазма , перестают отдавать приоритет сексуальному удовольствию, а это означает, что они испытывают все меньше и меньше оргазмов. Как бы трудно вам ни было достичь оргазма, вы заслуживаете здоровой и полноценной половой жизни .

Сказав это, важно знать, что оргазмы не являются основой и концом сексуального удовольствия. У вас все еще может быть позитивная, удовлетворяющая сексуальная жизнь, даже если вы не испытываете оргазм каждый раз или вообще. Но никто не должен чувствовать, что его сексуальное удовольствие не имеет значения. Если для вас важно иметь оргазм, попробуйте начать разговор об этом со своим партнером.

Можете ли вы поговорить со своим врачом, если вы не можете достичь оргазма?

«Если у вас проблемы с оргазмом, начните с вашего врача», — рекомендует доктор Уилсон-Манигат. «Возможно, они смогут исключить некоторые заболевания, такие как гипертония или диабет, которые могут повлиять на кровоток и нервные окончания в области гениталий».

После первого разговора со своим врачом он может направить вас к акушеру-гинекологу. Однако не все акушеры-гинекологи специально обучены говорить с вами об удовольствии.