Как запугать психологически человека: 📖 5. Запугивание, Часть IV. Методы целенаправленного воздействия на человека. Своя разведка. Практическое пособие. Ронин Р. Страница 23. Читать онлайн

Как запугать человека

Главная » Разное » Как запугать человека Как напугать человека словами, 10 пугающих выражений и слов Автор: Администратор сайта | 13.10.2015 Чтобы напугать человека словами, попробуйте использовать на практике подборку из 10 проверенных выражений. Испуг наступит от внезапной угрозы. Как это ни ехидно звучит, но первое, что приходит в голову- надеть на голову ужасающую маску, и, незаметно подкравшись, со спины заорать. Вообще, для цивилизованного запугивания человека уже давно придуманы слова, которые произносятся серьезно или шутя. Пугая человека по- настоящему, в продуманных словах, обязана быть скрыта не пустая угроза, за которую Вы можете сами схлопотать по зубам. Да и запугивание, если мне не изменяет память, попадает вроде бы под уголовную ответственность. По этой причине, данная публикация не должна Вас спровоцировать на ее практическое использование. * Мирон, да ты и сам знаешь почему я молчу. Я не привык спорить с раковым больным. Не пугайся- все обойдется. * Я тебя не пугаю, а даю ценный совет. Ты можешь случайно пропасть, и ни одна собака тебя не найдет. * Пугать меня бессмысленно. Как разумный человек, ты должен понимать, что живешь в семье не один. * Ты трусливый и испуганный пес. А метишь в ферзи. Лучше позвони домой, там не все ладно. * Жанна- ты не стюардесса, и Пресняков тебе не товарищ. Откроешь рот- и пожалеешь о том, что не прислушалась к полезным советам. * Как только я узнаю, что ты крадешь из казны, через минуту приедут ребята, и ты будешь бояться идти на горшок. * Ну те же знаешь, дуреха, что мои мальчики умеют пугать. Запустив руку в “общий котел”, ты останешься без пальцев. * Послушай, Макс, чужое верни, свое- заработай. В противном случае- оставим нагишом. * Мои слова до тебя не доходят. Придется попугать. Уйди с дороги, а то протянешь ноги. * Подбирай выражения, лох. goldlass.ru Как испугать человека Инструкция Ничего так сильно не боится человек, как неизвестности. Это чувство сказывается и на нашем поведении среди других людей. Характер наших движений на улице, на работе, в ресторане, в транспорте во многом определяется этим страхом, страхом неизвестности, который пугает нас. Испуг – это внезапное чувство страха. Оно возникает, когда мы находимся в опасности. Мы испытываем его, пока надеемся на спасение. В случае, если удается как-то избежать данную опасность, страх исчезает.Когда человек испытывает испуг, он становится раздражительным, не может сосредоточиться, нервничает, суетиться и т.д. Таким человеком легко управлять. Его можно использовать в своих интересах – манипулировать. Важно помнить, что внушить людям страх можно только в том случае, если это соответствует направлению их потребностей и интересов. Это могут быть сообщения, вызывающие негативные эмоции, сообщения, которые способны побудить собеседника к определенному действию. Главное не забывать использовать навыки эффективного взаимодействия: умение владеть собой; умение познать собеседника; умение слушать собеседника; умение слышать собеседника; умение владеть словом. Понаблюдайте за собеседником. Обращайте внимание на его манеры, позы и мимику, на его жестикуляцию. Понимание языка жестов и мимики позволит более точно определить позицию собеседника, прочувствовать его реакцию на то, что Вы говорите. Для того чтобы испугать человека, повлиять на него, следует чаще находиться в его комфортной зоне. Комфортная зона определяется поведением, целями, отношениями, стимулами и идеями, которые данный человек принимает, применяет и которыми оперирует. Также следует относиться к людям ритуально, стараясь избежать интимности в отношениях и затруднительного положения.Отвлечение внимания – еще один эффективный способ для манипулирования собеседником. Это может выбить собеседника из равновесия. Однако и содержание такого сообщения важно, так как необходимы только сильные аргументы. Также испугать, обезоружить может помочь создание психологических барьеров, которые оказывают влияние на человеческие взаимоотношения. Они могут проявляться как — безразличие, агрессия, чрезмерное нервное возбуждение, застенчивость, замкнутость и т.д.. Сами психологические барьеры по своей природе зависят от личностных характеристик человека, от ситуации общения и самого сообщения. Попробуйте найти ошибки своего собеседника, чтобы потом использовать их в своих целях. Если таковых не имеется, то организуйте их сами. Понять, удалось ли испугать человека, можно по следующим признакам: постукивание по столу пальцами рук, щелканье колпачком ручки, потирание ладоней, заложение ноги на ногу, поправление одежды, почесывания и т.д. Все это типичные жесты, которые указывают на состояние душевного дисбаланса. Такая жестикуляция демонстрирует нам сильный испуг, волнение, которое испытывает собеседник в связи со сложившейся ситуацией.Испуг может воздействовать на человека, вызывая резкое снижение организованности поведения, торможение действий, их замедление вплоть до ступора. Как вариант, испуг подавляет процессы восприятия и мышления, нарушая прием и переработку информации, которые могу привести в дальнейшем к принятию неправильного решения. www.kakprosto.ru Как напугать человека словами Умные фразы чтобы заткнуть человека — Может, перейдем на ты? А то мне в морду дать вам неудобно. Слушай, да ты совсем нервный стал! Тебе это… успокоиться надо. Может тебе съездить куда-нибудь?… В челюсть, например… Одной фразой видимо не отделаться… Поэтому скажу тебе две: иди возглавь колонну, которая дружно идёт на х. Рот будешь открывать у стоматолога. Бабайку тобой в детстве не пугали? Иди, приляг. желательно на рельсы. Зубы не волосы, вылетят — не поймаешь. Ты не настолько красивая, чтобы мне хамить. Я бы тебя обидела… но природа уже всё сделала за меня. Ваше право на собственное мнение еще не обязывает меня слушать бред. Свали в туман и прикройся тучкой… В тебе столько говна, что даже глаза карие! Понимаешь, общественное мнение — это мнение тех, кого не спрашивают. Твою точку зрения я отношу именно к этой категории. А чего ты сегодня такая злая? С метлы упала, что ли? Обратите внимание — плинтус. И запомните, это именно ваш уровень. Будешь рот открывать на уровне моей ширинки. Не волнуйся…когда не будь ты скажешь что нить смешно. Вам надо было надеть красную кофточку. Под цвет ваших глаз. Не трогай мои достоинства, своими недостатками… С тобой, каждый раз, как в обнимку с унитазом… По чьим то губам плачет степлер. Я б вас послал, да вижу — вы оттуда. Ты лезешь в мою жизнь, потому что своя не удалась? Единственное на что у тебя может хватить ума, так это сделать из сигареты пепел. В тебе есть одна хорошая черта, она делит задницу пополам. Смотрю на тебя и понимаю, что человек реально произошел от обезьяны…. Детка, я тебя не пугаю, я же не зеркало. Ты заболела или всегда так выглядишь? Только не надо вынимать наушники из ушей. Сквозняком застудишь мозг изнутри. Еще один гудок с твоей платформы и твой зубной состав тронется! Ты напоминаешь мне океан… Меня от тебя так же тошнит. Что на жизнь насрать? Или бегать быстро умеем? Я мненью вашему вращенье придавал, и осью был мой детородный орган. Да, красотою мир ты не спасёшь. Подари мне свою фотографию, я её в буфет поставлю, чтобы дети за конфетами не лазили.. Умные фразы чтобы заткнуть человека — Говорите, говорите не прерывайтесь — Вам обязательно когда-нибудь удастся сказать что-то умное. Купи себе мелок “Машенька”, и погрызи. А вдруг, и вправду, в голове меньше тараканов станет… Ты решил меня осадить? А сохраниться перед этим не забыл? Засохни и осыпься гербарий! Тебя наверно мама в детстве мало обнимала, поэтому ты такой злой? Иди ко мне я тебя обниму… Не стоит слишком настойчиво интересоваться моей жизнью. Она может оказаться настолько интересной, что ты разочаруешься в своей. Умные слова, чтобы заткнуть человека одной фразой. Фразы и цитаты из различных источников В этой статье собраны выражения, цитаты и фразы для ответа на оскорбления, без мата, смешно и в рифму. Приведённые цитаты послужат ответом на вопрос — как унизить человека без мата, умными словами и при этом сделать это красиво. Условия применения: данные фразы применять только в целях самообороны! :=) не для унижения, так сказать — культурно и вежливо послать человека… Итак первая в списке фраза: Я тебя не пугаю, я же не зеркало. (коротко и ясно), итак, продолжим… Чтобы меня сильно шокировать, вам непременно придётся сказать что-нибудь очень умное. Ты знаешь, что человека словами можно очень сильно обидеть? Ну вот, а я умею и делами… Я бы тебя очень сильно обидела бы… но природа очень давно уже всё сделала за меня. Темы сборника: как ответить на грубость умно, высказывания для самозащиты, изречения для остроумной полемики, афоризмы для спора, цитаты из разговоров, рифмованные фразы, как унизить человека без мата, умными словами или заумные фразы чтобы заткнуть человека. Фразы, приведённые в подборке подходят для ответа хаму на его оскорбления. Теперь Вы знаете, как затролить друга в вк или в майнкрафте! Источники: Умные фразы чтобы заткнуть человекаКак заткнуть человека без мата? В этом помогут умные фразы и слова для разговора. http://statusycitaty.ru/umnyie-statusyi/umnyie-frazyi-chtobyi-zatknut-cheloveka.html Фразы и цитаты из различных источниковКак унизить человека без мата, умными словами фразы: Я бы тебя обидела… но природа уже всё сделала за меня, Ни маникюра ни совести, Я б вас послал, да вижу — вы оттуда! http://vse-frazi.ru/frazy-raznye/kak-unizit-cheloveka-bez-mata-umnymi-slovami-frazy.html (Visited 335 times, 2 visits today) psiholog4you.ru Как можно испортить жизнь плохому человеку Предательства, обиды, ссоры — все это является неотъемлемой частью жизни человека. Но всегда неприятно, когда обидчик остаётся без наказания, и возникает естественное и справедливое желание наказать его. Существуют десятки способов того, как испортить жизнь человеку, они варьируются от самых безобидных до крайне опасных. Способы испортить жизнь Стоит руководствоваться принципом справедливости перед тем, как начать мстить человеку. Ведь если вы действительно решили навредить кому-то, нужно осознавать масштабы вреда, ущерба, который будет нанесён. Не нужно травить человека, если он занял ваше место на парковке. Можно устроить своеобразное судебное заседание, где вина преступника уже доказана, а вам нужно лишь вынести приговор, который должен быть справедливым. Есть несколько вариантов, как навредить человеку, которого ненавидишь. Стоит сразу отбросить всё, что связано с магией и ритуалами — это не имеет никакого смысла. Нужны реальные действия, которые причиняют реальный ущерб. Этот ущерб часто выполняется посредством: Использования социальных сетей или Интернета. Активных действий по порче имущества (измазать входную дверь краской, разбить окна). Морального унижения человека. Использования номера телефона. Это даже не способы, а категории. Каждая из них уникальна и включает в себя десятки вариантов. Пользуясь принципом справедливости, можно выбрать тот вид мести, который подходит под определённый случай. Например, если кто-то оскорбил вас на работе или на учёбе, вы можете унижать человека в ответ. Это не создаст вам репутацию злопамятного и недобросовестного пакостника в отличие от способов, которые подразумевают порчу имущества. Однако большинство все равно выберет вариант с порчей имущества, хотя наблюдать позор морально униженного неприятеля столь же приятно, как слышать его крики о том, что кто-то разбил окно его машины. А также крайне неприятным (для обидчика, разумеется) способом будет использование его номера телефона. Можно здорово потрепать неприятелю нервы, постоянно названивая ему ночью. Можно даже скачать специальную программу и спокойно ложиться спать — она сделает все сама. Не стоит забывать и о таких способах, что могут действительно напугать. Например, запугивание, которое включает в себя не только анонимные звонки с угрозами, но и старые добрые записки под дверью. Подобными методами пользуются коллекторы, можно перенять у них пару вариантов. Порча имущества Порча имущества — самый распространённый вариант. Но нужно помнить, что это может стать преступлением, если перейти черту. Поджигать ничего не нужно, взрывать тоже. Читайте также:  Как самостоятельно снять сглаз в домашних условиях Обычно используются следующие варианты: Проколоть шины. Банальный и лёгкий способ досадить, если у обидчика имеется машина. Проколов шины, вы доставите массу неудобств, в том числе и материального характера, заставив своими действиями покупать новый комплект. Испортить дверь краской. Здесь стоит дать волю фантазии — нарисовать на двери можно всё что угодно — от оскорблений до простого измазывания двери. В обоих случаях можно попробовать использовать несмываемую краску для металла или промышленные маркеры. Использовать суперклей. Суперклей можно залить в замочную скважину — высока вероятность того, что эту дверь открыть больше не представится возможным. Придётся вызвать людей, чтобы они вскрыли дверь. И, скорее всего, потребуется поменять замок. И денег, и нервов будет потрачено прилично. Можно также залить суперклей в замочные скважины автомобиля. Разбить окна — простой способ навредить. Пробраться ночью к дому неприятеля и кинуть пару камней. Это не получится сделать, если человек живёт слишком высоко. Устроить дачный саботаж. Интересным и необычным вариантом будет устроить разгром на даче недруга. Зная, где находится его участок, можно добраться туда и «взорвать» огород, испортить клумбы, сломать ограду. Главное, как в принципе и с другими способами — не попасться. За подобные способы мести уголовное наказание грозить не будет, но административное возможно. Атакже пойдут слухи, и всё это в совокупности выставит вас в плохом свете, несмотря на то что инициатором конфликта был другой человек. Навредить через интернет Всё, что происходит в современном мире, сразу же попадает в глобальную сеть и активно обсуждается. Даже если информация является ложью. Можно использовать это для своей мести. А вариантов того, какую гадость можно сделать человеку, огромное количество. Но стоит обратить внимание на следующие: Заказать спам СМС. Эта услуга стоит сущие копейки, но принесёт чувство удовлетворения. Обидчику будут постоянно приходить сообщения, от которых он не сможет избавиться, потому что смски отправляются с разных номеров. Некоторые сервисы могут предоставить вам возможность придумать текст сообщения, который будет читать обидчик. Размещение объявления на сайте интернет-магазина. Можно разместить актуальный товар на торговой площадке, указав номер недруга. Например, большую упаковку памперсов, установив цену немного ниже рыночной. Для большей эффективности можно выставить объявление в другом регионе — чтобы и вечером и ночью телефон неприятеля разрывался от звонков. Размещение объявления на сайте знакомств. Ещё один способ, как отомстить по номеру телефона. Вроде бы и безобидная вещь, но это смотря на каком сайте размещать. Можно разместить объявление на сайте, где знакомятся люди нетрадиционной сексуальной ориентации, указав номер обидчика. Это точно заставит его понервничать. Рассылать дискредитирующую информацию. Имея компромат, нет лучшей возможности, чтобы все узнали о нём чем интернет. Например, разослать информацию всем, кто работает вместе с недругом. Сейчас у каждого есть свой почтовый ящик, и ваше письмо не останется без внимания. Косые взгляды и насмешки на работе вашему недругу гарантированы. Взломать страницу. Можно использовать и услуги хакеров. Например, цены на взлом Вконтакте варьируются от двух до пяти тысяч, но в результате вы получите полный доступ к странице врага. Там уже можно делать всё, что душе угодно — изучить личные переписки, выложить какие-то компрометирующие фотографии. Не нужно взламывать страницу, чтобы просто написать оскорбления, так как вы платите довольно большие деньги. Интернет предоставляет довольно креативные и необычные способы того, как навредить человеку. Зная номер телефона, можно использовать это для мести. Но также есть и другие способы, которые могут быть гораздо неприятней для обидчика. Используем номер телефона Помимо размещения объявлений на сайтах знакомств, торговых площадках, можно использовать номер телефона и в других случаях. Можно запугать человека, а можно и привлечь к нему внимание правоохранительных органов. Запугать — значит высказать прямую угрозу для здоровья или жизни человека. Это может привести к нежелательным последствиям, если обидчик захочет обратиться в полицию. Так что стоит знать, как запугать человека анонимно. Для этого можно использовать программу Skype. Ей часто пользуется известный украинский пранкер Вольнов, который не только язвительно насмехался над жертвами розыгрышей, но и угрожал некоторым. Эта программа позволяла ему оставаться анонимным. Она предназначена для звонков через интернет, но также имеет функцию и звонков на телефон. Главное — не указывать нигде свой номер. Читайте также:  Порча: как навести на человека, обряды на болезнь и смерть Помимо этого, потребуется и программа для изменения голоса. Все звонки будут совершаться через компьютер, так что потребуется и микрофон. Когда вы говорите в микрофон, эта программа преобразует вашу речь. Таким образом девушка сможет говорить голосом немощного старика. Имея данные утилиты, остаётся только продумать линию давления. Прямо угрожать убить или покалечить человека не нужно, тогда он точно обратится в полицию. Можно просто высказать своё требование, например, чтобы обидчик уволился, а затем подкреплять требование звонками по ночам, оставлением посланий на двери, а также можно разбивать ему окна камнями с привязанной запиской. Второй вариант — привлечение внимания правоохранительных органов. Надо везде, где только можно, оставить номер недруга с указанием того, что здесь продаются наркотики. Можно писать на заборах, домах, используя баллончик с краской. Смелым ходом будет сделать это напротив полицейского участка. Главное — распространить на большой территории. И тогда на этот номер либо будут звонить наркоманы, желающие достать дозу, или же на владельца номера обратят внимание полицейские. Нюансы мести Проблемы могут прийти отовсюду: бросил любимый человек, начальник — самодур, который испортил карьеру, шумные соседи. Когда обычный человек, который не причинял никаких неудобств, подвергается подлым ударам, его желание отомстить будет совершенно справедливым. Но стоит помнить, что действовать нужно справедливо — насколько подло бы ни поступил неприятель. Не нужно уподобляться ему, лучше действовать по принципу «око за око, зуб за зуб». Важно представлять себе последствия, к которым может привести месть — не надо выходить за рамки закона. Кроме этого, месть должна быть индивидуальной, за исключением, если вред был причинен не одному человеку. Не надо привлекать других людей к осуществлению своих планов, ведь они могут рассказать об этом кому-нибудь, и эта информация дойдёт до недруга. Если кажется, что справиться самостоятельно не получается, и ответный удар не будет достаточным наказанием для обидчика, можно обратиться к детективным агентствам. Некоторые предоставляют специальные услуги — портят репутацию. И зачастую именно вред репутации наносит самый большой вред самолюбию и общему состоянию человека. Специалисты могут помочь, но за большие деньги. Но если вы всё-таки решились осуществить месть самостоятельно, нужно помнить о главном правиле — не попадаться. ezoterika.me Смотрите также Способы гадания на картах Можно ли держать в квартире искусственные цветы Кто ты из сверхъестественного тест Как узнать кто навел на меня порчу Меню в успенский пост Гнилые зубы сон Найти человека по дате рождения Андрей и ирина совместимость Монета на удачу Чтение мыслей практика Усекновение главы пророка предтечи и крестителя господня иоанна приметы

Психологическая атака — Психологос

Мы атакуем — нас атакуют.

Теория и практика психологического айкидо

---

Данная статья неточная и местами опасная, содержит большое число неоправданных негативных внушений. Мы решили ее привести ровно потому, что тема важная, разбираться нужно, и взгляды А.Г. Сафронова могут инициировать действительно научное исследование данного вопроса.

С уважением, редакция Психологоса

---

Психологические атаки в нашей жизни

Фильм «12 стульев»

Бывали ли у Вас в жизни случаи, когда после общения с кем-либо Ваше состояние ухудшилось: испортилось настроение, появилось раздражение или апатия, внутренняя неудовлетворенность, ослабела уверенность в своих силах? Если ответ на этот вопрос положительный, можете быть уверены, что Вы стали жертвой психологической атаки.

Случалось ли Вам подавлять других людей, подчинять их своей воле, заставлять делать что-либо неприятное? Если это так – Вы сами использовали приемы психологической атаки.

Что же представляет собой психологическая атака, каковы ее методы и причины, и как защититься от нее?

Психологическая атака – это любое действие или высказывание, в результате которого человек лишается внутренней психологической целостности.

Для того чтобы успешно защититься от такой атаки, нужно осознать, что она имеет место. Психологическая атака, в отличие от физической, далеко не всегда видна сразу. Зачастую она скрывается под видом деловой или дружеской беседы, доброжелательного наставления, философского обсуждения проблемы, семейного совета и т. д.

Одним из доступных методов, позволяющих осознать факт психологической атаки, является отслеживание дискомфортных состояний, возникающих в процессе общения.

Появление подобных состояний в процессе общения прекрасно описаны И.Ильфом и Е.Петровым в эпизоде, повествующем о том, как великий комбинатор прибирал к рукам бывшего предводителя дворянства. Перечислим эти состояния и проиллюстрируем их примерами из указанного эпизода.

• Появление при общении ощущения психологического дискомфорта: нервозности, волнения, паники, неприятных ощущений в теле.

Ипполит Матвеевич никогда еще не имел дела с таким темпераментным молодым человеком, как Бендер, и почувствовал себя плохо.

— Ну, знаете, я пойду, — сказал он.

— Куда же вы пойдете? Вам некуда торопиться. ГПУ к вам само придет.

• Проявление определенных стереотипов поведения, навязываемых ролей.

Ипполит Матвеевич… никак не решался уйти. Он чувствовал сильную робость при мысли о том, что неизвестный молодой человек разболтает по всему городу, что приехал бывший предводитель. Тогда — всему конец, а может быть, еще посадят.

— Вы все-таки никому не говорите, что меня видели,- просительно сказал Ипполит Матвеевич, — могут и впрямь подумать, что я эмигрант.

• Дисбаланс в распределении ответственности. Он имеет место в случае, когда человек во время общения вдруг замечает, что он что-то «должен», не зная, откуда это долженствование появилось.

Ипполит Матвеевич, доведенный до отчаяния… покорился.

— Хорошо, — сказал он, — я вам все объясню.

«В конце концов, без помощника трудно,- подумал Ипполит Матвеевич, — а жулик он, кажется, большой.

Такой может быть полезен».

Почему нас атакуют?

В жизни каждого случаются проблемные ситуации, которые доставляют немало неприятных переживаний. Присмотревшись внимательно к подобным ситуациям, можно заметить, что ситуации, которые для одного человека являются проблемными и неприятными, другими людьми могут быть вообще не замечены. Можно отметить и другую закономерность: в жизни каждого человека встречаются примерно однотипные проблемные ситуации. Так, один человек становится жертвой семейных скандалов, к другому – часто пристают на улице, на третьего взваливают непосильные задания на работе и постоянно отчитывают за их невыполнение, четвертый постоянно испытывает проблемы с выбранными спутниками жизни и т.д.

Сколь бы ни был совершенен человек, подобные ситуации все равно встают на его пути, поскольку именно такие ситуации являются источником дальнейшего духовного роста. Пытаясь найти выход из подобных ситуаций, человек нарабатывает недостающие ему качества, постигает ранее не изученные законы Природы.

Однако, подобные ситуации могут принести не только духовный рост, но и значительные энергетические потери.

Почему же так происходит? Что заставляет человека раз за разом попадать в однотипные неприятности? Что притягивает к нему ситуации, эти неприятности вызывающие? Ответ напрашивается очевидный. Источником своих неприятностей и магнитом для соответствующих ситуаций является сам человек, а точнее его энергетическая выстройка.

Так почему же нас атакуют? На первый взгляд причины любой атаки кроются в психологических особенностях атакующего (агрессора). Однако подобное поведение связано с более глубокими причинами, одной из которых является существование жизненных сценариев, в соответствии с которыми живет и действует каждый человек.

Агрессор, как и жертва, находится под властью определенного сценария, который толкает его к подобной форме поведения. Подсознательной причиной агрессивного поведения является желание навязать собеседнику некоторую роль в этом же сценарии. При подобном характере развития событий агрессор и жертва могут со временем образовать довольно устойчивую симбиотическую пару людей, играющих дополняющие роли в едином сценарии. Таким образом, основной целью агрессора является разрушение целостности атакуемого, и, прежде всего, навязывание ему определенной роли в своем сценарии.

С другой стороны, у атакуемого человека может возникнуть вопрос: «Почему жертвой атаки в каждом конкретном случае стал именно я?» Действительно, жертвой определенного типа психологических атак становится человек, который воспринимается потенциальным агрессором как жертва.

Энергетика конфликта

Кроме психологической составляющей, любая атака имеет и энергетическую составляющую. Любой конфликт между людьми на физическом уровне является лишь отражением соответствующего конфликта на энергетическом уровне, причем энергетический конфликт начинается, как правило, задолго до физического и заканчивается спустя значительное время после него.

Конфликтная ситуация начинается тогда, когда она начинает тревожить, и заканчивается тогда, когда она тревожить перестает. Например, Вам предстоит сложный и неприятный разговор. Уже за несколько дней до него Вы начинаете готовиться, нервничать, мысленно принимать участие в разговоре. После подобного разговора может остаться неприятный осадок, чувство неудовлетворенности, желание мысленно «договорить», изменить содержание разговора. Сам разговор может даже и не состояться на физическом уровне, однако на энергетическом уровне конфликт все равно имел место.

Таким образом, взаимодействие между людьми представляет собой сложный процесс энергообмена, при котором происходит излучение и поглощение энергии. Далеко не всегда подобный энергообмен выгоден для всех участников взаимодействия. Зачастую человек выходит из общения в состоянии намного худшем, чем то, с которым общение начато.

Можно выделить два типа работы с энергией, которые могут быть присущи каждому человеку в процессе общения.

Излучение энергии

При этом способе энергетической работы человек вкладывает определенный заряд эмоциональной энергии в речь или в действия и выводит ее на собеседника. Чем больше человек вкладывает такой энергии в свои слова или поступки, тем большее влияние они оказывают на окружающих. Разумеется, не каждый человек умеет выводить энергию, а тем более делать это сознательно.

Поглощение энергии

Другим типом работы с энергией является ее поглощение. Привлечение чужой энергии в поле человека происходит, когда он привлекает к себе внимание, мысли, желания других людей. Однако поглотить привлеченную энергию может далеко не каждый. Некоторым такая энергия приносит только вред.

Для энергетической атаки может использоваться как поглощение энергии, так и ее излучение. Однако механизмы таких атак различны. В первом случае человек как бы «пробивается» слишком интенсивным направленным потоком энергии, а во втором — «цепляется» полем атакующего, что заставляет его еще долго отдавать свою энергию.

Таким образом, основой любой атаки является поток энергии, излучаемый атакующим. В принципе, человек с сильно развитыми энергетическими центрами может атаковать только на энергетическом уровне, не прибегая к словам и жестам. Однако более распространенной является ситуация, при которой энергия выводится с помощью соответствующих жестов и слов, поэтому по характеру поведения человека можно определить тип атаки.

Приведем примеры и способы различных атак

1. Атака мировоззренческой составляющей человека

Подобная атака является попыткой навязать человеку некоторый свой способ видения мира или взгляды по некоторому вопросу. Она строится на неспособности атакуемого проверить все составляющие данной концепции.

Можно выделить две базовые формы этого вида атак. К первой из них относится любое высказанное в категоричной форме утверждение, обращенное к собеседнику: «Человек создан, чтобы трудиться (любить, страдать…)».

Другой формой подобной атаки является попытка заставить человека углубиться в свои проблемы, занимая таким способом его ментальную энергию и отвлекая от продолжения общения. Этот прием используется в качестве вспомогательного для ослабления психологической и энергетической защиты атакуемого, иногда перед использованием приема 1. Например: «Что Вас сейчас беспокоит (прием 2)? Человек всегда беспокоится, когда ему не хватает любви (денег, общения…) (прием 1)».

Невербальной формой этого вида психологической атаки может являться пристальный анализирующий взгляд, понимающее или высокомерное покачивание головой и т. д.

2. Интеллектуальная атака

Интеллектуальная атака включает в себя различные методы информационного давления, цель которых – лишить человека возможности последовательного логического мышления. Можно выделить следующие разновидности подобной атаки:

• использование специальных терминов, заведомо неизвестных или не вполне понятных собеседнику.
• обильный речевой поток, сложные логические построения, которые делаются быстрее, чем слушающий в состоянии их критически переосмыслить.

Существуют также специальные «лингвистические» методы, ставшие широко известными благодаря трудам Р.Бендлера и Д.Гриндера:

• пресубпозиции — неявные допущения, вводимые в общение лингвистическими средствами: «Как Вы понимаете, я не могу этого сделать», «Вы конечно знаете, что. ..». Допущение «Как Вы понимаете…» навязывается партнеру как само собой разумеющееся, а уж признаться в том, что чего-то не знаешь или не понимаешь..;
• опущения типа «ясно», «очевидно»: «Пойдешь с нами?» — «Куда мне деваться» – очевидный намек на принуждение со стороны приглашающих;
• модальные операторы долженствования и возможности: «Стоит ли думать, выживать надо?» — наличие подобного оператора в вопросительной форме превращает предложение в отрицательное;
• обобщения-формулировки типа: «Мужчина должен быть терпеливым». Высокая степень обобщения не дает возможности осмыслить их критически.

Интересным, хотя и более изощренным методом интеллектуальной атаки, является создание «информационной вилки», т.е. одновременная подача двух противоречивых сообщений. Например, противоречие между содержанием сообщения и его эмоциональной наполненностью, противоречие между смыслом сообщения и ситуацией: «Я не хочу Вас отвлекать, но…». Возможен также вариант сообщения, содержащего два противоречивых смысла, однако это требует от атакующего особого мастерства.

Метод вызывания западения на информацию можно проиллюстрировать следующим примером: в присутствии коллег А начинает говорить Б нечто не очень лестное о его квалификации, однако затем, как бы спохватившись, останавливается: «Извини, это не при всех…».

3. Атака чувственной сферы

Наверняка в Вашей жизни был случай, когда Вас смутили комплиментом. Если это так – Вы стали жертвой подобного вида атаки. Несмотря на кажущуюся нелепость этого факта, только очень небольшой процент людей способен без тени смущения принимать искренние комплементы (как, впрочем, и дарить их).

Другим вариантом чувственной атаки является пробой на жалость. Например: «Посмотри, что ты со мной сделал…», «До чего меня жизнь довела…». Результатом такой атаки является чувство жалости или ощущение вины, тяжесть, появляющаяся в области сердца.

Невербальной формой чувственной атаки являются выражение своей любви взглядом, жестом, а также всхлипывания, плач, адресованные атакуемому.

4.

«Силовая» атака

Силовая атака — это собственно атака в общепринятом смысле, цель которой – запугать человека, надломить его волю. Такая атака может быть простым оскорблением, угрозой: «Я сейчас с тобой такое сделаю»; приказом: «А ну-ка иди сюда».

Другой формой силовой атаки является напоминание человеку о его реальных или мнимых долгах.

Невербальными формами этого вида атаки может быть агрессивное сжатие кулаков, поигрывание оружием, жевание во время разговора и т. д.

Интересным вариантом силовой атаки является «удерживание в своем поле». Если когда-либо в процессе разговора Вы почувствовали, что общаться Вам больше не хочется, а прекратить общение что-то мешает, «неудобно» – Вы оказались жертвой подобной атаки. Конечно, со временем человеку, оказавшемуся в подобной ситуации, удастся уйти по своим делам, но он унесет с собой некоторое чувство вины, которое на энергетическом уровне представляет собой нарушение целостности энергетического поля человека.

5.

Атака в сексуальной сфере

Возможно, читатели помнят фильм «Основной инстинкт». Главная героиня, роль которой играла Шарон Стоун, очень эффективно пользовалась этим приемом, например, во время сцены ее допроса в полицейском участке. Суть данного вида атаки состоит в высказывании человеку знаков сексуальной симпатии в момент, когда он к этому не готов. В нашем обществе, где в силу традиций с сексуальности так и не сняты табу, этот вид атаки может показаться очень эффективным, поскольку лишь небольшой процент людей не имеют комплексов в этой сфере.

К сексуальным атакам можно отнести также вульгарные шутки или анекдоты, неприличные жесты и т.д.

Невербальными формами таких атак являются эротические жесты, покачивания бедрами, призывные взгляды, эротичное поигрывание предметами.

Любой из видов психологической атаки может быть значительно усилен, если атакующий использует не только свою энергию, но и энергию какого-либо социального образования: группы людей, фирмы, организации, органа власти.

Существуют несколько способов использования и соответственно источников энергии, которые могут быть использованы при атаке:

• статусные: возраст, должность, статус в некоторой системе. Например: «Как Ваш начальник, должен Вам сказать…»;
• представительские, связанные с опорой на конкретные или абстрактные третьи лица, например: «Я от Петра Петровича», «От имени коллектива, позвольте мне…», «Люди видят, что ты со мной сделал»;
• традиционные: опора на «общепринятые» нормы, такие как мораль, традиции, общепризнанные мнения. Например, сравните фразы: «Человек не должен стремиться к богатству» и «В Библии сказано, что человек не должен стремиться к богатству»;
• ритуальные, опирающиеся на принятые символы доминирования, например, атакующий занимает психологически более выгодную позицию (на возвышении, с правой стороны, от атакуемого, за столом и т.д.)

Одной из распространенных разновидностей психологической агрессии является манипуляция, которая представляет собой сознательное или бессознательное использование специальных психологический приемов с целью управления человеком для получения какой-либо выгоды. Благодаря распространению психологических знаний, их широкому внедрению в различные сферы человеческой деятельности, прежде всего, в рекламу и менеджмент, эта форма психологической агрессии становится все более распространенной.

Методы психологической защиты

Подобно тому, как каждый человек бессознательно владеет методами психологического нападения, большинство людей владеют также способами психологической защиты. Тем не менее, осознанное овладение этими методами весьма полезно, поскольку позволяет расширить спектр отражаемых психологических атак.

Методы психологической защиты можно свести к трем базовым техникам, которые различаются между собой типом энергетической работы.

1. Дистанцирование от агрессора

Этот метод связан с уходом атакуемого в себя, в свои дела, попыткой отвлечься от фрустрирующей ситуации. Именно этим методом бессознательно пользуется муж, который в ответ на упреки жены утыкается носом в газету или телевизор.

Метод дистанцирования рекомендуется в качестве метода энергетической защиты большинством пособий по экстрасенсорике и магии. На энергетическом уровне это выглядит как попытка окружить себя защитным слоем, стенкой, энергетическим вихрем и т. д., тем самым не пропустить в себя энергию агрессора.

Основным недостатком метода дистанцирования является тот факт, что простроенная указанным способом любая защита держится только до тех пор, пока на это хватает энергии атакуемого, кроме того, будучи пассивной, эта защита позволяет агрессору перегруппировать силы и найти более совершенный способ атаки.

Миф о том, что энергия агрессора «отразится от стенки» и вернется атакующему, редко реализуется в действительности.

2. Контратака

Контратака представляет собой также распространенный метод психологической защиты. Энергетически контратака представляет собой выброс потока энергии навстречу потоку энергии атакующего, как правило, из одноименной чакры. Контратака обычно перерастает в обычный скандал и «бодание».

Например, «бодание» интеллектуального типа выглядит подобным образом: «Я считаю что …» — «Ты не прав потому, что…» — «Нет, в твоих доводах ошибка…» и т. д.

В результате подобного рода взаимодействий энергетический резерв обоих враждующих уменьшается и, в конце концов, один из них – тот, у которого заканчивается энергетический резерв, – пробивается. Силовые конфликты с некоторой степенью вероятности перерастают в обычную драку.

3. Метод психологической амортизации

В момент психологической агрессии атакующий лишается энергетической целостности, поскольку вынужден переключить энергетический резерв с других энергетических центров на тот, из которого выпускается поток.

Сущность метода психологической амортизации состоит в том, чтобы ответить агрессору с посылом на том центре, который у него наиболее ослаблен вследствие атаки, и тем самым разрушить энергетическую целостность его атаки.

Признаками удавшейся психологической амортизации являются:

• прерывание энергетического потока со стороны атакующего, нарушение его психологической целостности, которая может выразиться в легком ступоре;
• устранение психологического дискомфорта у атакуемого.

Отметим, что при удачной психологической амортизации у атакуемого не должны возникнуть чувства обиды, раздражения или ощущения сопротивления со стороны атакуемого.

В противном случае это не амортизация, а обычный скандал.

Как и атака, амортизация может быть усилена с помощью опоры на различные эгрегоры.

Метод психологической амортизации был сформулирован в трудах последователей школы трансактного анализа, как способ выхода из психологической игры (Э.Берн), основанный на ответах типа «Взрослый»-«Взрослый» (Т.Харрис). В отечественной литературе метод психологической амортизации, как форма защиты от манипурного наезда, был впервые описан в трудах Литвака.

На испуг

Так мои одесские родственники называют тактику своей соседки Алены, которая то и дело устраивает сражения с мужем. «Опять на испуг берет», — вздыхают родственники и вообще все жители дома в районе Пересыпи, что сразу за мостом, напротив загса. Когда Алена кричит: «Мы разводимся. Все, я уже собираю твои вещи!» См. →

Примите свою настойчивость: психологическое преимущество

Автор: Сара Фейдер |Обновлено 5 октября 2022 г.

Мы часто думаем, что «стоять на своем» — это негативная тактика, и это делают только подлые или чрезмерно агрессивные люди. Несмотря на эту характеристику, иногда может быть полезно изучить несколько тактик, чтобы заявить о себе, а в некоторых случаях может быть даже необходимо. Умение самоутвердиться может дать вам психологическое преимущество в ситуациях, когда другие пытаются вас контролировать. К сожалению, настойчивость дается не всем легко; тем не менее, вы можете изучить стратегии, чтобы быть более напористым в определенных ситуациях, например, с помощью онлайн-терапии.

Настойчивость заключается в способности выражать себя при общении с людьми на работе или в личной жизни. Когда вы настойчивы, вы можете сформулировать свои желания, потребности и мнения и не позволите заставить себя замолчать. Быть напористым не значит быть агрессивным, но и не значит быть пассивным; вместо этого, когда вы настойчивы, вы можете выразить свое мнение вежливо и профессионально (но твердо). Вы можете быть напористым и при этом уважать мнение окружающих.

Учимся быть настойчивым

Хотя настойчивость — это сила, настойчивость имеет репутацию (особенно в Соединенных Штатах) человека напористого, агрессивного или грубого, особенно когда женщины демонстрируют напористое поведение. Тем не менее, есть способ сохранять уравновешенность, уверенность в себе и достоинство, не будучи грубым. Следовательно, может быть трудно научиться быть напористым или поддерживать напористое отношение. В конце концов, кто хочет прослыть агрессивным, властным или властным? Тем не менее, напористость является важной частью практики позитивной психологии, поскольку она позволяет вам устанавливать границы, демонстрировать самоуважение и расставлять приоритеты в отношении собственного психического здоровья и физических потребностей.

Научитесь владеть своей настойчивостью

Получите рекомендации от терапевта BetterHelp

Факторы, которые могут сдерживать вас

Существует множество факторов, из-за которых люди не могут быть настойчивыми. К ним могут относиться следующие пункты:

• Чувство стресса и беспокойства при общении с другими. Иметь психологическое преимущество часто означает иметь толстую кожу или не прилагать больших усилий, пытаясь понравиться другим людям. Психологическую грань уверенности в себе может быть трудно принять, когда стресс и тревога влияют или прямо доминируют в ваших взаимодействиях с другими.
• Чувство неполноценности и низкая самооценка в сердце. Низкая самооценка часто затрудняет установление границ или выражение потребностей, из-за чего уверенное поведение кажется недостижимым. Ваши мысли и убеждения могут быть основаны на пассивности и преимуществах отсутствия необходимости постоять за себя. Тем не менее, используя свой голос для выражения своей точки зрения, определенного убеждения и мировоззренческих утверждений, вы можете достичь большего баланса.
• Быть воспитанным в убеждении, что высказывание своего мнения было спором, что не одобрялось. Это понятие напористости сохраняется и сегодня, несмотря на позитивную психологию, связанную с установлением личных границ и обучением напористости.
• Страх конфликта. Боязнь конфликта часто возникает из-за нестабильного детства или нездоровых семейных отношений, возникших в юности. Напористое поведение может привести к конфликту как естественное следствие, поскольку многим людям не нравится, когда другие самоутверждаются и выражают свои потребности, и они могут чувствовать себя слишком тревожно, чтобы на самом деле продолжать.
• Страх испортить отношения. Хотя здоровые отношения не отказываются от соответствующих границ, нездоровые отношения часто имеют драматическую и даже жестокую реакцию на любые попытки проявить напористость.
• Страх критики. Родители, сверстники, учителя и менеджеры — все могут смотреть свысока на напористое поведение — и часто именно эти люди являются теми людьми, на которых мы надеемся произвести впечатление. Легко избежать напористого поведения из-за страха подвергнуться критике.
• Страх быть отвергнутым. Точно так же страх быть отвергнутым может привести к отсутствию уверенности в себе; в конце концов, какой смысл в самовыражении, если от этого все уходят?
• Выросла в среде, которая укрепила стереотипный идеал женщины, которая должна оставаться тихой, кроткой и послушной. Несмотря на огромное сопротивление стереотипу о женщинах, которые должны быть увиденными и не услышанными, подобно детям, сегодня все еще существует много культур и областей Соединенных Штатов, в которых женщины считаются неженственными, если они высказывают свое мнение или постоять за себя. Парней, однако, поощряют проявлять самообладание, самообладание, обращаться с просьбами, ставить цели, выражать свое мнение и не беспокоиться об ответах, что заставляет их быть более апломбом или наглостью. Существует даже тренинг уверенности в себе, который помогает работать над стилями общения с помощью различных упражнений и методов исследования, которые, как показано, повышают интерес к уверенности в себе, количество раз, когда кто-то высказывается (и аргументирует), и увеличивают количество озвученных просьб и пожеланий.

Как настойчивость может принести вам пользу?

Некоторые люди от природы напористы, но для большинства научиться быть настойчивым — это навык, требующий практики, как и любой другой навык общения. Напористость может повысить вашу уверенность в себе, самодостаточность, уверенность в себе, уменьшить стресс и контролировать свой гнев. Если вы слишком агрессивны или слишком пассивны, высказывая свое мнение или сообщение, оно будет проигнорировано другими, которые слишком заняты реагированием, чтобы слушать. Это не просто то, что вы говорите; именно то, как вы это говорите, делает вас услышанным. Настойчивость может помочь вам:

• Повысьте уверенность в себе и восстановите чувство собственного достоинства. Выражение своих потребностей, установление границ и восстановление прав, зарезервированных для реализации ваших собственных желаний, потребностей и желаний, может помочь вам почувствовать себя более самодостаточным, сильным и наделенным полномочиями. Это может увеличить вашу гордость, мужество и чувство собственного достоинства.
• Понять свои чувства. Люди, которые не желают самоутвердиться, часто не желают глубоко исследовать свои чувства, отчасти потому, что им кажется, что они должны отречься от себя ради комфорта других. Научиться самоутверждаться часто означает, как естественное следствие, научиться исследовать и понимать свои собственные чувства.
• Будьте уважаемы другими. Хотя вы можете столкнуться с некоторым противодействием, когда впервые начнете самоутверждаться, те, кто признает важность границ и самоуважения, будут уважать вашу способность распознавать свои потребности, свои ограничения и свои идеи.
• Избегайте конфликтов или находите решения для конфликтов. Если вы слишком кротки, чтобы говорить открыто, скорее всего, вы не сможете найти адекватные решения проблем дома или на работе. Научившись говорить, можно решить множество проблем.
• Разберитесь с внутренними конфликтами, такими как чувство стресса, обиды, гнева, ревности, мести и виктимизации. Настойчивость — важная часть эффективного общения во всех сферах вашей жизни. Личные отношения, отношения на рабочем месте и даже романтические отношения могут выиграть от более настойчивого общения.
• Распознавание и изменение судимостей, создающих проблемы дома или на работе. Проблемы и трудности невозможно решить без честного и прямого общения. Напористость помогает поддерживать этот тип общения.
• Улучшите общение с другими людьми на работе, дома и в социальных сетях. Опять же, напористость улучшает общение в целом.
• Повысьте свою способность принимать решения. Принятие решений требует уверенности в себе и присутствия духа, которые в большей степени основаны на напористости, чем на робости.
• Создавайте отношения, основанные на честности и доверии. Многие отношения, погрязшие в кротком поведении и нежелании общаться честно и открыто, пронизаны обидой, страхом и чувством неадекватности. Напористость в общении и поведении может помочь заложить прочную основу для общения в отношениях.
• Будьте более довольны своей работой или семейной жизнью. Напористость — это, по своей сути, готовность просить или требовать то, что вы хотите и в чем нуждаетесь. Хотя поначалу это может показаться неудобным или даже неприемлемым, вы не можете рассчитывать на желаемую работу, жизнь или отношения, если не сообщаете, чего вы действительно хотите.
• Будьте более чуткими по отношению к другим. Будучи далеким от эгоизма и эгоизма, будучи напористым, вы сами можете помочь вам распознать, когда другим нужна рука помощи, чтобы быть настойчивыми, и может помочь вам развить сочувствие к людям, которые еще не чувствуют себя в безопасности или комфортно, высказывая свое мнение.
• Агрессия может принести желаемые результаты, но за нее приходится платить. Вы теряете уважение и доверие, вы заставляете других возмущаться, избегать вас или настраиваться против вас. Помните, что напористость — это не агрессивность; один из них — эффективный способ открытого и честного общения, а другой — способ запугивания, командования и унижения других.

Тактика перехода от пассивной или агрессивной к напористой

Пассивность или пассивная агрессия могут быть одним из способов обращения с агрессивными людьми, но со временем такое поведение повредит вашим отношениям, и вы потеряете уважение. Пассивная агрессия также может сделать человека саркастичным, негативным и обиженным на других, которые, кажется, всегда добиваются своего. Если то, как вы общаетесь и справляетесь с конфликтом, не работает для вас, и вы чувствуете, что вам нужно внести некоторые изменения, рассмотрите следующие идеи, чтобы перейти от пассивного или агрессивного к напористому:

• Оцените свой нынешний стиль общения. Вы склонны молчать? Вы говорите да, когда хотите сказать нет? Вы обвиняете других в своих чувствах? Вы проецируете гнев, ревность или негодование?
• Воспользуйтесь онлайн-оценкой личности, чтобы определить свой стиль и индивидуальность. Знание этой информации о себе может повлиять на ваш стиль общения и работы, а также поможет определить ваши сильные и слабые стороны.
• Потренируйтесь говорить «нет» вместо того, чтобы всегда говорить «да». Сказать «нет» поначалу может показаться грубым, но на самом деле это способ проявить самоуважение. Сказать «нет» просто означает, что вы признаете свои собственные потребности, границы и ограничения.
• Старайтесь использовать «Я» при общении или несогласии с другими. Не говорите: «Вы не правы», скажите: «Я не согласен» или «Я бы предпочел это, а не это».
• Вы требовательны? Вы склонны указывать другим, что делать, как сержант-майор? Если да, постарайтесь понять, как сообщать о своих потребностях и адаптировать свое поведение, а не пытаться предъявлять требования другим или настаивать на своем.
• Будьте готовы выслушать, прежде чем принимать решения. Слушание далеко не пассивно. Активное слушание означает на самом деле сидеть спокойно и обращать внимание на то, что кто-то говорит, вместо того, чтобы просто пытаться сформулировать ответ или отработать опровержение. Выслушайте других, прежде чем создавать ответ или выполнять решение.
• Прорепетируйте то, что вы хотите сказать. Практикуйте сценарий. Попросите друга выслушать и дать вам честный отзыв. Ты был слишком громким? Ты был недостаточно громким? Во время разговора вы казались застенчивым и неуверенным в себе?
• Держите свои эмоции в узде. Не отвечайте в гневе. Это может быть чрезвычайно сложно, и один из самых простых, но наиболее эффективных способов избежать реакционного поведения — дать себе время перевести дыхание. Если вы потратите пять, десять или пятнадцать секунд на то, чтобы глубоко вздохнуть, прежде чем ответить кому-то, это может снять большую часть первоначального укуса обиды, гнева или недоброжелательности.
• Проверьте свой язык тела. Устанавливаете ли вы зрительный контакт с человеком, с которым разговариваете? Вы ведете себя так, будто не знаете, что делать со своими руками? Какое выражение у вас на лице и трудно ли прочитать ваши эмоции?
• Не пытайтесь объясниться, если вы эмоциональны. «Я сейчас расстроен, и мне нужно время, чтобы разобраться с этим» — вполне законная просьба.
• Вы скрываете свои истинные чувства и ничего не говорите или соглашаетесь с идеями всех остальных? Если это так, медленно практикуйте самоутверждение. Выступите на семейном мероприятии или скажите, что хотите решить, где офис должен заказывать еду на вынос в этот день.

Все еще не знаете, как внедрить ассертивное поведение в свою повседневную жизнь? Это нормально! Изучение нового навыка требует времени и большой практики. Советы, приведенные ниже, помогут вам понять, как стать более напористым.

Будь уверенным

Когда кто-то пытается манипулировать вами или воспользоваться вами, сохраняйте твердость и уверенность. Важно стоять на своем, даже если вы чувствуете тревогу из-за их поведения. Покажите, что вы точно знаете, чего хотите, и знаете, как будут развиваться события. Визуализируйте оптимальный исход ситуации, которую вы хотите. Возможно, вы не имеете авторитета у человека, с которым имеете дело, но  вы  являетесь авторитетом для  вы , и вы можете излучать уверенность в своей способности принимать собственные решения. Вы можете использовать свое физическое присутствие, чтобы выглядеть более уверенно с помощью следующих стратегий:

• Примите расслабленную позу, откинувшись назад, освободив место или заложив руки за голову.
• Говорите и двигайтесь медленно, показывая, что вы не торопитесь и не беспокоитесь.
• Не двигайся. Если вы много ерзаете или двигаетесь, это говорит о том, что ваши мышцы напряжены и вы нервничаете.

Будьте добры

Быть добрым к людям, от которых вы чего-то хотите, может показаться нелогичным, но на самом деле это один из самых эффективных способов сохранить контроль. Проявлять доброту, будучи настойчивым, — это не то же самое, что быть половиком или быть пассивным. Это также не о том, чтобы позволить другим идти своим путем. Когда вы продолжаете говорить с кем-то любезно, несмотря на то, что они говорят, вы показываете им, что вас не трогают их угрозы и что вы можете стоять на своем. Подумайте об этом: тот, кто безудержно кричит, может пугать, но более вероятно, что он ведет себя так, потому что чувствует, что потерял контроль над ситуацией.

Подружитесь с молчанием

Научитесь владеть своей напористостью

Получите рекомендации от терапевта BetterHelp

Молчаливый и пристальный взгляд может быть весьма поучительным. Это сообщает другому человеку, что вы обращаете на него внимание и слышите именно то, что он говорит, но при этом не реагируете. Многим людям неудобно молчать, и если вы будете молчать, они почувствуют необходимость заполнить пустоту. Это может дать вам преимущество, поскольку они могут начать терять концентрацию и говорить больше, чем собирались. Ключ к сохранению тишины и недопущению давления или манипуляций сверстников заключается в том, чтобы установить зрительный контакт, а не делать вид, что вы молчите, потому что сдаетесь. Вам не нужно постоянно смотреть на них или пытаться смотреть на них сверху вниз — это было бы агрессивной позицией — вместо этого просто стойте на своем и не съеживайтесь перед лицом их гнева или агрессии.

Онлайн-терапия поможет вам

Научиться быть настойчивым не получится за одну ночь. Это требует времени, энергии и практики. Помните: скорее всего, вам потребовались годы, чтобы развить свою личность, и изменения не произойдут сразу. Делайте маленькие шаги и радуйтесь своим достижениям, даже если они небольшие. Игнорируйте любого, кто высмеивает вас или пытается заставить вас замолчать. Быть храбрым.

У вас могут возникнуть проблемы с самоутверждением в ситуациях, когда это необходимо. Для вас есть хорошие новости: профессиональный онлайн-консультант поможет вам обрести уверенность и избежать манипуляций со стороны других.

Часто задаваемые вопросы об уверенности в себе

Что такое напористый человек?

Быть настойчивым означает выражать свои мысли и чувства таким образом, чтобы это уважительно относилось к другим и к вашей собственной честности. Не путать с агрессивными ответами людей с нарциссическими наклонностями: напористые люди чувствуют себя комфортно, устанавливая границы и уважительно прося (вместо того, чтобы требовать) то, что они хотят от других, без вербальной, психологической или физической угрозы.

Напористый человек прислушивается и уважает мнение других, даже если у них другая точка зрения.

Каковы 5 видов уверенного поведения?

Хотя большинство людей ошибочно принимают напористость либо за пассивность, либо за гнев, научиться действовать напористо в различных ситуациях необходимо для построения здоровых отношений как в профессиональном, так и в социальном плане. Кроме того, это улучшит ваши коммуникативные навыки и избавит вас от чрезмерного беспокойства. Вот пять примеров уверенного поведения для эффективного общения:

• Принятие мер, когда вы столкнулись или стали свидетелем несправедливости
• Использование своей силы и голоса, чтобы сказать «нет» в уважительной манере, когда вы не хотите что-то делать решение
• Уважая свои мысли и чувства, вы так же чтите и других людей
• Делайте просьбы, а не требования, когда вы хотите или нуждаетесь в чем-то от других

Настойчивость — это хорошо?

Настойчивость — это феноменальный навык, который может помочь вам вести более счастливую и полноценную жизнь. Исследования показывают, что напористые люди, как правило, имеют более высокую самооценку и лучше подготовлены к выявлению стресса и управлению им. Кроме того, у тех, кто практикует напористое общение, как правило, меньше конфликтов и агрессивного поведения, и благодаря этому у них более крепкие отношения.

Каковы три элемента уверенного общения?

Настойчивость свидетельствует о хороших коммуникативных навыках. Не забывайте о трех «К» этого стиля общения:

C уверенность: у вас есть чувство уверенности в своей способности справиться с ситуацией и проявляют уважение к другому человеку. Даже высказывая конструктивную критику, напористые люди знают, что вежливость и доброта — лучший способ быть услышанными.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Почему психологическая устойчивость важна?

Психическая стойкость может показаться плохой вещью, поскольку она может свидетельствовать о негибкости или отказе приспосабливаться. Несмотря на образ, который часто ассоциируется с стойкостью, ментальная стойкость гораздо больше похожа на психологическую устойчивость, чем на негибкость. Следовательно, психологическая стойкость чрезвычайно важна, так как она позволяет вам сталкиваться с огромным количеством препятствий, не сгибаясь под давлением, не теряя контроля над реальностью и не растворяясь в истерии. Жизнеспособность может понадобиться в бесчисленных обстоятельствах, от изучения языка (в конце концов, английский — один из самых сложных языков для изучения) до обучения тому, как справляться с нездоровыми семейными отношениями. Психическая стойкость и напористость идут рука об руку, потому что и то, и другое требует от вас признания собственных потребностей и ограничений, а также требует внимания и уважения независимо от обстоятельств.

Что значит быть эмоционально гибким?

Эмоциональная гибкость означает не позволять себе раздражаться и сохранять эмоциональную стабильность даже перед лицом трудностей. Примером эмоциональной гибкости может быть сохранение спокойствия и пассивности, когда коллега кричит на вас и обвиняет вас в своей ошибке. Кто-то, кто эмоционально негибок, может расплакаться или начать кричать в ответ; Эмоциональная гибкость, наоборот, означает способность признать свою ответственность за сохранение собственного поведения и самообладания, независимо от действий или поведения других.

Эмоциональная гибкость также может проявиться при изменении планов. Эмоциональная ригидность может уступить место истерикам, обиде или гневу, когда планы меняются в последнюю минуту или когда намерения идут наперекосяк. Эмоциональная гибкость, однако, позволяет вам смеяться над отмененными в последнюю минуту планами и признавать, что, хотя вам грустно, весь ваш вечер, жизнь или выходные не полностью разрушены.

Как развить психологическую устойчивость?

Развитие психологической стойкости проявляется во многих формах и разными способами. Для некоторых психологическая устойчивость создается по необходимости: когда-то заветные отношения, возможно, заканчиваются, и вы обнаружите, что, если вы не разовьете хоть немного стойкости и умственной решимости, вы обнаружите, что потеряли себя и, возможно, будете искать завершение через другие отношения, а не через ваше собственное исцеление. Для некоторых психологическая устойчивость развивается после оскорбительных отношений — будь то романтические, дружеские или семейные отношения — с преданной и долгосрочной помощью терапевта или консультанта. Для третьих умственная устойчивость наращивается день за днем, когда вы изучаете себя: изучаете свои собственные симпатии и антипатии, определяете свои политические, социальные, религиозные и философские пристрастия и выясняете, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности, быть счастливым и выполнено. Это может помочь вам развить психологическую устойчивость, поскольку вы сможете распознать, что вам действительно нужно и чего вы хотите, и вы больше не готовы соглашаться на меньшее.

Что такое слабоумный человек?

Слабоумный человек, по словарному определению, глупый или неразумный человек. В практической, повседневной жизни, однако, слабоумие гораздо чаще ассоциируется с тем, кто просто соглашается с тем, что другие люди любят, хотят или предлагают, а не с напористостью или с собственным мнением и идеями. Хотя термин «слабоумный» может использоваться как оскорбление или неуважение, его также можно использовать для обозначения области, в которой кому-то не хватает, и может подчеркнуть потребность этого человека в развитии более напористого поведения или в улучшении собственного общения. моделей и повседневных привычек. Хотя слабоумие, безусловно, не является добродетелью, это также и не состояние, от которого человек никогда не сможет оправиться; слабоумие часто возникает из-за того, что вы не чувствуете поддержки, внимания или любви, и может быть так же часто связано с травмой и болью, как и со слабоумием или глупостью.

Как преодолеть эмоциональную боль?

Хотя это может быть больно слышать или трудно понять, эмоциональная боль — это не то, что нужно «преодолеть», а то, через что нужно пройти. Эмоциональные шрамы могут быть столь же разрушительными и подавляющими, как и физические, и работа с ними часто требует столько же усердия, посторонней помощи и времени, сколько вы могли бы ожидать от хирургического разреза или острой физической травмы. Один из наиболее распространенных и эффективных способов излечить эмоциональную боль — тесно сотрудничать с терапевтом, который специализируется на проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Терапевты оснащены инструментами и навыками, необходимыми, чтобы помочь вам освоить здоровые навыки преодоления и облегчить эмоциональную боль.

Помимо терапии, существует самоанализ и практики, связанные с самоанализом, такие как медитация, практика благодарности и практика внимательности. Независимо от того, приходит ли медитация в форме назначенного класса медитации с множеством других людей или в форме ежедневного ведения дневника, позволяя себе чувствовать эмоциональную боль и определять триггеры, корни и связи, это может помочь вам справиться с болью и продолжить. Работа над своим исцелением и улучшением.

15 Тактика контроля трудных людей

Источник: Phovoir/Shutterstock

«Некоторые люди пытаются стать высокими, отрубая другим головы».

— Парамханса Йогананда

Большинство из нас в какой-то момент своей жизни сталкивались с трудными личностями. Эти люди могут существовать в нашей личной или профессиональной среде. Осведомленность о тактике контроля, используемой бросающими вызов людям, может сделать разницу между осознанием и невежеством, мастерством и жертвой.

Ниже приведен список из 15 тактик контроля, которые трудные люди часто используют, чтобы поставить других в невыгодное положение, выдержки из моей книги, Как успешно справляться с агрессивными, запугивающими и контролирующими людьми . Не каждый, кто ведет себя следующим образом, возможно, намеренно пытается контролировать вас. У некоторых людей просто очень плохие привычки. Тем не менее, важно распознавать такое поведение в ситуациях, когда на карту поставлены ваши права, интересы и безопасность.

1. Домашний суд и доминирование во времени

Агрессивный и контролирующий человек может настоять на том, чтобы вы встретились и взаимодействовали в физическом пространстве, где он или она может проявлять больше доминирования и контроля. Это может быть офис агрессора, его дом, машина или другие места, где он чувствует причастность и фамильярность (и где вам их не хватает).

Кроме того, агрессор может захотеть контролировать продолжительность встречи в своих интересах, делая ее либо слишком длинной, чтобы измотать вас, либо резко укоротить, чтобы отрезать вас.

2. Заставить вас ждать

Кто-то, кто намеренно заставляет вас ждать, прежде чем вы увидите его или ее, использует классическую форму силовой игры. Смысл здесь в том, что его время важнее вашего, и, следовательно, он важнее вас.

3. Дифференциал мощности в расстановке мебели

Это обычно происходит, когда вы входите в чей-то преднамеренно созданный офис власти, где он или она сидит в большом регулируемом «руководительском» кресле, а вам дается меньшее и иногда нерегулируемое сиденье. Она также занимает и владеет своим столом, в то время как вам некуда положить свой ноутбук, бумаги и ручку. Стол можно использовать как барьер для создания физической, эмоциональной или психологической дистанции.

4. Умышленное обращение по имени

Кто-то, кто зовет вас по имени, может быть формой силовой игры, если это делается преднамеренно и стратегически. Когда произносится чье-то имя, говорящий привлекает внимание слушателя. Слушатель более склонен чувствовать себя поставленным на место и вынужден реагировать с большей внимательностью. Скорее всего, на вопросы ответят более тщательно и подробно.

5. Сила и запугивание в цифрах

Некоторым агрессорам нравится доминировать в ситуации, имея несколько соратников или друзей, поддерживающих их позицию. Одни только превосходящие цифры могут представлять собой устрашающее присутствие. Они также могут поддерживать друг друга и бросать вам вызов во время судебного разбирательства. Кроме того, они могут также оказать давление на вас, чтобы вы приняли решение до того, как вы будете готовы (распространенная тактика продажи автомобилей). В худшем случае тактика численной силы может быть использована для прямого или косвенного запугивания или преследования.

6. Неудобная формальность

Некоторым людям нравится намеренно заставлять вас чувствовать себя некомфортно и заставлять вас защищаться, делая физическое окружение, свою одежду, свою речь и/или действия неудобно формальными. Это может быть особенно верно, если такие демонстрации являются отклонением от их базового (нормального) поведения. Выступая излишне, а иногда и излишне формально, агрессор пытается психологически произвести впечатление и запугать, чтобы извлечь преимущества и уступки.

7. Физически стоять или сидеть в неудобной близости от вас, чтобы запугать/физически использовать преимущество роста, чтобы возвыситься над вами и запугать

Некоторые агрессоры используют свой физический размер и/или рост, чтобы нарушить ваше физическое пространство и запугать. Стоя или сидя в неудобной близости от вас, или стоя и возвышаясь над вами, они надеются добиться чувства превосходства и психологического доминирования за ваш счет.

8. Перегрузить вас процедурами и бюрократией

Некоторым людям нравится использовать бюрократию — бумажную работу, процедуры, законы и подзаконные акты, комитеты и другие препятствия, чтобы сохранить свое положение и власть, усложняя при этом свою жизнь. Этот метод также можно использовать для того, чтобы отсрочить установление фактов и поиск истины, скрыть недостатки и слабости и избежать проверки.

9. Повышение голоса и проявление негативных эмоций

Некоторые агрессоры повышают голос во время обсуждения в качестве формы запугивания. Можно предположить, что если они проецируют свой голос достаточно громко или проявляют негативные эмоции, вы подчинитесь их принуждению и дадите им то, что они хотят. Агрессивный голос часто сочетается с сильным языком тела, таким как стояние или возбужденные жесты, чтобы усилить воздействие.

10. Потеря терпения и/или угроза увольнения

Подобно повышению голоса, потеря терпения и угроза уйти являются классическими тактиками силовой игры, чтобы заставить получателя подчиниться и уступить. Более привязанные (особенно эмоционально ) получатель относится к ситуации, тем более вероятно, что этот тип принуждения может быть успешным.

11. Негативный юмор, направленный на то, чтобы подчеркнуть ваши слабости и лишить вас сил

Некоторые агрессоры любят делать критические замечания, часто замаскированные под юмор, чтобы вы выглядели неполноценными и менее защищенными. Примеры могут включать в себя любые комментарии, начиная от вашего внешнего вида и заканчивая смартфоном вашей старой модели, вашим прошлым и учетными данными, а также фактом, что вы опоздали на две минуты и запыхались. Выставляя вас в дурном свете и заставляя вас чувствовать себя плохо, агрессор надеется установить над вами психологическое превосходство.

12. Постоянно осуждать и критиковать вас, чтобы вы чувствовали себя неадекватным

В отличие от предыдущего поведения, когда негативный юмор используется в качестве прикрытия, здесь агрессор напрямую набрасывается на вас. Постоянно маргинализируя, высмеивая и отвергая вас, она или он выводит вас из равновесия и поддерживает свое превосходство. Агрессор намеренно создает впечатление, что с вами всегда что-то не так и что, как бы вы ни старались, вы неадекватны и никогда не будете достаточно хороши. Примечательно, что манипулятор сосредотачивается на негативе, не предлагая подлинных и конструктивных решений или предлагая значимые способы помощи.

13. Дать вам мало времени или вообще не дать ему принять решение

Это обычная тактика продаж и переговоров, когда агрессор оказывает давление на вас, чтобы вы приняли решение, прежде чем вы будете готовы. Применяя к вам напряжение и контроль, есть надежда, что вы «трещите» и уступаете требованиям агрессора.

14. Предоставление вам многочисленных и чрезмерных указаний для вашего поведенческого и психологического контроля

Это часто используется правоохранительными органами для контроля чьего-либо поведения. Его также могут использовать люди, которые очень ориентированы на контроль в деловых, домашних и других ситуациях. За исключением профессий, которые могут нуждаться в таком поведении для выполнения своей работы (например, правоохранительные органы, служба безопасности, военные, уход за пациентами и деятельность, ориентированная на риск), чрезмерный и неоднократный контроль чьего-либо поведения без уважительной причины может считаться формами запугивания и злоупотреблять.

15. Угрозы необоснованными последствиями

Некоторые люди пытаются запугать вас, угрожая любыми последствиями, которые постигнут вас, если вы не выполните их пожелания. Последствия могут включать (и не ограничиваться) эмоциональные, социальные, психологические, физические, профессиональные, информационные, финансовые и юридические последствия.

Если вы столкнулись с трудным человеком, есть много стратегий и навыков, которые вы можете использовать, чтобы восстановить равновесие и уважение.