7 способов защитить себя от негатива
19 октября 2016 Отношения
Сложно оставаться позитивным, когда тебя окружают негативные люди. Сохранять самообладание и душевное равновесие помогут эти советы.
Есть ли у вас знакомые или коллеги, которые постоянно всем недовольны? Они жалуются на жизнь, на работу, на друзей и членов семьи. Их не устраивает состояние их здоровья, погода, дороги и новый цвет волос Джареда Лето. Перечислять можно до бесконечности.
Если вы хоть раз общались с таким человеком, вы наверняка испытали на себе, как тяжело после беседы с ним сохранить позитивный настрой и не впасть в уныние. А ведь подобные люди встречаются не так редко. И не всегда удаётся избежать взаимодействия с ними.
Чтобы не дать человеку, излучающему негатив, высосать из вас всю энергию, попробуйте следовать этим рекомендациям.
1. Установите границы и охраняйте их
Очень тяжело иметь дело с людьми, которые завязли в своих проблемах и не способны сосредоточиться на их решении.
Они хотят, чтобы окружающие 24 часа в сутки оказывали им моральную поддержку и разделяли их пессимизм. Вы не прерываете их бесконечные жалобы, потому что боитесь показаться грубым и чёрствым. Однако одно дело — оказывать эмоциональную поддержку, а другое — самому по уши застрять в болоте их негатива.
Чтобы не попасть в это болото, установите чёткие границы и держите дистанцию между собой и источником негатива.
Просто подумайте, стали бы вы весь день сидеть рядом с человеком, который выкуривает одну сигарету за другой, и наслаждаться дымом? Вряд ли. Поэтому отойдите подальше и подышите свежим воздухом. Во всех смыслах.
Если в ближайшее время вы никак не можете оградить себя от общества назойливо-негативного собеседника, попробуйте нейтрализовать его, спросив, как он собирается решить проблему, на которую постоянно жалуется. Часто этого достаточно для того, чтобы собеседник закрыл тему или перевёл разговор в более конструктивное русло. Хотя бы на время.
2. Не позволяйте собеседнику вывести вас из себя
Эмоциональная реакция показывает, что мы не можем оценить ситуацию объективно.
Эмоции могут овладеть вами всего на пару секунд, а могут полностью взять ваше поведение под контроль. Если человеку, излучающему негатив, удалось вас рассердить или вывести из равновесия, это значит, что вы не смогли сохранить трезвый взгляд на ситуацию.
Когда вы сталкиваетесь с негативным поведением, которое вас задевает, не отвечайте оскорблением на оскорбление. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до уровня вашего собеседника. Старайтесь зреть в корень.
3. Предложите перейти на более лёгкие темы
Некоторые люди уходят в негатив только относительно своих больных тем. Вам эти темы могут казаться довольно безобидными. Например, если кто-то недоволен своей работой, он будет упоминать её по любому поводу, к месту и не к месту, и постоянно жаловаться на неё. Если вы попытаетесь вставить свой позитивный комментарий, на вас выплеснут ещё большую дозу негатива.
Не пытайтесь изменить отношение собеседника к больной для него теме. Возможно, его проблемы, связанные с этой темой, гораздо глубже, чем кажутся.
Лучшим выходом будет предложить сменить тему на более лёгкую и позитивную. Поделитесь забавными историями, приятными воспоминаниями — чем угодно, что может отвлечь вашего собеседника от навязчивых мыслей.
4. Сосредоточьтесь не на проблеме, а на её решении
То, на чём вы сосредотачиваете своё внимание, влияет на ваше эмоциональное состояние. Если вы концентрируетесь на проблемах, с которыми столкнулись, вы только увеличиваете негативное воздействие стрессовых факторов. Если же вы ищете способ улучшить текущую ситуацию, то вы чувствуете удовлетворение, что вызывает позитивные эмоции и помогает побороть тревогу.
Тот же самый принцип следует использовать при общении с негативными людьми. Просто прекратите думать о том, насколько сильно вас раздражает собеседник. Вместо этого спросите себя, как вы можете повлиять на поведение этого человека, чтобы оно не приносило вам неудобств. Так вы перестанете переживать и сможете взять ситуацию под контроль.
5. Абстрагируйтесь от мнений окружающих
Люди, которые добиваются успеха, обычно мыслят интернально.
Это значит, что по представлениям таких людей их благополучие зависит только от них самих. Психологи называют данное свойство личности интернальным локусом контроля. Негативные люди обычно перекладывают ответственность за свою жизнь на окружающих и обвиняют других во всём, что с ними происходит или не происходит. Они демонстрируют пример экстернального локуса контроля.
Если ваша самооценка и удовлетворённость зависит от мнения других людей, вы не сможете быть счастливы без чужого одобрения. Когда эмоционально сильные люди уверены, что делают что-то правильно, они не позволяют поверхностным суждениям и язвительным комментариям окружающих сбить их с пути.
Вы не настолько хороши, как вас хвалят, когда вы побеждаете. Но и не настолько плохи, как вас осуждают, когда проигрываете. Важно то, чему вы научились и как вы используете полученные знания.
6. Не пытайтесь исправить других людей
Вы можете помочь некоторым людям, показав им пример. А некоторым — не можете. Не позволяйте энергетическим вампирам и манипуляторам нарушать ваше внутреннее равновесие.
Вы не сможете контролировать то, что контролировать невозможно.
Если вас что-то не устраивает в поведении человека, которого вы любите, и вы надеетесь, что со временем он изменится, то лучше оставьте эти надежды. Вероятность того, что он останется таким же, каким был, слишком велика. Если вы действительно хотите что-то изменить, будьте честны с любимым человеком и выложите все карты на стол. Дайте вашей половинке знать, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете.
Однако в большинстве случаев вам не стоит даже пытаться изменить другого человека. Примите его таким, какой он есть, или уйдите из его жизни.
Возможно, это звучит слишком грубо, но это лучший вариант. Когда вы пытаетесь изменить человека, в ответ он часто начинает сопротивляться и вы получаете обратный эффект. Но если вы оставите эти попытки и просто будете поддерживать этого человека, давая ему свободу самостоятельно определить, каким он хочет быть, постепенно он может измениться сам. И измениться удивительным образом.
Возможно, поменяется само ваше отношение к этому человеку.
7. Позаботьтесь о себе
Не стоит забывать о себе просто потому, что другие делают так же. Если вы вынуждены работать или жить под одной крышей с источником постоянного негатива, убедитесь в том, что вам хватает времени на отдых и восстановление внутренних ресурсов.
Всегда сохранять правильное безэмоциональное восприятие ситуации довольно трудно. Из-за негативных людей вы можете не спать ночами, задаваясь вопросами «Что я делаю не так?», «Неужели я настолько плох, что они разговаривают со мной таким образом?», «Может, я чем-то его обидел?», «Не могу поверить, что она так поступила со мной!» и так далее.
Вы можете переживать неделями, месяцами. Даже годами. К сожалению, иногда в этом и состоит цель негативного человека. Он стремится вывести вас из себя и опустить вас до своего уровня негативного мышления. Поэтому позаботьтесь о себе, чтобы в будущем вы могли спокойно отражать атаки таких эмоциональных вампиров.
И напоследок…
Как бы тяжело ни было это признавать, но иногда источником негатива являетесь вы сами. Временами ваш внутренний критик приносит вам гораздо больше переживаний, чем окружающие. Попробуйте договориться с собой и выключить этого критика хотя бы до конца дня. Этот простой совет поможет вам чувствовать себя гораздо лучше.
Негативные мысли не помогут вам справиться с проблемами и не сделают вас лучше. Помните об этом.
Как защититься от злобы и ненависти — советы святых отцов
Свежий номер
РГ-Неделя
Родина
Тематические приложения
Союз
Свежий номер
Общество
06.07.2016 22:00
Поделиться
Мария Городова
«Смотрю на весь этот Хвастограм — это когда в социальной сети «Инстаграм» выкладывают фотки о себе любимом, и думаю: «Ну, ладно, когда меряются, чья тачка круче или чей отдых престижней, это куда ни шло! Голые мадамы, фоткающиеся на пляжах, — с ними тоже все ясно. Но зачем своих малых деток на растерзание чужих и завистливых взглядов выставлять? Чтоб лишний раз побахвалиться?» Раньше хоть сглаза боялись, а сейчас и роды в Интернет выложат, и беременность.
..»
Старый Пень
И вам, уважаемый, здравствуйте! Соблазнительный шанс выбрать себе любую маску и далее глаголить от ее имени, равно как и почти неограниченная возможность демонстрировать свои успехи, реальные или мнимые, — вот те манки, которым Интернет нас и улавливает. Вроде бы, заводя свою страничку в соцсети, ты не собирался выворачиваться наизнанку, рассказывая о самом интимном, но опомниться не успеваешь, как, глядь: тяжкие оковы самоконтроля пали, темницы нравственных табу рухнули, и веселая свобода радостно встречает тебя у входа. Ярмарки тщеславия, естественно. И ты уже готов оголяться, причем не всегда в переносном смысле этого слова, да простит мне мою дерзость Александр Сергеевич — наболело!
О тщеславии мы еще поговорим, а сегодня о зависти. Во-первых, потому что после статьи о Каине и Авеле («РГ — Неделя» от 23.06. 2016 г.) пришло много вопросов. А во-вторых, потому что Интернет не только необозримая ярмарка тщеславия, но и не менее бескрайняя арена для зависти — иначе откуда бы взялось столько грязных, оскорбительных комментариев под любым ярким сообщением.
Итак, приступим.
1. Может ли сглаз, то есть завистливый взгляд, навредить, вызвать болезнь, стать причиной неудач и даже смерти?
Святые утверждают, что нет. Вот как об этом рассуждал еще в IV веке Василий Великий, посвятивший зависти отдельную главу своих творений. «Страждущих завистью почитают более вредоносными, нежели ядовитые ехидны. Те впускают яд чрез рану, и угрызенное место предается гниению постепенно; о завистливых же иные думают, что они наносят вред одним взором, так что от их завистливого взгляда начинают чахнуть тела крепкого сложения, по юности возраста цветущие всею красотою. Вся полнота их вдруг исчезает, как будто из завистливых глаз льется какой-то губительный, вредоносный и истребительный поток. Я отвергаю такое поверие, потому что оно простонародно и старыми женщинами занесено в женские терема; но утверждаю, что ненавистники добра — демоны, когда находят в людях им самим, демонам, свойственные произволения и желания, употребляют все меры, чтобы воспользоваться ими для собственного своего намерения; поэтому и глаза завистливых употребляют на служение своей собственной демонической воле».
То есть завистливый взгляд действительно может пылать нечеловеческой злобой, но не стоит этой ненависти приписывать магическую силу. Более того, человек всегда может защититься от зависти. Подумайте, ведь если бы ненависть и злоба были сильнее благодати Божьей, род человеческий так и остановился бы на первом завистнике — Каине.
2. Чем страшна зависть?
Тем, что убивает. Но кого? В первую очередь самого завистника. Как единодушно считают святые, благодать Божья — то есть нетварная божественная энергия, сила, оставляет завистливые сердца. А значит, если завистник не будет ничего предпринимать, то есть если он не раскается, не станет бороться с охватившей его болезнью, несчастного ждет самое страшное — смерть души. Как и всякий грех, эта страсть ослепляет завистника, и он перестает замечать, что живет постоянным сравнением себя с другими. Чужая, а не своя, жизнь становится центром его внимания. «Как беснующиеся часто обращают мечи на самих себя, так и завистливые, имея в виду только одно — вред тому, кому завидуют, теряют собственное спасение, — объясняет святитель Иоанн Златоуст.
— Зависть хуже любой другой страсти, потому что своим жалом стремится разрушить семьи, общества и даже целые народы, доводя их до крайней преступности и даже убийства».
3. Что делать, если тебе завидуют? Как защищаться?
В первую очередь, учат святые, «что достойно в тебе зависти, то пуще всего скрывай от завидующего» (преподобный Нил Синайский). Не искушай людей тем, что красуешься, планируешь будущее. Кстати, до революции в России была в ходу поговорка: «Человек полагает, а Бог располагает», и ее активно использовали, когда кто-нибудь навязчиво интересовался твоими планами. Причем такое любопытство уже само по себе казалось странным. Был принцип: не заявлять и уж тем более не рекламировать еще несовершенное дело. Старались не кичиться и успехом — это выглядело дурным тоном.
Святые единодушно считают, что вернуть к себе благорасположение завистливого добрыми делами невозможно. «Страсть зависти, разгораясь в душе человека, становится ненасытной. Никакое добро, никакая услуга со стороны ближних не в силах остановить в человеке эту богопротивную страсть».
Поэтому от зависти есть одна защита — Божья помощь: участие в таинствах Церкви, молитвы. Большая часть наших молитв содержит слова прошений о защите от врага рода человеческого, а именно он и есть родитель зависти.
Молиться надо и о самом несчастном, завидующем тебе. «Молись о завидующем и старайся не раздражать его», — учат оптинские старцы.
4. А что делать, если и в тебе поселился червячок зависти?
Понять: с этой страстью надо начинать бороться на самых ранних этапах. Вот чему учил оптинский старец Никон: «Когда чувствуешь к кому-либо нерасположение, или злобу, или раздражение, то нужно молиться за тех людей, независимо от того, виноваты они или не виноваты. Молись в простоте сердца, как советуют святые отцы: «Спаси, Господи, и помилуй раба Твоего (имя человека) и ради его святых молитв помоги мне, грешной!» От такой молитвы умиротворяется сердце, хотя иногда не сразу».
Надо непременно отслеживать в своем сердце ростки подобной неприязни и потом исповедоваться в них.
А в момент зарождения злобы в душе нужно, по совету другого оптинского старца, Амвросия, «истреблять их при первом ощущении, молясь Всесильному Сердцеведцу Богу псаломскими словами: «От тайных моих очисти мя, и от чуждих пощади рабу Твою (или раба Твоего)» (Пс. 18: 13-14)».
Еще одна рекомендация: «замкни свой рот, запечатай уста», то есть всеми силами старайся не говорить плохого о том, кому завидуешь». Больше того, нужно побуждать себя увидеть в нем хорошее, и уж если доведется «свой рот распечатать», вспомни только доброе.
И, наконец, принуждай себя к делам любви. Да, именно так: воспитывай свое сердце, возделывай душу. «Нужно заставлять себя, хотя и против воли, делать какое-нибудь добро врагам своим, а главное — не мстить им и быть осторожным, чтобы как-нибудь не обидеть их видом презрения и уничижения», — учил преподобный Амвросий Оптинский. То есть позавидовал человеку — сделай ему добро, так ты удушишь зарождающуюся в тебе ехидну злобы.
5. Кто виновник зависти?
Уж, конечно, не тот, кому завидуют, хотя бы человек и вел себя провокационно, искушающе.
Зависть — это духовная болезнь того, кто ее испытывает. Источниками возникновения зависти богословы называют себялюбие и его главные порождения — гордость и тщеславие, корыстолюбие и сребролюбие, плотоугодие. Искореняя в себе корневые пороки, человек ослабляет и зависть.
В свою очередь, зависть в человеке дает «следующие горькие порождения: соперничество, гнев, зложелательство, злорадство, вражду и ненависть, ссоры, раздоры, злословие, ложь и клевету, ябедничество, тайное наушничество, низкое пронырство, злорадство в несчастье ближних, лукавство и лицемерие» (Гермоген Шиманский).
В аскетике есть такой, очень эффективный прием борьбы со страстями: нужно насаждать в своем сердце добродетель, противоположную захватившему тебя греху. Ты скуп — попробуй получить радость от щедрости, гневлив — познай удовольствие от того, что научился быть сдержанным, и так далее. Добродетель, противоположная зависти, это искренняя, сердечная любовь к ближнему, та любовь, которая, по слову апостола Павла, не завидует, не превозносится, не гордится.
Как ни странно, любви тоже учатся, но об этом мы поговорим в следующий раз.
Молитва
Cвятого Иоанна Кронштадтского о завистливом
Господи, просвети ум и сердце раба Твоего сего к познанию великих, безчисленных неизследимых даров Твоих, ихже прият от неисчетных щедрот Твоих. В ослеплении бо страсти своея забы Тебя и дары Твои богатые, и нища себя быти вмени, богат сый благами Твоими, и сего ради зрит прелестне на благая рабов Твоих, имиже, о, пренеизглаголанная Благостыня, ущедряеши всех, коегождо противу силы его и по намерению воли Твоея. Отыми, Всеблагий Владыко, покрывало диавола от очию сердца раба Твоего и даруй ему сердечное сокрушение и слезы покаяния и благодарения, да не возрадуется враг о нем, заживо уловленном от него в свою волю, и да не отторгнет его от руки Твоея.
Пишите на адрес редакции или [email protected]
Российская газета — Неделя — Федеральный выпуск: №148(7016)
Поделиться
РелигияБеседы с Марией Городовой
Главное сегодня
Премьер-министр Михаил Мишустин и председатель КНР Си Цзиньпин проведут встречу 21 марта
Посол Антонов: Поставками помощи Киеву США провоцируют расширение географии кризиса
Путин: Россия с уважением относится к инициативам КНР по мирному урегулированию на Украине
Путин потребовал пресекать любые попытки раскачать общество
Сохранение «неувядающей дружбы» и воплощение «подлинной многополярности».
Главное из статьи Си Цзиньпина в «Российской газете»Россия в январе заняла первое место по поставкам газа в Китай
Главное из статьи Си Цзиньпина в «Российской газете»Как вести себя с токсичными людьми на работе? 7 проверенных советов для менеджеров
Являетесь ли вы менеджером или нет, все знают, что работа в здоровой и позитивной среде необходима для продуктивности. Тем не менее, не всегда легко избежать токсичности. В этой записи блога мы обсудим, что такое токсичность на рабочем месте, как менеджер может обнаружить этих токсичных людей вокруг себя, а также некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы эффективно справляться с ними на рабочем месте.
- Как вести себя с токсичными людьми на работе? 7 проверенных советов для менеджеров
- Что такое токсичность на рабочем месте?
- Как защитить себя от токсичных коллег? 7 советов
- Не пытайтесь им угодить
- Говорите, если вам неудобно или небезопасно рядом с кем-то
- Не поддавайтесь токсичности
- Установите границы с Токсичными людьми
- Держите свои эмоции под контролем
- Сохраняйте позитивный настрой, даже когда дела идут плохо
- Осознавать свое поведение и то, как оно влияет на других
- Заключение
- Часто задаваемые вопросы
- Другие блоги по теме
Что такое токсичность на рабочем месте?
Токсичность на рабочем месте может принимать разные формы.
Это может быть что угодно: от пассивно-агрессивного поведения и предательства до явных издевательств и домогательств. В какой бы форме это ни проявлялось, токсичность на рабочем месте представляет собой серьезную проблему, которая может привести к созданию враждебной рабочей среды и снижению морального духа среди сотрудников. Токсичность на рабочем месте может иметь несколько неблагоприятных последствий, включая снижение производительности, увеличение количества прогулов и высокую текучесть кадров. Это также может привести к чувству беспокойства и изоляции среди сотрудников. Если не остановить, токсичность на рабочем месте может в конечном итоге разрушить команду.
Особенно менеджерам приходится иметь дело с токсичными людьми каждый день. Поскольку они являются центральными точками связи внутри организации, им приходится ежедневно иметь дело с разными людьми. Любой из них может оказаться токсичным и снизить эффективность работы менеджера. Поэтому важно обнаруживать их и избегать их или эффективно бороться с ними.
- Эти токсичные люди всегда должны быть правы
- Они всегда обижаются
- Они всегда обвиняют других в неправоте
- Эти токсичные люди постоянно навязывают вам свое мнение
- Они всегда пытаются контролировать разговор
- Токсичные люди всегда ищут способы продвинуться вперед или воспользоваться вами
- У них есть привычка раздувать вещи до предела
- Быть манипулятором — тоже признак токсичного человека
Другое Интересное Чтение
Как защитить себя от токсичных коллег? 7 советов
Не пытайтесь им угодить
Менеджеру может быть трудно иметь дело с токсичными людьми, и вам может быть трудно не втянуться в их драму и не пойти на компромисс со своими ценностями. Однако важно помнить, что вам не нужно пытаться угодить им.
Попытка сделать это может значительно истощить вашу энергию и боевой дух. Вместо этого вы должны придерживаться того, что считаете правильным, и вы должны подталкивать себя к тому, чтобы угодить другим, только до той степени, в которой позволяют ваши принципы.
Сообщите, если вы чувствуете себя некомфортно или небезопасно рядом с кем-то
Как менеджер, вы должны защищать свою команду и себя. Если вы чувствуете себя некомфортно или небезопасно рядом с кем-то, вы должны сказать об этом. Это может помочь обеспечить безопасность и здоровье группы, а также учесть ваши опасения. В некоторых случаях открытое высказывание может быть лучшим способом защитить себя от вредоносного или разрушительного поведения. Прежде всего, будьте уверены в своем решении высказаться и помните, что вы не одиноки в этом процессе.
Не поддавайтесь токсичности
Как менеджеру важно знать о признаках того, что кто-то ведет себя токсично, и не втягиваться в их токсичность.
Токсичные люди имеют свойство втягивать других людей в свою токсичность. Либо путем манипуляции, либо путем конфронтации. Они часто очень хорошо умеют скрывать свои негативные эмоции и поведение, из-за чего им труднее увидеть, что происходит. Как только вы узнаете о признаках и начнете противодействовать им, вы окажетесь на безопасном расстоянии от токсичности.
Установите границы с Токсичными людьми
Токсичные люди склонны распространять негатив и стресс повсюду, куда бы они ни пошли. С ними может быть трудно иметь дело, поскольку они склонны отталкивать всех вокруг себя. Если вы обнаружите, что вас окружают токсичные люди, очень важно сделать шаг назад и установить границы. Убедитесь, что вы держите дистанцию и установите четкие ожидания с этими людьми. Будьте тверды, но вежливы и не позволяйте им контролировать ваши эмоции. Это может защитить вас от эмоционального истощения и стресса и сохранить ваше здравомыслие в трудной ситуации.
Держи свои эмоции под контролем
Имея дело с токсичными людьми, очень важно сдерживать свои эмоции. Будьте сосредоточены и решительны, и не поддавайтесь на их слова или действия. Токсичные люди обычно имеют скрытые планы, направленные на достижение собственных эгоистичных целей. Пожалуйста, не поддавайтесь на их уловки и оставайтесь сильными и уверенными, несмотря ни на что. Обладая некоторой уверенностью в себе и мудростью, вы сможете успешно справляться с токсичными людьми и защищать себя от их негативной энергии. Это также будет хорошо для вашего психического здоровья, если вы пострадали от токсичного поведения вокруг вас.
Сохраняйте позитивный настрой, даже если дела идут плохо
Когда на работе наступают тяжелые времена, возникает соблазн поддаться негативным эмоциям и провести ночь напролет, чтобы наверстать упущенное. Но если вы хотите быть успешным менеджером, вам нужно сохранять позитивный настрой, даже когда дела идут плохо.
Токсичные люди могут быть довольно утомительными, и вам может быть трудно сохранять спокойствие, когда все, что вы хотите сделать, это заползти в нору и спрятаться. Но помните: несмотря на проблемы, все еще есть возможности преодолеть эти проблемы и добиться процветания. С позитивным настроем и конструктивным подходом вы сможете эффективно управлять этими токсичными людьми и избегать любого ущерба, который они могут нанести вашей карьере. Этот позитив также поможет вам поддерживать здоровые отношения и поможет вам стать хорошим человеком.
Следите за своим поведением и за тем, как оно влияет на других
Значительная часть работы с токсичными или сложными людьми заключается в том, чтобы избегать развития их черт. Слишком много времени в компании токсичных людей на рабочем месте может создать некоторые шансы развития токсичности у менеджеров. В конечном итоге это может привести к противоположному концу и нанести вред менеджерам. Чтобы избежать этого, менеджеры должны осознавать свое поведение и то, как оно влияет на других.
Им следует избегать любого токсичного поведения, поскольку это может создать нездоровые отношения между ними и членами их команды. Они должны полностью избегать таких черт, как высокомерие, гнев, жестокость, оскорбление и т. д., и должны развивать такие качества, как сочувствие и сострадание.
Заключение
В заключение, если вы, как менеджер, постоянно сталкиваетесь с токсичностью на своем рабочем месте, пора вам заметить этих токсичных людей и начать избегать их. Вы можете использовать черты, упомянутые выше, чтобы обнаружить этих токсичных людей вокруг вас. После этого вы можете начать избегать их или эффективно справляться с ними, используя советы, упомянутые выше. Поэтому держитесь подальше от токсичных людей и продолжайте эффективно управлять своей командой и бизнесом в качестве менеджеров.
Преодолеть токсичность может быть сложно, но уверенное общение может помочь вам добиться успеха.
Проверьте свои навыки уверенного общения с помощью бесплатной самооценки, чтобы убедиться, что вы всегда готовы высказаться.
Часто задаваемые вопросы
Как определить токсичного человека на работе?
Токсичный человек истощает вашу энергию на работе. Как правило, на рабочем месте их считают самоуверенными всезнайками, которые всегда готовы принижать и унижать других. Они отказываются от сотрудничества и занимаются вредными практиками, такими как офисная политика, которая вредит команде.
Как токсичное поведение других влияет на вашу эффективность?
Токсичное поведение, даже если оно явно не направлено против вас, создает вредную среду для всей команды. Это создает бесполезную атмосферу, в которой сотрудники не заинтересованы в том, чтобы каждый день приходить на работу и выкладываться по максимуму. Межличностные отношения рвутся, а доверие тоже минимально.
Как доказать, что у тебя токсичный босс?
Обратите внимание на признаки токсичности вашего начальника и соберите доказательства, подтверждающие это. Как правило, общие признаки токсичного менеджера включают в себя микроуправление, отсутствие доверия, необоснованные ожидания, кражу внимания и похвалы за работу, проделанную командой, и т.
д.
Другие похожие блоги
Как менеджеры могут создать благоприятную рабочую среду?
Как руководители могут создать благоприятную рабочую среду? Когда дело доходит до работы, большинству из нас нужна позитивная рабочая среда, в которой мы можем чувствовать себя продуктивно и получать вознаграждение. Но часто…
Подробнее
Как менеджеру защитить свою команду от офисной политики?
Как менеджеру защитить свою команду от офисной политики? На протяжении многих лет мы придавали офисной политике негативный оттенок. Это не только отвлекает, но и может…
Подробнее
Как вести себя с токсичными людьми на работе? 7 проверенных советов для менеджеров
Как вести себя с токсичными людьми на работе? 7 проверенных советов для менеджеров Независимо от того, являетесь ли вы менеджером или нет, все знают, что работать в здоровой и позитивной среде…
Подробнее
25 вопросов, которые может задать менеджер на встречах один на один
25 вопросов, которые может задать менеджер Спросите на встречах один на один с их командой Регулярные встречи один на один с каждым членом команды — одна из самых важных вещей каждый…
Подробнее
Теги: Построение отношений, Общение, Сострадание, Контроль, Делегирование, Не угождай им, Эмпатия, Удержание эмоций, Лидерство на собственном примере, Обида, Собственное поведение, Позитивное отношение, Установить границы, Токсичное, Токсичное поведение , Токсичные коллеги, Токсичные люди, Токсичный человек, Токсичность, Неудобство, Опасность
Являются ли ваши коллеги токсичными? Как защитить себя!
В каждом офисе есть один (или два, или больше!).
Вы знаете виды. Эти токсичные коллеги, которые ищут только номер один, независимо от того, чего это будет стоить их коллегам или компании, в которой они работают.
Из тех, кто, когда вы станете следующим в очереди на повышение, повышение или просто похлопывание по спине от босса, не колеблясь украдет ваш успех, пробираясь к благосклонности босса. По сути, это люди, которые переступят через вас и ваших коллег, если это означает получить то, что они хотят (с минимальными усилиями!).
Можно ли продвинуться вперед, когда ваши офисные бездельники пытаются вас сломить? Да, говорит Блейн Лумер. Он говорит, что хитрость в том, чтобы добиться успеха в современном деловом мире, заключается в том, чтобы распознать этих извергающих негатив коллег, пока не стало слишком поздно.
«Жадность, лень, эгоизм и предательское поведение — слишком распространенная часть корпоративной культуры», — говорит Блейн Лумер, автор книги Corporate Bullsh*t: A Survival Guide (Mitchell Publishers Inc.
«Часто люди, которые олицетворяют такое поведение в организациях, наступают на коллег, которые просто пытаются честно выполнять свою работу — чтобы они могли продвинуться вперед или избавиться от своей нагрузки — и пришло время их позвать».
Если ваша память наводнена всеми ядовитыми коллегами, с которыми вы сталкивались в прошлом (или с которыми имеете дело прямо сейчас!), вы, конечно, не одиноки. Что еще более важно, Лумер говорит, что дни, когда приходилось просто улыбаться и терпеть их, прошли. Он предлагает девять обычных дрянных коллег, которых нужно остерегаться, и то, как вы можете их обойти.
Политик. Продвижение по службе, основанное на заслугах, — это не то, во что верят эти болтуны. Вместо этого они участвуют в офисной политике — заглядывают в кабинет босса каждые пять минут, заявляя о своей незаменимой ценности.
Политик поглощен политикой компании. Ее трудовая жизнь превращается в игру, в которой она постоянно пытается «выиграть» следующую работу, следующее продвижение по службе, следующий проект.
Тем не менее, она тратит мало времени на выполнение своих текущих обязанностей.
Как защитить себя: если вы хотите получить повышение, которого заслуживаете, не играя в офисные политические игры, сначала оцените своего начальника. Если у вашего босса огромное эго, то политиков будет трудно победить, потому что они преуспели в том, чтобы тешить свое эго и подлизываться, чтобы получить то, что они хотят. Если ваш босс не эгоист, он скоро устанет от показного выступления.
После того, как вы определили мотивирующие факторы босса, вы можете адаптировать свое поведение для борьбы с Политиком, не отвлекаясь от своей работы. Лучший способ сделать это — констатировать факты. Документация и подотчетность для политика — то же, что криптонит для Супермена.
Правильная документация останавливает политиков, потому что они не могут распространять свою ложь, когда есть доказательства, показывающие, кто на самом деле выполняет эту работу. Создайте бумажный след. Сохраните все свои электронные и голосовые сообщения, если это возможно.
Они могут понадобиться вам для дальнейшего использования.
Однако когда дело доходит до документации, имейте в виду, что политики злоупотребляют электронной почтой. Они просят вас передать документы им на рассмотрение, а затем без вашего ведома отправляют их начальству. Им нравится создавать впечатление, что они сделали работу.
Любимая тактика — отвечать вам — конечно, копируя босса, — но присваивая себе заслуги в своей работе. Убедитесь, что поток информации к боссу исходит непосредственно от вас. Не давайте Политику возможность поставить ее имя на работу, которая возникла с вами.
«Кстати, никогда не помешает немного похвастаться собой», — добавляет Лумер. «Заявите о себе. Установите свою ценность в организации. Здоровое политиканство может сослужить вам хорошую службу».
Петух. «Это интересные персонажи. Я называю их Петухами по двум причинам», — размышляет Лумер. «Кажется, они хотят много кукарекать о себе, а также им нравится сидеть на заборе, чтобы избежать принятия решений».
Петух немного эгоистичен, и это сказывается на его способности принимать решения. Если Петух делает плохо, это огромный удар по его самолюбию. В какой-то момент ему, возможно, придется признать, что он был не прав. Этот страх перед несовершенством держит Петуха на заборе.
Он редко, если вообще когда-либо, принимает решение. Если ему повезет, это сделает кто-то другой, или если он будет ждать достаточно долго, решение примет само себя. В любом случае, пассивный подход Петуха позволяет ему поддерживать определенный уровень отрицания.
Петух всегда быстро обвиняет. Кажется, он больше озабочен выяснением того, кто несет ответственность за проблему, чем попытками решить ее или найти ее причину (не то чтобы он все равно мог что-то исправить, это потребовало бы фактического принятия решения!). Петух предпочитает игнорировать проблемы и надеяться, что они уйдут сами собой.
Как защитить себя: «Есть две вещи, которые вы можете сделать, если вам приходится работать с Петухом», — говорит Лумер.
«Либо заставь его принять решение, либо сломай забор и смотри, как он бесцельно бегает. Какой бы выбор ты ни сделал, тебе понадобится много терпения».
Директор похорон. Это те люди, которые живут на негативной энергии и мотивированы кризисом. Драма управляет их днями. Хотя у них обычно достаточно времени для выполнения поставленных задач, по какой-либо причине они откладывают или иным образом откладывают прогресс до тех пор, пока не возникнет кризис и что-то «просто нужно будет сделать». Любая задача, которую вы им дадите, в конечном итоге станет «концом света», пока она не будет выполнена.
Как защитить себя: «Когда вы работаете с распорядителем похорон, дополняйте график», — говорит Лумер. «Убедитесь, что крайний срок, который вы назначаете, наступает раньше, чем фактический крайний срок. Это гарантирует, что их кризис не станет вашим».
Сплетница. Вы когда-нибудь задумывались, кто поддерживает работу офисной мельницы слухов? Или как ваш начальник узнает о каждой маленькой ошибке от вас и ваших коллег сразу после того, как она произошла? Не ищите ничего, кроме вашего офиса Tattletale.
Некоторые люди могут стремиться быть носителями хороших новостей, но только не Сплетниками.
В основном они имеют дело с негативными офисными слухами и сплетнями или с любой другой информацией, которую, по их мнению, они могут использовать для продвижения вперед. Они любят делиться плохими новостями, если плохие новости касаются кого-то другого, а не их самих.
Как защитить себя: «Держите язык за зубами и не раскрывайте ничего, о чем вы не хотите, чтобы все знали», — говорит Лумер. «Единственное, чему вы можете доверять в Tattletales, так это то, что они раскроют любую информацию, которую вы им сообщите, если это даст им преимущество в компании. Помните, что все, что вы им скажете, может и будет использовано против вас!
«Но у Tattletales есть некоторая ценность», — добавляет Лумер. «Если вы хотите распространить информацию, просто сообщите своему офису Tattletale и попросите его сохранить информацию в тайне. Он не сможет устоять перед искушением, и ваше сообщение быстро распространится по всей компании».
Бритва очков. Мы все знаем кого-то, кто бритья очков. Она ведет счет на все. Все, что она делает для вас, записывается на ее ментальном табло, и она ожидает, что в какой-то момент она будет вознаграждена — в самом ближайшем будущем!
«Кажется, что Point Shavers помнят, что они сделали для вас, но забывают, что вы сделали для них», — говорит Лумер. «Всякий раз, когда вы просите их об услуге, они начинают перечислять длинный список того, что они сделали для вас в прошлом, и как ваши новые просьбы увеличат ваш долг. Они забыли, сколько раз они обналичивали их. на их милости».
Как защитить себя: Имея дело с Points Shaver, имейте в виду, что счет никогда не равен. Не утруждайте себя ведением счета, если это не стоит вашего времени. Лучший способ сохранить рассудок — вообще избегать Points Shaver.
Офисный флирт. Думаю, мы все уже знаем, что это такое. Но обратите внимание на офисных флиртов, которые флиртуют в стиле 21 века. Вы можете стать участником переписки по электронной почте или обмена мгновенными сообщениями, которая превращается в кокетливую, прежде чем вы даже это заметите.
Или вы можете получить сомнительную корреспонденцию после того, как станете другом офисного флирта на Facebook или в другой социальной сети. Вывод: делайте все разговоры в офисе профессиональными — независимо от того, происходит ли это у кулера с водой или в Интернете.
Как защитить себя: «Просто не вмешивайтесь», — говорит Лумер. «Конец истории. Ничего хорошего из этого не выйдет. Даже не думай об этом!»
Сетевик. Я уверен, что вы узнаете сетевика — человека, который проводит больше времени в сети, чем на работе. Они считают, что путь к успеху лежит в том, кого вы знаете, а не в том, что вы знаете.
«Я наблюдал за тем, как люди целыми днями только и делают, что общаются в сети, — отмечает Лумер. «Один парень работал с 8:00 до 22:00 почти каждый день. Сначала я подумал, что он очень трудолюбивый. Однажды днем несколько его коллег пришли в счастливый час, и я спросил их, почему он так работает. Получается, что он весь день ходил по офису, общался со всеми, а в нерабочее время занимался своей работой».
Как защитить себя: Не попадитесь в сети сетевика. Они дают имена и кажутся связанными. На самом деле они просто воры времени. Они тратят много вашего драгоценного времени на бессмысленную офисную болтовню. Все быстро устают от них. Общение с ними не сильно увеличит вашу ценность.
Таскмастер. Вы когда-нибудь сталкивались с кем-то на работе, который тратит все свое время на беспокойство о том, что делают все остальные, и в то же время жалуется, что никто в компании никогда ничего не делает и что вся работа ложится на него?
Это Таскмастер. Надсмотрщики быстро назначают задачи другим людям, чтобы избежать необходимости что-либо делать, и все же, как только задача завершена, надсмотрщик каким-то образом получает признание за ее выполнение.
Таскмастер постоянно работает над тем, чтобы создать впечатление, что он настолько занят, что просто не может больше работать в течение дня. На самом деле у него полоса лени шириной в милю, и он работает усерднее, чтобы уйти с работы, чем большинство из нас, чтобы выполнить свою работу.
Как защитить себя: «Остерегайтесь его», — говорит Лумер. «Держи его на расстоянии, или ты будешь целыми днями заниматься его работой».
Вейкбордер. Осторожно — проходит! Вейкбордисты похожи на надсмотрщиков тем, что им нравится передавать свою работу другим; однако, в отличие от надсмотрщиков, вейкбордисты скрывают свою чушь за общительной личностью.
Коллегам они нравятся, поэтому они охотнее помогают, и вейкбордист это знает. Она тратит много времени на общение, но не на общение, а на то, чтобы найти доверчивых коллег, которым она может передать свою работу.
Вы будете знать, когда у вейкбордиста приближается крайний срок, потому что вы видите, как он сплачивает свои войска и объединяет все возможные ресурсы, чтобы помочь ему выполнить свою задачу или проект.
Как защитить себя: «Как надсмотрщик, держитесь подальше от вейкбордеров», — говорит Лумер. «Хотя вейкбордисты, как правило, являются хорошими сотрудниками и производят высококачественную готовую продукцию, они оставляют след шириной в милю, когда коллеги ломают себе голову, чтобы помочь им завершить свои проекты».
«Только представьте, во что эти рабочие BSers и им подобные тратят производительность, не говоря уже об общем моральном духе их компаний», — говорит Лумер. «Важно, чтобы вы не увязли в их чепухе. Найдите способы защитить себя от них, чтобы вы могли быть уверены, что получите заслуженное признание, не работаете допоздна, чтобы выполнить их работу за них, или окажетесь втянутыми в любую из их схем. Работайте умнее, и вы сможете каждый раз продвигаться вперед».
Об авторе:
Опыт Блейна Лумера в корпоративном мире основан на более чем 20-летнем опыте корпоративного управления и продаж. На протяжении многих лет он консультировал тысячи компаний, от предприимчивых частных лиц до исполнительных директоров некоторых из крупнейших корпораций Америки. Как эксперт по корпоративным продажам, он нанял, обучил и руководил отделами продаж по всей Северной Америке. За эти годы Блейн проехал миллионы миль и наладил деловые отношения с тысячами людей из всех слоев общества, как внутри страны, так и за рубежом.