Как заставить плакать человека: вызвать слезы за 5 минут

Как заплакать специально и быстро

Всем нам в жизни иногда приходится прибегать к актерским приёмам, особенно это касается искусственно вызванных слёз. Кому и зачем нужно уметь специально быстро заплакать? Ситуаций масса, вот например: вы плохо подготовились к важному экзамену, или вы попали в неловкую семейную ситуацию и хотите разрешить её наиболее положительным для себя образом.

Профессиональные актеры отлично владеют навыком вызывания искусственных слёз, и с радостью делятся своими знаниями на занятиях по актерскому мастерству, которые организовывает студия актерского мастерства «Бенефис».

Существует несколько способов быстро вызвать слёзы на своих глазах. На самом деле, сделать это не так легко, как кажется. Только регулярная практика и работа со своими эмоциями помогут достичь желаемого результата. А пока прочитайте советы по этому вопросу от преподавателей школы «Бенефис».

Вызываем эмоции

Воспоминания – мощный эмоциональный катализатор, это один из самых действенных способов для того, чтобы перестать стесняться и быстро заставить себя плакать.

Этот метод натуральный и подтверждает искренность эмоций. Использовать его может любой человек, для этого нужно постараться вспомнить какое-либо событие из жизни, которое связано с сильным потрясением. Оно может быть радостным или грустным, но непременно очень сильным. Погрузитесь в него, постарайтесь пережить заново эмоции до момента, когда к горлу подступит комок, а по телу пробежит дрожь. Это как раз то самое состояние, когда на глаза наворачиваются слезы.

Как погрузиться в воспоминание

Чтобы максимально погрузиться в воспоминание, актерское мастерство не нужно, достаточно абстрагироваться от окружающего мира, отключиться и сосредоточиться на своих внутренних переживаниях. Воспоминание, которые вы выберете, нужно не просто прокручивать в памяти, как киноленту, важно как можно глубже попытаться прожить прошлые эмоции и чувства. Будто заново окунуться в ситуацию, воскресить все в памяти от начала и до конца.

Детализировать в подробностях и мелочах то, что сможете вспомнить, и пережить это заново. В процессе таких действий слезы сами по себе начнут наворачиваться на глаза. Воспоминания не обязательно должны быть печальными, это может быть и радостное событие. Стоит ориентироваться на свои ощущения и сделать выбор из своего эмоционального «багажа».

Как овладеть базовыми
актерскими и ораторскими навыками?

Ответьте на 4 коротких
вопроса и мы подберем
оптимальную учебную
программу

Вспомогательные средства

Поговорим о других способах научиться специально плакать в любой момент, а именно о том, как правильно использовать некоторые продукты и медикаменты в этих целях.

Чиполлино

Классическая ситуация с луком знакома всем: при нарезании этого овоща слезы из глаз льются сами собой. Клетки лука содержат особое вещество, способное раздражать слизистую оболочку глаза и вызывать природную защитную реакцию в виде слез.

Освежающий ментол

Средства с содержанием ментола тоже могут помочь в этом деле. Нужно нанести немного такой мази или капель на область переносицы или место возле глаз. Ментоловые испарения быстро спровоцируют слезы. Но ни в коем случае не наносите средства на веки или слизистую глаза!

Пересыхание

Есть еще один способ безопасно вызвать слезы. Для этого нужно пересушить слизистую оболочку глаза. Здесь все просто: необходимо как можно шире открыть глаза и постараться не моргать. Вы быстро почувствуете, как слизистая глаз начнет пересыхать. После этого нужно моргнуть несколько раз подряд, при этом запустится механизм увлажнения, и слезные железы наполнят ваши глаза слезами.

Есть еще один способ: чтобы быстро заплакать, нужно посильнее зевнуть. При этом попробуйте привести в напряжение голосовые связки. При этом глаза начинают непроизвольно слезиться уже через несколько секунд.

Капли для глаз

Среди лекарственных средств есть безопасные для подобных целей – сульфацил натрия или альбуцид. Эти капли являются легкими антисептиками и используются при первых признаках конъюктивита или других глазных воспалений. Одна-две капли, закапанные в глаза, вызовут небольшое количество слез.

Актерам, чтобы вызвать в нужный момент слёзы, не нужно использовать вспомогательные средства. Конечно, научиться этому самостоятельно не так-то просто – поэтому приходите на курсы театральной студии «Бенефис»!

Как научиться
специально быстро
плакать?

Этому и другим навыкам мы
научим на нашем актерском курсе

На занятиях в театральной школе Бенефис мы разбираем тексты известных писателей, читаем их, и находим тот материал, который нас действительно цепляет, и далее подключается система Станиславского.

Мы научим вас:

Как снять зажимы и раскрепоститься
Как научиться импровизировать
Как работать с камерой
Как работать со своим спектром эмоциональных состояния
Как сделать свой голос сильным и уверенным

И многое другое

Мы находим в памяти те жизненные события, которые по эмоциональному накалу схожи с материалом и накладываем их на литературный текст. Например, наши студенты выходят на сцену, читают текст Пушкина, но при этом вспоминают свои детские переживания, которые и вызывают слёзы.

Чтобы достичь хорошего результата, нужно постоянно практиковаться. Наши студенты регулярно получают домашние задания и прогрессируют от занятия к занятию. Многие студенты замечают, что их жизнь начинает меняться – ведь теперь они умеют более ярко и сочно доносить до окружающих свои мысли и переживания. Их слова находят отклик в сердцах.

Выберете для себя наиболее удобный формат занятий. Мы проводим обучающие курсы двух форматах: “Онлайн” и “Офлайн” в центре Москвы.

Посмотрите видео “Как научиться плакать без причины”:

Ты поплачь, легче станет… Или не станет? Правда и мифы о слезах

Кристиан Джарретт
для BBC Future

1 сентября 2019

Автор фото, Getty Images

Мы привыкли считать, что когда человек поплачет, ему становится легче: наступает нечто вроде катарсиса, слезы очищают душу и облегчают сердце… Но, с другой стороны, плакать на людях — признак слабости, разве нет? Исследователи уверяют, что и то, и другое неверно.

Когда Тереза Мэй выступала на Даунинг-стрит с заявлением о своей отставке с поста премьер-министра, было заметно: еще чуть-чуть, и она расплачется. И это не преминули отметить журналисты. Фотографии с трудом сдерживающей слезы Мэй попали на первые полосы газет.

Обозреватели не замедлили подчеркнуть: премьер, наконец-то, показала свое человеческое лицо, сбросив маску замкнутости и надменности. Даже многие критики Мэй признались, что в тот момент испытали к ней сочувствие.

Похоже, что пустить слезу перед телекамерами бывает полезно для репутации политика.

Но то, как мы воспринимаем подобные сцены, с сочувствием или циничной усмешкой, зависит от наших собственных представлений о плаче и его последствиях для человека.

Эти представления, подчеркивают психологи из Квинслендского университета (Австралия), в свою очередь влияют на то, насколько вы сами склонны поплакать и как вы после этого себя чувствуете.

«То, как часто человек плачет, как себя чувствует после этого, и помогает ли это ему справляться с эмоциональной напряженностью, скорее всего, зависит от его представлений и ожиданий, связанных с плачем, от социального контекста и прошлого опыта», — подчеркивают в отчете о недавнем исследовании Ли Шармэн и ее коллеги.

Автор фото, DANIEL SORABJI/AFP/Getty Images

Подпись к фото,

25 мая первые полосы британской прессы были заполнили фотографии премьер-министра на грани слез. Кто-то воспринял это с сочувствием, кто-то пожал плечами

Чтобы исследовать эту связь, Шармэн с коллегами изобрели первый в истории стандартизированный тест на отношение к плачу.

Сначала они предложили небольшой группе добровольцев подборку открытых вопросов типа «Как вы думаете, какие последствия для вас может иметь плач на людях?»

Затем, основываясь на полученных ответах, они создали 40 возможных утверждений — таких, например, как «плач приносит облегчение» или «плач делает человека уязвимым».

После этого две группы из сотен добровольцев через интернет оценили для себя справедливость этих утверждений по семибалльной шкале.

Исследователи под руководством Шармэн вывели из их ответов три основных типа представлений о плаче:

Поплакать наедине с собой полезно. Те, кто попадает в эту категорию, согласны с утверждениями типа «плач помогает мне, когда я чем-то потрясен/а или ошеломлен/а» или «я знаю, что буду чувствовать себя лучше, если поплачу».
Плакать наедине с собой бесполезно. «Поплакав, я чувствую себя хуже, когда я один/одна». «Поплакав, я чувствую себя еще хуже».
Плакать на публике вредно. «Мне стыдно, когда я плачу при незнакомых людях», «Мне кажется, что меня осуждают, когда я плачу в присутствии коллег по работе».

Это первые результаты систематического исследования представлений людей о пользе или вреде плача и о том, как на них влияют различные факторы — такие как характер или пол. Стоит отметить, что в основном это представления белых людей, живущих на Западе.

В отношении плача в одиночестве участники исследования не имели ни явно отрицательного, ни явно положительного мнения.

Но все же они были больше склонны не согласиться с утверждением, что это вредно (средний результат — 2 балла, когда 0 означает полное несогласие, а 7 — полное согласие с вредностью плача).

Обобщая результаты ответов, можно сказать так: участники считали, что плач в одиночестве вряд ли принесет вам вред и даже может быть полезным.

Автор фото, James Williamson — AMA/Getty Images

Подпись к фото,

Плач на спортивной площадке воспринимается иначе, чем слезы в комнате совещаний (на снимке — голкипер британского клуба «Суонси» Лукаш Фабьянски после матча, в результате которого команда вылетела из Премьер-лиги

Коллективные представления о пользе или вреде плача часто основываются на рассказах других.

Например, американский психолог Рэндолф Корнелиус проанализировал 72 популярных статьи из СМИ на тему плача, опубликованных за более чем 140 лет вплоть до 1985 года, и обнаружил, что в 94% из них слезы описывались как нечто полезное.

Многие известные ученые и врачи провозглашали очистительную пользу плача.

Например, Генри Модсли (известный британский психиатр, именем которого названа одна из больниц на юге Лондона) утверждал, что «печали, которым не дают излиться в слезах, могут вскоре заставить плакать внутренние органы».

Однако современные исследователи в основном приходят к противоположному выводу: поплакав, вы часто чувствуете себя еще хуже, и никаким катарсисом и не пахнет. В лучшем случае его эффект очень умеренный.

Интересно и то, что с нами происходит, когда нас заставляет прослезиться грустный фильм. Согласно некоторым экспериментам, это сильно ухудшало настроение добровольцев.

Впрочем, одно из недавних исследований показало: слезы во время печального фильма ухудшают настроение только поначалу, но спустя полтора часа настроение значительно улучшается.

В целом картина, которую нам рисуют результаты последних исследований, такова: слезы вовсе не приводят к катарсису, после них нам чаще всего не становится легче.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда мы видим плачущего, нам хочется его поддержать

А что со слезами на публике? Результаты у Шармэн и здесь были близки к средней отметке — участники колебались и не хотели оценивать плач в окружении других людей слишком однозначно.

Действительно, последствия слез на публике могут быть разными.

Например, в одном из исследований 2016 года было обнаружено, что в целом плаксивых сотрудников считали менее компетентными — особенно мужчин (для чистоты эксперимента участникам демонстрировали рисунки, а не реальных людей).

Однако попытка тех же исследователей еще раз воспроизвести результаты во втором эксперименте провалилась.

В другом исследовании была обнаружена важность социального контекста: склонные к слезам оценивались более жестко, если срывались на рабочем месте и если это были мужчины.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

С ранних лет нас воспитывают определенным образом в отношении открытого проявления эмоций, и правила эти часто зависят от пола ребенка

Важно отметить, что на женщин в тех исследованиях вообще смотрели как на менее компетентных сотрудников, независимо от того, как они себя вели — даже по сравнению с мужчинами, позволяющими себе прослезиться в окружении коллег по работе.

Тем не менее, плач на публике может иметь и свои преимущества. Например, людям инстинктивно хочется эмоционально поддержать плачущего — видя плачущее лицо, мы спешим на помощь. Это подтверждает пример с Терезой Мэй.

Исследование Шармэн показало интересные различия в том, как люди относятся к слезам.

Например, те, кто привык доверять своим эмоциям, не стесняться их и полагаться на эмоциональную поддержку других, были более склонны считать, что поплакать полезно — и в одиночестве, и на людях.

Ну а те, кто считает, что нет ничего полезного в том, чтобы поплакать, и с эмоциями своими не очень дружат, эти люди плохо их контролируют.

Автор фото, Alexander Hassenstein — FIFA/FIFA via Getty Images

Подпись к фото,

В слезах гораздо меньше очистительного, чем мы привыкли думать (на снимке — состарившийся Пеле плачет на церемонии вручения ему почетного «Золотого мяча» в 2013 году

Шармэн и ее коллеги полагают, что есть взаимная связь между тем, как мы относимся к слезам, и тем, как ведем себя в целом.

«Вполне возможно, что те, кто считает плач неприемлемым и думает, что общество ожидает от них позитивности в поведении, подавляют собственные эмоции, стесняясь их открытого проявления», — говорит она.

Исследователи разработали новую шкалу, применяя которую, будет легче выяснить, правда ли это.

Вполне вероятно, что тут действует динамическая взаимосвязь: скажем, если вы твердо уверены, что плакать на людях стыдно, то если такое случится с вами, ничего хорошего этот опыт вам не принесет.

Если эта гипотеза подтвердится, то она будет вполне в духе современной психологии полагать, что от ваших взглядов на эмоции зависит то, как эти эмоции на вас влияют.

Например, люди, видящие пользу в плохом настроении, менее от него страдают, когда с ними это случается.

Конечно, нам следует быть осторожными, когда мы пытаемся понять мысли и состояние другого человека, но, возможно, обычно сдержанные манеры Терезы Мэй объясняются ее собственным негативным отношением к проявлению эмоций на публике.

Возможно, Тереза Мэй поняла по сочувственной реакции на свою эмоциональную прощальную речь, что подобная открытость имеет свои преимущества. Но это было слишком поздно, чтобы спасти ее политическую карьеру.

«Очень может быть, — пишет Шармэн, — что отношение к плачу меняется в течение жизни, поскольку человек испытывает различные социальные и межличностные последствия слез и делает для себя соответствующие выводы».

Доктор Кристиан Джаррет — старший редактор журнала Aeon, освещающего проблемы психологического здоровья. Его новая книга (об изменении характера) выйдет в свет в 2020 году.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Заставить заплакать можно самого сильного человека | Анна Кирьянова. Философия Жизни.

Можно даже очень сильного человека заставить расплакаться и потерять лицо, как говорят японцы. Есть нестерпимые и неожиданные оскорбления, нападки, унижения. И не всегда наша реакция зависит от силы характера и от воли. Заплакать или еще как-то показать свою слабость может кто угодно. Даже самый сильный человек, даже прославленный герой и образец мужества. Под пытками будет держаться, под пулями не дрогнет, снесет удары судьбы, — а потом заплачет, как маленький.

Философ Сенека рассказывал про одного сенатора, который прославился неописуемой храбростью и стойкостью в жестоких боях. А потом в Сенате его кто-то обозвал «ощипанным страусом» во время дискуссии. И сенатор покраснел, а потом расплакался неожиданно. Это потому, что оскорбление тоже было неожиданным, как удар поддых. Незаслуженным, мерзким, издевательским… Иногда реакция организма от нас не зависит; это не мы реагируем, а наша нервная система.

Или вот Наполеон, — он тогда еще был подпоручиком. Но уже себя показал смелым воином. Решил он попроситься на службу в русскую армию, — да-да, был такой факт. А его унизили и сказали, что возьмут только с понижением в звании. Слишком много о себе думать не надо, месье Наполеон! Будущий великий полководец расплакался и выбежал из комнаты. Как маленький. Но потом взял себя в руки и стал императором. Он просто был очень эмоционален и чувствителен, от унижения такая произошла реакция, — помимо его воли.

И Маргарет Тэтчер, «Железная Леди», призналась в семидесятых годах, что иногда плакала по ночам в подушку. Ей было обидно и больно после нападок и оскорблений. Когда она призналась в своих слезах, ее снова подняли на смех и даже стали немного презирать. «Плакса-вакса-гуталин, на носу горячий блин!», — только Тэтчер потом взяла власть в свои руки. И заставила плакать многих недоброжелателей и врагов. Это как со смехом: хорошо смеется тот, кто смеется последним. И горше плачет тот, кто плачет после нас.

Винить себя в минутной слабости, в слезах или в нервной реакции, нет никакого смысла. Это не зависит от разума и воли иногда, это признак чувствительности натуры, эмоциональности, восприимчивости. А именно эти качества приводят зачастую к настоящему успеху. Так доктор бьет молоточком по колену; проверяет рефлексы. И нога вздрагивает без нашей воли. Это значит, что с нашей нервной системой все в порядке, так ведь? Переживать из-за редких, единичных случаев не надо. Надо подумать: кто и зачем довел вас до такой реакции? Попытался унизить? А потом выработать стратегию поведения с такими людьми. Чтобы они больше не видели наших слез и переживаний, — ведь они этим питаются…

Анна Кирьянова

10 вещей, которые могут заставить мужчину плакать (по их словам) — Сайт для души

Далеко не все мужчины могут открыто выражать свои эмоции, обычно они их держат в себе. Но иногда мужчины тоже могут расплакаться. Иногда просто от трогательности ситуации. Даже если ты никогда раньше не видела мужские слезы, вот что может заставить его плакать (по их собственным словам):

1. Отдельные песни.

Все мужчины разные, но у большинства из нас есть песня или пару таких песен, которые вызывают у нас слезы, по крайней мере иногда. У мужчин тоже есть такие песни, которые связаны у них с чем-то особенным.

2. Правильный фильм или последняя серия любимого сериала.

Все зависит от сериала, но обычно последние серии самые трогательные, верно? И если парень потратил годы на просмотр этого сериала, окончание может быть очень эмоциональным. Не то чтобы это обязательно, но возможно — напоминаем, по их собственным словам.

3. Расставание без предупреждения.

Если ты хочешь заставить мужчину плакать, неожиданно разорви ваши отношения. Конечно, это тронет его, если вы встречались давно, если он вложил в ваши отношения много сил. Но если он совсем не подозревал о возможном расставании, вполне вероятно, что он заплачет. Может не при тебе, а после, наедине с собой.

4. Просто расставание.

Даже если он знал, что вы расстанетесь, но если вы были давно вместе, это может вызвать слезы, грусть, сожаление.

5. Впервые видеть свою девушку в качестве своей невесты.

Не только у женщин зашкаливают эмоции в день свадьбы. Для некоторых мужчин очень трогательно смотреть, как невеста идет к нему под венец.

6. Смерть питомца.

Серьезно, даже при смерти кого-то из родственников мужчина может сдерживать все эмоции в себе, но когда умирает любимый питомец, это почему-то чаще вызывает открытые слезы.

7. Спортивная травма.

Помимо физической боли, если мужчина — спортсмен, ему может быть немного стыдно от того, что остался бесполезным, и обидно, что не может дальше продолжить игру. От этого могут наворачиваться слезы.

8. Рождение собственного ребенка.

Не каждый мужчина плачет, когда узнает, что станет отцом, но намного больше плачут, когда уже становятся папой и видят новорожденного малыша. Особенно, если это желанный ребенок.

9. Победа или поражение любимой команды.

Да, мужчины плачут во время спортивных матчей. Вам, может быть, не понять, но когда его любимая команда выигрывает или проигрывает, это может заставить ярого фаната плакать.

10. Подавление эмоций.

Когда мужчина слишком долго сдерживает и подавляет эмоции, со временем они накапливаются и происходит эмоциональный срыв со слезами. Скорее всего это происходит с каждым из них, просто тогда, когда их никто не видит.

10 вещей, которые могут заставить мужчину плакать (по их словам)

Ученые узнали, как плач влияет на человека — «Семья и Школа»

8 причин, почему плакать полезно

Хотя слезы обычно интерпретируются как признак слабости, на самом деле плач – это норма, и подавлять его не всегда необходимо. Вот причины, почему плакать полезно.

Плач оздоравливает физически

Все, что выделяет организм, в том числе слезная жидкость, способствует выведению токсинов. Токсины слезной жидкости за несколько минут убивают 90% вредоносных глазных бактерий, очищают слезные протоки и увлажняют глазные яблоки. Слезы также проходят сквозь носовой проход, делают реже носовую слизь, тем самым облегчая ее удаление.

В Японии проводятся семинары, где людей учат искренне и, что немаловажно, эффективно плакать. Во время рыданий активизируется парасимпатический нерв, который слегка замедляет сердечный ритм и расслабляет организм. В результате, слезные сеансы снимают психическое и физическое напряжение эффективнее, чем многие фармакологические препараты.

Плач уменьшает стресс

Слезы – это тип катарсиса, или освобождения мозга от отрицательных эмоций. С другой стороны, плач снижает уровень марганца в организме, что также помогает снять психологическое напряжение. В результате, когда мы плачем, не только психика, но и тело освобождаются от стресса.

В своей книге «Взгляд сквозь слезы» Джуди Нельсон утверждает, что более 70% психологов и психиатров активно продвигают плач как средство терапии и борьбы со стрессом. А ученые из Японии установили: люди, которые плачут 1 раз в неделю, легче успокаиваются и меньше страдают от стрессов, чем те, кто регулярно смеется или употребляет перед сном ромашковый и мятный чай.

Плач укрепляет разум

Если вы плачете каждый раз, когда получаете трогательное сообщение, слышите хорошую песню или вспоминаете душещипательную историю, значит, вы умственно сильный человек, считают некоторые эксперты.

Когда мы плачем, то способны познать и осознать свои чувства и эмоции, не подавляя их. Это хорошо. А вот игнорирование чувств приводит к бессознательным негативным ощущениям, которые через некоторое время могут сказаться неприятными физическими симптомами – особенно если слезы подавляются часто.

Слезы учат быть самим собой

Мы улыбаемся, когда счастливы и радостны. Почему же боимся плакать, когда наворачиваются слезы?

Плач также помогает выразить эмоции. Если мы боимся или стыдимся плакать, значит, какую-то часть себя не принимаем. Стоит дать себе право на слезы – как и на многие другие вещи, в которых люди с заниженной самооценкой себе отказывают. Не боятся слез на публике самодостаточные люди, которые излишне не заботятся о том, что о них подумают другие, то есть меньше зависят от чужого мнения.

Плач говорит о смелости, силе и безопасности

Не все женщины, которые плачут, нестабильны, а мужчины менее мужественны. Часто, наоборот, эти люди достаточно смелы, чтобы не поддерживать необоснованные социальные стереотипы и предрассудки. К тому же они более безопасны: естественны и не лгут, создавая обманчивый внешний вид.

Мало того, в сложных ситуациях они поощряют других выражать свои чувства через плач, без барьеров и предрассудков. А это – показатель эмоциональной, психической силы, потому что обычно люди не любят и боятся чужих слез.

Слезы облегчают душу и жизнь

Психологи университета Южной Флориды провели тщательное исследование более 2000 мужчин и почти 3000 женщин в 35 странах. Большинство из них утверждали, что чувствуют себя лучше после плача, особенно если их кто-то утешает. Болезненное событие остается в прошлом, а человек даже физически ощущает себя более легким.

Оказывается, во время плача мозг человека выделяет эндорфины (гормоны удовольствия). Именно они улучшают настроение, создают чувство легкости и спокойствия.

Плач помогает взглянуть на проблему по-другому

Конечно, поплакал – не значит, что решил проблему. Но после слез, когда наступает спокойствие и принятие ситуации, человеку проще взглянуть на все более ясным взглядом. А значит, и решение он примет более осмысленное.

Плач способен объединять

Иногда плач может объединить людей. Например, на похоронах или когда пара проживает горе совместно.

На заметку

Прежде всего хорошо бы измерить и адекватно оценить, действительно ли мы в ситуации, чтобы плакать. Например, депрессию слезами излечить не удастся, а наименее вероятен позитивный эффект от плача для тех, кто не осознает причину своих переживаний. Так что плачьте по делу, с толком и с пользой для организма!

По материалам интернет-ресурсов

Светлана ЛОКТЫШ

Фото из открытых интернет-источников

Хорошенько поплакать – полезно ли для здоровья?

Джейсон Голдман
BBC Future

13 апреля 2017

Автор фото, iStock

Существует распространенное мнение, что слезы — хороший способ снять стресс. Обозреватель BBC Future задался вопросом: так ли это с научной точки зрения?

До недавних пор ученые и писатели резко расходились во мнениях касательно пользы плача.

В своей пьесе «Генрих VI» Шекспир написал: «Рыданья ослабляют горечь мук», а американский писатель Лемони Сникет отмечал, что «если хорошо и долго поплакать, почувствуешь себя лучше, даже если ситуация ничуть не изменилась».

С другой стороны, Чарльз Дарвин считал, что выработка слезы (безотносительно процесса плача) — это лишь бесполезный побочный эффект работы мышц, расположенных вокруг глаза.

По его мнению, эти мышцы должны время от времени сокращаться, чтобы не переполняться кровью, а выделение слез — просто случайное последствие этого физиологического процесса, появившегося в процессе эволюции.

(Впрочем, Дарвин признавал, что плач помогает младенцам привлекать внимание родителей).

Сегодня нам известно, что плач (по крайней мере, у взрослых) — это сложная физиологическая реакция на определенные эмоциональные стимулы.

Самая главная отличительная черта плача — появление слез, однако он также сопровождается изменением выражения лица и темпа дыхания.

Так, например, во время плача мы часто всхлипываем, то есть резко вдыхаем и выдыхаем.

С научной точки зрения это означает, что плач и выработка слезы в ответ на химический раздражитель (например, если вы потрете глаза после того, как съели что-то острое) — это разные вещи.

Отличаются даже сами слезы. В 1981 году психиатр из Миннесоты Уильям Х. Фрей II обнаружил, что в слезах, вызванных просмотром грустного фильма, больше белка, чем в тех, которые появляются в результате реакции на свеженарезанный лук.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Точные причины, по которым мы плачем, до сих пор остаются загадкой

В то же время слезы, которые наворачиваются на глаза от избытка эмоций, могут быть вызваны не только печалью.

Это подтвердит каждый, кто хоть раз посещал уморительное юмористическое шоу или слушал, как жених с невестой во время венчания читают друг другу свадебные клятвы.

Многие из нас знакомы с самыми разными поводами, способными вызвать слезы — как с печальными, так и с радостными.

Однако причины, по которым мы это делаем во взрослом возрасте, до сих пор полностью не ясны. У ученых на этот счет есть множество гипотез.

Одна из них заключается в том, что плач взрослых в действительности не слишком отличается от детского — по крайней мере, в том, что касается его социального аспекта.

Другими словами, рыдания — это способ привлечь к себе внимание, добиться поддержки и помощи от друзей, когда мы больше всего в ней нуждаемся.

При помощи плача мы можем рассказать близким о своих чувствах тогда, когда для этого не хватает слов.

Возможно, это объясняет некоторые виды плача, однако ученые не раз сталкивались с тем, что взрослые часто плачут, оставшись наедине с собой.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Плач в одиночестве может быть одним из способов оценки своего эмоционального состояния

Тогда они предположили, что плач может служить средством «вторичной оценки», то есть помогает человеку осознать, насколько он расстроен, и понять собственные чувства.

Это довольно противоречивая теория, подходящая только для определенных случаев, хотя некоторые аргументы в ее пользу все же имеются.

Нельзя обойти стороной и понятие катарсиса: плач помогает нам справиться с ситуациями, несущими в себе большую эмоциональную нагрузку.

Эта идея созвучна не только со словами Шекспира, но и с мнением римского поэта Овидия, считавшего, что «плач утешает, а горе растворяется в слезах».

Греческий философ Аристотель писал, что плач «очищает сознание».

В рамках исследования популярных американских журналов и газет, проведенного в 1986 году, один психолог выяснил, что авторы 94% статей о плаче утверждали, что он помогает снять эмоциональное напряжение.

В 2008 году было опубликовано исследование, участие в котором приняли 4300 молодых людей из 30 стран мира. Большинство из них заявили, что, поплакав, чувствовали себя лучше как физически, так и эмоционально.

В то же время некоторые участники не отметили никаких изменений, а кто-то и вовсе почувствовал себя еще хуже.

По-видимому, все дело в социальном контексте: если человек стесняется плакать на публике, он почувствует меньшее облегчение, чем если бы он плакал в одиночестве или в присутствии одного близкого друга.

Ученые также обнаружили, что когда люди пытались сдержать или спрятать слезы, их эмоциональное состояние также существенно не улучшалось.

Поэтому хорошенько выплакаться действительно может быть полезно для здоровья, но для этого необходимо, чтобы плачущему человеку оказали поддержку.

В конечном счете это означает, что взрослые могут плакать практически по той же причине, что и младенцы: чтобы призвать друзей и членов семьи на помощь.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Ты поплачь, легче станет… Или не станет? Правда и мифы о слезах

Кристиан Джарретт
для BBC Future

1 сентября 2019

Автор фото, Getty Images

Похоже, что пустить слезу перед телекамерами бывает полезно для репутации политика.

Автор фото, DANIEL SORABJI/AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Исследователи под руководством Шармэн вывели из их ответов три основных типа представлений о плаче:

Поплакать наедине с собой полезно. Те, кто попадает в эту категорию, согласны с утверждениями типа «плач помогает мне, когда я чем-то потрясен/а или ошеломлен/а» или «я знаю, что буду чувствовать себя лучше, если поплачу».
Плакать наедине с собой бесполезно. «Поплакав, я чувствую себя хуже, когда я один/одна». «Поплакав, я чувствую себя еще хуже».
Плакать на публике вредно. «Мне стыдно, когда я плачу при незнакомых людях», «Мне кажется, что меня осуждают, когда я плачу в присутствии коллег по работе».

Автор фото, James Williamson — AMA/Getty Images

Подпись к фото,

Коллективные представления о пользе или вреде плача часто основываются на рассказах других.

Многие известные ученые и врачи провозглашали очистительную пользу плача.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда мы видим плачущего, нам хочется его поддержать

Действительно, последствия слез на публике могут быть разными.

Однако попытка тех же исследователей еще раз воспроизвести результаты во втором эксперименте провалилась.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Исследование Шармэн показало интересные различия в том, как люди относятся к слезам.

Автор фото, Alexander Hassenstein — FIFA/FIFA via Getty Images

Подпись к фото,

Исследователи разработали новую шкалу, применяя которую, будет легче выяснить, правда ли это.

Например, люди, видящие пользу в плохом настроении, менее от него страдают, когда с ними это случается.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

6 удивительных вещей, которые происходят с организмом во время плача

Немногие люди знают, что плач может поднять настроение. Специалисты назвали 5 удивительных вещей, которые происходят в вашем организме в тот момент, когда вы плачете.

Многие плачущие люди считают, что для них наступил настоящий конец света. Тем не менее, исследователи сообщают, что плач представляет собой нечто гораздо большее, чем чувство собственной ничтожности, несчастья или обиды. Когда какое-либо явление или ситуация провоцирует сильную эмоциональную реакцию, эндокринная система человека начинает выпускать гормоны в зрительную область, которые приводят к тому, что глаза наполняются слезами. Однако есть и другие малоизвестные факты о том, что происходит с организмом человека во время плача.

Организм переходит в боевой режим. При сильном эмоциональном потрясении мозг вырабатывает кортизол (гормон стресса), которые также способствует повышению активности человека. Это приводит к тому, что организм переключается в боевой режим. Именно поэтому во время плача или сильного эмоционального расстройства необходимо сначала успокоиться, прежде чем выяснять с кем-либо отношения, ссориться или даже просто говорить.

Голос понижается. Многим людям знакомо ощущение, как будто в горле образуется комок, когда они плачут. При этом голос становится буквально более тяжелым. Как утверждают специалисты, во время плача голос понижается из-за действия гормона кортизола, который приводит к замедлению дыхания и напряжению в горле.

Как разместить

Повышается настроение. Несмотря на то, что это может прозвучать парадоксально, плач это отличное средство, чтобы повысить настроение. Психологи объясняют такой эффект тем, что когда человек плачет, он избавляется от груза негативных эмоций. Именно поэтому при плохом настроении обычно рекомендуют выплакаться, чтобы получить моральное облегчение. Помимо этого вместе со слезами из организма выводятся токсические вещества.

Убивает бактерии. Эксперты сообщают, что в слезах, как и в сперме, слюне и грудном молоке, содержится жидкость под названием лизоцим. Она убивает до 90% вредоносных бактерий за 10 минут.

Сигнал для других. Во время плача выражение лица изменяется таким образом, что людям становится гораздо легче понять чужую боль и страдания. Психологи утверждают, что именно поэтому близкие люди начинают проявлять симпатию и понимание к человеку, который находится в плохом настроении.

В заколдованной области плача | Наука и жизнь

Исходная функция слёз — защита роговицы глаза от загрязнений (пыли) и агрессивных химических веществ (дыма), а также от иссушения на воздухе. Слёзы вырабатываются у многих животных, но только у человека они связаны с эмоциями — печалью, радостью, беспокойством… У наших далёких предков нервы слёзных желёз связались с теми зонами мозга, которые ответственны за эмоции. Бесполезных новинок в эволюции не бывает. Так зачем нам нужны плач и слёзы?

Фото: Kannaa/ru.depositphotos.com.

‹

›

В момент опасности или другого стресса симпатический отдел вегетативной нервной системы готовит организм к быстрому и сильному реагированию, стимулируя железы, выделяющие разные гормоны, например адреналин. Ускоряется работа сердца. Как только тревога прошла, «вздрюченное» состояние становится ненужным и даже опасным. Вступает в действие парасимпатическая часть нервной системы, идёт «сигнал отбоя», выделяются успокоительные гормоны. В этой фазе и вступают в работу слёзные железы. Плач даёт разрядку, успокаивает.

Этот процесс около 30 лет назад изучал американский физиолог Уильям Фрей. Он обнаружил, что эмоциональные слёзы более богаты белками и ионами калия, чем возникающие, например, при чистке лука. Кроме того, в эмоциональных слезах присутствуют гормоны стресса. Фрей предположил, что со слезами организм избавляется от этих будоражащих его соединений. Однако это маловероятно, ведь объём слёз, выделяемых даже при бурном плаче, исчисляется максимум двумя миллилитрами. К тому же анализы других учёных не подтвердили результат Фрея.

В 2015 году голландские психологи из университета Тилбурга предложили 60 добровольцам посмотреть фильмы мелодраматического жанра и притом регистрировать своё настроение до, во время и после просмотра. Из участников опыта 28 плакали в зрительном зале, 32 смотрели внешне спокойно. Но через полтора часа после сеанса настроение плакавших оказалось лучше, чем у остальных, и они чувствовали себя спокойнее. Итак, слёзы дают разрядку, действуют как антидепрессант. Кстати, ещё Дарвин в книге о происхождении эмоций писал, что слёзы «дают облегчение от страдания», хотя не пояснил эту мысль.

Роберт Провайн, американский психолог, изучающий эмоции, создал свою гипотезу возникновения плача в эволюции: мы плачем не для себя, а для окружающих. Он считает, что сначала у людей, как и у животных, слёзы появлялись при раздражении слизистой глаз. Их соплеменники, видя капли, появившиеся на глазах соседа, понимали, что тот испытывает неприятные ощущения в органах зрения, но опасается выдать себя громкими звуками, чтобы не привлечь внимание хищников. Постепенно слёзы стали средством выражения любого стресса, не только связанного с глазами. Действительно, родители прекрасно знают, что плач младенца, ещё не умеющего говорить, означает, что ребёнок отчего-то страдает. Это сигнал, что он нуждается в помощи. Слёзы появляются, если на его крик не реагируют. В первые несколько недель жизни слёзные железы ещё не полностью развиты, а по мере их развития ребёнок уже меньше кричит и больше плачет. Начиная с подросткового периода человек плачет чаще не от физических, а от душевных страданий. Итак, дело не в гормонах, а просто в том, что он подаёт сигнал: помогите, мне плохо!

Но ведь известно, что бывают и слёзы радости. Почему — не вполне понятно. По мнению некоторых психологов, слёзы при радостных событиях могут говорить о том, что у их участников и наблюдателей возникают мысли о бренности и скоропреходящести всякого счастья. Дети не плачут от радости: они ещё далеки от таких мыслей и чувств.

Неясно и то, почему человек может прослезиться, видя героическое и бескорыстное поведение своих собратьев, самопожертвование героев.

Хотя мальчики и девочки обычно плачут одинаково часто, в западных культурах (во всяком случае, в наше время) женщины плачут не менее чем вдвое чаще мужчин. Опыты на животных показали, что «мужской» гормон тестостерон может подавлять выработку слёз. Но, что интересно, спортсмены слёз не стыдятся — мы это не раз видели в спортивных телерепортажах. Похоже, что одна из привлекательных сторон состязательного спорта — возможность проявить свои эмоции, не стыдясь чувств.

В этой связи интересны опыты психолога из Гамбургского университета (Германия) Денниса Кюстера. Он показывал испытуемым «синтезированные» на компьютере фотографии лиц неопределённого пола, причём к некоторым были подрисованы слёзы на глазах. И просил определить пол данного персонажа. Как ни странно, лица со слезами чаще определялись как мужские. Кроме того, по оценке наблюдателей, слёзы делали лицо моложе.

Плачьте на здоровье: почему полезно плакать?

Избавляемся от «лишних» химических веществ

Слезы почти полностью состоят из воды и небольшого количества кальция, натрия и магния. Также в слезах есть лизоцим, придающий им антибактериальные свойства, и маслянистая основа – олеамид. Глазная жидкость выполняет несколько важных функций: снабжает роговицу глаза питательными веществами, очищает поверхность глазного яблока и поддерживает его нормальную работу.

Слезы, выделяющиеся для увлажнения и защиты глаз, называются физиологическими, а те, которые связаны с переживаниями, – эмоциональными. По химическому составу эмоциональные слезы отличаются от физиологических, например, тех, что вызваны едким запахом лука. Эмоциональные слезы более вязкие и лучше заметны на коже, а еще в них больше белков. Таким образом организм избавляется от «лишних» химических веществ, которые выделились при стрессе, и тех, что имеются в организме в избытке.

Меньше ссоримся

Слезные железы здорового человека за год вырабатывают в среднем полстакана слез. Стресс увеличивает их количество, а некоторые болезни уменьшают. Например, при аутоиммунном заболевании, которое называется «синдром Шегрена», люди вообще не плачут. При этом они страдают не только от дискомфорта, связанного с сухостью глаз. Им сложнее понять и выразить свои чувства и эмоции, избежать ссор и наладить отношения с окружающими. Похожие затруднения испытывают и те, кто страдает заболеваниями, вызванными стрессом, – язвами желудка и колитами. Эти люди также плачут намного реже и часто не понимают эмоций окружающих.

Быстрее восстанавливаемся после стресса

Плач – функция, жизненно необходимая здоровой психике человека. Это ее защитная реакция на любые переживания – как отрицательные, так и положительные, а слезы помогают организму быстрее восстановиться после стресса. При этом плачут люди неодинаково, и на частоту плача влияют гормоны: тестостерон может подавлять плач, а пролактин – провоцировать. Однако психологи считают, что «виновны» в этом еще и сложившиеся в обществе стереотипы: слезы у мужчины осуждаются и считаются проявлением слабости, и поэтому представители сильного пола стараются не плакать, хотя такое желание появляется у мужчин не намного реже, чем у женщин. Ученые также называют это одной из причин, почему мужчины живут меньше женщин: тот, кто больше плачет, испытывает меньше стрессов. Кстати, жители благополучных европейских стран плачут чаще – там это не осуждается обществом.

Боремся с физической болью

Слезы уменьшают психологическое напряжение, а во время плача в человеческом организме высвобождается гормон эндорфин, который называют гормоном счастья.

Когда человек плачет, уменьшается физическая боль, что также связано с нашей гормональной системой: организм, измученный болью, начинает вырабатывать энкефалин, который является самым настоящим природным анестетиком.

Как и пот, слезы выводят из организма вредные токсины и служат отличным дезинфицирующим средством для глаз. Кроме того, слезы помогают снизить кровяное давление.

На заметку

Избавляемся от стресса без слез

Помассируйте мочки ушей – этот способ за несколько секунд поможет снять напряжение.
Выпейте какао – в нем содержится большое количество магния, который, как известно, благоприятно влияет на нервную систему.
Примите душ – теплая вода поможет смыть неприятности, которые произошли за день, а заодно расслабит напряженные мышцы.
Обнимайтесь с близкими – при телесном контакте снижается уровень гормона стресса кортизола

Фото: sekretik.net

У нас появился Viber канал в котором мы рассказываем о коммунальных платежах, тарифах, льготах и субсидиях. Присоединяйтесь!

Топ-7 причин, почему плакать полезно для здоровья

Плач мало кого может оставить равнодушным. Такова природа человека: сопереживать, жалеть, пытаться утешить плачущего. Ученые выяснили, что этим, логичным на первый взгляд, желаниям не всегда стоит поддаваться!

Оказывается, слезы имеют внушительный список положительных терапевтических свойств. А это значит лишь одно: плачущего человека следует оставить в покое, и дать ему возможность выразить свое эмоциональное состояние естественным путем. Так чем так полезны слезы, — спросите Вы? Попробуем вместе разобраться в этом вопросе.

Слезы — это детокс для организма.

Вы наверняка сталкивались с ситуацией: сильный стресс остался позади, а у Вас будто ком стоит в горле, слезы подступают, и Вы ничего не можете с этим поделать. Оказывается, это закономерная реакция организма на последствия сильного нервного потрясения. Специалисты выяснили, что стресс заставляет организм вырабатывать токсические вещества. Поэтому слезы — это не что иное, как детокс, и подавлять их в подобных случаях вредно.

Пульс и давление, как у космонавтов.

Обычно слезы «приходят» после громких скандалов, приступов ярости. Замечали? Вы наверняка знаете, что такие всплески эмоций вызывают учащенное сердцебиение и подъем артериального давления. Это происходит из-за выброса в кровь гормонов адреналина и кортизола. Слезы имеют обратный эффект — они заставляют сердце биться спокойнее, расширяют сосуды, нормализуют давление. Хотите, чтобы сердце служило Вам долгие годы верой и правдой? Позволяйте себе всплакнуть после бурного выяснения отношений!

Чувство тревоги как рукой сняло.

Британские исследователи провели интересный опрос. Они пообщались с 1000 респондентов от 18 до 34 лет и выяснили, что каждый пятый опрошенный из-за чувства повышенной тревоги проливал горькие слезы буквально на прошлой неделе. Это довольно показательный результат. Некоторые дамы, принявшие участие в опросе, рассказали, что имеют привычку уединяться в туалетной комнате на работе, когда их одолевает чувство тревоги. Такой нехитрый маневр помогает «выпустить пар». Слезы как будто смывают негативные эмоции и настраивают человека на борьбу с неизбежными трудностями.

Действенное обезболивающее.

Вспомните, как ведут себя детишки, которые ушибли коленку или упали, зацепившись за шнурок? Они плачут громко, жалобно, навзрыд. Оказывается, такое поведение малышни — это не манипуляции, а древний природный механизм подавления боли. Медики признают, что слезы помогают выработке окситоцина и эндорфинов. Эти вещества эффективно снижают болевой синдром. Причем речь идет и о физической, и об эмоциональной боли.

Плач повышает настроение, гармонизирует эмоции.

Оказывается, что слезам под силу не только унять боль, но и поднять настроение. Когда мы плачем, то дышим чаще, а это гарантирует интенсивное поступление свежего воздуха в организм. Ученые говорят, что приток кислорода помогает взглянуть на мир по-новому. Вы замечали, что слезы — это не всегда проявление горя или боли? Организм отвечает «слезотечением» на многие другие бурные эмоции — радость, раздражение, стыд. Посредством слез наше тело как будто отлаживает разбалансированное внутреннее состояние, помогая решать повседневные задачи и выходить победителями из форс-мажорных ситуаций.

Проявление эмоций спасает от одиночества.

Как бы это странно ни звучало, но открытое проявление эмоций (будь то смех, или слезы) спасает от одиночества. Люди — социальные существа и коммуникации нам крайне необходимы. Человек, заливающийся слезами или сдерживающий рыдания — это явный сигнал. Мы понимаем, что этому индивидууму необходима наша поддержка и помощь. В Японии, например, уже давно действуют «плачущие клубы» — места, куда можно придти и выплакаться вволю на виду у всех, получив свою толику внимания и сочувствия. Может и нам пора задуматься об открытии таких центров?

Стоит ли подавлять слезы, переживая утрату или горе?

Специалисты в один голос повторяют: подавлять слезы, если вы переживаете утрату или горе очень вредно для здоровья! Невыплаканные слезы скорби могут со временем «трансформироваться» в серьезные заболевания, как психо-эмоционального, так и физического характера. Поэтому, если Вы или Ваши близкие переживаете тяжелый период, позвольте себе плакать столько, сколько необходимо Вашему телу. Оно само знает, когда можно будет остановиться, поверьте.

Подводя итог, заметим, что не всегда слезы являются панацеей, вернее, иногда плач указывает на скрытые проблемы со здоровьем. Предположим, что Вы находитесь в стабильном эмоциональном состоянии, а слезотечение появляется само по себе. В таком случае, Вам прямая дорога на прием к офтальмологу.

На какие болезни может указывать повышенная секреция слезных желез? На аллергию, аутоиммунные заболевания, блефарит, воспаления слезной железы, гайморит, гипо- и авитаминоз, кератит, конъюнктивит, ринит и даже травмы роговицы! Как видите, непрекращающиеся слезы — это повод навестить не только окулиста, но и отоларинголога.

Если эти специалисты не смогли диагностировать физические недуги, то самое время обратиться за помощью к невропатологу или эндокринологу. Плаксивость может указывать на заболевания их профиля: гормональные нарушения, депрессию, тревожный невроз, астению и посттравматический синдром.

Плачьте на здоровье! Но если слезотечение «вышло из-под контроля», то обязательно запланируйте посещение вышеуказанных врачей в медицинском центре «Актив-Медикал». Уточнить расписание специалистов и записаться на консультацию можно по телефону (0512) 777-888.

Польза слез для здоровья

Серуша Говендер

Слух: плач приносит пользу для здоровья

Мы все плакали, когда были младенцами. Но теперь, когда мы взрослые, многие из нас часто пытаются сдержать слезы, полагая, что плач — особенно на работе или в общественных местах — рассматривается как признак слабости или чего-то, чего следует стыдиться. Но так ли это? Или слезы действительно полезны?

Вердикт: слезы могут быть полезны для вашего здоровья — особенно в правильной обстановке

Иногда хороший плач может быть именно тем, что предписал врач.На самом деле, некоторые психологи даже предполагают, что мы оказываем себе медвежью услугу, не срываясь регулярно.

«Плач активизирует тело здоровым образом», — говорит Стивен Сидерофф, доктор философии, клинический психолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директор Института этики Рауля Валленберга. «Ослабление бдительности и защиты и [плач] — это очень позитивная и здоровая вещь. То же самое происходит, когда вы смотрите фильм, и он касается вас, и вы плачете … Этот процесс раскрытия в себе… это как замок и ключ ».

Продолжение

Японцы настолько твердо верят в пользу плача для здоровья, что подняли эту мудрость на новый уровень. В некоторых городах Японии теперь есть« клубы плача ». rui-katsu (что буквально означает «ищущий слез»), где люди собираются вместе, чтобы насладиться старомодными добрыми всхлипываниями. (Чтобы помочь слезам течь, участники наблюдают за слезящимися слезами). это отличная практика, когда дело доходит до психического здоровья.

Исследования подтверждают эту теорию. Исследования различных видов слез показали, что эмоциональные слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем базальные (также известные как смазывающие) или рефлекторные слезы (те, которые образуются, когда вам что-то попадает в глаз). Эмоциональные слезы также содержат больше регулирующего настроение марганца, чем другие виды слез. Стресс «напрягает мышцы и усиливает напряжение, поэтому, когда вы плачете, вы немного его отпускаете», — говорит Сидерофф. «[Плач] активирует парасимпатическую нервную систему и возвращает тело в состояние равновесия.

Продолжение

Сидерофф также считает, что «клубы плача» могут предоставить поддерживающее и безопасное место, чтобы поплакать людям, которым сложно выразить эмоции по культурным или личным причинам. «Это хорошая идея, — говорит он. группа может подтвердить [практику] и сказать вам, что это нормально. Многим людям становится легче [плакать] ».

Продолжение

« Плачь в группе — это очень просто, — говорит Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, профессор клинической психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги. Эмоциональная свобода: освободите себя от негативных эмоций и измените свою жизнь.«Это здорово, если вам комфортно плакать на публике и есть [взаимное заверение] … Но я не советую своим пациентам плакать на деловой встрече или на работе. Это может быть воспринято как слабость». Вместо этого Орлофф предлагает вам найти место, где можно поплакать в уединении, например, пустой офис или туалетную кабинку.

Если вы сможете найти безопасные места для плача в повседневной среде, вам станет легче пожинать физические и эмоциональные награды плача — без страха репрессий или осуждения.

Что происходит, когда вы плачете? Объяснение врачей

Мокрое лицо. Красные глаза. Размытая тушь. Очень легко определить, когда кто-то плачет.

Что не так ясно? Почему ваше тело считает, что выплескивание соленой жидкости из ваших глаз — это адекватная реакция на песню, которая всегда напоминает вам о вашем бывшем. Неужели миру действительно нужно знать, что ты теряешь форму из-за Эда Ширана?

Оказывается, то, что происходит, когда вы плачете, является результатом интересной цепной реакции в вашем теле.И как только процесс запущен, закрыть шлюзы будет довольно сложно. Вот посмотрите, что происходит в вашем теле, когда вы плачете, и узнайте странную причину, по которой вы, вероятно, почувствуете себя лучше после того, как закончились рыдания.

Вы чувствуете сильную эмоцию, и в вашем мозгу начинают летать сигналы.

Может, у вас только что плохие новости. Или ваш босс просто свалил вам кучу лишней работы, и вы просто ошеломлены. Или вы только что впервые встретили свою очаровательную маленькую племянницу.

Жесткие эмоции, такие как грусть, гнев, стресс и даже крайнее счастье, обрабатываются в вашем теле как знак опасности, как если бы за вами гнался плохой парень или вас вот-вот съест медведь. «В сложных обстоятельствах миндалевидное тело, область мозга, которая контролирует эмоциональную обработку, посылает сигнал в гипоталамус — железу размером с горошину в вашем мозгу, которая связана с вашей вегетативной нервной системой», — объясняет Рэй Чан, доктор медицинских наук, офтальмолог в больнице Texas Health Arlington Memorial.Вегетативная нервная система выполняет функции, которые вы не можете контролировать, такие как температура тела, голод, жажда и да — плач.

Ваше сердце начинает бешено колотиться, и вы чувствуете комок в горле.

Вегетативная нервная система запускает симпатическую нервную систему и ускоряет реакцию «бей или беги». Чтобы помочь вам подготовиться к надвигающейся гибели, реакция «бей или беги» пытается помешать вам выполнять какие-либо несущественные функции, такие как еда или питье.В результате из-за этого ваша голосовая щель — отверстие между голосовыми связками в горле — набухает, в результате чего горло кажется переполненным и сдавленным. «Тело пытается защитить вас, чтобы вы случайно не получили [выделения из носа или слезы] в легких», — говорит Патриция Салбер, доктор медицины, основательница The Doctor Weighs In.

Когда ваша система «дерись или беги» полностью активирована, вы также можете испытать другие симптомы, обычно связанные с явным ужасом. У вас может увеличиться пульс, ваши губы начнут дрожать, а голос станет дрожащим.

Затем гидротехнические сооружения начинают работать.

Все эти эмоции заставляют ваш гипоталамус производить химический посредник ацетилхолин. «Ацетилхолин связывается с рецепторами в вашем мозгу, которые посылают сигналы в слезные железы — маленькие железы, которые живут под костным краем ваших глаз», — объясняет доктор Чан.

Когда эти железы стимулируются, они начинают вырабатывать слезы. Если вы пролили немного, они могут стекать обратно в ваши точки — крошечные отверстия слезных протоков во внутренних уголках глаз.Но этот резервуар довольно быстро наполняется. И когда это произойдет, слезы начнут капать из ваших глаз и текут по лицу, — говорит доктор Зальбер. Слезы также начнут заливать носовую полость и выходить из носа.

Эксперты не до конца понимают, почему сильные эмоции заставляют нас плакать. Но у них много теорий. Некоторые эволюционные психологи считают, что плач — это сигнал другим, что нам больно и нам нужна помощь. «Эмоциональные слезы содержат больше белка, и есть предположение, что белок делает слезы более густыми, поэтому они с большей вероятностью прилипнут к вашей щеке и будут сигнализировать о визуальном расстройстве», — сказал доктор.Сальбер говорит.

5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы плачете

Всем известно, каково это, когда вы плачете: мир останавливается. Ваши мозговые волны синхронизируются со станцией Bon Iver, и рука сцены окрашивает вашу жизнь в серый цвет. Жаркий океан выходит из вашего кишечника и взрывается в бездну через ваши глаза. Дыхание ускользает от вас. Вес давит на вашу диафрагму, и ваше сердце делает тройной временной шаг. А в финале твое лицо превращается в лужу на полу.

Но что вы, возможно, не знаете , так это то, что хотя плач может казаться полностью эмоциональным поведением, на самом деле он основан на тактике эволюционного выживания. Различают три типа слез: базальные, рефлекторные и психические. Психические слезы или яркие слезы — это слезы плача, которые мы обсудим здесь. Это слезы, которые появляются в ответ на печаль, гнев, разочарование, удовольствие или боль. Эти слезы особенно хороши, потому что они заряжены коктейлем «успокоиться».Эти стрессовые слезы насыщены эндорфинами и болеутоляющими, чтобы успокоить радужную оболочку. Они запускаются вашими нейротрансмиттерами, которые отправляют слезы этой конкретной марки по этой конкретной причине: чтобы защитить ваши глаза и успокоить вас.

Итак, слезы — это маленькие помощники, которые ваш мозг посылает вашему лицу, чтобы помочь притупить ситуацию. Тем не менее, есть причина, по которой люди часто прописывают хороший крик для облегчения. Плач улучшает ваше настроение и физическое состояние, так что вперед, это ваша вечеринка, плачьте, если хотите.Вот что происходит с вашим телом, когда вы это делаете:

Эндокринная система посылает гормоны, высвобождающие слезы

После того, как что-то вызывает эмоциональную реакцию — например, просмотр фильма The Notebook в пьяном виде — эндокринной системы, отвечающей за вырабатывает гормоны через множество желез, выделяет гормоны в глазную область и заставляет ваши глаза наполняться слезами.

Ваше тело переходит в режим «драка или бегство»

Во время эмоционального подъема мозг высвобождает любимый всеми гормон стресса кортизол, переводя ваше тело в режим борьбы или бегства.Это может заставить вас чувствовать повышенную осведомленность о том, что происходит вокруг вас (что только усиливает то неловкое чувство, которое вы испытывали в начальной школе, когда плакали перед одноклассниками).

Призрачный комок в горле

Кортизол также замедляет дыхание и создает напряжение в горле — вот почему вы слышали слова «комок в горле», описанные в каждой плачущей сцене вашего любимого романа. Технический термин для этого на самом деле — ощущение шара, которое происходит, когда воспаление в горле дает вам ощущение, что внутри него есть масса, даже когда ее нет.

Вы выделяете токсины, специфичные для этого типа слез

Когда мы плачем, наш организм избавляется от токсинов — с эмоциональными слезами происходит выброс лейцин-энкефалина, эндорфина, который уменьшает боль и помогает улучшить ваше настроение. Это очень важная детоксикация, потому что она помогает сразу же снизить стресс. Знаешь, как твоя мама всегда говорила тебе, что тебе станет лучше после «хорошего плача»? Наука вернула ее к этому вопросу.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что вам нужно хорошенько поплакать, дерзайте, вероятно, так и будет.И ты почувствуешь себя намного лучше, если сдашься.

Вы сигнализируете другим людям, что испытываете боль

Хотя многие животные кричат, когда они испытывают боль или эмоциональное расстройство, люди остаются единственным известным видом, который действительно производит слезы. Теоретики эволюции думают, что цель этого заключалась не только в том, чтобы высвободить химические вещества, но и в том, чтобы сигнализировать другим людям о том, что нам больно, и вызвать у них сочувствие. Вы не можете не реагировать с сочувствием на того, кто плачет, будь то незнакомец или ваш лучший друг — этот инструмент укрепления сообщества может быть тем, что способствовало раннему развитию слез.

Изображений: Pexels , Giphy (3)

Как работает Crying | HowStuffWorks

В первые недели и месяцы мы плачем о том, чтобы удовлетворить наши самые основные потребности. Если мы слишком голодны, хотим спать, задыхаемся или грязны, мы плачем, чтобы смотритель мог решить проблему. Однако по мере того, как младенцы растут и созревают, плач становится все более изощренным способом выражения конкретных и разнообразных потребностей, поэтому возникает необходимость изменить высоту, интенсивность и продолжительность крика.

Также считается, что младенцы меняют свои цели в отношении плача примерно в возрасте 10 месяцев. В это время они часто плачут, чтобы привлечь внимание по другим причинам. Некоторые эксперты считают, что это начало манипулятивного плача или плача, чтобы заставить других дать им то, что они хотят.

Исследователи полагают, что по окончании младенчества девочки и мальчики плачут в равной степени до тех пор, пока не достигнут гормонального подросткового возраста. По мере того как уровень тестостерона у мальчиков стремительно растет, их количество плачущих резко падает.Обратное верно для девочек, у которых уровень эстрогена начинает существенно повышаться в раннем подростковом возрасте. Это особенно интересно, учитывая взаимосвязь между протеиновым пролактином и выработкой грудного молока, которая наблюдается только у женщин. Возможно, именно поэтому женщины плачут примерно в четыре раза чаще, чем мужчины, по словам биохимика и исследователя Уильяма Фрея и соавтора Мюриэль Лангсет, написавшей «Плач: Тайна слез».

По оценкам Фрея, в организме женщин в любой момент времени содержится примерно на 60 процентов больше пролактина, чем у мужчин [источник: Women’s Health].Он также считает, что эти повышенные уровни заставляют женщин больше плакать, потому что белок ускоряет работу эндокринной системы, что увеличивает вероятность плача у людей. Одно исследование, которое требовало от испытуемых записывать, как часто они плакали в течение одного года, показало, что женщины плакали примерно 64 раза в год, по сравнению с 17 мужчинами [источник: TheAge.com].

Интересно, что почти все участники исследования недооценили, какими будут его или ее результаты в конце того же года. Другая теория, предложенная для объяснения того, почему мужчины плачут меньше, заключается в том, что в среднем они намного больше потеют, тем самым выделяя некоторые из токсинов, содержащихся в эмоциональных слезах.С возрастом, однако, мужчины и женщины начинают плакать. По данным журнала Women’s Health Magazine, в среднем возрасте мужчины начинают больше плакать и меньше злиться, в то время как женщины испытывают прямо противоположное. Это в значительной степени связано с тестостероном и эстрогеном наших старых приятелей, которые начинают снижаться у мужчин и женщин соответственно и помогают выровнять игровое поле.

Частота — не единственный аспект плача, который варьируется между полами. Согласно журналу Women’s Health Magazine, мужчины обычно плачут только тогда, когда терпят серьезные потери.В остальное время они просто злятся, когда испытывают стресс или разочарование. Однако женщины с большей вероятностью будут плакать, когда просто расстроены. Женщины, как правило, плачут громче и плачут намного больше, чем мужчины. Считается, что это связано с тем, что у мужчин слезные железы меньше, чем у женщин, поэтому они просто не могут произвести объем за один присест, как у женщин.

Согласно народным преданиям, плач является признаком слабости людей, особенно мужчин. Одно исследование даже показало, что люди считали, что плач мужчин больше беспокоит других, чем их самих.По мнению исследователей, это свидетельствует о том, что мужчины, проливающие слезы, в значительной степени принимают слезы, хотя это все еще может не признаваться общепринятой практикой. Фактически, некоторые мужчины, которые публично плачут, считаются чувствительными и просвещенными. Некоторые общественные деятели даже считают хорошим пиар-ходом публично кричать, чтобы вызвать сочувствие во время кризиса.

Что происходит, когда вы плачете? Эксперт объясняет

Адам Куйленшерна / EyeEmGetty Images

Будь то вид особенно пушистого полосатого кота, который выглядит немного подавленным, или прощание с вашим лучшим другом, который живет за границей еще на год, что вызывает слезы?

От конкретной активности мозга до теорий о том, почему мы выделяем соленую воду из наших глазных яблок во время повышенных эмоций, вот ваше экспертное руководство по всем вещам, которые плачут.

Что происходит, когда вы плачете? Ваш эксперт 101

1 / Почему мы эволюционировали, чтобы плакать?

Люди. Какая куча мягкости. «Когда вы смотрите на эволюцию плача, то, что мы разделяем с другими млекопитающими, — это сигнал бедствия, выражающий потребность в утешении, — объясняет Ад Вингерхоутс, профессор психологии из Тилбургского университета в Нидерландах и специалист по плачу.

«Но мы отличаемся от других млекопитающих тем, что производим слезы, и это поведение не ограничивается младенчеством — мы, люди, продолжаем плакать на протяжении всей своей жизни.

2 / Какой смысл в слезах счастья?

Хотя некоторые теоретики сомневаются в существовании слез радости, они, очевидно, никогда не видели, чтобы их лучшая подруга говорила «Да». Одна теория, выдвинутая исследователями из Йельского университета, заключается в том, что счастливые слезы — это способ тела восстановить эмоциональное равновесие, реагируя на исключительно положительные эмоции отрицательными.

3 / А что происходит в мозгу, когда ты плачешь?

Итак, как вид трехногого щенка приводит к появлению глаз панды? Введите: ацетилхолин — нейротрансмиттер, который посылает сообщение от вашего мозга к слезным железам, расположенным над вашими веками, чтобы предупредить о том, что вещи становятся сумасшедшими.

Слезная железа производит слезы, которые текут по каналам, которые соединяются со слезным мешком, прежде чем скатиться по щеке. Клинекс, кто-нибудь?

4 / Здорово ли плакать?

Не зря называйте это старым добрым криком. Но если плач заставляет вас чувствовать себя прекрасно, это может быть не по той причине, о которой вы думаете. Раньше мы думали, что слезы содержат гормоны стресса, а значит, можно буквально выплакать боль. «Теперь у нас есть основания сомневаться в этом», — говорит профессор Вингерхутс.

«Хотя 50% глашатаев после этого почувствуют себя лучше, мы думаем, что это связано с эмоциональной поддержкой, которую они получают в результате от близких, а не с физиологической реакцией». Действительно, это не цели.

5 / Почему резка лука заставляет меня плакать?

Моргните, и вы их пропустите. Нет, правда. Каждый раз, когда вы моргаете, из ваших глаз появляются слезы.
Базальные слезы образуют на роговице защитную пленку, без которой глаза высыхают. И если Long Lost Family не дает им течь, нарезка лука сделает
.

Слезы Reflex содержат антибактериальный агент под названием лизоцим, который помогает убивать потенциально опасные микробы и вымывать инородных захватчиков, таких как насекомые или пыль. Давай, выплакивай глаза.

Теперь вы знаете, что происходит, когда вы плачете, прочитайте, как избавиться от воздействия алкоголя.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Почему мы плачем и из чего сделаны слезы — Основы здоровья от клиники Кливленда

Хотите знать, для чего нужны слезы? Ну много чего. По словам доктора медицины Майкла Ройзена, специалиста по здоровью, слезы чрезвычайно полезны. Они помогают вам ясно видеть. Они смывают мусор с глаз. Они передают всевозможные чувства.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Кстати, вы, возможно, задаетесь вопросом о других вещах, например о том, из чего сделаны слезы? Почему слезы соленые на вкус? Женщины плачут больше мужчин? Или что происходит, когда вы плачете слишком много?

Доктор Ройзен знакомит нас со всеми удивительными фактами о жидкости, наполняющей наши глаза каждый день.

Почему мы плачем?

Мы плачем по разным причинам. «Плач по эмоциональным причинам заставляет вас чувствовать себя лучше, снимает напряжение и дает вам психическую перезагрузку», — сказал доктор.- говорит Ройзен. «Плач также происходит по физическим причинам, чтобы доставить питательные вещества и вымыть токсины, связанные со стрессом. И мы плачем по социальным причинам, чтобы выразить страдание, искренность, влечение, отвращение — в зависимости от контекста ».

Жидкость для изготовления слез содержит воду для увлажнения и масла для смазки и предотвращения испарения слезной жидкости. Слезы также содержат слизь для равномерного распределения слезы по поверхности глаз, а также антитела и специальные белки для сопротивления инфекции.Кислород и питательные вещества также переносятся к поверхностным клеткам глаз через слезы, поскольку на глазах нет кровеносных сосудов.

Есть три вида слез, каждый из которых выполняет свою работу. Некоторые слезы увлажняют глаза, некоторые смывают мусор и защищают глаза от инфекций, говорит доктор Ройзен. Некоторые слезы сочетаются с нашими эмоциями.

Вот почему без всех трех видов жизнь выглядела бы гораздо более размытой.

Три вида слез

Базальные слезы .Это ваши основные слезы. Глаза в них крутятся весь день. Они содержат масло, слизь, воду и соль и помогают бороться с инфекциями. Масло удерживает слезы на месте и предотвращает их испарение в атмосферу. При моргании они равномерно распределяются по поверхности глаза.
Раздражающие слезы. Это твои слезы для ополаскивания глаз. Они исходят из желез под бровями, когда вы чистите лук, рвите или попадаете в глаза пылью. Они удаляют раздражители, чтобы ваши глаза оставались чистыми.
Психические или эмоциональные слезы. Эти слезы фонтанируются в ответ на такие сильные эмоции, как печаль, горе, радость или гнев. Все они содержат одинаковый химический состав, но больше гормонов стресса и натуральных обезболивающих, чем другие виды слез. У людей и животных в жидкостях нашего организма есть соединения, которые передают тонкие сигналы другим представителям этого вида. Вот почему иногда наши слезы могут передавать химические сообщения (преднамеренные или непреднамеренные) кому-то поблизости, например, «держись подальше».

Согласно данным Американской академии офтальмологии, эмоциональные слезы вызываются сочувствием, сострадательной и социальной болью, физической болью, болью, связанной с привязанностью, а также сентиментальными или моральными чувствами. Некоторые исследования также показывают, что люди с большей вероятностью почувствуют себя лучше после плача, если при этом получают социальную поддержку.

Почему слезы соленые?

Все жидкости в организме содержат немного соли, отмечает доктор Ройзен. Содержание соли в слезах примерно такое же, как содержание соли в плазме крови.Соль необходима для нормального функционирования организма в целом.

Женщины плачут чаще мужчин?

Да. Фактически, примерно на 60% больше. Никто не знает почему. Но химическое вещество в психических слезах связано с производством грудного молока. Так что это то, что действительно учитывают исследования. У мужчин также есть более мелкие слезные протоки, которые могут иметь значение.

Почему из носа текут слезы?

Это некрасиво, но так устроила природа. Нос и глаза соединены крошечными проходами.На самом деле слезы должны стекать по носу и горлу.

Когда слишком много слез

Крошечные отверстия во внутреннем уголке век — это дренаж. Когда вы простудитесь, они могут опухнуть и заблокироваться. Затем слезы текут по твоему лицу. Иногда слезные железы производят слишком мало масла для базальной слезной смеси. Это также может вызвать продолжающееся пролитие слезы. Если у вас есть эта проблема, поговорите со своим врачом, потому что есть методы лечения, которые могут помочь.

Почему у меня пересыхают глаза?

Ваши глаза могут временно высохнуть из-за атмосферных условий.Но они также могут засохнуть от болезней. Некоторые лекарства и методы лечения рака также могут вызывать сухость глаз. «В аптеках продаются разные виды искусственных слез для лечения сухости глаз», — рекомендует доктор Ройзен. «Но если такое происходит, обратитесь к врачу, чтобы получить лечение, которое может помочь с любыми заболеваниями глаз, которые у вас могут быть, и устранить их первопричины».

Неуправляемая слез

Есть неврологическое заболевание, называемое патологическим смехом и плачем.Это вызвано болезнью Альцгеймера, инсультом и другими заболеваниями головного мозга. «Если это произойдет, обязательно проконсультируйтесь с врачом и подробно расскажите о своих симптомах, чтобы получить надлежащее лечение», — говорит доктор Ройзен.

Верно или неверно?

Если первая слеза идет из правого глаза, это означает счастье, а если из левого глаза, это печаль. Краткий ответ: Нет. Длинный ответ: Неправда.

«Помните, все слезы нужны для общего блага, — говорит доктор Ройзен, — поэтому вам совершенно не нужно сдерживать их.”

ХИМИЯ ПЛАЧА — The Washington Post

Биохимик Уильям Х. Фрей, возможно, главный мировой авторитет в области человеческих слез, может кое-что сказать о политическом плаче в целом и о плаче Пэта Шредера на прошлой неделе в частности. «Во-первых, — говорит он, — это не имеет ничего общего с сексом. Это связано с человечеством. Только люди плачут эмоциональными слезами. И, на мой взгляд, бывают времена, когда даже политик ведет себя как человек.

«Проблема на самом деле заключается в том, как мы воспринимаем плач и как реагирует американский электорат на плач — будь то мужчина или женщина, которые плачут.Иногда общественность признает, что мужчина плачет, а иногда — нет ».

Женщины плачут примерно в четыре раза чаще, чем мужчины, говорит Фрей, но это, по его мнению, не более чем биохимический феномен.

Фрей — директор Психиатрических исследовательских лабораторий в Медицинском центре Сент-Пол-Рэмси в Сент-Поле, Миннесота, специализируется на биохимии человеческого мозга. Это включает в себя работу по болезни Альцгеймера и другим деменциям, но также включает исследования по эмоциональный плач и содержание слез.Большая часть исследований Фрея включена в его книгу 1985 года «Плач: Тайна слез».

Тем не менее, независимо от биохимии, Фрей признает психологические и социальные аспекты общественной реакции на общественные слезы.

«Я чувствую, — сказал он после того, как Шредер со слезами на глазах объявила о своем решении не баллотироваться в президенты», — что люди должны понимать, что эмоциональный плач — это естественная часть человеческого бытия, и я думаю, я чувствую, что это то, что должно Очевидно, если Пэт Шредер или, скажем, Линдон Джонсон расплакались каждый раз, когда их брали на интервью, или кто-то говорил о них сквернословие, что ж, возникла бы проблема.Но мы имеем дело не с этим — с Пэтом Шредером или Эдмундом Маски или с кем-либо из других (которые плакали публично).

Женщины, согласно работе Фрея, биохимически предрасположены к плачу, и эта тенденция может быть связана с определенными гормонами. Исследование также предполагает, но еще не доказано, что плач может быть физически полезным как способ избавить организм от избыточных химических веществ, вызывающих стресс.

Эмоциональные преимущества, конечно, «хорошо поплакать» хорошо известны.

Гиппократ описал слезы как «мозговые потоки». Отнюдь не в первый раз Гиппократ, вероятно, был прав. Некоторые слезы, вызванные эмоциями, действительно содержат определенные химические вещества мозга — белковые посредники между нервными клетками, известные как нейротрансмиттеры или нейропептиды, и некоторые другие гормоны, связанные со стрессом, особенно пролактин и АКТГ (гормон адренокортикотропина).

Известно, что восприятие и эмоции могут вызывать секрецию в мозге некоторых из этих химических веществ, которые имеют множество функций — включение этого гормона, включение этого гормона, сужение или расширение кровеносных сосудов, облегчение боли, увеличение или уменьшение бдительность, способствующая или препятствующая засыпанию — все, что мозг / разум сочтет подходящим.Они также находятся в других частях тела с множеством других функций, до сих пор не полностью изученных.

Фрей определил, что гормон пролактин, вероятно, играет важную роль в формировании слезных желез и в увеличении плача у женщин старше 18 лет. Однако нет никакой разницы в количестве пролактина у мальчиков и девочек. моложе 12 лет — возраст, в котором склонность плакать не связана с сексом.

Пролактин, отмечает он, вырабатывается на 60 процентов выше у женщин в возрасте от 12 до 18 лет, и, как следует из названия, его ключевая роль заключается в стимулировании лактации.

Эксперименты с морскими птицами, такими как чайки и бакланы, показали, что их слезные железы имеют тенденцию выделять большую часть избыточной соли, которую они потребляют в течение длительного времени над океаном. Их слезы, отмечает Фрей, «намного, намного более соленые», чем человеческие слезы, и, более того, ученые обнаружили, что пролактин может стимулировать железы.

Кроме того, известно, что дофамин, химический дефицит у людей, страдающих болезнью Паркинсона, ингибирует высвобождение пролактина. По словам Фрея, некоторых людей, страдающих расстройством, связанным с чрезмерным плачем, успешно лечили L-допа, лекарством, которое оказалось полезным при лечении болезни Паркинсона.

Если плач так естественен — действительно, реакция на химию тела, — тогда почему каждый раз, когда политик плачет на публике, возникает шум?

«Проблема в том, — говорит доктор Дэвид Рубинов, недавно назначенный клиническим директором Национального института психического здоровья, — что плач и выражение эмоций столь же откровенно, как у Пэта Шредера, приравниваются в нашем обществе к слабости или утрате. контроля. Если кто-то занимает позицию лидера, вы хотите, чтобы он контролировал его.

«В этом обществе, с точки зрения стереотипов, у вас есть своего рода« хорошие »мужские качества и« не очень хорошие » женские качества, которые, кажется, определяет общество.Это ситуация с курицей и яйцом. . . Неясно, считают ли люди женщин слабыми, потому что они выражают свои чувства, или люди считают выражение своих чувств слабым, потому что это более женственно ».

Но« желание видеть кого-то все время под контролем », — говорит Рубинов, который является психиатром, «не принимает во внимание, что кто-то, кто не выражает эмоции, которые он испытывает, независимо от того, насколько они сильны, может действовать таким образом, чтобы разделить большую часть своих переживаний и реакций.Таким образом, они могут попасть в ряд концептуальных и эмоциональных слепых пятен.

«В некотором смысле, если вы хотите, чтобы кто-то принял осознанное решение, вам лучше иметь кого-то, кто знает об их эмоциональной реакции и может учитывать ее в процессе принятия решений, а не кого-то, чьи чувства могут более тонко и коварно влиять на их решения «.

Фрей рассматривает реакцию в более политическом смысле: «Я думаю, что реальный вопрос заключается в том, нужен ли президент или национальные лидеры в целом, которые являются мастерами обмана и скрывают свои истинные чувства и свои настоящие планы, или мы хотят лидеров, которые открыты, честны и откровенны в своих чувствах? Я думаю, что многие американцы считают, что для того, чтобы эффективно бороться с нашими противниками, нам нужны лидеры, которые умеют обманывать.Но я лично считаю, что мы должны искренне поддерживать подлинные проявления чувств, когда они уместны, как это было в данном случае ».

« Многое из того, что входит в это, связано с культурой », — сказал Рубинов.« Я имею в виду, даже что-то вроде этого. просто, как в Европе, когда вы приветствуете кого-то, вы приветствуете его, целуя. Что ж, в нашем обществе мужчины не целуют друг друга, и это было бы … ну, вы знаете, у людей был бы очень забавный ответ, если бы, когда Рональд Рейган встретил Джорджа Буша, они поцеловали бы друг друга.Это мера распространенных убеждений и того, как эти верования и обычаи согласуются с существующими стереотипами о желательности так называемых мужских и женских черт ».

как это видели великие художники — Российская газета

24 апреля православие отмечает Лазареву субботу — необычный праздник, когда Церковь вспоминает, как плакал Иисус Христос. «Рыдаеше, Иисусе», — говорится на церковнославянском в одном богослужебном тексте. То есть Всесильный Богочеловек, над которым не властна смерть, плакал. Победивший смерть и для нас, людей, Он плакал. Но что может заставить Бога плакать? Почему день, когда в храмах вспоминают слезы Христа, — праздник? Кто такой Лазарь, чье имя дало название Лазаревой субботе? И почему история воскрешения Лазаря — любимейших сюжет великих художников: от Рембрандта до Ван Гога.

Говоря о чуде воскрешения Лазаря, которому посвящен праздник, обычно уточняют: воскрешение «четырехдневного Лазаря», что означает — Лазаря, умершего четыре дня назад, и, как честно конкретизирует Евангелие, «уже смердящего». То есть речь идет о воскрешении мертвого — именно воскрешении, а не воскресении, в чем тут разница, поговорим позже.

Итак, кем был Лазарь, которому на четвертый день после его смерти Иисус Христос вернул жизнь, обычную жизнь в его же физическом теле? Замечу в скобках, что согласно церковному преданию, Лазарь по воскрешению прожил еще 30 лет, а потом, как и все люди, умер — в сане епископа Китиона, ныне о. Кипр. Ну а на момент смерти Лазарь был почитаемым иудеем из Вифании, селения километрах в трех от Иерусалима. А еще другом Христа — Иисус неоднократно гостил в доме Лазаря, знал его сестер — Марфу и Марию.

«Исцеление Христом слепых», бумага, акварель, графитный карандаш. К.Е. Маковский, 1860 г.

Когда Лазарь заболел, его сестры Марфа и Мария, зная, что Иисус исцеляет, с надеждой послали к Нему сказать: «Господи! Тот, кого Ты любишь, болен!» Услышав это, Иисус отвечает словами, которые сначала не были поняты: «Болезнь эта не к смерти, но к славе Божьей» и, к удивлению учеников, остается еще «на два дня в том месте, где находился».

Но почему Иисус медлит, когда дело касается смертельной болезни его друга? Любимого друга! Такой же вопрос задавали себе и все свидетели этой истории две тысячи лет назад. Ответ прост. Промедление Богочеловека Святые Отцы объясняют желанием воскресить настоящего мертвеца, четверодневного и смердящего. «Для того медлит Иисус, чтобы скончался Лазарь и был погребен, чтобы потом никто не мог сказать, что Он воскресил его тогда, как тот еще не умер, что то был только глубокий сон, или лишение чувств, но не смерть», — комментирует этот момент святитель Иоанн Златоуст.

«Мария, сестра Лазаря, встречает Иисуса Христа, идущего к ним в дом», эскиз неосуществленной картины. Н.Н. Ге, 1864 г.

И вот, через несколько дней, Иисус с учениками, наконец, приходит в Вифанию, где уже даже произошло погребение Лазаря.

«Господи! Если бы Ты был здесь, не умер бы брат мой», — восклицает Марфа, увидев Иисуса. «Воскреснет брат твой», — отвечает Иисус. Евангелист Иоанн, рассказывая о воскрешении Лазаря, не скрывает сомнений, охвативших Марфу и всех пришедших оплакивать Лазаря. Как верующие иудеи они знают: когда-нибудь Лазарь воскреснет из мертвых, но сейчас-то в нем жизни нет, один тлен! «Прошло уже четыре дня после смерти! Ты пришел поздно!» — этот упрек к Христу хоть и не высказан, но он слышен!

И тут Иисус опять произносит слова, не совсем понятные убитым горем людям, слова, имеющие глубочайший смысл: «Я — воскресение и жизнь; верующий в Меня, если и умрет, оживет. И всякий, живущий и верующий в Меня, не умрет вовек. Верите ли в это?» Стоит ли говорить, что это обращение не только к горюющим Марфе и Марии, но и ко всем нам?

А дальше происходит то, с чего мы начали наш разговор о празднике Лазарева суббота. «Иисус, когда увидел ее (Марию) плачущую и пришедших с нею плачущих иудеев, Сам восскорбел духом и пришел в волнение, и сказал: «Где вы положили его?» Говорят Ему: «Господи! Иди и посмотри». Прослезился Иисус. Говорили тогда иудеи: «Смотри, как Он любил его». А некоторые из них сказали: «Не мог ли Он, открывший очи слепому, сделать, чтобы и этот не умер?»»

Почему плакал Иисус, зная, что Лазарь будет воскрешен? Зная, что смерть Ему подвластна, почему Бог плачет над умершим? А почему плачем мы? Когда мы плачем? Когда сострадаем другому! Бог плачет, потому что Он сострадает Своему другу Лазарю! Этот момент Евангелия не менее важен, чем сам факт воскрешения! Ведь он объясняет, почему Бог Иисус Христос потом Сам принял крестные страдания и смерть. Он сделал это из сострадания к нам, людям. Из любви.

Но ототрем слезы. Если мы будем точны, то увидим: в Евангелии сказано не о рыдающем Христе, и даже не о плачущем, там сказано: «Прослезился Иисус». И это важно. Святитель Василий Великий объясняет: Христос «заключил необходимые страстные движения в некоторую меру и пределы, предотвращая несострадательность, потому что это зверонравно, и не дозволяя предаваться скорби и проливать много слез, потому что это малодушно».

«Иисус же, снова возмущаясь в Себе, приходит к гробнице, — читаем дальше евангельский текст. — Это была пещера, и камень закрывал ее. Иисус говорит: «Возьмите камень». Сестра умершего, Марфа, говорит Ему: «Господи! Уже смердит; ибо четырехдневный уже». Иисус говорит ей: «Не сказал ли Я тебе, что, если уверуешь, увидишь славу Божию?» Тогда взяли камень, Иисус же поднял глаза ввысь и сказал: «Отче! Благодарю Тебя, что Ты услышал Меня. Я знал, что Ты всегда услышишь Меня; но сказал это ради народа, стоящего кругом, чтобы поверили, что Ты послал Меня».

«Воскрешение Лазаря». Рембрандт Харменс ван Рейн, ок. 1630 г.

Сказав это, Он воззвал громким голосом: «Лазарь, выходи!»

И вышел умерший, обвитый по рукам и ногам погребальными пеленами, и лицо его обвязано было платком. Иисус говорит им: «Развяжите его, пусть идет». Тогда многие из иудеев, пришедших к Марии и видевших, что сотворил Иисус, уверовали в Него».

Вот этот властный призыв Христа: «Лазарь, выходи!», звучащий сегодня в храмах, обращен не только к Лазарю. Лазарь, четырехдневный обитатель мрачной страны мертвых, — образ души, погребенной под спудом грехов, души, по выражению одного святого, «от наших грехов смердящей».

«Иисус воскрешает Лазаря». Уильям Брасси Хоул, конец XIX в.

Этот призыв, услышанный даже и в царстве мертвых, не должен стать для нас, еще живых, просто словами. «Лазарь, выходи!», — летит сквозь тысячелетия к нам, сегодня. «Лазарь, выходи!», и пуст склеп — темница нашей смерти. И валяются бессильными тряпками погребальные пелены — узы нашего греха. «Развяжите его, пусть идет…»

«Воскрешение Лазаря», фреска. Джотто ди Бондоне, 1304 — 1306 гг.

Но я обещала объяснить, в чем разница между воскрешением и воскресением из мертвых. Воскрешение Лазаря — это возвращение умершего, который «уже смердил», к жизни земной. А Воскресение мертвых, именно об этом вспоминала Марфа, — это восстановление физических тел людей в новом состоянии. Христианство учит, что произойти все должно при втором пришествии Иисуса Христа. По словам апостола Павла, воскресение мертвых произойдет «вдруг, во мгновение ока, при последней трубе; ибо вострубит, и мертвые воскреснут нетленными, а мы изменимся во мгновенье ока». Залогом этого грядущего воскресения мертвых является Воскресение Христа в Пасху. Своим крестным подвигом и смертью, а затем воскресением, Иисус Христос преобразил человеческое естество и открыл путь воскресения нам, людям. Иисус Христос победил смерть, и вот, как напоминание нам о том, что смерть не властна над Богочеловеком, что Он сильнее смерти, Церковь и устанавливает праздник, называемый Лазарева суббота, устанавливает его перед Страстной неделей. В день Лазаревой субботы даже отменяется пост, наши предки в этот день обязательно ставили на стол рыбную икру — продукт в прошлые века более доступный, чем сейчас. Догадались, почему? Икринка — это зародыш новой жизни, ее зачаток. Смотрите, как сложнейшее богословие проникало в бытовую жизнь верующих, освещало ее.

«Воскрешение Лазаря». Винсент Ван Гог, 1890 г.

Завтра еще одни необыкновенный праздник — Вербное воскресенье. Службы, посвященные ему, начнутся уже в субботу вечером.

Мужчины рассказывают, почему они плачут

«Афиша Daily» поговорила с мужчинами, которые не стесняются выражать эмоции, о принятии чувствительности и реакции общества на их слезы.

Сергей Касьян, 39 лет

Специалист по допечатной подготовке

Я эмоциональный человек. Допускаю, что мне не очень хватало родительского тепла, поэтому стараюсь дать его своим детям: постоянно обнимаю их, целую, невзирая на то, что это не принято в нашем обществе со стороны отцов. Недавно мы смотрели с семилетним сыном мультфильм «Тайна Коко» — в конце оба рыдали. К тому, что папа плачет, сын отнесся абсолютно нормально. Я сознательно стараюсь не муштровать его в плане «не веди себя как девчонка». Со мной у сына полная свобода в выражении эмоций: он нежный и ласковый человек — и мне кажется, что не нужно запирать это внутри.

Я могу заплакать в любой момент. У меня был очень тяжелый период в конце 2012 года, когда одновременно накопилось много проблем и потрясений, случился возрастной кризис. Меня накрывало так, что я прямо не мог остановиться. Обычно я стараюсь не плакать на людях, но тогда я уже не мог сдерживаться даже вне дома. Я плакал буквально неделю почти нон-стоп каждые 10–15 минут с небольшими передышками. Мне кажется, мне это здорово помогло.

Недавно мы смотрели с семилетним сыном мультфильм «Тайна Коко» — в конце оба рыдали

Слезы — это освобождение организма от остатков печали, совершенно естественная вещь, как и общение людей между собой. Я недавно вернулся из Израиля и понял, что там, как и в Западной Европе, люди не прячут глаз: когда ты смотришь на человека на улице, ты взглядом обмениваешься с ним какой-то информацией. Мне жутко не хватает этого в России. Мы все здесь очень заперты в своих саркофагах: каждый ходит в каменном мешке, старается за ним спрятаться и ничего не слышать. А ведь люди созданы для общения друг с другом, и это касается не только слез, но они — одна из вещей, которая может сопутствовать единению общества и построению доверия между людьми.

Я не сталкивался с осуждением. Во всяком случае вслух этого никто никогда не говорил. Дома тоже особо никто не реагирует. Я взрослый человек, поэтому сам решаю, что мне делать. С возрастом я становлюсь только сентиментальнее — допустим, над мультиком точно так же лет 15 назад я бы не плакал. Трудно сказать, с чем связаны изменения. Возможно, просто пришло понимание, что плакать — нормально. И что не нужно скрывать эмоции.

Гоша Бергал, 27 лет

Фотограф, модель, актер

На вид я грубый, но внешность обманчива: я достаточно сентиментальный человек — и если эмоции меня переполняют, я их не сдерживаю. Периодически хочется плакать по разным причинам, слезы — это крайняя точка как в негативных эмоциях, так и в позитивных. То есть когда я счастлив, тоже могу поплакать. Такая амбивалентность бытия.

Может, мужчины и женщины по-разному испытывают эмоции, но они присущи всем. Лично я очень эмоциональный. Если мне по-настоящему нравится девушка, то я превращаюсь в идиота: сильно сковываюсь, стесняюсь. Если весело мне и никому не весело вокруг, то все узнают, что мне весело.

Несколько раз я сталкивался с осуждением из-за того, что я слишком ранимый. Друзья относятся с пониманием, но девушкам обычно это не нравится. У них в голове есть определенный образ, и если я его не оправдываю, они меня осуждают. Однажды я очень расстроился из-за того, что понял, как много времени провел с человеком, который, как я думал, понимал меня, а оказалось, нет.

Когда я счастлив, тоже могу поплакать

На публике я стараюсь сдерживать эмоции, но иногда не получается. Последний раз я плакал на людях в декабре 2017 года, когда хоронили друга. Все это, конечно, очень печально.

Самое главное — честно проявлять эмоции, без лицемерия. Был момент, когда на съемках меня попросили заплакать. Что мы только не делали: мазали глаза специальной помадой, резали лук, но у меня все равно не получилось выжать слезы. Плакать нужно искренне, когда организм этого требует.

Подробности по теме

«Мужики так себя не ведут»: мужчины в платьях о том, чем плох патриархат

Иван Глобин, 32 года

Музыкант, моушен-дизайнер

Последний раз я плакал, кажется, позавчера. Я был один, мне было грустно, но я не мог сформулировать, почему, — такое бывает. Если ты понимаешь, что накопилось очень много печали, ты плачешь — и становится легче. Даже не разбираясь в самой проблеме, таким образом можно немного облегчить себе жизнь.

Я могу ехать в метро, слушать песню и заплакать, потому что меня тронула песня. Не так, чтобы прямо совсем разреветься и уткнуться кому-то в плечо, но вполне нормально, как говорится, «всплакнуть». В такие моменты я отключаюсь от окружающего мира: понимаю, что рядом есть люди, но чьи-то косые взгляды мне неинтересны.

Слезы считаются признаком слабости. Существует стереотип: «Мужик не должен плакать, это ему не свойственно». И если мужчина демонстрирует свою слабость, другие мужчины могут его загасить. По мне так наоборот, если ты боишься таких проявлений, это признак того, что ты постоянно ощущаешь себя в опасности, и на самом деле ты слабее, чем хочешь казаться.
Но я никогда не плачу в ситуациях, где это неуместно — например, когда унижают меня или кого-то из близких. Можно потом где-то одному поплакать, выплеснуть этот стресс, но при самозащите, конечно же, нужны адекватные действия.

Я могу ехать в метро, слушать песню и заплакать, потому что меня тронула песня

Когда мы с друзьями смотрим фильм, а там играет трогательная песня или кто-то умирает, я не стесняюсь плакать, если мне хочется. Среди моих друзей уже давно нет людей, которые пытаются использовать мою ранимость против меня или как-то меня уколоть. Таких людей нужно держать от себя подальше.

Слезы — это признание своей грусти. Только приняв ее, ты можешь двигаться дальше. Слезы — реакция твоего тела, часть тебя. Есть руки и ноги, я их использую, для того чтобы жить. Слезы тоже физическое выражение определенного спектра эмоций — вот и все. Ни более и ни менее.

Алексей Потапов, 27 лет

SMM-менеджер

Последний раз я плакал в кинотеатре на фильме «О чем говорят мужчины. Продолжение». Я прямо терпеть не могу русский кинематограф, но друзья заставили сходить. В одной из сцен герой говорит: «Тише, тише, слышите? Это счастье». Они вспоминали свое детство, молодость и то, как дружили все это время. В этот момент у меня полились слезы. Была еще одна фраза: «Блин, ребят, давайте быть счастливыми».

Когда я плачу, я точно не испытываю стеснения — при ком бы это ни происходило. Но с другой стороны, если бы я ехал в троллейбусе и услышал песню «Старый клен» из фильма «Весна на Заречной улице», заплакать бы я постеснялся. Ведь вокруг меня были бы незнакомые люди, к тому же часто негативно настроенные. Слезы — это эмоциональный высер, от которого тебе становится кайфовее и легче.

Подруга называет меня слезливой тварью

В декабре 2016 года у меня случилась слезная терапия. Сначала была долгая командировка: я работал с Дедом Морозом, мы исполняли желания из писем людей. Когда приехал в Москву, меня дважды ограбили за 10 дней, а между грабежами чуть не умерла знакомая. У меня украли рюкзак, где лежали документы, чужие деньги, ключи от квартиры, карточка, на которую должна была прийти зарплата, и прочее. Я не понимал, какого хрена: мне через три дня вылетать в Армению, у меня вообще ничего нет, а впереди Новый год, поэтому восстановить все можно только после праздников. В канун праздника я приехал домой и понял: я один, вокруг тишина — стало прямо больно. Я налил себе водки, вышел на балкон с красивым видом — и начал плакать прямо навзрыд. Сосед по квартире услышал это и стал задавать мне вопросы, а я заорал так, что, наверное, весь дом проснулся. Это был самый эмоциональный момент в моей жизни. С другой стороны, это все мелочи — я же жив и здоров. Сейчас я думаю, а какого хрена ревел? Наверное, нужна была эмоциональная разгрузка — мне это помогло.

Одна подруга называет меня слезливой тварью. Все знают, что я сентиментальный, что могу заплакать, например, от счастья, произнося тост. Знакомые скорее удивляются тому, что из-за работы я стал немного циничным и уже не так воспринимаю чью-то боль. Если раньше я пропускал все через себя, то сейчас фильтрую.

Наверное, меня настоящего символизируют слезы. Я живу не притворяясь и могу быть прозрачным в плане эмоций — это осознание себя как личности. Я говорю не о том, что нужно плакать, просто нужно не стесняться показывать свои эмоции.

Подробности по теме

«Феминизм меняет мир в лучшую сторону»: мужчины о важности гендерного равенства

Никита Понарин, 20 лет

Студент

Раньше я стеснялся того, что могу поплакать, но недавно пришел к мысли, что слезы — это нормально. В детстве я много рыдал — прямо рыдал в истерике во время ссор с родителями. Мать меня пинала: «Че ты рыдаешь? Ты же мужик» — хотя сама доводила до этого. В четвертом классе у нас случился какой-то конфликт: она прибежала в кабинет и начала на глазах у всех потрошить мой рюкзак, в который было навалено много разных вещей. Потом она сказала моей классной руководительнице: «Можете врезать ему ремнем». Я ощущал полную несправедливость, но чтобы не заплакать при всех, убежал. Мне было страшно, что меня осудят.

Сейчас с этим проще. Во-первых, я окружил себя людьми, которые меня поддерживают (также Никита ведет тематический телеграм-канал. — Прим. ред.). Они могут сказать: «Ну че ты плачешь, перестань». Для них слезы — это что-то не очень хорошее, но в целом не страшное. Агрессивных моментов вроде: «Ты, че, баба?» — нет. Поэтому сейчас мне совсем не так стыдно по сравнению с тем, что было в школе.

Последний раз я плакал пару дней назад, когда сестра подарила мне рисунок. Ей исполнилось пять лет, и я как-то не особо верил в ее способности к рисованию, но она сделала потрясающую картину с очень красивым оленем — я растрогался. Она старалась. Собиралась подарить его маме, но подарила мне.

Мать меня пинала: «Че ты рыдаешь? Ты же мужик»

Недавно я плакал из-за сообщения. Общался с моей потенциальной любовью о развитии отношений: до этого я не мог найти отклик в человеке, а тут увидел надежду. И эта надежда меня сильно растрогала, обрадовала. Я посмотрел на текст, где было написано: «Может быть» — и расплакался. Я не люблю плакать, но это получается непроизвольно.

Раньше плакать было очень тяжело: каждый раз я чувствовал огромный комок, а когда ты долго носишь в себе этот комок, он становится еще больше — и в итоге ты просто плачешь навзрыд, прямо боль получается. Сейчас мне намного проще пустить пару слезинок, посидеть 10 минут в своих раздумьях, выплеснуть эмоции наружу, переосмыслить свое отношение к человеку или ситуации. Слезы у меня в этот момент выходят просто как небольшой поток, а потом я успокаиваюсь.

Георгий Полищук, 30 лет

Фотограф

Мой отец — весьма чувствительный человек, но он все держит в себе. Единственный раз его прорвало на эмоции, когда умер его отец, — тогда меня просто шокировала его реакция. Меня не воспитывали так, что мужику нельзя плакать, но среда, в которой я рос, обязывала к тому, чтобы держать чувства при себе. Могут быть высмеяны не только слезы, но и любые эмоции. Хочется, чтобы другие люди как-то бережно к этому отнеслись, но не получается.

Последний раз я плакал пару недель назад, когда смотрел мультфильм «Тайна Коко». Я лежал в кровати с ноутбуком и по привычке пытался сдержать слезы, но потом подумал, что я один — так почему бы не поплакать. На самом деле ничего прямо вызывающего слезу там нет, но чуваки из Pixar умеют растрогать. В «Истории игрушек», например, я плачу, когда Вуди говорит Базу, что он летит, а Баз отвечает: «Нет, Вуди, я просто красиво падаю». У меня в этот момент слезы просто ручьем текут.

Когда умерла бабушка, с которой мы были очень близки, я почему-то не мог заплакать, и это сдавленное чувство в груди не проходило в течение нескольких дней. А если ты сразу поплачешь, ты разряжаешься, становится гораздо легче. Поэтому мне бы хотелось чаще плакать.

Среда, в которой я рос, обязывала к тому, чтобы держать чувства при себе

Если говорить о мужественности, то недавно мы с лучшим другом обсуждали, что сами превратились в тех, кого боялись в детстве, — мы оба росли очень нежными детьми, а потом полысели, отрастили бороды. Это какой-то защитный механизм, который работает не только на уровне психологии, но и физиологии. Ты приобретаешь определенные внешние черты, чтобы оградиться от неприятностей и опасностей.

Для меня важнее разговоры не о том, чего не должен делать мужик, а, наоборот, о том, что он должен делать: в первую очередь, брать на себя ответственность, заботиться о близких. Но здесь уже совсем размываются гендерные границы, потому что все это должен делать любой нормальный человек.

Я не скажу, что я чувствительный, но меня может задеть ситуация, которая касается моих родных, потому что мне не все равно, что они думают и что с ними происходит. Бывает, могу заплакать после долгих и серьезных разговоров с женой — например, когда мы обсуждаем нашу семью, будущее, родителей и то, что они уже в возрасте. Однажды жена начала плакать вместе со мной. У нее нет никаких предрассудков, а я в моменты своей чувствительности показываю, что не робот.

Как заставить себя плакать, когда вам действительно нужно

Фото: Photoboyko / Getty Images / iStockphoto

Мало что может быть более слабым, чем плач. И это может расстраивать, когда вы чувствуете, что вам нужно выпустить эмоции, но вы не можете понять, как заставить себя плакать.

Существует ряд сложных, глубинных причин, которые могут препятствовать вашей способности плакать: возможно, вы отключены от своих эмоций, или вы привыкли считать плач постыдным, или вы мужчина.(Да, стереотип о том, что женщины рвет больше, чем мужчины, подтвержден наукой.) Но плач — одно из самых здоровых внешних проявлений эмоций. Исследования показали, что плач естественным образом снижает стресс и снижает уровень марганца в организме, который связан с беспокойством и раздражительностью.

У вас один из тех дней, когда, кажется, нужно хорошо поплакать? Ниже сотрудники Cut делятся советами, от которых могут потечь слезы.

Если вы спросите у кого-нибудь совета, как заставить себя плакать , «послушайте грустную музыку» — очевидный ответ — именно потому, что обычно это довольно эффективно.Включите свой Spotify и поставьте старый плейлист для разлуки или, возможно, Blue — и, в частности, «River» — Джони Митчелл. Несколько других предложений песен от сотрудников Cut: «You Had Time» Ани ДиФранко, «Putting the Dog to Sleep» от Antlers и «On the Nature of Daylight» Макса Рихтера. Оркестровая музыка также хорошо поддается повторному прослушиванию, поэтому, если вы чувствуете, как внутри вас раздаются сильные рыдания, нажмите кнопку повтора и лягте.

После этого вы, вероятно, окажетесь в более хорошем настроении, чем раньше: согласно исследованию, опубликованному в Scientific Reports, , плач под угнетающую музыку на самом деле вызывает измеримое чувство удовольствия.

Если музыка не делает это за вас, попробуйте вспомнить фильмы, телешоу или даже рекламные ролики, которые заставляли вас плакать в прошлом. По мнению одного автора, смерть Боромира в Властелин колец: Братство кольца и сцена стихотворения в «10 вещей, которые я ненавижу в тебе» заставляют ее плакать. Когда другой сотрудник ищет что-то, чтобы «трахнуть ее до упора», она пересматривает трагическую сцену первого сезона сериала Анатомия Грея , где любовный интерес Иззи, Денни Дакетт, внезапно умирает, а «Снежный патруль» медленно умирает. набухает на заднем плане.Мне приходилось возвращаться к рекламе Budweiser Clydesdales с потерянным щенком, которая вызывает слезы.

Если никто из них не говорит с вами, мы составили список из 15 лучших грустных фильмов на Netflix. Также всегда есть первые несколько минут Up .

Еще один способ заставить себя плакать — это подумать о прошлом опыте, в котором вы были незабываемо грустны: разрыве, смерти близких или временах, когда вы чувствовали себя преданным или обиженным кем-то из близких. Или попробуйте вообразить сценарии, гипотетические или иные, которые вас очень, очень огорчают.Несколько предложений: как будет выглядеть мир через 15 лет, если мы продолжим безотлагательно реагировать на нашу глобальную климатическую катастрофу или промышленное сельское хозяйство.

Если вспоминать грустные воспоминания — не лучший путь, попробуйте занять более позитивное пространство и подумайте о том, за что вы благодарны. Чтобы слезы текли, один редактор Cut думает о том, как мама помогает ей заботиться о своих детях.

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

9 советов по мгновенному контролю

Неконтролируемый плач может расстраивать, вызывать дискомфорт, смущать и утомлять. Понимание того, что вызывает плач, и умение контролировать его часто бывает огромным облегчением.

Иногда у людей возникает желание плакать, когда они не хотят этого, и хотя важно отметить, что в плаче нет ничего плохого, есть несколько способов контролировать это и предотвращать его.

Важно помнить, что плач может быть признаком более серьезной проблемы, и если кто-то подозревает, что это так, он должен посетить своего врача.

Поделиться на PinterestСлезы из носа на 98% состоят из воды, а слезы эмоций содержат белки и гормоны.

Есть три вида слез, которые могут производить люди, каждый из которых имеет свое предназначение.

Базальные слезы

Базальные слезы следите за тем, чтобы глаза не высыхали и всегда присутствовали в глазах. Люди производят от 5 до 10 унций базальной слезы каждый день.

Рефлекторные слезы

Рефлекторные слезы производятся для защиты глаз.Если дым или пыль попадают в глаз или он раздражается, нервы роговицы посылают сигнал в мозг, и возникают рефлекторные слезы.

Эмоциональные слезы

Эмоциональные слезы. Когда человек испытывает эмоции, головной мозг (передняя часть мозга) регистрирует эту эмоцию, и срабатывает гормон, вызывающий образование слез эмоционального типа.

Из чего сделаны слезы?

Слезы состоят из белка, воды, слизи и масла. Однако их содержание будет варьироваться в зависимости от того, какие это слезы.Например, базальные слезы на 98% состоят из воды, а эмоциональные слезы содержат несколько различных химических веществ, белков и гормонов.

Поделиться на PinterestНет правил, чтобы слишком много плакать, но любой плач, который влияет на повседневную жизнь, следует направить к врачу.

Не существует правила о том, сколько плача — это слишком много, и является ли это проблемой, зависит от того, как человек себя чувствует, и влияют ли приступы плача на повседневную деятельность, отношения и другие аспекты повседневной жизни.

Плач — это нормально, как и многие другие причины для слез. Вот некоторые общие причины, по которым человек может плакать:

разочарование
страх
получение плохих новостей
отсутствие кого-то
сочувствие
грустные воспоминания
гнев
шок
чувство подавленности
разрыв отношений
счастье

Мысленные подходы

1. Уйти

Уход от ситуации может быть полезным способом перестать волноваться и разрыдаться.Слишком злость, расстройство или разочарование может вызвать плач, поэтому уход от себя и возвращение, когда становится спокойнее, может помочь человеку восстановить контроль.

2. Используйте слова

Неспособность общаться должным образом может привести к гневу и разочарованию, которые могут вызвать желание плакать. Если вы научитесь ясно выражать свои чувства, сохранять спокойствие и использовать слова, это поможет сдержать слезы.

3. Имейте реквизит и используйте отвлекающие факторы

Наличие чего-нибудь для каракулей, мяча для снятия стресса или чего-то, на что можно взглянуть визуально, может оказаться полезным при попадании в ситуацию, которая может вызвать плач.Отвлечение — еще одна популярная техника. Также может быть полезно сосредоточиться на деле или задаче, послушать воодушевляющую музыку или начать разговор.

4. Подумайте вместо этого о чем-нибудь позитивном или смешном.

Попробуйте заменить негативные мысли позитивными или подумайте вместо этого о чем-то смешном или глупом. Увидеть более легкую и забавную сторону стрессовой ситуации может облегчить задачу и удержать кого-то от слез.

Физические подходы

5.Сосредоточьтесь на дыхании

Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на медленном и спокойном дыхании, чтобы восстановить контроль.

6. Моргайте и двигайте глазами

Перемещая глаза и моргая назад, слезы могут не вытечь.

7. Расслабление лицевых мышц

Когда человек плачет, его лицо напрягается. Сосредоточение внимания на мышцах лица и их расслабление может помочь предотвратить плач.

8.Избавьтесь от комка в горле

Эмоциональный плач также влияет на нервную систему. Один из способов реагирования — раскрытие мышцы задней стенки глотки (называемой голосовой щелью). Ощущение, будто в горле образуется комок. Глотание воды, глотание и зевота помогут избавиться от шишки.

9. Выполняйте упражнения.

Упражнения высвобождают эндорфины хорошего самочувствия и отлично отвлекают от того, что вызывает расстройство.

Чтобы избежать триггеров, нужно знать, что заставляет человека плакать, и уметь их идентифицировать.Это помогает им управлять своими эмоциями, поскольку они могут обнаруживать и предотвращать знакомые образы мыслей задолго до того, как они начнут плакать.

Некоторые стратегии включают:

Признание чувств

Иногда плач может быть рефлексом, потому что людям трудно понять, что они чувствуют.

Попытки понять причину бедствия и найти практические решения будут более полезными, чем маскировка проблемы плачем.

Изменение поведения

Поведенческая модификация — это когда человека просят попытаться сосредоточиться на своих мыслях и действиях и определить триггеры, которые заставляют его плакать.Это позволяет им придумать механизмы преодоления, которые могут им помочь. Чем больше человек повторяет их, тем больше у него контроля над своими эмоциями.

Разговор с кем-то

Разговор с кем-то, будь то близкий друг, член семьи или обученный профессионал, например терапевт, может помочь человеку решить проблемы, снять стресс и почувствовать себя свободнее.

Записывать

Некоторые люди считают, что ведение дневника или запись своих эмоций — это полезный способ исследовать свои чувства, найти закономерности и увидеть, есть ли коренная причина их проблем, которую необходимо устранить.

Хотя плач — это нормальная часть жизни, чрезмерный плач может быть признаком нескольких расстройств настроения или личности, для контроля которых обычно требуется профессиональная помощь. Вот некоторые общие расстройства настроения:

депрессия
тревожное расстройство
Псевдобульбарный аффект (PBA) — сильное чувство гнева или внезапный необъяснимый смех или плач

Хотя совершенно нормально и приемлемо плакать, если человек подозревает они плачут чаще, чем обычно, или плач мешает их повседневной жизни, им следует обратиться за помощью и советом к медицинскому работнику.

Если они рассматривают возможность причинения вреда себе или другим, то немедленно обратитесь за помощью, позвонив в службу 911, Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или доверившись взрослому, которому доверяете, — лучший способ действий.

Плач сам по себе иногда может быть полезным и заставить человека чувствовать себя намного лучше, поэтому людям не следует пытаться скрыть слезы, похоронить эмоции или страдать в одиночку.

Как заставить себя плакать: вот 12 советов, о которых вы даже не подозревали

Tripboba.com — Тебе душно внутри, но слезы не текут из глаз? По какой-то причине плач — лучший способ справиться с грустью. После эффекта плача вы иногда будете чувствовать себя лучше и лучше, чтобы позволить себе выразить чувство печали внутри вас.

Каждый в этом мире хоть раз в жизни плачет. Каждый ребенок рожден, чтобы выражать себя плачем. Плакать — не стыдно, если тебе грустно, значит, тебе грустно. Не нужно скрывать свои чувства за маской счастья.Если вы чувствуете, что вам нужно расплакаться, сделайте это. Плачь столько, сколько хочешь, чтобы тебе стало лучше.

Почему люди плачут? Мужчины, женщины, мальчики, девочки, дети, подростки — все плачут хотя бы раз в жизни. Люди плачут, чтобы снять стресс, грусть, разочарование, тоску и любые другие глубокие чувства, которые у них есть. Иногда люди плачут, когда тоже очень счастливы. Это способ высвободить эмоции и показать, что мы всего лишь настоящие люди.

Иногда некоторые люди не могут плакать? Почему они не могут плакать? Может быть, они пережили столько экстремальных эмоций в своей жизни, что их слезы высохли.Единственный способ высвободить все эти давящие эмоции — это хорошо поплакать.

Если вы хорошо заплакали, вы почувствуете облегчение и почувствуете, что часть вашего бремени покидает вас вместе со слезами, текущими по щекам. Плач может быть хорошим лечением для людей. Плачь всем сердцем, пока не почувствуешь себя лучше. После этого за вами придет счастье.

Как заставить себя плакать, чтобы снять стресс

Если вы хотите вызвать слезы, есть 12 способов заставить себя плакать, чтобы снять стресс.Вы можете попробовать один из 12 советов, как заставить себя плакать. Вот 12 способов заставить себя плакать:

1. Вспомните печальные моменты своей жизни

Первый совет о том, как заставить себя плакать, — это вспомнить свои грустные воспоминания. Постарайтесь вспомнить самый печальный момент в своей жизни, чтобы ваши грустные эмоции всплыли на поверхность. Это может быть болезненно, но вспоминать грустные моменты — самый эффективный способ заставить себя плакать быстрее.

Вы, возможно, пытаетесь вспомнить, когда вы расстались со своим возлюбленным, воспоминания, когда вы что-то теряли в прошлом, или личную трагедию, которая случилась с вами.Этот метод может быть вреден для вашего психического здоровья, если это произойдет, вы можете попробовать перейти к следующему способу заставить себя плакать.

2. Откройте глаза, не моргая в течение минуты или около того

Люди моргают, чтобы дать глазам смазку, чтобы они не высохли. Идея широко открыть глаза, не моргая, заключается в том, чтобы заставить глаза выполнять свою работу по увлажнению, используя слезы. Вы обязательно почувствуете легкое жжение, потому что вы пытаетесь заставить глаз не моргать долгое время.Но этот метод может помочь вам заставить слезы капать вам на щеку.

3. Попытайтесь нарезать лук

Вы когда-нибудь нарезали лук, а потом начинали плакать? Да, вы можете попробовать нарезать лук, если хотите заставить себя плакать. Есть фермент, который высвобождается при резке лука. Этот фермент может заставить глаз производить много слез. Этот метод заставит вас довольно быстро заплакать.

4.Используйте глазные капли

Если вы актер или модель и вам нужно, чтобы слезы текли по щекам мгновенно, вы определенно можете попробовать этот метод. Это самый быстрый способ заставить себя плакать. Нанесите несколько капель глазных капель и дайте ему сделать свое дело. Это будет стимулировать глаза производить чрезмерное количество слез, и вот, у вас будут хорошие слезы в кратчайшие сроки.

5. Слушайте грустную музыку

Следующий способ заставить себя плакать — это слушать грустную музыку.Попробуйте поставить грустную музыку в плейлист и сделать ваше окружение таким же мрачным, как и вы. Это поможет вам быстрее почувствовать грусть. Если закрыть глаза и погрузиться в хорошую грустную музыку, то это тоже заставит вас плакать.

6. Осторожно протрите глаза

Потрите глаза, чтобы образовалось определенное количество слез, чтобы защитить глаза от царапин. После того, как осторожно протрите глаза в течение нескольких секунд, на ваших глазах останутся слезы.Но, пожалуйста, делайте этот метод осторожно, чтобы не повредить глаза.

7. Повторите определенные фразы

Этот шаг также называется самовнушением. Повторяя определенные фразы, которым вы верите, через некоторое время вы можете заставить себя грустить и плакать. Этот повторяющийся метод — один из самых сложных способов заставить себя плакать.

Вы должны иметь сильную концентрацию, чтобы заставить себя поверить в повторяемую фразу.Этот метод может занять больше всего времени, но вы тоже можете его попробовать.

8. Зевота

Зевота — один из способов заставить слезы катиться по вашим щекам. Когда вы зеваете, несколько лицевых мышц вокруг глаз напрягаются. Он будет толкать части, содержащие слезы на вашем глазу, сокращаться и мгновенно производить слезы, которые будут выходить из глаз. Если вы устали, вы можете отработать этот метод.

9. Используйте ментоловый метод

10.Попробуйте создать грустный диалог

Представление определенного грустного диалога может помочь вам прослезиться. Постарайтесь создать максимально трагический диалог и представьте себя, чтобы поговорить с человеком, который заставляет вас чувствовать себя плохо. Это требует вашего актерского мастерства, чтобы создать настоящую атмосферу печали, поэтому вы будете плакать после того, как прочитаете диалог, который вы написали.

11. Посмотрите свой любимый грустный фильм

Еще один быстрый способ заставить себя плакать — это посмотреть действительно грустный фильм.Это может быть еще одним быстрым способом заставить себя плакать. Вы почувствуете сочувствие. Вскоре после просмотра грустной сцены вы обнаружите, что плачете из-за нее.

12. Прочтите грустную книгу

Последний совет, который заставит себя плакать, — это прочитать что-нибудь, в котором есть грустная история. Чтение чего-то, из-за чего вы чувствуете себя плохо, в конечном итоге поможет вам освободиться от печальных эмоций внутри себя. Провоцирование эмоций чтением книг поможет вам еще лучше понять эмоции.

Это все 12 советов, как заставить себя плакать. Какой из них вы хотите попробовать? Какая бы причина ни заставила вас плакать, мы всегда желаем вам счастья после этого!

Правда о слезах

Все начинается с дрожащей губы. Или, может быть, моргать все быстрее и быстрее, чтобы влага не ускользнула.

Не успеваешь осознать, как снова начинаешь плакать.

Вы можете быть одним из тех людей, которые плачут без промедления — не говоря уже о свадьбах, днях рождения, школьных представлениях ваших детей и объявлениях общественных служб гуманного общества, показывающих этих очаровательных собак, нуждающихся в новом доме.

Или вы можете быть из тех, кто не может вспомнить, когда плакал в последний раз.

В любом случае, плач часто застает врасплох тех, у кого глаза слезятся, или обычно стоиков — они наносят удар в то время или в месте, где вы не хотите плакать — а другие не хотят смотреть, как вы плачете.

Просто спросите тренера Патриотов Новой Англии Билла Беличика, обычно стойкого, который заплакал, когда объявил об уходе своего звездного полузащитника Теди Бруски. Или Хилари Клинтон, слезы которой однажды ночью во время президентской кампании 2008 года брызнули на телеэкраны.

Плач футбольных тренеров и политиков на публике может отражать общество, которое эволюционирует, чтобы привыкнуть к эмоциям. Но плакать перед людьми по-прежнему может быть неловко для плачущего человека и окружающих его людей.

Что стоит за нашим плачем? Почему одни люди плачут гораздо более или менее охотно, чем другие? И как лучше всего справиться со всеми этими слезами? Есть ли способ не плакать, когда это совершенно неуместно, например, в ответ на то, что ваш босс отклонил эту просьбу о повышении? Исследователи и терапевты, изучающие плач, делятся тем, что они узнали, и что их до сих пор не понимает.

Почему ты плачешь?

«Почему» плача может показаться очевидным и очевидным: вы счастливы или грустны. Но это слишком упрощенно.

» Плач — это естественная эмоциональная реакция на определенные чувства, обычно грусть и боль. Но тогда люди [также] плачут при других обстоятельствах и случаях », — говорит Стивен Сидерофф, доктор философии, штатный психолог Санта-Моники — Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и ортопедической больнице и клинический директор Лечебного центра Moonview в Санта-Монике, Калифорния.

Например, он говорит, «люди плачут в ответ на что-то прекрасное. Здесь я использую слово «таяние». Они отпускают свою охрану, свою защиту, проникая в какое-то место глубоко внутри себя ».

Плач действительно служит эмоциональной цели, — говорит Сидерофф, также доцент клинического профессора психиатрии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. выпуск. В чувствах накапливается энергия ».

Это также может быть механизмом выживания, отмечает Джоди ДеЛука, доктор философии, нейропсихолог из больницы общего профиля Тампа во Флориде.«Когда вы плачете, — говорит она, — это сигнал, что вам нужно к чему-то обратиться». Среди прочего, это может означать, что вы разочарованы, ошеломлены или даже просто пытаетесь привлечь чье-то внимание, что ДеЛука и другие исследователи называют « крик «вторичная выгода».

Кроме того, плач может иметь биохимическое значение. Считается, что он способствует высвобождению гормонов стресса или токсинов из организма, — говорит Лорен Билсма, аспирантка Университета Южной Флориды в Тампе. в своих исследованиях сосредоточилась на слезах.

Наконец, плач имеет чисто социальную функцию, говорит Билсма. Он часто получает поддержку у тех, кто смотрит, как вы плачете. Иногда плач может быть манипулятивным — это способ получить то, что вы хотите, независимо от того, просите ли вы друга пойти с вами по магазинам, вашего супруга согласиться на роскошный отпуск или вашего ребенка, чтобы он сделал домашнее задание по математике.

Крик громко: кто наиболее вероятен?

Большинство экспертов сходятся во мнении, что женщины плачут чаще, чем мужчины. «У женщин больше разрешения плакать. В некоторой степени это меняется», — говорит Сидерофф.Но не совсем. «Это все еще рассматривается многими, особенно мужчинами, как признак слабости», — говорит Сидерофф.

Что касается привычки плакать, то, по мнению экспертов, население в целом находится в широком спектре: одни плачут легко, а другие — редко. Эксперты не совсем уверены, почему, хотя темперамент, вероятно, играет роль. «Некоторые люди просто более склонны плакать», — говорит Сидерофф. «Другие игнорируют или не слишком обеспокоены некоторыми вещами [которые вызывают слезы у крикунов]».

Было обнаружено, что люди с историей травм больше плачут, — говорит Сидерофф.Это особенно верно, говорит он, если они будут думать о прошлом. «Если вы продолжите ссылаться на прошлое травм или эмоциональной боли, это вызовет еще больше обид».

Женщины, которые сообщают о тревоге, а также экстраверты и чуткие, с большей вероятностью скажут, что чувствуют себя комфортно Таковы результаты исследования Bylsma и других, опубликованного в Личность и индивидуальные различия в 2008 году.

Преимущества хорошего плача?

Люди часто называют плач хорошим плачем и говорят, что они после этого чувствую себя лучше.

Но всегда ли это правда?

Обычно, но не всегда, — говорит Былсма. В исследовании почти 200 голландских женщин Бильсма обнаружила, что большинство из них сказали, что после слез они чувствуют себя лучше. Но не все. «Мы обнаружили, что люди, которые набрали более высокие баллы по [критериям] депрессии или тревожности, вероятно, почувствовали себя хуже после слез».

Точно неизвестно, почему она говорит WebMD. Может случиться так, что те, кто находится в депрессии или тревоге, просто не получают от плача такой же пользы, как другие.

Как справиться с плачем

Если вы не крикун мирового класса, но часто находитесь рядом с плачущими, это может заставить вас чувствовать себя неловко, бесполезно или просто неудобно. Это потому, что когда кто-то плачет, это показывает его уязвимость, говорит Сидерофф. «Я думаю, что в целом людям не нравится уязвимость». Когда глашатай проявляет уязвимость, по словам Сидерофф, «это меняет уровень интимности окружающей среды». Просто пребывание в этой более интимной среде заставляет другого человека чувствовать себя некомфортно в некоторых случаях. он говорит.

Итак, как вы можете — и как вы должны — отвечать глашатаям? Вот четыре совета:

Имейте в виду, что, если вы ничего не сделаете, вы можете ухудшить самочувствие глашатая, — говорит Билсма.
Попытайтесь сделать что-нибудь поддерживающее. Что это, зависит от ситуации и от того, насколько хорошо вы знаете этого человека ». Поэтому обнимать кого-то, с кем вы не очень близки, может быть неуместно, в то время как просто чутко выслушивать было бы уместно», — говорит Билсма.
Дон Не думаю, что ты знаешь, как их утешить.«Чем менее близки отношения, тем более уместно начать с вопроса, как вы можете помочь и поддержать», — говорит Сидерофф.
Знайте, что глашатаи, которые порывают в очень большой группе, обычно чувствуют себя более некомфортно, чем плачущие. перед одним или двумя людьми, с которыми они знакомы. Но даже в большой группе глашатаи приветствуют поддержку со стороны тех, кого они не знали хорошо, как выяснил Бильсма.

Попытка не плакать

Иногда это просто не круто позволить слезам течь — например, вы пытаетесь сделать храброе лицо, сопровождая любимого человека на лечение.Или ваш босс только что сказал вам, что ваши часы будут сокращены вдвое.

Что делать? У Bylsma есть такой совет:

Постарайтесь отложить крик, но не отменяйте его полностью. Подавление — это нехорошо.
Извините, найдите подходящее место и плачьте.
Если вы не можете выйти из ситуации, отложите крик и остановите слезы позитивным отвлечением. Это будет зависеть от человека и ситуации, но она предлагает посмотреть забавное видео. Если вы находитесь в кабинете врача, вы можете взять журнал и почитать.

Обратная сторона того, чтобы не плакать

Слишком много слез может причинить наблюдателю дискомфорт, но никогда не плакать может быть психически нездоровым.

«По разным причинам многие люди сдерживают свои слезы, они подавляют их», — говорит Сидерофф. Одним из последствий является то, что мы как бы притупляем себя, подавляем или даже не замечаем, что у нас есть эти чувства внутри. Внешний мир выглядит как депрессия ».

Лучше признать такие чувства, как печаль и боль, — говорит он.«Чувства не о хорошем или плохом, это просто то, что есть».

Те, кто подавляет эмоции и не может плакать, могут поставить под угрозу свое физическое здоровье, — соглашается ДеЛука. Она цитирует высказывание, приписываемое, в частности, британскому психиатру Генри Модсли: «Печаль, не имеющая выхода в слезах, может заставить плакать другие органы».

Ты легко плачешь? Вот наиболее вероятная причина, по которой

Каждый пятый человек рождается с чертой, которая заставляет его сильно испытывать эмоции и легко плакать.

Плач — естественная реакция на печаль, счастье или подавленность. Но некоторые из нас не могут отрицать, что плачем легче, чем окружающие. Это я — в детстве я помню, как сдерживал слезы в школе, летнем лагере, ночевках и в любом другом месте с большим количеством раздражителей. Хотя другие дети иногда тоже плакали, я не мог игнорировать тот факт, что они плачут не так много, как я.

Как взрослый, я такой же. Я часто плачу, когда чувствую (даже немного) стресс или подавленность, когда испытываю физическую боль, слушаю красивую песню или когда мои друзья грустят.Или, как только что случилось вчера, я могу ужасно плакать в Starbucks, когда смотрю видео о брошенной собаке, которую спасли.

Людям это не всегда нравится. Я получил все: от добродушных издевательств со стороны друзей до открытого неодобрения, особенно если я когда-нибудь смею плакать на рабочем месте. (Примечание: это не помогает людям перестать плакать!) Но оказалось, что мои слезы вполне нормальны. Психологи считают, что примерно каждый пятый человек, включая как мужчин, так и женщин, известен как высокочувствительные люди (СЧЛ).Мы чувствуем и обрабатываем свое окружение более глубоко, чем люди, не являющиеся СЧЛ, включая физические стимулы и эмоциональные сигналы.

Другими словами: мы живем в совершенно другом мире, чем все остальные. Эмоции действительно поражают нас сильнее, и во многих случаях это проявляется в виде слез.

Быть СЧЛ считается нормальным и здоровым — так почему же некоторые из нас так много плачут? Давайте посмотрим, что происходит за слезами. Хотя не все СЧЛ легко плачут, я думаю, что есть пять основных причин, по которым многие из нас плачут.

5 причин, по которым HSP плачут легче

1. Наш мозг настроен на более сильные эмоциональные реакции.

Мозг HSP испытывает эмоции более ярко, чем мозг без HSP.

Высокая чувствительность связана с геном, который «определяет», насколько сильно мы испытываем эмоции. Этот ген также влияет на область в передней части мозга, известную как вентромедиальная префронтальная кора (vmPFC), которая влияет на эмоциональную регуляцию.

Это означает, что мы можем сильнее ощущать собственные эмоции.Счастье, грусть, разочарование и многое другое усиливается для СЧЛ, и плач — естественный способ обработать и высвободить эти эмоции. (Важно отметить, что эти сильные эмоции по-прежнему считаются нормой. Если вы СЧЛ, это не означает, что у вас какое-либо расстройство — и во многих случаях ваша чувствительность является преимуществом.)

Другими словами, плач — это буквально часть анатомии нашего мозга HSP. Поэтому в следующий раз, когда вы будете единственным, кто будет плакать над грустным фильмом, до слез тронут красивым произведением искусства или отойдете, чтобы справиться с сильными эмоциями во время стрессового проекта, знайте, что вы действуете именно так, как были созданы.

2. Мы от природы более чуткие — и эмоции, которые мы улавливаем, могут быть тяжелыми.

Высокочувствительные люди не только сильно ощущают собственные эмоции, но и «впитывают» эмоции окружающих. Это делает нас невероятно чуткими — способность понимать и разделять чужие чувства.

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Brain and Behavior , показало, что у высокочувствительных людей активность мозга в определенных областях выше, когда они смотрят на фотографии своих близких.Исследователи использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) для сканирования мозга участников.

Они обнаружили, что СЧЛ при просмотре фотографий своих партнеров и незнакомцев, выражающих радость или печаль, имели более высокую активацию областей мозга, связанных с эмпатией и осознанием . У них также была большая активация мозга в областях, связанных с вниманием и действиями.

Вот почему нам легче плакать, услышав чью-то печальную историю или посочувствовав боли любимого человека.Я считаю, что эта составляющая СЧЛ — настоящая суперсила. Хотя это означает, что нам легче плакать, когда другим больно, это также делает нас невероятно поддерживающими партнерами, родителями и друзьями.

3. Нас легче перегрузить в очень стимулирующей среде, что может привести к слезам.

HSP более чувствительны к внешним раздражителям и очень чувствительны к незначительным изменениям в окружающей среде. Чувствовать все так много еще помимо стрессовых факторов повседневной жизни может быстро утомить.Другим может показаться, что мы слишком остро реагируем или расстраиваемся без причины. На самом деле это естественная реакция на столь тщательную обработку информации.

Лично меня это может сильно ударить в ситуациях с сильным раздражением, например, на вечеринках. Громкая музыка, танцы, выпивка и множество других тел вокруг меня могут вызвать очень эмоциональную реакцию — даже если я благодарен за то, что был рядом. Моя высокая чувствительность часто вызывает социальную тревогу, из-за которой я могу плакать, если мне кажется, что на меня слишком много глаз.Известно, что я выхожу на улицу подышать свежим воздухом или рано возвращаюсь домой.

Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ. Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!

4. СЧЛ легче подвержены стрессу, тревоге или депрессии.

Легкий плач может быть симптомом депрессии, беспокойства или сильного стресса в вашей жизни. Поскольку СЧЛ очень глубоко чувствуют и могут испытывать сенсорную перегрузку, мы более восприимчивы к сильным переживаниям депрессии или тревоги.

Мы можем чувствовать себя одинокими в своей чувствительности или изолировать себя, чтобы уменьшить избыточные раздражители. Кроме того, небольшие перемены в жизни могут быть труднее для СЧЛ, поскольку нас легче испугать, и нам трудно с переменами.

Как СЧЛ я могу чувствовать подавленность, стресс или тревогу из-за небольших моментов, которые складываются в течение недели, например:

Помогать другу справиться с трудностями и поглощать его грусть
Получение обратной связи на работе, о которой мой мозг продолжает размышлять
Быть рядом со слишком большим количеством людей и нуждаться в одиночестве
Чувство изоляции и стремление к более глубоким связям
Слишком много алкоголя кофеин, который может вызывать беспокойство у некоторых СЧЛ. … жизнь.Известно, что я начинаю плакать в середине недели без всякой причины и гадаю, что со мной не так.
Но теперь я знаю, что меня просто гораздо легче разбить — и это нормально. Я знаю, что нужно копать глубже и точно определить, откуда исходит стресс или беспокойство. Затем я смогу решить, что его вызывает.
(Если вы обнаружите, что плачете из-за стресса и беспокойства, вам может помочь убежище СЧЛ, в которое можно укрыться. Вот как создать свое собственное.)
5. Нам часто нужно больше заботы о себе, чем другим, и плач может быть признаком.
Большая часть нашего общества не создана для очень чувствительных людей. Многим из нас может быть тяжело жить в быстром темпе с высокими импульсами. Пока мы не поймем свои потребности, мы можем почувствовать, что нам нужно «закалиться» или избегать своих эмоций, чтобы стать менее чувствительными. По иронии судьбы, это приводит только к больше, чем к переполнению, поскольку мы пытаемся подогнать под неестественный для нас шаблон. Я чаще плачу, когда моя повседневная жизнь не соответствует моему мозгу HSP.
Вот почему забота о себе и обращение за помощью, когда она нам нужна, так важны для СЧЛ.Если мы замечаем, что часто плачем, это может быть признаком того, что нам нужно решить определенные проблемы в нашей жизни или изменить свой распорядок дня, чтобы он лучше соответствовал нашим потребностям. (Здесь вы можете найти советы по уходу за собой HSP.)
Раньше я считал свой слезливый характер признаком слабости. Но теперь я знаю, что это всего лишь часть того, кем я являюсь как очень чувствительный человек. Я ценю свою тонкую связь с очень человеческими эмоциями и больше не боюсь их выражать. Если вы также легко плачете, надеюсь, вы тоже сможете распознать эту красоту в себе.
Хотите снизить стресс и развиваться как высокочувствительный человек? Мы рекомендуем эти онлайн-курсы от психотерапевта и эксперта по чувствительности Джули Бьелланд. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.
Вам может понравиться:
Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.
Связанные
Почему мы плачем и из каких слез — Основы здоровья от клиники Кливленда
Хотите знать, для чего нужны слезы? Ну много чего.По словам доктора медицины Майкла Ройзена, специалиста по здоровью, слезы чрезвычайно полезны. Они помогают вам ясно видеть. Они смывают мусор с глаз. Они передают всевозможные чувства.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Кстати, вы, возможно, задаетесь вопросом о других вещах, например о том, из чего сделаны слезы? Почему слезы соленые на вкус? Женщины плачут больше мужчин? Или что происходит, когда вы плачете слишком много?
Доктор.Ройзен знакомит нас со всеми удивительными фактами о жидкости, наполняющей наши глаза каждый день.
Почему мы плачем?
Мы плачем по разным причинам. «Плач по эмоциональным причинам заставляет вас чувствовать себя лучше, снимает напряжение и дает вам психическую перезагрузку», — говорит доктор Ройзен. «Плач также происходит по физическим причинам, чтобы доставить питательные вещества и вымыть токсины, связанные со стрессом. И мы плачем по социальным причинам, чтобы выразить страдание, искренность, влечение, отвращение — в зависимости от контекста.”
Жидкость для изготовления слез содержит воду для увлажнения и масла для смазки и предотвращения испарения слезной жидкости. Слезы также содержат слизь для равномерного распределения слезы по поверхности глаз, а также антитела и специальные белки для устойчивости к инфекциям. Кислород и питательные вещества также переносятся к поверхностным клеткам глаз слезами, поскольку на глазах нет кровеносных сосудов.
Есть три вида слез, каждый из которых выполняет свою работу.Некоторые слезы увлажняют глаза, некоторые смывают мусор и защищают глаза от инфекций, говорит доктор Ройзен. Некоторые слезы сочетаются с нашими эмоциями.
Вот почему без всех трех видов жизнь выглядела бы гораздо более размытой.
Три вида слез
Базальные слезы . Это ваши основные слезы. Глаза в них крутятся весь день. Они содержат масло, слизь, воду и соль и помогают бороться с инфекциями. Масло удерживает слезы и предотвращает их испарение в атмосферу.При моргании они равномерно распределяются по поверхности глаза.
Раздражающие слезы. Это твои слезы для ополаскивания глаз. Они исходят из желез под бровями, когда вы чистите лук, рвите или попадаете в глаза пылью. Они выводят раздражители, чтобы ваши глаза оставались чистыми.
Психические или эмоциональные слезы. Эти слезы фонтанируются в ответ на такие сильные эмоции, как печаль, горе, радость или гнев. Все они содержат одинаковый химический состав, но больше гормонов стресса и натуральных обезболивающих, чем другие виды слез.У людей и животных в жидкостях нашего организма есть соединения, которые передают тонкие сигналы другим представителям этого вида. Вот почему иногда наши слезы могут передавать химические сообщения (преднамеренные или непреднамеренные) кому-то поблизости, например, «держись подальше».
Согласно данным Американской академии офтальмологии, эмоциональные слезы вызываются сочувствием, сострадательной и социальной болью, физической болью, болью, связанной с привязанностью, а также сентиментальными или моральными чувствами. Некоторые исследования также показывают, что люди с большей вероятностью почувствуют себя лучше после плача, если при этом получают социальную поддержку.
Почему слезы соленые?
Все жидкости в организме содержат немного соли, отмечает доктор Ройзен. Содержание соли в слезах примерно такое же, как содержание соли в плазме крови. Соль необходима для нормального функционирования организма в целом.
Женщины плачут чаще мужчин?
Да. Фактически, примерно на 60% больше. Никто не знает почему. Но химическое вещество в психических слезах связано с производством грудного молока. Так что это то, что действительно учитывают исследования.У мужчин также есть более мелкие слезные протоки, которые могут иметь значение.
Почему из носа текут слезы?
Это некрасиво, но так устроила природа. Нос и глаза соединены крошечными проходами. На самом деле слезы должны стекать по носу и горлу.
Когда слишком много слез
Крошечные отверстия во внутреннем уголке век — это дренаж. Когда вы простудитесь, они могут опухнуть и заблокироваться. Потом слезы текут по твоему лицу. Иногда слезные железы производят слишком мало масла для базальной слезной смеси.Это также может вызвать продолжающееся пролитие слезы. Если у вас есть эта проблема, поговорите со своим врачом, потому что есть методы лечения, которые могут помочь.
Почему у меня пересыхают глаза?
Ваши глаза могут временно высохнуть из-за атмосферных условий. Но они также могут засохнуть от болезней. Некоторые лекарства и методы лечения рака также могут вызывать сухость глаз. «В аптеках продаются разные виды искусственных слез для лечения сухости глаз», — рекомендует доктор Ройзен. «Но если такое происходит, обратитесь к врачу, чтобы получить лечение, которое может помочь с любыми заболеваниями глаз, которые у вас могут быть, и устранить их первопричины.”
Неуправляемая слезы
Есть неврологическое заболевание, называемое патологическим смехом и плачем. Это вызвано болезнью Альцгеймера, инсультом и другими заболеваниями головного мозга. «Если это произойдет, обязательно проконсультируйтесь с врачом и подробно расскажите о своих симптомах, чтобы получить надлежащее лечение», — говорит доктор Ройзен.
Верно или неверно?
Если первая слеза идет из правого глаза, это означает счастье, а если из левого глаза, это печаль.Краткий ответ: Нет. Длинный ответ: Неправда.
«Помните, все слезы нужны для общего блага, — говорит доктор Ройзен, — поэтому вам совершенно не нужно сдерживать их».
6 вещей, которые большинство людей не знают о плаче без всякой причины
Плачете ли вы от просмотра сцен из сериала The Notebook или плачете после того, как ударились ногой посреди ночи о стул, которого вы не видели…. все плачут. Это может быть в уединении вашего собственного дома или поделиться с вашим лучшим другом, мы все это делаем.И да, все мы иногда плачем без причины, и это может быть нормально. Вероятно, это более тревожно, когда вы думаете «почему я плачу без причины» или мы думаем, что «дети плачут без причины», но удивительно, это не без причины. Есть причина. Вы просто можете не осознавать, что это такое.
Дети могут не понимать, что происходит, поэтому взрослым кажется, что дети плачут без причины.
Почему я плачу без причины:
1. Большинство людей ошеломлены и даже не осознают этого.
Вы, возможно, идете домой с работы в пробке, и внезапно начинают падать слезы. В этот момент вы, наверное, думаете, что со мной не так? Почему я плачу? Мне даже не грустно! Если вы не знаете, в каком стрессе находитесь, стресс может найти способ выразить себя независимо от того, ожидаете вы этого или нет. Стресс живет в теле, и плач — это одна из форм освобождения от стресса. Так что обратите внимание на уровень стресса, в котором вы находитесь, он может способствовать тому, что вы плачете без причины.
2. Чтобы испытать симптомы депрессии, необязательно иметь клинический диагноз.
Хотя это распространенное расстройство настроения, многие симптомы также характерны для людей. Некоторые симптомы депрессии — это постоянная грусть, пустое настроение или безнадежность. Помимо других симптомов, эти чувства заставляют людей плакать. Сознательная связь не может быть установлена, поэтому люди думают, что плачут без причины.
3. Подобно стрессу, многие люди испытывают тревогу.
Страдаете ли вы тревожным расстройством или боретесь с тревогой в целом, тревога может заставить вас плакать. Симптомы беспокойства могут включать ощущение надвигающейся опасности, нервозность или трудности с контролем над беспокойством. Плач может быть высвобождением ранее объясненных симптомов. Помните, что если вы не активно справляетесь с тревогой, она может проявляться неожиданными физическими проявлениями, например, в виде мигрени или плача.
4.Если вы женщина, неожиданный плач может быть связан с предменструальным синдромом.
Предменструальный синдром — это совокупное переживание симптомов, которые женщины испытывают за одну-две недели до начала менструального цикла. Некоторые симптомы предменструального синдрома включают головные боли, вздутие живота и приступы плача. Если вы не отслеживаете свой менструальный цикл и не подозреваете, что он начинается, вы можете не осознавать, что испытываете предменструальный синдром.
5. Обработка смерти того, кого вы любите или о котором заботитесь, не имеет крайнего срока.
Вы можете предположить, что из-за того, что человек умер год назад или 6 месяцев назад, вы не испытаете внезапных сильных эмоций, связанных с этим человеком, которого вы потеряли. Вы можете подумать, что научились принимать потерю и вести повседневную жизнь. Но, как и многие люди, вы все еще можете горевать о потере любимого человека и не осознавать этого. Такая простая вещь, как запах, который вызывает воспоминания о любимом человеке, может заставить нас внезапно плакать.
6. Слышали ли вы о псевдобульбарном аффекте?
Не многие имеют.Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это состояние, которое характеризуется эпизодами внезапного неконтролируемого и неуместного смеха или плача. Псевдобульбарный эффект обычно возникает у людей с определенными неврологическими состояниями или травмами, которые могут повлиять на то, как мозг контролирует эмоции. У людей с псевдобульбарным аффектом действительно есть другие эмоции, но они выражают эмоции неуместным и преувеличенным образом, тем самым разрушая свою жизнь. Неконтролируемый плач может выглядеть как плач без причины.
Так что имейте в виду, вы не можете плакать без причины. Ваши слезы что-то значат, вам просто нужно понять, что они значат. Если вам нужно поговорить с кем-то, обратитесь к профессиональному терапевту или психиатру в вашей страховой сети, который поможет вам почувствовать себя лучше и повысить качество вашей жизни.

Как заплакать специально и быстро

Вызываем эмоции

Вспомогательные средства

Посмотрите видео “Как научиться плакать без причины”:

Ты поплачь, легче станет… Или не станет? Правда и мифы о слезах

Заставить заплакать можно самого сильного человека | Анна Кирьянова. Философия Жизни.

10 вещей, которые могут заставить мужчину плакать (по их словам) — Сайт для души

Ученые узнали, как плач влияет на человека — «Семья и Школа»

8 причин, почему плакать полезно

Хорошенько поплакать – полезно ли для здоровья?

Ты поплачь, легче станет… Или не станет? Правда и мифы о слезах

6 удивительных вещей, которые происходят с организмом во время плача

В заколдованной области плача | Наука и жизнь

Плачьте на здоровье: почему полезно плакать?

Топ-7 причин, почему плакать полезно для здоровья

Польза слез для здоровья

Продолжение

Продолжение

Продолжение

Что происходит, когда вы плачете? Объяснение врачей

5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы плачете

Эндокринная система посылает гормоны, высвобождающие слезы

Ваше тело переходит в режим «драка или бегство»

Призрачный комок в горле

Вы выделяете токсины, специфичные для этого типа слез

Вы сигнализируете другим людям, что испытываете боль

Как работает Crying | HowStuffWorks

Что происходит, когда вы плачете? Эксперт объясняет

Что происходит, когда вы плачете? Ваш эксперт 101

1 / Почему мы эволюционировали, чтобы плакать?

2 / Какой смысл в слезах счастья?

3 / А что происходит в мозгу, когда ты плачешь?

4 / Здорово ли плакать?

5 / Почему резка лука заставляет меня плакать?

Почему мы плачем и из чего сделаны слезы — Основы здоровья от клиники Кливленда

Почему мы плачем?

Три вида слез

Почему слезы соленые?

Женщины плачут чаще мужчин?

Почему из носа текут слезы?

Когда слишком много слез

Почему у меня пересыхают глаза?

Верно или неверно?

ХИМИЯ ПЛАЧА — The Washington Post

как это видели великие художники — Российская газета

Мужчины рассказывают, почему они плачут

«Афиша Daily» поговорила с мужчинами, которые не стесняются выражать эмоции, о принятии чувствительности и реакции общества на их слезы.

Сергей Касьян, 39 лет

Гоша Бергал, 27 лет

Иван Глобин, 32 года

Алексей Потапов, 27 лет

Никита Понарин, 20 лет

Георгий Полищук, 30 лет

Как заставить себя плакать, когда вам действительно нужно

Оставайтесь на связи.

9 советов по мгновенному контролю

Мысленные подходы

Физические подходы

Как заставить себя плакать: вот 12 советов, о которых вы даже не подозревали

Правда о слезах

Почему ты плачешь?

Крик громко: кто наиболее вероятен?

Преимущества хорошего плача?

Как справиться с плачем

Попытка не плакать

Обратная сторона того, чтобы не плакать

Ты легко плачешь? Вот наиболее вероятная причина, по которой

Каждый пятый человек рождается с чертой, которая заставляет его сильно испытывать эмоции и легко плакать.

5 причин, по которым HSP плачут легче

1. Наш мозг настроен на более сильные эмоциональные реакции.

2. Мы от природы более чуткие — и эмоции, которые мы улавливаем, могут быть тяжелыми.

3. Нас легче перегрузить в очень стимулирующей среде, что может привести к слезам.

4. СЧЛ легче подвержены стрессу, тревоге или депрессии.

5. Нам часто нужно больше заботы о себе, чем другим, и плач может быть признаком.

Вам может понравиться:

Почему мы плачем и из каких слез — Основы здоровья от клиники Кливленда

Почему мы плачем?

Три вида слез

Почему слезы соленые?

Женщины плачут чаще мужчин?