Как завоевать доверие мужчины: 8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно / AdMe

8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно / AdMe

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались, что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе. В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.

ADME собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.

Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.

Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае — время.

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

Доверие в отношениях — очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения — говорить любимому человеку всю правду.

Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более «безобидные» локации, в которых вы якобы находитесь.

3. Не переходите в атаку

Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.

Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите «Ты и сам тоже не ангел», вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель — сохранить отношения, а не разрушить их.

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

Когда самое страшное — признание в обмане — уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.

«Обвинитель» будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. «Подсудимый» будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.

Лучшее решение в этом случае — оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.

5. Не втягивайте других людей

Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.

Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен, что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, — семейный психолог.

6. Дайте партнеру больше доступа

Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.

Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.

7. Совершайте символические действия

Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия. Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.

Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.

Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.

8. Не ждите моментального прощения

Не стоит ждать, что прощение наступит моментально, и не нужно давить на партнера. Вряд ли это приведет к чему-то, кроме новых вспышек негатива. Лучшее, что можно сделать, — начать прислушиваться к чувствам и потребностям своего партнера. Боль, которую он ощущает, очень сильна, она просто не может прекратиться в один момент. Это нормально.

Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.

Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в комментариях.

AdMe/Психология/8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

3 самых безотказных способа, как войти в доверие к человеку

Четкого определения доверию ученые не дали до сих пор. Мы понимаем его как позитивные отношения между людьми, содержащие уверенность в порядочности и доброжелательности друг друга. Значит, чтобы войти в доверие к человеку, следует быть порядочным и доброжелательным.

Однако само по себе обладание этими качествами совсем не гарантирует, что вам начнут слепо доверять. Необходимы определенные навыки общения, включающие вербальные и невербальные приемы, чтобы снискать доверие.

1 – смотрите в глаза

Недолгий взгляд прямо в глаза собеседнику создает положительное впечатление. Если вы хотите вызвать доверие у кого-то, посмотрите ему в глаза. Задержите взгляд на 1-2 сек., не больше, поскольку более продолжительный зрительный контакт воспринимается как агрессия, вторжение в личное пространство и попытку втереться в доверие.

Послав таким образом дружелюбный сигнал, сопроводите его легкой улыбкой. Если вам улыбнутся в ответ, первый шаг к сближению сделан.

Войти в доверие – склонить на свою сторону, расположить, войти в милость. (С. И. Ожегов). Когда то же пытаются сделать с помощью хитрости или лести, говорит о том, что человек хочет втереться в доверие.

2 – проявляйте искренний интерес

Чтобы завоевать доверие, важно искренне интересоваться другим человеком. Абсолютно всем нравятся знаки внимания к собственной персоне, и это правило действует безотказно.

Если вы будете рассказывать только о себе, то вряд ли что-нибудь получится. Нужно задавать вопросы оппоненту о нем самом, о его проблемах и чаяниях. Тогда он почти наверняка будет рад продолжить общение

3 – всегда выполняйте обещания

Это одно из важнейших условий взаимного доверия – делать то, что обещано.

Вне зависимости от того, насколько глобальным было обещание. Даже мелочь, не выполненная вовремя, способна подорвать ваш авторитет и разрушить основу отношений.

Любой человек ценит надежное плечо, на которое можно опереться. Если вы действительно не можете сделать то, что обещали, объясните причину и предложите другой выход из ситуации. Пообещайте что-то еще, например.

Внимание! Помните – то, что для вас кажется ничего не значащей мелочью, для другого может иметь не просто весомое, а порой решающее значение. И если ему не удастся добиться желаемого по вашей вине, это станет большим разочарованием. Осознайте важность предмета до того, как нарушить обещание.

Что способствует доверительным отношениям, и что им вредит

Способствует	Вредит
Манера речи	Неисполнение обязательств, нарушение обещаний
Аргументация говорящего	Распускание слухов, клевета
Внешний вид (опрятность, прежде всего, чистая одежда, приятный запах или отсутствие такового)	Намеренное введение человека в заблуждение (обман, проще говоря)
Социальный статус, компетентность, авторитетность	Использование интересов, ресурсов, стремлений для достижения целей, враждебных этому человеку
Окружающая обстановка (получению доверия человека способствует приятная атмосфера – например, в фитнес-клубе, кафе)	Поведение, не соответствующее ситуации

Как снискать доверие мужчины

1 – уважайте и любите себя

Чтобы мужчина начал вам доверять, просто будьте собой. Не старайтесь приукрасить себя и выглядеть лучше, чем на самом деле, но и не принижайте свои достоинства. Продемонстрируйте, что вы интересная личность, поищите общие интересы и обсуждайте эти темы.

2 – старайтесь понравиться его друзьям

Добиться доверия и влюбить в себя мужчину женщина может через его друзей. Шансы на взаимность возрастают, если друзья оценят ее по достоинству. В начале отношений мужчина проявляет не только интерес, но и осторожность, приглядываясь к своей избраннице. Его близкие друзья помогут ему утвердиться в выборе, высказав свое мнение.

3 – говорите правильные слова

В психологии межличностных отношений слова имеют большое значение. Чтобы вызвать доверие мужчины, говорите ему:

ты лучший;
мне с тобой так хорошо;
мне нравится, как ты ухаживаешь;
ты умеешь меня рассмешить;
только ты меня понимаешь и т. д.

Как получить доверие ребенка – советы родителям

Основная проблема современных детей – нехватка родительского внимания. Не получая должной заботы и понимания, дети чувствуют себя одинокими, нередко замыкаются в себе и со временем все больше отдаляются от родителей.

Дефицит общения невозможно восполнить дорогими игрушками или вседозволенностью. Вызвать доверие ребенка не получится, не посвящая ему достаточно времени. Если он будет чаще оставаться с бабушкой или другими родственниками, то и привязанность он будет испытывать к ним в большей степени, чем к родителям.

Чем больше времени родитель проводит с ребенком, тем крепче становится эмоциональная связь между ними.

Чтобы заполучить доверие ребенка, надо чаще проявлять готовность к общению. Он должен чувствовать, что рядом есть человек, которому он может рассказать о своих страхах или победах, впечатлениях и умозаключениях.

Пример из практики: Мама 13-летней Софьи обратилась к психологу с жалобой на вызывающее поведение дочери. «Она замкнулась в себе, почти не рассказывает о своей жизни, не делится новостями. Приходя домой, запирается в комнате и требует, чтобы без стука не входили. Соня перестала интересоваться делами семьи и не всегда отвечает на вопросы, где была и что делала». В ходе консультации врач, проанализировав ситуацию, дала ряд рекомендаций, как снова войти в доверие к дочери, и что сделать для этого.

Именно общение и совместные мероприятия – игры, прогулки, посещение культурно-развлекательных заведений – залог доверительных отношений в семье.

Однако общаться следует правильно. Проявляйте уважение к чувствам, интересам и переживаниям ребенка, не обесценивайте их и не давайте понять, что его пристрастия менее важны, чем ваши.

Важно внушить, что вы готовы принимать ребенка таким, какой он есть, вместе с неудачами и проблемами. Никогда не смейтесь над его желаниями, даже если они действительно вызывают смех.

Избегайте насмешек в адрес своих детей и никогда не ставьте их в неловкое положение перед посторонними людьми.

Завоевать доверие можно, помогая ребенку наладить отношения со сверстниками. Если по каким-то причинам они не складываются, или никак не удается влиться в коллектив, родителям нужно своевременно оказать ребенку помощь. Расспросить его, почему возникло недоразумение, и предложить решение проблемы. Участие мамы и папы в значительной мере способствует установлению действительно близких, доверительных отношений.

Один из моих клиентов как-то сказал: «лучше я буду травить тараканов в комнате дочери, чем потеряю ее, затеяв ссору из-за уборки». Он говорил об утрате доверия дочери. Если вам не удается выстроить доверительные отношения с ребенком, помочь может консультация психолога. Наши специалисты работают круглосуточно, консультируют дистанционно, по телефону.

Частые вопросы

Что такое «золотое правило дружбы»?

Если вы хотите заполучить доверие, сделайте так, чтобы ваш собеседник возвысился в собственных глазах – в этом заключается данное правило. Сосредоточить внимание на другом человеке непросто, ведь все мы от природы эгоцентрики и думаем, что мир крутится вокруг нашей личности. После диалога с вами собеседник должен ощутить большее уважение к себе, и тогда вы получите результат использования золотого правила дружбы. Добьетесь расположения и вызовете доверие.

Почему люди, наклоняющие голову при разговоре, кажутся более дружелюбными и располагают к себе собеседника?

Когда голова наклонена вбок, человек показывает сонную артерию, разрыв которой смертелен. В моменты опасности, если жизни что-то угрожает, люди инстинктивно втягивают голову в плечи, пряча сонную артерию от посторонних.

В безопасных ситуациях они, наоборот, открывают шею и тем самым вызывают доверие. Поэтому они кажутся более открытыми, вызывающими расположение, по сравнению с теми, кто держит голову ровно.

Каковы признаки доверия?

Основной признак – верность. Речь идет не только о верности девушки своему парню. Это готовность к взаимодействию и обмену конфиденциальными сведениями, а также определенными особыми поступками между людьми.

Как понять, что заслужить доверие не получится?

Один из признаков того, что собеседник испытывает дискомфорт в общении, является его стремление отгородиться. Если беседа идет за столом, он может выложить на стол книгу, телефон, меню. Сигналом о том, что вход в доверие заказан, служат также скрещенные на груди руки. Человек, искренне желающий общаться, будет отодвигать барьеры – отложит меню на край стола, туда же сдвинет посуду.

Заключение

Подумайте о тех, кого вы давно знаете – родных, знакомых, друзьях и коллегах. Кого из них вы цените больше других, с кем вам наиболее комфортно? Вероятнее всего, таким человеком окажется тот, кто больше всех проявляет заботу о вас и искренне интересуется вашей жизнью. Именно забота позволяет достичь действительно высочайшего уровня взаимоотношений.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 292

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

10 способов восстановить доверие в отношениях

Доверие является важным компонентом крепких отношений, но оно не возникает быстро. И когда он сломан, его трудно восстановить.

Когда вы думаете об обстоятельствах, которые могут привести к потере доверия к вашему партнеру, сразу может прийти на ум неверность. Но измена — не единственный способ разрушить доверие в отношениях.

Другие возможности включают:

отказ от своего слова или нарушение обещания
не быть рядом с вашим партнером в трудную минуту
утаивание или утаивание чего-либо
ложь или манипуляция
шаблон не делиться чувствами открыто

Прежде чем перейти к тому, как восстановить доверие, важно понять что такое доверие, точно.

Для начала было бы полезно подумать о доверии как о выборе, который кто-то должен сделать. Вы не можете заставить кого-то доверять вам. Вы можете не доверять кому-то, пока он не покажет, что достоин этого.

Признаки доверия в отношениях

Доверие может означать разные вещи для разных людей. В романтических отношениях доверие может означать:

Вы чувствуете приверженность отношениям и своему партнеру.
Вы чувствуете себя в безопасности со своим партнером и знаете, что он будет уважать физические и эмоциональные границы.
Вы знаете, что ваш партнер слушает, когда вы говорите о своих потребностях и чувствах.
Вы не чувствуете необходимости что-то скрывать от партнера.
Вы и ваш партнер уважаете друг друга.
Вы можете быть уязвимы вместе.
Вы поддерживаете друг друга.

Также важно понимать, чем не является доверие .

В отношениях, например, доверие не обязательно означает, что вы говорите партнеру обо всем, что приходит вам на ум. Совершенно нормально иметь личные мысли, которые вы держите при себе.

Доверять также не означает предоставлять друг другу доступ к:

банковские счета (кроме общих)
персональные компьютеры
сотовые телефоны
аккаунты в социальных сетях

Вы можете поделиться этой информацией, особенно в случае чрезвычайной ситуации. Но наличие доверия в отношениях обычно означает, что вам не нужно проверять своего партнера. Вы верите в них и чувствуете, что можете говорить о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Если кто-то подрывает ваше доверие, вы можете почувствовать боль, шок и даже физическую тошноту. Это может побудить вас взглянуть на ваши отношения — и на вашего партнера — по-другому.

Если вы хотите попытаться восстановить доверие, вот несколько хороших отправных точек.

Подумайте о причине лжи или предательства

Когда вам солгали, вы можете не особо заботиться о причинах этого.

Но люди иногда лгут, когда просто не знают, что еще делать. Это не делает их выбор правильным, но может помочь подумать о том, как бы вы отреагировали на их месте.

Конечно, ваш напарник мог предать вас, чтобы защитить себя, но у него мог быть другой мотив. Они пытались защитить вас от плохих новостей? Сделать лучшее из ситуации с плохими деньгами? Помочь члену семьи?

Возможно, предательство доверия произошло в результате недопонимания или недопонимания.

Что бы ни случилось, важно дать понять, что они поступили неправильно. Но знание причин их действий может помочь вам решить, сможете ли вы начать восстанавливать доверие, которое вы когда-то разделяли.

Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Это может быть болезненно или неудобно, но один из самых важных аспектов восстановления доверия после предательства — поговорить с партнером о ситуации.

Выделите время, чтобы четко сказать им:

как вы относитесь к ситуации
почему предательство доверия причиняет вам боль
что вам нужно от них, чтобы начать восстанавливать доверие

Дайте им возможность поговорить, но обратите внимание на их искренность. Они извиняются и кажутся искренне сожалеющими? Или они обороняются и не желают признаться в своем предательстве?

Во время этого разговора вы можете расстроиться или расстроиться. Эти чувства вполне обоснованы. Если вы чувствуете, что слишком расстроены, чтобы продолжать продуктивное общение, сделайте перерыв и вернитесь к теме позже.

Рассказывать о том, что произошло, — это только начало. Это совершенно нормально и совершенно нормально, если вы не можете справиться со всем за одну или две ночи.

Практика прощения

Если вы хотите восстановить отношения после предательства, прощение является ключевым фактором. Вам нужно будет не только простить своего партнера, но и себя.

Обвинение себя в том, что произошло, может заставить вас застрять в неуверенности в себе. Это может снизить шансы на восстановление ваших отношений.

В зависимости от предательства может быть трудно простить своего партнера и двигаться вперед. Но постарайтесь помнить, что прощение вашего партнера не означает, что он сделал все в порядке.

Скорее, вы даете себе возможность смириться с тем, что произошло, и оставить это в прошлом. Вы также даете своему партнеру возможность учиться и расти на своих ошибках.

Не зацикливайтесь на прошлом

После того, как вы подробно обсудили предательство, как правило, лучше положить этому вопросу конец. Это означает, что вы не хотите поднимать этот вопрос в будущих спорах.

Вы также должны быть осторожны, постоянно проверяя своего партнера, чтобы убедиться, что он вам больше не лжет.

Это не всегда просто, особенно поначалу. Вам может быть трудно отпустить предательство и начать доверять своему партнеру, особенно если вы беспокоитесь о новом предательстве.

Но когда вы решаете дать отношениям второй шанс, вы также решаете снова доверять своему партнеру. Может быть, вы не можете полностью доверять им сразу, но вы намекаете, что дадите доверию шанс восстановиться.

Если вы не можете больше думать о том, что произошло, или у вас есть сомнения относительно честности или верности вашего партнера в будущем, вам может помочь семейная консультация. Но эти признаки также могут указывать на то, что вы не готовы работать над отношениями.

Ты облажался. Возможно, вы солгали и обидели своего партнера или утаили информацию, которая, как вы думали, может навредить ему.

Какими бы ни были ваши причины, вы знаете, что причинили им боль, и чувствуете себя ужасно. Вам может казаться, что вы сделаете все, чтобы показать им, что они снова могут вам доверять.

Во-первых, важно понимать, что подорванное доверие может не восстановиться. Но если вы оба не хотите работать над восстановлением отношений, есть несколько полезных шагов, которые вы можете предпринять.

Подумайте, почему вы это сделали

Прежде чем приступить к процессу восстановления доверия, вы сначала захотите проверить себя, чтобы понять, почему вы это сделали.

Возможно ли, что вы хотели разорвать отношения, но не знали, как это сделать? Или были особые потребности, которые ваш партнер не удовлетворял? Или это была просто глупая ошибка?

Понимание мотивов вашего поведения может быть трудным, но это важная часть восстановления доверия.

Искренне извинитесь

Если вы солгали, обманули или иным образом подорвали веру партнера в вас, искренние извинения — это хороший способ начать загладить свою вину. Важно признать, что вы совершили ошибку.

Просто помните, что ваши извинения — это не время оправдывать свои действия или объяснять ситуацию. Если какие-то факторы повлияли на ваши действия, вы всегда можете поделиться ими со своим партнером после извинений и признания своей роли в ситуации.

Будьте конкретны

Когда вы извиняетесь, будьте конкретны, чтобы показать, что вы знаете, что сделали неправильно. Используйте «Я» утверждения. Не перекладывайте вину на своего партнера.

Например, вместо «Прости, что причинил тебе боль» попробуйте:

«Прости, что солгал тебе о том, куда я направляюсь. Я знаю, что должен был сказать тебе правду, и я сожалею, что причинил тебе боль. Я хочу, чтобы ты знал, что я больше никогда этого не сделаю».

Не забудьте сообщить им, как вы намерены избежать повторения той же ошибки. Если вы не уверены, что им нужно от вас для работы над отношениями, вы можете спросить. Просто убедитесь, что вы готовы активно слушать их ответ.

Дайте партнеру время

Даже если вы готовы извиниться, рассказать о том, что произошло, и начать решать проблемы, ваш партнер может чувствовать себя еще не готовым. Может потребоваться время, чтобы смириться с предательством или подорванным доверием.

Люди тоже воспринимают вещи по-разному. Ваш партнер может захотеть поговорить прямо сейчас. Но им также могут потребоваться дни или недели, прежде чем они смогут решить проблему с вами.

Важно избегать давления на них, чтобы они начали обсуждение, пока они не будут готовы. Извинитесь и сообщите партнеру, что вы готовы, когда он будет готов. Если вы тем временем боретесь, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом, который может предложить беспристрастное и поддерживающее руководство.

Позвольте их нуждам вести вас

Вашему партнеру может понадобиться пространство и время, прежде чем он сможет обсудить то, что произошло. И часто это может включать физическое пространство.

Это может быть трудно принять, но уважение границ и потребностей вашего партнера может иметь большое значение для того, чтобы показать ему, что он может снова положиться на вас.

Ваш партнер может захотеть от вас большей открытости и общения в будущем. Это обычное дело после обмана доверия. Вы даже можете охотно поделиться своим телефоном и компьютером со своим партнером, чтобы доказать свою честность.

Но если вы добились определенного прогресса в восстановлении ваших отношений, а ваш партнер продолжает следить за вашими действиями и общением с другими людьми, может помочь беседа с семейным консультантом.

Стремитесь к откровенному общению

Сразу же после утраты доверия вы захотите честно ответить на вопросы своего партнера и обязуетесь быть с ним полностью открытым в будущем.

Для этого вам нужно убедиться, что вы четко представляете, какой уровень общения им нужен.

Допустим, вы подорвали их доверие, утаив какую-то информацию, которую вы не считали действительно важной, и вы не понимаете, почему они чувствовали себя такими преданными. Это может указывать на более глубокую проблему с общением в ваших отношениях.

Если вы хотите наладить ваши отношения и не причинять больше вреда партнеру в будущем, вам нужно прийти к взаимному пониманию того, как выглядит хорошее общение.

Непонимание или недопонимание иногда могут причинить столько же боли, сколько и преднамеренная нечестность.

Как насчет подробностей романа?

Консультанты по семейным отношениям часто рекомендуют не сообщать конкретные подробности о сексуальном контакте с кем-либо еще. Если вы изменили, у вашего партнера может возникнуть много вопросов о том, что именно произошло. И вы, возможно, захотите ответить на них, чтобы быть прозрачными.

Но разговоры о деталях встречи могут вызвать дополнительную боль, что не очень продуктивно. Если вашему партнеру нужны подробности, подумайте о том, чтобы попросить его подождать, пока вы не сможете вместе посетить психотерапевта.

Терапевт может помочь вам подобрать наиболее здоровый способ решения этих вопросов. А пока вы все равно можете честно ответить на их вопросы, не вдаваясь в подробности.

Быть в отношениях с подорванным доверием может быть крайне неудобно. Обе стороны могут стремиться завершить весь процесс восстановления как можно быстрее. Но на самом деле это требует времени.

Сколько именно времени? Это зависит от многих факторов, в частности, от события, подорвавшего доверие.

Для устранения давних моделей неверности или нечестности потребуется больше времени. С единственной ложью, основанной на непонимании или желании защитить, может быть легче справиться, особенно когда солгавший партнер демонстрирует искреннее сожаление и новую приверженность общению.

Будьте терпеливы к себе. Не позволяйте партнеру торопить вас. Партнер, который действительно сожалеет о том, что причинил вам боль, тоже может быть обижен, но если он действительно заботится о вас и хочет все исправить, он также должен понимать, что не стоит сразу же возвращаться к тому, как все было.

Восстановить доверие — непростая задача. Нормально задаваться вопросом, стоит ли оно того, прежде чем вы решите посвятить себя работе над своими отношениями.

Если ваш партнер совершает одну или две ошибки в течение продолжительных отношений и признается в этом, работа над вопросами доверия может быть правильным шагом.

Пока между вами есть любовь и преданность, работа над вопросами доверия только укрепит ваши отношения.

Но если вы знаете, что никогда больше не сможете полностью доверять своему партнеру, что бы он ни делал, обычно лучше сразу прояснить это, чтобы вы оба могли начать двигаться вперед по отдельности.

Также стоит взвесить свои варианты, если вы обнаружили многолетнюю неверность, финансовую нечестность, манипуляции или другие серьезные злоупотребления доверием.

Другие красные флажки, которые могут сигнализировать о том, что пришло время сдаться, включают:

продолжающийся обман или манипуляции
неискреннее извинение
поведение, которое не соответствует их словам

Каждые отношения проходят через трудности пластырь. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью.

Консультация для пар может быть отличным помощником при решении вопросов, связанных с доверием, особенно связанных с неверностью. Консультант может предложить непредвзятое мнение о ваших отношениях и помочь обоим партнерам разобраться с основными проблемами.

Жесткие разговоры о предательстве и доверии также могут вызвать болезненные эмоции с обеих сторон. Наличие надежного консультанта также может помочь вам справиться с трудными чувствами по мере их возникновения.

Можно восстановить отношения после злоупотребления доверием. Стоит ли это того, зависит от ваших потребностей в отношениях и от того, чувствуете ли вы, что можно снова доверять своему партнеру.

Если вы решите попробовать что-то починить, будьте готовы к тому, что это займет некоторое время. Если обе стороны привержены процессу восстановления доверия, вы можете обнаружить, что вы оба становитесь сильнее, чем раньше — как в паре, так и в одиночку.