Как жить дальше после развода с мужем: Как жить и что делать после развода, как вести себя с бывшим мужем или женой

Жизнь мужчин после развода: как они меняются

Хочешь узнать человека – разведись с ним, гласит народная мудрость.

Редакция сайта

Теги:

Развод

Гороскопы

HELLO!

Getty Images

Я понимаю, почему, раз переспав, люди делают вид, что ничего не было. Я не понимаю, почему они делают то же, прожив с кем-то годы. Они ведь переспали столько раз! А еще перерожали детей, перечувствовали, переездили в отпуск… Хочешь узнать человека — разведись с ним, гласит народная мудрость. Я бы не хотела узнать такого человека. Зато хочу узнать, отчего так происходит.
«С деньгами не каких проблемм, — уверил меня Борис, 34 года, Козерог, на сайте знакомств,- алименты я плачу официально, а зарплата черная, такчто бывшей мало достоется, пара тыщ».

Борис старался.

Поражал меня не только орфографией, но и фотографией (в зеленом джипе, с букетом шампуров, лицо угадывается за кусками жареной свинины), и серьезными намерениями. «Хочу опять жениться», — честно предупредил герой. Я не пошла с Борисом в кафе и замуж за него тоже не пошла. И даже не стала задавать ему вопросы, которые хотела было задать (например, такие: «Борис, а что ест ваш ребенок на «пару тыщ» в месяц?» или: «А когда вы с женой были вместе, вы ее называли солнышком или котенком?»). Я просто ушла с сайта. Наверное, Борис подумал, что Козероги не подходят мне по гороскопу. Никаких «проблемм».

Кастрюля на голове
До того как пойти на сайт знакомств, я развелась. Прожили мы с мужем 8 лет. Родили мальчика Кузю. В последние годы ничего путного из брака не получалось — ну кроме мальчика. Однажды я включила «Скайп», а мне оттуда сообщили: «Я тут тепленькая в постельке, ты скоро?» Я прочитала и… обрадовалась. Никакой ревности и обиды, никакого чувства собственности.

Я вздохнула с облегчением: теперь его ждет кто-то тепленький, а я могу идти.
Договорились о разводе на балконе. Я предложила, он обдумал предложение. Докурил и сказал: «Ну не знаю, а на что ты будешь жить?»Я пообещала, что на что-нибудь буду, и нас с ребенком попросили найти съемную квартиру до 28-го числа. Когда 27-го я приехала за оставшимися вещами, меня встретила женщина из «Скайпа» с подносом сушеных грибов. Дома было тепленько. В коридоре стояла клетчатая «челночная» сумка, уже собранная. В нее запихнули мою одежду, а сверху положили алюминиевую кастрюлю. Рядом стоял большой мешок с мягкими игрушками моего сына. «Забирайте, если хотите, — сказала дама с грибами, — мы их все равно выбрасывать собирались».
Я взяла сумку, взвалила на плечи мешок. Кастрюля выпала, и я надела ее на голову. В образе безумного августовского Деда Мороза я отправилась в новую жизнь. Мне было хорошо, только кастрюля немного мешала.
Следующие два года после развода я потратила на «налаживание цивилизованных отношений».

Какие же еще отношения могут быть у людей, которые так по-хорошему расстались на балконе? Тем более у них есть сын, который любит и маму, и папу. И общее прошлое, почти три тысячи дней. Эпизод с сушеными грибами я посчитала случайностью.
Я хотела, чтобы мы общались с Кузей поровну. Чтобы отец не чувствовал себя выключенным из жизни сына, чтобы знал все, что происходит в школе, и был в курсе результатов соревнований по плаванию — Кузя делал успехи в кроле. Я не собиралась подавать на алименты — мне было абсолютно ясно, что папа, который когда-то кормил годовалого Кузю из бутылочки и так смешно вместе с ребенком открывал рот, не оставит без куска хлеба Кузю повзрослевшего. Вещи я хотела поделить не по суду и даже не поровну. Кому что нужнее, тот то и забирает — такое распределение казалось мне правильным. Да, на джипе раньше ездила я, но мне не нужна такая большая машина, обойдусь старым седаном. Собиралась, помню, купить бывшему мужу микроволновку… Я не учла только одного — что стала бывшей женой.

Вернее, просто бывшей. Никем, в общем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пирожное «картошка»
Я звонила, он не брал трубку. Я приходила, он не открывал дверь. Я писала sms и электронные письма, они оставались без ответа. Мы жили в пяти минутах ходьбы друг от друга — мне пришлось снять квартиру рядом с Кузиной школой, — и ребенок не видел отца полгода. Потом мы случайно столкнулись в магазине, и он сказал, что наконец-то подал на развод, а еще куда-то делась генеральная доверенность на джип — может, у меня валяется. Я спросила, не хочет ли он взять Кузю на выходные. Он сказал, что у его кошки родились котята и вообще надо пылесосить.

Я поняла, что Кузя теперь тоже бывший. Пришла в свою съемную квартиру, села на пол и стала рыдать. Через час приехала подруга Оля, подняла меня с пола, вытерла лужу слез и налила чаю. Я увидела чай и зарыдала с новой силой. Стуча зубами о чашку, я повторяла: «Оля, а как же пирожное «картошка»?»
Подруга была озадачена моей наглостью: она примчалась по первому зову, вернее, по sms «Не могу встать», а я требую сладостей, и обещала в следующий раз привезти целый торт.

«Нет, ты не понимаешь, — сказала я, — он же покупал мне пирожные «картошка»! Почему же теперь он себя так ведет?»
Когда мы только поженились, мой муж каждый вечер встречал меня с работы в метро. Он стоял в неположенном месте, у дверей выхода. Там дул ветер, к мужу порой приставали перебравшие пассажиры, я работала допоздна, до того часа, когда в метро трезвых людей почти нет, но он все равно приходил. И приносил мне пирожное «картошка». Каждый раз говорил, у меня для тебя сюрприз, и доставал пирожное.

Тогда у нас не было джипа, доверенности на него. Даже Кузи еще не было. И именно это время, «пирожное», счастливое, я помню лучше всего.
И мне горько, что он забыл.

Незнакомец в зеркале
Что ж, хватит о моей личной жизни. Я думаю, что у каждой расставшейся пары наберется с десяток таких «картошек». Мало кто, войдя в загс, думает о разводе и о том, кому достанется тостер и шесть соток в поселке Липовый. Мы дуем на ушибы и лечим поздние ветрянки. Завариваем чай и гладим рубашки. Заполняем визовые анкеты и лепим магниты на холодильник. Наконец, рожаем детей, ищем в них черты друг друга и радуемся, если они находятся.

Брак может не сработать. Это бывает (по некоторым данным, аж в 60 процентах случаев). Но все те годы или даже месяцы, которые мы проводим вместе, — это жизнь, наша, единственная.
Мы не становимся бывшими после развода. Мы остаемся собой. Наша жизнь наполнялась все эти годы разными событиями, эмоциями, переживаниями, ветрянками и магнитами. Она делала нас такими, какие мы есть сегодня. Если бы не она, мы бы сейчас видели в зеркале незнакомца. Ее нельзя перечеркнуть, от нее нельзя отказаться. И, хотим мы этого или нет, бывший супруг — часть этой жизни. А значит, и часть тебя. Он не бывший человек — он просто человек.

Фильм-катастрофа
Нет, я еще не сошла с ума и не пересмотрела американское кино о природных катаклизмах, в котором, как правило, главный герой и его бывшая жена обожают друг друга, и воссоединиться им мешает только наличие у нее нового богатого супруга (только что поняла, почему такие картины называют «фильм-катастрофа»).

Я думаю, что если люди решили расстаться, пусть расстаются, а если им еще есть что спасать, пусть спасают. Но!

Я никогда не пойму папаш, которые годами не видят детей, но всячески пытаются на них сэкономить.

Я никогда не пойму бывших мужей, которые пилят при разводе каждый диван и потом спокойно спят на своей отпиленной половинке.

Я никогда не пойму бывших жен (а вы думали, меня только мужчины возмущают?), которые не разрешают ребенку видеться с отцом из-засвоих обид на экс-супруга, потому что «так будет лучше для всех». Кого они обманывают? Почему судьбу троих решает один обиженный человек?

Я никогда не пойму девушек, которые не разрешают своему разведенному любовнику ездить к его ребенку.

Я никогда не пойму девушек, которые встречаются с разведенным, если тот к ребенку не ездит (но пилит диван и рассказывает страшные сказки о бывшей жене). Это недальновидно (см. притчу про морскую свинку).
Скажу честно, я бы не хотела обращаться к психологу или еще какому-то специалисту, чтобы все это понять. Потому что…

…я не хочу слышать, что люди слишком сильно переживают развод и у них происходит вытеснение негативной информации. Взрослый гражданин в состоянии вспомнить, что у него есть дочь пяти лет и ей хочется макарон, кукол Братц и маек с Hello Kitty. А еще посидеть у папы на коленях и сходить с ним в кино. Если гражданин этого не помнит, пусть посмотрит в паспорт и освежит эту «негативную»информацию.

…я не хочу слышать, что в разрыве виноваты двое, а значит, второй супруг тоже не ангел. Виноваты двое, а отвечает каждый за себя. И только от него зависит, будет ли он брать трубку, открывать дверь, платить за майки и изучать расписание детских сеансов. И лично он выбирает, что сказать ребенку про маму или папу. И если говорит гадости, значит, выбрал неправильно.

. ..я не хочу слышать, что дети вырастут и сами разберутся. Может, детям лучше расти в нормальной обстановке и не мучиться в пять лет вопросом, почему мама плачет, а папа отсутствует. У детей и так много проблем — бакуган не магнитится, Волк съел Красную Шапку. И кстати, когда они вырастут, проблем меньше не станет — спросите у любого взрослого. Зачем им еще одна?

…и уж точно не хочу слышать, что, раз меня это так волнует, я все еще испытываю чувства к бывшему мужу. Нет, у меня нет к нему чувств. Но у меня есть чувство справедливости. А еще здравый смысл. И мне кажется, если бы больше людей обладали теми же богатствами, всем стало бы лучше. И бывшим, и нынешним, и будущим.

И наконец притча о морской свинке
(которая вообще-то не совсем притча)
У Кузи в классе в клетке живет морской свин Рыжик. Однажды я спросила у Кузиного классного руководителя, откуда у них этот зверь. И Наталья Михайловна сказала мне: «Один мальчик принес. Вернее, сначала он принес его домой, но родители не захотели держать дома животных и велели убрать свина с глаз долой. Сказали, хоть на помойку. На помойку мальчик не решился, притащил Рыжика в школу. Я тогда вызвала родителей и задала им один вопрос: «Вы думаете, что всегда будете молодыми?» Они не поняли, зашумели: что за новости? И я объяснила: «Почему вы считаете, что свина он на помойку выбросит, а с вами поступит как-то иначе?» Надеюсь, родители перестали шуметь и подумали. У Рыжика же все хорошо. Ему, похоже, даже нравится быть чьим-то бывшим.

ТЕКСТ: Антонина Козлова

Как Психологически Пережить Развод С Мужем?

Как пережить развод с мужем Вырабатываем стратегию выхода из кризисной ситуации. Если брак трещит по швам, страдают оба супруга. Психологически это очень тяжелое время, когда злость и обида переполняют вас.

Как перестать страдать после развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
Прекратите обвинять
Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
Дайте себе время и возможность погрустить
Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как найти в себе силы жить после развода?

Как жить после развода

Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
Пересмотрите интересы.
Сместите приоритеты.

Как долго женщина переживает развод?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как оправиться после развода?

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя
Осознайте, почему отношения закончились
Займитесь спортом и правильно питайтесь
Простите себя
Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок
Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Когда станет легче после расставания с парнем?

Оказывается, да — спустя три месяца после расставания нам и правда становится легче. Одни считают, что должна пройти минимум половина времени, которое длились отношения, другие убеждены, что разбитое сердце нельзя поставить на таймер.

Как пережить развод книги?

Между прошлым и будущим: 3 книги, которые помогут пережить развод и расставание

«Одна и счастлива: как обрести почву под ногами после расставания или развода»
«После медового месяца: как обратить семейные конфликты на пользу отношениям»
«Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо»

Как морально пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
Не обсуждайте развод со всеми подряд
Сохраняйте достоинство
Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как быстро прийти в себя после развода?

Психологи выделили лучшие способы того, как прийти в себя после развода максимально быстро и эффективно:

Попробуйте то, что никогда не пробовали.
Не упивайтесь одиночеством.
Воспринимайте случившееся правильно.
Подарите себе прощение.
Займитесь спортом.
Попробуйте правильное питание.
Проведите работу над ошибками.

Как вернуть радость жизни после развода?

Развод всегда сопровождается стрессом.

12 шагов к счастливой жизни

Примите факт расставания
Заземлитесь
Уменьшите боль
Плачьте и горюйте столько, сколько вам надо
Разберитесь с гормонами
Ограничьте любые контакты с бывшим
Энергия людей
Прекратите самобичевание

Как долго восстанавливается после развода?

Восстановление занимает девять месяцев — полтора года, тогда уже, в среднем, все приходит в норму. Не стоит кидаться в новые отношения только для того, чтобы забыть старые. Чтобы забыть старые отношения, их надо обесценить.

Как узнать что пора разводиться?

Как понять, что пора разводиться?

Вы безразличны друг другу. Психологи даже не берутся за работу с такими парами, нечего уже спасать.
Вы живете вместе только ради детей.
Страшно начинать все заново.
Эмоциональное, физическое, сексуальное, экономическое
Я тебя спасу!
Когда вас в браке не двое.
Если нет уважения.

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

Позвольте себе пострадать Да, именно так.
Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
Не пытайтесь вернуть партнёра
Займитесь делом
Двигайтесь
Составьте список хороших вещей
Смените обстановку
Общайтесь с друзьями

Как начать новую жизнь после развода?

Как начать новую жизнь после развода?

Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания.
Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник.
Займитесь собой.
Придумывайте занятия.
Займитесь духовными практиками.

Как сделать так чтобы развестись с мужем?

Заявление и документы на развод нужно принести в отдел ЗАГС по месту жительства одного из супругов или по месту регистрации брака. Также можно подать на развод через МЦФ либо в электронном виде через Госуслуги.

Как жить после ухода мужа из семьи?

Лайфхаки для того, чтобы двигаться дальше

Пережить негативные эмоции.
Найти поддержку.
Отвлечься любыми способами.
Сделать генеральную уборку.
Не разрушать образ отца для ребенка.
Простить мужа, какой бы ни была причина ухода.
Заняться самопознанием и саморазвитием.
Определить свою цель на будущее.

12 одобренных экспертами советов, как двигаться дальше после развода

Отношения
Любовь и знакомства

Эти советы помогут вам работать над закрытием.

Дебби Нигро

Дебби Нигро — отмеченная наградами подкастерша и ведущая ток-шоу на радио. Она является владельцем и исполнительным продюсером ежедневной радиопередачи «Шоу Дебби Нигро».

Редакционные правила для невест

Обновлено 05.12.22

Рассмотрено

Лэндис Бежар

Отзыв от Лэндис Бежар

Лэндис Бежар — лицензированный консультант по психическому здоровью штата Нью-Йорк и основатель AisleTalk: Consultation & Therapy.

Редакционные правила для невест

Лицензированный консультант по вопросам психического здоровья

Гетти Изображений

У нас были сомнения по поводу широко распространенной статистики о том, что половина всех браков заканчивается разводом, но, к сожалению, это правда. По данным Американской психологической ассоциации, от 40 до 50 процентов супружеских пар в США разводятся. Однако, прежде чем вы почувствуете себя слишком подавленным из-за ошеломляющих цифр, помните, что развод не означает, что вы никогда больше не найдете любовь или что вы как-то менее ценны как разведенный человек, чем вы как половина супружеской пары. Более того, после развода вполне возможно эмоционально двигаться дальше.

Хотя процесс официального прекращения отношений с вашим супругом, скорее всего, повлияет на вас по-разному, лицензированный психотерапевт Тина Гилбертсон обнаружила, что это, как правило, сильнее всего ударяет по вашей самооценке. Первый шаг на пути к жизни после развода — исцелить свое сердце, и у нас есть несколько одобренных экспертами способов начать работу.

Познакомьтесь с экспертом

Тина Гилбертсон — лицензированный психотерапевт и автор книги «Конструктивное барахтанье: как победить плохие чувства, позволив себе их иметь» .

Вот все, что вам нужно знать об эмоциональном движении после развода.

Запросить помощь

«Присоединитесь к группе поддержки при разводе или найдите сочувствующего терапевта и расскажите о том, что произошло в вашем браке», — предлагает доктор Гилбертсон. Даже если терапия вам не по душе, позвоните другу, который понимает, через что вы проходите, и попытайтесь разрушить ваши мысли и чувства. Услышав, как вы объясняете свои эмоции, вы почувствуете себя немного спокойнее.

Конструктивно валяться

По словам доктора Гилбертсона, оплакивать положительные аспекты вашего брака — это нормально — на самом деле полезно признавать их. Поверьте нам, в данный момент может быть лучше похоронить свои чувства и вести себя так, как будто все в порядке, но отрицание, как правило, не лучший путь для достижения хорошего эмоционального здоровья. Движение вперед — это определенно процесс, который проходит через несколько эмоциональных стадий. Решение игнорировать их может замедлить время восстановления.

Если что-то, что вы видите или слышите, напоминает вам о вашем бывшем, это может вас сильно огорчить, и это нормально. Прочувствуйте свои чувства, а не притворяйтесь, что их нет. Иногда хороший крик — это все, что вам нужно.

Сосредоточьтесь на позитиве

Имейте в виду, что вы парализуете себя, сосредотачиваясь на вещах, которых у вас нет и которые вы не можете сделать. Когда вы чувствуете, что приближаетесь к негативному месту, сделайте шаг назад и напомните себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Вы даже можете составить список и просматривать его всякий раз, когда чувствуете себя плохо.

Прости себя

Доктор Гилбертсон отмечает: «Мужество, необходимое для рассмотрения ваших основных проблем, убедит вас в том, что вы мужественный, постоянно растущий человек, который заслуживает привязанности, уважения и уважения». Легко рассматривать развод как неудачу, но только потому, что брак не сложился, не значит, что виноваты вы. Попробуйте уменьшить масштаб и посмотреть на брак в целом, и вы заметите несколько больших и маленьких вещей, которые докажут, что он не сработает, независимо от того, что вы сделали или не сделали.

Позаботьтесь о номере один

Если вы когда-нибудь смотрели романтическую комедию, вы можете подумать, что самый простой способ двигаться дальше — это найти кого-то нового, и в некоторых случаях это работает. Однако быстрый переход к другому партнеру слишком может отбросить вас назад больше, чем вы думаете. Мы верим в поговорку: «Вы должны полюбить себя, прежде чем сможете полюбить кого-то другого».

Нет необходимости спешить с новыми отношениями, поэтому дайте себе время на восстановление, прежде чем пытаться познакомиться с кем-то новым.

Развивайте свои маленькие победы

Это может показаться немного глупым, но делайте каждый день по одной мелочи, которая докажет, что вы делаете успехи в определенной области своей жизни. Например, прочтите главу из книги, которую вы давно собирались прочитать, но все никак не решались, или выберите вкусный рецепт и каждый день готовьте то, что вам нравится.

Достижение чего-то, что вы намеревались сделать, кажется довольно приятным, так что попробуйте.

Не втягивайте детей в драму

К лучшему или к худшему, развод полностью меняет жизнь ваших детей без их согласия, поэтому ради них постарайтесь вести себя как можно более вежливо со своим бывшим. Даже если ваш бывший вам изменял, , а не ругань на него перед вашими детьми ни к чему хорошему не приведет. На самом деле, это, вероятно, только испортит их отношения с вами, а не с ним.

Если они достаточно взрослые, попробуйте объяснить, что происходит, а не держать их в полной темноте.

Приготовьтесь к тому, что друзья примут сторону

Дети не единственная сторона, затронутая разводом. Скорее всего, у вас с бывшим есть общие друзья, и некоторые из этих друзей могут принять чью-то сторону. Это определенно больно смотреть на людей, которых вы считали друзьями, с человеком, который, возможно, обидел вас, но это происходит постоянно.

Просто помните, что ваши настоящие друзья — это те, кто рядом с вами, несмотря ни на что. Люди, которые остаются рядом, — это те, кто поддержит вас и останется на вашей стороне.

Считайте свое свободное время

Ваш бывший мешал вам осуществить ваши мечты и стремления? Если да, то сейчас самое время отметить пункты в вашем списке желаний. Если вы всегда хотели получить лицензию на недвижимость, запустить канал на YouTube или отправиться в путешествие, о котором всегда мечтали. Ничто не мешает вам жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали.

Ищите серебряные подкладки

Если вы всегда чувствовали себя немного виноватым, отправляясь на ужин с друзьями, пока ваш партнер должен был работать, официально вам больше не нужно об этом беспокоиться. Если вы беспокоились, что ваш супруг будет расстроен вашими тратами или тем, как вы решили проводить свободное время, это больше не проблема. Вероятно, есть еще несколько вещей, которые вы не могли или не хотели делать, но теперь они также полностью доступны для вас.

Попотеть

Хотите верьте, хотите нет, но упражнения могут творить чудеса с заблокированными эмоциональными каналами. Доктор Гилбертсон объясняет: «Упражнения вызывают хорошие чувства. Так же, как и постановка и достижение целей. Со всем, через что вы проходите, вы заслуживаете хорошего самочувствия. Режим фитнеса или новая цель, такая как полумарафон, повысят ваше настроение и повысить самооценку». Кроме того, мы все слышали об эндорфинах, верно?

Попробуйте бегать несколько раз в неделю. Каждый раз, когда вы начинаете, ставьте перед собой цель, как далеко вы хотите пройти, и при каждом забеге старайтесь продвинуться хотя бы на несколько десятых мили дальше. Возможность показать себе, насколько сильным вы можете быть, и достичь поставленной цели, будет потрясающе.

Не пренебрегайте своими отношениями

Когда вы чувствуете себя подавленным и опустошенным, надевание наряда и общение может показаться последним, что вы хотите сделать, но сделайте все возможное, чтобы поддерживать связь с людьми, которых вы любите. Занятость помогает больше, чем вы думаете. Общение с другими людьми помогает вам вырваться из своих собственных мыслей и предлагает вам небольшой перерыв от эмоционального насилия, которое вы, возможно, навязываете себе.

9 шагов при подготовке к разводу

Источники статей

Невесты используют любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

Американская психологическая ассоциация. «Можно ли спасти этот брак?» Апрель 2013 г.

5-этапный план действий после развода и счастливого будущего

В этой статье

Браки предназначены для того, чтобы ими наслаждались, а не терпели.

Если вы терпите свой брак, вам ничего не остается, как подать на развод. Можно сказать, что конец брака — это всегда трудное время, которое вы не хотите переживать в одиночестве.

Восстановиться после развода во многих отношениях очень сложно. Независимо от того, кто расторг брак, будущее может выглядеть удручающим и пугающим. Но жизнь должна продолжаться, и есть тысячи людей, которые продолжают жить счастливой и полноценной жизнью после развода.

Сколько времени нужно, чтобы двигаться дальше после развода?

Хотя трудно сказать, когда человек сможет справиться с неприятным опытом, таким как развод, вполне реально думать, что время в конечном итоге все лечит. Нет определенного периода времени, чтобы забыть душераздирающий опыт в жизни.

Развод сложный. Было это взаимно или нет, вы не можете не пережить это в своих воспоминаниях и не думать об этом. Вы будете грустить и обременены прошлым, пока будете оплакивать его и справляться с травмой.

Вы можете прочитать все советы, чтобы быть счастливым после развода и при этом не чувствовать себя лучше. Просто помните, что период восстановления у всех разный. Некоторые люди не вкладывают эмоционально в отношения, а некоторые вкладывают слишком много.

Все зависит от того, как скоро вы перестанете искать подтверждения в своей жизни и сосредоточитесь на том, чтобы сделать что-то из своей жизни.

Как только печаль покинет ваше сердце, все станет более управляемым. Только держись.

Кто быстрее продвигается после развода?

Хотя это индивидуальный процесс, однако опрос взрослых американцев по возрасту, полу и сексуальной ориентации показывает, что женщины продвигаются по жизни быстрее, чем мужчины.

73% женщин не жалеют о разводе, и только 61% мужчин не жалеют о разводе. 64% женщин обвиняют супруга в неудачном браке, в то время как только 44% мужчин винят бывшую.

Важные вещи, о которых следует помнить, двигаясь дальше после развода

Важно знать, как двигаться дальше после развода, но важно знать, что вы должны делать и помнить, проходя через этот процесс.

Что-то, что было неотъемлемой частью вас, закончилось. Будет дыра, заставляющая вас чувствовать грусть или даже депрессию. Помните, это нормально, и это часть процесса.

Разве мы не слышим, что мы учимся на своих ошибках и становимся лучше в жизни? Когда вы думаете о своей супружеской жизни после развода, смотрите на нее как на опыт.

Учитесь, растите и принимайте новые изменения, которые принесла вам жизнь.

Все будет хорошо

В конце концов все наладится. Восстановление после развода может показаться невозможным, но вы справитесь с этим.

Это намного сложнее, чем кажется, но со временем все наладится, и все будет в порядке!

Многие люди проходят через этот мучительный опыт, и вы не одиноки в разводе.

Не чувствуйте себя одиноким, и если вы думаете, что никто не понимает боли, через которую вы проходите, вы всегда можете присоединиться к группам эмоциональной поддержки для разведенных людей.

Это заставит вас чувствовать себя в безопасности.

   Читайте по теме:    5 ключевых советов о том, как бороться с одиночеством

Вот 5 шагов, чтобы справиться с горем после развода: иметь ввиду.

1. Отказ

Обычно в течение первой недели. На этом этапе вы не верите, что развелись.

2 . Гнев

На этом этапе вы злитесь или злитесь на себя за то, что поверили лжи, которую вам сказал ваш бывший.

3. Торг

Вы начинаете думать, что можете торговаться или умолять вернуться к браку. Вы можете попытаться умолять или спорить со своей высшей силой или убедить свою семью или друзей поговорить с вашим бывшим от вашего имени.

4. Депрессия

Это стадия, когда вы чувствуете себя несчастным и безнадежным. Вы видите слово «любовь» как средство пролить слезы и погрузиться в мысли.

Этот этап обычно проходит в течение 1-2 месяцев после развода. Вам может быть сложно справиться с депрессией и оставаться мотивированным и счастливым.

5. Принятие

Это последний этап переживания потери. На этом этапе вы чувствуете, что ничего нельзя сделать, чтобы вернуть бывшего, и принимаете реальность вещей такими, какие они есть на самом деле.

Это когда ты начинаешь думать о том, как жить дальше после развода.

   Дополнительная литература  :   8 эффективных способов справиться с разводом

Советы, как двигаться дальше после развода

Ниже приведены некоторые способы пережить развод. Эти советы о том, как уйти от развода, могут помочь вам вернуться к нормальной жизни и двигаться к светлому будущему.

1. Скорбь

Вам потребуется некоторое время, чтобы оплакать отношения, которые, как вы думали, будут длиться всю жизнь. Развод представляет собой личную потерю, и такая боль требует времени, чтобы залечить ее.

Вам может понадобиться время, чтобы проанализировать, что пошло не так, что вы сделали и чего не сделали.

Не торопитесь, но не будьте строги к себе. Помните, что пустота, которую вы сейчас чувствуете, вызвана тем, что что-то закончилось. В вашем сердце может быть место, но оно для вашего же блага.

Развод можно сравнить со смертью дорогого вам человека.

Развод означает, что ваш бывший больше не существует в вашей жизни. Потеряв кого-то, вы испытаете некоторое горе. Итак, чтобы двигаться дальше после развода, вам нужно преодолеть свое горе.

   Связанное чтение:    5 стадий горя: развод, расставание и расставание

2. Отпустите

Не удивляйтесь. Это первый пункт для движения после развода.

Я был на вашем месте раньше, и поверьте мне, и в вашем партнере все еще есть что-то привязанное к вам. Отпускание после развода потребует много энергии.

Горечь, вызванная вашим бывшим партнером, будет очень трудно забыть, но все же вы должны отпустить все это.

Цепляние за прошлое не позволит вам увидеть хорошее впереди.

Я уверен, что постоянное размышление о них не изменит того факта, что вы развелись.

Признайте свои внутренние чувства, извлеките уроки из своего прошлого опыта и подготовьтесь к следующему этапу жизни. Да, у вас может быть красивая жизнь после развода.

Научись отпускать все! Просто отпусти

3. Найди хобби

Я знаю, как тяжело проводить дни и ночи без общения. Я понимаю агонию просыпаться и никого рядом с тобой. Единственный способ справиться с этой болью — отвлечься.

Да, лучший способ пережить развод — это заняться чем-нибудь конструктивным . Вы можете брать уроки игры на фортепиано, плести ткани, записаться на курсы или что-то еще, чтобы занять себя и отвлечься от бывшего партнера.

4. Прервите общение

После разрыва нездорового брака или токсичных отношений с нарциссом ваш бывший может продолжать играть с вами в интеллектуальные игры.

Лучший способ не попасть в эмоциональную ловушку бывших — прекратить любое общение.

Чтобы пережить развод, заблокируйте их в своих учетных записях в социальных сетях, постарайтесь удалить их электронные письма и чаты и не сталкивайтесь с ними на публике, потому что вы можете получить намек на то, чтобы снова что-то возбудить (это то, что вам сейчас не нужно ).

Хотя это кажется суровым, прекращение всех форм общения — лучший способ для вас обоих исцелиться и двигаться вперед после развода.

Кроме того, он позволяет вам сосредоточиться на своих личных потребностях и мучительном процессе, не втягиваясь в ссоры, ревность или сумбурные разговоры.

5. Научитесь снова любить

Это последний шаг, когда дело доходит до того, чтобы двигаться дальше после развода.

Как уже говорилось ранее, двигаться дальше после развода будет очень сложно. У вас будет много воспоминаний, как хороших, так и плохих, которые будут мучить вас время от времени.

Но чтобы забыть прошлое, вы должны принять реальность и принять будущее. У людей будут неудачи, и единственный способ двигаться вперед — это сделать шаг в будущее.

Вам нужно сохранять равновесие в жизни, двигаясь вперед и давая кому-то шанс полюбить вас.

6. Обратитесь за помощью

Если вы считаете, что не можете двигаться дальше после развода, вам следует обратиться за помощью к специалисту, который может решить ваши эмоциональные проблемы и помочь вам пережить развод.

   Связанное чтение:    Основные преимущества консультирования после развода

Советы мужчинам, как двигаться дальше после развода

Вот несколько советов, как мужчине двигаться дальше после развода. Эти советы помогут вам пройти путь к выздоровлению.

1. Простите себя

Поверьте, что вы постоянно развиваетесь и продолжаете учиться на своих ошибках. Не позволяйте разводу восприниматься как неудача в вашей жизни.

Помните, что вы всего лишь человек. Жизнь после развода может быть расстраивающей и заставить вас поверить, что вы несете за нее ответственность.

Было бы полезно, если бы вы знали, что не имеет значения, что вы сделали или как вы это сделали, все уже идет к концу, и вы ничего не можете сделать.

Научитесь практиковать прощение с помощью медитации:

2. Позаботьтесь о себе

Люди любят вступать в новые отношения, как только чувствуют себя одинокими, и не тратят время на обдумывание потеря.

Пожалуйста, найдите время, чтобы восстановить свою эмоциональную уязвимость, а затем прыгайте в бассейн знакомств.

Позаботьтесь о себе умственно и эмоционально, прежде чем устанавливать новую связь.

3. Считайте маленькие победы

Это может показаться преувеличением, но попробуйте поставить цель на каждый день, и вы поймете, что ваше внимание сместится с движения после развода на то, чтобы жить каждый день как новый день.

Достижение этой цели наполнит вас чувством достижения и поможет вам двигаться вперед после развода.

   Прочтите по теме:    15 важных советов при разводе для мужчин

4. Откройте для себя нового себя

Что-то могло измениться, и должны быть вещи, которые вы переросли со временем, и вещи, которые вы недавно адаптировали.

Выясните, кто вы новый, и узнайте себя лучше. Вы можете изменить свой образ жизни в соответствии с этим новым собой. Вы можете сменить прическу или сделать новую татуировку.

Просто делайте то, что делает вас счастливым (только не делайте ненужных вещей).

5. Не разводите детей

Один из самых важных совета, как мужчине двигаться дальше после развода, чтобы убедиться, что ваши дети не пострадали.

Было бы полезно, если бы вы знали, что развод полностью изменит жизнь ваших детей, и лучше держать их подальше от всей этой драмы.

6. Примите новые обязанности

Большинство людей застревают, не зная, что делать после развода или как двигаться дальше после развода. Лучшее, что вы можете попробовать, двигаясь дальше после развода, — это привыкнуть к обязанностям, о которых вы не заботились в браке.

Вы и ваш супруг жили вместе в течение долгого времени, и вы, возможно, управляли определенными аспектами жизни, в то время как ваш партнер управлял другими. Теперь вы должны справиться со всеми обязанностями самостоятельно.

Лучше всего сосредоточиться на управлении всем, так как это даст вам возможность учиться и повысит вашу уверенность.

7. Не прерывайте отношения Проходя мимо развода, люди чувствуют себя подавленными и опустошенными. Они перестают общаться и отрезаются от людей, которые заботятся о них.
Предположим, вам нужно заставить себя общаться с людьми и сосредоточиться на всех хороших отношениях, которые у вас есть в жизни. Эти люди помогут вам восстановить себя и вырасти как личность.
Эти отношения только научат вас отпускать после развода.
Советы, как жить после развода для женщин
Если вы задаетесь вопросом, что делать после развода, вот несколько советов, которые помогут вам восстановиться.
1. Свяжитесь со своим старшим «я»
Жизнь сильно меняется после свадьбы. Вам внезапно приходится рассматривать все как пару, и хотя вы хотите отдать предпочтение своему личному выбору, в конечном итоге вы делаете много выборов в соответствии с вашим партнером.
Со временем вы забываете, чем занимались, когда были одиноки. Двигаться дальше после развода может быть отличным способом наладить контакт со своим прежним «я» и порадоваться всему, что вы любили и забыли за эти годы.
Вместо того, чтобы думать о том, что плохого в разводе, сосредоточьтесь на том, чтобы быть довольным собой и двигаться вперед.
2. Чувствуйте себя особенным каждый день
После развода принято горевать, но не забывайте о прошлых отношениях. Убедитесь, что вы чувствуете себя особенным каждый день, даже если это всего на 5 или 10 минут.
Это поможет вам сосредоточиться на жизни и двигаться дальше. Это отвлечет ваш разум от стресса.
Просто делайте то, что делает вас счастливым, и с каждым днем вы будете чувствовать себя немного лучше.
3. Берегите свою энергию
Не позволяйте травмирующему опыту превратить вас в негативного человека. Держите свою энергию и мысли под контролем.
Ваши эмоции могут быть повсюду, и вы можете чувствовать себя застрявшим, напряженным, напуганным и напуганным, но не переполняйте все эти чувства. Сосредоточьтесь на положительных вещах в своей жизни, а также на построении позитивного будущего для себя.
Если вам когда-нибудь станет грустно и грустно, просто переключите внимание на то, за что вы благодарны в своей жизни, и вы поймете, что не все потеряно, и сможете построить хорошую жизнь после развода.
Связанное чтение: Как справиться с эмоциями после развода ?
4. Будьте искренними в своей жизни
Лучший способ пережить развод — оставаться на связи со своим внутренним «я» и знать, где вы стоите на пути к выздоровлению. Некоторые люди просто говорят, что прекрасно с этим справляются, и это их не касается.
Когда на самом деле это они чувствуют себя опустошенными внутри и терпят хорошее лицо.
Это может помочь вам скрыть свою боль, но это не меняет реальности, и рано или поздно боль и дистресс прорываются в форме гнева или зависимости.
Вместо этого перестаньте жить в отрицании и всегда будьте верны себе. Если вам грустно, почувствуйте это, чтобы преодолеть это.
Если вы беспокоитесь, найдите решение. Если вас что-то беспокоит, скажите об этом.
Это один из лучших советов, как двигаться дальше после развода.
5. Не переживайте из-за потери общих друзей
Конечно, как пара, у вас есть общие друзья, и они примут сторону, и вы потеряете некоторых из своих друзей. Не позволяйте этому влиять на вас или диктовать, что вы здесь не тот человек.
Как и дети, друзья также страдают от развода, могут быть люди, которые были вам близки, но в итоге предпочли вам вашего партнера. Так происходит все время.
Не чувствуй себя преданным и не позволяй этому залезть тебе в голову. Наверное, вам лучше без них.
6. Медитируйте
Развод может привести к снижению самооценки и подорванной уверенности в себе. Это также влияет на ваше психическое здоровье таким образом, что для восстановления требуется много времени.
Будет лучше, если ты попробуешь медитировать каждый день. Это очистит вашу совесть и поможет обрести уверенность в себе.