Муж предал, как жить дальше не знаю
#1
#2
#3
#4
#5
Нормально все. Противно, но не более того. Разбираться надо, чего теперь хотите. Если сохранять брак, то это одна линия поведения (проглотить обиду и все), или жить по новому (тоже, кстати, вариант).
#6
Я очень стараюсь об этом не вспоминать.
Самый лучший лекарь, это время, по своему опыту могу сказать что первые пару месяцем я только на стенку не лезла….жить не хотелось..Просто голове не укладывалось, как ТВОЙ САМЫЙ РОДНОЙ ЧЕЛОВЕК мог с тобой так поступить…Сейчас прошло месяцев 5….немного успокоилась…
Удачи Вам автор!!!
#7
#8
#9
1. Отделить мух от котлет — Муж — мужчина, я женщина и люблю этого мужчину. И я с ним потому, что я люблю.
2. Он — партнёр по-жизни, без его поддержки мне трудно(не материально).
3. Мои дети — его дети и никто их не будет любить так, как он.
4. Теперь могу допустить, что и у меня в жизни могут быть ошибки.
#10
#11
#12
Еще добавить хочу, на первое время, хорошо бы вообще отпустить ситуацию. А просто избавляться от собственной дипрессии. Не зацикливаясь на том, что её вызвало. Развееться, расслабиться, отвлечься. По классике — отдых, подруги, магазины, спорт, вечеринки — смотря, что Вас лучше лечит.
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
20 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
179 ответов
Алёшина Мария
Психолог
101 ответ
Коуч
82 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 052
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
#23
Сядьте.
ОДИН раз поговорите с мужем,а потом закройте эту тему навсегда. Забыть -не забудите. Но с каждым годом будет все менее больнее. Удачи ВВАМ и вашей семье! Никто кроме нас самих(мужа и жены) брак не спасет.
Но при одном большом условии….ЕСЛИ ЛЮБИТЕ!!!!!!
#24
#25
#26
Ира
и еще муж с чувством вины будет всячески заглаживать, ублажать
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 368 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 022 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
674 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?932 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
Как разрулить?#27
Просто надо понять что все что случается с нами — это случается нам во благо. Случившееся мы не в силах изменить и только нам решать жить с ЭТИМ прошлым или нет. А если вы любите этого человека, правда, закройте дверь для прошлых воспоминаний. Человек несовершенен по своей природе. Любви Вам и душевного тепла 🙂
#28
#29
#30
Гость
то надо быть умнее и хотя бы через силу улыбаться, а не давить постоянно на чувство вины мужа.
#31
Но, знаете, как это бывает — беда не приходит одна, так навалилось по полной программе, просто со всех сторон — и личная семейная жизнь, у мамы проблемы,очень больно за нее, на работе стрессы и негатив каждый день (сменить нет возможности), финансовый кризис.. Иногда кажется, что все, сил больше нет на все это. Так накатывает. Если раньше отдушина всегда была в семье — любимые люди рядом, все нипочем, никакие кризисы, стрессы рабочие. А теперь просто постоянное напряжение, не могу снять, просто реву, когда одна нахожусь. Или с работы иду и реву тихонько в капюшон
#32
В жизне всякое бывает. Хорошо хоть любите мужчину и он с вами!
Можно сесть и без слез нормально поговорить и предупредить еще одна ошибка и не будет прощения.
#33
#34
Вот меня такой вопрос волнует — как возможно быть морально независимой от мужа? И здесь советуете и везде пишут — отпустить в душе, быть эмоционально независимой.
А как? Я пыталась внушать себе. Но от этого я только отдаляюсь, отмораживаюсь. Как можно быть эмоционально независимой от человека, которого любишь, который на самом деле дорог? Т.е. это пофигизм получается или как? И вообще, реально у кого то получается быть независимой эмоционально??
#35
#36
Новые темы
Жена скандалит и гонит из дома
17 ответов
Измена. Муж ушёл к другой
64 ответа
Взаимоотношения с мужем
9 ответов
Свекровь выгнала меня из дома, а муж ничего не сделал!
12 ответов
Что значит удачно выйти замуж?
35 ответов
#37
#38
#39
#40
Три года назад была в командировке, позвонила домой — наткнулась на какую-то подругу.
..Муж чего только не придумывал — и что я не туда попала, и что любит безумно…Я съела… Чётко сказала, что никаких любовниц я не потерплю. Два года назад снова уткнулась, выгнала мужа, год не общались, некоторое время назад муж вдруг начал со мной активно общаться, типа помочь, лампочку вкрутить…Я по своей непроходимой вере в лучшее рещила, что он все ъосозналъ и пытается мосты назад наладить. Короче, сидим мы как-то с ним за рюмочкой чая, болтаем, он мне говорит, что непротив супружеский долг исполнить. Я у него спращиваю: А у тебя есть кто-нибудь. На что он мне отвечает: Так себе…Был выпнут за 10 секунд — ровно столько надо было дойьти до двери…
Это я к тому автор, что если любовница — недоразумение в жизни вашего мужа, то вы можете надеяться и строить и дальше совместную жизнь.
А если любовницы — стиль жизни вашего мужа, то лучше собираться силами и заканчивать, чем раньше — тем лучше. Я, к сожалению, долго не могла и не хотела поверить, что у моего это было стилем жизни.
Поняла только когда ему захотелось, чтобы и я его стиль жизни приняла и поддержала.
#41
Когда появились подозрения и доказательства, был для меня сильный удар. Развилась депрессия. Ведь он был для меня свет в окошке. Ощущала предательство, именно предательство, потому что уверена была в нём всегда.
Как выкарабкалась7 Развелась бы, чесслово, но обстоятельства не позволяли. И я пошла в храм к батюшке с таким же вопросом, как у автора — » как дальше жить7″ Неверующие могут дальше не читать, но мне помогло всё, что батюшка советовал. Конечно, молиться, ходить в храм (скептики могут пока отдохнуть). Затем, любить человека, а к греху его быть равнодушной. Это мне давалось с трудом, получалось быть к нему равнодушной вообще, это давало облегчение в ревности, но бытюшка поправлял — к греху быть равнодушной, а человека любить, но по-христиански, то есть дела любви делая, но спокойно, без страстей.
Ещё от себя хочу дать пару советов. Не ставьте его в центр Вселенной, а лучше ребёнка, маму, в общем, того, кто не предаст (у меня это Бог).
Я себе внушила, что моя любовь к нему была псих.зависимостью (а так оно и было). Сейчас я спокойна, отношусь к нему хорошо, заботливо, дела любви делая — кормлю, жалею, лечу, не выясняю ничего. И он намного лучше стал ко мне относится. Когда мне надо, использую его, как мужчину.
То есть я изменила своё отношение к браку, я перестроилась, нашла другие интересы.
#42
автор
Спасибо, девочки, за отзывы. Да, у нас сын. Я пытаюсь, конечно же, заниматься собой, любить себя, очень стараюсь. И прически, маникюры..Здорово похудела на фоне всего этого стресса — минус 10 кг.(единственный плюс во всей этой чехарде). Но, знаете, как это бывает — беда не приходит одна, так навалилось по полной программе, просто со всех сторон — и личная семейная жизнь, у мамы проблемы,очень больно за нее, на работе стрессы и негатив каждый день (сменить нет возможности), финансовый кризис.
. Иногда кажется, что все, сил больше нет на все это. Так накатывает. Если раньше отдушина всегда была в семье — любимые люди рядом, все нипочем, никакие кризисы, стрессы рабочие. А теперь просто постоянное напряжение, не могу снять, просто реву, когда одна нахожусь. Или с работы иду и реву тихонько в капюшон
#43
автор
32. Я наверное бы просто умерла или серьезно слегла, у меня, когда я узнала был нервный срыв и я приходила в себя с помощью транквилизаторов. Иногда думаю — как было бы мне сейчас, если бы он ушел, так страшно. Человек с которым прожила 10 лет, моя половинка, я не помню, как я жила до него. Да говорила,вернее пыталась, он боится этих разговоров, замыкается и ни к чему не приходим, кроме расстройств. Потом в какой то книге читала, что мужчины проблемы в отличие от женщин не проговаривают, наоборот в себе все держат,я сначала этогоне понимала, злилась, что он со мной не хочет говорить на эту тему, потом поняла, больше не пытаюсь.
А было бы легче, если бы он смог со мной нормально поговорить. Нет, все что угодно, только не обговаривание этой темы, говорит — я поставил на всем точку и не поднимаем эту тему. Вот и приходится с подругой да здесь на форуме искать поддержку
#44
Гость
Мой срок в браке намного больше вашего. Любила его все эти годы. Когда появились подозрения и доказательства, был для меня сильный удар. Развилась депрессия. Ведь он был для меня свет в окошке. Ощущала предательство, именно предательство, потому что уверена была в нём всегда. Как выкарабкалась7 Развелась бы, чесслово, но обстоятельства не позволяли. И я пошла в храм к батюшке с таким же вопросом, как у автора — » как дальше жить7″ Неверующие могут дальше не читать, но мне помогло всё, что батюшка советовал. Конечно, молиться, ходить в храм (скептики могут пока отдохнуть). Затем, любить человека, а к греху его быть равнодушной.
Это мне давалось с трудом, получалось быть к нему равнодушной вообще, это давало облегчение в ревности, но бытюшка поправлял — к греху быть равнодушной, а человека любить, но по-христиански, то есть дела любви делая, но спокойно, без страстей. Ещё от себя хочу дать пару советов. Не ставьте его в центр Вселенной, а лучше ребёнка, маму, в общем, того, кто не предаст (у меня это Бог). Я себе внушила, что моя любовь к нему была псих.зависимостью (а так оно и было). Сейчас я спокойна, отношусь к нему хорошо, заботливо, дела любви делая — кормлю, жалею, лечу, не выясняю ничего. И он намного лучше стал ко мне относится. Когда мне надо, использую его, как мужчину. То есть я изменила своё отношение к браку, я перестроилась, нашла другие интересы.
#45
уйдете? а будет ли лучше Вам ?
самый хороший вариант- ЗАБЫТЬ
а вообще АВТОР… выход надо искать задав себе вопрос: А КАК ЛУЧШЕ БУДЕТ МНЕ? и соответственно так и поступить.
.. а дети, если есть- поймут, если не сейчас, то позже…
#46
Расскажу о себе. У меня была ОГРОМНАЯ злоба на мужа. Он поб****л, а на меня сбросил решение о совмесной жизни. Я мол тебе признался , «покаялся» за тобой и решение вопроса. Я завела любовника (кстати, первый мужик с которым оргазм не проблема). Вот и все.
#47
#48
#49
В нынешнее время повальных измен нужно женщинам выработать какую-то психологическую защиту, другое отношение к браку.
Ведь не всегда помогает менять мужей, чтобы избегнуть измен.
#50
Знаете, основная проблема в чем и я не вижу выхода из нее.
Он не просто изменил, переспал там или загулял.Я скажу больше, хотя многие и не поверят — секса не было, был флирт, общение, романтика,иллюзии,сильная влюбленность, не дошло до интима, (я верю и как то под очень сильным действием алкоголя развела на откровения), я его знаю прекрасно и помню, как мы встречались, он романтик. Он влюбился, как мальчишка. И я видела, что он плакал от безысходности, что не может уйти из семьи и не может забыть ее. Вот что не дает покоя мне. Как я и пишу, мне кажется, что я и так простила, я бы не была с ним, если бы не простила. Но ситуация такая, что тут не прощение мое нужно.Тут нужно принятие мной ситуации как есть, но я не могу и как быть с этим не знаю. Главное все же духовная, душевная любовь, затем идет физическая. Почему я и пишу — не измена, а предательство, это было душевное предательство. О том, что человек не ответственен за свои чувства — нет. Человек ответственен за всю свою жизнь, за каждый поступок, и за чувства тоже. Вовремя не сказать себе — Стоп и все, жизнь сломана и не только самого человека, но и близких людей.
Если тебя предал муж, что делать*
#1
#2
Думать о себе. Скажут — о детях. Нет, о себе. По совету амер. психологов — сразу же на свидания, с сегодняшнего же дня, но пока БЕЗ секса. так, ни к чему не обязывающие встречи и флирт.
А ему пожелайте любить и быть любимым.
Надеюсь, о разделе имущества после развода вы уже позаботились. Если нет — то бегом к адвокату — может еще что-нибудь можно сделать?
Детей, я поняла, как минимум двое. Поделите детей. Пусть воспитывают одного. Наплодил — пусть растит. Пусть им не будет сладенько и беззаботно. А вы тогда не превратитесь в несчастную убитую жизнью старуху.
И сейчас же на сайт знакомств. Не время ныть!
#3
#4
#5
Это безобразиие!!! С этим срочно надо что-то делать!!!!! Иначе вы погрузитесь в пучину самокритики и будете все время думать: что я сделала не так? я была плохой женой? любовницей? и т.
Только СВИДАНИЯ восстановят вашй самооценку. Вы должны получить ПРИЗНАНИЕ ОДОБРЕНИЕ других мужчн. Блеск в их глазах поможет вам справиться.
И помните — пока — никакого СЕКСА! Просто флирт.
#6
лана
Нда,переболеть забыть расправить перешики и иди навстречу новым ощущениям,любви,без предательства,и другог негатива не бывает.
#7
#8
Ковалло
2, Анна, что значит одного ребенка отдать ему? Если 6 лет брака, значит дети маленькие. Кто из мам возьмет и отдаст своего малыша непонятно куда?
#9
#10
кто предает однажды, тот предаст и во второй раз
#11
Крис
забыть его ! и не возвращать!
кто предает однажды, тот предаст и во второй раз
#12
Лель
Меня с детьми предали после 6 лет совместного сосуществования ради новой любви,.
..хочу вернуть назад, что делать?
#13
#14
мужики ВСЕ предатели. Если вовремя снимите розовые очки — будет легче жить
#15
#16
Гость
Вот только не надо говорить за всех, но, лучше рассчитывать в этой жизни только на себя.
#17
ВСЕ. Даже самые золотые.
#18
#19
#20
Гость
враньё
#21
Гость
мужики ВСЕ предатели.
Если вовремя снимите розовые очки — будет легче жить
Вот только не надо говорить за всех, но, лучше рассчитывать в этой жизни только на себя.
А мужчин слишком серьезно воспринимать не стоит.
#22
Эксперты Woman.ru
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
20 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
179 ответов
Алёшина Мария
Психолог
101 ответ
Иванова Светлана
Коуч
82 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 052
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
#23
#24
#25
Лиза
Из собственного опыта могу сказать , что, во-первых — Вы не одиноки, практически все жены прошли через эти испытания, не слышала, чтобы кто-то из них умер, а во-вторых — совершенно точно, что все страдания уходят со временем, потерпите.
Я переживала примерно полгода, а теперь самой смешно, насколько это были сильные переживания. Мне намного легче, что у меня есть ребенок, сейчас нам в нашей маленькой семье очень комфортно, да и личная жизнь налаживается. А жить с человеком, который предал, по моему, это мазохизм. И еще совет — не занимайтесь самокопанием, не занижайте свою самооценку, любите себя такой, какая Вы есть, иначе будет еще тяжелее.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 368 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 022 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
674 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
932 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
#27
Анна
Сейчас автор, главное, ВАШЕЙ САМООЦЕНКЕ НАНЕСЕТ ЖУТКЙ УДАР.
Вашей женской самооценке. Выбрали и предпочли НЕ вас!!!!!
Это безобразиие!!! С этим срочно надо что-то делать!!!!! Иначе вы погрузитесь в пучину самокритики и будете все время думать: что я сделала не так? я была плохой женой? любовницей? и т. п.
Только СВИДАНИЯ восстановят вашй самооценку. Вы должны получить ПРИЗНАНИЕ ОДОБРЕНИЕ других мужчн. Блеск в их глазах поможет вам справиться.
И помните — пока — никакого СЕКСА! Просто флирт.
#28
Ика
и что вы думаете, когда я стала привлекательной, сексуальной, самодостаточной дамой — он вернулся, и на коленях умолял начать с ним всё с чистого листа!!!! (Но это уже совсем другая история!)
Вы умничка!!! И сильная женщина! П.с. я сделала точно так же как и вы:)
#29
#30
#31
У нас большой дом с огородом и садом, его пристарелые родители, родственники у него бизнес, хорошо зарабатывает.
Всю жизнь посвятила семье, детям , считала, что у нас хорошая большая семья. Раньше он гулял, но никогда не думал уйти из семьи, любит детей, мне постоянно говорил о том , что жизни без меня не представляет. А в этом году заявил, что у него другая женщина и это серьезно,я всеми силами пытаюсь его не
Чтобы он не ушел из семьи, он тоже понимает, что это не
Возможно, но иногда я смотрю на него и думаю может быть зря я все это делаю,
Во первых как человека я его презираю, все делаю только ради детей да и материальное тоже нелегко все давалось, боюсь не хватит сил
Все терпеть
#32
#33
#34
#35
Ика
Меня тоже предал, прожили 10 лет.
Болела полтора года, думала не поднимусь, жила словно в тумане, копалась в себе, искала причины предательства, винила себя. Помогла дочка и её потребности, только благодаря её «мам хочу есть, хочу гулять» держалась на плаву. Не знала как выйти из этой ситуации и отделаться от навязчивых мыслей. Случайно попалась книга «Ошо», она мне немножко мозги вправила, я постепенно возвращалась в реальность в свою а не в ту в которой жила, потом выгребла из квартиры всё ненужное, потребовалась целая неделя, вытрусила гардероб со старыми вещами и выбросила, накупила новых модных шмоток, пошла в тренажерный зал, привела себя в порядок, похудела на 15 кг, нашла классную работу, ту о которой мечтала все 10 лет, и которой пожертвовала ради этого КОЗЛА. и что вы думаете, когда я стала привлекательной, сексуальной, самодостаточной дамой — он вернулся, и на коленях умолял начать с ним всё с чистого листа!!!! (Но это уже совсем другая история!)
#36
Новые темы
Повторные браки
Нет ответов
Парень покуривает сигареты
Нет ответов
Как думаете? Ехать или нет?
1 ответ
Можно ли добиться орлиного носа без рино пластики?
1 ответ
У вас тоже на этом форуме реклама на весь экран?
9 ответов
#37
#38
Анна
Я с мужем прожила 25 лет.
Думала, что более порядочного и любящего человека нет во всем мире. Была так счастлива, что даже было страшно — так не бывает. Все рухнуло в один миг 9 лет назад. Появилась другая, на 10 лет моложе.Не стеснялась звонить ему, писать, зная, что я рядом. Он словно помешался. Уходить от меня он не хотел, да там и некуда. Потом все затихло. Я понимала, что их отношения продолжаются время от времени. Но две недели назад он сообщил, что она ждет ребенка. Начался АД. Что-то лепетал, что любит меня, что не хочет меня терять, сам не уходит, меня не отпускает. Постепенно перевел посещение своей любовницы в полуофициальное. (Ссылается, что беременность тяжелая — угроза выкидыша). Если ездит к ней — возвращается злой, с «деревянными глазами». Если не ездит — нормальный человек. Что делать — не знаю. Самое страшное, что продолжаю любить его и это ужасно.
#40
#41
Запретный плод всегда сладкий.
#42
#43
#44
#46
#47
#48
#49
Анна
Не думать о предателе, не жить его жизнью, чувствами, переживаниями, новой любовью… ЗАПРЕТИТЬ СЕБЕ О НЕМ МНОГО ДУМАТЬ. Трудно. А кому сечас легко?Думать о себе.
Скажут — о детях. Нет, о себе. По совету амер. психологов — сразу же на свидания, с сегодняшнего же дня, но пока БЕЗ секса. так, ни к чему не обязывающие встречи и флирт.А ему пожелайте любить и быть любимым.Надеюсь, о разделе имущества после развода вы уже позаботились. Если нет — то бегом к адвокату — может еще что-нибудь можно сделать?Детей, я поняла, как минимум двое. Поделите детей. Пусть воспитывают одного. Наплодил — пусть растит. Пусть им не будет сладенько и беззаботно. А вы тогда не превратитесь в несчастную убитую жизнью старуху.И сейчас же на сайт знакомств. Не время ныть!
#50
Пережить предательство | Greater Good
Дженис думала, что у нее был удачный брак. Хотя у нее и ее мужа не было особой сексуальной жизни после того, как они стали родителями, им нравилось общество друг друга, и им нравилось воспитывать своих двоих маленьких детей. Дженис считала, что их брак основан на крепкой любви друг к другу.
Но все изменилось, когда Дженис взяла мобильный телефон Роберта и увидела текстовое сообщение: «Не могу дождаться, когда снова увижу тебя. Прошлая ночь была потрясающей».
© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)
Она прочитала серию сообщений, в которых говорилось, что у него как минимум несколько месяцев был роман с коллегой. «Мне казалось, что кто-то ударил меня топором по голове», — сказала Дженис, моя пациентка, чье имя и данные были изменены. «Действительно. Мне пришлось лечь на кровать, потому что я чувствовал, что пол вот-вот провалится подо мной. Все, во что я верил, было внезапно поставлено под сомнение».
Реклама ИксПознакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Обнаружение романа партнера может быть разрушительным, потому что оно затрагивает многие аспекты личности.
Это может привести к тому, что преданный человек усомнится в собственной привлекательности или суждениях о людях, и это может поднять фундаментальные вопросы о внутренней доброте мира.
Это потому, что наши отношения строятся на хрупком соглашении о том, что те, о ком мы заботимся больше всего, будут вести себя, в основном, так же, как они вели себя всегда. Предательство может разрушить это доверие и открыть дверь к возможности того, что вещи в чьем-то маленьком интимном мире могут быть не такими, какими кажутся.
Корни этих чувств уходят в детство, когда нам нужна была предсказуемость в уходе, который мы получаем. Многие исследования показывают, что, когда потребность ребенка в предсказуемости не удовлетворяется, он может вырасти в тревожного и недоверчивого взрослого. В детстве мы даже иррационально виним в проблемах себя, а не родителей, чтобы мир казался более упорядоченным и предсказуемым.
До некоторой степени доверие всегда влечет за собой приостановку неверия.
Отчасти поэтому предательство может быть психологически травмирующим. Это как если бы все представление о мире было доказано ложным. На самом деле, исследования показывают, что психологические травмы, такие как обнаружение измены, могут влиять на работу мозга спустя долгое время после того, как это событие произошло. Одним из таких изменений является развитие повышенной бдительности к дальнейшим нападениям. Это имеет смысл с эволюционной точки зрения, поскольку повышенная бдительность может защитить нас от случайного попадания в другую психологическую травму.
© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)
К сожалению, гипербдительность — не лучший способ различения. Он существует в первую очередь для того, чтобы поставить человека в глобальное предупреждение о надвигающейся опасности. Это создает подозрение о будущих предательствах и искушает нас искать ложь где-то еще — в других членах семьи, сотрудниках или духовных лидерах.
Действительно, исследования показывают, что развод снижает доверие к другим людям, а также к институтам.
Однако это недоверие часто оказывается неуместным. Более того, это ограничивает силу и количество наших социальных связей, часто оставляя нас изолированными от остального мира. Вот почему нам так важно снова научиться доверять, даже если наши отношения разрушены. Доверие необходимо не только для отношений; это необходимо для счастливой, наполненной смыслом жизни.
В своей психотерапевтической практике я встречал много пар, чьи отношения были разрушены неверностью или другими формами предательства. Хотя многие из этих отношений заканчиваются, часто горьким разводом, я довольно много узнал о том, как люди по обе стороны предательства могут работать над восстановлением чувства доверия и, таким образом, восстанавливать свои отношения. Хотя это редко бывает быстрой или простой задачей, пары, которые берут на себя обязательство работать над своими отношениями, часто обнаруживают, что в результате они становятся намного сильнее.
Что не менее важно, независимо от исхода их отношений, я видел, как люди учатся восстанавливать доверие к окружающему миру.
Восстановление доверия
Если вас предали из-за романа, потери сбережений из-за азартных игр вашего супруга или известия о том, что ваш супруг резко отзывался о вас за вашей спиной, восстановить доверие может быть невероятно сложно. Но это также может принести несколько наград. Хотя не каждое предательство вызвано проблемой в браке, обманутый человек может использовать кризис предательства, чтобы лучше понять своего партнера, и это понимание может помочь снизить вероятность повторения травматического поведения — жизненно важный шаг к восстановление доверия.
Дело не только в поддержании романтических отношений. Это еще и о дружбе. Исследователь семейных отношений Джон Готтман обнаружил, что пары, которые сохраняют крепкую дружбу на протяжении всех своих романтических отношений, имеют самые прочные партнерские отношения. Дружба требует, чтобы партнеры были готовы понять внутренний мир друг друга — их потребности, желания, мотивы и чувство благополучия.
© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)
Ключевой элемент супружеской дружбы — брать на себя ответственность, когда вы совершаете ошибки, будь то маленькие или серьезные ошибки. Как семейный терапевт, я заметил, что самым важным предиктором восстановления доверия после романа, кроме любви, является способность обоих членов пары взять на себя некоторую ответственность за то, что произошло. Это может быть горькой пилюлей, если вас предали. Тем не менее, это шаг, который необходимо предпринять, если мы хотим сохранить отношения.
Это было проиллюстрировано поведением Дженис и Роберта после того, как она узнала о его романе. Стало ясно, что Роберту будет недостаточно закончить роман со своей коллегой, вновь посвятить себя Дженис и исправить то, как она чувствовала себя обиженной и униженной. Дженис также было необходимо признать, что она закрылась в сексуальном плане с тех пор, как стала матерью, и игнорировала жалобы Роберта на их сексуальную жизнь.
Дженис пришлось признать, что Роберт по-своему чувствовал себя обиженным и преданным из-за того, что она отвернулась от него и пренебрегла тем, что было важной формой связи с ней.
После установления взаимной ответственности большой частью восстановления доверия является восстановление чувства контроля. Он основан на том принципе, что мы не несчастные жертвы прихотей нашего партнера и не жертвы собственных ошибок; мы действительно можем сделать что-то, чтобы улучшить отношения. Таким образом, предатель должен быть готов дать обманутому чувство контроля, в то время как преданный человек должен попытаться обрести этот контроль.
Помимо этих двух ключевых шагов — разделения ответственности за то, что произошло, и восстановления чувства контроля — я также обнаружил, что для человека, которого предали, важно следующее.
Не унижайте своего партнера. Будет заманчиво наблюдать, как ваш партнер корчится на конце крюка за то, что заставляет вас страдать. Однако в какой-то момент вам придется решить, хотите ли вы мести или отношений.
Вы не можете иметь и то, и другое — по крайней мере, не очень долго. Если вы не позволите своему партнеру искренне загладить свою вину, больше шансов, что ваши отношения закончатся. Джон Готтман обнаружил, что, когда люди не позволяют своим партнерам возмещать ущерб, причиненный супружеским конфликтом, они увеличивают вероятность развода.
© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)
Отделяйте жалобы от критики. Ваши отношения восстановятся быстрее, если вы будете сообщать о своих жалобах таким образом, чтобы мотивировать вашего партнера на восстановление доверия. Стыд, унижение и критика контрпродуктивны, потому что они заставляют другого закрываться, избегать и отступать. Исследователь Мартин Селигман советует людям думать о недостатках своих партнеров не в абсолютных терминах. Например, постарайтесь рассматривать интрижку как ужасную ошибку, в которой вы могли быть соучастниками, а могли и не быть.
Если, с другой стороны, вы рассматриваете предательство как свидетельство стойкого дефекта характера, такого как антисоциальное расстройство личности, у вас будет меньше шансов на прощение. Возможно, вы правы в том, что ваш партнер явно страдает от расстройства личности, но в этом случае вам лучше прекратить отношения, чем продолжать критиковать своего партнера и таким образом мучить вас обоих.
Изолируйте моменты, когда вы говорите о предательстве. Заманчиво, чтобы предательство стало темой для разговоров 24/7. Это может нанести ущерб обеим сторонам. Не стоит недооценивать силу позитивного отвлечения в создании счастливой жизни и отношений. Договоритесь о времени, чтобы проверять тему каждый день в течение 15-20 минут. Человек, которого предали, должен принять решение о том, когда уменьшить частоту разговоров.
Оцените, способны ли вы простить своего партнера. Возможно, рана слишком глубока, а предатель слишком несовершенен, чтобы когда-либо снова заслужить доверие.
Чтобы определить, следует ли вам работать над восстановлением доверия к вашему партнеру, спросите себя: это новое поведение или часть постоянной модели ненадежности? Если это не является частью постоянной привычки, может быть веская причина рискнуть и поработать с вашим партнером, чтобы исцелить предательство.
Вы также должны спросить, действительно ли ваш партнер хочет измениться или просто хочет не чувствовать себя виноватым. Ваши чувства обиды и гнева могут помешать вам правильно понять его или ее. Кроме того, тот факт, что ваше доверие было нарушено, может сделать вас менее способным принимать слова вашего партнера за чистую монету.
Однако для нас нет ничего более ценного, чем наша способность доверять своему восприятию. Вы имеете право вернуть чувство контроля, даже если это нарушает обычные правила отношений. После предательства законно иметь возможность просматривать записи телефонных разговоров, электронные письма и журналы мобильных телефонов, чтобы быть уверенным в том, что между тем, что говорит и делает ваш партнер, есть соответствие.
Это может показаться радикальным, но все ставки сняты после серьезного предательства. Я даже призываю некоторых своих клиентов нанять частного детектива, если они действительно не уверены. Чувство согласованности между тем, что говорит и делает ваш партнер, имеет решающее значение для восстановления доверия и поддержания вашего здравомыслия. Однако это краткосрочная стратегия, и ее не следует рассматривать как замену более сложной части переговоров об истинном, долгосрочном доверии.
Получить помощь. После романтического предательства люди обычно избегают обращаться к своей обычной системе поддержки, потому что не хотят делиться своим позором или унижением. В результате предательство порождает изоляцию. Вот почему большинство пар не могут справиться с потенциальным ущербом от измены без профессиональной помощи. Речь идет не только о сохранении отношений: если вас предали, вам может понадобиться помощь, чтобы контролировать ущерб, нанесенный вашей личности, вашей самооценке и вашему чувству безопасности в мире.
Предательство может быть особенно разрушительным, если ему предшествовали другие предательства на протяжении вашей жизни. В этом случае у вас может возникнуть искушение пережить недавнее предательство как выражение своей судьбы, а не простое старое невезение.
Загладить свою вину
Что, если ты предатель? Большинство людей, которые предали любимого человека, испытывают чувство вины, печали, стыда или раскаяния. Ваша собственная способность причинить боль близкому человеку может также повредить вашей самооценке и идентичности.
Если вы предали любимого человека, крайне важны следующие шаги.
Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Как бы вы ни стремились завести интрижку, вас никто не заставлял. Чем больше вы обвиняете своего партнера, тем больше времени потребуется ему или ей, чтобы поверить, что вам можно доверять, и захотеть простить вас.
Предположим, вашему партнеру потребуется время, чтобы вылечиться. Чувство вины, стыда или унижения может заставить вас неохотно поднимать тему дела или, когда она поднимается, заставлять вас преждевременно прекращать разговор.
Не.
Предположим, что вашему партнеру потребуется не меньше года, чтобы снова начать доверять вам. Вы должны быть готовы поддерживать постоянные, иногда болезненные разговоры о вашем предательстве. Вам также может понадобиться поддержка близких друзей или психотерапевта.
Будьте чуткими. Из-за чувства вины и стыда вам может быть неудобно слушать, как плохо вы заставили чувствовать своего партнера. Тем не менее, очень важно, чтобы вы проявили сочувствие и загладили ту боль, которую вы причинили своему партнеру. Это потому, что эмпатия является выражением заботы и беспокойства. Демонстрация того, что вы готовы терпеть чувство вины, раскаяние или страх потерять партнера, не обвиняя его в ответ и не обрывая разговор, поможет доказать, что вам снова стоит доверять.
Уважайте потребность в новых ограничениях или правилах. У вашего напарника есть веские причины быть более подозрительным, чем до события. Примите тот факт, что теперь должно быть больше прозрачности в отношении электронной почты, телефонных журналов и так далее.
Чем меньше вы обороняетесь, тем быстрее восстановятся ваши отношения по мере восстановления доверия.
Проявите энтузиазм к изменениям и ремонту. Ваш партнер может сомневаться в том, что вы хотите измениться. Если вы действительно хотите показать, что вам стоит доверять, вам придется продемонстрировать, что вы в этом надолго. Может быть недостаточно просто пройти индивидуальную терапию или терапию для пар. Как отмечает психолог Дженис Спринг Абрамс в свои 19 лет97 book, After the Affair , человеку, совершившему предательство, возможно, придется сменить работу или даже переехать из этого района, чтобы продемонстрировать свою приверженность сохранению отношений.
Кого ты любишь?
В конце концов, мы должны взять на себя полную ответственность за то, кого мы выбираем любить и кому мы выбираем доверять. Если вам часто не удается найти людей, которым стоит доверять, это может означать, что в раннем возрасте ваши инстинкты были повреждены теми, кому доверено заставить вас поверить в то, что мир — безопасное место.
Если вы родом из семьи, где вас предали из-за инцеста, жестокого обращения или других серьезных нарушений доверия, вас может бессознательно тянуть к тому, кто с большей вероятностью вас предаст. Если это так, вам может понадобиться профессиональная помощь, чтобы понять, как разорвать отношения и выбрать более здоровых партнеров.
С другой стороны, вы можете создать то, чего больше всего боитесь: ваши детские травмы, возможно, повредили вашу способность понимать, когда доверять, а когда проявлять подозрения. Ваша бдительность против предательства может быть настолько высока, что вы не можете получить четкое представление о том, кто ваш партнер и чем он или она занимается.
Например, одного моего пациента постоянно унижали и отвергали все члены его семьи. В результате он вступил в брак с заниженной самооценкой и острым страхом быть брошенным. Вес этих эмоций делал его чрезмерно чувствительным и гневно реагирующим на малейшую критику или жалобу со стороны жены. Его страх перед тем, что она заменит его, привел к тому, что его жена почувствовала себя настолько обремененной его неуверенностью, что оправдала его худшие опасения и ушла от него к другому мужчине.
Другими словами, если вы чувствуете, что вас предали, это не значит, что вас предали. У вас может возникнуть соблазн поверить в то, что ваш партнер предал вас, если он или она не оправдает ваших нереально высоких ожиданий. В обязанности вашего партнера не входит исправление ваших детских травм, и это не обязательно предательство, если он этого не сделает. Кроме того, причинять боль тем, кого мы любим, и получать от них боль — это часть неизбежных и даже необходимых компромиссов в интимных отношениях.
Азартные игры, на которые стоит пойти
Доверить свое эмоциональное благополучие другому — активный процесс. Он построен на глупом, наивном представлении, что мы можем избежать сердечной боли или бедствия. Как писал Фрейд, «мы никогда не бываем так беззащитны перед страданием, как когда любим». Я работал со многими взрослыми, которые были настолько преданы членами семьи или бывшими романтическими партнерами, что задавались вопросом, смогут ли они когда-нибудь снова любить или доверять.
Тем не менее, большинство готовы попробовать, потому что они не хотят жить своей жизнью, наполненной страхом и руководствуясь стремлением избежать риска.
Восстановление доверия после предательства — азартная игра для обоих людей. Для предателя игра заключается в том, что столкновение со своими недостатками и своей способностью причинить боль тому, кого он любит, поможет ему вернуть любовь этого человека. Для преданного игра заключается в том, что акт позволения себе простить и, возможно, снова пострадать, стоит риска сохранить и даже улучшить отношения.
Довольно часто стоит рискнуть. Восстановить доверие после предательства нелегко, и это редко бывает быстро, и на этом пути есть много ловушек для обоих людей. Но большинство пар, которые добились успеха, обнаруживают, что их отношения намного крепче благодаря усилиям. Дженис и Роберт использовали кризис романа, чтобы обнаружить, чего не хватало каждому из них как личности, а также того, чего не хватало в их отношениях.
Спустя годы они залечили рану, которая, казалось, всегда будет открыта.
Очевидно, не все предательства заканчиваются на такой высокой ноте. Но независимо от того, остаетесь ли вы с предателем или считаете его или ее недостойным, очень важно исцелить последствия предательства. Это потому, что счастливая жизнь требует от нас залечить раны прошлого. Также требуется готовность увидеть, что будущее может совсем не походить на прошлое.
Как пережить предательство в отношениях
Что означает предательство в романтических отношениях? Только ли это неверность, прелюбодеяние или обман? Не совсем. Предательство может проявляться во многих формах. Ваш партнер, бросающийся в чужие объятия, действительно ощущается как высшая форма предательства.
Но как насчет того, чтобы не делать отношения приоритетом? Нарушать обещания и брачные клятвы? Эмоциональная измена? Финансовая неверность? Ложь или сокрытие информации? Раскрытие личной информации, которая была передана конфиденциально?
Все это разные виды измен в отношениях.
Если ваш партнер предал вас любым из этих способов, вам может быть интересно, как пережить предательство в отношениях и почему предательство так больно?
Итак, как пережить предательство и как залечить травму предательства? Я призываю вас продолжать читать. Потому что в этой статье мы рассмотрим, почему предательство так сильно ранит, и рассмотрим 15 шагов, чтобы пережить предательство в отношениях.
Почему предательство так больно?
Предательство в любви (да и вообще) означает нарушение чьего-то доверия и уверенности. Когда люди вступают в серьезные отношения, они соглашаются на определенный уровень обязательств.
Они добросовестно заключают соглашения и верят, что оба партнера выполнят свою часть сделки. Итак, когда один партнер не может выполнить то, что обещал, мир преданного партнера переворачивается с ног на голову (это понятно).
Это разрушает их самооценку и заставляет их сомневаться в себе. Преданный партнер начинает сомневаться во всем, что говорит и делает предатель.
Нарушение доверия сказалось на отношениях, и боль разбитого сердца не менее болезненна, чем физическая боль.
Оба партнера уважают и живут в соответствии со схожими базовыми ценностями в любых здоровых отношениях и верят, что другой человек не причинит им намеренно вреда. Когда кто-то предает доверие своего партнера, это расшатывает основу отношений.
Такое ощущение, что мы доверились тому, кто этого не заслужил. Это заставляет нас чувствовать себя потрясенными, растерянными и неуверенными. Как мы можем снова доверять людям после того, как кто-то такой близкий разрушил наше доверие?
Мы начинаем жить в постоянном страхе предательства. Все люди жаждут эмоциональной близости и связи. Предательство партнера мешает доверять людям, мешая нам строить значимые отношения.
Потеря нашего доверия — это ужасная потеря, и поэтому предательство так больно — интересно, как пережить предательство в отношениях? Приступим к делу.
Связанное Чтение: Доверие и предательство - Как восстановить разрушенные отношения ?
15 шагов, чтобы пережить предательство
Не существует конкретных рекомендаций, как пережить предательство в отношениях, так как путь к выздоровлению у всех разный.
Но следование этим 15 шагам поможет вам оправиться от предательства в отношениях.
Кто-то, кому вы доверяли всем сердцем, предал вас и разбил ваше сердце вдребезги. Это разрушительно, но вы находите это невероятным. Вы не можете понять, как и почему ваш партнер сделал с вами что-то подобное.
Итак, вы прибегаете к отрицанию. Независимо от того, намеренно предатель причинил вам боль или нет, ваше доверие было нарушено. Признание этого — первый шаг к исцелению от травмы предательства и преодолению ее.
2. Назовите свои эмоцииКак вы относитесь к предательству? Злой? В шоке? Грустный? Отвращение? Стыдящийся? Вы можете испытать бурю эмоций.
Вместо того, чтобы пытаться отрицать или подавлять их, назовите их. Не используйте отрицание, чтобы скрыть обиду. Это очень важно, когда вы пытаетесь пережить предательство в отношениях.
3. Не вините себя Когда кто-то предает вас, ваша самооценка страдает.
Винить себя в действиях партнера — это нормально.
Прокручивая предательство в уме, вы можете подумать, что если бы вы удовлетворяли эмоциональные и физические потребности вашего партнера, он бы не прибегал к кому-то другому.
Связанное чтение: Жизненные уроки Предательство в отношениях может научить вас
Но предательство — это всегда выбор. Плохие отношения никому не дают свободы делать все, что они хотят.
4. Проведите некоторое время отдельноБыло бы лучше, если бы у вас было немного времени, чтобы обдумать то, что произошло. Как бы отчаянно ваш партнер ни пытался связаться с вами и попросить прощения, не сдавайтесь.
Дайте ему понять, что вам нужно некоторое время наедине, чтобы все обдумать и ясно подумать. Это не значит, что вы решили расстаться с ними. Выделение времени поможет вам смириться с предательством и обрести ясность.
Оправиться от измены в браке непросто. Вы разрываетесь между разрывом отношений и восстановлением нанесенного ущерба.
Чем бы вы ни занимались, свободное время имеет решающее значение для вашего психического здоровья и эмоционального благополучия.
5. Горевать о потере доверияЛюди скорбят о смерти своих близких, потому что потеря близкого человека — это потеря. Предательство — это также потеря доверия, и переживать горе после предательства — это нормально.
Итак, будьте готовы пройти через пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие, преодолевая предательство в отношениях. Не все проходят их все. Возможно, вы даже не испытаете их в таком порядке.
Но позвольте себе погоревать по-своему, чтобы пережить утрату здоровым образом.
6. Избегайте искушения отомститьВероятно, вы уже слышали поговорку: «Око за око ослепляет весь мир». Вы, должно быть, злитесь на своего партнера за то, что он предал ваше доверие. Это нормально чувствовать желание причинить боль своему предателю и заставить его страдать.
Несмотря на то, что есть много позитивных способов пережить предательство в отношениях, возмездие не входит в их число.
Во всяком случае, это только задержит процесс выздоровления. Как бы ты ни был зол, не прибегай к предательству своего предателя.
Связанное чтение: Предотвращение ущерба от предательства в отношениях7. Откройтесь тому, кому вы доверяете совсем. Но поиск эмоциональной поддержки у ваших близких является решающим фактором в процессе выздоровления.
Если вам стыдно и вы не хотите делиться кровавыми подробностями предательства вашего партнера, вам не нужно этого делать. Просто скажите, что вы думаете об инциденте. Тем не менее, убедитесь, что вы говорите с кем-то, кто может оставаться нейтральным и высказывать вам свое абсолютно честное мнение, а не подливать масла в огонь.
Нет поблизости доверенного лица? Вы всегда можете довериться эксперту по отношениям и спросить, как пережить предательство в отношениях.
8. Разработайте план преодоления предательства Теперь, когда у вас есть время обработать инцидент, пришло время разработать план восстановления после предательства.
Да, вы все еще чувствуете себя преданным, потрясенным и опустошенным. Вам тяжело пережить предательство.
Но вы не сможете исцелиться, если будете постоянно размышлять о том, как они поступили с вами несправедливо, или заново переживать эти болезненные воспоминания, проигрывая их в своей голове. Пришло время решить, как вы хотите двигаться вперед. Вы хотите простить своего партнера и восстановить отношения?
Подумываете о временной разлуке или хотите покончить с ней навсегда? Хотите начать медитировать и вести дневник? Хотите воспользоваться помощью терапевта, чтобы исцелить свое разбитое сердце? Разберитесь с этим и приготовьтесь начать исцеление.
9. Размышляйте о вещах Как только вы снова почувствуете, что контролируете свои эмоции, полезно провести некоторое время, занимаясь самоанализом. Подумайте о своих отношениях, о том, как все было до предательства и как все должно измениться, если вы хотите дать своему партнеру шанс искупить свою вину.
Когда вы имеете дело с предательством и думаете, «как пережить предательство в отношениях», нормально чувствовать, что ваш партнер не причинил бы вам такой боли, если бы вы поступили иначе. Хотя у всех нас есть много возможностей для улучшения, предательство вашего партнера — это их выбор и не имеет ничего общего с вашей самооценкой или поведением.
Если в ваших отношениях были проблемы до того, как произошло предательство, вам обоим нужно найти способы исправить проблемы, если вы хотите продолжить отношения. Но ваш партнер должен взять на себя ответственность за свои действия и сначала проявить искреннее раскаяние.
Связанное чтение: Ущерб от предательства в супружеских отношениях10. Поговорите со своим партнером
Возможно, вам некомфортно от мысли, что вы противостоите человеку, который предал. Но для вашего спокойствия важно общаться со своим партнером и сообщать ему, как его действия заставили вас чувствовать себя.
Если они просили вас выслушать их, вы можете дать им возможность рассказать свою версию истории. Обратите внимание, пытаются ли они оправдать свои действия или искренне сожалеют об этом. Используйте утверждения «я», когда говорите, следите за тем, чтобы не потерять хладнокровие, и делайте это изящно.
11. Постарайтесь проститьПрощение не означает, что вы не замечаете, принимаете или оправдываете обиду, которая была вам нанесена. Вам даже не нужно снова встречаться с этим человеком, если вы этого не хотите.
Вы можете думать о том, чтобы дать вашим отношениям шанс, только если человек искренне раскаивается. Но даже если это не так, простите их ради себя. Чтобы по-настоящему исцелиться от предательства, вам нужно простить человека и отпустить его, даже если он не заслуживает вашего прощения.
Посмотрите это видео, чтобы узнать, как кого-то простить:-
Вытащите вилку из розетки Это было первое предательство вашего партнера? Осознают ли они ту боль, которую причинили вам? Приняли ли они на себя ответственность за свои действия и попросили прощения? Являются ли они повторными правонарушителями, или это был непреднамеренный единичный случай?
Разорвите отношения, если они не в первый раз предают ваше доверие. Если вы остаетесь в отношениях с кем-то, кто продолжает нарушать обещания и причинять вам боль, вы даете им возможность, и у них нет причин останавливаться.
13. Будьте открыты для доверия сноваВам не нужно слепо доверять кому-то. Начните с мелочей и идите на небольшой просчитанный риск.
Если вы решили дать своему партнеру шанс восстановить ваше доверие, дайте ему постепенное доверие вместо того, чтобы доверять ему, как раньше.
14. Научитесь снова доверять себе Доверие к себе — один из самых важных шагов, который необходимо предпринять, когда вы имеете дело с предательством.