Какие можно позы: Как выбрать позы для секса: ТОП лучших классических вариантов

Необычные позы для секса для тех, кто заскучал

Этими позами можно заменить физические упражнения.

Для секса необязательны кровать, диван или стол. Можно обойтись и без излишеств.

Как: женщина садится на мужчину, обхватывая ногами тело (мужчина держит колени разведенными, а бедра слегка расставленными). Мужчина стоит и поддерживают женщину за руки. Можно начать в сидячем положении, чтобы мужчина потом встал. Если любите экстрим, можно попробовать, чтобы женщина забралась на мужчину, который уже стоит.

Это веселый вариант 69, который лучше всего подходит для очень гибких людей и тех, кто провел много времени на коврике для йоги.

Как: подложите подушку под голову того, кто находится вверх ногами, для удобства, а другой партнер пусть сядет на подушку, наклонив таз как можно дальше вперед. Человек, сидящий прямо, имеет полный доступ ко всем частям вульвы, влагалища и попы, а партнер, стоящий на голове, — к клитору или пенису.

Идеальная позиция, чтобы уделить клитору должное внимание, используя руки.

Как: партнеры садятся на кровать лицом друг к другу, вытянув ноги вперед. Мужчина поднимает правую ногу женщины над своей левой и свою правую ногу над левой ногой женщины. После этого нужно соединиться так, чтобы мужчина мог войти. Теперь оба ложатся на спину, ноги образуют букву Х.

Медленные, неторопливые движения заменяют толчки.

Позиция для любителей йоги.

Как: женщина ложится на спину, поднимает ноги и запрокидывает их на плечи. Один партнер приседает и проникает в другого.

Рекомендуется, если у мужчины гибкий пенис или если планируете использовать игрушки (например, партнер сверху может фаллоимитатором ласкать партнера снизу). Кроме того, в таком положении лежа есть легкий доступ к эрогенным зонам партнера и его таз идеально расположен для того, чтобы тереться о клитор.

Как: по сути, это перевернутая миссионерская поза. Женщина ложится на спину, а мужчина располагается на ней попой к ее лицу. Она поднимает ноги и обхватывает ими его спину, чтобы приподнять таз и он смог войти в нее.

Возьмитесь за попу партнера, чтобы помочь ему скользить вверх и назад.

Это самая сложная версия 69. Она требует большой силы рук и спины от верхнего партнера. В случае, если позицию используют две девушки, верхнему партнеру нужно быть особенно гибким.

Как: один партнер ложится на кровать на спине. Ему нужно согнуть ноги в коленях и зафиксировать стопы на кровати, чтобы сохранить равновесие. Второму партнеру нужно встать на колени прямо над ртом первого, чтобы быть спиной к его телу. Теперь второму партнеру нужно откинуться назад, как в мостике. Готово, вы великолепны!

Секс во время беременности: советы и противопоказания

Секс и беременность. На каких сроках можно и когда нельзя заниматься сексом, какие позы лучше выбрать в разных триместрах, а также о плюсах и минусах секса во время беременности рассказываем в статье.

Беременность — период в жизни женщины, когда изменения происходят не только на физическом, но и на психологическом уровне. Сохранение интимных отношений помогает уменьшить тревожность, получить положительные эмоции и улучшить общее самочувствие. Именно поэтому секс во время беременности не является противопоказанием, кроме случаев, когда у женщины имеются патологии и близость не рекомендована акушером-гинекологом. Если же будущая мать чувствует себя хорошо, плод развивается нормально и нет угрозы выкидыша, можно и нужно вести полноценную сексуальную жизнь. Близость с партнером и эмоциональная разрядка помогают снизить уровень стресса, что позитивно отражается на состоянии здоровья матери и развитии плода.

Положительные и отрицательные стороны секса во время беременности

Под влиянием гормонов либидо у беременной женщины может значительно меняться. Нередко желание заниматься сексом не только не исчезает, но даже увеличивается. Это связано с увеличением кровообращения в области половых органов и матки, а также повышением чувствительности. Бывает и так, что секса во время беременности не хочется. В таком случае сексуальную активность должны заменить прикосновения и близкий контакт с партнером. Как и интимная жизнь они способствуют выбросу в кровь эндорфинов, что однозначно полезно и для матери, и для будущего ребенка.

Некоторые женщины обеспокоены вопросом: можно ли заниматься сексом во время беременности и не повредит ли это ребенку? Такие опасения являются беспочвенными. Плод защищен от любого внешнего воздействия стенками матки, плодным пузырем и слизистой пробкой в шейке матки. В состоянии сексуального возбуждения органы малого таза наполняются кровью, а, значит, будущий ребенок получает больше кислорода, что положительно отражается на его развитии.

Необходимость в воздержании может возникнуть при токсикозе, повышенном тонусе матки и некоторых других состояниях, по поводу которых необходима консультация врача. В частности, к ним относится кандидоз, который нередко возникает у женщин и мужчин на фоне сниженного иммунитета. На вопрос: можно ли заниматься сексом при молочнице, нельзя ответить однозначно. Рекомендуется для начала проконсультироваться с врачом, ведь иногда, если симптомы слабо выражены, то при использовании презерватива интимные отношения можно продолжать. Однако чаще врач рекомендует избегать близости до полного выздоровления, поскольку грибковые инфекции передаются от одного партнера к другому.

Плюсы секса во время беременности

Если нет медицинских противопоказаний, интимная жизнь не может отрицательно повлиять на течение беременности. Среди плюсов секса во время беременности можно выделить следующие:

Женщина способна достигать более яркого оргазма. Поскольку нервные окончания тела становятся более чувствительны в этот период, а к тазу поступает больше эстрогена, женщине легче достичь оргазма и, кроме того, он длится длиннее и сильнее.
Прикосновения и ласки увеличивают выработку окситоцина — гормона, который усиливает чувство привязанности матери к ребенку, и снижает уровень стресса. Окситоцин уменьшает боль при родах и способствует хорошей лактации после рождения младенца.
Более легкие роды и восстановление. Оргазм увеличивает сокращение тазового дна, что помогает укрепить мышцы, облегчить схватки и улучшить контроль над мочевым пузырем. Более сильные мышцы таза могут способствовать более быстрому восстановлению после родов.

Повышение самооценки. Изменения в теле и колебания гормонов могут привести к тому, что вы будете по-другому относиться к своему телу. Многие женщины начинают чувствовать себя непривлекательными во время беременности. Тем не менее секс может помочь восстановить уверенность и положительное отношение к себе.
Секс в период беременности может быть незащищенным. Необходимость в контрацепции отпадает, но при условии, что оба партнера здоровы и нет риска передачи инфекции. В противном случае лучше использовать презерватив.

Противопоказания к сексу во время беременности

В некоторых случаях присутствует необходимость временно или на весь период ожидания ребенка отказаться от сексуальных отношений. Однако, прежде чем принимать такое решение, обязательно проконсультируйтесь с врачом. К таким состояниям относятся:

Угроза выкидыша. Если у беременной женщины повышен тонус матки, то вне зависимости от срока беременности стоит воздержаться от интимных отношений.
До существующей беременности были выкидыши или преждевременные роды. В этом случае врач посоветует воздержаться от занятий сексом или ограничить их количество. Особенно в дни предполагаемых менструаций или в период, когда случился предшествующий выкидыш.
Предлежание плаценты. Во время полового акта может случиться отслойка плаценты, и начаться кровотечение.
Болезни, передающиеся половым путем. Сам ребенок не может заразиться инфекцией, так как надежно защищен от внешнего воздействия. Однако будущая мать способна заболеть такими опасными болезнями, как хламидиоз, сифилис, гепатит и другие. Эти болезни могут значительно ослабить организм женщины и нанести вред ребенку. Кроме того, существует риск заразиться герпесом, что может негативно отразиться на ребенке, начиная от патологий, заканчивая летальным исходом. Подробнее о герпесе во время беременности читайте в статье.

Позы для секса во время беременности

Когда дело доходит до секса во время беременности, основное условие, которое нужно соблюдать партнерам – максимальное снижение нагрузки на живот женщины. Привычные позы могут стать неудобными, а некоторые – болезненными из-за глубокого проникновения. Также, при выборе позы для секса во время беременности важно учитывать триместр женщины. О том, какие позы можно во время беременности, рассказываем дальше.

О сексе во время беременности в первом триместре

Возбуждение при беременности на ранних сроках не только не пропадает, а иногда, даже возрастает. Поэтому, для комфорта, важно подобрать правильные позы секса во время беременности на первом триместре. Так как ваш живот еще небольшой, практически все позы, которые вы использовали до беременности подойдут и на этом сроке.

Поза сзади. Эта поза снижает давление на живот, позволяя беременной женщине чувствовать себя более комфортно. Для удобства можно использовать подушку, которую подкладывают под живот или поясницу, что способствует расслаблению. Во всех случаях соитие должно быть плавным и неспешным, также важен контроль глубины проникновения, что поможет избежать неприятных ощущений и боли.

Подходит для I — начала II триместра.

Поза сверху. Женщина сама определяет угол наклона, может двигаться более и менее активно. Поза позволяет регулировать положение для комфорта, расширив стойку или отклонившись назад, чтобы вес живота не наклонялся вперед.

Подходит для I и II триместра.

Поза стоя. Поза идеально подходит, если вам меньше 20 недель, когда партнер может держать вас за талию. Важно стоять на твердой ровной поверхности, упершись ладоням в стену, чтобы избежать падения. Через 20 недель увеличение живота может вызвать больше проблем с равновесием и трудностями с позицией.

Подходит для I и II триместра.

О сексе во время беременности во втором триместре

По мере того как вы становитесь крупнее, самое время начать изучать позы секса при беременности, которые не будут иметь давление на живот. Поскольку вы еще не достигли больших размеров, вам могут быть удобны следующие положения.

Поза на боку спиной к партнеру. Оба партнера на боку, мужчина находится сзади. Это удобная поза, поскольку такое положение помогает снизить давление на живот.

Подходит для II и III триместра.

Поза обратной наездницы — женщина сверху, повернута спиной к мужчине. Эта поза комфортна, тем, что она может удерживать ваш живот от сжатия или прикосновения. Кроме того, женщина может отрегулировать вес, отклонившись назад и расположив руки позади себя для поддержки.

Подходит для II и III триместра.

О сексе во время беременности в третьем триместре

На третьем триместре многие позы в сексе при беременности становятся сложнее, из-за веса живота и давления на спину. Наиболее комфортными на этом этапе будут такие позы:

Плавающая поза. Занятие сексом в этой позе удобно тем, что вода помогает животу преодолевать гравитацию — хороший вариант, когда вам 8 месяцев.

Подходит для всех триместров, в особенности для III триместра.

Сидячая поза. Когда женщина сидит на краю стула или кровати. В этой позе можно также подпереть себя подушками или лечь на спину, если вам удобно. Эта поза отлично подходит для отдыха тела и живота.

Подходит для всех триместров, в особенности для III триместра.

Поза на боку лицом к партнеру. Это комфортная поза, которая позволяет партнерше отдыхать на боку, не оказывая давление на живот или друг на друга.

Подходит для всех триместров, в особенности для III триместра.

Сохранение интимных отношений на протяжении всей беременности позволит укрепить супружеские отношения и сгладить возможные стрессовые ситуации. С вопросом, когда можно заниматься сексом после родов, следует также обращаться к врачу, который оценит состояние женщины и в индивидуальном порядке даст свои рекомендации.

Справка Doc.ua: записаться на прием к акушеру-гинекологу можно на сайте.

поз по уровням — Журнал йоги

Позы йоги для начинающих

Воин 2 Поза

Названная в честь легендарного воина, Вирабхадрасана 2 укрепляет ваши квадрицепсы, плечи и корпус, не говоря уже о вашей выносливости и внутренней решимости.

Редакторы YJ 9 декабря 2021 г.

Позы йоги для начинающих

Легкая поза

Не позволяйте имени обмануть вас. Если вы привыкли сидеть на стульях, Простая поза (или Сукхасана) может быть довольно сложной.

12 нояб. 2021 г.

Позы йоги для начинающих

Поза стула

Уткатасана мощно укрепляет мышцы рук и ног, а также стимулирует диафрагму и сердце.

9 нояб. 2021 г.

Позы йоги для начинающих

Поза горы

Основа всех поз стоя. Поза горы является отличной отправной точкой, позой для отдыха или инструментом для улучшения осанки.

Редакторы YJ 14 окт. 2021 г.

Позы йоги для баланса рук

Поза планки

Поддерживайте отношения между любовью и ненавистью с помощью Позы планки. Лучший друг новичка, это идеальный предшественник более сложных балансов рук.

Редакторы YJ 19 мая 2021 г.

Позы по уровням

7 поз йоги, которые сложнее, чем кажутся

После многих лет практики Triangle по-прежнему вызывает у вас стресс? Или вы можете держать стойку на руках, но покачиваться в Warrior I? Здесь 7 лучших учителей рассказывают об относительно простых позах, которые они все еще пытаются освоить, а также дают советы, как сделать их немного менее разочаровывающими.

Дженнифер Д’Анджело Фридман 2 ноября 2018 г.

Позы йоги для начинающих

Герой (поза) для каждой домашней практики

Интенсивность Вирасаны может показаться такой же устрашающей, как путешествие героя в вашей любимой приключенческой истории. Выберите вариацию позы, от нежной до огненной, чтобы соответствовать повествованию вашей личной истории на коврике сегодня.

Кэтрин Бадиг 21 марта 2017 г.

Позы по уровням

5 необычных поз йоги

Посмотрим правде в глаза, многое из того, что мы делаем с нашими телами на коврике, выглядит немного нелепо. Полезно время от времени делать шаг назад, поднимать настроение и замечать абсурдность всего этого.

Миган Маккрари 23 мая 2016 г.

Позы йоги для баланса рук

Поза прижатия плеч

Этот баланс на руках больше зависит от точного позиционирования, чем от силы, что делает его более доступным для учащихся, начинающих практиковать балансировку на руках.

Редакторы YJ 7 мая 2008 г.

Позы йоги для баланса рук

Поза павлина

Согласно индуистским преданиям, павлин символизирует бессмертие, любовь и терпение. Поза Павлина, называемая на санскрите Маюрасаной, помогает с любовью укрепить корпус, одновременно растягивая ладонь запястий.

Редакторы YJ 7 мая 2008 г.

Позы йоги для начинающих

Низкий выпад

Низкий выпад, или Анджанейасана на санскрите, растягивает бедра и пах и раскрывает грудную клетку. Он обеспечивает восстановление после тренировки и повышает энергию, сознательно работая над улучшением осанки.

Редакторы YJ 5 мая 2008 г.

Позы йоги, раскрывающие бедра

Поза огненного бревна

Поза «Огненное бревно» интенсивно растягивает внешние поверхности бедер, особенно грушевидную мышцу, которая часто является основным виновником боли при ишиале.

Редакторы YJ 28 августа 2007 г.

Позы йоги для начинающих

Гирлянда или поза на корточках

Поза гирлянды, которая на санскрите называется Маласана, отлично способствует хорошему здоровью тазового дна. Она растягивает лодыжки, пах и спину, одновременно стимулируя правильное пищеварение. Не беспокойтесь, если ваши пятки не достают до пола — просто положите их на свернутое одеяло.

Редакторы YJ

28 августа 2007 г.

Позы по анатомии

Поза короля голубей

Капотасана бодрит тело и поднимает настроение. Этот чрезвычайно глубокий прогиб подходит только для продвинутых практиков.

Редакторы YJ 28 августа 2007 г.

типов поз йоги: от стояния до скручиваний и прогибов

Новейшие позы по типам

Балансирующие позы йоги

Поза Дерева

Классическая стоячая поза, Врикшасана развивает силу и баланс и помогает вам чувствовать себя сосредоточенным, устойчивым и заземленным.

11 января 2022 г.

Балансирующие позы йоги

Поза орла стала проще

Если вы когда-нибудь молча ругались, когда ваш учитель начал показывать позу орла, вы не одиноки. Вот как сделать это намного более терпимым и выполнимым.

Эбби Муд 21 декабря 2021 г.

Позы по анатомии

поза лотоса

Падмасана создает необходимую основу для практики медитации, растягивая переднюю часть бедер и лодыжек.

Редакторы YJ 13 декабря 2021 г.

Позы йоги для начинающих