Какому соннику можно верить: Какому соннику поверить?

Какому соннику поверить? | Проза жизни

Вопрос о том, как часто человеку снятся вещие сны, и существуют ли такие вообще, занимал умы многих учёных ещё на заре человеческой цивилизации. Да, пожалуй, и сегодня на него нет однозначного ответа, поскольку скептики все совпадения относят к разряду случайностей, а среди тех, кто всё же верит в пророчество снов, до сих пор нет единой точки зрения в вопросе толкования значений сновидений.

Сегодня опубликовано немало разноплановой литературы на эту тему: от анонимных изданий без редакторов и авторов, до серьёзных исследований таких мастеров психоанализа, как Карл Густав Юнг, Зигмунд Фрейд, Эрик Фромм, Кристофер Эванс.

Несколько обособлены работы Густавуса Хиндмана Миллера, который считал, что «жизнь сна более наполнена значением и учением внутренней жизни, чем внешняя жизнь человека», поэтому «человек должен жить в своей субъективной сфере и больше изучать свои отношения с другими, украшая тем самым свой собственный мир путём общения».

Разумеется, каждый выбирает для себя то, что ближе ему по мировоззрению или даже минутному настроению. Если для вас допустимо трактовать злую собаку, увиденную во сне, как друга (один из анонимных сонников), то, как говорится, и на здоровье. Но можно заглянуть в работы Миллера, где злая собака будет озвучена, как предвестница неудач и коварных поступков ваших противников.

А вот сторонники психоанализа сновидений будут рассматривать не только саму собаку в вашем сне, но и фон, на котором она вам снилась, настроение, с которым вы встретили это животное, вашу реакцию на злость собаки. И лишь после этого сделают вывод об общем значении вашего сна.

Когда доктор Фрейд заинтересовался психологией, она была ещё областью философии. Он сделал её географией человеческого ума, показал влияние подсознания на личность человека и привлёк внимание научной общественности к сновидениям.

Его книга «Толкование сновидений» явилась поворотной точкой на пути от примитивного толкования к современным подходам. С огромной отвагой, преодолевая сильное сопротивление, он показал роль сексуальности в развитии осознания нашего «Я».

Несколько иной подход мы встретим в работах доктора Юнга, который рассматривал жизнь как осмысленное переживание, корни которого уходят в душевную сферу. Он рассматривал сновидения как способ трансформации того, что было бесформенным, бессловесным и подсознательным во вполне конкретные формы, которые возможно познать.

Таким образом, считал Юнг, «сны показывают нам не приукрашенную голую правду». Проявляя внимание к своим снам, мы познаём, кто мы и что мы есть в действительности не только как личности, но и как часть Вселенной. Юнг рекомендовал каждому проанализировать несколько снов с тем, чтобы составить более ясное представление о своём «Я».

Кристофер Эванс в книге «Пейзажи ночи» выдвинул новую теорию сновидений. Он утверждает, что наш мозг «запрограммирован» на выживание. Наподобие компьютера мы имеем базисные программы поведения, для социальных связей и навыков. Но чтобы управлять внутренними потребностями (гневом, тревогой, радостью), необходимы специальные навыки.

Многие люди не вступают в контакт с окружающими из-за проблем с общением. Доктор Эванс предположил, что сновидения являются инструментом, с помощью которого можно отрабатывать и корректировать программы выживания. Без программирования, происходящего во сне, мы не могли бы совершенствовать свой опыт в области поведения. Конечно же, и значения снов рассматриваются им в свете такой теории.

А. Джонсон и В. Лорди (книга «Ключ к сновидениям») считают, что во сне мы видим то, чего никогда не могли бы представить наяву. Мы оказываемся наедине с отражением наших скрытых желаний, первобытных страхов и тревоги. Нужно принять вселенную снов, как зеркало наших мыслей и всех поворотов судьбы.

Принять сны — значит, принять себя таким, какой ты есть в действительности, лучше узнать себя и других. Делать из сновидений тайну — равносильно попытке спрятаться от самого себя. Конечно, многие откровения болезненны, другие страшат и являются причиной кошмаров. Но отказаться от понимания значения снов — значит, отказаться от подсознательного, а не придавать им значения означает обманывать самого себя.

Споры о том, можно ли создать полноценный словарь сновидений, ведутся и по сей день. В бескрайнем море исторических данных, различных теорий и практик каждый волен выбирать сам, во что и кому верить. В любом случае, разбирая свои сны (самостоятельно или с чьей-то помощью), человек идёт навстречу самопознанию, подбирает ключи к собственной душе.

Теги: сонники, сны, предсказания, толкование, психоанализ

Читать книгу «Интерактивный сонник» онлайн полностью📖 — Аурики Луковкиной — MyBook.

Конечно же, есть масса сонников, с помощью которого вы могли бы легко и без усилий истолковать свой сон… вот только как вы можете быть уверенными в том, что все это правда? Дело не в недобросовестности составителей подобных сборников, нет, – просто нет и не может быть единого сонника для всех людей без исключения. Почему? Давайте поговорим об этом!

Начнем с того, что сон нельзя разбирать механически, просто вычленяя из него те или иные детали, не учитывая контекста и испытываемых вами во сне чувств. Откуда вы знаете, что в вашем сновидении играет более значимую роль – котенок, которого вы держали на руках, или ваша любовь к нему? Допустим, вы найдете в соннике и слово «любовь» тоже, но все равно за кадром останется очень многое – та материнская нежность, с которой вы баюкали маленькую кошечку, ваше нежелание с ней расставаться, а также ваши мысли по этому поводу, ассоциации… Если вы раздробите свое сновидение на отдельные детали, то и толкований получите великое множество, и соединить все это разнообразие в единое целое не сумеете. Мы надеемся, что вы уловили нашу идею, она заключается в следующем: толковать сновидение нужно в совокупности всех его элементов. Естественно, будут более значимые моменты, на которые придется обратить повышенное внимание, и все же непременно надо сохранять целостность сновидения! Это первое правило.

Есть еще и другие – касаются они непосредственно толкований, значений увиденных вами во сне образов. Как их надлежит расшифровывать? Как появляются сонники, по какому принципу они строятся, почему в этих сборниках тому или иному предмету (явлению) сновидения приписывается определенное значение, можно ли всему этому верить, в конце концов, правдивы ли сонники?

Возьмем любой сонник и прочтем наугад значение любого приснившегося предмета: «Атлас – если во сне вы рассматриваете и листаете атлас, то это значит, что наяву вы не отправитесь в путешествие до тех пор, пока не взвесите все за и против предстоящей поездки». Или вот еще: «Некролог – если во сне вы читаете некролог, то в скором времени до вас дойдут печальные новости». Если вникнуть в значения, приписанные сонником словам «атлас» и «некролог», то мы заметим интересную вещь: согласно логике, значения вытекают из самих слов! Это называется ПРЯМЫМ ТОЛКОВАНИЕМ.

Чтобы вам было понятно, о чем идет речь, поясним нашу мысль. Скажем, тот же атлас – зачем он человеку? Для того, чтобы рассмотреть какую-то местность, найти кратчайшую или самую удобную дорогу до какой-то страны, области, региона. Чаще всего атлас рассматривает тот человек, который задумал отправиться в путешествие; с одной стороны, приснившийся атлас говорит о том, что спящий подумывает о какой-то поездке, а с другой, явно демонстрирует его трезвомыслие и рассудительность, раз он не пускается в дорогу, не просмотрев атласа. Та же картина и с некрологом: если бы человек наяву прочитал его, то само собой разумеется, он опечалился бы. Вот вам и толкование, логически вытекающее из данного образа: некролог – к печальным вестям.

Такая техника – ПРЯМОЕ ТОЛКОВАНИЕ – очень часто встречается в сонниках, и надо заметить, она имеет право на существование. В самом деле, мало ли в нашей жизни примеров, подтверждающих справедливость подобного метода! Особенно ярко выражено это у маленьких детей: если им снится торт, то это к празднику, если карусели – то к веселью. Правда, скорее всего, эти сны исполняются потому, что малыши радостно рассказывают их своим родителям, и те просто не могут обмануть ожидания детишек. А взрослые люди просто знают, чего им ждать от жизни, и во сне предвкушают то, что в скором времени должно случиться, вот их сны и реализуются: свадьба им снится к свадьбе, приезд друга – к приятной встрече, машина – к дороге, и так далее.

Могут быть и грустные сны: слезы снятся к слезам, постель – к болезни, змея – к уколам врагов… С этим все ясно, но прежде чем мы раскритикуем саму идею сонников за их универсальность и расплывчатость, нам нужно рассказать и о другой распространенной технике толкований.

Опять открываем сонник и читаем: «Умереть – если вам снится, что вы умерли, то это значит, что очень скоро наяву с вами произойдет что-то очень приятное!» Или другой пример: «Цветы – если во сне вы собираете цветы и наслаждаетесь их чудесным ароматом, то наяву вам придется пережить множество неприятностей». Как видите, здесь слову приписывается не то значение, которое само собой напрашивается и логически из него вытекает, а прямо противоположное. Именно поэтому такая техника называется ОБРАТНЫМ ТОЛКОВАНИЕМ.

Мы не отрицаем, что иной раз эта техника действительно срабатывает и сновидения сбываются именно так, как это обещал сонник. Есть много подтверждений этому. Скажем, молодой женщине снится, что она целуется с юношей, который ей нравится, а в соннике говорится, что это к разлуке. И точно, через какое-то время ее возлюбленный уезжает. Сон исполнился вовсе не потому, что он несет в себе мистическое значение, все гораздо проще. Дело в том, что здесь в ход вступает подсознание девушки – она всей душой желает поцеловаться с молодым человеком, но сделать этого не может, поскольку между ними нет близких отношений. И вот ее подсознание начинает перебирать варианты, при которых поцелуй не смотрелся бы слишком нелепым, и находит один – при прощании. Вероятно, у девушки были какие-то основания считать, что парень скоро уедет, и значит, ее желание поцеловаться с ним вполне могло бы сбыться… вот ее подсознание и посылает ей такой сон.

Или другой пример: молодому человеку снится, что его близкий друг умер, а в соннике сказано, что похороны во сне – это к свадьбе наяву. И через некоторое время парень получает приглашение на свадьбу как раз от этого друга. Неужели вещий сон? Совсем нет. Опять-таки дело не в этом. Просто в реальной жизни молодой человек стал замечать, что его друг приударил за девушкой, которая нравится нашему герою. Естественно, это ему пришлось не по душе, однако он не терял надежды на то, что девушка отвергнет его друга и выберет его. Но видимо, подсознательно он отметил, что у него самого нет шансов, девушка отдает явное предпочтение его другу. Отсюда сон о похоронах – в нем как бы выражена такая идея: предотвратить надвигающуюся свадьбу может только смерть друга. Как видите, похороны во сне – к свадьбе наяву, по крайней мере, в этом случае сон исполнился. Но разве можно сказать, что подобные сновидения всегда сбываются?

Видите ли, и прямое, и обратное толкование в равной степени распространены в современных сонниках, чаще всего они тесно переплетаются; в одном и том же сборнике могут быть и те, и другие толкования одновременно. Однако мы считаем, что не следует слепо доверять сонникам, так как они физически не могут подходить абсолютно всем людям, как вы догадываетесь, все мы не одинаковые, у нас и психика разная, и жизненный опыт, и впечатления детства, и мысли, и чувства, и родительские установки, и образ жизни, в конце концов! А кроме того, есть одна немаловажная деталь, о которой мы просто не можем не упомянуть, – КУЛЬТУРОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ.

Дело в том, что наши сновидения строятся на том материале, который нам поставляет наша действительность, и если говорить о технической стороне этого процесса, то здесь следует выделить такие компоненты, как наш быт, религиозные и идеологические убеждения, национальные корни (фольклор), литературные пристрастия, идеалы, кумиры, мечты, вкусы и прочие культурные ценности. Иначе говоря, один и тот же сон (чего не случается в жизни!), увиденный русским и англичанином, нельзя истолковать одинаково. Почему? Да потому, что один и тот же образ в сознании англичанина и русского вызовет совершенно разные ассоциации, а это значит, что у одной и той же картинки (сна) будет два отличных друг от друга смысла! Стоит остановиться на этом подробнее.

Представьте себе, что вам приснился такой сон: вы сидите на берегу держите в руках удочку и задумчиво рассматриваете крючок, на котором вяло трепыхается червяк. К чему бы это? Скорее всего, в вашем случае это просто желание порыбачить, отдохнуть, расслабиться и получить удовольствие. А вот англичанина подобный сон мог бы насторожить (если бы он сумел путем метода свободных ассоциаций разобраться в своем сновидении), а все потому, что в английском языке есть пословица, которая переводится примерно так: «Наживка скрывает крючок». В русском языке есть похожая по смыслу пословица: «Мягко стелет, да жестко спать». Это значит, что кто-то или что-то привлекательно с виду, но скорее всего, по сути своей является ловушкой (за внешней привлекательностью так просто не углядеть подвоха!).

Вы можете удивиться – а какая разница, собственно, что в русском языке нет пословицы про крючок с наживкой? Большая. Видите ли, если вы дочитаете нашу книгу до конца и обратите особое внимание на последнюю главу, в которой мы подробно останавливаемся на толковании сновидений с помощью метода СВОБОДНЫХ АССОЦИАЦИИ, то вам станет понятно, какую роль играют пословицы, изречения, стихи, с детства усвоенные человеком, на его сны. Естественно, ваше сознание не зациклено на фольклоре, прочитанных книгах и просмотренных фильмах, однако все это в вас заложено, все это лежит в вашем подсознании, а сны высвобождают все это и заставляют работать. Вы можете переехать в другую страну, говорить на чужом языке и вести себя как положено жителю вашей новой родины, но ваши сны никогда не забудут того, что вы русский человек; сновидения будут строится только на «русском» материале, вы никуда не денетесь от ваших корней!

Поэтому мы еще раз обращаем ваше внимание на то, что толковать сновидения нужно осторожно, и лучше всего не доверять сонникам слепо, а пользоваться ими разумно. Впрочем, еще лучше для вас было бы научиться самим анализировать свои сновидения, поскольку только вы сами можете вычленить из своего сна те детали, которые окажутся основными.

Значение сна – это совокупность ассоциаций, возникших у вас в голове под влиянием сна. Только для того, чтобы толкование было верным, не надуманным, старайтесь сразу же после пробуждения записывать свои сны, так вы сможете быть уверенными в том, что ничего не додумали и не забыли. Сон – это маленький кинофильм, режиссером которого является ваше подсознание, артистами – эмоции, мысли, воспоминания, переживания, страхи и надежды, а зритель – вы сами. Если вы внимательно «смотрели» этот фильм, то сможете понять его основную идею, правильно? Согласитесь, что даже в абстрактной и маловразумительной киноленте режиссер все равно что-то пытался высказать, донести до зрителя… Вот и постарайтесь услышать режиссера, то есть свое собственное подсознание. А для того, чтобы вам было проще это сделать, мы и предлагаем вашему вниманию эту книгу.

Имеют ли сны значение? Во что верят эксперты

Некоторые сны ускользают, как пескари, когда вы просыпаетесь и смутно пытаетесь ухватиться за них. Другие остаются яркими в вашей памяти, настолько ясными и незабываемыми, что по прошествии нескольких дней вы можете начать задаваться вопросом, действительно ли они приснились вам более одного раза.

Даже если вы не помните многих (или ни одного) своих снов, они все равно у вас есть. Хотя экспертам еще многое предстоит узнать о снах, они в целом согласны с тем, что сновидения являются частью человеческого опыта.

Во сне можно многого достичь. Общие переживания включают в себя:

сексуальные встречи с влюбленным
обычные занятия, такие как работа по дому или покупка продуктов
ужасающие переживания, такие как возвращение в школу или погоню за монстрами
обретение сверхспособностей или магических способностей

сны обыденны или необычны, возможно, вам захочется узнать, имеют ли они более глубокое значение. Эксперты не дали четкого ответа, но ниже вы найдете несколько основных теорий, а также несколько советов по расшифровке собственных снов.

Многие психологи и другие специалисты выдвинули теории о более глубоком значении снов.

Теория Фрейда о бессознательном исполнении желаний

Психолог Зигмунд Фрейд много говорил о снах (и не только о сексе).

Он предположил, что сны помогают защитить людей от раннего пробуждения, когда свет или звук нарушают их сон, но он также считал, что сны указывают на скрытые желания.

Ваш спящий мозг создает то, что он назвал «явным сном», из фрагментов повседневных образов, переживаний и воспоминаний. Явный сон упрощает, реорганизует и маскирует «скрытый сон» или ваши подавленные и бессознательные желания.

Другими словами, явный сон использует различные символы и причудливые или необычные образы, чтобы скрыть скрытый сон или то, о чем вы действительно мечтаете.

Юнговская теория компенсации и автопортрет

Как и Фрейд, Карл Юнг верил, что сны имеют смысл. Юнг сосредоточился на определенных архетипах или паттернах, которые символически проявляются во сне, предположив, что сны могут помочь объяснить повседневные события и сбалансировать аспекты себя, о которых вы еще не знаете.

Скажем, например, у вас беззаботные отношения с вашим партнером. Вы наслаждаетесь одними и теми же увлечениями, у вас отличная сексуальная химия и вы хорошо ладите, но вы не можете избавиться от ощущения, что в ваших отношениях не хватает чего-то более глубокого.

Однажды ночью вам снится, что вы вдвоем просматриваете объявления о продаже жилья, бродите по мебельному отделу универмага, а затем внезапно (по внезапной природе сна) неторопливо прогуливаетесь по тихому парку.

Проснувшись, вы можете понять, что ваш сон раскрыл некоторые из более приземленных вещей, отсутствующих в ваших отношениях, а также предполагает, что вы, возможно, хотите отношений, которые включают вдумчивое планирование будущего и веселье.

Другие ключевые теории

Другие исследователи сновидений предложили свои теории относительно значения снов.

Психолог Кальвин С. Холл считал сны частью процесса познания или типом мышления, которое происходит во время сна.

Поскольку образы, которые появляются во сне, отражают элементы повседневной жизни, Холл считал, что сны могут дать важную информацию о том, как вы видите себя и других, свои проблемы и конфликты, а также мир в целом.

Лингвист и философ Джордж Лакофф считал, что сны дают метафорическое представление о повседневных проблемах и жизненных событиях. Другими словами, абстрактные символы, появляющиеся в ваших снах, олицетворяют реальные трудности.

Психолог и исследователь сновидений Розалинд Картрайт также связывала сны со значительными жизненными событиями и эмоциональными переживаниями. Она считала, что сны играют важную роль в когнитивных процессах, включая память и регуляцию эмоций.

Профессор Г. Уильям Домхофф также связал сны с повседневным опытом. Он предположил, что то, что вы делаете и о чем думаете в течение дня, может всплывать во сне, а ваш эмоциональный настрой помогает формировать их уникальное содержание.

Домхофф также отметил, что, хотя сны могут пролить некоторый свет на тяжелые проблемы, они могут не иметь никакой реальной цели. В конце концов, вы забываете большую часть своих снов.

Уильям Демент, который помог основать область медицины сна, аналогичным образом предположил, что, хотя сны могут не иметь четкой цели, они все же могут передавать значимые сообщения.

Многие эксперты не верят, что сны имеют большое значение, но считают, что они все же служат определенной цели.

Существующие теории определяют некоторые из этих целей.

Теория симуляции угроз

Некоторые исследователи предполагают, что сны служат важной эволюционной цели.

Согласно теории симуляции угроз, сны дают возможность попрактиковаться в выявлении, избегании и борьбе с потенциальными угрозами. Безопасно справляясь с этими угрозами во сне, вы можете чувствовать себя в большей безопасности в своей жизни наяву.

Исследование, проведенное в 2009 году, подтвердило эту теорию, сравнив сны детей, переживших травму, с детьми, у которых ее не было.

Конечно, теория симуляции угроз также может быть связана с другими теориями о значении снов. У травмированных детей, например, могут быть более угрожающие сны, потому что они часто боятся в повседневной жизни.

Теория активации-синтеза

Согласно теории активации-синтеза, сновидения представляют собой не что иное, как набор случайных образов и мыслей, проецируемых во время сна в результате нормальной деятельности мозга.

Эти изображения не имеют никакой повествовательной структуры благодаря варолиевому мосту, генератору случайных снов в вашем мозгу. Историю своего сна вы создаете самостоятельно, проснувшись.

Сторонники этой теории считают, что сны могут казаться странными, потому что эти случайные образы часто не имеют смысла, когда их комбинируют.

Сны как эмоциональная регуляция

Неприятные или нежелательные эмоции, которые вы испытываете в повседневной жизни, также могут всплывать в ваших снах.

Беспокойство, чувство вины, печаль или страх могут быстро стать невыносимыми. Но некоторые эксперты предполагают, что навигация по этим чувствам в стране грез может помочь вам начать разрешать эти чувства без особого стресса.

Хотите знать, как это может работать? Что ж, когда вы мечтаете во время фазы быстрого сна (БДГ), части мозга, которые помогают регулировать эмоции и память, активны.

Что , а не активно, так это химический мессенджер норадреналин, который может вызывать чувство беспокойства или стресса.

Теория непрерывной активации

Ваш мозг не отключается полностью, когда вы ложитесь спать. Вместо этого он использует это время для выполнения важных процессов, включая перевод краткосрочных воспоминаний в долговременное хранилище.

Пока вы спите, ваш мозг тоже выносит мусор, так сказать, избавляясь от всей оставшейся, ненужной информации.

Поскольку ваш бессознательный мозг сосредотачивается на обработке воспоминаний, активность вашего сознательного мозга замедляется вниз.

Согласно теории непрерывной активации, это побуждает ваш мозг отправлять поток данных из памяти в сознательный мозг. Вы можете думать об этих данных — они же ваши сны — как о своего рода заставке, поддерживающей сознательную часть вашего мозга в рабочем состоянии, несмотря на отсутствие реальной активности.

Общие темы и их потенциальное значение

Что бы ни предлагали научные теории, люди во всем мире издавна верили в значение снов и пытались угадать их значение.

Сны могут казаться такими интригующими отчасти потому, что их не до конца понимают. Но некоторые сны так часто появляются в разных поколениях и культурах, что многие люди считают, что эти общие темы предполагают, что сны действительно имеют значение.

Вот некоторые общие темы сновидений плюс возможные толкования:

Сон о	Может означать
измена партнеру ваша жизнь
ваш партнер изменяет	вы боитесь потерять своего партнера или быть отвергнутым в другой сфере жизни
провалить тест	вы столкнулись со стрессом, с которым вы не готовы справиться
быть обнаженным или испытывать другое публичное смущение	вы чувствуете себя уязвимым и беспокоитесь, что другие люди заметят ваши недостатки
обнаружение денег или сокровищ	вы чувствуете себя уверенным, достойным и довольным собой
9	19 11 автобус или поезд	ваша повседневная жизнь разочаровывает вас, и вы считаете, что вам не хватает чего-то важного
теряете зубы	вы беспокоитесь о старении или у вас есть неуверенность в том, как другие люди воспринимают вас
поиск новых комнат	вы открываете для себя новые способности, интересы или будущие возможности жизнь
смерть	вы сталкиваетесь с нежелательными изменениями или не уверены в будущем

Готовы копнуть немного глубже в свои мечты? Эти стратегии могут помочь.

Убедитесь, что вы хорошо спите.

Запоминание снов — важная часть их расшифровки.

Воспроизведение снов может происходить более естественно, если вы выспитесь. Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь, чтобы получить необходимое количество быстрого сна. Это, в свою очередь, может улучшить запоминание снов.

Совет
Когда вы засыпаете, попробуйте повторять про себя: «Я буду видеть яркие сны, и я буду помнить эти сны, когда проснусь».

Просмотрите сон

Когда вы просыпаетесь ото сна, вашим первым побуждением может быть желание достать дневник сновидений. Вместо этого полежите некоторое время неподвижно и позвольте мечте действительно замариноваться.

По мере того, как вы будете раскрывать каждую сцену, которая приходит к вам, постарайтесь открыть свое сознание для любых мыслей или чувств, которые вы испытали во сне.

Когда вы вспоминаете события сна, обратите внимание на любые мелкие детали, которые выделяются. При свете дня они могут показаться незначительными, но вполне возможно, что в вашем сне они имели большее значение.

Запишите это

Как только вы погрузитесь в сон, возьмите блокнот и запишите все, что сможете вспомнить. Пока вы пишете, вы можете вспомнить больше ключевых деталей, которые помогут сформировать повествование о сне.

Запишите все, что придет вам в голову, даже если вы не уверены, что именно произошло. Например, можно написать: «Бродил по лесу один, искал кого-то или что-то. Не уверен, но я чувствовал себя потерянным и одиноким».

Следите за деталями, например:

цвета и звуки
другие люди во сне
все, что вы сказали или услышали от кого-то другого
здания или места, которые вы посетили
настроения и чувства
ключевые объекты во сне, такие как автомобили, оружие, инструменты, или книги

Совет
Держите блокнот и небольшую лампу на прикроватной тумбочке, чтобы облегчить этот процесс, особенно если вы склонны просыпаться среди ночи.
Даже если вы встанете с постели, чтобы найти какую-нибудь бумагу, это может привести к тому, что фрагменты сна будут выброшены из вашего сознания.

Установите связь со своей собственной жизнью

Книги, предлагающие толкование снов, могут быть полезными, но вы часто получите больше информации, исследуя сон через уникальную призму вашего опыта.

Люди могут много чего сказать о своих снах, но чужой смысл может быть для вас неверным.

Может быть, вам снится кролик, который ест траву в парке. Поначалу это может показаться простым, даже несколько скучным сном. Но если копнуть немного глубже, вы вспомните, что во сне чувствовали себя счастливыми и умиротворенными, и что в детстве хотели домашнего кролика.

Сопоставив эти факты со своей повседневной жизнью, вы можете прийти к выводу, что времяпрепровождение на свежем воздухе приносит вам удовольствие, и решите чаще ходить в парк. Вы также понимаете, что хотели бы иметь домашнее животное в своей жизни.

Никто точно не знает, для чего служат сны. Но, в конце концов, их истинная функция может не иметь большого значения.

Если вы находите их значимыми, значит, они имеют для вас ценность.

Crystal Raypole ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Есть ли смысл у снов? Во что верят эксперты

Во сне можно многого достичь. Общие переживания включают в себя:

сексуальные встречи с влюбленным
обычные занятия, такие как работа по дому или покупка продуктов
ужасающие переживания, такие как возвращение в школу или погоню за монстрами
обретение сверхспособностей или магических способностей

Многие психологи и другие специалисты выдвинули теории о более глубоком значении снов.

Теория Фрейда о бессознательном исполнении желаний

Психолог Зигмунд Фрейд много говорил о снах (и не только о сексе).

Юнговская теория компенсации и автопортрет