Книги по самореализации для женщин: Что читают умные женщины: 10 книг, которые повысят ваш IQ

Что читают умные женщины: 10 книг, которые повысят ваш IQ

Рейтинги

Что читают умные женщины: 10 книг, которые повысят ваш IQ

29 марта 2015 472 701 просмотр

Ирина Балманжи

Интеллект сегодня, пожалуй, самая ценная валюта. Его не купишь за деньги, но именно он способен выделять вас в толпе людей. Инвестиции в ваш IQ — самые важные инвестиции в жизни. Предлагаем вам книги, которые должна прочитать каждая умная женщина.

Если вы чувствуете постоянную занятость, голова буквально ломится от количества дел и все вокруг называют вас очень трудолюбивым человеком, пора читать эту книгу. Она поможет изменить отношение к жизни: справиться с переутомлением, отыскать самое важное и, наконец, вздохнуть свободно. Грег Маккеон уверен: постоянный цейтнот — отнюдь не дорога к успеху, гораздо ценнее в жизни умение расставлять приоритеты.

Что отличает умного человека от посредственного? Ответ прост: умение находить важное и ценное, стремление к совершенству и желание стать номером 1 во всем, что ты делаешь.

Именно об этом выдающийся бестселлер  Джима Колинза. Он не только поможет разобраться в сложных бизнес-процессах, но и подскажет, как отделить зерна от плевел. А это действительно ценный шаг на пути к успеху.

Эта книга — в топе-20 хитов в разделе «Маркетинг» на Amazon.com. И это самый лучший помощник для бизнес-леди. Простые и дельные советы автора помогут сделать вашу работу эффективнее и наполнят ее новым смыслом. Все рекомендации автора несложно применить на практике. Открывайте книгу и сразу приступайте к делу!

Хотите, чтобы в вашей жизни было меньше стрессов, а на встречах, рабочих переговорах и дома вы чувствовали себя счастливее и увереннее в себе? Эта книга поможет и поддержит в трудной ситуации. Многочисленные тесты и упражнения, практические рекомендации автора помогут увидеть в себе сильные стороны, стать устойчивее к любым неприятностям и эффективнее справляться с критикой.

Каждый день нам приходится общаться с самыми разными людьми. Кому-то это кажется приключением, а кому-то — настоящим испытанием. Тем временем любая беседа может иметь продолжение, если ее правильно начать. Но зачастую наши страхи, неуверенность в себе или застенчивость мешают сделать первый шаг, лишая нас больших возможностей. Эта книга поможет вам стать общительнее и воспринимать любую новую встречу, как увлекательнейший процесс. Как знать, может быть, советы автора изменят вашу жизнь к лучшему.

Если вы считаете, что самое важное в жизни — интеллект, то вы правы только отчасти. Эмоции не менее важны для достижения профессиональных высот и построения личной жизни. Ведь умение управлять с собственными негативными чувствами — качество, которое поможет выйти из самой сложной ситуации. И автор этой книги, гуру психологии, помог его обрести миллионам людей по всему миру. Возможно, стоит попробовать и вам.

Волшебное средство, которое поможет стать умнее и сохранять отличную память долгие годы. Увлекательные головоломки и задачи для тренировки ума и памяти помогут прокачать мозг. И самое важное — они универсальны: подходят для любого возраста и помогают поддержать память на хорошем уровне. Помните: не бывает плохой памяти. Бывают только ленивые люди, которые не желают ее тренировать.

Эта книга поможет открыть тайные кладовые вашего мозга: научит мыслить креативно, подскажет, как избавиться от стрессов и стать продуктивнее. Будьте уверены: мозг нужно тренировать точно так же, как мышцы, ведь именно это вложение окупится сторицей. Применяйте простые и действенные упражнения из этой книги, чтобы повысить эффективность вашего мозга.

Умный человек никогда не ставит деньги на первое место. Он понимает: гораздо важнее стать профессионалом, помочь людям или наполнить чью-то жизнь смыслом. Книга Бо Бёрлингема как раз об этом. Она рассказывает о том, как расставить приоритеты на работе и в жизни и научиться получать удовольствие от процесса, отказавшись от погони за прибылью.

Для того чтобы найти ответы на самые важные вопросы, нужна целая жизнь или одна единственная книга. Такую написал один из умнейших людей современности Ицхак Адизес. Его новая книга не касается вопросов бизнеса, она о том, что волнует каждого из нас — о смысле жизни, счастье, любви, человеческом предназначении. На сложные философские вопросы Ицхак Адизес дает мудрые и понятные ответы. По версии «Манн, Иванов и Фербер» и Cosmopolitan.

Книги для саморазвития женщины(девушки):список книг для личностного роста женщины

Среди множества существующих произведений отдельное место занимает литература по саморазвитию. В эту категорию относят произведения, которые рассказывают о психологии, работе мозга, мотивации, бизнесе, отношениях, техниках осознанности.

Подобные книги полезны как для женщин, так и для мужчин. Они учат читателей вместо того, чтобы бездумно существовать и оказываться в окружающей действительности, которая вызывает негативные эмоции, задуматься, чего они хотят от жизни и куда ведут их действия. Такие произведения дают понимание и советы, что нужно предпринять, чтобы изменить жизнь и в результате приблизить ее к той картинке, которая возникает в мечтах.

Изучение работы мозга, законов психологии позволяет женщине лучше понять себя и окружающих, наладить отношения в семье, перестать повторять те модели поведения, которые приводят к неудачам в личной жизни.

Содержание

• Какие книги прочитать женщине для саморазвития?
  • Мэг Джей «Важные годы Почему не стоит откладывать жизнь на потом»
  • Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект Почему он может значить больше, чем IQ»
  • Нина Мел «Энергетика йоги»
  • Барбара Шер «О чем мечтать»
  • Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей»
  • Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»
  • Берт Хеллингер «Порядки любви»
  • Кларисса Пинкола Эстес «Танцующая с волками»
  • Ольга Валяева «Предназначение быть женщиной»
  • Памела Блэр «Мифы о возрасте женщины»
  • Луиза Хей «Власть женщины»
  • Дмитрий Леушкин «Турбо-Суслик»
  • Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа»
  • Эрик Берн «Игры, в которые играют люди Люди, которые играют в игры»
  • Карен Прайор «Не рычите на собаку»
  • Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
  • Ирина Удилова, Антон Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»
• Инструкция для бизнес-леди
  • «Семь навыков высокоэффективных людей»
  • «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации»
• Заключение

Какие книги прочитать женщине для саморазвития?

девушка с книгой

Важное место в жизни любого человека занимает саморазвитие. Часто причины различных проблем в отношениях, карьере и самореализации лежат в существовании психологических проблем.

Чтение литературы о психологии приводит к лучшему пониманию себя, своих мотивов и страхов, учит, как взаимодействовать с другими людьми.

Избавление от психологических барьеров открывает возможность более гармоничного существования и возможность реализовать свои способности и амбиции.

Лучшие книги по саморазвитию, которые помогут женщине понять себя и окружающих:

Мэг Джей «Важные годы Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

Мэг Джей «Важные годы Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

Книга написана практикующим клиническим психологом. Подойдет в первую очередь для молодых девушек. Произведение женщины основано на многолетней работе автора с людьми в возрастном диапазоне от 20 до 30 лет. Мэг Джей рассказывает, с какими проблемами сталкиваются люди, вступившие во взрослую жизнь. В книге приведены данные исследований из сферы психологии, социологии, экономики.

По мнению Мэг Джей, временной отрезок жизни от 20 до 30 лет важен по нескольким причинам. Многие действия, предпринятые в это время, оказывают решающее влияние на то, какой будет жизнь в 40, 50 и 60 лет. В этот период формируются модели поведения, по которым человек будет строить взаимоотношения с другими всю последующую жизнь.

Таким образом, не только то, что человек предпринимает, когда ему немного за 20, но и то, чего он не делает, может иметь долговременные последствия. Когда человек становится старше, ему сложнее менять свою жизнь и привычки, поэтому возраст от 20 до 30 — период, к которому не следует относится легкомысленно.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект Почему он может значить больше, чем IQ»

Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект Почему он может значить больше, чем IQ»

Дэниэл Гоулман — психолог, один из ученых, который придумал термин «эмоциональный интеллект». Произведение полностью посвящена этому понятию. Она была выпущена в 1995 году и с тех пор остается бестселлером.

Автор книги считает, что ответ на вопрос, почему люди с высоким IQ часто не добиваются больших результатов, а люди с средними показателями IQ могут достичь больше целей, лежит в разнице развития их эмоционального интеллекта. Произведение помогает лучше разбираться в собственных эмоциях, держать их под контролем и понимать чувства других людей. Произведение дает представление о том, как связаны рациональное и эмоциональное мышление.

Чтение произведения помогает не только улучшить общение с другими людьми, но и более эффективно достигать желаемого в разных сферах.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Нина Мел «Энергетика йоги»

Нина Мел«Энергетика йоги»

Это произведение написана международным инструктором по йоге Ниной Мел. В произведении представлены систематизированные знания о практике. Йога рассматривается с разных сторон, с точки зрения психологии, физиологии, уделяется внимание энергетическим аспектам. Есть детальное описание более 80 асан для людей разного уровня физической подготовки.

Кроме теоретического материала автор-женщина знакомит со своим собственным взглядом на йогу, восточную философию, рассказывает, как эта практика повлияла на ее жизнь.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Барбара Шер «О чем мечтать»

Барбара Шер«О чем мечтать»

Эта книга поможет тем женщинам, которые не определились, чего хотят от жизни. Барбара Шер рассказывает не только о том, как достичь целей, но и как эти цели поставить.

Женщина общалась со многими людьми, которые не могут разобраться со своими желаниями. Она нашла общие проблемы у таких людей — сложные отношения с родственниками, постоянная самокритика, внутренний конфликт.

Согласно мнению Барбары Шер, все люди знают, чего хотят, но иногда не могут этого понять из-за собственных психологических проблем. Данная книга помогает преодолеть этот барьер на пути к целям и, как следствие, более счастливой жизни.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей»

Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей»

Несмотря на то что эта книга является бестселлером по теме лидерства и бизнеса, из нее можно многое почерпнуть для отношений и самопознания. Принципы произведения основаны на гуманистической психологии. Помимо личностного роста, в книге уделяется много внимания взаимодействию с людьми.

Автор учит понимать окружающих и стараться быть услышанными самим, строить общение так, чтобы оно наилучшим образом удовлетворяло потребности обеих сторон.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»

Вадим Зеланд«Трансерфинг реальности»

Книги Вадима Зеланда — это эзотерическое учение об управлении реальностью. Согласно взглядам автора, трансерфинг — это техника, которая может поменять мировоззрение.

Зеланд говорит о свободе выбора человека, оперирует понятиями из квантовой механики, учит, каким образом взять под контроль окружающую реальность и добиться желаемого.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Берт Хеллингер «Порядки любви»

Берт Хеллингер«Порядки любви»

Берт Хеллингер — это специалист по семейной терапии. Книга основана на материалах семинаров по тематике кризиса в взаимоотношениях, которые проводила автор.

Здесь описаны практические приемы и техники, которые помогут наладить отношения в семье. Информация проиллюстрирована примерами проблем клиентов из терапевтической практики автора и способами их решения.

Кларисса Пинкола Эстес «Танцующая с волками»

 

Кларисса Пинкола Эстес«Бегущая с волками»

Кларисса Эстес — специалист по психологии Юнга, также женщина занимается изучением мифов разных культур. В книге автор исследует женское бессознательное, рассказывает об универсальном архетипе, присущем всем женщинам.

В произведении рассматривается 12 сюжетов сказок, которые повторяются в различных культурах, описанный в них образ женщины. Эта книга помогает читательницам лучше понимать самих себя.

Ольга Валяева «Предназначение быть женщиной»

Ольга Валяева«Предназначение быть женщиной»

В своих произведениях психолог Ольга Валяева рассуждает о возможных женских ролях в современном обществе.

Она учит моделям отношений, который могут привести к более гармоничному существованию. Большинство техник, описанных в книге, основаны на ведическом знании.

Памела Блэр «Мифы о возрасте женщины»

Памела Блэр «Мифы о возрасте женщины»

Памела Блэр является доктором философии и практикующим психологом. Она написала книгу для женщин, основанную на анализе собственной жизни и опыта подруг и пациенток.

Женщина учит принимать свой возраст, рассказывает о том, как наиболее важные сферы жизни — любовь, здоровье, друзей, семью, хобби, вписывать в контекст любого возраста.

Луиза Хей «Власть женщины»

Луиза Хей «Власть женщины»

Основная мысль произведения — двигаться к переменам в жизни с помощью способности настраиваться на положительные эмоции. В книге представлены различные техники, аутотренинги и психологические установки, позволяющие почувствовать уверенность.

Стиль написания помогает женщинам почувствовать любовь к себе, а интересная и сложная жизненная история Луизы Хей, женщина пережила сложное детство, изнасилование, победила рак и смогла стать счастливой, вдохновляет собственным примером.

Дмитрий Леушкин «Турбо-Суслик»

Дмитрий Леушкин«Турбо-Суслик»

Дмитрий Леушник разработал собственную систему, как избавиться от ненужных мыслей в голове, чтобы начать жить полноценно. Его произведение основано на работе с подсознанием, он предоставляет ряд методик, разработанных лично и взятых их других психологических концепций.

Своеобразный агрессивный стиль автора, который может быть не всегда приятен широкой аудитории, и тот факт, что Леушкин не имеет психологического образования или терапевтической практики, приводит к неоднозначным рецензиям читателей.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа»

Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа»

Книга является бестселлером среди произведений, написанных о заработке денег. Основная мысль автора состоит в том, что людям не дают систематические знания о деньгах в школе и университете, что ведет к финансовой безграмотности большинства населения.

Книга основана на жизненной истории Кийосаки. У него было два отца, которые занимались его воспитанием — один бедный, другой обеспеченный. Знаниями, которым он научился у богатого отца, автор делится со своими читателями и рассказывает, как относиться к деньгам, чтобы научиться управлять ими вместо того, чтобы зависеть от них.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Эрик Берн «Игры, в которые играют люди Люди, которые играют в игры»

Эрик Берн «Игры, в которые играют люди Люди, которые играют в игры»

Книга психолога и психиатра Эрика Берна была написана еще в 1964 г., и с тех пор было продано более 5 миллионов ее копий. Она входит в топ-5 книг по популярной психологии и имеет культовый статус.

В произведении автор рассматривает человеческое общение и как этот процесс строится по общим повторяющимся сценариям. Эрик Берн разработал новое направление в психотерапии — трансакционный анализ и помог тысячам людей по всему миру лучше понять свои чувства, мотивы окружающих и научил их решать конфликты.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Карен Прайор «Не рычите на собаку»

 

Карен Прайор «Не рычите на собаку»

В произведении рассказывается, как добиться того, чтобы окружающие люди поступали так, как хочется вам. Предлагаемые техники основаны на обучении с помощью подкрепления, позитивного и негативного.

Эти советы легко применимы к привычным бытовым ситуациям и могут помочь наладить отношения с детьми, мужем, начальником или соседом. В книге приведено много примеров их жизни.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»

 

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»

Произведение Робин Норвуд является классикой литературы про отношения. В женских блогах и интернет-изданиях часто поднимается вопрос абьюзивных и созависимых отношениях. Данное произведение сфокусирована на ситуациях, когда любовь женщине приносит больше негативных эмоций, чем положительных.

Автор объясняет, почему происходят такие ситуации, что мешает женщинам уйти от эгоистичных партнеров, как повторяющиеся модели поведения приводят к одинаковому неудовлетворительному результату.

В книге рассказывается о ситуациях, которые существовали в действительности, и описаны способы их решения.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Ирина Удилова, Антон Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной

В произведении рассказывается о женской уверенности в себе. Авторы являются практикующими психологами. Ирина Удилова — специалист по семейным отношениям, Антон Уступалов — консультант по личностному росту. В произведении они обобщают свой практический опыт в психотерапии.

В произведении представлено 20 основных принципов, на которых базируется женская уверенность в себе. Книга разделена на 2 части. В первой описаны причины низкой самооценки, а вторая часть — практическая. В ней рассказывается о техниках для развития уверенности, упражнениях, регулярное выполнение которых приведет к самосовершенствованию.

Полученные знания помогут улучшить разные сферы жизни: отношения, карьеру, самореализацию, взаимопонимание в семье и с друзьями, общение с малознакомыми людьми.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Инструкция для бизнес-леди

Кроме отношений и лучшего понимания своих желаний, потребностей и особенностей характера, большое значение в жизни женщины имеют самореализация и финансовая независимость.

Представители лучших книг для саморазвития женщин, рассказывающие о бизнесе — это произведения Стивена Кови и Натальи Грейс.

«Семь навыков высокоэффективных людей»

книга Стивена Кови

Эта книга не раз попадала в подборки лучшей литературы на тему бизнеса, а ее автор, Стивен Кови, входит в список 25 наиболее влиятельных людей в США.

Книга впервые была издана в 1989 г. и с тех не потеряла актуальности. Это признанный бестселлер по личностному росту, о его влиянии говорили многие люди. Среди них Билл Клинтон, Стивен Форбс и Ларри Кинг. Во многих компаниях ознакомление с этой книгой является необходимым условием для сотрудников.

Содержание книги сфокусировано на том, как ставить цели, добиваться их, эффективно строить отношения с людьми и заниматься постоянным самосовершенствованием.

«Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации»

Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации

Эта книга-тренинг авторства Натальи Грейс призвана помочь женщинам определиться со своими сильными сторонами, развивать их, перестроить свое мышление на тот уровень, который свойственен самодостаточным и гармоничным личностям.

Достаточно жесткий и безапелляционный стиль автора мотивирует читательниц на изменения.

Заключение

Чтение литературы на тему психологии, отношений, бизнеса помогает женщинам лучше понять себя и достичь большего в жизни.

Большое разнообразие литературы на тему саморазвития позволяет выбрать автора, чей стиль наиболее приятен для восприятия, а методики, изложенные в произведениях, наиболее подходящие и эффективные.

20 лучших книг по самопомощи для женщин в 2022 году, по мнению экспертов Но с таким количеством названий самопомощи на рынке в наши дни найти подходящее чтение для вас и вашего текущего ситча не всегда является прогулкой в ​​книжном магазине

park .

Весь процесс похож на навигацию в литературной ситуации Златовласки: некоторые из них слишком дрянные, некоторые слишком ву-вуу, некоторые слишком жесткая любовь. В конце концов, вы не можете не задаться вопросом, будет ли какая-либо книга по самопомощи когда-либо действительно июль верно.

Вот тут-то и появляется этот список одобренных сторонников. Составленный экспертами в своих областях — журналистами, психологами, социологами, карьерными коучами и законно успешными людьми, которые были там, сделали это — эти 20 лучших самопомощи книги обещают поставить вас на путь самого счастливого и здорового человека.

Итак, прочитайте, распечатайте, сохраните — все, что вам нужно, чтобы быть готовым в следующий раз, когда вы будете просто бродить по проходам местного книжного магазина во имя самосовершенствования. (Да, люди до сих пор туда ходят, и да, люди до сих пор это делают!)

1. Почувствуйте себя лучше быстро и сделайте это дольше

Дэниел Г. Амен, доктор медицины Почувствуйте себя лучше быстро и сделайте это дольше

Дэниел Г. Амен, доктор медицины Почувствуйте себя лучше быстро и сделайте это дольше2

Теперь скидка 12%

23 доллара на Amazon

Врач и психиатр Дэниел Амен, доктор медицинских наук, подчеркивает, насколько важно для вас знать, что поможет вам быстро почувствовать себя лучше. Он предлагает эффективные мозговые стратегии и конкретные инструменты, позволяющие быстро обрести контроль над беспокойством, тревогой, грустью, стрессом и гневом — все это поможет укрепить вашу устойчивость и дать вам больше смысла в жизни.

Ладно, ладно, я знаю, о чем ты думаешь: он действительно вмещает все в одну книгу? Да, и это определенно стоит прочитать. Просто возьмите это у профессионала: «Эта книга — отличный ресурс для тех, кто борется с тревогой, убит горем, чувствует грусть или безнадежность и / или просто хочет глубже понять свои мысли и чувства», — говорит Али Хамрофф. , LMSW, психотерапевт Центра терапии Лиз Моррисон.

---

2. Изменения правил игры


Дэйв Эспри Game Changers

Dave Asprey Game Changers

28 долларов на Amazon

Иногда все, что вам нужно, чтобы, наконец, сделать этот прыжок, вычеркнуть одно большое дело из своего списка дел или завершить затянувшийся проект, это немного вдохновения от людей, которые сделали именно это. Автор бестселлеров Дэйв Эспри работает над ответом на важнейший вопрос: «Как я могу надрать задницу жизни?» объединив мудрость лидеров мнений мирового уровня, ученых-индивидуалистов и прорывных предпринимателей. Цель: дать вам проверенные методы, чтобы стать счастливее, здоровее и умнее в работе и жизни.

---

3.

Верх Низа


Меган МакАрдл Верх Низа

Меган МакАрдл Верх Низа

Когда вы нажмете 7 на Amazon $1080 карьеру, это может быть трудной пилюлей, чтобы проглотить. Но вместо того, чтобы бояться неудачи, почему бы не принять ее? Бизнес-блогер Меган МакАрдл использует истории успешных людей из самых разных профессий, чтобы проиллюстрировать уроки, которые мы должны извлечь из неудач, и то, как выйти на первое место.

---

4.

Как быть одинокой и счастливой

Дженнифер Л. Тейтц, PsyD Как быть одинокой и счастливой

Дженнифер Л.

Тайц, PsyD Как быть одинокой и счастливой 37 $ 1 на Amazon

Надоело листать? Достаточно паршивых свиданий вслепую? Из-за неприятных настроек? На помощь вам придет клинический психолог Дженнифер Тейтц, которая использует свои собственные знания, исследования и интервью с клиентами, чтобы помочь вам прожить свою лучшую и счастливую жизнь независимо от — повторяю, независимо от — вашего статуса в отношениях. Достигнув этого, вы научитесь избавляться от прошлых отношений (и всего их багажа), перестанете чрезмерно анализировать неудачные свидания и избавитесь от чувства вины за то, что вы одиноки, говорит Хэмрофф.


---

5.

Вы-Badass

Джен Синсеро. Вы-Badass

Джен Синсеро, вы задумывает

$ 16. и грустно, потому что, благодаря таким, как Джен Синсеро, это не всегда так. (**Голос Опры** Привет, давайте отметим это!) Чтение «Синсеро» веселое и воодушевляющее, и оно даст вам серьезную дозу мотивации добиваться всего, чего вы хотите. Потому что ты слишком похож на рок-звезду , а не , чтобы иметь жизнь, о которой ты всегда мечтал, ммкей?

---

6.

Храбрость дикой природы

Брене Браун Хранил дикая местность

Брене Браун Хранил дикий. вокруг себя и стать более добрым, более чутким человеком — но это может быть действительно,

действительно трудно, когда имеешь дело со своим собственным дерьмом. Вот тут-то и появляется Брене Браун. «Брене помогает нормализовать положение трудностей в данный момент и учит нас, как сказать «да» тому, что происходит, будь то приятное или неприятное», — говорит Алисса (Лиа) Манкао, LCSW, психотерапевт в Шерман-Оукс, Калифорния.

Возможно, вам сейчас кажется, что в мире много ненависти, но эта книга наполнит вас любовью. (И слезы. Вы полностью заплатите.)

---

7.

TH E Подарки несовершенства

Брене Браун Подарки несовершенного

В чудесном мире контента для самопомощи Брене Браун ( да , та же женщина, которая написала приведенную выше рекомендацию, Braving the Wilderness ) — имя нарицательное, что имеет смысл, учитывая ее обширные исследования и знания о стыде, перфекционизме и сочувствии (и о том, как все три влияют на психическое здоровье).

В частности, этим заголовком Браун учит читателя отпускать перфекционизм и полагаться на дискомфорт, «от которого [она] пытается защитить [себя]», согласно Манкао. Для всех, кто борется с уязвимостью и перфекционизмом (**поднимает руку**), она говорит, что это чтение подходит именно вам.

---

8.

The 5 Love Languages ​​

Gary Chapman The 5 Love Languages ​​

Gary Chapman The 5 Love Languages ​​

Сейчас 48% скидка

$ 8 Amazon

. хорошие отношения, эта книга приведет вас к этому, и она работает, не полагаясь на странные уловки, к которым обращаются многие из этих типов фолиантов. Знание своего языка любви (как вы выражаете и предпочитаете получать романтические чувства) и языка вашего партнера означает, что вы оба можете удовлетворить свои потребности и быть счастливее вместе.

«У него очень простой подход к изучению и пониманию языков любви, а также конкретные домашние задания, которые помогут вам отработать каждый навык», — говорит Манкао.


---

9.

Женщины -задиры дают лучший совет

Бакка Андерсон Бадисс.

Если вам нужна поддержка (и немного смеха) после затишья на свиданиях, обратитесь к этой книге самопомощи. Автор обращается к знаменитостям, комикам и знатокам бизнеса, которых вы обожаете (вспомните Дрю Бэрримор и Крисси Тейген), чтобы давать советы о сексе, свиданиях и любви с оттенком дерзости. Это единственная книга, из которой вы на самом деле будете цитировать — и не будете чувствовать себя придурком.

---

10.

Четыре тенденции

Гретхен Рубин. Четыре тенденции

Гретхен Рубин. Четыре тенденции

Сейчас 23%. или бунтовать? Ответ — это окно в вашу личность, которое гораздо надежнее, чем случайные викторины в Facebook. Гретхен Рубин учит вас, как использовать свои сильные стороны и работать со своими слабостями, чтобы вы могли вносить в свою жизнь изменения, которые вы хотите (и, будем честными, нуждаетесь).

---

11.

Радикальное принятие

Тара Брач, PhD Radical Pacceving

Tara Brach, PhD Radical Acceptance

Сейчас 28%. помогает вам научиться принимать каждый момент таким, какой он есть, без суждений, обвинений или самокритики. Все это легче сказать, чем сделать, но тут на помощь приходит Тара Брэч, доктор философии. вам построить более любящие отношения с самим собой. Еще одна причина, по которой Манкао любит эту книгу? «Он наполнен мощными медитациями, такими медитациями, которые затрагивают вашу душу и заставляют вас сказать себе «да».

---

12.

В нерабочее время

Лаура Вандеркам В нерабочее время

Лаура Вандеркам В нерабочее время

, начать ходить на станок, читать…), но некогда — по крайней мере, вы так думаете. Лаура Вандеркам (которая выступила с вирусным докладом на эту тему на TED в 2016 году) дает действенные советы, которые помогут вам вписаться, когда вы думаете, что не можете, чтобы вы могли освободить место для того, что действительно наполняет вас каждый день.

---

13.

Опция B


Шерил Сандберг и Адам Грант Опция B

Шерил Сандберг и Адам Грант Опция B

Сейчас 40% от

$ 17 Amazon

023. пережить трудные жизненные моменты», эта книга научит вас создавать и владеть новым планом, когда ваш первый идет не по, ну, плану, — говорит Недра Гловер Тавваб, LCSW, терапевт из Шарлотты, Северная Каролина.

В то время как Шерил Сэндберг, главный операционный директор Facebook, подробно рассказывает о трагической смерти своего мужа, она также рассказывает о различных разрушительных потерях, таких как карьера, личность и дети. Все эти кажущиеся несчастья, объясняет она, могут быть возможностями для роста… если, то есть, вы призовете свою внутреннюю стойкость и свое сообщество.

---

14.

Как добиться цели

Галерея Книги Как добиться цели: почему женщинам нужно перестать делать все, чтобы добиться всего

Галерея Книги Как добиться цели: почему женщинам нужно перестать делать все, чтобы добиться всего : Я продан.

Но на случай, если вы еще не там просто , вот еще немного информации: Как довести дерьмо до конца — это вопрос, который не дает мне спать каждую ночь — это ерунда. руководство по переосмыслению производительности, чтобы вы могли наилучшим образом реализовать свои мечты.

Секрет? По словам автора Эрин Фальконер, главного редактора и совладельца уважаемого сайта по самосовершенствованию Pick the Brain , перестаньте делать все для всех и начните делать то, что важно для вас. Звучит как одна огромная задача, которую нужно выполнить, но Falconer всегда рядом с действенными и реалистичными ресурсами.

---

15.

Карта желаний

Даниэль ЛаПорт Карта желаний

Даниэль ЛаПорт Карта желаний

Теперь скидка 41%

13 долларов на Amazon

Вы когда-нибудь думали про себя: Чувак, мне бы хотелось, чтобы понять, что моя жизнь была такой же простой, как пройти тест, как я делал в Seventeen mag ? То же самое — именно поэтому я сразу же включил эту книгу по саморазвитию в свой список праздничных пожеланий через несколько минут после того, как ее порекомендовал Хэмрофф.

Предлагая викторины, задания по постановке целей, рабочие листы для идентификации чувств и различные упражнения по самоанализу, вы можете научиться контролировать свою жизнь и действительно достигать того, чего хотите, объясняет Хамрофф.

---

16.

Set for Life

Scott Trench Set for Life

Scott Trench Set для Life

Сейчас 16% скидка

$ 38 Amazon

«Финансы. большинство людей», — говорит Тавваб, и именно поэтому она рекомендует это полное руководство по финансам. В отличие от множества книг по финансам, представленных на рынке, эта выделяется своей простотой и по существу (особенно хороша для новичков!), не будучи, согласно Таввабу, «проповедью о том, как привести свои финансы в порядок» (блин, наконец-то ).

Так что, если вы ищете книгу, которая поможет вам серьезно относиться к своим деньгам, эта книга без стыда поможет вам в этом и даже во многом другом.

---

17.

Возможно, вам следует поговорить с кем -то

Лори Готтлиб, может быть, вам следует поговорить с кем -то

Лори Готтлиб, может быть, вам следует поговорить с кем -то

Сейчас 40% от

$ 17 amaon

77 С момента появления на полках книжных магазинов в апреле 2019 года кажется, что все, от случайного незнакомца в вашем утреннем поезде до вашего лучшего друга из колледжа, прочитали эту книгу в яркой обложке — и не без оснований. Автор и психотерапевт Лори Готлиб предлагает читателям личный взгляд на путешествие по изучению чувств, мыслей и процессов как с точки зрения пациента, так и с точки зрения терапевта (также известного как Готлиб, который, кстати, также является пациентом для другого психиатра).

Забавная, честная и трогательная книга не только нормализует терапию, но и демонстрирует множество путей, которые вы можете использовать для улучшения своей жизни, достижения определенных целей и многого другого, объясняет Хамрофф. (P.S. Это также отличное чтение на пляже, если вы собираетесь в отпуск после лета в ближайшее время — просто скажите 💁🏼‍♀️…)

---

18.

1 0% Счастливее

Дэн Харрис стал счастливее на 10%

Дэн Харрис стал счастливее на 10%

24 доллара на Amazon

После приступа паники на национальном телевидении писатель и ведущий Nightline Дэн Харрис в конце концов осознал, что единственное, что он считал своим самым большим достоянием, было также и его самой большой проблемой: непрекращающийся, неумолимый голос в его голове.

Лучший способ обуздать этот голос? Медитация — то, что он когда-то считал невозможным или бесполезным. Харрис предлагает читателям невероятно личный взгляд на свой опыт беспокойства и стресса, а также на свой путь к пониманию преимуществ медитации, от научной до духовной. Это удивительно освежает и родственно.

---

19.

C OdePendent No More

Melody Beattie Codender No More

Melody Beattie Code -зависимость No More

теперь 23% OFF

$ 13 AT ATHAST

Сейчас 23% OFF

$ 13 AT ATAISH

. — та, которая включает в себя потерю из виду себя, своих целей, своей жизни, чтобы заботиться о своем партнере или изменить его, — эта книга дает надежду тем, кто хочет научиться снова быть «собой», — говорит Манкао.

Полезное чтение с прямым заголовком, Созависимых больше нет не только научит вас устанавливать здоровые границы, но также предлагает ряд упражнений, которые помогут вам заново открыть для себя себя и то, кто вы за пределами отношения. Думайте об этой книге как о карте, по которой вы путешествуете по сложному миру взаимозависимости, чтобы в конечном итоге вы могли достичь большей свободы.

---

20.

Доброе утро, ночь!

Лин-Мануэль Миранда Доброе утро, Спокойной ночи!

Лин-Мануэль Миранда Доброе утро, Спокойной ночи!

Теперь скидка 48%

12 долларов на Amazon

IMO, есть книги для журнального столика, а есть книги для прикроватного столика. Этот сборник аффирмаций Лин-Мануэля Миранды (да, создателя Hamilton ) — последний. Прежде чем он стал звездой, которую вы знаете сегодня, Миранда был вдохновляющим твиттером, предлагая своим счастливым последователям (и себе) слова поддержки в начале и в конце каждого дня.

Вместо того, чтобы позволить им исчезнуть в эфире, он собрал свои памятные заметки, стихи и высказывания, чтобы вы всегда могли проснуться с небольшой мотивацией в стиле Миранды. Каждый из них похож на небольшую дозу самопомощи, которая вдохновит вас на то, чтобы использовать день.


Джессика Мигала

Джессика Мигала — автор статей о здоровье, специализирующийся на общем здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Женское здоровье», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. д. Она живет в пригороде Чикаго и является мамой двух маленьких мальчиков и буйного щенка-спасателя.

Корин Миллер

Корин Миллер — независимый писатель, специализирующийся на вопросах общего благополучия, сексуального здоровья и отношений, а также тенденций образа жизни. Его работы публикуются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д. У нее степень магистра Американского университета, она живет на пляже и надеется когда-нибудь завести поросенка в виде чашки и грузовик с тако.

Элизабет Бахарах

Элизабет Бахарах — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях образа жизни на сайте WomensHealthMag.com и в печатном журнале. Она имеет степень магистра журналистики Северо-Западного университета, живет в Нью-Йорке и мечтает стать лучшими друзьями с Иной Гартен, которая, несомненно, является абсолютной королевой.

33 Лучшие книги по самопомощи для женщин 2023

Rockridge Press/William Morrow

Хотя книги по самопомощи могут получить плохую репутацию (многие предполагают, что они предназначены для быстрого решения проблемы), почти каждый может пользу от некоторых слов мудрости. Вы найдете вдохновляющие книги, направленные на улучшение практически любого аспекта вашей жизни, от выработки хороших привычек до развития умственной силы, а

лучших книг по самопомощи для женщин содержат практические и действенные советы, которые помогут вам достичь своих целей. Нужна ли вам небольшая мотивация или вы готовы полностью изменить свое мышление, у нас есть все лучшие книги по самосовершенствованию, которые помогут вам разжечь свое пламя.


Книги по саморазвитию могут помочь вам установить новые намерения и вдохновить вас на новые вызовы на самые разные темы: от организации до практики внимательности и радости. В нашем списке вы найдете авторов бестселлеров и популярных личностей, таких как Мария Шрайвер, Брене Браун, Мари Кондо и Шерил Стрэйд, а также специалистов в области психического здоровья, которые могут предложить полезную информацию о развитии карьеры, воспитании детей и заботе о себе.

, и больше. И независимо от того, чего вы надеетесь достичь, мы чувствуем, что одно из этих названий вам понравится.

• «Почему никто не сказал мне об этом раньше?» доктор Джули Смит HarperOne

  20 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  20 долларов на АМАЗОН

• «Сладко-горький» Сьюзан Кейн Корона

  14 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  14 долларов на АМАЗОН

• «Говори» Тунде Ойенейна Заядлый читатель прессы

  15 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  15 долларов на АМАЗОН

• «Найди место для единорога» Евы Родски Г.П. Сыновья Патнэма

  17 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  17 долларов на АМАЗОН

• «Может быть, вам стоит поговорить с кем-нибудь» Лори Готтлиб Хоутон Миффлин Харкорт

  17 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  17 долларов на АМАЗОН

• «Установи границы, обрети покой», Недра Гловер Тавваб Тарчерперигей

  16 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  16 долларов на АМАЗОН

• ‘Что с тобой случилось?’ Брюс Д. Перри и Опра Уинфри Флэтайрон Книги

  15 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  15 долларов на АМАЗОН

• «Неукротимая» Гленнона Дойла Циферблат Пресс

  15 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  15 долларов на АМАЗОН

• «Путь честности» Марты Бек Жизнь пингвинов

  15 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  15 долларов на АМАЗОН

• Эллисон Фаллоб «Сила записи» Зондерван

  11 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  11 долларов на АМАЗОН

Загрузи больше Показывай меньше

Впереди вы можете ознакомиться с нашим лучшим выбором книг по самосовершенствованию, включая как новые выпуски, такие как Bittersweet Сьюзан Кейн, так и старые фавориты, такие как Year of Yes Шонды Раймс.

HarperOne

«Почему никто не сказал мне об этом раньше?» доктор Джули Смит

HarperOne

Сейчас скидка 30%

20 долларов на АМАЗОН

Корона

«Сладко-горький» Сьюзан Кейн

Корона

Сейчас скидка 50%

14 долларов на АМАЗОН

Пресс-релиз Avid Reader

«Говори» Тунде Ойенейна

Avid Reader Press

Сейчас скидка 44%

15 долларов на АМАЗОН

Г.П. Сыновья Патнэма

«Найди место для единорога» Евы Родски

Г.П. Сыновья Патнэма

17 долларов на АМАЗОН

Хоутон Миффлин Харкорт

«Может быть, вам стоит поговорить с кем-нибудь» Лори Готтлиб

Houghton Mifflin Harcourt

Сейчас скидка 40%

17 долларов на АМАЗОН

Тарчерпериге

«Установи границы, обрети покой», Недра Гловер Тавваб

TarcherPerigee

Сейчас скидка 37%

16 долларов на АМАЗОН 26 долларов в MACY’S

Книги Флэтайрон

‘Что с тобой случилось?’ Брюс Д. Перри и Опра Уинфри

Flatiron Books

Скидка 48%

15 долларов на АМАЗОН 29 долларов в MACY’S

Циферблатный пресс

«Неукротимая» Гленнона Дойла

The Dial Press

Сейчас скидка 48%

15 долларов на АМАЗОН

Жизнь пингвинов

«Путь честности» Марты Бек

Penguin Life

Сейчас скидка 42%

15 долларов на АМАЗОН

Зондерван

Эллисон Фаллоб «Сила записи»

Zondervan

Сейчас скидка 59%

11 долларов на АМАЗОН

Книги пингвинов

Элейн Велтерот «Больше, чем достаточно»

Книги о пингвинах

Сейчас скидка 12%

15 долларов на АМАЗОН

Кларксон Поттер

«Разговор о теле» Кэти Стурино

Кларксон Поттер

Сейчас скидка 42%

14 долларов на АМАЗОН

Портфель

«Всё можно вычислить» Мари Форлео

Портфолио

Сейчас скидка 41%

10 долларов на АМАЗОН

Амистад Пресс

«Маленькая книга большой лжи» Тины Лиффорд

Amistad Press

Сейчас скидка 29%

12 долларов на АМАЗОН

Тарчер Перигей

«Твоя полностью заряженная жизнь» Миган Б. Мерфи

ТарчерПериге

17 долларов на АМАЗОН

Книги Баллантайн

Лилли Сингх «Как быть баузом»

Книга Ballantine

Сейчас скидка 50%

13 долларов на АМАЗОН

Харпер Вейв

«Как делать работу», доктор Николь Лапера

Harper Wave

Скидка 21%

16 долларов на АМАЗОН

Уильям Морроу

«Накормить душу (потому что это мое дело)» Табиты Браун

Уильям Морроу

Сейчас скидка 43%

16 долларов на АМАЗОН

Томас Нельсон

«Прощение того, что вы не можете забыть» Лизы ТерКёрст

Томас Нельсон

Сейчас скидка 57%

12 долларов на АМАЗОН

Беговой жим для взрослых

«Ты крутой» Джен Синсеро

Беговой жим для взрослых

Сейчас скидка 48%

9 долларов на амазонке 16 долларов в MACY’S

Книги Риверхеда

«Большая магия» Элизабет Гилберт

Книги Riverhead

Скидка 10%

15 долларов на АМАЗОН

Шамбала

«Когда все рушится», Пема Чодрон

Шамбала

Сейчас скидка 15%

14 долларов на АМАЗОН

Саймон и Шустер

«Год да» Шонды Раймс

Simon & Schuster

Сейчас скидка 46%

10 долларов на АМАЗОН

Винтаж

«Маленькие красивые штучки» Шерил Стрэйд

Винтаж

Сейчас скидка 23%

13 долларов на АМАЗОН

Эйвери

«Большая смелость» Брене Браун

Avery

Сейчас скидка 47%

9 долларов на амазонке

Десятискоростной пресс

«Искра радости» Мари Кондо

Десятискоростной пресс

Сейчас скидка 46%

10 долларов на АМАЗОН 19 долларовВ MACY’S

Книги Памелы Дорман

«Я думала…» Марии Шрайвер

Книги Памелы Дорман

Сейчас скидка 47%

11 долларов на АМАЗОН

Зондерван

«Present Over Perfect» Шоны Никвист

Zondervan

Сейчас скидка 48%

14 долларов на АМАЗОН

Тарчер Перигей

«Эксперимент любви к себе» Шеннон Кайзер

Тарчер Перигей

Сейчас скидка 11%

16 долларов на АМАЗОН

Уильям Морроу

«Маленькая книга хюгге» Майка Викинга

Уильям Морроу

Скидка 36%

13 долларов на АМАЗОН

Галерея книг

Эрин Фальконер «Как добиться цели»

Галерея книг

15 долларов на АМАЗОН

Морские книги

«Миф о милой девочке» Фрэн Хаузер

Морские книги

Сейчас скидка 26%

12 долларов на АМАЗОН

Пресс Рокридж

«Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин» Меган Логан

Rockridge Press

Сейчас скидка 40%

10 долларов на АМАЗОН

Алесандра Дубин Соавтор Алесандра — цифровой журналист о путешествиях и образе жизни из Лос-Анджелеса, чьи работы публиковались в журналах Good Housekeeping, Woman’s Day, Prevention, Insider, Glamour, Shondaland, AFAR, Parents, TODAY и во многих других онлайн-изданиях и печатных изданиях.