Когда тебя не любят что делать: любовь, нелюбовь и как в этом всём разобраться

любовь, нелюбовь и как в этом всём разобраться

Долгие годы я думала, что любовь возникает из ниоткуда, когда ты просто встречаешь нужных. В один момент мой мир и всё представление об этом перевернулись. Тогда я поняла благодаря одному умнейшему человеку, что любовь — это деятельность, а не состояние. И деятельность непростая. Этому нужно учиться, как любому ремеслу. Нужно развивать в себе умение любить. В этом деле есть как теория, так и практика. С теорией, конечно, проще. На практику может уйти целая жизнь. Но если существует в мире любовь, следовательно должна быть и обратная ее сторона. Ненависть? Не она. Обратная сторона любви — это нелюбовь. Когда тебя не любят, ведут себя совсем не так, когда наоборот. Давай разберемся как. А помогут нам в этом психолог Анна Кирьянова и тот умнейший человек, о котором я упоминала.

Когда тебя не любят: любовь, нелюбовь и как в этом всём разобраться

Многие путают нелюбовь и ненависть. И так сложилось, что само слово «ненависть» несет в себе до того смолисто-черную коннотацию, что кажется, будто ничего хуже ее и быть не может. Уверяю, может.

«Нелюбовь — это иногда еще хуже, потому что ненавидят за что-то, из зависти, например. И можно уйти или сдачи дать. А не любят просто так. Хотя говорят: “Да люблю я тебя, только отвяжись, опять ты за свое!”» — написала в своей необычной заметке психолог Анна Кирьянова.

И да, так пораскинешь мозгами и понимаешь: когда тебя ненавидят, ты от этого можешь даже сильнее стать. А когда тебя не любят, это медленно опустошает, выжимает тебя. Ты становишься мокрым застиранным старым полотенцем, которому пора на переработку.

С тобой не хотят ничего

Когда тебя не любят, с тобой не хотят смеяться, плакать, разговаривать, обниматься. С тобой не хотят ничего. Потому что ты мешаешь, ты лезешь, ты не даешь продохнуть. Тебя не хотят выслушивать, ведь твои проблемы — сущий пустяк, который сама себе придумала (или сам).

«Нелюбовь — когда не ругают особо, но и не хвалят. Не замечают. Когда неудобно есть при близком человеке, он может сказать, что ты много ешь. А приготовленную тобой еду человек съест и ничего не скажет. И не заметит усилий, когда приберешься и цветочки в вазочку поставишь», — продолжает Кирьянова.

Не замечают. И от этого больно. Ты просто ждешь, что на тебя обратят внимание. А до этого ты существуешь, сидишь на вокзале в зале ожидания — авось приедет мой поезд, и я влечу в него на всех парах. А так ведь можно и целую жизнь прождать… «Нелюбовь — когда ничего нельзя. Когда раздражаешь, мешаешь, лезешь, несешь чушь, выносишь мозг. Сиди смирно в уголке и жди, когда тебя поведут гулять. И не скули, не ной, не реви, смирно сиди и жди. Когда не заступаются и говорят: сам виноват! Это нелюбовь».

От нелюбви человек угасает

Кирьянова говорит, что в первую очередь нелюбовь выжимает все соки из детей, стариков и собак. А потом берется и за взрослых, но весьма чувствительных людей. Нелюбовь меняет человека, искажает его внутреннюю сущность. Был счастлив, был весел, а потом его не полюбили. И всё тут.

«Нелюбовь делает человека робким, неуклюжим, зажатым и некрасивым. Он боится всё испортить, помешать, раздражить. Тут ничего не поделаешь. Если есть силы, надо уходить, хоть с узелком на палочке. Или хотя бы ясно понять — это нелюбовь. Не любовь».

А что же такое любовь?

Если всё, о чём говорилось выше, — это нелюбовь, то какова же тогда любовь? Как по мне, никто не объяснил это лучше Эриха Фромма, того умнейшего человека, проницательного психолога, философа и писателя, о котором я говорила. Он объяснил всё, исходя от обратного.

Нелюбовь — симбиотическая связь. Когда пара не может существовать друг без друга. Это зависимость, в которой теряется индивидуальность каждого из партнеров. У этого явления есть разные формы: пассивная — своего рода внутренний мазохизм, активная — доминирование, садизм. В этих случаях человек чаще всего просто убегает от одиночества, вступая с кем-то в симбиоз. Он был одинок, не чувствовал единения с окружающим миром. А потом получил жуткую пародию на единение, хотя поначалу всё могло казаться не таким уж и мрачным.

Любовь — это зрелое единение при условии, что каждый сохраняет свою целостность и индивидуальность. Любовь — это не жертва, это не “сплошной проклятый компромисс”, как поют Би-2. Это своего рода парадокс, потому что двое людей становятся одним целым, при этом оставаясь отдельными личностями. Это сложно, это очень сложно! Потому это и деятельность: пахать нужно как вол. Но парадокс зрелой истинной любви также в том, что этот тяжелый труд сам по себе будет приносить удовольствие.

«Любят то, над чем работают, и работают над тем, что любят». Спасибо Фромму за это понимание. Снимаю шляпу.

Если тебе понравилась статья и ты получил такое же удовольствие от размышлений, как я, оставь комментарий, расскажи, что думаешь о любви и нелюбви.

Екатерина Кукиб

Редактор, который не пишет статьи, а просто общается с читателем как с хорошим другом. Главные ориентиры в жизни — свобода и безбарьерность. Катя любит людей и их истории, которые собирает для своей собственной, чтобы потом рассказать ее миру. Любимая книга — «Искусство любить» Эриха Фромма.

«Что делать, если любишь человека, но он тебя не любит, а ты не можешь перестать о нем думать уже несколько лет?» — Яндекс Кью

Мне нужен перерыв: 12 признаков эмоционального выгорания

Выполнение поручений, стирание постоянно растущей кучи белья, уход за маленьким человеком и жонглирование работой — все это может стать немного большим .

К тому времени, когда вы ложитесь спать, в голове кружится бесконечный список дел, который только растет.

Симптомы выгорания могут различаться у разных людей, но если вы заметили у себя какие-либо из следующих признаков, возможно, пришло время сделать шаг назад и замедлить темп.

Одним из явных признаков того, что вы, возможно, слишком много берете на себя, является то, что вы никогда не чувствуете себя хорошо отдохнувшим. Возможно, вы не делаете достаточно перерывов в работе или лихорадочно перескакиваете с одного проекта на другой, не замедляя темпа.

Когда вы, наконец, сделаете попытку расслабиться, вам будет трудно усидеть на месте или успокоить свой разум. Это может затруднить перезарядку, когда вам это нужно больше всего.

Сон — одна из первых вещей, от которых страдают, когда вы испытываете стресс или перегружены. Обратите внимание, если вы не спите больше часа, пытаясь закончить проект, или начинаете просыпаться в неурочное время, не имея возможности снова заснуть.

Вы также можете иметь дело с бессонницей, если:

у вас были нарушения сна по крайней мере 3 ночи в неделю в течение как минимум 3 месяцев
проблемы со сном причиняют серьезный дискомфорт или вызывают проблемы в вашей способности функционировать

Изменения в ваших привычках питания также могут быть хорошим индикатором того, когда вам нужно сделать перерыв.

В некоторых случаях вы можете заметить, что едите меньше, чем обычно, или пропускаете приемы пищи, не осознавая этого. Или вы можете обнаружить, что едите больше, чем обычно, и всегда ищете что-нибудь перекусить, даже если вы не голодны. Оба сценария могут быть признаком стресса.

Затягивание себя на работу или потеря интереса к вещам, которыми вы когда-то наслаждались, может означать, что вы достигли точки выгорания.

Вы когда-то были помощником в организации светских мероприятий на работе, но больше не можете найти мотивацию? Высокий уровень стресса может превратить деятельность, которой вы когда-то наслаждались, в монотонную работу, которую вы выполняете по долгу службы.

Не можешь сбить с толку? Получать нокаут каждый раз, когда в офисе появляется жук?

Частые болезни могут быть признаком того, что стресс влияет на вашу иммунную систему. Слишком сильный стресс может снизить способность вашего организма бороться с инфекцией.

Чрезмерный стресс может привести к физическому и моральному истощению — даже после 9 часов сна.

Вы можете обнаружить, что утром вам требуется на 10 минут больше, чтобы выйти за дверь. Или ваша обычная тренировка кажется слишком сложной, хотя ничего не изменилось.

Вы изо всех сил пытаетесь понять, что говорят во время встречи? Или вы ловите себя на том, что перечитываете одни и те же две строчки, когда пытаетесь расслабиться с хорошей книгой?

Никто не застрахован от легкой забывчивости или выходных время от времени. Но если вы обнаружите, что ваши обычные задачи занимают больше времени или вам становится труднее их выполнять, возможно, у вас слишком много дел.

Это нормально время от времени чувствовать себя немного подавленным, когда дело касается работы и других обязанностей, но вы не должны постоянно чувствовать деморализацию из-за того, что делаете.

Ваша повседневная деятельность и задачи должны приносить вам чувство удовлетворения и достижения после их выполнения.

Ожидание, когда время пройдет мимо вас, или постоянное чувство скуки мешает чувствовать связь и вовлеченность, что может сигнализировать о надвигающемся выгорании.

Вы чаще срываетесь на людей? Все нервничают?

Поначалу выгорание может проявляться легким напряжением и раздражительностью, но может быстро перерасти в вспышки гнева на работе или дома. Вы можете даже не знать, из-за чего злитесь — просто вы в постоянном раздражении.

Обращая внимание на свое разочарование, вы можете определить, не слишком ли остро реагируете на мелкие неприятности.

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе:

В последнее время вы стали проявлять нетерпение по отношению к коллегам?
Участились ли у вас приступы гнева после трудного дня?
Вы кричали или огрызались на невинных прохожих и после этого чувствовали себя шокированными?

Вы отказываетесь от планов пойти куда-нибудь или придумываете предлоги, чтобы избежать социальных планов?

Время в одиночестве важно и необходимо, но когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, это может изолировать вас и потенциально повредить вашим отношениям. Посмотрите, как часто вы избегаете выходить на улицу и встречаться с людьми, и были ли вы раньше более общительными.

Готовите ли вы себе быстрый напиток, как только входите в дверь после работы? Или держать марихуану в заднем кармане на дорогу домой?

Нет ничего плохого в том, чтобы делать это время от времени, но убедитесь, что вы не полагаетесь на наркотики или алкоголь как на средство справиться со стрессом.

Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью или к новым методам релаксации, если вы заметили, что:

вы не можете держаться подальше от определенного вещества, даже если хотите
вам нужно больше этого вещества для достижения тех же эффектов
вы испытываете симптомы абстиненции, когда отказываетесь от вещества
вы проводите большую часть дня в ожидании или думаете об употреблении вещества

Потеря интереса к вещам, которые вы когда-то любили, является явным признаком того, что что-то не так. Если поход в кино или ужин с друзьями когда-то приносил удовлетворение, но стал казаться бессмысленным, пришло время сделать шаг назад.

Чувство безразличия к вещам, которые вы когда-то любили, может быть признаком выгорания, но также может быть признаком депрессии.

Всем время от времени нужен перерыв, но бывает трудно понять, когда пора нажать на паузу.

Если вы чувствуете себя немного не в своей тарелке или делаете что-то не так, как раньше, возможно, вам нужен перерыв в повседневной рутине. Не знаете, как начать? Эти 10 советов, как победить чувство подавленности, могут помочь.

Вы также можете обратиться к терапевту за дополнительной поддержкой. Они могут помочь вам определить основные источники стресса в вашей жизни и найти способы расставить приоритеты для собственного благополучия.

Имейте в виду, что многие из этих признаков совпадают с симптомами депрессии. Если вы обнаружите, что эти чувства сохраняются даже после отдыха, стоит обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Синди Ламот — независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечениях между здоровьем, благополучием и наукой о человеческом поведении. Она пишет для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других. Найдите ее на сайте cindylamthe.com.

Как вести себя с людьми, которые вам не нравятся

Перейти к

Основное содержание
Поиск
Аккаунт

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Стратегия

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Читать в приложении Успешные люди часто меняют свой взгляд на вещи. Unsplash / Pixabay

Если вы не являетесь генетической аномалией, вполне вероятно, что вы будете встречать людей, которые вам не нравятся, на протяжении всей своей жизни. Будь то ваша свекровь или один из ваших коллег, вы обязательно встретите кого-то, кто вам просто не подходит.

По словам Дипа Пателя, автора книги «Басня газетчика: 11 принципов успеха», полезно помнить, что никто не совершенен. В том числе и вы.

В своем блоге для Entrepreneur.com Патель выделяет несколько советов, которые успешные люди используют, чтобы иметь дело с людьми, с которыми они не ладят. В конце концов, маловероятно, что вы просто сможете избегать людей, которые вам не нравятся — на самом деле, утверждает Патель, ограничивая круг лиц, с которыми вы можете работать, вы ограничиваете только себя.

Вместо того, чтобы прятать голову в песок, попробуйте изменить свою точку зрения, как это делают успешные люди. Вот несколько советов от Пателя и других источников, таких как Psychology Today.

1. Примите тот факт, что вы не можете ладить со всеми.

Pixabay

Как бы мы ни хотели понравиться всем, кого встречаем, часто это просто не так. Патель говорит, что первый шаг к общению с людьми, с которыми вы не ладите, — это признать, что никто не ладит со всеми, и это нормально. Это не означает, что вы плохой человек, и это не значит, что они тоже (во всяком случае, не обязательно).

человек просто не подходит. Консультант и писатель Беверли Д. Флаксингтон объясняет в другом сообщении в блоге на Psychology Today, что наши стили поведения могут возникать между людьми. Одни доминируют, другие робки. Некоторые люди оптимисты, а другие считают себя «реалистами».

В исследовательской работе Hamstra et al. рассматривается нечто, называемое «соответствием нормативным требованиям», что переводится как: мы с гораздо большей вероятностью приложим усилия к тому, что нам нравится делать. Скорее всего, вам не нравится общаться с людьми, которые вам не нравятся, и поэтому вы не прилагаете к этому особых усилий. Со временем это отсутствие усилий может превратиться в презрение.

2. Постарайтесь придать положительную окраску тому, что они говорят.

Unsplash / Кэти Тредуэй

Краусс говорит, что вы можете попробовать посмотреть, как люди ведут себя по-разному. Возможно, ваши родственники не имели в виду, что вы не умны, а ваш коллега на самом деле может и не пытаться вас саботировать.

Даже если человек, с которым у вас возникли проблемы, намеренно раздражает вас, рассердившись на него, вероятно, вы будете выглядеть плохо. Так что постарайтесь дать им презумпцию невиновности.

3. Осознавайте свои эмоции.

Марк Мауно / Flickr

Патель говорит, что важно помнить, что ваши собственные эмоции имеют значение, но, в конечном счете, только вы можете контролировать то, как вы реагируете на ситуации. Люди будут сводить вас с ума, только если вы им это позволите. Так что не позволяйте своему гневу выйти из-под контроля.

Если кто-то раздражает вас, распознайте эти чувства, а затем отпустите их, не вступая в контакт с этим человеком. Иногда достаточно просто улыбаться и кивать.

Ключ, по словам Патель, в том, чтобы относиться ко всем, кого вы встречаете, с одинаковым уровнем уважения. Это не означает, что вы должны соглашаться с человеком, который вам не нравится, или соглашаться с тем, что он говорит, но вы должны вести себя цивилизованно и быть вежливым. При этом вы можете оставаться твердым в своих вопросах, но не выглядеть так, как будто вы нападаете на кого-то лично, что должно дать вам преимущество.

4. Не принимайте это близко к сердцу и займите немного места.

Unsplash / Сандер Смикс

Чаще всего разногласие, вероятно, является недоразумением. Если нет, и вы действительно в корне не согласны с кем-то, то попробуйте взглянуть на это с его точки зрения.

Старайтесь не слишком остро реагировать, потому что они могут ответить слишком остро, а это значит, что ситуация обострится быстро и яростно. Постарайтесь подняться над всем этим, сосредоточившись на фактах, и постарайтесь игнорировать реакцию другого человека, какой бы смешной или иррациональной она ни была. Сконцентрируйтесь на проблеме, говорит Патель, а не на человеке.

Если вам нужно место, возьмите его. Вы имеете полное право устанавливать границы и решать, когда вы взаимодействуете с кем-либо. Если вы чувствуете, что начинаете нервничать, сделайте перерыв и отдохните. Президент TalentSmart доктор Трэвис Брэдберри объясняет это просто в сообщении на LinkedIn: если бы они курили, вы бы сидели там весь день, вдыхая пассивный курение? Нет, ты бы ушла и подышала свежим воздухом.

5. Спокойно выражайте свои чувства и рассмотрите возможность использования арбитра.

Гарет Уильямс / Flickr

Обычно то, как мы общаемся, важнее того, что мы на самом деле говорим. Если кто-то постоянно раздражает вас и это приводит к большим проблемам, говорит Патель, возможно, пришло время что-то сказать.

Однако конфронтация не обязательно должна быть агрессивной. Патель рекомендует вам использовать «я»-утверждения, такие как «Меня раздражает, когда вы делаете это, поэтому не могли бы вы сделать это вместо этого».

Максимально конкретная информация повысит вероятность того, что человек примет то, что вы говорите, к сведению. Это также даст им лучшую возможность поделиться своей точкой зрения.

Краусс говорит, что было бы неплохо использовать другого человека в качестве посредника в этих дискуссиях, потому что он может внести определенный уровень объективности в ситуацию. Возможно, вы не станете друзьями, но вы можете найти способ эффективно общаться и работать вместе. Она говорит, что научиться работать с людьми, которых вы считаете трудными, — это очень полезный опыт, и это может стать еще одним способом показать, насколько хорошо вы преодолеваете барьеры.

6. Выбирайте сражения.

Pixabay / Unsplash

Иногда проще отпустить ситуацию. Не все стоит вашего времени и внимания. Вы должны спросить себя, действительно ли вы хотите взаимодействовать с этим человеком, или ваши усилия могут быть лучше потрачены на то, чтобы просто выполнять свою работу или что-то еще, чем вы занимаетесь.

Патель говорит, что лучший способ выяснить это — взвесить, является ли проблема ситуационной. Пройдет ли это со временем или может стать еще хуже? Если это последнее, возможно, лучше потратить энергию на то, чтобы разобраться с этим раньше или позже. Если это всего лишь стечение обстоятельств, вы, вероятно, довольно быстро справитесь с этим.

7. Не занимайте оборонительную позицию.

Pixabay / hzv_westfalen_de

Если вы обнаружите, что кто-то постоянно принижает вас или акцентирует внимание на ваших недостатках, не кусайтесь. Худшее, что вы можете сделать, это защищаться. Патель говорит, что это только даст им больше власти. Вместо этого обратите на них внимание и начните задавать им наводящие вопросы, например, в чем конкретно их проблема с тем, что вы делаете.

Если они начнут издеваться над вами, сообщите им об этом. Если они хотят, чтобы вы относились к ним с уважением, они также должны заслужить это, будучи вежливыми с вами. Доктор Берит Брогаард, нейробиолог, объясняет в своем блоге на Psychology Today, что сплетни и травля на рабочем месте могут быть методом игры за власть или способом принуждения других к подчинению.

Если вы хотите быть хитрым, чтобы заставить кого-то согласиться с вами, вы можете использовать психологические уловки. Исследования показывают, что вам следует говорить быстрее, когда вы не согласны с кем-то, чтобы у него было меньше времени, чтобы обработать то, что вы говорите. Если вы думаете, что они могут согласиться с вами, то помедленнее, чтобы у них было время понять ваше сообщение.

8. В конце концов, помните, что вы сами контролируете свое счастье.

Unsplash / Олу Элету

Если кто-то действительно действует вам на нервы, может быть трудно увидеть общую картину. Однако вы никогда не должны позволять кому-либо ограничивать ваше счастье или успех.

Если вы обнаружите, что их комментарии действительно задевают вас, спросите себя, почему это так. Вы стесняетесь чего-то или беспокоитесь о чем-то на работе? Если это так, сосредоточьтесь на этом вместо того, чтобы слушать жалобы других людей.

Только вы можете контролировать свои чувства, поэтому перестаньте сравнивать себя с кем-либо еще. Вместо этого напоминайте себе обо всех своих достижениях и не позволяйте кому-то получить над вами власть только потому, что они на мгновение омрачили ваш день.

Прочтите оригинальную статью на Business Insider UK. Авторское право 2017. Следите за новостями Business Insider UK в Твиттере.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.