Как победить комплексы и принять себя: советы психолога | Allure
Психология рассказывает нам о совокупности сознательно или несознательно сформированных установок, чувств, мыслей, основанных на наших воспоминаниях и опыте и приведших к формированию определенного шаблона поведения или эмоций. Все это в обществе привычно именуют комплексами, которые, как считается, мешают людям жить или чего-то хотеть. У интрапсихолога Марии Контэ свой взгляд на это. Она уверена: учиться нужно умению жить, тогда вопрос о комплексах уйдет сам. Не нужно слепо верить в манну небесную, начинайте работать над своей жизнью сами.
Попробуйте посмотреть на комплекс под другим углом. Комплекс — событие, которое привлекает к себе человек сам. В основе может лежать страх, зависть, подражание — еще с детства. Родители — важный фактор в формировании сознания ребенка. То, как малыш воспринял свою мать, даст основу для его взаимоотношений со всеми женщинами в жизни. Кроме того, именно это влияет на то, каким будет его дом, место его жительства, работы.
Восприятие отца — это дальнейшие взаимоотношения со всеми мужчинами. Но менять отношение можно.
Внеусловность
<p align=»justify»>Не нужно ставить условия — ни себе, ни жизни, ни людям. Важно принять и уважать себя за свой собственный выбор людей и всех происходящих в жизни событий. Попробуйте понять, что ваша жизнь придумана и создана только вами.</p>
Принятие себя
<p align=»justify»>Вы такие, какие есть. Если вы унизили себя, вас тут же унизят в магазине, на улице, в транспорте. Обижаться на кого-либо — тоже обижать себя. Смеяться над кем-либо — это обсмеивать себя. Презирать и ненавидеть кого-то — ненавидеть себя. Понаблюдаете за собой и увидите закономерность в этом. Вам никто не может причинить неприятности и неудобства без вашего разрешения. Точно так же вы не можете все это сделать с другими без их внутреннего разрешения.</p>
У вас есть все необходимое
<p align=»justify»>Почему мы не ценим того, что имеем? У нас есть дом, работа, близкие, у нас есть возможности.
Зачем терять ноги, чтобы понять, что можно бегать? Зачем вообще что-то терять, чтобы начать это ценить? Научившись ценить то, что у нас есть, нам не нужно будет этого лишаться.</p>
Будьте честным по отношению к себе
<p align=»justify»>Счастье — честность. Не надо играть роли, носить маски. Зависть — это невежество, подражание — самоубийство. Будьте собой. Признайтесь: мне 40, 50, 60 лет, и это я. Помогайте, но помогайте без условий, просто потому что эта потребность есть внутри, а не для того, чтобы получить что-то взамен. В противном случае — больше потеряете.</p>
Поймите себя и свои вкусы
<p align=»justify»>Спросите себя – кто вы, что вы любите? Какая ваша любимая еда? И главное: ответьте себе на вопрос: то, что вы называете любимым, — это действительно ваши вкусы или то, что было навязано родителями, обществом, друзьями, журналами, социумом? Кто тот человек, что смотрит на вас в зеркало, который трудится на вас 24 часа в сутки? Является ли он достижением вашей любви, внимания и похвалы?</p>
Чтобы чего-то достичь, нужно посвятить этому время
<p align=»justify»>Все в жизни должно доставаться легко, но на все нужно время.
У меня, например, отличный пресс, но если я просто покажу упражнение, он у вас таким же завтра не станет. Необходимы упражнения. Нужно забыть про лень, полюбить заботу о себе и обучить своё тело быть красивым. Нужно время и для того, чтобы принять себя.</p>
Запомните — комплексов нет! Все, что отличает нас от других, — это наша уникальность. Важно увидеть свою уникальность, найти в ней ресурс и потенциал, который можно раскрыть и через это вырасти.
Как победить свои комплексы: советы психоаналитика
Бороться со своими комплексами всегда непросто. Как найти в себе плюсы, в студии телеканала «МИР 24» рассказала психоаналитик Ольга Найденова.
— Почему у людей так много комплексов?
Ольга Найденова: У человека очень много различных комплексов, их можно разделить на физические, связанные, например, с полнотой или косоглазием, и психологические — когда у человека много внутренних страхов, зажатости, неуверенности в себе.
При этом комплексы могут быть негативные и позитивные. Негативные сковывают человека, вводят его в оцепенение. Например, человек во время публичных выступлений не может произнести ни слова. А позитивная составляющая в том, что человек долго сопротивляется, боится, а потом идет на этот комплекс и он распадается.
— Откуда берутся комплексы? Все действительно из детства?
Ольга Найденова: Безусловно, комплексы идут из детства, когда у ребенка еще не сформировано критическое мышление. Родители воспитывают ребенка, заносят негативные реакции в силу слабости своего характера и обстоятельств, ребенок не может этому сопротивляться, это складывается в его душе, и потом из подсознания начинает проявляться. Родителям необходимо прикладывать большое количество времени и усилий, это большой труд, чтобы разглядеть в ребенке его таланты и стремления.
— Каждый человек может найти в себе миллион недостатков и комплексов. Как убедить себя в том, что ты прекрасен или имеет право на что-то?
Ольга Найденова: Есть люди с комплексом неполноценности.
Есть такие, кто говорит, что они без комплексов — на самом деле это обратная сторона того же комплекса. Чтобы разглядеть в себе плюсы и принять минусы, необходимо все свое внимание сконцентрировать на себе, перестать смотреть во вне. Сейчас век нарциссизма, потому что люди постоянно выкладывают в соцсети свои красивые фотографии.
— Идет человек, ни на кого не обращает внимание, у него все хорошо, а окружающим это не нравится, он им кажется странным. Как от этого абстрагироваться?
Ольга Найденова: Если человек светится радостью, то он здоровый, живой человек без комплексов. Если человек видит, что ему завидуют, значит, он съезжает со своих позиций, ни в коем случае не надо этого делать, надо идти вперед, дарить добро, сиять, светиться, искать в себе еще больше положительных ресурсов и творить.
Психология.
Детские комплексы. Как их победитьКак известно, именно в детстве формируются особенности характера, поведения человека, а также его комплексы. Под комплексами понимают искажение личного восприятия, преувеличение собственных недостатков. В детском возрасте человек обладает повышенной уязвимостью к воздействию различных психологических факторов. Его критическое мышление еще не до конца сформировано, и малыш не может оказать сопротивления любой критике взрослых, пусть даже непреднамеренной.
Виды комплексов.
Комплексы бывают физическими и ментальными. К первому виду относятся особенности внешности, такие как форма тела, вес и рост, величина ушей и носа и др. Ментальные комплексы подразумевают собой особенности психологического состояния. Это может быть комплекс неполноценности либо комплекс вины. Все они возникают по различным причинам.
Причины развития комплексов.
В первую очередь ребенок приобретает комплексы от своих близких родственников, а также от воспитателей. Так, взрослые часто критикуют малыша, порицают его, сравнивают с ровесниками, желая ему, конечно же, лучшего. Однако часто происходит наоборот, ребенок теряет уверенность в себе, ему становится стыдно, что он не соответствует требованиям своих самых близких людей, которых малыш буквально обожествляет. Как правило, все сказанное в его адрес принимается за чистую монету. Так, излишняя критика и постоянное сравнение с другими детьми способствуют развитию у малыша комплекса неполноценности.
Взрослые из лучших побуждений хотят дать ребенку мотивацию к хорошему поведению, послушанию и учебе, а получается чуть ли не наоборот. Малыш начинает чувствовать себя ущербным, виноватым за то, что он хуже других детей.
На развитие комплексов оказывают влияние не только близкие люди. Этому способствуют также и другие факторы, такие как, социальное окружение малыша и личные неудачи.
Методы борьбы с комплексами.
Родителям следует регулярно интересоваться, как обстоят дела у малыша, показывая тем самым его значимость для них. При решении любых семейных вопросов нужно спрашивать и мнение ребенка, особенно если это касается его самого.
Не нужно запрещать малышу показывать эмоции. У любого человека есть чувства, пускай ребенок радуется, сердится или грустит. Выход эмоциям должен быть обязательно.
Кроме того, не рекомендуется оценивать личность малыша. Лучше постараться разобрать с ним его поступок, но так, чтобы ребенок самостоятельно определил правильность своего поведения. Это привьет ему способность анализа своих слов и поступков, научит малыша делать правильные выводы.
Немаловажной для ребенка является свобода выбора. Это позволит научить его принимать самостоятельные решения, осознавать их последствия. В результате малыш станет более решительным.
Важно привить малышу правильное отношение к поражениям. Это является необходимым условием полноценного личностного формирования.
Ребенок должен уметь анализировать причины неудачи, чтобы потом можно было их исключить.
И, самое главное, не надо быть с ребенком излишне строгим, не следует предъявлять к нему завышенных требований. Нужно просто любить малыша, какой он есть, и вселить в него эту уверенность.
Как победить комплексы — PEOPLETALK
Отражение в зеркале редко приносит нам полное удовлетворение. Всегда найдется что-то, что не нравится, из-за чего ужасно комплексуешь и морально страдаешь. Длинный нос, кривые ноги, тонкие губы, тяжелый подбородок, маленький рост, лишний вес и так далее. Мы, девушки, можем продолжать этот список бесконечно. На самом деле все эти комплексы идут только из твоей головы. Есть огромное количество примеров, когда люди с недостатками, которые ты считаешь роковыми, добились успеха и любви, а свои внешние минусы умело превратили в плюсы.
Маленький рост
Тебя смущает твой маленький рост, и ты с завистью смотришь на обладательниц длинных ног и искренне считаешь, что их отсутствие лишает тебя сексуальности? Или, что еще хуже, испытываешь комплекс неполноценности? Выкинь это из головы! Посмотри на красоток, которые, несмотря на маленький рост, входят в список самых желанных женщин.
На них хотят быть похожими, ими восторгаются. Свой невысокий рост они превратили в изюминку.
Актриса Сальма Хайек (48), рост 157 см
Певица Ферджи (39), рост 156 см
Актрисы Мэри-Кейт (28) и Эшли Олсен (28), рост 155 см
Кривые ноги
Не носишь юбки? А если и носишь, то в пол. Мечтаешь об операции по исправлению кости и, возможно, решилась бы на нее, если бы не было так страшно. Считаешь неровности своих ног причинами всех бед и уверена, что с ними тебя никто никогда не полюбит. Это все про тебя? Тогда смотри и учись уверенности у этих красоток с кривыми ногами.
Актриса Сара Джессика Паркер(49)
Актриса Кейт Босуорт (32)
Певица Кристина Агилера (34)
Кудрявые волосы
Природа наградила тебя роскошными локонами, а ты упорно пытаешься с ними распрощаться, причем навсегда? Часами вытягиваешь их, сетуешь на судьбу и проклинаешь генетику за то, что не подарила тебе идеально ровные волосы? А зря! По статистике, людей с кудрявыми волосами намного меньше, чем обладателей прямых волос, а ты, вместо того чтобы гордиться ими, пытаешь от них избавиться.
Певица Шакира (38)
Актриса Сара Джессика Паркер (49)
Певица Настя Каменских (27)
Тонкие Губы
В погоне за новомодными стандартами, которые непонятно кто диктует, ты готова залить себе в губы литры гиалурона. Ведь, по-твоему, природная тонкость губ ужасно портит тебе жизнь. И тебе кажется, что именно эта деталь поможет тебе в одночасье свети с ума всех мужчин, устроиться на работу мечты и уладить все остальные мелочи жизни. Но самом деле это все ерунда! И вот тебе очередной пример знаменитых красавиц, которые добились многого даже с тонкими губами.
Актриса Диана Крюгер (38)
Супермодель Дарья Вербова (31)
Актриса Риз Уизерспун (38)
Большой нос
Тебе не нравится твой нос. Подходишь к зеркалу и намечаешь те места, которые хотела бы исправить, представляешь, как выглядела бы, будь у тебя маленький нос, как у Джоли.
Актриса Ума Турман (44)
Супермодель Жизель Бундхен (34)
Актриса Скарлет Йохансон (30)
Плоская грудь
И снова о наболевшем. Ты не чувствуешь себя желанной, сексуальной и женственной, только из-за того, что размер твоей груди не пятого размера?
Покупаешь пуш-ап белье и грезишь об операции по увеличению груди. Вместо того, чтобы комплексовать по этому глупому поводу, посмотри на тех, кто выглядит и с маленькой грудью сексуально и женственно, приковывая к себе внимание миллионов.
Актриса Кира Найтли (29)
Супермодель Кейт Мосс (41)
Актриса Кейт Хадсон (35)
Лишний вес
Лишний вес карается по всем модным законам.
Ты изнуряешь себя диетами, чувствуешь себя скованно, и кажется, что никто тебя такой не полюбит. Все вокруг только и будут подсчитывать твои лишние килограммы. Но и здесь найдутся примеры того, как можно добиться и любви, и уверенности в себе, и желанного успеха.
Певица Адель (26)
Модель Эшли Грэхэм (27)
Телеведущая, продюсер и общественный деятель Опра Уинфри (61)
Вывод PEOPLETALK:Комплексы – это плохо, и прежде чем поедать себя, хорошенько подумай, стоит ли? Может, все-таки лучше начать относиться к себе с любовью и перестать развивать свои комплексы? Ведь настоящая красота идет изнутри. Стоит лишь захотеть ее увидеть, и результат не заставит себя ждать.
Неуверенность в себе, страхи и комплексы – как я научился их побеждать | ЁЖ и К
Прежде, чем продолжить, ответьте: а вы реально и сильно желаете почувствовать вкус победы над своими бесами? Ведь для некоторых проживание в паутине страхов и комплексов стало почти наркотиком, без которого они не могут жить.
Для таких людей нужна постоянная «доза», подпитывающая их «уверенность в пользе неуверенности» в себе.
Ещё совсем недавно я тоже имел массу страхов, комплексов и прочих бесов, мешавших мне жить. Я боялся публичных выступлений, боялся услышать осуждение. Боялся ответить возражением, когда меня загоняли в угол. Боялся проявить себя и показать, что умею на самом деле, и чего стою. И ещё целый табун бесов, постоянно шептавших на ухо «не делай, не надо», «ты что, а вдруг тебя не поймут», «тебе, что хочется опять разочароваться» и так далее. Конечно, многие из них ещё сидят во мне, но они доживают последние деньки.
Существует масса практик и тренингов для преодоления в себе неуверенности, но чаще всего они или мало результативны и приводят не к тому результату, или результат есть, но он не достаточный. Человек разочаровывается, и всё начинается практически с начала.
Нет, конечно, кому-то эти занятия и помогают, но не в моём случае.
Или я ещё не нашёл такую практику, не знаю. Но в чём я точно уверен: каждый бес, сидящий во мне – всего лишь тварь дрожащая, питающаяся мной, и чем слабей я – тем сильней бес. Достаточно лишь раз сделать шаг и…
Как же они визжат, паникуют, умоляют не делать ничего и угрожают, не пытаться предпринять даже попытки переломить себя и лишить их питания моей энергией. Кажется, слышно их визг. И когда я решился на первый шаг, то в какой-то момент очень ярко ощутил себя над ними, выше и сильней этих бесов. Они сжались внутри меня и дрожали.
Но бой с ними ещё не закончился, поскольку бесов накопилось много. Большая часть были засажены в сознание ещё в детстве. Вот простой пример из моей жизни.
Я люблю рисовать. В детстве, кажется, лет в восемь, я решил сделать маме подарок, нарисовав её портрет. Взял мамино фото и приступил. Но у меня возникла проблема с цветом кожи лица. И я нашёл выход – мамина пудра и тональный крем, кажется, «Ленинград» назывался.
Настал день рождения мамы, я преподнёс ей подарок, но… вместо радости или удивления, любой другой приятной положительной эмоции, я услышал совсем обратное. Мама даже не стала ждать и просто бросила рисунок. С тех самых пор у меня никак не получаются лица с натуры. Сколько бы я не пытался – не то. Каждая попытка сделать чей-то портрет приводит к одному и тому же – мне не нравится. И стараясь добиться идеального сходства, чтобы не повторилось прошлое…. я просто запарываю портрет и выкидываю.
И этот случай является одним из стимуляторов появления в сознании неуверенности в себе. И такие бесята, как у меня, есть в каждом. Только кто-то их смог победить или пытается, а кто-то живёт с ними всю жизнь, смирившись «со своей участью».
Бесы комплексов и страхов, переживаний, тревог всегда рады вновь прибывшим в ваше сознание их «коллегам», и с возрастом их становится только больше, как в количестве, так и в качестве.
Вы становитесь рабом этих тварей, и они завладеют вами полностью, если не начать их изничтожать.
Как же сделать первый шаг, когда страшно даже представить что вы вообще что-то можете сами? Для этого может быть два варианта действий:
Разберитесь в своих страхах — увидьте этих бесов (они, кстати, совсем не страшные, поверьте) и признайтесь самим себе, что они в вас сидят и вам мешают, а затем начать действовать и, наблюдая, как они корчатся и визжат, получать удовольствие и уверенность. И в этом нет никакой чертовщины, магии и тому подобного. Так проще, поскольку пока вы их не визуализируете, вы не сможете понять, с чем вам бороться. И не обязательно это могут быть бесы. Хоть те же «тараканы», кому как.
Если же у вас не хватает смелости (опять бес), то ищите того или тех, кто вам сможет помочь, открыть ваше истинное Я и стимулировать то, что в вас обязательно есть.
Когда я начал бороться со своими комплексами, то понял ещё одну очень важную вещь. Бесы очень любят слабости, или использовать страсти, и любыми путями стремятся перенаправить, рассеять внимание на нужном в данный момент. Вроде ты занимаешься тем, чем и должен, подготавливая всё к началу реализации задуманного, но даже не замечаешь, как проходят дни, месяцы и годы, а ты всё строчишь эти прожекты, так и не приступив к их воплощению в жизнь.
Вспомните, как часто вы хотели взяться за что-то серьёзное, но тут на вас находило что-то, и вы переключались на второстепенные или вовсе не обязательные в этот момент дела. Например, прежде чем я приступлю, сделаю сначала уборку в мастерской, разложу всё по местам, чтобы не искать, когда начну, а ещё же нужно купить то-то и то-то, без этого не получится. Знакомо? Я тоже через это прошёл и нашёл способ.
Когда я полностью понимаю, что хочу и должен сделать, то просто начинаю делать — действовать.
Всё остальное уже второстепенно и не играет никакой существенной роли. Делать на результат и пока не достигну нужного результата, не останавливаюсь. Твари внутри нас очень не любят таких действий. Ведь любое действие как серпом по… шее. Следующий бич, с которым наверняка сталкиваетесь и вы – планирование. Нет, планировать перед началом любого дела можно и нужно, только бесы и здесь обязательно всунут свои курносые пятаки. Всё происходит, как в сказанным выше, с той лишь разницей, что вы даже не заметите, как впишите в свой план, например, на день пару-тройку пунктов совершенно не обязательных для реализации задуманного. А когда начнёте выполнять каждый пункт, вы обязательно будете отодвигать главный, ради чего всё и планировалось, переключаясь на те самые мусорные пункты. И бес страха просто ликует от счастья, что вы так легко повелись.
Сейчас я пишу в Дzен без какого-либо страха получить осуждение или усмешки в свой адрес.
Так я смог победить ещё одного бесёнка в себе. Так что и у вас есть всё для начала чего-то нового, но очень давно вынашиваемого в голове. Действуйте! И да прибудет с вами Сила!
Уравнение с одной постоянной – почему мы виним во всём других, и не пытаемся изменить себя
Болото моё родное – покидаю зону комфорта
40 плюс — жизнь с чистого листа
Нужно ли начинать новую жизнь и когда наступает этот момент
6 жилых комплексов — Строящиеся новостройки рядом с метро Парк Победы, строящиеся жилые комплексы (ЖК) рядом с метро Парк Победы
Сдан · монолитно-кирпичный
28 мин. на транспортеЖилой комплекс «Магнолия Парк» представляет собой современный микрорайон на северо-востоке столицы, разместившийся между тремя большими парками. Двойное удобство месторасположения ЖК обеспечивается одинаковой близостью к транспортной развязке – выезду на МКАД и к обширному Лианозовскому парку.
Как до трассы, так и до зеленой зоны около 500 метров. Обилие зеленых массивов и водоемов гарантирует благоприятную экологическую ситуацию в микрорайоне. Две крупные радиальные трассы – Дмитровское и Алтуфьевское шоссе связывают комфортабельный квартал с центром города. Метро &laq
Показать контакты
Циан
Консультант
Сдан · кирпичный
18 мин. на транспортеЖилищный комплекс «Теплый Край» расположен по адресу: Москва, ул. Академика Виноградова (район Теплый Стан, ЮЗАО). До ближайшей станции метро «Теплый Стан» — 15 минут на транспорте, до МКАД – 5 км.
Показать контакты
Циан
Консультант
1/2
Сдан · монолитно-кирпичный
7 мин. на транспортеЖилой комплекс «Климашкина 19» расположен в тихом квартале исторической части старой Москвы, в Центральном округе. Сегодня Пресненский район является одним из деловых центров столицы – рядом находятся и Центр Международной Торговли, и Москва-Сити, поэтому возможность жить буквально в паре минут от места работы и в самых комфортабельных условиях высоко ценится представителями элиты современного бизнеса.
Из комплекса удобно выезжать на Малую Грузинскую улицу и Пресненский вал, откуда, в свою очередь, легко добраться до любого центрального квартала. ЖК расположен ровно посередин
Показать контакты
Циан
Консультант
Сдан · монолитно-кирпичный
8 мин. на транспортеЖилой комплекс «Катрин-Хаус» находится недалеко от Рублевского шоссе, в районе Кунцево на западе Москвы, по праву считающемся одним из самых удобных и престижных в столице. Популярность района поддерживается большим количеством зеленых зон, объектов инфраструктуры – брендовых магазинов, супермаркетов, торговых, деловых и спортивных центров, школ, а также прекрасной транспортной доступностью. В радиусе километра находятся станции метро «Кунцевская» и «Молодежная», до которых можно добраться или пешком за 15 минут, или на автобусах, останавливающихся на
Показать контакты
Циан
Консультант
Как избавится от комплексов: эффективные способы
Если вы чувствуете себя неуверенно и скованно среди других людей, страдаете тревожностью, не умеете принимать комплименты, любите себя критиковать, значит, вы в курсе что такое закомплексованность.
Но страдать от собственной неполноценности и грустно смотреть, как жизнь проходит мимо тебя — так себе перспектива. Согласны? Поэтому поговорим, как избавиться от комплексов и стать уверенной в себе.
Придуманные комплексы: в чем их особенность?
Трудно встретить девушку, у которой совсем нет комплексов. Напишите в комментариях — а какие комплексы есть у вас? Ответы абсолютно анонимны. Конечно, чаще всего, женщины комплексуют по поводу внешности, постоянно выискивая у себя разные недостатки. Даже известные личности имеют или имели в прошлом комплексы, связанные с внешностью. Например, Скарлетт Йоханссон, давно признанная секс-символом, довольно долго считала свои ноги уродливыми: пухлыми и короткими. Хотя они в соответствии с ее ростом, всегда были пропорциональными фигуре. Что уж говорить о простых смертных женщинах, правда?
Закомплексованные дамы сильно преувеличивают любые свои несовершенства, заостряют на них внимание, и в итоге превращают их в огромные изъяны. Так, из-за низкой самооценки, неприятия себя девушке может казаться, что все вокруг смотрят только на ее большой нос или заметили, что она поправилась на целых три килограмма. Это все можно назвать придуманными комплексами.
Комплексы могут быть связаны и с особенностями человека, его образом жизни:
- реальными физическими изъянами или возрастными изменениями, которые женщина не может принять в себе;
- тихим/громким голосом, своеобразным акцентом;
- дешевой одеждой и аксессуарами;
- отсутствием образования, социальным статусом;
- и другими.
Однако наличие отличительных черт или особенностей не делает человека менее ценным и важным. Даже физический недостаток может стать изюминкой. Если девушка не умеет любить себя такой, какая она есть, обесценивает свой жизненный опыт и достижения, постоянно сравнивает себя с другими — она живет в негативе и сама блокирует свое счастье. Только избавление от комплексов поможет ей наслаждаться жизнью и стать уверенной.
Закомплексованность порождает много проблем в общении, на работе, в семье:
-
Неуверенность в себе и острая реакция на критику и даже похвалу делает человека замкнутым, подверженным перепадам настроения, обидчивым, скованным. Любая шутка близкого человека будет воспринята как страшное оскорбление, комплимент как насмешка. Соответственно найти общий язык с мужем, родителями закомплексованным бывает непросто. Таких людей трудно любить. Они не знают, как перестать быть закомплексованными и открыться партнеру.
-
С незнакомыми людьми и коллегами по работе общение также часто не ладится, появляется страх быть осмеянным, непонятым. Поэтому закомплексованные люди чувствуют себя некомфортно в обществе других, предпочитают молчать, чтобы не сказать что-то не то, не оказаться в центре внимания со своими несовершенствами. Соответственно карьерного роста у них нет. Часто люди с комплексами вообще боятся любого успеха, боятся допустить ошибку.
-
Комплексы из-за внешности провоцируют тревожность, беспокойство, неврозы, депрессивные состояния. Некоторые женщины бросаются в крайности: совсем перестают ухаживать за собой, думая, что их уже ничего не спасет либо перекраивают себя под придуманные кем-то стандарты. Кому-то может потребоваться помощь психолога. Так как победить комплексы, которые касаются внешности, красоты самостоятельно довольно сложно.
Думаю, у каждого из нас есть что-то такое, что ему в себе не нравится. Но пока одни думают, как преодолеть комплексы, другие зацикливаются на них. И постоянное ощущение ущербности нередко приводит к серьезным психическим патологиям, вечной погоне за чужим одобрением. Как видите, задуматься, как побороть комплексы и неуверенность в себе, однозначно стоит хотя бы ради душевного равновесия.
Как избавиться от комплексов и стать уверенным
Понятно, что победить все комплексы разом не получится. Это длительная работа над собой. Но все начинается с первого шага. Уверен, постепенно вы справитесь и полюбите себя. Готовы? Ставьте плюсы в комментариях.
Итак, как избавиться от закомплексованности:
-
В борьбе с комплексами важно в первую очередь осознать, что вы уникальная личность и ценны сами по себе. Не нужно себя сравнивать с другими. Откажитесь от идеализации кумиров.
-
Перестаньте мучиться чувством вины, потому что вы не такая, как придуманный идеал, что-то у вас не получается и так далее. Вина разрушает, тем более когда она совершенно не обоснована и не имеет к вам отношения.
-
Повышайте самооценку, меньше критики и требований к себе. Полюбите свое тело, свои маленькие особенности. Вставайте каждый день перед зеркалом, хвалите себя и признавайтесь в любви, находите черты, которые вам нравятся.
-
Проработайте с психологом все обиды, личные установки, которые мешают вам, если вам трудно справиться самостоятельно. Многие комплексы тянутся из детства, мало кого не дразнили одноклассники, а уж подростковый период с прыгающей самооценкой — вообще отдельный разговор. Пора понять, насколько все эти недостатки значимы для других при общении с вами. К примеру, многие мужчины считают щербинку между зубами, акцент, веснушки и другие «несовершенства» сексуальными.
-
Идите в свои страхи. Как это делали многие известные личности. Например, если вы замкнуты, скованы, неуклюжи — запишитесь в театральную студию или на танцы.
Как еще побороть свои комплексы? Учитесь принимать комплименты. Постоянно занимайтесь саморазвитием, приумножайте ваши таланты, они у вас однозначно есть. Заходите в раздел нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова «Женское предназначение», здесь есть много информации о том, как женщине найти себя. Если вы давно хотите обрести уверенность в себе, но все-таки не очень понимаете с чего начать, не дозрели до психолога, то приходите на мой онлайн-курс «Секреты женского счастья». Вы узнаете, как убрать основные комплексы в себе и открыться для общения. Найдете единомышленниц и поддержку.
Девушки, поделитесь в комментариях, а как комплексы портят жизнь вам и готовы ли вы взяться за них всерьез? А может, у вас есть свой личный секрет, как избавиться от комплексов? Напоминаю, что все ответы анонимны.
Как соревноваться и побеждать, когда ставки высоки !: Thull, Jeff: 9780470533116: Amazon.com: Books
Похвала за освоение комплексных продаж «Процесс Джеффа Талла играет ключевую роль в оказании помощи компаниям и их клиентам преодолеть пропасть с помощью революционных инноваций и добиться успеха с помощью инициатив, меняющих правила игры».
―Джеффри А. Мур, автор книги «Преодоление пропасти и дело с Дарвином»
«Это первая книга, в которой излагается надежный метод продаж между компаниями, за границу и даже в разных культурах, когда у вас есть несколько лиц, принимающих решения. с несколькими повестками дня.Это гораздо больше, чем «процесс продажи» ― это руководство по выживанию ― действительно выдающийся подход к объединению всех частей головоломки ».
― Эд Дэниэлс, исполнительный вице-президент Shell Global Solutions Downstream, президент CRI / Criterion, Inc.
« Освоение комплексной продажи блестяще создает ценность с точки зрения клиента. Обязательно к прочтению всем, кто управляет многонациональными бизнес-командами в сложной и высококонкурентной среде ».
―Самик Мукерджи, вице-президент по наземному бизнесу, Technip
« Клиенты должны знать, какую ценность они получат и как они это сделают. получить это.Понимание Thull о комплексной продаже и о том, как уточнить и количественно оценить эту стоимость, замечательны― Освоение комплексной продажи потребуется прочитать на долгие годы! »
―Ли Чанц, вице-президент по продажам в Северной Америке, Rockwell Automation
» Джефф Талл выигрывает войну против коммодитизации. В его мире ценность важнее цены, а превращение в товар — не данность, это выбор. Это проверенная альтернатива продажам по цене. Мы говорили с его клиентами. Это действительно работает, ребята.
―Дэйв Стайн, генеральный директор и основатель ES Research Group, Inc.
«Наш бизнес зависит от того, чтобы предлагать передовые идеи нашим клиентам-руководителям. Джефф Талл значительно пересмотрел стратегии продаж и маркетинга, которые явно связаны с нашей глобальной аудиторией. Прочтите его, действуйте в соответствии с ним и выведите свои результаты на исключительный уровень ».
―Свен Кронеберг, президент, Seminarium Internacional
« Главный тезис Джеффа о том, что профессиональное консультирование клиентов является ключом к успеху, сегодня звучит актуально на всех мировых рынках. Освоение комплексных продаж «» — это важный документ для любой организации, стремящейся преобразовать свой бизнес для долгосрочного роста, основанного на ценности ».
―Джон Т. Линдекугель, президент, 3M Health Information Systems, Inc.
« Джефф Тулл » изменила традиционный процесс продаж, чтобы обеспечить предсказуемый и прибыльный рост на сегодняшнем конкурентном рынке. Дело больше не в продаже; речь идет о принятии качественных решений и создании ценности для совместной работы. Это одна из тех редких книг, которые будут иметь значение.
―Кэрол Пуднос, исполнительный директор, сектор здравоохранения, Dow Corning Corporation
DVIDS — Новости — TRADOC CG представляет: Как выиграть в сложном мире
ФОРТ СТЮАРТ, Джорджия — Генерал Дэвид Перкинс, командующий Командованием по обучению и доктрине армии США, отправился в Форт Стюарт, чтобы выступить в качестве основного докладчика на балу реорганизации боевой группы 2-й бронетанковой бригады, который проходил здесь в октябре.24.
Максимально используя время пребывания в 3-й пехотной дивизии, он сел с высшими руководителями из 2-го ABCT и 3-го ID перед балом и рассказал о новейшей военной доктрине, TRADOC Pamphlet 525-3-1, « Операционная концепция армии США: победа в сложном мире ».
Цель записки генерала заключалась в том, чтобы понять, что такое АОК, и что он означает для армии и тех, кто в ней участвует.
Генерал объяснил, что первое, что вам нужно понять о AOC, это то, что он предназначен для ответа на «большие вопросы», относящиеся к созданию и эксплуатации успешной армии, и не предназначен для того, чтобы быть поглощенным предоставлением небольших ответов на каждый небольшая проблема.
«На самом деле AOC выполняет три задачи, — пояснил Перкинс. «Во-первых, он определяет уровень войны, для которой будет построена армия США; во-вторых, он описывает будущую среду, в которой будет действовать армия; и в-третьих, он определяет, для чего будет построена армия и какие проблемы она решит ».
Итак, для борьбы с каким уровнем войны предназначен этот AOC?
Уровень войны
Согласно Перкинсу, определить уровень войны, для которой построена армия, легко, потому что в конечном итоге вы строите ее для победы.Однако «победа» — сложный термин, и армия не в состоянии определить его. Политики и высшие эшелоны правительства определяют, что означает «победа». Эти игроки находятся на стратегическом уровне. Следовательно, согласно AOC, армия должна быть построена для тактического, оперативного и стратегического уровней войны.
Уже один этот факт делает новый AOC первым в долгой истории доктрины армии США.
«Мы никогда не писали доктрины и / или концепции, касающиеся стратегического уровня войны», — пояснил Перкинс.«Вы можете побеждать в боях и сражениях на тактическом и оперативном уровне, но на самом деле вы не выиграете , если не выиграете , если только не на стратегическом уровне».
При четко определенном уровне войны, о котором идет речь, следующая большая проблема, которую решает AOC, — описать будущую среду, в которой будет действовать армия.
Среда будущего
Перкинс с готовностью признает, что описание будущего — это невозможно. Фактически он заявляет, что никто не может знать будущее. Другими словами, будущее не просто неизвестно, но непознаваемо и постоянно меняется.
Во время своего брифинга он привел пример, который 50 лет назад никто не мог описать, что мы построим башни-близнецы Всемирного торгового центра, не говоря уже о том, что они будут атакованы горсткой радикалов, вооруженных только ножами для коробок. кто станет причиной катастрофической трагедии, приведя к гибели американцев больше, чем в Перл-Харборе.
Пятьдесят лет назад никто не мог описать, что все это произойдет. Но вот мы здесь.
Перкинс использовал этот пример, чтобы продемонстрировать, как никогда в наших самых смелых мечтах мы никогда не смогли бы описать будущее.Итак, будущее неизвестно, непознаваемо и постоянно меняется.
«Впервые в армии мы пишем рабочие концепции, специально предназначенные для работы с неизвестным», — пояснил Перкинс. «Почему? Потому что мы, наконец, осознали, что не знаем будущего ».
Подводя итог, командующий TRADOC постулировал, что мир сложен. Это не черно-белое поле битвы прошлого с известным советским противником с известными числами и известными возможностями на известной местности.Как заявлено, все неизвестно. Это непостижимо. Он постоянно меняется. И эти три характеристики делают так, что мир, существующий сейчас, следует рассматривать по определению как сложный.
Сложный мир, множественные дилеммы
После ответа на первые два больших вопроса, зная, что нам нужна армия, которая может побеждать на стратегическом уровне в сложном мире, напрашивается вопрос: как? Как нам победить в сложном мире? Это проблема.
Задача сложная, с непростым ответом.AOC отвечает на этот вопрос, сначала устанавливая, что армия уже является основой «объединенных сил».
АОК и сам Перкинс признают, что, хотя большинство событий, требующих армии в наши дни, на самом деле требуют объединения сил, что и кто будет составлять объединенные силы, все еще почти неизвестно. Какие организации будут участвовать в операции? Будут ли США использовать все виды своей армии? Какие союзные страны, если таковые имеются, решат работать с нами? Будут ли задействованы гражданские организации и корпорации?
Есть, конечно, множество других вопросов, касающихся объединенных сил, и все с неизвестными ответами.Что известно, так это наша роль. Почти в каждой ситуации в прошлом, будь то боевая операция или гуманитарная миссия, армия служила основой, которая синхронизировала все другие части совместной операции сил.
«Это означает, что наши системы должны объединять силы, а не вытеснять их — мы должны быть построены так, чтобы другие могли подключаться к нам и работать вместе с нами», — продолжил Перкинс.
Быть основной силой, контролирующей и управляющей сложной совместной силой, — это только первая часть уравнения.Вторая часть — это вопрос: что должны делать объединенные силы, чтобы победить? Ответ: он должен представлять «множественные дилеммы».
В этом месте записки генерал использовал в качестве аналогии пример с шахматистом.
«Если вы шахматист и ставите кому-то мат , что это обозначает?» — спросил Перкинс. — На самом деле это означает, что они могут двигаться, но куда бы они ни пошли, вы их получите; это мат — и именно так вы побеждаете на стратегическом уровне ».
Затем Перкинс продолжил объяснение того, что он имел в виду под фразой «множественные дилеммы».
«Если вы поставите своего врага только перед одной дилеммой, они поймут, как ее смягчить… и они получат свободу маневра», — пояснил он. «Если вы ставите своего врага перед множеством дилемм, вы просто ставите его в стратегическое положение; теперь у вас есть шанс выиграть на стратегическом уровне ».
Есть еще один последний вопрос, на который нужно ответить, теперь, когда стало понятно, что армия должна способствовать тому, чтобы противники сталкивались с множеством дилемм. Возникает вопрос: как это сделать в армии? Ответ заключается в использовании власти.
Результат
Перечислим еще раз, уровень войны, на котором мы сосредоточены, является стратегическим уровнем, и армия действительно озабочена победой на этом уровне. Все, что известно, — это то, что будущее неизвестно, непознаваемо и постоянно меняется, то есть это сложное будущее; и что армия служит доминирующей сухопутной силой нации и, в свою очередь, основой для Объединенных сил.
Также известно, что способ победить врага и, в свою очередь, победить, — это поставить врага перед множеством дилемм.
Чтобы ответить на вопрос, как армия должна победить, нужно просто собрать все это вместе, объяснил Перкинс.
Концепции прошлого работали на тактическом уровне, синхронизируя огневую мощь с земли и воздуха по противнику, пояснил он далее. Эту модель синхронизации различных источников огневой мощи на поле боя для тактической победы можно перенести на модель армии в качестве основы для объединенных сил, где армия способствует синхронизации многих различных национальных и международных сил, создавая многочисленные дилеммы для вооруженных сил. враг, чтобы стратегически победить.
«Итак, мы говорим сейчас, что способ, которым вы создаете множество дилемм и побеждаете на стратегическом уровне, заключается в том, что армия должна синхронизировать и обеспечивать национальную мощь», — сказал Перкинс.
Подводя итог, вот как недавно опубликованный документ TRADOC «Операционная концепция армии США: победа в сложном мире» излагает рамки мыслей и идей, которые будут способствовать созданию новой армии, которая лучше подготовлена к победе в войнах в условиях сложного мира. сложный мир.
| Дата съемки: | 10.24.2014 |
| Дата сообщения: | 11.04.2014 01:27 |
| История ID: | 146894 |
| Расположение: | FORT STEWART, GA, US |
| Просмотры в сети: | 1,111 |
| Загрузки: | 2 |
ВСЕОБЩЕЕ ДОСТОЯНИЕ
Эта работа TRADOC CG представляет: Как выиграть в сложном мире, автор SSG Ричард Ригли, идентифицированный DVIDS, должен соответствовать ограничениям, указанным на https: // www.dvidshub.net/about/copyright.
Какое слово победит? —
Предлагаемые учебные пособия
Освобожденный словарный запас:
Выучите 15 новых академических словарных слов в этом интерактивном руководстве! Вы будете практиковать синонимы, антонимы, части речи и контекстные подсказки, чтобы пополнить свой словарный запас.
Освобожденный словарный запас:Выучите 12 новых академических словарных слов в этом интерактивном руководстве! Вы будете практиковать синонимы, антонимы, части речи и контекстные подсказки, чтобы пополнить свой словарный запас.
Опасность двойника: сбивающие с толку местоимения:Изучите некоторые часто используемые местоимения, которые часто обманывают людей, заставляя их поверить в то, что они имеют одно и то же значение, хотя их значения могут сильно отличаться.Это интерактивное руководство поможет вам правильно использовать следующие местоимения: who, who, which, that, their, there, they.
Опасность двойника: слова, которые обычно путают:Избегайте «опасности двойника», исследуя шесть пар часто путаемых слов в этом интерактивном руководстве. Узнайте, как правильно использовать эти часто путаемые слова, чтобы улучшить свои языковые и письменные навыки.
Опасность двойника: часто путаемые слова:Избегайте «опасности двойника», исследуя шесть пар часто путаемых слов. Изучение того, как правильно использовать эти часто путаемые слова, поможет улучшить ваше письмо и владение английским языком.
Опасность двойника: хитрые парные слова:Избегайте «опасности двойника», исследуя четырнадцать омофонов — слова, которые звучат одинаково, но имеют разные значения и варианты написания.Изучение того, как правильно использовать эти омофоны в этом интерактивном руководстве, поможет вам избежать некоторых из наиболее распространенных ошибок использования.
Опасность двойника: хитрые омофоны:Избегайте «опасности двойника», исследуя одиннадцать омофонов — слова, которые звучат одинаково, но имеют разные значения и варианты написания.Изучение того, как правильно использовать эти омофоны в этом интерактивном руководстве, поможет вам избежать некоторых из наиболее распространенных ошибок использования.
Опасность двойника: слова, которые сбивают с толку:Избегайте «опасности двойника», исследуя двенадцать омофонов — слов, которые звучат одинаково, но имеют разные значения и варианты написания.Изучение того, как правильно использовать эти омофоны в этом интерактивном руководстве, поможет вам избежать некоторых из наиболее распространенных ошибок использования.
Овладение словарным запасом:Выучите 15 новых словарных слов, определите их части речи, синонимы и антонимы и используйте их в контексте с помощью этого интерактивного руководства.
Овладение словарным запасом:Пополните словарный запас с помощью этого интерактивного учебного пособия. Вы выучите определения для 15 новых слов, а также их части речи, их синонимы и антонимы, и вы попрактикуетесь в их использовании в контексте.
Словарь в действии:Пополните словарный запас с помощью этого интерактивного учебного пособия.Вы выучите определения для 15 новых слов, а также их части речи, их синонимы и антонимы, и вы попрактикуетесь в их использовании в контексте.
Словарь в действии:Пополните словарный запас с помощью этого интерактивного учебного пособия. Вы выучите определения для 15 новых слов, а также их части речи, их синонимы и антонимы, и вы попрактикуетесь в их использовании в контексте.
Словарный запас:Выучите 15 новых словарных слов, определите их части речи, синонимы и антонимы и используйте их в контексте с помощью этого интерактивного руководства.
Словарный запас:Просмотрите стратегии пополнения словарного запаса, а затем выучите пятнадцать новых слов в этом интерактивном руководстве.Вы также попрактикуетесь в использовании слов, чтобы пополнить свой словарный запас.
Изучение и сбор словарного запаса:Изучите несколько способов определения значения неизвестного слова, включая контекстные подсказки, части слова и словарные навыки. В этом интерактивном руководстве вы примените эти стратегии к текстовым отрывкам из книги Джона Мюра «« Тысяча миль до залива »», которая включает яркие описания Флориды в конце 1800-х годов.
Что означает победа Эммы Рэдукану в US Open для более сложного положения в Британии
ЛОНДОН — Наконец-то Британия получила излияние национального ликования, которого она так жаждала этим летом, не от мужской футбольной команды, которая едва не упустила спортивное бессмертие, а от молодой женщины с лучезарной улыбкой Эмма Рэдукану, вырвавшаяся из безвестности, чтобы выиграть в субботу титул чемпиона Открытого чемпионата США по теннису.
Строгая победа мисс.18-летняя Рэдукану обыграла 19-летнюю канадку Лейлу Фернандес и вызвала бурю аплодисментов толпы, собравшейся посмотреть матч в пабах ее родного города Бромли и в близлежащем теннисном клубе, что поставило ее на невероятный путь. на стадион Артура Эша в Нью-Йорке.
«Атмосфера кипит», — сказал Дэйв Кук, менеджер клуба Parklangley, где г-жа Радукану тренировалась несколько лет, начиная с 6 лет. На следующий день после ее победы участники переполнились гордостью, рассказывая, как она вернулась после на Уимблдоне на тренировке.
«Просто наблюдать за ее поездом было феноменально, — сказала участница, 54-летняя Джули Слэттер. — Вы просто знаете, что она собирается пройти весь путь».
Королева Елизавета, не теряя времени, поздравила нового чемпиона с «выдающимся достижением в таком юном возрасте», которое, по ее словам, стало «свидетельством вашего усердия и самоотверженности». Слегка ослепленная г-жа Радукану сказала: «Может, я собираюсь подставить это письмо или что-то в этом роде».
Ее победа вошла в историю по нескольким причинам: она стала первым игроком, выигравшим турнир Большого шлема в квалификационных раундах, и первой британкой, выигравшей титул Большого шлема в одиночном разряде с тех пор, как Вирджиния Уэйд захватила Уимблдон в 1977 году.Г-жа Уэйд болела за г-жу Рэдукану из галереи, как и Билли Джин Кинг на пьедестале почета — два чемпиона увенчались новым титулом и, возможно, возвещали новую блестящую эру для британского тенниса.
Для многострадальных британских любителей спорта победа г-жи Радукану также стала своего рода спасением после душераздирающего поражения футбольной команды Англии в финале чемпионата Европы в июле. Англия вырвала поражение из победы в той игре, когда она пропустила три пенальти в решающей серии пенальти против Италии.
Но в субботу г-жа Радукану не позволила ране на ноге из-за падения в конце матча помешать ей убить г-жу Фернандес, 6-4, 6-3, завершив игру с тузом перед падением. ко двору в радостном торжестве. Тайм-аут, который ей понадобился, чтобы перевязать ногу, был одним из немногих тревожных моментов для г-жи Рэдукану во время турнира, на котором она не уронила ни одного сета.
Как и национальная футбольная команда, госпожа Радукану олицетворяет обильное разнообразие британского общества.Ее победа — это как молчаливое отрицание антииммиграционного рвения, которое подпитывало голосование за Брексит в 2016 году, так и напоминание о том, что, какой бы ни была ее политика, современная полиглотская Британия является более сложным и интересным местом.
Дочь румынского отца и китайской матери, г-жа Радукану родилась в Торонто в 2002 году. Ее семья переехала в Англию, когда ей было 2 года, и поселилась в Бромли, пригороде Лондона, известном своими зелеными парками и хорошими школами. Серьезная студентка, г-жа Радукану взяла перерыв в профессиональной поездке, чтобы подготовиться к экзаменам, поблагодарив свою мать за то, что она сосредоточила свое внимание на учебе.
«Она добилась того, что есть, потому что она хороший человек, много работала и стремилась осуществить свои мечты», — сказал г-н Кук.
Хотя он описал г-жу Радукану как часть поколения молодых спортсменов, которые остались твердыми и сильными морально, он сказал, что титул Большого шлема окажет на нее новое давление.
«Вы достигаете чего-то великого, вы поднимаете собственную планку», — сказал он. «Нам нужно снять с нее это давление».
Г-жа Радукану впервые привлекла внимание страны в июне, когда она дошла до четвертого раунда на Уимблдоне, прежде чем сняться, сказав тренерам, что у нее проблемы с дыханием.
Эта неудача заставила некоторых комментаторов, в том числе Джона Макинроя, выразить сомнения в ее умственной пригодности, особенно в то время, когда другая звезда, Наоми Осака, открыто говорила о своей борьбе с давлением игры. Однако под светом Флашинг-Медоуз г-жа Радукану заставила замолчать своих критиков. Она выглядела подтянутой, уравновешенной и безжалостной.
Ее выступление вдохновило людей из всех уголков британского общества. В ее старом клубе девушки говорили о столкновении с г-жой.Радукану в школьных коридорах или в местных ресторанах. Некоторые сказали, что надеются пойти по ее стопам.
«Мы хотим заняться теннисом», — сказала 14-летняя Юти Кумар, которая учится в той же школе, что и г-жа Радукану, в школе Ньюстед Вуд, где среди выпускников актриса Джемма Чан и Дина Ашер-Смит, олимпийская спринтерка.
Актер Стивен Фрай проявил философию, заявив в Твиттере: «Да, это может быть« всего лишь »спорт, но в этом« только »можно найти столько человеческой радости, отчаяния, славы, разочарования, удивления и надежды.Кратковременная вспышка света в темном мире ».
Spice Girls сделали это проще. «@EmmaRaducanu, вот и женская сила !!» группа написала в Твиттере.
Премьер-министр Борис Джонсон, принц Чарльз, принц Уильям и футбольная команда «Манчестер Юнайтед» направили свои поздравления, равно как и правый лидер Брексита Найджел Фарадж, который написал в Твиттере: «Рождение мировой мегазвезды».
Дэвид Ламми, член парламента от лейбористской партии, чернокожий, заметил, что г-н Фарадж однажды сказал, что ему будет неудобно жить рядом с румыном (г-н Фарадж).Позже Фараж выразил сожаление по поводу замечания). «У вас нет права использовать ее невероятный успех», — написал Ламми в Twitter.
Вспышка пыли повторилась ранее летом, когда г-н Ламми обвинил членов Консервативной партии в том, что они вскочили на подножку английской футбольной команды, как только она начала побеждать, после того, как ранее критиковала своих игроков за то, что они стояли на коленях перед играми в знак протеста против расизма и расизма. социальная несправедливость.
Однако в воскресенье в Бромли основное внимание было уделено местному герою.Многие считали, что ее достижение вызовет всплеск интереса к теннису — и других амбиций — среди молодых людей, которые изо всех сил пытались найти мотивацию во время пандемии.
«Она школьница из Бромли», — сказала 40-летняя Дженнифер Тейлор, сидя возле паба. «Я уверен, что если она приедет в Бромли, они будут ей очень рады».
Готовясь к возвращению домой, г-жа Радукану упомянула насыщенное событиями спортивное лето в Великобритании, когда миллионы болельщиков, в том числе она сама, скандировали тему сборной Англии: «Футбол возвращается домой.
Размещая фотографии, на которых она машет флагом Юнион Джек и держит серебряный кубок чемпиона Open, она сказала: «Мы забираем ее ДОМОЙ».
Джорджио Паризи получает Нобелевскую премию 2021 года по физике
Легги по-итальянски
Джорджио Паризи, физик из Sapienza Università di Roma и Istituto Nazionale di Fisica Nucleare, а также нынешний вице-президент Accademia dei Lincei, был удостоен Нобелевской премии 2021 года по физике вместе с Сюкуро Манабе из Принстонского университета в США и Клаусом. Хассельманн из Института метеорологии Макса Планка в Гамбурге, Германия.
Паризи — физик-эклектик, чьи исследования охватывали такие области, как фундаментальные частицы, конденсированное вещество, статистическая физика и неупорядоченные материалы. Нобелевский комитет подчеркнул его вклад в «открытие взаимодействия беспорядка и флуктуаций в физических системах от атомных до планетарных масштабов».
Изучение сложных физических систем имеет различные приложения, от нейробиологии до биологии и машинного обучения. Делая объявление, Нобелевский комитет по физике особо выделил одну сложную систему: климат Земли.«Открытия, признанные в этом году, демонстрируют, что наши знания о климате опираются на прочную научную основу, основанную на строгом анализе наблюдений», — сказал Торс Ханс Ханссон, председатель комитета.
Это первый случай, когда сложные системы прямо упоминаются в решении о присуждении Нобелевской премии, и это повод для празднования в Италии и во всем мире. «Работа Джорджо стала источником глубокого вдохновения для многих ученых, а ее элегантный формализм добавил красоты науке и жизни многих из нас», — сказала Алессия Аннибале, выпускница Sapienza и частый соавтор Parisi. Сейчас в Королевском колледже Лондона.
«Паризи разработал парадигму, которая выходит за рамки конденсированного состояния», — сказал Энцо Маринари, физик из Sapienza, который является соавтором более 100 статей с новым лауреатом. «Его теории могут применяться во всех масштабах: стекло, мозг, финансы, полет птиц, ледники и многое другое».
Паризи родился в Риме в 1948 году. В 1970 году окончил физический факультет Университета Ла Сапиенца, пополнив ряды школы, основанной Энрико Ферми. «Это была необычная среда, обеспечивающая уровень образования, не сопоставимый ни с одним другим университетом [даже] за рубежом.Это было в первую очередь », — сказал Паризи аудитории в Sapienza в день присуждения Нобелевской премии.
Первоначально он сосредоточился на физике высоких энергий под руководством Никола Кабиббо, еще одного известного физика Сапиенца. Паризи внесла свой вклад в уравнение Альтарелли-Паризи, используемое для отслеживания частиц, возникающих в результате столкновений в ускорителях. Он также работал в проекте APE, серии суперкомпьютеров, предназначенных для выполнения расчетов по квантовой теории.
Между 1979 и 1983 годами Паризи разработал, пожалуй, самую впечатляющую его идею: нарушение симметрии реплик (RSB).Его любопытство было привлечено к классу металлических сплавов со странными магнитными свойствами, называемым спиновыми стеклами.
В обычных магнитных веществах каждый атом можно представить как крошечный компас (или «спин»), который стремится выровняться в том же направлении, что и его соседи. Но в спиновых очках одни пары атомов выстраиваются в одном направлении, а другие — в противоположных. В глобальном масштабе этим системам трудно найти оптимальное соответствие, а физикам — понять их.Но Паризи удалось это с помощью «трюка с репликами», математического метода, основанного на одновременной работе с множеством разных копий системы. Его прорыв состоял в том, чтобы на самом деле вычислить реплики, что, помимо прочего, предполагало работу с «нульмерной» геометрией. В последующие годы спиновые очки стали эталоном сложных систем, а RSB — краеугольным камнем их понимания.
Сложные системы охватывают широкий спектр явлений, в которых большое количество единиц связано посредством неупорядоченных взаимодействий.Этими единицами могут быть атомы, но также нейроны, гены, белки, виды, агенты и т. Д. В последние годы Паризи изучал даже полет больших стай скворцов. Реплики также используются в нейронных сетях с важными приложениями в машинном обучении.
На доказательство математической корректности решения Паризи ушло много лет. Эти усилия, возглавляемые французским математиком Мишелем Талаграном, «создали целую область исследований в области вероятностей», — сказал Ян Федоров, физик-математик из Королевского колледжа Лондона.
Помимо реплик, Паризи представил некоторые из наиболее важных теоретических инструментов в современной физике конденсированных сред: среди прочего, модель Кардара-Паризи-Чжана (KPZ) для шероховатых поверхностей; стохастический резонанс, противоречащий интуиции процесс, обнаруживаемый в эволюции ледников; и применение суперсимметрии Паризи-Сурла к конденсированным веществам.
«Это человек, который очень быстро думает», — говорит Хуан Хесус Руис-Лоренцо, еще один давний сотрудник Паризи из Университета Эстремадуры.«Иногда он не пишет на доске конец уравнения. Вы этого не видите, но он может », — сказал он.
«Я был впечатлен тем, насколько добрым и доступным он был с моими студентами», — отмечает Лиза Мэннинг, физик-физик из Сиракузского университета: «Он щедро тратит время и заставляет моих студентов чувствовать, что они задают интересные вопросы».
«Он восхитительный человек, но не наивный», — говорит Маринари, имея в виду политическую приверженность Паризи, который приложил усилия для защиты итальянской науки, в том числе во время своей недавней должности директора Академии Линчеи.
«Признание [важности] науки недавно изменилось в Италии, и я надеюсь, что это будет отражено в следующем законе о бюджете», — сказал Паризи в своей речи в день Нобелевской премии в Сапиенце перед министром исследований Италии Марией Кристиной Месса. . «Италия должна стать гостеприимной страной для исследователей. Сейчас это не так, поэтому за рубежом много итальянских ученых, а в Италии мало иностранных », — заключил он.
Паризи, отец двоих детей, является шестым итальянским ученым, получившим Нобелевскую премию по физике, после Гульельмо Маркони (1909), Энрико Ферми (1938), Эмилио Сегре (1959), Карло Руббиа (1984) и Риккардо Джаккони (2002). ).
сложных систем для изучения климата и моделирования выиграли Нобелевскую премию 2021 года по физике
Нобелевская премия по физике 2021 года была присуждена Сюкуро Манабе, Клаусу Хассельманну и Джорджио Паризи за открытие новых методов описания сложных систем и прогнозирование их долгосрочного поведения, включая физику климата Земли и то, как он изменился из-за последствия индустриализации человека.
Половина из 10 миллионов шведских крон (1,15 миллиона долларов) делится между Манабе и Хассельманном. Манабе и его команда показали, что повышенный уровень углекислого газа в атмосфере приведет к повышению средней температуры вокруг поверхности Земли, что мы наблюдаем каждый день. Хассельманн создал модели, связывающие погоду и климат. Работа ученых и их команд сегодня лежит в основе наших климатических моделей.
Другая половина достается Джорджио Паризи.Его работа также связана со сложными системами, но не в масштабе Земли, а скорее с неупорядоченными сложными материалами, такими как спиновое стекло. Он и его команда обнаружили скрытые закономерности, создав физическую и математическую модель, описывающую такую систему, приложения которой используются для понимания таких вещей, как движение песка, а также нейробиологии и многих технологических приложений.
«Открытия, признанные в этом году, демонстрируют, что наши знания о климате опираются на прочную научную основу, основанную на строгом анализе наблюдений.Все лауреаты этого года внесли свой вклад в более глубокое понимание свойств и эволюции сложных физических систем », — говорится в заявлении председателя Нобелевского комитета по физике Торса Ханса Ханссона.
Комитет подчеркнул, что физика — это не просто упорядоченная и (теперь) легко предсказуемая система планет, вращающихся вокруг Солнца. Существуют системы со сложностью, которые при первом выявлении кажутся не поддающимися предсказанию.
Работа этих преданных своему делу ученых и их многочисленных сотрудников показывает, что понимание и моделирование этих систем возможно.Эти модели теперь информируют нас о том, как меняется мир вокруг нас. Это особенно важно сейчас, поскольку в конце этого месяца мировые лидеры встретятся в Глазго на конференции по климату COP26, где будут приняты важные решения относительно того, как справиться с климатическим кризисом.
«Это очень срочно, мы принимаем очень сильные решения и движемся очень быстрыми темпами. Потому что мы находимся в ситуации, когда у нас может быть отрицательная или положительная обратная связь, которая может ускорить повышение температуры.Ясно, что мы должны действовать ради будущих поколений », — сказал на пресс-конференции профессор Паризи, работающий в Римском университете Ла Сапиенца.
В эту статью добавлена новая информация.
3 ученых получили Нобелевскую премию по физике за работу по климату и беспорядку
СТОКГОЛЬМ —Три ученых получили Нобелевскую премию по физике во вторник за работу, которая обнаружила порядок в кажущемся беспорядке, помогая объяснять и предсказывать сложные силы природы, включая расширение нашего понимания климата изменение.
Сюкуро Манабе, родившийся в Японии, и Клаус Хассельманн из Германии были отмечены за их работу по «физическому моделированию климата Земли, количественной оценке изменчивости и надежному прогнозированию глобального потепления».
Вторая половина премии была присуждена Джорджио Паризи из Италии за «открытие взаимодействия беспорядка и флуктуаций в физических системах от атомных до планетарных масштабов».
Все три работают над так называемыми «сложными системами», одним из примеров которых является климат.
Приз достается двум различным типам физики, которые во многом противоположны, но разделяют цель осмыслить то, что кажется случайным и хаотичным, таким образом, чтобы его можно было предсказать. Работа Паризи сосредоточена на субатомных частицах и носит в некоторой степени эзотерический и академический характер, в то время как работа Манабе и Хассельманна посвящена крупномасштабным глобальным силам, которые формируют нашу повседневную жизнь.
Комитет по присуждению премии сказал, что 90-летний Манабе и 89-летний Хассельманн «заложили фундамент наших знаний о климате Земли и о том, как человечество влияет на него.”
Начиная с 1960-х годов, Манабе, ныне базирующийся в Принстонском университете в Нью-Джерси, создал первые климатические модели, которые предсказывают, что произойдет с земным шаром в результате накопления углекислого газа в атмосфере.
Ученые на протяжении десятилетий доказывали, что углекислый газ улавливает тепло, но работа Манабе внесла конкретику и прогнозы в эти общие знания. Это позволило ученым в конечном итоге показать, как будет ухудшаться изменение климата и насколько быстро, в зависимости от того, сколько выбросов углерода выбрасывается.
Примерно десять лет спустя Хассельманн из Института метеорологии Макса Планка в Гамбурге, Германия, создал модель, которая связала погоду и климат, помогая объяснить, почему климатические модели могут быть надежными, несмотря на кажущуюся хаотичность погоды. Он также разработал способы поиска конкретных признаков влияния человека на климат.
Хассельманн сказал, что проблема с изменением климата заключается в том, что оно происходит в таком большом масштабе времени, что людям трудно это понять.
«Люди склонны отрицать наличие проблемы, пока не станет слишком поздно», — сказал он.
Паризи из Римского университета Ла Сапиенца «построил глубокую физико-математическую модель», которая сделала возможным понимание сложных систем в таких различных областях, как математика, биология, нейробиология и машинное обучение.
Первоначально его работа была сосредоточена на так называемом спиновом стекле, типе металлического сплава, в котором атомы расположены таким образом, что магнитные свойства материала изменяются явно случайным образом, что сбило с толку ученых.73-летняя Паризи смогла обнаружить скрытые закономерности, объясняющие такое поведение, в результате чего появились теории, которые можно было применить в других областях исследований.
В своей работе физики использовали сложную математику для объяснения и предсказания того, что казалось хаотическими силами природы в компьютерном моделировании. Этот метод называется моделированием. Моделирование дало ученым такое твердое понимание этих сил, что они могут точно предсказать погоду на неделю и предупредить о климате на десятилетия вперед.
«Физика — это все о моделировании — нахождении математических историй, их уравнений, которые точно отражают, как работает природа, — и позволяет человечеству использовать науку как свой инстинкт выживания», — сказал физик из Университета Брауна Джим Гейтс.
Новостная рассылка
На пути к более экологичной Калифорнии
Get Boiling Point, наш информационный бюллетень, посвященный изменению климата, энергетике и окружающей среде, и стать частью разговора — и решением.
Введите адрес электронной почты
Запишите меня
Время от времени вы можете получать рекламные материалы от Los Angeles Times.
Некоторые неученые нападают на моделирование и высмеивают его, но оно стало ключом к тому, как мир решает одну из своих самых больших проблем: изменение климата.
«Основанные на физике модели климата позволили прогнозировать масштабы и темпы глобального потепления, включая некоторые последствия, такие как повышение уровня моря, учащение экстремальных дождей и более сильные ураганы, за десятилетия до того, как их можно было наблюдать.Клаус Хассельманн и Суки Манабе были пионерами в этой области и личными образцами для подражания для меня », — сказал Стефан Рамсторф, немецкий ученый-климатолог и разработчик моделей.
«Сейчас мы наблюдаем, как их ранние предсказания сбываются одно за другим», — добавил он.
Когда климатологи и бывший вице-президент США Эл Гор выиграли Нобелевскую премию мира 2007 года, некоторые неученые, отрицающие глобальное потепление, отвергли ее как политически мотивированную награду. Возможно, ожидая новых споров, официальные лица, выступавшие во вторник, подчеркнули, что премия по физике — это награда за науку.
«Это приз по физике. Мы говорим, что моделирование климата прочно основано на физической теории и хорошо известной физике », — сказал шведский физик Торс Ханс Ханссон в своем объявлении.
Хотя работа Паризи не была сосредоточена на климате, он говорил о насущных проблемах, стоящих перед планетой.
«Очень важно, чтобы мы принимали очень сильные решения и двигались очень быстрыми темпами» в борьбе с изменением климата, — сказал он после объявления награды. «Для будущих поколений ясно, что мы должны действовать сейчас.
На вопрос, ожидает ли он выиграть приз, Паризи ответил: «Я знал, что существует немаловажная возможность».
Хассельманн, напротив, выразил недоумение.
«Я не совсем понимаю, но это фантастика», — сказал он шведскому информационному агентству TT. «Я слышал это всего пять минут назад. Я все еще пытаюсь понять это.
«Я не думаю, что провел слишком много исследований в своей жизни, но мне было очень весело проводить их с моими коллегами», — сказал он. «Для меня достаточно того, что мои исследования показывают, что люди действительно повлияли на климат.
В родном городе Манабе в Японии мэр объявил о своей победе.
«Я представляю всех жителей города, чтобы передать свои сердечные поздравления Манабэ», — сказал Минору Синохара, мэр Сикокучуо. Манабэ вырос в городской деревне Шингу.
Обычно эту премию разделяют несколько ученых, работающих в смежных областях. В прошлом году премия была вручена профессору Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Андреа Гез вместе с Роджером Пенроузом из Великобритании и Рейнхардом Гензелем из Германии за их исследования черных дыр.