Пожелания здоровья: варианты, примеры, подсказки
Несомненно, каждый из нас оказывается в такой ситуации, когда надо поздравить с праздником близкого человека, друга, коллегу по работе. Что же пожелать? И банальным не хочется показаться, и нужные слова подобрать сложно. Мы желаем счастья, любви, успехов, но всё-таки пожелания здоровья являются самыми важными. Ведь здоровья много не бывает! Здоровый человек – это человек счастливый и успешный, наделённый особой силой духа!
Как пожелать здоровья оригинально?
Для того чтобы поздравить именинника оригинально, можно употребить прилагательные, которые сопутствуют слову «здоровье»:
- крепкое, наикрепчайшее;
- безграничное;
- сибирское;
- медвежье;
- богатырское;
- спартанское;
- стальное.
Пожелания здоровья можно разнообразить, употребив вместо нужного слова глаголы:
- не кашлять;
- не чихать;
- не болеть;
- не стареть;
- прожить без боли;
- не хворать.
Оригинально будет звучать, если заменить слово «здоровье» на другие, близкие по смыслу слова:
- бодрость;
- сила;
- долголетие;
- цветущий вид.
Игриво-шуточные формы пожеланий
Если вы ищете пожелание здоровья в прозе, вот несколько удачных примеров:
- Пусть здравствуют весёлые и добрые люди!
- Желаю, чтобы твоим вечным спутником было здоровье!
- Пусть никакие простуды не помешают тебе жить в удовольствие и весело проводить время!
- Желаю тебе бегать в аптеку… только за витаминами или любимым травяным чаем для бабушки!
- Здоровья желаю во все времена и в любую погоду!
- Пусть хворь не настигнет никогда!
- Чтобы здоровьем кипела душа!
Особенности пожеланий для мужчины и женщины
Особенностей пожелания здоровья мужчине либо женщине, как таковых, нет. Тем не менее если у именинника присутствует чувство юмора, то на праздник мужчине можно произнести следующее: «Будь здоров как бык!» (варианты «как слон», «как медведь»). Либо же пожелать «мужского здоровья, ну, чтобы так, о-го-го!».
Женщине-хохотушке подойдёт шуточное «Будь здорова как корова!». Но будьте предельно осмотрительны, ведь неправильно подобранная шутка может превратить яркий праздник в унылое событие. Например, женщина пышных форм может неверно истолковать такое сравнение и обидеться. В таком случае лучшее пожелание здоровья женщине будет таким: «Желаю тебе здоровья рюкзак — на хрупкие плечи!».
Тематические и личные пожелания
От Нового года люди ожидают только лучшего, ярких перемен, сказочного здоровья. Есть множество вариантов, многие могут придумать поздравление сами, удачно подобрав рифму. Например:
«В эту чудную ночь
Боли и горечь – прочь!»
«Здоровья крепкого всегда!
Все остальное – ерунда!»
Даже если вы не поэт, будет очень оригинально, если вы сами придумаете пожелание в стихотворной форме. Не стесняйтесь, если вы не совсем попали в рифму, и стих выглядит коряво. Человек, которому адресуется это пожелание, обязательно оценит ваши старания. Вот что может получиться:
Для подруги
«Желаю, милая подруга,
Бежать подальше от недугов.
Тебе здоровья – полон дом!
И бодрых сильных близких в нем!»
Для любимого
«Любимый мой, здоровье – счастье,
Пусть испарятся все ненастья.
Желаю не болеть вовек,
Мой милый добрый человек!»
Для мамы
«Тебе желаю я, родная,
Ни в коей мере не болеть.
Ты у меня одна такая!
Тебе нельзя еще стареть!»
Для заболевшего
«Ты не грусти и не болей!
Чайку горячего налей,
Варенье – в чашку! Вот ответ!
Окрепнет твой иммунитет!»
Для всех
«Здоровья много не бывает,
Об этом каждый школьник знает!
И это правда, в самом деле:
Здоровый дух – в здоровом теле!»
И несколько примеров шутливого пожелания здоровья:
«Пусть не хворает твой живот,
Глаза и уши, нос и рот!»
«Пусть здоровье рядом с тобой
Будет жить и есть суп с одной миски.
Пусть шагает спокойной ходьбой,
Пусть глотает с тобою сосиски.
В стужу лютую греет тебя
И не даст тебе кашлять в холод.
Пусть живёт с тобой, вечно любя,
Пуд здоровья. Отличный повод!»
Будьте здоровы! Не кашляйте!
Пожелания здоровья
Содержание: Пусть здоровье будет крепче гранита. Энергии и сил – хоть отбавляй! Желаю находить только положительные моменты в каждом прожитом дне и не расстраиваться по пустякам!
желаю, чтобы здоровье всегда было твоим верным другом, спутником и защитником. Оберегало от напастей и гнало прочь и все болячки!
Пусть отличное здоровье
Ни за что не подведёт,
Жизнь наполнится любовью,
Впереди удача ждёт!
Я желаю, чтоб болезни
Обходили стороной,
Кушай овощи – полезно,
Знай, я за тебя – горой!
Желаю, чтобы было тело
Здоровым, бодрым и активным,
Ну, а душа – от счастья пела,
И каждый день стал позитивным!
Желаю здоровья могучего
И случая очень везучего,
Всегда настроения отличного,
Дохода, довольно, приличного!
Шикарнейшего самочувствия
И радостного предчувствия,
Энергии неиссякаемой!
Дай то бог тебе здоровья
Телу бренному, душе!
И на молоке коровьем
Постоянно хорошеть!
Закаляйся, тренируйся,
Спорт цени и уважай.
Результатом полюбуйся
И с годами не сдавай!
Будь всегда силен, здоров
И не знай про докторов!
В кабинет к ним позабудь
Проторенный раньше путь!
Не пускай болезнь в себя,
Вы отныне – не друзья!
В норме вес и внешний вид
И отменный аппетит!
Болеть – пустая трата времени,
И эта истина доказана!
Желаю в лучшем настроении
Бороться с болью и заразою!
Пускай они подальше катятся,
Тебя ничуть не зацепив.
Здоровья пожелаю радостно,
А с ним – веселья и любви!
Пусть не цепляются болячки
Гони их спортом как метлою,
Им не угнаться за тобою!
В здоровом теле – дух такой же
И оптимизм намного больше!
Желаю не играть здоровьем
И подкреплять его любовью!
Желаю с истиной любовью
Тебе отменного здоровья!
Пускай ничто не беспокоит,
Костей болезненно не ломит…
Хватает бодрости и силы
И тело выглядит красиво!
Ешь то, что нужно и полезно
И будешь крепким, как железо!
Здоровье – долголетия залог
И эти пожелания для тебя,
Чтоб до единого исполнить мог
Все то, что тут советую любя!
Держи в узде свой вес и аппетит,
Старайся витамины принимать.
Пусть ничего отныне не болит,
А от энергии захочется летать!
Я желаю тебе не болеть никогда,
Чтоб здоровья хватило на век.
Что здоровый такой человек!
Не курить и не пить, и полезное есть,
Закаляться и бегать трусцой.
Свои нервные клетки стараться беречь,
Жить с открытой и юной душой!
Желаю здоровье свое укреплять
И все только к лучшему в жизни менять!
И знать про болезни по слухам притом,
А свой организм содержать бодрячком!
Зарядку с утра, душ контрастный — и в путь,
Чтоб с этой тропинки уже не свернуть!
Пример покажи на себе для других
И каждое утро от хворей беги!!!
Если хочешь быть в порядке,
Долго утром не дремли,
Быстро выполни зарядку,
Витаминчиков прими.
К самым радостным событьям
Будь решительно готов,
И на длительные годы
Позабудешь докторов.
Быть здоровым телом и душой,
Вам сегодня искренне желаю.
И дружить лишь с соками и чаем!
Пожелания доброго здоровья
Доброго здоровья Вам!
Пусть болезни отступают
И собою никогда
Быт активный не меняют.
Болезни поощрять не нужно,
Лучше закаливать себя
И армию микробов чуждых
Тем самым на корню губя!
Кушать побольше витаминов:
Фруктов, орехов, овощей.
И все проблем разом сгинут.
Будь всех сильней и здоровей!
В здоровом теле крепкий дух,
Так пожелаю быть здоровой
Не просто за себя – за двух,
Но лишь как лань, не как корова!
Пожелания здоровья мужчине
Как положено мужчине:
Будь здоровым, крепким, сильным.
Пусть больничного ни дня
Не бывает у тебя!
Хочу пожелать здоровья
Тебе как мужчине я!
Спортзал и занятия любовью
Требуют сил всегда.
Пусть хватит их однозначно
На личное твое счастье.
Чтоб жить, как желаешь ты!
Пусть все болячки за версту
Минуют в жизненном быту.
И обращаться к докторам
По делу не придется Вам!
Пожелания здоровья в стихах
Будь сильней, резвее пули
Без уколов и пилюлей.
Пусть заменой всех лекарств
Станет радость и экстаз!
Болеть совсем не весело,
Глотать лекарства вредно…
Лечись ты лучше песнями,
Будь розовой, не бледной!
Почаще быть на воздухе
Старайся каждый день.
В твоем прекрасном возрасте
И некогда болеть!!!
Прогони свою болячку,
В спину плюнь ей от души.
Не впадай уныло в спячку,
Свою силу докажи.
Можно начинать меняться:
Обливаться по утрам,
С сигаретами не знаться
И ты выздоровеешь сам!
С болезнью можно справиться,
Не дай себе расслабиться,
Недуг пошли красиво!
Пожелания здоровья больному человеку
Покажи недугам дулю,
Пусть их всех из жизни сдует!
Пусть поймут, что шутки плохи
И уйдут с твоей дороги!
Постарайся осознать –
Рано руки опускать!
На тропе войны с недугом
Не один ты, вместе с другом.
Помогу с ним справиться,
Чтобы ты поправился!
Мне ты нужен рядом,
Раскисать не надо.
Верю, скоро ты сумеешь
Исцелиться, друг.
Соберись, как ты умеешь,
Посмотри вокруг:
Ждут тебя дела большие,
Радости и прибыли.
Распахни окно пошире,
Все микробы выгони!
Обещай поправиться
И со мной отправиться
Поскорее на свидание.
Я уже его заждалась!
Не грустите, не болейте.
Все недуги одолейте.
Пожелаю на всю жизнь!
Пускай оно больше
Ни разу не подводит.
Будьте крепки духом,
Ни пера, ни пуха!
Пожелание здоровья и хорошего настроения
Настроения хорошего
И здоровья богатырского!
Пускай катятся горошинами
Все недуги опостылевшие.
Если есть здоровье –
Сил на все хватает.
Я тебе с любовью
Здравия желаю!
Чтобы настроение
Век не покидало
И твое терпение
Болезнь не испытала.
Когда больно и тоскливо
Настроения нет совсем.
И приводит нос сопливый
К череде проблем…
Я желаю поправляться,
На ноги вставать.
Стоит жизнь, чтобы цепляться
За нее и рвать!
Когда болеешь ты – мне грустно
И без тебя тоскливо, пусто.
Свое здоровье поправляй,
Мне настроение возвращай!
Не болеть пообещай,
Себя в руки собирай.
Хватит быть без настроения,
Нет хандре и промедлению!
Убивай микробы смехом,
Быть здоровым – путь к успеху.
А больные – размазня.
Это все не про тебя.
Пожелания крепкого здоровья
Крепкого здоровья Вам,
Долгих лет во благо!
Пусть недуги никогда
Нос не кажут рядом.
Только крепкое здоровье –
Дар бесценный от природы.
Но помочь мы можем точно,
Чтобы вылечиться срочно.
Выкинь из ума недуги,
Опускать не вздумай руки.
Столько ожидает дел,
Сам я б их не одолел!
Хватит киснуть и болеть,
Есть пилюли пачками.
Ты не кот, а сильный лев,
Хватит прохлаждаться!
Пожелание здоровья в прозе
Обещайте быстрее поправиться, потому что без Вас нам не справиться! Вы нужны нам здоровым и сильным. Затянулся больничный Ваш сильно.
Пускай силы прибывают и болезни подавляют. Пейте фреш из соков, пусть микробы сдохнут!
Болеть пока нельзя никак. Помни, недуг – твой главный враг. Его ты точно одолеешь. В тебя я в этом очень верю!
Будьте здоровы! Болезни просто проверяют наше тело и дух на прочность. Пусть Ваши ресурсы восполняются энергией и вниманием близких.
Прикольное пожелание здоровья
Если хочешь быть здоровой
Телочкой, а не коровой –
Бери в руки свои ноги,
Хватит свое тело гробить.
Вместо вороха лекарств
Поднимай с кровати таз
И тащи его на воздух.
За себя примись серьезно!
Желаю я тебе того,
Чего деньгами не измерить.
Здоровья ведь важней всего.
Так выздоравливай быстрее!
Пожелания здоровья и благополучия
Быть здоровым – это благо
И тебе сейчас как раз
Именно того и надо,
Раз чихаешь каждый час.
Начихай уж лучше
На микробов кучу.
Пусть болезнь отстанет,
В здоровье заключается
Все ценное, что есть.
Пусть у Вас получается
Ни дня не проболеть!
Для благополучной жизни
Важно не болеть.
Я желаю тебе силы
Все преодолеть.
Чтобы заиграли снова
Позитивом дни.
Силой духа все микробы
Разом прогони!
Здоровье каждый сам способен
Улучшить или погубить.
Желаю сил тебе особых,
Чтобы всегда здоровым быть!
Желаю здоровья, огромного счастья,
Пускай улетучатся злые напасти,
Хранит тебя жизнь от ненастий и вьюг,
Всегда будет рядом надежнейший друг!
Здоровья крепкого желаю
И в душе всегда тепла,
Чтобы счастливо жила ты
И весёлою была!
Дарит пусть судьба победы,
От недугов оградит,
Пусть Господь тебя хранит!
Желаю могучего, нерушимого здоровья. А, где есть здоровье – там и счастье живет! Поэтому, будь счастлив, не кашляй, лови лишь позитивные моменты!
Хочу, чтобы здоровье тебя никогда не покидало, а жизнь доставляла только счастливые мгновения, ободряющие и вдохновляющие на новые необычайные открытия и свершения! Желаю всего самого доброго!
Пожелания хорошего здоровья Пусть будет здоровье хорошим,
Лови от судьбы позитив
И в дождик надень ты калоши,
Чтоб было комфортней идти!
В морозы пускай шуба греет,
Не вздумай чихать и болеть,
А если простыл, то скорее
Желаю недуг одолеть!
Желаю хорошего самочувствия,
Не знать никогда дурные предчувствия,
Пусть будет здоровье надёжным, как щит,
И славный ангел от бед защитит!
желаю, чтобы здоровье было хорошим и ни за что не подвело! Поэтому, береги его, как редчайшую драгоценность, заботься и цени! Всего наилучшего тебе!
Желаю, чтобы твоё здоровье было настолько хорошим, что хотелось плясать и прыгать от радости! Пусть позитивное настроение бьёт ключом и заряжает тебя неутомимой энергией!
Пожелания добра и здоровьяЖелаю целый воз добра,
Мешок здоровья на века,
Чтобы была душа бодра,
И не болеть, наверняка!
Всего тебе самого доброго,
Чтоб радость сияла в глазах,
Здоровья крепчайшего, твёрдого,
Не знать ни обиды, ни страх!
Хочу пожелать, без сомнения,
Лишь радостных, чистых побед,
Пусть ждут впереди приключения,
Счастливых и радостных лет!
Пусть добро и здоровье сопровождают тебя на протяжении всей жизни, а благородные поступки дарят массу позитивных впечатлений! Желаю чудесного самочувствия и всего только самого наилучшего!
Пускай добро всегда живёт в твоё душе, а здоровье никогда не покидает тело! Искренне желаю быть все время в строю и иметь только отличнейшее настроение!
Пожелания здоровья женщинеБудь здорова, дорогая,
За тебя переживаю,
Не чихай и не болей,
Одевайся потеплей!
Желаю здоровья отличного,
Успеха в делах – безграничного!
Будь весела и активна
И мысли всегда позитивно!
Гони далеко огорчения,
Развей все пустые сомнения,
Прекраснейшего настроения,
Лови позитива мгновения!
Я желаю тебе всегда замечательного настроения, побольше лучезарных улыбок и тёплых эмоций! Пусть здоровье будет каменным, а нервы – стальными! Не болей и не хандри!
Пускай здоровье станет тебе верным и преданным другом, который никогда не подведет! А удача всегда поворачивается лицом! Будь счастлива и, как всегда, неотразима!
Красивые пожелания здоровья ~
Красивые пожелания здоровья и благополучия
Будь здоров! Здоровье будет —
Будешь радостен и счастлив,
Все неприятности отступят,
Во всех делах найдет удача!
Ведь деньги заработать можно,
Здоровье же, никто не купит.
О нём заботится несложно —
Зато оно тебе — послужит!
Как сегодня нам хочется
Пожелать от души
Вам здоровья и радости
и всех благ на пути.
Пусть Вас добрые люди
Окружают всегда
И улыбок, и радости,
Пожелаем мы Вам!
Вдохновения и здоровья
На долгие века!
Пусть будет настроение
Приподнятым у Вас!
Безоблачной погода,
Во всех делах везет,
В любое время года
В душе цветет весна!
Здоровья, радости и смеха,
Везде во всем Тебе успеха
И счастья столько, сколько надо,
Чтобы душа была бы рада,
И чтобы весело жилось
И что задумано — сбылось.
Счастья, здоровья и благополучия
В этот знаменательный день преподнесем
Чтобы ваша жизнь теперь стала много круче!
Ну а остальное, купите потом!
Красивые пожелания здоровья
Я пожелать хочу здоровья,
Оно нужнее нам всего.
Нужнее счастья и покоя,
Ведь без здоровья нет его.
Здоровье важное подспорье
По жизни весело идти.
И я желаю в этой жизни,
Здоровым этот путь пройти.
Хочу здоровья пожелать
И ни о чем не горевать
Пусть оно не подведет
Ну и радость принесет
Пусть сбываются мечты
Ведь полна жизнь красоты
И чтобы цели своей добиться
Надо много потрудиться
И здоровье крепкое иметь
Ну и беды не терпеть
Пусть здоровья Бог отправит
Ну и счастья пусть оставит.
Желаем мира на земле,
И хлеба-соли на столе,
И чтоб здоровье крепким было,
И никогда не подводило,
Чтоб стучалась радость в дом
Утром, вечером и днем!
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: Стихи пожелания доброго утра любимой красивые.
Желаем здоровья крепкого,
Что в жизни всего ценней,
Лелеять мечту заветную,
Всем сердцем стремиться к ней.
Пусть сбудутся все желания,
Жизнь будет всегда щедра,
Желаем во всём понимания,
Здоровья, тепла и добра!
Желаем здоровья, счастья удачи,
В житейских вопросах везения,
Пусть будут по силам любые задачи,
И чудным всегда настроение!
Красивые пожелания счастья здоровья удачи
Желаем счастья и везенья,
Во всем удачи, настроенья.
Любви, взаимности, тепла,
Чтоб рядом были лишь друзья,
Чтоб все твои желанья сбылись
И все тревоги позабылись.
Пусть в жизни будет все, как есть, –
Душевность, теплота, забота,
И радует счастливая семья,
А также повседневная работа.
Пусть будет небо чистое над вами,
Пусть будет жизнь по-доброму светла,
Живите, окруженные друзьями,
И всех вам благ, здоровья и тепла!
Мы все желаем вам в любое время
Тепла и счастья, света и добра,
Чтоб жизнь – была!
Чтоб прорастало семя,
Чтоб Завтра было лучше, чем Вчера!
Дай Бог здоровья вам и счастья,
Любви — подснежника лесного,
чтоб, находясь в весенней власти.,
вы расцветали снова, снова.
Дай Бог вам мудрости в решениях
И умножения лучших качеств,
С детьми прекрасных отношений
И понимания чудачеств
Дай Бог вам радости от дела
и бой выигрывать с тоскою,
Чтоб море ласки не мелело
И никогда не знать покоя.
Здоровья крепкого на годы
А много радостных минут
А мимолетные невзгоды
пусть словно тучи уплывут
Семейной дружбы и согласия,
Успехов в жизни и труде
А главнее — большого счастья
Мы пожелать хотим тебе.
Прекрасного здоровья, доброты!
Внимания, любви, тепла и счастья!
Пусть сбудутся надежды и мечты,
Приятно удивляет жизнь почаще!
И радует удача день за днем,
Мир станет ярче, а дела – успешней!
И ждет уютный, светлый дом,
В котором все поймут и все поддержат!
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: Красивые пожелания хорошего настроения.
Полезные привычки. Как сохранить крепкое здоровье до самой старости | Здоровая жизнь | Здоровье
Ни один из факторов – наследственность, состояние окружающей среды, доступность медицинской помощи – не оказывает столь существенного влияния. Как же вести себя, чтобы сберечь здоровье на долгие годы?
Наш эксперт – кандидат медицинских наук, сотрудница ГНИЦ профилактической медицины Министерства здравоохранения Российской Федерации Галина Холмогорова.
Откажитесь от сигарет
Пожалуй, самой опасной привычкой является курение. По статистике Всемирной организации здравоохранения, именно курение – самый распространённый, но при этом самый легко устранимый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые становятся причиной смерти в половине случаев. При отказе от курения здоровье восстанавливается довольно долго, но уже спустя 10 лет после последней затяжки риск инфарктов и инсультов у бывшего курильщика становится таким же, как у человека, незнакомого с этой привычкой.
Отказ от употребления спиртного тоже вносит существенный вклад в здоровье сердца и сосудов. И хотя кардиологи считают безопасным употребление 50 мл крепкого алкоголя, или 200 мл вина, или 300 мл пива ежедневно, эту норму способны соблюсти далеко не все. А расплачиваться за превышение «лимита» приходится сердцу и сосудам. При этом трезвый образ жизни даёт довольно быстрый положительный эффект. Например, при алкогольной кардиомиопатии сердце приходит в норму уже через год после отказа от спиртного.
Питайтесь правильно
Нашу страну одолевает эпидемия ожирения, диабета и, как следствие, сердечно-сосудистых заболеваний.
Как правило, в меню россиян недостаточно свежих овощей и фруктов. А между тем диетологи рекомендуют ежедневно съедать не менее пяти порций таких продуктов (порция – это одно яблоко, морковка, банан и так далее).
Кроме того, на столах наших сограждан, как правило, слишком много жиров. Причём как прямых, которые содержатся в свинине, бройлерных курах, утке, так и скрытых – их много в колбасах, сосисках и копчёностях. Ещё один вид вредных жиров – так называемые трансжиры в маргаринах, спредах, кондитерских изделиях.
Избыток жиров и сахара приводит к появлению лишнего веса. А это не только косметический недостаток, но и фактор риска возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний. Дело в том, что абдоминальный, или внутренний, жир обволакивает жизненно важные органы, замедляет их деятельность, нарушает кровообращение. Кроме того, жировая ткань вырабатывает около 20 наименований веществ, которые неблагоприятно воздействуют на организм.
Разгрузочные дни служат, чтобы уменьшить нагрузку на определённые органы. Например, при заболевании почек рекомендуются разгрузочные дни, в которых максимально ограничивается белок. При атеросклерозе назначают овощные и фруктовые. При избыточном весе устраивают белково‑овощные разгрузочные дни. Но если человек здоров, разгрузка ему не нужна и даже вредна. Частые разгрузочные дни могут привести к нарушению пищевого поведения, которое в дальнейшем может проявляться перееданием.
Больше двигайтесь
Для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо тренироваться не менее 30 минут в день 5 раз в неделю. Оптимальной же нагрузкой считается 300 минут упражнений в неделю. Однако это не означает, что вы должны стать заправским спортсменом. В качестве физической нагрузки может выступать быстрая ходьба. При этом у человека не должно быть никаких неприятных ощущений: стука в висках, одышки, слишком сильного сердцебиения. Простой тест: во время быстрой ходьбы вы должны иметь возможность поддерживать разговор со своим собеседником.
Хорошей тренировкой также станет плавание, езда на велосипеде, танцы, игры на свежем воздухе.
Важно
Пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье. Среди бонусов, которые получают любители ходить пешком, есть такие:
1. здоровые сосуды – учёные провели исследования на добровольцах и выяснили, что 10‑минутные прогулки нейтрализуют вред, который наносит сосудам ног 6‑часовое сидение за компьютером;
2. острый ум – часовая прогулка на свежем воздухе на 20% снижает количество ошибок в тестах на интеллект. Кроме того, учёные выяснили, что у тех, кто часто гуляет, память лучше, чем у домоседов;
3. низкий холестерин – прогулки в быстром темпе повышают способность организма очищать кровь от жира после еды. Если жир не задерживается в крови слишком долго, у него остаётся меньше возможностей осесть на стенках артерий;
4. хорошее настроение – специалисты из США оценивали психологическое состояние добровольцев до и после прогулки при помощи специальных опросников. Выяснилось, что всего 45 минут, проведённые на свежем воздухе, существенно снижали ощущение тоски и апатии;
5. крепкий иммунитет – люди, ежедневно совершающие 30‑минутную прогулку, выздоравливают от простуды быстрее, чем те, кто сидит дома и не выходит на улицу.
Контролируйте эмоции
Ещё одна большая беда, которую испытывает вся страна, это нервно-психическое перенапряжение. Стрессы очень сильно действуют на сердечно-сосудистую систему, разрушая её.
Многие усугубляют ситуацию, пытаясь снять напряжение при помощи алкоголя или заедая неприятности сладостями. Это становится причиной лишнего веса и заболеваний сердца.
Следите за артериальным давлением
40% работающего населения нашей страны страдают гипертонией, которая провоцирует возникновение ишемической болезни сердца и атеросклероза.
Молодым людям необходимо измерять артериальное давление не реже 2 раз в год. С возрастом это необходимо делать чаще. При этом нормальное давление не должно превышать цифры 140/90. Несмотря на то что артериальное давление повышается с возрастом, оно всё равно должно оставаться в пределах этих значений. Более высокие показатели – повод обратиться к врачу.
Соблюдайте режим
Ещё одна важная составляющая здорового образа жизни – соблюдение режима труда и отдыха. Следите за тем, чтобы сон был достаточным. Общая рекомендация – это 7–8 часов сна в сутки, однако на потребность во сне влияют возраст и некоторые заболевания. Например, людям с пониженным артериальным давлением для восстановления сил требуется больше времени – около 10 часов. Впрочем, излишек сна тоже способен нанести вред здоровью, поэтому не стоит подолгу валяться в постели даже в выходные дни или устраивать себе послеобеденную сиесту.
Слишком напряжённая работа – ещё один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что у трудоголиков инфаркты и инсульты случаются чаще, чем у тех, кто работает не более 40 часов в неделю.
И помните: начинать вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Полезные привычки благоприятно отразятся на самочувствии в любом возрасте!
Смотрите также:
Секреты крепкого здоровья
Сохранить здоровье намного легче, чем лечить заработанные неправильным образом жизни болезни. Некоторым людям обязательно нужно заболеть, чтобы понять наконец, как ценно их тело и как важно думать, что ты сам с собой делаешь каждый день. Почему бы не вдохновиться мыслью о том, что в ближайшем будущем люди научатся продлевать срок земной жизни? В таком случае забота о своем «скафандре» становится естественной потребностью. Сохрани тело в здравии, чтобы пожить подольше и сделать больше хороших дел!
Еще одна прекрасная мотивация — здоровье неразрывно связано с молодостью и красотой. Красивыми хотят быть все, молодыми — тем более. Для этого нужно всего лишь откорректировать некоторые привычки. Пусть эти 13 советов станут для тебя счастливым билетом в здоровое будущее!
Как сохранить крепкое здоровье
- Обмен веществ.
Есть мясо или не есть? Как правильно питаться? Интернет пестрит противоречивыми мнениями на этот счет, кому верить, непонятно… А верить нужно себе, своему организму! У каждого человека есть индивидуальные особенности, свой обмен веществ. Кто-то лучше переносит углеводную диету и ему совсем не надо есть мясо. Кому-то углеводы противопоказаны, ведь даже от фруктов этот несчастный толстеет…Опытным путем выбери самый лучший рацион для себя. Ты знаешь, что от сладкого бывают проблемы с кожей — не ешь сладости. Изжога от определенных продуктов? Прекрати их есть. После кусочка мяса чувствуешь сонливость? Тебе стоит от него отказаться! Помни: ты — это то, что ты ешь.
- Полуфабрикаты.
Никогда не покупай эту гадость! Самый верный способ нарушить гормональный баланс и испортить желудок — есть полуфабрикаты. Достаточно всего пару раз в неделю для достижения разрушительного эффекта. Проходи мимо полок с полуфабрикатами, не останавливаясь. Здоровее будешь! - Плотный завтрак.
Обязательно завтракай! Это самый важный прием пищи. Тот, кто не завтракает, склонен к набору лишнего веса — замедляется обмен веществ, если вовремя не подкинуть в организм правильных продуктов сразу после пробуждения.Хороша на завтрак овсянка, но подходит она не всем. Если после утренней овсянки прошло всего два часа, а ты чувствуешь волчий голод — замени овсянку на вареные всмятку яйца или нежирное мясо с овощами. Чувствительность к углеводам у каждого своя, но с углеводами всем нужно быть острожными. Важный момент: ужинай сдержанно, всегда.
- Вода.
Пей фильтрованную воду! Из-за плохого качества воды возникают разные проблемы с костями, зубами и общим состоянием организма. Твое тело само подскажет тебе, сколько надо пить воды, — ориентируйся на ритм работы желудочно-кишечного тракта. Желудок плохо работает при недостатке воды, кишечник — тем более. Позволяй себе пить минеральную воду, на этом не стоит экономить. - Жирные кислоты омега-6 и омега-3.
Жирные кислоты необходимы организму, как и жирные продукты, в умеренных количествах.Главное — сохранять баланс. Кислоты омега-6 содержатся в растительных маслах, соусах для салата и маргарине, а омега-3 находится в льняных семенах, печени трески и в свежей жирной рыбе — лососе, тунце, скумбрии и селедке. Следует ограничить употребление кислот омега-6, а вот омега-3 кислоты нужно употреблять почаще. От этого зависит здоровье твоего мозга, состояние кожи и нервной системы!
- Больше натуральных продуктов!
Отправляйся на рынок к бабушкам и активно знакомься с ними. На рынке ты всегда можешь купить свежее молоко, яйца, мясо, качественные овощи и фрукты без химических примесей. Это в тысячу раз лучше продуктов из супермаркета, а если стать постоянным покупателем у какой-то старушки — даже дешевле. Натуральные продукты являются самыми полезными для здоровья, не забывай об этом. - Кислотно-щелочной баланс
В организме нужно поддерживать здоровую среду, в которой гибнут бактерии. Этого можно добиться, если есть больше продуктов, богатых щелочью.Правда, тут всё тоже очень индивидуально: от типа обмена веществ зависит то, как тело реагирует на разнообразные продукты. Разберись в этих серьезных вопросах, единожды проконсультировавшись у специалиста-диетолога. Оно того стоит! При здоровой среде в организме никакие вирусы и бактерии не страшны.
- Спорт
Каждый день нужно двигаться, давая организму здоровую нагрузку. Ходьба, бег, элементарная зарядка — хорошо всё, что заставляет тебя чувствовать жизнь! Живой человек всегда активен, энергичен, бодр. Вялость и малоподвижность — спутники умирания. - Химия
Экология и так в ужасном состоянии, хватит приносить в свое жилье дополнительную химию. Это действительно вредно для твоего здоровья! Покупай натуральные чистящие средства и используй лайфхаки для уборки с помощью безвредных веществ. - Дыхание
Учись дышать правильно, заполняя легкие кислородом полностью. Глубокое, спокойное дыхание — залог здоровья. Это поможет тебе лучше себя чувствовать и меньше болеть респираторными заболеваниями. Головные боли тоже могут быть связаны с неправильным дыханием. Йога — хороший способ заставить свой организм дышать так, как надо. - Вредные привычки
И курение, и алкоголь портят твои клетки безвозвратно. Чтобы избавиться от вредных привычек, достаточно понять, зачем и почему ты это делаешь. Человек тем и отличается от животного, что может контролировать свои действия. Если хочет, конечно. - Температура
Не спеши сбивать температуру! Пей много жидкости, отдыхай и дай организму возможность справиться с заболеванием самостоятельно. Сбивать температуру надо лишь в крайних случаях — например, при жаре у детей, ведь это настоящее убийство иммунитета. - Депрессия
Хроническая депрессия — серьезный повод для беспокойства. Это признак того, что в организме не хватает витаминов В12, С и фолиевой кислоты. Также причинами депрессии могут быть гормональные сбои и аллергии, постоянный контакт с вредными химическими веществами.Обязательно обратись к врачу, если заметишь у себя продолжительную хандру. Психическое здоровье тоже очень ценно, береги его!
Счастье возможно только тогда, когда человек здоров. Постарайся иметь это в виду. Кто сказал, что быть здоровым — сложно? Сохранить здоровье очень легко, если подходить к своей жизни разумно!
Поделись этими советами с друзьями, им нужно это знать.
Автор статьи
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
50 признаков того, что вы
Здоровье Не все мы ведем исключительно здоровый образ жизни. Как убедиться в том, что вы, на самом деле, здоровый человек?
Вот, что думают об этом врачи различной специальности, начиная от стоматологов, хирургов и дерматологов до психологов и терапевтов.
Читайте также: Что будет, если каждый день перед сном лежать ногами вверх? 7 приятных последствий
Если у вас есть все 50 признаков хорошего физического и психического здоровья, вам можно только позавидовать.
Признаки физического здоровья
1. У вас густые волосы и крепкие ногти
Копна густых волос на голове и крепкие, быстро растущие ногти в большинстве случаев указывают на хорошее здоровье.
И наоборот, редеющие волосы, ломкие и хрупкие ногти часто являются признаком существенного дефицита витаминов и минералов, таких как железо, витамин D и других важных витаминов.
2. У вас много энергии
Если с утра вы легко поднимаетесь с кровати, готовы идти на работу или в тренажерный зал и встретить новый день, можете не беспокоится – у вас все в порядке. При многих заболеваниях и недостатке витаминов у человека пропадает энергия, и он постоянно чувствует усталость.
3. У вас редко бывают головные боли, и они непродолжительные
Практически каждый человек сталкивается с головными болями. Часто они возникают вследствие стресса или мышечного напряжения. Периодические головные боли – явление нормальное.
Однако, если обычные лекарства вам уже не помогают, головные боли очень сильные, сопровождаются тошнотой, температурой, спутанностью сознания, слабостью, скованностью в шее, чувствительностью к свету – все это является поводом обратиться к врачу.
Читайте также: Тест: А вы здоровы? Эти 12 вопросов помогут найти ответ!
4. Вы нормально дышите, даже когда болеете
Свободное и легкое дыхание – это то, что многие из нас воспринимают, как нечто само собой разумеющееся, пока оно не перестает быть таковым.
Когда возникает простуда у здорового человека, может появиться заложенность носа, слабость и другие симптомы болезни. Однако через неделю плюс-минус несколько дней состояние должно улучшиться. Если этого не происходит, возможно, есть какие-то нарушения, требующие обращения к врачу-специалисту.
5. У вас хорошая циркуляция крови
При хорошей циркуляции крови у вас могут периодически затекать ноги и руки или возникать покалывания в конечностях, но такие ощущения, как правило, быстро проходят.
Однако если покалывания, онемение и слабость длятся дольше обычного, это может говорить о защемлении нерва. Длительные симптомы нельзя игнорировать, так как они могут говорить о проблеме, которая требует хирургического вмешательства.
6. У вас свежее дыхание
Запах вашего дыхания является одним из главных показателей вашего здоровья, так как большая часть иммунных функций связана с кишечником.
Свежее дыхание – это хороший признак здорового пищеварения. В то же время запах изо рта может рассказать о целом ряде заболеваний: сильный фруктовый запах может указывать на диабет, неприятный запах изо рта связан с кислотным рефлюксом, рыбный запах с почечной недостаточностью, а кисловатый — с апноэ сна.
7. Желание заснуть в середине дня не возникает каждый день
Вы идеале, когда вы утром просыпаетесь, вы должны чувствовать прилив энергии, который сохраняется в течение дня. Отсутствие позывов заснуть в течение дня говорит о здоровой работе надпочечников и стабильном уровне сахара в крови.
8. Ваша кожа выглядит здоровой
Кожа является самым большим органом человеческого организма. Состояние кожи на лице и на шее не только отражает его генетические особенности и его здоровье, но и то, какое воздействие оказывает внешняя среда.
Здоровая кожа выглядит слегка розовой, снабжаемой кровью и с ровным тоном.
9. Ваше лицо выглядит полным
Полнота или округлость мягких тканей лица свидетельствует о молодости и здоровье.
И наоборот болезнь, обезвоживание, недостаточное питание отражается на лице, из-за чего кожа теряет жизненный тонус, выглядит осунувшимся и дряблым.
10. У вас ясные глаза
Глаза могут выдать множество деталей о здоровье человека и его психологическом состоянии. Они могут быть отдохнувшими или усталыми, яркими и жизнерадостными или грустными и депрессивными.
Белки глаз могут быть белыми и чистыми, либо с кровеносными сосудами или желтыми, что может указывать на возможное присутствие у человека некоторых заболеваний.
11. У вас нормальный процент жира в организме
По мнению диетологов, самым важным показателем здоровья является процент жира в организме человека. Когда этот показатель увеличивается, ваше тело начинает накапливать больше жировых тканей вместо мышц.
В свою очередь процент жира в организме влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови, подвижность и эмоциональное благополучие.
12. Вы находите время на физическую активность
Физическую активность очень сложно чем-то заменить. Она оказывает положительное воздействие на все части вашего тела: сжигает лишний жир, улучшает циркуляцию крови к мышцам и конечностям, снижает уровень плохого холестерина, увеличивает приток крови ко всем мышцам и органам, помогает лучше спать и способствует регулярному стулу.
К тому же, систематическая физическая активность укрепляет сердечную мышцу, что также является немаловажным показателем здоровья.
13. Вы обращаете внимание на то, что вы едите
Достаточно ли вы едите овощей, фруктов, злаков и молочных продуктов? Ответ на этот вопрос позволяет быстро выяснить качество вашего питания.
Если в вашем рационе присутствуют все эти составляющие, у вас хорошее питание. А все потому, что большинство людей чаще всего упускает эти моменты. По данным диетологов всего 3 процента населения получает достаточно питательных веществ из вышеназванных источников.
14. У вас здоровые десны
Одним из показателей того, что ваше тело в порядке, являются ткани десен. Это значит, что ваши десны не воспалены, не кровоточат, у них нормальная текстура и цвет.
Здоровая ткань десен плотная, имеет пирамидальную форму между зубов и равномерно огибает закругленные края зубов.
15. Вы регулярно питаетесь
Речь идет о том, что вы не испытываете недостатка в питании, выбираете сбалансированную пищу, и не кидаетесь бездумно на еду от приступов голода.
Регулярное питание также помогает предотвратить многие проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые возникают из-за хаотичного питания.
16. Вы чувствуете себя сытым после еды
Многие люди слишком обеспокоены своим питанием, урезают порции еды и в чем-то себя ограничивают. Это вызывает чувство неудовлетворенности, и в результате человек начинает много перекусывать или переедать на ночь или на выходных.
Ощущение сытости после еды говорит о том, что ваша еда приносит вам удовольствие, а у человека, который питается тем, что ему нравится, здоровое отношение к еде.
17. У ваших мышц есть рельеф
Вы видите свои мышцы невооруженным взглядом? Они плотные и рельефные и не покрыты жиром? Все это является признаками здоровья.
Атрофированные или ослабленные мышцы наоборот говорят о плохом мышечном здоровье. Также стоит обратить внимание на асимметрию рук и ног. Если, к примеру, одна нога крупнее другой, это может говорить о том, что вы пытаетесь компенсировать одну сторону тела из-за какого-то невыявленного заболевания. Возможно, у вас есть какая-то проблема с нервами на более слабой стороне.
18. Вы легко выполняете повседневные задачи
Вы легко можете подняться по горке? А как насчет того, чтобы донести сумки с покупками до дома? Попробуйте коснуться своих пальцев ног или постоять на одной ноге, не держась за опору. А сможете ли вы сесть на пол и встать без помощи рук?
Если вы ответили «да» на все эти вопросы, можно сказать, что вы здоровы.
19. У вас регулярный стул, по меньшей мере, раз в день
Очень важно, что вы едите и вкладываете в свое тело, но не менее важно, что из него выходит. Нерегулярный стул может означать, что есть какой-то сбой в пищеварительной системе. Это может быть дефицит магния, плохое переваривание и поглощение питательных веществ и даже эмоциональный стресс.
20. У вас нет одышки при обычной активности
Ваши дыхательные пути, по сути, представляют собой множество трубочек, ведущих к «шарам» – легким. У каждого человека эти «шары» надуты, а внутри «шара» находится воздух и кровь. Клетки используют кислород из воздуха, чтобы производить энергию. Если у вас есть проблемы с легкими, вы можете ощущать одышку даже при выполнении обычных рутинных занятий.
21. Ваши суставы не болят, когда вы двигаетесь
Чтобы вести активный образ жизни, человеку нужны здоровые суставы, кости и мышцы. Если сустав не способен на полный диапазон движения, это может сигнализировать о проблеме.
Так, например, спортсмен после травмы может возвращаться в спорт после того, как у него исчезают боли, и он способен выполнять нормальные движения.
22. У вас прозрачная моча
Простым показателем здоровья почек является моча человека. Почки удерживают электролиты в организме в равновесии благодаря тому, что фильтруют излишки и продукты отхода. Прозрачная моча говорит о том, что вы получаете достаточно жидкости.
В то же время появление пены или крови в моче должно вас насторожить и стать поводом для обращения к врачу.
23. У вас розовый язык
Нормой считается розовый оттенок языка с тонким белым налетом без признаков изменения окраски или отпечатков от зубов.
Читайте также: 6 вещей, которые вы ТОЧНО не знаете о вашем языке
Любой другой цвет или налет могут указывать на дисфункцию или дисбаланс в организме. Все это будет видно на языке.
24. Вы быстро выздоравливаете после операции
Умение быстро восстанавливаться после операции часто говорит об общем состоянии здоровья. Человек наделен удивительной способностью самостоятельно восстанавливаться после пережитой травмы или ран, возникших в ходе операций.
Тело посылает белые кровяные клетки и нейтрофилы к месту операции, чтобы предотвратить инфекцию, а моноциты регулируют воспаление. Если человек достаточно быстро приходит в себя после операции, он справится и с более сложным лечением.
25. Ваша кожа возвращается в прежнее состояние, если ее ущипнуть
Существует один простой и быстрый тест на тургор кожи, который поможет вам узнать, здоровы ли вы.
Ущипните кожу на руке, на лодыжке или голени и посмотрите, как быстро она возвращается в прежнее состояние. Задержка может сигнализировать об обезвоживании организма, а если углубление на ноге остается дольше обычного, это может быть признаком избытка жидкости из-за проблем с почками, болезней сердца или печени.
26. Вы можете легко встать из положения сидя со скрещенными ногами без помощи
Это простое упражнение было разработано специально, чтобы определить силу и гибкость, а также предугадать возможность ранней смерти.
Чтобы проверить это, вам нужно сесть со скрещенными ногами и обратно встать, ни на что не опираясь. Специалисты, которые разработали этот тест, обнаружили, что люди, которые не смогли встать из сидячего положения, в 5 раз чаще умирали в следующем десятилетии чем те, кто выполнял этот тест.
Однако не стоит паниковать, так как такая проверка более показательна для определения силы, гибкости и равновесия человека. Если эти качества у вас не развиты, у вас повышается риск травм, падений и других возможных проблем.
27. У вас спокойный сон
Это один из самых важных признаков крепкого здоровья и говорит о нормальном артериальном давлении, отсутствии проблем с дыханием и желудочно-кишечного рефлюкса. Также это сигнализирует о нормальном дыхании во время сна, что играет ключевую роль для здоровья в целом.
28. Если у вас есть аллергия, с ней легко справиться
У здорового человека могут быть сезонные аллергии, но их легко усмирить с помощью антигистаминных средств. Такого рода аллергии встречаются примерно у 20 процентов людей, и если они могут регулировать их с помощью простых лекарств, это говорит о хорошем здоровье и исправно работающей иммунной системе.
29. Вы болеете простудой примерно раз в год
Такая частота свидетельствует о нормальной иммунной системе. В определенный год вы можете пережить даже несколько простудных заболеваний, и это тоже будет нормой. Но если вы болеете чаще, это уже может говорить о более серьезных проблемах, например, аллергии или синусите.
30. Вам не нужно сильно увеличивать звук при просмотре телевизора
Если никто в вашем доме не жалуется на то, что телевизор работает слишком громко, с вашим слухом все в порядке.
31. Вы не против специй в еде
Здоровый человек любит готовить и добавлять в еду специи. Это свидетельствует о нормальном обонянии и вкусе. Люди, утратившие обоняние, не наслаждаются пищей или ее приготовлением.
32. У вас много слюны
Слюна отвечает за естественный уровень PH во рту и заботятся о чистоте ваших зубов. Достаточное количество слюны является нормальным показателем и защищает вас от возникновения кариеса.
33. Ваша челюсть не щелкает, когда вы ее открываете
Височно-нижнечелюстной сустав, который мы задействуем практически целый день во время жевания, речи и зевания, не должен щелкать, когда вы широко открываете рот.
Чтобы найти сустав, нащупайте выступ перед ухом и попробуйте открыть и закрыть рот. Если вы слышите хлопок или щелчок при открывании челюсти, в настоящем или будущем у вас повышается риск возникновения мигреней и других видов головной боли.
Неправильное положение челюсти может вести к сдавливанию сустава и мышц, и, сняв это напряжение, можно избавиться от головных болей и существенно улучшить качество своей жизни.
34. Кожа вокруг глаз и на руках не очень тонкая
Вид и ощущения кожи вокруг глаз и на тыльной стороне ладони является хорошим индикатором состояния вашего здоровья.
В этих областях кожа, как правило, тоньше всего, и поэтому на ней в первую очередь можно заметить признаки атрофии (истончения) или фотоповреждения (веснушки). Здоровая кожа выглядит ровной без выступающих кровеносных сосудов или пятнистости.
35. У вас крепкие зубы
Крепкие зубы означают крепкое здоровье. Человек, испытывающий стресс и тревогу, часто стискивает и скрипит зубами, и может страдать от других проблем со здоровьем ротовой полости.
36. Ваше артериальное давление 119/79 или ниже
Артериальное давление легко измерить, и оно способно многое рассказать о здоровье сердца и сосудов человека. Если давление высокое, его можно скорректировать здоровым образом жизни и специальными препаратами.
Здоровье женщины
37. У вас регулярный менструальный цикл
Регулярный менструальный цикл с периодичностью 27-35 дней свидетельствует о репродуктивном здоровье. Он говорит о наличии нормальной овуляции и сбалансированном уровне гормонов.
Если у женщины не все в порядке со здоровьем из-за лишнего или недостаточного веса, у нее могут быть более хаотичные или вовсе отсутствующие менструации. В таком случае функции яичников нарушены, овуляции не происходит, или она возникает непредсказуемо.
38. У вас нет угревых высыпаний
Прыщи у взрослых женщин могут быть признаком гормонального нарушения. Так, например поликистоз яичников нередко сопровождается появлением угревой сыпи, избыточным оволосением, выпадением волос, нерегулярными месячными и бесплодием.
39. У вас есть вагинальные выделения
Выделения из влагалища являются нормальным явлением. В течение цикла вагинальные выделения могут меняться в зависимости от уровня гормонов, но они практически всегда присутствуют.
Важно обращать внимание на цвет и запах этих выделений. Неприятный запах или изменение цвета на зеленый может говорить об инфекции, в то время как прозрачные выделения являются нормой.
40. Вы справляетесь со спазмами
Менструации редко бывают абсолютно безболезненными, но они не должны вызывать боль, из-за которой вы не в состоянии работать, ходить или разговаривать. Обезболивающие препараты также помогают справиться со многими симптомами во время менструаций. Однако сильная изнуряющая боль может указывать на воспалительный процесс, такой как эндометриоз и повлиять на вашу способность к зачатию.
Признаки психического здоровья
41. Вы умеете справляться со своими эмоциями и эмоциями других
У каждого из нас есть потребности в привязанности, уважении, независимости и других вещах. Умение признать и выразить эти потребности – это путь к счастливой жизни. Здоровые люди также пытаются понять и удовлетворить эмоциональные потребности окружающих. Они любознательны и внимательны к чувствам других. Если их действия обижают другого человека, они пытаются это исправить и изменить.
42. Вы устраиваете себе отдых
В сумасшедшем ритме жизни человеку очень легко прийти к эмоциональному выгоранию. Иногда мы так тщательно следим за тем, что нужно сделать, что забываем о себе и не осознаем, что уровень стресса в нашей жизни зашкаливает.
В один прекрасный день у вас на пустом месте возникает нервный срыв, болезнь, или вы оказываетесь в больнице. Люди, которые регулярно выделяют время на себя и на отдых, остаются здоровыми дольше.
43. Вы способны установить границы
Человек, умеющий установить здоровые границы, знает, когда сказать «нет» и как позаботиться о своих потребностях. Это может показаться эгоистичным, но такое умение является важной частью психического здоровья человека и помогает оградить его от обид и эмоционального выгорания.
44. Вы говорите то, что думаете
Человеку важно научиться обсуждать проблемы, которые его беспокоят вместо того, чтобы держать все внутри. Копить в себе обиды и стресс и носить этот груз с собой не является полезным для вашего здоровья. Лучше всего разбираться со всеми трудностями и противоречиями сразу.
45. Вам не нужно быть в депрессии, чтобы обратиться к психологу
Здоровый человек понимает, что психологическая помощь нужна не только человеку с психическими расстройствами. Каждому из нас порой нужно непредвзятое третье лицо, чтобы проговорить свои проблемы и прийти к разумным и полезным для нас решениям.
Читайте также: 11 привычек людей, выдающих скрытую депрессию
46. Вы не зациклены на еде
Хотя очень важно сознательно и внимательно относиться к своему питанию, помешательство на здоровой пище может быть признаком пищевого расстройства. Будьте уверены в своем выборе еды, соблюдайте умеренность, и ваш мозг позаботится обо всем остальном.
47. У вас сбалансированный образ жизни
Это является признаком здоровья и говорит о том, что вы не игнорируете важные аспекты своей жизни, такие как семья, эмоциональное здоровье или занятия спортом. Равновесие помогает вам функционировать и жить в полной мере, что положительно сказывается на вашем психическом здоровье.
48. Вы распознаете негативные тенденции
Способность распознать, понять и прервать негативные тенденции присуща здоровым людям. Такой человек может положить конец негативному порочному кругу, избавиться от старого груза и нерешенных проблем и вести свободную жизнь без стресса.
49. Вы можете попросить о помощи, когда это необходимо
Умение попросить о помощи является признаком психического здоровья, а способность показать свою уязвимость, на самом деле, является показателем силы. Человек, который просит о помощи, ищет решение, вместо того, чтобы усугублять ситуацию из-за ненужной гордости или страха.
50. Вы рассуждаете реалистично
Если вы способны думать реалистично и конструктивно, вы — психически здоровый человек. Примером нездорового мышления можно считать фразы вроде: «У меня ничего не получится» или «Я неудачник». Здоровый человек знает, что чувства не являются фактами и важно также взвесить все подтверждающие данные. Оперируя фактами, можно добраться до правды.
51. Вы любите музыку
Обучение, исполнение и прослушивание музыки полезно на всех этапах жизни. Доказано, что музыка положительно влияет как на умственное развитие ребенка, так и на способности взрослого человека, помогая предотвратить снижение когнитивных функций в более зрелом возрасте.
52. Вы можете расстаться с друзьями, когда приходит время
Одним из признаков психологического здоровья является способность прекратить нездоровую дружбу. Не все отношения в вашей жизни будут навсегда, и в этом нет ничего плохого. Понимание того, что дружба больше не приносит вам пользы или плохо влияет на вас и способность ее отпустить является признаком роста.
Пожелания здоровья мужчине | ART-KISS.RU
Всем самый здоровый привет! (то есть без вирусов))
Если есть здоровье, тогда и радость от жизни присутствует, в том числе и от взаимоотношений с близким человеком. Вашему мужчине будет приятно узнать, что за него переживают. Эти пожелания придадут любимому уверенности в себе и настроят на позитивное мышление.
Пожелания здоровья любимому
- Пусть тебе хватит здоровья устоять перед жизненными штормами и бурями! Чтоб в твоих крепких руках разрешалось любое дело!
- Пусть широкая улыбка будет на твоем лице ежедневно и станет лекарством от всех болезней! Стального здоровья тебе и чтобы оно растянулось на много лет!
- Чтобы тройка из удачи, счастья и здоровья была твоей постоянной попутчицей, а ты мог наслаждаться жизнью во всех ее ярких красках!
- Шути, улыбайся и радуйся каждому дню, а лицо твое пусть никогда не кривится от боли и плохого настроения!
- Покажи всем болячкам язык и плюнь через левое плечо! Чтоб твое здоровье показывало динамический рост, а Ангел-хранитель ограждал от напастей!
- Будь стабильно здоров телом и душой, а также не знай дороги к докторам! Желаю дожить до глубокой старости крепким огурчиком!
- Светись здоровьем и излучай радость вокруг себя!
- Чтобы матушка-природа была к тебе благосклонной и наградила завидным здоровьем!
Пусть твое тело не знает течения лет, и чтобы здоровьем можно было похвастаться! Будь всегда краснощеким молодцом!
- Чтобы ноги твои шагали по жизни уверенно и не знали устали! Сумей совладать с любой ситуацией и пусть здоровье никогда не подводит!
- Цветущего тебе здоровья! Прыгай бодрячком еще долгие годы и чтобы твои уши не слышали названия таблеток!
Пожелания здоровья мужчине, в стихах
Как не испытать любимому мужчине горечь кашля, насморка и высокой температуры? – Да просто не болеть! Ваши пожелания «непробивного» здоровья в стихах подарят избраннику ту целенаправленную энергию, которая защитит его от всяческих недугов.
Чтоб здоровье тебе верно служило
И болезней к телу не допустило!
Пусть каждый день проходит легко
И дышится на полную грудь глубоко!
❀❀❀
Чтобы здоровье было крепким как орех,
Пусть твое сердце бьется без помех!
Желаю прожить, не зная болезней,
Ведь без недугов и жизнь чудесней!
❀❀❀
Здоровья тебе и тепла сердечного!
Пусть в жизни нет ничего вечного,
Но я желаю такого иммунитета,
Чтоб его хватило на долгие лета!
❀❀❀
Чтобы со здоровьем все было в порядке
И не было нужды в сердечной подзарядке!
Чтоб тело твое было крепким, как сталь,
И не брала его никогда никакая усталь!
❀❀❀
Чтоб тонус тела только радовал
И здоровьем хорошим ты обладал!
Храни его и почаще отдыхай,
Нужную волну у судьбы поймай!
❀❀❀
Чтоб здоровьем ты, любимый, блистал
И ничем из недугов никогда не страдал!
Будь всегда энергичным, мой дружок,
И чтоб беспроблемным был рычажок!
❀❀❀
Здоровья тебе желаю безмерного,
А также долголетия характерного,
Пусть с годами крепость не теряется
И силы духа только прибавляется!
❀❀❀
Живи и будь мужчиной видным!
Пусть здоровье будет завидным,
Настроение держится игривым
И выполняй любые нормативы!
❀❀❀
Желаю главного – здоровья стабильного,
А также иммунитета в теле сильного!
Будь еще долгие годы крепачком
И никогда не сгибайся крючком!
Новое по твоему вопросу:
МужчинеПохожие темы: