Кто легче переносит расставание мужчина или женщина: Кто переносит расставание сложнее — мужчины или женщины

Мужчины тяжелее женщин переживают расставание, но не умеют бороться за любо | Психология жизни | Здоровье

За последние время количество разводов стремительно растет, а ссоры и конфликты в семье случаются даже у самых идеальных пар. Возможно, мы разучились бороться за любовь? Почему многим проще разойтись и построить новые отношения, нежели попытаться сохранить брак и научиться понимать друг друга?

На эти и другие вопросы ответила психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова.

«АиФ»: — Анетта, как ты считаешь, как настроено сегодняшнее поколение: не сложились отношения – разошлись? Или большая часть пар пытаются реанимировать брак?

А.О.: — Проблема, с которой сталкиваются пары разного поколения – это нежелание трудиться над отношениями. Люди настолько привыкли к тому, что не надо делать никаких усилий. Понравились друг другу – поженились. Но как только они сталкиваются с проблемами, когда нужно лодку вести дальше, коэффициент стойкости снижается. А зачем бороться, если можно все перечеркнуть и идти дальше? Это отличительный штрих нашего времени.

Коэффициент стойкости

«АиФ»: — Кому больше присуще нежелание сохранить отношения: мужчинам или женщинам?

А.О.: — Я бы не стала так разделять. Статистика говорит о том, что если мужчина хочет сохранить брак, а женщина не хочет, то мала вероятность, что этот брак не распадется. Если мужчина считает, что брак изжил себя, но женщина очень заинтересована в его сохранении, процент увеличивается. Это говорит о том, что женщина – цементирующее звено в семье, от нее в большей степени зависит, сохраниться семья или нет.

По поводу коэффициента стойкости, я знаю, что мужчины тяжелее переносят разрыв. Насколько они готовы бороться так же, как и женщины, зависит от конкретного типа мужчины, от его склада ума, жизненной ситуации, чувств.

«АиФ»: — Тем не менее вопросы про отношения, любовь и брак психологам в основном задают женщины, а мужчины не так открыты. Почему? Они не хотят показывать свои чувства?

А.О.: — Как только маленький мальчик начинает понимать, что он мальчик, это происходит примерно в три года, то ему родители сразу начинают объяснять, что мальчик не должен плакать, должен быть сильным, должен дать сдачи. Формируется некий запрет на проявление эмоций. Мужчина, по статистике, точно так же эмоционален, как и женщина, но экспрессивен по-другому. Экспрессия – это умение выражать свою эмоцию. В нашем обществе существует запрет на мужскую эмоциональность: он не должен быть слабым, за это ему грозит порицание со стороны друзей, других женщин и т.д. Он вырастает, обрастая панцирем.

Количество писем от мужчин после прошлой конференции зашкаливало. Они не могли даже анонимно задавать вопросы во время конференции, потому что мысль о том, что это кто-то еще увидит, для них неприемлема. Мужчины точно также переживают, только они скрывают это. Требования к мужчинам в нашем обществе гораздо выше. Я сейчас работают над книгой, связанной с мужскими страхами: это страх быть отвергнутым, оказаться слабее, проиграть сопернику, страх женской измены, неудовлетворенности.

Общество требует, чтобы мужчина был самым умным, самым сильным, мог обеспечить материально, был развит сексуально. Требований к мужчине очень много. Для того чтобы записаться в альфа-самцы, нужно соответствовать такому количеству параметров, что это равно как покорить Эверест.

Настоящие мужчины

«АиФ»: — Анетта, расскажи о своей книге?

А.О.: — Я подписала с издательством «Эксмо» договор на выпуск книги о мужских страхах. Это страхи НАСТОЯЩИХ мужчин – тех, на которых мы смотрим с восторгом. В книге перечислен достаточно большой перечень страхов, которые мужчины хранят «в тайных сундуках», «в далекой комнате» мужской души, в которых он иногда даже сам себе не признается. С этими страхами нужно работать, для того, чтобы мужчина смог полюбить, привязаться, построить длительные отношения, не изменял. Очень часто измены, нежелание жениться напрямую связаны со страхами, а не с тем, что ему не встречается женщина, которая соответствовала бы его идеалу.

«АиФ»: — Что в таком случае делать мужчине, идти к психологу, или женщина может ему помочь разобраться с проблемами?

А.О.: — Мне кажется, все зависит от формы страхов. Бывает, что человек чувствует, что сам не справляется, и эти страхи стали сильно ограничивать его жизнь. Например, он комплектует, не может познакомиться, регулярно не может завязать длительные отношения. Очень часто у людей складывает противоречивая форма зависимости: вроде он тяготеет к новым контактам, знакомится с девушкой, начинает формироваться некая эмоциональная близость. Как только он приближается, для того, чтобы открыть свое интимное пространство и впустить партнера, страх начинает отталкивать. Вместе никак – врозь плохо.

Очень часто эта форма мешает людям установить серьезные отношения. В этом случае нужно искать причину этого. Она может скрываться в глубоком детстве, во взаимоотношениях с мамой, первой любовью и т.п. В среднем, если женщина мудрая, прочитав эту книгу, она вполне может снизить мужскую тревогу настолько, чтобы с этим мужчиной было комфортно существовать. С любым среднестатистическим мужчиной можно ужиться.

Выжидающая позиция

«АиФ»: — Как быть, если из семьи уйти хочет именно женщина?

А.О.: — Если женщина говорит: «хочу начать самостоятельную жизнь» — это показатель того, что девочка жила в инфантильном мире долгое время. Скорее всего, ее мужчина — это опекающий человек, который помогал устраивать пространство, может быть, контролировать его. За то время, что люди прожили в браке, девушка могла повзрослеть и ей хочется внутренней свободы.

В такой ситуации, на мой взгляд, для мужчины самое лучшее – выжидающая позиция, ничего не инициировать и не звать, сказать: «Я приму любое твое решение, хочешь пожить самостоятельно – поживи». Я думаю, первое, что произойдет в течение короткого времени – у женщины сформируется некая тревога, что тот человек, который организовывал ее пространство, не очень тяготеет снова брать ответственность. Все зависит от стадии отношений, но на первый взгляд, мне это представляется правильным решением.

Смотрите еще: Советы психолога: Как пережить расставание с любимым мужчиной →

Мачо тоже плачут — KP.RU

Комсомольская правда

Дом. СемьяОтношенияМУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

Анна ГЕРАСИМЕНКО

7 ноября 2015 1:00

Ученые доказали, что мужчины тяжелее женщин переживают расставания

Когда влюбляемся — не дышим без него, улыбаемся, замираем, умираем от счастья, чувствуем его ладонь ладонью и думаем, что это, конечно, навсегда.Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Да, на людях они молчат, смотрят футбол и бессердечно флиртуют… Но сердце! Сердце их разбито. Ученые из Университета Вейк Фореста (США) провели исследование и выяснили, что вопреки расхожему мнению о том, что мачо не плачут, мужчины переносят разлуку гораздо тяжелее, чем женщины. Женщины больше плачут и гораздо больше говорят о своих страданиях. А мужчины молчат и терпят, держат переживания в себе, что часто оборачивается для них алкоголизмом. (А вы думали, мы ради удовольствия эту гадость потребляем, да? — Ред.

)

Уже одно это наводит кое-кого на мысль о необходимости срочно выпить. Но это еще не все. Ученые из Бирмингемского университета, подтверждая правоту своих коллег, выяснили, что женщины быстрее восстанавливаются после разрыва и готовы двигаться дальше. А вот мужчинам больше времени нужно, чтобы забыть любимую, они в течение большего времени не могут вступить в новые отношения.

Профессор Крейг Моррис объяснил, в чем тут дело: для женщины с древних времен важно найти того самого мужчину, ведь женщина думает о продолжении рода. Таким образом, неподходящего партнера (когда выясняется, что он по каким-то причинам не подходит) женщине важно бросить, чтобы скорее приступить к поискам подходящего.

При этом женщины, по результатам опроса, проведенного в 96 странах мира (в том числе ведь наверняка и у нас), хотя и больше вкладывают в отношения и сильнее переживают после разрыва эмоционально, но быстрее забывают о неудачных романах. Мужчины меньше включаются, легче уходят, но потом гораздо дольше переживают и скучают, иногда в течение месяцев, а то и лет.

КСТАТИ

Сначала треники, потом стриптиз

По теории Джо и Чендлера из сериала «Друзья», мужчина, которого бросила любимая, проходит 4 фазы расставания:

1-я фаза: не снимать тренировочные штаны и не вылезать из постели, грустить и никого не хотеть видеть.

2-я фаза: снять тренировочные штаны, одеться, напиться и отправиться в стрип-клуб.

3-я фаза: представлять себя в объятиях других женщин.

4-я фаза: решить, что серьезные отношения не для тебя, и встречаться с женщинами только ради свиданий без обязательств.

Больше не болит

С мальчиками разобрались, вспомним и о нашем девичьем.

Когда влюбляемся — не дышим без него, улыбаемся, замираем, умираем от счастья, чувствуем его ладонь ладонью и думаем, что это, конечно, навсегда. И уверены, что без него не жизнь. А потом хлопаем дверями и бросаем трубки, рыдаем и снова умираем.

И уверены, что с ним не жизнь. А еще потом очень боимся встретить на улице или на эскалаторе, боимся не выдержать глаз того, кто разбил в дребезги, кто изменил полностью, боимся не выдержать, что счастье и без нас может быть.

И представляем, как увидим в первый раз после всего, и репетируем шепотом, что скажем, и надеемся, что не упадем в обморок…

А потом вдруг встречаем. И совсем не в Париже в дождь на мосту под скрипки или гармошку, а где-нибудь скучно так, в магазине в среду. Встречаем и просто проходим мимо. Даже не сразу узнав. Лицо знакомое, вроде. Нечесаный какой. Такой обыкновенный, что даже обидно. И почему было столько слез, уже не вспомнить.

И идем дальше по улице. И через несколько минут чувствуем… Больше не болит. И так легко сразу. Как после ангины, однажды утром просыпаешься и понимаешь — что-то изменилось.

А просто больше не болит.

Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ

10 шагов от разбитого сердца

Когда сердце разбито, кажется, что никогда уже не сможешь вылезти из-под подушки. «Никогда я больше не поверю в любовь», — всхлипываешь ты как королева драмы… Сможешь, поверишь, влюбишься. Еще как. Главное сейчас — представить, что у тебя грипп, вирус, который легко и просто лечится. К выздоровлению будем двигаться постепенно. И вот 10 шагов, которые описала психолог Калифорнийского университета Джудит Орлофф.

1. Принять

Валерьянку, корвалол и сам факт, что все кончено. Ты ведь будешь искать лазейки. Да он погорячился, просто обиделся, пошутил, он вернется, пойду ему подарок куплю на 23 февраля. НЕТ! Если надо, повтори сто раз подряд — все кончено.

2. Погрустить

Все, кто говорит «не плачь» и «не грусти», и «не думай об этом», — они все не правы. Плачь, грусти, вспоминай. Дай себе время все залить слезами. Птице фениксу тоже надо сгореть, чтобы потом умытым возродиться из пепла.

3. Отрезать

Нет-нет, положи нож, ничего резать не надо! Нужно прекратить все контакты и убрать все, что напоминает о нем, и заставляет тебя вспоминать те времена, когда он был красив, а ты счастлива. Нужно убрать раздражители. Вещи отправь ему с друзьями, почтой, с ямщиком, как угодно. Если он пытается связаться с тобой, предупреди, что не будешь брать трубку. Слушай, ты хочешь быстрее выздороветь? Тогда нечего резать аппендицит по частям. Когда-нибудь, возможно, вы сможете нормально говорить и даже смеяться, но сейчас нужно его не видеть/не слышать.

4. Перестать говорить о нем

Первое время обсудить с подругами все его косяки необходимо. Но, выговорив все свои эмоции, остановись. Иначе друзья начнут избегать тебя. Пусть лучше говорят друзья, а ты слушай и включайся в новый мир.

5. Никого не винить

Давай объявим одно важное правило: никто никого не обвиняет. Ужасно хочется свалить все на него, сказать «он — козлина, а я — фея». Но ты все равно начнешь сомневаться, а вдруг козлина — ты… Так что прекрати. Все дураки, но никто не виноват. Не сложилось, значит, так и надо. Поехали дальше.

6. Сказать спасибо

Когда ураганы поутихнут, надо сказать спасибо человеку за то, что было хорошего. А ведь было.

7. Порадовать себя любимую

Вот сейчас можно и нужно себя баловать. Валяться, если хочется, по магазинам ходить, если хочется, сериалы смотреть, в спа, в кондитерскую (потом похудеешь), с подружками в кино. Новая прическа, новая татушка, новое пальто, яркая помада, наряжаться, танцевать. Надо восстановить силы. Набраться энергии.

8. Заняться делом

Нужно сделать так, чтобы в твоем расписании не было времени на тоску. Это очень помогает. Работа, встречи с друзьями (только с теми, кто не смотрит на тебя с жалостью), тусовки с коллегами. Тебе нужны впечатления. Соглашайся на любые командировки. Попроси друзей брать тебя с собой всюду. И желательно друзей свободных и деятельных, а не парочки, которые будут тебя жалеть и рассказывать, что главное — найти своего человека и не отпустить…

9. Строить глазки

Мысли о новых серьезных отношениях сразу порви и выброси. Сейчас тебе нужны флирт, легкость, танцы и смех.

Ничего серьезного! Никаких планов на обои в детской. Пока не вылечишься от тех отношений, новые заводить рано.

10. Не сравнивать

Лови себя, если начнешь сравнивать всех с ним. Люди разные. И не все мужчины будут изменять тебе с твоей подругой (хотя о подруге ты бы задумалась, а?). Готовься воспринимать других мужчин по-другому. И, если ты вдруг встретишь бывшего где-нибудь в магазине, не бойся, тебе уже не будет так больно.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

как мужчины переживают разрыв отношений. Почему расходятся пары? Психология разлуки и вся правда о расставаниях

Вы расстались с мужчиной и вам очень интересно, что он при этом чувствует, о чём думает и чего от него ждать? Нужно признаться честно, вариантов реакции столь же много, сколько разрывов. Однако есть некоторые схематичные закономерности, которые можно разделить на 3 группы. Первая – вы расстались по вашей инициативе.

Вторая – разрыв произошёл по обоюдному согласию. Третий – он бросил вас. В каждом из этих случаев психология поведения мужчины после расставания отличается практически кардинально.

Ваша инициатива

По статистике мужчины страдают от депрессии из-за разрыва отношений в три раза

Психология мужчины после расставания

чаще, чем женщины, но алгоритм их поведения зависит от того, что они могут себе позволить. Если парня с детства учили что он мужик и не должен плакать, он будет горевать молча, но наедине с бутылкой. Период запойного пьянства после расставания у мужчин встречается наиболее часто.

Некоторые смельчаки от горя спасаются экстримом. Выброс адреналина обеспечивает езда за рулём с бешеной скоростью, изматывающие тренировки, оригинальные виды спорта. Ещё один распространённый стереотип поведения – срочно найти бывшей подруге замену. Это бывают либо отношения с первой попавшейся девушкой, либо беспорядочные половые связи.

Все зависит от того, в чём страдалец нуждается больше – в бесшабашном забытье или в женской заботе и уходе.

Здесь же нужно отметить, что в большинстве своём мужчины не умеют расставаться и редко идут на разрыв сами. Этот решительный шаг зачастую прерогатива слабого пола. Либо партнёрша сама бросает мужчину, либо на этот решительный шаг его толкает другая женщина – любовница или мама. Имейте это в виду.

Как ещё парни расстаются? Самая неприятная, но не редкая реакция мужчины на разрыв это слёзы, сопли и слюни. Он будет канючить, проситься назад, обещать золотые горы и новую жизнь и, что особенно противно, шантажировать вас суицидом. «Если ты не вернёшься, я повешусь, утоплюсь, выброшусь из окна».

Ко всему этому вы должны быть готовы. Конечно, иногда в жизни встречаются мужчины, которые ведут себя достойно, но от таких женщины обычно не уходят.

Общее решение

Если решение расстаться было общим и произошло не вдруг, а долго обсуждалось, то мужчина будет переживать его легче, но все вышесказанные типы поведения не исключаются. Зачастую спокойное расставание редко приводит к окончательному разрыву отношений.

Если вы близкие по духу люди, то наверняка сможете остаться если не друзьями, то «как бы» родственниками или приятелями. Особенно этому способствуют совместные дети и общие интересы. Однако этот вариант разрыва встречается очень редко. Обычно расставание по обоюдному согласию происходит в состоянии аффекта.

– АХ, ТЫ ТАК СЧИТАЕШЬ, ЗНАЧИТ, НАМ НЕ СТОИТ БЫТЬ ВМЕСТЕ. – НУ И ЛАДНО, Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ ТЕБЯ ВИДЕТЬ. – ТОГДА МЕЖДУ НАМИ ВСЕ КОНЧЕНО. – ИМЕННО ТАК.

После такой перепалки мужчине нужно выпустить пар, и если он любит вас, то спустя время, скорее всего, он попытается наладить отношения. Если не любит, то воспользуется этой ссорой как поводом разорвать связь.

Он сам бросил вас

Если ваш любимый сам бросил вас, то в 95 % из 100% у него есть другая женщина. Парни редко уходят в «никуда». Как ведёт себя такой мужчина после расставания? Чаще всего никак. Его нынешняя пассия сделает всё возможное, чтобы вы встречались как можно реже и под её контролем.

В таких ситуациях у оставленных дам часто возникают вопросы: «Почему мужчина оскорбляет женщину при расставании?» или «Почему мужчина не хочет общаться после расставания?». Всё очень просто – ему стыдно. В первом случае он не может сказать себе: «Я подлец, предал такую хорошую женщину».

Он будет искать причину не в себе, а в вас. Перебирать ваши недостатки, оговаривать вас или даже оскорблять. Так ему будет легче. Схожая причина во второй ситуации. Он не только не хочет с вами общаться, он видеть вас не может. Потому что вы – живое подтверждение его предательства.

Он хотел бы думать о себе хорошо, полностью растворится в счастье новых отношений, а тут являетесь вы, как тень из прошлого, напоминающая ему о том, что цена его благополучия – ваше горе и боль. Так что ели мужчина оскорбляет вас или избегает – не принимайте это на свой счёт. Вы ни при чём.

Запоздалая реакция

Кстати, психологи заметили, что иногда мужчины начинают реагировать на разрыв не сразу, а спустя год или два. У этого явления есть даже медицинский термин «отложенная депрессия». Ей подвержены даже те мужчины, которые расстались с женщиной по собственной инициативе. Нормы поведения могут быть как в пункте первом, просто с задержкой во времени.

Реакция мужчины на разрыв отношений может быть какой угодно. Вариантов столько же, сколько особей сильного пола. Не стоит обращать внимание на эти пируэты. Просто хорошо подумайте о произошедшем. Если разрыв был неизбежен, скажите себе: «Всё что ни делается – к лучшему». Если жалеете о расставании, ваша фраза: «Я верну тебя».

Одна из основных человеческих потребностей — потребность в привязанности и любви. Но когда отношения с любимым человеком по какой-либо причине разрушаются, жизнь начинает восприниматься в черном свете, накатывает депрессия. Становится невозможно просто продолжать жить дальше, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом. Возникает вопрос, как психологически перестроиться, как справиться с расставанием с любимым человеком. Если вы мужчина, и вас недавно бросила девушка, или ты девушка и только что рассталась с парнем, как пережить боль потери, расскажет психолог.

Первый совет психолога как пережить расставание — дать себе время погоревать, усвоить своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Ведь разрыв значимых отношений архетипически проживается как опыт смерти. Индивиду приходится смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научиться жить на новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые он привык рассчитывать.

После расставания с возлюбленными люди страдают не по самому человеку, а по тем эмоциям, которые они испытывали в отношениях. Признайте, что вы зависимы от чувства любовной эйфории, вызванной выбросом нейропептидов и соединений, химически схожих с амфетаминами — класс легких наркотиков. Страдание после ухода любимого во многом схоже с патологическим состоянием наркотической ломки.

Для одной категории личностей самое приятное в отношениях — чувствовать себя объектом пристального внимания другого человека, его заботы, поддержки. Для другой — испытывать само чувство влюбленности, душевного подъема, идеализировать партнера. В обоих случаях, страдания из-за ухода любимого — следствие эгоизма.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться вызывать все приятные чувства, которые испытывали в отношениях, самостоятельно. И больше не зависеть эмоционально от наличия любимого рядом.

Вам нужно вырастить, развить, усилить в себе родительскую субличность, которая вас принимает, любит, защищает при любых обстоятельствах. Следите за тем, чтобы ваш внутренний голос всегда звучал одобряюще и ласково. И постарайтесь доверять приятным эмоциям, которые возникают в ответ на добрые мысли о себе и о своей жизни. Относитесь к себе с отцовской (материнской для мужчин) заботой, и потребность в созависимых отношениях с фиксацией на партнере значительно снизится.

Второй шаг — заново Как правило, мы восхищаемся в партнере определенными качествами, которых, как нам кажется, мы сами лишены. Он был самый умный, самый нежный, самый целеустремленный? Воспитайте в себе эти качества! Не ждите, пока кто-то извне придет и дополнит вас.

Не надо надеяться, что вы еще можете сойтись. По крайней мере, пока вы не обретете чувство душевного равновесия самостоятельно. Если вы попробуете вернуть любимого до того, как избавитесь от зависимости от отношений, вы рискуете повторить тот же негативный сценарий развития событий.

Замените потребность сделать любимого своей собственностью на желание сделать его счастливым. Необходимо найти в себе силы дать ему свободу. И сделать это со спокойной душой. Признать, что каждого свой путь. И быть благодарным за то, что какую-то его часть ваш любимый человек выбрал пройти именно с вами.

Как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина: совет психолога

При разрыве отношений уязвимыми становятся не только чувства, но и мировоззрение. часто подрывает глубинные верования женщины о любви, преданности, справедливости, мужчинах. Отвергнутая женщина переживает чувство унижения, потери самоценности.

Огромное количество энергии тратится на самоанализ и выставление себе «двоек». Делаются выводы, что нужно было себя по-другому вести, иначе одеваться, заниматься сексом. «Сейчас даже стыдно вспоминать, что я о себе думала, после того как от меня ушел супруг, — делится Вероника (31 год). Когда уровень самобичевания дошел до того, что я посчитала причиной его ухода недостаточную гладкость моих ног, внутри меня как будто бы сработал стоп-сигнал. Я осознала, что и женщин с идеальной внешностью из модельной индустрии бросают мужчины. Смешно, но от этой мысли я почувствовала облегчение».

Поймите, если бы ваш мужчина действительно дорожил вашим союзом и относился к вам как к равноправному партнеру, то поставил бы вас в известность о своем недовольстве какими-то аспектами ваших взаимоотношений заранее. Дал бы вам шанс вместе найти выход из ситуации. Анализ своих ошибок — полезное занятие. Но только при условии, что вы умеете прощать себя за промахи. Смиритесь с тем, что сделано по неопытности, и пообещайте себе не повторять тех же ошибок в будущем.

Каждая женщина мечтает, чтобы ее обожали. Распространенная ошибка — сразу же бросаться в новые отношения в надежде почувствовать себя опять нужной, желанной, любимой. Однако совет психолога как пережить, если бросил мужчина — не спешить. Подождать, пока восстановиться уверенность в себе. Иначе вы рискуете создать отношения, которые будут соответствовать вашему плохому самоощущению. Если вы , обманутой, вы привлечете только тех, кто поступит с вами как бывший партнер.

Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, чем женский. Однако мужчины способны испытывать такие же сильные чувства, как и женщины. Просто их приучают с детства поддерживать образ сильного мужчины, и они привыкают скрывать свою боль. В результате расставание проходит для них еще более травматично, чем для женского пола.

Женщина может открыто прорыдать на плече у подруги не один вечер. Мужчина даже в присутствии самого близкого друга может не решаться признаться, насколько он подавлен. Да и друзей-мужчин обычно пугает выражение сильных чувств другого представителя сильного пола. Они не имеют представления, как оказать правильную психологическую поддержку в таких случаях. Поэтому выходом из положения будет обращение за

Мужчины и женщины почти одинаково чувствуют себя после разрыва отношений, вопреки сложившемуся мнению, что парням проще. Однако ведут они себя по-разному. Всё дело в том, что психология у противоположных полов разная. Как раз об этом пойдёт сегодня речь – чем отличается психология мужчин после расставания от женской психологии после разрыва отношений.

О чем думают женщины расставшиеся со своим мужчиной ?

Расставшись с мужчиной после длительных отношений, женщины не торопятся заводить новый роман, в отличие от мужчин. Почему? Им нужно время, чтобы пережить случившееся. Боль, пустота, которая образовалась внутри после разлуки, не даёт спокойно жить, работать, спать. Многие женщины даже впадают в депрессию и перестают ухаживать за собой. В большинстве случаев понадобится не меньше года, чтобы девушка после расставания пришла в себя. Психология поведения после расставания у женщин такая:

1. Уединяются и плачут.
2. Делятся своими эмоциями с близкой подругой.
3. Некоторые обращаются в психологу.

Все эти пункты говорят о том, что женщине самой сложно справиться с захлестнувшими её чувствами, она должна выплеснуть их наружу, чтобы почувствовать облегчение. Когда на душе очень тяжело, нужно выплакаться, поговорить. Женщинам не столько нужен советчик, сколько слушатель.

В течение года после расставания большинству покинутых дам и в голову не придёт завести новый роман. Они продолжают вспоминать прежние отношения и сравнивать всех мужчин с бывшим. Если они и решаются на новые отношения, то лишь потому, что новый кавалер хоть отдалённо напоминает бывшего. Если отношения заводятся по такому принципу, они, как правило, быстро рушатся.

Примерно через 6 месяцев после расставания женщины, наконец, берут себя в руки, они осознают, что прошлого не вернуть, у них возникает желание начать новую жизнь. Многие стараются улучшить свою внешность – записываются на фитнес, покупают новую одежду, украшения, бельё. Возрастает интерес к себе. Это путь выздоровления. Далее уверенные в себе девушки готовы начать строить жизнь заново – они уже позволяют мужчинам проявлять к ним интерес и ухаживать. У представителей мужского пола всё происходит иначе.

Психология у мужчин в случае расставания

Расставшись с любимой женщиной, мужчины тоже страдают, причём, не меньше, чем девушки. Существует мнение, что парням легко расставаться, они быстро забывают бывшую, но это не так. Эмоциональное состояние парней ничуть не лучше, чем у брошенных дам.

Общество ожидает от мужчин, что они проявят силу, с детства их учат, что слёзы – признак слабости характера, потому им приходится сдерживать свои эмоции. Однако то, что парни невыплёскивают наружу чувств, не означает, что им не больно. Свою слабость они проявляют иначе. Рассмотрим несколько примеров, подтверждающих, что психология мужчин и их поведение после расставания, отличаются от женской.

1. В первые же дни после разрыва отношений мужчина находит новую пассию и старается везде с ней появляться. Говорит ли такое поведение о его безразличии к бывшей жене или девушке? Напротив, так молодой человек пытается самоутвердиться, ему необходимо подчеркнуть свой статус самца. Причём, совершенно не важно, какая девушка в данный момент окажется с ним, она его не интересует.

2. После расставания мужчины чаще бывают в клубах, где веселятся и выпивают. «Тусовки» парни используют как средство от стресса, только и всего. Многие топят свою печаль в алкоголе, тем самым проявляя слабость.

3. У некоторых молодых людей возникает желание заняться экстремальным видом спорта. С помощью выбросов адреналина мужчина легче переносит разлуку с любимой. Нередко после расставания парни попадают в неприятности – драки или разборки, по той же причине – им нужен адреналин.

4. Мужчины склонны искать отношений постоянно, пусть на одну ночь, чтобы отвлечься от мрачных мыслей. Ни одну из девушек они не воспринимают всерьёз, хотя, проявив настойчивость, некоторым дамам удаётся «зацепить» страждущего кавалера надолго.

5. После расставания иногда мужчины принимают решение вернуться к бывшей, даже если они сами поставили точку в отношениях.

Всё это говорит о том, что мужчины переживают и страдают, когда расстаются с любимыми. Им ещё тяжелее, чем девушкам, ведь они не привыкли делиться чувствами.

Сильные эмоции, боль, отчаяние постоянно находятся внутри, парни не высвобождают их, а потому нередко впадают в депрессию, спиваются. Их кажущееся веселье в клубах и прогулки в сопровождении новых девушек, беспорядочные половые связи – лишь проявление слабости и попытка заглушить боль. Расставание с женщиной переносится мужчинами очень остро, но многие понимают это только потом, когда уже нет пути назад.

Рассмотрение женской и мужской психологии поведения после расставания поможет понять, почему девушки и парни иногда ведут себя странно, порвав прежние отношения. Конечно, не всегда все действуют шаблонно, но основная закономерность просматривается. Ясно одно – страдают оба пола, только у одних это проявляется открыто, а у других – скрыто.

В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. Наша жизнь устроена так, что время от времени нам приходится с чем-то или кем-то расставаться. Иногда нас настигает это внезапно, а иногда закономерно, когда отношения уже себя изживают.

Но, как правило, расставание – это всегда болезненный процесс, особенно, если приходится расходиться с любимым и близким человеком. Это словно попадаешь в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И порой в этот момент даже не верится, что когда-нибудь ты найдешь выход из этой «долины слез». Но как бы нам ни казалось, что весь мир рушится, не нужно забывать, что все это временно.

Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад – больно.

В психологии расставание называют утратой отношений. В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как «5 стадий утраты», переживаний после расставания, прежде чем мы будем готовы к новым отношениям.

5 стадий утраты

1. Стадия – отрицание

Это состояние шока, когда до нас ещё «не дошло». На этой стадии в произошедшее просто «не верится». Голова вроде понимает, но чувства как будто заморожены. Вроде как должно быть грустно и плохо, а тебе – никак.

2. Стадия выражения чувств

После первичного осознания произошедшего, мы начинаем злиться. Это сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.

Злость может быть также направлена на ситуацию, другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины. Старайтесь не обвинять себя!

Также очень часто включается внутренний запрет на агрессию – в таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то «зависаем» на этой стадии и отпустить ситуацию не можем. Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять на этой стадии и прожить так всю свою жизнь. Нужно позволить всем чувствам выйти наружу и именно за счет этого происходит облегчение, исцеление.

3. Стадия диалога и торга

Вот здесь нас накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы, чтобы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии утраты мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью жить прошлым.

Чтобы начать новую жизнь, нужно покончить со старой.

4. Стадия депрессии

Стадия наступает, когда психика больше не отрицает произошедшее, а также приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было в этих отношениях, свершился. Все уже произошло, ничего не изменить.

На этой стадии мы оплакиваем потерю, скучаем по тому, что было таким важным и нужным. И не представляем, как жить дальше – просто существуем.

5. Стадия принятия

Потихоньку мы начинаем вылезать из трясины боли и грусти. Оглядываемся по сторонам, ищем новые смыслы и способы жить. Конечно, мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому. В жизни появляются новые люди, новые события.

Как долго длится каждый этап расставания?

От нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых даже лет. Для каждого случая эти цифры индивидуальны, так как на это влияют разные факторы: длительность и интенсивность отношений, причина расставания. Часто различные эмоциональные стадии плавно перетекают друг в друга или повторяются.

Кроме того, поведение и отношение к этому критическому событию у всех индивидуально. В то время, как одни месяцами переживают это горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы поскорее забыть о расставании. И очень важно, дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить расставание, чтобы принять, осознать, трансформировать ситуацию и вынести жизненный урок.

Известна прописная истина: “Любая трудная ситуация, любой кризис — это не «несчастье», а испытание. Испытание — это возможность вырасти, сделать шаг к личному совершенству и лучшей жизни”.

Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяйте себе «лениться» и закрыться в четырех стенах. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и смеются.

Не игнорируйте состояние своего здоровья

Горе имеет множество физиологических проявлений, вызывает бессонницу, апатию, потерю аппетита, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, провоцирует снижение защитных свойств организма.

Обратитесь к психотерапевту

При незавершенном расставании требуется помощь психотерапевта, так как травма утраты близкого человека продолжает разрушать жизнь, забирая его внутренние силы. Если при воспоминании о расставании вы чувствуете боль, обиду, гнев, беспокойство, раздражительность или тревогу, то расставание до сих пор не завершено.

Психотерапия направлена на прохождение человеком всех стадий переживания потери. Психолог помогает клиенту осознавать и выражать подавленные ранее чувства с помощью методов телесно-ориентированной терапии (опирающихся на работу с телом и эмоциями).

С любовью, ваша Анжела Лозян

Время на чтение: 2 мин

Психология мужчин – это довольно примитивная штука, по мнению, многих представительниц прекрасной половины человечества. Но думая так, они совершают огромную ошибку. Мужчины не заурядны, а конкретны. Они не любят усложнять и создавать проблемы на пустом месте. И вообще сильная половина ведёт себя совершенно другим образом в сравнении с женщинами. Поэтому понимание всех тонкостей устройства психологии мужчин позволит слабому полу выстраивать более эффективные модели взаимоотношений с мужьями, друзьями, начальниками, сыновьями и просто случайным окружением. В большинстве случаев, сыны Адама вне зависимости от принадлежности определенной возрастной группе или социальной, даже в зрелом возрасте остаются детьми, только увлечения у них становятся более масштабными и позволить себе могут намного больше, при этом оставаясь в глубине души такими же ранимыми, как и детстве.

Психология мужчин такова, что лишь внешне они чрезмерно самоуверенные, настойчивые и непоколебимые. Однако это маска. Многие женщины теряются в предположениях, почему у них не складываются отношения с мужским полом, не понимая, что при общении они принимают маску за реальность, вследствие чего и совершают множество ошибок, которые мужской пол не прощает. Издавна принято называть мужчин сильным полом. Подобное звание они заслужили лишь исключительно по причине физического преимущества над феминами, а душевно они менее сильны, нежели прекрасная половина. Часто женский пол не понимает, что кавалеры, сопровождающие их по жизни, также могут быть уязвимы и ранимы, нуждаться в нежности и заботе.

Секреты психологии мужчин

Нередко каждый из представителей людского рода грешит тем, что пытается интерпретировать другого индивида через призму себя. Иными словами, человеческая природа такова, что каждый субъект приписывает другому черты характера, которые имеет он сам, или модель поведения в определенных ситуациях, присущую ему. И когда другой начинает вести себя иным образом, индивиду кажется, что им не дорожат. А ведь в действительности другой индивид лишь иным способом выражает симпатию, согласие либо несогласие.

Людям часто недостает возможности окинуть взглядом ситуации с альтернативной позиции или «чужими глазами». Женщины в сложных ситуациях не ставят себя на место своих мужей, а лишь предполагают, как им необходимо поступить. При этом совсем забывают о личностной индивидуальности и множестве других сопутствующих факторов. Естественно среднестатистический муж, не владеющий даром чтения женских мыслей, действует совершенно иным способом. Вот так и зарождаются женские обиды на представителей сильного пола, которые абсолютно их не понимают. Такой подход, безусловно, отрицательно сказывается на взаимоотношениях полов и на их взаимопонимании в целом.

Для понимания психологии мужчин следует разделить всё мужское братство на определённые типы. Любой «нормальный» представитель сильного пола стремится к достижению какой-то ему известной цели. Одним важно привести доказательства окружающим собственной значимости, другие – стремятся стать центром любого коллектива, нравится абсолютно всем, третьи – вожделеют власти, четвертые – видят свою цель в помощи окружающим, а пятые, наоборот, – привыкли лишь брать, взамен ничего не давая.

Психология мужчин или как понять мужчину?

Наверное, это странно, но даже, когда дети Адама и Евы говорят на одном языке, они все равно друг друга не понимают. И дело не в используемых склонениях, окончаниях, суффиксах, местоимениях и приставках, а в различном выражении собственных мнений и переживаний. Примером этому может служить пересказ обычной детской сказки, услышанный из уст мальчишки и произнесенный девчушкой. Большое различие между их рассказами будет заметно сразу.

Если бы основы мужской коммуникации и женского языка преподавались на школьных уроках, многих конфликтов между полами можно было бы избежать.

Для мужчин главным являются действия, тогда как для женской части – внутренний мир и эмоции. Покуда сильная половина размышляет о свершении мирового переворота, слабая часть населения прикидывает над новым кулинарным шедевром, предполагаемом на ужин. Когда у него в мозгах вертится решение сложной производственной задачи, у неё голова забита всевозможными вариантами скорейшего похудения. Женщины склонны мыслить более конкретно и узко, нежели мужской пол. Сильная половина, зачастую, не замечает повсюду разбросанных носков, грязной посуды и паутины по углам, в свой черёд, слабая половина замечает любой беспорядок в один миг и у неё моментально рождается решение, каким образом всё исправить. Отсюда следует, что раз умом женщинам не понять представителей сильного пола, то не следует тогда проецировать собственное мировосприятие на них.

Нужно принять факт, что существует психологическая непохожесть мужчин и женщин. С этим постулатом необходимо примириться и не оспаривать понапрасну его. Нередко большинство дам принимает непохожесть за нежелание плодотворно строить отношения. Мужчины, преимущественно, прямолинейны. В большинстве своем, они сами не умеют намекать и не понимают намеков.

Если задаться целью, то мужское поведение становится весьма объяснимым. Сильный пол называет глаза карего цвета – карими, а синее платье – синим, в то время как, слабая половина, считает, что у нее глаза злато-карего оттенка, а платье – цвета морских глубин. Мужчины не смешивают конкретные понятия с эмоциями. Они по натуре экономисты – привыкли экономить время и внутренние резервы.

Представители сильного пола не обладают телепатическими способностями, поэтому не стоит обижаться на избранников, не подаривших букет цветов, о котором так мечтала прелестница. Еще один факт из мужской психологии заключается в их неумении читать мысли. Мужские особи просто не обучены телепатии, вследствие чего не могут догадываться о женских мечтах и запросах. Поэтому, если дамочки желают чего-то добиться от своих кавалеров или простых коллег, им следует говорить об этом представителям сильной половины, и желательно более десяти раз, чтобы уж точно усвоили. Нужно требовать от мужчин желаемое и не стесняться. Главное условие – спокойный и уверенный тон, чтобы мужчина смог осознать, что предмет разговора очень важен женщине, вследствие чего он удовлетворит «запрос» с удовольствием.

Как понять мужчину? Психология мужчин сообщает, что мужские индивиды просто не выносят, когда ими командуют. Не следует указывать сынам Адама, что и когда, каким образом им нужно совершить какое-нибудь дело. Достаточным будет лишь определить собственную точку зрения.

Кроме этого, на мужчин очень давят рубежи, в которые их загнало общество. Мужской части населения следует всегда соответствовать трем мифам:

Сильная половина никогда не плачет, ведь слезы удел слабых девчонок;

Сильная половина всегда должна оставаться серьезной;

При любых раскладах сильная половина должна оставаться сильной.

Мужчина, прежде всего, живое существо, а не робот. Он не может реагировать в соответствии с придуманными, непонятно кем, правилами. Следовательно, мужчины тоже плачут. И в их слезах нет ничего противоестественного или постыдного. Также мужчинам не обязательно быть всегда серьезными. Представителей сильной половины следует принимать настоящими, то есть такими, какими они являются на самом деле, а не подгонять под рамки, надуманные социумом. Кроме этого, чрезмерная серьезность партнера, коллег по работе, родственников, быстро утомляет, вследствие чего таких людей стараются избегать по мере возможности. Также мужчины просто физически не в состоянии быть всегда сильными духовно. У них тоже бывают «плохие» дни. И в трудный момент они ожидают поддержки, а не фразы: «Будь мужиком!». Не стоит забывать, что сыны Адама также наделены сердцем и душой. Они также имеют право на переживания и проявления эмоций.

Психология мужчины в отношениях

Любой мужчина характеризуется наличием определенных требований к партнерше. И если их «пожелания» свести воедино в соответствии с мужской психологией, то получим весьма однообразный набор требований.

Психология мужчин в отношениях с женщинами проявляется в определенном наборе представлений о спутнице, о ее поведенческих проявлениях и внешнем облике. Если женщина потратит немного собственного времени, чтобы разобраться с незамысловатой душевной организацией мужчин, то тем самым она обретет золотой ключик, отпирающий заветную дверцу, скрываемую счастливые отношения.

Во-первых, мыслительная деятельность мужских индивидов довольно прямолинейна и абсолютна конкретна. Вследствие такой особенности мужчинам сложно успевать за скоростным течением женских мыслей. Представителей сильной половины больше интересует суть вещей. Каждая сказанная фраза должна нести практический смысл. Вода в разговорах способна вывести мужчин из себя.

Многие дамочки пытаются отыскать скрытый смысл в любом мужском действии и занимаются систематически самокопанием, которое приводит к путанице в отношениях. Эффективнее будет не проводить разбор всех мужских поступков, а разобраться с потребностями избранника и помогать ему внедрять их в жизнь.

В принципе мужские и женские потребности между собой схожи, но существует ряд отличий, которые и приводят к конфронтации в отношениях. Для эмоционального здоровья представителей сильной половины населения жизненно важно ощущение собственной значимости. И в этом большую роль играет их профессиональная реализованность и финансовая обеспеченность. Деньги в мужчин вселяют уверенность. Мужскому полу важно ощущать себя добытчиком. Кроме этого, мужчины достигают уверенности в себе при помощи разнообразных хобби и увлечений. Поэтому рекомендуется женщинам всеми силами поощрять мужские увлечения. Не следует запрещать мужские интересы, можно их лишь слегка направлять в нужное русло. К примеру, от компьютерных игр к рыбалке. Интересы помогают сильному полу восстанавливать собственные душевные силы или находить возможности для выражений собственных эмоций. Нужно понимать, что личные интересы являются личной территорией, вход на которую без стука запрещен.

Мужчины очень падки на лесть и слегка тщеславны. Это их слабые места, но ведь слабости есть у всех. Поэтому женщинам следует научиться поворачивать к себе на пользу. Для этого нужно изредка подчеркивать его компетентность, сообразительность, чувства юмора и ум. А, кроме того, на мужчин рекомендуется не жалеть слова благодарности.

Представители сильного пола нуждаются в уверенности в собственной способности отыскивать выходы из любых ситуаций. Это дарит им ощущение значимости своей персоны. Значимость для сильного пола, зачастую, обладает ключевым значением в достижении глобальных целей. Поэтому слабой половине рекомендуется учиться наделять значимостью своих супругов, чтобы ощущать себя с ними словно за каменной стеной. Мужчина, награждаемый своей второй половиной значимостью, будет радовать избранницу снова и снова новыми свершениями и подарками!

Психология влюбленного мужчины заключается в его потребности в поддержке со стороны партнерши и любви. А особенно им требуется физическая любовь, благодаря которой они ощущают себя наполненными. Зачастую эмоциональная мужская подавленность свидетельствует о нарушении каких-либо способов получения любви. Поэтому требуется выяснить, в каких способах проявления любви нуждается мужчина, чтобы уделять им особое внимание.

Мужчины, хоть и слывут сильной половиной населения, но они также нуждаются в ощущении безопасности и хотят чувствовать собственную принадлежность. Вследствие принадлежности социальной группе представители сильного пола ощущают себя безопаснее и могут подниматься по карьерной лестнице, зарабатывать уважение и восхищение. Чтобы психологическое здоровье было в норме, мужчинам важно успешно сотрудничать с окружением. А уважение социума представляет мужскому полу доказательство их достойной жизни.

Дочерям Евы важно научиться благодарить собственных партнеров за их успехи, достижения и восхищаться стратегическими шагами.

Мужской пол уважает в слабой половине честность. Им необходимо, чтобы любимые отвечали на все их вопросительные высказывания честно и уверенно, озвучивали правдиво собственные желания и потребности, без виляний и намёков.

Сыны Адама фанатеют от уверенных в собственной личности дамах и самодостаточных личностей. Мужчин словно магнитом манят активные барышни и независимые леди, которые имеют личные интересы и собственный круг друзей. Мужчины мечтают, чтобы их супруга соединяла в себе уверенность наряду с нежностью, заботу и самостоятельность, ум и юмор. Они увлекаются разносторонними женщинами, способными меняться внешне и духовно, демонстрировать различные грани собственного характера и личности.

Представители сильного пола терпеть не могут манипуляции во взаимоотношениях. Им попросту лень пытаться отгадывать «сигналы» своей спутницы. Они мечтают о спокойных и простых взаимоотношениях, об отношениях, в которых отдыхает душа.

Мужской пол считает, что дамы должны хотеть развиваться личностно и брать ответственность за собственные волнения и эмоции. Сильная половина восхищается барышнями, которые умеют смеяться над собой и позволяют ошибки себе.

Хотя и бытует мнение, что не существует верных представителей сильного пола, сами мужчины требуют верности в отношениях. Они желают общаться и жить с женщиной, при этом не переживая, что у нее толпа поклонников, с которыми она заигрывает и строит им глазки. Мужчины нуждаются в искренних отношениях.

Таким образом, идеальной спутницей в суровой мужской жизни является универсальная женщина. Однако универсальной она должна быть не для всего мужского населения, а для одного конкретного мужчины.

Психология любящего мужчины

Сильный пол не проявляет собственные чувства открыто. Мужская часть населения отдает предпочтение делам. Им проще исполнить все прихоти любимой, лишь бы не изъяснятся в любви. Мужчинам сложно искренне говорить о чувствах.

Психология влюбленного мужчины.

Влюблённый мужчина в присутствии объекта любви становится застенчивым, даже являясь лидером по натуре. Главным сигналом, демонстрирующим наличие чувств у представителя сильного поля, служит долгий взгляд, направленный в сторону объекта чувств. Если же мужчина ощущает исключительно страсть к даме, то его поведение будет иным. При нахлынувшем вожделении представитель мужской части населения становится более наглым и напористым в общении с объектом страсти. В позах и жестах его доминирует легкая агрессивность. Все его действия направлены на вторжение в личное пространство барышни. Воспылавший страстью мужчина постоянно старается обнять женщину.

Мужчина должен чувствовать себя завоевателем, поэтому они не любят «прилипчивых» барышень. Излишняя напористость их только испугает и оттолкнет.

Психология мужчин в любви такова, что подобное поведение вызовет лишь сопротивление сближению с такой «воительницей». Поэтому девушкам рекомендуется придерживаться дистанции, оставаться тайной, которую хочется открыть. Мужчина – охотник, вследствие чего добыча «на блюдечке» его интересует исключительно в качестве разового блюда.

Психология мужчин в отношениях с женщинами характеризуется быстрым остыванием первых ко вторым. Сильная половина просто неспособна удерживать длительное время собственный интерес на одном объекте. А потому женщинам нужно научиться интриговать избранников, не раскрываясь перед ними полностью. Недоступная девушка всегда притягательна для сильного пола. Ведь недаром кавалеры прошлого были способны на безрассудные поступки ради одного взгляда избранницы. Благодаря целомудренности красавицы средних веков заставляли мужчин совершать серьезные поступки. Женщине, даже после замужества, не рекомендуется открывать перед супругом собственные мысли и сокровенные тайны. Представительницам слабого пола нужно несмотря ни на что таить в себе загадку. Ведь благодаря ей в супружескую жизнь никогда не войдёт обыденность будней и серость быта.

Психология мужчин в любви проходит три фазы любви. Первая фаза начинается в период, когда самих отношений еще не существует, и представляет собой состояние влюблённости.

Мужская психология на этой фазе провоцирует представителей сильного пола на попытки заинтересовать и удивить избранницу. Мужчинам в состоянии влюблённости сопутствует постоянная смена настроений – то словно летает от счастья, то мучается от неуверенности. Большинство попыток произвести нужное впечатление на прекрасный пол оканчиваются неудачей, что порождает эмоциональные проблемы и преграды. Мужчина, пока не одержит окончательную победу, будет неуверен в собственных силах.

Вторая фаза начинается в момент, когда отношения становятся «официальными». Уверенность растет, словно на дрожжах. На данной фазе закладывается фундамент дальнейшего поведения мужчин в отношениях. Он неосознанно оценивает рубежи дозволенного, и устанавливает территорию собственной свободы и власти.

Третья фаза является состоянием любящего индивида. Зачастую эта фаза приходит на семейные взаимоотношения. Переживания мужчин аналогичны, как и на первой фазе, но скрыты глубоко в подсознании.

Хотя психология мужчины в любви и рознится от женской, она довольно легко поддаётся пониманию.

Психология женатого мужчины

Мужская половина населения, особенно та, которая будоражит женские сердца, как назло скована узами брака. Поэтому женщины и завязывают периодически отношения с «женатиками».

Психологи утверждают, что представитель сильного пола, любящий собственную супругу, не пойдёт на измену. Он не будет рисковать счастьем, выстроенным годами совместного существования, ради минутного удовольствия. У женатого мужчины превалирует стремление защитить семью, сохранить привычный уклад быта и взаимоотношений. Вопреки устоявшимся стереотипам, большинство мужчин, связанных брачными узами, консерваторы. Любящему мужчине достаточно одной своей супруги. Перспектива вступать в новую связь, заново выстраивать отношения, привыкать к «заскокам» новой подруги, менять полюбившийся устоявшийся порядок жизни не вдохновляет, нередко даже отпугивает.

Психология женатого мужчины такова, что большинство несвободных представителей будет скрывать наличие жены, пока не попадётся на вранье или женщина раскусит его ложь. Когда женатого мужчину прижали, то он нехотя сознаётся в том, что связан узами брака, но представлять будет свое супружество, как нечто незначительное. В основном представители сильного пола скрывают факт своей несвободы исключительно из корыстных соображений. Ведь понравившаяся им барышня может не согласиться проводить время в компании с женатыми мужчинами. Если представитель сильной половины не скрывает факт наличия жены или случайно проговорился о своей женатости, то впоследствии упоминать о супруге он будет таким тоном, как будто она дальняя родственница или вообще неодушевлённое существо, досадная помеха, мешающая провести хорошо время.

Данное поведение вполне объяснимо. Ведь мужчины ценят спокойную и размеренную жизнь, лишённую скандалов. Такое «умолчание» избавляет его от нервотрёпки и удобно всем. Однако не стоит обольщаться. Как бы мужчина и не говорил о своей супруге, она не перестаёт ею быть. Жена может быть надоевшей и нелюбимой, но в жизни всякого женатого мужчины она занимает законное существенное место.

Почему связанный узами брака мужчина ищет интимные отношения на стороне? Психологи выделили ряд наиболее распространённых причин:

Мужчины зачастую считают, что жена перестала его понимать, поэтому и ищут понимания на стороне. Нередко мужчинам важнее именно понимание их тонкой душевной организации, а не интим;

Мужчина устал от постоянных скандалов и разборок, устраивающихся женой, он хочет отдохнуть от её устойчивого недовольства и «кислого» выражения лица;

Мужчина мечтает о разнообразии в собственной интимной жизни;

Если есть младенец в семье, то мужчина просто устал от постоянного недосыпания и плача, от невнимания супруги;

Если мужчина вступил в брак по «залёту» либо потому, что так надо, а сам для женитьбы ещё не созрел, то его будет манить свобода и общение с барышнями. Ведь столько дам красивых вокруг, а ему нельзя, он женат. Эта «несправедливость» вызывает обиду на жизнь и провоцирует сильную половину на внебрачные отношения.

Кроме этого, мужчину отношения на стороне полностью устраивают, с какой бы стороны на них не посмотреть. Он успешно играет социальную роль мужа и главы семейства. А наличие молодой любовницы лишь добавляет ему статуса в глазах друзей. Ведь это является косвенным аргументом, доказывающим его мужскую и материальную состоятельность.

Также супружеские отношения несут за собой не только вкусный борщ и тёплую постель, но и определённые обязательства, разделяемые вместе с супругой. Поэтому зачастую, придя с работы после напряжённого трудового дня, мужчинам хочется расслабиться, а не окунаться в ворох семейных проблем, которые требуют незамедлительного решения. Естественно это не вызывает романтического настроя. Вследствие чего сильная половина оказывается не такой уж сильной. Вместо того чтобы попытаться найти выход из замкнутого круга, ведь супруге также тяжело, мужчины находят более лёгкий вариант – связь на стороне.

Психология мужчины после расставания

Большинство дам интересует вопрос: почему мужчины возвращаются после расставания? Психология говорит, что оснований возвратиться к прежним отношениям у них существует множество. Ведь даже если представитель сильного пола на людях и демонстрирует равнодушие, это не значит, что на душе у него покой. Принято считать, что сильный пол толстокожий, поэтому разрыв переносят намного легче, нежели дамы. Данное мнение совершенно не соответствует действительности. Мужчины также тяжело могут переживать разрыв отношений с любимой, просто они не показывают собственные эмоции или топят их на дне бокалов.

Первостепенной и главной задачей мужчин после распада отношений является сокрытие своего истинного состояния. Они любыми силами пытаются доказать окружению своё равнодушие по поводу случившегося. Поэтому нередко внешне становятся ещё более весёлыми и бодрыми. Свою печаль он проявляет в стремлении:

Напиться;

Чаще бывать в шумных компаниях;

Веселиться;

Обрести экстремальное увлечение наподобие мотокросса;

Обольстить как можно больше наивных «дурочек» женского пола;

Заводить отношения длиною в одну ночь.

Почему мужчины возвращаются после расставания? Психология утверждает, что этому может быть несколько причин.

В первый черёд сильной половине становится дискомфортно находиться без бывшей девушки, ведь оказывается, что в его жизни роль избранницы достаточно велика. Во-вторых, истина, как известно, рождается в сравнении. Мужчина обычно, расставшись с подругой, моментально окунается в новые отношения. И часто так бывает, что бывшая дама сердца оказывается более умная, уравновешенная, весёлая, честная, нежели нынешняя. В-третьих, представителям мужского пола нередко нужно некоторое количество времени для осознания глубины собственных чувств к прежней подруге.

Также причиной возвращения может служить банальная ревность к новым мужчинам в жизни бывшей пассии. Зачастую представители сильного пола относятся к бывшим подругам в качестве предмета, который и по прошествии времени остаётся их собственностью. Поэтому, когда в жизни девушки появляется новый молодой человек, прежний избранник готов вновь завоёвывать её.

Кроме этого, мужчины могут возвратиться «домой», когда нагуляются. На свободе, конечно, здорово, но хочется прежней заботы, тепла, ласки и уюта.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мужчины и женщины по-разному переживают горе? Сложная история преодоления расставаний

Мы все уже видели это в кино: парень расстается с девушкой; девушка кричит, плачет, рыдает по телефону со своей лучшей подругой, ест мороженое.

Ей позволено быть эмоциональной, уязвимой и, возможно, даже писать стихи.

Загрузка

Часто есть монтаж, где она подстригается, светится и превращает свою боль и горе во что-то более сильное.

Вот как Голливуд говорит, что расставание работает — по крайней мере, для женщин.

Очевидно, это ошибочный стереотип. Но, по словам Джесси Стивенс, автора Heartsick, научно-популярной книги о расставаниях, для женщин с разбитым сердцем в конечном итоге полезно иметь определенный «сценарий», подобный этому.

«Это несовершенный сценарий. Но есть ряд шагов, которые женщины знают, что нужно предпринять, что частично рождено наблюдением за другими женщинами вокруг них, а также популярной культурой.

«Это способ поставить одну ногу перед другой.»

Так что насчет мужчин? Джесси говорит, что поп-культура — и общество в целом — не вооружают мужчин одним и тем же «сценарием», чтобы справиться с разбитым сердцем, и они часто «не знают, что делать дальше».

«Всякий раз, когда я читаю о разбитом сердце или смотрю истории о разбитом сердце, это почти всегда относится к женщинам.

«Я думаю, что когда мужчины сталкиваются с романтическим отказом, это другой уровень шока, потому что они не видели его воплощения во многих отношениях».

Джесси Стивенс исследует боль расставаний в своей книге Heartsick

По словам Джесси, это более серьезная проблема, чем расставания. Это также о борьбе мужчин с эмоциональной уязвимостью.

«Я думаю, что это противоречит мужественности, особенно австралийской мужественности, — обижаться, быть эмоциональным, плакать и барахтаться.

Я поделился этой идеей с некоторыми из моих близких друзей-мужчин. Была ли Джесси права? Они также чувствовали себя беспомощными при расставании, как будто у них не было путеводителя, которому можно было бы следовать, чтобы вылечить свое больное сердце?

Все они согласились с тем, что они и мужчины, которых они знали, часто тихо боролись с расставанием, что было исключительно одиноким, изолирующим и мужественным.

«Я думаю, что мужчины иногда борются с расставанием, потому что мы не так хорошо справляемся с чувствами, как женщины», — предположил друг Джереми, признавая, что это обобщение.

Он отметил, что мужчины, особенно молодые мужчины, с большей вероятностью покончат с собой, чем женщины.

«Ставки высоки», сказал он.

• Lifeline на 13 11 14
• Детский аварийный линий по телефону 1800 551 800
• Mensline Australia на 1300 789 978
• Служба по возврату самоубийств на 1300 659 467
• За пределами Blue на 1300 224 636
• За пределами Blue на 1300 224 636
• .
• ReachOut на au.reachout.com

Джесси Стивенс согласилась. Причины суицида сложны и многофакторны, и расставание не объясняет суицидальные наклонности, но переживание разбитого сердца делает мужчин уязвимыми.

«Одно исследование показало, что четверо из пяти мужчин, покончивших с собой, недавно разорвали отношения, — сказала она.

Мой друг дал еще одно объяснение мужского опыта расставания. По его словам, мужчинам часто не хватало общности, что было важным компонентом при расставании.

«Я думаю, что многие мужчины оказываются в отношениях, где потенциально значительная часть их социального мира строится вокруг их отношений.

«Когда они разваливаются, они оказываются не только без непосредственной спутницы, но и без целостная социальная вселенная, целостное чувство принадлежности».0003

А мой друг Дейв хотел, чтобы у мужчин было больше руководства при расставании. Он взял листок из классического «сценария» расставания женщин и отправился в парикмахерскую, чтобы разобраться с разбитым сердцем. Он сказал, что брить голову было здорово.

«Для меня это был способ вести более глубокие беседы с друзьями. Они могли видеть, что что-то изменилось снаружи, и это был способ поговорить о том, через что я прохожу внутри.

«Я хотелось бы, чтобы мужчины чувствовали себя более комфортно, участвуя в некоторых из этих ритуалов».0003 Некоторые мужчины находят утешение в том, что меняют прическу после расставания.

«Когда вы смотрите на науку на местах и ​​ищите эти различия [между тем, как мужчины и женщины справляются с расставанием], эти различия преувеличивают.

«То есть мужчины и женщины испытывают негативные эмоции в связи с расставанием в значительной степени в той же степени»

Скорее, сказал доктор Карантзас, наука об отношениях говорит, что «теория привязанности» лучше предсказывает, как человек любого пола справится с разрывом отношений.

Теория привязанности — это психологическая теория о том, как люди развивают и поддерживают отношения, и помогает объяснить, как мы «думаем, чувствуем и ведем себя в отношениях».

Согласно теории, разные модели привязанности каждого человека формируются благодаря любви, поддержке и безопасности, которую они получали от опекунов в детстве.

Доктор Карантзас сказал, что если бы вы были тревожно «привязаны» к вашим отношениям, вы, вероятно, перенесли бы это беспокойство в свой разрыв. Если вы были «избегающим» в своих отношениях, возможно, вы также были избегающим, когда они закончились.

Он утверждал, что контекст разрыва отношений также имел решающее значение — больше, чем пол того, кто был вовлечен.

«Я думаю, что это больше связано с характером разрыва, с тем, как он произошел, с чем он был связан, и с теми индивидуальными характеристиками, которые есть у людей — некоторыми известными и некоторыми неизвестными характеристиками, — которые, вероятно, проявляются в то, как мы переживаем расставание, справляемся с ним, и любые симптомы горя и потери, которые мы испытываем».

Хотя Джесси Стивенс согласилась с тем, что теория привязанности играет важную роль в отношениях, она сказала, что социальные предубеждения и стереотипы об отношениях настолько сильны и влиятельны, что их нельзя игнорировать.

«Я не думаю, что мы можем отделить социализированные элементы мужественности и женственности от опыта расставания.

«Пока мужчина не сможет плакать по телевизору так же легко, как женщина, я думаю, что мы собираемся увидеть различия в обработке эмоций».

20 распространенных причин разрыва отношений

Отношения проходят множество стадий по мере их развития и развития.

Первые несколько месяцев щенячьей любви, когда вы не можете насытиться друг другом, вы становитесь зрелой и счастливой парой, где вы чувствуете себя довольными и уверенными в созданном вами любовном гнездышке.

Но есть и не очень веселые этапы, такие как скука и ужасный разрыв. Это может вызвать у многих вопрос: почему люди расстаются?

Раньше счастье семи лет преследовало будущее счастливых пар, но недавние исследования показывают, что 70% пар расстаются в течение первого года после знакомства.

Это новая средняя продолжительность отношений до разрыва?

Почему отношения так сложны? Бывает ли так, что пары расстаются без причины?

Продолжайте читать, чтобы узнать 20 самых распространенных причин, по которым пары распадаются.

1. Плохие коммуникативные навыки

Проблемы с общением часто являются основной причиной разрыва отношений.

Здоровое общение создает удивительный цикл. Счастливые пары, как правило, больше общаются, а пары, которые регулярно общаются, повышают удовлетворенность отношениями.

С другой стороны, исследование, опубликованное в Journal of Divorce & Remarriage, сообщает, что 53% из 886 опрошенных пар назвали недостаток общения одной из наиболее распространенных причин распада пар.

   Связанное чтение:    3 Пагубные последствия отсутствия общения в браке  

2. Беды на расстоянии

Почему отношения заканчиваются? Исследования показывают, что пары, состоящие в отношениях на расстоянии, могут быть менее долговечны.

Одна из наиболее распространенных причин, по которой пары расстаются в отношениях на расстоянии, заключается в том, что партнер не предпринимает усилий для личной встречи или планирования своего будущего.

Исследования показывают, что пары, проживающие на расстоянии, которые не планируют жить в одном городе со своим супругом, испытывали более высокий уровень стресса, плохое общение и чувствовали себя менее удовлетворенными в своих отношениях.

   Читайте также:     10 Проблемы в отношениях на расстоянии и что с ними делать   

3. Отсутствие эмоциональной связи связь.

Эмоциональная близость — это связь, которая выходит за рамки физического влечения и химии. Это связь, построенная с течением времени благодаря общему опыту и знакомству друг с другом.

Когда отсутствует эмоциональная связь, отношения могут стать поверхностными и скучными.

4. Вы не друзья

Каковы веские причины расстаться? Для некоторых пар отсутствие супружеской дружбы может способствовать взаимному разрыву отношений.

Быть друзьями так же важно, как и романтические отношения с супругом.

Журнал исследований счастья обнаружил, что пары, которые являются лучшими друзьями, в два раза более благополучны и удовлетворены жизнью.

Почему люди расстаются? Пары, которым не хватает этой особой связи, могут чувствовать себя оторванными от своего супруга и испытывать трудности в отношениях, как только острые ощущения физической близости исчезнут.

5. Проблемы с деньгами

Почему люди расстаются с любимыми? Иногда деньги лежат в основе их проблем в отношениях.

Это может быть связано с расхождениями во мнениях относительно расходования или сбережения денег, сокрытия денег, обмена или удержания денег или злоупотребления финансами.

Статистика разрывов отношений показывает, что деньги являются одним из наиболее распространенных источников конфликтов для супружеских пар. Финансовая напряженность является распространенным предиктором семейного бедствия и распада.

6. Измена

Причина прекращения отношений часто связана с неверностью и подорванным доверием.

Статистика разрывов отношений в «Журнале брака и развода» сообщает, что 70% американцев в какой-то момент вступят в брак в той или иной форме.

Дальнейшие исследования показывают, что неверность является одной из самых распространенных причин расставания.

7. Чрезмерная ревность

Ваш партнер ревнует? Вы постоянно доказываете свое местонахождение своему супругу или предоставляете партнеру доступ к своим личным приложениям и разговорам, чтобы успокоить его неуверенность?

Чрезмерная ревность может быть подавляющей и может стать одной из причин, по которой пары распадаются.

   Похожие материалы:    Ревность в браке: причины и опасения  

оскорбительное поведение.

Статистика показывает, что более 10 миллионов мужчин и женщин ежегодно подвергаются насилию со стороны интимного партнера в Соединенных Штатах. Это часто включает физическое насилие, преследование, угрозы и другие формы виктимизации.

   Читайте также:    Что такое токсичные отношения  

9. Вы поспешили жениться

Если вы постоянно задаетесь вопросом: «Мы собираемся расстаться?» вы должны спросить себя, почему вы и ваш партнер вообще собрались вместе.

Средняя продолжительность отношений до разрыва намного ниже у пар, которые торопятся вступить в брак.

Почему люди расстаются? Жениться, потому что вы чувствуете давление со стороны семьи, вы хотите свадьбу мечты или потому что вы одиноки, вам будет труднее иметь успешные отношения.

10. Наркомания

Почему люди расстаются? Что еще более важно, что является хорошей причиной для расставания?

Любое насилие недопустимо в отношениях – романтических или иных.

Это не только эмоционально и физически вредно, но исследования показывают, что злоупотребление наркотиками и алкоголем было одним из самых высоких предикторов развода.

   Похожие материалы:    Как зависимость от наркотиков влияет на отношения   ?  

11. Сексуальная несовместимость

Одной из причин расставания пар является физическая близость.

Секс — это еще не все в отношениях, но это не значит, что он не важен.

Помимо прекрасного самочувствия, сексуальная близость помогает вашему телу высвободить гормон связи, называемый окситоцином. Это полностью натуральное любовное зелье помогает повысить доверие и чувство любви и привязанности. Сексуальное удовлетворение также является предиктором повышенной эмоциональной близости для пар.

Почему люди расстаются? Сексуальная несовместимость, несоответствие либидо и нежелание идти на компромисс в сексуальных вопросах — распространенные причины, по которым люди расстаются.

12. Вы всегда спорите

Еще один ответ на вопрос «Почему люди расстаются?» связано с неспособностью справиться с конфликтом. Статистика разрывов отношений показывает, что конфликты и ссоры были одними из наиболее часто упоминаемых причин развода.

А кто хочет быть в отношениях, где вы всегда чувствуете необходимость защищать себя? Хождение по яичной скорлупе — неудобная среда для роста любви.

   Читайте также:    Советы, как избежать неприятных ссор в отношениях  

13. Нет прощения

.

Никто не идеален. Как бы сильно вы ни любили своего супруга, он все равно будет делать то, что сводит вас с ума или ранит ваши чувства.

Вы должны научиться прощать обиды, большие и маленькие, если ваш партнер искренне сожалеет.

Если вы хотите узнать больше о прощении в отношениях, посмотрите это видео.

14. Вы не хотите одного и того же

Еще одна распространенная причина, по которой пары расстаются, заключается в том, что партнеры хотят от жизни разных вещей.

Различия в религии, создании семьи, где жить и чем заняться в свободное время могут заставить пары задуматься о взаимном разрыве.

15. Компромиссов нет

Почему отношения так сложны? Компромисс часто играет большую роль в статистике разрыва отношений.

Пары, которые ценят компромисс, ставят счастье партнера превыше собственного. Встреча посередине по большим и малым вопросам свидетельствует о зрелости, любви и командной работе.

С другой стороны, пары расстаются, когда не могут пойти на компромисс и демонстрируют эгоистичное и упрямое поведение.

16. У вас нереалистичные ожидания

Почему люди расстаются? Одна из распространенных причин, по которой пары распадаются, связана с нереалистичными ожиданиями в отношениях.

Когда вы вступаете в отношения, ожидая, что ваш партнер будет идеальным, вы готовите свои отношения к катастрофе.

Нереалистичные стандарты или сравнение вашего нынешнего супруга с бывшим любовным увлечением способствуют большому проценту неудачных отношений.

   Связанное чтение:    Управление ожиданиями в браке  

17. Отсутствие эмпатии

Эмпатия — это эмоциональный мост между вами и вашим супругом.

В «Журнале опыта пациентов» сообщается, что эмпатия играет решающую роль в отношениях. Когда вы сочувствуете своему партнеру, вы можете чувствовать его боль и разделять радость от его переживаний.

Почему пары распадаются? Когда человеку не хватает эмпатии, у него, как правило, плохие навыки преодоления трудностей, более частые эмоциональные всплески и бесчувственность. Такое поведение — верный путь к катастрофе, когда речь идет о построении здоровых отношений.

   Дополнительная литература    :   Как развивать сочувствие в отношениях  

18. Вы вместе по неправильным причинам

Мы собираемся расстаться? Мы вместе по неправильным причинам? Это общие вопросы для пар в опасности.

Признаки того, что вы состоите в отношениях по неправильным причинам:

• Вы состоите в отношениях из-за денег
• Вы со своим партнером только потому, что не хотите быть в одиночестве
• Ваша семья или друзья любят вашего супруга/партнера
• Вы используете своего супруга в качестве жилья
• Ваши отношения строятся только на сексе
• Вы уже давно вместе, и вам слишком комфортно.

Каковы веские причины расстаться? Пребывание с вашим партнером по причинам, перечисленным выше, несомненно, приведет к несчастливым, испорченным отношениям.

19. Нет уважения

Одной из самых распространенных причин распада пар является отсутствие уважения в отношениях.

Когда партнеры не уважают друг друга, это часто приводит к нарушению границ, стрессу и низкой самооценке, не говоря уже об отсутствии доверия.

20. Партнёры не принимают друг друга

Обычно люди не расстаются без причины. Тем не менее, не всегда есть очевидное объяснение — например, неверность или жестокое обращение — чтобы заставить пары расстаться.

Пары распадаются по разным причинам. Иногда такая простая вещь, как неприятие супруга, может способствовать распаду пары.

Партнеры никогда не должны вступать в отношения с надеждой изменить друг друга.

Если вы не можете принять своего партнера таким, какой он есть, это может привести к серьезным проблемам в отношениях.

Когда вы принимаете своего партнера таким, какой он есть, вы учитесь сосредотачиваться на его хороших качествах, что помогает повысить близость. Когда этого не хватает, отношения будут давать сбои.

Заключение

Почему люди расстаются? Причин, по которым пары распадаются, много.

Наиболее распространенные причины, по которым люди расстаются, обычно связаны с отсутствием эмоциональной близости, сексуальной несовместимостью, разницей в жизненных целях и плохими навыками общения и разрешения конфликтов.

Нет неправильных или веских причин для расставания. Однако некоторые вещи в отношениях просто неприемлемы. Одним из самых распространенных из них является злоупотребление. Насилие любого рода является важной причиной расставания. Если вы столкнулись с насилием в отношениях, обратитесь за помощью к близкому другу или члену семьи.

Помните, что здоровые отношения обеспечат вам ощущение свежести, комфорта и любви. Если в ваших нынешних отношениях не хватает этих вещей, возможно, пришло время подумать, почему вы должны расстаться.

Как снова полюбить себя после расставания: 18 актов заботы о себе

Любовь

Как снова полюбить себя после расставания: 18 актов заботы о себе

|

Проверено экспертом Как снова полюбить себя после расставания: 18 актов заботы о себе

Автор изображения Мария Барба / Стокси

Как снова полюбить себя после расставания: 18 актов заботы о себе

Наши редакторы независимо выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы покупаете что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

Последнее обновление 30 января 2020 г.

Выложить на:

Выложить на: Как снова полюбить себя после расставания: 18 актов заботы о себе Как снова полюбить себя после расставания: 18 актов заботы о себе Как снова полюбить себя после расставания: 18 актов заботы о себе Как снова полюбить себя после расставания: 18 актов заботы о себе Как снова полюбить себя после разрыва: 18 актов заботы о себе

После разрыва один большой вопрос, который обычно мучает новоиспеченного сингла, звучит так: Что я сделал не так?

Конец отношений — это период, изобилующий неуверенностью в себе и ненавистью к себе, когда мы пытаемся определить собственную вину, — говорит Джесси Кан, LCSW, CST, директор и сексопатолог Центра гендерной и сексуальной терапии в Нью-Йорке. . «Часто люди используют расставание как доказательство того, что их нельзя любить». Это, конечно, неправда — расставания — нормальная часть жизни, — но посреди горя многие люди склонны принимать потерю на свой счет. Вот почему, по словам Кана, научиться снова любить себя — важный шаг в процессе исцеления. Чтобы помочь вам на этом пути, мы обратились к экспертам в области психического здоровья и отношений, чтобы поделиться методами заботы о себе, которые они рекомендуют всем, кто переживает расставание, чтобы помочь проявить немного любви:

1. Отдавайте себе должное в мелочах.

«Иногда в разгар эмоциональных проблем человек может тратить всю свою энергию только на то, чтобы каждый день вставать с постели, есть и снова ложиться в постель», — говорит эксперт по психическому здоровью ЛГБТК+ Крисс Шейн, LMSW. Так что сразу после расставания такие вещи, как принятие душа, выгуливание собаки или чистка зубов, могут казаться такими же энергозатратными, как занятия кроссфитом. Все нормально. Не нужно корить себя по этому поводу. Вместо этого празднуйте эти маленькие победы.

Но (и это важно!), «Если это продолжается более двух дней, вам нужно обратиться к специалисту по психическому здоровью», — говорит она. «Они смогут помочь вам сделать шаги к исцелению».

2. Сходите на терапию.

«Психиатрическая помощь нужна не только для того, чтобы вытащить вас из ямы проблемных ситуаций. Она также предназначена для того, чтобы обуздать вашу силу и направить ее в нужное вам русло, — объясняет Шейн. Кроме того, у терапевта есть все необходимое, чтобы помочь вам справиться с болью и горем так, как это не делают ваши друзья, не являющиеся терапевтами, говорит она. Если стоимость или местоположение являются препятствием, вы можете попробовать терапевтическое приложение, такое как Talk Space или BetterHelp.

3. Инвестируйте в свое физическое здоровье другими способами.

«Начните с малого», — говорит Шейн. «Обязательно пользуйтесь зубной нитью четыре раза в неделю. Примите решение есть один раз в день здоровую пищу. Больше двигайтесь».

Вы даже можете купить детскую детскую таблицу занятий или горшок и вручать себе наклейку каждый раз, когда достигаете своей цели, говорит она. «Вы можете выбрать блестящие или ароматизированные наклейки, чтобы улучшить свою игру, или получать баллы каждый раз, когда вы достигаете своей цели». Это может звучать глупо, но Шейн говорит: «Это отличное физическое воплощение того, что вы полностью способны достичь любой цели, которую ставите перед собой!»

4. Позвоните своим друзьям.

«Это может быть так, очень полезно — протянуть руку и пообщаться с друзьями, когда вы чувствуете потерю отношений», — говорит Кан. По его словам, возможность поговорить о разрыве и вашем текущем психическом и эмоциональном состоянии с кем-то, кто заботится о вас, может помочь вам почувствовать поддержку. «Эти связи могут быть невероятно питательными».

Но будьте осторожны, когда делитесь с приятелями каждой мыслью о бывшем, которая приходит вам в голову. Нью-йоркский психолог Марианна Стронгин, Psy.D., PLLC, отмечает, что чрезмерные разговоры о бывшем могут в определенный момент затормозить исцеление. Вот почему Кан говорит: «Убедитесь, что вы говорите и на другие темы, не связанные с вашим бывшим». Доверять; дружба будет лучше для этого.

5. Общайтесь со своими людьми.

«Составлять планы с друзьями и семьей во время разбитого сердца — отличный способ удержаться от отшельничества, которое может затормозить прогресс», — говорит Шейн. Ваш ход: попросите своих приятелей повеситься. Она рекомендует отправить текст, например: «Привет! У тебя есть планы на вечер вторника? Я переживаю расставание и мне очень нужна твоя поддержка и компания прямо сейчас ».

«Ваши друзья любят вас [и] хотят показать, что любят вас, но они не умеют читать мысли», — говорит она. «Вы должны дать им понять, что вам нужно дополнительное внимание и время вместе, чтобы они0428 может появиться для вас!» Справедливо. 

6. Отпустите решение.

«Важная часть расставания — не осуждать себя», — говорит Кан. «Независимо от того, судите ли вы себя о продуктивности, насколько «хорошо» вы воспринимаете себя в том, что вы справляетесь с расставанием, или насколько «хорошо» вы практикуете заботу о себе, осуждение себя, а не сострадание к себе, не ускорит процесс. ,» он говорит.

Когда осуждающая мысль приходит вам в голову, признайте ее, а затем замените ее позитивной мыслью. Например: «Я делаю все, что могу. И у меня все отлично». Или: «Я становлюсь лучшей версией себя».

7. Запишите это.

Ах, да, обработка страницы. «Письмо может быть одним из самых священных и исцеляющих пространств в жизни человека. Наличие пространства для свободного письма может дать вам представление о вашем разрыве, ваших нынешних чувствах и о том, почему ваш разрыв такой болезненный», — говорит Кан. Выполните дыхательное упражнение (например, дыхание ящиком), предлагает он, а затем приступайте к писанине.

Одно исследование, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine изучил писателей после развода и пришел к выводу, что письмо , особенно , о разводе более полезно для вашего психического здоровья, чем любое другое письмо. Таким образом, вы можете попробовать написать на следующие подсказки:

• Каким образом ваш бывший сделал вас худшей версией себя?
• Каким образом они сделали вас лучшей версией себя?
• Как вы можете удержать эти полезные качества, отпустив качества, которые больше не служат вам?

8. Займитесь математикой.

Нет, правда. «Такие вещи, как математика, математические игры и судоку, задействуют части вашего мозга, связанные с логикой и моторикой», — объясняет Лиз Афтон, LMSW, психотерапевт Центра гендерной и сексуальной терапии. «Если вы думаете о своем бывшем, перенаправление вашего внимания на другую часть вашего мозга может уменьшить интенсивность и эмоциональное напряжение, связанное с горем». Кроме того, это позволяет вам развивать новый набор навыков!

Если наступит худшее, и вы останетесь без телефона, когда начнете погружаться в ностальгию, попробуйте сосчитать в обратном порядке от 300 до 7.

9. Читайте книги о расставаниях.

К сожалению, может наступить момент, когда даже вашему ближайшему другу надоест играть в игру «Сочувствие разбитому сердцу». И вот тогда чтение книг с персонажами, переживающими горе , может быть полезным. Думаю Блютс от Мэгги Нельсон или Tiny Beautiful Things от Шерил Стрэйд.

Стронгин предлагает одно важное предостережение: «Не используйте это как способ продолжать говорить или думать о своем бывшем. Также возможно, что это мешает вам двигаться вперед». Итак, если эти слезоточивые истории заставляют вас чувствовать себя в ловушке, безнадежными или пессимистичными, а не понятыми и обнадеживающими, попробуйте другой жанр. Например…  

10. Читайте эротику.

«В ваших отношениях вы, вероятно, прилично (сексуально и несексуально) фантазировали о вещах, которые включали вашего бывшего», — говорит клинический сексолог Меган Стаббс, Эд. Д. Например, может быть, вы мысленно наметили свои следующие пять лет или, может быть, вам нравилось думать о том, как они склоняют вас над Mercedes Benz. Тем не менее, Стаббс говорит, что чтение контента, который работает на ваши «мышцы фантазии», — это интересный способ создать новые мечты, которые не связаны с вашим бывшим. Любительница эротики, она рекомендует Literotica. «Это одна из величайших сокровищниц Интернета», — говорит она. Для рассказов длиной в книгу, проверьте Written on the Body Жанетт Уинтерсон, Diary of a Submissive Sophie Morgan, The Assignment Evangeline Anderson и Say Please Sex.inclairsmith. Если вы не любите читать одной рукой, попробуйте вместо этого настоящий роман в жанре фэнтези.

11. Мастурбировать.

Если сольный секс отошел на второй план, когда вы начали заниматься сексом в партнерстве со своим бывшим, попрощаться с партнером означает попрощаться с сексуальным удовольствием. Но не должно! «Ваша способность получать сексуальное удовлетворение не связана ни с кем другим; вы можете искать и получать удовольствие от секса с самим собой», — говорит Стаббс. Если прошла минута (или, черт возьми, лет ) с момента вашей последней личной игры и вы чувствуете себя застенчивым, у Стаббса есть совет для начала: «Просто сделайте это». По ее словам, это может означать нанесение лосьона на ноги, масла на лобок или просто расчесывание волос. «Но находить время для того, чтобы быть рядом и исследовать свое тело, важно в любом случае».

12. Сходить в секс-шоп.

По словам Стаббса, это двойной удар после расставания. «Это розничная терапия и — это инвестиция в ваше сексуальное «я», — говорит она. — Цель состоит в том, чтобы купить что-то, что заставит вас снова почувствовать себя сексуальной, чувственной и привлекательной после расставания». классический внешний вибратор (например, Hitachi Wand или Le Wand Petite), а владельцы полового члена пробуют насадку для мастурбации (например, Tenga Egg или Fleshlight). В противном случае просто возьмите игрушку, к которой вы чувствуете наибольшую тягу, и вы с большей вероятностью будете ее использовать.

13. Займитесь сексом с новыми партнерами.

Верно! Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, рикошетный секс по своей сути не так уж плох. «Плохо, если вы используете это как отвлечение или месть», — говорит Стаббс. Но «Создание новых воспоминаний и новых сексуальных воспоминаний с кем-то еще, при этом соединяясь со своим собственным телом, может быть действительно забавным и трансформирующим после разрыва».

Если вы планируете залезть под кого-то, чтобы победить кого-то другого, не будьте козлом: убедитесь, что «отскок» знает о вашем статусе разбитого горя, говорит Стаббс. Мало того, что это самое справедливое для них, но это также убережет вас от попадания в щекотливую ситуацию, с которой после расставания у вас, вероятно, не будет сил справиться.

14. Проведите чистку социальных сетей.

Когда разрыв только что начался, наблюдение за тем, что задумал ваш бывший, может вызвать бурю эмоций. Избавьте себя от агонии наблюдения жизни вашего бывшего после вас, заблокировав, отключив звук, отписавшись от него и/или удалив его из друзей — а также любого из его друзей или членов семьи — в социальных сетях. Шейн уверяет нас: «Это не мелочь. Это забота о себе».

На самом деле, исследование 2012 года, опубликованное в журнале Cyberpsychology, Behavior and Social Networking опросили 464 участника и обнаружили, что дружба с бывшим на Facebook была связана с более трудным эмоциональным восстановлением после расставания и меньшим личностным ростом по сравнению с теми, кто удалился из друзей.

Если вы нервничаете по поводу создания этой цифровой границы и соблюдения правила запрета контактов, вы всегда можете отправить текст, например: «Привет! Я просто хотел сообщить вам, что я отписался от вас в Instagram. Пока я не исцелюсь от этого расставание, мне нужно немного отвлечься от вашего контента. Надеюсь, вы понимаете». Когда ваше сердце исцелится, вы всегда можете вернуться и нажать «следовать», если почувствуете побуждение сделать это.

15. Избавьтесь от вещей бывшего.

Да, включая ту их рубашку, в которой ты до сих пор спишь.

Но это не значит, что нужно бросить все это в костер и поджечь. «Цель не в том, чтобы быть мстительным. Цель — удалить любые напоминания о ком-то, кто больше не служит вашей счастливой жизни», — говорит Шейн. Так что, если это не ставит под угрозу вашу безопасность, сложите их вещи в кучу и договоритесь об обмене или сдаче, говорит она. В противном случае пожертвуйте его на благотворительность.

В дополнение к перехвату мыслей о будущем, которые могут быть вызваны наличием их вещей, по словам Кана, «сам процесс и ритуал уборки и удаления вещей вашего бывшего из вашего пространства могут быть катарсическими».

16. Вспомни плохие времена.

Это сложно сделать, когда вы оплакиваете расставание и скучаете по кому-то, но важно не возводить своего бывшего на пьедестал. Пришло время напомнить себе о полной неспособности вашего бывшего убрать посуду, общей эгоцентричности, замкнутости в постели или о чем бы это ни было. Почему? Поскольку размышления о негативных качествах прошлого партнера более эффективны для избавления от «любовных чувств», чем размышления об их положительных качествах или других отвлекающих факторах, согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнале «9».0428 Журнал экспериментальной психологии .

Но не задерживайтесь в этом месте негативных мыслей для слишком долго. Напоминание себе о плохих временах может помочь вам быстрее разлюбить, но исследователи обнаружили, что отвлечение — лучший способ улучшить общее позитивное отношение к жизни. То есть, думайте свои осуждающие мысли, но затем направьте свою энергию на что-то другое — боулинг, наблюдение за птицами или что-то еще.

17. Пропустите любую песню или телешоу, которые вам о них напоминают.

Если The L Word , The Big Bang Theory , и каждая песня Bright Eyes может напоминать вам о бывшей, сделайте себе одолжение и пропустите ее! Слушайте и смотрите что-нибудь другое.