Куда уходит энергия человека: Куда уходит жизненная энергия и где брать ресурсы?

Куда уходит энергия: 4 пожирателя и 8 источников человеческой силы

Оглавление:

Энергия — это не просто какая-то неведомая сила, это топливо для новых достижений, радости жизни и крепости души. Разберем, куда уходит энергия и как ее не растерять. 

Согласно теории Альберта Эйнштейна, время не абсолютно. Если рассматривать время относительно эффективного использования, то можно выдвинуть следующую гипотезу: чем больше вы успеваете за единицу времени, тем большим его запасом располагаете.

8 дыр, в которые уходит жизненная энергия. Как восстановить свои силы

к оглавлению ↑

Энергия дает силы и помогает справляться с нагрузками

«Энергия, а не время — вот главная валюта высокой эффективности».

— Тони Шварц

Способность успевать больше напрямую зависит от того, умеем ли мы поддерживать нашу энергию на нужном уровне. Те, кому удается балансировать между расходом и пополнением энергии, умеют достигать своих целей, быть счастливыми и получать от жизни максимум удовольствия.

К счастью, любой человек, овладев пониманием, куда утекает энергия и как ее можно восстановить, может стать властелином своего времени.

Поскольку энергия человека обусловлена не только физическими возможностями, но и психоэмоциональным состоянием, нужно вести работу по всем направлениям. Все эти составляющие взаимосвязаны. Ослабление хотя бы одной из них выводит всю систему из равновесия.

• Физическая энергия дает нам силы действовать.
• Психическая энергия помогает выдерживать нагрузки, дает способность долго концентрироваться на задаче, выдерживать умственное напряжение. Положительные эмоции помогают не скиснуть, уметь радоваться и быть счастливым.

к оглавлению ↑

Куда уходит энергия: 5 пожирателей

Для начала поймём, куда может утекать энергия. Есть очевидные причины — это нагрузки. Их проще всего контролировать. А есть скрытые, но гораздо более коварные потребители энергетических запасов.

Жизнь в ритме: 5 компонентов, которые устранят хроническую усталость

к оглавлению ↑

1. Повисшие дела из прошлого

Сюда смело можно отнести не прощёные обиды, долги, воспоминания об ошибках и незавершенные конфликты. Что с этим делать?

• Обиды простить,
• Свои долги отдать,
• Чужие долги либо потребовать вернуть, либо простить и не жалеть об этом,
• Прошлые ошибки проанализировать, сделать выводы, поблагодарить за урок и забыть,
• Конфликты уладить, если это возможно. Если нет, то признать их неактуальными и забыть.

Если не получается самостоятельно проработать эти вопросы, то можно обратиться к специалистам. С прошлым очень хорошо работают психологи.

к оглавлению ↑

2. Захламленность

Сюда отнесём все, что не приносит пользы: вещи, отношения, дела-паразиты (сериалы, соцсети), заброшенные файлы. Разбираем, выбрасываем или отдаем все ненужное. И стараемся больше не мусорить в своем пространстве.

Расхламление дома и в голове: откройте мощный поток энергии и вдохновения

к оглавлению ↑

3. Обвинение в своих неудачах других людей

Поскольку мы считаем кого-то виноватым, то признаем свою несостоятельность, неспособность сделать что-то своими силами. А любое негативное отношение к себе, непринятие себя забирает драгоценную энергию.

Этот пункт тоже требует серьезной проработки. Но оно того стоит. Нужно просто взять ответственность за свою жизнь.

к оглавлению ↑

4. Дела, которые нам навязали, но нам не хочется их делать

Чтобы исправить ситуацию, нужно научиться говорить «нет».

Еще есть незавершенные дела, которые висят на нас мертвым грузом, не решаются и нам не хочется их решать. Но мы всегда о них думаем. А раз думаем, значит теряем энергию. Такие дела надо либо решить, либо разрешить себе их не доделывать.

Быть бодрым каждый день: 7 способов победить лень и вернуть энергичность

к оглавлению ↑

5. Вредные привычки

Переедание, нездоровая пища, алкоголь, хронический недосып, а также лишний сон не только не дают дополнительного заряда, но и пожирают энергию.

Здесь хорошо работает замена вредных привычек на полезные.

Это далеко не полный список энергетических дыр. Но если разобраться хотя бы с ними, уже станет легче. К тому же это поможет определить другие причины утечки энергии и вовремя перекрывать их.

к оглавлению ↑

Где брать энергию: 8 источников

С потерями разобрались. Теперь нужно понять, откуда получать силы.

1. Физическая активность. Если мы не расходуем энергию, организму нет необходимости ее вырабатывать. Чем больше активность, тем больше энергии поступает. Только не стоит перегибать палку и тренироваться до изнеможения. Во всем хороша мера. Главное, получать удовольствие от процесса;
2. Здоровое питание. Здесь нет единого рецепта для всех. Нужно научиться слушать свое тело. Но достаточное количество воды, отказ от сахара и рафинированных продуктов, пищи, содержащей консерванты и красители, значительно повысит качество жизни любому человеку;
3. Хороший, качественный сон восстанавливает энергию по всем направлениям;
4. Как ни странно это прозвучит, но выход из зоны комфорта, своего рода стресс, способен увеличить емкость нашей батарейки. Как мышцы растут через боль, так и через переживание сложных ситуаций увеличивается наш потенциал, способность выдерживать психологическую нагрузку;
5. Пребывание на свежем воздухе. Желательно ежедневное;
6. Своевременный отдых очень важен. Поэтому обязательно нужно планировать время для отдыха. А еще хорошо составить список того, что доставляет вам удовольствие, что нравится. И использовать его для восстановления сил;
7. Используйте каждый свободный промежуток времени для расслабления. Остановились на светофоре, ожидаете кого-то или стоите в пробке, вместо того, чтобы нервничать по этому поводу, закройте глаза и подумайте о чем-то хорошем, отвлекитесь от проблем;
8. Медитация. Научно доказано, что у людей, часто практикующих медитацию, значительно улучшается способность концентрировать внимание. Так что не стоит пренебрегать таким приятным и полезным занятием.

На первый взгляд, слишком много нужно сделать. И когда энергия на нулевой отметке, сложно себя заставить что-то поменять в жизни. Получается замкнутый круг. Но тут на помощь приходит сила меленьких шагов.

Не надо хвататься сразу за всё. Лучше начать с чего-нибудь одного:

• стакан воды утром,
• десятиминутная прогулка,
• лестница вместо лифта.

Это очень просто. А дальше потихоньку разгребайте завалы и добавляйте полезные привычки. И ваша энергия будет расти с каждым днем. Главное, не останавливаться. Проверено на собственном опыте!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Куда утекает наша энергия, или 10 секретов энергичных и успешных людей

В США несколько лет назад бурно обсуждали книгу профессора психологии Миры Киршенбаум, директора международного центра психологической помощи The Chestnut Hill Institute, «Факторы эмоциональной энергии» (The Emotional Energy Factor). Киршенбаум — автор нескольких бестселлеров по популярной психологии — анализирует опыт своего детства. Она росла в Нью-Йорке в бедной иммигрантской семье. «Мама и все, кто меня окружал в детстве, работали на износ, по 12 часов в сутки, — пишет она. — Некоторые и жили тоже на износ, в постоянной борьбе, в тревогах, в жалости к себе и ожесточении к миру. Взгляд таких людей был тусклым, словно у солдат, которые слишком много времени провели на поле боя. Но были среди нас и те, кто всё воспринимал совершенно по-другому. Они мечтали, строили планы и находили силы их осуществлять. У них была какая-то особая внутренняя энергия, благодаря которой они умели не только оста­ваться на плаву, но и быть счастливыми».

Города и все их сокровища достаются всадникам, которые не просто знают, куда едут, но и с интересом смотрят по сторонам, думают и делают выводы. Мира Киршенбаум провела исследование, опросила множество специалистов и выяснила, что секрет «высоковольтных» — так она называет энергичных людей — в высоком уровне их эмоциональной энергии. Чтобы просто функционировать, нужно есть, пить и спать. А чтобы ощущать полноту жизни, требуется иное топливо — драйв, задор, легкость, бабочки в животе и огонь в глазах. Где же, собственно, брать эту энергию? Как ее накапливать и как не израсходовать по пустякам? Вот, что советует автор:

Копите позитивную энергию каждый день

Эмоциональную энергию невозможно потрогать, но когда она бьет через край, мы этим активно пользуемся и очень остро ощущаем ее нехватку. Индусы называют ее «прана», китайцы — «ци», буддисты — «кундалини». Еще существует ментальная энергия, производная эмоциональной, — это способность анализировать информацию, принимать решения и придумывать стратегию. Ментальная и эмоциональная энергия, как утверждает профессор Киршенбаум, — это как минимум 70% нашей жизненной силы. Остальные 30% — грубая физическая энергия, которую можно подзарядить едой и сном. А эмоциональные батареи заряжать нужно два часа в день — ровно столько профессор рекомендует заниматься тем, что приносит лично вам огромное удовольствие. Работает безотказно!

Освободитесь от чужих (родительских) установок на неудачу

Есть версия, что мы появляемся на свет с уже заданным уровнем энергии, с определенным ресурсом, который помогает противостоять трудностям, адаптироваться к сложным обстоятельствам и творить. У кого-то этот ресурс огромен, у кого-то он средненький, а у кого-то практически отсутствует. В восточной философии это называют кармой, а в западной психологии — родовой программой.

Также психологи считают, что огромное количество энергии многие из нас расплескивают в детстве. Например, через негативные установки родителей («Ты ничего не можешь», «Ты некрасивая», «Денег всегда мало» и т.п.), которые потом превращаются во внутренних энергетических вампиров. Поэтому, если вы, например, испытываете сложности с принятием решений (что тоже отнимает массу энергии) или боитесь перемен, спросите себя, что или кто вас на самом деле ограничивает — чей (мамин? папин?) голос у вас внутри нашептывает всякую негативную дребедень.

Но имейте в виду: если энергии нет совсем, это уже депрессия. У нее три главных признака: замедление мышления (бедность ассоциаций, трудно думать), замедление движений (даже мимика замирает) и плохое настроение. Она лечится — но ее надо лечить.

Перестаньте играться в многозадачность

Мы теряем жуткое количество энергии, пытаясь делать несколько дел одновременно. Качество работы при этом никуда не го­дится, а незавершенные дела выжирают душевную энергию. Поэтому делайте только то, что в даный момент важнее всего. Это не утомит вас — наоборот, придаст новых сил, потому что любое завершенное дело добавляет позитивных эмоций. Для начала сделайте что-то небольшое и нетрудное (но обязательно срочное!) — вы это быстро закончите и порадуетесь результату. А если на что-то времени никогда нет, значит, для вас это не важно и вы не хотите заниматься ерундой. Беспокоясь о мелочах, мы теряем энергию, а занимаясь важными для нас вещами, копим ее.

Разберитесь с психосоматикой

Аюрведа считает, что отрицательные эмоции — страх, беспокойство и гнев — создают в теле блоки, которые не дают жизненной энергии течь свободно. Когда нам страшно, почти всегда автоматически сжимаются мышцы живота — это напрягается солнечное сплетение (в Индии это место называют «манипура» — третья чакра, которая отвечает за наши отношения с миром). Если это происходит часто, образуется спазм, который со временем может давать физические симптомы — в желудке, кишечнике, грудной клетке и других мышечных органах, деятельность которых мы не способны сознательно контролировать, возникает воспалительный процесс и боли. Кстати, все больше врачей склоняются к мнению, что мигрень, астма, высокое давление, запор, гастрит и прочие желудочно-кишечные расстройства, остеохондроз и многие другие распространенные болезни — это чистой воды психосоматика. А значит, легко лечится. В какой бы семье мы ни родились и какое бы ни было у нас детство, человеческий организм обладает невероятным самоисцеляющим потенциалом. Чтобы восстановить свободный поток энергии, надо научиться наблюдать за своими эмоциями, осознавать их и не отождествлять себя с ними, особенно если они вам не нравятся.  

Прогоните от себя энергетических вампиров

Мира Киршенбаум в своей книге называет таких людей toxic people (читайте также: Как распознать и нейтрализовать токсичных людей). Энергетические вампиры — это прежде всего любители жаловаться на здоровье, безденежье, погоду и цены на бензин. Они рассказывают вам ужасные истории про то, как зарезали знакомых дальних знакомых, они пересказывают вам новости с канала НТВ, они обязательно будут снимать на телефон сцену аварии и немедленно запостят фотографии в Facebook (запрещенная в России экстремистская организация). У Брэдбери про таких даже рассказ есть — «Толпа» — они там вытягивают жизнь из пострадавшего, и он умирает. Еще одна разновидность вампиров — drama queen. Это девушки, которые из обычной ситуации создают драму, накаляя без повода эмоции. Поскольку энергетические вампиры, как крови, жаждут вашего внимания и времени (это могут быть и любимые люди — например, родители), после общения с ними почти всегда ощущается невероятный упадок сил. Если приходится время от времени контактировать с «токсичными», не копируйте их жесты и манеру разговаривать. Вы — это не они. 

Не стремитесь быть идеальной (дочерью, женой, начальницей)

Мама звонит десятый раз за сегодняшний день, хотя завтра в командировку и у вас куча дел, но вы — как хорошая дочь — берете трубку. Няня дает вам бесконечные советы, которые вы — как вежливый человек — выслушиваете. И так далее. Будьте доброй, внимательной, щедрой, но только если человеку действительно нужна ваша помощь, а вы видите в этом смысл, в который искренне верите (и он, соответственно, будет подпитывать вас энергией), а не просто боитесь, что без этого вас не будут любить. И осторожнее с перфекционизмом: слишком высокая планка — очень энергоемкая вещь. 

Выпрямитесь и начните правильно дышать

Неправильная осанка выключает поток счастливой энергии. Когда мы суту­лимся, большое количество сил уходит на поддержание мышечных зажимов. Еще больше энергии утекает, если мы при этом еще и неправильно дышим. Неправильно — это через рот (рот — для еды, а не для воздуха), поверхностно и если вдох длиннее выдоха (должно быть наоборот, притом дышать надо размеренно и лучше животом). Проблемы со спиной — это, как правило, сигнал, что в теле есть неосознанные энергетические блоки, а позвоночник в этом случае играет роль амортизатора. Изба­виться от телесных блоков можно с помощью йога-нидры (она легкая и приятная, состоит в основном из расслабляющих медитаций), гимнастики цигун, тай-чи, различных техник осознанного дыхания — ребефинга, чакрового и тантрического дыхания. Можно еще сходить к хорошему остеопату — они все немного психологи, немного колдуны.

Меньше говорите о своих планах и обещаниях

Делиться мечтами — прекрасно, это может помочь разобраться в себе и еще больше вдохновиться задуманным. Но если часто и подробно болтать о планах, целях и важных проектах — особенно, если к их выполнению вы еще не приступили, — расплескаете энергию. Не факт, что вас сглазят, но какой-нибудь комментарий может здорово лишить энтузиазма. Еще, когда мы слишком много о чем-то говорим, возникает иллюзорное ощущение, что полдела уже сделано. А оно не сделано. И осторожнее с обещаниями. Не сулите золотые горы, если на 100% не уверены, что сможете их доставить. Невыполненные обещания тоже забирают энергию.

Не завидуйте

Заглядывать в чужую жизнь и оценивать собственную состоятельность через то, что есть у других, — абсурд. У каждого свой путь. Со стороны чужая жизнь может казаться идеальной, но кто знает, что действительно происходит у людей, которым мы завидуем. Сравнивая себя с другими, мы теряем энергию, которую могли бы потратить для решения своих проблем. Лучше поблагодарить мироздание за то, что у вас уже есть. Скорее всего, это уже немало. 

Научитесь себя прощать (на деле, а не на словах)

Мира Киршенбаум в своей книге советует следующее: если вы испытываете чувство вины — особенно, когда речь идет о чем-то, случившемся в прошлом, и уже ничего не изменить, — прекратите «качать» в это событие энергию и устройте сама себе суд. При каких обстоятельствах вы поступили именно так, а не иначе? Был ли у вас вообще выбор? Вы понимали, что делаете? Простите себя, а если не получается, сделайте что-нибудь хорошее. И перестаньте об этом думать. Жалея о чем-то, возвращаясь в прошлое — как и бесконечно грезя о будущем, — мы тоже растрачиваем эмоциональную энергию. Жизнь существет только здесь и сейчас. 

Фото: Getty Images

Светлана Кольчик

Из-за чего мы теряем жизненные силы и энергию — Сноб

Почему нам не хватает жизненной энергии и как восполнить ее запас, рассказывает профессор Высшей школы экономики, кандидат медицинских наук, бизнес-тренер Леонид Кроль в своей книге «Энергия — новая валюта: Как поддержать баланс жизненных сил». С разрешения издательства «Альпина Паблишер» «Сноб» публикует одну из глав

Фото: Pascal Bernardon/Unsplash

Лея очень точно определила состояние полузаряженных батареек, которое ее беспокоит. Это частая проблема, но проявляться и переживаться она может очень по-разному:

• Как лень, прокрастинация, недостаток мотивации («очень хочу написать книгу, знаю, что это для меня важно, но почему-то не могу приняться за работу»).
• Как зависимости и навязчивости («залипаю в соцсетях, а если блокирую их, нахожу другие сайты или просто начинаю пережевывать в голове проблемы»).

• Как высосанная кем-то или чем-то энергия («когда начальник приходит, весь день потом не могу работать — не понимаю почему, ведь он вроде бы не орал…»).
• Как повышенная отвлекаемость («энергии много, но она распыляется на мелочи, и я не могу выделить главное, сконцентрироваться»).

Главный признак дыры: энергии у вас вроде бы немало, но регулярно получается так, что вы делаете значительно меньше, чем задумывали. Иногда вы можете отчасти проследить, на что разменяли день или неделю, но большая часть утечек остается загадкой. Многие сетуют на недостаточную силу воли, на плохую мотивацию, на проблемы с вниманием и другие психические функции. Другие винят «вампиров» — окружающих: начальника, сослуживцев, трудных клиентов, требовательного ребенка или мать. Но на самом деле… Причины любой утечки энергии — неосознанные привычные чувства.

Поясню. У каждого человека есть много чувств, существование которых от него скрыто. Эти смутные смешанные чувства бродят в нашем подсознании, изредка вырываясь наружу и давая о себе знать косвенным путем. Мы не осознаем большую часть наших чувств, но это не значит, что неосознанные чувства не влияют на нашу жизнь. Наоборот, влияют, и очень сильно. 

Среди неосознанных чувств много привычных, таких, которые конкретный человек переживает чаще других. Они незаметно возникают по малейшим поводам и даже почти без повода. Вот в эти-то переживания и утекает наша энергия. Если научиться отлавливать и осознавать некоторые из своих привычных чувств, то можно увидеть и энергетические дыры.

Ниже мы познакомимся с некоторыми часто встречающимися привычными чувствами, которые становятся причиной энергетических утечек. 

Привычная обида

Обиду принято считать детским, инфантильным, стыдным чувством слабого человека. Поэтому многие не хотят признаваться себе в том, что они часто переживают обиду. На самом деле кнопка привычной обиды иногда включается у каждого из нас. Ситуации, в которых она западает, могут быть самыми разными. 

•••

Лидия тяжело переживает неблагодарность собственной семьи, для которой она очень много сделала. Теперь, помогая людям, Лидия не чувствует от этой деятельности никакого энергетического подъема: она заранее переживает привычную обиду на то, что никто ей «даже спасибо не скажет».

Руслан боится знакомиться с девушками, потому что не хочет переживать отказ. В его профиле на сайте знакомств написано: «Тех, кто хочет просто поглумиться, прошу идти лесом!» Эти слова явно продиктованы привычной обидой. Вместо того чтобы чувствовать интерес и подъем перед новыми знакомствами, Руслан испытывает спад энергии.

•••

Ваша энергия часто уходит на чувство привычной обиды, если вы:

• имеете привычку мысленно оправдываться, спорить, объяснять, доказывать, пережевывать ситуацию; 
• часто сравниваете себя с другими и находите, что вас недооценивают, что вам полагается лучшая доля, чем есть у вас сейчас;
• заранее злитесь на человека или сообщество, ожидая от них непонимания, равнодушия, враждебности или высмеивания, избегаете общения по этим причинам.

Привычный стыд

Это тоже очень распространенное чувство, сливающее энергию в дыру. Часто привычная обида и привычный стыд смешиваются в одно обидно-стыдное чувство: все плохие, не любят меня, да и сам я недостойный и жалкий. 

Российская культура вообще поощряет стыд. Нас воспитывают стыдом, мы охотно стыдим друг друга — грубо и тонко, прямо и косвенно. В результате с привычным стыдом связаны практически все важнейшие сферы человеческого существования: секс и телесность, достижения и творчество, родительство, здоровье, возраст, отношения с деньгами, иерархические взаимодействия. 

Практически у каждого из нас есть ситуации, в которых мы испытываем привычный стыд: 

• кажемся себе недостойными, «не такими», ненужными;
• склонны заранее опасаться, что конкретный человек или группа людей посчитают вас некомпетентным, недостаточно годным и отвергнут;
• сравниваем себя с другими не в свою пользу по любым параметрам.

•••

Над Андреем часто смеялись в школе и вузе. Поэтому он болезненно переживает любую возможность отвержения. Когда на его письмо долго не отвечают, Андрею начинает казаться, что он «не такой, как надо», и у него мгновенно включается привычный стыд. Вместо того чтобы просто подождать, Андрей бессознательно старается избежать стыда, забыть о нем и прокрастинирует. Энергия уходит впустую. 

Лиза стыдится своего тела. Любое упоминание об открытой одежде, пляжах, бассейнах, любые ситуации, в которых она может выглядеть не так, как ей хотелось бы, вызывают у Лизы приступ стыда и автоматические мысли, в которых она ругает себя. Конечно, на это самобичевание уходит много энергии. 

••• 

Чувство привычного стыда часто сопровождается мыслями, в которых мы неправомерно обобщаем свои плохие черты и обесцениваем хорошие:

«Я всегда…»

«У меня ничего никогда…»

«Я просто неудачник».

«Они хвалят меня, но просто не знают, что на самом деле я ничего не стою».

Да и просто:

«У меня жирная задница» (которая перевешивает и отменяет все хорошее, что я сделала или что у меня есть).  

Привычная тревога

Это очень понятная и тоже многим известная энергетическая утечка. Иногда обнаружить ее проще, чем привычную обиду.

•••

Маша боится летать на самолетах. Обычно она не летает, но в августе ей предстоит неизбежный перелет в США и обратно. Несмотря на то, что сейчас только апрель, Маша уже начала тревожиться, и эта тревога отбирает у нее много энергии. 

Виталий сдал анализ, который может подтвердить или опровергнуть неприятный диагноз. Результаты придут спустя семь дней, и Виталий знает, что все эти семь дней он не сможет работать в полную силу.

•••

Но бывают и менее очевидные случаи: некоторые из нас очень хорошо прячут от себя свою тревогу, делая ее полностью неосознанной. Возможно, вашу энергию съедает именно привычная тревога, если вы:

• ненавидите отдыхать и делать паузы, стремитесь заполнить весь день полезной деятельностью;
• почему-то не можете усидеть на месте, хотя настроение у вас не приподнятое, вас тянет пройтись, трудно сконцентрироваться.

Тревогу можно поймать, если научиться проверять напряжение мышц. Часто человек в скрытой хронической тревоге зажимает и поднимает плечи, непроизвольно напрягает мышцы спины. Голос делается выше, речь убыстряется. Умение отлавливать и осознавать свою скрытую тревогу может помочь найти эту энергетическую дырку.

Издательство: Альпина Паблишер

Привычное раздражение

Чувство привычного раздражения не осознается нами почти никогда. Если человек и начинает осознавать, что дыра в  его энергии находится именно в этой сфере, то обычно он говорит:

«Я слишком много суечусь и размениваю жизнь на мелочи».

«У меня столько обязанностей, что я просто не могу подумать ни о чем большем».

«Моя жизнь слишком беспорядочна, надо бы все как следует организовать».

Метафорически это состояние привычного раздражения можно описать как тучу мошек, от которых человек постоянно должен отмахиваться. Например, сторонники феминизма считают, что на женщине в семье обычно лежит большее ментальное бремя, чем на мужчине. Это означает, что даже если мужчина готов ей помочь, все равно помнить и увязывать воедино все мелочи для обеспечения жизни семьи (логистику, учебу и лечение детей, уход за вещами, домом) приходится женщине. Именно на это, а не на собственно выполнение домашнего труда и уходит большая часть ее энергии (а ведь женщины еще, как правило, и работают). 

Разумеется, чувство привычного раздражения возникает не только у женщин. Ощущение постоянной суеты, круговерти, беличьего колеса, паутины, неудобства или несвободы, которое вы испытываете в жизни, это и есть привычное раздражение. Собственно, раздражение — это чувство, которое не дотягивает до злости; оно возникает, когда вы ощущаете неудобство, дискомфорт, фрустрацию и  не можете избавиться от их причины. 

У привычного раздражения могут быть и самые простые кнопки запуска, особенно если энергии в принципе не очень много. Вспомним предыдущую главу об астениках. Иногда раздражение может включаться, а энергия — падать просто оттого, что зимой приходится одеваться теплее и носить на себе более тяжелую одежду.  

«Принцесса на горошине» чувствует привычное раздражение от мелочей, но в ту же самую дыру может утекать и энергия безумно занятого трудоголика.

Привычная беспомощность, или Дракон рядом

Это привычное чувство хорошо знакомо вам, если рядом с вами есть человек или люди, которые сосут из вас энергию. Например, начальник, незаметно обесценивающий плоды вашего труда. Или пара коллег, смеющихся за спиной. Или старшая родственница, способная одним телефонным звонком испортить настроение. 

На самом деле вашу энергию сосут не они. Энергия уходит на те привычные чувства, которые возникают у вас при общении с этими людьми. Как я однажды сформулировал, «энергетических вампиров не существует, но есть драконы». Драконами я называю людей, с которыми вам почти всегда бывает трудно. Общаясь с драконом, вы непрерывно уворачиваетесь, чтобы он не обжег вас или не съел.

Драконы бывают разные: гневные, обесценивающие, пассивно-агрессивные (такой дракон может уничтожающе молчать три дня, в то время как вы будете беситься в тщетной попытке войти с ним в контакт) и другие. Дракон всегда вызывает у вас интенсивные чувства: злость, тревогу, в конечном итоге беспомощность, ведь деться от дракона некуда, а изматывает он порядком. Вот в эти чувства, как в дыру, и уходит ваша энергия.

Привычное желание быстрого вознаграждения

Строго говоря, это не чувство, но я внес его в список энергетических дыр, потому что именно его быстрее всего обнаруживают в себе те, кто жалуется на лень и прокрастинацию.

Механизм прост. Нашему мозгу требуется регулярно испытывать чувство удовлетворения сделанным. Но когда вы совершаете сложную работу, чувство удовлетворения может надолго откладываться. Если при этом мы еще и полны других привычных чувств, вызывающих у нас дискомфорт, ситуация становится критической, и мозг начинает искать привычные быстрые способы получить нужные вещества. Такими способами могут стать: еда (особенно сладкая), чай и кофе, алкоголь, получение и обработка простого контента (соцсети, видео, сериалы).

Именно так возникают и усиливаются зависимости и навязчивости, прежде всего зависимость от гаджетов. Мозг просто не может выбрать «более сложную еду», потому что ему нужно быстрое удовольствие, на которое он не будет тратить энергию. Постепенно он отвыкает от более сложных способов получения удовлетворения, всегда предпочитая простые дофаминовые кнопки (говоря только о дофамине, я сильно упрощаю, но здесь я не ставлю себе задачи исчерпывающе объяснить нейрофизиологический механизм происходящего).

Это похоже на ту проблему, с которой ко мне приходили молодые парни, когда я был сексологом. Эрекция от мастурбации под порно у них была куда более стойкой, потому что в обычном сексуальном взаимодействии с партнером трудно достичь той же степени интенсивности ощущений и быстрого удовлетворения. Мозг выбирает гарантированный путь к цели.

Если речь не о сексе, а о работе и отдыхе, то получается, что обилие привычных «энергоемких» чувств приводит нас к тому, что у нашего мозга не хватает энергии выбирать сложную деятельность и дожидаться удовлетворения долго. Вознаграждение должно быть немедленным, иначе мы начинаем испытывать фрустрацию, наши дыры открываются и энергия утекает еще быстрее.

Что происходит после смерти: Физик утверждает, что человеческая энергия не умирает, а продолжает существовать | Наука | Новости

Что происходит после смерти: Физик утверждает, что человеческая энергия не умирает, а продолжает жить | Наука | Новости | Express.co.uk

Войти Зарегистрироваться

7°C

ЧТО происходит после смерти, интересовало человечество с незапамятных времен, но до сих пор мало что известно о загробной жизни. Один физик эффектно заявил, что смерть — это не конец, поскольку наша «энергия» останется в этом мире.

Ссылка скопирована

Жизнь после смерти: ученый «сбрасывает со счетов» аргументы в пользу загробной жизни

Неверный адрес электронной почты

Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понимать вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Дополнительная информация

Дискуссии о том, что происходит после смерти, часто касаются духовных, религиозных и метафизических аспектов жизни. Большинство крупнейших мировых религий верят в загробную жизнь, в то время как другие вводят более тонкие концепции, такие как реинкарнация.

В тренде

Но в 2005 году американский физик и комик Аарон Фримен предложил другой взгляд на загробную жизнь в так называемом «Похвале от физика».

Выступая во время передачи NPR, г-н Фриман рассказал, как Вселенная запрограммирована на сохранение всей энергии, в том числе энергии человека.

Он сказал: «Вы хотите, чтобы на ваших похоронах выступил физик. Вы хотите, чтобы физик поговорил с вашей скорбящей семьей о сохранении энергии, чтобы они поняли, что ваша энергия не умерла.

«Вы хотите, чтобы физик напомнил вашей рыдающей матери о первом законе термодинамики; что никакая энергия не создается во Вселенной и не уничтожается.

ПОДРОБНЕЕ: Что происходит после смерти? Shock 15-летнее исследование утверждает, что жизнь продолжается

Что происходит после смерти: физик сказал, что наша энергия не исчезает и остается в космосе (Изображение: GETTY)

Что происходит после смерти: Люди всегда задумался о загробной жизни (Изображение: GETTY)

ПОДРОБНЕЕ

• Жизнь после смерти: Шокирующие исследования показывают, что происходит, когда вы умираете

«Вы хотите, чтобы ваша мать знала, что вся ваша энергия, каждая вибрация, каждая БТЕ тепла, каждая волна каждой частицы, которая была ее любимый ребенок остается с ней в этом мире.

«Вы хотите, чтобы физик сказал вашему плачущему отцу, что среди энергий космоса вы отдали столько, сколько получили».

Хотя физик не говорил о духовной или религиозной загробной жизни, он утверждал, что даже после смерти люди остаются неотъемлемой частью космоса.

Согласно закону сохранения энергии, энергия не может быть создана или уничтожена, а просто преобразована из одного состояния в другое.

Мистер Фриман утверждал, что то же самое верно и для людей после смерти, утверждая, что энергия, протекающая через наши тела, не исчезает, а просто перестраивается.

Он сказал: «Пусть они знают, что они могут измерить, что ученые точно измерили сохранение энергии и нашли его точным, поддающимся проверке и последовательным в пространстве и времени.

Ничего из вас не ушло; вы просто менее организованны

Аарон Фриман, физик

«Вы можете надеяться, что ваша семья изучит доказательства и убедится, что наука верна, и что они будут утешены, узнав, что ваша энергия все еще рядом.

«Согласно закону сохранения энергии, ни капли тебя не осталось; вы просто менее упорядочены. Аминь.»

Затем, в 2013 году, мистер Фримен сравнил человеческое существование с миром физики элементарных частиц.

НЕ ПРОПУСТИТЕ
Психиатр раскрывает, почему загробная жизнь «имеет полный смысл» [ИНСАЙТ]
НЕТ жизни после смерти: Ученый настаивает на том, что это невозможно [КОММЕНТАРИЙ]
Ученый объясняет, что НА САМОМ ДЕЛЕ die [ВИДЕО]

Что происходит после смерти: Может ли после смерти существовать духовная загробная жизнь? (Изображение: GETTY)

Что происходит после смерти: Верите ли вы в какую-либо форму загробной жизни? (Изображение: ГЕТТИ)

ПОДРОБНЕЕ

• Жизнь после смерти: Шоковое исследование выявило тысячи людей, помнящих «прошлую жизнь»

Физик сравнил людей, ищущих любви, с кварковыми частицами, привлеченными сильным взаимодействием, спортсменов — с очаровательными частицами, а художников — со странными.

Он сказал: «Логика частиц — загадочная, нелогичная, кажущаяся безумной — в значительной степени описывает жизнь, которой я живу.

«И поскольку мы так умопомрачительно малы по сравнению с остальной вселенной, мне кажется разумным думать о людях как о частицах.

«Я хочу рассуждать как электрон, браться за любую задачу сразу со всех сторон.

«Я хочу философствовать подобно мезону, инь и ян, противоположностям, содержащимся в едином целом.

«Я хочу мечтать, как нейтрино, безграничный, неудержимый».

Ученым еще предстоит окончательно прийти к единому мнению о том, что именно происходит после смерти, но передовые исследования продвигаются вперед.

Ведущий мировой эксперт по загробной жизни считает смерть тихим и «приятным» процессом.

Доктор Сэм Парниа из Медицинской школы Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке сказал: «Для тех из нас, кто умирает естественной смертью, даже если перед смертью мы испытывали боль, процесс смерти становится очень комфортным, это очень блаженно, мирный. »

Самый читаемый в журнале Science

FA наймет читателя по губам в расследовании Джордана Хендерсона и Габриэля после матча «Арсенал» против «Ливерпуля»

Муж Келси Эсбилл: Моника Даттон, звезда «Йеллоустоуна», замужем?

Сейчас у людей больше шансов заболеть простудой, чем Covid — как отличить

Медитация может защитить пожилых людей от болезни Альцгеймера, утверждают исследователи чтобы помочь британцам сэкономить 200 фунтов стерлингов

Рост числа случаев Covid, поскольку эксперты предупреждают, что Великобританию может захлестнуть крупная осенняя волна установить «дорогой» счетчик

Теория происхождения Covid была раскрыта, поскольку Китай накопил запасы средств индивидуальной защиты Запада «за несколько месяцев» до вспышки

Номер 10 обвиняется в «безразличии» к вакцинам в резкой атаке — заявление

«Совершенно сбивает с толку»: возмущение, поскольку министр возражает против запрета на «дешевую» солнечную энергию энергия на большинстве ферм

«Безответственность»: VDL сталкивается с негативной реакцией, поскольку страна ЕС подает в суд на блок из-за зеленых планов

«Разочаровывает»: Великобритания находится под угрозой «утечки мозгов», поскольку ведущие ученые лишены финансирования ЕС

«Должен возглавить!»: Макрон и Шольц призвали отправить Украине тяжелое вооружение после ужасных ударов

ЕС унижен, поскольку блок передал Путину более 87 миллиардов фунтов стерлингов с начала войны на Украине, несмотря на санкции награды

Отключение электроэнергии из-за обрыва подводных кабелей возле газопровода «Северный поток» после «саботажа» Путина

Тревога: 250 китов найдены на берегу в результате трагического инцидента: «Нет шансов на выживание»

Octopus Energy передает миллионы спасательных кругов, чтобы сэкономить 100 фунтов стерлингов счета этой зимой с умными счетчиками

Добро пожаловать в Метавселенную: «Следующий шаг» в человеческой эволюции всего «через пять лет»

11 октября 2022 г. газетный архив.

IPSO Регулируется Copyright © 2022 Express Newspapers. «Дейли Экспресс» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены.

В: Если энергия не создается и не уничтожается, что происходит с энергией в наших телах и мозгах, когда мы умираем?

Краткое примечание: если вы сейчас скорбите, не читайте это.

Первоначальный вопрос был : Если энергия не создается и не уничтожается, что происходит с энергией в наших телах и мозгах, когда мы умираем? Думаю, я понимаю, что метаболическая энергия, связанная в наших клетках, будет использована в процессе разложения, но как насчет электрической энергии в нашем мозгу/теле? Казалось бы, это измеримое количество энергии, которое в момент смерти больше не требуется телу/мозгу и должно куда-то уйти. Я спрашиваю не с теологической или духовной точки зрения, а исключительно с точки зрения физики.

… [есть ли] поддающееся измерению тепловое излучение в момент смерти. Знаете ли вы, проводились ли эксперименты, в которых измеряли потери тепла и связывали их с известным количеством электрической энергии в человеческом теле?

---

Физик : В электрической энергии нет ничего особенного. Так же, как химическая энергия в наших телах, она распадается на тепло. Например, тепло, выделяемое лампочками (или, если на то пошло, электрическими обогревателями!) является результатом электрической энергии. Когда электричество течет к лампочке, это куда уходит электроэнергия; он превращается в свет. Когда вы выдергиваете вилку из розетки (так сказать), то крошечное, крошечное количество электрической энергии, которое есть в проводах, почти мгновенно иссякает.

Термин «электрическая энергия» на самом деле немного расплывчатый. Итак, если быть точным, в нашей нервной системе есть крошечные ионные насосы, которые поддерживают дисбаланс зарядов внутри и снаружи нервных клеток. Когда нервная клетка срабатывает, заряды внезапно проходят через клеточную мембрану в процессе, называемом «потенциалом действия». То, как электричество течет по нервным клеткам, отличается от того, как оно течет по телеграфному проводу («изнутри наружу», а не «вдоль»), но неважно. Дело в том, что существуют механизмы, которые поддерживают дисбаланс заряда (то есть электричество, ожидающее своего появления), и этот дисбаланс немного истощается каждый раз, когда нерв срабатывает.

Смерть (за исключением эффектных смертей) не мгновенна. На самом деле, с медицинской наукой становится все труднее даже определить, когда люди мертвы. Было время, когда вы могли определить смерть как отсутствие сердцебиения, но люди возвращаются из худшего (по этому показателю Дик Чейни уже давно мертв). Смерть — это скорее крах всей системы, а не внезапное событие. Сердце перестает делать то, что делает сердце, когда оно не любит, кислород и  питательные вещества перестают поступать туда, где они необходимы, и в скором времени нервные клетки в организме теряют возможность перекачивать ионы. Подобно батареям, которые больше не заряжаются, они разряжаются. Ничего особенного. Как и любой вид энергии, будь то электрическая, кинетическая, звуковая или спортивная лихорадка, электрический потенциал в теле в конечном итоге становится тепловой энергией (это энтропия).

Энергия, которую мы «носим с собой», принимает форму химической энергии, такой как жиры и сахара. Когда наша нервная система вырабатывает электрическую энергию, мы теряем такое же количество химической энергии. Таким образом, вместо того, чтобы быть самой энергией, жизнь состоит в перемещении энергии из одной формы в другую.

Этот вопрос явно на самом деле касается того факта, что между живыми и неодушевленными людьми существует фундаментальная разница. Правда, мертвецы на волосок менее энергичны, чем живые (за некоторыми исключениями). Есть несколько видов энергии ( удивительно мало ), но духовная энергия, похоже, не входит в их число. С точки зрения физической энергии, разница между живым телом и совсем недавно умершим телом заключается лишь в том, как организована эта энергия. Живые твари в целом очень хорошо используют химическую энергию для таких вещей, как движение, рост и т. д. Только что умершие твари обладают примерно таким же количеством химической энергии, просто они ее не используют. Вместо этого все, что приходит, чтобы поглотить тело, использует его (будь то огонь, разложение или что-то еще).

Было предпринято множество, на удивление бессердечных, попыток измерить падение энергии и/или массы, покидающее тело в так называемый «момент смерти». Однако эти эксперименты были расплывчатыми и, что еще хуже, неповторимыми. Самым известным является эксперимент доктора Дункана МакДугалла, в ходе которого, помещая пациентов, умирающих от туберкулеза, на гигантские весы, он обнаружил, что эти пациенты потеряли в среднем 21 грамм между жизнью и смертью. Справедливости ради, у Homeboy было 6 точек данных (то есть: люди) и много статистического шума, поэтому его выводы имеют примерно такой же статистический вес, как «прививки вызывают аутизм». На сегодняшний день нет подтвержденных экспериментов, показывающих, что во время смерти происходит что-то особенное, кроме общего «отключения». В частности, кажется, что ничто, что является одновременно «вдохновляющим» и поддающимся проверке, внезапно покидает тело, когда мы умираем, материально или энергетически.

Эта запись была размещена в — Физик, Биология, Физика, Скептицизм. Добавьте постоянную ссылку в закладки.

Эффективность человеческого тела – Физика тела: движение к метаболизму

Перейти к содержимому

Это сканирование фМРТ показывает повышенный уровень потребления энергии в зрительном центре головного мозга. Здесь пациента просили распознавать лица. Изображение предоставлено: NIH через Wikimedia Commons.

Все функции организма, от мышления до поднятия тяжестей, требуют энергии. Множество мелких мышечных движений, сопровождающих любую спокойную деятельность, от сна до почесывания головы, в конечном итоге становятся тепловой энергией, как и менее заметные мышечные действия сердца, легких и пищеварительного тракта. скорость  , с которой организм использует энергию пищи для поддержания жизни и выполнения различных действий, называется метаболической скоростью. Общая скорость преобразования энергии человека в состоянии покоя  называется скоростью основного обмена (BMR) и распределяется между различными системами организма, как показано в следующей таблице:

Базальная скорость метаболизма (BMR)

Орган	Мощность, потребляемая в состоянии покоя (Вт)	Потребление кислорода (мл/мин)	Процент от BMR
Печень и селезенка	23	67	27
Мозг	16	47	19
Скелетные мышцы	15	45	18
Почка	9	26	10
Сердце	6 ​​	17	7
Прочее	16	48	19
Всего	85 Вт	250 мл/мин	100%

Наибольшая часть энергии поступает в печень и селезенку, затем идет мозг. Около 75% калорий, сожженных за день, идут на эти основные функции. Целых 25% всей основной метаболической энергии, потребляемой организмом, используется для поддержания электрических потенциалов во всех живых клетках. (Нервные клетки используют этот электрический потенциал в нервных импульсах.) Эта биоэлектрическая энергия в конечном итоге становится в основном тепловой энергией, но некоторая ее часть используется для питания химических процессов, например, в почках и печени, а также в производстве жира. BMR зависит от возраста, пола, общей массы тела и количества мышечной массы (которая сжигает больше калорий, чем жировые отложения). Спортсмены имеют более высокий BMR из-за этого последнего фактора. Конечно, при энергичных физических нагрузках заметно возрастают энергозатраты скелетных мышц и сердца. Следующая диаграмма суммирует основные энергетические функции в организме человека.

Самые основные функции человеческого тела сопоставлены с основными понятиями, описанными в этом учебнике. (Химическая потенциальная энергия на самом деле является формой потенциальной электрической энергии, но мы не будем специально обсуждать электрическую потенциальную энергию в этом учебнике, поэтому мы разделили их. )

 

Тепло

Тело способно накапливать внутреннюю тепловую энергию. Помня, что тепловая энергия — это всего лишь кинетическая энергия атомов и молекул, мы признаем, что эти два типа энергии хранятся в микроскопическом масштабе и находятся внутри тела. Поэтому мы часто объединяем эти два типа микроскопической энергии в (). Когда на объекте теплее, то его окружение будет передаваться от объекта к окружению, но если объект холоднее, чем его окружение, то тепловая энергия будет передаваться объекту из его окружения. Количество тепловой энергии, обмениваемой за счет разности температур, часто называют (). Когда тепло передается из тела в окружающую среду, мы говорим, что это называется , как показано на предыдущем рисунке. Мы узнаем больше о том, как связаны температура и теплопередача, в следующем разделе.

Энергосбережение

Указывает, что энергия не может быть создана или уничтожена. Следовательно, если тело совершает полезную работу по передаче в окружающую среду () или по передаче в окружающую среду как , то эта энергия должна была выйти из тела . Мы наблюдаем это повсюду в природе как:

(1)  

Тепловые двигатели

Ваше тело использует внутренние запасы для выполнения , и этот процесс также генерирует тепловую энергию, которую вы высвобождаете в виде . Двигатели внутреннего сгорания, которыми питается большинство автомобилей, работают аналогичным образом, преобразовывая химическую потенциальную энергию топлива в тепловую энергию через , затем преобразуя часть тепловой энергии в , а часть отбрасывая в . Ваше тело способно высвобождать химическую потенциальную энергию в вашей пище без сгорания, и это хорошо, потому что вы не можете использовать свою энергию для того, чтобы что-то делать. Машины, которые могут использоваться для выполнения работы, такие как двигатель внутреннего сгорания, известны как . Тепловые двигатели по-прежнему регулируются , поэтому любая тепловая энергия должна была быть не использована для выполнения работы. Подводимая тепловая энергия, которая может быть использована для выполнения работы, а не потрачена впустую, определяет мощность тепловой машины.

Преобразование человеческого тела в известное как тело. Мы часто рассчитываем механический КПД тела в процентах:

(2)  

Механическая эффективность тела ограничена, поскольку энергия, используемая для метаболических процессов, не может быть использована для выполнения полезной работы. Дополнительный объем, образующийся во время химических реакций, приводящих в действие мышечные сокращения, а также в суставах и других тканях, еще больше снижает работоспособность человека. ^{[2] 903:30 .}

Упражнения с подкреплением

«Увы, наши тела не на 100 % эффективны в преобразовании энергии пищи в механическую продукцию. Но при эффективности около 25 % мы на удивление хороши, учитывая, что большинство автомобилей имеют эффективность около 20 % , а эффективность кукурузного поля в Айове составляет всего около 1,5 % при преобразовании поступающего солнечного света в химическое хранение [потенциальной энергии]. ” ^[3] Для отличного обсуждения человека и сравнения с другими машинами и источниками топлива см. MPG of a Human Тома Мерфи, источник предыдущей цитаты.

Повседневный пример: Энергия, необходимая для подъема по лестнице

Предполагая, что подъем по лестнице составляет 20 %, насколько уменьшится ваша энергия, когда человек массой 65 кг поднимается по лестнице высотой 15 м ? Сколько человек передает окружающей среде в качестве ?

Во-первых, давайте посчитаем изменение в :

   

человек при преобразовании в своем теле в механическую энергию, в частности . Однако их эффективность составляет всего 20%, а это означает, что только 1/5 используемой ими химической потенциальной энергии идет на выполнение полезной работы. Следовательно, изменение химической потенциальной энергии должно быть в 5 раз больше, чем механическая работа9.0003

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВЫСОКОВАЛИТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СОСТОЯНИЯ СОСТОЯНИЯ:

Мы можем использовать для поиска тепловой энергии, истощенной человеком:

(3)

Перепродажа для:

Мы находим, что тепло. имеет отрицательное значение, что имеет смысл, поскольку человек выбрасывает тепловую энергию из тела в окружающую среду, поднимаясь по лестнице.

В качестве альтернативы, мы могли бы сразу знать, что должно быть 4/5 от общей суммы потерь , потому что только 1/5 пошла на полезные действия . Таким образом, теплота выхлопа должна быть:

   

По историческим причинам мы часто измеряем и в единицах ( кал ) вместо . В одной калории 4,184 джоуля. Мы измеряем накопленные в пище единицы в 1000 калорий или килокалорий ( ккал ) и иногда записываем килокалории как калории ( кал ) с большой буквы C вместо строчных c . Например, бублик с 350 кал имеет 350 ккал или 350 000 кал . Преобразование в джоули, это будет в рогалике.

Повседневные примеры

Какую часть рогалика вам нужно съесть, чтобы компенсировать 47 775  Дж   потерю внутренней энергии (as ), которую мы подсчитали в предыдущем повседневном примере о подъеме по лестнице?

Есть 1 464 400  J /бублик

Поэтому нам нужно есть:

   

Упражнения с подкреплением

Пульсоксиметр — это прибор, который измеряет количество кислорода в крови. Оксиметры можно использовать для определения скорости метаболизма человека, то есть скорости, с которой энергия пищи преобразуется в другую форму. Такие измерения могут указывать на уровень спортивной подготовки, а также на определенные медицинские проблемы. (кредит: УусиАйая, Wikimedia Commons)

Процесс пищеварения в основном представляет собой процесс окисления пищи, поэтому потребление энергии прямо пропорционально потреблению кислорода. Следовательно, мы можем определить фактическую энергию, потребляемую во время различных видов деятельности, путем измерения потребления кислорода. В следующей таблице показаны уровни потребления кислорода и соответствующей энергии для различных видов деятельности.

Норма потребления энергии и кислорода для мужчины весом 76 кг в среднем

Деятельность	Энергопотребление в ваттах	Потребление кислорода в литрах O 2 /мин
Спальный	83	0,24
Сидя в состоянии покоя	120	0,34
Стоя расслабленно	125	0,36
Сидя в классе	210	0,60
Ходьба (5 км/ч)	280	0,80
Велоспорт (13–18 км/ч)	400	1,14
Дрожь	425	1,21
Игра в теннис	440	1,26
Плавание брассом	475	1,36
Катание на коньках (14,5 км/ч)	545	1,56
Подъем по лестнице (116/мин)	685	1,96
Велоспорт (21 км/ч)	700	2,00
Бег по пересеченной местности	740	2,12
Игра в баскетбол	800	2,28
Велоспорт, профессиональный гонщик	1855	5,30
Спринт	2415	6,90

Повседневные примеры: Снова подъем по лестнице

В предыдущих примерах мы предполагали, что наша механическая эффективность при подъеме по лестнице составляет 20%. Давайте используем данные из приведенной выше таблицы, чтобы проверить это предположение. Данные в таблице относятся к 76 кг человека преодолевают 116 ступенек в минуту. Давайте посчитаем скорость, с которой этот человек совершал механическую работу при подъеме по лестнице, и сравним скорость, с которой он расходовал внутреннюю энергию (первоначально из пищи).

Минимальная стандартная высота ступени в США составляет 6,0 дюймов ^[4] (0,15 м ), тогда гравитационная потенциальная энергия человека массой 76 кг будет увеличиваться на 130 Дж с каждым шагом, как рассчитано ниже :

   

При подъеме на 116 ступеней в минуту скорость использования энергии или мощности будет:

   

Согласно нашей таблице данных, тело использует 685  Вт , чтобы подняться по лестнице с такой скоростью. Рассчитаем эффективность:

   

В процентном отношении этот человек имеет механическую эффективность 32% при подъеме по лестнице. Возможно, мы недооценили в предыдущих примерах, когда предполагали 20-процентную эффективность подъема по лестнице.

Закрепляющие упражнения

Мы часто говорим о «сжигании» калорий для похудения, но что это означает на самом деле с научной точки зрения? Во-первых, мы на самом деле имеем в виду потерю, потому что это мера того, сколько вещества находится в нашем теле, а вес зависит от того, где вы находитесь (на Луне все по-другому). Во-вторых, наши тела не могут просто поменяться местами и — они не являются одной и той же физической величиной и даже не имеют одинаковых единиц измерения. Так как же на самом деле мы теряем массу, тренируясь? На самом деле мы не «сжигаем» атомы и молекулы, составляющие ткани тела, такие как жир. Вместо этого мы расщепляем молекулы жира на более мелкие молекулы, а затем разрываем связи внутри этих молекул, чтобы высвободить , которые мы в конечном итоге превращаем в и . Атомы и более мелкие молекулы, образующиеся в результате разрыва связей, объединяются, образуя углекислый газ и водяной пар (CO ₂ и Н ₂ О) и выдыхаем их. Мы также выделяем немного H ₂ O с потом и мочой. Процесс похож на сжигание дров в костре — в итоге получается гораздо меньше золы, чем исходной древесины. Куда делась остальная масса? В воздух как CO ₂ и H ₂ O. То же самое относится и к топливу, сжигаемому вашим автомобилем. Подробнее об этой концепции смотрите в первом видео ниже. Действительно удивительный факт заключается в том, что ваше тело завершает этот химический процесс без чрезмерных температур, связанных с сжиганием дерева или топлива, которые могут повредить ваши ткани. Хитрость организма заключается в использовании ферментов, представляющих собой узкоспециализированные молекулы, которые действуют как катализаторы для повышения скорости химических реакций, как описано и анимировано в начале второго видео ниже.

 

Как и в случае с телом, эффективность любого энергетического процесса можно описать как количество энергии, преобразованной из входной формы в желаемую форму, деленное на исходное количество входной энергии. На следующей диаграмме показана эффективность различных систем при преобразовании энергии в различные формы. В диаграмме не учитываются затраты, риск опасности или воздействие на окружающую среду, связанные с требуемым топливом, строительством, техническим обслуживанием и побочными продуктами каждой системы.

Эффективность человеческого тела по сравнению с другими системами

Система	Форма ввода энергии	Форма желаемого результата	Максимальная эффективность
Тело человека	Химический потенциал	Механический	25 %
Автомобильный двигатель	Химический потенциал	Механический	25 %
Потоковые турбинные электростанции, работающие на угле, нефти и газе	Химический потенциал	Электрика	47%
Газовые электростанции с комбинированным циклом	Химический потенциал	Электрика	58 %
Биомасса/биогаз	Кинетик	Электрика	40%
Атомная	Кинетик	Электрика	36%
Солнечно-фотоэлектрическая электростанция	Солнечный свет (электромагнитный)	Электрика	15%
Солнечно-тепловая электростанция	Солнечный свет (электромагнитный)	Электрика	23%
Гидроэлектростанции и приливные электростанции	Гравитационный потенциал	Электрика	90%+

^{[5] [6] [7]}

Откройте вкладку «Энергетические системы» в этом моделировании, чтобы визуализировать различные системы преобразования энергии

---

1. Значительное содержание этой главы было адаптировано из: OpenStax, College Physics.