Занятие 1. Speaking about myself
Let me introduce myself …/ I’d like to say a few words about myself …
I should say that for me it is not easy to speak about myself, but I’ll try.
I’m Maria / My name is Maria.
I’m 17 / I’m 17 years old / I’m a girl of 17.
I was born on the 2nd of October 1995 in the city (town) of Novosibirsk.
Novosibirsk is (well / best) known for its scientific center called Academgorodok which houses dozens of scientific and research institutes.
After finishing school I decided to enter the Saint Petersburg State University of Telecommunications because …
Now I’m a student of … faculty.
At school I was good at Maths and …
Despite my efforts I was not so good at …
School for me was not only lessons and learning.
I had a lot of friends there among my schoolmates as I am quite sociable.
We took part in different activities, such as sport competitions, talent contests, parties and other.
As for my hobbies, they are reading, swimming, and dancing.
I’m especially fond of …/ I also go in for … / I’m quite interested in …
I’m keen on …
Of course I hope to make friends here at the University.
And finally I hope to get a proper education and to have a successful career.
Упражнение. 1. Расспросите своих товарищей по группе.
What is your full name?
Where do you come from?
When did you start school?
- Was it a specialized English school?
How many years did you study at school?
Which subjects were you good / bad at?
When did you finish school?
Did you take preparatory courses at the University?
Are you keen on reading / painting / listening to music?
Who is your favorite writer / painter / singer?
Do you like travelling?
Which countries / cities have you been to?
Do you enjoy English lessons?
Have you got a lot of friends?
Do you enjoy hanging out with them?
Words and phrases for learning
To be known/ famous for, to enter a university, to be good/ bad at, to take part in, to be fond of, to go in for, to be interested in, to be keen on, to enjoy, to hate, hard-working, confident, ambitious, kind, creative, lazy, clever, calm, modest, easy-going (
Для самостоятельного изучения Работа со словарями
При изучении иностранного языка важную роль играют словари различного типа: общие и специальные, одноязычные (толковые) и двуязычные, словари этимологические, синонимов, антонимов, фразеологических выражений и т. д. Для успешного пользования общими двуязычными словарями необходимо:
помнить, что словарь дает не перевод слов, а только возможные, и часто далеко не все, эквиваленты каждого данного слова. Словарь только указывает (ориентирует нас на то), что слово может означать в определенном контексте;
хорошо понимать условные обозначения, сокращения и символы, используемые в словарных статьях.
Рассмотрим некоторые сокращения и символы, используемые в словарях:
a. / adj. (adjective) – прилагательное
adv. (adverb) – наречие
cj. (conjunction) – союз
С/count (countable nouns) – исчисляемые существительные
U (uncountable/mass nouns) – неисчисляемые существительные
int. (interjection) – междометие
n. (noun) – существительное/ s. (substantive) – имя существительное
pl. (plural) – множественное число
prep. (preposition) – предлог
pron. (pronoun) – местоимение
prs. p. (present participle) – причастие настоящего времени
sing. (singular) – единственное число
smb. (somebody) – кто-то
smth. (something) – что-то
syn. (synonym) – синоним
v. (verb) – глагол
~ (тильда) – заменяет основное слово
Цифры 1, 2, 3 стоят перед различными возможными значениями данного слова для разных контекстов.
Области науки, техники, промышленности обозначаются сокращениями: тех. – техника, выч. – вычислительная техника и т. д.
Одноязычные словари содержат транскрипцию, толкование, примеры употребления для каждого из значений слова, а также информацию о его грамматических характеристиках.
Например:
Communication [kəmju:nɪ’keɪʃ(ə)n]
noun
1 [uncountable/mass noun] the imparting or exchanging of information by speaking, writing, or using some other medium:
Television is an effective means of communication (I).
At the moment I am in communication with London (II).
A telephone communication (III).
There was a lack of communication between Pamela and her parents (IV).
She gave him some hope of her return, or at least of their future communication (V).
2 (communications) means of sending or receiving information, such as telephone lines or computers:
Satellite communications (VI).
[as modifier]:A communications network (VII).
3 (communications) means of travelling or of transporting goods, such as roads or railways:
A city providing excellent road and rail communications (VIII).
Derivatives: communicational adjective
Упражнение 1. Ответьте на вопросы.
Какую информацию о грамматических характеристиках слова «communication» вы узнали?
Какая дополнительная информация содержится в словарной статье одноязычного словаря?
Переведите на русский язык примеры употребления из одноязычного словаря.
Упражнение 2. Посмотрите на словарную статью и найдите: 1) произношение, 2) толкование, 3) примеры употребления, 4) грамматические характеристики, 5) часть речи.
Занятие 1. Speaking about myself
Let me introduce myself …/ I’d like to say a few words about myself …
I should say that for me it is not easy to speak about myself, but I’ll try.
I’m Maria / My name is Maria.
I’m 17 / I’m 17 years old / I’m a girl of 17.
I was born on the 2nd of October 1995 in the city (town) of Novosibirsk.
Novosibirsk is (well / best) known for its scientific center called Academgorodok which houses dozens of scientific and research institutes.
After finishing school I decided to enter the Saint Petersburg State University of Telecommunications because …
Now I’m a student of … faculty.
At school I was good at Maths and …
Despite my efforts I was not so good at …
School for me was not only lessons and learning.
I had a lot of friends there among my schoolmates as I am quite sociable.
We took part in different activities, such as sport competitions, talent contests, parties and other.
As for my hobbies, they are reading, swimming, and dancing.
I’m especially fond of …/ I also go in for … / I’m quite interested in …
I’m keen on …
Of course I hope to make friends here at the University.
And finally I hope to get a proper education and to have a successful career.
Упражнение. 1. Расспросите своих товарищей по группе.
What is your full name?
Where do you come from?
When did you start school?
Was it a specialized English school?
How many years did you study at school?
Which subjects were you good / bad at?
When did you finish school?
Did you take preparatory courses at the University?
Are you keen on reading / painting / listening to music?
Who is your favorite writer / painter / singer?
Do you like travelling?
Which countries / cities have you been to?
Do you enjoy English lessons?
Have you got a lot of friends?
Do you enjoy hanging out with them?
Words and phrases for learning
To be known/ famous for, to enter a university, to be good/ bad at, to take part in, to be fond of, to go in for, to be interested in, to be keen on, to enjoy, to hate, hard-working, confident, ambitious, kind, creative, lazy, clever, calm, modest, easy-going (легкий в общении, оптимист, не загружающий себя проблемами), friendly, shy, talkative, selfish, to hang out.
Для самостоятельного изучения Работа со словарями
При изучении иностранного языка важную роль играют словари различного типа: общие и специальные, одноязычные (толковые) и двуязычные, словари этимологические, синонимов, антонимов, фразеологических выражений и т. д. Для успешного пользования общими двуязычными словарями необходимо:
помнить, что словарь дает не перевод слов, а только возможные, и часто далеко не все, эквиваленты каждого данного слова. Словарь только указывает (ориентирует нас на то), что слово может означать в определенном контексте;
хорошо понимать условные обозначения, сокращения и символы, используемые в словарных статьях.
Рассмотрим некоторые сокращения и символы, используемые в словарях:
a. / adj. (adjective) – прилагательное
adv. (adverb) – наречие
cj. (conjunction) – союз
С/count (countable nouns) – исчисляемые существительные
U (uncountable/mass nouns) – неисчисляемые существительные
int. (interjection) – междометие
n. (noun) – существительное/ s. (substantive) – имя существительное
pl. (plural) – множественное число
prep. (preposition) – предлог
p.p. (past participle) – причастие прошедшего времени
pron. (pronoun) – местоимение
prs. p. (present participle) – причастие настоящего времени
sing. (singular) – единственное число
smb. (somebody) – кто-то
smth. (something) – что-то
syn. (synonym) – синоним
v. (verb) – глагол
~ (тильда) – заменяет основное слово
Цифры 1, 2, 3 стоят перед различными возможными значениями данного слова для разных контекстов.
Области науки, техники, промышленности обозначаются сокращениями: тех. – техника, выч. – вычислительная техника и т. д.
Одноязычные словари содержат транскрипцию, толкование, примеры употребления для каждого из значений слова, а также информацию о его грамматических характеристиках.
Например:
Communication [kəmju:nɪ’keɪʃ(ə)n]
noun
1 [uncountable/mass noun] the imparting or exchanging of information by speaking, writing, or using some other medium:
Television is an effective means of communication (I).
At the moment I am in communication with London (II).
A telephone communication (III).
There was a lack of communication between Pamela and her parents (IV).
She gave him some hope of her return, or at least of their future communication (V).
2 (communications) means of sending or receiving information, such as telephone lines or computers:
Satellite communications (VI).
[as modifier]:A communications network (VII).
3 (communications) means of travelling or of transporting goods, such as roads or railways:
A city providing excellent road and rail communications (VIII).
Derivatives: communicational adjective
Упражнение 1. Ответьте на вопросы.
Какую информацию о грамматических характеристиках слова «communication» вы узнали?
Какая дополнительная информация содержится в словарной статье одноязычного словаря?
Переведите на русский язык примеры употребления из одноязычного словаря.
Упражнение 2. Посмотрите на словарную статью и найдите: 1) произношение, 2) толкование, 3) примеры употребления, 4) грамматические характеристики, 5) часть речи.
Занятие 1. Speaking about myself
Let me introduce myself …/ I’d like to say a few words about myself …
I should say that for me it is not easy to speak about myself, but I’ll try.
I’m Maria / My name is Maria.
I’m 17 / I’m 17 years old / I’m a girl of 17.
I was born on the 2nd of October 1995 in the city (town) of Novosibirsk.
Novosibirsk is (well / best) known for its scientific center called Academgorodok which houses dozens of scientific and research institutes.
After finishing school I decided to enter the Saint Petersburg State University of Telecommunications because …
Now I’m a student of … faculty.
At school I was good at Maths and …
Despite my efforts I was not so good at …
School for me was not only lessons and learning.
I had a lot of friends there among my schoolmates as I am quite sociable.
We took part in different activities, such as sport competitions, talent contests, parties and other.
As for my hobbies, they are reading, swimming, and dancing.
I’m especially fond of …/ I also go in for … / I’m quite interested in …
I’m keen on …
Of course I hope to make friends here at the University.
And finally I hope to get a proper education and to have a successful career.
Упражнение. 1. Расспросите своих товарищей по группе.
What is your full name?
Where do you come from?
When did you start school?
Was it a specialized English school?
How many years did you study at school?
Which subjects were you good / bad at?
When did you finish school?
Did you take preparatory courses at the University?
Are you keen on reading / painting / listening to music?
Who is your favorite writer / painter / singer?
Do you like travelling?
Which countries / cities have you been to?
Do you enjoy English lessons?
Have you got a lot of friends?
Do you enjoy hanging out with them?
Words and phrases for learning
To be known/ famous for, to enter a university, to be good/ bad at, to take part in, to be fond of, to go in for, to be interested in, to be keen on, to enjoy, to hate, hard-working, confident, ambitious, kind, creative, lazy, clever, calm, modest, easy-going (легкий в общении, оптимист, не загружающий себя проблемами), friendly, shy, talkative, selfish, to hang out.
Для самостоятельного изучения Работа со словарями
При изучении иностранного языка важную роль играют словари различного типа: общие и специальные, одноязычные (толковые) и двуязычные, словари этимологические, синонимов, антонимов, фразеологических выражений и т. д. Для успешного пользования общими двуязычными словарями необходимо:
помнить, что словарь дает не перевод слов, а только возможные, и часто далеко не все, эквиваленты каждого данного слова. Словарь только указывает (ориентирует нас на то), что слово может означать в определенном контексте;
хорошо понимать условные обозначения, сокращения и символы, используемые в словарных статьях.
Рассмотрим некоторые сокращения и символы, используемые в словарях:
a. / adj. (adjective) – прилагательное
adv. (adverb) – наречие
cj. (conjunction) – союз
С/count (countable nouns) – исчисляемые существительные
U (uncountable/mass nouns) – неисчисляемые существительные
int. (interjection) – междометие
n. (noun) – существительное/ s. (substantive) – имя существительное
pl. (plural) – множественное число
prep. (preposition) – предлог
p.p. (past participle) – причастие прошедшего времени
pron. (pronoun) – местоимение
prs. p. (present participle) – причастие настоящего времени
sing. (singular) – единственное число
smb. (somebody) – кто-то
smth. (something) – что-то
syn. (synonym) – синоним
v. (verb) – глагол
~ (тильда) – заменяет основное слово
Цифры 1, 2, 3 стоят перед различными возможными значениями данного слова для разных контекстов.
Области науки, техники, промышленности обозначаются сокращениями: тех. – техника, выч. – вычислительная техника и т. д.
Одноязычные словари содержат транскрипцию, толкование, примеры употребления для каждого из значений слова, а также информацию о его грамматических характеристиках.
Например:
Communication [kəmju:nɪ’keɪʃ(ə)n]
noun
1 [uncountable/mass noun] the imparting or exchanging of information by speaking, writing, or using some other medium:
Television is an effective means of communication (I).
At the moment I am in communication with London (II).
A telephone communication (III).
There was a lack of communication between Pamela and her parents (IV).
She gave him some hope of her return, or at least of their future communication (V).
2 (communications) means of sending or receiving information, such as telephone lines or computers:
Satellite communications (VI).
[as modifier]:A communications network (VII).
3 (communications) means of travelling or of transporting goods, such as roads or railways:
A city providing excellent road and rail communications (VIII).
Derivatives: communicational adjective
Упражнение 1. Ответьте на вопросы.
Какую информацию о грамматических характеристиках слова «communication» вы узнали?
Какая дополнительная информация содержится в словарной статье одноязычного словаря?
Переведите на русский язык примеры употребления из одноязычного словаря.
Упражнение 2. Посмотрите на словарную статью и найдите: 1) произношение, 2) толкование, 3) примеры употребления, 4) грамматические характеристики, 5) часть речи.
это черта характера или стиль жизни?
Жизнерадостность — это прекрасная особенность человека находить в каждом дне что-то прекрасное. К сожалению, такой способностью обладают далеко не все люди. Но что на это говорит психология? Жизнерадостность — это врожденная черта характера или это качество поддается развитию? Разберемся подробнее в этом вопросе.
Определение
Каждый из нас на интуитивном уровне понимает значение слова «жизнерадостность». Люди, обладающие этим качеством, выделяются из толпы широкой искренней улыбкой, блеском в глазах и спокойствием на лице. Тем не менее в психологии есть конкретное определение «жизнерадостности», оно звучит так: «это личностное качество, выражающее позитивное восприятие человеком жизни и возникающих обстоятельств, способность стойко переносить трудности».
Еще несколько слов о жизнерадостности
Рассмотрим определение более подробно. Жизнерадостность — это:
- способность увидеть позитив в повседневных вещах, которые мало кому доставляют радости, например, в раннем утре, в кружке чая, в дожде и снеге;
- умение не унывать в сложных ситуациях;
- дружелюбное восприятие жизни, какой бы она ни казалась в данный момент;
- умение доверять будущему, не беспокоясь за него;
- способность понимать, что жизнь — это самый ценный дар, который есть у человека;
- умение быть счастливым здесь и сейчас, без привязки к прошлому и ненужной тревоги.
Преимущества жизнерадостности
«Жизнерадостность» — это качество характера, дающее оптимистам несколько преимуществ перед другими людьми:
- она сохраняет веру в людей и помогает идти вперед, несмотря на все обстоятельства;
- помогает увидеть смысл в самых простых поступках;
- оптимист свободен от негативных эмоций и страданий;
- жизнерадостный человек — самодостаточен, ему хорошо наедине с собой: он не будет испытывать болезненную зависимость от отношений и присутствия партнера в своей жизни, уважительно относясь к личному пространству другого человека;
- оптимист видит в других людях только положительные черты и помогает раскрывать их;
- жизнерадостные люди умеют достойно встречать трудности и извлекать из них позитивные уроки для развития своей личности.
Проявление
Расскажем как оптимизм проявляется в повседневной жизни.
- Жизнерадостный человек всегда окружен людьми. Они чувствуют его позитивную энергетику и теплоту общения. Оптимист не только сам всегда улыбается, но и заряжает тех кто рядом хорошим настроением.
- Оптимист умеет сохранять самообладание в стрессовых или экстремальных ситуациях, когда пессимист впадает в панику и теряет контроль.
- Жизнерадостность — это лучшее лекарство от болезней, даже если они считаются серьезными или неизлечимыми. Получение позитивных эмоций и радости каждый день, а также вера в выздоровление помогает вылечивать даже рак. Об этом рассказывал один из участников в фильме «Секрет». Яркий пример — Луиза Хэй — знаменитый автор книг, женщина, самостоятельно вылечившая себя от раковой опухоли.
Где живет жизнерадостность
Жизнерадостность живет в:
- новых знаниях: постоянное обучение чему-то учит ценить время и жизнь;
- в общении: жизнерадостность- это оптимизм, передающийся по цепочке от одного человека к другому, то есть позитивное окружение помогает посмотреть на себя с другой стороны и избавиться от негативных эмоций;
- в тренингах: психология способна раскрыть радость от общения с собой и новые стороны внутреннего мира, в результате жизнь человека становится более гармоничной и появляется ощущение счастья;
- в бережном и уважительном отношении к себе: вспомните известную поговорку «Пока не полюбишь себя сам, тебя не полюбит никто», это легко объяснить, так как отношение других людей — это отражение того, как человек относится к себе.
5 шагов к обретению оптимизма
Развитие жизнерадостности — задача выполнимая, хотя для многих непростая. Предлагаем вам пять шагов, которые помогут раскрыть радость жизни.
- Начинайте утро с улыбки и мелочей, делающих пробуждение приятным. Это может быть чашка кофе или чая со сладостями, любимая песня или что-то другое, что дарит вам позитивное настроение. Улыбнитесь вашему отражению, мужу, детям, обнимите их, не загружайте ум с самого утра проблемами и неприятностями.
- Возьмите за привычку быть счастливым, даже если нет настроения. Депрессия и унылое выражение лица точно не помогут справиться с трудными обстоятельствами. Надевайте на себя хорошее настроение так же, как надеваете одежду. Сначала это будет трудно, но затем войдет в привычку.
- Когда навалились неприятности и давят негативные эмоции, обида, разочарование, тоска, успокойтесь, сосредоточьтесь на дыхании — это помогает прийти в состояние равновесия. Подумайте, что вас расстраивает, почему вы испытываете такие чувства. Для удобства можете завести тетрадку, в которой будете записывать свои размышления. Некоторые выводы могут быть совершенно неожиданными и открыть глаза на проблемы, которых вы раньше не замечали, но они мешали жить полноценной жизнью.
- Не несите в домашние стены рабочие проблемы, а на работу то, что нужно оставить дома. Всему свое время, разгружайте ум, это поможет не чувствовать усталости круглосуточно.
- Больше смейтесь. Жизнерадостность — это и хорошее чувство юмора. Смотрите смешные видео, комедии, мультфильмы, устраивайте конкурсы для друзей и розыгрыши. Смех и счастье ходят рядом.
Пусть оптимизм и жизнерадостность сопровождают вас каждый день. Быть счастливым или несчастным каждый человек решает самостоятельно, и от этого выбора напрямую зависит качество жизни и психологическое состояние. Толстой говорил: «В человеческом существовании нет другой цели, кроме блага и радости. Эта цель достойна жизни».
Почему быть пессимистом не так уж плохо
Ответить на вопрос о том, кто такие оптимисты и пессимисты, может каждый. Оптимист видит каждое событие с положительной точки зрения, а пессимист — с отрицательной. Более того, оптимист считает проблемы временными, а пессимист думает, что они постоянны.
Интереснее то, как мы ими становимся. Ответов много: генетическая предрасположенность, национальный менталитет, типы темперамента. Я придерживаюсь теории о воспитании. Все мы были детьми, и каждого из нас воспитывали в той или иной обстановке. Думаю, именно это влияет больше всего.
Почему это важно
Потому что считается, что оптимизм — это хорошо, а пессимизм — плохо, и это в корне неверно. Психологи и исследователи годами выясняют, кто лучше и что вреднее, но однозначного ответа мы так и не получили. И думаю, что не получим никогда. Миру нужны и те и другие.
Оптимизм
Почему хорошо быть оптимистом? Во-первых, потому что большинство людей считают, что быть оптимистом банально лучше, удобнее. Оптимисты комфортнее в общении, и это правда. Многие исследования также показывают, что оптимисты здоровее.
В исследовании Гарвардского университета принимали участие 99 человек. Все участники были заранее разделены на две группы: оптимистов и пессимистов. Исследование было долгосрочным, и в результате выяснилось, что участники из первой группы были значительно здоровее в возрасте от 45 до 60 лет. Риск заболевания инфекционными болезнями, болезнями сердца и почек был значительно меньше. Такие исследования как нельзя лучше доказывают, что наше ментальное состояние очень сильно влияет на физическое.
Результаты другого исследования понравились мне ещё больше. В нём принимали участие профессиональные пловцы.
В результате выяснилось, что пессимистично настроенные пловцы показывают в будущем гораздо худшие результаты по причине того, что не верят в самих себя.
Пессимизм
Но есть хорошие новости и для пессимистов. И я уверен, что вы воспримите их с большей радостью. Знаете почему?
Чаще всего пессимисты не ждут хороших новостей, поэтому получают от них больше удовольствия.
По этой же причине пессимистам проще справляться с проблемами, ведь как раз они ожидаемы. Пессимисты адекватнее реагируют на критику. Они знают, что нет ничего идеального, и всегда готовы стать лучше за счёт советов других.
И вот что странно. Существует множество исследований, подтверждающих то, что оптимисты гораздо здоровее пессимистов, и не меньше исследований, подтверждающих обратное.
К примеру, исследование доктора философских наук Фридера Лэнга доказало, что пессимизм приводит к более долгой и здоровой жизни. Не верить ему сложно, ведь количество участников исследования — 40 000 человек.
Лэнг разделил участников на три возрастные группы и попросил их оценить удовлетворённость жизнью сейчас и предсказать её через пять лет. Спустя пять лет после первого интервью Лэнг опросил их снова и получил такие результаты:
- 43% участников недооценили своё будущее;
- 25% предсказали свои ощущения точно;
- 32% участников переоценили его.
Эти данные не имели бы никакого смысла, если бы не одно но: процент людей с болезнями и неудовлетворительным состоянием здоровья был гораздо меньше среди тех, кто недооценил своё будущее. Проще говоря, пессимисты были здоровее.
Противостояние
Вы уже поняли, что показывают все эти исследования и доводы?
Глупо делить мир на «хороших» оптимистов и «плохих» пессимистов.
Люди, считающие своим долгом задать тебе вопрос о том, почему ты так пессимистично смотришь на жизнь, забавляют. Кажется, что они мысленно ставят тебя в один ряд с преступниками. Давать оценку чужому взгляду на жизнь — абсолютно бесполезное, глупое и бессмысленное занятие. Только вы сами можете сказать, кто вы, и я уверен, что вы давным-давно знаете ответ на этот вопрос.
И раз уж вы его знаете, расскажите о своих взглядах на жизнь.
правила и советы от психолога
Люди с оптимистичным взглядом на жизнь реже болеют, чаще добиваются успехов, выглядят более счастливыми, чем те, кто привык видеть мир вокруг в темных красках. Оптимисты постоянно озарены улыбкой, отчего приветливо воспринимаются окружающими. Оптимист по жизни привык двигаться, не обращая внимания на неудачи. Для кого-то такое умение всему радоваться может показаться чем-то заоблачным, но, следуя нескольким советам, можно узнать, как быть оптимистом в любой ситуации.
Можно научиться позитивному взгляду на жизнь
Главный рецепт от невзгод – это позитивный взгляд на жизнь. Как стать оптимистом, если ты – пессимист? Многие при встрече с малейшими трудностями начинают думать о самом плохом развитии событий, и на смену хорошему появляется плохой настрой. Несмотря на такую склонность характера, с ней можно бороться, самому создавая для себя новые привычки.
Для этого нужно регулярно настраивать себя на позитивную волну. Как только в жизни случается неудача, или возникает проблема, важно научиться правильно реагировать на ситуацию. Почему у пессимистов первая появляется негативная реакция на трудности? Потому что они оценивают проблемы как череду событий, которые повторяются с ними снова, возможно, из-за каких-то только им понятных причин. «Хреновый» настрой можно изменить своим отношению к миру и ко всем событиям, которые случаются в жизни. Если человек сможет улучшить свое отношение к жизни, то некоторые проблемы будут восприниматься легче.
Зачем это нужно
Исследования в области психологии показывают, что нужно быть оптимистом не только для хорошего настроения, но и для достижения собственных целей и успеха. Оптимисты, согласно результатам исследований, легче добиваются желаемого, на это есть несколько причин:
- Они продумывают все, что касается их желания: как достичь своей мечты, сколько способов для этого есть, что будет, когда мечта сбудется и т.д.
- Их не пугает возникновение проблемы, потому что они знают ее решение либо знают, куда деть свои силы для улаживания неурядиц.
- Они не боятся и не стыдятся собственных промахов. Неудачные события помогают им извлекать уроки, получать опыт и двигаться дальше.
- Оптимисты стараются из любой ситуации выжимать хоть каплю хорошего.
Если ты – пессимист
Не всем людям дана способность легко относиться к жизни. Поэтому многим, чтобы получать от нее удовольствие, приходится учиться тому, как быть оптимистом, если ты – пессимист.
Позитив программирует сознание на успех
Для кого-то может быть удивительным, но в том, что человек обладает пессимистическими взглядами, также есть свои плюсы:
- Такие люди видят мир таким, какой он есть, и не приукрашивают его, не ждут поблажек и всегда готовы принять самое плохое.
- Они способны соглашаться со своими неудачами, признавать их.
Важно! Подобная черта характера пессимистов позволяет им экономить время, в отличие от оптимистов. Те, встречаясь с проблемами, не всегда могут признать свою вину и сделать вывод.
- Они спокойнее переносят промахи, поскольку для них это не является непредсказуемым событием. В то же время радостные известия становятся настоящим сюрпризом, ведь изначально они нацелены на отрицательный результат.
- Пессимисты часто избегают неприятностей только потому, что склонны перестраховываться и несколько раз все перепроверять.
Несмотря на эти положительные стороны, есть свои минусы в том, чтобы быть пессимистом:
- Они обладают склонностью воспринимать все по своему опыту. Если однажды им не повезло, они считают, что и в дальнейшем в этой области их не ждет ничего хорошего.
- Они считают, что, если в чем-то не везет, то так и должно быть, и не предпринимают никаких действий, чтобы исправить ситуацию. Им нравится роль жертвы, и они воспринимают ее легко.
- В обществе пессимистов чаще избегают, потому что общение на тяжелые темы, посвященные жестокости мира, любят далеко не все.
Обратите внимание! Из-за своеобразного взгляда ни жизнь пессимистам бывает тяжело найти единомышленников и настоящих друзей.
- Из-за концентрации на негативе они часто пропускают мимо радостные мелочи повседневной жизни.
Важно! Многие дети в подростковом возрасте меняют свое восприятие мира. Во многом это зависит от страхов и воспитательных программ, заложенных в раннем детстве. В этот период важно, чтобы родители разговаривали и оказывали поддержку ребенку, чтобы его восприятие мира склонялось к оптимистичному. Такой настрой поможет ему в дальнейшем развитии и достижении целей. В последние годы в России молодые родители все чаще начинают уделять внимание отношению ребенка к жизни, а не только его воспитанию.
Многие психологи советуют попробовать 10-дневную программу по изменению собственного восприятия мира. За такой срок стать абсолютным оптимистом вряд ли получится. Посмотреть на себя со стороны и постараться поработать со своим мировоззрением можно:
- Для начала стоит приучить себя к улыбке. Постепенно простой процесс начнет запускать ответные реакции в мозге, окружающие станут лучше воспринимать человека.
- Обращать внимание на позитивные моменты. Многим помогает фиксирование на бумаге. Если написать свои желания, наблюдения или просто хорошие события, они будут лучше откладываться в памяти.
- Стараться решать проблемы, а не смиряться с ними.
- Каждый день делать для себя что-то приятное. Покупать себе приятные мелочи, позволять отдохнуть, готовить вкусные праздничные блюда и т.д.
Пессимизм может предотвратить появление проблемы, но не научит извлекать из нее урок
Советы психолога
Некоторые советы психологов могут помочь людям, которые не знают, как быть оптимистом:
- Думать о хорошем. В большинстве случаев люди сами программируют себя на неудачи, позволяя себе мыслить в ключе: «мне опять не повезет», «опять это произошло», «будет как в тот раз» и т.д. Результатом таких раздумий получается, что люди сами от себя отгоняют удачу, не веря в свое везение. Важно не забывать, что для достижения целей всегда есть несколько путей, поэтому не стоит заведомо думать о плохом. Становиться оптимистом проще, если воспринимать неудачи как случайность, а не закономерность.
- Общаться с позитивными людьми. На каждого человека в большей или в меньшей степени влияет его окружение, под которое он подстраивается. Действительно, тяжело думать о хорошем, если вокруг говорят о невезении и жалуются. Негативные эмоции быстрее передаются, чем позитивные, поэтому лучше избегать общения с людьми, которые портят настроение. Если каждый день слышать только плохое, то пессимизм может перерасти в депрессию. Такой человек должен окружить себя людьми с позитивным взглядом на жизнь, тогда постепенно поменяется не только собственное отношение к событиям, но и заметен будет прогресс в личных делах, ведь люди-оптимисты поддерживают друг друга и верят в силы друзей.
- Не принижать себя. Основное правило оптимиста заключается в том, что они оставляют себе право на ошибку. Они понимают, что с каждым может произойти что-то плохое, и нужно только суметь найти выход. Пессимист будет считать, что во всем случившемся виноват только он. Ему важно научиться верить в себя, хвалить и любить себя. Тогда появится понимание того, что ничего страшного в его ошибках нет, он начнет прощать их себе.
- Слушать классических композиторов. Склонность некоторых людей расценивать события в темных красках во многом зависит от слаженности работы полушарий мозга. Есть несколько техник, которые помогают сбалансировать эти процессы. Обращаются к специалистам точечного массажа, медитируют. Самый простой способ заключается в прослушивании классической музыки. Учеными давно доказано благотворное воздействие музыки на работу мозга.
Один из ключей к позитивному мышлению – окружение оптимистами
- Не избегать занятий любовью. Воздержание от интимной жизни может негативно сказываться на самочувствии и поведении человека. Он будет не удовлетворен, женщины становятся неуверенными в себе. В то время как регулярные занятия сексом способствуют выработке гормона счастья, укрепляют нервную систему.
- Получать от жизни удовольствие. Нередко плохой настрой бывает вызван отсутствием целей и желаний. Поэтому важно найти для себя увлечение, занятие по душе, которое будет доставлять удовольствие и заинтересовывать своим процессом. Если негативные эмоции вызывает род деятельности, стоит попробовать сменить место работы.
- Следить за питанием. На настроение влияет еда, которую употребляет человек ежедневно. Чтобы самочувствие было хорошим, следят за необходимой суточной нормой калорий, за тем, чтобы еда была полезна. Недостаток калорий или тяжелая пища впоследствии сказывается на плохом самочувствии.
В том, чтобы быть пессимистом, есть свои плюсы, но, как показывает практика, оптимисты становятся успешнее и счастливее остальных. Вместо того, чтобы вздыхать над невзгодами судьбы и с завистью смотреть на позитивных людей, можно пересмотреть собственный настрой. Стать оптимистом реально, для этого необходимо работать со своим мировоззрением.
Видео
10 советов, как настроить себя на позитив и стать оптимистом
Устали видеть во всем только негатив? Пришло время стать оптимистом! Все знают, что оптимистично настроенным людям живется легче. Они добиваются карьерных высот, устраивают счастливую семейную жизнь, к ним тянутся окружающие. Вот 10 советов, которые помогут вам стать оптимистом.
1. Встречайтесь с оптимистами.
Измените круг общения. Если вы окружены нытиками, то тоже станете жаловаться по любому поводу. Поэтому почаще общайтесь с улыбчивыми и радостными людьми. Они научат вас смотреть на все с оптимизмом.
2. Отдавайте любовь.
Чем больше любви вы направляете в космос, тем больше вам возвращается. Поэтому не скупитесь на это простое человеческое чувство. Оно помогает нам жить в гармонии с окружающим миром. Вы заметите, что, чем больше вы помогаете другим, тем легче у вас на душе.
3. Повторяйте позитивные мантры.
Самовнушение помогает нам избавиться от негативных мыслей. Каждое утро повторяйте: «Я сильная и успешная личность, которая может всего добиться». Так вы настраиваете свой дух на активные действия, а также гоните хандру.
4. Ограничьте свое общение в социальных сетях.
Психологи заявили, что активные пользователи социальных сетей больше жалуются на жизнь. Чтобы стать оптимистом, ограничьте свое пребывание в Интернете. Интересуйтесь тем, что происходит в реальной жизни.
5. Будьте благодарными за то, что у вас уже есть.
Пессимисты живут в зависти. Они хотят крутую машину, дом пороскошнее, лучшую работу. Но ничего для исполнения своей мечты не делают. Оптимисты благодарны за то, то у них есть. Они не завидуют черной завистью.
6. Найдите себе цель.
Каждый индивид должен к чему-то стремиться. Если вы не знаете, куда двигаетесь, можете запросто погрязнут в апатии. У оптимистов все четко расписано. Они знают, чего хотят, двигаются к цели и получают удовольствие от ее достижения.
7. Поменьше переживайте.
Часто вещи, из-за которых мы нервничаем, так и не происходят. Перестаньте грызть свою душу. Думайте наперед, делайте все возможное, чтобы предотвратить негативные последствия. Но незачем переживать на пустом месте. Если так пойдет и дальше, вы из-за каждого пустяка будете дергаться.
8. Находите позитив в негативе.
Пожалуй, это самый сложный пункт. Оптимисты способны даже в самом плохом найти мелкую крупицу хорошего. Сломали ногу? Можно прочитать все книги в домашней библиотеке. Вас уволили с работы? Найдете себе получше!
9. Фокусируйтесь не на проблеме, а на решении.
Зачем еще раз муссировать жизненные трудности? Ищите выход. Оптимисты никогда не «смакуют» проблему. Они сразу же продумывают стратегию, которая поможет выйти из затруднительного положения.
10. Вспоминайте все хорошее.
Чтобы стать оптимистом, нужно помнить все то положительное, что случилось в вашей жизни. Да, были и досадные неприятности, но ведь они всегда случаются. Старайтесь думать о хорошем. Позитивные мысли придают вам энергию и стимулируют на дальнейшие свершения.
Если вы хотите стать оптимистом, пользуйтесь этими простыми рекомендациями. Помните, что негативный настрой не только портит наше настроение, но и серьезно вредит здоровью. Оптимисты могут похвастаться отменным самочувствием и успехами в жизни.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
11 советов для отличного начала дня
Поделитесь постом с друзьями!