Личный дневник это: что это такое и в чем его польза? – Дневник — Википедия

что это такое и в чем его польза?

Каждый день человеку приходится носить маски: строгий учитель, но добрый отец; днем неуверенный в себе менеджер среднего звена, но отличный стендап-комик по вечерам. Очень легко запутаться в своих ипостасях. Самопознание считается отличным способом психотерапии, а один из его мощных инструментов – личный дневник. Его ведение поможет узнать свои сильные и слабые стороны, избежать повторения прошлых ошибок, научиться выражать свои мысли.

Что такое личный дневник?

Личный дневник — это способ выражения своих мыслей, помогающий передать события, происходящие в жизни человека, придать им эмоциональную окраску, проанализировать их, сделать выводы. Он создается на бумаге или в электронном виде. Некоторые психологи рекомендуют вести его от руки, но в век электронных технологий это неважно, главное, чтобы человеку было удобно.

Делать записи каждый день необязательно, но желательно записывать туда все важные события, триумфы и поражения, переживания и радости, даже незначительные. Ведение личного дневника одновременно является исповедью, сеансом психотерапии, планированием.

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру и реализовать ваш потенциал по максимуму? Узнайте бесплатно, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы Дизайн Человека.

Для чего нужен личный дневник?

1. Игры с памятью.

Память устроена очень интересно. Человек переживает какие-то события и ему кажется, что он помнит их досконально. Но со временем картинка мутнеет и мозг заполняет пробелы по-своему. Часто это наблюдается при расставании с любимым человеком. В первые дни в памяти всплывают только хорошие воспоминания, как было прекрасно вместе, какие отличные эмоции ощущались в то время.

Но стоит заглянуть в дневник, как может оказаться, что все было совсем не так. Обиды, подозрения, предчувствия, записанные в дневнике, помогут пережить расставание и понять, что это правильный шаг, к котором вы шли от страницы к странице.

Бывает и наоборот, обида затуманивает разум, и человек отказывается помнить хорошее. И тут ежедневник станет прекрасным напоминанием о давних временах. Поможет справиться с гневом и увидеть все в реальном свете.

Пройти тест на характер человека

2. Свалка для негативных эмоций.

Есть полезный психологический прием. Нужно от руки написать все, что злит, расстраивает, портит настроение, мешает двигаться вперед. А затем порвать, скомкать, выбросить, сжечь или уничтожить листок любым другим способом. Так человек освобождается от негатива. У дневника практически такая же функция, с одной только разницей, уничтожать его не стоит.

Чаще всего, выплеснув эмоции на бумаге, пусть даже электронной, приходит облегчение. Не всегда уместно высказывать в лицо обидчикам свою точку зрения. Такое чаще всего случается во время конфликта с начальством, партнерами, клиентами. Дневник вынесет все.

3. Знакомство с самим собой.

Порой человек сам себя до конца не знает. Не зря Федор Достоевский писал: «Главное, самому себе не лгите». На страницах дневника можно быть собой – слабым, гадким, злым, циничным. Чем честнее, тем лучше. Сначала будет сложно, ведь это может привести к разочарованию в самом себе, своей хорошести, правильности. Написанное может напугать.

К примеру, ненависть к родителям, зависть лучшей подруге. Но сделать это нужно непременно, ведь только так можно увидеть свои недостатки и исправить их. Хвалить себя тоже необходимо! Это помогает узнать скрытые способности.

4. Сам себе психолог.

К психологам идут, чтобы разобраться со своими проблемами. Но терапевт никогда не дает ответов, он помогает человеку задавать себе правильные вопросы и самостоятельно на них отвечать. Дневник делает то же самое, только в качестве психолога выступает сам человек.

Справившись с предыдущим пунктом и познакомившись с собой, можно приступать к анализу. Что именно вызывает злость, почему это происходит, в какие моменты, что становится катализатором? Это позволит докопаться до истинного источника негатива.

Разобрать стоит и положительные моменты. Какой вкус у победы, какие чувства она вызывает, к чему подталкивает? Что становится причиной хорошего настроения, что приносит счастье? Источники позитива нужно лелеять и поддерживать в «рабочем» состоянии.

5. Достигатор целей.

Особенно полезно ставить себе цели на год или месяц. К примеру, 31 декабря можно сделать в дневнике список целей, на которые дано 365 дней. Особо недисциплинированным лучше начать с целей на месяц или даже неделю, так лучше будет видно, что постоянно откладывается на потом.

В конце указанного срока следует проанализировать, что уже сделано, к чему это привело. Анализ можно проводить и в течение срока, к примеру, припомнить себе, что пробежка так и не началась, да и объявления о новой работе никто так и не просмотрел.

Кстати, записанная цель ставится на автопилот. Мозгу так проще воспринять ее как реальное намерение. Можно даже пойти дальше и придумать план по ее достижению. Причем чем более дробно все расписано, тем лучше.

Например, нужно сделать ремонт в ванной. Цепочка достижения этой цели может быть примерно такая: посмотреть плитку в интернете, съездить в магазин и сравнить цены, позвонить мастеру, встретиться с сантехником. И по такому же принципу дальше. Необходимо писать, что именно сделано из списка.

Пройти тест на тип личности

6. Защитник от старых граблей.

Не все люди способны учиться на ошибках. Но если сделать личный дневник, будет куда легче. Жизнь устроена таким образом, что события в ней повторяются. Можно сказать, что так Вселенная проверяет, насколько человек усвоил урок в прошлом, и как он поведет себя теперь.

Например, девушка жалуется, что ей постоянно попадаются однотипные парни. Если у нее уже есть опыт общения с ними, она знает, чего от них ожидать. Да, и к тому же она умница вела все это время дневник, ей не составит труда проанализировать записанный опыт и в новых отношения сделать все иначе. Во-первых, может оказаться, что дело не всегда в «плохом парне». Во-вторых, это поможет не ввязываться в изначально провальные отношения.

7. Будущие мемуары.

Совсем неважно, станут ли записи достоянием общественности или навсегда останутся сокровенной тайной. Написание дневника поможет научиться структурировать мысли, излагать их правильно. Для этого нужно периодически перечитывать дневник, можно даже вносить в него редакторские правки, главное, не менять сути написанного, потому что ценность мыслей именно в их актуальности на момент написания.

8. Назад в прошлое.

Иногда очень приятно окунуться в воспоминания и с улыбкой прочитать старые записи. Можно с удивлением заметить разительные перемены в своей личности, просто поностальгировать, заново прочувствовав эмоции, которые переживались в прошлом.

Личный дневник станет помощником, другом, психологом. Это тайная дверца в мир подсознания. Вести его нужно осознанно, только в этом случае он принесет пользу.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

Дневник — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Полевой дневник археозоолога Е. Ю. Яниш

Дневни́к — совокупность фрагментарных записей, которые делаются для себя, ведутся регулярно и чаще всего сопровождаются указанием даты. Такие записи («записки») организуют индивидуальный опыт и как письменный жанр сопровождают становление индивидуальности в культуре, формирование «я» — параллельно с ними развиваются формы мемуаристики и автобиографии.

Начало широкого распространения подобного интереса к себе и практик его периодического закрепления на письме принято связывать с сентиментализмом и романтизмом в европейской культуре — направлениями, культивирующими личные переживания и субъективное отношение к миру, приверженцы которых не только сами вели дневники, но и заставляли это делать своих героев. Определённое воздействие на практику ведения дневника оказал протестантизм с его навыками рационального управления «душевным хозяйством» — учетом сделанного, продуманного, перечувствованного за день. Личные и путевые дневники в японской культуре, аристократической и монашеской, жанр непринужденных записок дзуйхицу и т. п. (Сэй Сёнагон, Мацуо Басё и др.) — явление, до некоторой степени сходное, но оно имеет собственные культурные корни, традиции и формы. Подавляющая часть известных дневников относится к XIX—XX вв. и приходится на Европу.

Можно различать деловые и личные дневники, дневники путевые (например, «Дневник путешествия в Лиссабон» Генри Филдинга, 1755), бытовые, литературные (писательские). Особую ценность имеют дневники выдающихся людей или близких к ним лиц, документы переломных периодов истории, однако не менее важными, содержательными и интересными могут оказаться повседневные подробности жизни обычного человека, тем более что основной груз упомянутых переломных периодов приходится на себя принимать именно ему. Новые перспективы в практике ведения дневников открывает Интернет.

Авторы некоторых наиболее известных дневников:

• Адамс, Джон (1735—1826)
• Аксакова, Вера Сергеевна (1819—1864)
• Амьель, Анри-Фредерик (1821—1881)
• Башкирцева, Мария Константиновна (1860—1884)
• Бенедикт, Рут (1887—1948)
• Берггольц, Ольга Федоровна (1910—1975)
• Бёрни, Фанни (1752—1840)
• Марта Бибеско (1886—1973)
• Блок, Александр Александрович (1880—1921)
• Леон Блуа (1846—1917)
• Босуэлл, Джеймс (1740—1795)
• Брайнерд, Дэвид (1718—1747)
• Бунин, Иван Алексеевич (1870—1953)
• Вагнер, Рихард (1813—1883)
• Васильчикова, Мария Илларионовна (1917—1978)
• Вулф, Вирджиния (1882—1941)
• Геббельс, Йозеф (1897—1945)
• Гельфанд, Владимир Натанович (1923—1983)
• Герен, Эжени де (1805—1848)
• Гиппиус, Зинаида Николаевна 1869—1945
• Гомбрович, Витольд (1904—1969)
• Гонкур, Эдмон де (1822—1896), Гонкур, Жюль де (1830—1870)
• Грин, Жюльен (1900—1998)
• Сорана Гурян (1913—1956)
• Джармен, Дерек (1942—1994)
• Донцова, Дарья Аркадьевна (1952)
• Дьяконова, Елизавета Александровна (1874—1902)
• Дю Бос, Шарль (1882—1939)
• Жеребцова, Полина (род. 1985)
• Жеромский, Стефан (1864—1925)
• Жид, Андре (1869—1951)
• Жихарев, Степан Петрович (1787—1860)
• Кало, Фрида (1907—1954)
• Кафка, Франц (1883—1924)
• Кено, Раймон (1903—1976)
• Кельнер, Фридрих (1885—1970)
• Клемперер, Виктор (1881—1960)
• Кобейн, Курт (1967—1994)
• Кольвиц, Кете (1867—1945)
• Костерина, Нина Алексеевна (1921—1941)
• Кузмин, Михаил Алексеевич (1875—1936)
• Кузнецова, Галина Николаевна (1900—1976)
• Кьеркегор, Серен (1813—1855)
• Лав, Кортни (род. 1964)
• Лагерлёф, Сельма (1858—1940)
• Лейрис, Мишель (1901—1990)
• Леопарди, Джакомо (1798—1837)
• Мария Габриэла Ллансол (1931—2008)
• Луговская, Нина Сергеевна (1918—1993)
• Льюис Кэрролл (1832—1898)
• Малер-Верфель, Альма (1879—1964)
• Мане, Жюли (1878—1966)
• Манн, Томас (1875—1955)
• Мараи, Шандор (1900—1989)
• Марсель, Габриэль (1889—1973)
• Мартинес Саррион, Антонио (род. 1939)
• Мэнсфилд, Кэтрин (1888—1923)
• Нижинский, Вацлав (1889—1950)
• Нин, Анаис (1903—1977)
• Оруэлл, Джордж (1903—1950)
• Павезе, Чезаре (1908—1950)
• Пипс, Сэмюэл (1633—1703)
• Плат, Сильвия (1932—1963)
• Поцци, Катрин (1882—1934)
• Пришвин, Михаил Михайлович (1873—1954)
• Прокофьев, Сергей Сергеевич (1891—1953)
• Пужи, Лиана де (1869—1950)
• Ренар, Жюль (1864—1910)
• Николай II (1868—1918)
• Рорем, Нед (род. 1923)
• Савичева, Татьяна Николаевна (1930—1944)
• Себастьян, Михай (1907—1945)
• Судейкина, Вера Артуровна (1888—1982)
• Тарковский, Андрей Арсеньевич (1932—1986)
• Твардовский, Александр Трифонович (1910—1971)
• Теляковский, Владимир Аркадьевич (1860—1924)
• Толстая, Софья Андреевна (1844—1919)
• Толстой, Лев Николаевич (1828—1910)
• Торга, Мигел (1907—1995)
• Филипович, Злата (род. 1980)
• Франк, Анна (1929—1945)
• Фриш, Макс (1911—1991)
• Густав Херлинг-Грудзинский (1919—2000)
• Хиллесум, Этти (1914—1943)
• Чат, Геза (1887—1919)
• Че Гевара, Эрнесто (1928—1967)
• Чиано, Галеаццо (1903—1944)
• Чивер, Джон (1912—1982)
• Корней Чуковский (1882—1969)
• Шпеер, Альберт (1905—1981)
• Штакеншнейдер, Елена Андреевна (1836—1897)
• Шевченко, Тарас Григорьевич (1814—1861)
• Элиаде, Мирча (1907—1986)
• Юнгер, Эрнст (1895—1998)

От собственно дневников стоит отличать литературные произведения (роман-дневник) или другие публикации, использующие дневниковую форму, стилизующие её. Такова, например, публицистика Достоевского в его «Дневнике писателя» или повесть Гоголя «Записки сумасшедшего», «Незнакомка из Уайлдфелл-Холла» Энн Бронте, «Дневник сельского священника» Жоржа Бернаноса, «Ирландский дневник» Генриха Бёлля, «Северный дневник» Юрия Казакова, «Тошнота» Жана-Поля Сартра и другие.

Существуют поддельные дневники, в том числе — приписываемые известным историческим личностям. Такова, например, известная фальшивка, распространившаяся в Германии 1980-х годов, — мнимые «Дневники» Гитлера. Аналогичный пример — «Дневники» Муссолини.

Также существует такой род фальшивых дневников, носящих комический или сатирический характер, когда от читателя не скрывается, что этот дневник написан не тем человеком, от имени которого ведутся записи. Например «Тайные дневники Роджера Уотерса».

В ряду стран (например, во Франции) организуются конкурсы на лучший дневник, а соответственно и вручаются премии их авторам — не профессиональным литераторам. Существуют архивы, собирающие и хранящие такие дневники частных лиц («Народный архив» в России; «Ассоциация в защиту автобиографии и автобиографического наследия» во Франции^[1]).

Уникальный многотомный проект «Эхолот» — воссоздание памяти о Второй мировой войне на основе дневников, переписки и других личных документов тысяч людей принадлежит немецкому писателю и историку Вальтеру Кемповскому^[2].

1. ↑ Accueil apa (неопр.). web.archive.org (27 июня 2007). Дата обращения 5 декабря 2018.
2. ↑ Redaktion. Kempowski Stiftung Haus Kreienhoop (нем.). www.kempowski-stiftung.de. Дата обращения 5 декабря 2018.

• Leleu M. Les Journaux intimes. Paris: PUF, 1952
• Girard A. Le journal intime et la notion de la personne. Paris, n.p., 1963
• Hocke G.R. Europäische Tagebücher aus vier Jahrhunderten. Motive und Anthologie. Frankfurt/Main: Fischer Taschenbuch-Verlag, 1991
• Langford R., West-Pavlov R. Marginal voices, marginal forms: diaries in European literature and history. Amsterdam; Atlanta: Rodopi, 1999
• Lejeune Ph. «Cher écran»: journal personnel, ordinateur, Internet. Paris: Seuil, 2000
• Le Rider J. Journaux intimes viennois. Paris: PUF, 2000
• Lejeune Ph., Bogaert C. Le journal intime: histoire et anthologie. Paris: Textuel, 2006
• Дубин Б. Биография, репутация, анкета (О формах интеграции опыта в письменной культуре)[1995]// Он же. Слово — письмо — литература: Очерки по социологии современной культуры. М.: Новое литературное обозрение, 2001, с. 98-119
• Борис ХАЗАНОВ. Дневник сочинителя // Октябрь. — 1999.
• Автобиографическая практика в России и во Франции. М.: Изд-во ИМЛИ им. А. М. Горького, 2006
• Гинзбург, Лидия Яковлевна О психологической прозе. Л., 1976
• Савкина И. Разговоры с зеркалом и зазеркальем. М.: Новое литературное обозрение, 2007
• Михеев М. Ю. Дневник как эго-текст (Россия, XIX-ХХ). М.: Водолей Publishers, 2007
• Тартаковский А. Г. Русская мемуаристика XVIII — первой половины XIX в. М., 1991
• Барт Ролан. Дневник // Ролан Барт о Ролане Барте. Ad Marginem / Сталкер. — М., 2002, с. 246—261
• Кобрин К. Похвала дневнику // Новое литературное обозрение № 61 (2003), с. 288—295

Что такое личный дневник, зачем он нужен и как его вести?

Сегодня мы поговорим о девичьих секретах и разберемся, что такое личный дневник, о котором так много говорят. Узнаем, что делать, если некому рассказать о своих душевных терзаниях, потому что все подружки заняты тем, что обсуждают парней и новый наряд Ким Кардашьян? Конечно, обратиться к дневнику! Вот кто всегда готов выслушать вас и послужить той самой «жилеткой», в которую иногда так необходимо поплакаться.

Что такое личный дневник?

Давайте разбираться. Личный дневник — это ваш лучший друг на все времена! Он никогда вас не придаст и никому не расскажет ваших секретов, что и так понятно.

На самом деле, это отличный психологический прием, когда человеку некуда деть переизбыток своих эмоций. Он садится за любимый туалетный столик, берет самую красивую ручку и изливает душу своему бумажному товарищу.

Как будем оформлять?

Личный дневник — это отражение души человека и его внутреннего мира, поэтому его рекомендуется декорировать, следуя своим чувствам и предпочтениям. Как оформить личный дневник для девочек? Это могут быть разнообразные зарисовочки простым карандашом, а может быть много ярких и блестящих наклеек! Главное — не бояться творить и дать волю своей фантазии.

Если вы любите рисовать, то используйте восковые мелки, акварель или гуашь. Что больше нравится. Но не забывайте, что все записи должны быть аккуратными, будет не очень-то красиво, если странички вашего дневника будут заляпаны грязными пятнами от краски. Наиболее важные и интересные мысли рекомендуется выделять яркими фломастерами или гелевыми ручками.

Еще можно приобрести разноцветные стикеры, чтобы записывать на них интересные цитаты или список дел на день — это поможет вам организовать свое время и распределить его так, чтобы хватило и на работу и на развлечения.

Еще одна крутая идея — создать потайной кармашек. Для этого необходимо аккуратно свернуть одну из страничек в виде конвертика, проклеить ее с трех сторон, и вуаля — ваш собственный тайный карман готов. Теперь вы можете складывать туда интересные записочки, валентинки, памятные билетики. Оформляйте дневник в собственном авторском стиле, а когда закончите работу, то просто наслаждайтесь эстетической красотой своего «творения».

«Творчество заразительно»

Кстати, продолжая тему рисунков. Во-первых, это отличный способ снятия стресса. Да-да, это действительно так. Когда нервничаешь, всегда не знаешь, чем занять руки, и если рядом будет ручка и клочок бумаги, то ты непроизвольно возьмешь их и начнешь вырисовывать какие-то абстрактные узоры, цветочки, лица и геометрические фигуры. На эту тему есть очень интересное мнение психологов, рекомендуем вам почитать. Таким образом вы сможете узнать, что говорят о вашем характере рисунки, которые вы делаете где-нибудь на полях тетради или в блокноте, к примеру, на скучном уроке.

Во-вторых, с помощью небольших рисунков вы сможете разнообразить и приукрасить пространство на простых белых листочках с текстом. Чем ярче и красочнее ваш рисунок — тем красивее общий вид разворота.

И в-третьих, если вы случайно испачкали страничку своей любимой помадой или ручка решила потечь в самый ненужный момент, то выполните небольшой рисунок на чистом листочке бумаги и приклейте его на это самое место. Так у вас получится скрыть пятно, да еще и красиво разнообразить страничку.

О чем писать?

Зачем ведут личный дневник? Выше мы уже говорили о том, что это способ поделиться своими мыслями и «выпустить пар» для снятия эмоционального напряжения. Будь это эмоции невероятной радости или, наоборот, грусти. Что писать в личном дневнике? Да все, что вам хочется. Вы можете вести записи в форме диалога со своим дневником или с самим собой. А если хотите, то просто записывайте поток мыслей и идей, которые вас волнуют и интересуют на данный момент.

Многие описывают в дневнике свой прошедший день/неделю/месяц, а также строят какие-то планы и ставят цели на будущее. Это очень помогает организовать свои мысли и выстроить четкий план действий по достижению какой-либо цели.

Также, например, можно делать собственные рейтинги просмотренных фильмов, давая им оценку и описывая свое впечатление, или хит-парады песен. Еще можно составить топ своих любимых кулинарных изысков. В общем, пишите на любые темы, главное — от души. Самое интересное — это перечитывать все, что вы когда-то написали, спустя время. Попробуйте, скорее всего, это то, что вам очень понравится.

Девичьи секреты

По статистике, личные дневники чаще ведут девочки. Очень часто на просторах интернета можно увидеть разные статьи на тему «Личный дневник для девочек». Для мальчиков подобные советы встречаются намного реже, но вполне вероятно, что они просто стесняются признаться в том, что тоже ведут их. Ох, уж эти парни!

К примеру, есть большое количество людей, которые уже давно не представляют свою жизнь без него. Поинтересуйтесь у своих подруг, ведут ли они такие дневники? Скорее всего окажется, что практически все девчонки в вашем окружении ответят «да!».

Бывает так, что человек хочет поделиться какой-то мыслью, но почему-то не может рассказать ее маме или подружке. Вот в такие моменты на помощь приходит дневничок. Ему можно рассказывать абсолютно все, без стеснения и опасения, что тебя могут не понять.

«По одежке встречают»

Что такое личный дневник, что и как в нем писать, мы разобрались. Теперь давайте подумаем над его внешним видом. Как украсить личный дневник снаружи? Рассмотрим два интересных варианта.

Первый — оформить дневник ярко и красиво, чтобы на его обложку можно было посмотреть и настроение уже поднималось. В магазинах сейчас огромный выбор самых разных обложек для тетрадей, блокнотов и книжек разных форматов, на любой вкус и цвет, как говорится. Вы обязательно найдете нужный. Но если вам кажется, что это слишком просто, а вы творческая личность, то предлагаем вам самостоятельно разработать крутой дизайн.

Для этого можно использовать цветную бумагу, чтобы обклеить обложку. Она может быть не просто обычной, а например, бархатной или фольгированной. Далее включайте фантазию. Наделайте вырезок из журналов или найдите в интернете красивые и вдохновляющие картинки, распечатайте и приклейте их.

Можно добавить наклейки, сейчас популярны объемные 3D, смотрятся очень необычно и интересно. Приклейте красивую тесьму, ленточку или яркие конфетти, а может, и блестки (их много не бывает, правда?!). В итоге у вас получится крутая яркая обложка! Осталось найти секретное место и хорошенько спрятать дневник. Вы же не хотите, чтобы кто-то прочитал ваши секреты?

Но есть и второй вариант: вы можете замаскировать свой дневник под обычную тетрадь или блокнот, положив его на полку ко всей своей канцелярии. В таком случае не нужно думать, куда бы его спрятать, ведь никто не догадается, что среди твоих обычных тетрадей лежит личный дневник. Попробуйте — работает безотказно.

Как найти вдохновение?

Итак, мы уже обсудили и внешнее и внутреннее оформление дневника, содержание, разобрались с его назначением. Но где найти вдохновение? Вот вы купили замечательный блокнот, он просто невероятно нравится вам и по сочетанию цветов, фигур, и по размеру. Но, подождите, а что же делать дальше?..

И вот вы сидите перед пустыми белыми страницами и ломаете себе голову вопросом: «А с чего мне вообще начать?». Прежде чем приступать к активному оформлению разворотов, необходимо вдохновиться чем-то. Это должно быть то, что вы очень любите.

Например, прослушивание любимой музыки, танцы, еда, животные, путешествия, архитектура, видео на YouTube, профили блогеров в Instagram — и так этот список можно продолжать еще очень-очень долго. Каждый выбирает из него что-то свое. Найдите для себя источник вдохновения, и это поможет вам воодушевиться на создание прекрасного.

«А напоследок я скажу…»

Таким образом, мы с вами разобрались, что такое личный дневник. Это лучший друг и помощник! Надеемся, вы вдохновились нашими идеями, что нарисовать в личном дневнике, а также советами, и уже пошли собираться в канцелярский магазин, чтобы купить все, что будет необходимо для создания своего собственного дневника. На вид это может быть обычная тетрадь, но внутри будет ваш собственный мир. Желаем творческих успехов!

что это, для чего и как его создать?

 

 Принято считать, что личные дневники ведут только дети и подростки. И чаще всего, девочки, поэтому личный дневник — это милый розовый блокнот, который обязательно должен закрываться на замочек. Ведь в нем описано много всего тайного – первая любовь, родители, не понимающие, как важен для тебя тот или иной жизненный момент, первые впечатления от жизни, и многое другое. В этом блокноте – практически вся жизнь! Нельзя, чтобы это – кто-то прочитал!

Но на самом деле, все далеко не так. Сегодня – личные дневники ведут все. Начиная от маленьких девочек и заканчивая глубоко пожилыми людьми, окруженными внуками. Да и дневники – по большей части перестали быть личными. Чаще всего, они выкладываются в сеть на всеобщее обозрение. Ведь так хочется, чтобы нашлись люди, которые сопереживают, мыслят так же, как и вы.

Для чего же на самом деле нужен личный дневник?

Личный дневник – это окно не только в мир воспоминаний, но и новых впечатлений. Записывая то, что случилось с вами, можно выплеснуть на бумагу лишние эмоции, негатив. А можно, наоборот, оживить в памяти все самое хорошее, перечитывая ранее сделанные записи и заново переживая в этот момент каждое мгновение. Порадоваться, посмеяться над собой или поплакать над тем, что было.

Как вести личный дневник: простые советы

Вести дневник – довольно легко. Достаточно только начать и потребность наполнять его новыми записями появится сама собой. А вот какие-то рекомендации о том, как это делать – давать сложно. Ведь дневник – это очень личное, каждый ведет его так, как хочет, считает нужным, как ему удобнее.

Смотрите также:

Как украсить личный дневник: идеи для оформления для девочки

Как оформить первую страницу личного дневника?

Вот лишь некоторые общие советы, которые помогут вам вести ваш личный дневник:

Не стесняйтесь писать всю правду. Личный дневник – это ваши мысли. Если вы сами не захотите этого, его никто не прочтет. А значит, нет смысла оставаться корректными, терпеливыми или вежливыми, скрывать эмоции под маской или замалчивать их. Дневнику вы можете доверять всю правду, не боясь выражать свои чувства и быть наедине с ним самими собой.

Наполняйте дневник тогда, когда хотите. Не нужно загонять ведение дневника в какие-то четкие временные рамки. Хотите вести дневник каждый день? Пожалуйста! Или может быть только изредка, в те моменты, когда необходимо выплеснуть эмоции на бумагу? Нет проблем! Ведь это не обязанность, а потребность. Пишите, когда хочется и сколько хочется.

Вести дневник можно на чем угодно. Здесь не может быть правильного и неправильного выбора, вашим дневником действительно может стать все, что угодно. Начиная от разрозненных бумажных листов, сложенных в папке, и заканчивая суперсовременным электронным приложением. Неважно, каким он будет. Главное – он должен быть удобен именно вам.

Пишите обо всём. Не стоит записывать в дневник только плохие, или только хорошие события. Писать можно и нужно – абсолютно обо всем. Ведь жизнь не состоит целиком из хороших или плохих событий, верно? Ваш дневник – это ваша жизнь! Если с вами произошло что-то хорошее, вы сможете вспомнить об этом, спустя какое-то время, перечитывая записи. Если плохое – выплеснуть на бумагу негативные эмоции.

Конечно, это далеко не все советы, которые могли бы вам пригодиться, но мы надеемся, что именно они станут вашей отправной точкой в самом начале ведения вашего личного дневника!

А вы уже начали вести свой личный дневник?

Личный дневник: что это, для чего и как его создать?

Rate this post

Post Views: 72

Как я вёл дневник и почему это нужно делать вам

Кино позволяет нам несколько часов пожить жизнью других людей. За это мы его и любим. Но есть вещи, которые кино опошляет, создавая ложное впечатление о том, что они абсурдны, глупы и не заслуживают нашего внимания. Одна из таких вещей — личный дневник.

Я всегда думал, что личный дневник — это такой розовый блокнотик, закрывающийся на замочек, в котором девочки пишут о разбитых сердцах, непонимающих родителях и первых впечатлениях о жизни. В моменты бездействия такой дневник перемещается вглубь тумбочки или под подушку, чтобы никто не имел к нему доступа. Ведь в этом дневнике твоя жизнь. Твои эмоции.

Но кино ошибается.

Дневник — это то, о чём вам нужно подумать прямо сейчас. Это ваше окно в мир воспоминаний. В мир, который нельзя доверять лишь мозгу.

Впервые я вдохновился концепцией личного дневника после прочтения этой статьи. Но, как часто бывает, вдохновился и забыл. Затем через некоторое время я наткнулся на неё снова и всё же решил попробовать. Вот только вместо приложения Day One, которым пользовался Слава Баранский, главред Лайфхакера, я решил использовать Evernote, который люблю и ненавижу всем сердцем.

Я создал блокнот «Дорогой дневник» и принялся писать. Нерегулярно. Чаще я писал, находясь под впечатлением от чего-либо, когда события вдохновляли меня и я знал, что хочу запомнить их или проанализировать. Так получилось, что анализировать мне проще, когда я записываю мысли, а не держу их в голове.

Дневник помогает смотреть в прошлое. Вы можете открыть свою запись, которую сделали несколько лет назад, и посмеяться над собой. Или поплакать. Вспомнить об эмоциях, которые обуревали вас в то время, и о том, какие события их вызвали.

Вести дневник не сложно. Наоборот, начав, очень сложно оторваться. Когда начинаешь записывать первую мысль, следом идёт вторая, а за ней и третья.

Дать совет о ведении дневника сложно. Это очень личное и творческое занятие. Но кое-что всё-таки можно порекомендовать:

1. Не стесняйтесь. Вы пишете для себя, и никто не прочитает ваши мысли, если только вы этого не захотите. Главное в ведении дневника — быть откровенным. Не бойтесь выражать свои эмоции. Если вы брутальный бородатый мужик, не бойтесь быть плаксивой девочкой. Это ваш дневник, и вы можете писать в него всё, что вы захотите.
2. Забейте на регулярность. Пишите тогда, когда вам есть что сказать. Записывая пару строк в одно и то же время каждый день, вы рискуете превратить ведение дневника в рутинную задачу. Если вам хочется делать длительные перерывы, делайте их.
3. Форма не имеет значения. Хотите вести бумажный дневник, потому что вам нравится держать в руках физическую вещь? Пожалуйста. Но что, если вы более практичный человек и хотите использовать Evernote, Day One или что-то другое? Не проблема. Здесь нет правильного и неправильного выбора.
4. Пишите обо всём. Не делайте дневник зеркалом только хороших или плохих событий своей жизни. Пишите всё, что вам запомнилось. Если произошло что-то хорошее, вы сможете напомнить об этом себе через время; если плохое, сможете выбросить накопившиеся негативные эмоции.
5. Негатив тоже важен. Ещё раз: не делайте дневник зеркалом хороших событий. Пишите о плохом. Слышали фразу «Поделись, станет легче»? Всё правда, только в этом случае вы делитесь с неодушевлённым объектом. Но это всё равно помогает.

Ведите дневник. Вам ведь нравится читать истории? А что, если спустя время вы сможете прочитать историю своей жизни?

Почему мы начинаем вести дневник и как это нас спасает

Миранда из «Коллекционера» Фаулза начала вести дневник, надолго застряв в ловушке расчётливого маньяка. Робинзон Крузо — когда оказался один на необитаемом острове. Дневник вёл Печорин из «Героя нашего времени». Вела записи Мисти Мэри Уилмот в «Дневнике» Чака Паланика, когда её муж без сознания лежал в больнице после попытки суицида.

Мы начинаем делать это в разном возрасте и при разных жизненных обстоятельствах. Да, мы не герои мировой классики. Но мы точно так же пишем строчку за строчкой, выливая мысли на бумагу. И точно так же, как для этих героев, дневник для нас спасение и отдушина. Но от чего? И, что важнее, как правильно этим пользоваться?

Дневник — спасение от одиночества

Робинзон Крузо спасался от безграничного одиночества и тихо подкрадывающегося безумия. Точно так же, как многие из нас. Часто именно дневник становится нашим лучшим другом и собеседником, когда рядом нет нужных людей. Мой отец начал вести личный дневник в армии, я — ещё в школе, когда не мог прийти к взаимопониманию с ровесниками. Дневник спасает нас от одиночества, чувства потерянности, замкнутости в себе самом.

Два года не писал дневника и думал, что никогда уже не вернусь к этому ребячеству. А это было не ребячество, а беседа с собой, с тем истинным, божественным собой, которое живёт в каждом человеке. Всё время этот «я» спал, и мне не с кем было беседовать.

Лев Николаевич Толстой, «Воскресение»

Совет. Не стесняйтесь «общаться» с дневником. Обращайтесь к нему, рассказывайте о происходящем в вашей жизни, делитесь эмоциями. Это никто не прочтёт. За это вас никто не осудит. Порой дневник становится самым лучшим слушателем, который не торопит, не перебивает, не переспрашивает. Цените его.

Дневник — способ самовыражения

Кто-то пишет стихи, кто-то — картины, кто-то создаёт потрясающие скульптуры, а кто-то сочиняет музыку. Вы же можете делать абсолютно заурядную работу, но при этом каждый день писать в дневнике. Это ваш способ выразить себя, раскрыть свою индивидуальность и в то же время не выставлять её напоказ.

Совет. Не загоняйте себя в рамки. Кто сказал, что обязательно начинать с «Здравствуй, дорогой дневник…» и заканчивать официальным прощанием. Кто сказал, что нужно проставлять даты, что нельзя записывать туда понравившиеся цитаты, что нельзя рисовать. Ваш дневник — ваше творчество. Рамок нет. Переносите себя на бумагу. И хотя бы тут делайте то, что действительно хотите.

Дневник — вклад в вечность

Нетленные дневники Бунина, собрание записей Толстого о его бурной молодости и осознанной зрелости, дневники Кафки, Хармса, Дали, Лондона, Бродского — страницы, которые чуть ли не лучше произведений рассказывают нам об авторах. Для вас дневник тоже может стать вкладом в вечность. Если захотите, однажды его могут прочесть ваши дети, а потом и внуки. Они могут стать вашей собственной капсулой времени и чем-то действительно нетленным, что вам удалось создать своими руками. Именно эти страницы запомнят, какими вы были. И они же помогут не потерять важные для вас мысли, образы, воспоминания.

Совет № 1. Пишите правду. Только правда в вашем дневнике станет истинной капсулой времени. Если вы не будете честны, искажённая картина вашего прошлого станет искажать ваши представления о себе настоящем.

Совет № 2. Решитесь написать то, о чем сперва предпочли бы умолчать. Поймите, вашим внукам и так расскажут, где вы работали, учились, каким образцовым семьянином вы были и ещё много всего, что им наверняка будет скучновато слушать.

Ценность вашего дневника будет в ваших личных историях.

Расскажите про выпускной бал, университетских друзей, поиски работы (пусть они не были успешными поначалу), про ошибки и проступки — поверьте, это то, что отпечатается в памяти. Моменты, которые действительно изменили вас, повлияли на вашу жизнь.

Дневник — отдушина

Порой всем нам нужно выговориться. Быть полностью откровенным с собеседником. Вылить все свои проблемы и переживания, может, даже «развести сопли». Но так, чтобы, когда это произойдёт, об этом знали только вы. Не нужно напрягать друзей, а потом просить их сделать вид, будто ничего не было. Личный дневник выслушает вас и когда вы грустите, и когда злитесь. Ему интересно слушать о ваших проблемах на работе и в личной жизни. Его даже не нужно угощать выпивкой перед тем, как начать. Просто открываете, берёте ручку и выпускаете пар.

Совет. Перестаньте стесняться своих эмоций. Хотя бы здесь.

Epistola non erubescit («Письмо не краснеет»).

Цицерон

Дневник — метод анализа

Мы постоянно пытаемся разобраться в себе, в происходящем вокруг, в мыслях и чувствах других людей. Чем больше попыток мы делаем и опытов проводим, тем больших успехов достигаем.

Совет. Больше практикуйтесь. Хотя бы ради интереса. Когда у вас сформируется серьёзная база, систематизируйте свои записи по основным направлениям и темам. Для этого можно использовать теги и метки в электронных дневниках, разного рода закладки — в бумажных.

Дневник — способ побыть наедине с собой

Героиня романа Эльчина Сафарли уходила к берегу моря и там в полном одиночестве заполняла полные боли страницы.

Многие из нас заполняют личный дневник в одно и то же время в определённом месте. Как раз в этот момент и можно остаться наедине с собой, со своими мыслями и впечатлениями о прошедшем дне. Такие минуты очень ценны, учитывая современный ритм жизни.

Совет. Если у вас ещё нет своего места для ведения дневника, заведите его. Пусть ваши домашние знают, что вечером, закрывшись в кабинете, вы занимаетесь чрезвычайно важным делом и вас не стоит отвлекать по пустякам. Пусть эти 10–30 минут станут действительно вашими. Если вас не прельщает мысль заниматься заполнением страниц дневника дома, можете взять его с собой в кофейню, парк или другое место, где вам будет комфортно наедине с собой.

---

Личный дневник не только сохраняет наши мысли и воспоминания. Порой он спасает нас от вполне реальных внутренних угроз, выступая в роли хорошего друга или даже психолога.

Может, и вас дневник выручал в трудные периоды жизни? Делитесь своими историями в комментариях.

Какой дневник — бумажный или электронный — стоит завести именно вам

Сегодня мы поговорим о преимуществах и недостатках электронных и бумажных личных дневников. А всем тем, кто ещё сомневается, стоит ли вести личный дневник, предлагаем прочитать это и это.

Бумажный дневник

Преимущества

1. Вы меньше времени будете проводить в Сети

Многие из нас обещают себе больше времени «жить offline», но что на деле? Мы постоянно висим в интернете в рабочее время, даже если этого не предусматривают наши рабочие обязанности. Приходим домой — история повторяется. Приезжаем в гости к родителям, решаем встретиться с друзьями или просто идём на прогулку — картина всё та же, интернет всегда под рукой в нашем смартфоне.

Учитывая, что для того, чтобы поделиться своими мыслями и описать всё, что приключилось с вами за день, вам понадобится в среднем 30 минут, бумажный дневник — это отличный способ проводить меньше времени во Всемирной паутине и просто за компьютером.

2. Бумажный дневник всегда под рукой

Помехи интернет-соединения, низкий уровень заряда гаджета как раз тогда, когда под рукой нет зарядного устройства, или просто дома так некстати отключили электричество. Со всеми этими проблемами вы можете столкнуться при ведении электронного дневника. А ведь иногда нужная мысль улетучивается за считанные секунды, поэтому действовать нужно оперативно.

Блокнот и ручка всегда рядом, а технические неполадки никогда не помешают вам записать всё самое важное.

3. Ваш личный дневник действительно личный

Да, конечно, электронный дневник тоже можно сделать приватным, закрытым от посторонних глаз. Но никто не отменял взлом аккаунтов, случайно оставленные открытыми вкладки на компьютере, в которые так и норовят заглянуть любопытные глаза ваших домочадцев или друзей. Бумажный дневник вы сможете всегда носить с собой и быть уверенным, что его содержимое не станет известно другим людям.

4. Материальность

Можно пошелестеть страничками дневника, почувствовать родной и любимый запах исписанных страниц, наконец, просто подержать в руках плод своих стараний.

Недостатки

1. Бумажный дневник легко потерять

Да, беззащитный бумажный дневник так просто потерять: забыть его на скамейке в парке, случайно оставить в метро, выронить из рюкзака во время утренней пробежки за маршруткой. Его может ненароком выкинуть кто-то из членов вашей семьи во время очередной генеральной уборки. А если вы студент, который любит записывать свои мысли преимущественно на скучных парах в университете, то вы можете случайно забыть своё хранилище секретов в одной из парт в храме знаний.

Электронный дневник по сравнению с бумажным более надёжный. Даже если вы забудете логин или пароль, то сможете восстановить их.

2. Вам может быть просто лень писать

«Просто лень писать» — отмазка, которая способна свести на нет благородное стремление ежедневно пополнять свой дневник записями. Помните, как в школьные и университетские годы после летних каникул, на первом уроке или первой паре, мы говорили своим одноклассникам или однокурсникам: «Я за лето разучился писать»? Здесь та же история.

Стучать по клавиатуре мы все привыкли и не считаем это тяжким трудом, а вот взять ручку с бумагой и начать писать многим просто лень.

3. Дневники требуют места в доме

Если вы собираетесь вести свой дневник добросовестно, ежедневно пополняя его полноценными записями, а не отписками, то через пару лет у вас накопится несколько внушительных по объёму тетрадочек, для которых придётся искать место в доме.

В этом бумажный дневник проигрывает электронному: если электронный дневник невесом и неощутим, то его бумажный аналог доставляет больше хлопот.

4. Ограниченность контента

В бумажном дневнике вы будете собирать слова из букв, даже можете распечатать фотографии и прикрепить к своему ежедневнику билеты, листовки, календарики и прочую бумажную мелочёвку, которая осталась от милого сердцу знаменательного события.

Но вы не сможете вставить в свой бумажный дневник гифку, аудио- или видеозапись, которая сейчас так точно отражает ваше настроение.

Электронный дневник

Преимущества

1. Можно делиться своими мыслями с другими

Иногда нам хочется делиться с людьми даже сведениями личного характера: мы хотим рассказать о своих победах, поделиться успехами и достижениями, иногда даже проблемами, хотим получить совет или поддержку. Иногда мы хотим получить оценку своего творчества.

В этом плюс электронного дневника: мы можем дать к нему доступ другим людям, мнение которых для нас важно. Кроме того, войдя во вкус, из личного дневника можно сделать собственный блог.

2. Электронный дневник нельзя забыть или потерять

Бумажный дневник, как мы уже выяснили выше, очень легко случайно потерять. С электронным такое не пройдёт.

Кроме того, бумажный дневник можно случайно забыть дома, в машине, да где угодно, и тогда, когда он нужен, его может не оказаться под рукой. С электронным проще: даже если рядом нет ноутбука, то подойдёт смартфон или планшет.

3. Его нельзя испортить

На электронный дневник нельзя случайно пролить кофе, чай, газировку или любую другую «красочную» жидкость, из-за которой он потеряет «товарный» вид. Любимый домашний питомец не раздерёт и не обслюнявит электронное детище, а ваш ребёнок не превратит его в любимую раскраску.

4. Разнообразие площадок для ведения дневника

Многие используют известные сервисы для ведения онлайн-дневников вроде LiveJournal. Некоторые предпочитают сервисы микроблогов, например Tumblr, а мастера коротких предложений способны вести личный дневник даже в Twitter. А кто-то пользуется Evernote, старым добрым Word или различными дневниковыми приложениями для смартфонов.

Недостатки

1. Вы зависите от интернета и гаджетов

Если вы забыли заплатить за интернет, у вас проблемы с интернет-соединением или ваш гаджет решил отдохнуть и ни в какую не хочет работать, то вы не сможете зайти в своё электронное детище.

2. Легко «уйти в чужой лес»

Ставя перед собой задачу ежедневно пополнять свой электронный дневник хотя бы одной новой записью, мы легко находим пути обхода — начинаем делиться чужими понравившимися нам записями, любимыми стихотворениями и прочим посторонним, но близким нам контентом, не сопровождая его при этом собственными мыслями.

С одной стороны, мы выполняем стоящую перед нами задачу регулярно пополнять свой дневник записями, а с другой стороны, мы сачкуем, не делаем главного — не делимся своими мыслями и впечатлениями, а вываливаем пусть и милый сердцу, но всё же чужой контент.

3. Вы можете быть неискренним

Если вы ведёте открытый электронный дневник, то иногда, сами того не осознавая, начинаете работать на публику, кривить душой и не делать главного — делиться своими настоящими мыслями.

4. Это может быть дорого

Вы можете захотеть купить доменное имя (особенно если планируете превратить личный дневник в блог), понравившееся вам приложение для ведения дневника может быть платным, плюс некоторые ресурсы могут иметь ограничения по загрузке медиафайлов, обойти которые без платы не получится.

Каждая форма ведения дневника имеет свои преимущества и недостатки. Подводя итог, хочется отметить, что неважно, каким будет ваш дневник — бумажным или электронным, главное — это действие, то есть не забрасывать свой дневник и регулярно пополнять его записями.

А какой дневник ведёте вы — электронный или бумажный?