Лиз бурбо 5 травм которые мешают быть собой: Пять травм, которые мешают быть самим собойТекст – Лиз Бурбо – Пять травм, которые мешают быть самим собой

Пять травм, которые мешают быть самим собой читать онлайн

Пять травм, которые мешают быть самим собой читать онлайн полностью бесплатно. Скачать книгу автора Лиз Бурбо Перейти к содержимому

Альтернативная история, попаданцы (614)
Античная литература (1)
Биографии и мемуары (66)
Боевая фантастика (514)
Боевое фэнтези (110)
Вестерн, про индейцев (2)
Воспитание детей (14)
Героическая фантастика (83)
Героическое фэнтези (90)
Городское фэнтези (86)
Детективная фантастика (36)
Детективное фэнтези (25)
Детективный роман (9)
Детективы (59)
Детская образовательная литература (1)
Детская проза (10)
Документальная литература (19)
Журналы, газеты (1)
Зарубежная деловая литература (53)
Зарубежная классика (38)
Зарубежная классическая проза (15)
Зарубежная компьютерная литература (8)

Зарубежная компьютерная, околокомпьютерная литература (1)
Зарубежная образовательная литература (12)
Зарубежная прикладная литература (26)
Зарубежная психология (54)
Зарубежная публицистика (14)
Зарубежная фантастика (56)
Зарубежные детективы (118)
Зарубежные любовные романы (72)
Зарубежные приключения (8)
Здоровое и правильное питание (14)
Здоровье (31)
Иронические детективы (57)
Иронический детектив, дамский детективный роман (38)
Истории из жизни (9)
Истории успеха (9)
Историческая литература (25)
Историческая проза (29)
Историческая фантастика (46)
Исторические детективы (27)
Исторические любовные романы (19)
История (24)
Книги про волшебников (36)
Короткие любовные романы (9)
Космическая фантастика (95)
Легкая проза (23)

Литература 20 века (17)
ЛитРПГ (65)
Личная эффективность (29)
Любовное фэнтези (171)
Любовное фэнтези, любовно-фантастические романы (109)
Математика (1)
Мистика (11)
Научная фантастика (100)
Научно-популярная литература (21)
Остросюжетные любовные романы (63)
Политический детектив (2)
Полицейские детективы (13)
Полицейский детектив (50)
Попаданцы (93)
Порно (1)
Постапокалипсис (13)
Практическая эзотерика (9)
Программирование, программы, базы данных (1)
Проза о войне (12)
Публицистика (15)
Развлечения (1)
Религия, религиозная литература (4)
Роман, повесть (1)
Русская классическая проза (42)
Самиздат, сетевая литература (17)
Саморазвитие / личностный рост (15)
Сатира (2)
Семейные отношения (1)
Семейные отношения, секс (3)
Советская классическая проза (17)
Современная зарубежная литература (127)
Современная русская литература (85)
Современные детективы (82)
Современные любовные романы (133)
Социальная фантастика (46)
Социально-психологическая фантастика (23)
Стихи для детей (3)
Триллер (43)
Триллеры (93)
Ужасы (45)
Фантастика (14)
Фантастика для детей (15)
Финансы (1)
Фэнтези (448)
Эзотерика / оккультизм (8)
Эзотерика, эзотерическая литература (3)
Экономика (1)
Энциклопедии (1)
Эпическая фантастика (4)
Эротическая литература (16)
Юмор (4)
Юмористическая проза (19)
Юмористическая фантастика (63)

5 травм, которые мешают жить — Юлия Кравченко

Чисто случайно в книжном магазине моя рука потянулась к книге Лиз Бурбо «5 травм, которые мешают быть самим собой». Купив эту книгу, я прочитала ее за 2 дня и поняла, что она попалась мне в руки совсем не случайно, просто пришло время разобраться со своей детской травмой, которая влияет на мою взрослую жизнь. Как это не странно звучит, читая эту книгу, мне казалось, что автор знает меня еще лучше, чем я себя, а также моих близких и знакомых людей. Если вы заинтересованы, но времени читать книгу у вас совсем нет, значит, именно для вас я и написала эту статью.

Начать, пожалуй, надо с того, что у каждого человека есть травма, а может и не одна, которую он получил в детстве благодаря матери или отцу, или человеку, который его воспитывал. Эта травма заставляет нас одевать маску в жизни для того, чтобы не испытывать снова боль, предательство и унижение. Страх снова быть покинутым или отвергнутым вынуждает нас придерживаться определенной модели поведения, чтобы никто и никогда не догадался о наших страданиях, даже мы сами. Лиз Бурбо в результате многолетней практики выявила 5 травм, которые мешают нам жить, маски, которые мы неосознанно надеваем и методы исцеления детских ран.

5 травм, которые мешают жить:

Травма – отвергнутый

Человек, который получил эту травму не чувствует на право существования в этом мире. Им может быть нежелательный ребенок, который все-таки появился на свет, а может быть ребенок, который был отвергнут родителем своего пола с момента рождения до одного года. Такой человек с самого детства одевают маску «Беглец», он жаждет убежать, исчезнуть, испариться и не занимать так много места. По этой причине, кстати, он и выглядит очень худым, даже тощим, так как тело реагирует на подсознательное желание. В глазах беглеца вы всегда увидите страх, он очень не уверен в себе, в больших компаниях он чувствует себя неловко, всегда молчит и старается как можно быстрее исчезнуть и оказаться в таком комфортном одиночестве. Еще одна характерная особенность беглеца – стремление во всем к совершенству, если он что-то делает, то делает идеально либо не начинает делать вообще. Таким способом он старается реализоваться и доказать самому себе, что его есть за что любить. У людей, страдающими травмой отвергнутого, часто бывают проблемы с кожей, так как именно она является контактным органом с окружающим миром, проблемная кожа как — будто отталкивает от себя внешний мир и говорит всем своим видом: «Не прикасайся ко мне». Также такие люди склонны страдать диареей, так как сами страдающие травмой отвергнутого, они отвергают пищу, которая не успела перевариться. По этой же причине у них часто может быть рвота. Некоторые беглецы убегают от реальности с помощью алкоголя, это помогает им временно исчезнуть и перестать испытывать ноющую боль.

Травма – покинутый

Следующая из 5 травм, которые мешают жить – покинутый. Человек, который носит в себе эту травму, получил ее из-за родителя противоположного пола, так как тот не уделял ему должного внимания, не проявлял заботу и любовь. Именно поэтому страдающий травмой покинутого испытывает постоянный эмоциональный голод и норовит «прицепиться» к другому человеку, чтобы этот голод утолить. Маска, используемая покинутым – «Зависимый». Он уверен, что не может ничего достичь сам, без поддержки других людей, ему просто необходимы слова одобрения и советы, которым он потом, кстати, не следует. Для него главное иметь рядом человека, на которого можно опереться, так как в своих силах он не уверен. Телосложение зависимого соответствует его травме: тонкий, длинный корпус, который обладает недоразвитыми мышцами. Со стороны кажется, что мышечная система не удержит его корпус и человеку, чтобы не упасть, просто необходимо об кого-то опереться. Так происходит и в жизни. Испытывая эмоциональный голод, зависимый норовит найти хоть кого-то, чтобы от него зависеть. При этом он не умеет контролировать свои эмоции: расстраивается из-за пустяка, легко плачет, а через минуту может опять смеяться. Такая личность обычно очень мнительна, склонна все преувеличивать и драматизировать, «делать из мухи слона» — это про нее. Больше всего на свете зависимый боится одиночества, ведь тогда не от кого получить внимание, поддержку и помощь. Человек, страдающий травмой покинутого, часто обладает детским тембром голоса, любит задавать много вопросов и с трудом принимает отказ, так как при этом опять чувствует себя покинутым. Наиболее распространенные заболевания, характерные для этой травмы – астма, близорукость, мигрени и депрессии.

Травма – униженный

Униженный ребенок испытывает оскорбления, критику, порицание с самого раннего возраста, но наиболее часто травма униженного проявляется, если все это ребенок слышит от матери в период от 1 до 3 лет. Если мать обвиняет ребенка, заставляя его испытывать чувство вины, стыд, то тот в свою очередь воспринимает это как унижение, особенно если разговор происходит при посторонних. Такой ребенок в будущем одевает на себя маску «Мазохиста». Это означает, что человек всю жизнь будет сам себе искать проблемы, унижения и различные ситуации, в которых сможет страдать. Он с детства испытывал унижения, не слышал доброго слова, поэтому не считает себя достойным другого отношения, даже самому к себе. Поскольку он привык всегда всего стыдится, тело прислушивается к его подсознанию и разрастается в своих объемах. Мазохист занимает много места не только в пространстве, но и в жизни других людей. Он норовит помочь всем, решить за них проблемы, подсказать и указать. Такой человек кажется добрым, так как добровольно принимает участие в проблемах других людей, но на самом деле такое его поведение мотивировано страхом стыда перед другими и самим собой. Он готов сделать все, чтобы его больше не критиковали и похвалили, наконец! Мазохист обычно сверхчувствителен, малейший пустяк его ранит и обижает, но он, как правило, даже не замечает тех моментов, когда он обижает и ранит других людей. Человек с травмой униженного часто страдает заболеваниями спины, так как взваливает на свои плечи непосильную ношу – ответственность за жизни других людей, а также заболевания дыхательных путей, когда его удушают чужие проблемы, щитовидной железы, так как ему трудно осознать свои нужды и заявить о своих требованиях.

Травма – предательство

Эта травма переживается ребенком в возрасте 2-4 лет с родителем противоположного пола. Ребенок чувствует, что родитель его предал каждый раз, когда тот не сдерживает своего слова, предпочитает кого-то другого, а не его или когда он злоупотребляет доверием ребенка. В этом случае ребенок, чтобы не чувствовать боль травмы, одевает маску «Контролирующий». Тело развивается в соответствии с этой маской, оно излучает силу и мощь, всем своим видом показывая, что владелец ответственный человек и ему можно довериться. Такой человек уверен в своих силах, он любит быть первым и лучшим, он привык контролировать себя и других. Он очень требователен к другим так, как и к себе и часто разочаровывается в том, что им ничего нельзя доверить и все приходится делать самому. В своих действиях контролирующий любит скорость, поэтому очень раздражается, когда кто-то делает свое дело медленно. Часто такой человек становиться агрессивным, если ситуация выходит из-под его контроля. Он пытается все предвидеть и предусмотреть, чтобы избежать еще одного предательства в своей жизни. Он редко прислушивается к другим и поступает так, как считает нужным, но от других требует, чтобы они четко следовали его рекомендациям. Люди, носящие травму предательства, страдают чаще всего проблемами с пищеварительной системой, агрофобией, болезнями суставов и заболеваниями, название которых заканчивается на –ит.

Травма – несправедливость

Ребенок получает эту травму главным образом с родителем своего пола в возрасте от трех до пяти лет. Защитная маска – «Ригидность». Ригидный стремится к справедливости и совершенству, ему очень трудно понять, что то, что он делает, может казаться несправедливым для других и наоборот – то, как с ним поступают другие, может казаться несправедливым только ему, так как он страдает от этой травмы. Телосложение ригидного совершенно и пропорционально, ведь это справедливо… Такой человек очень трудолюбив, его всегда ценили за достижения и успехи, а не просто так. Но часто подвержен конфликтам, так как он – ярый борец за справедливость. Самый большой страх для ригидного – страх ошибиться, ведь тогда он может поступить несправедливо по отношению к другим, а этого он старается не допустить. К сожалению, ригидный часто отказывается от благ жизни, если считает это несправедливым для других и завидует другим, если считает, что они этого не достойны. В такой постоянной борьбе он зарабатывает себе нервное истощение, запоры, потерю зрения и бессонницу.

Первый шаг к исцелению 5 травм, которые мешают жить – это их осознание, принятие и только потом работа с ними. К слову, не нужно винить во всем своих родителей, ведь как пишет в своей книге Лиз Бурбо, души уже заведомо знали, какие травмы в жизни им надо получить для того, чтобы отработать свою карму и просто выбирали родителей, которые им обеспечат нужные условия. Ответственность за вашу жизнь всегда лежит на вас, а другие люди и ситуации – это отражение вашего внутреннего решения пережить определенные уроки.

Более детальную информацию вы можете прочитать в книге Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой» и я надеюсь, что у вас получится исцелить свою жизнь.

С любовью, Юлия Кравченко

Если у вас возникли вопросы при чтении статьи, вы их можете задать мне здесь. Я с удовольствием вам отвечу!

5 травм, которые мешают быть самим собой – Лиз Бурбо | Perfection Life

Всем привет. Я рада нашей новой встрече на страницах моего блога. И я с большим удовольствием расскажу вам об одном из открытий в психологии, которая сделала Лиз Бурбо, описав его в своей книге.

На самом деле, в открытии этого феномена участвовало множество лиц. Как говорит сама Лиз, её открытие опирается на работы учеников Фрейда, а я от себя добавлю, что и на работы всех учёных и специалистов в области метафизики, которые в последнее время работают над теорией силы мысли и формировании реальности.

В своей теории Бурбо утверждает, что наши мысли творят не только нашу реальность, но и наше тело в том числе. То есть это уже более чем доказанный факт, но мы почему-то не до конца научились ему верить и слышать голос собственного тела.

Она утверждает, что если мы в состоянии скрыть каждую свою сознательную мысль, то вот бессознательные мысли мы уже скрыть от посторонних никак не можем. Нас выдаёт наше тело. И как бы мы ни пытались оправдаться в той или иной мысли, тело никогда не врёт. И это даёт нам ещё один шанс найти все наши негативные скрытые мысли, используя в качестве инструмента наше собственное тело.

Для этого нам лишь нужно более внимательно к нему отнестись и услышать о чём оно нам говорит своими привычками, заболеваниями, лишним весом в определённых или всех частях тела, склонностью к тому или иному образу жизни, продуктам питания и т. д.

Лиз Бурбо свела классификацию психологических травм к основным и обобщила их в 5 групп, которые объединила по общим признакам, таким как часто используемые слова, формирующие наше мышление, за которыми мы пытаемся скрыть нашу травму, образ жизни и пристрастие к тем или иным продуктам, людям, отношениям, болезням и т. д.

Эти травмы формируются ещё в детском и подростковом возрасте либо с одним из родителей, либо с обоими. Они формируют в нас страхи, обиды, комплексы, связанные с отвержением, покинутостью, предательством, унижением и несправедливость. За свою длительную практику Бурбо заметила, что в большинстве случаев человек испытывает сразу несколько видов травм, скрывая свои раны под психологическими масками.

Соответственно, что по теории силы мысли, кармы, жизненной цели на Земле, мы сами формируем события, для того, что бы пройти те или иные испытания в жизни. Для этого мы ещё до рождения сознательно выбираем для себя семью, в которой должны получить свой опыт и жизненные уроки, научится справляться с психологическими травмами.

А зачастую мы порой даже и не замечаем, что получили какую-то травму, и благополучно продолжаем с ней жить, притягивая в свою жизнь людей с такими же программами. По моим наблюдениям все травмы полярны, ну, или хотя бы 4 из них, а 5-я присуща почти каждому.

Так, например, человек с травмой покинутый, прячется за маской зависимости. Но для того чтобы он отработал свою травму, в его жизнь привлекаются люди с травмой предательства, бросая его снова и снова. Чаще всего такие люди прячутся за маской контролирующего. Аналогичная ситуация с травмами отвергнутого и униженного, скрывающимися за образами беглец и мазохист.

Читая книгу, в которой очень подробно описана каждая травма, я пришла к выводу, что почти каждый период в моей жизни соответствовал одной из них или сразу нескольким. Причём некоторые травмы я уже отработала, а вот некоторые, о которых я и не подозревала, все ещё активны и продолжают работать. Моё же тело не может мне врать.

Каждая травма очень подробно описана. И если, читая характеристику, той или иной травмы, я не могла себя к ней отнести, то читая более подробное описание самой травмы и маски, я очень даже узнавала себя в тех или иных ситуациях. А порой даже и в повседневном поведении. Самое удивительное и то, что, наблюдая за окружающими меня людьми, я смогла заметить и те закономерности, которые указывают на те или иные травмы, по мнению Лиз Бурбо.

Что делать, если вы нашли какую-то травму у своего знакомого или друга, определив это по его поведению, соответствующей маске или различного рода заболеваниям? Ни в коем случае не стоит заниматься его самолечением, т. к. мы неспециалисты в этой области. Но если наше желание помочь ему очень велико, мы можем дать ему эту книгу для ознакомления и самодиагностики.

Мне кажется, что это правильный выход из ситуации, у которой есть ещё один положительный момент. Мы можем попросить своего друга прочитать её для того, чтобы помочь нам самим найти то, что обычно нам незаметно, или то, в чём мы сами не хотим себе признаваться. Ведь мнение со стороны более объективное.

И самое главное. Если после прочтения книги, вы нашли в себе соответствия и признаки всех психологических травм, то не все так печально, как вы думаете. Нахождение – это первый шаг к освобождению и излечению.

Буквально пару месяцев назад, одна моя знакомая рассказывала, что прочла невероятно большую статью о том, что в самокопании и самодиагностике психологических травм нет ничего полезного. Суть стать была в том, что даже если вы и нашли свои барьеры, комплексы, обиды, то по большому счету вам это ничего не даёт, кроме очередного падения самооценки, уже только оттого, что вы знаете о существовании своих скрытых психологических проблем. Так зачем тогда в себе копаться и тратить на это столько времени.

Я в корне с этим несогласна. Да, без хорошего специалиста, мы не сможем быстро справиться с проблемой, но мы будем знать в каком направлении двигаться, где искать помощь. Хотя, на мой взгляд, правильное понимание и осознание своих проблем, уже половина пути. Вторая половина – это осознанное изменение причин их сформировавших.

В книге Лиз Бурбо отдельная глава посвящена тому, как правильно излечивать и трансформировать психологические маски. А я же, в свою очередь, сделала для вас маленькие графические подсказки по характеристикам 5 травм, с которыми мы постоянно имеем дело.

Также, надеюсь, что книга принесла вам не только возможность хорошего проведения досуга, но и пользу. Есть желание выразить свои мысли в комментариях о 5 травмах или их проявлении в вашей жизни?

Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой» — рецензия — Психология эффективной жизни

Автор

Лиз Бурбо (род. в 1941 году) — французский философ, психолог, учитель, просветитель, автор нескольких бестселлеров, основательница одного из крупнейших центров личностного развития в Квебеке.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Все, кто хочет понять причины личных душевных травм и вылечить их.

Зачем читать

В книге рассказывается о нашей личной ответственности перед самими собой. Когда мы причиняем душевную боль другому человеку, мы неминуемо наносим ее и себе, и эти страдания сопровождают следующие поколения. Автор предлагает перестать искать виновных, поскольку все мученики и злодеи сидят внутри каждого из нас. Выводы книги обязательно помогут улучшить качество нашей жизни.

Читаем вместе

Нам хочется жить разумно и осознанно, и поэтому нам следует принимать наш выбор, продиктованный пережитым опытом. Мы должны оставить за собой право многократно ошибаться, прежде чем наберемся смелости для изменения себя. Все это происходит по причине существования нашего эго, защищенного верованиями.

Нам требуется многократное воплощение, чтобы все наши тела начали слушать внутреннего бога, а душа погрузилась в счастье. Перед рождением человек принимает решение о том, какую задачу он должен выполнить в предстоящем воплощении. Поэтому так важно полноценно принимать себя, обеспечивая переживание различных ситуаций без глубоких страданий.

В мире практически нет детей, которым позволено быть самими собой. Обычно дети переживают четыре этапа:

Познают радость бытия.
Страдают, что нельзя быть собой.
Бунтуют, потому что переживают кризис.
Строят новую личность в соответствии с желаниями взрослых, чтобы избежать страданий.

Многие задерживаются еще на третьем этапе и живут в вечном гневе и кризисе. На этом и четвертом этапе люди создают маски, которые защищают их от боли второго этапа. Пять масок соответствуют пяти душевным травмам, к которым сводятся все наши страдания:

Отверженность (маска — беглец).
Покинутость (маска — зависимый).
Униженность (маска — мазохист).
Предательство (маска — контролирующий).
Несправедливость (маска — ригидный).

Первая травма — отвергнутый — очень глубока, когда есть отрицание права человека на существование. Эта травма появляется раньше других, примером может быть нежеланный «случайный» ребенок. Пробуждение травмы начинается с момента зачатия до года, проявляется с родителем того же пола. Для беглеца характерны хрупкое узкое телосложение, маленькие глаза с «маской» вокруг них. Он часто использует слова «ничто», «никто», «не существует», «исчезнуть».

Такой человек отстранен от всего материального, хочет быть совершенным. У него высоко развит интеллект, но при этом он стремится к уединению, испытывает сексуальные трудности с противоположным полом. Он склонен ощущать себя ничтожеством и не дает спокойной жизни внутреннему ребенку. Такие люди легко отправляются в астральные путешествия, очень сильно боятся паники.

Они мало едят, у них есть предрасположенность к анорексии. Способами бегства избирают сахар, наркотики и алкоголь. У них очень чувствительная кожа, поэтому они часто болеют кожными заболеваниями, также могут страдать нарушением дыхательных функций, аритмией, аллергиями, диабетом. Подвержены депрессиям, психозам, имеют суицидные наклонности.

Вторая травма — покинутый — означает заброшенность, нежелание заниматься этим человеком, оставить его. Пробуждение травмы начинается между годом и тремя, переживается по отношению к родителю противоположного пола. Человек носит маску зависимости, имеет тонкое вытянутое тело, длинные руки и слабые ноги, ему присуща общая дряблость. У него большие, грустные, притягивающие взгляд глаза. Он часто использует слова «один», «не выношу», «отсутствует», «не оставляют».

Он достаточно сильно подвержен слиянию с кем-то, любит приносить себя в жертву, нуждается во внимании и поддержке. Ему сложно что-то делать в одиночку, при этом он болезненно реагирует на отказы. Он может легко удариться в слезы, стать грустным, нервным. Ему нравятся секс и независимость, но больше всего он боится одиночества.

У таких людей отменный аппетит, они любят мягкую пищу и склонны к перееданию. Чаще всего болеют бронхитом, астмой, диабетом, страдают от болей в спине, подвержены истерии, депрессии, редким или неизлечимым болезням.

Третья травма — униженный — переживается как удар, оскорбление. Она пробуждается с года до трех лет в момент ощущения ребенком родительского стыда. Травма проявляется с тем родителем, который занимается его физическим развитием: чаще всего это контролирующая мама. Человек носит маску мазохиста.

У него полное округлое тело и лицо, плотная шея, низкий рост, напряженные челюсть, горло и таз. Он часто использует слова «достойный», «недостойный», «маленький», «толстый». Ему бывает стыдно за себя или других, он малоподвижен, неопрятен, считает себя свиньей. Он хорошо понимает потребности, но игнорирует их. Быть свободным для него означает быть несдержанным, поэтому он склонен к слиянию с другими. Такие люди чувствительны, но стыдливы в сексе и не считаются с этими потребностями, хотят быть достойными, но больше всего боятся свободы.

Они склонны отыгрываться в сытной и жирной еде, любят есть много или, наоборот, стыдятся покупать лакомства. Они часто подвержены заболеваниям горла и дыхательных путей, переломам, варикозам, сердечным заболеваниям, диабету.

Четвертая травма — предательство — переживается с родителем противоположного пола, с которым душа ребенка имеет сильную любовную связь, порождающую эдипов комплекс. Ребенок всеми силами старается добиться расположения этого родителя. Травма проявляется с двух до четырех лет, когда у него не сбываются ожидания или теряется доверие в любовно-сексуальной сфере.

Человек носит маску контролирующего, его тело сильное и мощное, взгляд проницательный и соблазняющий. Чаще всего он использует слова «могу», «справлюсь», «доверься мне», «я это знал», «отделиться». Он хочет быть важным, считает себя ответственным и сильным, но прикладывает огромные усилия, чтобы сдерживать обещания. Он хороший манипулятор и соблазнитель, легко обманывает, действует быстро. Такие люди бывают отличными исполнителями, они скептичны и не показывают внутреннюю уязвимость. Больше всего на свете они боятся развода или отречения.

У них хороший аппетит, они быстро едят, любят специи и соль, легко теряют контроль в еде. Чаще всего страдают нарушениями пищеварительной системы, герпесом, спазмофилией, агорафобией, болезнями контроля.

Пятая травма — несправедливость — проявляется как невозможность быть целостным, быть самим собой. Травма переживается с родителем одного пола: родитель холоден и не умеет чувствовать ребенка. Все это происходит с четырех до шести лет, когда у ребенка наступает блокировка индивидуальности, а сам он надевает маску ригидности.

У такого человека прямое и почти совершенное тело с хорошими пропорциями, он невысок, светлокож, у него прямая осанка, но напряженные челюсти и шея. Его взгляд живой, а глаза светлые и сияющие. Он часто пользуется словами «точно», «нет проблем», «всегда», «никогда», «конечно».

Такие люди стремятся к совершенству, но страдают завистливостью и излишней оптимистичностью. Они часто оправдываются, не любят просить о помощи, не признают наличие проблем. Из-за постоянного чувства вины отказывают себе в удовольствиях, любят порядок и контроль, редко болеют. Они сексуально привлекательны, но не умеют показывать чувства, больше всего боятся холодности.

В питании они любят все соленое и хрустящее, боятся поправиться, стыдятся себя, если теряют контроль над собой в еде. Они могут страдать от нервного истощения, болеть половыми болезнями, артритом, запором, кожными заболеваниями, часто подвержены бессоннице и нервозности.

Окружающие легко замечают то, чего каждый из типов пытается избежать: беглец боится паники, зависимый — одиночества, мазохист — свободы, контролирующий — разъединения, ригидный — холодности. Первым шагом к излечению травмы автор называет ее признание и принятие, ведь чаще всего мы скрываем то, что причиняет нам глубочайшие страдания.

Травму нужно полюбить и понять то, что мы родились для излечения именно этой травмы, для принятия попытки нашего эго защитить нас. Это настоящая смелость — создание и поддержание маски, которая помогала нам выжить. Мы исцелимся, когда пройдем перечисленные выше четыре этапа в обратном порядке для того, чтобы стать самими собой. Именно тогда получится избавиться от эмоциональной зависимости и стать самостоятельными.

Лучшая цитата

«Роль родителя одного с нами пола заключается в том, чтобы научить нас любить — любить себя и давать любовь. Родитель противоположного пола должен научить позволять любить себя и принимать любовь».

Чему учит книга

— Когда мы ищем выход, нам следует полагаться на нашего внутреннего бога, могущество которого постоянно работает и направляет туда, где есть эволюция и рост.

— Физическое тело наиболее точно отражает то, что происходит внутри нас. Намного сложнее дается узнавание себя в эмоциональном и ментальном плане.

— Мы надеваем маску, когда боимся пережить травму, а также потому что хотим быть любимыми или опасаемся потерять чью-то любовь. В итоге мы становимся не собой, и это продиктованное маской поведение требует усилий и порождает ожидания в отношении окружающих.

От редакции

Как разговаривать с ребенком, чтобы ненароком не нанести вред его психике? Как наши необдуманные слова влияют на самооценку ребенка и формирование различных комплексов, рассуждает мама, бабушка, теща, филолог, йог Инна Кулис: https://psy.systems/post/detskie-travmy.

Тяжелейшая травма — предательство близкого человека. Как пережить его? Истории о людях, которым удалось справиться, и о тех, кто предательство не смог пережить, рассказывает писатель, психолог Анна Кирьянова: https://psy.systems/post/predatelstvo-dolzhno-byt-svoevremennym.

А что вообще такое психологическая травма? Как определить ее симптомы и помочь себе или близкому человеку прожить, пережить и отпустить ее? Рассказывает психолог Элла Чиркова: https://psy.systems/post/chto-takoe-psixologicheskaya-travma-i-kak-ona-vliyaet-na-nas.

Пять травм, которые мешают жить (Юлия Кравченко): matveychev_oleg — LiveJournal

Чисто случайно в книжном магазине моя рука потянулась к книге Лиз Бурбо «5 травм, которые мешают быть самим собой». Купив эту книгу, я прочитала ее за 2 дня и поняла, что она попалась мне в руки совсем не случайно, просто пришло время разобраться со своей детской травмой, которая влияет на мою взрослую жизнь. Как это не странно звучит, читая эту книгу, мне казалось, что автор знает меня еще лучше, чем я себя, а также моих близких и знакомых людей. Если вы заинтересованы, но времени читать книгу у вас совсем нет, значит, именно для вас я и написала эту статью.

5 травм, которые мешают жить:

Травма – отвергнутый

Травма – покинутый

Травма – униженный

Травма – предательство

Травма – несправедливость

Юлия Кравченко

5 травм души по Лиз Бурбо

Речь идет о пяти травмах, а именно травме отвергнутого, покинутого, униженного, предательства и несправедливости. Все мы рождаемся с несколькими травмами, но проживаются они по-разному, с разной интенсивностью. Травмы возникли в предыдущей жизни и присутствуют в нашей новой жизни, так как мы не научились исцеляться и принимать их.

Итак, мы можем сделать вывод, что, например, травма отвергнутого берет свое начало в ситуации, когда человек отвергает другого человека и не принимает себя в этой ситуации. Этот опыт отвержения связан с отвержением себя, что становится порочным кругом: я отвергаю себя, я отвергаю других и другие тоже отвергают меня…. Все это – чтобы помочь мне осознать, что я отвергаю сама себя. И так – для каждойтравмы души. Травма возникает сразу же, как только человек перестает принимать себя, точно так же, как вдруг в человеческом теле могут возникнуть многочисленные раны, травмы или болезни. Если человек не займется исцелением этой травмы, она становится все более и более опасной и, при малейшем прикосновении, она будет все больше и больше болеть. Поэтому только мы сами лично должны осознавать важность исцеления своих собственных травм души, чтобы творить совершенно иное качество своей жизни.

Все происходящие с нами неприятности, проблемы, стрессы могут быть связаны с одной из травм души. Трудности могут быть ментальными (тревога, страхи и т.д.), эмоциональными (чувство вины, эмоции, гнев и т.д.) или проявляться на физическом уровне (болезни, недуги, несчастные случаи, и т.д).

С момента зачатия ребенка травмы начинают активизироваться родителями или теми, кто играл роль родителей. Поэтому важно помнить, что мы страдаем от травм не ИЗ-ЗА наших родителей, а, скорее, потому, что нам нужны были именно такие родители с их собственными травмами, чтобы мы могли осознать свои собственные травмы, и начать процесс их исцеления.

Как только одна из пяти травм активна и мы ее не принимаем, наши реакции мгновенны. Это выглядит так, как будто кто-то прикасается к открытой ране на вашем теле, это доставляет вам боль, и вы остро реагируете на прикосновение. Ваша реакция зависит от того, насколько серьезна ваша рана. Чем болезненнее рана, тем острее и быстрее ваша реакция. Говоря о травмах, я называю эти реакции «ношением масок». Почему? Потому что мы испытываем боль, и, если не понимать своей ответственности, мы обвиняем других людей за то, что они ранили нас (или мы обвиняем себя за то, что почувствовали боль), и мы перестаем быть самими собой. Взять на себя ответственность – это ощущать боль и травму и осознавать, что другой человек нас не ранил, но что страдание возникло из-за того, что мы еще не занимались исцелением травмы.

Например, кто-то наступает вам на раненный и напухший палец ноги. Конечно, вы реагируете: вы, скорее всего, скажете что-то неприятное, оттолкнете человека или даже раните его сами. Конечно, такая реакция естественна. Но подумайте: если бы ваш палец был здоровым и вам кто-то наступил на ногу, у вас наверняка не было бы этой реакции. А это значит, что если мы на какие-то события или людей реагируем слишком остро, мы перестаем быть самими собой. И именно поэтому реакции мы называем масками. У каждой травмы своя маска и свои реакции.

Полное описание пяти травм души и связанных с ними масок вы можете прочитать в книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой». Распознать маски и травмы несложно, если только внимательно присмотреться к структуре своего тела. Чем больше характеристик определенной травмы присутствует в вашем теле, тем сильнее именно эта ваша травма.

Как исцелиться от травм души?

Первым этапом исцеления от травм является принятие и наблюдение за собой, когда ваша травма активна, и вы чувствуете боль. Вы можете чувствовать себя отвергнутым, например, или покинутым, но при этом не носить соответствующую маску. В такие моменты вам нужно всего лишь сказать себе, что сейчас вы чувствуете себя отвергнутым, и понаблюдать за своими мыслями, чувствами и за локализацией боли в физическом теле. Вы увидите, как чудесно работает простое наблюдение за собой! Только наблюдения достаточно, чтобы боль отступила и чтобы вы почувствовали себя намного лучше. Ваше дыхание становится ровным и боль проходит. Эта техника наблюдения также называется принятием.

Еще один этап исцеления от травм – это принятие того, что ВСЕ люди без исключения рождаются стравмами. Чем больше вы будете давать себе право проживать травмы, тем больше сострадания и терпимости к другим людям у вас появится. Вы не будете остро воспринимать моменты, когда другие люди будут надевать маски или эмоционально реагировать. Итак, чем больше вы будете наблюдать за собой, тем легче вам будет наблюдать за другими, без осуждения и обвинений.

Отличный эффективный способ исцеления от травм души – это быть очень внимательным к отношениям с другими людьми. Как только вы замечаете, что реагируете на других людей с болью, из травмы, сделайте глубокий вдох и спросите себя: «если бы я прислушался к своим потребностям, что бы я сейчас сделал?».

Возьмем, к примеру, женщину, которая устала после рабочего дня. Она видит, что ее сын (или муж) хочет ее внимания. Ей бы хотелось побыть одной и отдохнуть. Однако из-за травмы покинутого она боится, что если она так поступит, ее сын или муж почувствуют себя покинутыми. Вероятнее всего, она никому не скажет о своем желании, и будет прилагать все усилия, чтобы оказать должное внимание. Если так, то выиграла ее травма, а она сама надела маску.

Для исцеления от травмы этой женщине необходимо признать свой страх покинуть тех, кого она любит, поделиться с ними своим страхом и сказать им, что сегодня вечером ей нужно побыть одной. Так, она рискнет встретиться с предметом своего страха, помня о том, что этот страх связан с ее травмой покинутого. В этой ситуации вполне вероятно, что женщина отреагирует очень остро, например, она скажет своему мужу: «В конце концов, оставь меня в покое! Мне нужен покой, реши все сам!» Если она отреагирует именно так, то, после того, как успокоится, ей нужно будет признать, что до сих пор ее страх покинуть другого человека был настолько силен, что она не слышала своих потребностей, но теперь ей стоит научиться слышать свои потребности без острых эмоциональных реакций. Она должна дать себе право пройти через необходимые этапы. И так – для каждой травмы.

Постепенно, по мере исцеления от травмы, вы станете тем и таким, каким вы хотите быть: беглец научится утверждаться и занимать достойное место; зависимый будет с удовольствием оставаться в одиночестве, будет уметь просить о помощи только в случае необходимости, а не для того, чтобы привлечь внимание; мазохист будет проявлять свою чувственность без вины и стыда, прислушиваясь и удовлетворяя свои потребности раньше чужих. Контролер останется лидером и руководителем, но не будет стремиться всех контролировать и подавлять, использую ложь и манипуляцию; ригидный обретет свою естественную чувственность и даст себе право быть неидеальным.

И это – только малая доля тех прекрасных изменений, которые вы будете наблюдать в своей жизни по мере того, как вы начнете исцеляться от травм души. И ваше окружение тоже будет приятно удивлено тес, как вы начнете меняться на глазах! Сейчас вам остается только одно: принять решение заняться исцелением от травм души прямо сейчас, не ожидая, когда других люди изменятся вместо вас. Только так вы можете получить лучшее качество жизни, и это случится только благодаря уникальному инструменту – принятию, которое лечит все!