Манипуляция дальше ближе: методы борьбы с «ближе-дальше»: ru_psiholog — LiveJournal

Мужская манипуляция: признаки и способы противостояния

Опубликовано: 05 января 2021, 06:55

Фото: Pixabay

Манипулирование – эмоционально нездоровая психологическая стратегия, направленная на удовлетворение своих желаний. Люди, которые пытаются манипулировать, хотят контролировать других. Нередко мы становимся свидетелями мужской манипуляции в отношениях с женщинами. Такие мужчины контролируют мысли, действия и желания своих дам.

Как понять, что вами манипулируют?

По словам психотерапевта Шари Стайнс, манипулятивное поведение включает в себя три фактора: страх, чувство вины и чувство долга. Когда вами манипулируют, вас заставляют делать то, что вы не хотите. В противном случае у вас появляется страх и необоснованное чувство вины. 

Представим, что тебе в нос ударяет запах мужской манипуляции. Ты понимаешь — он сейчас тобой манипулирует. Какой бы золотой мужчина не был, он, вероятнее всего, будет манипулировать сознательно или нет. Об этом в своих книгах рассказывает писатель и психолог Егор Горд. ⠀ По словам Горда, самый худший сценарий — это когда ты становишься той, кто ведется на эти манипуляции.

«Умные не ведутся. В итоге он сам же в тебе разочаруется благодаря своим же манипуляциям. А следом и ты в себе разочаруешься, что велась на это», — говорит писатель.

Как реагировать на мужские манипуляции?

Проговори манипуляцию вслух

К примеру: «Дорогой, я понимаю, что этими словами ты хочешь, чтобы я села в лужу перед тобой. Ты делаешь это потому, что тебе не хватает внимания. Все с тобой ясно».

«Для мужчины слова «все с тобой ясно» звучат страшно неудобно», — уверяет Егор Горд.

Не реагируй

Ощутила вход мощной манипуляции в твою душу? Подыши. Подумай о том, какая планета находится ближе к Солнцу. Представь, как там жарко. А еще можно послушать тишину, не обращая внимания на мужские звуки.

Просто ноль реакции, молчишь и смотришь в одну точку. И так каждый раз. Отбивает желание делать манипуляции очень быстро.

Сделай наоборот

Он хочет вывести тебя на гнев? Радуйся! Играет уставшего — нагружай больше. Критикует — зевай. Говорит, что ты никому не нужна — влюби коллегу. ⠀ Когда ощущаешь лживую нотку в его интонациях и теплую пасту, норовящую влезть в барабанную перепонку, скажи ему фразу, которая будет формировать в нем комплекс: «ты не умеешь лгать». Больше ничего не говори. Лжет опять? Произнеси: «ты не умеешь лгать». Рано или поздно он в это поверит.

Ближе — дальше

Делает ближе — не реагируешь. Делает дальше — делаешь дальше в 2 раза сильнее. Без компромиссов. ⠀ Много обещает и говорит? Отправляй делать! Он говорит, что женится на тебе? Говоришь ему: «значит завтра везешь в ЗАГС». Размышляет об совместном отпуске? Принеси ноутбук и скажи: «бронируй билеты прямо сейчас». ⠀ Щелкай эти манипуляции, как семечки и делай отношения осознанными. Покажи, что к тебе этот подход неприемлем и будь всегда на высоте!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1892185-muzskaa-manipulacia-priznaki-i-sposoby-protivostoania/

Автор: Адель Жусупова

«Может ли, по вашему мнению, по-настоящему любящий парень применять манипуляции в завоевании девушки?» — Яндекс Кью

Почемучка или о чем молчат мужчины

Популярное

Сообщества

Например, временно игнор включать — ближе/дальше или напускать на себя показное равнодушие, явно высказывая девушке, что она ему безразлична. Или, по вашему мнению, это явно не любовь? Или так могут делать любящие, но неуверенные в ответных чувствах девушки/парни после того, как он показывает якобы равнодушие, а он начинает спрашивать, как дела и писать, что давно не виделись, интересоваться жизнью девушки и задавать вопросы о ней, ее здоровье и благосостоянии? Это все на начальном этапе после знакомства.

ПсихологияОтношения+4

Анонимный вопрос

Почемучка или о чем молчат мужчины

17 октября 2021  ·

22,0 K

ОтветитьУточнить

Наталья Николаева

Психология

154

Доверие — агентство знакомств для серьезных отношений и брака.  · 26 апр 2022  · entrust.ru

1. Конечно, может. Как вам уже ответили, причина может быть в негативном опыте, после которого он начитался разной литературы и теперь ведет себя  по «правилам». Он боится вести себя естественно.
2. Также может быть, что вы просто на него так действуете,  что у него включается защитная реакция. Есть категория мужчин, которые зажимаются, становятся неприветливыми и даже  враждебными именно с понравившимися женщинами. Его может раздражать то, насколько сильно вы ему нравитесь. Иногда ему удается себя контролировать, а иногда — нет. От этого и такие контрасты в поведении.
3. Но чтобы вы не обольщались, напишу еще и третий возможный вариант. Он просто манипулятор и не хочет брать на себя ответственность. Ему гораздо проще и удобнее  использовать»ближе/дальше» и другие игры, чем за вами нормально ухаживать. Иначе ведь придется тратить время, силы и средства, а это для него слишком затратно…Да и невыгодно ему понятное и нормальное поведение. Ему выгодно вот такими методами спровоцировать вас на шаги в его сторону, чтобы самому не рисковать и не брать ответственность за развитие отношений.
4. Так что лучше ничего не делать и не ломать себе голову, а дождаться конкретных и понятных шагов с его стороны. Даже если у него к вам есть чувства, но у него не хватает смелости проявить инициативу, то такой мужчина вряд ли сделает вас счастливой.

Доверие — агентство знакомств для серьезных отношений и брака.

Перейти на entrust.ru

1 эксперт согласен

10,8 K

Дарья Ковалева

1 августа 2022

Использовать ближе-дальше очень непросто и неудобно. К тому же ближе-дальше не исключает ухаживаний, ухаживания… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Амина Алиева

Психология

113

Клинический психолог, консультирую с 2011 года. Транзактный анализ — основное направление…  · 18 окт 2021  · alieva.me

Сложно ответить на этот вопрос не зная реального человека. Думаю, так может делать любящий парень, который начитался литературы, что именно через такое поведение он привлечёт девушку и она в него влюбится. А уже после того, как она точно будет в нём заинтересована, он раскроет свои карты. Однако, это говорит о том, что он неуверен в себе и очень боится быть раненным.

.. Читать далее

Мой блог «Чувства правят миром» в Telegram

Перейти на t.me/FeelingsRuleTheWorld

Инна Фролова

18 октября 2021

Если он по другому не умеет ,возможно и может ,но человек ,который по настоящему любит.все же не будно так… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Артём Соболев

Психология

451

Привет! Я психолог, разбираюсь в самых темных дебрях разума 😉  · 22 авг 2022

Ну наверно парень изучает пикап.  Раз он всем этим пользуется ну и если он думает то что это поможет ему в выстраивании нормальных отношений, то он жестко ошибается. Он сам себе капает яму. Тут не так важно любит он или нет, а важно что он готов делать чтобы привязать к себе человека. А он готов идти на разные глупые манипуляции. Обычно манипуляции совсем не про любовь… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Анонимный ответ22 апреля 2022

Выпала в осадок после финальной фразы: «Это все на начальном этапе после знакомства. » Девушка, миленькая, ну какой еще «по-настоящему любящий парень» на начальном этапе после знакомства? Вы реально ждете, что на начальном этапе после знакомства парень будет испытывать настоящую душевную привязанность к вам и то чувство, которое принято называть любовью? НЕТ! В остальном… Читать далее

Андрей Евгеньевич

1 августа 2022

Реально грамотный и толковый ответ. Зря Вы анонимно ответили: страна должна знать героев ))) Детишки… из раза в… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Надежда Дьяченко

Психология

1,1 K

Психолог, консультант по проблемам домашнего насилия. Выход из кризисов.   · 30 нояб 2021  · myempeiria.ru

А может, это не манипуляции вовсе? Если речь о начале знакомства, то о «любви» вообще говорить рано. А вот что человек не всегда готов и хочет общаться — это нормально. И не в начале тоже. В вопросе слышится тревожность и желание «залезть в голову» парню. Да ещё и подозрение его в дурных мотивах… Почему так важно знать «любит — не любит»? Если вопрос от его девушки… Читать далее

🍃 Решение личностных и семейных проблем. Выход из больных отношений. Запись🔻

Перейти на myempeiria.ru/konsultacii

Комментировать ответ…Комментировать…

Андрей Сокол

Психология

2,2 K

Психолог-консультант. Коуч отношений. Помощь после расставания. Восстановление отношений…  · 9 нояб 2021  · taplink.cc/_mr.sokol_

Манипуляции обычно … манипулируют манипулятором! Вот такая вот тавтология. Если вас тянет манипулировать это говорит о том ,что в отношениях наступил кризис и девушка от вас бежит, иначе бы вы сюда не написали. Поэтому здесь нужно смотреть, что происходит в отношениях и первым делом снять всяческое давление с девушки. А тот-же всеми любимый игнор по сути… Читать далее

Мой ТГ канал https://t.me/andreysokolpsy Тел +7-991-789-33-24 пишите

Перейти на taplink.cc/_mr.sokol_

Комментировать ответ…Комментировать…

Makc K-113

История

721

велосипед, автопутешествия, IT  · 22 авг 2022

Может. Даже отпетый собственник и патологический ревнивец может думать, что он  по-настоящему любит. Что только такая настоящая любовь и бывает. И это невозможно оспорить — потому что любовь субъективна и неформализуема.  Вот и этот гипотетический парень может совершенно искренне, что «любит её, глупую» и водит за руку. или за нос. или за крючок…  Вопрос лишь — согласна… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

andrei chernolutskiy

24

Интересно узнавать новое, работаю, про футбол.   · 18 окт 2021

Конечно, он это делает только из- за свой занятости, а не из-за желания вами манипулировать. Относитесь к этому проще. Не стоит искать чёрную кошку в темной комнате, если ее там нет. Скорее он пока не так хорошо вас понимает. Ведь вы в начале отношений. Отнеситесь к этому снисходительно. Так вы сможете показать и свою независимость и свободу.

1 эксперт согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

Немного В Себе

371

Жду, когда начнётся.  · 27 янв 2022

Я обычно пользуюсь принципом отзеркаливания: «как вы к нам, так и мы — к вам». Однако, когда ты заинтересован, это не работает. Там наоборот надо занять всё свободное пространство вокруг объекта, чтобы мысли его утыкались в тебя каждый раз. Поэтому в описанной ситуации парень не сильно заинтересован. А то что принимается вами за манипуляцию является всего лишь… Читать далее

1 эксперт согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

Иван Помидоров

9

Очень подробная информация.   · 9 нояб 2021

Сперва вам нужно изжить из вашего мозга мысль о том, что девушку нужно завоёвывать, девушка — это не крепость. Поменьше мните о себе. Постоянно вижу, что женщины/девушки, упоминая в разговоре/тексте мужчин и женщин, употребляют слова «женщина», но при этом «мужик», а не «мужчина». В неуважении противоположного пола и кроется корень зла.

1 эксперт согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

О сообществе

Почемучка или о чем молчат мужчины

Так ли просты мужчины,и их мысли и действия

7 Тактика манипулирования, которую нужно знать

Манипулятивные тенденции могут проявляться в любых отношениях. Знание того, что искать, может помочь вам избежать их.

Манипуляция может случиться с кем угодно в самых разных отношениях, от друзей и романтических отношений до родителей и семейных отношений. Даже коллеги по работе и ваш начальник могут иметь склонность к манипулированию.

Тем не менее, человека-манипулятора трудно распознать.

Манипуляции в отношениях иногда могут быть настолько тонкими и эффективными, что вы можете поставить под сомнение свое восприятие ситуации, а не действия или мотивы другого человека. Газлайтинг может сделать тактику манипулирования особенно трудной.

Но, научившись на что обращать внимание, вы сможете защитить себя от тактики манипулирования и психологических игр до того, как они начнутся.

Манипуляторы часто используют обычные тактики манипулирования и поведение, чтобы получить то, что они хотят. Вот что нужно искать.

Чувство вины

Чувство вины возникает, когда кто-то пытается заставить вас чувствовать ответственность или вину за ваши действия или решения.

Дрейк объясняет, что чувство вины часто связано с использованием того, что один человек сделал для другого, в качестве «рычага», чтобы получить то, что он хочет.

Вот некоторые примеры чувства вины:

• «Если бы не я, вы бы не закончили колледж. Ты должен мне.»
• «Я тот, кто все время работает, пока ты проводишь время с друзьями. Я заслужил эти расходы».
• «Если ты не можешь прийти, то я могу никого больше не приглашать этой ночью. Тогда нет смысла».

Ложь

Люди с манипулятивными наклонностями часто лгут, чтобы попытаться контролировать или принудить других, а также избежать вины или последствий своих действий.

Например, подросток, которому запретили общаться с определенной группой, может солгать о своем местонахождении. Или они могут лгать другому родителю о том, что им разрешено встречаться с друзьями.

«Если один из родителей не регистрируется у другого родителя, подростку может быть разрешено пойти с этими друзьями», — объясняет Дрейк.

Патологическая ложь может быть признаком психического расстройства.

Лесть

Трудно отличить комплимент от лести.

Комплимент делается, чтобы искренне указать на что-то положительное, не ожидая выгоды. Но лесть часто неискренне используется как инструмент эмоционального воздействия. За лестью часто подразумевается получение чего-то взамен.

Например, тот, кто хочет повышения или продвижения по службе, может регулярно хвалить сильные стороны и достижения своего начальника.

Проекция

Проекция происходит, когда один человек утверждает, что эмоция, которую он испытывает, например, ревность, на самом деле испытывает кто-то другой.

Например, человек с манипулятивными наклонностями может вызвать напряжение и драму, но обвинить кого-то другого в создании этой энергии.

Мэгги Холланд, лицензированный консультант в штате Вашингтон, объясняет, что проецирование помогает человеку, который манипулирует, уклоняться от ответственности за свои действия и помогает ему избежать изменения своего поведения. «Но это также может подорвать ваше доверие к собственной реальности», — добавляет она.

Если вы думаете, что можете проецировать, Холланд предлагает сделать паузу и спросить себя: «Это мои или их вещи?» Это может быть полезно для нарушения проекции.

«Кроме того, очень важно, чтобы мы не проецировали наши собственные ценности на манипулятора, потому что это только навлечет на нас большое разочарование и разочарование», — добавляет Холланд.

«Перемещение стоек ворот»

Иногда, независимо от того, сколько раз вы показываетесь кому-то, кто манипулирует, они меняют свои ожидания в последнюю минуту, чтобы вы постоянно бежали к их «стойкам ворот».

Кто-то, кто двигает ворота, может вызвать у вас разочарование и истощение.

Холланд объясняет, что с манипулятивными людьми «вы никогда не достигнете этих целей, и ваши усилия и успех не будут признаны, если вы это сделаете».

Вера в себя, осознание собственных потребностей и отстранение могут помочь избежать чувства деморализации.

Холланд предлагает работать над тем, чтобы понять свои личные ценности, цели и стандарты, чтобы чувствовать, что вы оправдываете свои ожидания.

«Напомни себе, что ты всего лишь человек, делающий все возможное, и этого достаточно».

Триангуляция

Триангуляция может принимать разные формы, но часто происходит, когда в ваше общение вовлекается третье лицо, вместо того, чтобы оставить проблему между двумя людьми, которых она затрагивает.

Например, манипулятор может вовлечь вашу мать в разногласия, чтобы занять свою сторону против вас. «Теперь, внезапно, вы не согласны с двумя людьми, и шансы не в вашу пользу», — объясняет Холланд.

По словам Холланда, триангуляция часто удерживает манипулятивных людей от необходимости брать на себя ответственность и может защитить их от ощущения, будто они проиграли спор.

Знакомство с триангуляцией может быть полезно для ее обнаружения. Постарайтесь отказаться от «треугольников» всякий раз, когда они возникают несправедливо.

«Это означает, что вам придется установить и придерживаться некоторых жестких границ, но помните, что границы предназначены не для того, чтобы контролировать людей, а для того, чтобы гарантировать, что вы по-прежнему сможете оставаться с ними в здоровых отношениях. пути», — говорит Холланд. «Границы не бессердечны, они на самом деле очень здоровы».

Бомбардировка любовью

Бомбардировка любовью — это манипулирование с помощью чрезмерного внимания, часто осыпающего вас неуместными подарками, комплиментами, любовью и временем.

Эти вещи могут быть замечательными, но могут сбивать с толку. Тем не менее, любовная бомбардировка — это когда это вызывает восхищение, отнимает все ваше внимание и чрезмерно.

«Поначалу это может показаться замечательным, но обычно это оставляет вас в изоляции и вы теряете из виду, кто вы есть», — объясняет Холланд. «Как только вы «унесены», это внимание может прекратиться, и у вас останется ощущение, что вы ищете его или снова преследуете».

Если вы уже пережили любовную бомбардировку и находитесь на другой стороне, наберитесь терпения и постарайтесь простить себя. «Ты не слепой. Манипулятор воспользовался вашей нормальной человеческой природой, чтобы почувствовать себя желанным и любимым», — добавляет Холланд.

Вот некоторые способы избежать бомбардировки любовью:

• регулярно проводить время с друзьями и любимыми
• заниматься своими интересами помимо этого человека
• часто проверять себя, чтобы убедиться, что вы согласны со своими ценностями и стандарты

Манипуляция – это принудительное или неэтичное поведение, движимое целью эксплуатации или контроля над другим человеком для вашей личной выгоды.

Тейлор Драун, лицензированный профессиональный консультант, семейный и семейный терапевт, объясняет, что манипулирование «может быть очень эффективным способом получить то, что вы хотите, но также может быть очень опасным».

Она добавляет: «Если кто-то может манипулировать вами, он может контролировать ваши действия и ваши мысли. Важно знать о признаках манипуляции, чтобы вы могли защитить себя от такого рода злоупотреблений».

Хотя склонность к манипулированию часто незаметна и иногда незаметна, существует четыре стадии манипулирования.

1. Лесть. На первом этапе человек, который манипулирует, притворяется добрым, заботливым и готовым помочь. «Они могут вести себя так, будто хотят помочь вам во всем, что вам нужно, но на самом деле они просто пытаются получить от вас то, что им нужно», — объясняет Драугн.
2. Изоляция. Это когда человек, который манипулирует, может начать изолировать вас от ваших друзей и семьи. Они могут попытаться убедить вас, что ваши близкие не понимают вас или хотят контролировать вас. Обычно цель состоит в том, чтобы отделить вас от людей, которые могут заметить манипуляцию, объясняет Драугн.
3. Обесценивание и газлайтинг. На третьем этапе кто-то, кто манипулирует, может попытаться вызвать у вас чувство вины или замешательства. «Они могут начать говорить вам, что вы неблагодарны или что вы делаете их несчастными», — говорит Драугн. Цель этого этапа — заставить вас усомниться в себе, своих инстинктах и ​​своих решениях. «На этом этапе может быть очень сложно вырваться из-под контроля манипулятора», — добавляет Драугн.
4. Страх или насилие. Четвертая и последняя стадия, когда человек, который манипулирует, может начать угрожать вам. Согласно Драуну, они могут угрожать бросить вас, причинить вам боль или причинить вред себе, чтобы с помощью страха держать вас под своим контролем. «Бывает очень трудно освободиться от того, кто использует угрозы как форму манипуляции».

Люди манипулируют другими по многим причинам, включая:

• Контроль. Людьми, которые манипулируют, может двигать потребность в контроле или контролирующие тенденции, которые могут вызывать волнение.
• Низкая самооценка. Манипуляция может быть способом избежать плохого самочувствия. Джейсон Дрейк, ведущий врач и владелец Katy Teen & Family Counseling, говорит, что «люди манипулируют в основном из-за отсутствия уверенности в себе или чувства собственного достоинства». «Они могут не чувствовать, что у них есть возможность получить то, что они хотят, за счет собственных заслуг», — говорит он.
• Эго. Распространенная причина среди нарциссических людей: кто-то, кто манипулирует, «может полагать, что он самый умный и способный человек в мире, и может использовать манипуляцию, чтобы подпитывать свое эго, чтобы перехитрить других и получить выгоду от своих усилий», — объясняет Дрейк.
• Личная выгода. Манипулятор может использовать эту тактику, чтобы получить то, что он хочет, например, деньги, власть или внимание.
• Избегание. Манипуляция может помочь избежать ответственности за собственные действия.

Манипуляции могут быть коварными, но вы можете избежать их с помощью следующих стратегий:

1. Знайте знаки. Люди, которые манипулируют, часто демонстрируют схожие типы поведения. Остерегайтесь людей, которые слишком дружелюбны, дают пустые обещания или пытаются вызвать у вас чувство вины, объясняет Драугн.
2. Следите за своими эмоциями. Вызов сильных эмоций лежит в основе большинства методов манипулирования. «Люди, которые используют манипуляции, часто играют на ваших эмоциях, но помните, что вы не можете позволить им контролировать свои чувства», — говорит Драугн.
3. Сохраняйте спокойствие. Может быть важно держать себя в руках и не терять хладнокровия, когда имеешь дело с людьми, которые манипулируют тобой. «Не позволяйте им сбить вас с толку или задеть вас за живое», — объясняет Драугн.
4. Избегайте персонализации. Несмотря на то, что манипулирование может быть вредным, постарайтесь усвоить, что это поведение не имеет к вам никакого отношения. «Манипуляция больше связана с другим человеком и его неспособностью удовлетворять свои потребности здоровым образом», — говорит Дрейк.
5. Слушай. Хотя кому-то неприятно пытаться манипулировать вами, конфронтация может накалить ситуацию. Попробуйте слушать с сочувствием, чтобы вы могли определить, каковы их потребности или желания, предлагает Дрейк.
6. Уважайте свои границы. Выслушав другого человека и почувствовав, что вами манипулируют, важно держать под контролем здоровые пределы и границы. «Если вы отвечаете уважительно, но настойчиво и [не] поддаетесь на манипуляции, со временем они, как правило, увидят в вас человека, против которого их тактика не работает, и будут двигаться дальше», — объясняет Дрейк.
7. Расскажите кому-нибудь, кому вы доверяете. Общение с кем-то, кто манипулирует, может быть эмоционально истощающим и болезненным. Разговор с близким другом или членом семьи о том, что вы испытываете, может быть целительным. «Близкие друзья и семья часто могут дать вам отличный отзыв и совет, и полезно уметь слушать, когда имеешь дело с кем-то, кто манипулирует», — добавляет Дрейк.

Люди с манипулятивными наклонностями могут использовать эту тактику для манипулирования другими по разным причинам.

Если вы стали объектом манипуляций, это может показаться запутанным и обидным. Постарайтесь понять, что поведение манипулятора не является вашим отражением, и вам не нужно мириться с негативным отношением и манипуляциями.

Манипуляции иногда могут быть настолько тонкими, что остаются незамеченными. Но чаще всего манипуляторы используют сходное поведение, которое можно заметить. Знание того, на что обращать внимание, и ответные действия могут помочь вам избежать манипуляций.

Последствия манипуляций могут повлиять на ваше психическое здоровье. Разговор с психотерапевтом может помочь вам осмыслить произошедшее и научить вас новым навыкам для движения вперед.

Если вы готовы обратиться за помощью, но не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с руководством Psych Central по поиску психиатрической помощи.

На вас влияют или вами манипулируют?

Обучение на испанском языке
Ler em português

Там, где ваша работа встречается с вашей жизнью. Смотрите больше от Ascend здесь.

Рассмотрим следующий сценарий. Вы недавно присоединились к новой организации. Однажды, после мозгового штурма с несколькими старшими коллегами, вы получаете электронное письмо от своего начальника с просьбой прийти к нему в офис. Начало разговора:

Босс : Я разочарован в тебе. Вы поделились некоторыми хорошими идеями на собрании нашей команды сегодня утром, но не связались со мной заранее. Мне не понравилось быть не в курсе. Ваш предшественник отлично разбирался в управлении заинтересованными сторонами и всегда проверял меня перед тем, как поделиться своими идеями, чтобы мы могли их доработать. Ты выставил меня в дурном свете перед всей командой. Кажется, я так же удивлен вашими предложениями, как и они.  

Вы: Я понимаю. Я поделился своими мыслями, потому что это был мозговой штурм, и я думал, что цель состояла в том, чтобы каждый выдвинул новые идеи и поделился ими. Я считал своим долгом высказаться и помочь решить неотложную проблему, которую мы обсуждали.

Босс: Вы новичок. Вы еще не понимаете мотивов своих коллег. Люди могут быть очень чувствительны к своим территориям, и ваши действия сегодня утром могли нанести серьезный ущерб. Просто поверьте мне, когда я говорю, что вам не следует делиться идеями, не посоветовавшись предварительно со мной. Я пытаюсь защитить тебя здесь. Я знаю, что вы хотите расти в этой организации, поэтому я рекомендую вам доверять мне и слушать меня.

Как вы думаете, что здесь происходит?

Если вы считаете, что ваш начальник является хорошим наставником или оказывает влияние посредством критических отзывов, то вы ошибаетесь. На самом деле это пример манипуляции.

Как психолог и профессор, специализирующийся на переговорах и лидерстве, часть моей работы включает в себя обучение других тому, как овладеть искусством влияния. Способность убеждать людей важна для роста в любой карьере, так как она необходима для успешных переговоров, получения поддержки заинтересованных сторон в вашей компании, а также для лидеров и менеджеров, чтобы побудить вашу команду проводить изменения, которые вы хотите видеть и создать значение.

При этом грань, отделяющая влияние от манипулирования, тонка. На самом деле, несколько раз мои ученики утверждали, что я учу их последнему. Моя первая реакция состоит в том, чтобы объяснить, что между этими двумя навыками есть разница, и хотя она может иметь нюансы, очень важно понимать эти тонкости на ранних этапах их карьеры. Если вы не хотите стать жертвой манипуляций, это и в ваших интересах.

Что такое влияние?

Слово «влияние» является нейтральным термином, указывающим на способность лица оказывать влияние на другое лицо. Проще говоря, влияние — это то, что может побудить или склонить кого-то к желаемому действию. Влияние само по себе не является ни отрицательным, ни положительным. Вы можете влиять на других во благо, например, влиять на свою семью и друзей, чтобы они приняли справедливость, справедливость и честность, демонстрируя такое поведение сами. Точно так же то, как ваш начальник отдает должное там, где это необходимо, может повлиять на то, что вы будете относиться к членам своей команды с таким же уважением.

Обратите внимание, что здесь задействована свобода выбора. Когда вы влияете на других, они выбирают следовать вашему примеру из уважения, восхищения или логики и доказательств, которые вы предоставляете. Влияние как нейтральная попытка убедить и добиться изменений не содержит элемента «принуждения». Он не предназначен для того, чтобы «заставлять» или «обязывать» другого следовать.

Что такое манипуляция?

Слово «манипулирование» впервые было использовано в 1827 году для обозначения «умелых действий руками», которые включали управление, перемещение, изменение, перемешивание, направление и редактирование вещей в вашем окружении. Со временем это стало означать умелое обращение с ситуацией и управление ею для достижения ваших собственных целей.

Манипуляция имеет множество отрицательных значений, включая коварные действия, направленные на эксплуатацию и контроль над другими. Думайте об этом как о контроле над разумом — использовании эмоциональных и психологических тактик для изменения или изменения чьего-либо восприятия или поведения закулисным, обманчивым или даже оскорбительным образом. Как правило, люди не знают, что ими манипулируют, потому что это делается таким образом, чтобы скрыть намерения манипулятора. Это использование влияния в плохих целях, чтобы получить личную выгоду за счет кого-то другого.

Любое влияние не должно быть манипуляцией.

Кто может манипулировать?

Вполне вероятно, что в какой-то момент вашей карьеры вы будете работать с кем-то, кто манипулирует другими, чтобы добиться цели. На рабочем месте манипуляторы могут существовать на любом уровне (подчиненные, коллеги или начальство).

Исследования показали, что разные черты личности используют разные стратегии влияния или манипулирования. Например, люди с высоким уровнем экстраверсии (общительные, общительные) и имеющие повышенную потребность в контроле за своим появлением на публике склонны использовать более разнообразные влияет на тактику . С другой стороны, люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта (которые способны читать комнату с точки зрения потребностей и эмоций других) и одновременно с обостренным и грандиозным чувством собственного достоинства (нарциссические, корыстные убеждения) с большей вероятностью использовать манипулятивные стратегии.

Какие тактики используют манипуляторы?

Чтобы помочь вам идентифицировать манипулирование, взгляните на некоторые известные тактики, которые манипуляторы используют, чтобы изменить ваше представление о них или заставить вас делать то, что может быть не в ваших интересах.

Выражение неуверенности в себе

Ваш начальник открыто придирается к вам, критикует вас или словесно оскорбляет вас за то, что вы чего-то не делаете. ( Почему вы никогда не можете сделать все правильно?)  Это также может принимать форму газлайтинга, когда вас заставляют подвергать сомнению собственные негативные убеждения о себе. Это также может проявляться как пассивная агрессия, микроагрессия или молчаливое обращение (игнорирование и избегание вас), направленное на то, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым и сомневаться в своих способностях, чтобы заставить вас делать что-то по-другому. ( Джен, ты действительно думаешь, что приняла решение в наших интересах? )

Часто эта тактика используется, чтобы заставить вас перестать что-то делать. Вернитесь к примеру в начале этой статьи, и вы увидите, как начальник подвергает сомнению действия, показывая свое разочарование и заставляя своих подчиненных сомневаться в своих навыках.  

Внешнее обаяние

Ваш руководитель может использовать похвалу, комплименты, небольшие услуги и чрезмерное общественное признание, чтобы заставить вас взять на себя обязанности, выходящие за рамки вашей роли. Часто за публичной похвалой и славой могут последовать просьбы о дополнительной работе. ( Ван продемонстрировал лидерство своей работой над проектом XYZ, и я надеюсь, что они сделают проект ABC таким же успешным, взяв его на себя .) Это может привести к тому, что вы почувствуете себя обязанным ответить взаимностью «да», даже если скажете «да». не способствует балансу между работой и личной жизнью или психическому здоровью.  

Социальные сравнения

Ваш руководитель может постоянно говорить о сильных сторонах других в вашем присутствии ( Вы должны подражать Дейву. Он действительно знает, как добиться одобрения своих идей ) или обсудите какую-то форму идеального сотрудника ( Великие командные игроки проверяют свое эго у двери ), чтобы показать вам образец для подражания, которому вы должны подражать. Этот тонкий подход разработан, чтобы заставить вас чувствовать себя неадекватным и подтолкнуть вас делать все по-своему.  

Дезинформация

Это когда ваш руководитель скармливает вам дезинформацию о других на вашем рабочем месте, чтобы у вас сложилось негативное отношение к ним. Они могут критиковать других ( Идеи Айры никогда не являются достойными действия ) и неоднократно предоставляют вам альтернативные факты способами, которые вы не можете проверить. ( Я думаю, что Джи-Ву мог представить эту идею как свою, потому что титры были не в каком-то определенном порядке. ) Чем больше они повторяют дезинформацию, тем более достоверной эта информация кажется вам. Это один из способов для манипулятора завоевать доверие с вами и заставить вас чувствовать себя счастливым, потому что вы работаете на них, а не на тех людей, о которых они вам рассказывают.  

Минимизируйте свою уязвимость перед манипуляциями.

К сожалению, манипулирование чаще всего происходит в отношениях, когда человек хорошо вас знает. Исследования показывают, что близкие отношения более подвержены манипуляциям, потому что вовлеченные стороны знают уязвимые места, желания, потребности и слабости друг друга. Но мир был бы одиноким, если бы мы дистанцировались от всех, потому что боялись, что нами манипулируют.

Так что же делать? Лучше всего научиться некоторым приемам, которые помогут снизить вашу восприимчивость и повысить когнитивный иммунитет к манипуляциям.

Для начала задайте себе несколько вопросов:

• Есть ли у вас острая потребность угождать другим? Часто ли вы беспокоитесь о том, чтобы не расстроить людей? Делаете ли вы что-нибудь, чтобы этот человек не злился или не раздражался?
• Вас всегда беспокоит, что этот человек думает и чувствует о вас? Вы ищете их одобрения и принятия больше, чем другие?
• Вам трудно сказать нет? Или ловите себя на том, что говорите «да», даже когда хотите сказать «нет»?
• Обнаруживаете ли вы, что оправдываете мотивы и положительно оцениваете действия этого человека? Когда другие указывают на недостатки этого человека, ловите ли вы себя на том, что отрицаете их дурные мотивы и даете им презумпцию сомнения, придумывая логическую причину их манипулятивного поведения?
• Вы чувствуете, что у вас нет другого выбора, кроме как оставаться в ваших нынешних отношениях? Нужно ли вам поддерживать и защищать отношения, даже когда они причиняют вам боль?

Если вы ответили утвердительно на большинство вопросов, вы очень подвержены манипуляциям .

Ascend

Консультации по вопросам карьеры и жизни для молодых специалистов.

Следующий шаг — что-то с этим делать. Чтобы выйти из манипулятивных отношений и защитить себя от манипуляций в будущем, начните со следующего:

1) Соберите улики.

Иногда мы живем в манипулятивных отношениях, потому что не останавливаемся, чтобы заметить, что происходит. Найдите время, чтобы понаблюдать за своим поведением и поведением другого человека. Если вы не уверены в своих наблюдениях, попросите помощи. Хотя ответ на вопрос, манипулируют ли вами, никогда не может быть получен исключительно из наблюдений другого человека, он может заметить то, что вы бессознательно отрицаете или не замечаете. Эти обсуждения также могут помочь вам создать контрфактуальные факты для того, что вы наблюдаете. Оцените надежность ( Насколько последовательна эта информация? Сколько других верят в то же самое? ) и обоснованность ( Основана ли ваша история на мнениях и убеждениях или опыте и фактах? ) данных, которые вы используете, чтобы судить о других.