Манипулятор как ведет себя: 10 опасных тактик поведения — Секреты Успеха – Главный ПРИЗНАК любого МАНИПУЛЯТОРА, позволяющий его распознать

Как вести себя с манипулятором и как ему противостоять

Мы можем наблюдать, как человек регулярно лишь играет роль в диалоге, добиваясь таким образом поставленных перед собой целей. И даже видя все происходящее, часто мы не можем отречься от таких сомнительных связей. Но что нас держит?

Почему не получается нормально общаться с манипулятором?

Некоторые сетуют на то, что просто-напросто неспособны изолировать себя от личности-манипулятора. Почему? Обычно это аргументируется тем, что так называемая жертва сама зависит от манипулируемого ею человека. Но тогда это своего рода взаимная манипуляция. А, как говорится, если взялся за дело – терпи до конца.

Односторонняя же манипуляция часто становится следствием неспособности условной “жертвы” сказать свое категорическое “нет”. А как вести себя с манипулятором, если у вас не хватает смелости в открытую указать человеку на его место? И как противостоять манипулятору, если он искусно ведет свою игру, не обращая внимание на ваше недовольство? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Читайте по теме Мощные современные приемы манипуляции людьми

Как противостоять манипулятору? Основные правила

Прежде чем решить, как вести себя с манипулятором, стоит немножко поднять собственную самооценку. Слишком уж часто эта самая самооценка опускается у нас ниже некуда – где-то начальник прилюдно сделал замечание, где-то мы проиграли в словесной перепалке собственному коллеге. И так, к сожалению, принято, что подобный негатив воспринимается нами слишком близко к сердцу. Впоследствии многие попадаются на крючок многократного самокопания и занижения самооценки, путем постоянного повторного переживания уже исчерпавшей себя ситуации.

Чтобы немножко встрепенутся, стать увереннее в общении с манипуляторами и научиться давать отпор как открытым, так и хитрым манипуляциям, необходимо осознать вот что:

Вы имеете полное право на высказывания своих мыслей и своих взглядов.
Не старайтесь промолчать там, где этого делать на самом деле не нужно. Если вы склонны плыть по течению и боитесь выделиться из общей массы людей с одинаковым мнением – вы прекрасная мишень для манипулятора. Будьте смелее и говорите то, что думаете на самом деле. Заметили, что человек откровенно манипулирует вами? Скажите ему это в лицо и одним махом обрубите ненужные вам связи. Это намного проще, чем сидеть и ломать голову над вопросом “как общаться с манипулятором?”. Не бойтесь, последствия не будут настолько страшными, как вы себе нарисовали.
Чувство вины вам навязали.
Не будьте вечно виноватыми за свои отказы и нереализованные мечты ближних. Вы НЕ обязаны вести себя так, как того хочет кто-то другой. Только вы сами решаете, как именно необходимо поступить в той или иной ситуации. В том случае, когда человек просит вас об одолжении, а вы точно знаете, что этого делать не стоит – твердо отказывайте и не вздумайте после винить себя!
Знайте себе цену.
В основном данный тезис применим к отношениям между начальником и его подчиненным. Многие люди выполняют работу “за троих” по просьбе начальства. И при этом не требуют большей зарплаты, довольствуясь устной благодарностью от руководителя. Не думайте, что однажды вы пожнете заслуженные плоды от такого подхода к работе. Скорее всего на вас попросту будут “ездить”, зная, что вы побоитесь дать отпор и потребовать достойную оплату своих услуг. Манипуляции в профессиональной среде распространены больше, чем где-либо еще.
Только вы решаете, как вам жить.
Это можно отнести к тем случаям, когда многочисленные родственники-манипуляторы и такие же “друзья” навязывают вам свою картину мира. Большинство попросту боится перечить, демонстрируя тем самым собственные взгляды на жизнь. А терпеть навязывание чужого мнения не стоит, даже если вас не поймут. Ваша жизнь – ваши правила.

Как общаться с манипулятором, чтобы не прослыть грубияном?

Напоследок стоит сказать следующее: решая, как вести себя с манипулятором, не стоит забывать об элементарной культуре. То есть иметь сильный характер, но и не быть хамом. Для этого достаточно научится кратко и лаконично отказывать человеку в его заведомо эгоистичных просьбах, не возвращаясь более к обсуждению вопроса. Достаточно лишь вежливо держать уверенно установленную дистанцию. Коленки перестанут дрожать уже после первого отказа. Дальше – будьте уверены, вы войдете в колею. Чтобы противостоять манипулятору, вам нужно сделать 2 основные вещи:

Научиться распознавать манипуляции в общении;
Научиться слушать себя, чтобы отделять навязанные желания от ваших личных.

Как женщине распознать мужскую манипуляцию, как общаться, как расстаться

Все люди манипулируют. Родители, дети, друзья, коллеги, продавцы. Происходит это в большинстве случаев неосознанно, и в этом нет ничего страшного. Манипуляции — повседневные приёмы общения, часто встречающиеся в жизни. Но всё меняется, когда на пути встречается профессиональный манипулятор, действующий осознанно.

Кто такой манипулятор

Это эгоист, не обращающий внимание на чувства других. Он считает окружающих объектами, эмоции и мысли которых ничто по сравнению с его мечтами.

Поведение начинается в детстве. Малыш осознаёт, что его действия приводят к получению желаемого. Механизм закрепляется и со временем развивается. Ребёнок растёт и не понимает, что можно действовать по-другому. Ему и не нужно, окружающие и так пляшут под его дудку. Зачем менять то, что работает?

Манипулятор и любовь

Мужчина-манипулятор в отношениях относится к женщине как к способу достижения своей цели, не как к любимой в общепринятом понимании этого слова. Хотя влюбиться он может. Да, манипулятор испытывает любовь. При этом он не умеет действовать по-другому, поэтому при общении с любимым человеком манипуляции повторяются. Он не может перестать использовать женщину как объект, хотя и любит её.

В начале отношений, на стадии ухаживаний, женщине может показаться, что она наконец-то нашла идеал. Комплименты, ободрение, романтичные поступки и красивые ухаживания, иллюзия взаимопонимания — всё это присутствует. Но только в начале пути, пока женщина не поняла, как распознать мужчину-манипулятора, 20 верных признаков которого необходимо знать для душевного спокойствия. Или хотя бы 10.

Причины манипуляций

Для чего люди осознанно манипулируют другими людьми?

Манипулятор не уверен в себе, он хочет самоутвердиться за счёт женщины. Но он никому не доверяет, поэтому использует постоянный контроль при помощи манипуляций.
Парень боится эмоциональной близости. Чтобы не испытывать глубоких чувств, он учится управлять как своими, так и чужими эмоциями.
Манипулятор испытывает недостаток чувства собственного достоинства, который восполняет за счёт энергии женщины. После встреч с таким человеком жертва чувствует эмоциональное и физическое истощение.

Признаки манипулятора

Существуют стандартные приёмы игры в людей, которые использует мужчина-манипулятор. Признаки, стандартные для такого типа партнёров, стоит распознавать ещё до возникновения чувств.

Тотальный контроль. Мужчина постоянно спрашивает, где вы, с кем, как прошло ваше утро, день и вечер. Сначала вопросы воспринимаются как проявление мужской заботы и интереса. На самом деле манипулятор хочет контроля и власти, для этого ему надо понять вас, узнать сильные и слабые стороны.
Жалобы на бывших. Достойный мужчина не будет негативно отзываться о своих прошлых возлюбленных. Во-первых, это некрасиво. Во-вторых, взрослый человек должен понимать, что в любой ситуации принимают участие как минимум двое. Манипулятор считает, что он идеал, а все бывшие монстры.
Запрет общения с друзьями и родными. Манипулятор часто скандалит из-за общения второй половины с привычным окружением: друзьями, коллегами, родными. Он обвиняет подружек, что они плохо влияют, друзей и коллег — они заигрывают и позволяют лишнее, родных — они требуют много времени и внимания. Он требует перестать отвечать на звонки, прикрывая свои действия заботой о вас. На самом деле ему важно выбить вас из колеи, оградить от близких, которые смогли бы поддержать в трудной ситуации и оградить от него самого.
Изменение вас под себя. Манипулятору не важен человек со всеми его плюсами и минусами, ему важно собственное удобство. Для этого он меняет свою жертву под себя, ненавязчиво критикуя её внешность, работу, хобби, привычки.
Пустослов. Много обещаний и минимум действий, необходимых, чтобы жертва не сорвалась. Женщины любят ушами, поэтому он много разговаривает о светлом будущем. Но реальных действий не предпринимает.
Игра на чувствах. В начале отношений он не может дышать без женщины, ему надо звонить и писать каждые пять минут. Потом он пропадает на несколько дней, часто из-за придуманного повода для обиды. Таким образом мужчина убивает двух зайцев: насаждает чувство вины и подсаживает женщину на эмоциональные качели.
Чрезмерная ревность. Манипуляторы внешне выглядят уверенными в себе, но внутри всегда есть страх потерять жертву. Если женщина уйдёт от него, то некого будет провоцировать, некому будет подчёркивать его значимость и утешать самолюбие.
Ущемление интересов партнёрши. Женщина нужна манипулятору исключительно для собственных нужд, поэтому на её комфорт он не обращает внимания. Он может играть роль заботливого возлюбленного до тех пор, пока не появится конфликт интересов. Если для удовлетворения интересов партнёрши потребуются какие-то усилия с его стороны, он исчезнет из её жизни.
Эмоциональное и физическое истощение. После встреч женщина чувствует упадок сил. Малейшая неприятная ситуация, с которой она спокойно справлялась раньше, надолго выводит её из строя. Жертва отдаёт гораздо больше, чем получает взамен. Мужчина — психовампир, он пользуется старыми ранами жертвы и подпитывается её энергией.

Если в вашем мужчине есть некоторые признаки, это не значит, что он профессиональный манипулятор, так как в разной степени они присущи каждому человеку. Рассматривать надо картину в целом, но при этом не врать себе и не выгораживать его.

Приёмы манипулятора

Женщине стоит задуматься, а не манипуляция ли это, если при выполнении просьбы мужчины ей становится неуютно. Возможно, ей попался один из мужчин манипуляторов. И их методы стоит знать каждой девушке.

Игра на противоречии. Мужчина может обращаться к внутреннему ребёнку женщины. Например, эгоист хочет пойти на юбилей родственников, заранее зная, что вторая половинка предпочтёт остаться дома. Начинается всё с подобной фразы:

— Я знаю, что тебе будет скучно, хотя это классный повод повидаться с моими родителями.

Внутренний ребёнок начинает сопротивление:

— Как так, я что, какая-то не такая, что мне будет скучно там, где другим будет классно? Нет, я пойду, чего бы мне это ни стоило!

В этот момент женщине стоит задуматься, стоит ли игра свеч, не манипулируют ли, вынуждая идти на юбилей и тратить целый вечер.

Всё уже решено. Манипулятор акцентирует внимание и предлагает порассуждать по поводу события, которое произойдёт до или после нужного ему:

— Давай заедем к Лене по пути к моей маме.

— Прежде чем я уеду на ночную рыбалку с друзьями, неплохо было бы обсудить траты за текущий месяц.

И вместо того, чтобы сказать, что эти выходные вы хотели провести у своих родителей или что хотели эту ночь побыть вместе, вы начинаете договариваться с Леной о встрече или считать доходы и расходы.

Лесть. Получать комплименты приятно, особенно если они сказаны просто так, от чистого сердца. Манипулятор, зная это, обличает свои просьбы в комплименты, переходящие в лесть:

— Юлечка, ты так хорошо понимаешь в этой области. Помоги разобраться мне в моём годовом отчёте. Придётся задержаться вечером? А я не спешу, с такой очаровательной девушкой и до ночи можно посидеть.

— Милая, ты так хорошо зарабатываешь. А у меня вот не получается. Дай денег на бензин.

Похвала, одобрение. Одобрительная улыбка, похлопывание по плечу, поглаживание — манипулятор сделает всё, чтобы убедить жертву в том, что он её выделяет на фоне других. Жертва хочет выслужиться и получить ещё больше одобрения, поэтому идёт и выполняет просьбы.
Авторитет. Манипуляторы часто не имеют реальной значимости. Зато соврать об этом могут легко. Обычному человеку и в голову не приходит присваивать себе несуществующие заслуги или прикрываться авторитетом известных людей. Чтобы не попасться на такой крючок, стоит проверять информацию.
Чувство вины. Свои проступки мужчины объясняют действиями жертвы. Женщина начинает задумываться, а не она ли виновата в случившемся. Начинает копаться в себе и приходит к выводу, что да, это она не так говорит, не так любит, не так живёт, не так дышит. Мужчина этого и добивается, играя на подсознательном желании человека быть правильным.

Навести на мысль о том, что против вас используют психологический приём, могут фразы: если бы ты любила, если бы ты обращала на меня больше внимания, если бы ты сама меня не спровоцировала…

Последовательность. Если вы уже выполнили одну просьбу манипулятора, вы быстрее согласитесь на следующую. Начинается чаще всего с маленькой просьбы. Основная задача мужчины — подтолкнуть женщину к выполнению первого шага. Затем возможна похвала и лесть, после которых сразу последует вторая просьба.

Чем больше вы выполнили, тем сложнее будет отказаться от навязанной игры. С каждым разом похвала будет меньше, просьба больше.

Великий секрет. Мужчина делится с женщиной тайной, которая почти всегда оказывается приятной для неё. Людям приятно слышать, что начальник выделяет их на работе или душа компании всегда рад вас видеть больше чем других. Манипулятор заинтриговывает вас, затем говорит, что значимый человек хорошо к вам относится, вскоре следует просьба, от которой уже трудно отказаться.
Пропал без вести. А потом нашёлся и как ни в чём не бывало зовёт на свидание. Женщина, имеющая чувства к манипулятору, ещё больше привязывается к нему, начинает скучать и переживать, а не случилось ли чего. Попавшая на такой крючок жертва легко соглашается сделать что-то, лишь бы не потерять вернувшееся «сокровище».

Приёмы борьбы с манипулятором

Противостоять манипулятору сложно. Для начала надо понять и принять, что рядом с вами мужчина манипулятор. Как противостоять?

Первый помощник — внутренний голос. Понимание своих истинных желаний и противоречие между ними и вашими действиями должно стать началом жизни без манипуляций. Прислушивайтесь к интуиции, особенно когда она говорит, что мужчина не прав, что вам некомфортно, трудно. Не оправдывайте его, вызывая у себя чувство вины, на котором любят играть.
Проводите самоанализ. Знание и принятие своих слабых сторон даст вам большое преимущество. Например, неидеальная фигура. Манипулятор может давить на то, что на вас больше никто не посмотрит и вы нужны только ему, а чтобы он не бросил, надо сделать то, то и то. На слабостях играть подло, но эффективно.
Говорите «НЕТ» и не извиняйтесь. Мужчина — человек и имеет право попросить о чем-то женщину, женщина такой же человек и имеет право отказать. У вас есть права и принципы, которые необходимо отстаивать! Не хотите выполнять просьбу, знаете, что будет больно и неприятно? Скажите: «Нет» и не чувствуйте при этом угрызений совести. Помните, что манипулятор продолжит добиваться своего, играя на чувстве вины.
Отзеркаливайте. Если любимый усомнился в ваших чувствах, спросите его, на самом ли деле он считает, что любви нет. Наблюдайте за реакцией. Доведите цепочку до конца, попробуйте его переиграть, чтобы он сдался. Даже если не переиграете, анализируйте реакцию.
Дайте себе время на обдумывание. Психологические приёмы рассчитаны на спонтанные действия. Манипулятор не привык ждать, он хочет получить желаемое мгновенно. Скажите ему, что вам надо все взвесить. Может быть, ему не захочется ждать. Может быть, вы сами поймёте, что выполнять его просьбу не стоит.
Повышайте свою самооценку. Жертвами мужчины манипулятора часто становятся женщины с низкой самооценкой, для которых в порядке вещей издевательства. Научитесь ценить себя. Поймите, что жизнь одна, и прожить её можно по-другому.

Не манипулируйте в ответ. В борьбе с профессионалом новичку крайне редко удаётся выиграть. Такие люди хорошо знают приёмы, искусно ими владеют и умеют распознавать. Подумайте хорошо, готовы ли вы к отношениям, построенным на взаимной манипуляции.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как общаться с манипуляторами | Блог 4brain

Любой диалог носит признаки манипуляции. Люди убеждают друг друга или побуждают к действиям, добиваются своих целей, идут на компромисс. Разница только в том, что существует взаимовыгодная манипуляция, а есть злостная. В нашей статье мы обсудим стратегии для общения именно со злостными манипуляторами. То есть теми, чья главная цель — добиться своей цели путем ущемления другого человека. Если вы поддались влиянию манипулятора и чувствуете себя подавленно, значит вы имело дело именно со злостной манипуляцией.

Что такое злостная манипуляция? Согласно мнению профессора Лена Боуэрса, такая стратегия возникает, когда человек использует обман, принуждение, хитрость, страх или чувство вины для того, чтобы получить то, чего он хочет.

Вот как доктор Гэриет Брейкер определяет манипулятора:

Он чувствует потребность получить то, чего хочет и в идеале заставить человека проиграть. То есть получает удовлетворение не только от собственной победы, но и от поражения другого человека.
Он хочет иметь власть над любым человеком и пользоваться ею.
Хочет чувствовать контроль над ситуацией и людьми. Когда он не получает чего хочет, становится раздражительным и напоминает ребенка.

Согласно доктору Джорджу Симону, обычно манипуляторы демонстрируют такое поведение:

Скрывают часть правды. Это самая изощренная форма лжи, потому что если вы получаете только часть правды, а другая часть намеренно скрывается, то не можете сделать правильные выводы. А если вы указываете манипулятору на то, что он вас обманывает, он парирует это словами: «Я не врал, просто утаил часть правды» или «Я не знал, что эта часть правды была для тебя важна».
Уклоняются от ответов. Причина в том, что когда вы хотите найти рациональное зерно в их словах, то понимаете что его там нет. Поэтому вы не получите прямого ответа на прямой вопрос.
Отрицают. Они не признают того, что манипулируют.
Виляют. Они всегда могут найти оправдание своему поведению.
Играют на чувстве вины. Если вы в чем-то провинились (даже несколько лет назад) вам это вспомнят и потребуют уступок.

Стыдят. Причем как правило даже в том, что сами любят делать.
Изображают жертву. Это излюбленный прием манипуляторов — они обыгрывают ситуацию таким образом, что выставляют вас самих манипулятором.

Нельзя не сказать также о том, что манипуляторы — это очень конфликтные люди. Даже в ситуациях, когда им идут навстречу, их может что-то не вполне устраивать. Они используют свои приемы скорее для психологического удовлетворения, чем для достижения реальных целей.

Определите свои слабости

Манипуляторы умеют замечать слабости и давить на них. Джордж Симон определил следующие черты, которыми легко манипулировать:

У вас есть большое желание угождать другим людям без собственной выгоды.
Вы не верите, что другие люди могут вами манипулировать и причинять вред.
Вы находите причины прощать других за их поведение.
У вас низкие самооценка и уверенность в себе.

Вы эмоционально зависимы от других.

Будьте предельно честны перед собой, отметьте свойственные себе черты характера и подумайте, что можно с ними сделать. Как правило, многие проблемы уходят уже после того, как вы поднимаете свою самооценку и уверенность в себе.

Установите потенциального манипулятора

Не все люди являются хроническими манипуляторами, поэтому установите тех, кто имеет к этому склонность. Осознанность — это первый шаг к избежанию манипуляций.

Обратите внимание на людей, которые:

Хотят чтобы всегда все было так, как они хотят.
Не принимают слова «нет».
Не остановятся ни перед чем, чтобы получить желаемое.
Оправдываются, а не извиняются за свое поведение.
Часто делают вас виноватым.
Во всеми людьми ведут себя по-разному, каждый раз «надевая новое лицо» для удовлетворения немедленной потребности.

Изучайте повадки и техники манипулятора и размышляйте над тем, как не поддаваться этому влиянию. Иногда бывает достаточно простой фразы о том, что вы заметили его манипуляцию.

Будьте ассертивными

Когда вами манипулируют, развитая ассертивность поможет вам не поддаваться на манипуляции — это значит думать о своих собственных интересах и при этом уважать чужие.

Для начала осознайте, как другой человек смотрит на эту ситуацию. Затем выразите свои потребности прямо — так вы сможете стоять на своей позиции и не сдавать ее.

Всегда задавайте себе вопрос, выгодно ли вам поддаться влиянию этого человека или нет. Если нет, скажите об этом прямо. Как правило, манипулятор даже не задумывается о выгоде другого человека, поэтому ему не будет что сказать в ответ.

Определите и установите личные границы

Подумайте над тем, на какие уступки вы должны пойти и почему. Если перед вами родной человек, возможно и стоит сделать то, о чем он просит. Но будьте уверены, что ваша помощь ему не навредит в дальнейшем.

С незнакомым человеком действуйте иначе. Четко определите, что не уступите ему в каком-то моменте до тех пор, пока он не предложит взамен что-нибудь полезное. Если видите, что человеку предложить вам нечего, тогда завершайте разговор.

Оставайтесь сфокусированным

Манипуляторы бьют именно в тот момент, когда вы несобраны, ведете себя неосознанно и реагируете на автопилоте. Они чувствуют вашу слабость и давят на эти точки. Не позволяйте им отвлекать вас и выводить из равновесия. Иногда достаточно потери вашего контроля для того, чтобы вы начинали сдавать свои позиции.

Помните, что первый шаг к избеганию манипулирования — это осознать, что вами манипулируют. Пребывайте в состоянии осознанности и сознавайте, что чувствуете в этот момент. Желаем вам удачи!

Как вести себя с манипулятором?

Что такое манипуляция? Любой учебник вам скажет, что это воздействие одного человека на другого с целью получения желаемого. Просто и понятно. И все мы понимаем, что нельзя позволять играть собой, как игрушкой, слепо следовать за кем-то. Но на деле часто получается так, что мы не понимаем то нами манипулируют, поскольку происходит это деликатно, тонко и очень чувствительно. Сегодня Swjournal решил разобраться — кто такие манипуляторы? Чем они страшны? И как избежать влияния манипуляторов? За помощью мы обратились к психологу Роману Таланову.

Кто такие манипуляторы?

Манипулятор ловко использует чувства и ощущения другого человека – неуверенность в себе, страх, чувство вины или жалости. Если манипуляция прошла успешно в первый раз, то он будет использовать одни и те же приемы, воздействуя на другого человека.

Самые лучшие манипуляторы — дети, именно они настойчиво и раз за разом проверяют эффективность своих истерик и упрямства на родителях. Первая детская манипуляция — это привлечь внимание мамы, когда мама отошла от ребенка и исчезла из его поля зрения. Плачь и крик — мама вернулась, все хорошо, манипуляция удалась.

Манипулятор любит ощущение власти над жертвой, верит в силу своего разума, интеллекта, логику, верит в свое исключительное право распоряжаться действиями и поступками другого человека. Манипуляторами не рождаются, ими становятся.

Как нами манипулируют?

Мы живее в век информации, чем больше информации вокруг, тем легче с ее помощью манипулировать людьми. Включив телевизор на детском канале сыну или дочке, чтобы завтрак был съеден, мы манипулируем поведением детей, «будут мультики, если съешь кашу или питание». Ребёнок запоминает механизм действия и когда видит игрушку в магазине, то так же, как и родители утром, говорит им: «купите мне новую машинку» — он сам становится манипулятором своих родителей, бабушек или дедушек.

По пути на работу мы спускаемся в метро, где очень много рекламы. Иногда наш взгляд останавливается на яркой картинке: «купи авто, и будь успешен», и мы начинаем мечтать об автомобиле, думать о кредите для его покупки. На работе мы становимся жертвой другой манипуляции — «работай еще больше, и ты получишь повышение», но каждый день работы становится все больше, а долгожданного повышения все нет.

Манипулятор любит чувствовать себя авторитетом, вершителем судеб, он упивается своей властью. Преуменьшение достоинств «жертвы» — его любимый прием. Используя наши слабости, манипулятор очень точно играет на наших эмоциях, не давая почувствовать «полноценным» человеком.

В начале года, после новогодних праздников манипуляции поведением особенно заметны. Мы отдохнули в праздники, мы расслаблены, откровенны с близкими, друзьями, детьми. Мы утратили бдительность, и манипуляторы вновь ринулись в бой.

Скрывая реальные чувства за маской борца за правду и справедливость, свое отношение к другим людям, своим близким и коллегам, манипулятор толкует любое событие в свою пользу, истинное положение, как в королевстве кривых зеркал, всегда меняет форму и содержание. События всегда преподносятся в его пользу.

Кто самый опасный манипулятор?

Самый опасный манипулятор — тот, кто лезет вам в голову и душу, кто знает, что он делает. Первая и самая эффективная защита от манипулятора и противодействие ему — ваше умение его распознавать. Манипулятор, очень хорошо разбирается в психологии, в конфликтологии и психологии общения. Он эрудирован, прочитал достаточно много книг по психологии, особенно те разделы, которые посвящены манипуляции сознанием и поведением. Его настольная книга Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Он хорошо понимает, что чувствуют или думают люди. На каждое возражение его мнению, он находит вполне разумное объяснение.

Не верьте тем более не воспринимайте серьезно, когда мужчина говорит вам на свидании: «Я не такой, как другие мужчины»! На самом деле он любит сравнивать себя с другими, но никогда не признается сам вам в этом.

Он опасен, так как любит все контролировать, ему нужно постоянно быть главным в разговоре, в любой дискуссии он победитель, и пальму первенства он не упустит. Для этого он использует любые «запрещенные» приемы, как в боксе.

Манипулятор говорит: операционная система Х – самая надежная, удобная, быстрая система на рынке на сегодняшний день». Вы – «я пользовалась предыдущей версией, она не была такой надежной и быстрой». Все умные и продвинутые люди, пользуются операционной системой Х!»

Манипулятор напрямую не оценивает вас, он лишь дает вам шанс оценить себя, с его позиции и принять его отрицательную оценку. Если вы намекнете ему на свой ум, благодаря, которому у вас сегодня высокооплачиваемая работа, то манипулятор скажет, что у вас низкая самооценка.

Любимая фраза манипулятора «я устал повышать твою самооценку, если бы не я, ты так остался бы простым студентом и не попал бы благодаря мне в аспирантуру».

Чем еще опасен манипулятор?

Манипулятор опасен близостью к вам, если это ваш близкий родственник, друг и коллега. Он будет играть на ваших чувствах и пользоваться возможной зависимостью. Манипулятор редко берет ответственность за свои слова. Если возникнут проблемы на работе в отношениях с начальником, с которым вам посоветовали говорить более резко и жестко, когда вы потребовали повышения зарплаты, и вам грозит увольнение, манипулятор скажет: «ты меня неправильно понял».

Манипулятор легко защищается от любой критики в свой адрес. Его нельзя критиковать, и тем более оценивать негативно его действия и поступки. Манипулятор будет защищаться и говорить: «зачем ты пытаешься меня изменить? Я давно вырос, и менять меня бесполезно!»

Самые опасные манипуляторы — те, кто знает вас лучше других. Наличие большого объема информации дает манипулятору возможность для успешной манипуляции. Он знает о вас все: с кем вы играли в песочнице, с кем вы дружили в школе, кто был вашей первой любовью, у кого вы списывали сопромат в ВУЗе, какие ошибки были в вашем годовом балансе.

Говорите о себе меньше, и тогда манипулятор выдаст себя, проявляя не терпение, требуя рассказать о вашей тайне. Наблюдайте за ним, когда он проявляет истинные чувства, улыбается сам, а у самого руки сжаты в кулаки.

Сложнее дело обстоит, когда болеют наши близкие родственники, наши родители в силу возраста или иных причин. Противостоять такой манипуляции очень сложно, но делать надо это обязательно и очень тактично.

Энергетический вампир

Распознать манипуляцию, или скрытое управление можно, используя интуицию. Если у в ходе беседы у вас обострилось чувство вины, появилась потребность загладить вину или избежать угрозы любым способом, помните, вы подверглись атаке манипулятора.

Случается, что в ходе беседы у вас тяжелеет и болит голова, ощущение что из вас забирают энергию и жизненные силы. Это действительно так и происходит. Организм сигнализирует об этом и сигнализирует о нехватке жизненной энергии. Тело защищается и реагирует на психологическое и эмоциональное давление, пока сознание не осознает скрытой манипуляции.

Как только вы поняли реальные цели «друга- манипулятора», вы сразу превратились из жертвы в «борца за права угнетенного и порабощенного народа». Теперь надо действовать, и выбрать для себя тактику защиты от манипуляции.

Пассивная защита

Эта форма защиты подойдет тем, кто не знает, что сказать, кто не решил рвать связь с манипулятором и портить с ним отношения.

-Поменяйте тему разговора или прекратите его. Скажите: «Давай, поговорим о…» или «Мне больше неинтересна эта тема для обсуждения».
-Можно притвориться студентом, плохо знающим предмет на экзамене и не знающим чего от него хотят.

-Можно делать вид, что вы согласны с манипулятором сначала, а потом сделать по – своему.

При такой форме защиты важно оставаться спокойным и не поддаваться эмоциям, слушать и переключаться на другой вид получения информации: не только на слух, а на зрение. Во время разговора смотрите на манипулятора и окружающую его обстановку. Это поможет сохранить самообладание, а он пусть и дальше «вешает лапшу-то кому-то другому». Держите паузу, это поможет подумать над ответом, сосредоточиться, дать оппоненту оптимальный ответ. Вы уже полностью абстрагировались от его внушения. Это ваша первая победа над манипулятором.

Активная защита

Эта форма защиты подойдет тем, кому уже нечего терять, и он готов пойти на открытый конфликт с манипулятором. Главное быть уверенным в правоте своих действий и высказываний.

Надо открыто и решительно говорить, что вы думаете и чувствуете, задавайте больше открытых вопросов. Например, скажите: «Говори, прямо что ты от меня хочешь…», «Что я должен сделать прямо сейчас» или перейдите к контраргументам, когда вы сами лишаете манипулятора психологического превосходства.

Научитесь распознавать манипулятора, говорить ему «нет» решительно и твердо, и тогда у вас не будет чувства вины, оно не будет беспокоить вас так явно. Отстаивайте свою точку зрения и право на выбор в своих действиях и поступках. Используйте активную и пассивную защиту от манипуляторов, и тогда ваша жизнь вновь наполнится красками, и вы станете вершителем своей судьбы.

А вы часто сталкиваетесь с манипуляторами? Рассказывайте в комментариях!

Загрузка …

Фото:Devianrt/goodfon

Как дать отпор манипулятору: 10 психологических трюков

Как противостоять манипуляциям, перестать делать то, чего вам не хочется, и не испытывать при этом чувства вины?

Все мы сталкиваемся с манипуляциями ежедневно и, чего греха таить, сами пытаемся влиять на других людей из соображений собственной выгоды. Первое правило борьбы с манипуляторами именно так и звучит: “Для начала стоит признать, что манипулируют все, включая нас самих”. Так будет проще сохранять объективность по отношению к человеку, который пытается что-то получить от вас, используя приемы манипулятора.

10 эффективных способов противостоять манипуляции и не испытывать при этом чувства вины: порой это нужно любому из нас.

1. Прерывание любой связи

Самое простое и действенное, что можно сделать, — это прервать связь. Сразу и резко. Прекратить разговор, завершить отношения, вернуть подарки и не прибегать к помощи. Другое дело, если вас с этим человеком связывает нечто большее — тогда нужно крепко подумать, что вы получаете от этих отношений и не манипулируете ли при этом сами.

Например: молодая женщина жалуется на постоянные придирки свекрови, живя в ее квартире. Выход — разъехаться, и повод для конфликта сразу исчезнет.

2. Перенесение фокуса внимания на самого манипулятора

Можно просто отзеркаливать ему последний вопрос, повторяя сжато самую важную его часть, но с я-сообщением.

Примеры:

Ты хочешь, чтобы я сделала отчет вместо тебя? Я хочу, чтобы ты медленно повторил эту фразу еще раз.
Ты полагаешь, что я слишком много времени трачу на салоны красоты? Мне важно услышать твои аргументы, а не эмоции.
Ты готов принять любое мое решение о нашем разводе, даже если оно не будет совпадать с твоим? Повтори, пожалуйста, свои ожидания еще раз — мне нужно подумать.

Если человек сказал что-то неприятное в пылу эмоций, то подобными вопросами вы сломаете его схему и он, возможно, задумается о смысле произнесенного. В любом случае вы получите передышку, чтобы собраться с силами и мыслями и как минимум успокоиться. Кроме того, вынудив человека повторить только что сказанное, вы перехватываете контроль над ситуацией.

3. Простые методы отпора из детства

Самые простые приемы могут оказаться самыми эффективными. Помните, в детстве вы держали “фигу” в кармане, пока кто-то осыпал вас замечаниями? Удивительно, но и во взрослом возрасте это работает очень хорошо.

4. Обращайтесь к манипулятору по имени

Обращайтесь к человеку по имени — в той форме, в которой он вам представился (если Дима — то Дима, если все-таки Дмитрий — то Дмитрий, а если принято говорить Димон — то Димон). Тем самым мы демонстрируем свое уважение. Люди, которых мы действительно уважаем, подсознательно начинают ощущать к нам симпатию.

5. Сохраняйте визуальный контакт

Если вы не знаете, как ответить на манипулятивную просьбу или неудобный вопрос, молча смотрите в глаза собеседнику. Он будет вынужден говорить дальше — и, возможно, найдет решение сам, если дать ему такую возможность. Возможно, ваш взгляд будет истолкован немым упреком — и манипулятор будет вынужден оправдываться, а значит, ощутит чувство вины, хотя вы не сказали ни слова.

6. Не позволяйте обобщать

“Ты всегда так делаешь”, “ты никогда не даешь мне договорить” — вырвать можно любую фразу из контекста ситуации и сделать ее мнимой иллюстрацией постоянного течения дел. Если вы считаете конкретный случай единичным, попробуйте остановить поток обвинений фразой: “Я допускаю мысль, что ты прав. Расскажи мне, когда еще я поступал аналогичным образом”. Возможно, вы действительно совершаете некое действие постоянно, но не замечаете этого? Постарайтесь внимательно выслушать человека и проанализировать свое поведение.

7. Метод “заезженной пластинки”

Ответ должен быть очень простым, а произносить его нужно максимально отстраненно, не позволяя втянуть себя в эмоциональную карусель.

“Я не буду этого делать”.
“Мне неприятна такая ситуация”.

Говорите о себе и своих эмоциях на “репите” — столько раз, сколько потребуется, чтобы человек остановился и понял вас. Не помогает? Возможно, в данный момент ваш собеседник вообще не в состоянии понимать что-либо, лучше всего оставить его на какое-то время и вернуться к диалогу в другой раз.

8. Отвлечение собственного внимания

Можно представлять аквариум между собой и манипулятором — в нем плавают красивые рыбки, сквозь него не слышно обвинений и упреков в ваш адрес. Некоторые визуализируют зеркало или стеклянный купол — в общем, нужно сосредоточиться на своей защите и не дать вовлечь себя в убийственный для вас диалог, который заставит поступать против ваших желаний и принципов.

9. Физическое отстранение

Увеличение дистанции при диалоге часто позволяет уменьшить или вовсе убрать давление. Не получается? Перейдите на общение в письменном виде — это удобно еще и тем, что вы всегда можете процитировать кусок из предыдущей переписки, который подтвердит вашу правоту.

10. Честность по отношению к ситуации, а не к себе

Все мы делаем ошибки — и, возможно, разгневанный человек имеет все причины сердиться на вас. Возьмите тайм-аут, спросите совета незаинтересованной стороны, проанализируйте свои слова и поступки — возможно, если вы и не обнаружите своих собственных неправильных решений, вы найдете способ разрулить ситуацию без ущерба для ваших интересов, а это уже немало.