10 масок, которые мы носим
Что такое эти маски? По сути, это копинговые стратегии — приемы, которые мы применяем, чтобы справиться с трудными ситуациями в повседневном общении. Они оберегают нас, как броня, но могут помешать в отношениях с самыми близкими. Осознав, какую защиту мы привыкли использовать, мы можем начать исцеляться от прошлых ран и наслаждаться настоящей близостью с родными людьми.
Хотя копинговые стратегии столь же разнообразны, как и наши личности, вот десять наиболее типичных масок.
1. Крутой и невозмутимый
Всем внешним видом этот человек дает понять, что он останется спокойным в любой ситуации. Удерживаясь над волной во время конфликтов или посреди хаоса, он взирает на вас с самообладанием тибетского монаха.
Однако при этом происходит одна из двух вещей.
Его закупоренные в бутылку эмоции рано или поздно приводят к нервному срыву. Или же он периодически нажимает клапан и выпускает пар, когда никто не видит. Спокойный и невозмутимый босс может взорваться и накричать на кассира в супермаркете или отправить разгромное письмо подчиненному, который сделал незначительную ошибку. Но не волнуйтесь — он и в этом случае контролирует ситуацию и знает, кого можно выбрать на роль стрелочника, а кого нет.
2. Юморист
Юмор — блестящий защитный механизм. Если вы смеетесь, значит, уже не плачете. Хотя порой это все-таки выглядит очень похоже.
Юмор может предотвратить сближение, не даст подойти к вам слишком близко и узнать, что у вас на душе.
Юморист шутит, чтобы разговор не стал слишком глубоким и реальным, чтобы избежать дискуссии и обмена мнениями. Неспособный выслушать партнера до конца, он надевает маску юмориста и шутя закрывает тему. Так он уходит от конфликта, но не решает проблему. Привыкший отшучиваться по любому поводу, юморист никого не подпускает слишком близко и в чем-то остается одинок.
3. Вечный отличник
Некоторые люди становятся отличниками не из-за любви к пятеркам и грамотам. Для них это защитный механизм.
Если все сделано правильно, значит, их мир не разлетится на куски. Конечно, в жизни отличника есть приятные моменты. Он получает свою минуту славы и похвалы, но его спутником всегда остается тревога — оборотная сторона этой маски.
В дальнейшей жизни и отношениях у вечного отличника всегда присутствует страх ошибки. В партнерских отношениях его позитивные и пробивные качества — упорство, одержимость идеей — иногда могут сыграть против него.
4. Мученик-спасатель
Многим знакомы люди, которые горят на работе, самоотверженно в одиночку спасают мир и идут на любые жертвы ради близких. С одной стороны, они способны соединить семьи своим состраданием, с другой — могут лишиться тех, кто их любит, из-за постоянных рассказов о своих жертвах. Они делают добро — и тут же делают из этого драму.
Мученик стремится занять свое место в мире и верит, что может сделать это, только если будет играть самую важную роль в чьей-то жизни. Но это заставляет людей чувствовать себя неловко рядом с ним и вносит в отношения дискомфорт.
5. Буллер
Любой коллектив, где нам приходилось работать, по своей сути — пятый класс средней школы на переменке. Школьный двор со всеми разновидностями буллеров, всех видов и оттенков.
Их методы контроля могут быть очень тонкими. Они используют мягкую манипуляцию, чтобы заставить вас думать, как они, — или агрессивный натиск, вплоть до применения грубой силы. Буллер выглядит непробиваемым, раздавая всем указания и устанавливая свои порядки, но за этой маской скрывается неуверенность и страстная жажда признания.
Буллер так сильно нуждается в уважении и признании, что готов получить их любой ценой, нарушая всякие границы.
6. Любитель все контролировать
Ему нужно быть уверенным, что все лежит на своих местах, все тетради аккуратно обернуты в обложки и карандаши заточены.
Как курица-наседка, он не выпускает никого из поля зрения и чувствует ответственность за всех, кто рядом, — даже если они этого не хотят. Контролируя все и всех, такой человек справляется со своим основным страхом неизвестности, неопределенности.
Хотите узнать, кто в вашем окружении носит маску контрол-фрика? Он проявит себя сам, как только что-то пойдет не так, как он запланировал.
7. «Самоед»
Страдающий от самого хронического и запущенного случая неуверенности в себе, он невольно внушает такое же отношение и другим.
Этот человек спешит себя унизить до того, как это сделает кто-то другой. Он верит, возможно неосознанно, что так спасет себя от бед и разочарований. Он избегает любого риска и одновременно — любых отношений.
8. «Очень приятный человек»
Он готов на все, чтобы заслужить одобрение тех, кто рядом. Если в вашем окружении есть коллега, который постоянно спрашивает совета у друзей, экспертов, коучей, то это он — «очень приятный человек».
Его взгляды и ценности нередко мимикрируют в течение одного и того же дня в зависимости от обстановки. Это происходит потому, что его представление о себе полностью состоит из мнений других людей, и без них он попросту теряет себя.
9. Молчун
Человек под этой маской просто панически боится ошибок и отвержения. Лучше он будет терпеть одиночество, чем пойдет на риск и сделает то, что может кому-то не понравиться. Он молчит или говорит мало, потому что боится сказать что-то не так.
Как и перфекционист, человек, скрывающийся за маской молчуна, считает: все, что говорится и делается в этом мире, должно быть совершенным. Хотя весь окружающий мир всем своим видом доказывает обратное.
10. Вечный тусовщик
У него очень много знакомых, календарь заполнен до отказа приглашениями на светские мероприятия. Возможно, в его жизни недостает смысла, возможно, он забивает свои дни до отказа вечеринками и мероприятиями, чтобы не оставалось времени об этом подумать.
Или все проще, и его единственный талант — это светские беседы?
Источник: psychcentral.com
Читайте также
На лице написано — Телесная психотерапия
Когда мы испытываем эмоции, мы чаще всего сопровождаем это телесными движениями, в том числе мимическими. Это происходит непроизвольно. Когда мы сдерживаем эмоции, мышцы нашего тела также напрягаются. Причём определённые мышцы. Хроническое напряжение образует со временем мышечные панцири, о которых писал ещё Вильгельм Райх.
Человек, склонный к раздражительности, гневным вспышкам, активным конфликтам, имеет соответствующие телесные привычки, паттерны. И со временем они «застывают» в маске. Например, нахмуренных бровей, слишком сжатой челюсти и, возможно, даже вертикальной морщинке на лбу между бровями. Словом, любой взглянувший впервые в лицо этому человеку, предположит, что он чем-то недоволен и готов к спору или атаке… Ведь у него на лице это написано.
Или также застывает на лице маска презрения, если эмоция отвращения часто сопровождает человека. Характерные складочки вокруг рта, так, словно он морщится.
Маски выдают характер, который есть застывшая и многократно повторенная привычка. К одному и тому же способу реагирования на разные жизненные ситуации. Маска с возрастом становится всё выразительнее, усиливается, если только человек не начинает обращать на неё внимание и не пытается работать над собой — над собственной пластичностью.
Ведь изменение внешнего вида лица с помощью искусственных методов, таких как операции, подтяжки и т.д. дают эффект временный. А привычные эмоциональные реакции постепенно возвращают ту же маску.
Снимать же её по-настоящему можно — если освобождаться от глубинных мышечных поясов напряжения.
Уже на уровне лица Вильгельм Райх выделял два таких пояса напряжения — глазной и челюстной.
Нежелание видеть реальность такой какая она есть, нежелание принимать её — приводит к напряжению в области глаз. Отчего как следствие человек теряет остроту зрения.
Немало примеров того, как острота зрения резко падала после пережитой психологической травмы.
Челюстной блок сдерживает невыраженный гнев, невысказанные слова. Как в песне «сказать бы, сказать, да нельзя…».
Пока не стало ещё привычной практикой «снятие масок», освобождение и очищение своего тела, в том числе лица, — от скопившегося напряжения. А без освобождения от прошлого напряжение лишь нарастает.
Как можно помочь себе освободиться от застывшей восковой маски на лице?
- Подобно детям корчить рожицы, выпячивать нижнюю губу, делать губы «рыбкой», растягивать улыбку до ушей, — словом включать и стараться почувствовать максимально все мышцы лица!
- Чтобы снимать напряжение в глазах: выполнять движениями глазами вправо-влево до упора, желательно — ритмично. Вращательные движения по кругу по часовой стрелке и против часовой. Тут стоит быть аккуратнее, снятие глазного зажима может сопровождаться головокружением и даже лёгкой тошнотой. Выполняйте упражнения без излишнего напряжения по мере сил.
- Чтобы снимать напряжение в челюсти: выполнять мягкие и растягивающие движения челюстью вниз, словно зевая. Мягкие движения челюстью из стороны в сторону, медленно открывать и закрывать рот. Зевание — хороший признак при выполнении этой практики.
Зеркальная маска — Мой язык, каждый атом моей крови созданы из этой почвы, из этого воздуха… — LiveJournal
Уже планируете свой отдых? Хотите посетить прекрасный Сингапур? Прежде чем отправиться в далекую страну, узнайте о ней больше, посетив http://stranic.ru где находится сингапур на карте, какова его территория, климатические и природные особенности, кухня и, конечно, достопримечательности!
«Зеркальная маска» – это погружение в мир сновидения, в глубины бессознательного необычной девочки из необычной семьи. Главная героиня – дочка циркачей, которая вопреки желаниям обывателя, мечтающего жить такой жизнью, как у нее, хочет вести обычную жизнь нормального подростка. Но родители, еле-еле сводящие концы с концами и отчаянно стремящиеся сохранить дело своей жизни, не обращают внимание на бунт дочери. В конце концов, сгоряча у девочки срываются слова, которые ранят материнское сердце, а через недолгое время мать героини попадает в больницу. Цирк временно прекратил работать, девочка получила ту жизнь, о которой мечтала, но разве это принесло ей счастье, когда она так страдает от чувства вины и беспокоится за мать? Рисуя целыми днями угольками, героиня не может справиться со своими чувствами, со своим взрослением, и тогда на помощь приходит волшебство сновидения, девочка попадает в сюрреалистический мир сна.
Этот мир соткан из ее собственных рисунков, питается ее невероятным воображением и, конечно, ее переживаниями. Волшебная страна, в которую попала героиня расколота на мир света и тени, где правят две королевы, репрезентирующие «хорошую» мать и «плохую» мать. Королева света – символ материнской поддержки и мудрости, королева тени – символ материнской власти, не дающей девочке повзрослеть. Баланс этого тонкого мира разрушен, ведь королева света заснула и не может проснуться. В этом мире девочке придется пройти через множество испытаний, повстречать странных существ, соприкоснуться с абсурдом, который в следующую секунду обретает смысл и, конечно, разгадать главную загадку: почему исчезает этот мир и как его спасти? Почему рушится мир героини, почему она потеряла внутренний покой и как его вернуть?
На все это сновидение даст свой ответ: внутри каждого из нас есть и свет, и тень, и существовать они могут лишь в гармонии, признавая друг друга. Быть взрослым – значит принять мир таким, какой он есть, окружающих людей такими, какие они есть, научиться отстаивать себя и свои желания, не разрушая чей-то мир. Великолепное воплощение извечной проблемы родителей и детей, ситуации взросления, за которое перед создателями Нилом Гейманом и Дэйвом МакКином хочется снять шляпу. Эта блестящая кино-метафора наполнена мудростью, вам захочется растащить ее на цитаты )) Про визуальную составляющую я даже не заговариваю, ибо сказать про это можно только «гениально, тонко, волшебно, изысканно!» Описать стилистику фильма словами невозможно, ее нужно увидеть своими глазами. Спасибо delfina_online
что происходит, когда мы не показываем негативные эмоции
Наталья Онацко — мама Маши, инструктор йоги и автор статей
Маска, я тебя не знаю
«Хорошая дочь»
Чаще всего маску «я хорошая дочь» мы надеваем в детстве. Заслужить любовь родителей: когда я веду себя хорошо, мама меня любит, когда плохо – не любит и отвергает. Есть хорошие чувства и плохие. Плохие: злость, ненависть, обида, зависть. Чувствовать их – нельзя, их нужно скрывать от других, так как если я злюсь – я плохой человек. Недавно моя племянница сразила наповал. Ей 10 лет. Учительница в школе сказала: плакать – плохо, можно плакать, если кто-то умер, а если тебе обидно и грустно – плакать нельзя. Мне пришлось тут же на ходу рассказывать ей, что все чувства – нормальны, что слезы помогают пережить боль и справиться со стрессом, и что хорошо, что она способна плакать.
«Хорошая жена»
Следующий шаг — маску «я хорошая жена» мы приносим в свою семью, к своему мужчине. Стараемся изо всех сил быть хорошей женой, чтобы заслужить одобрение, поощрение. Ключевое – заслужить. Как будто хорошее отношение людей к друг другу – не естественно и дано от природы. Так мы становимся удобной мишенью для домашнего насилия во всех его видах: психологическое, экономическое, физическое. Потому что если наказывает, значит, заслужила, спровоцировала, «сама виновата», что-то не то сделала. А если я при этом злюсь, то я обязательно плохая жена. Желая быть «хорошей женой», мы подгоняем свою жизнь под чужую, где-то услышанную или вычитанную концепцию, патриархальную, мамину, ведическую – любую. Но абсолютно игнорируем себя – ту, какой создала природа, со всеми чертами характера, внешностью, способностями, желаниями и потребностями.
«Хорошая мама»
Еще есть маска «я хороша мама». Мама, которая всем должна и которая не имеет права злиться на ребенка, чувствовать усталость, жаловаться, быть несовершенной. Мама попроще будет уверена, что она во всем права, является хорошей матерью, ребенок заслужил наказание, крик и рукоприкладство. Мама попродвинутее будет стараться быть хорошей, как в книжках, идеально воспитывать ребенка, используя теории Монтессори, Ньюфельда и Макнамару, и есть себя поедом за повышенный голос или не те методы воспитания. Это ведет к стремительному эмоциональному выгоранию.
Что происходит, когда мы живем в маске «я хорошая»?
- Игнорируем свои потребности
Живем не свою жизнь, играем чужую роль. Чтобы поддерживать маску, мы игнорируем свои потребности в самых разных сферах. Потребность быть любимой и принятой такой, какая я есть.
Потребность реализовывать свои мечты. Ведь «хорошая» может не разрешать себе заниматься сексом как хочется, на свои 100%, танцевать на пилоне или сальсу, иногда пить вино и материться. Хорошая мама тратит деньги на ребенка, а не на новые туфли. Хорошая жена готовит обед даже с температурой 39 и так далее. Это все равно, что похоронить себя заживо.
- Маленький атомный взрыв
Все время скрывать негативные эмоции сложно – они накапливаются. Это приводит к взрыву. Любая ситуация может стать спусковым крючком – мы реагируем с необычайной силой на очень маленький раздражитель. Скрывая свои негативные эмоции от мужа или от своей мамы, можем их выплескивать на ребенка. Потому что ребенок мал, не может защититься и это для мамы безопасно.
- Психосоматические заболевания
Склад негативных эмоций приводит к психосоматическим заболеваниям. Это необязательно принимать на веру, но если наблюдать свои эмоции в течение нескольких месяцев, распознавать и называть, наблюдать ощущения в теле и проблемные места, то закономерность будет очевидной. Например, подавляя злость – стискиваем зубы, челюсть все время в напряжении, рано или поздно приходит кариес. Люди, которые живут в страхе, часто сутулятся и имеют проблемы с позвоночником. Это тема к размышлению о связи стресса, напряжения и своего состояния здоровья.
Снять маску
Держать маску, удерживать негативные эмоции внутри съедает очень много энергии. Эту же энергию можна направить в более конструктивное русло – чтобы жить свою жизнь на 100%, быть собой и реализовывать свои мечты.
Чтобы снять с себя маску «я хорошая», придется встретиться со своей тенью. Признать, что во мне есть разные эмоции, и все они имеют право быть. И я имею право чувствовать весь спектр эмоций. Имею право быть неидеальной подругой, мамой, дочкой, женой, коллегой, сотрудницей.
Встречаться со своей тенью – больно. Между временем, когда впервые вспыхивает осознание, что во мне есть злость и агрессия, и временем когда начинаешь работать с этими эмоциями: принимать, осознавать, давать выплеснуться, проживать – могут пройти годы. Но оно того состоит.
Йога о негативных эмоциях
Мне близка и отвечает всему опыту йогическая идея позитивного/негативного в человеке. Человек похож на атом: в центре ядро позитивно заряженных протонов, котрое окружено большей по зармером оболочной негативно заряженных электронов.
В центре человека – любовь и самые положительные качества, вне, «на орбите» – негативные. Негативные не есть наша природа, они проявляются из-за травм, стресса, усталости. Если принять эту идею по отношению к себе и к другим людям, то а) негативные качества не вызывают чувства вины и неприятие, б) понимаешь, что их можно изменить, они не навсегда.
Йога предлагает работать с негативными эмоциями через тело. Например, Симхасана (Поза льва) помогает «экологически» проявить злость – через рычание «высказать» все, что хотели, но не могли себе позволить.
Эмоции отражаются в ощущениях в теле. Когда мы наблюдая за телом, находим, где эта эмоция, осознаем дискомфорт в этом месте, негативная эмоция растворяется и уходит. Не нужно скрывать или бояться плохого настроения или злости, а идти во внутрь, побыть в этом состоянии, понаблюдать его с отношением (потирая руки): «Посмотрим, посмотрим, что за приключение меня ждет;)» Асаны, пранаямы, медитации помогают принять и прожить негативные чувства.
Принятие своих негативных эмоций
Принятие себя, со всей своей злостью, страхом, жесткостью дает невероятную силу. Именно с распознавание своих эмоций, умение их назвать, принять, начинается управление своим стрессом. Из этой точки рождается способность контролировать себя, когда «затапливает» буря эмоций. Только когда мама начинает учится распознавать свои эмоции, она может передать способность быть собой своим детям и ломает матрицу-маску «я хорошая». А в перспективе это значит, что шансы не стать жертвой, реализовать себя у ее ребенка возрастают многократно.
Именно встреча со своей тенью – настоящее взросление. Когда берешь ответственность за себя настоящую, можешь стать опорой своему ребенку. Поэтому так популярна книга Кларисы Эстес «Бегущая с волками» — о способности принять себя, свою тень и быть свободной. Эстес разговаривает через понятные метафоры сказок, легенд и преданий, раскрывает архетипы женственности.
Уже тысячи лет назад в индуизме были богини Кали, Сарасвати и Лакшми,олицетворявшие разные энергии в женщине. Кали – богиня разрушения, агресси, уничтожения. Символ того, что в нас есть эта сила, есть негативные эмоции и нам нужно научиться с ними жить – не пряча стыдливо, а признавая и направляя в конструктивное русло.
Человек, который изобретет способ экологического проявления эмоций и научит этому мам, пап, всех, получит Нобелевскую премию мира.
Маска вне пола
Речь не о том, что только женщины носят маску «я хорошая». Мужчины надевают маску «настоящий мужчина не плачет» или «мужчина должен». Но это уже немного другая история.
фото: shutterstock
Читайте также
Маска счастья: зачем она вам?
Порой людям очень сложно выражать свои чувства и эмоции, иногда они даже не умеют этого делать. Куда проще, встав с утра в плохом настроении, надеть маску радости и пойти на работу. Ведь так проще. Никто не будет задавать лишних вопросов.
У кого-то целая коллекция таких масок на разные случаи в жиз…
Порой людям очень сложно выражать свои чувства и эмоции, иногда они даже не умеют этого делать. Куда проще, встав с утра в плохом настроении, надеть маску радости и пойти на работу. Ведь так проще. Никто не будет задавать лишних вопросов.
У кого-то целая коллекция таких масок на разные случаи в жизни. У кого-то она одна – универсальная.
С масками нам проще жить — сомнений нет! А вот лучше ли?..
Ведь все эти эмоции и чувства (как правило, отрицательные: раздражение, гнев, тоска, тревога) никуда не уходят, они так и «сидят» внутри человека, не получая выхода. Разрушают изнутри и заставляют все чаще и чаще прибегать к помощи маски — и вот в один прекрасный момент человек просто не может без нее существовать. Отсюда — постоянные стрессы и депрессии.
Кто-то считает, что маска просто необходима, чтобы защититься от окружающего мира, от его жестокости, цинизма и лицемерия. Но одевая маску, человек сам отчасти тоже становится лицемерным. Ведь как бы ты не скрывал свои эмоции за маской счастья, твои глаза, жесты, тело выдают совсем другую информацию.
А как жить по-другому, без маски? Научиться управлять своими эмоциями, чувствами, проявлять их в зависимости от ситуации и поведения окружающих людей. В любом случае, выбор остается за вами. Но помните: смена облика не меняет нашей сущности. А вот «перестать стараться быть тем, кем не являешься, — большое облегчение» (цитата принадлежит Мартину Ольсену Лэйни, книга»Непобедимый интроверт»).
P.S. И в завершение — небольшое видео, очень впечатлившее меня: мультфильм о масках, которые мы носим и так боимся снять…
.
Маска Трёхликая,Маска фентези Три Лица,Маска Эмоций – заказать на Ярмарке Мастеров – h5YLZRU
Описание
Маска настенная, объединила три основные эмоции и впишется в интерьер смелого, креативного человека. Маска интрьеная Трёхликая это авторская ручная работа для дома и интерьера.
Трёхликая -смелый декор для смелых и креативных людей с разносторонними взглядами на жизнь.
Так же маски ручной работы- это всегда сключительная и эксклюзивная работа, которой нет не у кого.
Маска на стену Трёхликая в Венецианском стиле, станет изюменкой в Вашей обстановке и привлечёт внимание окружающих.
Комбинированный способ-заготовка отлита из высокопрочного скульптурного гипса, с металлическим армированием и деревянным упором.
Мной продуманы:каждая впадинка, каждая складочка и морщинка для неповторимой и оригинальной передачи сочетания трёх лиц в одном, надеюсь Вы оцените это по достоинству. Глаза-линзы с фото радужки и зрачка, выглядят, как живые.
Держа в руках это произведение искусства, чувствуешь всю энергию вложенную в работу над скульптурой.
Настоящая мощная трёхкиллограмовая скульптура из природного чистого материала гипса.
Настенная маска по-настоящему является изюменкой моих произведений.
На изготовление этой фигуры уходит от 5 дней.
Условия возврата и обмена
ВНИМАТЕЛЬНО ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ПРАВИЛАМИ МАГАЗИНА!!! Уважаемые покупатели, за работу почты РФ, а также транспортных компаний, курьерских служб ОТВЕТСТВЕННОСТИ НЕ НЕСУ !
(Гражданский кодекс РФ. Статья 458. …обязанность продавца передать товар покупателю считается исполненной в момент сдачи товара перевозчику или организации связи для доставки покупателю…)
В случае утери отправления, покупатель получит заказным письмом квитанцию об оплате, чек и сам предпринимает дальнейшие шаги к розыску посылки. Свои обязанности по отправке и упаковке (гофрокартон, пузырьковая плёнка несколько слоём, упаковочная бумага) работ выполняю ответственно и профессионально. Несколько работ отправляю одной посылкой, что обеспечивает экономную посылку. Обязательно высылаю номер (фото) чека, накладной. Пользуюсь услугами ТК ПЭК (отлично себя зарекомендовала). В стоимость доставки ТК от склада до склада- включает в себя: обрешётку (жёсткая упаковка),страховку, некоторые работы можно почтой России. Проданные работы обмену и возврату не подлежат. Если Вы нажимаете на кнопку купить, вы автоматически соглашаетесь с вышеперечисленными правилами моего магазина, спасибо.