Его больше нет в моей жизни, но он — часть меня! ▷ Socratify.Net
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Твое присутствие в моей жизни самое огромное счастье.
Неизвестный автор (1000+)
Учитесь говорить нет. Это принесет вам больше пользы в жизни, чем умение читать на латыни.
Чарльз Гаддон Сперджен (10+)
Когда в жизни нет любви, в ней нет и жизни.
Авессалом Подводный (50+)
— У меня нет выбора.
Мерлин (50+)
— В жизни всегда есть выбор. Иногда проще считать, что его нет.
Жизнь подобна кофе в чашке.
Иногда сладкая, иногда нет. Но главное в жизни не вкус кофе, а то, с кем вы его пьете.
Неизвестный автор (1000+)
Иногда сладкая, иногда нет. Но главное в жизни не вкус кофе, а то, с кем вы его пьете.Каждую минуту, проведенную с кем-то, вы берете часть его жизни и отдаете часть своей.
Элли Каунди (1)
Чувства — самая яркая часть нашей жизни.
Оноре де Бальзак (100+)
Когда Бог хочет сделать вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем больше подарок, тем в большую проблему он его заворачивает.
Брайан Трейси (20+)
Фонарь освещает не весь путь, но лишь его часть. Если бы странник увидел весь свой путь целиком, мужество могло бы оставить его.
Ямвлих (1)
Начните искать в жизни хорошее, и она будет предлагать вам его всё больше и больше.
Александр Свияш (50+)
Светлана Кузнецова «Новая нормальность»
Представь ситуацию. Ты устал от поездок на работу. Там — куча проблем, которые необходимо решать всем коллективом. Ты думаешь о возможностях своего роста на этой работе. Ты думаешь о смене работы. Или сходить в отпуск? Решаешь, что можно даже переехать. И с отношениями нужно что-то делать: расстаться, сойтись, забить? И пока ты думал — жизнь не замедлилась, ты не замедлился, чтобы со всем разобраться. Произошел коллапс.
Настал период аккуратных действий и тревожного ожидания. И длился он примерно неделю. А затем — твоя новая нормальность с дистанционной работой и одноразовыми перчатками в магазине.
Есть задачи, которые я выполняю. Вчера вписала в план новый пункт, завтра утром точно за него возьмусь. Сразу после отчета. Даже на фоне общей усталости и эмоционального выгорания планирование спасает от безысходности и возлежания лицом в подушку по вечерам.
Общий фон достаточно дребезжащий. Это и суета, и что-то ранее не встречавшееся. Все обсуждают новости, я рассказываю про знакомую из Вены, которая вторую неделю на карантине. Реакция предсказуемо разная, но мысль возникает у всех похожая — «а что, если». А потом возвращаемся к внутренним проблемам коллектива. Вот здесь есть где разгуляться и о чем понервничать! То ли эта Вена.
Акт 2. Общество риска
Мы неделю ходим работать в закрытый культурный центр. Для посетителей вход воспрещен. Мы и еще несколько арендаторов, которые продолжают свою деятельность, трудимся. Магазины — потому что хотят удержать минимальный доход. Мы — потому что ждем официального приказа от министерства, чтобы сотрудникам можно было выйти на дистант.
Кто-то уже приходит в маске. Кто-то бунтует против выходов на работу из-за угрозы здоровью. Кто-то скептично смотрит на тебя, третий раз за час протирающего антисептиком руки. Клининговая компания включила обязательную дезинфекцию помещений.
Встречаю уборщицу еще радостнее, чем раньше.
И здесь начинают тревожить нас. Внесу уточнение — мы детская организация. И теперь представь — школы переведены на карантин или на дистант, а мы продолжаем работу, потому что государственный механизм принятия решений вручную прокручивает все детали системы. Без скрипа, а с медленной давящей силой печати на листе.
Модернизация и современность становятся источником не только благ, но и рисков. Если до этого ты доверял свою жизнь незнакомому водителю в такси и переживания могли касаться очевидных угроз жизни — авария, насилие, — то сейчас ты опасливо озираешься, определяя степень чистоты салона, и надеешься услышать запах антисептика. Даже запах хлорки бы успокоил…
Если мы берем риск как социальный феномен, то это объективный и познаваемый факт, который по мнению некоторых социологов поддается калькуляции.
Но помести ты этот риск в Австрию, Италию или Россию — получаем разные контексты и реакции. Объективность уступает социокультурной среде. А если мы поместим трех людей в масках и семь без оных в маршрутку? Кажется, здесь мы получим вопросы о поведении.
В дни первой тревоги траектория в обществе риска достаточно индивидуальна. Восприятие базируется на личной ситуации, психической устойчивости, новостях.
Ты не ограничен в перемещениях, но большинство сотрудников работодатель все еще ждет на рабочем месте. И тут уже каждый экспериментирует на свой манер — добираться общественным транспортом; опаздывать на работу, чтобы не ехать в час пик; вызвать такси; бунтовать. Расплата будет тоже индивидуальная, но это мы узнаем позже.
Неопределенность провоцирует тебя на риск. И в этой неопределенности ты будешь дольше, чем тебе кажется.
Акт 3. Первые два спринта
Окей, мы получили официальный приказ.
Объявили, что выходим на удаленный формат.
Через два часа это отменилось. На следующий день совещание — да, мы выходим. Условия неизвестны.
Все, теперь точно выходим. Вот условия. Подпишите документы. Да, все может измениться.
Сначала все распланировали дистанционную работу на три недели. После эмоциональных качелей от «Нас переводят на дистант» до «Нет, все ходят на работу» воспринимаешь новые сообщения как эфемерное. Новости по статистике заражений воспринимаешь всерьез и продолжаешь натирать руки антисептиком. А еще прикупил спрей с маслами от простуды. Запах успокаивает, но в борьбе за иммунитет та еще ерунда.
Первый спринт — настройка команды на удаленке. Распределили задачи, расписали график, все как у взрослых ответственных людей. Теперь срочно придумывай, как перевести свои очные мероприятия в онлайн. Думай еще быстрее. Подожди, конференция с президентом. Кажется, мы не работаем на следующей неделе.
Остановка. Действительно, пока малый бизнес встает на илистую почву и начинает скользить ко дну, Instagram переполнен прямыми эфирами и наклейками «Дома лучше», моя социальная жизнь окончательно замедлилась.
В твой обиход вошли слова пандемия, обсерватор, самоизоляция, карантин, дистант, онлайн, Zoom, прямая трансляция.
Второй спринт — возвращение на удаленку. Сообщают в ночь перед новым рабочим днем. Бодро просыпаешься, хотя режим был сбит, и начинаешь творить. После обеда узнаешь, что все идут в отпуск.
Спринт еще не закончился, а ты уже не понимаешь, как передвигать ноги. Правая, левая — или левая, правая? Какая из них правая
Акт 4. Коллективные формы защиты
Личная стратегия каждого на ближайшее время должна укладываться в 100 метров от дома.
Политический и культурный контекст преобразуют так называемый объективный риск. Нам рекомендована идеология самоизоляции как ориентир в неопределенности. Но кто-то не входил в состояние неопределенности, у него кипит жизнь и выпали дополнительные выходные. «И чё бояться, я с Урала, понятно?».
Нет, эти коллективные формы не согласованы между участниками.
Вот бы как у Монастырского, но на появление пандемии — каждому гуляющему выдавали символическую справку: «Документальное подтверждение того, что N является свидетелем появления смертельного вируса».
Акт 5. Интроверты
Давай так. Чего переживать интроверту во время самоизоляции?
Первую неделю на дистанте просьбам приехать в офис сильно сопротивляюсь. По двум причинам: 1) я немного мнительная и передвижения в центр города настораживают; 2) я только нашла идеальную позу для сидения на диване с ноутбуком.
В маске (и я в вагоне метро такая одна) едешь до работы. Идешь до работы. Маска в комплектации с плохим зрением (читай — очками) работает на ухудшение ситуации. Ты либо без маски и видишь, либо эпатируешь — единственный в маске с запотевшими линзами. В обоих случаях баллы на твоей шкале безопасности не прибавляются.
На работе с коллегами начинаем планировать и искать варианты решения, если все пойдет не так. А оно пойдет.
Итого: два выезда за две недели, остальное время — строгая самоизоляция.
На первой неделе дистанта, когда все находятся в подвешенном состоянии, личная продуктивность выросла в разы.
Меня больше не волнует, что на работе нет зоны отдыха и кухни. Я работаю у себя на кухне. Меня не волнует, что я устаю находиться за своим рабочим местом — я у себя дома и придумываю варианты месторасположения и позы для дивана. Меня не волнует суета на работе — я контролирую информацию и рядом никого.
Все снаружи — угроза, неоднозначность, подозрительность. Дома — контроль ситуации, баланс, поливаешь цветочки.
Самоизоляция не трагедия, а спокойное принятие, граничащее со стилем жизни. Только я оказалась не интровертом, а вполне себе амбивертом. Адаптирующимся и понемногу начинающим терять свои ресурсы.
Акт 6. Внутренние ресурсы
До этого ты сохранял спокойствие, чтобы коллеги не чувствовали негатив. Был спокоен, чтобы решать рабочие задачи в очередном аврале.
Сейчас ты сохраняешь спокойствие на фоне новостей, при походе в магазин, при мыслях о родных, друге в больнице, друге с бронхитом на самоизоляции. Ты сохраняешь спокойствие, потому что поезда до твоего родного города не идут, а машины у тебя нет. Бабушкина простуда — это просто простуда. Ты не понимаешь, какой будет зарплата и надолго ли ты в отпуске. Сохраняешь спокойствие, потому что ты овен. И завтра твой день рождения.
Потому что взрослый овен в хрупком мире с потенциалом к катастрофе. Созидай и баррикадируйся.
Акт 7. Кризисы
Раз в три дня начинается плаксивость. Новая нормативная модель моего быта.
Неопределенность — центр вселенной моей работы. Все и всегда происходит с употреблением этого слова. Мы учим и учимся жить в условиях неопределенности. Но мы не полагали, насколько она может стать рискогенной.
Луман разделял риск и опасность. Привязанность пандемии к окружающей среде в этих категориях будет трактоваться как опасность.
Но все же риск в своей сущности порождается решениями, которые принимают люди каждый день в условиях самоизоляции.
Восприятие риска становится социальной проблемой. Пока внутренние ресурсы удерживают от откровенной паники, ты ждешь новых политических решений. Социология входит в свою легитимную зону — предупреждение общества. Мы наблюдаем за ситуацией в других странах, предпринимаемых мерах, поведением политиков и граждан. Мы можем что-то предугадать. Почему же мы продолжаем совершать спринты в борьбе за возвращение безопасного общества? Знания и риски не синхронизируются.
В обществе не было поведения, свободного от риска. Абсолютной безопасности не существует. Сейчас есть ложное чувство безопасности, когда ты в маске в магазине. Чем больше мы включаемся в проблему, тем более глубоким становится осознание риска. Такого, который не про тебя?
Чертовы маски, от них только запотевают очки.
Доверие остается базовым фактором существования. Но теперь надежность твоей повседневной жизни нарушена.
Взаимозависимость поведения всех — это то, от чего зависит твоя ежедневная тактика.
Ты думал, глобализация — это просмотр сторис любимых звезд в Instagram, прохождение американских онлайн-курсов, работа на удаленке. Оказалось, что это сайт с обновлениями данных по коронавирусу во всем мире.
Акт 8. Гомеостаз
У меня был план. И он включал серьезные пункты про «разобраться в своей жизни» и «чего я хочу». Я внутренне хотела отпуск на день рождения, попробовать работать из дома, начать домашние тренировки, дочитать книжки — «все как у людей».
И тут случается все разом. А я оказалась не готова.
Сейчас — время честных ответов на вопросы: про человека, с которым ты живешь; с кем бы ты хотел быть рядом, если сейчас такого человека нет; про дружбу; про человека, которому ты боялся признаться в чувствах; про дырявые онлайн-платформы; про редкие звонки родным; про свои страхи; про государство; про себя настоящего; про…
Карантин должен меня чему-то научить. Но я ничего не понимаю.
Автор о себе
На карантине исполнилось 28 лет. Социолог по образованию, образованец по виду деятельности. Занимаюсь организацией мероприятий, разработкой образовательного контента, обожаю научно-популярные форматы и иногда преподавать.
Редко берусь за прозаические форматы, но они всегда вдохновляют больше. Из тех людей, которых можно назвать текстовыми. Пишу стихи с раннего детства, и это та часть меня, которая, к счастью, не изменяется. Как-то раз раскладывала распечатанный на кафедре сборник своих стихов в Питере в музее Ахматовой и точках буккроссинга. Интересно вспомнить.
Живу в Екатеринбурге и люблю этот город. Ценю все локальное и самобытное, потому что это стоит того, чтобы любить. Хочу больше путешествовать и сохранять городские истории и легенды.
РОМАНСЫ И каждый взгляд твой полон страсти, Кармен Ты многим ласки расточала Была жестокой, равнодушной, Ласкала страстно ты и нежно, Колдунья Ты колдовством меня пленила, Вакханка Вакханка, смела и беспечна, Ты ложе свое украшала Любовь и веселье дарила, Любила веселье хмельное |
ЖИЗНЬ ПОЭТА Я равнодушной не стала И ты меня не обидишь В стихах моих много тревоги, * * * У меня к тебе — дружба привычная, Все советы мои в воду канули. Самолет взлетел — твой прощальный путь. Проклятье Надо мной тяготеет проклятье. Родителей я не знала, Жизнь жестоко меня учила, От того, может быть, одна… И мне никого не жаль, Познала земные беды, Но я от тебя сбегу — Свобода милей всего, А если нет больше страсти — И в Бога, и в Черта И в Бога, и в Черта поверишь ты, Ты ждешь забавы от труда, Я не боюсь Я не боюсь ни зла, ни горя, Четыре стенки — это плен. Север и юг Как северные реки величавы, А юг бурлит, бушует, как вулкан, Уйду Уйду, не прощу, не смолчу, Когда ты счастлив и пьян, Полмира ты мне обещал, Твои обещания — ложь. Спокойно и просто жить, Оглянись! Оглянись во гневе! Много слов бесценных * * * Я более всего Страстям бушующим послушна, Золотая пуля Ты голову мою хотел вскружить Вся наша жизнь — игра. Теперь свободна вновь! Но природа не терпит пустоты, Хочу покоя Поверь, что мне не надо славы, Ты будешь славу излучать, Весь этот мир так мало стоит — Эхо Безумный твой взгляд Мы — поэты И опять готовы пистолеты! Не хватай в отчаяньи пистолет, Я скажу с высоты своих лет, * * * А твоя любовь — суета, Быть любимой — большая грусть, За тобою идти сквозь года А любовь, словно жгучий яд, — Со славой гения, разумеется, Большей тяжести, чем печаль, И в объятьях иной мечты * * * Кто сказал что с милым — Рай? От любви до ненависти От любви дорога — к ненависти! Не расточай любви напрасно, Любовью надо дорожить, Чем коварство лучше верности? * * * Я читаю свои стихи Я люблю глаза твои зеленые, Как подарок, приму разлуку, Даже если меня оставишь, Отшельник Жар желаний укротив, Я б тебя околдовал, Красотой твоей пленясь Но изгнанием своим Но в скитаниях своих * * * Желанием, на зло похожим, Твои слова подобны тленью Любовь Нет власти моей безграничной * * * Колдует ночь… |
ДОБРО И ЗЛО В жизни зло и добро Добро едино во всем. Ты бездумно по жизни шла Но вот украдкой беда Ушла, никого не любя, Зло очень просто творить, Ты делала зло Ты делала зло бездумно, Обиды припомнив злые, И стала ты всем чужая, * * * Что ты видела, кроме работы? Я сегодня в зеркало взглянула, |
Я — женщина Я не прошу у Бога ничего — Добро и ласку людям расточать, Весталка Меня в храм Весты отвели, Сама в могилу лечь живая, Я навсегда свободной стала, |
СОДОМ И ГОМОРРА Меч без нужды не вынимай, Не вкладывай меча без славы, Далила Скажи, роскошная Далила, * * * Я порочна, как зачатье, * * * А ты, как Демон, взбаламутил душу Прекрасны ночи Прекрасны ночи, сладки ожиданья, А я желаю ласки снова, В окошко тихо ночь стучит… Мой бог Красив мой бог, Я свое раскаянье * * * Как боль, как наслаждение Без тебя Мне без тебя ночью и днем И ожидать, как умолять Ты не уйдешь Ты не уйдешь за женщиной чужой, * * * Одной стрелой Амур скрепил Но кто посмеет, кто осудит? Твоя любовь… С тобой разлука… * * * Томит желаньем ожиданье, Я яд вкусила сладострастный, Всего боюсь Боюсь земного притяжения Гарема тесного и жаркого, Судьбы лукавой укоризны, Прощание Я черные кудри ласкаю рукой, Я в черные очи с тоскою гляжу, Как трудно, как страшно мне это понять! * * * Слова — это вздор пустой! И клятвы пусты, и речи. Меня не пугает прошлое — * * * Как самый сладкий плод запретный, Убога жизнь, близка разлука, Поверь, в Содоме и в Гоморре Восток жестокий, запад дикий Синяя борода Не увлекай меня мечтой, Тебя случайно повстречала Ты мой герой из старой сказки, Омут Я в омут черный заглянула, И вновь встречать, и вновь прощаться, Объятья нежны, пылки, страстны — * * * Душа, открытая желаньям, — обнажена! Но я — Вакханка, смела, беспечна пойду на пир. Но пред огнем зловещим ада стою, светла. Безумный мир своих желаний я укрощу! Какая прелесть — искушение вкусить! Не верь! Не верь, Самсон, — Далила лжет! * * * В любви и ласке я ленива? И с глаз долой, и вон из сердца! Самсон предаст тебя, Далила, за чуждый край! Скажи Скажи, что это шутка, что это ложь! Скажи, зачем ты любишь? За что любим? * * * Сегодня проснулась, как в жутком бреду. Разлука близка, и безумный порыв — Разделит теперь океан навсегда, * * * Я не молюсь твоим Богам, Но как же ты поверить мог, Как будто вовсе без души, Когда в слезах от злости выла, Когда от ярости рыдала Ты не пришел, Скажи, Поверь, свобода мне милей * * * Как ты посмел толпе убогой * * * Заблудилась, как в лесу. * * * Не грущу и не вздыхаю, Жар-Птица Не держи в руках жар-птицу! Ярким блеском увлеченный, Разлука Любовь, как жертва! |
Нет любви К. …И больше нет любви к тебе, Но как же ты посмел |
ОТ СВОБОДЫ ДО СВОБОДЫ Перейдя границу страха, По костям — дорога к власти, И от зависти и лести Кровью залиты вершины, Горит Россия Горит Россия (почти что символ!), А вокруг — стены рушатся, * * * А стихи мои — * * * Не просто подвиг совершить, Каждый день и каждый час И каждый день сумей решить — Борьба за жизнь, за место в жизни… * * * Я не хочу рожать детей, Ты говоришь, что много крови Страну воздвигнув на костях, Взгляни на вдов и дочерей — * * * Черной кровью, как ядом, земля напоенная… Лесть, как награда за душу порабощенную, В чем же спасенье? В Свободе? В Отчаяньи? В Отмщении? Жизнь — удача Жизнь — сама по себе удача, Может, это финансовый взлет, * * * Я больше видела, чем ты. В Лефортово я не была. * * * Сколько лет? Сколько зим? Больше нет моих друзей, Лыком шита! Лихом бита! * * * Покидая Земли Заветные, Молчанием ужас душит, * * * Мир шикарный, Куплю себе телевизор цветной, Запал урана в сто пять килограмм Свободы порыв На Земле На Земле царят Закипает кровь от ярости, Улететь к любым другим мирам… На Венеру на туманную, Всех людей ждет гибель страшная! Все враги пойдут на нас стеной, Слезы льются от усталости, |
Кайф От коньяка — кайф чистый и прозрачный, * * * В твои глаза с улыбкой загляну… Любовь прекрасна, даже без ответа, Прошли года, мечта моя пуста… |
РУСАЛКА К. Русалкой я была, * * * Ты и не понял, что я — русалка * * * Вдруг из реки поднялся грозный Водяной, * * * Меня унесло волной, * * * В тихом омуте черти водятся. В тихом омуте черти водятся. * * * Серебристой пеной морской Я не верю твоей любви, |
* * * Любовь не может быть преступной, Года пройдут, и в блеске дней Года прошли, свободно сердце * * * Вы — победители. Мы вас не судим. Вы молча со всем соглашались, Люди канули в вечность без гласности. Отчаянье тянет в омут — Все, что в жизни есть, — было отнято. Мы по жизни проходим гордые, Вы — победители. Мы вас не судим. Мы — отступники Да мы — отступники, Так не иди на смерть за мной, Ты не пиши Тебе я писем не писала, Забыл Москву, чужие дали Ты не пиши, чужие письма Но сокровенные желанья * * * Наградили меня уязвимой душой Друзья познаются в горе! Заслужи, докажи Чтоб тебя назвала милым — заслужи! * * * Для кого ты себя блюла? Равнодушно и вяло смотрел Не стыдись, оглянись назад Блэк Впервые вижу блэка близко — Не важно, что ты говоришь — Пусть на стриту метет метель, Очаровательный мой блэк, …Но, к сожалению, пока * * * Твои бесконечные клятвы А в памяти возникает Одиночество Не говори мне о любви — Не говори мне о любви — Меня ни в чем не упрекай, Меня напрасно не зови, * * * Зависть — это революция. Что нам дала революция? Ты жесток Ты жесток сегодня и груб! Я сыграю партию в вист. Под утро, усталой и злой, А вечером загрущу, Я украдкой еще погрущу, |
А. АХМАТОВОЙ От счастья и славы сердца дряхлеют. О прошлом своем, о Родине милой. * * * Льстивая судьба поет о славе, Лишь покоя жду и садов прохлады Я люблю молчать, вспоминать о прошлом * * * Я читаю твои стихи Каждый стих — это тоже мой, * * * Слава — это западня, Муза в черной шали воет И ее, еще живую, * * * Я остывшую душу грею Память в сердце стучит беспощадно, Счастье в жизни дано не каждому, Но чужого мне счастья не надо * * * Не зови меня блудницей, Я была тебе женой — * * * Тщеславие жжет душу пустотой! Что эта жизнь? Что этот мир пустой! И в этом мире я совсем одна, |
ПОСВЯЩЕНИЯ Смерть поэта Поэты гибнут словно звезды — Б. Ахмадулиной Если можешь стихи не писать — не пиши! И на лист на пустой ты в тоске не смотри, Та женщина, которая поет Когда-нибудь ты вспомнишь обо мне. |
НОСТАЛЬГИЯ Страшат меня дороги, * * * А я в изгнаньи не скучаю, * * * Свое сердце раскрывая от волнения, А стихи безумным бредом В забытьи, иль без сознанья, Самолет Каждый поэт может сказать: * * * Самолет потерпел землетрясение. * * * Все дороги ведут в никуда — Мы на Земле живем, * * * Я на краю беды, * * * Кровь закипает от ярости, С ее искалеченной правдой, * * * Америка, я преклоняюсь Россия мраку мракобесия Свободу, яркую как флаг, Но власть позора рокового * * * Чужую шкуру не наденешь, Мы уезжаем Мы уезжаем, решительно и страшно. Нас душат ностальгия и отчаянье, Чтоб тосковать и от тоски стреляться?.. * * * Я сегодня задурила Я свободна, точно птица, Даль манит меня чужая, * * * Я опять наркоты обожралась! Голова, как Шар Земной, закрутилась, Пол, как палуба, — и вправо, и влево. Ну а завтра не пойду на работу — Новый мир Мир новый ясен, смел, блестящ, широк, Земля разверзлась — ужас, страх падения, * * * — Скажи, что в чужую страну ты везешь? * * * Не смотри ты на меня * * * Страх и ужас — враги беспощадные. * * * Мы на Земле живем |
* * * Все на Господа я свалила — Жизни радости — как украшения, Кто судить возымеет право, * * * Я тебя никогда не хвалю, В женском сердце много ласки, Позабыв мирские все дела, Все мирское — это лишь вода. В этом мире каждый час станет вечностью, Мистика Я люблю смотреть на Луну, Мирами тайными печали, Жизнь — падение в пустоту Жизнь — падение звезды в пространство Я блуждаю в мирах чужих, Жизни вечной святой удел * * * А я стою над суетой — А жизнь, как истина, — проста * * * Вижу я — твои виски с проседью А в глазах — тоска жуткая, Вспоминаю речи ласковые, |
J. K. “You never know Я сгораю на * * * Ты ищешь тихую пристань Нет покорности в моей крови Ты — огонь, я — вода кипящая, Я желаю тебе быть любимым. Obsession Кто послал мне наваждение Ты — вторая моя половина, Я не сплю, если ты неспокоен, * * * Я в таком заблуждении страшном, Как забыть о тебе, не знаю. Готова на горькую муку, И я до сих пор не знала, Но я раскрыла объятья, Не ведала, что творила, * * * О какой ты сказал серьезности, А я, непокорная, вздорная, * * * Сдаюсь на милость победителя — Как шальная кошка влюбленная * * * Ты не хочешь меня, |
СТИХИЯ Цвет грусти Нас весна увлекла половодьем, С дождями, с ветрами и со слезами Надо мной — абажур цвета грусти, А в квартире — чад и угар. * * * Как Демона, тебя призвала * * * Подошла ко мне походкой величавой: * * * Одежды пышные сняла Измена Ты проложил себе дорогу на эшафот. Быть равнодушной, быть холодной я не могу, Поверь, мои спокойны ночи, беспечны дни, В объятьях страсти, все забыв, с тобой сольюсь Ты так приятен, нежен, ласков, ты очень мил, Но ласк твоих, как кровной мести, я боюсь. * * * Рычат ураганы и смерчи воют, |
РАЗЛУКА Сегодня я целую ночь не спала — Сегодня я целую ночь не спала — * * * Что ты мне можешь дать? Прощать — значит жалеть, * * * Зачем же во мраке ночи Когда-то ты был любимым, * * * Я слушаю песни твои Как в чудном, роскошном сне Скажи, что ты любишь меня — Аметист Я не люблю украшения, Аметист — это камень вечности, А мне бы твою компанию Аметист поменяла на творчество, Осень Пахнет осень травою пряною, Побудь со мной Побудь со мной, ты так мила, * * * А я негритянку хочу Без нее не прожить мне ни дня, Хохочет, глазами сверкая, — А я негритянку хочу — * * * Сегодня улица пуста… * * * Бьют женщину, утратившую женственность. * * * Ты преступна в своей любви! Говорил я с тобой вчера, Ты не скажешь о нем ни слова, И если в тоске и мольбе Я тихонько спустил курок, Я очень люблю тебя, Ты сегодня придешь опять, И ни угроза! Ни слеза! Одиночество Меня пугает одиночество. И нет мне слов для утешения, — В фате невесты — необвенчана, Моя фата мне будет саваном, Ты обидел меня Жизнь сама по себе — удача! Я тобою гордиться хочу, Виновата во всем сама, Ни во что я больше не верю, Ты безжалостно проверял, Ты забыл, что я — человек, Как после тяжкой болезни Пусть порою до слез обидно, Как посмел ты меня обидеть? * * * Для судьбы, как для вдовы — * * * Подари на прощание * * * Перед смертью не надышишься, Прощай! О счастьи ты говорил, В глазах твоих — огонь, Я не хочу любить, Не укоряй Не укоряй неверностью меня! Мне не нужны твои страданья, Я любила нежно и страстно, И любви бесконечную нежность Но жизнь уходит, как вода, Ведь ты умом и сердцем — нищий, И если я совсем ушла, Устала! Более нет сил! Не укоряй меня и не кори, * * * Ты и сильный, и красивый, * * * Я пришла к тебе с прощаньем, Галатея Как во мраморе Но жестокая * * * Прощай, я больше не буду Прощай, я искать устала В разлуке В разлуке я ночами не спала. Теперь меня вернуть ты хочешь вновь. Не жалей Не жалей о любви минувшей, Не томи меня, не терзай, Страсти страшные грежу сны Полжизни прошло в тоске |
* * * Моя беспечная Весна! * * * С волками жить — Я побегу, |
jpg» bgcolor=»#D6C79C»>
.
..
Единственному… [письмо из ниоткуда]… ~ Проза (Эссе)
Она плакала… Сквозь ресницы,
Сквозь подушку, потекшую тушь,
Поцелуи… забытые лица
И Луну в отражении луж.
Отрицает сердце разбитое
Эту горькую правду и ложь,
Чашу бед, до конца не испитую…
Любишь? Нет? Не любишь? Ну что ж…
Что же делать девчонке обиженной?
Ведь еще далеко до утра…
Позабыта. Любовью унижена.
И на грани зла и добра.
Мысли черным демоном бесятся,
Прогоняя целительный сон:
Наглотаться чего-то? Повеситься?..
Или просто — шагнуть на балкон?..
Скоро высохнет то, что накрапало,
И исчезнет вся боль от обид,
А пока… — она просто плакала,
Она просто рыдала навзрыд…
Автор стихотворения неизвестен.
… У меня было несколько дней, чтобы просто сесть и подумать, прийти к чему-то. Мне придется переступить через себя… Я пытаюсь трезвым взглядом оценить все происходящее, и не витать в облаках. Рано или поздно все равно придется с этим столкнуться. И чем дальше, тем мучительнее… Я конечно давно смирилась, но меня гнетет это…
…Я не знаю, быть может, это мое последнее письмо. Видит Бог оно мне дается неимоверными усилиями.Сейчас у меня жуткий психологический кризис, и я знаю, если я сама себя не вытащу, никто не поможет. Внутри что-то надломилось, сломалось… не знаю. Я как будто умерла, мне все равно… Не чувствую уже ничего. Не смогу объяснить словами, нет таких слов… Не хочу вносить в твою жизнь еще одну несчастную жизнь, тебе просто тяжело и без меня. Нет смысла догонять уходящую любовь.Я надеялась на это проклятое время, которое давало шанс другим — забыть, а мне не дано. Думала, что оно сотрет эту остроту чувств и я смогу хотя бы, не то что забыть, а успокоиться, но нет… Один раз я уже прошла этот ад, этот смертельный холод одиночества… безысходности… это невыносимо… второй раз убьет меня…
…Я попытаюсь… если смогу как то жить… но без тебя. Не могу просто общаться, каждое мое общение я нахожусь там, рядом с тобой, это каждый раз как маленькая смерть… Ты не поймешь меня, холодное сердце… Я наверное из тех людей что сгорают без остатка. Не могу просто проживать, если люблю, то полностью растворяюсь в любимом человеке. Я не виновата, что я такая. И ты не виноват, что ты другой. Так сложилось у нас все, не как у людей…
…У меня сейчас боль внутри, все комком сжалось, долго не отпустит… Но я сейчас не о себе думаю, о тебе… Я слишком люблю тебя, чтобы приносить тебе страдания, и поэтому я отступаю. Я думала, что смогу держать себя в рамках дозволенного, не переступая черту, но переоценила свои силы. Каждый раз даю себе слово не задевать тонкие струны твоей души, чтобы они не натягивались, но снова лезу с глупыми вопросами. Такова к сожалению природа женщины…
… Знаю, что ты пережил не самый легкий период в своей жизни, только стал приходить в себя. Мне бы поддержать тебя сейчас, а я … сама нуждаюсь в том же. Очень хочу это сделать, но… каждое наше общение сводит меня с ума. Стала зависима от твоих писем. Каждый раз бегу к компьютеру чтобы убедиться, что есть от тебя письмо. Зависимость наркомана… Я становлюсь нетерпеливой, знаю, свои недостатки, и мне хочется все больше и больше… Понимаю, так нельзя. Я чувствую, что топлю тебя в своих эмоциях, и тебе тяжело, но ничего не могу сделать с этим. Я вся огонь, мне надо все сказать, молчать свыше моих сил. Но этот груз не по твоим плечам… Ты позволяешь себя любить, только и всего…
…Я чувствую, что это давит на тебя и мне от этого еще тяжелее. Ты запретил мне говорить о любви, о нас, о прошлом, о настоящем, о будущем… о чем я могу с тобой говорить? Избитыми фразами :как дела? все хорошо?… Это мертвый разговор, и ты сам понимаешь это. Наши беседы всегда будут плавно переходить на нас с тобой, потому что мы нуждаемся друг в друге, что бы ты не говорил…Независимо, хотим мы того или нет, нас связывает какая-то прочная нить, я не знаю что… Иногда я думаю, что наша встреча в жизни была неизбежна, она фатальная какая-то… Я все знаю и понимаю, что впереди у нас нет ничего. Я сейчас плачу от своего понимания… Прости мне мое слишком горячее сердце, тебя оно обжигает… Я просто недолюбила тебя… поэтому такое ненасытное желание… Но просто переписываться, это еще больнее, это каждый раз напоминание о том, как ты далеко… Все сложно… Ты правильно назвал это тупиком. У нас так и будет всегда, тупик, тупик, тупик… пока мы не придем к какому-то решению, чтобы просто не мучить друг друга…
…Не буду копаться в твоей душе, это бессмысленно, ты все равно закрыт для меня. Но если бы ты любил и если бы я была нужна тебе, ты бы хоть раз сказал мне об этом… Мне так мало надо… Слова, это всего лишь слова, но иногда так много значат… Значит тебе это не нужно, и это просто была моя упертая фантазия и надежда. Наши семьи, дети не страдали бы от этого, мы бы просто не позволили себе такое…
…Ты зря думаешь, что я не понимаю тебя, понимаю ВСЕ! Среди множества твоих проблем не хочу забивать твою голову еще и своей глупой любовью. Ненавидеть не хочу, не любить не могу… Значит надо что-то с этим делать. Быть просто друзьями нелегко, ты мой любимый человек и я женщина. Я всегда буду видеть в тебе мужчину, а не друга… Ты перекинул всю ответственность на мои плечи, может ты и прав… Ты и не отталкиваешь меня но и не даешь приблизиться. Я не понимаю почему ты это делаешь, поэтому мне так трудно. С тобой нет ясности…
… Любовь не умерла, умерла я… Мне просто сейчас не за что зацепиться, я как будто хватаю руками воздух… Тебе не понять, ты живешь разумом. Но ты, мой родной человек, не виноват, что я так болею тобой. Это моя и только моя вина. Значит мне и решать эту проблему… в себе… Даже самое сильное чувство когда нибудь сдается, просто от безысходности и от понимания того, что это дальше бессмысленно. Я не тороплю ход событий, как тебе кажется, я просто хотела ясности, понимания того, кто я для тебя. Ты же все понимаешь по своему. Слова ни к чему не обязывают…
… Есть еще одна вещь, которую я пытаюсь сказать тебе все эти месяцы, но не могу набраться смелости. Я не знаю, правильно ли будет если я скажу об этом. Иногда я задумываюсь, стоит ли, но опять таки прихожу к выводу, что не имею права молчать, и ты должен знать об этом. Но сейчас нет моральных сил… Может быть когда- нибудь я решусь это сделать, но только когда придет время. Один Бог мне судья и ты не вправе будешь меня осуждать за это. Свое наказание я отработала сполна за все. Сейчас я никому ничего не должна. Это и так далось мне слишком огромной ценой. Боюсь одного, что ты никогда не простишь мне этого…
…Долгие годы я думала только об одном, что Господь подарит мне хотя бы одну встречу с тобой, чтобы я могла просто прижаться к твоему плечу и выплакаться до конца, обнять тебя и хотя бы еще один раз в жизни ощутить твой поцелуй… Это самое большое счастье!.. Тебе наверное это не понять, за тебя всегда говорит лишь рассудок. Я же живая! Я живу сердцем… Это безумие страсти, желание провести с тобой сумасшедшую ночь, где только ты и я… Я бы все на свете отдала за одну такую ночь! Мне никто не может этого дать кроме тебя… Я хочу только твое тело, твои руки, твои губы, я просто свихнулась на этом… Господи, я бредила этим, как больная. Вся моя жизнь семейная проходила мимо меня, не оставляя никаких следов в душе. В этом нет моей вины. Если бы я могла любить своего мужа так как тебя, я бы была благодарна Богу за такое счастье… Но Он дал мне другое… Он дал мне несчастье полюбить чужого мужа…
…Я не принимаю никаких решений сейчас, я не верю в них, Судьба иногда выкидывает такие фортели, что и не знаешь что думать. Даже то, что через столько лет мы нашли друг друга, это тоже нонсенс, такое не должно было быть. Но видно это было суждено… Поэтому я просто отдаюсь воле Его, и не сопротивляюсь. Один раз я уже попыталась обмануть судьбу но получилось то, что получилось. Хотя я ни минуты об этом не сожалела. Единственное чего я боялась это потерять тебя из-за моего проступка. Без прошлого нет будущего…
…Ты все время повторяешь, чтобы я жила полной жизнью, забывая о том, что я свободный человек. Естественно если я бы МОГЛА — я бы это сделала. Неужели ты думаешь я этого не хочу. Хочу , еще как!Мне как и любому человеку хочется жить нормальной жизнью, без всех этих проблем душевного плана. Я пыталась, но это невозможно! Сердцу не прикажешь, оно живет по своим законам. И это мое проклятье… Я никогда не думала, что я однолюб, считала себя ветреным человеком, жизнь доказала обратное…
…Сейчас я хочу лишь покоя в твоей душе и чувствую себя виноватой, в том, что заставляю тебя душевно напрягаться. Я ведь для тебя чужой человек, посторонний, просто случайная попутчица в твоем трамвае под названием «жизнь», и мои душевные переживания не должны отражаться на тебе. Наши 8 месяцев любви ничто по сравнению с целой жизнью. В далекой юности ты принял важное для себя решение, ты выбрал то, что тебе нужно… Я же потеряла… Схожу с твоего трамвая по дороге… Я эгоистка. Прости меня за это…
…Можешь выдохнуть спокойно, все позади, больше не услышишь никаких жалоб и стенаний. Тебе это не нужно. У тебя своя жизнь. Я помню твои слова, что ты одинокий путник и с тобой рядом нет места никому. Пройди свою дорогу как считаешь нужным, я лишь могу пожелать тебе счастья и меньше камней на этой дороге. Но если будет невыносимо трудно… позови меня и я приду… Всего три слова : ты нужна мне — и я пойму, что тебе тяжело, в этот момент я буду рядом… душою и словом… Хотя ты предсказуем и я знаю, что ты НИКОГДА меня не позовешь… Я люблю тебя всем сердцем Единственный мой…
Последнее, что хотела бы сказать…
…Любовь моя… Я снова мыслями с тобой… И каждый раз, зная, что все мои слова все равно улетают в бездну твоего равнодушия я все равно храню в душе надежду, что когда-нибудь, пусть не сейчас, они дойдут до твоего сердца…
…Ты можешь просто читать и не ничего не отвечать мне. Я буду думать, что говорю сама с собой… так легче… Жаль что в жизни все так страшно реально, иногда мне хочется просто уснуть и не просыпаться… Мне до сих пор кажется, что я сплю, да и спала все эти годы… Вся моя жизнь прошла мимо меня…Реальность неизбежна и разрушительна… Она убивает все мои надежды, убивает все мои силы… Я иногда задумываюсь насколько человек силен, сколько у него сил, чтобы жить не теряя мужества и оставаться человеком… вопреки всему…
…Я избрала другой путь для себя нежели все остальные люди. Я живу, но за пределами разума… Ты скажешь, что это сумасшествие?! Может и так… Мне нужно скорее прожить эту жизнь, чтобы она закончилась… Никто не ждет смерти с таким нетерпением как я… Жду смерти, чтобы заново родиться… и вновь встретить тебя… Да, в другом обличье, с другим лицом, с другой жизнью… но это будешь ТЫ. Я узнаю тебя среди тысячи людей…как узнала однажды… там…в далеком прошлом… Я узнаю тебя по твоим глазам, которые так люблю, и которые наверное в этой жизни уже не увижу…Я жду, когда все это закончится…Ухожу в тишину, в свой мирок, где я одна, со всем этим грузом… ошибок, ненависти, любви, страха…Мне там спокойно и хорошо…
…Там я с тобой… Да, да… это наш мир. Пусть маленький, нереальный, тесный, но наш… Нам там никто не мешает… Там я счастлива, в своем выдуманном мире… Ты со мной, ты рядом…Только там ты мой и не принадлежишь больше никому…
Я целую руки твои…с любимым моим родным запахом… Так пахнут только твои руки…Я прижимаю их к своему лицу… Как же я люблю их… Они были такие ласковые и нежные, когда мы еще были вместе… Мы и сейчас вместе, только в моих снах и фантазиях… Мне недавно приснился сон… Знаешь, никогда не думала, что твои холодные глаза могут быть такими теплыми и любящими… Ты любил меня… это безумие…это сон… но это была правда. Как они блестели, когда ты смотрел на меня. Я тонула в них, до того счастье было велико… я думала, что просто умираю…нет не умираю — улетаю высоко-высоко, за пределы сознания…и разума…И сейчас, когда я открываю глаза после сна, я понимаю, что моя душа летала к твоей и была там с тобой… мы были вместе… ТАМ… Не знаю где… До сих пор ощущение этого полета. Мое тело живет своей жизнью…работает, ест, спит, занимается любовью…но оно… просто тело… В нем нет жизни… А Душа… она живет в своем мире грез… Она фатально, как собака, привязана к твоей… Она все время с тобой… Она живет тобой…
Осуждай меня сколько угодно, говори, что я ненормальна, что я думаю не о том, о чем нужно думать. Что я эгоистка, что… впрочем говори, что считаешь нужным… Только не жалей! Я не несчастна, нет. Я счастлива! Не многим смертным дано ТАК любить. Да, тяжело, смертельно холодно в одиночестве, больно и невыносимо, просто безумно, тоскливо…Но если бы мне дали второй шанс, я прошла бы вновь эту дорогу… Теперь я понимаю, как Господь любит своих детей… Я знаю, что такое божественная любовь. Я далека наверное сейчас от земного, так же как и проживаю эту жизнь поверхностно… Я наверное не слышу тебя…а может просто не хочу слышать твоих холодных слов… Наверное все силы моей Душе придаешь ты… Я живу тобой… И ни о чем другом я думать не в состоянии… Нет, нет не переживай, для людей я совершенно нормальный, адекватный человек, способный думать и рассуждать логично и здраво. Даже веселый оптимист… Но это внешняя сторона жизни, внутренняя…скрыта за семью замками… И только тебе я могу сказать об этом, только с тобой поделиться тем, что там запрятано, глубоко… Ты моя совесть…мой тормоз от ошибок…мое второе я… Ты не идеален, знаю, со своей кучей комплексов, принципов, недостатков и достоинств. Но…что бы ты не сказал, ты нужен мне именно таким, и никак иначе… Я полюбила тебя такого, я знала ведь, чувствовала…кто ты…Странно…я готова лечь тебе под ноги, даже если ты перешагнешь через меня…до того я стала безразлична к своему Я… Я никогда не думала, что такое возможно…
…Сейчас, я, как наркоман, целыми сутками просиживаю в интернете… Я погрузилась в этот мир как в спасение от сумасшествия… Я плаваю в нем…живу его жизнью…ухожу от реальности в виртуальность. Мужчины… если бы ты знал как их много на моем пути… Как они сходят с ума…ведь ты знаешь как я могу свести с ума человека… О, если бы они знали как холодно мое сердце, как оно плачет…Что оно ждет любви только одного человека, и что ему больше никто не нужен… Только один… И если бы они знали, что все мои слова, сказанные, написанные ему одному, разбиваются как стекло на осколочки об его ледяное сердце Кая, разлетаются на мелкие брызги бесполезных слез и безнадежных кусочков моей жизни… Если бы они знали… Они бы рассмеялись мне в лицо! Ради чего?! Сама не знаю… Просто он мне нужен, этот человек… И хотя я знаю, что чудес не бывает, я все равно живу с этим… А вдруг, когда-нибудь Господь пожалеет свое чадо и даст ему это чудо…и я увижу тебя… не во сне, а наяву… Я прижму тебя к своему истосковавшемуся сердцу и… жизнь будет прожита не зря…
…Я знаю, пройдет время, придет старость, придет время подводить итоги прожитой жизни… И я знаю, что настанет тот момент, когда ты, несмотря на свою неприступность и видимость холода(а душа твоя нежна и горяча, я это знаю), будешь отчаянно проклинать себя за то, что не дал себе шанса почувствовать что значит счастье… Не только любовь к детям… Нет.. Ты не простишь себе того, что хотя бы раз в жизни не позволил себе просто отдаться своему порыву, который … я уверена…живет в твоем сердце, сдерживаемый только лишь твоей силой воли и разумом…Ты будешь проклинать свой разум, долг и все что сопутствует этому и просто поймешь, что все что ты делал в жизни может перетянуть на весах лишь одно… то, что ты мог бы но не сделал… Это то, что я предрекаю тебе… Я знаю, по опыту, что все, что бы я не сказала, сбывается… Это время не за горами, оно придет, но будет слишком поздно… Жизнь прожита… В твоей жизни никогда не было безумия, и ты… Вспомни это, когда придет время…вспомни обо мне…
…И пусть мое счастье прошло мимо меня, лишь едва коснувшись, но теперь хотя бы моя жизнь не так бессмысленна как раньше… И это помогает мне держаться на плаву… Я реалист с некоторой долей романтизма, который изживает себя в наше время, но без которого человеческая жизнь теряет весь свой изначальный смысл… Ты же нигилист… любовь, чтобы просто любить, секс потому, что хочется, семья потому что долг(может и не так, прости), и прочее… Хотя я прощаю в тебе все, что невозможно изменить… Ты такой же как и тысячи других, но ты Единственный, кто смог заставить меня потерять голову… бесповоротно и безоглядно… Ты Единственный, ради которого я брошу все, ради которого я положу свою жизнь к ногам…Ты Единственный Любимый мой…
…Тебе нравиться, что мне больно?! Если не любишь меня, за что так мучаешь? Отпусти, освободи меня из этого ада… Ты знаешь, прекрасно знаешь, что я слаба по сравнению с тобой, что я сама не смогу уйти, ТЕБЕ нужно уйти от меня… Только тогда я пойму, что свободна. За что ты так меня ненавидишь? За что?! Ты говорил, что ты справедливый человек, покажи мне эту свою пресловутую справедливость. Или она касается всех кроме меня?! Я хочу зайти в сайт и больше не увидеть тебя там, чтобы… Я буду плакать, да…мне будет плохо…я буду умирать… но все же это хоть какой-то выход. Я хотя бы буду ЗНАТЬ наконец, что это КОНЕЦ… Если же даже после этого письма я тебя там увижу… это значит что ты ЛЮБИШЬ МЕНЯ и Я НУЖНА ТЕБЕ…что бы ты ни говорил…и как бы долго ты не молчал… Это будет значит, что ты не хочешь разрывать эту последнюю ниточку между нами, и что тебя она тоже держит также как и меня… Я не давлю на тебя, ни в коем случае. Просто сделай один раз то, о чем я тебя прошу…если я для тебя что-то значу или значила… Ведь если любишь, то жалеешь и не делаешь больно…
14.06.2008.
Дмитрий Воденников о тех, кого больше нет с нами — Газета.Ru
Недавно в ночи где-то совсем недалеко я услышал в окно звонок трамвая.
Но так как тут рядом ни один трамвай не проходит, можно было представить, что это неопытный трамвай-детеныш отбился от трамвайного стада и теперь зовет мать-трамвайшу.
Что это было? Заблудившийся маленький трамвайчик Гумилева? Просто чей-то рингтон (какой оригинальный человек)?
Идея маленького трамвайчика Гумилева мне нравится больше. Вот он убежал, протренькал по мосту через Яузу, потом, наверное, через Москва-реку, потом, как и обещано, через Неву, Нил и Сену. Все в поисках мамы.
Он не знает, что мамы его больше нет.
Этот текст выходит в Троицкую родительскую субботу. Троицкая родительская суббота тоже «бегает»: ее отсчитывают на пятидесятый день от Пасхи, то есть она, как и Пасха, всегда приходится на разные дни. Это же не Новый год, который придет, как часовой, и встанет: празднуй меня.
Но в Троицкую субботу можно молиться не обязательно об усопших родителях. Накануне праздника Троицы православные молятся о всех когда-либо живших людях. Поэтому в церковном уставе эту родительскую субботу еще называют вселенской.
Это, конечно, потрясающе. Обо всем скопище людей, когда-то живших, перешагнувших черту и канувших во тьму. («Мама, мама», – зовет заблудившийся трамвайчик свою мать-трамвайшу, звенит где-то в далеких уже закоулках, бежит без рельс. Он не знает, что мама его давно умерла. Но этот его звон – это и есть молитва).
Моя мама умерла, когда мне было шесть лет. Я и не помню ее совсем. Помню только юбку, белую, плиссированную, и один фокус, который мы с нею выкидывали.
«У нас с Димочкой телепатическая связь», – говорила она какой-то своей подруге. Я даже не помню, какой из: их и слизало потом, как языком, из нашего дома, после ее смерти. Папиных друзей помню, родственников с маминой стороны помню, было бы странно, если бы нет, половину из них даже уже похоронил, а вот подруг мамы ни одной.
«Так вот. У нас с Димочкой телепатическая связь. Он умеет читать мои мысли», – продолжала мухлевать мама. Потом говорила мне сесть напротив, смотрела мне прямо в глаза, затем незаметно одними зрачками показывала на какой-то предмет на столе. Например, сахарницу. К сахарнице надо было подойти и маме принести. «Какая прелесть!» – выдыхала сгинувшая теперь из памяти в тьму Троицкой субботы безымянная мамина подруга.
Впрочем, Димочка иногда мысли читал плохо. И вместо сахарницы приносил, допустим, пачку сигарет. Лучше надо было двигать телепатическими зрачками, мама.
…Антоний Сурожский, родившийся 19 июня по григорианскому календарю, не верил в телепатию. Да и в магию не верил.
Поэтесса Ольга Седакова написала о нем однажды: «…если есть что-то радикально противоположное настроению всех видов потребительских религий или квазирелигий нью-эйдж, это как раз проповедь владыки Антония».
Потому что только обыватель, потребитель, вечный жеватель условных газет готов верить во что угодно. В мистику, в телепатию, в нью-эйдж. Человек, который идет к своей вере, то соскальзывая, то оступаясь, то выбираясь на твердую кочку, верит в совсем другое, верит иначе.
Я как атеист не могу отвести потаенного взгляда от этих людей. Мне они на самом деле интересны. Собственно, только они мне и интересны: люди, которые видят за пологом обычной жизни какой-то нездешний свет. Я сам его вижу. Я просто не могу назвать это Богом. Но, когда ты пишешь – ты знаешь: над тобой вдруг открывается странный светящийся квадрат или прямоугольник (нет-нет, не круг) – и тогда, и только тогда, к тебе и приходит текст.
Если бы я делал это в театре – я бы сделал так: человек, узкий луч света на нем, чтоб просто как-то выделить, и вдруг задник оживает, мощным юпитером бьет свет, тьма раздвигается белым ослепительным прямоугольником и навстречу музыке разлетаются из черной точки рукописные слова, черновики (это можно сделать технически в современном театре, современный театр это позволяет). По потолку, по стенам, по зрительному залу, по лицам людей. Сто тысяч теней слов, непонятных загогулин смысла, сто тысяч одних курьеров. Вот они, вот, и с Пушкиным на дружеской ноге, и суп из самого Парижа в кастрюльке, и крышку откроешь, а там тоже текст. Удалимся же по сень струй. Ведь пишущий человек – это и есть гениальный Хлестаков. Иван Александрович.
Кстати, удивительная вещь: митрополит Антоний Сурожский тоже немного что помнил из своего детства.
«У меня очень мало воспоминаний детства; у меня почему-то не задерживаются воспоминания. Отчасти потому, что очень многое наслоилось одно на другое, как на иконах: за пятым слоем не всегда разберешь первый; а отчасти потому, что я очень рано научился – или меня научили – что, в общем, твоя жизнь не представляет никакого интереса; интерес представляет то, для чего ты живешь. И поэтому я никогда не старался запоминать ни события, ни их последовательность – раз это никакого отношения ни к чему не имеет! Прав я или не прав – это дело другое, но так меня прошколили очень рано. И поэтому у меня очень много пробелов».
Мне нравится эта идея наслоений. Моя картинка с театром – это ведь тоже про наслоения: никто ничего не успевает прочесть – черновые строчки летят слишком быстро. «…и осень Марья Петровна, старуха…». И «никого не хочу побеждать…» (Может, там «ничего»? Ах черт, не успели прочесть.) И эти «…лисы во льду, старики, воители…». Сам черт ногу сломит.
А что же вы помните, владыка?
Тоже, как и я, немного.
Какой-то дом, какой-то сад, сад весь зарос и высох, будущий митрополит Сурожский ходил, маленький, и ногами волочил по сухой траве, ему очень нравился этот сухой треск.
«Помню, у меня был собственный баран и собственная собака; собаку разорвали другие, уличные собаки, а барана разорвал чей-то пес, так что все это было очень трагично. У барана были своеобразные привычки: он каждое утро приходил в гостиную, зубами вынимал из всех ваз цветы и их не ел, но клал на стол рядом с вазой и потом ложился в кресло, откуда его большей частью выгоняли; то есть в свое время всегда выгоняли, но с большим или меньшим возмущением. Постепенно, знаете, всё делается привычкой; в первый раз было большое негодование, а потом просто очередное событие: надо согнать барана и выставить вон».
Когда к тебе придет свет (бог, любовь или стихи), ты сперва будешь, конечно, поражен, но потом пообвыкнешься. Просто надо выгнать барана из себя, свое неверие, свою немощь, свою жирную сущность и опять стать тонким, светящимся.
А потом снова померкнуть.
…Интересно, нашел маленький трамвайчик свою маму? Или так и сгинул во тьме, сорвавшись с моста, здесь или проскакивая Сену, на прощание прозвенев? А может, он и не маму искал, а папу? Отца?
Кого-то способного положить тебя на свою квадратную светящуюся ладонь и этим – как будто, как бы – прошколить и освободить тебя.
«Есть вероятность, что меня больше не будет в сборной». Откровенное интервью Марио Фернандеса
Рассказал, почему никогда не уйдет в «Зенит».
Защитник ЦСКА Марио Фернандес в интервью Sport24 сделал неожиданное признание — он может больше не сыграть за сборную России. Да и вообще не планирует находиться в футболе долго — видит конец своей карьеры в обозримом будущем. Также в беседе с Алиной Матинян, которая состоялась на сборах ЦСКА в Австрии, Марио рассказал:- Как смотрел в больнице матч с Финляндией с телефона врача;
- Что Киркоров подарил каждому игроку сборной России;
- Какой была раздевалка после матча с Данией;
- Почему он никогда не перешел бы не только в «Зенит» — в любую другую российскую команду;
- За что он благодарен Виктору Гончаренко;
- Почему его свадьба получилась скромной;
- Почему он не дает интервью на русском языке (спойлер — даже извинился за это).
Травма, больница, боль
— После матча с Финляндией все думали, что потеряли тебя прямо надолго-надолго — и тут игра с Данией, ты в составе. Ты из чего сделан вообще?
— Кто меня знает — понимает, что я стараюсь не пропускать матчи. Есть возможность — играю. Но тогда, в матче с Финляндией, продолжать игру реально не мог. У меня до сих пор болит плечо и шея от удара о землю.
— Со стороны твое падение смотрелось очень жутко. О чем думал в тот момент? Помнишь, как все было?
— Головин сделал подачу, я выпрыгнул, чтобы сыграть головой. Соперник немножко заблокировал меня локтем, и мой корпус начал крениться. Я упал и очень сильно ударился о землю, потерял чувствительность в руке. Боль была сильная, рука онемела, хотя я и привык к таким падениям. Пришлось понервничать. Хорошо, что смог восстановиться к следующей игре.
— Предварительный диагноз был очень серьезным: травма грудного отдела позвоночника. Не думал, что это мог быть конец карьеры?
— Я допускал, что повреждение серьезное, потому что это было достаточно болезненное падение с большой высоты. Но то, что это может поставить крест на карьере — нет, не предполагал.
— Что происходило в клинике?
— Там было очень много врачей. Мне сделали томографию, и доктора сразу сказали, что никаких переломов нет. Я воодушевился, обрадовался. Это неприятная травма. Любое повреждение в шейном отделе требует длительного лечения.
— Была возможность в больнице следить за ходом матча?
— Застал только самый конец игры, последние десять минут. Удалось посмотреть по телефону доктора.
— Ты говоришь, что плечо болит до сих пор. Как ты играешь с болью?
— Жизнь профессионального спортсмена все время связана с болью. Я каждый день делаю физиопроцедуры с Омидом (Этемадом — физиотерапевт ЦСКА — прим. Sport24). Он увеличивает объем движений, амплитуду, потому что рука все еще скованна. Но сейчас это обычная боль: она не мешает мне играть, просто присутствует.
Вылет с Евро, Киркоров и шутки
— После успешного чемпионата мира от России ждали как минимум выхода из группы на Евро. Что пошло не так?
— Мы и сами надеялись на более успешное выступление. Усердно готовились, сражались, бились, желания было полно. Но по факту сыграть хорошо не смогли и заслужили вылет с Евро. Даже если брать в расчет товарищеские игры против Польши и Болгарии — ни один из пяти матчей мы не сыграли на уровне. Бельгии проиграли 0:3, с финнами тоже было сложно играть — вряд ли можно говорить, что мы были там хороши. С Данией то же самое.
— Может, давления не выдержали?
— Давление есть всегда. На чемпионате мира оно было таким же, все его испытывали. Понятно, что после того турнира ожидания от сборной увеличились. Но я не считаю, что было какое-то излишнее давление, которое негативным образом сказалось на игроках.
— В плане эмоций ты всегда очень сдержан. Тяжело понять, какие чувства ты испытываешь. Можешь вспомнить раздевалку после матча с Данией — какие у тебя были мысли?
— Было очень грустно. В раздевалке была тишина. После таких поражений мы все время проводим в тишине. Все были разочарованы, обескуражены. Мы знали, что будет трудно. Но верили, что выйдем из группы. Мы не отступали и не сдавались, но, к сожалению, у нас не получилось.
— Перед Евро случился забавный эпизод. В сборную приехал Филипп Киркоров и спутал Оздоева с тобой. Как все было, помнишь?
— Я тогда был в тренажерном зале. И тут приходит Оздоев и начинает прикалываться надо мной. А я вообще не понимаю, о ком он говорит, о чем речь. Я же русских звезд не знаю вообще. И только потом до меня все дошло, когда показали видео. Он меня перепутал с Оздоевым, он считал, что я это Оздоев! Надо мной потом все начали шутить.
— Так, а вы в итоге пообщались?
— Нет. Он обратился к команде, подарил нам свои диски, подписал их. Приятный человек.
— Тебе тоже диск достался?
— Дома лежит. Может, однажды поставлю и послушаю ради интереса, ха-ха.
Главное признание интервью — про возможный уход из сборной
— Видишь ли ты себя в дальнейшем в сборной?
— Я часто разговариваю с семьей, с близкими людьми на эту тему. Точно не планирую играть до 35-37 лет как Жирков. Почти уверен, что ближайшие два-три года будут последними в моей карьере игрока. Доиграю до 33 лет, а потом вообще закончу с футболом. Перед продлением контракта я общался на эту тему с Романом Юрьевичем (Бабаевым, гендиректором ЦСКА — Sport24).
— Потому что не хочешь опускаться ниже определенной планки?
— И это тоже. Я понимаю, что играю на сверхвысоком уровне и, чтобы соответствовать этим критериям, моя физподготовка должна быть запредельной. Не хочу волочить ноги по полю, чтобы от этого страдала команда. Когда увижу, что не выдаю стопроцентного результата, сразу закончу.
— Не будешь скучать по футболу?
— По атмосфере — буду. Ведь столько времени провел в ней, это, считай, жизнь. Но на мое решение это не повлияет. Футбол всегда был в моей жизни с самых ранних лет. Он дает много вещей, но также он многое забирает. Много приходится летать, ты практически не находишься рядом со своей семьей. Поэтому я больше не хочу работать в футболе. Наступает время, когда нужно находиться с семьей.
— Думал, чем будешь заниматься после завершения карьеры?
— Много думал! Обсуждаю с женой, но ничего конкретного пока не придумал. Еще в поисках.
— На ЧМ в Катаре мы тебя увидим?
— Честно скажу, пока не знаю. Надо сначала поговорить с руководством ЦСКА, с представителями РФС.
— А есть вероятность, что болельщики вообще не увидят тебя больше в составе сборной России?
— Да, такая вероятность есть.
— Ты много обращаешь внимания на физическое состояние. Как оценишь его сейчас?
— Оно уже далеко не такое, как в те времена, когда мне было 20-22 года. Даже до 28 лет я себя чувствовал по-другому. А после 30-ти все меняется — постоянно ощущаешь, что у тебя что-то болит, что нужно больше времени на восстановление. Последний год был для меня очень тяжелым: я подхватил коронавирус, после него у меня было очень много травм.
— Как ты восстанавливался?
— Тяжело. Я заболел, когда был в сборной. Лежал дома, плохо себя чувствовал: была ломота в теле. Вернулся, а когда играли против «Фейеноорда» в Голландии, получил травму — надо было восстанавливаться. В январе провел весь предсезонный сбор, был в идеальной форме. Первые игры сыграл, потом поехал в сборную, вернулся и перед матчем с «Сочи» получил еще одно повреждение. Опять надо восстанавливаться, растерял физическую форму. Приехал в сборную, провел две тренировки, опять — травма. Вернулся, получил повреждение в спине… Когда впадаешь в эту колею травм, не так просто набрать оптимальные кондиции.
Почему Марио никогда не перейдет в «Зенит»
— Последний год ЦСКА был неважным: смотришь, и кажется, все только хуже и хуже. Что тебя удерживает в команде?
— Было бы легко взять и уйти. Но я всегда здесь чувствовал себя как дома. ЦСКА сейчас переживает сложные времена, но я верю в клуб и в руководство. Команда у нас молодая, но очень хорошая. В ней много перспективных, талантливых игроков. Они уже и так существенно прибавили в своем развитии. Уверен: мы все преодолеем, выйдем на победную траекторию. И нам опять будет сопутствовать успех.
— Что настраивает на позитив?
— Мы работаем на пределе возможностей, в поте лица. У нас молодая команда, но все ребята великолепные, атмосфера — здоровая. К сожалению, нам еще не удалось достичь длинной серии побед, но когда-то это случится. Клуб и ребята заслуживают успеха. Надеюсь, нам удастся выйти из этой тяжелой ситуации.
— Болельщики переживают, что кризис, который был в прошлом сезоне, может затянуться.
— Мы понимаем, что прошлый год для нас сложился из рук вон плохо. Но надо перевернуть страницу. Нельзя брать старые неудачи с собой в новый сезон. У нас новый сезон, новый тренер. Мы будем делать все, что от нас зависит, чтобы поменять эту ситуацию. Уверен, что и тренер нам очень сильно поможет. Алексей хорошо знает клуб, структуру, болельщики его обожают.
— Ни для кого не секрет, что у тебя было предложение от «Зенита». Ни на секунду не задумался о том, чтобы принять его?
— Для меня доносилось очень много слухов на тему «Зенита». Но я никогда не придавал им значение. Всегда говорил и буду говорить, что не хочу уходить отсюда. Мне здесь очень комфортно. Клуб тоже никогда не хотел со мной расстаться. Впрочем, даже если бы руководство сказало, что я им больше не нужен, я бы не пошел в «Зенит». В России ни в какой другой команде играть не буду. И не остановлюсь ни на секунду, чтобы послушать предложение любого российского клуба. Для меня это просто невозможно — перейти в другой российский клуб. Уважаю все команды из России, «Зенит», без сомнения, хороший клуб, но мой дом — ЦСКА. Отсюда по собственной воле я никуда не перейду.
— Уход Гончаренко тебя удивил?
— Нет, потому что пресса уже начала муссировать это. Но хорошо, что речь зашла о Викторе Михайловиче. Я считаю, он провел отличную работу в ЦСКА. Большинство молодых ребят начал ставить именно он и вывел их на высокий уровень. Тикнизян, Марадишвили, Обляков, Ахметов, Дивеев — все они при нем прогрессировали. Причем колоссально. Концентрируются на плохом только те, кто не видит нашу кухню, ежедневный процесс, смотрят только на результат. Но я считаю, Гончаренко провел здесь великолепную работу.
— Можешь выделить его сильнейшие качества как тренера?
— Для меня тренер в первую очередь должен быть хорошим человеком. Гончаренко — замечательный человек. Всегда, когда я приходил на тренировку, я видел улыбку на его лице. Видел, как он по-человечески, тепло ко мне относится. При этом он очень много работал на поле, уделял большое внимание тактическим моментам, чтобы мы прибавляли. Он отличный тренер для меня.
— Его место занял Ивица Олич. Что ты знал о нем на тот момент?
— Знал, что он работал в сборной Хорватии, а раньше выступал за ЦСКА — причем был великолепным, большим игроком. Он провел здесь мало времени, но за этот короткий период он очень помог нам, внес свой вклад в развитие команды.
— Что он успел поменять за это время?
— Он ввел систему игры, которая ему больше нравилась. Это присуще всем тренерам, все внедряют свой игровой план. Но два месяца — это не срок, чтобы все наиграть, натренировать. Тем более, что у нас было много травмированных игроков в это время.
— Тебя ошарашила новость о том, что на сборы он уже не едет?
— Конечно! Его уход был удивлением для всех. Эта новость застала всех врасплох.
— Ты в ЦСКА за 9 лет поработал со многими тренерами. С кем было комфортнее всего?
— Со всеми! Честно! Все они — и Слуцкий, и Гончаренко, и Олич — давали мне возможность играть свободно, так, как я люблю. И Березуцкий сейчас тоже ее дает. Мне это приятно, потому что таким образом получаю удовольствие от игры.
— С Березуцким ты вместе играл. Теперь он является твоим тренером. Это два разных человека?
— Понятно, что раньше он был просто партнером по команде, а теперь он может должен требовать с нас, но он остался таким же человеком. И то, что он просит, мы будем делать беспрекословно. Мы должны подчиняться. Для меня в плане субординации все прошло легко.
— Можешь описать его как тренера? Насколько он жесткий?
— Он спрашивает с нас, но относится ко всем с уважением. Поскольку он хорошо знаком с клубом, он идеально знает всех игроков. Это только на руку команде. Березуцкий разбирается во всех процессах, понимает, что происходит. Он, без сомнения, сильно поможет нам.
— На тренировках с защитниками он работает сам. Что говорит, какие советы дает?
— В силу опыта он прекрасно понимает эту позицию. Алексей дает нам тактические указания: как нам перемещаться по полю, в каких зонах находиться, когда один уходит, где должен быть другой.
— В этом сезоне ЦСКА не будет принимать участие в еврокубках. Есть в этом что-то положительное? Допустим, сохранится больше сил на чемпионат?
— Единственный положительный момент — это то, что у нас будет больше времени для тренировок. Но команда уровня ЦСКА должна постоянно играть в Лиге чемпионов или Лиге Европы.
— Но и выступать так, как в прошедших двух сезонах, команда уровня ЦСКА тоже не должна.
— Да, мы не должны себе позволять два года подряд выступать в Европе так плохо. Одно справедливо: интенсивность российского чемпионата не идет ни в какое сравнение с интенсивностью международных турниров. Российский чемпионат очень непростой, но с точки зрения интенсивности игры он даже близко не подходит к тому уровню, с которым играют команды на международной арене. Это большая проблема.
Свадьба, русский язык, гражданство для жены
— Предполагаю, что главное событие 2020 года в твоей жизни — это свадьба. Ты долго был холостяком. Как решился завязать с этим статусом?
— На самом деле я всего лишь расписался. Даже широких торжеств не было — позвал только семью и близких мне друзей! Я хотел организовать пышную свадьбу, позвать огромное количество людей, но это было невозможно из-за коронавируса. Он буйствовал в Бразилии, пришлось все отменить. А так мы с Марьяной давно хотели пожениться. Слава богу, что нам удалось расписаться, несмотря на пандемию, и мы официально стали мужем и женой.
— А пышную церемонию еще планируете?
— Все еще устроим! Без сомнения, позову всех партнеров по команде.
— Ты говорил, что Марьяна хотела бы получить российское гражданство. Уже начали эти процессы?
— Да, она уже в процессе получения гражданства.
— Многие интересуются: почему ты практически никогда не говоришь на русском?
— Честно вам говорю: для того, чтобы выучить русский язык, мне бы пришлось закончить с футболом. Тогда я бы пошел в школу, каждый день ходил на занятия и занимался только русским языком. Настолько это сложный язык! Я, конечно, уже многое начал понимать, но чтобы давать интервью на русском языке… нет, это практически нереально. Искренне прошу прощение за это. Не судите меня строго.
— А жена планирует выучить русский?
— Она уже знает больше, чем я. Чтобы пройти первый этап получения гражданства, она должна была отвечать на русском. В итоге Марьяна выучила 5 диалогов и использовала их. Она села за компьютер и отвечала в онлайн режиме — все по-русски!
— Ты называешь Москву своим домом — а есть что-то, что прямо бесит в этом городе?
— Пробки! Однажды я застрял на четыре часа! Это было перед парадом в честь Дня Победы. Не знал, что все улицы заблокируют. В остальном, все шикарно. Москва — великолепный город.
Алина Матинян
Марио Фернандес уходит из сборной России? Интервью Марио Фернандеса: защитник ЦСКА, свадьба, жена, переход в Зенит — 9 июля 2021
Защитник ЦСКА Марио Фернандес в интервью Sport24 сделал неожиданное признание — он может больше не сыграть за сборную России. Да и вообще не планирует находиться в футболе долго — видит конец своей карьеры в обозримом будущем. Также с Алиной Матинян в беседе, которая состоялась на сборах ЦСКА в Австрии, Марио рассказал:
- Как смотрел в больнице матч с Финляндией с телефона врача;
- Что Киркоров подарил каждому игроку сборной России;
- Какой была раздевалка после матча с Данией;
- Почему он никогда не перешел бы не только в «Зенит» — в любую другую российскую команду;
- За что он благодарен Виктору Гончаренко;
- Почему его свадьба получилась скромной;
- Почему он не дает интервью на русском языке (спойлер — даже извинился за это).
Погнали!
Травма, больница, боль
— После матча с Финляндией все думали, что потеряли тебя прямо надолго-надолго — и тут игра с Данией, ты в составе. Ты из чего сделан вообще?
— Кто меня знает — понимает, что я стараюсь не пропускать матчи. Есть возможность — играю. Но тогда, в матче с Финляндией, продолжать игру реально не мог. У меня до сих пор болит плечо и шея от удара о землю.
— Со стороны твое падение смотрелось очень жутко. О чем думал в тот момент? Помнишь, как все было?
— Головин сделал подачу, я выпрыгнул, чтобы сыграть головой. Соперник немножко заблокировал меня локтем, и мой корпус начал крениться. Я упал и очень сильно ударился о землю, потерял чувствительность в руке. Боль была сильная, рука онемела, хотя я и привык к таким падениям. Пришлось понервничать. Хорошо, что смог восстановиться к следующей игре.
— Предварительный диагноз был очень серьезным: травма грудного отдела позвоночника. Не думал, что это мог быть конец карьеры?
— Я допускал, что повреждение серьезное, потому что это было достаточно болезненное падение с большой высоты. Но то, что это может поставить крест на карьере — нет, не предполагал.
— Что происходило в клинике?
— Там было очень много врачей. Мне сделали томографию, и доктора сразу сказали, что никаких переломов нет. Я воодушевился, обрадовался. Это неприятная травма. Любое повреждение в шейном отделе требует длительного лечения.
— Была возможность в больнице следить за ходом матча?
— Застал только самый конец игры, последние 10 минут. Удалось посмотреть по телефону доктора.
— Ты говоришь, что плечо болит до сих пор. Как ты играешь с болью?
— Жизнь профессионального спортсмена все время связана с болью. Я каждый день делаю физиопроцедуры с Омидом (Этемадом — физиотерапевт ЦСКА. — Sport24). Он увеличивает объем движений, амплитуду, потому что рука все еще скованна. Но сейчас это обычная боль: она не мешает мне играть, просто присутствует.
Вылет с Евро, Киркоров и шутки
— После успешного чемпионата мира от России ждали как минимум выхода из группы на Евро. Что пошло не так?
— Мы и сами надеялись на более успешное выступление. Усердно готовились, сражались, бились, желания было полно. Но по факту сыграть хорошо не смогли и заслужили вылет с Евро. Даже если брать в расчет товарищеские игры против Польши и Болгарии — ни один из пяти матчей мы не сыграли на уровне. Бельгии проиграли 0:3, с финнами тоже было сложно играть — вряд ли можно говорить, что мы были там хороши. С Данией то же самое.
— Может, давления не выдержали?
— Давление есть всегда. На чемпионате мира оно было таким же, все его испытывали. Понятно, что после того турнира ожидания от сборной увеличились. Но я не считаю, что было какое-то излишнее давление, которое негативным образом сказалось на игроках.
— В плане эмоций ты всегда очень сдержан. Тяжело понять, какие чувства ты испытываешь. Можешь вспомнить раздевалку после матча с Данией — какие у тебя были мысли?
— Было очень грустно. В раздевалке была тишина. После таких поражений мы все время проводим в тишине. Все были разочарованы, обескуражены. Мы знали, что будет трудно. Но верили, что выйдем из группы. Мы не отступали и не сдавались, но, к сожалению, у нас не получилось.
— Перед Евро случился забавный эпизод. В сборную приехал Филипп Киркоров и спутал Оздоева с тобой. Как все было, помнишь?
— Я тогда был в тренажерном зале. И тут приходит Оздоев и начинает прикалываться надо мной. А я вообще не понимаю, о ком он говорит, о чем речь. Я же русских звезд не знаю вообще. И только потом до меня все дошло, когда показали видео. Он меня перепутал с Оздоевым, он считал, что я это Оздоев! Надо мной потом все начали шутить.
— Так, а вы в итоге пообщались?
— Нет. Он обратился к команде, подарил нам свои диски, подписал их. Приятный человек.
— Тебе тоже диск достался?
— Дома лежит. Может, однажды поставлю и послушаю ради интереса, ха-ха.
Главное признание интервью — про возможный уход из сборной
— Видишь ли ты себя в дальнейшем в сборной?
— Я часто разговариваю с семьей, с близкими людьми на эту тему. Точно не планирую играть до 35-37 лет, как Жирков. Почти уверен, что ближайшие два-три года будут последними в моей карьере игрока. Доиграю до 33 лет, а потом вообще закончу с футболом. Перед продлением контракта я общался на эту тему с Романом Юрьевичем (Бабаевым, гендиректором ЦСКА. — Sport24).
— Потому что не хочешь опускаться ниже определенной планки?
— И это тоже. Я понимаю, что играю на сверхвысоком уровне и, чтобы соответствовать этим критериям, моя физподготовка должна быть запредельной. Не хочу волочить ноги по полю, чтобы от этого страдала команда. Когда увижу, что не выдаю стопроцентного результата, сразу закончу.
— Не будешь скучать по футболу?
— По атмосфере — буду. Ведь столько времени провел в ней, это, считай, жизнь. Но на мое решение это не повлияет. Футбол всегда был в моей жизни с самых ранних лет. Он дает много вещей, но также он многое забирает. Много приходится летать, ты практически не находишься рядом со своей семьей. Поэтому я больше не хочу работать в футболе. Наступает время, когда нужно находиться с семьей.
— Думал, чем будешь заниматься после завершения карьеры?
— Много думал! Обсуждаю с женой, но ничего конкретного пока не придумал. Еще в поисках.
— На ЧМ в Катаре мы тебя увидим?
— Честно скажу, пока не знаю. Надо сначала поговорить с руководством ЦСКА, с представителями РФС.
— А есть вероятность, что болельщики вообще не увидят тебя больше в составе сборной России?
— Да, такая вероятность есть.
— Ты много обращаешь внимания на физическое состояние. Как оценишь его сейчас?
— Оно уже далеко не такое, как в те времена, когда мне было 20-22 года. Даже до 28 лет я себя чувствовал по-другому. А после 30 все меняется — постоянно ощущаешь, что у тебя что-то болит, что нужно больше времени на восстановление. Последний год был для меня очень тяжелым: я подхватил коронавирус, после него у меня было очень много травм.
— Как ты восстанавливался?
— Тяжело. Я заболел, когда был в сборной. Лежал дома, плохо себя чувствовал: была ломота в теле. Вернулся, а когда играли против «Фейеноорда» в Голландии, получил травму — надо было восстанавливаться. В январе провел весь предсезонный сбор, был в идеальной форме. Первые игры сыграл, потом поехал в сборную, вернулся и перед матчем с «Сочи» получил еще одно повреждение. Опять надо восстанавливаться, растерял физическую форму. Приехал в сборную, провел две тренировки, опять — травма. Вернулся, получил повреждение в спине… Когда впадаешь в эту колею травм, не так просто набрать оптимальные кондиции.
Почему Марио никогда не перейдет в «Зенит»
— Последний год ЦСКА был неважным: смотришь, и кажется, все только хуже и хуже. Что тебя удерживает в команде?
— Было бы легко взять и уйти. Но я всегда здесь чувствовал себя как дома. ЦСКА сейчас переживает сложные времена, но я верю в клуб и в руководство. Команда у нас молодая, но очень хорошая. В ней много перспективных, талантливых игроков. Они уже и так существенно прибавили в своем развитии. Уверен: мы все преодолеем, выйдем на победную траекторию. И нам опять будет сопутствовать успех.
— Что настраивает на позитив?
— Мы работаем на пределе возможностей, в поте лица. У нас молодая команда, но все ребята великолепные, атмосфера — здоровая. К сожалению, нам еще не удалось достичь длинной серии побед, но когда-то это случится. Клуб и ребята заслуживают успеха. Надеюсь, нам удастся выйти из этой тяжелой ситуации.
— Болельщики переживают, что кризис, который был в прошлом сезоне, может затянуться.
— Мы понимаем, что прошлый год для нас сложился из рук вон плохо. Но надо перевернуть страницу. Нельзя брать старые неудачи с собой в новый сезон. У нас новый сезон, новый тренер. Мы будем делать все, что от нас зависит, чтобы поменять эту ситуацию. Уверен, что и тренер нам очень сильно поможет. Алексей хорошо знает клуб, структуру, болельщики его обожают.
— Ни для кого не секрет, что у тебя было предложение от «Зенита». Ни на секунду не задумался о том, чтобы принять его?
— Для меня доносилось очень много слухов на тему «Зенита». Но я никогда не придавал им значение. Всегда говорил и буду говорить, что не хочу уходить отсюда. Мне здесь очень комфортно. Клуб тоже никогда не хотел со мной расстаться. Впрочем, даже если бы руководство сказало, что я им больше не нужен, я бы не пошел в «Зенит». В России ни в какой другой команде играть не буду. И не остановлюсь ни на секунду, чтобы послушать предложение любого российского клуба. Для меня это просто невозможно — перейти в другой российский клуб. Уважаю все команды из России, «Зенит», без сомнения, хороший клуб, но мой дом — ЦСКА. Отсюда по собственной воле я никуда не перейду.
— Уход Гончаренко тебя удивил?
— Нет, потому что пресса уже начала муссировать это. Но хорошо, что речь зашла о Викторе Михайловиче. Я считаю, он провел отличную работу в ЦСКА. Большинство молодых ребят начал ставить именно он и вывел их на высокий уровень. Тикнизян, Марадишвили, Обляков, Ахметов, Дивеев — все они при нем прогрессировали. Причем колоссально. Концентрируются на плохом только те, кто не видит нашу кухню, ежедневный процесс, смотрят только на результат. Но, я считаю, Гончаренко провел здесь великолепную работу.
— Можешь выделить его сильнейшие качества как тренера?
— Для меня тренер в первую очередь должен быть хорошим человеком. Гончаренко — замечательный человек. Всегда, когда я приходил на тренировку, я видел улыбку на его лице. Видел, как он по-человечески, тепло ко мне относится. При этом он очень много работал на поле, уделял большое внимание тактическим моментам, чтобы мы прибавляли. Он отличный тренер для меня.
— Его место занял Ивица Олич. Что ты знал о нем на тот момент?
— Знал, что он работал в сборной Хорватии, а раньше выступал за ЦСКА — причем был великолепным, большим игроком. Он провел здесь мало времени, но за этот короткий период он очень помог нам, внес свой вклад в развитие команды.
— Что он успел поменять за это время?
— Он ввел систему игры, которая ему больше нравилась. Это присуще всем тренерам, все внедряют свой игровой план. Но два месяца — это не срок, чтобы все наиграть, натренировать. Тем более что у нас было много травмированных игроков в это время.
— Тебя ошарашила новость о том, что на сборы он уже не едет?
— Конечно! Его уход был удивлением для всех. Эта новость застала всех врасплох.
— Ты в ЦСКА за 9 лет поработал со многими тренерами. С кем было комфортнее всего?
— Со всеми! Честно! Все они — и Слуцкий, и Гончаренко, и Олич — давали мне возможность играть свободно, так, как я люблю. И Березуцкий сейчас тоже ее дает. Мне это приятно, потому что таким образом получаю удовольствие от игры.
— С Березуцким ты вместе играл. Теперь он является твоим тренером. Это два разных человека?
— Понятно, что раньше он был просто партнером по команде, а теперь он должен требовать с нас, но он остался таким же человеком. И то, что он просит, мы будем делать беспрекословно. Мы должны подчиняться. Для меня в плане субординации все прошло легко.
— Можешь описать его как тренера? Насколько он жесткий?
— Он спрашивает с нас, но относится ко всем с уважением. Поскольку он хорошо знаком с клубом, он идеально знает всех игроков. Это только на руку команде. Березуцкий разбирается во всех процессах, понимает, что происходит. Он, без сомнения, сильно поможет нам.
— На тренировках с защитниками он работает сам. Что говорит, какие советы дает?
— В силу опыта он прекрасно понимает эту позицию. Алексей дает нам тактические указания: как нам перемещаться по полю, в каких зонах находиться, когда один уходит, где должен быть другой.
— В этом сезоне ЦСКА не будет принимать участие в еврокубках. Есть в этом что-то положительное? Допустим, сохранится больше сил на чемпионат?
— Единственный положительный момент — это то, что у нас будет больше времени для тренировок. Но команда уровня ЦСКА должна постоянно играть в Лиге чемпионов или Лиге Европы.
Денис Тырин, pfc-cska.com— Но и выступать так, как в прошедших двух сезонах, команда уровня ЦСКА тоже не должна.
– Да, мы не должны себе позволять два года подряд выступать в Европе так плохо. Одно справедливо: интенсивность российского чемпионата не идет ни в какое сравнение с интенсивностью международных турниров. Российский чемпионат очень непростой, но с точки зрения интенсивности игры он даже близко не подходит к тому уровню, с которым играют команды на международной арене. Это большая проблема.
Свадьба, русский язык, гражданство для жены
— Предполагаю, что главное событие 2020 года в твоей жизни — это свадьба. Ты долго был холостяком. Как решился завязать с этим статусом?
— На самом деле я всего лишь расписался. Даже широких торжеств не было — позвал только семью и близких мне друзей! Я хотел организовать пышную свадьбу, позвать огромное количество людей, но это было невозможно из-за коронавируса. Он буйствовал в Бразилии, пришлось все отменить. А так мы с Марьяной давно хотели пожениться. Слава богу, что нам удалось расписаться, несмотря на пандемию, и мы официально стали мужем и женой.
— А пышную церемонию еще планируете?
— Все еще устроим! Без сомнения, позову всех партнеров по команде.
— Ты говорил, что Марьяна хотела бы получить российское гражданство. Уже начали эти процессы?
— Да, она уже в процессе получения гражданства.
— Многие интересуются: почему ты практически никогда не говоришь на русском?
— Честно вам говорю: для того, чтобы выучить русский язык, мне бы пришлось закончить с футболом. Тогда я бы пошел в школу, каждый день ходил на занятия и занимался только русским языком. Настолько это сложный язык! Я, конечно, уже многое начал понимать, но чтобы давать интервью на русском языке… нет, это практически нереально. Искренне прошу прощения за это. Не судите меня строго.
— А жена планирует выучить русский?
— Она уже знает больше, чем я. Чтобы пройти первый этап получения гражданства, она должна была отвечать на русском. В итоге Марьяна выучила пять диалогов и использовала их. Она села за компьютер и отвечала в онлайн-режиме — все по-русски!
— Ты называешь Москву своим домом — а есть что-то, что прямо бесит в этом городе?
— Пробки! Однажды я застрял на четыре часа! Это было перед парадом в честь Дня Победы. Не знал, что все улицы заблокируют. В остальном все шикарно. Москва — великолепный город.
🔥🔥🔥 Думаешь, что понимаешь в футболе лучше тренеров? Возьми сборную России и приведи ее к победе на Евро >>>
Скачать приложение Sport24 для Android
Скачать приложение Sport24 для iOS
«Почему я все еще холост?» 8 причин, по которым люди часто остаются одинокими
Почему я все еще холост? 8 причин, по которым люди часто остаются одинокими
Очевидно, что некоторые люди одиноки, потому что они хотят быть. Они просто не заинтересованы в серьезных отношениях в это время своей жизни. Другие холосты в силу жизненных обстоятельств. Возможно, они только что разорвали значимые отношения или постоянно встречались и просто не нашли кого-то, с кем они были бы по-настоящему совместимы.Цель этой статьи не в том, чтобы стереотипизировать всех одиноких женщин или мужчин или поместить кого-либо в ящик. Однако для людей, особенно старше 30 лет, которые ищут ответы на загадочный вопрос «почему я все еще холост?», Вот несколько нестандартных ответов, которые лежат внутри.
Когда дело доходит до свиданий и отношений, трудно не почувствовать себя жертвой. В конце концов, другие могут быть жестокими; тебе будет больно, и нет, это не всегда твоя вина. Но реальность такова, что мы обладаем большей властью над нашей романтической судьбой, чем мы часто думаем.В значительной степени мы создаем мир, в котором живем, хотя мы редко осознаем этот процесс. Фактически, мы можем сделать выбор, смотреть ли на нашу судьбу через призму преследования или выбрать целенаправленный подход и взять власть над своей жизнью. Нам выгодно сосредоточиться на том, что мы можем контролировать, а не на том, что мы не можем. Мы можем узнать о множестве способов, которыми мы влияем на реакции, которые мы получаем от других, даже на негативные реакции. Итак, вопрос для одинокого человека, ищущего любви: с какими внутренними проблемами мне нужно столкнуться?
1) Оборона
Большинство людей пострадали в межличностных отношениях.Со временем и болезненным опытом мы все рискуем накопить разную степень горечи и оказаться защищенными. Этот процесс начинается задолго до того, как мы начинаем встречаться, в детстве, когда болезненные взаимодействия и динамика заставляют нас возводить стены или воспринимать мир через фильтр, который может негативно повлиять на нас, как на взрослых. Эти адаптации могут заставить нас становиться все более самозащитными и закрытыми. В наших взрослых отношениях мы можем сопротивляться тому, чтобы быть слишком уязвимыми, или слишком легко списывать людей со счетов.
Если, например, вас воспитывали небрежные или холодные родители или опекуны, вы можете в детстве испытывать недоверие к привязанности. Вы можете с подозрением относиться к людям, которые проявляют к вам «слишком большой» интерес, и вместо этого вы ищете отношения, которые воссоздают динамику вашего прошлого. Затем вы можете выбрать партнера, который будет отстраненным или отстраненным. Не всегда легко увидеть, когда у нас есть защита. В результате мы склонны винить в своей одиночестве внешние силы и не осознаем, что мы не так открыты, как думаем.
2) Нездоровые влечения
Когда мы действуем, защищаясь, мы склонны выбирать партнеров, которые не идеальны. Мы можем установить неудовлетворительные отношения, выбрав человека, который эмоционально недоступен. Поскольку этот процесс в значительной степени бессознательный, мы часто обвиняем партнера в неудачном исходе наших отношений. Мы склонны чувствовать опустошение или боль из-за повторяющихся отказов, не осознавая, что на самом деле ищем этот образец.
Почему мы это делаем? Причины сложны и часто основаны на наших собственных страхах перед близостью.У многих людей есть бессознательная мотивация к поиску отношений, которые укрепляют критические мысли, которые у них долгое время были по отношению к себе, и воспроизводят негативные аспекты их детства. Это может быть неприятно, но отказ от старых привычек может вызвать у нас большое беспокойство и дискомфорт и заставить нас чувствовать себя странно чужими и одинокими в более любящей среде.
Наши страхи расстаться с ранее сформировавшимся образом самих себя и начать видеть себя в более позитивном свете, как это ни парадоксально, заставляют нас чувствовать себя неловко и могут вызвать самонадежные мысли вроде: «Кто вы такие? Вы не так уж хороши.Эти страхи могут заставить нас удерживать отношения без потенциала или чувствовать влечение к людям, которые на самом деле недоступны, потому что они усиливают наш негативный образ самих себя, который кажется более комфортным и знакомым, хотя и болезненным.
3) Страх близости
Как писал мой отец, психолог и писатель Роберт Файерстоун в своей статье «Ты не хочешь того, что говоришь, хочешь»: «Большинство из нас заявляют, что хотим найти любящего партнера, но опыт настоящей любви разрушает фантазии. любви, которые с раннего детства служили механизмом выживания… Отталкивание и наказание любимых поступает, чтобы сохранить свое негативное представление о себе и уменьшить тревогу.”
Наши страхи, связанные с близостью, могут проявляться как опасения по поводу того, что кто-то «слишком нас любит», что по понятным причинам иррациональная причина не встречаться с человеком. Или мы можем наказать другого человека, проявив критичность, даже проявив противное поведение, по сути, следя за тем, чтобы не получить тех любовных реакций, которые, как мы говорим, мы хотим. Реальность такова, что большинство людей могут терпеть только определенную близость. Нас защищают от того, чтобы впустить кого-то еще. Фактически, на более глубоком уровне мы не обязательно хотим любви, которую, как мы говорим, хотим.
4) Разборчивость
Наша собственная защита часто заставляет нас чувствовать себя более придирчивыми и осуждающими. Это особенно верно после того, как мы пережили плохой опыт, когда мы были обмануты или отвергнуты человеком, к которому у нас были сильные чувства. У многих женщин появляются мысли вроде «Приличных мужчин нет» или «Все хорошие забираются». У мужчин могут быть мысли вроде «нельзя доверять женщинам» или «женщины все стараются использовать вас в своих интересах». У нас могут быть нереалистичные ожидания в отношении партнера или выявить слабые места с момента встречи с кем-то.Смотря на мир критическими или недоверчивыми глазами, мы склонны списывать со счетов целый ряд потенциальных партнеров, прежде чем даже дать им шанс. Мы думаем о свиданиях с определенными людьми как о «урегулировании», даже не понимая, как этот человек может сделать нас счастливыми в долгосрочной перспективе.
Моя подруга чувствовала себя закрытой для мужчины, который преследовал ее больше года. Хотя она считала его добрым, забавным и умным, она убедила себя, что он «слишком увлечен ею». Она сказала, что он слишком нуждался и была уверена, что она его обидит.Она часто говорила, что он ей просто не нравится. Мужчины, которые ей нравились, были ненадежными и эмоционально отстраненными. По настоянию друзей она наконец согласилась пойти на свидание с мужчиной, который ее преследовал. К своему удивлению, она нашла выбор отношений на высоком уровне, партнера, с которым она разделяла большой взаимный интерес и, в конечном счете, искреннюю любовь.
Ее и множество подобных ей историй показывают нам, что когда мы думаем, что «соглашаемся» на кого-то, мы, возможно, вовсе не соглашаемся.На самом деле мы можем оказаться в отношениях, которые приносят гораздо больше удовольствия, чем те, которые у нас были. По иронии судьбы, изначально мы склонны не доверять людям, которым мы действительно нравимся, но когда мы даем им шанс, мы обнаруживаем, что выбрали того, кто ценит нас такими, какие мы есть на самом деле, кого-то, кто действительно может сделать нас счастливыми.
5) Низкая самооценка
Столько людей, с которыми я разговаривал, выражали то же самое мнение. Они считают, что больше всего на свете хотят полноценных отношений, но еще более твердо верят, что никого достойного они не заинтересуют.У всех нас есть «критические внутренние голоса», которые говорят нам, что мы слишком толстые, слишком уродливые, слишком старые или слишком разные. Когда мы слушаем эти «голоса», мы проявляем поведение, которое отталкивает людей. Когда мы остаемся одинокими, это происходит не по причинам, которые мы говорим себе. Наша неуверенность заставляет нас сигнализировать о том, что мы не открыты, что создает уловку 22 в сфере свиданий. Многие люди даже не могут выйти из дома, когда они действительно разочарованы в себе, не говоря уже о том, чтобы преследовать ситуации, в которых они могут встретить потенциальных партнеров.Некоторые изо всех сил пытаются установить зрительный контакт или не хотят сканировать комнату в поисках того, кто их может привлечь. Когда их тянет к кому-то, они могут не реализовать свои самые сильные влечения из-за отсутствия чувства собственного достоинства.
6) Боязнь конкуренции
Отсутствие чувства собственного достоинства часто приводит к боязни соперничества. Легко принизить себя по отношению к другим, особенно когда дело касается свиданий. Когда мы встречаем кого-то, кто нам нравится, слишком легко думать: «Он / она мог бы сделать лучше.«Когда мы видим, что кто-то другой заинтересован в человеке, который нам нравится, мы можем быстро отступить. Мы можем чувствовать нежелание соревноваться, особенно по мере взросления, и у нас начинаются нападения на себя, например: «Ваше время прошло, вы слишком стары для этого». Страх перед конкуренцией может побудить нас не выставлять себя напоказ. Мы можем бояться выглядеть глупыми или не быть избранными. Мы можем даже бояться победы в соревновании, думая, что «обидим чувства другого человека» или что наш успех приведет к агрессии со стороны проигравшего.Простая правда: свидания — это соревнование. Страшно рисковать и бороться за то, что мы хотим, и соревноваться, но когда мы это делаем, мы чаще всего обнаруживаем, что стоит взглянуть в лицо нашим страхам. В конечном итоге мы обретаем более сильное чувство собственного достоинства и увеличиваем наши шансы на установление отношений с партнером, которого мы действительно желаем.
7) Изоляция и порядок действий
С возрастом люди все больше и больше уходят в свои зоны комфорта. Современные женщины становятся все более успешными, образованными и самодостаточными, и все это является чрезвычайно позитивным достижением.Однако по мере того, как и мужчины, и женщины чувствуют себя более комфортно, будь то в финансовом или практическом плане, им также становится легче образовать пузырь, из которого трудно выбраться. Может быть сложнее рискнуть или поставить себя на место. После долгого рабочего дня многим из нас больше хочется надеть пижаму и залезть в кровать, чем отправиться в неуверенный и провоцирующий беспокойство мир встреч с людьми.
Ободрение, которое мы чувствуем, чтобы оставаться дома или оставаться в безопасности, часто исходит из нашего критического внутреннего голоса.Этот внутренний тренер предлагает успокаивающие слова: «Просто оставайся сегодня вечером и расслабься. С тобой все в порядке. Выпей бокал вина. Смотрите то шоу, которое вам нравится ». Проблема с этим голосом в том, что позже он заводит вас с мыслями вроде: «Какой ты неудачник, снова дома один. Ты останешься одиноким до конца своей жизни. Вы не молодеете! Вы никого не привлечете ». Многие действия, которые мы используем, чтобы «утешить» себя, в конечном итоге заставляют нас чувствовать себя плохо, поскольку они приводят к тому, что мы избегаем стремления к тому, чего мы действительно хотим в жизни.Важно сопротивляться попаданию в зону комфорта и постоянно подвергать сомнению влияние нашего критического внутреннего голоса. Мы должны принять меры и приложить усилия, чтобы выйти в мир, улыбнуться, установить зрительный контакт и дать понять друзьям, что мы кого-то ищем. Мы должны пробовать новые занятия и даже пробовать встречаться с разными людьми, чтобы открыть для себя новые части себя и то, что делает нас счастливыми.
8) Нормотворчество
По прошествии лет мы часто разрабатываем для себя свод правил свиданий.Фактически, мы записываем то, что узнали, «на бумаге», но то, что хорошо выглядит на бумаге, не всегда работает в реальной жизни. Когда мы действуем по правилам, основанным на нашем прошлом, мы можем создать бесконечный цикл разочаровывающих отношений. Одна моя знакомая встречалась с кем-то, с кем у нее была потрясающая химия. Когда это не сработало, она решила перестать искать парня, с которым чувствовала сильную связь или влечение. Вместо этого она сделала «разумный» выбор и в результате нашла гораздо менее удовлетворительные отношения.
Когда дело доходит до свиданий, важно не устанавливать фиксированных правил и не соглашаться на чужие правила.
Оставаться открытыми — одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать при поиске любящего партнера. Да, мы можем пострадать, но когда мы перестаем рисковать, мы уменьшаем наши шансы встретить того, с кем действительно могли бы иметь будущее. Правила взаимоотношений обычно идут рука об руку с игрой. Они могут заставить нас действовать с меньшей искренностью и искренностью, чтобы отгородиться от того, что мы чувствуем.С другой стороны, оставаясь открытыми и честными, мы сможем найти гораздо более настоящие и основательные отношения.
Поиск любви — непростое задание, но всегда лучше идти в этом путешествии на нашей собственной стороне. Важно бороться с внутренними стереотипами, которые мешают нам получить желаемое. Мы не можем оградить себя от мира или уберечься от травм. У всех нас есть недостатки, и эти уязвимости особенно очевидны, когда мы сближаемся. Таким образом, достижение близости — смелая битва, но за нее стоит бороться каждый день как внутри нас, так и, в конечном счете, в наших отношениях.
Об авторе
Лиза Файерстоун, доктор философии. Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, доктор Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия. Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Creating a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и Самость в осаде (Routledge, 2012).Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google. Теги: быть одиноким, заниматься любимым делом, боязнь близости, проблемы с близостью, научиться любить, жить одиноким, делать любовь продолжительной, советы по отношениям, проблемы в отношениях, романтические отношения, неправильный выбор отношений17 признаков несчастливых отношений, по мнению экспертов
Когда у вас есть отношения какое-то время, неизбежно будут споры как большие (например, деньги, которые вы тратите, а не сбережения), так и мелкие (скажем, когда она снова забывает выгрузить посудомоечную машину ).Не говоря уже о том, что могут быть даже дни, когда от одного вида вашего супруга / супруги вам захочется запереться в спальне на неопределенный срок — что является одной из причин, по которой может быть трудно определить, действительно ли вы на самом деле в несчастливых отношениях. или брак, или если вы просто переживаете тяжелый период.
Прежде всего, совершенно нормально время от времени быть несчастным в отношениях. Но если наблюдается заметный всплеск частоты и продолжительности ваших чувств — настолько, что ваши жизни больше параллельны, чем переплетены, или вы постоянно ставите друзей выше своего партнера, — это может быть признаком серьезного сдвига.Не менее важные признаки: если вы чувствуете себя одиноким, даже когда вы вместе, если вы постоянно фантазируете о том, чтобы быть одиноким, и если все ваши разговоры превращаются в ссоры (или вы полностью перестаете ссориться).
Но то, что вы чувствуете себя несчастным в отношениях, не обязательно означает, что пора расстаться, расстаться или развестись. В некоторых случаях вы можете решить проблемы с помощью терапии и регулярных проверок, говорит Опра Дейли Киаундра Джексон, семейный терапевт. Однако в других случаях совместная жизнь может быть не лучшим выбором для вас обоих.«Есть много причин, по которым люди чувствуют, что они не могут расстаться с несчастливыми отношениями, многие из которых коренятся в страхе», — говорит консультант по парам Роника Арнольд Брэнсон, доктор философии. «Страх остаться в одиночестве, страх быть отвергнутым и страх неудачи — все это относится к нашим отношениям и к тому, почему мы продолжаем оставаться в них, даже если мы несчастливы». Кроме того, многие люди предпочитают сдерживаться, потому что у них есть ребенок или они все еще испытывают глубокую привязанность к своей второй половинке. (Да, можно кого-то любить, но все равно быть несчастным.)
«Спросите себя: если сегодня мой последний день, могу ли я сказать, что у меня отношения, в которых я хочу быть? Что я заслуживаю? — говорит Брэнсон. Если ответ отрицательный, признайте, что то, чего вы хотите, имеет значение и что в конечном итоге, возможно, стоит прекратить ваши отношения.
Все еще не знаете, где стоите? Впереди консультанты по вопросам брака, семейные психотерапевты и другие эксперты по отношениям обсуждают, как узнать, что вы находитесь в несчастливых отношениях.
Здравый смысл определил бы наличие слишком большого количества аргументов как красный флаг отношений. И хотя это может быть правдой, все обстоит наоборот: «В здоровых отношениях есть конфликт», — говорит Стефани Вейкстрем, психотерапевт и основательница Центра консультирования и оздоровления в Питтсбурге. «Обычная доза несогласия показывает, что вы инвестируете в развитие отношений».
Без этого эмоциональный климат в отношениях может стать застойным. «Когда пара вообще не ссорится и не расходится во мнениях, это признак того, что оба члена пары сдались и чувствуют безнадежность в отношении того влияния, которое они могут оказать друг на друга, и в отношении шансов на изменение отношений», — добавляет Хизер. Z.Лайонс, доктор философии, психолог и владелец Baltimore Therapy Group .
Вы всегда ставите друзей и семью выше своего партнера.
Хотя важно уделять время людям, не связанным с вашими отношениями, это становится проблемой, если вы всегда предпочитаете видеть их, а не своего партнера. «Когда у вас был хороший день на работе, когда вы столкнулись с кем-то, кого давно не видели, когда вы нашли 20-долларовую купюру в кармане пиджака — к кому вы хотите сбежать и рассказать?» — спрашивает Раффи Билек, семейный консультант и директор Балтиморского терапевтического центра.«Если у вас счастливые отношения, скорее всего, это ваш партнер. Если нет, то, вероятно, это кто-то другой ».
Другой показатель? Если вы обнаружите, что слишком полагаетесь на друзей или семью в вопросах эмоциональной безопасности и поддержки. «Это признак того, что кто-то потерял не только желание доносить до партнера свои глубокие эмоции, но и не может больше чувствовать себя в безопасности, будучи уязвимым с ним», — говорит Кимберли Сиарделла, семейный и семейный терапевт, Oprah Daily.
Свидание, ночь перестает существовать.Помните, когда вы впервые встретились, и вы быстро выкладывались лицом к лицу, чего бы это ни стоило? Если вы перестали уделять первоочередное внимание качественному времени вместе (а мы имеем в виду не только затяжные ужины), это признак разрыва отношений. «Отношения требуют работы, и когда что-то важно для нас, мы стараемся об этом позаботиться», — говорит Сиарделла. «Когда эти усилия прекращаются, это признак того, что ваши отношения теряют важность и ценность».
Когда свидания, какими бы короткими они ни были, перестают существовать или ваш партнер находит оправдания, чтобы не возвращаться домой (или наоборот), должен сработать сигнал тревоги.«Люди используют« быть занятым »как способ убежать и избегать интимных и близких отношений», — говорит психолог Мэри Энн Мерсер. «Они тоже убегают от своих проблем. Они прячутся во всех своих делах и надеются, что все просто само собой вылечится, но они этого не сделают ».
Конечно, есть множество веских факторов, которые могут помешать возможности провести целый вечер — вы эмоционально истощены заботой о своих детях или родителях, финансовым стрессом и т. д.Ключ в том, что вы все еще пытаетесь найти моменты друг для друга.
Вы чувствуете себя как под микроскопом.
Когда кто-то недоволен, малейшие вещи ставят ему галочку. «Когда критические комментарии или суждения перевешивают близость, отношениям трудно восстановить», — говорит Сиарделла. «Как вы можете испытывать радость, когда чувствуете, что постоянно терпите неудачу?»
Благодарности нет.В партнерстве вы многое делаете для другого человека — от разделения зарплаты до воспитания детей.«Ощущение того, что тебя ценят, слышат и видят, — все это важные маркеры интимных отношений, — говорит Сиарделла. «Когда благодарность теряется и партнеры перестают благодарить и признавать силы и усилия друг друга, у них меньше мотивации продолжать делать то, что, как вы надеетесь, ценит ваш партнер, — и это часто создает цикл недовольства».
Вашей сексуальной жизни не хватает.
Хотя секс не всегда может означать близость, «для пар это способ показать свою привязанность и желание друг к другу», — говорит Джордан Мэдисон , терапевт по вопросам брака и семьи.«Если секса не происходит, это может быть признаком того, что паре неудобно находиться в интимной близости друг с другом, будь то из-за отсутствия сексуального удовлетворения или отсутствия эмоциональной связи».
Ни одна из причин не сулит ничего хорошего для уровня счастья в ваших отношениях, поэтому, если это звучит знакомо, начните с выражения своих чувств. Хотя бесполый брак может выжить, важно, чтобы вы были единомышленниками в своих желаниях.
Ничего хорошего не могу сказать о ваших отношениях.
Конечно, у любых отношений есть свои недостатки. «Но если вы можете перечислить только негативные или плохие воспоминания об отношениях, это может означать, что плохое перевешивает хорошее», — говорит Мэдисон. «Когда вы постоянно чувствуете себя несчастным или неудовлетворенным, может быть трудно вспомнить более счастливые времена».
Если вы прилагаете активные усилия для мозгового штурма, чтобы понять плюсы сохранения отношений и все еще теряете пробелы, возможно, вы захотите переосмыслить свой статус.
Ты чувствуешь себя таким одиноким.Сама природа отношений с кем-то такова, что вы находитесь в них вместе . «Ощущение одиночества может означать, что вы не получаете от партнера того, что вам нужно, — говорит Мэдисон. Конечно, это заставит кого-нибудь почувствовать себя несчастным.
Партнер не должен быть для вас всем, но важно чувствовать, что вы — команда. «Когда пара не делится друг с другом своей борьбой и победами, это оставляет союзника, который может быть главным чемпионом, в неведении относительно деталей их жизни», — говорит Джон Даффи, психолог и эксперт по отношениям.
Между вами и вашим партнером есть презрение.
«Это озадачивает, но мы часто сохраняем самое худшее, выражающееся в гневе, для наших близких», — говорит Даффи. Отношение к партнеру как к неполноценному — рецепт недовольства. Фактически, «презрение — единственный величайший фактор, способствующий разводу», — говорит психолог Кэролайн Флек, доктор философии. «Будь то обзывание, насмешки, смех над чьим-то положением, закатывание глаз или насмешка, в результате обиженная сторона чувствует себя никчемной, а в некоторых случаях даже презираемой.«Не совсем то, что вы ожидаете от любовных отношений.
Вы препятствуете своей второй половинке или наоборот.
Преграда — это когда один человек отключается, игнорирует или иным образом перестает отвечать своему партнеру. «Подумайте о Доне Дрейпере в фильме« Безумцы », который отключает свою жену Бетти, пока он смотрит телевизор, — говорит Флэк. «Преграда может выглядеть как попытка контролировать разговор, потому что один из партнеров в основном блокирует дальнейшее обсуждение, отключаясь. Но обычно это происходит, когда человек физиологически расстроен и непреднамеренно пытается подавить подавляющие эмоции.С другой стороны, у человека, которого обескураживают, остается чувство, будто он не имеет права голоса в их отношениях.
Вы живете параллельными жизнями.
Как пара, ваши жизни должны быть переплетены — по крайней мере, в определенном смысле. Но «если вы посмотрите вверх и увидите, что жизни вас и вашего партнера не пересекаются, это показатель того, что кто-то может быть несчастен», — говорит Джексон. «Вы не должны идти своим собственным путем и ожидать, что ваш партнер просто не отстает».
Даже если вы не проводите все время вместе или у вас разные интересы, вы должны чувствовать себя активным элементом жизни вашего партнера.Подумайте об этом так: можете ли вы описать, что ваш партнер делал за последние 24 часа, когда вы не были вместе? «Счастливые партнеры проверяют друг друга и делятся мелкими и крупными подробностями своего дня», — говорит Вейкстрем. Если вы не знаете, что с ними происходит, когда вас нет с ними — или, что еще хуже, все равно, — это признак того, что вы можете быть несчастны.
Вы затаили обиду.
Не звучит резко, но вы больше не учитесь в средней школе. «Чтобы злиться и затаить злобу, требуется гораздо больше энергии, чем чтобы отпустить ее», — говорит Мерсер.Помешать партнеру — это не только мучительная позиция, но и «злоба — это разрушительная форма самосаботажа, потому что цель — держать людей на расстоянии», — говорит она. И если кто-то погрязнет в гневе, кто захочет быть с ним? «Пребывание в прошлом, потому что ваш партнер сделал что-то, что причинило вам боль, и вы не простите его, постоянно саботирует вас в настоящем», — говорит Мерсер.
Кто-то всегда находится в обороне.
«Пары дерутся, но если во всем всегда виноват ваш партнер, а не ваша собственная (или наоборот), кто-то, вероятно, ведет себя немного предвзято или иррационально», — говорит Мерсер.«В отношениях вы должны легко сказать:« Мне очень жаль ». Когда кто-то настолько упрям, что просто не отпускает вещи, он может оттолкнуть своего партнера ».
Обвинение — это тип защиты, которая мешает кому-то слушать или меняться. «Хронические защитники не могут рассмотреть источник и ситуацию до того, как отреагируют — они всегда отвечают оправданием или отклонением», — добавляет она. Это еще одна форма саботажа в отношениях ».
Вы вступаете в драки.
Если у вас есть серьезные аргументы по поводу того, что, как вы знаете, неважно, происходит нечто более глубокое. «Когда вопрос о том, кто положил ножницы не в тот ящик, превращается в серьезный, угрожающий отношениям разрыв, это сигнализирует о чем-то более серьезном в игре», — говорит Билек.
Выбор драки — это способ создать пространство и избежать взаимодействий, — добавляет психотерапевт Джоанн Кетч: «Если вы занимаетесь этим безостановочно, возможно, пришло время быть честным с собой и своим партнером и подумать, хотите ли вы сделать это расстояние официальным или поработать над своими проблемами», — говорит она.
У кого-то серьезное отношение.
Если это звучит как что-то более подходящее для подростка, вы не ошиблись. Но «самое очевидное, что мы часто игнорируем, — это отношение нашего партнера», — говорит Брэнсон. «Если они больше не улыбаются, когда находятся рядом с вами, не проявляют привязанности или ведут себя неприятно, когда находятся в вашем присутствии, скорее всего, они несчастны».
Изменение отношения могло произойти из-за плохого рабочего дня, но это не всегда может служить оправданием.«Ваш партнер должен быть в состоянии расслабиться, восстановить силы и испытать счастливые моменты в результате пребывания рядом с вами, даже если на это потребуется некоторое время. Если у них постоянно бывает лаконичное отношение, гнев или неприятный характер, это повод для беспокойства », — говорит она.
Вы мечтаете быть одиноким.
Фантазии — это нормально, и представление о том, чтобы быть с другими сексуальными партнерами или встречаться с кем-то новым, «не обязательно означает, что вы хотите обмануть, а скорее, что вы ищете стимуляции, страсти или волнения», — говорит Кетч.Но если вы постоянно фантазируете о том, чтобы снова жить как одинокий человек, или вы завидуете своим друзьям, которые регулярно просматривают приложения для знакомств, в ваших нынешних отношениях не хватает чего-то важного, и вам нужно разобраться в этом. .
Неуважение.
«Уважение необходимо для счастливых и здоровых отношений», — говорит Брэнсон. А это означает уважение во всех отношениях. «Когда ваш партнер демонстрирует, что он теряет уважение к вам, используя оскорбительные выражения, оскорбительные действия и / или участвуя в действиях, которые, по его мнению, неуместны, это признак того, что что-то не так.
Вы знаете старую поговорку: люди будут делать с вами только то, что вы позволяете им делать с вами? «Если вы позволите циклу неуважения продолжаться и ничего не скажете об этом, к сожалению, он, скорее всего, продолжится», — говорит она. А это создает нездоровую и несчастливую атмосферу в отношениях.
Если у вас несчастливые отношения, определите, как лучше всего двигаться вперед.
Вы понимаете, что имеете дело не только с рутиной? В некоторых случаях можно исправить несчастливые отношения, но это потребует работы.Найдите время, чтобы подумать, почему ваши отношения изменились, что может помочь решить ваши проблемы и, самое главное, что лучше всего для и . Если вы чувствуете, что стоит разобраться со своими проблемами, начните с открытого и честного разговора с партнером, а затем вместе решите, какими должны быть следующие шаги.
С другой стороны, не бойтесь пересмотреть свою романтическую ситуацию, особенно если вы понимаете, что то, что у вас есть, не самое лучшее для вас.
«Есть много причин, по которым люди не могут расстаться с несчастливыми отношениями, многие из которых коренятся в страхе», — говорит консультант по парам Роника Арнольд Брэнсон, доктор философии.D. «Страх остаться в одиночестве, страх быть отвергнутым и страх неудачи — все это относится к нашим отношениям и почему мы продолжаем оставаться в них, даже если мы несчастливы». Фактически, исследования показали, что сохранение несчастливых отношений может привести к снижению уровня счастья, удовлетворенности жизнью, самооценки и общего состояния здоровья. Если вы думаете, что пора расстаться, может быть полезно проконсультироваться с одной из этих книг или поговорить об этом с близким другом или терапевтом.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Открытое письмо тем, кого больше нет в моей жизни
Прежде всего, я хочу поблагодарить тех, кто пришел в мою жизнь, но больше не присутствует и находится на вашем собственном жизненном пути, вы знаете, кто вы. Вы были в моей жизни в тот период времени по какой-то причине, чтобы преподать мне жизненный урок, который я не мог преподать сам. Были ли мы в любви или отношениями, друзьями или знакомыми, вы были очень важным аспектом моей жизни, который влияет на то, кем я являюсь сегодня.У нас были самые прекрасные воспоминания, мы вместе прошли через взлеты и падения жизни, и у нас всегда будут моменты, которые никогда не покинут мое сердце. Но вы пришли и ушли, некоторые из вас разбили мне сердце, и я благодарен вам за это.
Ты сделал меня сильнее. Каждое обидное слово, недостаток приверженности и признательности, выбор прикладывать все меньше и меньше усилий и альтернатива бросить курить и не бороться за нашу дружбу или любовь позволили мне понять мою самооценку и уважение. Ничего страшного, что вы приняли эти решения, это был ваш выбор, и они проложат вам путь в жизни.Это больше не моя проблема, я всегда буду заботиться об этом. Я понимаю, что я не заслужил ни капли неуважения или того, что вы мне дали, поскольку я сделал все, что в моих силах, чтобы продолжать дарить вам мир и любовь, которой я обладаю. Теперь я знаю, что могу дать мир тем, кто действительно заботится обо мне и любит меня, поскольку они действительно этого заслуживают за все, что они сделали.
Вы заставили меня осознать мои настоящие отношения. Я был слишком ослеплен вашими эмоциями и словами, чтобы ясно видеть настоящую дружбу, которая была прямо передо мной.Это не значит, что я не скучаю по тебе каждый день и все еще люблю тебя. Потому что, поверьте мне, я верю. Я хочу, чтобы ты вернулся в мою жизнь, и если это действительно так, ты вернешься. Но ты причинил мне боль, и мои невероятные друзья подняли меня с земли, на которой ты меня оставил, показывая мне истинный потенциал, который у меня был. Они показали мне, что я заслуживаю большего, что я намного больше, чем мы оба думали. Теперь я понимаю истинное значение дружбы благодаря вам, и я очень благодарен.Мои друзья, которые остались со мной, — это сияющие звезды в ночном небе, и они всегда будут самыми удивительными людьми, с которыми мне посчастливилось провести свою жизнь. У меня будут друзья, которых я буду лелеять и хранить всю оставшуюся жизнь из-за того, через что вы меня заставили. И для меня этого достаточно, и это говорит о чудесах.
Я всегда представлял тебя в моем будущем. Мои дети называют вас дядей или тетей, или живут этой мечтой вместе с нашими двумя собаками и прибрежным домом на севере, мы постоянно общались друг с другом, в моей голове укоренилось, что вы будете рядом со мной через успехи и проблемы.И я думал, что не смогу сделать это без тебя, что я недостаточно силен, чтобы сделать все это. Ну, я был ОЧЕНЬ неправильным. После того, как вы оставили мою жизнь, и я собрал все воедино, я понял, что могу сделать все самостоятельно. Этого было более чем достаточно не только для всех, но и для меня самого. Таким образом, вы помогли мне реализовать свой потенциал, цели и мечты. Я знаю, чего я хочу, кто я есть, а также силу и трудовую этику, которые у меня есть для этого. Спасибо, что открыли мне глаза на все, что у меня будет в жизни.
Спасибо тем, кто вошел в мою жизнь, но больше не присутствует и находится на вашем собственном жизненном пути, я буду более чем в порядке.
Почему вы не чувствуете себя любимым и что с этим делать
Прежде всего, важно знать, что безусловная любовь означает дарить любовь свободно, без ожиданий. Если вы чувствуете, что постоянно нуждаетесь в любви, внимании, одобрении и одобрении со стороны партнера, это эмоциональная зависимость, а не любовь.
Это не значит, что мы должны мириться с партнером, который холоден и лишен сочувствия, и все мы заслуживаем нежного отношения.Дело в том, что наши чувства к себе не должны зависеть от отношения к нашим партнерам.
То, что мы переживаем от других, является отражением того, что мы переживаем внутри себя. Если вы отчаянно нуждаетесь в любви другого человека, это признак того, что вы отчаянно нуждаетесь в любви к себе. Есть дыра, которую вы пытаетесь заполнить, но на самом деле ее можете заполнить только вы. По мере того, как вы удовлетворяете эту внутреннюю потребность — любите себя все больше и больше — вы также будете чувствовать больше любви со стороны других.
Самолюбие — это все: от того, как вы разговариваете с собой, когда вы делаете ошибку, до того, чтобы дать себе достаточно времени для сна, и до еды, которая заставляет вас чувствовать себя сытым, а не обездоленным. Самолюбие — это простой, но глубокий акт отношения к себе так, как если бы вы относились к другому человеку, который вам небезразличен.
Я глубоко испытал эту концепцию в своей жизни. В прошлом, когда я чувствовал себя недостаточно хорошо, я отчаянно хотел чувствовать себя любимым кем-то другим, в частности, романтическим партнером.Как бы я ни старался не делать этого, я цеплялся и цеплялся за мужскую любовь в надежде, что смогу почувствовать себя любимым. Я думала, что его любовь была ответом, и если бы я мог всего лишь получить , все встало бы на свои места. Это не могло быть далеко от истины.
Наконец, после тонны самоанализа и внутренней работы я осознал настоящую правду и начал сосредотачиваться на любви к себе. Что произошло дальше?
По мере того как любовь во мне росла, росла и любовь, которую я чувствовал от других.
Фактически, это было прямо коррелировано.
Все это время я пытался добиться любви снаружи, и это не помогло . Но как только я начал лелеять себя, переживание того, что меня лелеют другие, стало так естественно. Мне больше не приходилось гоняться за другими из-за любви; Мне просто нужно было проделать необходимую работу, чтобы почувствовать любовь внутри себя, а остальное позаботилось само.
Когда я начал чувствовать себя полным, красивым и великолепным внутренне, я испытал, как другие чувствуют эти вещи для меня сильнее, чем когда-либо прежде.Когда я принял свои чувства и был добр к себе, когда я боролся, я встретил других, которые сделали то же самое для меня.
Мотивация: потеряна или просто потеряна?
МОТИВАЦИЯ: ПОТЕРЯННАЯ ИЛИ ПРОСТО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ?
Некоторые размышления терапевта
Когда студент из Брауна приходит ко мне в офис с жалобой «Я не знаю, что случилось. У меня просто нет мотивации», колеса в моей голове начинают вращаться по определенной схеме. Я начинаю сортировать список вопросов, которые я мог бы задать, которые могли бы помочь нам вместе выяснить, ПОЧЕМУ это произошло, ПОЧЕМУ СЕЙЧАС и ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ.Это не «секретные» вопросы, которым обучаются только терапевты, проходящие курс повышения квалификации, поэтому я подумал, что было бы полезно поделиться ими таким образом, чтобы студенты могли начать исследовать эти проблемы самостоятельно до (или во время, или вместо) прихода к увидеть меня или одного из моих коллег.
Прежде всего, мы хотим знать, является ли эта проблема мотивации недавним изменением или тем, что происходит в течение длительного времени? Ответ на этот вопрос начинает сужать список причин.
Давняя проблема?
Если у вас всегда были проблемы с мотивацией, возможно, это связано с синдромом дефицита внимания или неспособностью к обучению, из-за которых учеба, организация времени и вещей или начало работы для вас сложнее, чем для других. Возможно, это не было диагностировано раньше, потому что ваш интеллект выше среднего позволял вам компенсировать это и работать на высоком уровне до колледжа. Почти все без исключения люди с такими трудностями считают себя более «ленивыми» и менее мотивированными, чем другие.
Другая возможность, если проблема мотивации существует давно, состоит в том, что действуют психологические силы. То, что является адаптивным механизмом выживания в один момент жизни, может стать источником страдания в другой. Например, можно справиться с борьбой между желанием быть принятым для себя и желанием доставить удовольствие своим родителям, оправдывая их высокие ожидания, делая лишь минимум для «успеха»; но не будучи «мотивированным» изнутри. Это может работать очень хорошо в течение долгого времени, заставляя родителей гордиться вами, но с вашим внутренним удовлетворением, что вы сохранили свое истинное «я», не стараясь изо всех сил.В колледже все меняется. Вы можете захотеть больше мотивировать себя изнутри; что у вас больше мотивации выполнять дополнительную работу, которая принесет совершенство или удовлетворение.
В реальной жизни, конечно, все не так просто, как предполагает приведенный выше пример. Психологические причины «низкой мотивации» на протяжении всей жизни поначалу часто не очевидны и требуют некоторой исследовательской работы. (Терапевт может быть достойным выбором в качестве соисследователя в этом проекте.) Иногда ученики разочаровываются, потому что причина и лечение не приходят быстро, но если на то, чтобы усовершенствовать этот паттерн, потребовалось 18 или 20 лет, то, как правило, потребуется как минимум несколько месяцев, чтобы разработать другой.
(Важно помнить, что «отсутствие мотивации» — понятие относительное. Конечно, поступление в Университет Брауна не предлагается тем, у кого мотивация равна нулю. Простое заполнение заявки требует некоторой мотивации.)
Недавняя проблема?
Что делать, если мотивация изменилась недавно? Во-первых, нам нужно исключить очевидные причины.Физические заболевания, депрессия, употребление алкоголя, марихуаны и других наркотиков — это возможные варианты в верхней части списка. В случае соматического заболевания помимо снижения мотивации будут наблюдаться и другие симптомы. Посещение службы здравоохранения в порядке.
Если проблема является результатом депрессии, изменение мотивации может сопровождаться чувством подавленности, грустью, безнадежностью или просто опустошенностью, без интереса к жизни. Могут быть изменения аппетита и режима сна, снижение способности концентрироваться и запоминать.Жизнь может казаться бессмысленной, а то, что раньше доставляло удовольствие, перестало быть актуальным. Вы даже можете подумать о том, чтобы покончить с собой. Вы можете знать, какие события привели к депрессии, или вам может быть сложнее точно определить, почему это произошло с вами в данный момент. В любом случае стоит проконсультироваться в психологической службе, чтобы узнать, действительно ли у вас есть клиническая депрессия, которая является распространенным заболеванием (10 миллионов человек в США каждый год) и поддается ли эффективному лечению.При правильном лечении вы можете ожидать улучшения в течение нескольких недель.
А теперь алкоголь и другие наркотики. Это печально, но это правда, что наркотики (некоторые отпускаемые по рецепту, уличные наркотики и алкоголь) могут и часто мешают мотивации. Механизм может быть таким же простым, как откладывание учебной работы из-за того, что вы пьете, а затем отстаете еще больше, поэтому вы снова пьете и все больше отстаете и т. Д. Довольно скоро вы много пьете и мало-очень учитесь. маленький.В случае с марихуаной эксперты полагают, что на самом деле существует «амотивационный синдром», который возникает в результате постоянного употребления марихуаны.
Какой бы препарат вы ни выбрали, если у вас есть трудности с мотивацией, можно просто экспериментально отменить прием препарата на месяц и посмотреть, какой эффект он имеет. Если ваша мотивация улучшится, употребление наркотиков может быть хотя бы частью проблемы. Конечно, если вы зависимы от этого препарата, может потребоваться больше месяца, чтобы увидеть какие-либо положительные эффекты воздержания из-за абстинентного синдрома.
Множественные причины
Здесь я хочу подчеркнуть, что у вашей проблемы с мотивацией может быть несколько причин. Употребление алкоголя может быть причиной, но не единственной. У вас может усугубиться депрессия из-за употребления алкоголя после разрыва любовных отношений. У вас может быть синдром дефицита внимания, вызванный самолечением марихуаной.
Нет предела комбинациям, заменам и циклическим последовательностям причинно-следственной связи с участием алкоголя и других наркотиков.Имеет смысл серьезно отнестись ко всем этиологическим факторам. Возможно, когда вы больше не в депрессии и к вам вернулась мотивация, умеренное употребление алкоголя перестанет быть проблемой. Может быть, есть более эффективное лекарство, чем марихуана, для лечения синдрома дефицита внимания.
Неуверенность в мотивации
Особые моменты на пути к окончанию вуза делают человека подверженным «колебаниям мотивации». Некоторые студенты испытывают серьезный спад в мотивации где-то на первом курсе.Они неустанно толкали, толкали и толкали себя в течение 12 или 13 лет, чтобы поступить в престижное высшее учебное заведение, и вот они … понимают, что усталым нет покоя. Им нужно подталкивать, толкать и подталкивать себя еще 4, 6 или 10 лет, прежде чем они смогут расслабиться. (Утомляет меня даже от одной мысли об этом.) Они чувствуют себя измотанными и измотанными и вообще не могут получить мотивацию, чтобы делать что-то еще. Иногда они кажутся искренне озадаченными, почему они не могут держать темп вечно.Внутри их умы умоляют: «ПОЖАЛУЙСТА, дайте мне передохнуть!» Обсуждение этого помогает получить некоторое представление о ситуации и переосмыслить ее так, чтобы удовольствие находилось рядом с достижениями.
Нередко мотивация некоторых студентов падает, когда их концентрация была объявлена. Внезапно возникает очень неприятное осознание: «Я ошибаюсь. Но уже слишком поздно, чтобы что-то менять. или что-то еще) и с нетерпением жду выхода на пенсию, потому что я не могу вернуться назад.Я постараюсь не особо об этом думать (хотя и ненавижу). Я выдержу все, что угодно, если решусь на это. Кроме того, Я ДОЛЖЕН быть инженером (юристом, врачом, …), потому что мой отец (мать, дядя …) ожидает, что я им стану ». Неудивительно, что у студента, оказавшегося в такой дилемме, возникнут проблемы с набором навыков. стремление к быстрому выполнению заданий с энтузиазмом? Честное исследование выбора концентрации может быть уместным, даже если в то время кажется, что это вызывает больше проблем и ставит под угрозу хорошо продуманные и дорогостоящие образовательные планы.
Приближение выпуска — еще один раз, когда мотивация может ослабнуть. Может быть, это старый добрый «сеньорит» (синдром «ради бога, дай мне уже диплом»). Возможно, это непризнанные страхи, связанные со значением окончания (например, «Если я закончу учебу, я должен быть полностью независимым. Больше не просить чьей-либо помощи»). осознание. Вот еще один раз, когда вам может помочь беседа с дружелюбным соседским сотрудником Психологической службы.
Вопросы, которые стоит задать себе
Есть несколько вызывающих воспоминаний вопросов, которые я считаю полезными при исследовании моих собственных проблем и проблем с мотивацией / прокрастинацией моего клиента. Предлагаю их на ваше рассмотрение. Вы можете просто обдумать ответы для себя, записать ответы (вы можете быть удивлены тем, что получится) или обсудить их с другом, который может подтолкнуть вас к более глубокому поиску.
1) Эта проблема с мотивацией является общей или специфической для определенных задач? В чем разница между задачами, которые у меня нет проблем с выполнением, и теми, к которым я не чувствую мотивации? В этом может быть разница между общей депрессией и писательским кризисом из-за того, что старшая сестра — писатель, и, например, вы действительно не хотите больше жить под ее тенью.«Я люблю свой курс математики; он заставляет меня чувствовать себя таким умным. Я ненавижу свой курс истории; учитель не воспринимает мою точку зрения серьезно. хорошо заставляю себя готовиться к экзаменам по биологии с несколькими вариантами ответов, но я просто не могу заставить себя начать эти статьи по социологии. Я не очень хорошо организовываю свои мысли для этих работ. Дело в том, чтобы получить больше навыков в выполнении таких работ. письмо, или у меня проблемы с обучением, или это что-то особенное в этом курсе? » Или: «У меня нет проблем с мотивацией выполнять работу на высшем уровне в команде Frog Leap Team.Я все время тренируюсь и выкладываюсь на все сто, но занятия … Я просто могу заставить себя двигаться. Я не в той школе учусь? Может, мне стоит пойти в разные классы. Может, мне вообще не стоит учиться в колледже прямо сейчас ».
2) Какие ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ вещи могут произойти, если я не буду мотивирован, и какие НЕГАТИВНЫЕ вещи могут произойти, если я это сделаю? Это требует некоторой свободной ассоциации, как мы, психологи, называем это — отпустить свой разум и смотреть на любые возникающие ответы, какими бы нелогичными они ни были.Например: «Если у меня не будет мотивации, я могу не закончить учебу и (положительный результат), тогда мне не придется расставаться с друзьями, и я останусь в Брауне еще на семестр. Может быть, к тому времени я буду готов Покинуть.» Или: «Если я действительно вложу все свои силы в этот проект, я могу не получить хороших отзывов от профессора, и тогда мне придется отказаться от своей мечты стать художником (отрицательный результат)».
3) Кто (кроме меня) думает, что я должен быть более мотивированным, или думает, что я должен делать то, для чего у меня нет мотивации? И что может происходить в моих отношениях с этим человеком? Один ответ: «Моя мама, и я устал от нее управлять моей жизнью!» Другой ответ: «Общество, и я все еще пытаюсь разобраться, должен ли я просто делать то, что я« должен », или я могу начать делать то, что хочу, для разнообразия.Еще один: «Мой дедушка, который платит мне за обучение. Я чувствую, что должен действительно преуспеть здесь, иначе он не заработал своих денег, но, с другой стороны, я тоже очень хочу поиграть ».
4) Я перфекционист? Говорят, что перфекционизм ведет к промедлению, а промедление — к параличу. «Они» могут быть правы. Перфекционизм может иметь ряд негативных последствий для мотивации. Во-первых, это ужасное бремя, и, как и все бремя, оно становится тем тяжелее, чем дольше вы его несете.Перфекционизм может привести к тому, что человек откладывает выполнение того, что нужно сделать, из-за страха не достичь цели: «Если я не могу сделать это идеально, я не смогу сделать это вообще». В качестве альтернативы: «Если я сделаю это идеально, то я покажу, что у меня есть способность делать это, и мне придется делать это каждый раз идеально».
5) 5) Я застрял в этике «работа = стоящая»? Считаете ли вы, что ВСЕГДА должны работать или что вы не можете играть, пока ВСЯ работа не будет сделана? Считаете ли вы, что, если вы закончите эту работу, у вас будет еще больше дел, до бесконечности? Когда этот рефрен постоянно звучит у вас в голове, трудно получить мотивацию на что-то большее.Откуда у вас появилась эта идея? Ваши родители постоянно работают? Это религия? (От первоначальной пуританской секты осталось немного, но потомков много.)
6) Есть ли сообщения от моей семьи, которые сбивают меня с толку, мешают мне, сдерживают? Это сложный вопрос, потому что некоторые из этих сообщений более или менее усваиваются бессознательно и никогда не произносятся вслух. Также некоторые из них противоречат друг другу. Например, в моей семье, безусловно, была ценность тяжелого труда, но сосуществование наряду с этим было пренебрежением к тем, кто добился «успеха» (они горды, думают, что они лучше всех, эгоистичны и т. Д.). Итак, что делать ребенку? Работайте очень, очень усердно, но вставайте на своем пути и на самом деле не добивайтесь успеха, чтобы следовать всем предписаниям семьи. Это легко может проявиться в низкой мотивации. «Не могу понять, почему я просто не могу пойти. Чем ближе к выпуску, тем хуже становится …»
Другой пример — это послание семьи, которая преодолела большие лишения, опасности, бедность и т. Д. Такие родители обычно полны решимости дать своим детям больше шансов.Хотя у родителей, возможно, не было возможности поступить в колледж или, возможно, им пришлось преодолевать огромные препятствия, чтобы получить собственное образование, они упорно трудились и жертвовали, чтобы ДАВАТЬ своим детям то, чего у них не было или чего они достигли. цена на них. Это поистине замечательный подарок, но родители и ребенок часто неожиданны в том, что этот подарок не обходится без боли для ребенка. Как ребенок-реципиент возникает чувство огромной вины по поводу а) того, что он недостоин, потому что вы «не работаете так усердно, как можете» и б) изначально не пострадал так сильно, как родители.Студенты в этой ситуации спрашивают меня: «Почему я не могу работать 18 часов в день? Мой отец работал. Мой старший брат сейчас работает (конечно, в медицинском институте). Что со мной не так, что я не могу заставить себя работать как это?» Есть много хороших и законных причин, столь же индивидуальных, как и человек, задающий вопрос. Иногда требуется некоторое исследование, чтобы разобраться с ответами полностью. Короткий ответ заключается в том, что вы выросли в другой среде и в другой семье, чем ваши родители.Возможно, у них не было особого выбора в отношении того, насколько усердно им приходилось работать, когда они были в вашем возрасте. Ты сделаешь. Кроме того, несмотря на то, насколько вы любите и уважаете своих родителей и насколько вы благодарны за их щедрость, внутри вас (как и во всех нас) есть частичка вас, которая обижается на ожидания и воплощает чужую мечту (в данном случае , мечта ваших родителей о том, чтобы у них была более легкая жизнь или больше возможностей, которые они переживают через вас).
Ваша роль в семье также может иметь значение.Вы «звезда», «знаменосец»? Возможно, вы устали от такого одномерного определения себя и изо всех сил пытаетесь найти более сложную личность. Тот, который включает расслабление, отсутствие необходимости всегда быть лучшим, даже средним. С другой стороны, у вас может быть семейная роль «безответственного обмана» или «тупицы». Хотите верьте, хотите нет, но в Брауновском университете есть много студентов, несомненно, весьма умных, которых по какой-то причине раньше в их жизни называли подобным образом.Удивительно, как сильно мы пытаемся из-за бессознательной преданности нашим родителям исполнить их пророчества о нас. Из-за этого мы можем оказаться загадочно немотивированными на успех.
7) У вас есть конкурирующие потребности, которые требуют серьезного отношения? Знаете, может случиться так, что вам действительно нужно спать, есть, играть, общаться, и причина, по которой вы не можете мотивировать себя к академической работе, заключается в том, что ваши конкурирующие потребности являются убедительными.Слушай, пока не поздно.
Прощальные мысли
В заключение, я хотел бы оставить вам пару заключительных комментариев. Во-первых, приведенное выше обсуждение отнюдь не является полным. Осталось много нерассказанных историй; каждый так же уникален, как и человек, которому он принадлежит. Кроме того, вопреки тому, что может показаться подразумеваемым выше, в реальной жизни не существует простых причинно-следственных уравнений. Эти размышления просто предназначены для того, чтобы стать отправной точкой, начать процесс изучения проблем, немного сформулировать вопросы.
И наконец, моя теория заключается в том, что отсутствие мотивации или снижение мотивации или чувство беспокойства по поводу того, какая у вас должна быть мотивация по сравнению с тем, сколько у вас есть, — это сигнал, чтобы обратить внимание на то, что происходит. Как мы видели, причин может быть много, множество причин. Однако в каждой ситуации происходит что-то важное, и проблема мотивации — это звонок для пробуждения. В конце концов, это не так уж и плохо — связаться с чем-то в себе, что требует внимания и конструктивного ответа.Решение, скорее всего, придет не в такой простой форме, как принуждение себя каким-либо образом к более высокой мотивации, но вместо этого оно может вырасти из исследования и понимания источников проблемы и уважительного отношения к ним.
С уважением …. и помните, что мы здесь, если мы вам понадобимся.
Прощение: отпустить обиду и горечь
Прощение: избавление от обид и горечи
Когда кто-то, кто вам дорог, причиняет вам боль, вы можете удержать гнев, негодование и мысли о мести — или принять прощение и двигаться вперед.
Персонал клиники МэйоКто не пострадал от действий или слов другого человека? Возможно, родитель постоянно критиковал вас в детстве, коллега саботировал проект или у вашего партнера был роман. Или, может быть, вы пережили травмирующий опыт, например, подверглись физическому или эмоциональному насилию со стороны близкого вам человека.
Эти раны могут оставить у вас непреходящее чувство гнева и горечи — даже мести.
Но если вы не практикуете прощение, вы можете оказаться тем, кто платит больше всего.Приняв прощение, вы также можете обрести покой, надежду, благодарность и радость. Подумайте, как прощение может вести вас по пути физического, эмоционального и духовного благополучия.
Что такое прощение?
Прощение означает разные вещи для разных людей. Однако, как правило, это связано с решением отпустить негодование и мысли о мести.
Действие, которое причинило вам боль или оскорбило, может быть всегда с вами, но прощение может ослабить его хватку и помочь освободить вас от контроля человека, который причинил вам вред.Прощение может даже вызвать чувство понимания, сочувствия и сострадания к тому, кто вас обидел.
Прощение не означает забывание или оправдание причиненного вам вреда или примирение с человеком, причинившим вред. Прощение приносит мир, который помогает жить дальше.
Каковы преимущества прощения кого-либо?
Избавление от обид и горечи может дать дорогу укреплению здоровья и душевному спокойствию. Прощение может привести к:
- Более здоровые отношения
- Улучшение психического здоровья
- Меньше беспокойства, стресса и враждебности
- Снижение артериального давления
- Меньше симптомов депрессии
- Более сильная иммунная система
- Улучшение здоровья сердца
- Повышение самооценки
Почему так легко затаить злобу?
Если кто-то обиделся, особенно тот, кого вы любите и которому доверяете, это может вызвать гнев, печаль и замешательство.Если вы зацикливаетесь на болезненных событиях или ситуациях, обиды, наполненные негодованием, местью и враждебностью, могут пустить корни. Если вы позволите отрицательным чувствам вытеснить положительные, вы можете оказаться поглощенными собственной горечью или чувством несправедливости.
Некоторые люди от природы более снисходительны, чем другие. Но даже если вы злопамятны, почти каждый может научиться прощать.
Каковы последствия злопамятства?
Если вы неумолимы, вы можете:
- Принесите гнев и горечь в любые отношения и новые впечатления
- Так погрузитесь в неправильное, что не можете наслаждаться настоящим
- Стать депрессивным или тревожным
- Почувствуйте, что ваша жизнь лишена смысла или цели, или что вы расходитесь со своими духовными убеждениями
- Потеряйте ценные и обогащающие связи с другими
Как мне достичь состояния прощения?
Прощение — это приверженность индивидуальному процессу изменений.Чтобы перейти от страданий к прощению, вы можете:
- Признайте ценность прощения и то, как оно может улучшить вашу жизнь
- Определите, что требует исцеления, а кого нужно простить и за что
- Попробуйте присоединиться к группе поддержки или обратитесь к консультанту
- Признайте свои эмоции по поводу причиненного вам вреда и того, как они влияют на ваше поведение, и постарайтесь избавиться от них
- Простить человека, который вас обидел
- Отойдите от своей роли жертвы и освободите контроль и власть, которые обидчик и ситуация имели в вашей жизни
Когда вы отпустите обиду, вы больше не будете определять свою жизнь по тому, как вам было больно.Вы даже можете найти сочувствие и понимание.
Что будет, если я не смогу кого-то простить?
Прощение может быть трудным, особенно если человек, обидевший вас, не признает своей неправоты. Если вы застряли:
- Практикуйте сочувствие. Попробуйте посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека.
- Спросите себя, почему он или она так себя ведут. Возможно, вы бы отреагировали аналогичным образом, если бы столкнулись с такой же ситуацией.
- Подумайте о случаях, когда вы причинили боль другим, и о тех, кто вас прощал.
- Делайте записи в дневнике, молитесь или используйте управляемую медитацию — или поговорите с человеком, которого вы сочли мудрым и сострадательным, например с духовным лидером, специалистом по психическому здоровью, беспристрастным любимым человеком или другом.
- Знайте, что прощение — это процесс, и даже небольшие обиды, возможно, придется пересматривать и прощать снова и снова.
Гарантирует ли прощение примирение?
Если обидное событие произошло с кем-то, чьи отношения вы цените в других отношениях, прощение может привести к примирению.Однако это не всегда так.
Примирение может быть невозможно, если преступник умер или не желает общаться с вами. В других случаях сверка может быть неуместной. Тем не менее, прощение возможно — даже если примирения нет.
Что делать, если человек, которого я прощаю, не меняется?
Заставить другого человека изменить его или ее действия, поведение или слова — не цель прощения. Подумайте о прощении больше о том, как оно может изменить вашу жизнь — принести вам мир, счастье, эмоциональное и духовное исцеление.Прощение может лишить вас силы, которую другой человек продолжает иметь в вашей жизни.
Что, если я нуждаюсь в прощении?
Первый шаг — честно оценить и признать свои ошибки и то, как они повлияли на других. Не судите себя слишком резко.
Если вы искренне сожалеете о том, что сказали или сделали, подумайте о признании этого тем, кому вы причинили вред. Говорите о своей искренней печали или сожалении и просите прощения — не оправдываясь.
Помните, однако, вы не можете заставить кого-то простить вас. Другим нужно перейти к прощению в свое время. Что бы ни случилось, относитесь к другим с состраданием, сочувствием и уважением.
Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.
Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы здоровья, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.
Узнайте больше о нашем использовании данныхЧтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.
Подписывайся!
Спасибо за подписку
Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.
Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.
Пожалуйста, попробуйте еще раз
13 ноября 2020 г. Показать ссылки- Ракель Д, изд. Прощение. В кн .: Интегративная медицина. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 5 октября 2017 г.
- Прощение может улучшить психическое и физическое здоровье. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/monitor/2017/01/ce-corner.aspx. Доступ 5 октября 2017 г.
- Ахтар С. и др.Понимание взаимосвязи между государственным прощением и психологическим благополучием: качественное исследование. Журнал религии и здоровья. 2017; 56: 450.
- Ferrell B, et al. Ответы медсестер на просьбы о прощении в конце жизни. Журнал управления болью и симптомами. 2014; 47: 631.
- AskMayoExpert. Прощение. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016.
.
Почему я такой несчастный? 50 мелочей, которые втайне делают вас несчастными
Время от времени вы можете спросить:
Почему я такой несчастный?
Несчастье бывает разных оттенков серого. Иногда людям просто не хватает радости.
Их эмоциональная тьма — их собственный выбор? Или жизненные обстоятельства находятся вне их контроля?
Хотя депрессия и другие психологические заболевания, безусловно, являются клиническим заболеванием, и их не следует преуменьшать, существуют также факторы, способствующие возникновению чувства подавленности, на которые вы можете повлиять.
Вот 50 причин, по которым вы можете быть недовольны, и советы, как открыть ментальные шторы, чтобы снова впустить солнечный свет.
1. Вы волнуетесь.
«Я пожилой человек и испытал очень много неприятностей, но большинство из них никогда не случалось». — Марк Твен
Беспокойство порождает внутренний беспорядок. Это похоже на лихорадочно движущееся кресло-качалку, но никуда не денется. Беспокойство не порождает действия, оно замораживает вас, поэтому вы не можете ясно мыслить и вносить изменения, чтобы избежать негативных последствий.
Ваша энергия будет лучше использована для изменения вещей, которые вы можете контролировать, и отпустить остальное. Бобби Макферрин спел ее достаточно просто: «Не волнуйся! Будь счастлив!» Отсутствие беспокойства, безусловно, может создать счастье!
2. Вы держитесь за мнимую идею контроля.
«По мере того, как ваша вера укрепится, вы обнаружите, что больше нет необходимости иметь чувство контроля, что все будет течь, как они хотят, и что вы будете течь вместе с ними, к своему великому удовольствию и пользе.»- Эммануэль Тени
Иногда кажется, что люди верят, что они вышли прямо из комиксов о супергероях. Они верят, что могут все очень хорошо контролировать, и все будет просто так, как они планировали. Какое бремя нести!
Вам определенно понадобится сила супермена, чтобы выдержать такой вес. Однако реальность такова, что мы не можем контролировать ничего, кроме самих себя. Как только вы смиритесь с этим, вы обнаружите, что давление исчезло, и вы можете начать наслаждаться пейзажем путешествия, вместо того, чтобы строить планы на невозможное.
3. Вы злопамятны.
«Гнев — это кислота, которая может причинить больше вреда сосуду, в котором он хранится, чем чему-либо, на что его вылили». — Марк Твен
Злоба имеет примерно ту же логику, что пить яд и ждать смерти другого человека. Вы вредите себе, неся всю эту негативную энергию.
Отпустите горечь… ради вашей же пользы. Человек, который критиковал вас, вероятно, прекрасно проводит время, не задумываясь о вас, в то время как вы тратите свою жизнь, посылая им смертельные лучи своим разумом.
4. Вы верите, что все должны играть по вашим правилам.
«Если вы ожидаете, что мир будет с вами справедливым, потому что вы справедливы, вы обманываете себя. Это все равно, что ожидать, что лев не съест вас, потому что вы его не съели ».
Новости: мир не живет по вашим правилам.
Чем раньше вы это примете, тем счастливее будете.
Никто другой не получил вашу памятку о том, как следует делать дела, как они должны относиться к вам или как жить своей жизнью в соответствии с вашими стандартами и убеждениями.
Люди часто злятся из-за того, что кто-то нарушает их глубоко укоренившиеся идеалы. Тем не менее, попытка выполнить невыполнимую задачу — заставить всех жить своей идеей совершенства — неизбежно вызовет много разочарований.
Просто принимайте людей такими, какие они есть, и цените красочный спектр идей и точек зрения, вместо того, чтобы чувствовать раздражение на них.
5. Вы сравниваете себя с другими.
«Сказать, что кто-то уродлив, не сделает тебя красивее».
Большинство людей играют в игру внутреннего сравнения.Обычно они изучают только одну небольшую область жизни этого человека и видят, где совпадают.
Например, я могу сравнить себя с чемпионом Ironman и олимпийцем Мэттом Фицджеральдом и определить, что он триатлонист лучше меня. (Кстати, мы даже не находимся в одной стратосфере.)
Однако это лишь одна небольшая сфера жизни. Кто знает? Может, я смогу кататься на лошадях или петь лучше, чем он? Глядя только на небольшую часть человека в целом и сравнивая эту часть с собой, — бессмысленное занятие.
Вы намного больше, чем одна часть вашей жизни, которая сейчас находится под микроскопом. Эта привычка только вызовет недовольство в вашей жизни.
Если вы просто не можете перестать измерять вещи, лучше погрузитесь в внутреннее сравнение. Вы лучше, чем вчера?
6. Вы выбрали быть счастливым только тогда, когда все ваши мечты сбываются.
«Счастье определяется не тем, что происходит вокруг вас, а тем, что происходит внутри вас.Большинство людей зависят от других в достижении счастья, но правда в том, что оно всегда исходит изнутри ».
Кто счастливее: тот, кто решает: «Я буду счастлив, когда заработаю 100 миллионов долларов», или тот, кто верит: «Я буду счастлив, если хорошо поужинаю и проведу время с семьей?»
Иметь высокие цели — это здорово. Но когда вы связываете свое счастье с будущими успехами, которые могут случиться, а могут и не случиться, вы никогда не найдете радости в жизни, которой живете сегодня.
Найдите то, что вас волнует сегодня, и пусть завтра вас удивит.
7. Вы стакан полупустой человек.
«Вы становитесь тем, на чем сосредотачиваетесь, и любите людей, с которыми проводите время».
Если вы пессимист, вы заметите все плохое в своей жизни. Ваше восприятие становится вашей реальностью.
Вместо этого сосредоточьтесь на лучших людях, ярких моментах, красоте и благословениях, которые вас окружают.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на солнечном свете, тем меньше тени будут вторгаться в вашу перспективу.
8. Ты одинок.
Самая ужасная бедность — это одиночество и чувство нелюбимости ». — Мать Тереза
Мы по своей природе социальные существа, и заботливые отношения составляют большую часть нашей жизни. Если в субботу вечером вы обнаружите себя одиноким и подавленным, постарайтесь это изменить.
Обретение дружбы, безусловно, повысит ваш энтузиазм в отношении того, что приносит каждый день. Как найти хороших друзей? Ищите социальные сети с людьми, которые разделяют схожие интересы и убеждения, чтобы построить общий фундамент и начать отличные отношения.
Улыбайтесь, протягивайте руку и искренне интересуйтесь другими. Вы будете удивлены, насколько далеко это продвинет вас в построении связей на всю жизнь.
9. Вы ищите материализм превыше всего в жизни.
«Многие люди настолько бедны, потому что единственное, что у них есть, — это деньги».
Хотя деньги, безусловно, являются большим достижением в этой жизни, они не приносят счастья.
Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы завтра был вашим последним днем, чтобы дышать. Вы действительно хотите зарабатывать больше денег, или вы сосредоточитесь на общении с людьми или получении определенного опыта?
Если вы живете своими ценностями, вы найдете больше удовлетворения, чем материализм может когда-либо принести.И , этот Motivation Engine поможет вам определить ценности, которые действительно важны для вас.
10. У вас нет времени на то, что нужно.
«Когда вы перестаете гнаться за неправильным, вы даете правильному шанс поймать вас».
Мы все время от времени теряем концентрацию. Тем не менее, если ваша деятельность будет соответствовать вашим ценностям, это поможет сохранить позитивный взгляд на вещи.
Хорошее упражнение — составить список своих ценностей и расположить их по степени важности для вас.Затем посмотрите, сколько ваших повседневных дел действительно соответствует вашим ценностям. Есть отключение? Если да, что вы можете сделать, чтобы это изменить?
Но все же лучше всего понять, как расставить приоритеты в своей жизни и делать то, что для вас наиболее важно. Вот как это сделать:
Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни
11. Вы общаетесь с несчастными людьми.
«Когда вам нужно начать идти на компромисс с собой и своей моралью ради окружающих вас людей, вероятно, пора изменить людей вокруг вас.”
Вы — это сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Если ваши друзья являются постоянным источником негатива в вашей жизни, возможно, пришло время найти более позитивных людей.
12. Вы не обнаружили свою цель.
«Пытаться быть кем-то другим — пустая трата того, кем вы являетесь».
Так много людей подписались под ложью о том, что цель их жизни — дожить до выходных. Неудивительно, что в мире столько убогих перфораторов!
Вместо того, чтобы существовать, найдите способ начать жить! У генерального директора Lifehack есть несколько уникальных советов, которые помогут вам начать жить:
Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь
Найдите свою страсть и цель и следуйте им, несмотря на то, что это может превратить обыденное внутри и напугать вас.
Раскрытие своей роли в истории — одна из лучших составляющих жизненного приключения!
13. Вы больше актер, чем писатель.
«Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, — величайшее достижение». — Ральф Уолдо Эмерсон
Вы оказываете миру огромную медвежью услугу, когда пытаетесь быть кем-то, кем вы не являетесь. Будьте искренними.
Играть роль, которую вы не должны были играть, чтобы оправдать ожидания, просто просит душевной боли.
Даже когда вы пытаетесь надавить на живот, часть вас всегда будет знать, что вы эмоционально компрометируете себя и свое счастье, читая строки, которые вы не писали или, что еще хуже, не верите.
14. Вы застряли в своем прошлом.
«Вы не сможете начать следующую главу своей жизни, если будете перечитывать предыдущую».
Многие люди стали продуктом своего прошлого. Это причины сожаления, печали, «что если» и ретроспективного видения.
Хотя мы все можем извлечь уроки из своего прошлого, оставаться там непрактично по сравнению с жизнью в настоящем. Прошлое нельзя изменить или пережить заново. Постоянное зацикливание на этом не создает эмоционально здорового мировоззрения.
15. Вы все время думаете о своем будущем и не можете наслаждаться сегодняшним днем.
«То, что вы делаете сегодня, определяет, кем вы будете завтра».
Некоторые люди так сильно сосредотачиваются на звездах, что упускают из виду достопримечательности, впечатления и уроки, извлеченные из этого путешествия.
Найдите столько же радости в приключении, сколько в достижении конечной цели. Если вы этого не сделаете, вы будете разочарованы, пока ваше видение будущего не станет реальностью.
Так как это может случиться, а может и не случиться, зачем ограничивать себя, когда вы можете найти столько же счастья в поиске, как и в пункте назначения?
16. Вы нездоровы.
«То, как вы думаете, как вы себя ведете, как вы едите, может повлиять на вашу жизнь на 30–50 лет». — Дипак Чопра
То, как вы цените фитнес, здоровое питание, снижение стресса и сон, влияет на то, насколько вы счастливы.Эмоции связаны со многими физическими свойствами вашего тела.
Связь между разумом и телом очень реальна, и часто просто добавление упражнений, солнечного света, дополнительного сна или более здоровой диеты может немедленно улучшить ваше настроение.
17. Вы перфекционист.
«Чтобы продолжать жить, нужно попытаться избежать смерти, связанной с перфекционизмом». — Ханна Арендт
Есть три основных типа перфекционизма:
Самосовершенство — когда вы ожидаете совершенства от самого себя; социальный перфекционизм — когда вы считаете, что другие ожидают от вас совершенства; и другой перфекционизм — когда вы ожидаете, что другие будут идеальными.
Все три примера могут разрушить счастье.
Быть совершенным — это нереальная цель, которую вы ставите перед собой или другими. Постоянное отставание от недостижимого будет постоянно держать вас в синеве.
18. Вы боитесь неудач.
«Успех не окончательный, неудача не фатальна: важна смелость продолжать». — Уинстон Черчилль
Некоторые люди так боятся ошибиться, что никогда не пытаются. Только представьте, как это могло бы сработать, когда вы учились ходить! Вы, наверное, еще ползете.
К сожалению, взрослые иногда теряют храбрость и боятся попробовать что-нибудь, потому что это может не сработать.
Если вы примете такой образ мышления, вы никогда не сможете реализовать свой потенциал. Это может вызвать в вашей жизни огромное недовольство.
19. Вы не уверены в себе.
«Задача, которую мы должны поставить перед собой, состоит не в том, чтобы чувствовать себя в безопасности, а в том, чтобы уметь мириться с отсутствием безопасности». Эрих Фромм
Рост происходит за пределами наших зон комфорта. Если вы слишком неуверенны, чтобы уйти от привычного, вы никогда не познаете радость преодоления своих страхов и обретения своих крыльев.
В конце концов, птица должна прыгнуть, чтобы обнаружить, что она умеет летать. Нельзя вечно оставаться в гнезде и радоваться, наблюдая за взлетом других.
20. Вы в долгах.
«Человек в долгах пока что раб». — Ральф Уолдо Эмерсон
Слишком большой долг может вызвать стресс, разрыв отношений и финансовые трудности. Разработка плана выхода из-под страха выплат часто может принести душевное спокойствие.
21. Вы ищете подтверждения.
«Сначала научитесь любить себя, вместо того, чтобы любить идею о том, что другие люди любят вас.”
Если вы продолжите искать других, чтобы определить свою ценность, вы всегда будете разочарованы.
Ни один человек, кроме вас, не должен обладать властью определять ваше счастье или ценность.
22. Вы пренебрегаете личными отношениями.
«Не выбирай того, кто прекрасен миру; выберите того, кто делает ваш мир прекрасным ».
Большинство признаний на смертном одре не склеиваются, когда они проводят больше времени прикованными к офису или зарабатывают деньги.
Большинство людей сожалеют об отношениях, которым пренебрегли в погоне за вещами, которые внезапно потеряли свою важность.
Помните, не пренебрегайте своими друзьями и семьей. В конце концов, их любовь дороже всего остального.
23. Вы откладываете на потом.
«Знай истинную цену времени; хватай, хватай и наслаждайся каждым его мгновением. Ни праздности, ни лени, ни откладывания на потом: никогда не откладывайте на завтра то, что вы можете сделать сегодня ». — Лорд Честерфилд
Промедление — это бесконечная спираль разочарования.Чем больше вы это делаете, тем тяжелее ваша нагрузка. Это похоже на попытку пробежать марафон, собирая по пути камни. В конце концов, стресс становится слишком тяжелым.
Вы должны закончить проекты и бросить эти камни, чтобы оставаться легкими и иметь возможность маневрировать в течение дня, не перетаскивая за собой 20 других проектов, которые вы отложили.
Вот полное руководство, которое поможет вам победить прокрастинацию:
Что такое прокрастинация (и полное руководство, как перестать откладывать на потом)
24.Вы не учитесь.
«Тот, кто перестает учиться, стар, будь то двадцать или восемьдесят. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое лучшее в жизни — сохранять молодость ума ». — Генри Форд
Изучение нового приносит радость открытию роста. Если вы перестали учиться, выберите новое хобби или откройте для себя новый интерес. Вы обнаружите, что азарт обучения приносит вам дополнительную весну.
25. У вас есть нереализованные мечты.
«Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить.»- Уолт Дисней
Призраки мертвых снов могут преследовать нас. К счастью, вы всегда можете вдохнуть новую жизнь в свое видение, найдя в себе смелость использовать новые захватывающие возможности.
Никогда не поздно делать то, что хочешь. В конце концов, вы будете сожалеть только о том, чего не сделали. Вот как это сделать:
Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что это слишком поздно
26. Вам скучно.
«Жизнь творческого человека ведется, направляется и управляется скукой.Избежать скуки — одна из наших важнейших целей ». — Сьюзан Зонтаг
Многие люди живут спокойно, и это может привести к скуке. В конце концов, технологические удобства, правила техники безопасности и простота современной жизни часто могут лишить жизнь приключений.
Некоторые люди застревают в колее и становятся тупыми без грубых вещей, которые немного обостряют ситуацию.
Есть много способов найти дикую природу в своей жизни. Вы просто должны поставить перед собой цель делать то, что вас достаточно пугает и пробуждает вас к удивительным жизненным приключениям, доступным вам.
27. Вы слишком заняты.
«Не говори, что у тебя мало времени. У вас точно такое же количество часов в день, которое было уделено Хелен Келлер, Пастеру, Микеланджело, Матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону, Альберту Эйнштейну и т. Д. »
Если вы проводите свое время, будучи занятым, а не будучи сосредоточенным на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя живым, вы обнаружите, что счастье неуловимо.
Вместо того, чтобы просто быть занятым, научитесь переориентировать свое время так, чтобы вы были эффективны, не тратя его на то, что не способствует лучшей жизни.
В конце концов, вы можете найти много вещей, которые отнимают ваше время, но никуда вас не приведут.
Найдите минутку и прочтите это, потому что вы, возможно, слишком заняты, ничего не делая в своей жизни.
28. Вы мало спите.
«Я люблю поспать. Моя жизнь имеет свойство рушиться, когда я бодрствую, понимаете? — Эрнест Хемингуэй
Люди, страдающие бессонницей, имеют 10-кратный шанс развития депрессии по сравнению с теми, кто хорошо спит. Проблемы со сном также связаны со многими другими проблемами со здоровьем .
Итак, если вы плохо спите, пора исправить эту проблему.
29. Вы мало времени проводите в одиночестве.
«Одиночество — место очищения». — Мартин Бубер
Иногда мы не тратим время, чтобы отделиться от шума жизни, чтобы просто омолодить свой разум и сосредоточиться на себе.
Это нормально — побыть одному и расслабиться; будь то кофе на скамейке в парке под деревом или недельная прогулка по горам Аляски.
Как бы вы ни проводили время в одиночестве, не забывайте находить время, чтобы отойти от всего сумасшествия жизни и переориентироваться. Ваш умственный настрой будет вам благодарен!
30. Вы не торопитесь ставить цели.
«Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое». — Тони Роббинс
Бесцельная жизнь — источник разочарований и разочарований в жизни.
Вместо того, чтобы просто позволять чему-то случаться с вами и пытаться не отставать, создайте свое собственное будущее, устанавливая цели и выполняя их.Одна из величайших радостей в жизни — видеть достижение цели.
31. Вы зависимы.
«Величайшие дары, которые вы можете сделать своим детям, — это корни ответственности и крылья независимости». Денис Уэйтли
Хотя может быть легче зависеть от других, стать независимым — один из отличительных признаков взрослой жизни. Те, кто цепляется за других и не планирует вырваться на свободу, часто борются с чувством собственного достоинства.
Трудно найти свои крылья, когда их отягощают интересы других людей.
32. Вы не думаете, что заслуживаете счастья.
«Мы все заслуживаем счастья, или никто из нас не заслуживает». — Мэри Гордон
У некоторых людей искаженное представление о том, что они не заслуживают счастья. Они могут испытывать чувство вины за свое прошлое и чувствовать, что их следует наказать, или просто не считают себя достойными таких эмоций.
Счастье — это то, что должен испытать каждый. Если вы не чувствуете себя достойным этого, пора изменить точку зрения.Позвольте себе найти свое счастливое место.
33. Вы всегда в одном шаге.
«Жадность — это бездонная пропасть, которая истощает человека в бесконечных усилиях удовлетворить потребность, никогда не достигая удовлетворения». — Эрих Фромм
Если вы тот, кто всегда в одном шаге от удовлетворения, это может подорвать ваши шансы на счастье.
Если все просто вне досягаемости, вы никогда не испытаете того удовольствия, которое вы можете получать от каждой данной вам минуты.
Если всегда есть чем наполнить свою жизнь, когда это закончится? Большинство людей, которые так думают, не понимают, что им никогда не удастся удовлетворить монстра жадности внутри. Они искренне верят, что их собственная ложь о том, что если у них будет последняя вещь, счастье найдет их.
Те, кто учатся принимать радость момента, вместо того, чтобы откладывать ее на далекое будущее, которого никогда не случится, обнаружат, что они любят жизнь намного больше, чем те, кто всегда пытается заполнить бездонную пропасть.
34. Вы игнорируете возможности.
«Большинство людей упускают возможность, потому что они одеты в комбинезон и выглядят как рабочие». — Томас Джефферсон
Иногда, когда появляется возможность постучать в дверь, люди просто решают оставить телевизор включенным и не открывать дверь. Или возможность слишком похожа на работу, или выталкивает их из зоны комфорта, которую они предпочитают ей упустить.
Однако, если это станет привычкой, вы почувствуете разочарование, когда увидите времена, когда вы прошли, когда вам следовало держаться за каждую клеточку ногтя.
Трудно быть счастливым, когда ты не можешь удержать хорошее, что встречается на твоем пути. Рискни и прыгай; вы можете быть удивлены, насколько это изменит вашу жизнь к лучшему.
Более того, научитесь превращать свои ограничения в возможности. Вот как.
35. Вы довольны.
«Не позволяйте своему особому характеру и ценностям, секрету, который знаете вы и никто другой, правда — не позволяйте этому поглотить великое самодовольство жевания.»- Aesop
Очень легко успокоиться. Тем не менее, вы можете покинуть этого монстра в любое время, когда захотите начать плыть к лучшему будущему, вместо того, чтобы плыть туда, куда вас приведут воды.
В борьбе есть радость, которой вы никогда не испытаете в пассивном существовании.
36. Вы ненавидите свою работу.
«Чем бы вы ни занимались в жизни, делайте ее хорошо. Мужчина должен выполнять свою работу настолько хорошо, чтобы живые, мертвые и нерожденные могли делать это не лучше.»- Мартин Лютер Кинг мл.
Вы проводите большую часть своей жизни работая. Итак, если вы работаете на работе, которую ненавидите, очень трудно сохранять оптимистичный вид.
Лучший способ изменить свою жизнь — это начать работать в направлении своей страсти, а не просто зарплаты.
Не уверены, что вас еще интересует? Взгляните на этот совет:
Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь
37. Вы преследуете не то.
«Когда вы перестаете гнаться за неправильными вещами, вы даете правильным вещам шанс поймать вас.”
Иногда мы не понимаем, что для нас действительно важно.
Погрузитесь внутрь, чтобы узнать, что вы цените больше всего. Тогда не тратьте свою жизнь в погоне за вещами, которые на самом деле не имеют значения.
38. У вас нет духовной жизни.
«В душевном спокойствии духовной жизни я обнаружил, что ответы на« почему »в нашей жизни могут прийти к вам». — Кларенс Клемонс
Многие исследования показали взаимосвязь между духовностью и увеличением счастья.Быть частью группы единомышленников, которые сосредоточены на помощи другим и безусловно любящих людей, безусловно, поможет вам найти удовлетворение в жизни.
Кроме того, многие люди находят молитву и медитацию очень успокаивающими и полезными для их эмоционального благополучия. Все эти факторы, а также многие другие способствуют общему лучшему мировоззрению людей, подключенных к духовной сфере.
39. У вас нет настоящих друзей.
«Заводить сотню друзей — не чудо.Чудо — создать единственного друга, который будет рядом с вами, даже когда против вас будут сотни ».
В то время как ваш мир может быть полон знакомых, если у вас нет нескольких близких друзей, которые будут рядом с вами, независимо от того, насколько сильна буря, вы окажетесь в печальном состоянии.
Жизнь — это общение с людьми, и если вы не уверены, насколько сильны ваши, возможно, пришло время найти друзей, которые всегда будут рядом.
Вы будете чувствовать себя более уверенно в своем будущем, зная, что у вас всегда будет поддержка.
40. Вы боитесь себя.
«Я уверен, что не боюсь успеха, и я научился не бояться неудач. Единственное, чего я сейчас боюсь, так это оказаться тем, кто мне не очень нравится ». — Анна Куиндлен
Как ни странно это звучит, многие люди боятся быть самими собой и не доверяют своим инстинктам. Хотя никто не идеален, если вы не можете доверять себе, кому еще вы можете доверять?
Если вы научитесь верить в свои собственные решения и жизненный путь, это принесет гораздо больше удовлетворения, чем постоянное сомнение в себе.
41. Вы слишком заботитесь о том, что думают другие.
«Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, на деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают».
Как только люди наконец примут тот факт, что всем угодить нельзя, жизнь станет намного проще.
На самом деле, стремление угодить всем просто сведет вас с ума. Нет причин существовать, когда чужие мотивы и мысли шепчутся вам на ухо.
Вырвитесь из цикла удовлетворения людей и научитесь жить своей жизнью.
42. Вы не расслабляетесь.
«Верить — значит доверять воде. Когда вы плывете, вы не держитесь за воду, потому что в этом случае вы утонете и утонете. Вместо этого вы расслабляетесь и плывете ». — Алан Уоттс
Всякая работа и отсутствие развлечений унесут все счастье далеко. Всем нам нужно время простоя. Если вы не получаете достаточно, вы, вероятно, боретесь с разочарованием и стрессом, которые не должны вас сдерживать.
Научитесь уделять повышенное внимание обучению снятию стресса.Ваше психическое и физическое здоровье резко улучшится, если вы научитесь уделять время отдыху и восстановлению сил.
43. Вы не рискуете.
«Только те, кто рискнет зайти слишком далеко, могут узнать, как далеко можно зайти». Т.С. Эллиот
Многие люди не доводят свою жизнь до предела. Если вы чувствуете себя безразличным и неизменным, возможно, пришло время пересмотреть некоторые риски и подтолкнуть себя немного дальше.
Вы можете исследовать неизведанную территорию, пока ваши друзья расслабляются в удобных креслах знакомого.Волнение от преодоления ваших прежних ограничений создает заманчивое существование.
44. Вы нетерпеливы.
«Никогда не рубите дерево зимой. Никогда не принимайте отрицательное решение в кратчайшие сроки. Никогда не принимайте самые важные решения в худшем настроении. Ждать. Потерпи. Буря пройдет. Придет весна ». Роберт Шуллер
Я всегда боролся с терпением. Так трудно ждать, но иногда это все, что ты можешь сделать.
Когда вы научитесь приближаться к тем временам, когда обстоятельства вынуждают вас замедлиться, постарайтесь сохранять позитивный взгляд на ситуацию.
В конце концов, время идет в любом случае; вы можете сохранять спокойствие и не торопиться, чтобы принять лучшее решение, или можете сделать поспешный поворот, который приведет вас к гораздо худшему пути.
45. Вы не учитесь на своих ошибках.
«Вы не можете изменить то, против чего отказываетесь».
Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди, кажется, никогда не учатся? Несмотря на то, что они всегда приводят к ужасным результатам, они продолжают следовать той же схеме самоуничтожения.
Хотя легко увидеть, как это происходит с другими, гораздо труднее распознать это в себе. Если что-то пойдет не так, как бы ни было заманчиво просто заблокировать память, гораздо лучше подумать, как произошел отрицательный результат и как вы можете избежать его повторения в будущем.
Наши ошибки служат цели, какой бы болезненной они ни были, нам нужно на них учиться.
46. У тебя нет собаки.
«Собака — единственное, что на земле любит вас больше, чем вы любите себя.”- Джош Биллингс
Лечение домашних животных настолько эффективно, что им пользуются больницы, дома престарелых и агентства по оказанию помощи при стихийных бедствиях, такие как FEMA. Исследования показывают, что ласки животных выделяют окситоцин, гормон хорошего самочувствия, как у собак, так и у людей.
Само собой разумеется, что наличие собственного домашнего питомца-терапевта с вьющимся хвостом и щенячьими глазами заставит вас улыбнуться и скрасить ваш день.
47. Вы приравниваете комфорт к счастью.
«Сейчас в западной культуре все немного наоборот.Мы думаем, что если бы у нас были все удобства, мы были бы счастливы. Мы приравниваем комфорт к счастью. А теперь нам так комфортно, что мы несчастны. В нашей жизни нет борьбы. Никакого чувства приключений. Садимся в машину, садимся в лифт, все дается легко. Я обнаружил, что я никогда не более жив, чем когда я толкаюсь и мне больно, и я борюсь за высокие достижения, и в этой борьбе, я думаю, есть волшебство ». — Дин Карназес
То, что вам комфортно в жизни и на работе, не обязательно означает, что вы счастливы.
Научитесь различать два чувства. Вы можете обнаружить, что, даже если у вас спокойная жизнь, вы страдаете депрессией.
Если да, найдите то, что делает вас счастливым, и добивайтесь этого даже за счет вашего комфорта.
48. Ты себя не любишь.
«Если вы счастливы, вы можете подарить счастье. Если вы не любите себя и недовольны собой, вы не можете дать ничего, кроме этого ». Жизель Бундхен
Невозможно обрести счастье, если вы недостаточно любите себя, чтобы стремиться к нему.Хотя выйти из боксерского ринга может быть сложно, пора перестать бить себя и научиться любить человека в зеркале.
Попробуйте эти 30 способов проявить любовь к себе и быть добрым к себе.
49. Вы разыгрываете карту жертвы.
«Трудно быть счастливым, когда мир сговаривается против вас. Люди, берущие на себя роль жертвы, никогда не бывают счастливы. Это потому, что у них нет никакого контроля. Они считают, что их несчастье вызвано внешним фактором, и его может унести только внешний фактор.Они живут в жалкой стране «если бы только».
Если вы живете своей жизнью как жертва, вы также верите лжи о том, что у вас нет силы изменить ее. Это не способ жить осмысленным существованием. (Вот что происходит, когда вы отказываетесь быть жертвой.)
Вместо этого измените свои ошибочные системы убеждений и дайте себе возможность взять на себя ответственность за свои действия и соответствующие реакции, с которыми вы сталкиваетесь.
Никогда не отдавайте свою силу кому-то другому.
50.Вы не позволяете себе быть счастливым.
«Знаешь, почему трудно быть счастливым? Это потому, что мы отказываемся отпускать то, что нас огорчает ».
Итак, за что вы держитесь, что вас огорчает? Это справедливый вопрос, чтобы задать себе.
Иногда мы сознательно выбираем несчастье, потому что не можем отпустить его. Или мы неосознанно выбрали это, потому что мы не внимательно и внимательно посмотрели на свою жизнь и не обнаружили, что нам нужно вырезать.
Выбор быть счастливым в конечном итоге в ваших руках.Счастье не должно быть ускользающим. Иногда все, что вам нужно сделать, это открыть дверь перед захватывающими возможностями.