Мне говорят что мне все равно: «Мне все равно»: что такое эмоциональная бесчувственность

«Мне все равно»: что такое эмоциональная бесчувственность

82 666

Познать себя

Периоды эмоциональной бесчувственности бывают почти у всех. В какой-то момент мозг просто отключает часть функций, и мы живем чисто механически. Это не хорошо и не плохо. Разные люди по-разному воспринимают одни и те же события. Мы не подключены к единому центру управления, а значит, не можем одинаково реагировать на происходящее. Эмоционально бесчувственный человек словно цепенеет и становится ко всему безразличным, в том числе к ситуациям, которые прежде вызывали живой отклик.

Что такое эмоциональная бесчувственность

Эмоции — неотъемлемая часть человеческой жизни. Они руководят нашими желаниями и поступками, заставляют стремиться к большему и гордиться достижениями, печалиться, сердиться, огорчаться, удивляться, любить. В каждой эмоции множество оттенков, из которых складывается пестрая картина жизненного опыта.

Эмоциональная бесчувственность — это не просто безразличие, она лишает способности воспринимать внешний мир и оценивать все, что происходит вокруг. Она не дает нормально работать, общаться и жить. Увлечения, интересы, отношения с людьми становятся пресными и ненужными, потому что нет эмоций: человеку не хочется заниматься тем, что не приносит радость или удовольствие. Зачем совершать бессмысленные движения?

Обязанности — другое дело, их надо выполнять, иначе скатишься на дно. А все, что сверх того — встречи с друзьями, развлечения, хобби, творческие порывы, — завязано на эмоции и желания.

Многие ошибочно принимают бесчувственность за спасительный механизм преодоления стресса. Это не так. Время от времени в самом деле полезно отключать эмоции, чтобы сосредоточиться на важных задачах, поскольку излишняя горячность только повредит. Плохо другое: мы слишком часто забываем вернуться назад и мысленно прожить трудную ситуацию. Остаточные эмоции накапливаются внутри и рано или поздно дают о себе знать.

Привычка заглушать эмоции с целью закрыться от любых неприятных чувств называется избеганием, и это не лучший защитный механизм. Затянувшаяся бесчувственность говорит о серьезных нарушениях, в таких случаях необходимо обращаться к специалисту. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

• потеря интереса к социальной активности;
• ощущение ненужности и отстраненности;
• эмоциональное и физическое истощение, упадок сил;
• полное равнодушие, ни положительных, ни отрицательных эмоций;
• общая заторможенность, трудности в повседневных делах;
• неспособность глубоко мыслить и воспринимать сложную информацию;
• трудности в выражении чувств словами и объяснении их окружающим;
• желание закрыться дома и ни с кем не встречаться.

Причины эмоциональной бесчувственности

Чаще всего это состояние возникает в ответ на постоянную боль, физическую или душевную. Человек, которому приходится терпеть мучения, невольно старается заглушить эмоции, и тогда ему становится легче. Поначалу это помогает, но в дальнейшем проблемы только усугубляются. Беда в том, что стена становится все выше и плотнее и со временем в ней не остается зазора, куда могли бы проникнуть хоть какие-то эмоции — положительные или отрицательные.

Путь будет закрыт до тех пор, пока мы не догадаемся прорубить дверь.

Среди наиболее вероятных причин — психологические проблемы, в том числе:

• депрессия;
• психологическое и физическое насилие;
• химическая зависимость;
• стресс;
• горе;
• травматический опыт и посттравматическое расстройство;
• повышенная тревожность или тревожное расстройство.

Эмоциональная бесчувственность часто развивается после потрясений, особенно у людей, над которыми долго издевались жестокие родители или партнеры. Как правило, жертвы насилия не могут повлиять на то, что с ними происходит, и потому замыкаются в себе, ведь это единственный доступный способ зашиты. Тяжелые переживания возвращаются снова и снова: даже когда все заканчивается, человек старается избегать ситуаций, разговоров и ощущений, которые напоминают ему о прошлом.

У тревожных людей эмоциональная бесчувственность запускается как некий компенсаторный механизм, который позволяет снизить высокий уровень стресса до терпимого. Кроме того, ее могут вызвать определенные лекарства. Такое побочное действие отмечается почти у всех психотропных препаратов.

Как она лечится

Универсального средства от эмоциональной бесчувственности нет, каждый случай индивидуален. Друзья, родные, группы поддержки не сумеют помочь при всем желании, потому что не знают как. Лучший выход — обратиться к психологу. Он может определить глубинные причины и проработать это состояние вместе с пациентом.

Не стоит ждать мгновенного результата: коробки, где спрятаны непрожитые эмоции, надо открывать осторожно, переосмысливая каждую ситуацию. Если все сделано правильно, способность чувствовать постепенно восстанавливается. Чаще всего в лечении эмоциональной бесчувственности применяются два подхода:

Терапия принятия и ответственности. Ориентирована на развитие осознанности, умение распознавать и интерпретировать эмоциональный опыт «как есть». Пациент учится различать собственные разрушительные реакции и заменять их на конструктивные.

Когнитивно-поведенческая терапия. Уделяет больше внимания развитию способности понимать и выражать эмоции. Пациент учится сознательно заменять негативные установки на позитивные. Кроме того, метод помогает вдумчиво оценивать разные ситуации и выбирать правильный эмоциональный отклик.

Бесчувственность не всегда объясняется драматическими событиями. Она нередко развивается у тех, кто живет в постоянном стрессе и работает на пределе возможностей. В таком случае психологи рекомендуют пересмотреть жизненный уклад.

Как удержать психологическое равновесие

Эмоциональную бесчувственность можно предупредить, достаточно придерживаться нескольких простых правил.

1. Делайте зарядку

Спортивные нагрузки — лучшее средство от эмоциональной бесчувственности. Когда мы активно двигаемся, мозг вырабатывает эндорфины, что повышает настроение и вызывает прилив сил. Всего двадцать минут в день значительно укрепляют психическое здоровье.

2. Соблюдайте гигиену сна

Качественный сон творит чудеса. Только нужно создать для него условия: удобная кровать, темная комната, никаких смартфонов в постели и не засиживаться допоздна.

3. Следите за питанием

Еда — жизненно необходимое топливо для организма. Это идеальная машина, но если заправлять ее чем попало, она непременно выйдет из строя. Если заменить вредные продукты полезными и есть, когда действительно хочется, самочувствие вскоре улучшится.

4. Сокращайте уровень стресса

У большинства бесчувственных людей обнаруживается множество нерешенных проблем. Они накапливаются постепенно и превращаются в непосильную ношу. В конце концов мозг просто не выдерживает перегрузки и переходит в ограниченный режим. Чтобы этого не случилось, критически важно отдыхать и восстанавливать свои ресурсы.

5. Учитесь распознавать, выражать и проживать эмоции

Тот, кто долго был ко всему безучастен, попросту забывает, что значит чувствовать и откликаться на впечатления, ведь невостребованные навыки со временем притупляются. Бывает и хуже. Люди, с которыми жестоко обращались в детстве, не знают, что такое эмоции, потому что им запрещали их испытывать. К счастью, эмоциональный интеллект можно развивать.

6. Ищите тех, кто готов вас поддержать

Хорошо, когда рядом друзья и близкие, готовые прийти на помощь в трудную минуту. Порой достаточно просто поговорить по душам, чтобы стало ясно, что делать дальше. Но если довериться некому, ищите группы поддержки, идите к психотерапевту, только не оставайтесь одни.

Эмоциональная бесчувственность не проходит сама по себе, путь к выздоровлению долгий и непростой. Придется меняться самому и менять отношения с внешним миром. Но вы обязательно справитесь. Ведь это делается ради того, чтобы снова вернуть вкус жизни.

Текст:Елена АнисимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Почему люди не хотят создавать семью: новое исследование ученых

«Не могу уснуть»: 5 способов убаюкать беспокойный мозг — попробуйте на себе

Блат, сексизм и начальники в трусах: россияне поделились дикими историями с собеседований

3 способа произвести впечатление на потенциального партнера

Сексуальная, гендерная, контрацептивная: 3 революции феминистского движения

«Почему мама меня не любит?»

Как сохранить любовь и не потерять себя: 3 главных принципа отношений

Кризис и безработица: что делать, если вас уволили, — почитайте советы психологов

Мне говорят, нету такой любви — Тушнова.

Полный текст стихотворения — Мне говорят, нету такой любви

Литература

Каталог стихотворений

Вероника Тушнова — стихи

Вероника Тушнова

Мне говорят, нету такой любви

Мне говорят:
нету такой любви.
Мне говорят:
как все,
так и ты живи!
Больно многого хочешь,
нету людей таких.
Зря ты только морочишь
и себя и других!
Говорят: зря грустишь,
зря не ешь и не спишь,
не глупи!
Всё равно ведь уступишь,
так уж лучше сейчас
уступи!
…А она есть.
Есть.
Есть.
А она — здесь,
здесь,
здесь,
в сердце моём
тёплым живёт птенцом,
в жилах моих
жгучим течёт свинцом.
Это она — светом в моих глазах,
это она — солью в моих слезах,
зренье, слух мой,
грозная сила моя,
солнце моё,
горы мои, моря!
От забвенья — защита,
от лжи и неверья — броня…
Если её не будет,
не будет меня!
…А мне говорят:
нету такой любви.
Мне говорят:
как все,
так и ты живи!
А я никому души
не дам потушить.
А я и живу, как все
когда-нибудь
будут жить!

О любви

Советские

Стихи Вероники Тушновой – О любви

Стихи Вероники Тушновой – Советские

Другие стихи этого автора

Так было, так будет

Так было, так будет

в любом испытанье:

О любви

Все было до меня

Всё было до меня: десятилетья

того, что счастьем называем мы.

О любви

А знаешь, все еще будет

А знаешь, всё ещё будет!

Южный ветер еще подует,

О любви

Не отрекаются любя

Не отрекаются любя.

Ведь жизнь кончается не завтра.

О любви

Сто часов счастья

Сто часов счастья…

Разве этого мало?

О любви

Улыбаюсь, а сердце плачет

Улыбаюсь, а сердце плачет

в одинокие вечера.

О любви

Как читать

Публикация

Как читать «Преступление и наказание» Достоевского

Рассказываем о масштабном психологическом исследовании русского классика

Публикация

Как читать «Белую гвардию» Булгакова

Литературная традиция, христианские образы и размышления о конце света

Публикация

Как читать «Очарованного странника» Лескова

Почему Иван Флягин оказывается праведником, несмотря на далеко не безгрешную жизнь

Публикация

Как читать поэзию: основы стихосложения для начинающих

Что такое ритм, как отличить ямб от хорея и могут ли стихи быть без рифмы

Публикация

Как читать «Лето Господне» Шмелева

Почему в произведении о детстве важную роль играют религиозные образы

Публикация

Как читать «Двенадцать» Блока

На какие детали нужно обратить внимание, чтобы не упустить скрытые смыслы в поэме

Публикация

Как читать «Темные аллеи» Бунина

На что обратить внимание, чтобы понять знаменитый рассказ Ивана Бунина

Публикация

Как читать «Гранатовый браслет» Куприна

Что должен знать современный читатель, чтобы по-настоящему понять трагедию влюбленного чиновника

Публикация

Как читать «Доктора Живаго» Пастернака

Рассказываем о ключевых темах, образах и конфликтах романа Пастернака

Публикация

Как читать Набокова

Родина, шахматы, бабочки и цвет в его романах

«Культура. РФ» — гуманитарный просветительский проект, посвященный культуре России. Мы рассказываем об интересных и значимых событиях и людях в истории литературы, архитектуры, музыки, кино, театра, а также о народных традициях и памятниках нашей природы в формате просветительских статей, заметок, интервью, тестов, новостей и в любых современных интернет-форматах.

• О проекте
• Открытые данные

© 2013–2022, Минкультуры России. Все права защищены

Контакты

• E-mail: [email protected]
• Нашли опечатку? Ctrl+Enter

Материалы

При цитировании и копировании материалов с портала активная гиперссылка обязательна

135+ ‘мне не волнует цитаты, когда вы даже не можете даже иметь дело с

. : 14 января 2020 г.

Джаред Райс/Unsplash

Некоторые дни достаточно приятны. В другие дни (или годы, привет, 2020) вам хочется кричать, плакать и отчитывать всех перед завтраком. Вот когда хочется поднять руки вверх и просто сдаться. Вместо этого позаботьтесь о себе и отбросьте все это, по крайней мере, на данный момент. Напишите в своем дневнике благодарности, прочитайте несколько мотивирующих цитат и наполните свою жизнь юмором с помощью забавных цитат и высказываний о жизни.

Отношение к IDC не так глупо, как кажется. В некоторых случаях это хорошая перспектива, когда вы имеете дело с большим количеством дел. Вы можете справиться с проблемами, не погрязнув в беспокойстве и тревоге. Чтобы помочь вам расслабиться, мы собрали несколько цитат, которые воплощают в себе то, что значит быть спокойным, хладнокровным и собранным.

По сути, YOLO ваш путь в течение дня. Но сначала вот 135+ цитат «Мне все равно», которые нужно помнить в те дни, когда вы даже не можете.

1. В тот момент, когда вы перестаете заботиться, все становится лучше. Не тратьте время на то, чтобы угодить другим.
2. Я не бессердечный; Я только что научился меньше использовать свое сердце.
3. Чем меньше я забочусь, тем я счастливее.
4. Разница между мной и тобой в том, что мне не все равно, а тебе нет, и это больно.
5. Когда мне надоедает, я останавливаюсь. Я просто дохожу до того, что мне все равно.
6. Живите так, как хотите, и не заботьтесь о том, что думают другие; это ваша жизнь, а не их.
7. Иногда остается только перестать заботиться. Помиритесь и идите вперед, как бы ни было больно, ведь оставаться больше нет причин.
8. Фальшивые люди должны поддерживать имидж. Настоящим людям все равно.
9. Иногда нужно просто перестать заботиться, отключить все эмоции и чувства, чтобы защитить себя от боли.
10. Я знаю, ты хочешь, чтобы я разделил твои чувства, но сейчас мне все равно.
11. Единственный способ освободить свой разум — перестать заботиться о том, что думают другие.
12. День, когда мы перестанем плакать, станет днем, когда мы перестанем заботиться.
13. Когда вы действительно чувствуете себя комфортно в собственной шкуре, вы не всем нравитесь, но вам все равно.
14. Я здесь не для удовольствия других, а для себя, так что мне все равно.
15. Нет ничего плохого в том, чтобы не заботиться. Это не может быть так уж плохо, если это делает тебя счастливым.
16. Меня не волнует, если ты больше никогда не заговоришь со мной, если будешь помнить меня всю жизнь.
17. Плевать, если тебя кто-то ненавидит, люди обычно ненавидят того, кто лучше их.
18. Самые несчастные люди — это те, кто глубоко заботится.
19. Не пытайтесь угодить всем, вы потеряете себя. Не обращайте внимания на людей, которым вы не нравитесь.
20. Если хочешь жить, перестань спрашивать разрешения. Сделайте это сейчас и пожалеете потом.
21. Не заботьтесь о цели — просто идите к своей цели.
22. Вам не нужно заботиться обо всем вокруг. Некоторые вещи лучше не замечать.
23. Лучшее, что я сделал в своей жизни, это выбросил весь мусор, который люди продолжали давить на меня и которым было наплевать.
24. Мне плевать на то, что разбило мне сердце и укусило за руку.
25. Не обращайте внимания на тех, кто говорит о вас за вашей спиной; вот где они принадлежат.
26. Я не могу бороться за то, что меня не волнует.
27. Если вы найдете нужного человека, не теряйте его. Не заботьтесь о мире, а просто держите их на всю жизнь.
28. Я хочу, чтобы люди ценили то, что у них есть на данный момент, а не ждали, пока человеку, которого они считали само собой разумеющимся, станет все равно.
29. Мне плевать на тех, кто не может позаботиться обо мне.
30. Меня не волнует возраст; это глупо! Некоторые взрослые ведут себя как малыши, а некоторые дети мудры не по годам.
31. Когда люди относятся к вам так, будто им все равно, верьте им.
32. То, что мне все равно, не означает, что у меня есть чувства. Просто эти чувства действительно мертвы для тебя.
33. Мне плевать на что-то настолько неприятное. Это не мой стиль.
34. Не смущайтесь того, кто вы есть. Они будут судить вас независимо от того, что вы делаете.
35. Я, конечно, не бессердечный. Он просто отказывается бить тех, кто ему безразличен.
36. Плевать на свою внешность. Ты всегда будешь красивой для того, кто тебя любит.
37. Это может быть тяжело и разочаровывающе, но мне все равно. Мои мечты — это то, что заставляет меня идти вперед.
38. Ваша уникальность — это ваше личное дело. Плевать на тех, кто хочет посадить вас в коробку.
39. Когда ваше растение любви переросло свой горшок, пора прекратить заботиться о нем, чтобы оно могло изящно увянуть и превратиться в ничто.
40. Иногда в жизни очень важно перестать заботиться и двигаться дальше.
41. Если однажды вы заметите, что мы давно не разговаривали. Это не потому, что мне все равно, это потому, что ты оттолкнул меня.
42. Ни о чем не беспокойтесь, это только разобьет вам сердце.
43. Когда ты с нужным человеком, ты просто улыбаешься и игнорируешь мир.
44. Мне все равно, если вам все равно.
45. Не злись, мне уже все равно. Злитесь, потому что я когда-то злился, а вы были слишком слепы, чтобы видеть.
46. Мой телефон не будет звонить — сообщения не будут приходить — несмотря на то, что я этого хочу. мне просто уже все равно.
47. Для меня это ничего не значит. У меня нет мнения по этому поводу, и мне все равно.
48. Не обращай внимания на слова, тот, кто любит тебя, покажет тебе свою любовь своими действиями.
49. Я слишком забочусь о людях, которым наплевать на меня.
50. Иногда нужно разочароваться в людях. Не потому, что вам все равно, а потому, что им все равно.
51. Я не могу тратить время на то, что мне на самом деле безразлично.
52. Самый простой способ избежать травм — перестать заботиться, но самое трудное — не заботиться.
53. Я слишком забочусь о людях, которым наплевать на меня.
54. Меня не волнует, что рядом никого нет. Я все равно буду доволен собой.
55. Когда вы действительно чувствуете себя комфортно в собственной шкуре, вы не всем нравитесь, но вам все равно.
56. Иногда нужно разочароваться в людях. Не потому, что вам все равно, а потому, что им все равно.
57. Когда все портится, нет другого выбора, кроме как перестать заботиться и двигаться вперед.
58. Разбитое сердце довольно интересно, потому что мы плачем о том, что не можем заботиться о другом человеке.
59. Не спрашивать разрешения. Не заботьтесь о том, что думают другие, или о том, что вы должны просить кого-либо о чем-либо, чтобы сделать то, что вы хотите. Не объясняй себя. Сожгите свой собственный пылающий путь и отбросьте всех тех, кто вас тяготит.
60. Возраст — замечательная вещь. Чем старше вы становитесь, тем меньше у вас забот о мире, и жизнь начинает становиться интереснее.
61. Я здесь не для того, чтобы нравиться кому-то, кроме себя. Так что отправляйте все свои жалобы и адресуйте их «Мне все равно».
62. Любить свою компанию и забыть обо всем на свете — это лучшее чувство на свете.
63. Что бы о тебе ни говорили, будь собой.
64. Меня не волнует ваше мнение. Ты не тот человек, который может понять мои сны.
65. Если вы не позаботитесь о своей любви сегодня, вы пожалеете об этом позже.
66. Люди не заботятся о тебе, когда ты один. Они просто заботятся о вас, когда они одни.
67. Любите того, кого хотите, и не заботьтесь о том, что думают другие.
68. Я притворяюсь, что мне все равно, но в глубине души мне все равно все равно.
69. Если в ваши проблемы не вовлечены другие люди, не вовлекайте их, потому что им все равно.
70. Перестаньте беспокоиться о людях, которые не беспокоятся о вас.
71. Ваше мнение для меня не имеет значения, потому что я знаю, что я классный.
72. Чем больше вы заботитесь о том, что другие думают о вас, тем больше вы будете чувствовать себя изображением, созданным для их удовольствия. Вы реальны и вы сами, так что перестаньте заботиться и живите.
73. Когда все становится плохо, нет другого выбора, кроме как перестать заботиться и двигаться вперед.
74. Меня не утруждают заботой о чем-то столь не фантастическом.
75. Меня не волнует, если я потерплю неудачу тысячу раз. Я все равно встану и буду преследовать свои мечты.
76. У меня нет мнения о тебе. Поэтому вы не существуете.
77. Как бы то ни было, мне уже все равно, я закончил.
78. Перестаньте заботиться о том, что люди думают о вас. Живи своей жизнью. Следуй за мечтой.
79. Не ваше дело, что другие люди думают о вас.
80. Одна из величайших свобод разума — это полное безразличие к тому, что о вас думают другие.
81. Мне не нужны отношения, чтобы быть счастливым, и мне все равно, что вы обо мне думаете.
82. Когда вы перестанете заботиться, тогда они захотят начать заботиться.
83. Забудьте о том, что думают и говорят все остальные. Если это делает вас счастливым, сделайте это.
84. Я люблю любить себя и не забочусь ни о ком другом.
85. Плевать на тех, кто больше не хочет оставаться в вашей жизни.
86. Жизнь становится лучше, когда ты перестаешь заботиться о ней слишком сильно.
87. Уровень моего счастья повышается, когда уровень моей заботы достигает нуля.
88. Мне было не все равно, пока ты притворялся, а теперь, когда ты притворяешься, меня это не волнует. Уже нет. Никогда не.
89. Меня не волнуют последствия, когда я делаю то, что требует мое сердце.
90. Самый большой трус — это мужчина, пробуждающий любовь женщины без намерения любить ее.
91. Я никогда не перестану заботиться, но если ты решишь оттолкнуть меня, я уйду.
92. Меня не волнует, если кто-то думает, что я не прав. Я не рожден для того, чтобы показывать себя бесполезным людям.
93. Я устал от всего, что ты делаешь со мной. На данный момент мне все равно.
94. Иногда нужно просто перестать заботиться. Вы должны отключить все эмоции и чувства, чтобы защитить себя от боли.
95. Плевать на других — быть одиноким значит быть добрым к себе.
96. Не держитесь за что-то, если вы знаете, что этого больше нет.
97. Мне плевать на глупости моих сверстников. Я остаюсь верен себе.
98. Меня не волнует мир. Я буду следовать за своей мечтой до последнего вздоха.
99. Не расстраивайтесь из-за того, что говорят другие люди. Следуй за своей мечтой.
100. Я достиг точки в жизни, когда я чувствую, что больше не нужно пытаться произвести впечатление на кого-либо. Если я им нравлюсь такой, какая я есть, хорошо. А если нет, то это их потеря.
101. Мой бизнес принадлежит мне, так что остановись. Плевать на то, что я делаю, что я ношу и что я пью, потому что я, конечно, не забочусь о тебе.
102. Меньше забот; улыбайся больше.
103. Вам не всегда нужен план. Иногда нужно просто дышать, довериться, отпустить и посмотреть, что произойдет.
104. Есть сила в том, чтобы выглядеть глупо и не заботиться о том, что вы делаете.
105. Живи без оправданий и люби без сожалений.
106. Отпусти прошлое! Будьте беззаботны, и жизнь будет взрывной.
107. Делать то, что тебе нравится, — это свобода. Любить то, что ты делаешь, — это счастье.
108. Несмотря на то, что ты взрослеешь, ты никогда не должен переставать веселиться.
109. Будут хорошие и плохие времена, но расслабься.
110. Быть одиноким приятно, без драм и беззаботно, но приятно время от времени чувствовать себя счастливым с любимым человеком.
111. Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, расслабление — это то, кем вы являетесь.
112. Искусство жить заключается не столько в устранении наших проблем, сколько в росте вместе с ними.
113. Наслаждайся жизнью… еще много времени, чтобы умереть.
114. Если вы думаете, что проблема «где-то снаружи», остановитесь. Эта мысль и есть проблема.
115. Лучший способ заплатить за прекрасный момент — насладиться им.
116. «Вы не обязаны соответствовать тому, что, по мнению других людей, вы должны выполнить. Я не обязан быть таким, каким они от меня ожидают. Это их ошибка, а не моя ошибка». — Ричард П. Фейнман
117. «Заботьтесь о том, что думают другие люди, и вы всегда будете их пленником». — Лао-цзы
118. «Никогда не притупляй свой блеск ради кого-то другого». — Тайра Бэнкс
119. «Если быть эгоистом означает, что я верю в то, что я делаю, в свое искусство или музыку, то в этом отношении вы можете называть меня так… Я верю в то, что я делаю, и я скажу это». — Джон Леннон
120. «Меня не столько волнует, кем я являюсь для других, сколько мне важно, кем я являюсь для себя». — Мишель де Монтень
121. «Меня не волнует, что обо мне говорят, если это неправда». — Трумэн Капоте
122. «Не заботясь о том, что думают другие люди, больше, чем о том, что думаете вы. Это свобода». — Деми Мур
123. «Идти по жизни, не заботясь, — впечатляющее качество. Это то, что я хотел бы иметь». — Нил Кросс
124. «Не слишком заботясь о том, что думают люди, я могу думать самостоятельно и распространять идеи, которые очень часто непопулярны. И мне это удается». — Альберт Эллис
125. Меня не волнует, что вы обо мне думаете — если только вы не считаете меня классным, в этом случае вы правы! Продолжать.
126. Иногда, чтобы привлечь чье-то внимание, нужно перестать уделять ему свое.
127. Одно из лучших чувств в мире — это когда ты перестаешь заботиться о вещах, которые раньше тебя беспокоили.
128. Меня больше не волнует, кого я потеряю — пока я снова не потеряю себя, я в порядке.
129. «Мне все равно, что вы обо мне думаете. Я вообще о тебе не думаю». — Коко Шанель
130. Меня не волнует, что я эгоистка. После того, как я долгое время ставил людей на первое место и разочаровывался, я заслуживаю того, чтобы делать то, что делает меня счастливым.
131. «Думаю, я наконец достиг точки, когда мне уже все равно. Я хороший человек; Я не могу заставить людей увидеть мою ценность». — Неизвестный
132. «Меня не волнует, что вы обо мне говорите, если вы что-то говорите обо мне и пока вы правильно пишете мое имя». — Джордж М. Коэн
133. «Если вы помните меня, то мне все равно, что все остальные забудут». — Харуки Мураками
134. «Счастье должно случиться, и то же самое относится и к успеху: вы должны позволить этому случиться, не заботясь о нем. Успех придет именно потому, что вы забыли об этом подумать». — Виктор Франкл
135. «Мой разум спокоен, когда я не забочусь о других». — Неизвестно
136. «Чужие глаза наши тюрьмы; их мысли — наши клетки». — Вирджиния Вульф
137. «Сомнение убивает больше мечтаний, чем неудача». — Сьюзи Кассем
138. «Если вы хотите добиться успеха, перестаньте заботиться о каждой мелочи в жизни». — Неизвестно
139. «Мне все равно, что будет дальше, но я победю и добьюсь того, чего желаю». — Неизвестно

Эта статья была первоначально опубликована 14 января 2020 года

Как перестать заботиться о ком-то, кто не заботится обо мне

Держаться на расстоянии от людей и не позволять им оставаться в вашем сердце может иногда кажется невыполнимой задачей, но есть некоторые стратегии, которые могут помочь.

По мнению экспертов, вот лучшие способы перестать заботиться о ком-то, кто недостаточно заботится о вас.

Оглавление

• Избавьте себя от ситуации
• Позвольте себе злиться
• Переключите внимание на всех людей в вашей жизни, которые действительно заботятся о вас
• Уважайте, что вы небезразличны любите практику
• Не избегайте своих чувств
• Определите и признайте свои чувства к человеку
• Посвятите себя жизни
• Уходите, когда эти чувства не взаимны
• Отпустите их и пожелайте им добра
• Отпустите их и откройте это пространство в своей жизни для кого-то нового
• Осознайте, почему вы страдаете
• Посмотрите вперед и создайте новое видение без них
• Признайте, что вы являетесь приоритетом: поставьте себя на первое место
• Разорвите все связи с человеком, который не заботится о вас
• Заполните пробел: займите себя чем-нибудь
• Лассо подарите свою заботу и подарите ее себе
  • Найдите время, чтобы по-настоящему узнать свое сердце
  • Научитесь заботиться о себе и быть рядом с собой так, как вы хотели бы, чтобы другие
  • Представьте, что вы снова подключаете шнур к себе и дышите собственной заботой и любовью
• Осознайте свои чувства и спросите: « вопросы «почему»
• Простите, отпустите тяжесть в своем сердце и освободите свое личное пространство
• Проводите время с собой и другими, пока вы скорбите
• Работайте над собой, изучая новый навык или разговаривая с кем-то

Дженна Монако

Сертифицированный тренер по стрессу | Учитель медитации | Ведущий подкаста, Spark Intention

Когда мы хотим перестать заботиться о ком-то, это происходит потому, что он причинил нам боль, и мы хотим почувствовать себя лучше и исцелиться. Правда в том, что нам не нужно переставать заботиться об исцелении, освобождении и движении дальше.

Освободите свою самооценку от ситуации

Ваша ценность не зависит от того, как к вам относятся другие. То, как другие относятся к нам, является отражением того, как они относятся к себе. Отчасти поэтому мы держимся за тех, кто «все равно» потому, что это укрепляет веру в нашу самооценку.

Когда вы отделяете эти две вещи, становится легче увидеть ситуацию такой, какая она есть: обиженный человек проецирует свою боль на нас.

Каждый день подтверждайте: Я достоин .

Позвольте себе злиться

Гнев — не враг, и наши эмоции не угрожают нашему благополучию. Его просто неправильно понимают и часто используют неправильно. Поскольку мы говорим о прохождении через процесс скорби «отпустить» кого-то, в конце концов возникнет гнев.

Дайте волю здоровому образу жизни, который поддерживает ваш рост.

• Дневник
• Творчество
• Удар по подушке
• Займитесь боксом

Переключите свое внимание на всех людей в вашей жизни, которые действительно заботятся о вас

Не позволяйте тому человеку, который не я не забочусь о том, чтобы вы жили без арендной платы в своем уме; они взяли достаточно. Восстановите свою силу, перенаправив свое внимание на тех, кто вас любит и заботится о вас.

Продолжайте перенаправлять. Вы перепрограммируете нейронный путь, поэтому на это требуется время, как научить щенка возвращаться, когда он убегает.

Почитай, что тебе не все равно

Ты прекрасное создание, в твоем сердце так много любви и сочувствия. Почитай, что тебе не все равно, почитай, что ты выложился. Отказ не должен нас ожесточать; это может сделать нас сильнее, добрее и, откровенно говоря, неудержимыми.

Если мы больше не боимся чувствовать, чего нам бояться?

Сделайте любовь к себе практикой

Это означает, что вы продолжаете делать. Повторение имеет ключевое значение, потому что оно помогает нам переписать подсознательные истории, убеждения, шаблоны и поведение, чтобы они больше поддерживали то, что мы хотим чувствовать и испытывать в жизни.

В конце концов, вы увидите человека, которому все равно, в новом свете, просто человека, которому больно. В конце концов, они отходят на задний план вашего прошлого и становятся не более чем человеком, которого вы когда-то знали. Дело не в том, что вы перестаете заботиться; вы просто стали больше заботиться о своем благополучии.

Связанный: Почему важна любовь к себе?

Другими словами, потяните Тейлор Свифт и превратите свои болезненные переживания в красоту и богатство.

Доктор Ронни Досс, психолог.

Клинический психолог, принимающая психологическая консультация

Не избегайте своих чувств

Это может быть похоже на газлайтинг. Это может привести к повторяющимся мыслям типа «Я сумасшедший», или «Печальный случай заботы о ком-то, кто не заботится обо мне».

Мысли и эмоции могут быть случайными и преходящими. Таким образом, когда нежелательные события все же всплывают, несмотря на все ваши попытки избежать их и пройти мимо, мы, как правило, испытываем разочарование, гнев, снижение самооценки и изолирующее поведение.

Связано: 32 лучшие книги об уверенности и самооценке

Определите и признайте свои чувства к человеку

Это обратная сторона избегания своих чувств. Будьте добры к себе, когда вы определяете и принимаете свои мысли и эмоции такими, какие они есть, не осуждая себя за то, что они у вас есть. Если вы любите человека, примите это и не тратьте всю свою энергию на то, чтобы не любить.

Наш разум и тело не могут полностью интегрировать наш жизненный опыт, если мы не принимаем его существование. Это способствует недостатку сознания, когда мы не проводим соответствующих ассоциаций между опытом, что может привести к повторению ошибок или упущению новых возможностей.

Хотя попытки контролировать нашу боль с помощью актов подавления, избегания и/или побега могут показаться хорошими в краткосрочной перспективе, это, как правило, ставит нас в маленькую коробку, ради которой мы должны жить.

Жить

Как только мы не будем избегать и вместо этого признаем свои чувства, мы сможем жить жизнью вне маленькой коробки страха, который может сопровождаться осознанным отказом заботиться о ком-то, кто не заботится о нас.

Эта приверженность действию ведет к более полному участию в жизни, что позволяет нам получить полезный опыт, который оставляет прошлую любовь и страхи там, где они должны быть, и освобождает место для настоящей и будущей любви, которая в равной степени заботится о нас.

Доктор Элис Фонг, Северная Дакота

Врач-натуропат | Основатель и генеральный директор Amour de Soi Wellness

Уходи, когда эти чувства не взаимны

Эта статья напомнила мне о том, когда я была на рынке знакомств, и меня посетил кто-то, с кем, как мне казалось, у меня сложилась глубокая связь. Сначала я был очень расстроен и ошеломлен этим.

Я все думал:

• Я что-то сказал?
• Я что-то сделал?
• Я так выглядел?
• Он встречался с кем-то еще?
• Был ли это тот факт, что я не сразу ответил на его сообщение, потому что я был в однодневном семинаре (хотя я сказал ему, что буду в одном)?

Я заметил, как мой разум продолжал вращаться, когда я задавался вопросом, не сделал ли я что-то не так, но потом мне пришло в голову — сознательно перевернуть эти обреченные на провал вопросы «с того, что я делал» на «кто с каким человеком я хочу быть?»

Хочу ли я быть с кем-то, кто случайно прекращает общение со мной на ровном месте без каких-либо объяснений? Ни за что. Хочу ли я быть с кем-то, кто меня не уважает? Черт возьми нет!

Переосмысление этого в моем сознании помогло мне избавиться от чувства разочарования, которое у меня было, и просто продолжить свою жизнь. К счастью, я нашел любовь всей своей жизни, которая любит и уважает меня. Кто-то, на кого я могу рассчитывать, всегда общается со мной, когда мы сталкиваемся с проблемами в наших отношениях, и кто, я знаю, будет работать вместе со мной, чтобы пройти через это.

Именно такого партнера я хочу и заслуживаю.

Я думаю, что самое важное в потенциально болезненном опыте, подобном этому, — это практиковать любовь к себе. Прежде всего, вы должны любить себя, чтобы иметь возможность пригласить здоровую любовь и отношения в свою жизнь. Когда вы полагаетесь на кого-то другого, чтобы подтвердить свое существование и ценность, тогда будет бесконечно труднее отказаться от любых отношений, в которых этот человек не заботится о вас так же, как вы заботитесь о нем.

Имейте любовь и уважение к себе, чтобы уйти, когда эти чувства не взаимны.

Доктор Лунид Луис

Психолог-привычка | Ведущий, лучшая утренняя рутина на свете!

Отпустите их и пожелайте им всего наилучшего

Я знаю, доказано, что мы не можем избавиться от вредной привычки, мы должны заменить ее. Это относится к тому, как перестать заботиться о ком-то, кто больше не заботится о вас.

Видите ли, мы по умолчанию любим, помогаем и заботимся о других. В глубине души это наше врожденное желание помогать другим любым возможным способом. Иногда мы получаем боль, синяки, и это желание любить заменяется безразличием или, что еще хуже, ненавистью.

Итак, чтобы перестать заботиться о ком-то, кто не заботится о вас, вы должны отпустить его. Вы должны пожелать им добра.

Цель состоит в том, чтобы , а не перестать заботиться о них, потому что это означало бы, что вы замените эту заботу ненавистью, горечью и непрощением. И все мы знаем, что эти негативные чувства делают с нашим собственным благополучием. Мы получаем то, что отдаем. Мы получаем то, что посылаем — как бумеранг.

Итак, мы должны посылать любовь тем, кто не заботится о нас, тем, кто нас ненавидит, тем, кто причиняет нам боль.

Лично мне пришлось узнать это на собственном горьком опыте, ко мне в детстве приставал парень моей матери, и моя мать предпочла его мне после того, как я рассказал ей, что происходит в течение почти трех лет.

Мне пришлось не только научиться прощать человека, который причинил мне боль, но и моей матери, которая бросила меня в 14 лет. с помощью этой техники любящей доброты.

Вот простая и эффективная техника проявления любящей доброты:

• Уделите себе немного времени (5 минут) и сядьте поудобнее. Закройте глаза, расслабьте мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов.
• Чувствуя совершенную любовь к себе, повторите про себя эти три положительные, успокаивающие фразы:
  • Пусть я буду счастлив
  • Пусть я буду здоров
  • Пусть я буду в покое
• Теперь подумайте о человеке, который не заботиться о тебе, делать тебе больно и повторять это:
  • Пусть ты будешь счастлив
  • Будьте здоровы
  • Будьте здоровы

Лаура Фонсека, MSW, LCSW

Терапевт для детей и подростков, Терапия краеугольного камня

Отпустите кого-то в свою жизнь и откройте для него пространство new

Хотелось бы, чтобы на этот вопрос был прямой ответ, но я действительно не думаю, что он существует. Скорее, все сводится к тому, чтобы быть честным с самим собой в отношении того, чего, по вашему мнению, вы заслуживаете в своей жизни.

В глубине души большинство из нас считает, что заслуживает той любви, доброты и дружбы, которые мы предлагаем другим. Иногда отношения не всегда равны. Иногда мы отдаем больше, а иногда больше берем.

Однако, когда мы обнаруживаем, что постоянно отдаем, не чувствуя любви и признательности в ответ, пора переоценить, не истек ли срок годности отношений.

Когда мы позволяем себе отпустить человека, который больше не приносит нам радость, не служит и не заботится о нас, как мы знаем, мы этого заслуживаем, можно перестать прилагать усилия. Телефон работает в обоих направлениях, и если вы слышите от них, когда прекращаете звонить или отправлять текстовые сообщения, это довольно сильное сообщение.

Вместо того, чтобы держаться за призрак человека, который когда-то был другом, отпустите его и откройте это пространство в своей жизни для кого-то нового. Люди приходят в нашу жизнь, чтобы научить нас чему-то и служить какой-то цели, но не все из них должны быть постоянными приспособлениями.

Когда мы отпускаем других, мы развиваемся.

Тодд и Дайана Митчем

Сертифицированные тренеры по взаимоотношениям, Peak Relationship Center

Самые важные отношения, которые могут быть у любого человека, это отношения с самим собой. Основой позитивных отношений с собой является демонстрация самоуважения.

Когда кто-то перестал заботиться о вас так же, как вы заботитесь о нем, конечно, могут возникнуть обидные чувства, и вы можете дойти до отчаяния до такой степени, что примете все виды ужасного поведения.

Но у нас есть два отличных совета, как избежать отчаяния и снижения самоуважения, получив контроль над единственным человеком, которого вы можете, собой.

Осознайте, почему вам больно

Ожидания являются краеугольным камнем обиды, потому что именно в наших ожиданиях мы строим фантастическую историю о том, что будет, как это будет разворачиваться и, конечно же, о счастливом конце нашей истории. Это особенно верно в заботливых отношениях между двумя людьми.

Когда люди больше не выстраиваются в отношениях, обиды возникают в основном из-за этих неудовлетворенных ожиданий.

Поэтому первый шаг к тому, чтобы перестать отдавать всю свою заботу человеку, который больше не заботится о вас, — это понять, чего вы от него ожидали. Предлагаем вам записать это. Перечислите все ожидания, которые вы связывали с этим человеком. Будьте очень детальны и подумайте о том, как бы вы себя чувствовали.

Это очищение от ожиданий настроит вас на успех в вашей самооценке, а также обнажит то, что вызывает ваши чувства разочарования. Мы считаем, что гораздо легче отпустить кого-то, когда вы знаете, почему вы держитесь за него в первую очередь. Бонусом к этому упражнению является то, что вы увидите, как разворачивается план правильного партнера, с которым вы хотите установить связь в будущем. Нам нравятся двойные решения!

Смотреть вперед и создавать новое видение без них

Еще один ключевой шаг к тому, чтобы отпустить кого-то, — смотреть вперед и создавать новое видение без них. Часто после расставания или развода мы видим, как люди цепляются за то, что было в прошлом. Они постоянно говорят о том, как все было, как хороша была когда-то любовь, и склонны пребывать в состоянии сожаления обо всем, что они потеряли.

Затем они используют это прошлое, чтобы начать жаловаться и испытывать эмоции по поводу того, что никогда больше не будет с этим человеком. Неспособность отпустить кого-то во многом связана с этим пребыванием в хороших прошлых воспоминаниях, которых больше никогда не будет.

Есть поговорка, что зеркало заднего вида в машине такое маленькое, потому что туда не едешь. По той же причине лобовое стекло в вашем автомобиле намного больше, потому что именно из него исходит будущее. В вашей жизни то же самое. Запишите воспоминания с этим человеком, почтите их, затем отпустите и осознайте, что впереди вас ждет дорога возможностей.

Мы надеемся, что эти два шага помогут вам взять под контроль себя и свое будущее. Красивое и светлое будущее ждет каждого человека, который сядет за руль своей жизни и поедет.

Эстель Нколо

Творец, стильное воспитание детей

Родители-одиночки часто эмоционально уязвимы, и для благополучия наших детей мы должны быть сильными и держать все в порядке. Иметь рядом кого-то, кто не заботится о вас, не вариант. Я уже сталкивался с такими ситуациями, и я скажу, что есть три шага, чтобы перестать заботиться о ком-то, кто не заботится о вас:

Признайте, что вы в приоритете: поставьте себя на первое место

Любовь к себе имеет решающее значение. Если кто-то не видит ценности ваших чувств, значит, этот человек не стоит вашего времени. Зачем пытаться тратить время и энергию на кого-то, кому все равно? Ваш приоритет — это вы, и вы должны делать все, что хорошо для вас.

Разорвите все связи с человеком, который не заботится о вас

Это может показаться эгоистичным, но вы должны сделать это ради собственного благополучия. Когда мы заботимся о людях, у нас всегда есть надежда, что однажды они почувствуют то же самое; Но лучше перестать мечтать.

Если кто-то не заботится о вас, скорее всего, это не изменится со временем. Так зачем ждать?

Разорвать все связи с человеком: ни звонков, ни сообщений, ни общения, ничего. Если вы раньше просили человека помочь вам сделать что-то, сделайте это сами или найдите кого-нибудь другого.

Заполните пробел: займите себя чем-нибудь

Трудно просто перестать заботиться о ком-то; это займет время. Это создает пробел, который вам придется заполнить. В противном случае вам всегда будет хотеться позвонить человеку или поговорить с ним, а этого делать не стоит. Любая связь с человеком может открыть дверь для надежды.

Немедленно прекрати это. Это будет очень тяжело, но напомните себе, что вы приоритет.

Итак, найдите способы заполнить пробел: работайте, занимайтесь делами, которые будут занимать ваш ум, узнавайте новое, знакомьтесь с новыми людьми, балуйте себя, знакомьтесь с новыми людьми и т. д.

Выполните эти три шага, и вы будете поражены насколько хорошо вы к ним привыкнете. Конечно, на это потребуется время, но через несколько месяцев этот человек сойдет с ума, и вы перестанете о нем заботиться. Я следил за этим процессом и могу сказать, что это радикально, но очень эффективно — выкинуть кого-то из головы и перестать заботиться о нем.

Грейс Маклауд

Духовный наставник | Тренер по отношениям и лидерству

Лассо подарите свою заботу и подарите ее себе

Для тех из нас, у кого большое сердце, естественно заботиться и глубоко заботиться о других. Один из величайших и труднейших уроков для нас — научиться ценить сокровища наших глубоких и щедрых сердец.

Все мы знаем, что все хотят, чтобы о них заботились, любили и ценили, и мы в том числе. Ирония в том, что часто те (ты и я), которые так хорошо общаются и заботятся, не получают взамен тот самый дар, который мы так щедро дарим.

Я смиренно усваивал этот урок снова и снова. После многих десятилетий личной практики и помощи другим в моей практике коучинга отношений, вот моя с трудом заработанная «мудрость» и предложения о том, как высвободить и перестроить ваши отношения с самим собой.

Найдите время, чтобы по-настоящему узнать свое сердце

Та часть вас, которая любит лелеять, заботиться и общаться с другими. Вокруг этой драгоценной части вас могут быть несколько слоев раны, и вам может понадобиться помощь, чтобы понять, был ли ваш способ заботы механизмом преодоления этих глубоких ран.

«Если я достаточно забочусь о тебе, ты, наконец, придешь и подаришь мне заботу, которой я никогда не получал в молодости», — самый классический.

Научитесь заботиться о себе и быть рядом с собой так, как вы хотели бы, чтобы другие

Самое безумное, что я обнаружил, когда начал свою работу по самоисцелению, это то, что я мастер во всем, что связано с сердцем . Я умею присутствовать, быть внимательным, щедро отдавать свою энергию и признательность, а другим нравится получать мои дары. Моя исцеляющая работа помогла мне осознать, что я отдаю алмазы и золото своего сердца и не получаю ничего даже близкого взамен.

Эта самооценка стала поворотным моментом и катализатором, в котором я нуждалась, чтобы иметь возможность отпустить того, кто не заботился обо мне так же сильно, как я о нем.

Я понял, что знаю, как позаботиться о себе и как выглядит и ощущается настоящая забота, но я не давал ее себе.

Во время одного сеанса глубокого исцеления я услышал голос моего прекрасного, глубокого внутреннего ребенка, который сказал: «Ты продолжаешь отдавать меня соседям, но ты никогда не любишь меня так, как ты хочешь, чтобы я любил их!» Звучит банально, но научиться исцелять отношения с внутренним ребенком, уважая его драгоценные дары и быть взрослым, который возвращает ему эти дары, исцеляет и исполняет наши самые сокровенные желания.

Представьте, что вы снова подключаете шнур к себе и вдыхаете свою заботу и любовь

Теперь у вас есть полный опыт заботы о себе, который позволяет вам сделать следующий шаг. Вот как я это делаю.

Я сижу в тихом месте и чувствую, как мое сердце растягивается в заботе о другом человеке, как шнур, соединяющий мое сердце с ним. С простым мягким вдохом и выдохом я вытягиваю руку перед собой и перерезаю пуповину. Я повторяю это три раза.

Я также обычно тихо говорю себе: «Во имя заботы о себе я освобождаю тебя, чтобы ты тоже заботился о себе». Это не процесс закрытия моего сердца для этого человека. На самом деле, иногда я чувствую, что все еще могу глубоко заботиться о них. Я отпускаю свою привязанность к ним, отвечая на эту заботу и не позволяя себе ходить и страдать от чего-то, чего я не получаю.

Когда пуповина распущена, я теперь сосредотачиваюсь на вдохе, и это похоже на то, как я натягиваю рыболовную или якорную леску или лассо со всей энергией заботы, которую я уделял им. Я кладу руку на сердце, а иногда и на солнечное сплетение, и снова на вдохе я представляю, как втыкаю шнур обратно в себя и вдыхаю собственную заботу и любовь.

Я был поражен, как эта практика освободила меня от необходимости заботиться о ком-то, кто не заботится обо мне. Мое сердце перестает болеть, я перестаю зацикливаться на них, и я свободен двигаться дальше по жизни, наполненный чудесным сокровищем собственной заботы.

Патрисия Лав

Сертифицированный профессиональный коуч | Тренер по расширению прав и возможностей женщин | Автор, « Увиденное и (не)услышанное: Путь маленькой девочки от молчания к обретению силы »

Осознавайте свои чувства и задавайте вопросы «почему»

«Почему он не может меня любить?»
«Зачем мне это?»

Очень часто мы путаем любовь с похотью или чувствуем потребность иметь эту любовь и/или эмоциональную привязанность к кому-то. Иногда подсознательно мы хотим кого-то, кого просто не можем иметь. И чем больше нас отвергают, тем больше мы этого хотим, и это может превратиться в битву умов.

Это может быть один или оба. Но суть в том, что все начинается с нас.

Человек, который не понимает своих собственных чувств, может быть уведен на путь эмоционального принуждения, желая любить или кого-то так сильно любить, что это открывает кроличью нору «чувства себя недостаточно хорошим для кого-либо». ».

Итак, нужно научиться любить себя. Банально, знаю, но факт.

Требуется время, чтобы сделать паузу и прислушаться к своим внутренним ощущениям, «Почему мне нравится этот человек?» «Почему я так себя чувствую?» Вы должны углубиться в вопросы. В противном случае вы придумаете поверхностную причину вроде 9.0006 «Думаю, я просто недостаточно хорош, недостаточно молод или недостаточно умен, и поэтому я ему не нравлюсь… ну ладно».

Что ж, «ну ладно» — это просто запихивание чувств в мешок, который будет продолжать расти и, если не принять меры, когда-нибудь лопнет!

Есть еще один вопрос, который вам нужно задать себе, а именно: «У этого человека есть своя история?» Может быть, они не готовы заботиться или любить из-за собственных внутренних переживаний, и вполне возможно, что это не имеет ко мне никакого отношения. У них могут быть свои личные негативные мысли, с которыми они имеют дело.

Мы не можем изменить людей или заставить их любить нас или заботиться о нас; мы можем измениться только сами и быть открытыми к тому факту, что «может быть, все дело не в вас».

Таким образом, постоянное осознание своих собственных чувств и задавание вопросов «почему» научит вас быть открытым, осознанным и готовым начать выбирать более здоровые отношения с людьми, которые открыты для взаимной любви.

Роуз Шоу

Художник | Преднамеренное творчество© Учитель

Простите, отпустите тяжесть в сердце и верните себе личное пространство

У меня есть несколько выученных советов. Несколько лет назад я подружился с младшим коллегой, который начинал преподавать искусство. У нее был новый ребенок, и я отдавал ей свое время и много профессионального опыта по мере того, как дружба росла.

Мы были близки по мышлению и духу, я был очень открыт для обмена советами, и она оценила мой вклад. Я учился в школе в центре города, эмоционально жесткой, и она знала, что я хочу уйти. Так случилось, без моего ведома, что была возможность работы в школьном округе, которая особенно подошла бы мне, но она хотела этого для себя.

Она позвонила мне незадолго до крайнего срока, чтобы сказать, что подает заявку, но ничего не сказала. Когда я ответил из такси во время отпуска, она, должно быть, почувствовала, что может не говорить мне. Рассуждая, я ожидаю, что я никогда не успею подать заявку до закрытия поста. Она снова позвонила мне через два дня, как раз перед тем, как уйти с собеседования, сообщив, что увидела сообщение и подала заявку.

Когда я позвонила, чтобы спросить об этом, открытие в тот день только что закрылось. Когда она получила эту должность, я почувствовал себя очень уязвленным и преданным.

В профессиональном плане я должен был видеть, как она проводит встречи и семинары в течение следующих нескольких лет, зная, что она удерживает меня от попытки получить работу «мечты». Я больше не мог думать о ней как о друге, ненавидел все, что напоминало мне об этой дружбе, и боялся видеть ее профессионально.

Я прочитал книгу под названием «Освобожденная душа», которая открыла мой мыслительный процесс, но главный золотой самородок мудрости, который я лично обнаружил, заключался в том, что драгоценное время, которое вы тратите на размышления о предательстве, боли и разочаровании, навсегда взято из вашей жизни!

Все добро и волшебство твоего дня крадут мысли о потере из-за человека, который не заслужил твоего добра. Ключ в том, чтобы понять, что они не тратят впустую ни миллисекунды, думая о вас! Итак, чтобы выздороветь, вы должны простить, отпустить тяжесть в своем сердце, вернуть свое личное пространство и поднять глаза в новом направлении, далеком от потраченного впустую прошлого.

Аниш Годха

Основатель Diamondere

Если вы тратите слишком много времени на кого-то, кто не заботится о вас, постарайтесь найти одного человека, который всегда будет рядом: себя.

Пока вы приспосабливаетесь к тому, чтобы проводить меньше времени с другим человеком, используйте это свободное время, чтобы подумать о том, чего вы хотите или что вы можете сделать для себя.

Проведите время с собой и другими, пока вы скорбите

Подумайте о том, чем вы любили заниматься до того, как этот человек вошел в вашу жизнь. Вы все еще делали эти вещи, пока были с ними, или вы перестали делать то, что вам нравилось?

Если вы отказались от интереса, чтобы быть с кем-то, это огромное красный флаг, что им не суждено быть в вашей жизни.

Даже если вы занимаетесь этим вместе, вы все равно можете получать удовольствие от этих занятий в одиночку или с кем-то еще. Возможно, к вам присоединится друг или родственник. Ваша система поддержки может помочь вам отвлечься от этого человека, побуждая вас хорошо провести время.

Пока вы наслаждаетесь временем в одиночестве или с друзьями/членами семьи, ваши мысли все еще могут блуждать по этому человеку. Не корите себя за это; они у вас на уме, потому что они много для вас значат, но, в конце концов, это чувство пройдет, чем больше вы будете уделять времени заботе о своих потребностях.

Работайте над собой, изучая новый навык или разговаривая с кем-нибудь

Когда вы почувствуете себя немного лучше, сконцентрируйтесь на восстановлении себя. Покупайте одежду, в которой чувствуете себя уверенно, сделайте новую прическу или проведите день в спа-салоне. Ваша уверенность, вероятно, пошатнется после всего испытания, но изменение вашего распорядка дня или общего внешнего вида может помочь вам вернуть ее.