Могут ли о человеке рассказать его вещи: Выберите одну из предложенных тем и подготовьте устное выступление, рассчитанное на две-три минуты. Чётко сформулируйте

Ваши вещи — ваш характер. Занимательная психология

Ваши вещи — ваш характер

Покажи мне свои вещи — и я скажу, кто ты. Не верится? Зря. Вещи могут немало рассказать о характере и привычках своего владельца. Не стоит, конечно, воспринимать эту информацию слишком серьезно, но все же…

Который час?

«Здравствуйте!» — говорите вы и протягиваете руку. А как подают руку вам? Если ладонью вниз — человеку есть что скрывать. Открытая натура, «душа нараспашку», подает руку ладонью вверх. Большинство людей — «середина наполовину»: кое в чем открыты, кое в чем сдержанны — они обычно подают ладонь ребром.

Обмениваясь рукопожатием, обратите внимание на часы своего знакомого. По наручным часам достаточно просто определить характер человека.

Золотые часы. Если вы носите золотые или другие роскошные часы — значит, вы любите и умеете работать, ваша работа вам по нраву. Вы — человек организованный и, похоже, добьетесь немалых успехов на избранном поприще.

Модные часы. Если на ваших часах стоит имя или фирменный знак знаменитого модельера, дизайнера, стало быть, вы элегантны, аккуратны и любите, чтобы все находилось на своих местах.

Диковинные часы. Некоторые часы имеют два циферблата, другие приспособления, показывают фазы Луны и т. п. Люди, носящие такие часы, как правило, настроены игриво, легко смеются, любят розыгрыши — не спешат расставаться с милыми чертами характера, присущими детям.

Часы как украшение. Если вы предпочитаете часы, вмонтированные в браслеты, кулоны, брелоки, кольца, можно смело сказать, что вы любите окружающих вас людей, новые встречи и… поболтать.

Высокотехнологичные часы, оснащенные микрокалькуляторами, необычными будильниками, электронными «записными книжками», любят люди с деятельным умом, быстро устающие от однообразной работы, предпочитающие любопытные задачи, интересующиеся техническими новинками.

Часы с римской нумерацией. Вы любите классическую музыку, хорошие рестораны, довольно консервативны, но аккуратны в одежде. Вас отличают пунктуальность и некоторый педантизм.

Часы с отметками вместо цифр. Вы отлично знаете, что хотите от жизни, у вас острый деловой ум. Не так уж легко повлиять на ваши убеждения.

Обычные цифровые часы. Вы — человек ищущий и артистичный, всегда придумываете какое-нибудь новое решение старой проблемы. Вы верите, что от быстрых действий можно получить больше пользы. Что касается одежды, то вы отдаете предпочтение добротности и прочности.

Старые часы. Дела ваши не так хороши, как хотелось бы. Жизнь дала трещину: нелады в семье, хроническое отсутствие денег… Но не отчаивайтесь, за темной полосой всегда бывает просвет.

Без часов. Вы легки на подъем и совсем не ленивы. Вас можно отнести к тем людям, которые запросто поднимаются среди ночи, чтобы заняться каким-нибудь интересным делом. Вы способны найти самое лучшее решение проблемы, хотя и не самое быстрое.

Любимая не красит губы

О характере женщины многое может поведать ее губная помада. Рассмотрите внимательно палочку помады — только не новую, конечно, а ту, которой изрядно попользовались. Если помада с незатупленным верхом — перед вами практичная, солидная женщина, не разменивающаяся по мелочам, знающая, чего хочет и чего ей недостает.

Если верх помады равномерно сточен, закруглен — владелица умеет за себя постоять, не любит безалаберности, трудолюбива и аккуратна… но не блещет чувством юмора: вашей шутки может не понять.

Бесформенная верхушка помады говорит о неуравновешенности владелицы. Возможно, она — человек недоверчивый, прячущий свою неуверенность под маской энергичности и самоуверенности. Любой пустяк способен вывести ее из себя. Слушайте с нею сентиментальные романсы, спокойно гуляйте по вечерам, дарите красивые безделушки — и все будет в порядке.

Случается, что верх помады заострен, как карандаш. Это знак того, что ее хозяйка высокомерна, не слишком считается с мнением других. Она нелегко сходится с людьми, однако считает себя идеальной женой.

Верх помады, как бы срезанный горизонтально, — у оптимистки: она жизнерадостна, прямолинейна, непосредственна, к житейским мелочам нечувствительна. Не обижайтесь, если иногда высказывает «правду-матку» в глаза.

Столбик помады стерт наискосок. Перед вами большая фантазерка. Предприимчивая, но не всегда практичная. Близким подругам многое прощает, но мужское общество предпочитает женскому.

И наконец, помада стесана самым естественным образом — тупым конусом. Вам повезло — ваша подруга обладает спокойным, веселым характером и довольна своей судьбой.

Ну, а если любимая не красит губы — утешайтесь тем, что женская душа всегда загадочна и непостижима!

А что в шкафу?

Если идеальный порядок (одежда аккуратно развешена, вычищена, выглажена, ничего не скомкано и не засунуто кое-как), хозяйка — образец для подражания. Она времени зря не тратит, весьма предусмотрительна, рациональна. Но не скучно ли вам с ней?

Шкаф, полный бумаг, школьных тетрадок, старых писем, открыток, билетиков и талончиков, указывает на замкнутую натуру, не любящую делиться своими воспоминаниями, очень чувствительную и ранимую.

Обилие всякого старья в шкафах говорит о том, что их владелец — неисправимый мечтатель. Перебирая вещи, человек строит всякие планы, переживает их в своем воображении, но редко реализует.

Догадайтесь по каблукам

Стоптанная обувь выглядит не слишком красиво, зато многое может открыть внимательному глазу. Если каблук стерт на внутреннем крае — — мужчина нерешителен, а у женщины хороший характер. Если каблук сношен по наружному краю — его владелец инициативный человек, а если уж очень искривлен каблук наружу — владелец склонен к беспечности. Ровно сношенный мужской каблук указывает на дружелюбие хозяина обуви. Если речь идет о женском каблуке — его хозяйка скорее всего хорошая мать.

Готовы ли вы к непредвиденным ситуациям? Тест

У одного человека никогда не бывает с собой ручки, даже если ему приходится писать целыми днями. А другой постоянно носит с собой самые разнообразные предметы, которые, может быть, ему никогда не пригодятся. Он уверен, что лучше запастись всем необходимым, чем оказаться в непредвиденной ситуации. А вы готовы к неожиданностям?

1. Всегда ли у вас есть с собой авторучка?

2. Отправляетесь ли вы путешествовать на велосипеде или машине, если у вас не хватает к ним запчастей?

3. У вас есть кошка?

4. Часто ли вы попадаете под дождь, не имея ни плаща, ни зонта?

5. Несчастные случаи не так страшны, если ты успел застраховаться. Так ли это?

6. Есть ли у вас дома аптечка?

7. Лучше ли иметь две специальности, чем одну?

8. Кладете ли вы деньги в два кошелька на тот случай, если один вдруг потеряется?

9. Считаете ли вы, что нужно каждый раз рисковать всем, чтобы чего-то добиться?

10. Нужно ли быть всегда и везде осторожным?

11. Всегда ли ваш холодильник наполнен продуктами?

12. Считаете ли вы, что всегда нужно иметь нескольких друзей, чтобы не остаться одному?

Один балл вы получите за каждый положительный ответ на вопросы 1, 2, 3, 6, 7, 8, 10, 12 и за каждый ответ «нет» на вопросы 4, 5, 9, 11.

Если у вас больше 9 баллов, то вы просто перестраховщик, никогда не сделаете ни одного шага, не подумав о последствиях, не выбросите ни одной лишней вещи — а вдруг она когда-нибудь пригодится? Не кажется ли вам, что иногда непредвиденные ситуации могут сделать жизнь более приятной?

От 3 до 9 баллов. Вы предусмотрительны, но… не слишком. Это неплохо. Когда у человека есть вкус к безотчетным поступкам, с ним намного интереснее, чем с тем, кто привык планировать и программировать каждый свой шаг.

Меньше 3 баллов. Вы абсолютно не умеете предугадывать события, вам рекомендуется почаще задавать себе вопрос: «А то ли я делаю?»

С нарушениями памяти

С нарушениями памяти

Нарушения памяти – одно из проявлений деменции.

Деменция (приобретенное слабоумие)– заболевание, обусловленное органическим поражением головного мозга. При деменции характерны устойчивые расстройства интеллекта (памяти, мышления), эмоциональные нарушения и снижение волевых качеств. Диагноз устанавливается на основании клинических критериев и инструментальных исследований (КТ, МРТ головного мозга).

Причинами деменции в пожилом возрасте чаще всего являются сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, инсульты, атеросклероз сосудов головного мозга)  и атрофические заболевания (например, болезнь Альцгеймера).

Болезнь Альцгеймера –заболевание, возникающее из-за поражения головного мозга, связанного с нарушением обмена веществ. На начальных этапах нарушается память, больные забывают недавно сказанное, зачем вышли из дома, что хотели купить в магазине и т.д. В результате, они испытывают трудности в ведении домашнего хозяйства, на рабочем месте. Напоминания не всегда помогают им. Часто больные относят нарушения памяти к рассеянности или переутомлению и к врачам не обращаются, хотя именно на первой стадии болезни возможна эффективная лекарственная терапия. У больных может измениться поведение, они могут стать раздражительными, проявлять агрессию. На этой стадии больные могут еще выполнять повседневные действия по самообслуживанию. В дальнейшем нарушается понимание чужой речи,  постепенно человек забывает все – место рождения, имена своих детей, перестает узнавать знакомых людей, предметы обихода, теряется в общественных местах.

Больные не находят нужных слов, часто заменяют их другими, иногда близкими по смыслу, иногда нет. Вместо слов зачастую произносятся их обрывки, слоги переставляются, обедняется словарный запас. Наступает выраженная стадия заболевания, когда больные уже не могут самостоятельно приготовить себе пищу, выполнить привычную домашнюю работу, делать покупки. Личностные черты стираются, больные отличаются один от другого только по выраженности расстройств. Часто встречающимися симптомами являются бесцельные блужданиями и бродяжничество, чаще ночью (уходы больных из дому нередко обусловлены тем, что их не понимают). Непонимание больного родственниками может выражаться у больных в слезах, в злобности, словесной или физической агрессии. Возможны кратковременные галлюцинации, психомоторное возбуждение. Больные становятся неряшливыми, неопрятными. В запущенной стадии больные бездеятельны, полностью зависимы от ухаживающих за ними людей. Пациент не может назвать своего имени, адреса, не узнаёт родственников, знакомые предметы.
Иногда даже может не узнать себя в зеркале. Больной испытывает трудности при питании, утрачивает способность передвигаться, отмечается резкое ограничение или практическое отсутствие речи, страдает недержанием мочи и кала.

Сосудистая деменция возникает в результате поражения сосудов вследствие атеросклероза и гипертонической болезни. Возникает«ишемия» — омертвение части нервной ткани (в том числе микроинсульты, которые могут протекать практически незаметно, проявиться, например, лишь сильной головной болью). При сосудистых нарушениях больные жалуются на  головокружение, шум в ушах, головные боли, чувствительность к перепадам атмосферного давления. Начальные проявления могут возникать уже начиная с 50 лет, иногда ещё раньше. На развернутых стадиях происходят изменения личности – недоверчивые люди становятся нестерпимо подозрительными, раздражительные – откровенно злобными, беспечные – бездумно легковесными. Опасность представляет излишняя доверчивость, когда они могут попасть под чужое влияние из-за своей легковерности, внушаемости. У тех, которые в прошлом были скупыми, подозрительными могут возникать бред преследования, бред ущерба – «хотят отравить газом», «соседи обкрадывают», «родственники хотят завладеть моей квартирой». У лиц, в прошлом склонных к тревожному самонаблюдению, депрессивным реакциям нередко возникают депрессии. Больной становится эмоционально неустойчив – то плачет, а затем в разговоре смеётся, часто тревожен, растерян, сентиментален. Часто нарушается сон – он становится укороченным, сбивается ритм «сон-бодрствование», ночью сон становится прерывистым, а днём больные пребывают в полудремотном состоянии. У больных могут легко возникнуть страхи – страх «инсульта», «рака» и т.д. В дальнейшем может возникнуть такой симптом как «спутанность», когда больной не может понять, где находится и даже кто он такой. Ночью возможно двигательное беспокойство – встаёт, бродит по квартире, дотрагивается до спящих людей, перебирает попавшиеся ему под руку предметы, что-то бормочет. В таком состоянии он может открыть и газ, входную дверь, воду. На запущенных стадиях у людей происходит практически полная потеря памяти на события, которые происходят с ними сейчас. Больные на этой стадии могут говорить, о том, что вчера «ходили на работу», что живы их родители, которые «живут с ними», то есть воспоминания из прошлого замещают те события, которые в действительности происходили с ними. Больные перестают узнавать окружающих, нарушается смысл речи.  

Ниже приведены практические рекомендации для общения с родственником, страдающим деменцией:

  1. Старайтесь настроиться на позитивный характер взаимодействия с больным: Разговаривайте с Вашим больным родственником в приятном и вежливом тоне. Используйте мимику, тембр голоса и тактильные контакты для передачи информации и нежных чувств. 
  2. Общаться с больным заботливым, но в то же время уверенным и четким тоном.
  3. При разговоре с больным ограничьте воздействие факторов, отвлекающих внимание и посторонних шумов. Прежде чем заговорить, привлеките внимание больного: обратитесь к нему по имени, идентифицируйте свою личность и отношения (степень родства) с больным, используйте невербальные знаки и прикосновения, чтобы удерживать его внимание.  
  4. Ясно формулируйте ваше сообщение. Используйте простые слова и предложения. Говорите медленно, четко, ободрительным тоном. 
  5. Задавайте простые вопросы, на которые легко ответить. За раз задавайте один вопрос; лучше всего такой, на который можно ответить «да» или «нет». Воздержитесь задавать сложные вопросы или предоставлять слишком широкий выбор. Если он трудится над ответом, естественно дать ему подсказку.
  6. Быть терпеливыми с больным и дать ему время (возможно, несколько минут) для реакции или ответа на вопрос.
  7. При необходимости повторять важную информацию, возможно и неоднократно.
  8. Стараться помогать больному вспомнить конкретные данные (время, место, имена знакомых и родственников).
  9. Быть понимающим, даже если иногда это бывает тяжело, и стараться не сердиться на больного, если он не может что-то сделать, или неправильно себя ведет, так как его поведение, как и нарушения памяти, является проявлением его заболевания.
  10. Стараться не реагировать на упреки и укоры.
  11. Похвалой можно достичь большего, чем критикой. При правильном поведении больного похвалу можно выразить словами, прикосновением или улыбкой.
  12. Отвечайте с любовью и ободрением в голосе. Люди, страдающие деменцией, часто чувствуют смущение, беспокойство, неуверенность в себе. Кроме того, они часто искаженно видеть окружающую их реальную действительность, в частности, могут вспоминать вещи, которые никогда не имели места в реальной жизни. Избегайте убеждать их в собственной неправоте. Часто ничто не помогает установить контакт так эффективно, как прикосновение, рукопожатие, объятие и похвала. 
  13. Разбейте действие на цепочку последовательных шагов. Вы можете вдохновить человека выполнить посильное ему задание, мягко напоминая ему о том, что он должен сделать в череде последовательных действий, необходимых для выполнения задания. Таким образом Вы помогаете ему выполнять то, с чем он более, в силу своего состояния, не справляется самостоятельно. Очень в этом может помочь использование визуальных сигналов, например, указать рукой, куда поставить суповую тарелку. 
  14. Если достижение цели становится затруднительным, отвлеките больного и поставьте перед ним другую цель. Если больной расстроен, попробуйте сменить род деятельности. Например, попросите его о помощи или предложите пойти погулять. 
  15. Вспоминайте старые добрые времена. Воспоминания прошлого часто являются успокаивающим и жизнеутверждающим занятием. Многие люди с деменцией не могут вспомнить, что происходило 45 минут назад, но они ясно вызывают в памяти события сорокапятилетней давности. 
  16. Больной нуждается в побуждениях к умственной деятельности, которые не требуют от него чрезмерных усилий, и особенно он нуждается в собеседнике.
  17. Заботьтесь о неизменности распорядка дня больного.
  18. Простые правила и твердые привычки очень помогают всем пожилым людям, и особенно больным с деменцией.
  19. Сопутствующие заболевания (повышенное артериальное давление, сахарный диабет, патология щитовидной железы и другие) должны быть своевременно диагностированы и подвергаться лечению – это также задача тех, кто ухаживает за больным.
  20. Очень важно для пожилых людей: полноценное питание и достаточное потребление жидкости, а также регулярное движение.

Обращаем Ваше внимание, что при начальных стадиях заболевания, связанного с нарушениями памяти, например, при установлении диагноза болезни Альцгеймера, люди могут чувствовать некоторый дискомфорт при избыточной заботе со стороны семьи. Поэтому помощь должна соответствовать потребностям больного и быть направленной на сохранение активности и независимости больного.

Советы для близких людей больного с болезнью Альцгеймера:

  1. Формируйте чувство, что Вы всегда рядом. Звоните, приходите в гости – это очень много значит для больного
  2. Не допускайте ситуации, способствующей снижению чувства самоуважения. Акцентируйте внимание человека на тех действиях, которые у него получается выполнить самостоятельно.
  3. Проявляйте заботу в мелочах. Принесите что-нибудь вкусное, забегите на почту и т.д.
  4. Предельно ясно и четко формулируйте свои предложения о помощи. Распределяйте обязанности в семье, составляйте список с зонами ответственности для каждого из ее членов.
  5. Стремитесь больше знать о болезни Альцгеймера, какие бывают проявления болезни и как на них следует реагировать.
  6. Старайтесь, чтобы каждый член семьи был задействован в совместных мероприятиях. Формулируйте посильные обязанности для больного при организации совместных мероприятий.
  7. Будьте внимательным слушателем. Старайтесь понять и принять то, что говорит больной.
  8. Поощряйте здоровый образ жизни. Давайте практические советы по выполнению режима дня, оздоровительных упражнений и правильному питанию.

При высоких факторах риска сосудистой деменции (атеросклерозе, перенесенных инсультах, гипертонической болезни), необходимо обратить внимание на выполнение рекомендаций врачей, контроле уровня артериального давления, проведении регулярных профилактических курсов лечения. Смотрите также рекомендации для пациентов с артериальной гипертензией.

Для консультации в «Центре памяти» необходимо записаться на прием врача-психотерапевта.

Все пациенты, обратившиеся в «Центр памяти» проходят первичный прием у врача-психотерапевта, который осуществляет первичную диагностику, назначение, в случае необходимости лекарственных препаратов и консультацию психолога.

Записаться можно по телефону регистратуры (812)575-27-63 или через форму на главной странице сайта.

Квартирные психотипы: что может рассказать жилье о своем владельце


Так, например, обстановка дома может сказать, является ли человек «кругом», «квадратом», «треугольником» или вообще «зигзагом». Именно так называются психологические типы людей в известной психогеометрической методике, разработанной американским ученым Сьюзан Деллингер.


«Треугольники» – это люди, которым важно постоянно быть в центре внимания, демонстрировать свою значимость и подчеркивать статус. Поэтому в их квартире все ярко, модно и дорого, объясняет психолог, руководитель центра психологической поддержки бизнеса и семьи «5 Да» Дмитрий Сейнов. В домах «треугольников» все словно говорит о «крутизне» хозяина. «Такие люди любят заказывать оформление интерьера дома профессиональным дизайнерам, а если на это нет денег, то просто нашпиговывают квартиру дорогостоящими вещами, даже в ущерб семейному бюджету. Если уж покупают обои, то самые лучшие, если уж выбирают посуду, то известных марок», — добавляет психолог Елена Вражина.


А вот у «квадратов» все гораздо проще. Для них самым главным критерием обустройства дома является функционал. Поэтому в их доме все правильно, практично и надежно. Вот если «квадрату» удобно сидеть на табуретках, то в доме будут одни табуретки, говорит Сейнов. Декор и уютные бытовые мелочи для них не имеют особой ценности, поэтому обстановка в квартирах таких людей часто незатейлива, проста, но при этом добротна. «Если такого человека посадить в одиночную камеру, то он себя будет прекрасно чувствовать, потому что там все на месте – стул, кровать и отхожее место – и все в прямом доступе», — шутит психолог.


Если в квартире царит стилистический хаос, в гостиной стоит стиральная машина, а в спальне — холодильник, то можно с уверенностью говорить, что здесь живет «зигзаг». В домах таких людей всегда можно наблюдать легкий творческий беспорядок или еще хуже – творческий бардак. Причем самого хозяина это нисколько не будет беспокоить. «Зигзаг» живет в своих мыслях, он любит философствовать. «Для них внешнее окружение не имеет значение, поэтому у них может быть очень неряшливо в доме. И вообще, внешняя обстановка отвлекает их от себя любимых. Но это не всегда значит, что «зигзаги» раздолбаи. Просто это люди с глубоким внутренним миром», — объясняет Сейнов.


Все самое уютное, теплое, мягкое собрано в квартире «кругов». Для людей этого психотипа важно окружить себя какими-то памятными мелочами и семейными ценностями, украшениями, статуэтками. Это то, что мы привыкли называть мещанством, замечает Сейнов. В домах таких людей довольно часто можно увидеть бережно развешенные на стенах семейные фотографии. «Как правило, это говорит о приверженности человека к традициям рода. Для него важно иметь перед глазами свою родословную и видеть себя в этой цепи рождения и смерти. Это придает человеку внутренней силы», — рассуждает основатель школы «Сверхспособностей» Виталий Боград.


Правда, наличие в доме обширных фотогалерей может говорить и о том, что не такие уж и отличные отношения были у человека с изображенными на снимках.  Поэтому подобный семейный «иконостас» может быть признаком «чувства вины» перед ушедшими, считает эксперт.


Особенности национального подхода к покупке и эксплуатации жилья в России >>>


Демонстрация и наоборот


Случается, что жилье не соответствует внешнему виду владельца. Например, импозантный, красивый и стильный человек может жить чуть ли не в голых стенах. Тогда хозяина квартиры следует отнести к так называемому демонстрационному типу, для которого важно, что подумают о нем самом окружающие, причем вне дома. Собственно, его жизнь начинается за пределами квартиры, рассказывает Сейнов.


В обстановке дома человека демонстрационного типа все сделано напоказ, а потому выглядит неискренне. «Представьте, вы заходите в две одинаковые квартиры с идентичной обстановкой и видите книжные шкафы. В одной квартире книги в шкафу стоят на полках красиво: все корешки подогнаны по цвету и по размеру. А в другой квартире все книги напиханы вразнобой. Однозначно в первом случае речь идет не об истинном интеллигенте, а о демонстрационном типе, для которого книги – это всего лишь часть интерьера, демонстрация его начитанности. А вот если книги накиданы или стоят не по цвету и размеру корешков, значит, что их часто используют, читают регулярно и в больших количествах», — приводит пример психолог.   


Риелторы со своей стороны подтверждают слова психологов. «Есть очень распространенный тип клиентов – люди «советской закалки», которые трепетно хранят в стенках «парадные» сервизы. Как правило, это очень консервативные люди и для них очень важно соответствовать представлениям большинства об успешности, даже если это идет вразрез с их собственными интересами. Приобретая квартиру, они в первую очередь будут думать не о собственном комфорте или цене объекта, а о том, подчеркнет ли эта покупка их статус», — делится наблюдениями генеральный директор компании «Метриум Групп» Мария Литинецкая.


Прекрасные покупательницы: чем руководствуются женщины, выбирая жилье >>>


Перемены с отсрочкой


Обстановка некоторых квартир больше походит на складское помещение с тюками и коробками. Создается ощущение, что хозяева готовятся к переезду. Странно то, что этот «переезд» растягивается на десятилетия. А люди так и продолжают жить «на чемоданах».


По мнению Сейнова, это говорит о том, что человек ждет каких-то улучшений жизненных условий, но его надежды находятся в области теорий. «Такие люди практически ничего не делают для того, чтобы реально изменить свои жилищные условия», — подчеркивает он.


В результате, развивает мысль психолог, хозяева квартиры-склада живут в ожидании чуда и мечтают, например, что на них свалится миллион долларов, и можно будет рвануть за границу.


У необустроенного жилья, правда, может быть и еще одна причина – его владельцы просто могут жить, как последний день, и не видеть необходимости тратиться на создание уюта.


Как подготовить к продаже квартиру >>>


Повод насторожиться

Обстановка некоторых квартир вызывает у посетителей внутренний дискомфорт. Смутить гостя могут, как ни удивительно, не странные предметы интерьера или «кавардак» в квартире, а наоборот, – стерильная чистота, замечает Литинецкая.


«Эта грань между просто порядком и ощущением, что ты находишься в музее или операционной, чувствуется моментально. Например, открыв гардероб, можно увидеть, что вся одежда не просто развешена по цвету, но и расстояние между вешалками везде одинаково. Такие клиенты дотошны к мелочам, и найти общий язык с ними бывает непросто», — объясняет риелтор.


В этом случае можно говорить о наличии какого-то серьезного психологического расстройства, уверена Вражина.


Внутренние проблемы, по ее мнению, выдает и стремление человека неосознанно «сжать» свое пространство, например, расставить мебель настолько неудобно и тесно, что кажется, словно человек формирует вокруг себя защитную «скорлупу». «Попытку что-то передвинуть или переставить такой человек воспринимает как что-то невозможное или еще хуже – как катастрофу», — объясняет психолог. 


Характер «с вензелями»


Отделка квартиры и ее обстановка могут рассказать также о характере и социальной принадлежности ее владельца. 


Доступный феншуй: 4 простых правила гармонизации жилого пространства >>> 


Так, попытка сделать обстановку в квартире в стиле сюрреализма говорит о человеке несколько витающим в облаках мистики и загадочности, считает Боград. Светлый декор квартиры, по его мнению, свидетельствует о легком и эмоциональном человеке, а вот преобладание в интерьере темных тонов заставляет думать о тяжести и замкнутости характера владельца. Ну а декор с вензелями часто является попыткой проявить свою романтичную душу или же заявить о себе более, чем есть на самом деле, рассуждает эксперт.


В том, что обстановка и интерьер в квартире полностью характеризуют владельца, не сомневается и Литинецкая. Например, по ее словам, представители интеллигенции «старой закалки», как правило, живут в сталинских домах. Чаще всего они выбирают минималистичный интерьер, не жалуют декоративные элементы, но при этом в любом свободном уголке располагают книги.


«Квартиры холостяков-тусовщиков выдают плотные шторы, большое количество зеркал и свечей, отсутствие на кухне духовки, а иногда даже варочной панели или холодильника. Зато с большой долей вероятности в ванной будет установлено джакузи, а душ может быть в виде каскада с имитацией водопада. В таких квартирах чаще всего вы не найдете никаких вещей, оставленных на виду, чтобы у многочисленных посетителей холостяцкого «логова» не было соблазна, уходя, прихватить что-то с собой», — рассказывает риелтор.


Чересчур рачительных хозяев брокеры в шутку называют «плюшкиными». Они устраивают из жилища своеобразный склад. В кухне у них можно найти десяток заварных чайников с отбитыми носиками, в гостиных – стопки старых газет. Причем такие люди всерьез думают, что старый хлам может когда-то оказаться «жизненно необходимым», удивляется Литинецкая.


Как избавиться от старой мебели и бытовой техники >>>


К большому количеству безделушек склонны и артистические натуры: их квартиры часто серьезно ими перегружены. То же касается всех «увлекающихся» судо- или авиамоделированием, замечает в свою очередь управляющий партнер агентства недвижимости Spencer Estate Вадим Ламин.


Интересно, что, как полагают собеседники «РИА Недвижимость», по квартирам можно судить о глобальных процессах, происходящих в обществе. Так, например, по замечанию Ламина, в последнее время  стало гораздо меньше настоящих брутальных «мужских» квартир. Наверное, то же и с мужчинами происходит, предполагает риелтор и вспоминает одного клиента, который очень уж сокрушался, что в подобранной ему квартире не было зеркала в полный рост. 


Таким образом, дом, а именно его декор, обстановка, состояние и даже уровень чистоты, являются своеобразным детектором, позволяющим составить психологический портрет своих жильцов.    

16 пустяков, которые расскажут о человеке гораздо больше, чем он думает / AdMe

Чтобы определить главные черты характера человека, совсем не обязательно иметь степень по психологии или знать, кто он по гороскопу. Достаточно обратить внимание на его повседневные действия. Даже способ носки дамской сумочки может о многом рассказать.

Мы в AdMe.ru разобрались, какие черты характера выдают повседневные привычки людей.

1. Не любят читать книги

Если вы читаете очень редко и быстро устаете от книги, это говорит о высокой степени добросовестности. Психологи считают, что гиперответственные люди (какими вы и являетесь) внутренне не могут себе позволить развлекаться, ведь их ждет так много по-настоящему важных дел. Даже чтение кажется им роскошью, которую они не могут себе позволить. Развлекаясь, добросовестные обычно испытывают чувство вины и постоянно отвлекаются от предмета увеселения, раздумывая над совершением новых ответственных поступков.

2. Часто ходят голышом

Бродить голышом по собственному дому предпочитают люди, у которых крайне широкие взгляды на окружающий мир. Они постоянно хотят пробовать нечто новое, любят заводить знакомства (полезные и бесполезные — просто для настроения) и не чужды различным экспериментам. С самооценкой у них тоже все более чем в порядке.

3. Оставляют грязную посуду на утро

Люди, которые оставляют в раковине гору посуды и со спокойной душой ложатся спать, не привыкли оперативно решать свои проблемы. Их девиз — «авось само рассосется». Такое кредо применимо даже к отсрочке тех дел, которые могут повлиять на карьеру или личную жизнь. Впрочем, пункт совершенно не актуален для тех, кто работает допоздна и просто не в состоянии заниматься домашними делами после трудового дня.

4. Не выходят на улицу без наручных часов

Любители наручных часов обожают контролировать окружающее пространство и чувствуют себя буквально голыми, если на руке нет привычного им предмета. На самом деле это качество положительно характеризует их, поскольку кроме контроля им свойственны гиперответственность и добросовестность. А это сильно роднит их с теми, кто не читает книги.

5. Делают татуировки

Любители татуировок, по мнению психологов, обладают тремя качествами. Во-первых, почти всегда это активные экстраверты, которые очень дружелюбны и не в меру болтливы. Во-вторых, они открыты миру: жизнь с приключениями для них предпочтительнее бытия офисного сотрудника. А в-третьих, что очевидно, обладатели татуировок уникальны, а это здорово повышает их самооценку.

6. Не могут жить без телефона

Специалисты выяснили, что склонность к зависимости от электронных устройств имеют эмоционально нестабильные люди. Также в зоне риска экстраверты, а вот личностям с социопатическими расстройствами вряд ли что-то угрожает. Под правило не подпадают люди, которые пережили личную трагедию. Для них телефон может стать отличным успокоительным.

7. Постоянно что-то грызут

Это один из признаков нервозности, характерной для перфекционистов. Чаще всего в ход идут карандаши, ручки и собственные ногти. Происходит в момент необычайной скуки. Психологи объясняют это тем, что перфекционисты лучше себя чувствуют, когда чем-то заняты, а поэтому и пытаются вот таким незатейливым образом восполнить бездействие.

8. Кривляются, чтобы сделать селфи

Люди, которые фотографируют себя с нижнего ракурса, как правило, очень позитивны и доброжелательны. Гиперответственные и серьезные фотографируются так, чтобы люди не поняли, где именно они находятся. А страсть к «утиным» губам говорит о психологических проблемах: возможно, это нервное перенапряжение, тик или нечто более зловещее.

9. Сквернословят по поводу и без

Специалисты выяснили, что без причины ругаются те люди, которые имеют широкие взгляды на мир. Им не чужда страсть к экспериментам и желание пробовать нечто новое, а вот усидеть на месте у таких товарищей вряд ли получится.

10. Чертят или рисуют во время телефонных разговоров

Оказывается, во время телефонного разговора на листочках рисуют эгоисты, которым нет никакого дела до собеседника. Эти люди сосредоточены на себе любимых и ставят собственные желания выше нужд остальных людей. При этом любители порисовать отличаются повышенной сентиментальностью и романтичностью, а потому эгоизм им с легкостью прощают.

11. Громко смеются в общественных местах

Тот, кто очень громко смеется, находясь в общественном месте, любит привлекать к себе внимание, даже если сам в этом не признается. Психологи отмечают, что такое поведение свойственно тем, кто не может поразить окружающих ничем иным: головокружительной карьерой, талантом или, на худой конец, дорогими вещами. Впрочем, под это определение не подпадают люди, которые всегда и везде смеются так, что стекла вот-вот лопнут.

12. Едят на ходу

Привычка есть быстро и на ходу говорит о мобильности человека. Он, скорее всего, амбициозен, открыт новому и ориентирован на достижение цели. Также психологи считают, что эти люди часто бывают нетерпеливыми и хотят получить все и сразу, а не получая, впадают в настоящее уныние.

13. Троллят людей в интернете

Здесь выводы неутешительны. Троллинг как в интернете, так и в жизни говорит о наличии у человека какой-либо черты из «темной триады» (нарциссизм, макиавеллизм — пренебрежение нормами морали — и психопатия). Проявляется в неоправданной агрессии и предрасположенности к насилию, обычно по отношению к людям, которые не в состоянии дать сдачи, или животным. Также считается, что они при беседе склонны поддерживать длительный зрительный контакт.

14. Не любят заправлять постель

Такая привычка свойственна неорганизованным личностям, которые явно находятся в родственных отношениях с теми, кто не моет посуду по вечерам. Эти ребята ждут великих свершений, хотя сами не готовы что-либо делать для исполнения заветной мечты. И поскольку впереди лишь безоблачное будущее, на малоприятные мелочи настоящего они внимания не обращают. А надо бы.

15. Ведут личный дневник

Ведущие дневники (если это не подростки), как правило, замкнуты и мнительны. Этим людям трудно поддерживать контакты с миром и находить общий язык даже с собственными родственниками.

Описание справедливо для тех, кто ведет записи несколько лет. Если же вы предпочитаете электронную версию дневника и публикуете ее, например в ЖЖ, то к вам этот пункт не относится.

16. Как женщины носят сумку

  • Девушки, которые предпочитают носить сумку на согнутой руке, как правило, слегка манерны, требовательны к окружающим и имеют или хотят иметь высокий социальный статус.
  • Если женщина носит сумочку в вытянутой руке, она, скорее всего, отлично расставляет приоритеты и считает главным в жизни всего одну вещь — собственный комфорт.
  • Носят сумку позади себя, например наплечную, уравновешенные, невозмутимые личности.
  • Сумка в руках говорит о настойчивости ее обладательницы, хорошей организованности и рациональности.
  • Дамы, предпочитающие спортивные сумки, отличаются независимым характером, любят заботиться о себе и окружающих людях.

Расскажите, вы нашли в нашем списке свои привычки? Совпало ли описание характера с реальностью?

«Недоросль», «Отрочество», «Обелиск», «Человек в футляре».

Коллеги из интернет-издания в области образования Newtonew собрали для нас из русской литературы 7 отрывков о школе, актуальных и сегодня.

Горькая доля репетиторов в исполнении Фонвизина, профессиональное выгорание педагога по версии Толстого, груз бумажной работы, подмеченный Чеховым.

Литературные произведения — то самое зеркало, на которое пенять нельзя. Образы и декорации, мастерски отрисованные талантливыми современниками, многое расскажут внимательному читателю о людях, их взаимоотношениях, особенностях эпохи и ценностях, проверенных временем.

Мы выбрали несколько образов, связанных с учительской практикой, из произведений тех писателей, кого проходят в школе и благополучно забывают после ее окончания. Эти отрывки, может статься, не только воскресят неоднозначные воспоминания из собственного школьного детства, но и пробудят интерес к классике русской литературы.


Денис Фонвизин. «Недоросль» (1782)

Злободневная комедия о провинциальном дворянстве. Цыфиркин — один из учителей лентяя Митрофанушки, отставной сержант. Отличная иллюстрация особенностей времени: учителей во многих купеческих семьях нанимали для галочки — чтобы обучить подрастающих юношей обязательной грамоте, получить «венечную грамоту», отдать на службу и женить.

Похоже на позднесоветское и постсоветское «Учись, балбес, а то в институт не поступишь, в дворники пойдешь»?

Митрофан. Ну! Давай доску, гарнизонна крыса! Задавай, что писать.

Цыфиркин. Ваше благородие, завсегда без дела лаяться изволите.

Г-жа Простакова (работая). Ах, господи боже мой! Уж робенок не смей и избранить Пафнутьича! Уж и разгневался!

Цыфиркин. За что разгневаться, ваше благородно? У нас российская пословица: собака лает, ветер носит.

Митрофан. Задавай же зады, поворачивайся.

Цыфиркин. Всё зады, ваше благородие. Вить с задами-то век назади останесся.

Г-жа Простакова. Не твое дело, Пафнутьич. Мне очень мило, что Митрофанушка вперед шагать не любит. С его умом, да залететь далеко, да и боже избави!

Цыфиркин. Задача. Изволил ты, на приклад, идти по дороге со мною. Ну, хоть возьмем с собою Сидорыча. Нашли мы трое…

Митрофан (пишет). Трое.

Цыфиркин. На дороге, на приклад же, триста рублев.

Митрофан (пишет). Триста.

Цыфиркин. Дошло дело до дележа. Смекни-тко, по чему на брата?

Митрофан (вычисляя, шепчет). Единожды три — три. Единожды ноль — ноль. Единожды ноль — ноль.

Г-жа Простакова. Что, что до дележа?

Митрофан. Вишь, триста рублев, что нашли, троим разделить.

Г-жа Простакова. Врет он, друг мой сердечный! Нашел деньги, ни с кем не делись. Все себе возьми, Митрофанушка. Не учись этой дурацкой науке.


Лев Толстой. «Отрочество» (1852–1854)

Продолжаем путешествие по учителям-антагонистам. В отрывке — описание урока для главного героя Коли и его брата Володи, который проводит для них St.-Jérôme, учитель истории.

«Было уже без пяти минут три, когда я вернулся в класс. Учитель, как будто не замечая ни моего отсутствия, ни моего присутствия, объяснял Володе следующий урок. Когда он, окончив свои толкования, начал складывать тетради и Володя вышел в другую комнату, чтобы принести билетик, мне пришла отрадная мысль, что всё кончено и про меня забудут.

Но вдруг учитель с злодейской полуулыбкой обратился ко мне.

— Надеюсь, вы выучили свой урок-с, — сказал он, потирая руки.

— Выучил-с, — отвечал я.

— Потрудитесь мне сказать что-нибудь о Крестовом походе Людовика Святого, — сказал он, покачиваясь на стуле и задумчиво глядя себе под ноги. — Сначала вы мне скажете о причинах, побудивших короля французского взять крест, — сказал он, поднимая брови и указывая пальцем на чернильницу, — потом объясните мне общие характеристические черты этого похода, — прибавил он, делая всей кистью движение такое, как будто хотел поймать что-нибудь, — и, наконец, влияние этого похода на европейские государства вообще, — сказал он, ударяя тетрадями по левой стороне стола, — и на французское королевство в особенности, — заключил он, ударяя по правой стороне стола и склоняя голову направо.

Я проглотил несколько раз слюни, прокашлялся, склонил голову набок и молчал. Потом, взяв перо, лежавшее на столе, начал обрывать его и все молчал.

— Позвольте перышко, — сказал мне учитель, протягивая руку. — Оно пригодится. Ну-с.

— Людо… кар… Лудовик Святой был… был… был… добрый и умный царь…

— Кто-с?

— Царь. Он вздумал пойти в Иерусалим и передал бразды правления своей матери.

— Как ее звали-с?

— Б…б…ланка.

— Как-с? буланка?

Я усмехнулся как-то криво и неловко.

— Ну-с, не знаете ли еще чего-нибудь? — сказал он с усмешкой.

Мне нечего было терять, я прокашлялся и начал врать все, что только мне приходило в голову. Учитель молчал, сметая со стола пыль перышком, которое он у меня отнял, пристально смотрел мимо моего уха и приговаривал: «Хорошо-с, очень хорошо-с». Я чувствовал, что ничего не знаю, выражаюсь совсем не так, как следует, и мне страшно больно было видеть, что учитель не останавливает и не поправляет меня.

— Зачем же он вздумал идти в Иерусалим? — сказал он, повторяя мои слова.

— Затем… потому… оттого, затем что…

Я решительно замялся, не сказал ни слова больше и чувствовал, что ежели этот злодей-учитель хоть год целый будет молчать и вопросительно смотреть на меня, я все-таки не в состоянии буду произнести более ни одного звука».

Читайте также: Учит ли русская классика нравственности


Ссыльный учитель из «Записок мертвого дома»

Федор Достоевский. «Записки из мертвого дома» (1860)

Еще история из серии «Ужасы нашего городка». Это отрывок из документальной повести, написанной Федором Михайловичем во время его ссылки в Сибирь. Ведется от имени Александра Петровича Горянчикова, зарабатывающего в сибирском городке учительством. Сослан на каторгу за убийство жены дворянина.

«В сибирских городах часто встречаются учителя из ссыльных поселенцев; ими не брезгают. Учат же они преимущественно французскому языку, столь необходимому на поприще жизни и о котором без них в отдаленных краях Сибири не имели бы и понятия. В первый раз я встретил Александра Петровича в доме одного старинного, заслуженного и хлебосольного чиновника, Ивана Иваныча Гвоздикова, у которого было пять дочерей, разных лет, подававших прекрасные надежды. Александр Петрович давал им уроки четыре раза в неделю, по тридцати копеек серебром за урок. Наружность его меня заинтересовала. Это был чрезвычайно бледный и худой человек, еще нестарый, лет тридцати пяти, маленький и тщедушный. Одет был всегда весьма чисто, по-европейски. Если вы с ним заговаривали, то он смотрел на вас чрезвычайно пристально и внимательно, с строгой вежливостью выслушивал каждое слово ваше, как будто в него вдумываясь, как будто вы вопросом вашим задали ему задачу или хотите выпытать у него какую-нибудь тайну, и, наконец, отвечал ясно и коротко, но до того взвешивая каждое слово своего ответа, что вам вдруг становилось отчего-то неловко и вы, наконец, сами радовались окончанию разговора. Я тогда же расспросил о нем Ивана Иваныча и узнал, что Горянчиков живет безукоризненно и нравственно и что иначе Иван Иваныч не пригласил бы его для дочерей своих; но что он страшный нелюдим, ото всех прячется, чрезвычайно учен, много читает, но говорит весьма мало и что вообще с ним довольно трудно разговориться. Иные утверждали, что он положительно сумасшедший, хотя и находили, что, в сущности, это еще не такой важный недостаток, что многие из почетных членов города готовы всячески обласкать Александра Петровича, что он мог бы даже быть полезным, писать просьбы и проч. Полагали, что у него должна быть порядочная родня в России, может быть, даже и не последние люди, но знали, что он с самой ссылки упорно пресек с ними всякие сношения, — одним словом, вредит себе. К тому же у нас все знали его историю, знали, что он убил жену свою еще в первый год своего супружества, убил из ревности и сам донес на себя (что весьма облегчило его наказание). На такие же преступления всегда смотрят как на несчастия и сожалеют о них. Но, несмотря на все это, чудак упорно сторонился от всех и являлся в людях только давать уроки».

Читайте также: Вечно живая русская литература в веб-мемориалах


Антон Чехов. «Человек в футляре» (1898)

Один из самых известных рассказов Антона Павловича, название которого стало нарицательным. Вспомним образ человека в футляре — учителя греческого языка Беликова, весьма неоднозначного персонажа, который способен одновременно восхищаться красотой греческой речи и стройной языковой структурой и обладать болезненной закостенелостью сознания, страхом перед незарегулированными сторонами жизни. Правила греческого не подведут, они понятны и предсказуемы. В отличие от детей.

«Для него были ясны только циркуляры и газетные статьи, в которых запрещалось что-нибудь. Когда в циркуляре запрещалось ученикам выходить на улицу после девяти часов вечера или в какой-нибудь статье запрещалась плотская любовь, то это было для него ясно, определенно; запрещено — и баста. В разрешении же и позволении скрывался для него всегда элемент сомнительный, что-то недосказанное и смутное. Когда в городе разрешали драматический кружок, или читальню, или чайную, то он покачивал головой и говорил тихо:
— Оно, конечно, так-то так, всё это прекрасно, да как бы чего не вышло.

Всякого рода нарушения, уклонения, отступления от правил приводили его в уныние, хотя, казалось бы, какое ему дело? Если кто из товарищей опаздывал на молебен, или доходили слухи о какой-нибудь проказе гимназистов, или видели классную даму поздно вечером с офицером, то он очень волновался и всё говорил, как бы чего не вышло. А на педагогических советах он просто угнетал нас своею осторожностью, мнительностью и своими чисто футлярными соображениями насчет того, что вот-де в мужской и женской гимназиях молодежь ведет себя дурно, очень шумит в классах, — ах, как бы не дошло до начальства, ах, как бы чего не вышло, — и что если б из второго класса исключить Петрова, а из четвертого — Егорова, то было бы очень хорошо. И что же? Своими вздохами, нытьем, своими темными очками на бледном, маленьком лице, — знаете, маленьком лице, как у хорька, — он давил нас всех, и мы уступали, сбавляли Петрову и Егорову балл по поведению, сажали их под арест и в конце концов исключали и Петрова, и Егорова.

Мы, учителя, боялись его. И даже директор боялся. Вот подите же, наши учителя народ всё мыслящий, глубоко порядочный, воспитанный на Тургеневе и Щедрине, однако же этот человечек, ходивший всегда в калошах и с зонтиком, держал в руках всю гимназию целых пятнадцать лет! Да что гимназию? Весь город! Наши дамы по субботам домашних спектаклей не устраивали, боялись, как бы он не узнал; и духовенство стеснялось при нем кушать скоромное и играть в карты. Под влиянием таких людей, как Беликов, за последние десять — пятнадцать лет в нашем городе стали бояться всего. Боятся громко говорить, посылать письма, знакомиться, читать книги, боятся помогать бедным, учить грамоте…»

Читайте также: Образование в семье Набоковых


Директорская честь в «Кадетском монастыре»

Николай Лесков. «Кадетский монастырь» (1880)

Окончившие школу помнят Лескова разве что по повести о подкованной блохе. А ведь Николай Семенович — личность в русской литературе не менее резонансная, чем Михаил Евграфович Салтыков-Щедрин. Бывший канцелярский служащий, а затем работник промышленной и сельскохозяйственной компании, Лесков стал знатоком российской казенщины, коррупции и повседневной жизни, а живость ума и наблюдательность позволили заняться ему литературной и журналистской деятельностью. Этот рассказ действительно представляет собой обработанную стенограмму воспоминаний бывшего кадета. Знакомимся с положительным персонажем — Михаилом Степановичем Перским, директором кадетского корпуса.

«Он был с нами в корпусе безотлучно. Никто не помнил такого случая, чтобы Перский оставил здание, и один раз, когда его увидали с сопровождавшим его вестовым на тротуаре, — весь корпус пришел в движение, и от одного кадета другому передавалось невероятное известие: «Михаил Степанович прошел по улице!»

Ему, впрочем, и некогда было разгуливать: будучи в одно и то же время директором и инспектором, он по этой последней обязанности четыре раза в день непременно обходил все классы. У нас было четыре перемены уроков, и Перский непременно побывал на каждом уроке. Придет, посидит или постоит, послушает и идет в другой класс. Решительно ни один урок без него не обходился. Обход свой он делал в сопровождении вестового, такого же, как он, рослого унтер-офицера, музыканта Ананьева. Ананьев всюду его сопровождал и открывал перед ним двери.

Перский исключительно занимался по научной части и отстранил от себя фронтовую часть и наказания за дисциплину, которых терпеть не мог и не переносил. От него мы видели только одно наказание: кадета ленивого или нерадивого он, бывало, слегка коснется в лоб кончиком безымянного пальца, как бы оттолкнет от себя, и скажет своим чистым, отчетливым голосом:

— Ду-ур-рной кадет!.. — И это служило горьким и памятным уроком, от которого заслуживший такое порицание часто не пил и не ел и всячески старался исправиться и тем «утешить Михаила Степановича».

Надо заметить, что Перский был холост, и у нас существовало такое убеждение, что он и не женится тоже для нас. Говорили, что он боится, обязавшись семейством, уменьшить свою о нас заботливость. И здесь же у места будет сказать, что это, кажется, совершенно справедливо. По крайней мере знавшие Михаила Степановича говорили, что на шуточные или нешуточные разговоры с ним о женитьбе он отвечал:

— Мне провидение вверило так много чужих детей, что некогда думать о собственных, — и это в его правдивых устах, конечно, была не фраза.

Вечер свой Перский проводил за инспекторскими работами, составляя и проверяя расписания и соображая успехи учеников с непройденными частями программы. Потом он много читал, находя в этом большую помощь в знании языков. Он основательно знал языки французский, немецкий, английский и постоянно упражнялся в них чтением. Затем он ложился немного попозже нас, для того чтобы завтра опять встать немного нас пораньше».

Читайте также: Как учитель Розанов с учеником Пришвиным поссорился


Федор Сологуб. «Мелкий бес» (1902)

Пронзительный роман о циничном учителе русского языка Передонове и окружающей его не самой радужной действительности провинциального городка. Если бы по этому роману сняли фильм, то его режиссером должен был быть мастер жанра «российской чернухи» Александр Балабанов или, скажем, чуть более сюрреалистичный Василий Сигарев. Передонова преследует безрадостность бытия, нелюбовь и вечная усталость от себя, своей жизни, работы и людей, точно выраженная в загадочном слове «недотыкомка».

«Передонов отправился ко всенощной в гимназическую церковь. Там он стал сзади учеников и внимательно смотрел за тем, как они себя вели. Некоторые, показалось ему, шалили, толкались, шептались, смеялись. Он заметил их и постарался запомнить. Их было много, и он сетовал на себя, как это он не догадался взять из дома бумажку и карандашик записывать. Ему стало грустно, что гимназисты так плохо себя ведут и никто на это не обращает внимания, хотя тут же в церкви стояли директор да инспектор со своими женами и детьми.

А на самом деле гимназисты стояли чинно и скромно, — иные крестились бессознательно, думая о чем-то постороннем храму, другие молились прилежно. Редко-редко кто шепнет что-нибудь соседу, — два-три слова, почти не поворачивая головы, — и тот отвечал так же коротко и тихо, или даже одним только быстрым движением, взглядом, пожиманием плеч, улыбкою. Но эти маленькие движения, не замечаемые дежурившим помощником классных наставников, давали встревоженным, но тупым чувствам Передонова иллюзию большого беспорядка. Даже и в спокойном своем состоянии Передонов, как и все грубые люди, не мог точно оценить мелких явлений: он или не замечал их, или преувеличивал их значение. Теперь же, когда он был возбужден ожиданиями и страхами, чувства его служили ему еще хуже, и мало-помалу вся действительность заволакивалась перед ним дымкою противных и злых иллюзий.

Да, впрочем, и раньше что были гимназисты для Передонова? Не только ли аппаратом для растаскивания пером чернил по бумаге и для пересказа суконным языком того, что когда-то было сказано языком человечьим! Передонов во всю свою учительскую деятельность совершенно искренно не понимал и не думал о том, что гимназисты — такие же люди, как и взрослые. Только бородатые гимназисты с пробудившимся влечением к женщинам вдруг становились в его глазах равными ему».


Герой-учитель в «Обелиске»

Василь Быков. «Обелиск» (1971)

Повесть эта и открывается, и закрывается трагически — повешением. Повешением двух сельских учителей. Прочитайте рассказ из уст одного из персонажей о сельском учителе Морозе, который «…не поддерживает дисциплины, как равный ведет себя с учениками, учит без необходимой строгости, не выполняет программ наркомата и самое главное — говорит ученикам, что не надо ходить в костел, пусть туда ходят бабушки». В кавычках — цитата из официальной негативной характеристики этого учителя, данной ему местной администрацией.

«Нормы, они, брат, хорошая вещь, если не закостенели, не засохли от времени, не пришли в противоречие с жизнью. Словом, применять их, как и всякие нормы, надо с умом, смотря по обстоятельствам. А у нас как бывает? Теперь к каждой науке приставлен специалист-предметник, и каждый добивается наилучших знаний по своей специальности. И потому, скажем, математичке какой-либо бином Ньютона в сто раз дороже всей поэтики Пушкина или человековедения Толстого. А для языковеда умение обособлять деепричастные обороты — мерило всех достоинств школьника. За эти свои запятые он готов ребенка на второй год оставить и в институт не дать ходу.

Математичка тоже. И никто не подумает, что этот бином, может, — и наверняка — никогда в жизни ему не понадобится, да и без запятых прожить можно. А вот как прожить без Толстого? Можно ли в наше время быть образованным человеком, не читая Толстого? Да и вообще, можно ли быть человеком?

А вот что такое сельское учительство в наших школах, что оно значило для нашего некогда темного крестьянского края во времена царизма, Речи Посполитой, в войну, наконец, до и после войны? Это сейчас спроси любого огольца, кем он станет, как вырастет, — скажет: врачом, летчиком, а то и космонавтом. Да, теперь есть такая возможность. И в действительности так бывает, до космонавта включительно. А прежде? Если рос, бывало, смышленый парнишка, хорошо учился, что о нем говорили взрослые? Вырастет — учителем будет. И это было высшей похвалой. Конечно, не всем достойным удавалось достигнуть учительской судьбы, но к ней стремились. Это был предел жизненной мечты. И правильно. И не потому, что почетно или легко. Или заработок хороший — не дай бог учительского хлеба, да еще на деревне. Да в те давние времена. Нужда, бедность, чужие углы, деревенская глушь и в конце — преждевременная могила от чахотки… И тем не менее, скажу тебе, не было ничего более важного и нужного, чем та ежедневная, скромная, неприметная работа тысяч безвестных сеятелей на этой духовной ниве. Я так думаю: в том, что мы сейчас есть как нация и граждане, главная заслуга сельских учителей. Пусть, может, и я ошибаюсь, но так считаю».

Читайте также: Наука и искусства должны быть свободными

: Автор Евгений Идзиковский :: Дни.ру

Одежда – один из способов взаимодействия с внешним миром. Она формирует наш образ, отображает настроение и намерения, демонстрирует принадлежность к той или иной социальной группе. Это инструмент, с помощью которого мы показываем окружающим, кем являемся и каково наше собственное отношение к людям.

Психолог Евгений Идзиковский предлагает задуматься над тем, какое значение имеет одежда для вас, чем вы руководствуетесь, выбирая себе новый наряд и действительно ли вам нравится то, как вы выглядите сейчас? Итак, по мнению специалиста, наша одежда – это:

  • Система распознавания «свой или чужой». С помощью нее люди имеют возможность обозначить принадлежность к определенной социальной группе. Например, признаком субкультуры «скинхеды» являются ботинки гриндерсы и подвернутые джинсы.
  • Демонстрация намерений. Яркая, выразительная и откровенная одежда направлена на то, чтобы привлечь внимание противоположного пола. Темная и закрытая, в свою очередь, как бы сообщает: «Я не готов сейчас общаться».
  • Показатель настроения. Каждый может подтвердить: когда просыпаешься в хорошем расположении духа, хочется одеться понаряднее.

    Интересный факт: одежда может оказывать влияние на наше внутреннее состояние, настроение и поведение. Вспомните, как вы себе чувствуете, когда надеваете деловой костюм? А когда – кеды и смешную футболку? Каждый наряд связан с определенными стереотипами и ассоциациями, потому человек, отдавая предпочтение конкретному стилю, подстраивается и начинает вести себя соответствующим образом.

    Есть люди, которые носят одну и ту же одежду каждый день? Подобное поведение – вовсе не показатель каких-то проблем, и может иметь следующие причины:
  • Безразличие к своему имиджу, когда в первую очередь ценятся тепло, удобство, комфорт.
  • Отсутствие любви и уважения к себе. Человек не видит смысла проявлять заботу и заниматься «украшательством» своего тела.
  • Подавление желаний. Проявляется в уверенности в том, что любому собственному «хочу» надо отказывать. Это может быть связано, например, с тем, что в детстве все обновки и внимание доставались младшим братьям и сестрам.
  • Показное самоуничижение. Человек намеренно одевается крайне просто, демонстрируя некоторую эпатажность.
  • Страх коммуникации, когда основная функция одежды заключается в том, чтобы сделать носителя максимально незаметным, не привлекать внимания.
  • Перенятая модель поведения. Например, родители внушили, что выкидывать вещи – плохо, а покупать новые – расточительство.
  • Личное мировосприятие: общий негативный взгляд на жизнь.
  • Самоощущение: чувствует себя «простым человеком», поэтому и одевается просто. Также есть люди, склонные к шопоголизму. Они покупают большое количество вещей, которые затем не надевают по одному разу, либо не носят вообще. Что ими движет и почему так происходит? Дело может быть в том, что покупки – это самый легкий способ получить удовольствие, порадовать себя. При этом цель использовать то, что покупается, просто не стоит. А возможно, что в детстве у человека не было красивой одежды. Став взрослым, у него появились возможности покупать себе хорошие вещи, однако привычка носить их так и не сформировалась. Некоторые люди стремятся до мелочей продумывать свой образ, тщательно подбирать элементы по цветам и стилю. Такая привычка говорит о том, что:
  • Человек просто любит и уважает себя.
  • Для него большое значение имеет мнение окружающих, он опасается критики в свой адрес и стремится выглядеть идеально, чтобы избежать замечаний других.
  • Он в принципе ценит красоту и порядок, и ему важно, чтобы все вокруг было совершенно, включая собственный внешний вид.
  • ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ИНСТАГРАМЕ» – ПОДАРКИ И ЭКСКЛЮЗИВЫ

    одна из составляющих процесса трудоустройства

    Имидж — образ, который человек себе создает, чтобы вызвать определенное впечатление у другого человека или группы людей.

    Собственным имиджем можно и нужно руководить. Это не означает принятия чужой для себя роли в угоду другим людям. Ничто так не вредит репутации человека как фальшь и неискренность. Искусство управления имиджем заключается в обретении индивидуального стиля, созданного на основе личной уникальности с учетом требований значимой социальной среды.

    Первое впечатление создается буквально за 10-15 минут знакомства и часто имеет решающее значение. Если первое впечатление о человеке благоприятно, то дальнейшее его поведение несколько переоценивается, его ошибки не так замечаются, а достоинства преувеличиваются. Негативное же впечатление, напротив, направляет внимание человека в сторону восприятия отрицательных черт человека, несмотря на его реальные позитивные поступки. Помните об этом, когда общаетесь с работодателями в процессе трудоустройства.

    «Ловушки», которые могут подстеречь вас при создании позитивного имиджа:

    • Неинформированность — отсутствие необходимых знаний, о том, что такое имидж и как им управлять;
    • Пассивность — отсутствие действий, убеждение в том, что от тебя ничего не зависит и имидж создается сам по себе;
    • Ложная скромность — нежелание заявить о себе и о своих достоинствах;
    • Поиск одобрения — желание понравиться всем;
    • Самоуверенность — убежденность в том, что «человек сам о себе все знает»;
    • Измена самому себе — формирование неестественного для себя образа;
    • Нетерпеливость — стремление получить все и сразу.

    И помните, удачный имидж — это долгосрочный вклад в профессиональный и личный успех.

    Сначала вы работаете на имидж, затем он работает на вас.

    На что мы обращаем взимание, когда начинаем общаться с человеком?

    Первое впечатление о человеке формируется через ту информацию, которая поступает к нам с помощью глаз — внешний вид, язык тела, затем — через аудиальную информацию — интонации, темп речи и тембр голоса и далее — содержание слов, которые произносит человек.

    При передаче образа все эти каналы используются человеком, но иногда не осознаются, и поэтому чаще всего при подготовке к собеседованию человек прорабатывает информационно-содержательный канал (что сказать о себе, как ответить на вопросы). Для создания правдивого образа необходимо, чтобы информация, передаваемая по всем трем каналам (визуальному, аудиальному, содержательному), не была противоречивой. 

    1. Визуальный канал.

    Что мы в человеке видим, когда знакомимся с ним?

    Прежде всего, мы обращаем внимание на внешность: одежда, фигура, лицо, аксессуары, вещи — портфель, часы, бумаги.

    Другой важный источник информации о человеке — это, так называемый, язык тела.

    Язык тела включает в себя разные характеристики:

    • Ваша осанка.
    • Некоторые жесты (указания, поцелуи, рукопожатия) совершаются сознательно. Другие (потирание носа, постукивание ногой) представляют собой неосознанные действия. Каждый день Вы выполняете сотни жестов, которые показывают, как Вы себя чувствуете, и посылают сигналы другим.
    • Улыбка — очень ценная вещь. Помните, что поведение порождает поведение, и когда Вы кому-нибудь улыбаетесь, у этого человека моментально становится лучше на душе.
    • Устойчивый зрительный контакт с человеком.
    • Характер взаимодействия предполагает и соответствующую дистанцию, это необходимо помнить во время собеседования. Если Вы хотите поддерживать деловое взаимодействие, одинаково нерационально держаться от собеседника на большом расстоянии и подходить к нему вплотную.

    2. Аудиальный канал.

    Теперь рассмотрим, как характеристики речи влияют на взаимоотношения. Наш голос — это второе лицо. Он может рассказать всем о нашем самочувствии, здоровье, напряженности, образовании, откуда мы родом.

    3. Информационно-содержательный канал.

    Ваше сообщение о себе необходимо продумать накануне. Оно не должно быть очень большим — несколько предложений, но четких и емких, грамотно построенных, отражающих Ваши плюсы как профессионала.

    10 фактов о себе, которых вы не знаете

    1. Ваше представление о себе искажено.

    Ваше «я» лежит перед вами, как открытая книга. Просто загляните внутрь и прочтите: кто вы, ваши симпатии и антипатии, ваши надежды и страхи; они все здесь, и их можно понять. Это мнение популярно, но, вероятно, полностью ложно! Психологические исследования показывают, что у нас нет привилегированного доступа к тому, кто мы есть. Когда мы пытаемся оценить себя точно, мы действительно ковыряемся в тумане.

    Психолог из Принстонского университета Эмили Пронин, специализирующаяся на человеческом самовосприятии и принятии решений, называет ошибочную веру в привилегированный доступ «иллюзией самоанализа». То, как мы смотрим на себя, искажено, но мы этого не осознаем. В результате наша самооценка на удивление мало связана с нашими действиями. Например, мы можем быть абсолютно уверены в том, что мы чуткие и щедрые, но все же проходим мимо бездомного в холодный день.

    По словам Пронина, причина такого искаженного представления довольно проста.Поскольку мы не хотим, чтобы был скупым, высокомерным или самодовольным, мы предполагаем, что мы не являемся ни одним из этих людей. В качестве доказательства она указывает на наши расхождения во взглядах на себя и других. У нас нет проблем с распознаванием того, насколько предвзято или несправедливо действует наш коллега по офису по отношению к другому человеку. Но мы не думаем, что могли бы вести себя примерно так же: поскольку мы намерены сделать нравственно хорошим, нам никогда не приходит в голову, что мы тоже можем быть предвзятыми.

    Пронина оценила ее диссертацию в ряде экспериментов.Среди прочего, она попросила участников ее исследования пройти тест, включающий сопоставление лиц с личными утверждениями, который предположительно оценил бы их социальный интеллект. Позже некоторым из них сказали, что они потерпели неудачу, и попросили назвать слабые места в процедуре тестирования. Хотя мнения испытуемых почти наверняка были предвзятыми (они не только предположительно провалили тест, их также попросили критиковать его), большинство участников заявили, что их оценки были полностью объективными.То же самое и с оценкой произведений искусства, хотя испытуемые, которые использовали предвзятую стратегию оценки качества картин, тем не менее, полагали, что их собственное суждение было сбалансированным. Пронин утверждает, что мы склонны маскировать собственные предубеждения.

    Является ли слово «самоанализ» просто красивой метафорой? Может ли быть так, что мы на самом деле не смотрим в себя, как предполагает латинский корень этого слова, а создаем лестное представление о себе, которое отрицает недостатки, которые есть у всех нас? Исследования самопознания дали много доказательств в пользу этого вывода.Хотя нам кажется, что мы ясно наблюдаем за собой, на наше представление о себе влияют процессы, которые остаются бессознательными.

    2. Ваши мотивы часто остаются для вас полной загадкой.

    Насколько хорошо люди знают себя? Отвечая на этот вопрос, исследователи сталкиваются со следующей проблемой: чтобы оценить самооценку человека, нужно знать, кто этот человек на самом деле . Чтобы ответить на такие вопросы, следователи используют различные методы.Например, они сравнивают самооценку испытуемых с поведением испытуемых в лабораторных условиях или в повседневной жизни. Они могут попросить других людей, например, родственников или друзей, также оценить предметы. И они исследуют бессознательные влечения специальными методами.

    Чтобы измерить бессознательные наклонности, психологи могут применить метод, известный как тест неявных ассоциаций (IAT), разработанный в 1990-х годах Энтони Гринвальдом из Вашингтонского университета и его коллегами, чтобы выявить скрытые установки.С тех пор было разработано множество вариантов для изучения тревожности, импульсивности и общительности, среди других характеристик. Подход предполагает, что мгновенные реакции не требуют отражения; в результате на первый план выходят бессознательные части личности.

    Примечательно, что экспериментаторы стремятся определить, насколько тесно слова, относящиеся к человеку, связаны с определенными понятиями. Например, участников исследования просили нажимать клавишу как можно быстрее, когда на экране появлялось слово, описывающее такую ​​характеристику, как экстраверсия (скажем, «разговорчивый» или «энергичный»).Их также попросили нажать ту же клавишу, как только они увидят на экране слово, относящееся к ним (например, их собственное имя). Они должны были нажимать другую клавишу, как только появлялась интровертная характеристика (скажем, «тихий» или «замкнутый») или когда слово касалось кого-то еще. Конечно, слова и комбинации клавиш менялись в ходе многих тестовых прогонов. Если реакция была более быстрой, когда слово, связанное с участником, следовало, например, «экстравертный», предполагалось, что экстраверсия, вероятно, была неотъемлемой частью самооценки этого человека.

    Такие «неявные» представления о самом себе, как правило, лишь слабо соответствуют оценкам себя, полученным с помощью анкет. Образ, который люди создают в опросах, не имеет ничего общего с их молниеносной реакцией на эмоционально нагруженные слова. И имплицитная самооценка человека часто вполне предсказывает его или ее реальное поведение, особенно когда речь идет о нервозности или общительности. С другой стороны, анкеты дают лучшую информацию о таких качествах, как сознательность или открытость к новому опыту.Психолог Митя Бэк из Мюнстерского университета в Германии объясняет, что методы, разработанные для вызова автоматических реакций, отражают спонтанные или привычные компоненты нашей личности. С другой стороны, сознательность и любопытство требуют определенной степени мышления, и поэтому их легче оценить через саморефлексию.

    3. Внешний вид многое говорит о вас.

    Многие исследования показывают, что самые близкие люди часто видят нас лучше, чем мы сами.Как показала психолог Симин Вазир из Калифорнийского университета в Дэвисе, два условия, в частности, могут позволить другим легче распознать, кто мы есть на самом деле: во-первых, когда они могут «прочитать» черту по внешним характеристикам, а во-вторых, когда черта имеет явную положительную или отрицательную валентность (например, очевидно, что разум и креативность желательны; нечестность и эгоцентризм — нет). Наши оценки самих себя наиболее точно соответствуют оценкам других, когда речь идет о более нейтральных характеристиках.

    Обычно другие люди наиболее читают те характеристики, которые сильно влияют на наше поведение. Например, люди, которые от природы общительны, обычно любят поговорить и найти компанию; незащищенность часто проявляется в таком поведении, как заламывание рук или отведение взгляда. Напротив, размышления, как правило, являются внутренними, они выходят за рамки нашего разума.

    Мы часто не замечаем того влияния, которое мы оказываем на других, потому что мы просто не видим собственных выражений лица, жестов и языка тела.Я почти не осознаю, что мои мигающие глаза указывают на стресс или что резкая осанка выдает, насколько сильно что-то давит на меня. Поскольку наблюдать за собой так сложно, мы должны полагаться на наблюдения других, особенно тех, кто хорошо нас знает. Трудно узнать, кто мы, если другие не сообщают нам, как мы на них влияем.

    4. Увеличение дистанции может помочь вам лучше узнать себя.

    Ведение дневника, паузы для саморефлексии и пытливые беседы с другими имеют давнюю традицию, но трудно сказать, позволяют ли эти методы нам узнать самих себя.Фактически, иногда наоборот, например, отпускание, более полезно, потому что это обеспечивает некоторую дистанцию. В 2013 году Эрика Карлсон, которая сейчас работает в Университете Торонто, провела обзор литературы о том, улучшает ли осознанность медитация самопознание и каким образом. Она отметила, что это помогает преодолеть два больших препятствия: искаженное мышление и защиту эго. Практика внимательности учит нас позволять мыслям просто плыть мимо и как можно меньше отождествлять себя с ними. В конце концов, мысли — это «всего лишь мысли», а не абсолютная истина.Часто выход из себя таким образом и простое наблюдение за тем, что делает ум, способствует ясности.

    Понимание наших бессознательных мотивов может улучшить эмоциональное благополучие. Оливер С. Шультайс из Университета Фридриха-Александра в Эрлангене-Нюрнберге в Германии показал, что наше чувство благополучия имеет тенденцию расти по мере того, как наши сознательные цели и бессознательные мотивы становятся более согласованными или совпадающими. Например, мы не должны упускать из виду карьеру, которая дает нам деньги и власть, если эти цели не имеют для нас большого значения.Но как добиться такой гармонии? Например, воображая. Постарайтесь представить как можно живее и подробнее, как бы все было, если бы ваше самое горячее желание сбылось. Действительно ли это сделает вас счастливее? Часто мы поддаемся искушению стремиться к завышению, не принимая во внимание все шаги и усилия, необходимые для достижения амбициозных целей.

    Самопознание по дневнику? Те, кто рассматривают себя на расстоянии от себя, например, в одиночестве, могут видеть себя более ясно. Кредит: Getty Images

    5. Мы слишком часто думаем, что в чем-то лучше, чем мы есть на самом деле.

    Вы знакомы с эффектом Даннинга-Крюгера? Считается, что чем более некомпетентны люди, тем меньше они осознают свою некомпетентность. Эффект назван в честь Дэвида Даннинга из Мичиганского университета и Джастина Крюгера из Нью-Йоркского университета.

    Даннинг и Крюгер дали испытуемым серию познавательных заданий и попросили их оценить, насколько хорошо они справились.В лучшем случае 25% участников рассматривали свои выступления более или менее реалистично; только некоторые недооценивали себя. Четверть испытуемых, получивших худшие результаты в тестах , на самом деле не достигли цели, сильно преувеличивая свои когнитивные способности. Возможно ли, что хвастовство и неудача — две стороны одной медали?

    Как подчеркивают исследователи, их работа подчеркивает общую особенность самовосприятия: каждый из нас склонен игнорировать свои когнитивные недостатки.По словам психолога Адриана Фернхема из Университетского колледжа Лондона, статистическая корреляция между воспринимаемым и фактическим IQ составляет в среднем всего 0,16 — мягко говоря, довольно плохой показатель. Для сравнения, корреляция между ростом и полом составляет около 0,7.

    Итак, почему пропасть между предполагаемой и реальной производительностью так велика? Разве все мы не заинтересованы в том, чтобы реалистично оценивать себя? Это, несомненно, избавит нас от огромного количества потраченных впустую усилий и, возможно, от некоторых затруднений.Кажется, ответ состоит в том, что умеренное повышение самооценки имеет определенные преимущества. Согласно обзору психологов Шелли Тейлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Джонатона Брауна из Вашингтонского университета, розовые очки, как правило, улучшают наше чувство благополучия и нашу работоспособность. С другой стороны, люди, страдающие депрессией, склонны быть предельно реалистичными в своих самооценках. Приукрашенная самооценка, кажется, помогает нам выдерживать взлеты и падения повседневной жизни.

    6. Люди, которые ломают себя, чаще терпят неудачи.

    Хотя большинство наших современников чрезмерно положительно относятся к своей честности или уму, некоторые люди страдают от противоположного искажения: они принижают себя и свои усилия. Презрение и унижение в детстве, часто связанное с насилием и жестоким обращением, может вызвать такого рода негатив, который, в свою очередь, может ограничить то, что люди могут сделать, что приведет к недоверию, отчаянию и даже суицидальным мыслям.

    Может показаться логичным думать, что люди с негативным представлением о себе — это как раз те, кто хотел бы чрезмерной компенсации. Тем не менее, как обнаружили психологи, работающие с Уильямом Суанном из Техасского университета в Остине, многие люди, испытывающие неуверенность в себе, ищут подтверждения своего искаженного самовосприятия. Суонн описал это явление в исследовании, посвященном удовлетворенности в браке. Он расспрашивал пары об их собственных сильных и слабых сторонах, о том, как они чувствуют поддержку и оценку со стороны своего партнера и насколько они довольны своим браком.Как и ожидалось, те, кто более позитивно относился к себе, испытывали большее удовлетворение в своих отношениях, чем больше они получали похвалы и признания от своей второй половины. Но те, кто обычно придирались к себе, чувствовали себя в браке в большей безопасности, когда их партнер отражал им их негативный образ. Они не просили уважения или признательности. Напротив, они хотели услышать собственное мнение о себе: «Вы некомпетентны».

    Сван основал свою теорию самопроверки на этих открытиях.Теория утверждает, что мы хотим, чтобы другие видели нас такими, какими мы видим себя. В некоторых случаях люди на самом деле провоцируют других отрицательно реагировать на них, чтобы доказать свою никчемность. Такое поведение не обязательно является мазохизмом. Это симптом стремления к согласованности: если другие реагируют на нас таким образом, чтобы подтвердить наше представление о себе, тогда мир такой, каким он должен быть.

    Точно так же люди, считающие себя неудачниками, будут стараться изо всех сил , а не , чтобы добиться успеха, активно содействуя собственному уничтожению.Они будут пропускать встречи, по привычке пренебрегать выполнением порученной работы и вступать в конфликт с начальником. Подход Суанна противоречит теории переоценки Даннинга и Крюгера. Но оба лагеря, вероятно, правы: гиперинфляционное эго, безусловно, обычное явление, но нередки негативные представления о себе.

    7. Вы обманываете себя, не осознавая этого.

    Согласно одной влиятельной теории, наша склонность к самообману проистекает из нашего желания произвести впечатление на других.Чтобы казаться убедительными, мы сами должны убедиться в своих силах и правдивости. Эту теорию поддерживает наблюдение, что успешные манипуляторы часто весьма самоуверенны. Например, хорошие продавцы излучают заразительный энтузиазм; и наоборот, сомневающиеся в себе, как правило, не умеют сладко разговаривать. Поддерживают и лабораторные исследования. В одном исследовании участникам предлагали деньги, если в ходе собеседования они могли убедительно заявить, что прошли тест на IQ.Чем больше усилий кандидаты прилагали к своей работе, тем больше они сами верили, что у них высокий IQ, даже несмотря на то, что их фактические результаты были более или менее средними.

    Показано, что наш самообман весьма изменчив. Часто мы гибко адаптируем их к новым ситуациям. Эта адаптивность была продемонстрирована Стивеном А. Сломаном из Университета Брауна и его коллегами. Их испытуемых просили как можно быстрее навести курсор на точку на экране компьютера. Если участникам говорили, что их навыки выше среднего отражают высокий интеллект, они сразу же концентрировались на задаче и добивались лучших результатов.На самом деле они не думали, что приложили больше усилий, что исследователи интерпретируют как свидетельство успешного самообмана. С другой стороны, если испытуемые были убеждены, что только болваны хорошо справляются с такими глупыми задачами, их производительность резко падала.

    Но возможен ли самообман? Можем ли мы знать что-то о себе на каком-то уровне, не осознавая этого? Абсолютно! Экспериментальные доказательства включают следующий план исследования: испытуемым проигрывают аудиозаписи человеческих голосов, включая их собственный, и просят сообщить, слышат ли они себя.Скорость распознавания колеблется в зависимости от четкости аудиокассет и громкости фонового шума. Если одновременно измерять мозговые волны, определенные сигналы в чтении с уверенностью указывают, слышали ли участники свой собственный голос.

    Большинство людей стесняются слышать собственный голос. В классическом исследовании Рубен Гур из Университета Пенсильвании и Гарольд Сакейм из Колумбийского университета использовали эту сдержанность, сравнивая утверждения испытуемых с активностью их мозга.И вот, активность часто сигнализировала: «Это я!» без того, чтобы субъекты открыто идентифицировали голос как свой собственный. Более того, если исследователи угрожали самооценке участников — скажем, говоря им, что они плохо набрали по другому (не относящемуся к делу) тесту, — они были еще менее склонны узнавать их голос. В любом случае, их мозговые волны рассказали реальную историю.

    В более позднем исследовании исследователи оценивали результаты практического теста, призванного помочь студентам оценить свои собственные знания, чтобы они могли заполнить пробелы.Здесь испытуемых просили выполнить как можно больше заданий в установленный срок. Учитывая, что цель практического теста заключалась в предоставлении студентам необходимой информации, для них не имело смысла жульничать; напротив, искусственно завышенные оценки могли заставить их отказаться от учебы. Те, кто пытался улучшить свои баллы, используя время сверх установленного периода завершения, только навредили бы себе.

    Но многие добровольцы так и поступили.Бессознательно они просто хотели хорошо выглядеть. Таким образом, мошенники объяснили свое бегство во времени тем, что их отвлекли, и желанием наверстать упущенные секунды. Или они сказали, что их выдуманные результаты были ближе к их «истинному потенциалу». Такие объяснения, по мнению исследователей, путают причину и следствие, поскольку люди неправильно думают: «Умные люди обычно лучше справляются с тестами. Так что, если я манипулирую своей оценкой за тест, просто занимая немного больше времени, чем разрешено, я тоже один из умных.И наоборот, люди выступали менее усердно, если им говорили, что их хорошие результаты указывают на более высокий риск развития шизофрении. Исследователи называют это явление диагностическим самообманом.

    8. «Истинное я» полезно для вас.

    Большинство людей верят, что у них есть прочная сущность, истинное «я». То, кем они являются на самом деле, проявляется в первую очередь в их моральных ценностях и относительно стабильно; другие предпочтения могут измениться, но истинное «я» останется прежним.Ребекка Шлегель и Джошуа Хикс из Техасского университета A&M и их коллеги изучили, как взгляд людей на свое истинное «я» влияет на их удовлетворенность собой. Исследователи попросили испытуемых вести дневник о своей повседневной жизни. Оказалось, что участники чувствовали себя наиболее отчужденными от самих себя, когда делали что-то сомнительное с моральной точки зрения: они чувствовали себя особенно неуверенно в том, кем они были на самом деле, когда были нечестными или эгоистичными. Эксперименты также подтвердили связь между личностью и моралью.Когда испытуемые получают напоминание о совершенных ранее проступках, их уверенность в себе подрывается.

    Джордж Ньюман и Джошуа Нобе, оба из Йельского университета, обнаружили, что люди обычно думают, что у людей есть истинное «я», добродетельное. Они представили испытуемым тематические исследования нечестных людей, расистов и тому подобное. Участники обычно связывали поведение в тематических исследованиях с факторами окружающей среды, такими как тяжелое детство — настоящая сущность этих людей, несомненно, была другой.Эта работа показывает нашу склонность думать, что в глубине души люди тянут за то, что является нравственным и хорошим.

    В другом исследовании Ньюман и Нобе участвовал «Марк», набожный христианин, которого, тем не менее, привлекали другие мужчины. Исследователи стремились понять, как участники рассматривали дилемму Марка. Для консервативных испытуемых «истинное я» Марка не было геем; они рекомендовали ему сопротивляться таким искушениям. Те, кто придерживался более либеральных взглядов, думали, что он должен выйти из туалета.Тем не менее, если Марка представляли светским гуманистом, который считал, что быть гомосексуалистом — это нормально, но испытывал негативные чувства, когда думал об однополых парах, консерваторы быстро определили это нежелание как свидетельство истинного «я» Марка; либералы рассматривали это как свидетельство отсутствия понимания или изощренности. Другими словами, то, что мы называем ядром личности другого человека, на самом деле коренится в ценностях, которые мы сами очень дорожим. «Истинное Я» оказывается моральным мерилом.

    Вера в то, что истинное я морально, вероятно, объясняет, почему люди больше связывают личные улучшения, чем личные недостатки, со своим «истинным я». Видимо, мы делаем это активно, чтобы повысить свою оценку. Энн Э. Уилсон из Университета Уилфрида Лорье в Онтарио и Майкл Росс из Университета Ватерлоо в Онтарио продемонстрировали в нескольких исследованиях, что мы склонны приписывать более негативные черты тому человеку, которым мы были в прошлом, что заставляет нас выглядеть лучше здесь. и сейчас.Согласно Уилсону и Россу, чем дальше люди уходят, тем более негативным становится их характеристика. Хотя улучшение и изменение являются частью нормального процесса созревания, приятно верить, что со временем человек стал «тем, кем он есть на самом деле».

    Предположение, что у нас есть твердое ядро ​​идентичности, снижает сложность мира, который постоянно находится в движении. Окружающие нас люди играют много разных ролей, действуют непоследовательно и в то же время продолжают развиваться. Приятно думать, что наши друзья Том и Сара завтра будут точно такими же, как сегодня, и что они в основном хорошие люди — независимо от того, правильно ли это восприятие.

    Можно ли даже вообразить жизнь без веры в истинное «я»? Исследователи изучили этот вопрос, сравнивая разные культуры. Вера в истинное «я» широко распространена в большинстве стран мира. Единственное исключение — буддизм, проповедующий несуществование стабильного «я». Перспективных буддийских монахов учат видеть насквозь иллюзорный характер эго — оно всегда находится в движении и полностью податливо.

    Нина Стромингер из Пенсильванского университета и ее коллеги хотели узнать, как эта перспектива влияет на страх смерти тех, кто ее придерживается.Они раздали серию анкет и сценариев примерно 200 тибетцам-мирянам и 60 буддийским монахам. Они сравнили результаты с результатами христиан и нерелигиозных людей в США, а также с результатами индусов (которые, как и христиане, верят, что ядро ​​души, или атмана, дает людям их идентичность). Распространенный образ буддистов — это глубоко расслабленные, полностью «бескорыстные» люди. Однако чем меньше тибетские монахи верили в устойчивую внутреннюю сущность, тем больше они боялись смерти.Кроме того, они были значительно более эгоистичными в гипотетическом сценарии, в котором отказ от определенного лекарства мог продлить жизнь другому человеку. Почти трое из четырех монахов отказались от этого вымышленного варианта, гораздо больше, чем американцы или индуисты. Эгоистичные, боязливые буддисты? В другой статье Штромингер и ее коллеги назвали идею истинного «я» «обнадеживающим призраком», хотя, возможно, и полезным. В любом случае, его трудно поколебать.

    Буддисты верят, что эго — это иллюзия.Однако исследования показывают, что эта вера вызывает больший страх смерти, чем вера в истинное «я». Кредит : Гэвин Гоф Getty Images

    9. Неуверенные люди склонны вести себя более нравственно.

    Небезопасность обычно считается недостатком, но это не совсем так. Люди, которые не уверены в том, есть ли у них какие-то положительные черты, обычно пытаются доказать, что они у них есть. Например, те, кто не уверен в своей щедрости, с большей вероятностью пожертвуют деньги на доброе дело.Такое поведение может быть вызвано экспериментально, если испытуемым дали отрицательную обратную связь, например: «Согласно нашим тестам, вы менее полезны и готовы к сотрудничеству, чем в среднем». Людям не нравится слышать такие суждения, и они в конечном итоге скармливают ящик для пожертвований.

    Дражен Прелец, психолог из Массачусетского технологического института, объясняет такие открытия своей теорией самосигналов: то, что конкретное действие говорит обо мне, часто более важно, чем его реальная цель. Более чем несколько человек придерживались диеты, потому что не хотели, чтобы выглядело безвольным.И наоборот, эмпирически установлено, что те, кто уверен в своей щедрости, интеллекте или общительности, прилагают меньше усилий, чтобы доказать это. Слишком большая самоуверенность делает людей самодовольными и увеличивает пропасть между собой, которое они представляют, и тем, что есть на самом деле. Следовательно, те, кто думают, что знают себя хорошо, особенно склонны знать себя хуже, чем они думают.

    10. Если вы считаете себя гибким, вы добьетесь большего.

    Собственные теории людей о том, кем они являются, влияют на их поведение. Таким образом, представление о себе может легко превратиться в самоисполняющееся пророчество. Кэрол Двек из Стэнфордского университета потратила много времени на изучение таких эффектов. Ее вывод: если мы рассматриваем характеристику как изменчивую, мы склонны больше над ней работать. С другой стороны, если мы считаем такую ​​черту, как IQ или сила воли, в значительной степени неизменной и неотъемлемой, мы мало что сделаем для ее улучшения.

    Изучая студентов, мужчин и женщин, родителей и учителей, Двек выявила основной принцип: люди с жестким самоощущением плохо переносят неудачи.Они видят в этом свидетельство своей ограниченности и боятся этого; Между тем страх неудачи сам по себе может стать причиной неудач. Напротив, те, кто понимает, что конкретный талант можно развить, принимают неудачи как приглашение добиться большего в следующий раз. Таким образом, Двек рекомендует установку, направленную на личностный рост. В случае сомнений следует исходить из того, что нам есть чему поучиться и что мы можем совершенствоваться и развиваться.

    Но даже люди с жестким самоощущением не фиксируются во всех аспектах своей личности.По словам психолога Андреаса Штаймера из Гейдельбергского университета в Германии, даже когда люди описывают свои сильные стороны как полностью стабильные, они склонны полагать, что рано или поздно они перерастут свои слабости. Если мы попытаемся представить, как наша личность будет выглядеть через несколько лет, мы склонимся к таким взглядам, как: «Уравновешенность и ясная сосредоточенность по-прежнему будут неотъемлемой частью того, кто я есть, и у меня, вероятно, будет меньше сомнений в себе. ”

    В целом, мы склонны рассматривать нашего персонажа как более статичного, чем он есть, по-видимому, потому, что эта оценка предлагает безопасность и направление.Мы хотим распознавать наши особенности и предпочтения, чтобы действовать соответствующим образом. В конечном итоге образ, который мы создаем о себе, — это своего рода безопасное убежище в постоянно меняющемся мире.

    А мораль этой истории? По мнению исследователей, самопознание даже труднее, чем предполагалось. Современная психология в корне поставила под сомнение представление о том, что мы можем познать себя объективно и окончательно. Это ясно показало, что личность — это не «вещь», а скорее процесс постоянной адаптации к изменяющимся обстоятельствам.И тот факт, что мы так часто считаем себя более компетентными, нравственными и стабильными, чем мы есть на самом деле, служит нашей способности адаптироваться.

    Когда кто-то из ваших знакомых болеет раком

    Выявить, что у кого-то из ваших знакомых рак, бывает сложно. Если вы очень близки с этим человеком, это может быть пугающим и стрессовым временем и для вас. Если вам неудобно говорить о раке, возможно, вы сейчас не лучший человек для разговора с другом. Возможно, вам понадобится время, чтобы разобраться со своими чувствами.Вы даже можете объяснить другу, что вам сложно говорить о раке. Возможно, вы сможете помочь им найти кого-то, кому будет удобнее говорить об этом, помогая им искать группы поддержки или общаться с местным сообществом или религиозным лидером.

    Но если вы чувствуете, что хотите быть рядом, чтобы помочь человеку в вашей жизни, больному раком, вот несколько советов, как выслушать этого человека, поговорить с ним и находиться рядом с ним. Коммуникация и гибкость — ключи к успеху.

    Разговор с больным раком

    Когда разговариваешь с больным раком, самое главное — слушать. Постарайтесь услышать и понять, что они чувствуют. Не пренебрегайте, не осуждайте и не пытайтесь изменить то, как человек чувствует или действует. Дайте им понять, что вы готовы поговорить, когда им захочется. Или, если они не хотят говорить прямо сейчас, это тоже нормально. Вы можете предложить послушать, когда они будут готовы.

    Бывают моменты, когда неуверенность и страх заставляют больного раком казаться злым, подавленным или замкнутым.Это нормально и является частью процесса сожаления о том, что было потеряно из-за рака (например, о здоровье, энергии, времени). Со временем большинство людей могут адаптироваться к новой реальности в своей жизни и идти вперед. Некоторым может потребоваться дополнительная помощь группы поддержки или специалиста по психическому здоровью, чтобы научиться справляться с изменениями, которые рак внес в их жизнь.

    Человек, больной раком, может чувствовать себя виноватым за то, что сделал что-то, что вызвало у него рак. Некоторых людей заставляют чувствовать себя виноватыми из-за других, которые могут спросить их, делали ли они в прошлом что-то, что могло вызвать у них рак.Это называется стигмой и иногда может заставить человека, больного раком, винить себя в своей болезни или чувствовать себя обделенным, изолированным, подавленным и как будто у него нет особой поддержки. Это может даже повлиять на то, как они подходят к лечению, повлиять на качество их жизни и может заставить их избегать последующего лечения. Если кто-то чувствует стигматизацию из-за своего диагноза рака, успокаивайте и проявляйте заботу. Помогите им понять, что они не могут изменить то, что могло случиться в прошлом, но они могут взять на себя ответственность за свою жизнь и заботу во время прохождения лечения и после него.

    Некоторые больные раком могут говорить о смерти, беспокоиться о своем будущем или будущем своей семьи или говорить о своих других страхах. Не всегда нужно отвечать, но будьте готовы услышать их боль или неприятные мысли, которыми они, возможно, захотят поделиться. Если вас спросят, каково ваше мнение об их болезни, лечении или других этапах их пути к раку, будьте открыты и честны, но не пытайтесь отвечать на вопросы, на которые вы не знаете ответов.

    Вы не одиноки, если не знаете, что сказать больному раком.Возможно, вы не очень хорошо знаете этого человека или у вас могут быть близкие отношения. На рабочем месте может быть сложнее, потому что отношения с коллегами очень разнообразны. Возможно, вы не очень хорошо знаете этого человека или, возможно, вы много лет работали вместе и были близкими друзьями.

    Самое важное, что вы можете сделать, — это упомянуть ситуацию каким-либо образом, показывающим ваш интерес и озабоченность. Вы можете выразить поддержку и / или предложить поддержку. Иногда самые простые выражения озабоченности оказываются наиболее значимыми.А иногда просто слушать — самое полезное, что вы можете сделать.

    Постарайтесь, чтобы ваш ответ был честным и искренним. Вот несколько идей:

    • «Я не знаю, что сказать, но хочу, чтобы вы знали, мне не все равно».
    • «Мне жаль слышать, что вы переживаете это».
    • «Как дела?»
    • «Если вы хотите поговорить об этом, я здесь».
    • «Пожалуйста, дайте мне знать, чем я могу помочь».
    • «Я буду держать вас в своих мыслях».

    Воодушевлять — это хорошо, но также важно не показывать ложный оптимизм и не говорить больному раком, чтобы он оставался положительным. Может показаться, что такие поступки игнорируют их реальные страхи, опасения или грустные чувства. Также заманчиво сказать, что вы знаете, что чувствует этот человек. Но хотя вы знаете, что это тяжелое время, никто не может точно знать, что чувствует человек, больной раком.

    Использование юмора может быть важным способом справиться. Это также может быть другой подход к поддержке и поощрению.Это может быть отличным способом снять стресс и отвлечься от более серьезной ситуации. Но вы никогда не захотите шутить, если не знаете, что человек, больной раком, может справиться с этим и ценит юмор. Позвольте человеку, больному раком, взять на себя инициативу; это здорово, если они находят что-то забавное в побочных эффектах, таких как выпадение волос или повышенный аппетит, и вы, безусловно, можете присоединиться к ним и посмеяться.

    Если они хорошо выглядят, дайте им знать! Избегайте комментариев, когда они выглядят неважно, например: «Ты выглядишь бледным» или «Ты похудел.«Очень вероятно, что они хорошо осведомлены об этом и могут смущаться, если люди это комментируют.

    Обычно лучше не рассказывать истории о членах семьи или друзьях, больных раком. Все разные, и эти истории могут быть бесполезны. Вместо этого можно сообщить им, что вы знакомы с раком, потому что вы прошли через это с кем-то другим. Тогда они смогут продолжить разговор оттуда.

    Уважайте частную жизнь того, кто болен раком

    Если кто-то говорит вам, что у него рак, вы никогда не должны никому рассказывать об этом, если они не дали вам разрешения.Пусть они расскажут другим. Если кто-то другой спросит вас об этом, вы можете сказать что-то вроде: «Не мне делиться этим, но я уверен, что (____) оценит ваше беспокойство. Я дам им знать, что вы о них спрашивали.

    Это может показаться неловким, если вы услышите через виноградную лозу, что кто-то болен раком. Вы можете спросить человека, который сказал вам, является ли это общедоступной информацией. Если это не так, вам, вероятно, не стоит ничего говорить больному раком. Но если это общедоступная информация, не игнорируйте ее.Вы можете сказать с заботой: «Я слышал, что происходит, и мне очень жаль».

    Вы можете рассердиться или обидеться, если кто-то из ваших близких не поделится с вами новостью о диагнозе рака. Независимо от того, насколько вы близки, человеку может потребоваться время, чтобы приспособиться к диагнозу и быть готовым рассказать об этом другим. Не принимай это на свой счет. Сосредоточьтесь на том, как вы можете поддержать этого человека теперь, когда знаете. Рекомендации о том, как это сделать, см. В разделе «Как стать другом больному раком».

    Как мне избавиться от дискомфорта рядом с больным раком?

    Жалеть их или чувствовать себя виноватым за то, что вы здоровы, — нормальная реакция. Но превращая эти чувства в предложения поддержки, вы делаете их полезными. Спросите, чем вы можете помочь, чтобы немного избавиться от неловкости. Рак — страшная болезнь. Это может вызвать сильное беспокойство у людей, у которых нет опыта с этим справляться. Не стесняйтесь собственных страхов или дискомфорта.Будьте честны с этим человеком в том, что вы чувствуете. Вы можете обнаружить, что говорить об этом проще, чем вы думаете.

    Рак часто напоминает нам о нашей собственной смертности. Если вы близки по возрасту к человеку, больному раком, или если вы очень его любите, вы можете обнаружить, что этот опыт вызывает у вас беспокойство. Вы можете заметить чувства, напоминающие чувства человека, больного раком: неверие, грусть, неуверенность, гнев, бессонницу и опасения за собственное здоровье. В этом случае вам может потребоваться помощь специалиста по психическому здоровью или местной группы поддержки.Если в вашей компании действует программа помощи сотрудникам (EAP), вы можете таким образом связаться с консультантом. Вы также можете использовать другие источники консультирования, такие как медицинское страхование или службы религиозной поддержки.

    Как справиться с раком?

    В течение жизни люди развивают всевозможные стили совладания. Некоторые люди довольно замкнуты, а другие более открыты и говорят о своих чувствах. Эти стили совладания помогают людям справляться со сложными личными ситуациями, хотя одни стили работают лучше, чем другие.

    Некоторые люди используют юмор и находят в нем облегчение при серьезном характере болезни. Но некоторые могут стать замкнутыми и изолированными от семьи и друзей. Диагноз рака приводит к большим изменениям. Люди часто стараются сохранять как можно больше контроля, чтобы чувствовать себя в большей безопасности. Некоторые люди становятся очень злыми или грустными. Они могут горевать из-за потери здорового представления о себе или из-за потери контроля над своей жизнью.

    Некоторым людям помогает просто надеяться и делать все возможное, чтобы поддерживать эту надежду.Надежда означает разные вещи для разных людей. И люди могут надеяться на многое, столкнувшись с раком.

    Вы можете предположить, что позитивный и оптимистичный человек отрицает тот факт, что у него рак. Если человек, больной раком, кажется оптимистичным и не страдает от рака, не думайте, что он отрицает это. Возможно, они просто стараются максимально использовать каждый день. Пока они получают медицинскую помощь, они, вероятно, не отказываются от этого, и их способ борьбы с раком следует уважать.Для получения дополнительной информации см. «Как справиться с раком в повседневной жизни».

    Есть много источников поддержки для людей, страдающих раком. Они включают программы посещения как американское общество рака Reach to Recovery ® программа для женщин с раком груди. Есть также варианты местных групп поддержки через Американское онкологическое общество, и даже если вы заинтересованы в онлайн-группах, например, в Американском онкологическом обществе есть сеть выживших после рака, и вы также можете проверить другие, такие как Сообщество поддержки рака. , Cancer Hope Network и CancerCare, и это лишь некоторые из них.

    Некоторые из наших местных офисов могут помочь с транспортировкой и свяжут вас с другими источниками поддержки. Чтобы узнать об услугах, в которых живет ваш друг, обратитесь в Американское онкологическое общество.

    Что, если рак вернется?

    В некоторых случаях рак у человека возвращается (рецидив или рецидив), и лечение может быть начато снова или может потребоваться новое лечение. Человек с раком может отреагировать так же, как в первый раз, а может и не отреагировать.Опять же, общение является ключевым моментом. Большинство людей очень расстраиваются, если узнают, что их рак вернулся. Им может казаться, что у них нет эмоциональных или физических резервов, чтобы снова пройти через это, они могут быть уполномочены быть как можно сильнее. Возможно, они ожидали, что это вернется, или просто готовы столкнуться с этим снова. Получив знания о том, как лучше всего разговаривать с больным раком, вы можете быть для него наиболее полезны.

    Что делать, если человек отказывается от лечения рака или прекращает его?

    В какой-то момент во время ракового путешествия человек может отказаться или решить прекратить лечение рака.Вам может казаться, что они сдаются, и это может расстраивать или расстраивать. Вы можете не согласиться с их решением, но важно поддержать их и дать им возможность решить, что, по их мнению, лучше всего для их здоровья, благополучия и качества жизни.

    Даже после того, как человек отказывается от лечения рака или решает прекратить лечение, важно убедиться, что он полностью понимает свои варианты. Возможно, вы захотите предложить этому человеку обсудить его решение со своей командой по лечению рака.Некоторые будут, а другие нет. Поговорив с его командой по лечению рака, не удивляйтесь, если ваш любимый человек все же решит прекратить или отказаться от лечения. Продолжайте предлагать свою поддержку.

    Паллиативная помощь может помочь любому больному раком, даже тем, кто уверен, что не хочет лечить сам рак. Паллиативная помощь направлена ​​на лечение или улучшение таких симптомов, как боль или тошнота, а не на сам рак. Это помогает человеку чувствовать себя максимально хорошо как можно дольше.

    Человек, который отказывается или прекращает лечение рака, может быть открыт в хосписе.Уход в хосписе помогает избавиться от симптомов человека, чтобы его последние дни можно было провести достойно и качественно в окружении своих близких. Уход в хосписе также ориентирован на семью — он включает пациента и его семью в процесс принятия решений.

    Поощряйте тех, кто прекратил лечение рака или отказался от него, поговорить со своей командой по лечению рака о паллиативной помощи и / или хосписе.

    Перед заключительными этапами жизни

    Когда чей-то рак больше не поддается лечению, это также может быть страшным временем для близких.Как бы тяжело это ни было, все же важно попытаться оказать поддержку. Старайтесь следовать подсказкам и оставаться в тени, но будьте доступны, когда они вам понадобятся.

    Некоторые люди беспокоятся о том, что сказать, когда больной раком говорит или спрашивает о смерти. Слушайте их, будьте открытыми и честными. Не пытайтесь отвечать на вопросы, на которые вы не знаете ответов. Предложите им помочь связаться со своей медицинской бригадой. Нет волшебных слов для умирающего, но часто ваше присутствие и поддержка имеют большое значение.

    Понимание решений здравоохранения в конце жизни

    Это может быть ошеломляющим, когда вас просят принять решение о медицинском обслуживании человека, который умирает и больше не может принимать свои собственные решения. Это еще более сложно, если у вас нет письменного или устного руководства (см. Advance Care Planning: Health Care Directives ). Как вы решаете, какой вид ухода подходит для кого-то? Даже если у вас есть письменные документы, некоторые решения могут быть неясными, поскольку документы могут не отражать все ситуации, с которыми вы можете столкнуться.

    Могут быть полезны два подхода. Один из них — поставить себя на место умирающего и попытаться сделать свой выбор. Это называется замещенным суждением. Некоторые эксперты считают, что решения по возможности должны основываться на замещающем суждении.

    Лейлани, 90-летняя мать Джозефа, находилась в коме после тяжелого инсульта. Врач сказал, что повреждение мозга Лейлани было широко распространенным, и ей нужно было поставить дыхательный аппарат (вентилятор), иначе она, вероятно, умрет.Врач спросил Джозефа, хочет ли он, чтобы это было сделано. Джозеф вспомнил, как его мать не одобряла, когда пожилого соседа посадили на аналогичную машину после инсульта. Он решил сказать «нет», и через несколько часов его мать мирно скончалась.

    Другой подход, известный как наилучшие интересы, состоит в том, чтобы решить, что лучше всего подходит для умирающего. Иногда это сочетается с подмененным суждением.

    Отцу Али, Вади, 80 лет, у него рак легких, а также болезнь Паркинсона на поздней стадии.Он находится в учреждении для престарелых и, кажется, не узнает Али, когда тот навещает его. Врач Вади предположил, что операция по удалению части легкого может замедлить течение рака и дать Вади больше времени. Но Али подумал: «Какое время? Что это время сделает для папы? » Али решил, что проведение операции и выздоровление его отца не в интересах Вади. После разговора с врачами Вади Али решил, что операция не улучшит качество жизни его отца, но вызовет у него боль и дискомфорт.

    Если вы принимаете решения за кого-то в конце жизни и пытаетесь использовать один из этих подходов, может быть полезно подумать над следующими вопросами:

    • Говорил ли когда-нибудь умирающий о том, чего он или она хотел бы в конце жизни?
    • Выражал ли он или она свое мнение о том, как с кем-то обращались?
    • Какими были его жизненные ценности? Что придавало смысл жизни? Возможно, это было связано с близостью к семье — наблюдением за их ростом и совместными воспоминаниями.Возможно, самым важным было просто остаться в живых.

    Как лицу, принимающему решения без особого руководства умирающего, вам нужно как можно больше информации, на которой можно основывать свои действия. Вы можете спросить у врача:

    • Что мы можем ожидать в следующие несколько часов, дней или недель, если продолжим наш текущий курс лечения?
    • Почему предлагается этот новый тест?
    • Изменит ли это текущий план лечения?
    • Поможет ли новое лечение моему родственнику выздороветь?
    • Как новое лечение изменит его или ее качество жизни?
    • Будет ли это проводить больше времени с семьей и друзьями?
    • Сколько времени займет это лечение, чтобы что-то изменить?
    • Если мы решим попробовать это лечение, можем ли мы прекратить его в любое время? По любой причине?
    • Каковы побочные эффекты предлагаемого вами подхода?
    • Если мы попробуем это новое лечение, и оно не сработает, что тогда?
    • Что будет, если мы не попробуем это лечение?
    • Является ли улучшение, которое мы видели сегодня, общим положительным знаком или просто чем-то временным?

    При обсуждении этих вопросов с медицинским персоналом рекомендуется иметь с собой кого-нибудь.Очень полезно попросить кого-нибудь делать заметки или запоминать детали. Если вам неясно что-то, что вам говорят, не бойтесь попросить врача или медсестру повторить это или сказать что-то другое, имеющее для вас смысл. Продолжайте задавать вопросы, пока не получите всю информацию, необходимую для принятия решений. Убедитесь, что вы знаете, как связаться с членом медицинской бригады, если у вас возникнут вопросы или если умирающему что-то нужно.

    Иногда вся семья хочет участвовать в принятии каждого решения.Может быть, это культурная традиция семьи. Или, возможно, умирающий не выбрал одного человека для принятия решения о медицинском обслуживании, прежде чем стал неспособным это сделать. В этом нет ничего необычного, но имеет смысл выбрать одного человека для контакта при общении с медицинским персоналом. Врачи и медсестры оценят необходимость звонить только одному человеку.

    Пожилые люди подвержены более высокому риску тяжелого заболевания и смерти от COVID-19. Во время пандемии COVID-19 наличие плана ухода является важной частью готовности к чрезвычайным ситуациям.Найдите руководство CDC о том, как разработать план оказания неотложной помощи.

    Даже если один из членов семьи указан в качестве лица, принимающего решение, рекомендуется, насколько это возможно, получить согласие семьи в отношении плана ухода. Если вы не можете договориться о плане ухода, о лице, принимающем решение, или даже о представителе, семья может рассмотреть возможность посредника, кого-то, кого обучили приводить людей с разными мнениями к общему решению.

    В любом случае, как только станет ясно, что пациент приближается к концу жизни, семья должна попытаться обсудить с медицинской бригадой, какой подход к уходу в конце жизни они хотят для своего члена семьи.Таким образом, можно спланировать принятие решений в критических ситуациях, и вам будет проще не торопиться.

    Распространенные проблемы, связанные с окончанием срока службы

    Может быть, сейчас вы столкнулись с необходимостью сделать выбор в конце жизни для кого-то из ваших близких. Вы подумали о ценностях и мнениях этого человека и попросили медицинскую команду объяснить план лечения и то, чего вы можете ожидать.

    Но есть и другие проблемы, которые важно понимать, если они возникнут. Что делать, если у умирающего начинают возникать проблемы с дыханием и врач говорит, что ему может понадобиться аппарат искусственной вентиляции легких? Возможно, один из членов семьи хочет, чтобы медицинская бригада сделала все возможное, чтобы сохранить жизнь этому родственнику.Что это значит? Или что, если члены семьи не могут согласиться на уход в конце жизни или не согласны с врачом? Что тогда происходит?

    Вот некоторые другие распространенные проблемы с окончанием срока службы. Они дадут вам общее представление и помогут в разговоре с врачами.

    Если кто-то говорит «сделай все возможное», когда кто-то умирает, что это означает? Это означает, что если кто-то умирает, будут испробованы все меры, которые могут поддерживать работу жизненно важных органов — например, использование аппарата ИВЛ для поддержки дыхания или начало диализа при отказе почек.Такая жизнеобеспечение иногда может быть временной мерой, позволяющей организму восстановиться и снова начать нормально работать. Он не предназначен для бесконечного использования у умирающих.

    Что делать, если у кого-то перестает биться сердце (остановка сердца)? СЛР (сердечно-легочная реанимация) иногда может перезапустить остановленное сердце. Он наиболее эффективен у людей, которые до остановки сердца были в целом здоровыми. Во время сердечно-легочной реанимации врач многократно с большой силой надавливает на грудную клетку и периодически вводит воздух в легкие.Электрошок (называемый дефибрилляцией) также может использоваться для коррекции аномального сердечного ритма, также могут быть назначены некоторые лекарства. Хотя обычно это не показывают по телевидению, сила, необходимая для СЛР, может вызвать сломанные ребра или коллапс легкого. Часто СЛР не помогает пожилым людям, страдающим множественными хроническими заболеваниями или уже ослабленным.

    Что делать, если кому-то нужна помощь при дыхании или он полностью перестал дышать (остановка дыхания)? Если у пациента очень серьезные проблемы с дыханием или он перестал дышать, может потребоваться вентилятор.Вентилятор заставляет легкие работать. Первоначально это включает интубацию, когда трубку, прикрепленную к аппарату ИВЛ, вводят через горло в трахею или дыхательное горло. Поскольку эта трубка может быть довольно неудобной, людей часто вводят седативные препараты с очень сильными внутривенными лекарствами. Можно использовать ограничители, чтобы они не вытащили трубку. Если пациенту требуется поддержка аппарата искусственной вентиляции легких более чем на несколько дней, врач может предложить трахеотомию, которую иногда называют «трахеотомия» (рифмуется со словом «make»). Затем эта трубка присоединяется к аппарату ИВЛ.Это удобнее, чем зонд, введенный в горло, и может не требовать седативного действия. Введение трубки в трахею — это операция у постели больного. Трахеотомия может быть сопряжена с риском, включая коллапс легкого, закупорку трахеотомической трубки или кровотечение.

    Как я могу быть уверен, что медицинский персонал знает, что у пациента есть приказ DNR (Do Not Resusitate)? Сообщите лечащему врачу, как только пациент или лицо, принимающее медицинские решения, решит, что СЛР или другие процедуры жизнеобеспечения не должны выполняться.Затем врач запишет это в карту пациента, используя такие термины, как DNR (не реанимировать), DNAR (не пытаться реанимировать), AND (разрешить естественную смерть) или DNI (не интубировать). Формы DNR различаются в зависимости от штата и обычно доступны в Интернете.

    Если уход за больными осуществляется на дому, необходим специальный внебольничный DNR, подписанный врачом. Это гарантирует, что в случае вызова на дом техников скорой медицинской помощи они учтут ваши пожелания. Убедитесь, что он хранится на видном месте, чтобы его могли видеть медики.Без внебольничной процедуры DNR во многих государствах от врачей неотложной помощи требуется выполнение СЛР и аналогичных методов. Персонал хосписа может помочь определить, является ли заболевание частью обычного процесса умирания или тем, что требует внимания медперсонала.

    заказов DNR не останавливают всякую обработку. Они только означают, что не будут использоваться СЛР и аппарат искусственной вентиляции легких. Эти приказы не являются постоянными — они могут быть изменены, если ситуация изменится.

    Следует ли выключать кардиостимуляторы (или аналогичные устройства), когда кто-то умирает? Кардиостимулятор — это устройство, имплантированное под кожу на груди, которое поддерживает регулярное сердцебиение.Это не спасет умирающего человека. У некоторых людей есть имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор (ИКД) под кожей. При необходимости ИКД восстанавливает нормальный ритм сердца. ИКД следует выключать в тот момент, когда жизнеобеспечение больше не требуется. Это можно сделать у постели больного без хирургического вмешательства.

    Что означает, если врач предлагает использовать зонд для кормления? Если пациент не может или не может есть или пить, врач может предложить зонд для кормления. Пока пациент выздоравливает от болезни, временное питание через зонд может быть полезным.Но в конце жизни зонд для кормления может вызвать больше дискомфорта, чем отказ от еды. Для людей с деменцией зондовое питание не продлевает жизнь и не предотвращает аспирацию.

    По мере приближения смерти обычно наблюдается потеря аппетита. Системы организма начинают отключаться, и жидкость и еда уже не нужны, как раньше. Некоторые эксперты считают, что на данный момент мало питательных веществ усваивается из любого типа питания, в том числе из питательного зонда. Кроме того, после установки зонда для кормления семье может потребоваться трудное решение о том, когда или следует ли его удалить.

    Если будет попробовать кормление через зонд, можно использовать два метода. В первом случае зонд для кормления, известный как назогастральный зонд или трубка NG, продевается через нос вниз к желудку, чтобы обеспечить питание в течение короткого времени. Иногда трубка неудобна. Кто-то с трубкой NG может попытаться удалить ее. Обычно это означает, что человека нужно удерживать, что может означать привязку его или ее рук к кровати.

    Если кормление через зонд требуется в течение длительного времени, то желудочный зонд или зонд G вводится непосредственно в желудок через отверстие, сделанное в боку или в брюшной полости.Этот второй метод иногда называют трубкой PEG (чрескожная эндоскопическая гастростомия). Он несет риск заражения, пневмонии и тошноты.

    Ручное кормление (иногда называемое вспомогательным пероральным кормлением) является альтернативой кормлению через зонд. Этот подход может иметь меньше рисков, особенно для людей с деменцией.

    Нужно ли давать успокоительное тому, кто умирает? Иногда пациентам, близким к концу жизни, врач может предложить седативные препараты для снятия симптомов, которые не реагируют на другие методы лечения и по-прежнему доставляют пациенту дискомфорт.Это означает использование лекарств, чтобы ввести пациента в состояние, подобное сну. Многие врачи предлагают продолжать принимать меры по обеспечению комфорта, такие как обезболивающие, даже если умирающий находится под действием седативных препаратов. Седативные препараты можно отменить в любой момент. Человек, который находится под действием седативных препаратов, может все еще слышать, что вы говорите, поэтому старайтесь продолжать говорить напрямую, а не о нем или ней. Не говорите того, что вам не хотелось бы слышать от пациента.

    Полезны ли антибиотики, когда кто-то умирает? Антибиотики — это лекарства, которые борются с инфекциями, вызванными бактериями.Инфекции нижних дыхательных путей (например, пневмония) и инфекции мочевыводящих путей часто вызываются бактериями и часто встречаются у умирающих пожилых людей. Многие антибиотики обладают побочными эффектами, поэтому эффективность лечения умирающего человека от инфекции следует оценивать с учетом любых неприятных побочных эффектов. Если к моменту начала инфекции кто-то уже умирает, назначение антибиотиков, вероятно, не предотвратит смерть, но может помочь человеку чувствовать себя более комфортно.

    Диего было 83 года, и он несколько лет жил в доме престарелых с болезнью Паркинсона на поздней стадии.Однажды он подавился пищей, из-за чего вдохнул небольшое количество пищи в легкие. В результате у Диего развилась аспирационная пневмония. Врачи заверили его жену, что они могут держать Диего в комфортных условиях без антибиотиков, но она хотела, чтобы они попробовали вылечить его пневмонию. Он умер через несколько дней, несмотря на их усилия.

    Имеют ли пациенты право отказаться от лечения? Решение о прекращении лечения, которое не излечивает или не контролирует болезнь, или решение не начинать новое лечение, является полностью законным — независимо от того, делает ли этот выбор человек, который умирает, или лицо, принимающее медицинские решения.Некоторые люди думают, что это все равно, что позволить случиться смерти. Закон не рассматривает отказ от такого лечения как самоубийство или эвтаназию, иногда называемую убийством из милосердия.

    Что произойдет, если у меня и доктора разные мнения относительно ухода за умирающим? Иногда медицинский персонал, пациент и члены семьи расходятся во мнениях относительно решения о предоставлении медицинской помощи. Это может быть особенно проблематично, когда умирающий не может сказать врачам, какой уход в конце жизни он или она хочет.Например, семья может захотеть более активного лечения, такого как химиотерапия, чем врачи считают полезным. Если имеется предварительное распоряжение, объясняющее предпочтения пациента, эти инструкции должны определять уход.

    Без предварительного распоряжения, если есть разногласия по поводу медицинского обслуживания, может возникнуть необходимость получить второе мнение от другого врача или проконсультироваться с комитетом по этике или представителем пациента, также известным как омбудсмен, больницы. или объект.Консультации по паллиативной помощи также могут быть полезны. Арбитр (посредник) иногда может помочь людям с разными взглядами согласовать план.

    Врач, похоже, не знаком с мнением нашей семьи о смерти. Что нам делать? Америка — это богатый плавильный котел религий, рас и культур. В каждой традиции укоренились ожидания относительно того, что должно произойти, когда жизнь близится к своему концу. Важно, чтобы каждый, кто оказывает помощь пациенту, понимал, как семейное происхождение может повлиять на ожидания, потребности и выбор.

    Ваше образование может отличаться от опыта врача, с которым вы работаете. Или, возможно, вы привыкли к другому подходу к принятию решений о медицинском обслуживании в конце жизни, чем ваша медицинская бригада. Например, многие поставщики медицинских услуг обращаются к одному человеку — умирающему или его или ее избранному представителю — для принятия важных медицинских решений в конце жизни. Но в некоторых культурах эту роль берут на себя все ближайшие родственники.

    Полезно обсудить ваши личные и семейные традиции с врачами и медсестрами.Если существуют важные для вас религиозные или культурные обычаи, связанные со смертью, обязательно сообщите об этом своим поставщикам медицинских услуг.

    Знание о том, что эти практики будут соблюдены, могло утешить умирающего. Заблаговременное уведомление медицинского персонала также может помочь избежать путаницы и недоразумений в случае наступления смерти. Убедитесь, что вы понимаете, как доступные медицинские варианты, представленные медицинской бригадой, соответствуют желаниям вашей семьи в отношении ухода в конце жизни.

    Вот несколько вопросов, которые вы можете задать медицинскому персоналу:

    • Какой план ухода? Какие преимущества и риски?
    • Как часто нам следует пересматривать план ухода?
    • Если мы попробуем использовать аппарат ИВЛ, чтобы помочь с дыханием, и решим остановиться, как это будет сделано?
    • Если член моей семьи умирает, почему он или она должны быть подключены ко всем этим трубкам и устройствам? Зачем нам нужно больше тестов?
    • Как нашей семье лучше всего работать с обслуживающим персоналом?
    • Как я могу получать ежедневные новости о состоянии члена моей семьи?
    • Вы позвоните мне, если его или ее состояние изменится?

    Связь с вашей медицинской бригадой

    Убедитесь, что медицинская бригада знает, что важно для вашей семьи в конце жизни.Можно сказать:

    • В моей религии мы. . . (затем опишите свои религиозные традиции относительно смерти).
    • Откуда мы. . . (расскажите, какие обычаи важны для вас на момент смерти).
    • В нашей семье, когда кто-то умирает, мы предпочитаем. . . (опишите, на что вы надеетесь).

    Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

    Для получения дополнительной информации о решениях по медицинскому обслуживанию в конце жизни

    Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

    Проверено содержание: 17 мая 2017 г.

    Для друзей и членов семьи

    Проблемы с психическим здоровьем могут возникнуть у любого человека. Друзья и семья могут иметь решающее значение в процессе выздоровления человека.

    Поддержка друга или члена семьи с проблемами психического здоровья

    Вы можете помочь своему другу или члену семьи, распознав признаки проблем с психическим здоровьем и обратив их к профессиональной помощи.

    Разговор с друзьями и семьей о проблемах психического здоровья может быть возможностью предоставить информацию, поддержку и руководство. Изучение проблем психического здоровья может привести к:

    • Улучшенное распознавание ранних признаков проблем психического здоровья
    • Ранее лечение
    • Более глубокое понимание и сострадание

    Если друг или член семьи проявляет признаки психического расстройства или обращается к вам за помощью, предложите поддержку по телефону:

    • Выяснение, получает ли человек ту помощь, в которой он или она нуждается и которую хочет, — если нет, подключите его или ее, чтобы помочь
    • Выражаем вашу озабоченность и поддерживаем
    • Напоминание другу или члену семьи о том, что помощь доступна и что проблемы с психическим здоровьем можно вылечить
    • Задавать вопросы, выслушивать идеи и реагировать, когда поднимается тема проблем психического здоровья
    • Заверить друга или члена семьи в том, что вы заботитесь о нем
    • Предложение помочь другу или члену семьи в повседневных делах
    • Включите своего друга или члена семьи в свои планы — продолжайте приглашать его или ее, не проявляя властности, даже если ваш друг или член семьи сопротивляется вашим приглашениям
    • Обучение других людей, чтобы они понимали факты о проблемах психического здоровья и не допускали дискриминации
    • С уважением, состраданием и сочувствием относимся к людям с проблемами психического здоровья

    Как говорить о психическом здоровье

    Вам нужна помощь, чтобы начать разговор о психическом здоровье? Попробуйте вести, задав эти вопросы, и обязательно внимательно прислушивайтесь к ответу друга или члена семьи.

    • Я беспокоился о тебе. Можем ли мы поговорить о том, что вы переживаете? Если нет, то с кем вам удобно разговаривать?
    • Что я могу сделать, чтобы помочь вам поговорить о проблемах с вашими родителями или кем-то еще, кто несет ответственность и заботится о вас?
    • Чем еще я могу вам помочь?
    • Я тот, кому не все равно, и я хочу слушать. Что вы хотите, чтобы я знал о том, как вы себя чувствуете?
    • Кто или что помогало вам решать подобные проблемы в прошлом?
    • Иногда помогает разговор с кем-то, кто сталкивался с подобным опытом.Знаете ли вы других, кто сталкивался с подобными проблемами, с которыми вы можете поговорить?
    • Похоже, вы переживаете трудное время. Как я могу помочь вам найти помощь?
    • Как я могу помочь вам найти дополнительную информацию о проблемах с психическим здоровьем?
    • Я беспокоюсь о вашей безопасности. Вы думали о том, чтобы навредить себе или другим?

    Если говорить о проблемах психического здоровья:

    • Знайте, как объединить людей, чтобы они помогли
    • Прямое общение
    • Говорите на уровне, соответствующем возрасту и уровню развития человека (детям дошкольного возраста нужно меньше деталей по сравнению с подростками)
    • Обсудите тему, когда и где человек чувствует себя в безопасности и комфортно
    • Следите за реакцией во время обсуждения и замедляйтесь или отступайте, если человек запутался или выглядит расстроенным

    Иногда полезно провести сравнение с физическим заболеванием.Например, многие люди заболевают простудой или гриппом, но лишь немногие действительно заболевают чем-то серьезным, например, пневмонией. Простуженные люди обычно могут заниматься своими обычными делами. Однако, если они заболеют пневмонией, им придется принимать лекарства и, возможно, придется лечь в больницу.

    Точно так же для большинства людей характерны чувства печали, беспокойства, беспокойства, раздражительности или проблемы со сном. Однако, когда эти чувства становятся очень сильными, продолжаются в течение длительного периода времени и начинают мешать учебе, работе и отношениям, это может быть признаком проблемы с психическим здоровьем.И точно так же, как людям нужно принимать лекарства и получать профессиональную помощь при соматических заболеваниях, кому-то с проблемами психического здоровья может потребоваться принимать лекарства и / или участвовать в терапии, чтобы выздороветь.

    Получите помощь другу или члену семьи

    Немедленно обратитесь за помощью, если вы считаете, что вашему другу или члену семьи угрожает опасность причинить себе вред. Вы можете позвонить в кризисную линию или Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).

    Если вы считаете, что ваш друг или член семьи нуждается в услугах по охране психического здоровья по месту жительства, вы можете найти помощь в вашем районе.

    Разговор с родителями или другими взрослыми (для подростков)

    Вы, вероятно, больше разговариваете со своими друзьями, чем со своими родителями. Это естественно, даже если у вас с родителями прекрасные отношения.

    Тем не менее, хорошо иметь помощь, совет и поддержку родителей. Вы также можете получить поддержку от других взрослых в своей жизни. Может быть, вам нравится поговорить с учителем, наставником или тренером.

    Поначалу может показаться неловким открываться, особенно когда речь идет о некоторых предметах.Или это может быть сложнее, если вы давно не общались по душам. Вот несколько советов, которые помогут упростить разговор.

    Говорите о повседневных вещах — и делайте это каждый день

    Чем больше вы что-то делаете, тем легче становится. Разговоры о повседневных вещах со взрослыми в вашей жизни укрепляют связь. Так легче, когда вам нужно обсудить что-то более серьезное.

    Найдите, о чем поговорить каждый день. Вы можете сделать это кратко и непринужденно. Расскажите, как ваша команда выступила на треке.Поделитесь тем, что сказал один из ваших учителей. Расскажите им о школьном проекте. Поделитесь забавным постом или картинкой. Даже небольшой разговор о том, что на ужин, может помочь вам почувствовать себя ближе.

    Делайте вместе то, что нравится вам обоим. Погулять. Тренируйтесь вместе. Готовьте, ешьте, играйте, сочиняйте музыку, помогайте или просто проводите время вместе. Это дает вам возможность пообщаться в непринужденной обстановке.

    Начать никогда не поздно. Если между вами и вашим родителем возникает напряжение, расслабьтесь.Упомяните ту милую вещь, которую сделала собака. Посмотрите вместе смешной фильм, чтобы посмеяться. Разговор о мелочах может быть способом сблизиться, если вам нужно.

    Как говорить о сложных темах

    Может быть, вам нужно сообщить родителям плохие новости, например, не сдать экзамен. Может быть, вы чем-то напуганы или нервничаете. Или есть что-то личное, чем вы хотите поделиться, например, с особенным человеком в вашей жизни. Но вы не знаете, как они отреагируют. Или каково будет сказать им.Или как ты найдешь слова.

    Чтобы помочь вам подготовиться, вы можете:

    1. Подумайте о том, чего вы хотите или что вам нужно от родителей.

    Вы хотите, чтобы рассказал им что-нибудь важное? Спросите об их помощи? Вы хотите, чтобы они слушали и выслушивали вас? Вам нужна их поддержка ? Или их совет ? Вам нужно их разрешение для чего-то? Или поможет с вашей проблемой?

    Это помогает, если вы четко понимаете, чего хотите. Выразите это словами. Например:

    • «Мне нужно рассказать вам о проблеме, с которой я столкнулся. Я просто хочу, чтобы вы выслушали прямо сейчас, чтобы вы знали, что меня беспокоит. Я еще не готов к совету».
    • «Мне нужен ваш совет о чем-то. Мы можем поговорить?»
    • «Мне нужно получить ваше разрешение на поездку в класс на следующей неделе. Могу я рассказать вам об этом?»
    2. Подумайте о том, что вы чувствуете.

    Вас беспокоит , как на реакцию могут отреагировать родители или другие взрослые? Боитесь , что они разозлятся или разочаруются? Стесняется говорить о чем-то деликатном или личном? Вы чувствуете себя виноватым , потому что у вас проблемы? Не позволяйте этим чувствам мешать вам говорить.Вместо этого позвольте своим чувствам стать частью разговора.

    Облечь чувства словами . Например:

    • «Я хочу сказать вам кое-что очень личное. И меня беспокоит ваша реакция. Но я все равно хочу вам сказать».
    • «Мне нужно с тобой поговорить. Но боюсь, я тебя разочарую».
    • «Мне нужно поговорить с тобой о чем-то. Но это как-то неловко».
    • «Мне нужно кое-что тебе сказать. Я не горжусь тем, что я сделал, и ты можешь рассердиться.Но я знаю, что мне нужно тебе сказать. Вы меня слышите? «
    3. Практика.

    Если вы думаете, что можете нервничать или замолчать, когда придет время поговорить, попробуйте практиковать то, что вы хотите сказать, перед зеркалом. Или потренируйтесь с другом. Практика может укрепить уверенность. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно во время разговора.

    4. Выберите подходящее время для разговора.

    Найдите время, когда ваш родитель или взрослый, с которым вы хотите поговорить, не занят чем-то другим.Спросите: «Мы можем поговорить? Сейчас хорошее время?» Постарайтесь найти тихое или уединенное место, где не будет много отвлекающих факторов или других людей. А потом просто начните.

    Психическое здоровье: сохранение эмоционального здоровья

    Эмоциональное здоровье — важная часть общего здоровья. Эмоционально здоровые люди могут контролировать свои мысли, чувства и поведение. Они способны справиться с жизненными трудностями. Они могут рассматривать проблемы в перспективе и оправляться от неудач.Они хорошо себя чувствуют и имеют хорошие отношения.

    Быть эмоционально здоровым не означает, что вы все время счастливы. Это означает, что вы осознаёте свои эмоции. Вы можете справиться с ними, независимо от того, положительные они или отрицательные. Эмоционально здоровые люди по-прежнему испытывают стресс, гнев и грусть. Но они умеют управлять своими негативными чувствами. Они могут сказать, когда проблема сложнее, чем они могут справиться в одиночку. Они также знают, когда обращаться за помощью к своему врачу.

    Исследования показывают, что эмоциональное здоровье — это навык.Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое эмоциональное здоровье и стать счастливее.

    Путь к улучшению здоровья

    Эмоциональное здоровье позволяет продуктивно работать и справляться со стрессами повседневной жизни. Это может помочь вам полностью реализовать свой потенциал. Это помогает вам работать с другими людьми и вносить свой вклад в жизнь общества.

    Также влияет на ваше физическое здоровье. Исследования показывают связь между оптимистичным психическим состоянием и физическими признаками хорошего здоровья. К ним относятся более низкое кровяное давление, снижение риска сердечных заболеваний и более здоровый вес.

    Есть много способов улучшить или сохранить хорошее эмоциональное здоровье.

    • Следите за своими эмоциями и реакциями. Обратите внимание на то, что в вашей жизни вызывает у вас грусть, разочарование или злость. Попытайтесь решить эти проблемы или изменить их.
    • Выражайте свои чувства соответствующим образом. Сообщите близким людям, когда вас что-то беспокоит. Хранение в себе чувства печали или гнева усиливает стресс. Это может вызвать проблемы в ваших отношениях, на работе или в школе.
    • Думайте, прежде чем действовать. Дайте себе время подумать и успокоиться, прежде чем сказать или сделать то, о чем вы могли бы пожалеть.
    • Управляйте стрессом. Изучите методы релаксации, чтобы справиться со стрессом. Это может быть глубокое дыхание, медитация и упражнения.
    • Стремитесь к балансу. Найдите здоровый баланс между работой и игрой, а также между активностью и отдыхом. Найдите время для того, что вам нравится. Сосредоточьтесь на позитивных вещах в своей жизни.
    • Позаботьтесь о своем физическом здоровье. Регулярно занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу и высыпайтесь. Не злоупотребляйте наркотиками или алкоголем. Следите за тем, чтобы ваше физическое здоровье не влияло на ваше эмоциональное здоровье.
    • Общайтесь с другими. Назначьте свидание, присоединитесь к группе и поздоровайтесь с незнакомцами. Нам нужны позитивные связи с другими людьми.
    • Найдите цель и смысл. Определите, что для вас важно в жизни, и сосредоточьтесь на этом. Это может быть ваша работа, ваша семья, волонтерство, уход или что-то еще.Тратьте свое время на то, что кажется вам значимым.
    • Оставайся позитивным. Сосредоточьтесь на хорошем в своей жизни. Простите себя за ошибки и прощайте других. Проводите время со здоровыми, позитивными людьми.

    На что обратить внимание

    Люди с хорошим эмоциональным здоровьем могут по-прежнему иметь эмоциональные проблемы или психические заболевания. Психическое заболевание часто имеет физическую причину. Это могло быть из-за химического дисбаланса в мозге. Стресс и проблемы в семье, на работе или в школе могут вызвать психическое заболевание или усугубить его.

    Консультации, группы поддержки и лекарства могут помочь людям с эмоциональными проблемами или психическими заболеваниями. Если у вас есть постоянная эмоциональная проблема, поговорите со своим врачом. Он или она может помочь вам найти правильный метод лечения.

    Вопросы к врачу

    • Какие шаги мне следует предпринять, чтобы улучшить свое эмоциональное здоровье?
    • Может ли медицина помочь мне лучше справиться?
    • Должен ли я обратиться к терапевту или консультанту?
    • Как мое физическое здоровье влияет на мое эмоциональное здоровье?
    • Какие методы управления стрессом подойдут мне лучше всего?

    Ресурсы

    Национальные институты здравоохранения: инструментарий эмоционального благополучия

    Авторские права © Американская академия семейных врачей

    Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

    Слышать голоса | Фонд психического здоровья

    Слышать голоса — значит слышать голос, когда никого нет рядом или когда другие люди не слышат.

    * Последнее обновление: 27 сентября 2021 г.

    Хотя слышимость голоса может быть признаком некоторых проблем с психическим здоровьем, не каждый, кто слышит голоса, страдает психическим заболеванием. Слышать голоса на самом деле довольно распространенное явление: примерно каждый десятый из нас испытает это в какой-то момент своей жизни.

    Слышание голосов иногда называют «слуховой галлюцинацией». У некоторых людей бывают и другие галлюцинации, такие как видение, обоняние, вкус или ощущение вещей, которых не существует вне их разума. Каким бы ни был ваш опыт, вы не одиноки.

    Каково это слышать голоса?

    У всех разный опыт слышания голоса. Голоса могут различаться в зависимости от того, как часто вы их слышите, как они звучат, что они говорят, и являются ли они знакомыми или незнакомыми.

    Иногда слышать голоса может расстраивать или беспокоить. Они могут говорить обидные или пугающие вещи. Однако для некоторых людей голоса могут быть нейтральными или более позитивными. В разные периоды жизни вы можете по-разному относиться к своим голосам.

    Почему люди слышат голоса?

    Принято считать, что слышание голоса должно быть признаком психического заболевания, но на самом деле многие люди, не страдающие психическим заболеванием, слышат голоса.

    Люди могут слышать голоса из-за:

    Получение поддержки

    Если вы слышите голоса, поговорите со своим терапевтом.Они обычно проверяют наличие каких-либо физических причин, по которым вы могли слышать голоса, прежде чем диагностировать у вас психическое заболевание или направить вас к психиатру.

    Если ваши голоса являются результатом психического расстройства, вам могут предложить:

    • разговорная терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). CBT может помочь вам узнать, что вызывает ваши голоса и как ими управлять. Это также может помочь вам противостоять им, если они настроены критически или отрицательно
    • , скорее всего, антипсихотический препарат.Это может заглушить голоса, сделать их тише или заставить вас меньше беспокоиться о них. Вам могут понадобиться лекарства только на короткое время, пока вы изучите другие методы управления голосом.

    Вам также могут предложить семейное вмешательство (при котором поддержка предоставляется и вам, и вашей семье), художественную или творческую терапию или терапию при переживании травм.

    Rethink содержит дополнительную информацию о лечении, которое вам может быть предложено.

    Как позаботиться о себе

    Иногда голоса становятся проблемой из-за ваших отношений с ними.Изменение ваших отношений может заставить вас по-другому относиться к ним.

    Понимание вашего голоса

    Понимание того, как ваши голоса связаны с вашей жизнью, может помочь вам управлять своими голосами.

    Это может включать ведение дневника ваших голосов. Вы можете отметить, что они говорят, что они заставляют вас чувствовать и как вы справляетесь с ними. Это может помочь вам заметить закономерности того, что заставляет вас чувствовать себя плохо, что заставляет вас чувствовать себя хорошо или что вызывает ваши голоса.

    Взять под контроль

    Некоторые люди обнаруживают, что противостояние голосам, выбор, когда обращать на них внимание, а когда игнорировать, и сосредоточение внимания на голосах, которые являются более позитивными, могут помочь им почувствовать себя лучше.Разговорная терапия может помочь вам в этом, поскольку сама по себе это может быть сложно.

    Занят

    Занятость может отвлечь вас от голосов, помочь вам выразить себя и почувствовать себя более расслабленным, а также позволит вам познакомиться с новыми людьми. Вы можете попробовать послушать музыку или аудиокнигу, заняться хобби или заняться чем-то творческим, например, писать или рисовать.

    Поделитесь своим опытом

    Когда слышишь голоса, может быть стигма, из-за которой трудно говорить о них даже с друзьями или семьей.Группы поддержки сверстников могут предоставить пространство без осуждения, где вы можете чувствовать себя услышанным, принятым и менее одиноким. Некоторые группы действуют лично, например, перечисленные на веб-сайте Hearing Voices Network. Другие доступны в сети, например, форум Intervoice, форум Voice Collective и сообщество Mind’s Side by Side.

    Уход за собой

    Хотя это может быть сложно, важно заботиться о себе и быть добрым к себе. Это может включать в себя такие вещи, как здоровое питание, поиск способов оставаться физически активным, управление стрессом или времяпрепровождение на свежем воздухе.Это может помочь установить цели вокруг этих действий и вознаградить себя за работу в их направлении.

    Дополнительная информация и ресурсы
    • Образовательная сеть голосового слуха направлена ​​на улучшение понимания того, каково это людям, которые слышат голоса. У них есть руководство для работодателей, которые хотят поддержать людей, которые слышат голоса на рабочем месте.
    • Сеть
    • Hearing Voices Network предоставляет информацию и поддержку людям, которые слышат голоса и имеют другие необычные сенсорные ощущения.
    • Intervoice — это международная сеть для людей, которые слышат голоса. У них есть информация о том, как жить голосом, и предлагаются семинары и мероприятия.
    • Mind содержит больше информации о жизни с голосом, в том числе личные истории людей, которые слышат голоса.
    • Understanding Voices содержит информацию о различных подходах к восприятию голосов и способах управления голосами, вызывающими тревогу.
    • Voice Collective поддерживает детей и молодых людей, которые слышат голоса, видят видения или имеют другие необычные сенсорные переживания или убеждения.

    .

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.