Можно ли доверять людям: Как научится доверять людям, что делать с потерей доверия и как его восстановить

Как научится доверять людям, что делать с потерей доверия и как его восстановить

15 мая 2022

15.05

6 минут

6 мин.

35774

48

3

Сложности с доверием приводит к множеству проблем — начиная от сниженной самооценки и заканчивая разного рода зависимостями. Это значит, что доверять людям — это необходимость, чтобы иметь здоровую психику, быть в ресурсе, понять свои границы, избежать нарушения личного пространства. 

В этой статье мы разберемся, как формируется доверие с точки зрения психологии, почему человек не доверяет, каковы причины недоверия и как научится доверять после предательства.

Содержание статьи

1. Что такое доверие и какое оно бывает
2. Как формируется доверие
3. Откуда берется недоверчивость к людям
4. Как восстановить доверие, которое было подорвано
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Что такое доверие и какое оно бывает

Доверием называется убежденность, что определенный человек в определенных обстоятельствах оправдает ваше ожидание. К доверию можно отнести также умение брать на себя риски и адекватно оценивать последствия, если ожидания не оправдались. Важное составляющее этого ощущения — чувство психологической безопасности, комфортного контакта с окружающим миром.

В жизни нет единого критерия нормального доверия. Кто-то настолько верит окружающим, что может оставить в общественном месте и будет уверен, что его не украдут, а кто-то ежеминутно ждет «подвоха» от жизни и даже в простом дружеском вопросе ищет скрытый смысл. В каждой конкретной ситуации и у каждого человека будет свой критерий оценки.

Где важно доверять друг другу	Чем грозит недоверие
В отношениях	Потеря доверия между мужчиной и женщиной рождает ревность, манипуляции, проблемы в коммуникации и интимной жизни
В детско-родительских отношениях	Недоверие приводит к нарушению личного пространства, проблемам с сепарацией, инфантилизму, вранью и зависимостям
В рабочем коллективе и в отношении с начальством	Если вы ощущаете недоверие к коллегам, то выгорание и переутомление будут частыми вашими спутниками вследствие чрезмерной перегрузки от стремления все контролировать
Доверие к себе самому	Важный пункт, в котором недоверие грозит снижением самооценки, развитием комплексов, стеснением и сомнениями в себе, плохой адаптацией к социуму

В любой сфере важно учиться доверять.

Взаимодействие между врачом и пациентом, между учеником и учителем, между парикмахером и клиентом — везде, где мы сталкиваемся с другими людьми, доверие упрощает социальный контакт.

Тот человек, который испытывает недоверие к людям, нервничает, переживает, подвержен стрессу, эмоциональному выгоранию и апатии. Он испытывает сложности практически во всех сферах жизни. Но больше всего страдает карьера и личная жизнь.

Доверяющий человек, напротив, открыт, дружелюбен, спокоен, расслаблен.

Как формируется доверие

Патологическое недоверие не возникает просто так из ниоткуда. Основания для сомнений, неуверенности и недоверия носят комплексный характер.

Вот примерный механизм формирования доверия:

1. Базовое доверие закладывается в нас в младенчестве. Первые несколько лет жизни ребенка — важный этап, на котором родители удовлетворяют все потребности ребенка, а значит, формируют чувство безопасности, упорядоченности и предсказуемости.
   Именно эти ощущения дают понимание ребенку, что миру можно доверять.
   

   Потребности ребенка составляют не только еда, питье, одежда, гигиена. Забота, ласка, принятие — важные элементы потребности, которые формируют доверие.

2. Вырастая, ребенок обращает внимание на то, как родители общаются, как они контактируют со знакомыми и незнакомыми людьми, как они заявляют о своих желаниях, выполняют или нет свои обещания. То есть ребенок уже в подростковом возрасте продолжает формировать свое доверие к миру через слова и поступки его родителей.

   Такие фразы как: «Никому нельзя доверять», «Кругом одни враги», «Мир злой» сформируют недоверие и подорвут уверенность в себе не только ребенка, но и взрослого.
   

   Если человек не научился доверять сам, то и ему никто не будет доверять. Но хорошая новость состоит в том, что навык доверия можно «прокачать».

   
   
3. Взрослому человеку важно заботиться о себе, повышать свою уверенность, чтобы это ощущение «передать» ребенку. Если родитель психологически нестабилен (кричит, нервничает, срывается, постоянно высказывает свое недовольство), то ребенку сложно доверять этому родителю, а значит, он не может довериться миру.

   Если будучи взрослым, вы столкнетесь с предательством или обманом от какого-либо человека, то вы не потеряете свое базовое доверие (накопленное с детства), вы сделаете выводы и станете меньше доверять этой конкретной личности, а не всему миру и всем людям.

Важно!

Если после обмана, предательства или иной похожей ситуации, вы чувствуете недоверие ко всему миру, то, значит, проблемы были у вас уже давно. Запомните, что от действий одной личности доверие разрушиться не может.

Откуда берется недоверчивость к людям

Причин недоверия с точки зрения психологии много. Большинство ситуаций, которые порождают недоверие, случались с нами в детстве и подростковом возрасте. Если у мамы или папы проблемы с доверием, то и ребенок скопирует это поведение.

Среди таких моментов можно выделить:

• непредсказуемое родительское поведение (что называется «из крайности в крайность» — гнев сменяется милость, а дружелюбие — агрессией)
• пренебрежение, критика, отсутствие внимания, поддержки, интереса, равнодушие от родителей
• отсутствие привычного распорядка дня, ритуалов, традиций, личного пространства

Приведем еще несколько причин недоверчивости:

• стрессовые события в ближайшем окружении и в мире
• общественное влияние и пропаганда
• предательства от мужчины. Тотальное недоверие к мужчине, как правило, возникает из-за таких событий, как измена, обман, абьюзивные отношения.
• личные качества и склад характера. Неуверенные в себе люди, робкие и склонные к тревожности имеют больше проблем с доверием.

Как восстановить доверие, которое было подорвано

Если вы осознаете, что у вас есть проблемы с доверием, то это уже большой шаг на пути к «прокачке» этого ощущения. Научиться доверять для того, кто этого никогда раньше не делал, — как прыжок в пропасть, страшно сделать шаг, отпустить контроль, не думать о будущем негативно.

1. Попробуйте вспомнить ситуацию, после которой вы потеряли доверие к кому-то. Скорее всего, эта ситуация тянется из детства. Мысленно простите своего обидчика. Можете написать ему письмо и рассказать о своих чувствах. Отдавать письмо не надо — разорвите или сожгите его. Письмо поможет структурировать мысли и «прожить» ситуацию.
2. Вспомните ситуации, в которых окружающие вели себя по-честному, не обманывали вас и ваше ожидание оправдалось в полной мере. Как правило, хорошее быстро забывается, а вот негатив мы долго помним и носим переживания с собой. Хорошие случаи из прошлого помогут вам увидеть, что миру можно доверять.
3. Поговорите с психологом. Не бойтесь, что вас кто-то осудит. Вся информация о вас останется между вами и специалистом. Для вашего комфорта получить консультацию можно онлайн не выходя из дома.
4. Поговорите с вашим партнером или близкими, обсудите свои желания и потребности, договоритесь открыто говорить о том, что важно и что вы ждете от другого. Если вы будете знать об ожиданиях других, а они, соответственно, о ваших, то недопонимания удасться избежать.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с доверием. Наши психологи проведут индивидуальную консультацию, на которой помогут вам составить план по восстановлению доверия и сохранению эмоционального равновесия. Обратиться за помощью вы можете в любое удобное для вас время.

Частые вопросы

У меня есть основания не доверять партнеру. Чувствую измену. Что делать?

+

Открыто поговорите с вашим партнером. Расскажите о своих подозрениях и посмотрите на реакцию. Что он говорит вам в ответ, чувствует ли свою вину, уходит ли от разговора, идет на диалог. Запишитесь к психологу, иначе тревожность и сомнения приведут к эмоциональному дисбалансу.

Я слишком быстро открываюсь людям. Хочу научиться обратному. Как быть?

+

Ваша проблема в том, что у вас отсутствуют личные границы. Вы стремитесь быть принятым, понятым, и удовлетворить свою потребность в заботе, что очень быстро открываетесь, когда кто-то проявляет к вам интерес. Попробуйте обозначить границы и изменить тактику поведения. Точный план вам поможет составить психолог.

Откуда берется неуверенность?

+

Это следствие особенностей характера, атмосферы в семье и социального давления на человека. Обычно отсутствие веры в себя связано с комплексом факторов — личными чертами, строгими родителями, негативным опытом или неправильными установками.

Как понять, что нужно обращаться за помощью?

+

Если вы осознали свою проблему, пытаетесь ее решить собственными силами, меняете свое поведение, но тревога, стресс и нервное переживание остаются, то вам обязательно нужно записаться на консультацию к психологу.

Заключение эксперта

Недоверие ведет к проблемам со здоровьем. Психоэмоциональная стабильность — основа нашего взаимодействия в социуме. Если вы начали борьбу с недоверием, не торопитесь. Быть может, эффект вы заметите не сразу, а недоверие еще будет вас тревожить в определенные моменты, но в целом вы заметите, что жизнь начала обретать краски, люди стали к вам более открытыми, а вас уже не пугают негативные последствия от завышенных ожиданий.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 273

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Михаил Лабковский «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Эксмо. 2017
2. . .. Андрей Курпатов «Главные вопросы жизни. Универсальные правила». Капитал 2020.
3. … Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как научиться высказывать свое мнение

Следующая статья

Как избавиться от навязчивых мыслей

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

22. 06

Что делать, если мучает совесть

Психология

Монахова Альбина Петровна

17.10

Почему люди оскорбляют

Психология

Монахова Альбина Петровна

26.09

Стигматизация. Теория навешивания ярлыков.

Психология

Как научится доверять людям, что делать с потерей доверия и как его восстановить

15 мая 2022

15.05

6 минут

6 мин.

35775

48

3

Сложности с доверием приводит к множеству проблем — начиная от сниженной самооценки и заканчивая разного рода зависимостями. Это значит, что доверять людям — это необходимость, чтобы иметь здоровую психику, быть в ресурсе, понять свои границы, избежать нарушения личного пространства. 

В этой статье мы разберемся, как формируется доверие с точки зрения психологии, почему человек не доверяет, каковы причины недоверия и как научится доверять после предательства.

Содержание статьи

1. Что такое доверие и какое оно бывает
2. Как формируется доверие
3. Откуда берется недоверчивость к людям
4. Как восстановить доверие, которое было подорвано
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Что такое доверие и какое оно бывает

Доверием называется убежденность, что определенный человек в определенных обстоятельствах оправдает ваше ожидание. К доверию можно отнести также умение брать на себя риски и адекватно оценивать последствия, если ожидания не оправдались. Важное составляющее этого ощущения — чувство психологической безопасности, комфортного контакта с окружающим миром.

В жизни нет единого критерия нормального доверия. Кто-то настолько верит окружающим, что может оставить в общественном месте и будет уверен, что его не украдут, а кто-то ежеминутно ждет «подвоха» от жизни и даже в простом дружеском вопросе ищет скрытый смысл. В каждой конкретной ситуации и у каждого человека будет свой критерий оценки.

Где важно доверять друг другу	Чем грозит недоверие
В отношениях	Потеря доверия между мужчиной и женщиной рождает ревность, манипуляции, проблемы в коммуникации и интимной жизни
В детско-родительских отношениях	Недоверие приводит к нарушению личного пространства, проблемам с сепарацией, инфантилизму, вранью и зависимостям
В рабочем коллективе и в отношении с начальством	Если вы ощущаете недоверие к коллегам, то выгорание и переутомление будут частыми вашими спутниками вследствие чрезмерной перегрузки от стремления все контролировать
Доверие к себе самому	Важный пункт, в котором недоверие грозит снижением самооценки, развитием комплексов, стеснением и сомнениями в себе, плохой адаптацией к социуму

В любой сфере важно учиться доверять. Взаимодействие между врачом и пациентом, между учеником и учителем, между парикмахером и клиентом — везде, где мы сталкиваемся с другими людьми, доверие упрощает социальный контакт.

Тот человек, который испытывает недоверие к людям, нервничает, переживает, подвержен стрессу, эмоциональному выгоранию и апатии. Он испытывает сложности практически во всех сферах жизни. Но больше всего страдает карьера и личная жизнь.

Доверяющий человек, напротив, открыт, дружелюбен, спокоен, расслаблен.

Как формируется доверие

Патологическое недоверие не возникает просто так из ниоткуда. Основания для сомнений, неуверенности и недоверия носят комплексный характер.

Вот примерный механизм формирования доверия:

1. Базовое доверие закладывается в нас в младенчестве. Первые несколько лет жизни ребенка — важный этап, на котором родители удовлетворяют все потребности ребенка, а значит, формируют чувство безопасности, упорядоченности и предсказуемости. Именно эти ощущения дают понимание ребенку, что миру можно доверять.
   

   Потребности ребенка составляют не только еда, питье, одежда, гигиена. Забота, ласка, принятие — важные элементы потребности, которые формируют доверие.

2. Вырастая, ребенок обращает внимание на то, как родители общаются, как они контактируют со знакомыми и незнакомыми людьми, как они заявляют о своих желаниях, выполняют или нет свои обещания. То есть ребенок уже в подростковом возрасте продолжает формировать свое доверие к миру через слова и поступки его родителей.

   Такие фразы как: «Никому нельзя доверять», «Кругом одни враги», «Мир злой» сформируют недоверие и подорвут уверенность в себе не только ребенка, но и взрослого.
   

   Если человек не научился доверять сам, то и ему никто не будет доверять. Но хорошая новость состоит в том, что навык доверия можно «прокачать».

   
   
3. Взрослому человеку важно заботиться о себе, повышать свою уверенность, чтобы это ощущение «передать» ребенку. Если родитель психологически нестабилен (кричит, нервничает, срывается, постоянно высказывает свое недовольство), то ребенку сложно доверять этому родителю, а значит, он не может довериться миру.

   Если будучи взрослым, вы столкнетесь с предательством или обманом от какого-либо человека, то вы не потеряете свое базовое доверие (накопленное с детства), вы сделаете выводы и станете меньше доверять этой конкретной личности, а не всему миру и всем людям.

Важно! Если после обмана, предательства или иной похожей ситуации, вы чувствуете недоверие ко всему миру, то, значит, проблемы были у вас уже давно. Запомните, что от действий одной личности доверие разрушиться не может.

Откуда берется недоверчивость к людям

Причин недоверия с точки зрения психологии много. Большинство ситуаций, которые порождают недоверие, случались с нами в детстве и подростковом возрасте. Если у мамы или папы проблемы с доверием, то и ребенок скопирует это поведение.

Среди таких моментов можно выделить:

• непредсказуемое родительское поведение (что называется «из крайности в крайность» — гнев сменяется милость, а дружелюбие — агрессией)
• пренебрежение, критика, отсутствие внимания, поддержки, интереса, равнодушие от родителей
• отсутствие привычного распорядка дня, ритуалов, традиций, личного пространства

Приведем еще несколько причин недоверчивости:

• стрессовые события в ближайшем окружении и в мире
• общественное влияние и пропаганда
• предательства от мужчины. Тотальное недоверие к мужчине, как правило, возникает из-за таких событий, как измена, обман, абьюзивные отношения.
• личные качества и склад характера. Неуверенные в себе люди, робкие и склонные к тревожности имеют больше проблем с доверием.

Как восстановить доверие, которое было подорвано

Если вы осознаете, что у вас есть проблемы с доверием, то это уже большой шаг на пути к «прокачке» этого ощущения. Научиться доверять для того, кто этого никогда раньше не делал, — как прыжок в пропасть, страшно сделать шаг, отпустить контроль, не думать о будущем негативно.

1. Попробуйте вспомнить ситуацию, после которой вы потеряли доверие к кому-то. Скорее всего, эта ситуация тянется из детства. Мысленно простите своего обидчика. Можете написать ему письмо и рассказать о своих чувствах. Отдавать письмо не надо — разорвите или сожгите его. Письмо поможет структурировать мысли и «прожить» ситуацию.
2. Вспомните ситуации, в которых окружающие вели себя по-честному, не обманывали вас и ваше ожидание оправдалось в полной мере. Как правило, хорошее быстро забывается, а вот негатив мы долго помним и носим переживания с собой. Хорошие случаи из прошлого помогут вам увидеть, что миру можно доверять.
3. Поговорите с психологом. Не бойтесь, что вас кто-то осудит. Вся информация о вас останется между вами и специалистом. Для вашего комфорта получить консультацию можно онлайн не выходя из дома.
4. Поговорите с вашим партнером или близкими, обсудите свои желания и потребности, договоритесь открыто говорить о том, что важно и что вы ждете от другого. Если вы будете знать об ожиданиях других, а они, соответственно, о ваших, то недопонимания удасться избежать.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с доверием. Наши психологи проведут индивидуальную консультацию, на которой помогут вам составить план по восстановлению доверия и сохранению эмоционального равновесия. Обратиться за помощью вы можете в любое удобное для вас время.

Частые вопросы

У меня есть основания не доверять партнеру. Чувствую измену. Что делать?

+

Открыто поговорите с вашим партнером. Расскажите о своих подозрениях и посмотрите на реакцию. Что он говорит вам в ответ, чувствует ли свою вину, уходит ли от разговора, идет на диалог. Запишитесь к психологу, иначе тревожность и сомнения приведут к эмоциональному дисбалансу.

Я слишком быстро открываюсь людям. Хочу научиться обратному. Как быть?

+

Ваша проблема в том, что у вас отсутствуют личные границы. Вы стремитесь быть принятым, понятым, и удовлетворить свою потребность в заботе, что очень быстро открываетесь, когда кто-то проявляет к вам интерес. Попробуйте обозначить границы и изменить тактику поведения. Точный план вам поможет составить психолог.

Откуда берется неуверенность?

+

Это следствие особенностей характера, атмосферы в семье и социального давления на человека. Обычно отсутствие веры в себя связано с комплексом факторов — личными чертами, строгими родителями, негативным опытом или неправильными установками.

Как понять, что нужно обращаться за помощью?

+

Если вы осознали свою проблему, пытаетесь ее решить собственными силами, меняете свое поведение, но тревога, стресс и нервное переживание остаются, то вам обязательно нужно записаться на консультацию к психологу.

Заключение эксперта

Недоверие ведет к проблемам со здоровьем. Психоэмоциональная стабильность — основа нашего взаимодействия в социуме. Если вы начали борьбу с недоверием, не торопитесь. Быть может, эффект вы заметите не сразу, а недоверие еще будет вас тревожить в определенные моменты, но в целом вы заметите, что жизнь начала обретать краски, люди стали к вам более открытыми, а вас уже не пугают негативные последствия от завышенных ожиданий.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 273

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Михаил Лабковский «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Эксмо. 2017
2. . .. Андрей Курпатов «Главные вопросы жизни. Универсальные правила». Капитал 2020.
3. … Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как научиться высказывать свое мнение

Следующая статья

Как избавиться от навязчивых мыслей

Другие статьи по теме

Агишев Дамир Адгемович

27. 07

Туберозный склероз

Неврология

Пружинин Марк Юльевич

28.03

Как правильно держать новорожденного

Про детей

Окунев Дмитрий Юрьевич

05.01

Уходим от лишних килограммов

Как узнать, можно ли кому-то доверять?

«Я встретила парня, который мне очень-очень нравится», — сказала Марселла*. — Но откуда мне знать, могу ли я ему доверять? У меня не очень хороший послужной список, и я беспокоюсь, что он мне нравится по всем неправильным причинам. Как мне это понять?»

«Мне нужно выбирать между двумя вариантами работы», — сказал Исайя*. «Все в обоих местах кажутся очень хорошими, и обе работы хороши». Он смеялся. «Я знаю, что не должен жаловаться. Это хорошая проблема. Но не могу понять, куда идти. Мой папа говорит, что я должен доверять своей интуиции и выбирать тот, который мне больше нравится, и это нормально; Я могу это сделать. Но меня беспокоит не моя интуиция, а то, могу ли я поверить, что эти места действительно так невероятны, как кажутся. Может быть, один — или, может быть, оба — просто притворяются, и они не такие уж замечательные, как только вы с ними познакомитесь».

Отношения часто важны для нашего счастья — в некотором смысле для самого нашего существования — и доверие является основой отношений. Онлайн-словарь Google определяет доверие как «твердую веру в надежность, правдивость, способности или силу кого-то или чего-то». Эстер Перель, известный и всеми любимый специалист по отношениям, однажды сказала в интервью, что доверие между двумя любящими друг друга людьми «является одним из самых замечательных переживаний, которые только можно испытать. Это опыт среди друзей, это опыт от ребенка к родителю и от родителя к ребенку позже».

Источник: 123RF ID изображения: 120844200 thevisualsyouneed

Таким образом, вы могли бы подумать, что мы, люди, должны найти успешную формулу для того, чтобы знать, кому и чему мы можем доверять. Но это не так. Несмотря на все статьи, рассказывающие нам, как понять, лжет ли кто-то, как определить, что кто-то на самом деле имеет в виду, по движениям лица и тела и как использовать наше собственное восприятие, чтобы узнать правду о другом человеке, правда заключается в том, что доверие это сложно.

Проблема с нашим восприятием

Во-первых, многие исследования показывают, что наше восприятие редко бывает объективным или точным. Это потому, что все мы приходим к любому наблюдению с чем-то, называемым «предвзятостью подтверждения», что является обычной человеческой «тенденцией искать или интерпретировать информацию таким образом, чтобы подтвердить свои предубеждения», согласно статье в Science Daily. Другими словами, мы ищем доказательства, подтверждающие то, что мы уже считаем правдой. (Чтобы узнать больше о предвзятости подтверждения, вы можете взглянуть на более ранний пост, который я написал, а также на пост моего коллеги по PT Натана Хефлика). Если вам интересно, может ли кто-нибудь быть объективным наблюдателем, вам может быть интересно узнать, что, согласно К. Джеймсу Гудвину, автору Research In Psychology: Methods and Design , даже исследователи становятся жертвами предвзятости подтверждения. Вот почему любое исследование должно быть воспроизведено множество раз и с участием множества разных наблюдателей.

Вот лишь один пример того, как наши убеждения и ожидания могут окрашивать наши наблюдения. Вы встречаете кого-то, кто вам действительно нравится. Вы испытываете к ним физическое влечение и думаете, что они забавные и умные. У вас двоих много общих целей, интересов и ценностей. Вы начинаете встречаться. Когда-нибудь в том, что кажется началом действительно хороших отношений, вы понимаете, что, хотя они встречались с некоторыми из ваших друзей, вы никогда не встречались ни с одним из их друзей. Вы удивляетесь, почему это так? Затем вы начинаете задавать другие вопросы. Например, почему у них дома нет фотографий других людей или занятий? Теперь, когда вы думаете об этом, вы понимаете, что никогда не чувствовали себя полностью комфортно в их квартире, которая выглядит какой-то захламленной и незавершенной.

Источник: 123RF ID изображения: 37088638 atic12

Что здесь произошло? Проще говоря, вы начали отношения с набором надежд и ожиданий, которые повлияли на то, что вы позволили себе увидеть. Со временем вы начали позволять другим частям информации регистрироваться. В данном случае это была информация, которая противоречила вашим прежним убеждениям, что вы и этот человек хорошо подходите друг другу. В других случаях может быть наоборот.

Например, что, если вы встретите кого-то, кого вы считаете интересным, но с кем у вас нет сексуальной химии? Я видел множество случаев в своей работе с клиентами, а также в жизни, когда это происходит. И все же со временем, во многих из этих случаев, по мере того, как два человека узнавали друг друга, сексуальный интерес развивался и обогащал их отношения. Это тоже может быть примером предвзятости подтверждения в том смысле, что у нас есть определенные представления о том, что связано с сексуальным влечением, и если мы не чувствуем эти конкретные вещи, мы предполагаем (иногда ошибочно), что влечения нет и не будет. будь там.

Сексуальное влечение — это лишь один пример одного из аспектов отношений, которые могут развиваться по мере того, как мы узнаем, можем ли мы на самом деле доверять кому-то другому.

Доверие не существует в вакууме. Вы не можете сказать, можете ли вы доверять кому-то, основываясь на том, как двигаются его глаза или что он делает или не делает с выражением лица. Эстер Перел сказала своему интервьюеру NPR, что «доверие — это наша способность каким-то образом жить с тем, чего мы никогда не узнаем, но каким-то образом терпеть это неизвестное настолько, чтобы мы могли двигаться, рисковать, любить и все такое».

Доверие развивается со временем. Он построен так, как два человека узнают друг друга. Его можно повредить, уничтожить или потерять. Но и его можно восстановить. Семейные терапевты знают, что иногда отношения могут быть крепче, чем когда-либо, когда пара прилагает искренние усилия для восстановления доверия.

Доверие требует подлинности и щедрости

Важный вывод здесь состоит в том, что доверие — это не то, что мы можем дать или взять вслепую. Оба человека в отношениях должны работать, чтобы показать, что они заслуживают доверия. В отношениях вы должны взять на себя ответственность обращать внимание на то, что вы наблюдаете, думаете и чувствуете. Вы также должны взять на себя ответственность за то, как вы действуете. Другими словами, вы должны позаботиться о себе, чтобы знать, ведет ли другой человек ненадежным образом; но вы также должны вести себя благонадежно. Вы не можете ожидать, что кто-то другой будет доверять вам, если вы не заслуживаете доверия.

Но, наконец, если вы решите позволить себе быть уязвимым, терпеть неизвестность достаточно, чтобы пойти на риск, который является частью отношений, помните, что доверие требует силы, подлинности и щедрости со стороны обоих партнеров в отношениях. отношения. Это не то, что вы просто даете вслепую, это то, что вы строите и перестраиваете вместе с течением времени.

*имена и идентификационная информация изменены в целях конфиденциальности

copyright@fdbarth3021

10 явных признаков надежного человека

Доверие — основа любых отношений.

Без него отношения рушатся вокруг нас и не длятся на расстоянии.

Если вы стремитесь к долгим, обогащающим и любящим отношениям, на которые можно рассчитывать долгие годы, то все сводится к доверию.

Не всегда легко найти этих людей.

Многие из нас слишком готовы доверять людям слишком быстро, прежде чем мы по-настоящему узнаем их.

Мы хотим думать о людях только лучше, а в итоге пострадаем.

Вот 10 явных признаков надежного человека, которые помогут вам лучше судить о характере в ваших отношениях.

1) Они последовательны

Если кто-то заслуживает доверия, вы можете рассчитывать на то, что он будет вести себя так же и говорить так же, чтобы оставаться последовательным.

Это потому, что они не меняют своего поведения, пытаясь солгать или быть нечестным с вами или произвести на вас впечатление. Они те, за кого себя выдают, изо дня в день. В какой бы ситуации вы ни оказались, вы можете рассчитывать на то, что они будут относиться к вам так же.

Это означает, что вы можете точно знать, чего ожидать каждый раз, когда вы с ними.

Они не будут притворяться кем-то, кем они не являются.

Они не будут менять свое поведение в зависимости от того, кто находится рядом с ними в данный момент.

Они не пытаются никого одурачить, изменяясь от момента к моменту.

Заслуживающие доверия люди надежны, потому что они последовательны.

Если в вашей жизни есть люди, которые симпатичны вам на публике, но затем переключаются, когда вы одни, и становитесь совершенно другим человеком, воспринимайте это как предупреждающий знак. Это не надежный человек, на которого можно положиться. Это не здоровые отношения.

Заслуживающий доверия человек — это тот, кого вы можете предсказать и на кого можно положиться, зная, что вы получаете одинаковую постоянную личность, несмотря ни на что.

2) Они всегда готовы пойти на компромисс

Отношения требуют компромисса. Будь то отношения с друзьями, семьей или любовником, компромисс является важной частью.

В конце концов, не всегда и во всем соглашаешься. Вы разные люди с разными симпатиями и антипатиями, разными интересами и разными чувствами, и все это необходимо учитывать в любых отношениях.

Надежные люди готовы пойти на небольшие жертвы, чтобы все заработало. Речь идет о том, чтобы немного отдать, а затем немного отступить — и это отличный признак здоровых отношений.

Например, вы можете пойти вместе в кино и хотите посмотреть женское кино, а вашего друга больше интересует боевик. Итак, вы идете на компромисс, ваш друг соглашается на этот раз посмотреть фильм о цыпочках, а в следующий раз вы соглашаетесь посмотреть боевик.

Если другой человек не хочет идти на компромисс в отношениях, то он не заслуживает доверия. Они в отношениях для себя и заинтересованы только в том, чего хотят. Держаться подальше.

3) Они уважают границы

У каждых отношений есть границы , с которыми вы оба согласны. Эти границы являются основой отношений, гарантируя, что вам обоим будет комфортно по мере развития отношений.

Если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто постоянно раздвигает ваши границы, то этот человек не заслуживает доверия.

Они пытаются контролировать вас и не заботятся о вашем комфорте или потребностях. О них и о том, чего они хотят.

Например, если вы сказали парню, с которым встречаетесь, что еще не готовы к сексу. Он должен уважать ваше решение и быть счастлив подождать.

Если он продолжает приставать к вам по этому поводу и ставить вас в ситуации, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно, то ясно, что он не заботится о ваших интересах.

4) Они честны с вами

Нам не всегда нравится слышать правду. Иногда это больно. Но это намного лучше, чем обманывать снова и снова.

Вы можете доверять тому, кто всегда готов быть с вами честным.

Вы знаете, чего от них ожидать, и знаете, что они хотят для вас самого лучшего. Это означает, что вы можете поговорить с ними о важных жизненных вещах, таких как ваша карьера, место, где вы хотите жить, и ваши цели.

Вы знаете, что они будут честными и уважительными.

Важно помнить, что они делают это не с намерением причинить вам вред. Они просто ценят правду и заботятся о ваших интересах.

Они сообщают вам новости максимально деликатно, чтобы защитить ваши чувства. Они хотят убедиться, что вы принимаете правильные решения, и в то же время стараются не навредить вам правдой.

Например, вы можете подумать о смене карьеры на преподавание. Заслуживающий доверия человек скажет вам, что он думает, стараясь не задеть ваши чувства.

Они могут сказать вам, что находиться в классе, полном детей в течение всего дня, утомительно и очень сложно… вы уверены, что это подходит вашему характеру.

Ненадежный человек сделает одну из двух вещей:

1. Ничего не скажет, так как ему наплевать на ваше счастье.
2. Намеренно попытайтесь задеть свои чувства, сказав: вы бесполезны с детьми, и это ужасное решение.

Разница очевидна, и вы знаете, какой из них вам нужен в жизни.

5) Их действия соответствуют их словам

Это должно быть одним из лучших показателей надежности.

Посмотрим правде в глаза, слова просты. Легко сказать, что тебе не все равно. Легко сказать, что ты кого-то любишь. Легко сказать, что вы будете рядом с этим человеком.

Слова — это просто.

Действия намного сложнее.

Если кто-то из ваших близких говорит о вас, но не выполняет своих действий, то это хороший признак того, что он не заслуживает доверия.

Например, если они говорят вам, что вы значите для себя целый мир, но затем отказываются от ваших планов проводить время с другими людьми только потому, что им это нравится, то вы знаете, что им нельзя доверять.

То же самое работает и с промисами. Если этот человек обещает вам, что он будет там, чтобы посмотреть, как вы закончите, а затем не появится в тот день, то его действия говорят вам, что ему все равно. Если бы им было не все равно, они бы не нарушили важное для вас обещание.

Слова ничего не значат, если они не подкреплены действиями.

Надежный человек будет уверенно давать вам обещания, и вы знаете, что на них можно положиться, и они будут выполняться.

6) Всегда готовы выразить благодарность

Это хорошая черта в любом человеке, но это также хороший признак того, кто заслуживает доверия.

Так что же такое благодарность?

По словам монаха-бенедиктинца Бр. Дэвид Штайндл-Раст, благодарность включает в себя два качества:

1. Ценить что-то ценное для вас (что не имеет ничего общего с деньгами).
2. Даром отдан вам.

В основе большинства отношений лежит командная работа.

Помогаете ли вы им переехать или поддерживаете их в чем-то, выражая благодарность, этот человек выражает свою признательность за то, что вы делаете.

В своей книге Жить в благодарности: путешествие, которое изменит вашу жизнь, Анхелес Арриен пишет:

«Благодарность — это, по сути, признание незаработанных приращений ценности в собственном опыте».

С другой стороны, тот, кто не заслуживает доверия, с гораздо большей вероятностью примет вас как должное.

Они не проявляют благодарности, когда вы помогаете им переехать, потому что они просто ожидают этого от вас. Они вообще не ценят то, что вы делаете, они просто принимают это как должное.

На самом деле, если вы не поможете им переехать или приготовить ужин ночью (например), человек, который не заслуживает доверия, с большей вероятностью набросится на вас.

Поскольку они ожидают от вас всего этого, их бросают, когда вы не выполняете их.

Если вам кажется, что в вашей жизни есть люди, которые не ценят то, что вы для них делаете, и принимают вас как должное, возможно, пришло время избавиться от них.

Вам не нужно, чтобы вас окружали такие люди.

Надежный человек оценит ваше время и усилия и даст вам знать.

Вы почувствуете, что о вас заботятся и ценят, и, вероятно, ответите им взаимностью.

7) Они открыты с вами

Если ваши отношения полны игр и нечестности, то вы находитесь в отношениях с людьми, которые совсем не заслуживают доверия.

Надежные люди очень открыто говорят о том, кто они и как они вас ценят. Они не будут тратить свое время, пытаясь манипулировать вами или ситуациями, чтобы добиться своего.

Вы сможете почти сразу распознать это качество в человеке. Как?

Потому что они такие открытые с тобой. Они готовы поделиться всем и не хотят хранить секреты от вас.

Они рассказывают о своей жизни. Они открыто рассказывают о своих чувствах. Они рассказывают о каждой мелочи, так что вы знаете, что можете им доверять.

Есть ключевое различие между заслуживающим доверия человеком и тем, кто притворяется.

Человек, который притворяется, вовсе не настоящий, и вы сможете увидеть его с самого начала. Они поделятся подробностями своей жизни, но только фрагментами. О других частях они будут держать вас в неведении. Они делятся своими чувствами, но их действия не соответствуют словам.

Вы также можете прочитать это по выражению их тела и выражению лица. Они смотрят вниз, ерзают и нервничают. Почему? Потому что они знают, что они не открыты с вами — они надеются, что вы этого не поймете.

Надежные люди спокойны и готовы ответить на ваши вопросы. Потому что правда всегда намного проще.

8) Они расслаблены

Они не только расслаблены, но когда вы рядом с ними, вы также чувствуете себя хорошо и расслабленно. Почему это?

Простые, заслуживающие доверия люди говорят правду и ничего не выдумывают.

Это означает, что они всегда спокойны и открыты с вами и готовы быть с вами в данный момент. В свою очередь, это заставляет вас чувствовать себя хорошо, спокойно и расслабленно.

С другой стороны, люди, которым нельзя доверять, запутываются в паутине своей лжи.

Тяжело врать!

Вы должны помнить, о чем вы солгали, как это связано со следующей ложью, и надеяться, что вы не оступитесь ни на одном этапе пути.

В результате эти люди большую часть времени находятся в напряжении и всегда занимают оборонительную позицию. Вы можете обнаружить, что они часто набрасываются на вас, что является их защитным механизмом. Они пытаются защитить свою ложь и добиваются этого, унижая вас в процессе.

Естественно, это тоже заставляет вас нервничать. Вы не расслабляетесь рядом с ними. Вместо этого вы ждете следующего взрыва и чувствуете себя довольно беспокойно рядом с ними.

Знаете кого-нибудь, кто заставляет вас так себя чувствовать?

Это не ты, это 100% они, и это важно осознавать. Никто не должен заставлять вас чувствовать себя на грани все время. Это отношения, которые определенно не стоят времени суток.

Ищите кого-то, с кем вы чувствуете себя комфортно и действительно любите быть рядом, это отношения, которые вы хотите в своей жизни.

9) Они не сплетничают

Большинство из нас любит время от времени посплетничать. Мы не можем помочь себе. Пока это безвредно и никому не причиняет вреда, в этом, как правило, нет ничего плохого.

Но одним из главных признаков благонадежного человека является то, что его совершенно не интересуют эти сплетни. В конце концов, сплетни — это просто слухи об определенных людях, которые обычно фокусируются на их худших качествах.

Заслуживающий доверия человек автоматически не предполагает в ком-либо худшее, поэтому он держится подальше. Они не любят делать предположения, которые не основаны ни на чем, кроме сплетен.

Вместо этого они обращаются к источнику информации (если он достаточно важен для этого), чтобы получить факты, прежде чем сформировать мнение. Если нет, они просто держатся подальше и полностью игнорируют слухи. В конце концов, у них, вероятно, есть более важные дела в свободное время.

Слухи обычно сосредоточены на негативе, который расстраивает людей. Даже те, кто сплетничает. Надежный человек гораздо больше сосредоточен на том, чтобы привнести в мир немного позитива.

Итак, подумай о своих нынешних отношениях. Кто-нибудь из них часто кажется очень негативным?

Вы можете подумать, что сплетничать о других — это безобидное развлечение, но на самом деле это также ухудшает ваше настроение и влияет на вас больше, чем вы на самом деле думаете.

Кроме того, откуда вы знаете, что этот человек не сплетничает о вас с другими?

С заслуживающим доверия человеком вы можете быть уверены, что он не будет сплетничать с другими и чувствовать себя в безопасности, доверяя ему все.

У вас также появятся позитивные мысли о ваших отношениях, и вы почувствуете прилив сил, проведя с ними время. Совершенно противоположный опыт.

10) Они всегда рядом

Отношения — улица с двусторонним движением. Обе стороны должны получать что-то от этого и чувствовать, что их поддерживают.

Так вы будете чувствовать себя в доверительных отношениях.

Надежный человек способен выслушать вас и поставить вас на первое место, когда узнает, что вы в этом нуждаетесь. Они не ждут, что они получат взамен. Они искренне заботятся о вас.

Заслуживающие доверия люди умеют сострадательно слушать.

Если это важно для вас, то важно и для них. И они готовы быть вашим безопасным местом, чтобы высказаться без осуждения.

Неважно, через что вы проходите, они рядом с вами.

Как найти эти заслуживающие доверия отношения

Как видите, быть ненадежным на самом деле требует гораздо больше усилий, чем быть заслуживающим доверия, и вы заметите это и в своих отношениях.

Ваши отношения с ненадежными людьми нанесут вам гораздо больший урон. Вы всегда будете на грани, вас всегда будут воспринимать как должное, и вы всегда будете основной тяжестью их лжи и сокрытий.

Отличный способ узнать, состоите ли вы в здоровых отношениях, — это внимательно посмотреть и спросить себя в глубине души, какие чувства вызывает у вас этот человек. Ваш ответ должен быть:

• Сейф
• Забота о
• Оценено
• По достоинству
• Расслабленный

Если появляются другие слова, такие как «испуганный», «ошеломленный», «недооцененный», «принятый как должное» и т. д., то пришло время пересмотреть, действительно ли вам нужны эти отношения в вашей жизни.

Взгляните на свои нынешние отношения и взгляните на эти 10 контрольных признаков и посмотрите, как они соотносятся с ними.

Можете ли вы с уверенностью сказать, что им можно доверять?

Если нет, возможно, пришло время сбросить мертвый груз и двигаться дальше.

Нельзя изменить человека. Если человек не заслуживает доверия, он вряд ли изменится в ближайшем будущем, поэтому не ждите этого.

Соберитесь и отправляйтесь на охоту за людьми, заслуживающими доверия. Есть много людей, готовых построить длительные отношения.

Ставьте себя на первое место

Какова ваша главная цель на данный момент?

Чтобы купить машину, на которую копил деньги?

Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам когда-нибудь бросить работу с 9 до 5?

Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?

Какими бы ни были ваши цели, в их постановке есть скрытая ловушка.

Ловушка вот в чем:

Вы почувствуете истинное удовлетворение жизнью только тогда, когда ваши цели будут соответствовать вашим ценностям.

Потому что, когда ценности и цели совпадают, вы получаете гораздо больше удовольствия от путешествия. И это делает достижение ваших целей гораздо более вероятным.