На связь не выходит: Как уволить сотрудника, если он пропал и не выходит на связь — Секрет фирмы

Как уволить сотрудника, если он пропал и не выходит на связь — Секрет фирмы

Если договор срочный

Когда у сотрудника завершается срок договора, компания должна напомнить ему об этом. Сделать это нужно письменно за три дня до даты увольнения. Правило трёх дней не действует лишь в одном случае — для декретной ставки, когда сообщают в день в день.

Чтобы избежать рисков и споров, компании нужны доказательства того, что работник получил уведомление. Вариантов всего три:

• «живая» подпись человека на документе;
• «живая» подпись в уведомлении о вручении, если оно направлено «Почтой России»;
• электронная подпись сотрудника.

Но при отсутствии человека все они не работают. В итоге у HR есть лишь один способ — уведомить о расторжении договора, используя письмо с объявленной ценностью и описью, по всем известным адресам сотрудника. Это не гарантирует получение его подписи, но подтвердит, что компания выполнила свои обязательства.

Главное — на приказе об увольнении надо написать о том, что документ невозможно довести до его сведения. Также отдельным письмом через почту надо попросить его прийти за трудовой книжкой или разрешить отправить её по почте. А пока он не придёт, хранить его документы отдельно.

Работник может восстановиться, если не получил уведомление?

Часто говорят, что, если не уведомить человека, он может оспорить завершение трудовых отношений и его договор могут признать бессрочным. Это так, и подобные случаи в практике есть. Но если компания со своей стороны выполнила требования ТК РФ, то есть отправила сообщение человеку по известным адресам, восстановиться ему даже через суд будет намного сложнее. Подтверждением этого можно считать решения судов, например, Московского и Иркутского горсудов.

Причина проста — с учётом ст. 58 ТК РФ трудовые отношения можно считать бессрочными, когда никто не требует расторгнуть срочный договор и человек продолжает выполнять свои обязанности. Если же компания хотя бы по почте отправила уведомление, увольнение можно считать законным.

Даже если позднее человек принесёт больничный лист, это не будет основанием для восстановления. Увольнение из-за окончания договора происходит не по инициативе работодателя, о чём напоминает ч.6 ст. 81 ТК РФ, значит, с сотрудником можно расстаться и во время болезни.

Фото: depositphotos.com

Можно ли уволить сотрудника, который отсутствует на работе и не выходит на связь?

Вопрос: Можно ли уволить за прогул сотрудника, который отсутствует на работе и не выходит на связь?

Ответ:

Работодатель может по собственной инициативе расторгнуть трудовой договор с сотрудником, если последний прогуливает работу, то есть отсутствует на рабочем месте без уважительных причин (пп. “а” п. 6 ч. 1 ст. 81 ТК РФ). Увольнение в таком случае является мерой дисциплинарного взыскания (ст. 192 ТК РФ, письмо Роструда от 31.10.2008 № 5916-ТЗ). При этом до применения дисциплинарного взыскания от работника нужно затребовать письменное объяснение (ч. 1 ст. 193 ТК РФ). Если по истечении двух рабочих дней сотрудник не даст объяснений, то составляется соответствующий акт.

Помимо установления и документального закрепления того факта, что работник отсутствует на рабочем месте, работодатель должен решить вопрос уважительности причины его отсутствия (письмо Роструда от 31.10.2008 № 5916-ТЗ). Поскольку ТК РФ не содержит перечня уважительных причин для отсутствия на работе, в каждом случае этот вопрос работодатель решает самостоятельно в зависимости от конкретных обстоятельств.

Таким образом, для увольнения за прогул необходимо:

• установить факт отсутствия работника на рабочем месте;
• затребовать от него объяснения о причинах отсутствия;
• решить вопрос об уважительности этих причин.

Поскольку в сложившейся ситуации работник не выходит на связь, то соответствующие объяснения от него получить невозможно. Следовательно, пока работодатель не может установить причину отсутствия сотрудника и определить, насколько она уважительна, он не может его уволить.

Дополнительно отметим, что за тот период, пока сотрудника нет на рабочем месте и с ним не получается связаться, в табеле учета рабочего времени (форма № Т-12) следует проставлять “НН” или “30” – неявку по невыясненным причинам (до выяснения обстоятельств).

Подробную информацию о том, как оформить увольнение за прогул, см. в Справочнике кадровика.

 

Источник: https://its.1c.ru

Что делать, если работник пропал и не выходит на связь?

Долгое время в России сохранялась тенденция, когда граждане сознательно относились к тому, где, кем и как долго они работают. Такую привычку прививали в советское время нашим родителям, бабушка и дедушкам. Однако сейчас, когда подросло так называемое поколение «миллениалов», ситуация в корне меняется.

Для молодежи, чья жизнь неразрывно связана с гаджетами и сервисами, статичное нахождение на одном рабочем месте кажется чем-то неестественным, а в некоторых случаях и архаичным. Они могут попросту «сбежать» со своего рабочего места, не предупредив при этом руководство. Почему? Да просто так.

Если для «дезертира» все предельно ясно (он следует своим желаниям), то что делать кадровику? У него, как правило, нет инструкции к действию, в то время как ошибки чреваты судом.

Позиции ТК РФ

Понятное дело, что причины могут быть разными. Чрезвычайная ситуация, сопровождаемая шоком, может вынудить впечатлительно работника не выйти на службу, никого об этом не известив. В большинстве случаев с ним удается наладить контакт и выяснить причины произошедшего спустя какое-то время.

В такой ситуации, как правило, разговор заканчивается или выговором (самое серьезное), или написанием заявления на отпуск без сохранения заработной платы (в большинстве случаев), или неформальной договоренностью с руководителем (что называется, «понять и простить»).

С точки зрения ТК РФ, Кодекс не предусматривает статью, согласно которой назначается некий срок ожидая пропавшего сотрудника.

Пожалуй, в этом и есть главная загвоздка.

В то же время, согласно статье 21 ТК РФ, работник обязан подчиняться правилам внутреннего распорядка компании. Более того, работодатель имеет право менять его уже после трудоустройства персонала, обязательно оповестив об этом каждого работника. Если так, то и обязанность извещать руководство о форс-мажорных ситуациях на персонал тоже можно наложить, и тогда уволить пропавшего работника можно за нарушение правил трудовой дисциплины (статья 189 ТК РФ).

Реальная ситуация

Но и здесь все не так очевидно. Во-первых, чтобы не нарушить требований статьи 189 ТК РФ, работнику нужно объявить выговор или взять с него объяснительную записку. Для того, чтобы сделать это, он должен присутствовать на месте. Но, как вы сами понимаете, пока он отсутствует, сделать это будет невозможно. Во-вторых, увольнение работника в такой ситуации может привести к последствиям, если, к примеру, он появится на рабочем месте и сможет доказать тот факт, что причина его отсутствия — уважительная.

Скажем, работник уехал в лес и заблудился. В местах, где он находится, нет мобильной связи и нет доступа в интернет. В этой и похожих ситуациях он сможет оповестить своего работодателя о случившемся только тогда, когда у него появится техническая возможность сделать это.

И тут, вернувшись в город, он обнаруживает, что его уволили. С высокой долей вероятности он сможет через суд принудить работодателя восстановить его в должности и получить дополнительный доход за вынужденный прогул.

Максимально безопасный путь

Очевидно, что у работодателя нет другого выхода, как выждать какое-то время. Практика такова, что достаточно месяца. За это время желательно выполнить следующие действия:

1. В первые несколько дней отсутствия пропавшего работника составлять акты на каждый пропущенный рабочий день. В составлении акта должно принимать участие не менее трех человек;
2. Параллельно с этим в табеле учета рабочего времени необходимо указывать значение «НН», что предполагает отсутствие работника по невыясненным обстоятельствам;
3. Спустя неделю можно позвонить родственникам пропавшего;
4. Если эта мера не даст результатов, то отделу персонала желательно направить ценные заказные письма на адрес регистрации работника, а также на адрес фактического проживания (если он известен). Содержание письма должно содержать требование разъяснить ситуацию с систематическими прогулами. Здесь одной отправкой можно не ограничиваться.

Если в течение месяца работник так и не выйдет на службу, его можно уволить за прогулы. Даже в том случае, если он появится спустя какое-то время и пожелает подать в суд, есть шанс, что компания выиграет его, т.к. налицо были попытки связаться с пропавшим.

Правда, если причина все же была уважительной, то суд, скорее всего, встанет на сторону истца даже в этой неоднозначной ситуации. Работник, ведь, не мог ничего сделать…

В Госдуме подготовили поправку об увольнении на удаленке, если сотрудник не выходит на связь 48 часов — Агентство городских новостей «Москва»

В Госдуме подготовили поправку об увольнении на удаленке, если сотрудник не выходит на связь 48 часов

10.11.2020 17:38

Теги: Работа , законопроект , Госдума , дистанционная работа , Удаленка

К законопроекту о дистанционной работе подготовили поправку об увольнении сотрудника на удаленке, если тот не выходит на связь в течение двух рабочих дней. Об этом журналистам сообщил первый заместитель руководителя фракции «Единая Россия» в Госдуме Андрей Исаев по итогам заседания рабочей группы комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов по подготовке законопроекта ко второму чтению.

«Вместо прогула, который описывается в Трудовом кодексе как отсутствие работника на рабочем месте более четырех часов, предполагается норма об увольнении работника, если он без уважительных причин два рабочих дня не отвечает на запросы работодателя и не выходит на связь», — сказал Исаев.

Кроме того, по его словам, была большая дискуссия о том, какой применять термин для описания такого формата работы: «удаленная» или «дистанционная».

«В предлагаемой нами редакции это называется дистанционной работой, которая подразделяется на три вида: дистанционная работа на постоянной основе, временная дистанционная работа, то есть когда работник приходил работать стационарно, но в силу тех или иных обстоятельств временно переводится работодателем в дистанционный режим работы. Мы установили, что такой временный перевод должен быть ограничен — не превышать шести месяцев. Третий вид — дистанционная работа, выполняемая периодически. Когда работник работает частично в офисе какие-то дни недели, какие-то дистанционно», — объяснил парламентарий.

Также появились новые статьи о порядке взаимодействия дистанционного работника и работодателя. «Появилась статья об оплате труда дистанционных работников и в ней норма о том, что если человек временно переводился на дистанционную работу, то зарплата не может быть уменьшена при сохранении прежних обязанностей», — отметил он.

Исаев добавил, что законопроект во втором и третьем чтениях планируется рассмотреть и принять в течение ноября.

Рубрика: Политика

Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/3059293

Сотрудник прогуливает и не выходит на связь как уволить

]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

Подборка наиболее важных документов по запросу Сотрудник прогуливает и не выходит на связь как уволить (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).

Судебная практика: Сотрудник прогуливает и не выходит на связь как уволить Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Подборка судебных решений за 2018 год: Статья 379 «Формы самозащиты» Трудового кодекса РФ
(ООО «Журнал «Налоги и финансовое право»)Как указал суд, признавая доводы истца несостоятельными, согласно табелям учета рабочего времени и составленным работодателям актам истец в спорный период отсутствовал на рабочем месте. Работодатель направил ему уведомление о необходимости явиться на работу для объяснения причин отсутствия на рабочем месте, однако истец на работу не явился. В связи с фактом длительного невыхода на работу без объяснения причин составлялись акты о невыходе на работу, после чего истец был уволен за прогул. Данный приказ истцом не оспорен, в судебном порядке незаконным не признан. Нарушений работодателем требований охраны труда, создания невыносимых условий труда, неблагоприятно воздействующих на жизнь и здоровье истца, угрозы работнику оказаться в местах лишения свободы не установлено.

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Определение Восьмого кассационного суда общей юрисдикции от 17.11.2020 N 88-16729/2020
Категория спора: Защита прав и интересов работника.
Требования работника: 1) О взыскании оплаты вынужденного прогула; 2) О взыскании компенсации морального вреда; 3) О признании незаконным решения о привлечении к дисциплинарной ответственности; 4) О восстановлении на работе; 5) О признании незаконным увольнения за прогул.
Обстоятельства: Факт отсутствия истца на рабочем месте в спорный период без уважительных причин нашел свое подтверждение в ходе судебного разбирательства, порядок привлечения к дисциплинарной ответственности, установленный ст. 193 ТК РФ, работодателем соблюден.
Решение: 1) Отказано; 2) Отказано; 3) Отказано; 4) Отказано; 5) Отказано.Обязанность по истребованию объяснения в письменной форме по поводу действий, совершенных работником, до применения к нему дисциплинарного взыскания направлено на обеспечение объективной оценки фактических обстоятельств, послуживших основанием для привлечения работника к дисциплинарной ответственности, и на предотвращение необоснованного применения дисциплинарного взыскания. Из материалов дела следует, что 14 ноября 2019 г. в 10 час. 23 мин. представители работодателя находились по месту проживания мастера бани N К.В.А. по адресу: для выяснения причин невыхода на работу. От получения письменного требования о предоставлении объяснений по факту отсутствия на рабочем месте К.В.А. уклонился, в связи с чем, издание работодателем приказа об увольнении в связи с прогулом, допущенным, в том числе, за период с 2 ноября 2019 г. по 12 ноября 2019 г., как правильно указал суд апелляционной инстанции, не свидетельствует о нарушении положений ст. 193 ТК РФ.

Статьи, комментарии, ответы на вопросы: Сотрудник прогуливает и не выходит на связь как уволить

Нормативные акты: Сотрудник прогуливает и не выходит на связь как уволить «Обзор практики рассмотрения судами дел по спорам, связанным с прекращением трудового договора по инициативе работодателя»
(утв. Президиумом Верховного Суда РФ 09.12.2020)Разрешая спор, суд первой инстанции сослался на статьи 192 и 193 ТК РФ и исходил из того, что факт отсутствия Б. на рабочем месте в течение рабочей смены без уважительных причин нашел подтверждение при рассмотрении дела, в связи с чем у ответчика имелись основания для увольнения Б. по подпункту «а» пункта 6 части первой статьи 81 ТК РФ за однократное грубое нарушение работником трудовых обязанностей — прогул. При этом суд первой инстанции пришел к выводу о том, что доказательств, подтверждающих необходимость нахождения Б. с племянником после получения им травмы, а также доказательств, свидетельствующих о получении Б. согласия руководителя на невыход на работу в ее рабочую смену, не представлено.

Координатор штаба Навального в столице Дагестана сутки не выходит на связь

Президент США Джо Байден призвал жителей города Бруклин-Сентер к спокойствию и соблюдению порядка — после воскресного инцидента, в котором погиб местный житель, молодой афроамериканец. Байден заявил, что ознакомился с видеокадрами, записанными на нагрудную камеру стрелявшего полицейского. «Мы знаем, что боль гнева и травмы среди чернокожих жителей — реальна. Но это не оправдывает насилия и погромов», сказал президент США, выступая в понедельник перед журналистами в Овальном кабинете Белого дома.

Видеокадры, зафиксированные нагрудной камерой полицейского, были обнародованы менее чем через сутки, после трагедии. Начальник городской полиции Тим Гэнон описал гибель 20-летнего Данте Райта как ошибку — полицейский, по всей веростности, судя по зарегистрированному голосовому предупреждению, хотел достать шокер, но вырвал из кобуры пистолет и выстрелил. «

Мэр города Бруклин-Сентер в штате Миннесота публично пообещал расследовать причину, по которой патрульный полицейский стрелял в молодого чернокожего водителя, сообщил «Голос Америки».

В воскресенье Данте Райт, находясь за рулём, был остановлен полицейским патрулём за нарушение правил дорожного движения. Инцидент произошёл за несколько часов до начала в том же штате очередного заседания суда по делу о гибели в мае прошлого года афроамериканца Джорджа Флойда. Здание суда, где слушается дело о гибели Флойда, находится в 16 километрах от городка, где произошла новая трагедия.

Вскоре после инцидента, в Бруклин-Сентер вспыхнули беспорядки. Полиция ввела особый ограничительный режим.

«Всем нам сейчас очень больно. И мы признаём, что этот инцидент произошел в самый неудачный момент», – заявил мэр города Майк Эллиотт. — «Мы тщательно во всем разберемся, – заверил он. – Мы сделаем все, что в наших силах, чтобы добиться правосудия для Данте Райта».

Мать погибшего, Кэти Райт, рассказала журналистам в воскресенье, что сын позвонил ей и сообщил, что полиция остановила его за нарушение правил дорожного движения: на зеркале заднего вида его машины висели освежители воздуха, что является незаконным в Миннесоте. По словам Райт, она слышала, как полицейские приказывали ее сыну выйти из машины.

В заявлении полиции говорится, что партуль остановил машину Райта около 14 часов в воскресенье и обнаружил, что на водителя ранее был выдан ордер на арест, сообщила местная пресса. Когда полиция попыталась задержать молодого человека, он вернулся в машину с явным намерением уехать. Один из полицейских выстрелил в него. Нагрудная камера записала возглас: «О, чёрт! Я убила его» (стреляла, как выяснилось, женщина-полицейский). По предварительным сведениям, единственный выстрел оказался смертельным. В это время водитель, по всей вероятности, уже держал ногу на газе, автомобиль тронулся с места. Через несколько секунд он врезался в другую машину. Кроме погибшего молодого человека, других пострадавших нет.

Контроллер не выходит на связь? Инструкция по диагностированию причины

Возможные причины в порядке убывания вероятности возникновения:

1. У контроллера разрядились батарейки

   Если контроллер реагирует светодиодами на нажатия кнопок, но передача данных не происходит, то проблема может заключаться в старых или некачественных батарейках. Они могут не выдерживать высокой нагрузки при включении NB-IoT модуля. Если уровень заряда батареек в последний сеанс связи с сервером был менее 25%, то целесообразно попробовать заменить батарейки. Уровень заряда отображается в личном кабинете.

2. Отсутствует NB-IoT покрытие выбранного сотового оператора в точке установки контроллера

3. Закончилась оплата за NB-IoT трафик установленной симкарты или симчипа.
   

4. Низкий уровень сигнала NB-IoT, так при уровне сигнала -120 dbm и ниже контроллер не будет выходить на связь, а при -100 dbm связь будет неустойчивой.

Посмотрите журнал подключений контроллера, в нём видна хронология подключений и уровня сигнала при каждом подключении. Уровень сигнала может быть плавающий и меняться с течением времени. Не следует располагать контроллер вблизи источников электромагнитных помех: микроволновых печей, электродвигателей и т. д. Попробуйте изменить расположение контроллера, чтобы сделать уровень сигнала стабильно высоким.

Принципиальное влияние на уровень сигнала оказывают металлические и зеркальные поверхности и шкафы. Если контроллер находится за ними, то необходимо разместить его за рамками этого препятствия мешающего распространению радиоволн. Например, если при открытой дверце шкафа контроллер выходит на связь, а при закрытой нет, то дело именно в экранирующих свойствах конструкции в которой размещен контроллер. В сложных условиях стоит использовать контроллер SAURES с внешней антенной, или с выносной антенной.

Периодические пропуски сеансов выхода на связь не являются критической проблемой. Контроллер имеет в своем составе флэшпамять на 1000 записей, т.е. он примерно 1 календарный месяц может накапливать и хранить статистику, а при очередном подключении её передавать на сервер. В личном кабинете есть настройка периода контроля выхода контроллера на связь, её целесообразно выставлять равную 3 периодам выхода на связь, т.е. при пропуске 3х сеансов подряд облако отправит уведомление о проблеме с контроллером. Таким образом, если контроллер настроен на выход раз в сутки, то период контроля 3 суток, если контроллер настроен на выход на раз в трое суток, то период контроля 9 суток.

5. У контроллера вышел из строя NB-IoT модуль

Почему я не поддерживаю связь с некоторыми друзьями

«Почему люди перестают поддерживать связь через некоторое время и что я могу с этим поделать?»

Это один из наиболее частых вопросов, которые мне и Дэвиду задают, поэтому я хотел ответить на него подробно.

Иногда кажется, что люди всегда заняты, когда вы хотите пообщаться, и трудно понять, почему.

Лично я был по обе стороны этого спектра. Множество друзей «привидели» меня, и я также перестал поддерживать связь с большим количеством друзей по разным причинам.

Иногда у нас есть вредные привычки, которые отталкивают людей от нас. Когда мы узнаем о них, мы сможем с ними справиться и исправить.

Поэтому я хочу поделиться с вами тремя основными причинами, по которым я перестал поддерживать с кем-то связь.

Вот 3 основные причины, по которым я устал от кого-то, и что они могли сделать, чтобы этого не произошло.

1. Агнес, которой следовало бы больше сосредоточиться на

общих чертах.

У меня был друг детства Я знаю более 15 лет.Назовем ее Агнес. Последние пару лет я чувствовал, что она приобрела много новых ценностей, с которыми я не согласен.

Это не проблема — у меня много друзей, у которых другие ценности. Однако, хотя у этих друзей нет необходимости поднимать этот вопрос на регулярной основе, разговоры с Агнес всегда заканчивались вокруг ее ценностей. Это естественно, потому что для нее важны ее ценности. Но для того, кто придерживается другого мировоззрения, это скоро устареет.

Напротив, у меня есть один друг, у которого совершенно другие взгляды, чем у меня, с которым я люблю общаться.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете найти новых друзей.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше объединять людей и превращать их в близких друзей.

Начать викторину.

В отличие от Агнес, ему интересно то, что я хочу сказать. Если мы действительно поговорим о его ценностях, он может сказать: «Но я так смотрю на вещи. Как вы думаете?» Это заставляет меня чувствовать себя услышанным и показывает, что он принимает мое мнение, даже если у него другое.В свою очередь, это заставляет меня больше уважать его мнение.

Но, что наиболее важно, у него нет желания постоянно высказывать свои убеждения . Он также никогда не скрывает их и заинтересован в разговоре о них, если я их спрошу. Просто он говорит о том, что МЫ ОБЕИМ интересует, когда мы встречаемся, а не о том, что ОН ЗАНИМАЕТСЯ. аргументация , где оба пытаются убедить другого.Вам не нужно принимать убеждения друга, но вы всегда должны их признавать. Когда ваши друзья чувствуют, что их слышат, им нравится ваша компания.

Сосредоточьтесь больше на ценностях, которые вы разделяете, чем на тех, которых вы не разделяете. Жизнь людей и так сложна. Не заставляйте их чувствовать, что они должны защищаться или объяснять себя, когда вы рядом. Небольшие разногласия с течением времени создают между вами растущую пропасть.

Важно понимать, что чаще всего люди даже не занимают сознательную позицию против вас.У них просто есть еще один друг, с которым приятнее общаться.

2. Мартин, эгоцентричный

У меня был один друг, который довольно много говорил. Это было нормально, потому что он хотел сказать интересные вещи. Мне больше всего нравилось слушать в первые несколько недель, когда мы знали друг друга.

Но оказалось, что когда я действительно хотел поговорить о чем-то важном для меня, он вообще не задавал никаких вопросов. Со временем мне стало ясно, что он либо не обращает внимания на общество, либо слишком эгоцентричен.

Какой вы тип социофоба?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Естественно, я начал отдавать приоритет своим друзьям, потому что мне не очень хотелось встречаться с Мартином.

В разговоре у нас есть два мира: то, что вы считаете интересным, и то, что ваш друг считает интересным.Чтобы возникла дружба, эти два мира должны пересекаться.

Спросите себя: в каком мире вы больше всего разговариваете? Вы хотите проводить больше всего времени в перекрывающихся мирах . Когда вы проводите время в своем мире , вы хотите уравновесить его, проведя некоторое время в мире своего друга .

Извлеченный урок:

Вы хотите развить интерес к своим друзьям. Так вы сможете сбалансировать разговор и сделать его более приятным, если вы слишком много времени проводите в своем собственном мире.

Спросите себя: что думает ваш друг? Какова жизнь твоего друга? Каковы надежды, опасения и мечты вашего друга?

Нажмите здесь, если вас интересует, как вести себя с друзьями, которым вы не интересны.

3. Рик, превративший негатив в привычку

Затем у нас есть Рик. Мы дружили много лет и имели много общего. Однако он начал горько относиться к жизни.

Честно говоря, жизнь шла не так, как он хотел: ему было трудно встречаться с девушками, которые интересовались им, и его работа была отстойной.Это все справедливо, потому что жизнь иногда бывает тяжелой.

Однако у него появилась привычка говорить о плохих вещах всякий раз, когда мы встречались. Можно говорить о проблемах с конструктивной точки зрения. А иногда вам просто нужно немного утешения от друзей, когда все отстой. Но когда вы превращаете в привычку жаловаться, люди устают.

Кроме того, это факт, что жалобы на жизнь вместо того, чтобы работать над ее улучшением, делают вас менее привлекательными для окружающих.(Напротив, тот, кто пережил трудные времена, но выходит из них, становится вдохновляющим.)

Со временем его бессвязные монологи стали длиннее, и он, казалось, потерял из виду то, что нам обоим нравилось. Поэтому я перестал встречаться с ним так часто, потому что, даже если я сочувствовал ему, у меня есть свои проблемы в жизни, и я должен отдавать приоритет друзьям, которые дают новую энергию, а не истощают ее.

Извлеченный урок:

1. Жалуйтесь, когда вам действительно нужно. Но не делайте привычкой говорить о негативе — иначе люди устанут.
2. Уделяйте больше времени размышлениям о том, как разрешить ситуацию или улучшить свое самочувствие, и меньше думать о том, как дела обстоят плохо.

4. Последнее размышление

В какой-то момент моей жизни у меня было больше друзей, чем я мог угнаться. Я просто хотел уделять приоритетное внимание другим вещам в жизни. Так что я ни с кем не общался, кроме трех моих самых близких друзей.

С другими моими друзьями все было в порядке, некоторые дружеские отношения, возможно, были немного односторонними, но не особенно плохими.У меня просто не хватило сил.

Извлеченный урок:

Дело не всегда в вас. Иногда люди просто заняты.

Если у вас нет друзей или очень мало друзей, и вы интроверт, тревожный или застенчивый, я написал специальное руководство для этого: «У меня нет друзей» — 6 проверенных шагов, чтобы найти друзей, которых вы хотите.

Также ознакомьтесь с этой статьей, которую я написал о том, как отличить фальшивых друзей от настоящих.

П.С. Можете ли вы относиться к чему-либо из этого? Каков ваш опыт потери связи с друзьями? Напишите в комментариях ниже!

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, чтобы завести друзей.

1. Научитесь забыть о пустяках.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Улучшайте социальное положение, не выполняя странных трюков, выходящих за рамки вашей зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не стараются», часто бывают такими успешными в социальном плане.
5. Узнайте, как перейти от растачивания к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

Тебе не нужно поддерживать связь с друзьями

Теперь оставаться на связи так удобно. Моя мама проверяет своих друзей из четвертого класса, которые разбросаны по миру так же легко, как она разговаривает со своими друзьями с работы.Мои бабушка и дедушка отправляют электронные письма и делятся видео на Facebook независимо от того, навещают ли они нас здесь или по соседству со своими друзьями в Индии.

Однако подписаться на кого-то в социальных сетях — это не то же самое, что поддерживать с ним связь. Я дружу на Facebook с 200 учениками средней школы, чтобы через 20 лет посплетничать. У меня так много людей, с которыми я был близок в старшей школе в Snapchat, но я почти не знаю, что происходит в их жизни.

Я пытался поддерживать связь со многими из моих школьных друзей, планируя звонить или FaceTime, но большинство моих друзей переросло в проверку историй друг друга в Snapchat и обмен забавными твитами, которые напоминают нам друг о друге.

Должно быть легко поддерживать отношения со старыми друзьями, когда есть множество способов установить контакт. Однако большинство моих школьных отношений строились на общей истории и общем сообществе. Даже дружеские отношения, которые, как мне казалось, были основаны на глубинной связи, состояли в основном из сплетен о других людях. Трудно поддерживать эту дружбу по телефону, и я понял, что не хочу.

Трудно расстаться с друзьями; сложнее, чем расстаться со второй половинкой, потому что вряд ли у кого-то будет только один друг.Когда большая часть ваших разговоров — это телефонные звонки, может быть легко создать недопонимание, случайно или намеренно.

Tone не читает текст так, как при личной встрече. Я определенно виновен в том, что отправил больше, чем несколько едких сообщений без восклицательного знака, не задумываясь, исходя из предположения, что человек на другой стороне волшебным образом узнает, что я пытаюсь сказать. Легко прояснить недоразумения, когда вы видите людей, которым пишете каждый день, но отправка бездумного сообщения кому-то в 400 милях от вас имеет последствия, которые серийный плохой текстовый редактор не обязательно учитывает.

Попытки поддерживать дружеские отношения на больших расстояниях, кажется, превращаются в нескончаемый цикл аргументов и заверений, которые загрязняют время, которое вы проводите с этими людьми лично. Я понял, что чувствую себя ближе к друзьям, с которыми общаюсь только во время перерывов, чем к друзьям, с которыми я отчаянно пытаюсь не отставать, используя технологии во время учебы.

Конечно, оставаться на связи не невозможно, но это определенно требует приверженности. В условиях стресса школы и повседневной жизни приятно осознавать, что дружба не обязательно требует постоянного присутствия.Двухчасовая беседа за кофе определенно ближе к дружбе, чем два месяца регулярных пропущенных звонков и сообщений, оставленных на чтение.

Сандхья — первокурсник в ЛАГ.

[адрес электронной почты защищен]

Как оставаться на связи со своими друзьями на расстоянии

По измерениям, он говорит о таких вещах, как язык, жизнь рядом друг с другом, хобби, интересы, мировоззрение (политическое, религиозное и другие) и чувство юмора. Данбар объясняет, что для начала вы устанавливаете эти общие связи, проводя время вместе.И по своей природе некоторые из этих связей будет труднее поддерживать (или они просто будут потеряны), когда между вами и другом будет больше физического расстояния.

«Близкие дружеские отношения — это« плечи, на которых можно плакать », — говорит он. «А один за углом дороже, чем один за 100 миль».

Однако это не обязательно означает, что дружба на расстоянии не может работать. Но вам, вероятно, нужно будет найти новые стратегии, чтобы оставаться рядом, вместо того, чтобы полагаться на то, что держит вас ближе к друзьям, которые живут поблизости.Вот несколько советов:

1. Выясните, что вашему другу нужно от вас

Люди разные. Личности разные. И дружба у всех разные. Когда дело доходит до поддержания дружбы на расстоянии (когда некоторые аспекты отношений изменятся), вам нужно будет выяснить те аспекты, которые являются важными, и которые не могут измениться.

Некоторые друзья воспримут это на свой счет, если вы забудете день рождения или годовщину. Для некоторых друзей ежегодное посещение может быть больше, чем ежемесячные телефонные встречи.«Часть того, чтобы быть другом, — это выяснить, что этому другу действительно нужно от вас», — говорит NBC BETTER Эйприл Блеске-Речек, доктор философии, профессор психологии Университета Висконсин-О-Клэр.

Связанные

2. Установите параметры того, как вы будете оставаться на связи

Как только вы выясните, что каждому из вас нужно, составьте план того, как вы будете удовлетворять эти потребности, говорит Блеске-Речек. Может быть, вы решите, что время за рулем — это ваше время, чтобы поговорить по телефону, и ничего страшного, если кому-то из вас нужно повесить трубку до естественной паузы в разговоре.Если у вас есть десять минут езды, вы даете друг другу десять минут, потому что это работает для вас обоих.

У некоторых друзей просто нет времени (или они не могут найти время) для часовых свиданий по телефону из-за сочетания работы, семьи и других личных обязанностей, добавляет Ирен Левин, доктор философии, психолог и автор книги «Best» Друзья навсегда: пережить разрыв с лучшим другом ». «Оба друга должны чутко относиться к потребностям и желаниям друг друга. Дружба на расстоянии может принять другую форму, чем это было [когда она не была на расстоянии].»

3. Напомните своим друзьям, что вы думаете о них.

Можно много чего сказать о случайном текстовом сообщении в 15:00 в среду, чтобы сообщить другу, что вы только что проезжали мимо кофейни, которую любите оба, и скучаете по ней. «Это позволит вашему другу узнать, что вы думаете о нем или о ней, — говорит Блеске-Речек. — Я бы хотел, чтобы вы были здесь. Я бы хотел провести с вами немного времени сегодня».

4. Напомните своим друзьям, почему они особенные и почему их дружба для вас особенная.

«Подчеркните уникальные качества этого человека и то, что вам нелегко заменить их», — говорит Блеске-Речек.Это подтверждение ценности этого человека для вас. Она нужна нам и в романтических отношениях, и в платонической дружбе, — говорит она.

Связанные

5. Разговор о будущем

Исследования эволюционной психологии говорят нам, что предвидение будущего (причудливый способ сказать «говорить об этом») является важной частью того, что побуждает нас вкладывать время и усилия в наши отношения. . Если мы ожидаем, что кто-то не станет частью нашего будущего, зачем тратить силы на поддержание связей?

Мы можем применить это к друзьям, которые живут далеко, рассказав о том, как вы собираетесь сохранить этого человека в своей жизни, — говорит Блеске-Речек.Поговорите о мероприятии в будущем, в котором вы оба будете участвовать, или с нетерпением ждете предстоящего важного события вместе («Не могу поверить, что нам обоим будет 50 к этому времени в следующем году!»), — предлагает она. «Это помогает показать, что вы привержены этой дружбе».

6. Обращайте внимание на детали

Забота о мелочах, которые для нас важны, — это часть того, что делает друга другом. И гораздо легче узнать, что это за мелочи, если вы достаточно близко, чтобы увидеть их собственными глазами — ваша лучшая подруга не переносит свою новую стрижку или она действительно боится предстоящего рабочего отступления.

Приложите дополнительные усилия, чтобы запомнить эти детали, когда вы говорите о них по телефону или виртуально, чтобы вы могли спросить о них друга при следующей беседе. По словам Блеске-Речек, даже если это происходит постфактум, интерес к деталям показывает, что вам не все равно.

7. Расскажите о себе

«Близость в дружбе — это когда люди глубоко впускают друг друга в свою жизнь», — говорит Ходжат. Что у вас «нового» — это не только фотографии, которые вы разместили в Instagram из отпуска в прошлом месяце.Расскажите о том, с чем вы боретесь. Говорите о том, что вам нравится. Говорите о том, что у вас на уме.

«Самораскрытие — важный аспект близости в дружбе», — говорит Ходжат.

8. Выделите время, чтобы действительно провести время вместе

Найдите время, чтобы уехать вместе на несколько дней или провести несколько дней с другом, который уехал, — действительно хороший способ снова укрепить близость, Блеске — говорит Речек.

Если вы навещаете друга в его новом окружении, вы можете увидеть его повседневный распорядок. Вы получаете личный снимок той сумасшедшей игры в теннис или того, как выглядит время обеда в ее доме, что делает последующие проверки по телефону и текстовые сообщения более значимыми. Вы оба цените время, чтобы побыть вместе, — добавляет Блеске-Речек. Вы оба можете оставить позади другие обязательства и просто сосредоточиться на дружбе и любимых делах (изучении нового города, дегустации вин, посещении ретрита по йоге или о том, что вас заинтриговало).

9. Будьте там, когда это имеет значение

Расстояние делает поддержание дружбы более дорогостоящим, как с точки зрения времени, так и денег, но часть того, что позволит вам поддерживать эту связь, — это знание того, когда важно появиться человек или виртуально), и появляется, говорит Ходжат.«Если это важно для вашего друга, это должно быть важно и для вас».

БОЛЬШЕ ИЗ ЛУЧШЕ

Хотите еще подобных советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Не все хотят обниматься

Источник: Kues / Shutterstock

Почему некоторые люди отшатываются, когда их обнимают?

Ранняя социализация может сыграть роль.

Наша склонность к физическому прикосновению — будь то объятия, похлопывание по спине или взятие рук с другом — часто является продуктом нашего раннего детского опыта. В семье, которая обычно физически не демонстрировала себя, дети могут расти и следовать тому же образцу со своими собственными детьми. С другой стороны, некоторые дети вырастают и чувствуют «изголодание» по прикосновениям и становятся социальными обнимашками, которые не могут поприветствовать друга без объятий или прикосновения к плечу.

1.Уверенность в себе и социальная тревога могут повлиять на отношение.

Было обнаружено, что люди, которые более открыты к физическому контакту с другими, обычно имеют более высокий уровень уверенности в себе. С другой стороны, люди с более высоким уровнем социальной тревожности, как правило, не решаются вступать в нежные прикосновения с другими, включая друзей. Тревога связана с неуверенностью в себе и неудобством в социальной среде. Страх того, что кто-то действительно «потянется» к вам — образно и буквально — может усугубить ваш дискомфорт из-за их внимания и сосредоточиться на вас в группе.

2. Чувство собственного достоинства, чувство собственного достоинства и проблемы с телом могут иметь значение.

В то время как многие из нас думают, что массаж — это ответ на наши молитвы после тяжелой недели, есть также люди, которые даже не могут представить, чтобы посторонний человек прикасался к своему телу таким образом. Они могут «уступить» и попробовать массаж, но они держат свое тело в таком напряжении, что даже ничего не чувствуют. Затем есть другие люди, избегающие прикосновений, которые набираются смелости и пробуют массаж, а затем сбиваются с толку, обнаруживая, что их переполняют эмоции, и начинают плакать прямо на массажном столе.То же самое может случиться и в йоге — люди, избегающие прикосновений, могут обнаружить, что впервые «переживают» свое тело, ощущая себя абсолютно «внутри» своего тела, и обнаруживают, что растворяются в необъяснимых слезах.

Для некоторых людей есть что-то пугающее в том, чтобы позволить прикоснуться к себе, что может удивить даже их, когда они открываются для познания своего тела и «контакта» с самими собой. Если вас воспитали с убеждением, что вы «некрасивый», «толстый», «нежелательный», «менее чем», «грязный», «слишком (заполните поле)» или «не (заполните -in-the-blank) достаточно », в первый раз, когда вы позволяете себе« открыто и честно »соприкасаться со своим телом посредством массажа незнакомца, нежных инструкций инструктора по йоге, поддерживающего и непредвзятого прикосновения кого-то кто заботится о вас, и так далее, вы вполне можете почувствовать облегчение, благодарность, удивление, принятие и даже сожаление о том, что так долго отгораживались от самого себя.

3. Отношение к социальному контакту может отражать необычные страхи.

Некоторым людям просто не нравится, когда в их физическое пространство вторгаются — они могут чувствовать угрозу из-за близости другого человека или уязвимость, если они позволяют кому-то проявить к себе тепло или привязанность. Некоторые люди могут быть умеренными «гермофобами» (например, комик Хауи Мандель), которые не любят прикасаться к телам других людей. Есть даже слово для обозначения людей, которые по-настоящему, по-настоящему не переносят чужого прикосновения: гафефобия.

4. Прошлый опыт негативного прикосновения влияет на отношение.

Если человек в течение своей жизни был жертвой жестокого обращения или травмы, он может особенно бояться социальных контактов или объятий. Они могут бояться, что «дружеские объятия» могут быть предупреждающим знаком о том, что «больше» ожидается позже. В случаях, когда человек подвергался сексуальному или физическому насилию со стороны тех людей, которые несли ответственность за его благополучие и заботу, он может особенно избегать физического прикосновения во взрослом возрасте.

Когда человек узнает, что «прикосновение» дает другим людям возможность причинить ему боль, он может изолировать себя и избегать отношений, которые обычно включают прикосновения, включая романтические отношения и близкую дружбу.

Избегание прикосновений можно не выучить

Объятия и другие демонстративные демонстрации поддержки и привязанности на самом деле необходимы для нашего максимального благополучия! Наша эндокринная система и эмоции настроены так, чтобы реагировать на человеческий контакт.Мало того, в недавних экспериментах с «роботизированными плюшевыми мишками» было обнаружено, что даже ответные объятия робота могут положительно повлиять на просоциальное поведение и готовность делиться и самораскрывать. Это тот же эффект, что и животные, которых используют для консультирования и терапии: безопасная физическая привязанность к другому существу приносит удовлетворение и улучшает настроение!

Некоторые из самых ранних исследований преимуществ объятий проводились с участием новорожденных в отделении интенсивной терапии новорожденных. Чем больше времени ребенок обнимал и контактировал с людьми, тем лучше был результат.Когда мы кого-то обнимаем, наши тела реагируют на клеточном уровне, и мы получаем прилив положительных эмоций. Окситоцин — это нейромедиатор, который высвобождается во время объятий (а также сразу после родов для женщин и при оргазме для всех полов), и он каким-то образом связан с нашим стремлением к социальным связям, укреплению доверия и просоциальным поведением, таким как щедрость. Снимает стресс и защищает от некоторых физических заболеваний. Более того, согласно исследованиям, чем чаще мы обнимаемся в жизни, тем лучше работает наша иммунная система.

С возрастом потребность в физических прикосновениях не уменьшается, даже если уменьшаются наши сексуальные влечения. Изолированные люди или пожилые люди могут фактически страдать от так называемого «кожного голода», когда они лишены физического контакта. Это может негативно повлиять на наше физическое здоровье, а также повысить вероятность депрессии. Теплые медвежьи объятия действительно полезны для вашего здоровья, если вы полностью согласны с человеком, который обнимает вас.

Близость без прикосновений — непростая задача, но парам удается справиться

Может быть сложно наладить близкие, интимные отношения, если прикосновение — это то, чего человек просто не может сделать, но это не невозможно.Близость — это честность, открытость и взаимная готовность делиться своими внутренними мыслями и чувствами. Речь также идет о признании и принятии друг друга и ограничений друг друга. Найти способ удовлетворить потребность партнера в прикосновении, одновременно защищая свою потребность в ограничении контактов, может быть сложной задачей, но в каждых отношениях будет свой набор проблем, а напряжение «прикоснись ко мне / не прикоснись» просто еще один вид интимных головоломок, над решением которых работают пары.

Не трогай свое лицо! — APIC

Чтобы предотвратить инфекции, держите руки подальше от глаз, носа и рта, особенно во время пандемии COVID-19. Почему? Эти слизистые оболочки являются воротами для проникновения микробов, вызывающих респираторные инфекции, включая COVID-19.

Почему не прикасаться к лицу так важно?

По оценкам, люди касаются своего лица примерно 23 раза в час! Респираторные инфекции могут быть вызваны множеством различных бактерий и вирусов, включая вирус, вызывающий COVID-19. Когда вы касаетесь своего лица, микробы на ваших руках могут поселиться на слизистых оболочках и вызвать инфекции, в том числе COVID-19.

Как распространяются респираторные инфекции?

Респираторные инфекции, такие как пневмония, грипп или COVID-19, могут передаваться воздушно-капельным путем, когда больной кашляет, чихает или разговаривает рядом с вами. Они также могут распространяться при прямом контакте с бактериями, вирусами и другими болезнетворными микробами. Когда мы прикасаемся к больным людям или касаемся грязных поверхностей, мы заражаем наши руки микробами. Затем мы можем заразиться этими микробами, прикоснувшись к своему лицу.

Как я могу защитить себя от респираторных инфекций?

Есть несколько способов вы можете защитить себя от респираторной инфекции:

• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.Никогда не касайтесь лица грязными руками.
• Часто мойте руки. Мытье рук водой с мылом — лучший способ избавиться от микробов в большинстве ситуаций.
• Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, чтобы очистить руки, если мыло и вода недоступны.
• Делайте прививку от гриппа каждый год. Поощряйте свою семью и друзей сделать прививку от гриппа!
• Спросите своего лечащего врача, подходит ли вам вакцина от пневмонии.
• Сделайте вакцину от COVID-19, когда она будет доступна.
• Избегайте близости с людьми, которые кашляют и чихают.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ

Ресурсный портал APIC COVID-19

Портал CDC COVID-19

CDC — Когда и как мыть руки.

Kwok, YLA., Gralton, J., and McLaws, ML. Прикосновение к лицу: частая привычка, влияющая на гигиену рук. Am J Infect Control . 2015; 43 (2): 112-114. Доступно по адресу: https: // www.ajicjournal.org/article/S0196-6553(14)01281-4/fulltext .

Обновлено: 23.11.2020

Сенсорный голод: определение, симптомы и преодоление

Сенсорный голодание относится к стремлению к прикосновениям или физическому контакту с другими живыми существами. Обычно это происходит, когда человек практически не имеет физического контакта в течение длительного времени.

Люди в основном социальные существа, и некоторые исследования показывают, что многие люди чувствуют комфорт, безопасность и удовлетворение от физического контакта.Лишение физического прикосновения может привести к тому, что люди будут испытывать негативные ощущения, такие как чувство пустоты и одиночества.

Из-за глобальной пандемии COVID-19 число людей, страдающих от сенсорного голода, может расти. Физическое дистанцирование и социальные ограничения для ограничения распространения вируса SARS-CoV-2 ограничивают воздействие на других людей и сокращают физический контакт между людьми.

Люди могут также относиться к сенсорному голоданию как к депрессии прикосновений, лишению прикосновений, лишению привязанности, сенсорному голоду или кожному голоду.

В этой статье мы обсудим, что такое сенсорное голодание, его возможные психологические осложнения и некоторые способы предотвратить его.

Голодание на ощупь относится к желанию физического контакта, которое люди могут испытывать после незначительного физического взаимодействия с другими в течение определенного периода времени. Некоторые люди могут сравнить это с желанием поесть во время голода.

Исследования показали, что прикосновения важны для людей, когда речь идет о передаче эмоций и поддержании отношений.Многие исследования подчеркивают важность социальных контактов в развитии человека.

Прикосновение может активировать определенные области мозга и влиять на мыслительные процессы, реакции и физиологические реакции.

Например, исследования показывают, что аффективное прикосновение активирует орбитофронтальную кору. Эта область мозга участвует в эмоциональном и социальном поведении, а также в обучении и принятии решений.

Touch также успокаивает и успокаивает людей, испытывающих стресс.В одном исследовании 2017 года отмечается, что обнимание и похлопывание детей, находящихся в бедственном положении, оказывает успокаивающее действие. Исследование 2015 года даже предполагает, что человеческое прикосновение может помочь бороться с инфекциями.

Таким образом, отсутствие физического контакта может привести к тому, что некоторые люди будут испытывать то, что многие называют сенсорным голоданием.

Голодание на ощупь может усилить чувство стресса, депрессии и беспокойства. В свою очередь, это может вызвать множество негативных физиологических эффектов.

Например, для борьбы со стрессом организм вырабатывает гормон кортизол.Этот гормон может увеличить частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание и мышечное напряжение, а также подавить пищеварительную и иммунную системы, что может увеличить риск заражения.

В одном исследовании 2018 года отмечается, что кожа может передавать положительные и отрицательные сенсорные стимулы на сенсорные нервы, которые передают ощущение прикосновения в мозг. В ответ на раздражение кожи низкой интенсивности, такое как прикосновение или поглаживание, организм выделяет окситоцин, который некоторые люди называют «гормоном любви».

Окситоцин обладает множеством потенциальных преимуществ, например, способствует повседневному благополучию и снижению стресса.Таким образом, регулярные прикосновения могут помочь поддерживать общее самочувствие, в то время как отсутствие физического контакта может способствовать негативным психологическим и физиологическим последствиям.

Кому-то может быть трудно узнать, страдает ли он от сенсорного голода. Чаще всего люди испытывают непреодолимое ощущение одиночества.

Люди также могут испытывать:

Более того, люди могут проявлять поведение, пытаясь имитировать прикосновение. Это может включать длительное принятие ванны или душа, укутывание одеялом или прижимание к домашнему животному или подушке.

Чувство одиночества и изоляции, сопровождающее сенсорное голодание, может привести к неблагоприятным психологическим осложнениям. Например, отсутствие физического контакта может усилить чувство стресса, беспокойства и депрессии.

Одно исследование 2017 года подчеркивает, что ласковое прикосновение способствует психологическому благополучию. Поэтому не исключено, что отсутствие контакта может поставить под угрозу психическое и эмоциональное здоровье человека.

Исследование 2020 года отмечает, что прикосновение также может уменьшить чувство одиночества.Таким образом, отсутствие физического контакта может вызвать или усугубить чувство одиночества у некоторых людей.

Исследования также отмечают, что те, кто сообщает об одиночестве, демонстрируют снижение когнитивных функций и более высокую вероятность возникновения психических расстройств, таких как тревога и депрессия.

Некоторые методы, которые люди могут попытаться преодолеть или уменьшить ощущение сенсорного голода, включают следующие:

• Использование одеял: Люди могут попытаться найти утешение, закутавшись в одеяла.Как вариант, люди могут использовать утяжеленные одеяла. Использование утяжеленных одеял может имитировать ощущение объятия, поэтому это может помочь людям ощутить умиротворение и спокойствие.
• Самомассаж: Люди могут попробовать самомассаж, чтобы уменьшить сенсорное голодание. Например, люди могут массировать шею, чтобы попытаться стимулировать блуждающий нерв, что может помочь уменьшить стресс.
• Отклик автономного сенсорного меридиана (ASMR): Это относится к приятным ощущениям, которые испытывают некоторые люди при прослушивании видео ASMR. Эти звуки активируют область мозга, которая обрабатывает прикосновения, и могут помочь людям чувствовать себя спокойными и расслабленными.
• Вспоминая предыдущий контакт: Исследования показывают, что прикосновение играет роль в памяти. Таким образом, люди могут вспомнить предыдущий случай физического контакта и сосредоточиться на своих чувствах, чтобы заново пережить ситуацию.
• Использование подушек для тела: Использование подушек для тела может помочь некоторым людям чувствовать себя более комфортно во время сна. Это также может имитировать ощущение объятий.
• Объятия: Исследования показывают, что даже объятие неодушевленного предмета, например подушки, может помочь уменьшить стресс. По возможности люди также могут обнять своего питомца. Фактически, исследования отмечают, что общение с животными может уменьшить стресс и одиночество.
• Связь: По возможности старайтесь поддерживать постоянный контакт с семьей, друзьями и другими близкими. Это могут быть текстовые сообщения, телефонные звонки или видеозвонки. Исследования показывают связь между видеозвонками и уменьшением чувства одиночества и социальной изоляции.
• Физические упражнения: Физическая активность может помочь улучшить когнитивные функции и улучшить самочувствие. Это также может помочь уменьшить чувство стресса и депрессии и улучшить сон.

Если человек испытывает негативные симптомы психического здоровья, ему следует попытаться обратиться за помощью. Без лечения психическое здоровье может значительно ухудшиться и повлиять на качество жизни человека.

Однако для людей важно уважать и соблюдать меры физического дистанцирования и не рисковать своим здоровьем или здоровьем других людей.

Если человек не может получить помощь лично, он может попробовать телетерапию. Это любая форма дистанционной терапии, в которой используются технологии, позволяющие терапевту и их клиенту общаться. Это может включать проведение сеансов терапии по телефону, видеозвонкам или обмену мгновенными сообщениями.

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, либо отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 800-273-8255. Во время кризиса люди с нарушениями слуха могут звонить по телефону 800-799-4889.

Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

Сенсорное голодание относится к чувству стремления к физическому контакту. Люди — существа социальные, и прикосновение играет важную роль в развитии и общении. Для некоторых людей лишение человеческого контакта может иметь негативные последствия для психического здоровья.

Люди могут пробовать разные способы имитировать ощущение человеческого контакта или пробовать другие средства для улучшения психического здоровья, такие как физические упражнения и регулярное общение с близкими.

Если человек испытывает неблагоприятные последствия для психического здоровья из-за сенсорного голодания, ему следует попытаться обратиться за помощью.

Что делать, если сенсорный экран Surface не работает

Определите вашу проблему

Выберите проблему, чтобы увидеть более подробное описание. Если это соответствует вашей проблеме, выберите ссылку рекомендованного решения. Если вашей проблемы нет в списке, см. Раздел Устранение неполадок стандартного сенсорного экрана.

Примечание. Если вы используете другое устройство с Windows 10 вместо Surface, эти шаги не сработают.В этой ситуации обратитесь к производителю устройства с Windows 10 за поддержкой по устранению неполадок.

Просто нужен драйвер для Surface Touch или прошивка? См. Раздел Загрузка драйверов и микропрограмм для Surface.

Предупреждение: Во время устранения неполадок может быть определено, что ваш Surface необходимо перезагрузить или заменить. Дополнительные сведения о резервном копировании данных см. В разделе Резервное копирование данных на Surface.

Устранение неполадок стандартного сенсорного экрана

Не подключены клавиатура или мышь? В зависимости от вашей проблемы, вы не сможете выполнить эти шаги.Мы рекомендуем использовать чехол Surface Type Cover, клавиатуру или мышь USB, клавиатуру или мышь Bluetooth.

Решение 1. Проверьте наличие обновлений Windows и Surface

1. Перейти к Пуск > Настройки > Обновление и безопасность > Центр обновления Windows > Проверить наличие обновлений .

2. После установки обновлений справа под Центр обновления Windows выберите Перезагрузить сейчас .Ваш Surface может перезагружаться несколько раз в зависимости от установленных обновлений.

Чтобы проверить, устранило ли это решение проблему, используйте касание, чтобы открыть приложение, например Microsoft Edge или другой веб-браузер, и попробуйте прокрутить, ущипнуть, чтобы увеличить, проведите пальцем вправо и нажмите и удерживайте, чтобы проверить функциональность сенсорного экрана. Если ваш сенсорный экран не работает после этого, перейдите к Решению 2.

Совет: Возникли проблемы с получением обновлений? Хотите провести диагностику на вашем Surface? Чтобы исправить проблемы с Центром обновления Windows и получить доступ к набору тестов для вашего Surface, ознакомьтесь с набором средств диагностики Surface.

Просто нужен драйвер Surface или прошивка? См. Раздел Загрузка драйверов и микропрограмм для Surface.

Решение 2. Загрузите UEFI и проверьте сенсорную функциональность

Unified Extensible Firmware Interface (UEFI) — это тип программного обеспечения, которое помогает Windows взаимодействовать с оборудованием Surface. Поскольку UEFI работает независимо от Windows, тестирование оборудования в UEFI будет работать, если у вас возникнут проблемы с оборудованием. Например, если сенсорный ввод не работает в UEFI, вероятно, на вашем устройстве произошел сбой оборудования и требуется обслуживание.Если сенсорный экран работает в UEFI, проблема, вероятно, связана с Windows или сенсорным драйвером. Выполните следующие действия, чтобы загрузить UEFI и проверить функциональность сенсорного экрана:

1. Перейти к Пуск > Питание > Завершение работы .

2. Когда Surface выключен, нажмите и удерживайте кнопку увеличения громкости и нажимайте кнопку питания, пока на экране не появится логотип Microsoft или Surface.

3. Когда вы войдете в UEFI, коснитесь экрана Surface и посмотрите, нормально ли он отреагирует. Попробуйте перемещаться в UEFI, касаясь различных пунктов меню. Затем, в зависимости от того, как ваша поверхность реагирует на прикосновения, выполните одно из следующих действий:

   • Если сенсорный экран не работает на вашем Surface, скорее всего, на вашем сенсорном экране произошел сбой оборудования. Перейдите в раздел «Обслуживание и ремонт устройства», чтобы отправить заказ на обслуживание вашего Surface.Если вы хотите работать с консультантом по поддержке Surface, свяжитесь с нами.

   • Если сенсорный экран работает на Surface, выберите ВЫЙТИ , следуйте инструкциям на экране и перезапустите Windows. Затем переходите к Решению 3.

Решение 3. Переустановите драйвер сенсорного экрана

1. В поле поиска на панели задач введите диспетчер устройств , а затем выберите в результатах Диспетчер устройств .

2. Разверните категорию Устройства интерфейса пользователя .

3. Щелкните правой кнопкой мыши Intel (R) Precise Touch Device , выберите Удалить устройство , а затем в диалоговом окне Удалить устройство выберите Удалить .

4. Щелкните правой кнопкой мыши HID-совместимый сенсорный экран , выберите Удалить устройство , а затем в диалоговом окне Удалить устройство выберите Удалить .Если вы видите два HID-совместимых драйвера сенсорного экрана, щелкните правой кнопкой мыши первый, выберите Удалить устройство , выберите Удалить , а затем повторите процесс для второго драйвера.

5. В меню Действие выберите Сканировать на предмет изменений оборудования. Вам также может потребоваться перезагрузить Surface. Он автоматически загрузит и установит драйвер сенсорного экрана при подключении к Интернету.

6. Используйте касание, чтобы открыть приложение, такое как Edge или другой веб-браузер, и попробуйте прокрутить, ущипнуть, чтобы увеличить, проведите пальцем вправо и нажмите и удерживайте, чтобы проверить работу сенсорного экрана.

Проблема не устранена? Перейдите к Решению 4.

Решение 4. Сбросьте калибровку сенсорного экрана до настроек по умолчанию

Предупреждение: Не выполняйте повторную калибровку настроек сенсорного экрана вручную.Устройства Surface поставляются с завода уже откалиброванными и оптимизированными для перьевого и сенсорного ввода, чтобы обеспечить наилучшую работу. Если кто-то повторно откалибровал вашу поверхность вручную или ее калибровка по умолчанию изменилась по какой-либо причине, это может вызвать проблемы с вашим устройством.

1. В поле поиска на панели задач введите , калибровка , а затем выберите Калибровка экрана для перьевого или сенсорного ввода из списка результатов. (С помощью мыши выберите Пуск , затем выберите Калибровка экрана для перьевого или сенсорного ввода .)

2. Нажимайте , вкладка , пока не выберете Сбросить , а затем нажмите Введите . (Если вы используете мышь, выберите Reset .) Если Reset недоступен (отображается затемненным), для калибровки Surface Touch используются заводские настройки. Переходите к Решению 5.

3. Нажимайте Tab , пока не выберете Да , нажмите Введите и следуйте инструкциям на экране для повторной калибровки Surface.(Если вы используете мышь, выберите Да , а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы откалибровать Surface.)

4. Перезагрузите Surface и проверьте сенсорный экран, чтобы убедиться, что он правильно реагирует.

Чтобы проверить, устранило ли это решение проблему, используйте касание, чтобы открыть приложение, такое как Edge или другой веб-браузер, и попробуйте прокрутить, ущипнуть, чтобы увеличить, проведите пальцем вправо и нажмите и удерживайте, чтобы проверить функциональность сенсорного экрана.

Проблема не устранена? Переходите к Решению 5.

Решение 5. Восстановите или перезагрузите Surface или создайте и используйте USB-накопитель восстановления.

На этом этапе вы должны убедиться, что проблема не в устройстве Surface. Воспользуйтесь следующей таблицей, чтобы узнать, какой вариант сброса подходит для вашей ситуации.

Тип восстановления	Что он делает	Как это влияет на вас
Восстановить или сбросить Surface	Этот метод возвращает устройство к заводским настройкам, точно таким, каким оно было при первом извлечении из коробки.Он использует версию Windows, которая хранится на вашем жестком диске. Это хорошо работает, если нет проблем с версией Windows, хранящейся на вашем жестком диске.	Произойдет потеря данных Вернутся к заводским настройкам Необходимо переустановить и настольные приложения, и приложения Магазина Windows Вероятно, вам потребуется установка обновлений после сброса
Создайте и используйте USB-накопитель восстановления	Это наиболее тщательный метод восстановления. Он полностью переустанавливает версию Windows, которая хранится на жестком диске вашего устройства Surface.	Произойдет потеря данных Вернутся к заводским настройкам Необходимо переустановить и настольные приложения, и приложения Магазина Windows Вероятно, вам потребуется установка обновлений после сброса Вам понадобится USB-накопитель

После сброса и настройки устройства используйте касание, чтобы открыть приложение, такое как Edge или другой веб-браузер, и попробуйте прокрутить щепотку для увеличения, проведите пальцем вправо и нажмите и удерживайте, чтобы проверить функциональность сенсорного экрана.

Если сброс решил проблему, что-то изменилось в программном обеспечении вашего устройства, из-за чего сенсорный экран не работал должным образом. Добавляя программы и приложения на устройство, проверяйте работоспособность сенсорного экрана.

Убедитесь, что вы установили все доступные обновления для Surface после выполнения сброса. Чтобы узнать, как, см. Установка обновлений Surface и Windows.

Проблема не устранена? Возможно, на вашем сенсорном экране произошел сбой оборудования.Перейдите в раздел «Обслуживание и ремонт устройства», чтобы оформить заказ на обслуживание Surface. Если вы хотите работать с консультантом по поддержке Surface, свяжитесь с нами.

Хотите оставить отзыв о вашем Surface? Узнайте, как использовать Центр отзывов в Windows 10, чтобы оставить отзыв о вашем опыте работы с Surface и рассказать нам, что можно улучшить.