Народное средство от депрессии: Альтернативные методы лечения депрессии

Альтернативные методы лечения депрессии

Любые перемены в настроении в сторону негативных эмоций многие привыкли связывать с «депрессией», что далеко не всегда верно. Но раз уже готов диагноз, значит, нужно срочно лечиться.

Содержание

Вот только эту почетную миссию жертвы «модной болезни» возлагают не на психиатров или психотерапевтов, а на людей, практически не имеющих о ней представления, – фитотерапевтов, гомеопатов, «народных целителей» и т.д. (а то и вовсе принимаются бороться с ней в одиночку). И в случае реального заболевания это выливается в осложнения. Это – повод сделать обзор по распространенным нетрадиционным способам лечения депрессии, чтобы трезво оценить их эффективность (и стоимость). Возможно, идея проконсультироваться с психиатром или психотерапевтом покажется более здравой: во-первых, врач точно установит диагноз (ведь, все-таки, плохое настроение – это все еще не депрессия), а во-вторых, специалист наверняка не навредит здоровью (что нередко случается при обращении к всевозможным целителям).

Лечение депрессии народными средствами

От клинической депрессии травы не спасают – это серьезное заболевание, которое требует полного врачебного контроля. Хотя различные травяные сборы или растительные препараты могут использоваться для снижения отдельных симптомов депрессивного спектра: тревожности, бессонницы, усталости и т.п. Таким образом используются пассифлора, валериана, мелисса – однако об их назначении в качестве препаратов для лечения большого депрессивного расстройства и речи быть не может, это просто известные седативные средства.

), вернее, препараты на основе экстракта этого лекарственного растения используются в некоторых случаях при легкой и умеренной депрессии, преимущественно в качестве монотерапии. (Дело в том, что при одновременном приеме средства на основе зверобоя с некоторыми традиционными антидепрессантами, зверобой может спровоцировать серотониновый синдром.

) Как и любой другой антидепрессант синтетического происхождения, зверобой оказывает побочные эффекты, вступает в лекарственные взаимодействия и имеет ограничения в применении. Биологически активным компонентом зверобоя считается соединение гиперфорин – оно отвечает не только за антидепрессивное действие растения, но и его нежелательные побочные эффекты. В частности, гиперфорин может привести к ускоренно-му метаболизму в организме некоторых лекарственных средств, что приводит к па-дению их концентрации в крови и, соответственно, снижению эффективности терапии. Препараты, содержащие зверобой, также сопряжены с высоким риском фотосенсибилизации (повышенная чувствительность кожи и слизистых на световое излучение — ультрафиолет, солнечные лучи или другое видимое излучение). По этим причинам препараты на основе экстракта зверобоя, несмотря на свое растительное происхождение, используется как любой другой антидепрессант – с осторожностью и только по назначению врача.

В этом контексте также стоит напомнить, что точно также неэффективна гомеопатия при депрессии. В целом любые гомеопатические средства были признаны медицинскими экспертами как средства без доказанной эффективности.

Лечение депрессии ароматерапией

Еще с меньшим доверием стоит относиться к информации об эффективности ароматерапии при лечении депрессии. Ароматерапия может рассматриваться лишь как SPA-процедура, помогающая снять напряжение после тяжелого рабочего дня. Большое депрессивное расстройство – серьезный диагноз, который требует серьезного отношения, т.е. сопровождения и контроля медицинского специалиста, а ни один психиатр с медицинским дипломом станет лечить клиническую депрессию ароматерапией, а не лекарствами и психотерапевтическими методиками. Конечно, ароматерапию можно рекомендовать не в качестве лечения, а как средство для создания положительного настроя – для пациентов с депрессией это крайне важно.

Массаж от депрессии

Массаж не излечивает депрессию, хотя в некоторых случаях поможет облегчить физические симптомы, связанные с этим заболеванием. Например, массаж может помочь облегчить скованность, боли в спине или в суставах, мышечные боли. Точно также некоторые массажные техники используются для того, чтобы снять усталость и устранить проблемы со сном. В комплексной терапии депрессии массаж вполне допустим, но как самостоятельный метод лечения – не эффективен.

Как правило, чтобы уменьшить стресс или повысить уровень энергии, используются следующие практики:

шиацу: эта методика предполагает давление на определенные точки тела (по-добно иглоукалыванию).
рефлексотерапия: предполагается давление на определенные точки конечно-стей, которые, как считается, являются проекциями различных органов.
ароматерапевтический массаж: эта методика объединяет ароматерапию и различные массажные техники (в первую очередь, расслабляющие).

Иглоукалывание при депрессии

Примерно то же, что и про массаж, можно сказать про акупунктуру (иглоукалывание) при депрессии: как первая или единственная линия терапии она не применяется, но как вспомогательный метод – вполне может подойти.

Однако все подобные практики имеют свои ограничения, и сами по себе, иглоукаливание или массаж не обеспечат долгосрочного облегчения от симптомов депрессии. Дело в том, что они не влияют ни на эмоциональные, ни на биохимические нарушения, связанные с этим расстройством, поэтому ни в коем случае не должны использоваться в качестве альтернативы традиционным методам лечения депрессии.

Лечение депрессии цветотерапией

Цветотерапия (или хромотерапия) – метод нетрадиционной медицины, предпола-гающий, что воздействие различных цветов спектра оказывает терапевтический эффект на нервную систему. Однако цветотерапия не опирается на научный метод, а исследования не подтвердили ее эффективность, так что она считается псевдонаучной методикой. Это значит, что об эффективном лечении депрессии цветотерапией речь даже не заводится.

Лечение депрессии музыкой

А вот это действительно эффективный метод: его разработали еще эллинские мудрецы. Например, древнегреческий философ Ямвлих (242-325 гг. н.э.) сообщает, что Пифагор был способен при помощи музыки кардинально изменить настроение человека: так он унимал гнев, грусть, сожаления, помогал преодолеть страхи и болез-ненные страсти, переизбыток негативных эмоций (фактически, лечил симптомы депрессии). Подобрав соответствующие мелодии, Пифагор мог регулировать аппетит, устранять агрессию или избавлять от астении. Согласно записям философа, результат музыкальной терапии Пифагора был даже несколько эффективнее, чем лечение при помощи известных на то время лекарственных средств.

Однако в наши дни возможности фармакологии гораздо шире, и уже разработаны и хорошо проверены эффективные антидепрессанты, избавляющие от симптомов расстройств настроения. Именно поэтому медикаментозная терапия относится к первой линии терапии депрессии, а лечение депрессии музыкой рассматривается лишь как незначительное, хоть и полезное дополнение в комплексном лечении этого заболевания.

Тем не менее, научные обоснования для применения новых клинических подходов к лечению тяжелых психических и неврологических расстройств еще не сформированы. Как минимум, только по этой причине ни один специалист не рассматривает лечение депрессии музыкой как самостоятельную терапию, это только вспомогательный способ, помогающий справиться с депрессивным расстройством (причем не всем пациентам одинаково)

Литература

https://www.nice.org.uk/guidance/conditions-and-diseases/mental-health-and-behavioural-conditions/depression
https://dsm.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.books.9780890425596.dsm04
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml
https://www.psychguides.com/guides/depression-symptoms-causes-and-effects/

https://www.healthline.com/health/depression/massage-therapy#uses

к списку статей Знайти лікаря

Альтернативные методы лечения депрессии

Содержание

Лечение депрессии народными средствами

Таким образом, растительные препараты в лечении депрессии не используются. Пожалуй, есть единственное исключение: в клинической практике действительно применяется зверобой от депрессии. Зверобой продырявленный (Hypericum perforatum), вернее, препараты на основе экстракта этого лекарственного растения используются в некоторых случаях при легкой и умеренной депрессии, преимущественно в качестве монотерапии. (Дело в том, что при одновременном приеме средства на основе зверобоя с некоторыми традиционными антидепрессантами, зверобой может спровоцировать серотониновый синдром.) Как и любой другой антидепрессант синтетического происхождения, зверобой оказывает побочные эффекты, вступает в лекарственные взаимодействия и имеет ограничения в применении. Биологически активным компонентом зверобоя считается соединение гиперфорин – оно отвечает не только за антидепрессивное действие растения, но и его нежелательные побочные эффекты. В частности, гиперфорин может привести к ускоренно-му метаболизму в организме некоторых лекарственных средств, что приводит к па-дению их концентрации в крови и, соответственно, снижению эффективности терапии. Препараты, содержащие зверобой, также сопряжены с высоким риском фотосенсибилизации (повышенная чувствительность кожи и слизистых на световое излучение — ультрафиолет, солнечные лучи или другое видимое излучение). По этим причинам препараты на основе экстракта зверобоя, несмотря на свое растительное происхождение, используется как любой другой антидепрессант – с осторожностью и только по назначению врача.

Лечение депрессии ароматерапией

Массаж от депрессии

Как правило, чтобы уменьшить стресс или повысить уровень энергии, используются следующие практики:

шиацу: эта методика предполагает давление на определенные точки тела (по-добно иглоукалыванию).
рефлексотерапия: предполагается давление на определенные точки конечно-стей, которые, как считается, являются проекциями различных органов.
ароматерапевтический массаж: эта методика объединяет ароматерапию и различные массажные техники (в первую очередь, расслабляющие).

Иглоукалывание при депрессии

Лечение депрессии цветотерапией

Лечение депрессии музыкой

В наши дни дополнить музыкальным репертуаром свои методы терапии пытаются врачи многих специальностей – клинические психологи, неврологи, педиатры… музыка показала относительную эффективность в лечении пациентов с различными расстройствами личности, а также детей с аутизмом. Тем не менее, научные обоснования для применения новых клинических подходов к лечению тяжелых психических и неврологических расстройств еще не сформированы. Как минимум, только по этой причине ни один специалист не рассматривает лечение депрессии музыкой как самостоятельную терапию, это только вспомогательный способ, помогающий справиться с депрессивным расстройством (причем не всем пациентам одинаково)

Литература

https://www.nice.org.uk/guidance/conditions-and-diseases/mental-health-and-behavioural-conditions/depression
https://dsm.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.books.9780890425596.dsm04
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml
https://www.psychguides.com/guides/depression-symptoms-causes-and-effects/
https://www.healthline.com/health/depression/massage-therapy#uses

к списку статей Знайти лікаря

Как я боролась с депрессией народными средствами

— Из болота тоски буду вытягивать себя сама. За волосы…

Каждый день у меня перед глазами смешной календарь: на кошку из зеркала смотрит отражение собаки. Подпись: «Здравствуй, стресс!» Пожалуй, с некоторых пор я чувствую себя той самой кошкой. Здравствуй, тоска…

Надо что-то делать, мучительно соображаю я. Или эта черная дыра станет еще чернее.

Благо Интернет под рукой. Ввожу «способы избавления от депрессии», и… вываливается больше 500 ссылок. Ого, уважительно думаю я, и, распечатав кучу страниц, отправляюсь выполнять рекомендации коллективного разума. Попытаюсь оценить их эффект по пятибалльной шкале.

Муки творчества

«Увлекитесь творчеством! — кричат статьи. — Займитесь вышивкой или рисованием. Это отвлекает».

— Ну что ж, порисуем, — решила я и двинула за красками. Пока рылась среди коробочек (акварель, гуашь, что там еще?), некстати вспомнила уроки рисования в школе, на которых больше хилой четверки не имела. «Ну и пусть, — упрямо подумала я. — А вдруг?..» И купила краски по стеклу — для пустой бутылки, игравшей у меня роль вазы.

Спустя пару часов на лице блуждала глупая улыбка, а на измазанной красками газете стояло мое странное творение.

— Что это? — тихо спросил из-за спины муж.

— А что? — неуверенно обернулась я. — Не Пикассо, конечно..

— М-да, — туманно протянул он, и радужное настроение упало почти до нуля. Бутылка отправилась в мусорку. От злости захотелось грохнуть любимую кружку (тоже, кстати, способ!), но потом стало жалко немногочисленной посуды.

Вывод: творчество должно быть в радость не только тебе, но и твоим близким. Иначе депрессия начнется у них.

Настроение: +1

Зоотерапия

«Пообщайтесь с братьями нашими меньшими — кошками, птичками. Это очень успокаивает!»

В съемной квартире с животными проблема, поэтому решила сходить в зоопарк.

…Звери в клетках были грустны и задумчивы. Обычно шумные обезьяны сбились кучей и глядели неласково. Даже белые тигры мне показались какими-то одноцветно-серыми. Холодно…

Только умница-жираф порадовал, да попрошайки-еноты умильно протягивали лапки, требуя подачки.

Вывод: животные — это позитивно. Главное — чтобы у них самих не было депрессии.

Настроение: +2

Испытание спортом

Еще популярный совет: провести в спортзале 1,5 — 2 часа. Ну или просто устроить длительную прогулку.

Спорт я, признаться, не люблю. Как-то не сложилось. Но велосипед летом я все же купила. И вот, вняв советам самых разных психологов, я решила посвятить два часа своего времени катанию. Благо парк недалеко.

На улице моросило. Но я упрямо взгромоздилась на велик, воткнула в уши плеер и покатила.

Через два часа к дому подъезжал совсем другой человек. Во-первых, у человека болели ноги. Во-вторых, он был мокрый и заляпанный грязью. И, в-третьих, не поверите, счастливый!

Вывод: все-таки спорт — это хороший переключатель на другие проблемы. Потому что наутро я проснулась с больным горлом и температурой, весь день ноги не гнулись. И все же примерно на сутки моего хорошего настроения хватило.

Настроение: +3

Важнейшее из искусств

«Посмотрите любимый фильм. Ничто так не повышает настроение, как сеанс хорошей комедии или мелодрамы».

Хороший совет! Воткнув диск со «Служебным романом», я уютно закуталась в плед, прихлебывая чай с мятой и медом (тоже, говорят, расслабляет).

…В двадцатый раз хохотала над шутками героев, сочувствовала влюбленной в подлеца Самохвалова Ольге Петровне и вообще черпала невероятный оптимизм из картины.

Вывод: доброе старое кино — это хорошо! Спать я отправилась умиротворенной и даже почти счастливой.

Настроение: +4

Имидж — ничто…

«Для женщин нет ничего лучше шоппинга или похода в парикмахерскую!» — наперебой уверяют меня женские психологи. Ну кому, как…

В бутиках моя не совсем стандартная фигура обычно вызывает легкое недоумение у продавцов, и, перемерив кучу одежды, я ухожу без покупок, зато с гигантским комплексом неполноценности. Так что шоппинг отпадает однозначно.

А вот в парикмахерскую — почему бы и нет? Волосы — это то, чего мне не жалко. Все равно их мало.

— Сделайте из меня красавицу, — говорю, просительно глядя на возникшего за плечом мастера.

Мастер в задумчивости потрогал меня за голову, повертел так и этак. Минуты через три, когда я уже я начала понимать, что эта задача невыполнима, лицо мастера вдохновенно просветлело…

Через два часа из зеркала на меня уставилась совсем другая женщина. Не то чтобы страшненькая, но… И я опять ощутила себя той самой кошкой с календарика. Поплелась домой — ветер безжалостно разматывал мою новую прическу..

— Ты чего? — испуганно встретил меня муж.

— Депрессия у меня, — пытаясь сдержать слезы, хрипло пожаловалась я. — Пытаюсь вот бороться…

— Дуу-ура ты моя, — ласково сказал мой любимый и крепко обнял. — Мы ж с тобой на море едем скоро. И еще я тебя люблю!

Вывод: жизнь все-таки прекрасна, товарищи! Несмотря на погоду, дурацкую прическу и отсутствие таланта к рисованию. Прекрасна, если рядом с тобой любимый человек. И скоро отпуск!

Настроение: +5

Что еще мне помогло

Прибавила в квартире света по совету психологов — в серые ненастные дни это очень бодрит. Сменила лампочки на более мощные и перестала экономить. Теперь свет горит у меня везде. И бог с ними, счетами за электричество.

Теплые ванны с душистой пеной и хорошей книжкой. Есть у меня такая дурная привычка, от чего книжки портятся. Но это помогает мне расслабиться и успокоиться.

Перетащила цветы с балкона в квартиру. Разговариваю с ними (это не шизофрения! Им и правда нравится), и собственные ласковые интонации вселяют в меня надежду, что все будет хорошо.

Не удивляйтесь — работа! После всех этих полезных и не очень попыток преодолеть депрессию я начала работать с удвоенной энергией. И получаю от этого искреннее удовольствие!

А чего испытать не решилась

Смену партнера или просто бурный роман на стороне. Несмотря на советы психологов, что это чуть ли не идеальное средство.

Выключить телевизор. В силу профессии все равно приходится смотреть новости, впитывая негативные эмоции плохих событий.

Переставить мебель. Во-первых, и мебели, и места маловато, во-вторых, сложно предположить, как на это отреагируют хозяева нашей съемной квартиры.

КОММЕНТАРИЙ НЕВРОЛОГА

Это серьезная болезнь

— На самом деле в вашем случае это еще не депрессия, а именно тоска зеленая, — прокомментировал мое состояние к. м. н., врач-невролог Виктор КОСС. — Может быть, из-за плохой погоды, ведь от недостатка солнечных дней тоже может начаться мини-депрессия. Может быть, от усталости. А на самом деле депрессия — это серьезная болезнь. И начинается она долго — в течение 5 — 7 дней вы постоянно чувствуете себя разбитым, усталым, раздраженным. Болит голова, и не проходит вялость. Не помогают никакие «допинги» в виде спорта. Вы просыпаетесь уже в тоске, с плохими мыслями, хотя внешне все благополучно. Днем ощущаете постоянную сонливость, а вечером не можете уснуть…

Все это — первые звоночки о начале депрессии. С развитием болезни человек теряет интерес к еде, близким, работе, жизни. Может снизиться масса тела и начаться беспричинная агрессия. В таких случаях болезнь лечится уже визитами к психиатру или неврологу.

В ТЕМУ

Смехотерапия — лучшее лекарство?

Об этом методе лечения вновь вспомнили. В Германии даже открылись клубы смеха. Ученые уверены, что человек, который умеет заразительно хохотать, не только счастлив, но и быстрее излечивается от всех болезней.

А все потому, что во время смеха активизируются нервные клетки. В организме вырабатываются обезболивающие вещества — опиаты и эндогенные морфины (эндорфины). Они снимают нервное напряжение, высвобождают излишнюю энергию. Благодаря этим веществам весь наш организм начинает активнее работать, укрепляется иммунитет.

ДРУГОЕ МНЕНИЕ

Депрессия меняет человека к лучшему

А вот английский психиатр Пол Кидвелл утверждает, что депрессия помогает развить в человеке стойкость, способность сопереживать и даже творческое мышление. Мол, депрессия — это не психическое заболевание, а скорее защитный механизм, который не случайно сохранился в процессе эволюции. «Люди, перенесшие депрессию, приобретают важный опыт и часто меняются в лучшую сторону», — уверен Кидвелл.

А вы как боретесь с депрессией? Поделитесь своими оригинальными рецептами!

Народные средства от депрессии или наука? Все про лечение депрессии народными средствами | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Правильное питание или советы о том, что нужно завести хобби, устроить шопинг, вытащить себя из дома, одним словом, развеяться – подойдут тем, кому грустно, одиноко, то есть тем, кто депрессией называет свое плохое настроение, а также тем, кто переживает разрыв отношений или потерю близкого человека. Только вот если тебя преследует ощущение полной бессмысленности твоего существования без всякой видимой причины, если тебя пожирает внутренняя боль, если тебе хочется заснуть и никогда не больше не проснуться – это не поможет.

0 16008 20 Декабря 2016 в 23:52

Автор публикации: Яна Паршина, менеджер по продажам

Когда у меня началась депрессия, я перестала ходить на пары и вообще выходить из дома. Мама забила тревогу. Она считала, что мне помогут народные средства от депрессии, поэтому повезла меня к одной известной сельской знахарке…

Если вы думаете, что плохое настроение или болезнь нервов – это депрессия, то вы, мягко говоря, ошибаетесь. В нашей семье знают о том, что такое настоящая депрессия. В свое время ею заболел мой отец, в результате ему пришлось лечиться в психбольнице. Хорошо помню, как он перестал кушать и вставать с кровати, как к нам домой приходили друзья и соседи, и никто не мог к нему достучаться. Тогда про народное лечение депрессии мы ничего не знали, поэтому отцу помогла официальная медицина.

Вы были когда-нибудь в психбольнице? На территории, где под присмотром крепких нянек бродят полоумные люди, и ты пытаешься пройти мимо них так, чтобы не встретиться ни с кем взглядом. А когда заходишь в здание, чтобы навестить больного, хочется втиснуться в стенку от какофонии безумных звуков, отвратительных запахов и поражающей воображение картины.

Поэтому не удивительно, что мама решила во что бы то ни стало защитить меня, своего ребенка, от такого опыта и печального клише «лечившейся в психушке». Да и подсаживать меня на антидепрессанты она не хотела, должно же было существовать, в конце концов, альтернативное лечение и какие-нибудь народные средства при депрессии. Моя история о том, способно ли решить проблему депрессии лечение народными способами.

Депрессия

народные средства

Знахарка, как хороший психолог, заглядывала нам в глаза, чтобы понять, что мы желаем услышать. В моих глазах она прочитала сарказм и неверие, поэтому общалась напрямую с мамой.

Пока бабка «выкачивала мою порчу» яйцом, мама пыталась выяснить все, что ее интересовало, о народных средствах лечения депрессии, так сказать, из первых уст.

Борьба с депрессией народными методами, как оказалось, заключается в основном в фитотерапии. Бабка сказала, что есть травы и снадобья, которые помогают от болезней нервов, бессонницы, тревоги, раздражительности, неврозов и помогают снять напряжение при стрессах. Когда же у человека внешне все хорошо, как у меня, а внутри болезненная черная дыра, то это, по словам знахарки, не что иное, как порча.

Я не верю в порчу и все эти глупости, и мама со мной вполне согласна. Люди привыкли снимать с себя ответственность, перекладывая ее на мифических плохих людей, делающих порчу, средневековым способом пытаясь объяснять необъяснимое. Мама надеялась, что лечение депрессии народными средствами подразумевает использование старинных рецептов, безвредных аналогов современных антидепрессантов, но ее ожидало разочарование.

В общем, тогда лечение депрессии народными средствами мне не помогло, через месяц мне стало хуже. Для меня это было не удивительно: борьба с моей обостряющейся депрессией народными средствами с помощью яйца и бормотания молитв – это даже звучит смешно. Мне было жаль маму, и я изо всех сил держалась ради нее. Я скрывала от нее, как невыносимо тяжело мне жить, с какой радостью я думаю о смерти и как мне жаль, что я не могу уйти из жизни прямо сейчас…

А мама и дальше искала для меня народное средство лечения депрессии, привлекая для этого все источники информации, где можно было бы почерпнуть хоть что-то о том, как лечить депрессию альтернативными методами.

Народные средства от депрессии в современном мире

Итак, лечение депрессии народными средствами. Мама настолько глубоко изучила эту тему, что могла бы, наверное, написать об этом научную работу.

Например, мама пыталась выяснить, как депрессию лечили народными средствами лет 100-200 назад. Оказалось – никак, поскольку болезни такой не было.

Выяснилось, что депрессия – это болезнь молодая и появилась относительно недавно. Тогда мне этот факт показался парадоксальным. Да, жизнь современного человека непростая и многозадачная, в ней полно причин для стресса, но можно ли сравнить наши трудности с проблемами наших предков? Ведь никто не убьет тебя за невыплаченный кредит, а еще 100 лет назад люди в буквальном смысле боролись за физическое выживание, переживали голод, войны, эпидемии.

Наверняка мой предок 100 лет назад не думал о том, как избавиться от депрессии народными средствами, а был рад перезимовать холодную зиму, собрать урожай, съесть кусок хлеба. А я, молодая и здоровая, сижу в своей теплой и комфортной квартире на восьмом этаже и борюсь со своим единственным желанием – выброситься из окна.

Мысли о суициде при депрессии – это отдельная тема. Мое существование реально стало несовместимым с жизнью. Внутренняя боль преследовала меня повсюду, она была невыносимой, пожирающей изнутри. «Зачем вы живете, глупые, суеверные людишки? Зачем страдаете? Зачем я мучаюсь вместе с вами? Ради чего?» Мой мир был настоящим адом, моим личным адом, который ощущала только я.

Даже в книгах классиков нет упоминаний о депрессии и народных средствах лечения. А сегодня депрессией болеют даже дети.

Позже этот парадокс был разрешен – мама нашла информацию, которая помогла нам раскрыть причинно-следственные связи возникновения депрессии, мы нашли ответы о том, как выйти из этого состояния самостоятельно. Но об этом позже, сначала поговорим о лечении депрессии народными средствами.

Депрессия – лечение народными средствами

Мама искала на форумах отзывы людей, которые писали про народные средства от депрессии, и пыталась применять их советы. Хотя понимала, что большинство из них мне никак не помогут.

Например, правильное питание. Это один из способов народного лечения депрессии. Или советы о том, что нужно завести хобби, устроить шопинг, вытащить себя из дома. Одним словом, развеяться – можно сказать, современные народные средства от депрессии. Подойдут тем, кому грустно, одиноко, то есть тем, кто депрессией называет свое плохое настроение, а также тем, кто переживает разрыв отношений или потерю близкого человека.

В статьях о народных средствах лечения депрессии советовали также пить много воды, употреблять витамины и минералы. Что ж, это очень полезно для здоровья в целом, но по-моему, человек, который пишет подобное, понятия не имеет, что такое депрессия.

В общем, в большинстве пабликов о том, поддается ли депрессия лечению народными средствами, имелась в виду совсем не депрессия.

Ведь если тебя преследует ощущение полной бессмысленности твоего существования без всякой видимой причины, если тебя пожирает внутренняя боль, если тебе хочется заснуть и никогда не больше не проснуться – это не поможет. Настоящую депрессию лечить народными методами подобного рода бессмысленно, поскольку причина ее гораздо глубже.

Современное народное лечение депрессии: коллективный психоанализ

В попытках избавить меня от депрессии народными средствами лечения мама случайно сделала открытие, которое все поставило на свои места.

На одном из форумов человек оставил отзыв о том, что избавился от многолетней хронической депрессии с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Потом мы нашли много таких отзывов, и с этого момента все начало меняться. Я получила ответы на все свои вопросы об альтернативном народном лечении депрессии, о себе, об этом мире, о человечестве и даже больше.

Во-первых, я осознала, откуда у меня и моего отца склонность к депрессии.

Я ведь всегда знала, что я не такая как все. Меня интересовали вопросы, которые для других казались странными. Зачем существует человечество? Кто я, зачем родилась, зачем живу, какой смысл в моей жизни?

И папа был не таким как все. Читал странные книги, мало интересовался материальными вопросами, изучал одну за другой какие-то религии.

Оказалось, что мы с папой – звуковики, если точнее – обладатели звукового вектора. Таких людей всего 5%, и только люди со звуком, глубокие, вдумчивые, «не от мира сего», склонны к депрессии. Единственным народным средством от депрессии, которое может помочь звуковику, является системный психоанализ, поскольку только он может вскрыть причину этого состояния.

Мама была права, когда говорила, что человек болеет, если ему чего-то не хватает. Она просто не могла знать, чего именно не хватает мне. А не хватало мне познания себя, смысла жизни, замысла мироздания. Познания того, что было скрыто в бессознательном, моих врожденных неосознанных желаний. Никакие народные средства от депрессии не способны дать это осознание.

Каждый человек рождается со своими желаниями и свойствами для их реализации – векторами. Беда в том, что мы не осознаем их. Не осознавая свои желания, человек не реализует их, в его психическом накапливаются нехватки, и поэтому он начинает страдать и болеть.

Врожденное желание в звуковом векторе – это желание к познанию метафизического, раскрыть свойства человеческой души или хотя бы законы неживой природы. Иногда звуковики бессознательно находят пути реализации – становятся писателями, композиторами, учеными, программистами, изобретателями. А если не находят и пытаются жить как все – появляются симптомы депрессии. Не плохого настроения, а устойчивого тяжелейшего состояния, которое сопровождает тебя изо дня в день, и эту депрессию лечением народными способами – травками и настоями – не одолеть.

Во-вторых, мне стало понятно, почему депрессия появилась только недавно, в современном сытом и безопасном мире и почему не существует древних народных средств от депрессии.

То, что человечество находится в непрерывном процессе развития – факт неоспоримый. Каждое следующее поколение умнее, прогрессивнее, талантливее предыдущего. Однако только системно-векторная психология раскрывает тот факт, что это развитие происходит за счет увеличения желаний и вместе с тем потенциала для реализации этих желаний.

То есть, если желания звуковиков предыдущих поколений наполнялись за счет религии, музыки, литературы, поэзии, то сегодня эти желания слишком объемные, глубокие и не находят соответствующего наполнения. Все больше звуковиков страдают от симптомов депрессии: бессонницы, головных болей, ощущения внутренней пустоты, суицидальных мыслей. Никакие народные средства при депрессии не помогут, если не осознаются и не наполняются звуковые желания.

В-третьих, моя депрессия ушла сама по себе во время коллективного психоанализа на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

С каждой лекцией, с каждой статьей мне становилось все легче и легче – ведь на пути познания наполнялись мои врожденные желания. Все депрессивные звуковики, которые проходили тренинг вместе со мной, получали такой же результат, поэтому я называю системный психоанализ единственным действенным народным средством от депрессии.

Народные средства лечения депрессии: итоги

Теперь, хорошо понимая причинно-следственные связи возникновения депрессии, я могу уверенно сказать о народных средствах при депрессии и официальной медицине: ни то, ни другое не устраняет причину депрессии, даже не определяет ее. Не осознавая эту причину – свои врожденные желания в звуковом векторе – можно на всю жизнь остаться депрессивным человеком, который «родился, потерпел и умер», который никогда так и не познал вкус жизни, ее многогранность.

А ведь жизнь может быть настоящим приключением, с каждодневными радостными и счастливыми моментами, с проблемами, которые интересно решать, с мечтами и планами. Разве способно лечение депрессии народными средствами или даже антидепрессантами дать такой результат – необыкновенную радость от каждого дня твоей жизни?

Желания в звуковом векторе, которые мы не осознаем и не наполняем, создают тяжелейшее состояние, часто несовместимое с жизнью – депрессию, подавляя при этом желания в других векторах. Именно поэтому, когда ты в депрессии, тебе ничего не хочется, и не радуют ни дети, ни забота близких людей, ни деньги, ни уют – хочется чтобы все оставили тебя в покое. Когда же потребности звукового вектора наполняются, ты вдруг оживаешь для жизни, у тебя появляется огромный интерес ко всему, освобождается масса желаний, о которых ты раньше даже не подозревал.

Тебе не хочется постоянно спать, ты просыпаешься рано утром и спешишь окунуться в эту прекрасную бьющую ключом жизнь, которая еще вчера была для тебя сплошным тягостным мучением.

Так вот, я думаю, что человек, который ищет информацию о народном лечении депрессии, на самом деле просто хочет понять, как бороться с депрессией самостоятельно, как избавиться от страданий, как снять стресс, сделать свою жизнь лучше, облегчить свое состояние, каким бы оно ни было. Даже если это не депрессия, а раздражительность, истеричность, апатия или какая-нибудь болезнь нервов.

Сейчас я понимаю, что любое плохое состояние может превратить жизнь в ад. Жить в страхах и фобиях – невыносимо, жить в хроническом стрессе – мучительно, жить в тяжких обидах – безнадежно. Но депрессия – самое худшее из всех существующих состояний. Только депрессия вызывает навязчивые мысли о самоубийстве. Но не только при депрессии лечение народными средствами – это абсурд.

Каким бы плохим ни было психическое состояние человека, лечить его травами и припарками или даже таблетками – это каменный век, поскольку это попытка бороться с последствиями без устранения причины.

Моя жизнь начала меняться во время тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Мне и многим людям, которые проходили тренинг в моей группе, системный психоанализ помог осознать и исправить жизненный сценарий. И вам он поможет избавиться от любого негативного психологического состояния, каким бы тяжелым оно ни было.

Я начала с бесплатных вступительных онлайн-лекций. И вам рекомендую – регистрация тут.

Автор публикации: Яна Паршина, менеджер по продажам

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Лечение депрессии народными средствами | я женщина

Депрессия – состояние человека, характеризующееся апатией и безразличием, дурным настроением и постоянными тревожными мыслями, расстройством сна. По сути, это душевная болезнь, которая нуждается в обязательном лечении.

Уже давно разработаны и продаются в аптеке антидепрессанты, но они обычно имеют побочные эффекты. Иногда ситуацию помогают исправить опробованные народные средства, повышающие настроение и снимающие тревожность. Вот только применять их нужно в комплексе с переменами в образе жизни, питании, а возможно, и в привычном круге общения.

Правильное питание

Лечение депрессии народными средствами начинается с правильного питания. Анализируя причины депрессивного состояния, ряд специалистов приводит мысль о том, его источниками могут быть недостаток в организме и клетках головного мозга полезных веществ, нарушения в процессе обмена веществ. Поэтому они предлагают ввести в рацион продукты, повышающие общий тонус организма и его способность противостоять стрессам.

1. Шоколад, желательно черный – успокаивает благодаря приятному запаху, укрепляет нервы, повышает настроение. Еще это источник гормонов счастья и витамина Е, разрушающего свободные радикалы (именно они вызывают стрессовое состояние).

2. Капуста брокколи – снижает общую тревожность, часто приводящую к панике.

3. Чеснок – благодаря особым ферментам, способен бороться с негативным внешним воздействием.

4. Миндальные орешки – улучшают настроение, избавляют от раздражительности и снимают усталость .

5. Цитрусовые – уже за счет приятного аромата и яркого цвета дают ощущение стрессоустойчивости и повышает настроение.

6. Бананы – прекрасно могут бороться с раздражительностью, избавляют от усталости, заменяя эти чувства восторгом и радостью. К тому же действуют успокаивающе на нервную систему.

7. Черника или клубника – при частом употреблении нормализуют пищеварение, устраняют раздражительность, улучшают сон и общее состояние.

8. Овсяная каша – выводит из организма накопившиеся вредные вещества и придает энергии, что позволяет наладить сон и улучшить настроение.

К антидепрессантам также можно отнести:

морскую рыбу (лососевые, форель), устрицы, креветки, морскую капусту и т.д.;
овощи: морковь, помидоры, сладкий перец, бобовые культуры, спаржу, любую зелень;
нежирная говядина и мясо птицы, печень;
молочные продукты и яйца;
натуральный мед и сухофрукты;
приправы: имбирь, корицу, кориандр, базилик, кинзу, тимьян.

Ароматерапия

Еще одно народное средство борьбы с депрессией – ароматерапия. Ванна с аромомаслами бергамота, илаг-иланга, жасмина, сандала, розы, лаванды и др. хорошо расслабляет, снимает напряжение и усталость, успокаивает. Можно просто какое-то время посидеть в расслабленной позе в комнате, где зажжена аромолампа.

Фитотерапия

Роль антидепрессантов могут сыграть и целебные травы. Вот наиболее эффективные.

Боярышник – хорошее средство от бессонницы, так как избавляет от ощущения страха и беспокойства, успокаивает нервную систему.
Зверобой – снижает количество гормонов страха и увеличивает активность мозга.
Валериана – успокаивающее средство, избавляющее от тревоги и бессонницы.
Гинкго билоба – стимулирует кровообращение, поднимает настроение, повышает активность мозга, уменьшает ощущение тревоги.
Лимонник, мелиса, мята, женьшень, эхинацея, спорыш.

Из трав можно заваривать чай, готовить ванну (литр любого отвара вместе с эфирным маслом добавить в теплую воду). Они полезны как по отдельности, так и в комплексе друг с другом. Наиболее удачные сочетания:

валериана, пустырник, мелиса, мята, иван-чай, крапива;
пустырник, зверобой, василек – соединить травы по чайной ложке и залить их тремя стаканами кипятка. Через четверть часа довести на медленном огне до кипения и варить минут 20. Остывший и процеженный отвар рекомендуется пить по 1/3 стакана после еда в течение 10 дней.

Если лечение депрессии народными средствами вам не помогло, вы по-прежнему ощущаете упадок сил и повышенную тревожность, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Источник: http://lady-stories.ru/zhenskoe-zdorove/lechenie-depressii-narodnymi-sredstvami

10 трав от депрессии и тревоги: ромашка, базилик, пасифлора

Содержание

Интенсивный темп жизни неизбежно сказывается на психическом и физиологическом состоянии человека. В современном мире мы автоматически совершаем множество функций и в результате подвергаем себя депрессии: каждый шестой переживает такой период хотя бы раз в жизни.

Спектр симптомов так называемого заболевания XXI века включает в себя:

душевную опустошенность;
раздражительность;
чувство безысходности и собственной никчемности;
потерю интереса к деятельности или жизни в целом;
нарушение сна;
проблемы с концентрацией внимания;
бессилие;
замедленную реакцию или наоборот — нервную неусидчивость.

Еще одним признаком депрессии является безосновательная тревога, хотя это состояние может возникнуть и самостоятельно в ответ на какой-то эмоциональный раздражитель. Однако для каждой проблемы есть решение: предлагаем вам подборку трав-антидепрессантов, которые положительно влияют на нервную систему, уменьшая проявления тревоги, устраняя последствия стресса и улучшая качество сна.

Базилик

При нарушениях в работе нервной системы базилик полезный и ценный тем, что замедляет выработку кортизола — гормона стресса. Когда человек переживает депрессию, уровень этого вещества в организме растет, пагубно влияя на клетки мозга, углубляя подавленное состояние и даже усиливая старение организма. Кроме этого, кортизол блокирует синтез других, полезных, гормонов, а базилик — противодействует этому, усиливая выработку эндорфинов.

Итак, ароматное растение базилик помогает:

улучшить общее состояние органов нервной системы;
уменьшить уровень стресса и нервозности;
спастись от надоедливой бессонницы;
побороть проявления эмоционального истощения и депрессию средней степени.

Заливаем литром немного остуженного кипятка 2 ст. л. нарезанного свежего базилика и плотно прикрываем емкость крышкой. Настаиваем 20 минут, по желанию добавляем лимон и мед. При депрессии принимаем по чашке в день.

Пустырник

Если чувствуете, что равновесие покидает вас, в форму поможет вернуться пустырник. Действие лечебных веществ растения аналогично тому, которое имеет валериана. Пустырник оказывает седативное действие на организм путем торможения процессов возбуждения в центральной нервной системе, благодаря чему:

успокаивает;
избавляет от бессонницы и углубляет сон;
устраняет тревожность и страх.

2 ч. л. сушеной травы пустырника заливаем кипятком и настаиваем 10 минут. После этого процеживаем жидкость и принимаем в виде чая по чашке 2 –3 раза в день в течение 2 –4 недель.

Также заметим, что пустырник, как растение с успокаивающими свойствами, наряду с душицей, чабрецом, валерианой и донником входит в состав особого сбора «Фитоседан». Это средство, разработанное компанией «Лектравы»:

способствует снятию нервного напряжения;
уменьшает чувство беспокойства;
сокращает частоту пробуждений;
помогает при ужасных сновидениях.

Применение «Фитоседана» актуально при нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу. Это — состояние, когда нарушение нервной регуляции сосудистого тонуса вызывает расстройство кровообращения и, как следствие, приводит к повышению артериального давления.

Мелисса

Мелисса — источник большого количества полезных веществ: эфирных масел, дубильных веществ, органических кислот, витаминов С и В, кальция, железа, калия, магния, цинка, селена. Седативный эффект оказывает уже сам аромат растения. Настой из мелиссы используют не только для успокоения нервной системы и приведения сна в норму, но и в других целях, таких как улучшение пищеварения, стабилизация обмена веществ и так далее. Для борьбы с каждой конкретной болезнью мелиссу сочетают с другими травами. А сейчас делимся с вами рецептом мелиссового чая для снятия стресса, депрессивного состояния и преодоления бессонницы.

1 ст. л. смеси мелиссы, валерианы и пустырника заливаем стаканом кипятка, ставим смесь на медленный огонь и варим 10 минут. После этого доливаем еще 200 мл кипятка и настаиваем отвар 4 часа.
Для получения успокаивающего эффекта рекомендуется употреблять такой лечебный чай комнатной температуры четыре раза в день по столовой ложке (последний прием должен быть перед сном).

Ромашка

Ромашка помогает активизировать деятельность центральной нервной системы, ускорить рефлекторные функции, а также применяется при судорогах, неврозе, истерических реакциях. Растение устраняет признаки раздражительности и в целом подавленного состояния, вызванного стрессом, депрессией и нервным напряжением. Для успокоения настои из ромашки не только готовят для внутреннего применения, но и для принятия ванны. Чтобы избавиться от депрессивного настроения, наслаждайтесь чаем с ромашки так, как наслаждаетесь обычным листовым чаем.

1 ст. л. сухих цветов ромашки заливаем стаканом воды, остуженной после кипячения до 90 градусов. Настаиваем напиток 20 минут и процеживаем. Принимаем по 1 –2 чашки в день. По желанию чай можно пить с медом.

Зверобой

Зверобой — одно из самых сильных целебных растений. Его используют и в традиционной, и в нетрадиционной медицине. Считается, что зверобой — помощник при лечении 99 болезней. Депрессия и раздражительность — не исключение. Зверобой способствует выработке в организме серотонина — гормона счастья: за счет этого свойства восстанавливается нормальное психологическое состояние человека, который переживает период депрессии.

Заливаем 10 г высушенного зверобоя 250 мл кипятка. Принимаем настой по столовой ложке шесть раз в день после еды курсом: две недели приема, неделя перерыва и снова продолжение курса на две недели.

Лаванда

Лаванда обладает успокаивающим свойством и используется в виде чаев и настоев, эфирного масла и т. д. Цветок стимулирует иммунную систему, помогает организму противостоять переутомлению и стрессу, а также снимает нервное напряжение, облегчает депрессивное состояние, борется с раздражительностью, нервозностью и безосновательной тревожностью. Такой успокаивающий эффект на нервную систему оказывает главное действующее вещество лаванды — линалоол, содержащийся в соцветиях, листьях и стеблях.

2 ч. л. цветков лаванды заливаем 500 мл горячей воды (не кипятком). Настаиваем 10 минут и наслаждаемся ароматным лечебным напитком. А чтобы сделать его вкус еще более насыщенным, можно добавить мелиссу, мяту или мед.

Шафран посевной

Лечебные свойства цветка настолько мощные, что помогают оздоравливаться на разных стадиях болезни: процессу выздоровления способствует большое количество антиоксидантов. Шафран содержит множество энергонезависимых активных компонентов. Одним из важнейших является α-кроцин — сильный антидепрессант. Поэтому растение чрезвычайно эффективно употреблять против бессонницы, стресса, депрессии и для общего укрепления иммунной системы.

2 ч. л. черного чая завариваем 500 мл кипятка. В отдельный стакан бросаем пять ниточек шафрана и заливаем их только что заваренным чаем, настаиваем 15 минут. Пьем по стакану три раза в день.

Лимонник китайский

Лимонник китайский — растение, напоминающее спелый виноград по форме и ярко-красную калину по цвету. Чаи из этого растения способствуют оздоровлению почти всего организма. Лимонник китайский:

стимулирует нервную систему;
избавляет от физического и умственного переутомления;
улучшает работоспособность;
обеспечивает энергией при чрезмерной сонливости и истощении;
помогает выйти из депрессии и преодолеть астеническое состояние.

Для этого существует достаточно много рецептов, но чай из лимонника китайского против усталости и стресса — универсальное средство.

4 листочка лимонника китайского заливаем кипятком в чашке и настаиваем 15 минут. Принимаем чай раз в день в течение трех недель.

Пасифлора

При ощущении угнетенного состояния, тревожности, раздражительности, вызванном депрессией, пассифлора помогает уменьшить эти симптомы, а иногда и вовсе избавиться от них. При бессоннице растение повышает в головном мозге уровень гамма-аминомасляной аминокислоты, которая позволяет человеку расслабиться, успокоиться и наслаждаться нормальным сном.

1 ст. л. высушенной пассифлоры заливаем стаканом кипятка и настаиваем 10 минут. Принимаем курсом по две недели, когда возникают стрессовые ситуации, нарушающие покой и внутренний баланс.

Гинкго билоба — один из лучших натуральных антиоксидантов, который часто применяется в фармакологии и народной медицине. Для лечения используют богатые целебными свойствами листья дерева. Растение оказывает успокаивающее действие, улучшает когнитивную функцию, усиливает умственную работоспособность, стимулирует иммунитет и регулирует процесс сна.

В случае депрессивных состояний, безосновательной тревожности и назойливой нервозности гинкго способствует преодолению этих недугов и восстановлению жизненной силы. Для борьбы с болезненными состояниями нервной системы пригодится порошок с гинкго билоба.

Измельчаем в кофемолке листья гинкго билоба, разжевываем 1 ч. л. полученного порошка и запиваем стаканом теплой воды за 30 минут до еды трижды в день.
Принимаем курсом в течение месяца, две недели — перерыв, после этого продолжаем курс снова месяц. За год рекомендуется провести три таких курса.

Будьте здоровыми и не нервничайте!

Текущий рейтинг: 4.05 из 5. Количество голосов: 388

Лечение депрессии в домашних условиях: запущенная стадии, медикаментозные и народные средства избавления

Депрессия недаром считается одной из главных бед нашего века: за научно-технический прогресс, ускорение темпа жизни и доступность информационных потоков мы вынуждены расплачиваться постоянными стрессами и ослаблением защитных сил организма. В результате широко распространены состояния, характеризующиеся повышенной тревожностью, отсутствием интереса к жизни, духовным и физическим дискомфортом.

Впрочем, фармакология не стоит на месте, и сегодня существует целый ряд лекарств, помогающих избавиться от симптомов депрессии.

Может показаться, что проблема решена, но многие препараты обладают весьма неприятными побочными эффектами: вызывают привыкание, нарушения сна, заторможенность и т. д. Кроме того, депрессия, вылеченная медикаментозно, имеет свойство возвращаться.

Именно поэтому опытные врачи советуют применять на начальных стадиях депрессии немедикаментозные методы борьбы с ней. Таких способов немало. О самых распространенных из них мы расскажем в этой статье.

Когнитивно-поведенческая терапия

Суть метода состоит в том, что пациент под руководством специалиста учится выявлять и анализировать собственные негативные мысли и эмоции, понимать причины их возникновения.

Это помогает снизить тревожность, найти реальные пути решения жизненных проблем. Если депрессия имеет легкую форму, 10–20 консультаций, как правило, позволяют полностью от нее избавиться.

В дальнейшем пациент может практиковать метод самостоятельно, используя полученные навыки.

Источник: depositphotos.com

Физические упражнения

Регулярные занятия спортом активизируют работу защитной системы организма, способствуют нормализации аппетита и сна, повышению самооценки. Кроме того, при умеренных физических нагрузках вырабатывается серотонин, который является природным средством борьбы с депрессией. Особенно благотворно действуют на психику пешие прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, бег на лыжах и плавание.

Источник: depositphotos.com

Массаж

Расслабляющий массаж стимулирует выделение мозгом особого гормона – окситоцина. Он вызывает ощущение спокойствия и защищенности, помогает легче переносить стрессовые ситуации.

Активный массаж, наоборот, взбадривает, тонизирует организм. При этом в кровь попадает большое количество эндорфина – «гормона радости», который улучшает настроение.

При лечении депрессии разные виды массажа могут чередоваться, сеансы нередко сочетаются с такими процедурами, как стоунтерапия, ароматерапия.

Источник: depositphotos.com

Йога и медитация

Эти традиционные системы релаксации относятся к самым мощным средствам борьбы с депрессией. Считается, что занятия йогой помогают сконцентрироваться, успокоиться и выработать оптимистичный взгляд на жизнь. Кроме того, ученые установили, что, практикуя некоторые позы йоги, можно снизить концентрацию «гормона стресса» (кортизола) в крови.

Источник: depositphotos.com

7 причин заняться плаванием
8 мифов об иглоукалывании
Ядовитые растения в комнате, на даче и в лесу

Иглоукалывание

Воздействие на биологически активные точки тела с помощью массажа или иглоукалывания снимает болевой синдром, успокаивает и расслабляет.

При лечении депрессии эффективность этого метода приближается к 80%. В последнее время все чаще используют более современный способ раздражения активных точек – с помощью лазера.

По влиянию на организм он аналогичен иглоукалыванию, но гораздо менее травматичен для пациента.

Источник: depositphotos.com

Лекарственные травы

Многие растения обладают успокаивающим и расслабляющим действием – их настои и отвары используются в качестве антидепрессантов. Наиболее эффективными считаются зверобой продырявленный, мелисса лимонная, мята, хмель, шиповник, солодка, боярышник.

Такое лечение имеет ряд противопоказаний, главным из которых является возможность аллергической реакции. Поэтому желательно, чтобы средства растительного происхождения назначал врач.

Источник: depositphotos.com

Световая терапия

С наступлением осени количество людей, подверженных приступам депрессии, возрастает. Пациенты жалуются на заторможенность, сонливость, чувство тоски и безнадежности. Причина заключается в недостатке солнечного света, необходимого для выработки организмом мелатонина. Дефицит этого гормона приводит к дурному настроению и потере мотивации к активной деятельности.

Подобные состояния успешно лечатся с помощью светотерапии. Несколько сеансов облучения ярким светом по силе воздействия аналогичны приему курса антидепрессанта: они нормализуют режим сна и возвращают радость жизни, не давая никаких побочных эффектов. Метод практически не имеет противопоказаний и может применяться для лечения любых видов депрессии (в том числе сезонной).

Источник: depositphotos.com

Витамины группы B

Витамин B6 участвует в процессе синтеза серотонина, и с его дефицитом в организме прямо связано ухудшение настроения. Ученые установили также, что в тканях тела людей, страдающих склонностью к депрессии, наблюдается пониженное количество фолиевой кислоты (витамина B9) и витамина B12.

Все эти вещества можно получить с пищей, ежедневно включая в свой рацион мясо, крупы, свежие овощи и фрукты, бобовые. Чемпионом по содержанию витаминов группы B являются кедровые орехи: для получения суточной нормы достаточно каждый день съедать всего 15-20 сырых ядрышек.

Источник: depositphotos.com

Аминокислота триптофан

Незаменимая кислота триптофан участвует в синтезе серотонина и является природным антидепрессантом. Дефицит этого вещества в организме ведет к нарушениям сна, раздражительности, головным болям, повышенной утомляемости.

Наибольшее количество триптофана содержат кисломолочные продукты (в том числе сыр), соя, грибы, бананы, арахис, финики, кунжут. При тяжелой депрессии недостаток аминокислоты приходится восполнять, принимая биологически активные добавки (которые должен посоветовать специалист – во избежание приобретения некачественного или поддельного продукта).

Источник: depositphotos.com

Понятно, что от депрессии никто не застрахован. Однако отчаиваться не стоит – это состояние успешно лечится, и зачастую именно немедикаментозные методы лучше лекарств снижают интенсивность неприятных симптомов и даже дают возможность полностью победить недуг.

Видео с YouTube по теме статьи:

Как лечить депрессию

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Депрессивное состояние портит жизнь не только самому больному, но и окружающим его людям, если его не лечить. Психологическое расстройство выглядит как постоянное плохое настроение, бессонница, потеря интереса к любимым людям и занятиям, быстрая утомляемость. Способы лечения депрессии зависят от вида психологической болезни.

Только врач знает, как вывести человека из депрессии, не навредив его состоянию. Он поможет запустить процесс избавления от заболевания.

Если болезнь не лечить недуг, он может продолжаться месяцами и принимать все более глубокие формы.

Прежде чем определить метод, как лечить депрессию, врач должен убедиться, что больной сам хочет избавиться от угнетенного психологического состояния. После нескольких сеансов ставится диагноз и на его основе проводится лечение.

Хроническая депрессия

Ярко выраженная хроническая депрессия выглядит у больного как беспомощность, безнадежность, мысли о суициде, грусть, утомляемость, медлительность.

Состояние психологического заболевания может длиться в течение нескольких лет, начиная с детства или юношеского возраста, если вовремя не обратиться за помощью к медикам и не начать лечить.

В итоге – участившиеся головные боли, проблемы с желудком, нарушение режима сна. Как лечить хроническую депрессию (дистимию) у больного подскажет специалист в этой области.

Врачи рекомендуют начать лечение пациента с правильно выбранного рациона питания с включением продуктов, в которых содержится триптофан, помогающий вырабатывать серотонин (гормон счастья) – это твердый и плавленый сыр, черный шоколад, куриные яйца, грибы, чечевица, цитрусовые, творог. Медикаментозная помощь выписывается врачом на несколько месяцев, индивидуально для каждого случая. Лечению депрессивного состояния больного хорошо помогают прогулки, занятия в тренажерном зале и психотерапия.

Реактивная

Одна из форм депрессивного состояния у больного – реактивная. Возникает психическая болезнь после нескольких подряд стрессовых ситуаций или остро негативного события.

Находясь в таком состоянии, человек ходит с низко опущенной головой, ссутулившись.

Больной мысленно в подробностях постоянно прокручивает эпизоды свершившегося неприятного события, ищет причины, часто обвиняя себя в происшедшем, изводит себя и окружающим разговорами о ситуации, часто плачет.

Реактивная депрессия может быть кратковременной и через месяц закончиться, тогда лечение больного не обязательно, или стать пролонгированной и продлиться до двух лет.

Антидепрессивные лекарства, назначаемые врачом во время лечения, помогают снизить чувство страха у больного, тревожность, стабилизируя настроение, обладают седативным, легким снотворным действием.

Больному лечить депрессивное состояние медикаментами и одновременно употреблять спиртосодержащие напитки запрещено.

Глубокая

Причинами возникновения глубокой психологической депрессии могут служить ситуации, когда человек оказался свидетелем или сам был в центре событий катастрофы, насилия, гибели людей.

Выражается это сложное состояние психического расстройства у больного в виде чувства вины, потери интереса к жизни, заторможенности, утраты либидо, снижением веса в связи с отсутствием аппетита, ощущения «камня в груди».

Что делать и как лечить глубокую депрессию, которая может привести к суициду, если ее не контролировать? Больного нужно отвлечь от тяжелых воспоминаний.

Помогут позитивные эмоции от прогулок, посещений приятных мест, занятия физическими упражнениями в совокупности с лекарствами, выписанными врачом.

Терапия длится от нескольких недель до нескольких месяцев, проводится в несколько этапов с заменой схемы лечения больного.

Затяжная

Форма затяжной депрессии встречается у пациентов, имеющих тяжелые, часто неизлечимые заболевания.

Больной чувствует обреченность, считает себя обузой, отказывается лечить болезнь, игнорируя лекарства, старается избегать чьего-либо общества, у него снижается самооценка, теряется смысл жизни, часто происходят нервные срывы.

Внешне больные, страдающие затяжной депрессией, выглядят неопрятно, сутулятся, имеют лишний вес или наоборот излишнюю худобу, на лице появляется отечность, глаза «тускнеют».

Похожие симптомы наблюдаются у людей, которые злоупотребляют алкоголем длительное время, что также приводит к психологическим расстройствам.

Как преодолеть депрессию, находясь в таком состоянии? Для лечения понадобится профессиональная врачебная помощь с применением медикаментов и психотерапии.

Воздействие лекарств, выписанных врачом, должно быть направлено на приобретение больным спокойствия, невосприимчивости к раздражающим факторам.

Тревожная

Во время тревожной депрессии у человека возникает чувство надвигающейся беды, безысходности, потери веры в оптимистическое будущее. Частая плаксивость и раздражительность больного начинает становиться нормой.

Находясь в состоянии психологического ожидания свершения чего-то плохого, человек перестает получать полноценный сон, снижается работоспособность.

В речи больного часто присутствуют выражения: «я этого не вынесу», «я умру», «я предчувствую», «это ужасно» в совокупности с активной жестикуляцией руками и лицевой мимикой.

Лечить медикаментами в комплексе с корректирующей психологической терапией – значит помочь спастись от тревожной депрессии.

Помощь близких людей, адекватно реагирующих на приступы паники, пытающихся оградить больного от ситуаций, которые будут его тревожить, приблизит скорое выздоровление.

Лечение во время психотерапевтических сеансов поможет правильно воспринимать окружающий мир, скорректирует поведение и мышление больного.

Как побороть депрессию самостоятельно

Когда человек осознает, что стоит в начале пути к угнетенному состоянию психологического характера, ему помогут советы, как выйти из депрессии самостоятельно, не прибегая к употреблению лекарств. Стоит помнить, что во многих ситуациях самолечение чревато негативными последствиями.

Если решение принято и человек готов попробовать справиться с недугом, вот рекомендации, чтобы начать лечение без таблеток:

Возьмите за правило делать зарядку, если раньше не занимались. Несколько даже самых простых упражнений помогут вернуть бодрость духа.
Забудьте о вредных привычках, таких как курение, алкоголь, наркотические вещества, если они присутствовали в вашей жизни.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Старайтесь пройти пешком некоторые расстояния, чем использовать транспорт.
Если депрессивное состояние вызвано одиночеством, заведите животное, о котором нужно будет заботиться. Собака – это более подходящий вариант, так как с ней нужно будет выходить на прогулки.
Вспомните о тех увлечениях и хобби, до которых «не доходили руки». Начните воплощать свои мечты.
Позвоните друзьям, родственникам с которыми давно не виделись.
Смените обстановку хотя бы на пару дней, неделю, уехав в другой город или даже страну.
Девушкам и женщинам полезно будет зайти в салон красоты, изменить имидж, получить удовольствие от процедур.
Банальный шопинг может доставить радость и вернуть психологическое равновесие без лекарств.

Прежде чем начать лечить, важно выяснить причины, повлекшие за собой психологическое расстройство. Часто они бывают такими:

неблагоприятная домашняя обстановка в семье;
частая смена места жительства, учебных заведений;
чрезмерная учебная нагрузка;
отсутствие друзей;
длительное «общение» с компьютером, потеря реальности событий;
гормональная и психологическая перестройка у подростков.

Формы детской депрессии могут носить разную степень психологической тяжести, но все являются излечимыми.

Во время легкого состояния врачи рекомендуют нормализовать окружающую обстановку, исключив раздражающие факторы, лечить препаратами Адаптол, Тенотен (гомеопатия) в дозах, рекомендуемых специалистом.

Часто используются такие лекарства-антидепрессанты, как Азафен, Пиразидол, Амитриптилин. Тяжелые формы депрессивного состояния у больного ребенка лучше лечить в стационаре.

Лучшее народное средство

Заметив признаки приближающейся депрессии у близкого человека или у себя, пересмотрите рацион питания, прежде чем начать ее лечить. Чаще употребляйте «продукты радости» – бананы, черный шоколад, апельсины, мед, курагу, орехи.

Лечить плохое душевное самочувствие вкусными продуктами – приятно. Вместо лекарств принимайте ванны с любимыми запахами аромамасел.

Несколько фиторецептов помогут восстановить состояние душевного спокойствия у больного без лекарств:

Сложный травяной напиток. Сушеную мелису, перечную мяту, листья смородины черной – взять всего по одной столовой ложке, чабрец – половину ложки. Смешать с чаем черным высокого качества – двумя столовыми ложками. Залить кипятком смесь трав. Пить 2-3 раза в день.
Фитосбор. Смешать в равных пропорциях черноплодную рябину, плоды шиповника, ромашку аптечную, зверобой, цветки календулы, корень валерьяны. Залить закипевшей водой, дать отстояться, процедить. Употреблять по 100-120 мл трижды в сутки.
Шишки хмеля, корень валерьяны по одной ложке смешать с травами, взятыми по 2 ложки – мята, душица, цветки ромашки, корень алтея. Для придания напитку вкуса добавьте пару ложек качественного чая. Всю смесь, залитую кипятком, настаивать около 20-30 минут.

Лекарства

Главное правило эффективного лечения больных психологическими расстройствами разной степени – это выполнение всех рекомендаций и назначений врача.

Когда стоит вопрос о том, чем лечить, о норме приема лекарств, нужно помнить, что только доктор может выписывать и рекомендовать таблетки от депрессии.

Разная форма заболевания, длительность, состояние больного, побочные факторы – все это влияет на схему лечения, которая отличается для каждого пациента. Часто используемые медиками препараты для лечения состояния депрессии:

Паксил;
Марплан;
Асендил;
Целекса;
Миртазапин;
Флуоксетин;
Диазепам.

Видео

Отзывы

Алена, 23 года

Что такое послеродовая депрессия, знаю не понаслышке. Испытывала раздражение ко всему, ничего не хотелось. Рассчитывала, что пройдет, но бороться оказалось сложно. Пришлось обращаться к врачу за лечением, чтобы убрать невротическое состояние. Как кормящей маме от депрессии мне порекомендовали успокаивающие травяные чаи и полноценный отдых.

Владимир, 42 года

Не думал, что я, успешный мужчина, буду обращаться к врачам с проблемой, как лечить депрессию. Большая нагрузка на работе принесла не только частую усталость, нарушение сна, но и тревогу, потерю сексуального влечения к жене. Отсюда семейные неурядицы. Психотерапевт рекомендовал от депрессии семейный отпуск, добавив в лечение антидепрессант.

Валентина Ивановна, 57 лет

Выйдя на пенсию, заметила, что пропал аппетит, перестала спать, ночи начали сопровождаться приступами тоски. Участились случаи гипертонических кризов. Врач поставил клинический диагноз: эндогенная депрессия. Вылечиться от депрессии можно, но за несколько месяцев. Пятую неделю пью Мелипрамин и валерьянку. Стала спокойнее, вернулся сон.

Кристина, 19 лет

Я долго лечила глубокую депрессию. Потеряла родителей, попавших в автокатастрофу, я находилась с ними в одной машине. Лечение сеансами с психологом убедили меня, что расставание с родными не означает конец моей жизни. Лекарства пила исправно, как профилактику при выписке рекомендовали успокоительные чаи, чтобы избежать рецидива депрессии.

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Лечение депрессии в домашних условиях: проверенные способы

Само заболевание или патологическое состояние, которое мы называем депрессия, включает в себя три составляющие. Это:

Плохое и подавленное настроение.
Нарушение восприятия мира и мышления, пессимистический настрой, снижение или утрата способности восприятия радости.
Снижение двигательной активности, заторможенность речи, действий в большей или меньшей степени.

Депрессивное состояние у женщины

У человека, страдающего депрессией, понижается самооценка, теряется способность к адекватному восприятию происходящего, теряется способность мыслить и оценивать ситуацию. Он постоянно повторяет в мыслях «выхода нет», загоняет себя в тупиковую ситуацию, теряет силы моральные и физические.

Начинать принимать меры и лечить патологическое состояние следует при первых появления тревожных признаков, к которым мы отнесем симптомы начала болезни:

Понижение интереса к любимым вещам, занятиям, хобби, усиление лени, стойкое нежелание выполнять повседневные обязанности.
Длительное состояние усталости, легкое физическое недомогание, возможная тошнота, часто в утренние часы, понижение уровня либидо.
Постоянное напряжение или чувство беспокойства, плохое настроение, агрессивность или нервозность, страх, апатия.
Нарушение засыпания, частые или постоянные головные боли.
Усилившиеся страхи, нежелание решить проблему, пусть мелкую бытовую, уход от принятия решений, от ответственности.

При появлении некоторых из перечисленных признаков важно как можно раньше обратиться к специалисту за обследованием и лечением.

Причины и разновидности

Лечение депрессивных состояний невозможно без определения вида и причин заболевания. К возникновению и развитию этого заболевания ведут совершенно обычные внешние явления и события, с которыми мы встречаемся ежедневно. Они могут привести к психологической травме или состоянию постоянного стресса:

Частое переутомление вызывает депрессию

Усталость и переутомление, которые длятся довольно долго.
Постоянное давление близких или тех, от кого имеется любая зависимость, работодателя, к примеру.
Отсутствие результатов в достижении любых целей или планов длительное время.
Неудачная личная жизнь или карьера.
Болезни.
Одиночество фактическое, когда нет никого рядом или одиночество среди людей, когда есть ощущение, что тебя не понимают, не принимают, не замечают и так далее.

Это самые основные причины, их гораздо больше и это все очень индивидуально. Кроме этого, есть еще ряд глубинных причин, которые при особом стечении обстоятельств, приводят к развитию депрессивного состояния:

предрасположенность к заболеванию, вызванная генетическим фактором;
эндокринные изменения в организме;
патологии центральной нервной системы как врожденные, так и приобретенные в течение жизни;
любые физические патологии различной степени тяжести.

Исходя из всех перечисленных причин, специалисты выделяют несколько групп, видов этого заболевания:

Психогенная группа. Депрессивные состояния возникают как реакция психики человека на любые длительные неблагоприятные воздействия извне, на сложившиеся жизненные обстоятельства. Такие состояния еще называют реактивной или неврастенической депрессией. Какой бы ни была причина, а они перечислены выше, к возникновению депрессии в этом случае ведет состояние хронического длительного и постоянного стресса.
Эндогенная группа. Сюда относят депрессии, вызванные внутренними причинами, заболеваниями, генетической предрасположенностью. Это очень редкая группа, которой по статистике отведен только 1 % среди всех случаев депрессии. Как пример – маниакально-депрессивное состояние. В эту группу еще относят сенильные депрессии, которые развиваются у пожилых людей. Среди причин выделяют комбинацию генетических причин с органическими (возникшими заболеваниями).
Депрессии, к которым приводят физиологические эндокринные сдвиги в организме. Сюда мы отнесем послеродовые депрессии, при климаксе, подростковые. Часто они сочетаются с признаками астении: эмоциональной слабостью, сильной переутомляемостью, истерией, снижением умственной активности, памяти. Здесь имеет место гормональная перестройка и присутствие травмирующего психику фактора: появление ребенка, взросление.
Органические. Депрессии при врожденном или приобретенном заболевании центральной нервной системы встречаются довольно часто. Они возникают у людей, перенесших инсульт, черепно-мозговые травмы и так далее.
Симптоматические депрессии, наоборот, довольно редки. Они возникают на фоне основного заболевания и связаны с ним. При улучшении состояния пациента и при стойкой ремиссии депрессивное состояние облегчается, часто исчезает. При ухудшении состояния по основному заболеванию, признаки депрессии обостряются. Сюда психологи относят и алкогольную, наркотическую депрессию.
Ятрогенные депрессии, вызванные длительным приемом лекарственных препаратов.

На приеме у психолога

Поставить правильный диагноз и подобрать лечение помогут специальные современные методы и подходы к диагностике и лечению. Об этом поговорим далее.

Методы диагностики и лечения

Главным, основным методом диагностики является беседа специалиста с пациентом. Он выясняет длительность проявлений, глубину состояния.

Врач учитывает все признаки депрессии. Она может быть скрытая, маскированная. Задача специалиста выявить состояние, подобрать грамотную терапию при беседе. Важно вовремя выявить патологическое состояние и начать терапию. Затяжная и глубокая депрессия способна привести к суициду.

Методы лечения депрессивного состояния

Во время беседы и специальных тестов специалист проводит дифференциальную диагностику, выявляет неврозы, тревожные состояния, которые, в свою очередь, способны привести к депрессии.

После того как поставлен диагноз, выявлены причины, вид и степень патологического состояния, подбирается необходимая терапия.

Медикаментозная терапия

Депрессию часто лечат в домашних условиях медикаментозно при помощи правильно подобранных антидепрессантов и дополнительных препаратов. Любые таблетки прописывает врач, выбирает их комбинацию, длительность и кратность приема. Нельзя принимать препараты на свое усмотрение.

В комплекс, назначаемый при депрессиях, входят в первую очередь антидепрессанты. Кроме этого, врач назначает по необходимости витамины, иногда транквилизаторы, ноотропы, нейролептики.

Лечение медикаментами

Комплексное медикаментозное лечение не вызывает зависимости, хорошо переноситься пациентами. Особенно тяжелые случаи лечат в стационаре.

Без антидепрессантов лечение невозможно. Иногда дополняют медикаментозное лечение другими методами: психотерапией, физиотерапией, лечебной физкультурой, массажем.

Реактивные состояния, обычно, поддаются лечению и результаты заметны довольно быстро. Но хронические, затяжные случаи требуют длительной терапии и особого внимания.

Гипноз и психотерапия

Современные действенные способы лечения депрессии – гипноз и психотерапия (индивидуальная и групповая).

Психотерапия – довольно распространенный метод лечения депрессии. Она может быть индивидуальная и групповая. В ходе беседы врач и пациент выявляют личностные особенности, причины состояния, пути решения проблем. Это одновременно и диагностика и лечение.

Гипноз это сложный метод, который дает свои положительные результаты в диагностике и в лечение. Следует обращаться к этому методу только при показаниях и к опытному, дипломированному специалисту.

Лечение гипнозом

Народные методы

Народные средства не могут вылечить заболевание. Но при консультации с врачом можно дополнить основную схему терапии приемом чаев, отваров, настоек.

Отдельно стоит остановиться на гомеопатии. Есть много средств, которые способны помочь в лечении. Но перед приемом нужны специальные тесты и консультация гомеопата. Только правильно подобранные специалистом средства способны произвести положительный эффект. В остальных случаях результата не будет.

Лечение народными средствами также должно проходить под наблюдением специалиста. Принимать можно настои успокоительных сборов, боярышника, мяты. Хороши расслабляющие ванны с травами, оказывающими успокаивающий эффект.

Успокаивающий настой из валерианы

Ценной и уникальной способностью успокаивать нервную систему без причинения организму вреда обладает валериана. Действует она мягко и быстро.

Последовательность готовки лечебного напитка:

Потолочь в ступе 2 ч. л. валерианы.
Полученный порошок всыпать в небольшую емкость и залить 200 мл только что закипевшей воды.
Оставить на 10 часов для настаивания.
Размешать напиток и дать осесть частичкам травы.

Принимать настой следует в непроцеженном состоянии. Утром и днем достаточно выпить по столовой ложке валерианы. Непосредственно перед сном необходимо принять четвертую часть стакана. Валериана поможет и успокоиться, и хорошо выспаться, что немаловажно при депрессивных состояниях.

Народные средства от депрессии в современном мире

Выяснилось, что депрессия – это болезнь молодая и появилась относительно недавно. Тогда мне этот факт показался парадоксальным.

Да, жизнь современного человека непростая и многозадачная, в ней полно причин для стресса, но можно ли сравнить наши трудности с проблемами наших предков? Ведь никто не убьет тебя за невыплаченный кредит, а еще 100 лет назад люди в буквальном смысле боролись за физическое выживание, переживали голод, войны, эпидемии.

Депрессия — лечение в домашних условиях

Что такое депрессия?
Из беседы с врачом-психотерапевтом С. В. Тимофеевым

Депрессия или уныние – один из семи смертных грехов, описанных в послании Иоанна Златоуста (зависть, скупость, блуд, обжорство, гордость, уныние, гнев).

Ускоренный ритм жизни, отсутствие физических нагрузок, высокая интенсивность работы вызывает у людей постоянное нервное напряжение. Если на этот фон накладываются такие внешние причины, как потеря близких, развод, хроническая болезнь, постоянное безденежье, непонимание близких, то жизнь начинает терять смысл. Такой человек постоянно пребывает в мрачном состоянии, все валится у него из рук, он становится апатичным, рассеянным, раздражительным, начинает подумывать о суициде.

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство.

Основной признак депрессии — сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).

К дополнительным симптомам депрессии могут относиться сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации, расстройства сна и аппетита и суицидальные тенденции.

Тяжелые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.

Депрессия может быть симптомом некоторых физических заболеваний и побочным эффектом некоторых препаратов и лечения; в случае, если причина депрессии неочевидна и депрессивное расстройство возникает без внешних воздействий, такая депрессия называется эндогенной.

Как вылечить депрессию? Как избавиться от депрессии самостоятельно – 10 способов.

Вот несколько советов:

Депрессия – это подсознательное желание, чтобы тебя пожалели, посочувствовали. Поэтому человеку надо выговориться, поплакаться в жилетку. Но депрессия – штука заразная, передается легко, не надо перекладывать свою беду на чужие плечи. Лучше обратиться специалисту-профессионалу. Затягивать с визитом к психотерапевту не стоит. Депрессия может повлечь за собой язву желудка, нейродермит, бронхиальную язву.
Переориентация, переключение с беспокоящих проблем на что-то другое. Если вам плохо, найдите силы и устройте генеральную уборку, запишитесь на курсы флористов или иностранного языка. Не сидите в квартире, как бы этого не хотелось, вытаскивайте себя на улицу, гуляйте по городу, идите в лес, на выставку, в зоопарк. Найдите себе интересное занятие. Отвлекитесь от психологических ран, чтобы мысли потекли в другое русло.
Словотерапия. Этим принципом лечения депрессии часто пользуются медики. Все знают, что резкое слово иногда ранит человека надолго, он переживает, накручивает себя. Доброе же слово может и вылечить, и спасти. Это актуально для окружающих больного родственников и друзей.
Физическая активность. У наших предков на любую опасность и угрозу следовала сразу физическая реакция. У современного человека в ответ на стрессы так же вырабатывается адреналин, но физически разрядится ему труднее. Не будешь же бить начальника в ответ на его окрики. Лучше организовать себе легкую пробежку, занятия в спортзале или на стадионе. Физическая нагрузка хорошо снимает нервное напряжение и помогает победить депрессию.
Юмор – эффективное средство в борьбе с депрессией. Нервные клетки в момент смеха активизируются. В организме вырабатываются обезболивающие и наркотические вещества – опиаты и эндорфины. С их помощью снимается нервное напряжение, начинают лучше работать жизненно важные органы, укрепляется иммунитет. Известен случай, когда неизлечимый больной с заболеванием позвоночника переехал из больницы в гостиницу, где постоянно смотрел кинокомедии и юмористические передачи, читал анекдоты. Постепенно к нему стала возвращаться подвижность. Через несколько лет никаких симптомов болезни не осталось.
Ограничение негативных эмоций. Откажитесь от криминальных новостей, триллеров, дискуссий по национальному и религиозному вопросам. Отрицательные эмоции служат сильным источником токсинов, отравляют наш организм.
Сосредоточьте внимание на хорошем. Вспомните приятные эпизоды в своей жизни, поищите хорошие стороны в случившемся с вами. Слушайте хорошую музыку, смотрите хорошие передачи и даже «мыльные» сериалы.
Уверенность в себе. Пусть вашим девизом будет: «если другой сумел, то смогу и я». С помощью этого приема можно добиться больших успехов в противостоянии стрессам и справиться с депрессией. Если по настоящему захотеть, то можно выдержать любой натиск судьбы, нужно только дать себе соответствующую установку, настроиться на победу.
Антидепрессанты. Они в подавляющем большинстве имеют противопоказания. Их следует применять только по назначению врача, иначе, вместо лечения депрессии, вы можете получить целый букет других заболеваний
Народные средства от депрессии. Они действуют намного мягче антидепрессантов и не имеют побочных эффектов. Вылечить депрессию помогут валерьяна, пустырник, боярышник, мелисса.

Как справиться с депрессией — видео.

Рецепты народных средств для самостоятельного лечения депрессии:

Смешать в равных долях листья вахты трехлистной, мяты перечной, корень валерьяны. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Пить вечером по 1-2 стакана или 3 раза в день по полстакана за полчаса до еды.
Смесь из шишек хмеля и корня валерьяны – готовят и принимают аналогично.
4 ч. л.
майорана залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
При повышенной нервной возбудимости и бессоннице в стакане горячей воды растворяют 1 ч. л. меда, добавляют сок 1/2 лимона. Выпивают этот напиток за 3 раза.

Не поддавайтесь унынию.

Если приложить собственные усилия, от депрессии можно избавиться! (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №1, стр. 6,7,8, ).

Чай от депрессии по рецепту Евгения Чазова.

Этот рецепт помогает справиться с депрессивным состоянием.
1 часть корня валерьяны, 1 часть шишек хмеля, 2 части мяты, 2 части пустырника. 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка. Для лечения депрессии пить этот чай 3-4 недели по 1/3 стакана 3 раза в день или по 1/2 стакана утром и вечером. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005, №8 с.15. Из беседы с доктором Чазовым).

Как избавиться от депрессии депрессии с помощью трав — эффективные рецепты.

Лечение депрессии самостоятельно зверобоем.
Женщина в 33 года во время болезни ребенка пережила сильный стресс. 3 дня не могла говорить, только заикалась. Со временем немного успокоилась, но вскоре снова стало плохо: сердце сильно билось, не хватало воздуха, виски сжимало, почти до потери сознания. Появился непонятный страх, плаксивость, навязчивые мысли. Женщина не могла думать не о чем, кроме своей болезни, малейшая боль приводила е в ужас, боялась смерти, не могла спать и есть, сильно похудела. Врачи выписывали антидепрессанты, но после курса приема лекарств болезнь возвращалась. Решила больше не пить таблетки, а лечить депрессию народными средствами, посчитав, что организм сам подскажет, что ему надо для исцеления. А больной все время хотелось чаю со зверобоем, который она пила в детстве. Тетка из деревни привезла ей два больших веника зверобоя и веник мяты. Пила травяной чай круглые сутки с медом, привезенных трав хватило лишь на месяц, потом она покупала в аптеке. Из лекарств принимала только настойку пустырника.

Болезнь уходила постепенно. Сначала нормализовался сон, потом перестало ломить кости, перестал болеть позвоночник, прекратились головные боли. Страх и навязчивые мысли ушли последними. Зверобой пить не прекращала, пьет настой и до сих пор. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №5 с.18, ).

Запах валерианы против депрессии.
Женщина в 46 лет впала в глубокое уныние, жизнь казалось ненужной. Врачи выписывали множество лекарств, но улучшение наступало лишь на время.

А вылечить депрессию удалось народными средствами по совету старых людей. Надо взять флакон валерьянки и пред сном подышать, зажав одну ноздрю пальцем, а другой втягивая воздух из пузырька. Так дышать то одной, то другой ноздрей на протяжении 10-15 минут. Так больная дышала на протяжении 2-х месяцев, с тех пор живет в ладу с собой. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №7 с.27).

Лечение депрессии валерьяной и девясилом в домашних условиях.
Взять 50 г сухого корня девясила и 40 г корня валерьяны. Залить смесь измельченных корней 500 мл водки, настаивать в темном месте 40 дней. Принимать по 1 ч. л в 30 мг воды на ночь. Это народное средство помогает избавиться от депрессии и вегососудистой дистонии. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2003, №3, с. 26).

От депрессии – шапочка Димкова.
Промыть 1-1,5кг мелкого картофеля, натереть на крупной терке и добавить 50-75мл натурального сырого молока. Все перемешать, чуть отжать и выложить на тонкую х/б ткань слоем в 1см, затем перевернуть ткань и одеть на голову (можно сшить специальную шапочку, а можно приспособить кусок ткани). Сверху надеть вывернутую мехом внутрь меховую шапку или шерстяную. Держать 1-1,5 часа перед сном. Делать процедуры через день, сделать не менее 10 процедур, а дальше – по самочувствию. Проходят головные боли, отступают страхи, улучшается настроение. Снимает стресс, нормализует сердечный ритм, избавляет от беспричинной тоски и неврозов. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005 №25, 10.).

Совет врача. От депрессии и невроза помог утренний бег.
Вставала в 5 утра, шла на стадион. Сначала делала легкие пробежки, затем пробегала 1 круг (постепенно увеличивая нагрузки, стала пробегать по 10 кругов), затем – несложный комплекс упражнений. Затем дома прохладный душ – и на работу. Хотя бы 1 год занятий. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 №1, 16.)

Лечение депрессии по С.П.Боткину.
Пить по 0,5 стакана молока в день. Ежедневно прибавлять по 0,5 стакана молока и довести до 8 стаканов в день. Затем убавлять и вернуться к начальным 0,5 стакана. В каждый 1 стакан молока добавлять 1ч.л. хорошего коньяку. При этом обязателен дневной сон 1-1,5 часа. + Полноценный отдых с обязательной ежедневной прогулкой в любую погоду в течение не менее 1 часа. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2007 №7, 24-25.)

Психиатр Лебедева Е.О. Сезонная депрессия.

Признаки: пониженное настроение, двигательная вялость, умственная заторможенность. Постоянная усталость, чувства тревоги, вины.
Причина – недостаток света, потери серотонина. Опасность самоубийства. Лечение антидепрессантами…

Профилактика сезонной депрессии.

1) Как можно больше бывать на свету на улице.
2) Пить чай из зверобоя. Залить 2 ч.л. с верхом 250 мл кипятка, довести до кипения. Пить по 2-3 чашки в день.
3) Пить настой зверобоя. Залить 25 гр сухого зверобоя 250 мл кипятка, настоять полчаса. Принимать по 1 ст.л. 4-6 раз в день после еды.

(Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 №6, 26-27.)

Как справиться с депрессией самостоятельно – советы доктора Любимовой.

Депрессия имеет разные виды и зависит от характера человека. Если он с детства приучен к терпению, то его участь депрессивная апатия. Если же человек относится к людям активным, то он начинает ощущать беспокойство и страх, т. к.

не может решить проблемы своим обычным активным способом.
Если депрессию во время распознать, то избавиться от нее можно быстро и безболезненно. Как только вы почувствовали первые симптомы депрессии, надо без промедлений обратиться к психотерапевту, т. к.

если не лечить депрессию, то она перейдет в хроническую форму с частыми обострениями, обмен веществ изменится, человек потеряет интерес к жизни.

Но и на этом этапе можно помочь больному лечением антидепрессантами, но лучше начинать принимать меры на начальной стадии, не допускать подавленного настроения.

Чтобы помочь себе не впасть в депрессию, можно использовать народные средства.

От плохого настроения поможет аромотерапия. 2 капли масла бергамота нанесите на носовой платок и периодически вдыхайте целебный аромат.
Чай из зверобоя тоже значительно поднимает настроение после 10-14 дней приема.
От слабости нервного происхождения – обтирайтесь по утрам подсоленной водой – 1 ч. л. на 1 стакан воды.
От нервного возбуждения, беспокойства помогает настой сбора трав: зверобой, шишки хмеля, валерьяны. Хмель можно заменить мелиссой.
Чувство страха поможет победить чай из базилика.
Для укрепления нервной системы – настой из листьев и корней первоцвета.
От бессонницы и нервных расстройств — чай из листьев мяты перечной.

Научитесь управлять своими мыслями. Состояние счастья зависит не от окружающей обстановки, а от нашего отношения к окружающему. Ничего не может быть плохим или хорошим, все зависит от того, как человек смотрит на вещи. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №10 с.14).

Беспокоит ли вас хоть одна из этих проблем?

Читайте, как от нее избавиться:

Не нашли нужное?
ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОИСКОМ:

10 естественных методов лечения депрессии

Депрессия может заставить вас чувствовать себя беспомощным. Вы не. Помимо терапии, а иногда и лекарств, вы можете многое сделать самостоятельно, чтобы дать отпор. Изменение вашего поведения — вашей физической активности, образа жизни и даже образа мышления — все это естественное лечение депрессии.

Эти советы помогут вам почувствовать себя лучше — прямо сейчас.

1. Начните рутину. Если вы в депрессии, вам нужен распорядок, — говорит Иэн Кук, доктор медицины.Он психиатр и директор Клинической программы по изучению депрессии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Депрессия может разрушить структуру вашей жизни. Один день перетекает в другой. Установив щадящий ежедневный график, вы сможете вернуться на правильный путь.

2. Ставьте цели. Когда вы в депрессии, вам может казаться, что вы ничего не можете сделать. Это заставляет вас думать о себе хуже. Чтобы дать отпор, ставьте перед собой ежедневные цели.

«Начни с малого», — говорит Кук. «Сделайте своей целью то, в чем вы сможете преуспеть, например мыть посуду через день.»

По мере того, как вы начнете чувствовать себя лучше, вы можете добавлять более сложные ежедневные цели.

3. Упражнения. Они временно усиливают химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, называемые эндорфинами. Это также может иметь долгосрочные преимущества для людей, страдающих депрессией. Регулярно По словам Кук, упражнения, по-видимому, побуждают мозг перестраивать себя в позитивном ключе.

Сколько упражнений вам нужно? Вам не нужно бегать марафоны, чтобы получить пользу. Просто ходьба несколько раз в неделю может помочь.

4. Ешьте здоровую пищу. Не существует волшебной диеты, избавляющей от депрессии. Тем не менее, неплохо следить за тем, что вы едите. Если депрессия заставляет вас переедать, контроль над приемом пищи поможет вам почувствовать себя лучше.

Хотя ничего окончательного нет, Кук говорит, что есть доказательства того, что продукты с омега-3 жирными кислотами (например, лосось и тунец) и фолиевой кислотой (например, шпинат и авокадо) могут помочь облегчить депрессию.

5. Высыпайтесь. Депрессия может затруднить сонливость, а недостаток сна может усугубить депрессию.

Что ты умеешь? Начните с внесения некоторых изменений в свой образ жизни. Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время. Старайтесь не дремать. Уберите все, что отвлекает от вашей спальни — ни компьютера, ни телевизора. Со временем ваш сон может улучшиться.

6. Возьмите на себя ответственность. Когда вы в депрессии, вы можете отказаться от жизни и отказаться от своих обязанностей дома и на работе. Не надо. Постоянное участие и выполнение повседневных обязанностей могут помочь вам вести образ жизни, который поможет противостоять депрессии.Они заземляют вас и дают чувство выполненного долга.

Если вы не ходите в дневное отделение учебы или работы, ничего страшного. Подумайте о неполной занятости. Если это кажется слишком большим, подумайте о волонтерской работе.

7. Бросьте вызов негативным мыслям. В вашей борьбе с депрессией большая часть работы — это умственная работа — изменение вашего мышления. Когда вы в депрессии, вы делаете наихудшие выводы.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя ужасно, используйте логику как естественное средство от депрессии.Вам может казаться, что вы никому не нравитесь, но есть ли этому доказательства? Вы можете чувствовать себя самым никчемным человеком на планете, но так ли это на самом деле? Это требует практики, но со временем вы сможете отбросить эти негативные мысли, прежде чем они выйдут из-под контроля.

8. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием добавок. «Есть многообещающие доказательства существования некоторых добавок от депрессии», — говорит Кук. К ним относятся рыбий жир, фолиевая кислота и SAMe. Но прежде чем мы узнаем наверняка, необходимо провести дополнительные исследования.Перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы уже принимаете лекарства.

9. Сделайте что-нибудь новое. Когда вы в депрессии, вы попали в колею. Заставьте себя сделать что-нибудь другое. Сходи в музей. Возьмите подержанную книгу и прочитайте ее на скамейке в парке. Станьте волонтером на столовой. Возьмите языковой курс.

«Когда мы бросаем себе вызов сделать что-то другое, в мозгу происходят химические изменения», — говорит Кук. «Попытка чего-то нового изменяет уровень [химического вещества мозга] дофамина, который ассоциируется с удовольствием, получением удовольствия и обучением.«

10. Постарайтесь повеселиться. Если вы в депрессии, найдите время для того, что вам нравится. Что, если ничто больше не кажется забавным?» Это просто симптом депрессии », — говорит Кук. .

Как бы странно это ни звучало, вы должны работать над тем, чтобы развлечься. Планируйте то, что вам раньше нравилось, даже если они кажутся вам рутинными. Продолжайте ходить в кино. Продолжайте гулять с друзьями на ужин.

Когда — вы в депрессии, можете потерять умение радоваться жизни, — говорит Кук.Вы должны заново научиться это делать. Со временем забавные вещи снова станут весельем.

Фитотерапия при тревоге, депрессии и бессоннице

Abstract

Распространенность и коморбидность психических расстройств, таких как депрессия, тревога и бессонница, очень распространены. Эти хорошо известные формы психических расстройств поражают многих людей со всего мира. Одни только травы, а также травяные формулы обычно назначают для лечения психических заболеваний.Поскольку существуют различные побочные эффекты западных лекарств, число людей, которые используют травы для улучшения своего здоровья, увеличивается. В последние десятилетия исследования в области психофармакологии трав привлекли большое внимание. В литературе показано множество механизмов действия трав, используемых для терапии депрессии, тревоги и бессонницы, включая повторное поглощение моноаминов, влияющих на связывание нейрорецепторов и активность транспортеров каналов, модулирование нейронной коммуникации или гипоталамо-гипофизарной надпочечниковой оси (HPA) и т. Д.Тем не менее, систематический обзор фитофармакологии при депрессии, тревоге и бессоннице все еще отсутствует. Этот обзор был выполнен для дальнейшего определения способов действия различных лекарственных трав и, таким образом, предоставляет полезную информацию для применения лекарственных трав.

Ключевые слова: Депрессия, фитотерапия, бессонница, механизм, психофармакология.

1. ВВЕДЕНИЕ

В современном обществе люди страдают различными психическими расстройствами, особенно депрессией, тревогой и бессонницей.Депрессивные расстройства как одна из наиболее распространенных форм психических заболеваний оказывают огромное влияние на людей и общество. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2020 году серьезные депрессивные расстройства (БДР) станут вторым серьезным заболеванием в мире [1]. В исследовании Global Burden of Disease Study 2010 г. было признано, что БДР является основным фактором, способствующим возникновению суицидов и ишемической болезни сердца, и было признано второй ведущей причиной инвалидности во всем мире [2].Начиная с 1960-х годов, депрессия была диагностирована как «большая депрессия», которая включала в себя множество симптомов, включая тревогу и бессонницу, в соответствии с критериями, установленными в Диагностическом и статистическом руководстве [3]. Беспокойство — еще один распространенный симптом многих психических расстройств в обществе и других заболеваний. Фактически, у людей это обычная эмоция, тесно связанная с собственным страхом и, вероятно, функционирующая как механизм психологической адаптации окружающей среды [4].Во всем мире каждый пятый человек хотя бы раз в жизни встречается с клиническими критериями тревожного расстройства [5]. В течение этого десятилетия изучение тревожности превратилось в ключевую область психофармакологических исследований. Было замечено, что люди, страдающие тревожностью, часто сопровождаются нарушением сна. Наиболее распространенное нарушение сна — это субъективная жалоба на то, что у него неспособность засыпать или поддерживать сон, или сон не восстанавливающий, с плохим качеством и количеством [6]. Бессонница — это распространенная проблема со здоровьем среди населения в целом, которая может вызывать серьезные соматические расстройства [7].По оценкам, около 9-15% людей в мире страдают бессонницей, которая вызывает тяжелые последствия в дневное время [8]. Таким образом, депрессия, тревога и бессонница являются частыми коморбидными психическими состояниями, которые несут в себе комплексные психические расстройства. Связь между большой депрессией, бессонницей и тревожными расстройствами нарушает функцию иммунной и сердечно-сосудистой систем [9]. Эти психические расстройства не только влияют на работу и повседневную жизнь людей, но также снижают качество их жизни и воспринимаемое благополучие.Насколько нам известно о нынешней ситуации, количество людей с психическими заболеваниями во всем мире быстро растет [10]. Поэтому поиск более эффективных методов лечения должен стать важным фактором.

Доказательные возможности лечения психических расстройств ограничены. Фармакологическая терапия в настоящее время является наиболее часто используемым средством лечения расстройств настроения. Хотя многие лекарства, по-видимому, играют важную роль в случаях наиболее тяжелых психических заболеваний, многие жалуются на то, что лекарства не эффективны для всех пациентов и вызывают различные побочные эффекты, а также переносимость (при использовании в течение длительного времени).Следовательно, желательно искать быстродействующие, лучше переносимые, более эффективные антидепрессанты с меньшим количеством побочных эффектов. Многочисленные исследования показали, что использование дополнительной и альтернативной медицины (САМ) при психических расстройствах, особенно депрессии и тревоге, является обычным явлением [11-13]. Национальное репрезентативное исследование, проведенное в Америке, показало, что люди с самооценкой депрессии составляли около 53,6%, а взрослые, не находящиеся в лечебных учреждениях, с бессонницей — 4 человека.5% согласно определенным формам CAM для лечения своих психических расстройств в прошлом году [14, 15]. Во многих литературных источниках указывается на важность CAM для лечения психических заболеваний. Между тем, фитотерапия является наиболее часто используемой формой терапии дополнительной и альтернативной медицины [16]. Было замечено, что более 18,6% взрослого населения Америки (то есть около 38 миллионов) использовали травы для улучшения своего здоровья в 2002 году по сравнению с 15% в 1997 году [17, 18].Недавно также было обнаружено, что использование трав было особенно распространено у людей с психическими проблемами [19]. Подробные описания трав, используемых для лечения депрессии, беспокойства или бессонницы, были задокументированы в последние годы [20-24]. Однако, насколько известно автору, эти обзоры были сосредоточены либо на отдельном психиатрическом расстройстве, либо на конкретном лекарственном растении, либо на одном паттерне. Учитывая слабые стороны предыдущих исследований, мы выполнили обзор для изучения: (1) травяных антидепрессантов, анксиолитиков, а также снотворных свойств и (2) наиболее популярных и эффективных отдельных трав и травяных смесей для лечения этих трех психических расстройств.

2. ТРАВЯНАЯ ПСИХОФАРМАКОЛОГИЯ

Принимая во внимание сложность психических расстройств, возможно, что регулирование одной единственной мишени не оказывает такого эффективного антипсихотического эффекта, как нацеливание на несколько систем. Фитотерапия обычно используется для лечения психических расстройств с помощью различных механизмов действия в разных системах. Принимая во внимание тот факт, что психические расстройства, такие как депрессия, тревога и бессонница, часто встречаются вместе у одного пациента и имеют некоторую неврологическую основу, механизмы лечения лекарствами от этих заболеваний могут быть взаимосвязаны, когда действуют некоторые факторы. одна цель, активность в другом поле может появиться.Конечно, это может повлиять на терапию других связанных психических расстройств.

2.1. Растительные антидепрессанты и депрессия

Депрессия — распространенное психическое заболевание с тяжелыми последствиями для здоровья человека. Для большинства синтетических антидепрессантов существуют серьезные недостатки, такие как узкий спектр антидепрессантов, побочные реакции, высокая цена на лекарства и легкое рецидивирование. Многие люди постепенно обращаются к фитотерапии, чтобы найти многоцелевые антидепрессанты с низким уровнем токсичности.Патогенез депрессии сложен, и было обнаружено, что многие различные виды психических расстройств имеют общие биологические изменения [25]. В последние несколько десятилетий большое внимание уделялось патофизиологии, лежащей в основе депрессии при повреждении систем передачи моноаминов, такой как снижение концентрации 5-гидрокситриптамина (5-HT), норэпинефрина (NE) и дофамина (DA) [26, 27]. Гипотеза привела к открытию различных антидепрессантов, включая лекарственные травы, активирующие эти нейротрансмиттеры через , специфически подавляющие обратный захват этих нейромедиаторов в головном мозге, который является общим механизмом для многих лекарств [28, 29].Между тем, некоторые лекарственные травы играют роль антидепрессантов через сенсибилизацию рецепторов серотонина или ингибирование моноаминоксидазы. В качестве травы женьшень на протяжении веков часто использовался в традиционной китайской медицине для улучшения настроения и сохранения здоровья в западном мире. Например, соединение 20 (S) -протопанаксадиол, выделенное из женьшеня, проявляет хорошую антидепрессивную активность у грызунов через , повышая уровни NE и 5-HT в мозге крыс OB, и, возможно, действует за счет ингибирования обратного захвата моноамин в небольшой степени [30].Пион, обработанная корневая часть Paeonia lactiflora Pall (Ranunculaceae), является важным ингредиентом различных китайских лекарственных формул, используемых для лечения депрессивных расстройств [31, 32]. Предыдущие исследования выявили антидепрессивную активность этанольного экстракта и общей гликозидной фракции пиона (TGP) у грызунов при нормальном физиологическом состоянии [33, 34]. Кроме того, дальнейшие исследования показали, что TGP облегчает депрессивные симптомы, вызванные хроническим непредсказуемым стрессом, а антидепрессантоподобная активность TGP, вероятно, опосредована ингибированием моноаминоксидаз и ослаблением окислительного стресса в мозге мышей [35].Рецепторы 5-HT1A лежат в основе патогенеза тревоги и депрессии, а также эффектов анксиолитиков и антидепрессантов, по крайней мере частично [36]. Альбизия джулибриссин, также называемая мимозой или шелковым деревом, широко распространена по всей Азии, и Джи-Хюн Ким [37] обнаружил, что острое лечение метиленхлоридной фракцией альбизии джулибриссина (MCAJ) в дозе 200 мг / кг заметно снижает время неподвижности в тестах принудительного плавания, показывающих антидепрессивную активность. Между тем, эффект можно ослабить введением WAY-100635 (один антагонист рецептора 5-HT1A) или пиндолола (антагониста рецептора 5-HT1A / 1B).Тем не менее, эти результаты предполагают, что антидепрессантоподобный эффект MCAJ проявляется через блокирование рецептора 5-HT1A. Как мы знаем, ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA) активируется в ответ на стресс (острый или хронический), обрабатываемый мозгом. Нейроны в паравентрикулярном ядре (ПВЯ) гипоталамуса генерируют и высвобождают кортикотропин-рилизинг-фактор (CRF), который способствует секреции адренокортикотропина (АКТГ) передней долей гипофиза, а затем АКТГ увеличивает выработку и секрецию глюкокортикоидов (кортизола у людей). и кортикостерон у грызунов) из коры надпочечников [38].Текущие гипотезы показали, что чрезмерная активация оси HPA вносит вклад в депрессивные симптомы, главным образом, за счет повышения уровня кортизола в крови и усиления передачи CRF в областях мозга [39]. Исследование показывает, что икариин, основной флавоноид, присутствующий в Epimedium (разновидность травы), заметно подавляет повышение концентрации кортикостерона, вызванное стрессом социального поражения, предполагая, что икариин проявляет свою антидепрессивную активность частично за счет восстановления нормальной экспрессии и функции GR [ 40].Было продемонстрировано, что общий сапонин и Rc женьшеня ослабляют повышение концентрации кортикостерона в плазме, вызванное рестриктивным стрессом, посредством подавления активности АКТГ в надпочечниках. Это указывает на то, что женьшень может быть потенциальным средством лечения психических расстройств, связанных со стрессом [41].

Недавние исследования показывают, что нейротропные факторы играют важную роль в патогенезе депрессии, а также в терапии депрессии [42, 43]. Среди одного из наиболее распространенных нейротрофических факторов в мозге взрослых людей нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) сверхэкспрессируется в гиппокампе, а также в коре головного мозга [44].В ответ на стресс, острый или хронический, уровни экспрессии BDNF снижаются в зубчатой извилине и слое пирамидных клеток гиппокампа у крыс и мышей [45]. BDNF может стимулировать выживание и дифференцировку нейронов и может поддерживать их функции и нейропластичность [46], указывая на то, что BDNF играет важную роль в патофизиологии депрессии [47]. Исследования на животных показали, что крысы, которым вводили экзогенный BDNF в мозг, проявляли антидепрессивное поведение [48].Клинические и фармакологические исследования показали, что концентрация BDNF в сыворотке крови снижается у пациентов с депрессией. Лечение антидепрессантами может индуцировать экспрессию BDNF [49]. В последние годы BDNF считается ценным антидепрессантом в терапии. Традиционная китайская трава Perilla frutescens использовалась на протяжении сотен лет для лечения различных психических расстройств, таких как депрессия. Настоящие исследования показали, что эфирное масло Perillafrutescens (EOPF) уменьшает симптомы депрессии на моделях грызунов [50].EOPF снижает увеличение времени неподвижности, вызванное хроническим непредсказуемым легким стрессом (CUMS) в тесте принудительного плавания, без значительных изменений других параметров оценки, таких как увеличение массы тела и двигательная активность. В то же время 3-4 недели вызывают снижение уровней экспрессии как мРНК, так и белка BDNF в гиппокампе, что можно улучшить с помощью EOPF в течение 4 недель. Принимая во внимание результаты, они предполагают, что экспрессия BDNF зависит от продолжительности стимуляции CUMS и вводимой концентрации EOPF [50].Таблетка «Юэджу» (означающая преодоление депрессии), изобретенная 800 лет назад во времена династии Сун известным китайским доктором Чжу Даньси, часто прописывалась для лечения депрессии, беспокойства и раздражительности. Сян Фу, Чуань Сюн, Чжи Цзы, Цан Цзу и Шен Куич в одном и том же количестве составляют формулу Юэджу [51]. Предыдущие исследования парадигм на животных показали, что юэджу обладает антидепрессивной активностью [52, 53]. Сюэ и др. . [51] указали, что Yueju быстро увеличивает экспрессию BDNF в гиппокампе, не изменяя экспрессию мРНК BDNF, а также может быстро снижать уровень фосфорилирования фактора элонгации 2 эукариот (eEF2), что приводит к инициации синтеза BDNF, за которым следует за счет увеличения экспрессии BDNF и фосфорилирования eEF2 через 24 часа после лечения Юэджу.

В последнее время все большее внимание также уделяется механизмам действия на молекулярном уровне обычно используемых антидепрессантов. Транскрипция некоторых генов, регулируемых сигнальными путями с участием цАМФ, вовлечена в терапевтические эффекты хронического, кроме острого, введения различных антидепрессантов химически разных классов. Насколько известно автору, исследования до настоящего времени не дали аналогичных результатов in vivo . Повышение регуляции CREB является общей характеристикой после лечения антидепрессантами, которая может приводить к модуляции определенных генов-мишеней, например, BDNF и trkB, и длительному влиянию этих методов лечения на функцию мозга [54, 55].Фузи (Radix Aconiti Lateralis Preparata) или его составляющие уже много лет используются для лечения депрессии на практике. Наша предыдущая работа продемонстрировала, что общий алкалоид из Fuzi увеличивал уровень фосфорилирования CREB (белок, связывающий элемент ответа цАМФ) и экспрессию BDNF в лобной коре и гиппокампе мышей, подвергшихся овариэктомии, а не нормальных мышей, что указывает на то, что у овариэктомированных мышей получение общих алкалоидов Фузи результатов, подобных антидепрессантам, может включать путь CREB-BDNF [56].

Однако молекулярный механизм также не был единственной причиной депрессивных заболеваний, современное понимание включает роль нейроэндокринологических аномалий, а также стресса, изменений в передаче ГАМКергических и / или глутаматергических передатчиков, нарушения эндогенной опиоидной функции, изменений цитокинов и др. стероиды и нарушение регуляции циркадного ритма [57-59]. Экстракт многолетнего растения родиолы розовой (один из представителей рода crassulaceae integripetal Rhodiola) содержит 96 видов во всем мире, из них 73 — в Китае [60].Родиола розовая содержит более 40 видов химических соединений, и ее можно использовать для облегчения таких симптомов, как стресс, гипоксия и усталость, для улучшения иммунной функции, а также для защиты центральной нервной системы, а также сердечно-сосудистой системы [60, 61]. В 2009 году компания Q.G. Чен [61] доказал, что экстракты родиолы розовой могут повышать уровень 5-HT в гиппокампе на моделях депрессивных грызунов, и что родиола розовая может способствовать пролиферации нервных стволовых клеток в гиппокампе и восстанавливать поврежденные нейроны в гиппокампе.Тем временем было продемонстрировано, что родиолозид и экстракты S. chinensis и R. rosea, с наивысшей активностью, могут ингибировать сигнальные пути p-SAPK / p-JNK, индуцированные стрессом, а также подавляющую активность R. rosea и S. chinensis на p-SAPK / p-JNK могут быть связаны с их антидепрессивной активностью и их благотворным влиянием на психический статус при стрессе [62]. Radix Polygalae — это традиционное лекарственное средство на травах, которое уже прописано в странах Восточной Азии, и состоит из сушеного корня Polygala tenuifolia.Экстракт Radix Polygalae показал действия по облегчению депрессии в парадигме принудительного плавания крыс и в тесте подвешивания за хвост. Дальнейшее исследование показало, что экстракт RP проявляет быстродействующую антидепрессивную активность через , регулируя рецептор AMPA в гиппокампе [63]. Традиционный фитотерапевтический шафран (стигматы Crocus sativus L.) использовался в лечебных целях на протяжении тысячелетий. Сафранал и кроцин — два основных компонента шафрана. В тесте принудительного плавания мышей сафранал и кроцин проявляли антидепрессантоподобную активность.Кроцин может играть эту роль, подавляя обратный захват дофамина и норадреналина, а сафранал — через ингибирование обратного захвата серотонина [64, 65]. In vitro было обнаружено, что кроцин ослабляет депрессивные симптомы, вызванные этанолом, через NMDA-рецептор [66]. Матиас Лехтенберг [67] также указал, что экстракты шафрана, наряду с кроцетином, показали хорошее сродство к сайту связывания PCP рецептора NMDA.

2.2. Травяные анксиолитики и тревога

Тревога (включая генерализованную тревогу, панику, посттравматический стресс, обсессивно-компульсивные и фобические расстройства) является одним из основных симптомов различных психических расстройств.Механизм действия тревожных расстройств остается неясным. Текущие данные свидетельствуют о том, что нейробиологический механизм тревоги был связан с нарушением регуляции серотонинергической, норадренергической, глутаматергической и ГАМК-ергической передачи [68]. Принимая во внимание эти пути, ряд лекарств считается полезными для борьбы с тревожными расстройствами, например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) и бензодиазепины [69]. Тем не менее, длительное использование этих препаратов вызывает множественные неизбежные побочные эффекты или толерантность.Существует значительный популярный интерес к использованию натуральных экстрактов и растительных препаратов для лечения тревожного расстройства. Формула Кампо Kamishoyosan, состоящая из 10 трав, включая Gardeniae fructus, может быть назначена для лечения психотических синдромов в период менопаузы. Исследование показало, что экстракты Gardeniae fructus или основного компонента (генипозида), принимаемые перорально, увеличивают продолжительность социального взаимодействия в зависимости от дозы, что указывает на то, что Gardeniae Fructus и генипозид в Kamishoyosan оказывают анксиолитическое действие, по крайней мере частично [70] .

Серотонин (5-гидрокситриптамин, 5-HT) считается вовлеченным в этиологию многих болезненных состояний, таких как депрессия, тревога и панические расстройства. Селективные ингибиторы обратного захвата 5-HT (СИОЗС) часто назначают для лечения генерализованного тревожного расстройства у людей. Как правило, 5-HT проявляет свои эффекты через трансмембранные рецепторы, которые имеют множество вариантов сплайсинга и изоформ, редактируемых РНК, и связаны с G-белками на цитоплазматической стороне.Повышающая регуляция 5-HT2C рецепторов пилокарпина в гиппокампе может вызывать у эпилептических крыс антагонизм Bacopa monnieri [71]. Некоторые из наиболее примечательных результатов психиатрических исследований также указали на роль ХПН и нарушения регуляции норадренергической системы, в частности, тревожных расстройств. Система CRF является важным регулятором поведенческих реакций на тревогу и стресс. Предполагается, что нарушение регуляции системы CRF лежит в основе многих расстройств, включая тревогу. Недавние исследования показали взаимодействие между моноаминергической и CRF системами в поведении, связанном с тревогой, на моделях мышей [72, 73].Экстракт листьев G. biloba (EGb) известен облегчением психиатрических симптомов. EGb в высоких концентрациях ингибирует захват тритированных нейротрансмиттеров (таких как NE, DA и 5-HT) в богатых синаптосомами областях мозга крыс [74]. EGb 761 обладает действием против деменции, а также может облегчить симптомы тревоги у людей, страдающих психическими заболеваниями. Однако точный успокаивающий механизм EGb 761 до сих пор неясен. Многочисленные доказательства показали, что повышенный уровень рилизинг-гормона кортикотропина (CRH) и гиперактивность оси HPA в основном приводят к депрессивным и тревожным симптомам у людей [75–77].Следовательно, подавление секреции CRH выглядит практически осуществимой стратегией. CRF оказывает анксиогенное действие, тогда как медиатор нейропептида Y (NPY), состоящий из 36 аминокислот, проявляет анксиолитическую активность. Этот широко распространенный в головном мозге пептид относится к семейству полипептидов поджелудочной железы. Было продемонстрировано, что NPY модулирует множество физиологических процессов. Доклинические и клинические исследования показывают, что NPY модулирует многие физиологические процессы, особенно депрессию и тревогу.Мы могли наблюдать общее подавление NPY на различных животных моделях депрессии и тревоги даже у людей с депрессией [78, 79]. В дополнение к этим нейротрансмиттерам холецистокинин (CCK) также участвует в возникновении тревожных расстройств, вызванных стрессом, в то время как холецистокинин-тетрапептид (CCK-4) является одной из хорошо протестированных парадигм, вызывающих субъективную паническую тревогу. В последние годы результаты, полученные во многих областях исследований, часто предполагают, что манипулирование глутаматергической передачей является еще одним методом улучшения анксиолитических лекарств.Прямое блокирование ионотропных рецепторов глутамата может стать, возможно, практичной стратегией для разработки новых методов лечения тревожных состояний. Как указано в литературе, экстракты Centalla asiatica (totukola) и Valeriana officinalis (валериана) могут активировать декарбоксилазу глутаминовой кислоты (GAD) в концентрации 1 мг / мл, а Matricaria recutita (немецкая ромашка) и Humulus lupulus (хмель) ингибируют ферментативная активность GAD в диапазоне концентраций от 0,11 до 0,65 мг / мл [80]. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, главный тормозящий нейромедиатор в центральной нервной системе млекопитающих) также играет важную роль в возникновении тревоги.Известно, что низкий уровень центральной ГАМК приводит к гиперактивности и связан с такими расстройствами, как тревога, депрессия, эпилепсия, болезнь Паркинсона и многие другие двигательные заболевания [81]. Было установлено, что различные травяные агенты обладают анксиолитическим действием за счет повышения уровня центральной ГАМК. Было обнаружено, что водный экстракт мелиссы лекарственной (мелиссы) обладает наибольшей ингибирующей активностью ГАМК-Т (IC ₅₀ = 0,35 мг / мл) [80]. Между тем, гидрофильные компоненты фруктов Morinda citrifolia (народная медицина для широкого спектра медицинских целей, таких как противовоспалительное, антиоксидантное, детоксифицирующее и омолаживающее действие клеток) фруктов обладают агонистическим действием на рецепторы GABAA [82].Валериана и ее основной активный компонент валереновая кислота оказывают анксиолитическое и седативное действие в основном через ГАМК-ергические механизмы, аналогичные бензодиазепиновым препаратам [83, 84]. Zizyphi Spinosi Semen (ZSS), это высушенные семена Zizyphus jujuba Millvar. spinosa (Rhamnaceae) применялась для лечения тревожности и бессонницы в Азии [85]. Предполагается, что анксиолитические эффекты Sanjoinine A (основного алкалоидного соединения в ZSS) опосредуются активацией Cl-канала и ГАМК-бензодиазепинового рецептора.Кроме того, Sanjoinine A проявляет свой анксиолитический эффект за счет синтеза большего количества ГАМК путем активации GAD65 / 67 или за счет сверхэкспрессии рецепторов бензодиазепина / ГАМК через , влияя на составляющие субъединицы рецептора ГАМК [86]. Подводя итог, санджойнин А может быть хорошим кандидатом на лекарство от беспокойства. За исключением этих механизмов действия, появляется все больше доказательств на животных, которые четко продемонстрировали, что цитокины опосредуют связанные с заболеванием поведенческие изменения, что указывает на то, что цитокины могут представлять собой новую мишень для исследований травяных анксиолитиков.

В дополнение к вышеперечисленным анксиолитикам на травах, за анксиолитическая активность [87-91].

2.3. Травяные снотворные и бессонница

Бессонницей, наиболее распространенным нарушением сна, часто пренебрегают. По оценкам, почти треть всего населения страдает длительным нарушением сна и бодрствования [92].При бессоннице обычно используются несколько лекарственных трав и сложные формулы. Механизм нарушений сна обычно вызван аномалиями в различных путях, таких как рецептор ГАМК, уровень кортизола, цитокины, циркадный ритм (секреция мелатонина, аденозиновые рецепторы) и возбуждающие аминокислоты (глутамат и аспартат) [93, 94].

Считается, что изменения уровня экспрессии рецептора ГАМК связаны с нарушениями ГАМКергической функции, которые не только участвуют в механизме депрессии и тревожного поведения, но также способствуют нарушению сна, и таким изменениям ГАМК. субъединицы рецептора связаны с седативно-снотворным действием некоторых лекарств.Semen Ziziphi Spinosae (SZS), возможно, наиболее часто назначаемое лечебное средство на травах для лечения нарушений сна, широко используется в Китае, Японии, Корее и других странах Востока [95, 96]. SZS и его основное активное соединение (ююбозид A (JuA)) описаны как улучшающие качество сна, увеличивающие время сна и заметно увеличивающие сон с небыстрыми движениями глаз [97], что, по-видимому, является безопасным седативным / снотворным средством для пациентов. В последние годы было доказано, что JuA изменяет экспрессию генов субъединиц GABAA 1, 5, 2 как часть молекулярного механизма, лежащего в основе его седативно-снотворного действия [98].Большое количество рецептурных лекарств также используется для лечения бессонницы. Экстракты валерианы (Valeriana officinalis L., Valerianaceae) и валереновой кислоты используются для лечения бессонницы, а также от беспокойства в качестве активаторов рецепторов 5-HT5a [84]. С другой стороны, валериана действует как аденозин и способствует засыпанию. Регуляция ритма сна и бодрствования запускает сон, когда связанное со временем взаимодействие функционирует должным образом, что тесно связано с эндогенной секрецией мелатонина [99].[100] . Масло из семян L. sativa может облегчить симптомы сна и расстройства у пациентов, особенно у пожилых [101]. Обычно используемый шафран, который является клеймом Crocus sativus L (бесстеблевое многолетнее растение, принадлежащее к семейству Iridaceae), продемонстрировал различное воздействие на центральную нервную систему.Исследование нейрофармакологической активности водных экстрактов шафрана и его компонентов у мышей показало, что сафранал обладает нейрофармакологической активностью [102]. Поиск в литературе показал, что некоторые другие лекарственные травы, такие как Passifloraincanata (пассифлора), Eschscholzia californica (калифорнийский мак), P. methysticum и Scutellaria lateriflora (scullcap), также оказались потенциально полезными при бессоннице.

3. ТРИ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНЫХ КИТАЙСКИХ ТРАВЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ПРИ ПСИХИАТРИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

В последние годы широко обсуждаются многочисленные травы в Европе и западные травяные традиции, но описание китайских травяных лекарств, используемых для лечения психических расстройств, все еще отсутствует.Китайское медицинское травничество характеризует множество часто используемых трав и традиционных формул для лечения различных психических расстройств. Здесь мы опишем три отдельных травы, которые часто назначают людям, страдающим психическими расстройствами, а в следующей части будут подробно описаны три травяные формулы.

3.1. Чай Ху от депрессивного расстройства

Китайские лечебные травы уже тысячи лет используются в ряде азиатских стран для лечения различных психических расстройств.В терапии депрессии обычно используются несколько отдельных лекарственных средств растительного происхождения, такие как Hypericum perforatum, Crocus sativus и Lavandula angustifolia et al . Среди этих отдельных трав чайху (Rx Bupleurum) был одним из наиболее часто используемых для лечения депрессии в многочисленных формулах китайских лечебных трав [22].

Род Bupleurum семейства Apiaceae состоит из примерно от 185 до 195 видов растений и первоначально охарактеризован в книге «Травы Шеннунга» для лечения психосоматических расстройств.Фармакологические исследования на моделях депрессии были выполнены на нескольких видах, таких как Bupleurum chinense DC., Bupleurum yinchowense и Bupleurum falcatum L. [103-105]. В последние несколько лет был проведен ряд исследований на Bupleurum chinense DC, произрастающем преимущественно в северной и северо-восточной части Китая [106]. Первоначально задокументированный в классической книге Трактат о фебрильных заболеваниях, вызванных холодом (Шан Хан Лунь) как главный компонент древней формулы Сяо Чай Ху Тан примерно за десятилетия до нашей эры, Бэй Чайху является одним из наиболее важных компонентов Чайху-Шуган. -San, и, как сообщается, обладает замечательной фармакологической активностью, подобной антидепрессанту, у животных [107].

Насколько нам известно, B. chinense — это растение гармонии, применяемое китайцами, способное поддерживать энергетическое равновесие между различными органами тела, и одновременно оно применяется в качестве питательного агента из-за его способности усиливать функции пищеварительной системы. , улучшают функцию печени и системы кровообращения, а также снимают давление в печени [108, 109]. Тем не менее, настоящее исследование предоставляет доказательства антидепрессивных эффектов B. Chinese как на поведенческом, так и на молекулярном уровне.Основным открытием текущих исследований было то, что B. Chinese обладает эффектами, подобными антидепрессантам, и действия, подобные антидепрессантам, регулируются, по крайней мере частично, за счет повышающей регуляции CREB и BDNF, что приводит к стимуляции PI3K / Akt / GSK- 3β сигнальный путь через рецептор TrkB [110], в то время как водные экстракты этого растения обладают сродством к рецепторам 5-HT1A и дофамина D2 [111]. В B было обнаружено множество компонентов, таких как сайкосапонин, флавоноид, жирные кислоты, адонит, α-спинастерин и другие летучие масла.китайский язык. В настоящее время было проведено множество исследований для изучения активности сайкосапонина, который существует не только у B. Chinese, но и у Bupleurum yinchowense. Корень Bupleurum yinchowense имеет действие по облегчению фибера (волокна), питанию hepar (печень) и усилению ян (гармонии всех противоположных элементов и сил, составляющих существование) ци (жизненной энергии) в таких органах, как желудок и селезенка, и также использовался для облегчения клинических проявлений психических расстройств, таких как депрессия, тревога, страх, и соматических симптомов, таких как головокружение, менструальные проблемы и боли в груди и боку [112, 113].Общее количество сайкосапонинов (TSS) из Bupleurum yinchowense было улучшено, чтобы иметь антидепрессивную активность в моделях депрессии, вызванной острым и хроническим непредсказуемым легким стрессом, путем модуляции уровня нейромедиатора моноаминов в префронтальной коре [114]. Клеточно-защитный эффект TSS, вероятно, является одним из потенциальных механизмов, лежащих в основе антидепрессивной активности. TSS может частично излечивать патологические изменения, вызванные кортикостероном, и может способствовать защите нейронов по той причине, что TSS, вероятно, может помочь стабилизировать эндоплазматический ретикулум (о чем свидетельствует снижение активации биомаркеров эндоплазматического ретикулума, таких как XBP-1) и подавляют внутреннюю апоптотическую передачу сигналов посредством поддержания равновесия Ca² ⁺, а также модулирования экспрессии членов семейства Bcl-2 [115].Что касается клинических эффектов и эффектов на животных, важно продолжить изучение СТШ, которое можно было бы использовать в качестве эффективного потенциального препарата-кандидата в антидепрессанты.

3.2. Гинкго билоба от беспокойства

Несколько трав использовались для лечения беспокойства, например, брахми, калифорнийский мак, готу-кола, кава и др. Гинкго билоба, старейшее растение, существующее в мире более 200 миллионов лет назад, представляет собой известное китайское растение, которое часто используется в мире для лечения беспокойства. Это растение впервые описано в китайской книге около 2800 г. до н.э., и оно также считается компонентом сомы аюрведического эликсира [116].

Как мы знаем, препараты, нацеленные на производство или увеличение серотонина, привлекают большое внимание как возможные кандидаты в анксиолитики при поиске лекарств, которые могли бы заменить бензодиазепины [117]. Экстракты гинкго билоба способны подавлять агглютинацию тромбоцитов и, таким образом, опосредованно противодействовать активности серотонина, помимо их повышающего воздействия на скорость кровотока [118-120]. Экстракт листьев гинкго двулопастного широко и часто используется для улучшения клинических проявлений, связанных с рядом когнитивных расстройств, оказывая устранимое подавляющее действие на моноаминоксидазу в мозгу крыс, таким образом проявляя фармакологическую активность этого природного продукта против психических расстройств, таких как тревожность. [121].В литературе показано, что EGb в высоких концентрациях подавляет абсорбцию норадреналина (NE), дофамина (DA) и 5-HT (все меченые тритием) синаптосомами в мозге крысы [122]. Фармакологический эффект листа гинкго проявляется многочисленными компонентами, содержащимися в нем, например флавоноидами и терпеноидами. Один конкретный экстракт гинкго билоба (EGb 761) был одобрен во многих странах, таких как Германия, для лечения деменции. Более того, EGb761 обладает антистрессовой и анксиолитической активностью в зависимости от дозы в доклинических исследованиях, а лечение EGb 761 дает лучшие результаты по вторичному параметру по сравнению с контролем, что указывает на то, что EGb 761 может участвовать в регуляции функции Ось HPA.Принимая во внимание хорошую совместимость, препарат представляет особую анксиолитическую ценность не только для людей старческого возраста, но и для более молодых работников, так как снижает склонность к привыканию и уменьшает побочные эффекты на когнитивные функции [123].

3.3. Суан Цзао Рен от бессонницы

Вероятно, самым известным средством для лечения бдительности в традиционной китайской медицине является Суан Зао Рен. С формальным названием Semen Ziziphi spinosae высушенные спелые семена кислого мармелада или колючего финика долгое время часто использовались китайцами для лечения бдительности, беспокойства, гипергидроза и чрезмерных сновидений [124].Недавние исследования показывают, что Суан Зао Рен обладает различными фармакологическими эффектами, такими как защита функций сердечно-сосудистой системы, усиление функции иммунной системы, снижение липидов в крови и противодействие тревоге [125]. Суан Зао Рен также является незаменимым компонентом некоторых традиционных формул, таких как отвар Суан Зао Рен Тан и Фуфанг Суан Зао Рен, которые часто используются для лечения бессонницы в клинической практике [126]. Исследования на животных показывают, что Суан Зао Рен может уменьшать симптомы бессонницы у крыс [127], регулировать нарушения сна у мышей, вызванные стрессом [128], и увеличивать время полного сна и время медленного сна на модели кролика [129] ].

Недавние исследования в основном изучали химические соединения, составляющие Суан Зао Рен. Достаточные исследования показывают, что сапонины, такие как ююбозид A и B, алкалоиды [130], флавоноиды, включая свертизин и спинозин [131], и жирные масла, такие как олеиновая кислота и линолевая кислота [132, 133], являются основными компонентами Semen Zizhiphi Spinozae. Результаты также доказали, что ююбозиды обладают снотворной активностью, возможно, за счет регулирования циркадного ритма, а также модуляции серотонинергической системы [134].Между тем, также было замечено, что внутрибрюшинное введение высокой концентрации ююбозида А оказывало некоторое седативное действие, но эта активность не проявлялась при низких дозах [135]. По сравнению с контрольными животными лечение спинозином и свертизином из Semen Zizhiphi Spinozae перорально продлевало сон, вызванный пентобарбиталом [136]. В то время как in vitro результаты показывают, что эти соединения обладают высоким сродством к рецепторам 5HT1a и 5HT2, а также рецепторам GABA [132].

4. ТРИ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНЫХ КИТАЙСКИХ ТРАВЯНЫХ ФОРМУЛЫ ПРИ ПСИХИАТРИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

4.1. Отвар Сяо Яо при депрессивном расстройстве

Традиционные китайские травяные смеси, занимающие центральное место в теории традиционной китайской медицины, привлекают повышенное внимание как терапевтические методы при депрессии. Среди них наиболее часто применяемой рецептурой был отвар сяо-яо [22]. Сяо Яо Сан (XYS) (разновидность отвара сяояо) впервые был описан в медицинской книге Тайпин Хуэйминь Хэцзи Цзюфан, написанной во времена династии Сун (960–1127 гг.).Было предложено, чтобы отвар XYS оказывал различные действия, включая улучшение состояния печени, укрепление селезенки, питание крови для восстановления регулярных менструаций и лечение воспаления печени, вызванного недостатком крови, что часто считалось безопасным и действенным средством. формула лечения различных депрессивных расстройств на протяжении сотен лет в традиционной китайской медицине. XYS, хорошо известная формула, предназначенная для снятия депрессии, состоит из восьми трав: Radix Bupleuri (Bupleurum chinense DC.), Radix Angelicae Sinensis (Angelica sinensis (Oliv.) Diel), Radix Paeoniae Alba (Paeonia lactiflora Pall.), Rhizoma Atractylodis Macrocephalae (Atractylodes macrocephala Koidz.), Poria (Poria cocos (Schwentha) Wolfe (Mhaentha) Wolfe (Mhantha)), Herba M haplocalyx Briq.), Rhizoma Zingiberis Recens (Zingiber officinale Rosc.) и Radix Glycyrrhizae (Glycyrrhiza uralensis Fisch.). В этой формуле основными ингредиентами являются Radix Bupleuri и Radix Angelicae Sinensis, в то время как Radix Bupleuri обычно выступает в качестве основного агента, Radix Angelicae Sinensis и Radix Paeoniae Alba играют роль помощников в этих травах, а другие лекарства играют роль помощников. .Восемь трав взаимодействуют друг с другом и вместе выполняют фармакологические функции формулы. Настоящая работа продемонстрировала, что экстракт петролейного эфира (смесь гидрофобных соединений) является эффективным компонентом XYS [137]. Кроме того, XYS продемонстрировал замечательную антидепрессивную активность за счет сокращения времени неподвижности в тестах принудительного плавания и в тесте с подвешиванием за хвост [138]. Антидепрессивная активность XYS при средней концентрации, которая подобна эффектам, вызванным положительными лекарствами, лучше, чем активность как высокой, так и низкой концентрации в модели депрессии CUMS.Фактически, аномальный метаболизм аминокислот, энергии и глюкозы участвует в депрессивных симптомах, порождаемых CUMS [139]. Тем не менее, механизм XYS может быть связан со значительным увеличением BDNF в сыворотке, гиппокампе и кортикальной области [140] или увеличением серотонина в префронтальной коре и концентрацией 5-гидроксииндолуксусной кислоты (5-HIAA) в гиппокампе [141-143] .

4.2. Отвар Banxia Houpu при тревоге

Houpo (Magnolia officinalis Rehd. Et Wils.), широко прописываемая трава, включенная в авторитетную Китайскую фармакопею [144], и эта трава была определена как эффективная терапия для лечения различных заболеваний, таких как неврологические расстройства, тромботический инсульт, сыпной тиф и некроз мышц [145, 146 ]. Травяная формула отвара Banxia houpu состоит из клубней пинеллии, коры магнолии, хулена, травы периллы и корневища имбиря, и в течение сотен лет он использовался в Китае для лечения некоторых видов психических расстройств, включая несколько подтипов депрессивных расстройств, тревожность и тревожность. а также шизофрения [147].Клинические исследования показали, что Banxia houpu является одним из безопасных, эффективных, а также хорошо переносимых анксиолитиков и антидепрессантов без известных побочных эффектов у пациентов [148]. Недавнее исследование показало, что 90% -ный этональный экстракт отвара Banxia houpu и некоторые из его фракций продемонстрировали антидепрессантные эффекты в парадигмах животных [149], которые, возможно, связаны как с системой 5-HT, так и с системами DA [150]. Однако хонокиол и магнолол, обладающие множественными терапевтическими эффектами и фармакологической активностью, были основными анксиолитическими элементами отвара Banxia Houpu [151].Например, в литературе предполагается, что среди различных соединений, выделенных из коры магнолии, только хонокиол проявляет анксиолитический эффект, в то время как другие, включая магнолол, не обладают таким эффектом и почти не влияют на анксиолитическую активность хонокиола [152]. Рассматривая анксиолитический механизм гонокиола, было продемонстрировано, что активность гонокиола может быть связана с активацией бензодиазепиновых рецепторов, аналогичной активности диазепама [153]. Анксиолитический эффект, индуцируемый гонокиолом, регулируется через , влияя на продукцию ГАМК [154].Тем не менее, эти сложные механизмы предполагают, что отвар Banxia Houpu обладал анксиолитическим действием из хорошо зарекомендовавших себя народных средств.

4.3. Gui Pi Tang от бессонницы

Стандартная формула Gui Pi Tang является одной из наиболее широко используемых в Китае [23]. Формула Gui Pi Tang, имеющая значение и функцию пополнения ци селезенки, восходит к династии Сун и была исправлена в династии Мин в книге «Пересмотренные прекрасные формулы для женщин».Он также усиливает ци, способствует кроветворению и питает сердце. В современном обществе Гуй Пи Тан играет важную роль в лечении огромного количества различных заболеваний, особенно бессонницы. Механизм действия Gui Pi Tang, используемого для лечения бессонницы, заключается в основном в питании сердца, укреплении селезенки и успокоении нефридиума для восстановления нормального сна. Кроме того, Gui Pi Tang может питать и тонизировать ткани (например, сердце, кровь и т. Д.), Чтобы предотвратить потоотделение, вызванное бессонницей.

Gui Pi Tang содержит множество природных компонентов, в то время как основные травы (Данг Шен, Хуан Ци, Бай Чжу и Чжи Гань Цао) оказывают свое воздействие на селезенку, одновременно питая и увеличивая ци селезенки, а также рассеивание влаги. Вспомогательные травы, Long Yan Rou, Dang Gui, Suan Zao Ren, Fu Shen и Zhi Yuan Zhi в основном действуют как питательные и успокаивающие компоненты. Помощники, Му Сян, настраивают ци, чтобы преодолеть жирные свойства тонизирующих трав.Шэн Цзян и Да Зао усиливают действие других и одновременно помогают улучшить функцию селезенки [155]. Тем не менее, Gui Pi Tang обычно играет роль в лечении различных заболеваний через , слегка изменяя свои компоненты. Например, Шу Ди Хуанг, У Вей Цзы, Лун Гу и Му Ли часто добавляют для улучшения различных симптомов.

ВЫВОДЫ

Растущее число людей страдает от различных психических расстройств, особенно от депрессии, тревоги и бессонницы.Эти психические заболевания не только влияют на повседневную жизнь людей, но и ложатся тяжелым экономическим бременем на общество. В последние десятилетия все больше исследований было сосредоточено на психофармакологии трав. Большой объем данных показывает, что многие сложные психотропные действия трав, вероятно, помогают бороться с депрессией, тревогой, а также с нарушениями сна. Тем не менее этиология и патогенез лекарственных трав, используемых для лечения психических заболеваний, все еще не ясны, а механизмы действия часто перекрываются, что, возможно, может оказывать некоторое влияние на терапию других сопутствующих психических заболеваний.Следовательно, до сих пор ученые не могут полностью проиллюстрировать механизм этих заболеваний.

В целом, эта статья предоставила представление об исследованиях, которые были проведены по различным механизмам действия трав, включающим повторное поглощение моноаминов, влияющих на связывание нейрорецепторов и активность транспортеров каналов и модулирование нейронной коммуникации или HPA. Нервная, иммунная и эндокринная три системы связаны с психическими расстройствами, и нарушение баланса между ними или любое из них с отклонениями может привести к психическим расстройствам.Таким образом, в любом случае, принимая во внимание сложность этих психических расстройств, существует потребность в более эффективном и более комплексном лечении. В последнее время широко обсуждаются многочисленные травы в Европе и западные травяные традиции, такие как зверобой, но ни один из них не был традиционно прописан для борьбы с психическими расстройствами в китайской фитотерапии. В этом обзоре мы перечислили несколько типичных китайских трав, таких как Чай Ху, Гинкго Билоба и Суан Зао Рен.Каждый из них чаще всего рассматривался как отдельное растение и часто прописывался для лечения пациентов с психическими заболеваниями. Как мы описали, они действуют через различные механизмы действия трав. Тем не менее, они оцениваются только в небольшой части включенных исследований, которые показали, что антипсихотические препараты из китайских лекарственных трав нуждаются в дальнейших исследованиях. Помимо изучения подающих надежды отдельных китайских трав для борьбы с психическими заболеваниями, настоящее исследование сосредоточено на комбинациях различных трав, также называемых формулами китайских трав.Мы упомянули три типичных китайских травяных формулы, а именно отвар Сяо Яо, отвар Banxia Houpu и Gui Pi Tang для лечения психических расстройств. Лечение психических заболеваний с помощью китайских травяных смесей в целом связано с множеством взаимосвязей и целей. Мы знаем, что патогенез психических заболеваний сложен и может включать в себя дисфункцию множества звеньев или систем, что подчеркивает преимущества и хорошие перспективы применения китайских травяных смесей в лечении психических расстройств. Кроме того, для более глубокого понимания терапевтических эффектов и безопасности китайских лечебных трав при психических заболеваниях следует отдавать предпочтение одной траве и определенным часто назначаемым смесям.По-прежнему необходимы дальнейшие исследования с улучшенной методологией, нацеленные на некоторые потенциально эффективные и безопасные отдельные травы и травяные смеси. Как мы знаем, западные лекарства для лечения депрессии, беспокойства и бессонницы широко доступны, они часто неэффективны и обычно связаны с побочными эффектами, которые в некоторых случаях могут быть серьезными. По сравнению с западной медициной, китайские лечебные травы, как правило, более эффективны, лучше переносятся и имеют меньше побочных эффектов. Однако побочные эффекты, вызываемые китайскими травами, действительно существуют и возникают по разным причинам.Следовательно, понимание механизма действия трав играет фундаментальную роль в продвижении фармакологической терапии, чтобы избежать печально известных побочных эффектов. В современной области психофармакологии трав, многие травы с активностью in vitro и еще не были логически подтверждены испытаниями на моделях болезней человека, или травы с хорошей in vitro или in vivo фармакодинамические активности не были исследованы в клинических условиях. испытания. В будущем исследовании необходимо будет изучить лекарственные травы, используемые для лечения психических заболеваний in vivo .

В заключение, в этом обзоре представлены некоторые вдохновляющие результаты применения трав в терапии психических расстройств, таких как депрессия, тревога и бессонница, и проясняются механизмы действия некоторых антипсихотических трав. Между тем, мы обобщаем несколько типичных китайских отдельных трав и травяных формул от депрессии, тревоги и бессонницы, чтобы обогатить знания в области психофармакологии трав.

Фитотерапия при тревоге, депрессии и бессоннице

Abstract

Распространенность и коморбидность психических расстройств, таких как депрессия, тревога и бессонница, очень распространены.Эти хорошо известные формы психических расстройств поражают многих людей со всего мира. Одни только травы, а также травяные формулы обычно назначают для лечения психических заболеваний. Поскольку существуют различные побочные эффекты западных лекарств, число людей, которые используют травы для улучшения своего здоровья, увеличивается. В последние десятилетия исследования в области психофармакологии трав привлекли большое внимание. В литературе показано множество механизмов действия трав, используемых для терапии депрессии, тревоги и бессонницы, включая повторное поглощение моноаминов, влияющих на связывание нейрорецепторов и активность транспортеров каналов, модулирование нейронной коммуникации или гипоталамо-гипофизарной надпочечниковой оси (HPA) и т. Д.Тем не менее, систематический обзор фитофармакологии при депрессии, тревоге и бессоннице все еще отсутствует. Этот обзор был выполнен для дальнейшего определения способов действия различных лекарственных трав и, таким образом, предоставляет полезную информацию для применения лекарственных трав.

Ключевые слова: Депрессия, фитотерапия, бессонница, механизм, психофармакология.

1. ВВЕДЕНИЕ

2. ТРАВЯНАЯ ПСИХОФАРМАКОЛОГИЯ

2.1. Растительные антидепрессанты и депрессия

2.2. Травяные анксиолитики и тревога

В дополнение к вышеперечисленным анксиолитикам на травах, за анксиолитическая активность [87-91].

2.3. Травяные снотворные и бессонница

3. ТРИ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНЫХ КИТАЙСКИХ ТРАВЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ПРИ ПСИХИАТРИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

3.1. Чай Ху от депрессивного расстройства

3.2. Гинкго билоба от беспокойства

3.3. Суан Цзао Рен от бессонницы

4. ТРИ ПРЕДСТАВИТЕЛЬНЫХ КИТАЙСКИХ ТРАВЯНЫХ ФОРМУЛЫ ПРИ ПСИХИАТРИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

4.1. Отвар Сяо Яо при депрессивном расстройстве

4.2. Отвар Banxia Houpu при тревоге

4.3. Gui Pi Tang от бессонницы

ВЫВОДЫ

8 натуральных средств лечения депрессии

За год более 17 миллионов взрослых в Соединенных Штатах перенесли хотя бы один серьезный депрессивный эпизод.Многие люди, страдающие депрессией, не обращаются за лечением, хотя большинству из них можно помочь с лечением. Если вы испытываете симптомы депрессии (например, трудности с концентрацией внимания, постоянное чувство печали, снижение энергии), как можно скорее обратитесь к врачу.

Ряд предварительных исследований показывают, что определенные средства могут быть полезны для здоровья. Если вы планируете использовать какие-либо добавки или лекарства, сначала поговорите со своим врачом. Помните, что самолечение депрессии и отказ от стандартной медицинской помощи или отсрочка от нее могут иметь серьезные последствия для здоровья.Вот восемь натуральных и растительных средств, которые стоит рассмотреть.

Томас Барвик / Iconica / Getty Images

Зверобой

Трава зверобоя ( Hypericum perforatum ) издавна использовалась в народной медицине при печали, беспокойстве, нервозности и плохом сне.

Многочисленные клинические испытания показывают, что зверобой может быть эффективным при депрессии легкой и средней степени тяжести. Однако это может быть неэффективно при большой депрессии.

Для достижения полного эффекта зверобоя может потребоваться от 3 до 6 недель.Побочные эффекты могут включать головокружение, сухость во рту, расстройство желудка и усталость. Зверобой повышает светочувствительность, поэтому следует соблюдать осторожность, чтобы защитить кожу и глаза от солнечного света.

Зверобой может влиять на эффективность отпускаемых по рецепту и без рецепта лекарств, таких как антидепрессанты, лекарства для лечения ВИЧ-инфекции и СПИДа, лекарства для предотвращения отторжения органов у пациентов после трансплантации и оральные контрацептивы.

Зверобой не рекомендуется беременным или кормящим женщинам, детям или людям с биполярным расстройством, заболеванием печени или почек.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты — это жир, необходимый для нормальной работы мозга. Наш организм не может производить жирные кислоты омега-3, поэтому они должны поступать с пищей.

Исследования связывают депрессию с низким потреблением жирных кислот омега-3 с пищей, а также обнаружили, что в странах с более высоким потреблением рыбы, таких как Япония, уровень депрессии ниже.

Предварительные исследования показывают, что омега-3 (DHA и EPA) вместе с антидепрессантами могут быть более эффективными, чем одни антидепрессанты.

Холодноводная рыба, такая как лосось, сардины и анчоусы, является богатейшим пищевым источником омега-3 жирных кислот. Также доступны рыбий жир и жир печени трески. Хотя рыба может содержать загрязняющие вещества, такие как ПХД, многие компании фильтруют масло, чтобы удалить эти химические вещества.

Капсулы рыбьего жира могут взаимодействовать с антикоагулянтами, такими как варфарин и аспирин. Побочные эффекты могут включать несварение желудка и кровотечение. Рыбий жир нельзя принимать за две недели до или после операции.

SAM-e

SAM-e, или S-аденозил-L-метионин, представляет собой соединение, которое естественным образом обнаруживается в организме человека и может повышать уровень нейротрансмиттеров серотонина и дофамина. Несколько исследований показали, что SAM-e более эффективен при депрессии, чем плацебо, но необходимы дополнительные исследования.

В Северной Америке SAM-e доступен в форме пищевых добавок в магазинах здорового питания, аптеках и в Интернете. Сторонники обычно рекомендуют формы с энтеросолюбильным покрытием для максимального всасывания.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — это витамин группы B, который содержится в зеленых листовых овощах, фруктах, бобах и обогащенных злаках. Дефицит витамина может возникнуть из-за неправильного питания или приема определенных лекарств, таких как противосудорожные препараты или антациды.

Предварительные исследования показывают, что люди с депрессией, у которых также низкий уровень фолиевой кислоты, могут не реагировать на антидепрессанты, а прием фолиевой кислоты в форме добавок может повысить эффективность антидепрессантов.

5-HTP

5-HTP или 5-гидрокситриптофан естественным образом вырабатывается в организме и используется в образовании нейромедиатора серотонина. Хотя прием 5-HTP в форме добавок теоретически может повысить уровень серотонина в организме, многие эксперты считают, что данных для определения безопасности 5-HTP недостаточно. Не следует сочетать с антидепрессантами.

Диета

Уменьшите потребление сладостей. Сладости временно улучшают ваше самочувствие при повышении уровня сахара в крови, но могут ухудшить настроение позже, когда оно резко упадет.

Избегайте алкоголя. Несмотря на то, что алкоголь временно расслабляет нас, его действие недолговечно. Это может ухудшить перепады настроения, беспокойство, депрессию и бессонницу.

Витамин B6. Витамин B6 необходим для выработки нейромедиаторов серотонина и дофамина. Хотя дефицит витамина B6 встречается редко, люди, принимающие оральные контрацептивы, заместительную гормональную терапию и лекарства от туберкулеза, могут подвергаться большему риску дефицита.

Магний. Большинство людей не получают достаточного количества магния с пищей. Хорошие источники магния — бобовые, орехи, цельнозерновые и зеленые овощи. Как и витамин B6, магний необходим для выработки серотонина.

Упражнение

Регулярные упражнения — один из самых эффективных и недорогих способов улучшить настроение, и их можно интегрировать в план лечения. Физические упражнения, особенно аэробные, выделяют в мозгу повышающие настроение химические вещества и могут снизить уровень гормонов стресса.

Выберите то, что вам нравится и чем вы будете придерживаться, будь то поход в тренажерный зал, запись на уроки танцев, игра в теннис, садоводство или бодрая прогулка на свежем воздухе каждое утро не менее 30 минут пять дней в неделю.

Светотерапия

Достаточное количество солнечного света может быть эффективным при сезонных изменениях настроения, которые происходят в более темные зимние месяцы.

Воздействие света по утрам (например, при прогулке на улице) может помочь правильному функционированию цикла сна / бодрствования в организме.Производство серотонина, химического вещества мозга, которое влияет на наше настроение, включается утром при воздействии света. Зимой, когда мало солнечного света, уровень серотонина может упасть, из-за чего мы чувствуем усталость и склонны к сезонному аффективному расстройству (САР).

Другой вариант — терапия ярким светом (10 000 люкс). Доступны различные типы, от световых коробов до козырьков, которые обычно используются около 30 минут в день.

Хотя они довольно дорогие, от 150 до 500 долларов, они могут быть покрыты страховкой.

11 способов лечения депрессии без лекарств

Для многих людей, живущих с депрессией, лекарства, отпускаемые по рецепту, могут оказаться чудо-лекарствами. Антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как прозак (флуоксетин) и золофт (сертралин). Они могут иметь побочные эффекты и могут стоить дорого в зависимости от вашей медицинской страховки.

Есть много способов противостоять некоторым симптомам депрессии, которые не связаны с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.Если у вас депрессия, вы можете попробовать справиться с ней естественным путем, без лекарств, или дополнить свой антидепрессант другой тактикой. Если да, ознакомьтесь с этими естественными альтернативами, а затем поговорите со своим врачом о том, какие из них могут иметь смысл в рамках вашего режима лечения.

Естественные способы справиться с депрессией

Всегда серьезно относитесь к симптомам депрессии, потому что депрессия не проходит сама по себе. Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свое психическое здоровье, не пытайтесь справиться с симптомами в одиночку.Поговорите со своим врачом и обсудите некоторые стратегии самопомощи, которые могут помочь в вашем лечении.

Больше спать

Сон и настроение идут рука об руку. Если слишком мало первого, второе обязательно отметит (независимо от того, есть у вас депрессия или нет). Убедитесь, что у вас есть то, что специалисты по сну называют «хорошей гигиеной сна».

Это означает, что вы придерживаетесь постоянного времени отхода ко сну и пробуждения, ваша спальня настроена для крепкого сна (темно, тихо и не загромождено), у вас есть расслабляющий распорядок дня перед сном, который не предполагает сидения перед экраном и т. на.

Если вам кажется, что вы не можете заснуть или не можете перестать спать, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться улучшить качество своего сна.

Дайте себе время расслабиться перед сном; сделайте что-нибудь расслабляющее и избегайте стрессовых задач или мыслей.
Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время и установите будильник, чтобы каждое утро просыпаться в одно и то же время.
Имейте постоянный распорядок дня перед сном.
Выключите устройства и попробуйте почитать книгу в течение нескольких минут.

Кроме того, старайтесь каждый день проводить немного времени на улице, даже в те дни, когда вам хочется нарисовать тени и спрятаться в помещении. Свет играет важную роль в регулировании циклов сна и циркадных ритмов, поэтому недостаток солнечного света может затруднять сон ночью.

Сократите потребление кофеина

Кофе, чай, газированные напитки и даже шоколад пропитаны кофеином. Утром можно побаловать себя разумным количеством кофеина, но если вы это сделаете, не употребляйте кофеин после полудня, чтобы он не мешал сну.

Если вы все же склонны полагаться на кофеин, постарайтесь сократить его постепенно, чтобы избежать неприятных симптомов отмены кофеина. Если вам не терпится выпить газировку или чашку кофе, попробуйте вместо этого прогуляться по кварталу.

Получите больше витамина D

Есть некоторые доказательства того, что дефицит этого важного питательного вещества может играть роль в депрессии. Если вы не получаете достаточного количества витамина D из-за своего рациона и образа жизни (например, на солнце), спросите своего врача, следует ли вам попробовать принимать добавки.

Определенный дефицит питательных веществ может играть роль в симптомах депрессии. Если вам трудно проводить достаточно времени на открытом воздухе или если пасмурная погода затрудняет получение солнечного света, вам может пригодиться добавка.

Go Natural

Для лечения легкой и умеренной депрессии стоит попробовать такие пищевые добавки, как зверобой, S-аденозилметионин (SAM-e) и 5-гидрокситриптофан (5-HTP).

Исследования показали, что св.Зверобой более эффективен, чем плацебо, для облегчения симптомов у людей с легкой или умеренной депрессией.

Однако будьте осторожны с этими веществами. Не принимайте их без предварительной консультации с врачом. То, что они доступны без рецепта и рекламируются как натуральные, не означает, что они всегда безопасны.

Например, смешивание зверобоя с такими СИОЗС, как прозак, может привести к осложнению, называемому серотониновым синдромом. Кроме того, SAM-e несет риск гипомании / мании при биполярном расстройстве.

Коснитесь своей духовности

Нет необходимости присоединяться к церкви, синагоге или мечети (хотя, безусловно, для многих людей, страдающих депрессией, религия может быть мощным источником поддержки). Но простые ежедневные практики, такие как медитация или добавление к списку вещей, за которые вы благодарны, могут помочь улучшить настроение и общее самочувствие.

Медитация может иметь ряд полезных эффектов, таких как снижение уровня стресса и помощь людям в большей осведомленности о своих мыслях и реакциях.

Исследования показывают, что вмешательство, называемое когнитивной терапией, основанной на осознанности (MBCT), которая сочетает в себе элементы когнитивно-поведенческой терапии (CBT) с медитацией осознанности, может быть полезным в лечении депрессии и предотвращении рецидивов симптомов в будущем.

Исследования также показывают, что различные виды медитативных практик осознанности также могут быть эффективными при лечении депрессии.

Есть много разных видов медитации, но вы можете начать с простого медитативного упражнения:

Сядьте поудобнее
Закройте глаза
Дыхание естественно
Сосредоточьтесь на ощущениях своего тела во время дыхания
Когда ваш разум блуждает, переключите внимание обратно на свое дыхание

Получите больше упражнений

Это не означает подготовку к марафону, но это означает, что нужно ежедневно уделять полчаса или около того малоинтенсивной активности, что, как было установлено, эффективно для улучшения настроения и качества жизни.Еще лучше вынести это на улицу. Свежий воздух и солнечный свет особенно полезны для людей, страдающих особой формой депрессии, известной как сезонное аффективное расстройство (САР).

Хотя исследования показали, что регулярная физическая активность может быть эффективной как для профилактики, так и для лечения депрессии, при депрессии может быть сложно выработать привычку заниматься физическими упражнениями. Отсутствие энергии и плохое настроение могут означать, что вы просто чувствуете себя слишком утомленным, чтобы вставать и вести активный образ жизни.

Некоторые вещи, которые вы можете попытаться придерживаться своей привычки:

Заручиться поддержкой друга . Попросите близкого человека погулять с вами или займитесь другими упражнениями хотя бы несколько раз в неделю. Поддержка друга может не только помочь вам привыкнуть к рутине, но также поможет вам сохранить социальные связи, когда вы чувствуете себя подавленным.
Напомните себе о преимуществах . Начать сложно, но это поможет вам почувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.
Начать с малого . Попробуйте гулять по несколько минут каждый день, а затем постепенно увеличивайте количество ходок.

Избегайте алкоголя

Алкоголь сам по себе является депрессантом. Как ни странно, выпивка может мешать сну, а качественный сон — ключ к борьбе с хандрой. Хотя алкоголь может показаться быстрым средством избавления от своих чувств, на самом деле он может значительно усугубить многие симптомы депрессии.

Более того, это может уменьшить запреты и потенциально привести к рискованному поведению и неправильным решениям, которые могут иметь долгосрочные последствия.

Если вы принимаете какой-либо антидепрессант, вам вообще не следует пить. Алкоголь плохо взаимодействует с лекарствами.

Если вы злоупотребляли алкоголем или другими веществами и вам нужна помощь, поговорите со своим врачом. У вас также может быть расстройство, связанное с употреблением алкоголя или психоактивных веществ. Симптомы абстиненции могут временно усугубить симптомы депрессии, поэтому вам может потребоваться дополнительная помощь, когда вы пройдете через этот процесс.

Ешьте «хорошее настроение»

То, что вы кладете в рот, может напрямую влиять на то, как вы думаете и чувствуете.Обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой питательными веществами и с низким содержанием насыщенных жиров. Диетолог или диетолог может помочь вам проанализировать ваши привычки в еде и выявить потенциальный дефицит питательных веществ, который может способствовать депрессии.

Некоторые продукты, которые могут быть полезны при депрессии:

Рыба : Исследования показали, что люди, которые придерживались диеты с высоким содержанием рыбы, реже имели симптомы депрессии. Рыба богата омега-3 жирами, которые помогают нейротрансмиттерам, таким как серотонин, работать в головном мозге.
Орехи : Орехи также являются хорошим источником жиров омега-3, и одно исследование показало, что люди, которые ели грецкие орехи, на 26% реже имели симптомы депрессии.
Пробиотики : Исследования все чаще указывают на связь между здоровьем кишечника и мозга.Пища с высоким содержанием пробиотиков включает йогурт, кефир, кимчи и чайный гриб.

Измени свои мысли

Каким бы поллианским это ни звучало, хорошие мысли могут помочь вам почувствовать себя лучше.Ваши мысли действительно имеют прямое отношение к вашему настроению. Если вы боретесь с негативом, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который поможет вам научиться бороться с ним.

Одним из наиболее популярных и эффективных методов лечения депрессии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта форма психотерапии направлена на выявление негативных стереотипов мышления и их последующую замену более позитивными. Есть разные способы, которыми вы можете практиковать некоторые из этих идей самостоятельно.

Научитесь распознавать негативное мышление

Иногда эти мысли могут быть очевидными, например, когда вы ругаете или критикуете себя. В других случаях они могут быть более тонкими. Вы можете обнаружить, что занимаетесь такими вещами, как катастрофа или мышление по принципу «все или ничего».

Катастрофизация предполагает всегда предвидение негативных результатов. Мышление по принципу «все или ничего» означает, что вы думаете о вещах как об успехах или неудачах. Как только вы научитесь лучше распознавать эти когнитивные модели, вы сможете начать работать над более здоровыми заменителями.

Переосмыслить свои мысли

Когда вы обнаружите, что у вас есть негативные мысли, сознательно перефразируйте их в позитивном ключе. Например, вы можете заменить что-то вроде «Это никогда не сработает» на что-то более позитивное, например: «Вот несколько вещей, которые я могу попробовать, которые помогут мне начать». Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах и способностях поможет вам сохранить более позитивный настрой.

Справиться со стрессом

Стресс может повысить уровень химического вещества в мозге, называемого кортизолом, которого, как было установлено, выше у людей, страдающих депрессией.Существует множество способов справиться со стрессом, например, тайм-менеджмент, медитация и биологическая обратная связь.

Некоторые действия по снятию стресса, которые вы, возможно, захотите включить в свою повседневную жизнь, включают:

Глубокое дыхание : Несколько минут, чтобы замедлить дыхание и сосредоточить внимание на своем теле в данный момент, могут помочь вам лучше справиться со своими заботами.
Упражнение : Регулярная физическая активность — отличный способ выпустить пар.
Прогрессивное расслабление мышц : Этот процесс включает намеренное сжатие мышц по всему телу, удерживание этого напряжения на несколько счетов, а затем снятие этого напряжения до тех пор, пока мышцы полностью не расслабятся. При регулярной практике вы сможете научиться довольно быстро намеренно расслаблять свое тело, когда чувствуете напряжение.

Чтобы научиться справляться со стрессом, нужно время и практика. Поговорите со своим врачом или терапевтом о других стратегиях, которые вы можете попытаться минимизировать стресс и свою реакцию на него.

Занимайтесь социальной жизнью

Когда вы в депрессии, нет причин идти в одиночку — и есть множество причин обратиться к друзьям и семье. Стройте планы с близкими и соблюдайте эти даты. Вступите в клуб или запишитесь на групповое мероприятие, например, в местную лигу вышибалы или уроки французского языка.

Другие вещи, которые вы можете попробовать:

Присоединяйтесь к группе поддержки . Разговоры с другими людьми, которые сталкиваются с тем же опытом и проблемами, могут быть информативными и полезными.
График работ . Установление распорядка дня может быть полезным, когда вы переживаете депрессию. Составьте ежедневный график, включающий времяпрепровождение с другими людьми. У вас больше шансов придерживаться его, если это запланированное мероприятие.
Волонтер . Присоединение к делу, которое вам небезразлично, — отличный способ познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения.

Проблема в том, что депрессия часто заставляет людей замкнуться, что еще больше усугубляет чувство изоляции и одиночества.Даже если вам не хочется выходить на улицу или общаться с людьми, постарайтесь установить контакт любым удобным для вас способом. Пригласите нескольких из ваших близких, близких, которые понимают, что вы переживаете.

То, что вы делали раньше, может не приносить вам такого же удовольствия, но выход из дома и времяпрепровождение с людьми, которые о вас заботятся, могут помочь вам почувствовать себя лучше.

границ | Традиционная китайская медицина в лечении депрессии: от молекул к системам

Введение

Депрессия — хроническое, распространенное и изнурительное психическое заболевание, которым страдают 15–20% населения во всем мире (Hasin et al., 2018). Согласно недавнему отчету Всемирной организации здравоохранения, депрессия является основной причиной инвалидности и одним из основных факторов общего бремени болезней (ВОЗ, 2017). Следовательно, разработка эффективных антидепрессантов принесет огромные социальные, экономические выгоды и пользу здоровью.

Депрессия — это не единый синдром, в основе которого лежит множество механизмов. Невозможно определить конкретный фактор, который приводит или останавливает депрессию у всех пациентов (Villas Boas et al., 2019). Следовательно, лучшим подходом к лечению может быть поиск уникальной причины для каждого отдельного пациента, а затем применение индивидуального лечения не только для облегчения депрессии, но и для коррекции дисфункции организма, которая вызывает депрессивные симптомы (Zhang and Cheng, 2019).

TCM в лечении депрессии

Обычных антидепрессантов с единственной целью недостаточно и они далеки от идеала. Традиционно китайская медицина до сих пор использовалась для лечения депрессии в клинической практике, особенно в Азии.ТКМ — это целостная медицина, которая подчеркивает целостность тела и влияние окружающей среды на внутренний гомеостаз. Считается, что при традиционной китайской медицине депрессия является результатом дефицита «жизненной энергии», который вызван дисфункцией нескольких физиологических систем в организме, например нарушением регуляции кровообращения, воспалением или «сыростью и мокротой» (Ye et al., 2019) . Укрепление «жизненной энергии» является его лечебным принципом, но также необходима коррекция дисбаланса в других физиологических системах путем стимуляции кровообращения, сдерживания воспаления или удаления «мокроты и сырости» (Feng et al., 2016).

Хорошо известно, что растительная формула TCM более эффективна, чем отдельные травяные молекулы или травы в клинической практике. Существует множество травяных формул TCM, таких как Kai-Xin-San (KXS), которые обычно используются для лечения депрессии. Каждая формула представляет собой смесь нескольких трав, которые, как предполагается, действуют одновременно на различные патологические цели. Их состав и дозировка зависят от симптомов конкретного пациента. Целостный, мультилекарственный и многоцелевой характер традиционной китайской медицины хорошо согласуется с исцеляющей идеей системной медицины при лечении сложных заболеваний, таких как депрессия.

В течение последних двух десятилетий были предприняты попытки понять ТКМ в лечении депрессии; однако многие фундаментальные вопросы, касающиеся их механизмов действия, еще не решены. Предыдущие исследования были сосредоточены на выявлении механизма действия на молекулярном уровне с использованием либо отдельных травяных молекул, либо экстрактов отдельных трав, потому что сложность составляющих и лекарственные взаимодействия всей формулы часто препятствуют раскрытию молекулярного механизма действия.Однако жизненно важно интегрировать механизм действия с молекулярного уровня на системный уровень, чтобы выяснить общесистемный механизм действия травяной смеси. Значительный прогресс в нашем понимании нейробиологии депрессии дает возможность интерпретировать механизм действия травяных формул на системном уровне.

Исследования выявили множество различных биологических систем, которые участвуют в патофизиологии депрессии (Duman et al., 2016). Эти открытия предоставили множество фармакологических целей, которые были преобразованы в основу для раскрытия механизма действия антидепрессантов. В этом мини-обзоре мы рассматриваем и обсуждаем влияние травяных антидепрессантов на патологические системы ЦНС (рис. 1), а также фармакологические подходы для интеграции механизма действия формул антидепрессантов традиционной китайской медицины с молекулярного уровня на общий. системный уровень. Предварительный поиск литературы по ТКМ травяным антидепрессантам был выполнен в базе данных PubMed, Ovid, Google Scholar и China National Knowledge Infrastructure и WanFang с использованием ключевых слов (традиционная китайская медицина и депрессия или антидепрессант и термин, соответствующий конкретному механизму действия, например как передача моноаминов, ось HPA, BDNF или быстродействующий антидепрессант) без языковых ограничений.Рефераты, относящиеся к той же категории механизма действия, были независимо проверены авторами для выявления представляющих интерес статей, а полные статьи были дополнительно выбраны как представители с приоритетом для отдельных травяных молекул или трав в последних публикациях. Учитывая ограниченное пространство, этот обзор не является исчерпывающим; скорее мы даем несколько репрезентативных травяных молекул, которые связаны с KXS (за исключением передачи глутамата) и хорошо интерпретируются на молекулярном уровне, а другие травяные молекулы перечислены со структурной классификацией в Таблице 1.

Рисунок 1 Несколько различных систем в ЦНС вовлечены в патофизиологию депрессии. Патофизиологические системы в ЦНС, на которые, как предполагается, воздействуют растительные антидепрессанты, включают нейротрансмиссию моноаминов, ось HPA, нейротрофины, а также количество и функцию синапсов, как показано. Дисфункция этих систем приводит к увеличению числа случаев депрессии. Соответственно, усилия по открытию антидепрессантов для этих систем обеспечили множество фармакологических целей, которые включают усиление моноаминергической передачи, дегиперактивацию оси HPA, повышение экспрессии нейротрофического фактора и стимуляцию глутаматергической передачи.Учитывая ограниченное пространство, другие факторы патофизиологии депрессии, такие как провоспалительные цитокины, желудочно-кишечная система, стероиды яичников, фактор роста эндотелия сосудов и полиморфизмы генов, не показаны и не обсуждаются в этом мини-обзоре .

Таблица 1 Компоненты трав, которые вызывают антидепрессантоподобную активность на животных моделях или клетках.

Молекулярный механизм действия растительных антидепрессантов традиционной китайской медицины

Передача моноаминов

Согласно гипотезе моноаминов, депрессия вызвана нарушением нейротрансмиссии моноаминов.Ингибирование транспортеров обратного захвата моноаминов увеличивает доступность моноаминов в синаптической щели и, следовательно, усиливает передачу моноаминов. Переносчики обратного захвата моноаминов серотонина (5-HT) и норэпинефрина (NE) являются основными мишенями для доступных в настоящее время антидепрессантов. Кроме того, множество белков, включая ферменты метаболизма моноаминов и постсинаптические рецепторы моноаминов, также участвуют в передаче моноаминов. Ингибиторы на основе моноаминов усиливают передачу 5-HT или NE, что приводит к изменению активности возбуждения ядра дорсального шва или голубого пятна посредством различных механизмов (Mansari et al., 2010; Арараги и др., 2013).

Это может быть проиллюстрировано исследованием Polygala tenuifolia Willd., Которое, как было показано, оказывает отхаркивающее, тонизирующее, транквилизирующее и антипсихотическое действие в клинической практике и может быть замечено в нескольких эмпирических формулах для лечения депрессии, таких как Kai- Синь-Сан (KXS) (Hu et al., 2011). Механизм его действия при лечении депрессии не был хорошо изучен до Yuanzhi-1, тритерпеноидного сапонина, выделенного из Polygala tenuifolia Willd., недавно было определено, что он является тройным ингибитором обратного захвата моноаминов с высокой эффективностью (Jin et al., 2015). Более того, на моделях поведения на животных было показано, что Yuanzhi-1 и несколько его производных проявляют сравнимую антидепрессантоподобную активность с обычным антидепрессантом, дулоксетином (Jin et al., 2014). Однако отсутствие избирательности в отношении обратного захвата 5-HT или NE этих тритерпеноидных сапонинов усиливает наши опасения по поводу их вызывающих привыкание побочных эффектов, вызванных повышением синаптических концентраций дофамина.Следовательно, интересно знать, есть ли некоторые компоненты, которые проявляют антагонистические взаимодействия с тритерпеноидными сапонинами, чтобы нормализовать их влияние на передачу дофамина в формулах, содержащих Polygala tenuifolia Willd.. Помимо влияния на моноаминергические системы, предыдущие исследования показали, что фракция YZ50, обогащенная сложными эфирами олигосахаридов, оказывает антидепрессивное действие на животных моделях через ось HPA (Hu et al., 2010; Liu et al., 2010). Эти результаты показывают, что Polygala tenuifolia Willd.обладает различными антидепрессивными действиями через несколько механизмов. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования для выявления синергических взаимодействий между составляющими, чтобы интегрировать их эффекты на несколько биологических систем в общесистемный механизм действия Polygala tenuifolia Willd.

Помимо Yuanzhi-1 и его производных, было показано, что многие другие травяные молекулы обладают антидепрессантоподобной активностью за счет своего воздействия на передачу моноаминов, хотя их фармакологические профили еще не были четко определены (Таблица 1).Эти соединения, начиная от полифенолов, сапонинов, алкалоидов и флавоноидов, не имеют структурных предпочтений в механизмах действия, лежащих в основе усиления передачи моноаминов.

Ось HPA

Стресс приводит к активации оси HPA, что обычно отражается в высоких уровнях глюкокортикоидов, которые впоследствии ухудшают выживаемость нейронов и нейрогенез и тем самым приводят к депрессивным симптомам (Keller et al., 2017). Следует подчеркнуть, что существует связь между осью HPA и ЦНС, эндокринной или иммунной системой посредством нервных, гормональных или воспалительных взаимодействий, и что эти системы интегрируются в сеть, лежащую в основе антидепрессивного действия.Например, антидепрессанты на основе моноаминов могут не только обратить вспять вызванную стрессом гиперактивность оси HPA, но также ослабить воспалительные изменения за счет снижения высвобождения провоспалительных цитокинов из активированной микроглии (Leonard, 2014; Ramirez and Sheridan, 2016; Simões et al. ., 2019). Точно так же агенты, которые устраняют воспалительные эффекты, также проявляют антидепрессантоподобную активность на животных моделях через связь между ЦНС и иммунной системой (Zunszain et al., 2011). Кроме того, агенты, которые непосредственно нацелены на ось HPA, такие как антагонисты рецепторов глюкокортикоидов, антагонисты рецепторов вазопрессина и антагонисты рецепторов кортикотропин-рилизинг-гормона, также могут быть эффективными антидепрессантами, блокируя активность рецепторов для прекращения последствий секреции гормонов из-за гиперактивности, вызванной стрессом. оси HPA (Menke, 2019).

Гинсенозид Rg3, протопанаксадиол гинзенозид из Panax ginseng CA Mey., Как недавно сообщалось, проявляет анксиолитическую и антидепрессантоподобную активность за счет дегиперактивации оси HPA за счет снижения кортикотропин-рилизинг-гормона, кортикотропин-рилизинг-гормона, кортикотропин-рилизинг-гормона, кортикотропного гормона, вызываемого хроническим стрессом и кортикотропного гормона. CUS) на животных моделях (Xu et al., 2018). Интересно, что предыдущее исследование продемонстрировало, что это соединение оказывает противовоспалительное действие за счет снижения уровня воспалительных цитокинов у мышей, индуцированных липополисахаридами (Kang et al., 2017). Этот феномен одной растительной молекулы с множеством функций часто наблюдается при изучении растительных антидепрессантов, возможно, из-за перекрестных помех между биологическими системами или неспецифических взаимодействий с множеством систем.

Сообщалось также о том, что другие растительные компоненты обладают антидепрессантоподобной активностью, воздействуя на ось HPA (Таблица 1). Тем не менее, все эти травяные компоненты не были выяснены, являются ли их эффекты прямыми или косвенными.Мы не можем исключить один сценарий, согласно которому растительные компоненты могут напрямую воздействовать на одну биологическую систему, а затем вызывать реакции оси HPA из-за перекрестного взаимодействия между этими биологическими системами. Таким образом, это может скрыть фармакологические цели, на которые на самом деле действуют компоненты трав, и ввести нас в заблуждение, чтобы понять их молекулярные механизмы действия. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования для выяснения вклада растительных компонентов в общесистемное антидепрессивное действие.

Нейротрофины

Дефицит нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) вносит свой вклад в патофизиологию депрессии (Duman et al., 2019). Экспериментальные наблюдения показали, что вызванное стрессом подавление уровня мРНК белка связывания элемента ответа цАМФ (CREB) и его фосфорилирование, экспрессия BDNF и нейрогенез могут быть обращены лечением антидепрессантами (Kishi et al., 2018). Это повышает вероятность того, что агент, который непосредственно стимулирует каскад синглинга BDNF, может быть эффективным антидепрессантом. Потенциальные лекарственные мишени в каскаде BDNF должны усиливать активность CREB и экспрессию BDNF, активировать рецептор BDNF TrkB или стимулировать пострецепторные сигнальные каскады, такие как Ras-Raf-ERK, PI3K-Akt и PLC γ .

Недавние исследования показали, что хроническое введение (40 мг / кг, 5 недель) гинсенозида Rg1, протопанаксатриольного типа гинзенозида, обращает вспять поведенческие аномалии и снижает уровень фосфорилирования экспрессии CREB и BDNF в префронтальной коре, вызванный хроническими непредсказуемыми последствиями. мягкий стресс (CUMS) у крыс (Zhu et al., 2016a; Yu et al., 2018). Кроме того, было показано, что гинсенозид Rg1 оказывает нейропротекторное действие, подавляя активность воспалительного пути, ингибируя апоптоз нейронов и стимулируя экспрессию белков, связанных с синапсами, таких как CREB, BDNF, PSD-95 и синаптофизин (Fan et al., 2018). Сообщалось, что гинсенозид Rg5, протопанаксадиол-гинсенозид, проявляет антидепрессантную активность, обращая вспять вызванное хроническим социальным поражением снижение экспрессии BDNF в гиппокампе и фосфорилирование TrkB (Xu et al., 2017a).

Сообщалось также о том, что некоторые другие растительные компоненты обладают антидепрессантоподобной активностью через сигнальный каскад BDNF (Таблица 1). Будет интересно узнать, действуют ли эти растительные компоненты напрямую на сигнальный каскад BDNF и с какими целями они конкретно взаимодействуют.Следовательно, необходимы более глубокие исследования, чтобы ответить на эти вопросы, которые важны для нашего понимания их механистических деталей, чтобы еще больше уточнить использование этих травяных антидепрессантов.

Передача глутамата

Передача глутамата в последнее время привлекла наибольшее внимание при разработке быстродействующих антидепрессантов. Эти агенты, такие как блокаторы каналов рецепторов NMDA и их положительные аллостерические модуляторы и антагонисты ацетилхолин-мускариновых (AChM) рецепторов, усиливают передачу глутамата, впоследствии увеличивают высвобождение BDNF и функцию синапсов, таким образом быстро обращая вспять вызванные стрессом синаптические аномалии (Koike et al., 2011; Ли и др., 2011; Burgdorf et al., 2013). Было показано, что кетамин, антагонист рецептора NMDA, оказывает быстрое антидепрессивное действие (Diazgranados et al., 2010; Murrough et al., 2013), а его энантиомер S (+), эскетамин, был одобрен в 2019 году в качестве первого быстрого антидепрессанта. -действующий антидепрессант для лечения тяжелой депрессии.

The Solanaceae Juss. семейство трав, таких как Datura metel L. , Hyoscyamus niger L. и Datura stramonium L.содержат психоделические алкалоиды тропана, используемые для хирургической анестезии в древней практике традиционной китайской медицины. Скополамин, основной алкалоид тропана, выделенный из этих трав, может легко проникать через гематоэнцефалический барьер в ЦНС, подавляя рецептор AChM1 (Klinkenberg and Blokland, 2010). Недавние исследования показали, что однократная доза скополамина (25 мкг / кг) оказывает быстрое антидепрессивное действие у крыс в течение нескольких дней (Furey et al., 2010; Drevets et al., 2013). Было обнаружено, что его антидепрессивное действие опосредуется блокадой рецептора AChM1 на интернейронах ГАМК и, как следствие, увеличением передачи глутамата и функции синапса позвоночника (Voleti et al., 2013; Wohleb et al., 2016; Fogaça et al., 2019).

В дополнение к скополамину, две травяные формулы, Yueju pill и Chaihu-jia-Longgu-Muli-tang, недавно показали, что на животных моделях проявляют быстрое действие, подобное антидепрессантам. Доза экстрактов этанола из таблетки Yueju (3 г / кг) быстро ослабляла депрессивное поведение, повышала экспрессию BDNF в гиппокампе, активировала префронтальную передачу сигналов Akt-mTOR и подавляла экспрессию NR1 в течение нескольких дней (Xue et al., 2013; Tang et al. ., 2015; Xia et al., 2016). Chaihu-jia-Longgu-Muli-tang (разовая доза 2,1 г / кг) также показал быструю антидепрессантоподобную активность у мышей с обонятельной бульбэктомией за счет активации передачи сигналов Akt-mTOR и нормализации рецептора AMPA / рецептора NMDA. соотношение в PFC (Wang et al., 2019b). Кроме того, ранее было показано, что эти формулы оказывают антидепрессивное действие через моноаминергические системы, а также на ось HPA на моделях хронических животных (Mizoguchi et al., 2003; Li et al., 2012; Wang et al., 2013). Разумно, что эти формулы обладают множественными антидепрессивными действиями через несколько основных механизмов из-за их множественных лекарственных свойств, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы выявить синергетическое взаимодействие между их быстрым антидепрессивным действием и другими лежащими в основе механизмами.

Переход от молекул к системам

Исследования выявили множество патологических факторов, которые участвуют в патофизиологии депрессии (Кришнан и Нестлер, 2008).В дополнение к факторам или системам в ЦНС, упомянутым выше, другие известные факторы включают провоспалительные цитокины, стероиды яичников, желудочно-кишечную систему и микробиом, а также фактор роста эндотелия сосудов (Schmidt et al., 2011). Ориентированные на ЦНС и единственные целевые антидепрессанты могут использоваться только для облегчения депрессивных симптомов, но не для коррекции дисфункции патологических факторов в других биологических системах. С другой стороны, предлагается целостный и комплексный подход к разработке ТКМ для одновременного воздействия на несколько целей в различных системах патофизиологии депрессии.Следовательно, важно исследовать механизм действия на системном уровне для лучшего понимания составов ТКМ при лечении депрессии.

Это сложная задача — исследовать фармакологию любой рецептуры TCM на системном уровне, включая синергетическое взаимодействие и совместимость между травами в составе комбинаций нескольких трав, в связи с тем, что не все потенциально биоактивные ингредиенты из любой данной формулы TCM были идентифицированы и что их фармакологические свойства не были полностью определены (Zhou et al., 2016). Тем не менее, было успешно проведено несколько исследований для изучения синергического, аддитивного и антагонистического взаимодействия пар трав в сложных формулах TCM (Adams et al., 2006; Yi and Wetzstein, 2011; Wang et al., 2012). KXS, комбинация четырех трав ( женьшень Panax, C. A. Mey., Polygala tenuifolia Willd., Acorus tatarinowii Schott и Poria cocos (Schw.) Wolf), представляет собой эмпирическую формулу для лечения депрессии. Недавнее исследование было проведено для оптимизации совместимости пар трав в KXS путем изучения активации экспрессии нейрофиламентов в клетках PC12 (Yan et al., 2015). В этом исследовании Panax ginseng C. A. Mey. и Polygala tenuifolia Willd. были помещены как пара трав с функцией бодрящей «жизненной энергии», в то время как Acorus tatarinowii Schott и Poria cocos (Schw.) Wolf были назначены другой паре для устранения «сырости и мокроты». Исследование показало, что оптимизированный KXS с соотношением пар трав (1: 5) дает наибольшую способность стимулировать экспрессию нейрофиламентов и что две пары трав проявляют сильные синергетические взаимодействия при стимуляции дифференцировки нейронов.

KXS, как ранее было продемонстрировано, оказывает антидепрессивное действие посредством множества механизмов в биологических системах, включая увеличение доступности моноаминов (Zhou et al., 2012; Zhu et al., 2012), активацию синаптогенеза в гиппокампе и сигнальный каскад BDNF (Zhu et al., 2012). al., 2016b; Yan et al., 2016; Zhu et al., 2017), дегиперактивация оси HPA (Dang et al., 2009) и усиление липидного обмена (Zhou et al., 2020). Очевидно, что антидепрессивная эффективность KXS является результатом синергетического взаимодействия между отдельными травами, хотя каждая трава продемонстрировала мощный эффект при лечении депрессии (Yan et al., 2015). Недавнее исследование было проведено для скрининга белков в ответ на введение KXS (0,6 г / кг, 14 дней) в биологических системах с использованием протеомики на основе количественного определения (Dong et al., 2020). В этом исследовании было выявлено, что всего 33 белка с измененными уровнями экспрессии связаны с лечением KXS. Функциональный анализ также показал, что эти белки участвуют в передаче сигналов глутамата, синаптической пластичности, метаболическом процессе, процессе выживания клеток и путях BDNF, mTORC1 и cAMP.Эти исследования показали, что KXS оказывает антидепрессивное действие во многих биологических системах, и предоставили фармакологические подходы к нашему пониманию механизма действия KXS на системном уровне.

Обсуждение

Исследования, в которых компоненты трав или отдельные молекулы использовались для изучения механизма действия на молекулярном уровне, предоставили основу для понимания общесистемного механизма действия смеси на травах. Системная фармакология изучает лекарства, мишени для лекарств и эффекты лекарств на системном уровне и выявляет все реакции различных биологических систем на фармакологическое действие лекарств (Zhao and Iyengar, 2012).Следовательно, применение подходов системной фармакологии к изучению традиционной китайской медицины жизненно важно для нашего понимания общесистемного механизма действия травяных смесей.

Хотя отдельные травяные молекулы или травы демонстрируют мощное действие при лечении депрессии, в клинической практике используется комбинированная формула трав, а не отдельная форма. Доказано, что в клинической практике эмпирические формулы обладают большей эффективностью и безопасностью, чем отдельные препараты, возможно, из-за их синергетического взаимодействия и взаимной детоксикации (Ung et al., 2007). Синергизм нескольких трав в составе травяной смеси может быть вызван взаимодействиями между молекулами трав из разных трав или между фармакологическими целями в биологических системах, на которые специфически действуют молекулы трав, и это явление можно интерпретировать с помощью системного фармакологического исследования травяных составов TCM. .

Мы должны признать, что серьезной проблемой является отсутствие интегрированной базы данных, включающей все взаимодействия между патологическими факторами в биологических системах в патофизиологии депрессии, хотя были предприняты усилия для выявления конкретных взаимодействий внутри ЦНС (Pittenger and Duman, 2008). ).Воздействие других биологических систем на ЦНС еще предстоит тщательно изучить, чтобы выявить взаимодействия между патологическими факторами в различных биологических системах. С такой базой данных мы сможем продвигать наше исследование с молекулярного уровня на системный, что, в свою очередь, могло бы облегчить интеграцию других биологических систем с ЦНС при лечении депрессии.

Таким образом, интеграция исследований на молекулярном уровне в уровень систем не только представляет собой тенденцию в изучении традиционной китайской медицины, но также способствует нашему пониманию общесистемного механизма действия травяных смесей.Благодаря множеству доступных методов в системной биологии, нейробиологии и фармакологии, изучение традиционной китайской медицины поможет в разработке будущих лекарств или подходов к систематическому и эффективному лечению депрессии.

Вклад авторов

CL, JH, Y-CC и Y-WZ написали рукопись.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Эта работа была поддержана Гуандунским фондом фундаментальных и прикладных фундаментальных исследований (2019A1515011569 — Y-WZ), Китайским фондом постдокторантуры (2019M662844 — CL) и исследовательскими грантами Университета Гуанчжоу (RD2020054 — Y-WZ и RP2020082 — JH. ). CL получил финансовую поддержку от Международной программы обучения выдающихся ученых-исследователей, получивших докторскую степень в провинции Гуандун, Китай. Мы благодарим доктора Риоту Шинохару из отделения психиатрии Медицинской школы Йельского университета за критическое прочтение рукописи и полезное обсуждение.

Ссылки

Адамс, Л. С., Сирам, Н. П., Харди, М. Л., Карпентер, К., Хебер, Д. (2006). Анализ взаимодействия комбинаций экстрактов растений с жизнеспособностью клеточных линий рака простаты. Evid. На основании. Дополнение Alternat Med. 3, 117–124. doi: 10.1093 / ecam / nel001

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Арараги, Н., Млинар, Б., Баччини, Г., Гуткнехт, Л., Леш, К. П., Коррадетти, Р. (2013). Сохранение опосредованного рецептором 5-HT1A аутоингибирования нейронов серотонина (5-HT) у мышей с измененным гомеостазом 5-HT. Фронт. Pharmacol. 4, 97. doi: 10.3389 / fphar.2013.00097

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Bian, X., Liu, X., Liu, J., Zhao, Y., Li, H., Cai, E., et al. (2018). Исследование антидепрессивной активности хизанозида на мышах. Внутр. Иммунофармакол. 57, 33–42. doi: 10.1016 / j.intimp.2018.02.007

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Burgdorf, J., Zhang, X., Nicholson, K. L., Balster, R. L., Leander, J.Д., Стэнтон, П. К. и др. (2013). GLYX-13, функциональный частичный агонист участка глицина рецептора NMDA, вызывает эффекты, подобные антидепрессантам, без побочных эффектов, подобных кетамину. Нейропсихофармакология 38, 729–742. doi: 10.1038 / npp.2012.246

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Chen, J. X., Li, W., Zhao, X., Yang, J. X. (2008). Влияние традиционного китайского рецепта отвара Xiaoyaosan на хронические иммобилизационные стресс-индуцированные изменения поведения и BDNF, TrkB и NT-3 мозга у крыс. Cell Mol. Neurobiol. 28 (5), 745–755. doi: 10.1007 / s10571-007-9169-6

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Chen, L., Chen, M., Wang, F., Sun, Z., Quanzhi, H., Geng, M., et al. (2012). Подобные антидепрессантам эффекты shuyusan у крыс, подвергшихся хроническому стрессу: влияние на функцию гипоталамуса-гипофиза-надпочечников. Evid. На основании. Дополнение Alternat Med. 2012, 940846. doi: 10.1155 / 2012/940846

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Данг, Х., Sun, L., Liu, X., Peng, B., Wang, Q., Jia, W., et al. (2009). Профилактическое действие водного экстракта Кай Синь Саня на симптомы депрессии и когнитивный дефицит, вызванные хроническим легким стрессом. Exp. Биол. Med. (Мэйвуд) 234 (7), 785–793. doi: 10.3181 / 0812-RM-354

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Diazgranados, N., Ibrahim, L., Brutsche, N.E., Newberg, A., Kronstein, P., Khalife, S., et al. (2010). Рандомизированное дополнительное исследование антагониста N-метил-D-аспартата при резистентной к лечению биполярной депрессии. Arch. Общая психиатрия 67 (8), 793–802. DOI: 10.1001 / archgenpsychiatry.2010.90

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Донг, X. Z., Wang, D. X., Zhang, T. Y., Liu, X., Liu, P., Hu, Y. (2020). Идентификация белковых мишеней для антидепрессивных эффектов Кай-Синь-Сан в китайской медицине с использованием изобарических меток для относительного и абсолютного количественного определения. Neural Regener. Res. 15 (2), 302–310. doi: 10.4103 / 1673-5374.265555

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Древец, В.К., Сарате, К. А., Фьюри, М. Л. (2013). Антидепрессивные эффекты антагониста мускариновых холинергических рецепторов скополамина: обзор. Biol. Психиатрия 73, 1156–1163. doi: 10.1016 / j.biopsych.2012.09.031

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Du, Y., Liang, H., Zhang, L., Fu, F. (2017). Введение гуперзина А оказывает действие, подобное антидепрессанту, на модели постинсультной депрессии на крысах. Pharmacol. Biochem. Behav. 158, 32–38.doi: 10.1016 / j.pbb.2017.06.00

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Думан, Р. С., Агаджанян, Г. К., Санакора, Г., Кристал, Дж. Х. (2016). Синаптическая пластичность и депрессия: новые взгляды на стресс и быстродействующие антидепрессанты. Нат. Med. 22 (3), 238–249. DOI: 10.1038 / nm.4050

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Думан, Р. С., Деяма, С., Фогача, М. В. (2019). Роль BDNF в патофизиологии и лечении депрессии. Зависимые от активности эффекты различают быстродействующие антидепрессанты. Eur. J. Neurosci. 00, 1–14. doi: 10.1111 / ejn.14630

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Fan, C., Song, Q., Wang, P., Li, Y., Yang, M., Yu, S.Y. (2018). Нейропротекторные эффекты гинзенозида-Rg1 против депрессивно-подобного поведения посредством подавления глиальной активации, синаптического дефицита и апоптоза нейронов у крыс. Фронт. Иммунол. 9, 2889. doi: 10.3389 / fimmu.2018.02889

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фэн Д.D., Tang, T., Lin, X. P., Yang, Z. Y., Yang, S., Xia, Z. A., et al. (2016). Девять традиционных китайских травяных формул для лечения депрессии: обзор этнофармакологии, фитохимии и фармакологии. Neuropsychiatr. Дис. Рассматривать. 12, 2387–2402. doi: 10.2147 / NDT.S114560

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фен, Г. К., Ма, Х. Дж., Чен, Ю. Ю., Биан, Г. Р., Ян, К., Гу, Б. Д. (2018). Влияние таблеток Чайлун Цзею на поведение, нейротрансмиттеры моноаминов и рецепторы кортикостероидов в модели тревожного расстройства у крыс. Evid. На основании. Дополнение Alternat Med. 2018, 5489215. doi: 10.1155 / 2018/5489215

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фогаса, М. В., Фукумото, К., Франклин, Т., Лю, Р. Дж., Думан, К. Х., Витоло, О. В. и др. (2019). Антагонист рецептора N-метил-D-аспартата d-метадон оказывает быстрое, зависимое от mTORC1 антидепрессивное действие. Нейропсихофармакология 0, 1–9. doi: 10.1038 / s41386-019-0501-x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Fu, H., Сюй, З., Чжан, Х.Л., Чжэн, Г.К. (2020). Kaixinsan, известный китайский рецепт трав для болезни Альцгеймера и депрессии: доклинический систематический обзор. Фронт. Neurosci. 13, 1421. doi: 10.3389 / fnins.2019.01421

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фьюри, М. Л., Ханна, А., Хоффман, Э. М., Древец, В. К. (2010). Скополамин обладает более сильным антидепрессивным и успокаивающим действием у женщин, чем у мужчин. Нейропсихофармакология 35 (12), 2479–2488.doi: 10.1038 / npp.2010.131

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гао, С., Цуй, Ю. Л., Ю, К. К., Ван, К. С., Чжан, Ю. (2013). Тетрандрин оказывает сходное с антидепрессантом действие на животных моделях: роль нейротрофического фактора головного мозга. Behav. Brain Res. 238, 79–85. doi: 10.1016 / j.bbr.2012.10.015

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ge, L., Liu, L., Liu, H., Liu, S., Xue, H., Wang, X., et al. (2015).Ресвератрол отменяет вызванное липополисахаридом депрессивное поведение, нейровоспалительный ответ и передачу сигналов CREB / BDNF у мышей. Eur. J. Pharmacol. 768, 49–57. doi: 10.1016 / j.ejphar.2015.10.026

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гибон, Дж., Делульм, Дж. К., Шевалье, Т., Ладевез, Э., Абрус, Д. Н., Бурон, А. (2013). Антидепрессант гиперфорин увеличивает фосфорилирование CREB и экспрессию TrkB тканеспецифическим образом. Внутр. J. Neuropsychopharmacol. 16 (1), 189–198. doi: 10.1017 / S146114571100188X

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Guo, F., Zhang, B., Fu, Z., Ma, Y., Gao, Y., Shen, F., et al. (2016). Быстрые антидепрессивные и анксиолитические эффекты YY-21 включают усиление возбуждающей синаптической передачи посредством активации передачи сигналов mTOR в mPFC. Eur. Neuropsychopharmacol. 26 (7), 1087–1098. DOI: 10.1016 / j.euroneuro.2016.05.006

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Guo, J., Zhang, F., Gao, J., Guan, X., Liu, B., Wang, X., et al. (2020). Основанный на протеомике скрининг целевых белков, связанных с антидепрессантоподобным эффектом и механизмом сайкосапонина А. J. Cell Mol. Med. 24 (1), 174–188. doi: 10.1111 / jcmm.14695

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Hasin, D. S., Sarvet, A. L., Meyers, J. L., Saha, T. D., Ruan, W.J., Stohl, M., et al. (2018). Эпидемиология большого депрессивного расстройства у взрослых по DSM-5 и его особенности в США. JAMA Psychiatry 75 (4), 336–346. doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2017.4602

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ху, Ю., Лю, П., Го, Д. Х., Рахман, К., Ван, Д. X., Се, Т. Т. (2010). Антидепрессивное действие экстракта YZ-50 из Polygala tenuifolia у крыс, получавших хронический легкий стресс, и его возможные механизмы. Pharm.Биол. 48 (7), 794–800. doi: 10.3109 / 13880200

0034

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ху, Ю., Лю, М., Лю, П., Го, Д. Х., Вэй, Р. Б., Рахман, К. (2011). Возможный механизм антидепрессивного действия 3,6′-дезинапоил сахарозы из Polygala tenuifolia Willd. J. Pharm. Pharmacol. 63 (6), 869–874. doi: 10.1111 / j.2042-7158.2011.01281.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ху, П., Ма, Л., Wang, Y.G., Ye, F., Wang, C., Zhou, W.H., et al. (2017). Генистеин, диетический изофлавон сои, оказывает на мышей действие, подобное антидепрессанту: вовлечение серотонинергической системы. Neurochem. Int. 108, 426–435. doi: 10.1016 / j.neuint.2017.06.002

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Hurley, L. L., Akinfiresoye, L., Nwulia, E., Kamiya, A., Kulkarni, A. A., Tizabi, Y. (2013). Подобные антидепрессантам эффекты куркумина в модели депрессии на крысах WKY связаны с увеличением уровня BDNF в гиппокампе. Behav. Brain Res. 239, 27–30. doi: 10.1016 / j.bbr.2012.10.049

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Jiang, N., Lv, J. W., Wang, H.X., Wang, Q., Lu, C., Yang, Y.J., et al. (2019). Антидепрессантоподобные эффекты 20 (S) -протопанаксадиола на мышиной модели стресса хронического социального поражения и связанных механизмов. Phytother. Res. 33 (10), 2726–2736. doi: 10.1002 / ptr.6446

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Jin, X., Лю П., Ян Ф., Чжан Ю. Х., Мяо Д. (2013). Розмариновая кислота улучшает депрессивное поведение на крысиной модели CUS и повышает уровень BDNF в гиппокампе и астроцитах, происходящих из гиппокампа. Neurochem. Res. 38 (9), 1828–1837. doi: 10.1007 / s11064-013-1088-y

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Jin, Z. L., Gao, N., Zhang, J. R., Li, X. R., Chen, H.R., Xiong, J., et al. (2014). Открытие Юаньчжи-1, тритерпеноидного сапонина, полученного из традиционной китайской медицины, обладает антидепрессантной активностью. Прог. Neuropsychopharmacol. Биол. Психиатрия 53, 9–14. doi: 10.1016 / j.pnpbp.2014.02.013

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Jin, Z. L., Gao, N., Li, X. R., Tang, Y., Xiong, J., Chen, H. X., et al. (2015). Фармакологический профиль, подобный антидепрессанту, Юаньчжи-1, нового ингибитора обратного захвата серотонина, норэпинефрина и дофамина. Eur. Neuropsychopharmacol. 25 (4), 544–556. doi: 10.1016 / j.euroneuro.2015.01.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Канг, А., Се, Т., Чжу, Д., Шан, Дж., Ди, Л., Чжэн, X. (2017). Подавляющий эффект гинсенозида Rg3 против индуцированного липополисахаридом депрессивного поведения и нейровоспаления у мышей. J. Agric. Food Chem. 65 (32), 6861–6869. doi: 10.1021 / acs.jafc.7b02386

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Keller, J., Gomez, R., Williams, G., Lembke, A., Lazzeroni, L., Murphy, G.M, et al. (2017). Ось HPA при большой депрессии: кортизол, клиническая симптоматика и генетическая изменчивость предсказывают когнитивные способности. Мол. Психиатрия 22 (4), 527–536. doi: 10.1038 / mp.2016.120

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Киши, Т., Йошимура, Р., Икута, Т., Ивата, Н. (2018). Мозговый нейротрофический фактор и большое депрессивное расстройство: данные метаанализов. Фронт. Психиатрия 8, 308. doi: 10.3389 / fpsyt.2017.00308

PubMed Abstract | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Клинкенберг, И., Блокланд, А. (2010). Валидность скополамина в качестве фармакологической модели когнитивных нарушений: обзор поведенческих исследований на животных. Neurosci. Biobehav. Ред. 34, 1307–1350. doi: 10.1016 / j.neubiorev.2010.04.001

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Коике, Х., Иидзима, М., Чаки, С. (2011). Участие рецептора AMPA как в быстрых, так и в устойчивых эффектах кетамина, подобных антидепрессантам, на животных моделях депрессии. Behav. Brain Res. 224 (1), 107–111. doi: 10.1016 / j.bbr.2011.05.035

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кумар, В., Mdzinarishvili, A., Kiewert, C., Abbruscato, T., Bickel, U., van der Schyf, C.J., et al. (2006). Антагонистические свойства рецептора NMDA гиперфорина, входящего в состав зверобоя. J. Pharmacol. Sci. 102 (1), 47–54. doi: 10.1254 / jphs.fp0060378

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Леонард Б. Э. (2014). Влияние воспаления на изменения нейротрансмиттеров при большой депрессии: понимание действия антидепрессантов. Прог. Neuropsychopharmacol.Биол. Психиатрия 48, 261–267. doi: 10.1016 / j.pnpbp.2013.10.018

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Li, Y. F., Gong, Z. H., Yang, M., Zhao, Y. M., Luo, Z. P. (2003). Ингибирование олигосахаридов, экстрагированных из Morinda officinalis, китайского традиционного лекарственного средства на травах, на индуцированный кортикостероном апоптоз в клетках PC12. Life Sci. 72 (8), 933–942. DOI: 10.1016 / s0024-3205 (02) 02331-7

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Li, N., Лю, Р. Дж., Дуайер, Дж. М., Банаср, М., Ли, Б., Сон, Х. и др. (2011). Антагонисты рецептора глутамата N-метил-D-аспартата быстро меняют поведенческий и синаптический дефицит, вызванный воздействием хронического стресса. Biol. Психиатрия 69 (8), 754–761. doi: 10.1016 / j.biopsych.2010.12.015

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Li, L. F., Lu, J., Li, X. M., Xu, C. L., Yang, J., Qu, R., et al. (2012). Подобные антидепрессантам эффекты сапонинов, извлеченных из Chaihu-jia-longgu-muli-tang, в модели непредсказуемого хронического легкого стресса на крысах. Фитотерапия 83 (1), 93–103. doi: 10.1016 / j.fitote.2011.09.017

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Li, J., Geng, D., Xu, J., Weng, L.J., Liu, Q., Yi, L.T. (2013). Подобный антидепрессанту эффект макрантола, выделенного из Illicium dunnianum tutch, на мышей. Eur. J. Pharmacol. 707 (1-3), 112–119. doi: 10.1016 / j.ejphar.2013.03.010

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Li, M., Fu, Q., Li, Y., Ли, С., Сюэ, Дж., Ма, С. (2014). Эмодин противостоит хроническому непредсказуемому легкому стрессу, вызванному депрессивно-подобным поведением у мышей, за счет повышения уровня глюкокортикоидных рецепторов гиппокампа и нейротрофического фактора головного мозга. Фитотерапия 98, 1–10. DOI: 10.1016 / j.fitote.2014.06.007

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Li, H. Y., Zhao, Y. H., Zeng, M. J., Fang, F., Li, M., Qin, T. T., et al. (2017). Сайкосапонин D снимает непредсказуемое хроническое легкое стрессовое поведение, подобное депрессивному поведению у крыс: вовлечение оси HPA и нейрогенез гиппокампа. Psychopharmacol. (Берл) 234 (22), 3385–3394. doi: 10.1007 / s00213-017-4720-8

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Liu, P., Hu, Y., Guo, D. H., Wang, D. X., Tu, H. H., Ma, L., et al. (2010). Возможные антидепрессивные свойства Radix Polygalae (Yuan Zhi). Фитомедицина 17 (10), 794–799. doi: 10.1016 / j.phymed.2010.01.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лю, Л., Ло, Ю., Чжан, Р., Го, Дж. (2011).Влияние гинсенозидов на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую функцию и нейротрофический фактор головного мозга у крыс, подвергшихся хроническому непредсказуемому умеренному стрессу. Чжунго Чжун Яо За Чжи 36 (10), 1342–1347. На китайском.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Liu, L., Li, B., Zhou, Y., Wang, L., Tang, F., Shao, D., et al. (2012). Подобный антидепрессанту эффект общего алкалоида Fuzi на овариэктомированных мышей. J. Pharmacol. Sci. 120 (4), 280–287. DOI: 10.1254 / jphs.12163fp

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лю, Д., Чжан, К., Гу, Дж., Ван, X., Се, К., Сиань, X., и др. (2014a). Ресвератрол предотвращает нарушение познавательной способности, вызванное хроническим непредсказуемым легким стрессом у крыс. Прог. Neuropsychopharmacol. Биол. Психиатрия 49, 21–29. doi: 10.1016 / j.pnpbp.2013.10.017

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лю, С. Б., Чжао, Р., Ли, Х. С., Го, Х. Дж., Тиан, З., Чжан, Н., и другие. (2014b). Ослабление индуцированной резерпином диады боли / депрессии гентиопикрозидом за счет подавления рецепторов GluN2B в миндалине мышей. Neuromol. Med. 16 (2), 350–359. doi: 10.1007 / s12017-013-8280-8

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лю, З., Ци, Ю., Ченг, З., Чжу, X., Фань, К., Ю, С. Ю. (2016). Влияние гинсенозида Rg1 на поведение, подобное депрессии, вызванное хроническим стрессом, экспрессию BDNF и фосфорилирование PKA и CREB у крыс. Неврология 322, 358–369. DOI: 10.1016 / j.neuroscience.2016.02.050

PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Liu, S.C., Hu, W. Y., Zhang, W. Y., Yang, L., Li, Y., Xiao, Z. C., et al. (2019). Пеонифлорин ослабляет нарушение пространственного обучения и долгосрочную потенциацию гиппокампа у мышей, подвергшихся хроническому непредсказуемому легкому стрессу. Psychopharmacol. (Берл) 236 (9), 2823–2834. doi: 10.1007 / s00213-019-05257-5

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мансари, М.Э., Гьярд, Б. П., Чернолоз, О., Ганбари, Р., Кац, Н., Блиер, П. (2010). Актуальность взаимодействия норэпинефрина и дофамина в лечении большого депрессивного расстройства. CNS Neurosci. Ther. 16 (3), e1 – e17. doi: 10.1111 / j.1755-5949.2010.00146.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мао, К. К., Хуанг, З., Ип, С. П., Сиань, Ю. Ф., Че, К. Т. (2012). Гликозиды пиона обращают действие кортикостерона на поведение и экспрессию BDNF в головном мозге у крыс. Behav. Brain Res. 227 (1), 305–309. doi: 10.1016 / j.bbr.2011.11.016

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Mao, Q.Q., Huang, Z., Zhong, X.M., Xian, Y.F, Ip, S.P. (2014). Пиперин обращает действие кортикостерона на поведение и экспрессию BDNF в гиппокампе у мышей. Neurochem. Int. 74, 36–41. doi: 10.1016 / j.neuint.2014.04.017

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Mizoguchi, K., Юдзурихара, М., Ишиге, А., Абурада, М., Табира, Т. (2003). Сайко-ка-рюкоцу-борей-то, лечебное средство на травах, улучшает депрессивное состояние, вызванное хроническим стрессом, при выполнении вращающихся стержней. Pharmacol. Biochem. Behav. 75, 419–425. doi: 10.1016 / s0091-3057 (03) 00131-x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мерроу, Дж. У., Иосифеску, Д. В., Чанг, Л. К., Аль-Джурди, Р. К., Грин, К. Э., Перес, А. М. и др. (2013). Антидепрессивная эффективность кетамина при резистентной к лечению большой депрессии: двухэтапное рандомизированное контролируемое исследование. Am. J. Psychiatry 170 (10), 1134–1142. doi: 10.1176 / appi.ajp.2013.13030392

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Qiu, Z. K., Zhang, G. H., Zhong, D. S., He, J. L., Liu, X., Chen, J. S., et al. (2017). Пуэрарин улучшил поведенческий дефицит, вызванный хроническим стрессом у крыс. Sci. Rep. 7 (1), 6266. doi: 10.1038 / s41598-017-06552-x

PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рамирес, К., Шеридан, Дж.Ф. (2016). Антидепрессант имипрамин уменьшает вызванное стрессом воспаление в периферии и центральной нервной системе и связанное с ним тревожное и депрессивное поведение. Brain Behav. Иммун. 57, 293–303. doi: 10.1016 / j.bbi.2016.05.008

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ren, L. X., Luo, Y. F., Li, X., Zuo, D. Y., Wu, Y. L. (2006). Эффекты сарсасапогенина из Anemarrhena asphodeloides BUNGE (Liliaceae), подобные антидепрессантам. Biol.Pharm. Бык. 29 (11), 2304–2306. doi: 10.1248 / bpb.29.2304

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шмидт, Х. Д., Шелтон, Р. К., Думан, Р. С. (2011). Функциональные биомаркеры депрессии: диагностика, лечение и патофизиология. Нейропсихофармакология 36 (12), 2375–2394. doi: 10.1038 / npp.2011.151

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Simões, L. R., Netto, S., Generoso, J. S., Ceretta, R.A., Valim, R.F., Dominguini, D., et al. (2019). Лечение имипрамином обращает вспять депрессивное и тревожное поведение, нормализует адренокортикотропный гормон и снижает уровень интерлейкина-1β в головном мозге крыс, подвергшихся экспериментальному периапикальному поражению. Pharmacol. Реп. 71 (1), 24–31. doi: 10.1016 / j.pharep.2018.08.003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Tang, J., Xue, W., Xia, B., Ren, L., Tao, W., Chen, C., et al. (2015). Участие нормализованного рецептора NMDA и передачи сигналов, связанных с mTOR, в быстрых антидепрессивных эффектах Yueju и кетамина на мышей, находящихся в хроническом стрессе. Sci. Rep. 5, 13573. doi: 10.1038 / srep13573

PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Tantipongpiradet, A., Monthakantirat, O., Vipatpakpaiboon, O., Khampukdee, C., Umehara, K., Noguchi, H., et al. (2019). Влияние пуэрарина на депрессивно-подобное поведение, вызванное овариэктомией, у мышей ICR и его возможный механизм действия. Molecules 24 (24), 4569. doi: 10.3390 / Molecules24244569

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ung, C.Ю., Ли, Х., Цао, З. В., Ли, Ю. X., Чен, Ю. З. (2007). Отличаются ли пары трав традиционной китайской медицины от других? Анализ паттернов и классификация с помощью искусственного интеллекта традиционно определенных свойств трав. J. Ethnopharmacol. 111, 371–377. doi: 10.1016 / j.jep.2006.11.037

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вахдати Хассани, Ф., Насери, В., Разави, Б. М., Мери, С., Абнус, К., Хоссейнзаде, Х. (2014). Антидепрессивное действие кроцина и его влияние на уровни транскриптов и белков CREB, BDNF и VGF в гиппокампе крыс. Дару 22 (1), 16. doi: 10.1186 / 2008-2231-22-16

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Villas Boas, G. R., Boerngen de Lacerda, R., Paes, M. M., Gubert, P., Almeida, W. L. D. C., Rescia, V. C., et al. (2019). Молекулярные аспекты депрессии: обзор от нейробиологии к лечению. Eur. J. Pharmacol. 851, 99–121. doi: 10.1016 / j.ejphar.2019.02.024

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Волети, Б., Navarria, A., Liu, R.J., Banasr, M., Li, N., Terwilliger, R., et al. (2013). Скополамин быстро увеличивает мишень млекопитающих для передачи сигналов комплекса 1 рапамицина, синаптогенеза и антидепрессивных поведенческих реакций. Biol. Психиатрия 74, 742–749. doi: 10.1016 / j.biopsych.2013.04.025

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ван, X., Xu, X., Tao, W. Y., Li, Y., Wang, Y. H., Yang, L. (2012). В качестве подхода системной биологии к раскрытию фармакологического синергизма лекарственных средств на травах с приложениями к сердечно-сосудистым заболеваниям. Evid. На основании. Дополнение Alternat Med. 2012, 519031. doi: 10.1155 / 2012/519031

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Wang, Z., Gu, J., Wang, X., Xie, K., Luan, Q., Wan, N., et al. (2013). Антидепрессантоподобная активность лечения ресвератролом в тесте принудительного плавания и тесте подвешивания за хвост у мышей: ось HPA, экспрессия BDNF и фосфорилирование ERK. Pharmacol. Biochem. Behav. 112, 104–110. doi: 10.1016 / j.pbb.2013.10.007

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ван, Г.L., He, Z. M., Zhu, H.Y., Gao, Y.G., Zhao, Y., Yang, H., et al. (2017). Вовлечение серотонинергической, норадренергической и дофаминергической систем в антидепрессантный эффект гинсенозида Rb1, основного активного ингредиента Panax ginseng C.A. Мейер. J. Ethnopharmacol. 204, 118–124. doi: 10.1016 / j.jep.2017.04.009

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Wang, C., Gan, D., Wu, J., Liao, M., Liao, X., Ai, W. (2018a). Хонокиол оказывает антидепрессивное действие у крыс, подвергшихся хроническому непредсказуемому умеренному стрессу, регулируя уровень нейротрофического фактора мозга и активность оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Neurochem. Res. 43 (8), 1519–1528. doi: 10.1007 / s11064-018-2566-z

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Wang, G. L., Wang, Y. P., Zheng, J. Y., Zhang, L. X. (2018b). Моноаминергические и аминоацидергические рецепторы участвуют в антидепрессивном эффекте гинсенозида Rb1 в гиппокампе (CA3) и префронтальной коре мышей. Brain Res. 1699, 44–53. doi: 10.1016 / j.brainres.2018.05.035

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ван, Г., Лей, К., Тиан, Ю., Ван, Ю., Чжан, Л., Чжан, Р. (2019a). Rb1, основной активный ингредиент в женьшене Panax C.A. Мейер, оказывает антидепрессантоподобное действие через путь BDNF-Trkb-CREB. Фронт. Pharmacol. 10, 1034. doi: 10.3389 / fphar.2019.01034

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Wang, X., Zou, Z., Shen, Q., Huang, Z., Chen, J., Tang, J., et al. (2019b). Участие передачи сигналов NMDA-AKT-mTOR в быстрой антидепрессантоподобной активности Chaihu-jia-Longgu-Muli-tang на обонятельных бульбэктомированных мышах. Фронт. Pharmacol. 9, 1537. doi: 10.3389 / fphar.2018.01537

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Wohleb, E. S., Wu, M., Gerhard, D. M., Taylor, S. R., Picciotto, M. R., Alreja, M., et al. (2016). ГАМК-интернейроны опосредуют быстрые антидепрессантные эффекты скополамина. J. Clin. Вкладывать деньги. 126 (7), 2482–2494. doi: 10.1172 / JCI85033

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Wu, J., Du, J., Xu, C., Le, J., Xu, Y., Liu, B., et al. (2011). Икариин ослабляет вызванное социальным поражением подавление глюкокортикоидных рецепторов у мышей. Pharmacol. Biochem. Behav. 98 (2), 273–278. doi: 10.1016 / j.pbb.2011.01.008

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Xia, B., Zhang, H., Xue, W., Tao, W., Chen, C., Wu, R., et al. (2016). Мгновенное и продолжительное подавление экспрессии NR1 в гиппокампе временно связано с антидепрессивной активностью после острой стадии Yueju Cell. Мол. Neurobiol. 36, 1189–1196. doi: 10.1007 / s10571-015-0316-1

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Xian, Y. F., Fan, D., Ip, S. P., Mao, Q. Q., Lin, Z. X. (2017). Антидепрессантоподобный эффект изоринхофиллина у мышей. Neurochem. Res. 42 (2), 678–685. doi: 10.1007 / s11064-016-2124-5

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Xiong, Z., Jiang, B., Wu, P. F., Tian, J., Shi, L. L., Gu, J., et al. (2011). Антидепрессивный эффект растительного флавоноида байкалеина с участием каскада киназ, регулируемых внеклеточными сигналами. Biol. Pharm. Бык. 34 (2), 253–259. doi: 10.1248 / bpb.34.253

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Xu, Y., Ku, B., Tie, L., Yao, H., Jiang, W., Ma, X., et al. (2006). Куркумин устраняет влияние хронического стресса на поведение, ось HPA, экспрессию BDNF и фосфорилирование CREB. Brain Res. 1122 (1), 56–64. doi: 10.1016 / j.brainres.2006.09.009

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Xu, D., Ван, К., Чжао, В., Гао, С., Цуй, З. (2017a). Антидепрессантоподобные эффекты гинсенозида Rg5 у мышей: участие сигнального пути BDNF в гиппокампе. Neurosci. Lett. 645, 97–105. doi: 10.1016 / j.neulet.2017.02.071

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Xu, L. Z., Xu, D. F., Han, Y., Liu, L. J., Sun, C. Y., Deng, J. H., et al. (2017b). Путь BDNF-GSK-3β-β-катенина в mPFC участвует в антидепрессантоподобных эффектах олигосахаридов Morinda officinalis у крыс. Внутр. J. Neuropsychopharmacol. 20 (1), 83–93. doi: 10.1093 / ijnp / pyw088

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Xu, J. N., Chen, L. F., Su, J., Liu, Z. L., Chen, J., Lin, Q. F., et al. (2018). Анксиолитические эффекты гинсенозида Rg3 при хроническом непредсказуемом стрессе у крыс. Sci. Rep. 8 (1), 7741. doi: 10.1038 / s41598-018-26146-5

PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Xue, W., Zhou, X., Йи, Н., Цзян, Л., Тао, В., Ву, Р. и др. (2013). Таблетки Yueju быстро вызывают эффекты, подобные антидепрессантам, и резко усиливают экспрессию BDNF в мозге мышей. Evid. На основании. Дополнение Alternat Med. 2013, 184367. doi: 10.1155 / 2013/184367

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ян, Х. К., Цюй, Х. Д., Сан, Л. Р., Ли, С. Дж., Цао, Х., Фанг, Ю. Й. и др. (2010). Полисахарид-1 Fuzi оказывает на мышей действие, подобное антидепрессанту. Внутр. J. Neuropsychopharmacol. 13 (5), 623–633. doi: 10.1017 / S14611457099

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Yan, L., Xu, S. L., Zhu, K. Y., Lam, K. Y., Xin, G., Maiwulanjiang, M., et al. (2015). Оптимизация совместимости парных трав в древнем китайском травяном отваре Kai-Xin-San для активации экспрессии нейрофиламентов в культивируемых клетках PC12. J. Ethnopharmacol. 162, 155–162. doi: 10.1016 / j.jep.2014.12.049

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ян, Л., Ху, К., Мак, М.С., Лу, Дж., Сюй, С. Л., Би, К. В. и др. (2016). Китайский травяной отвар, переработанный из Кай-Синь-Сан, снимает симптомы депрессии у стрессированных крыс и вызывает нейрогенез в культивируемых нейронах. Sci. Rep. 6, 30014. doi: 10.1038 / srep30014

PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Yang, S.J., Yu, H.Y., Kang, D.Y., Ma, Z.Q., Qu, R., Fu, Q., et al. (2014). Антидепрессантоподобные эффекты салидрозида на индуцированную обонятельной бульбэктомией продукцию провоспалительных цитокинов и гиперактивность оси HPA у крыс. Pharmacol. Biochem. Behav. 124, 451–457. doi: 10.1016 / j.pbb.2014.07.015

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ye, J., Cai, S., Cheung, W.M., Tsang, H.WH. (2019). Подход Востока и Запада к пониманию нарушения регуляции эмоций при депрессии: от точки зрения к научным данным. Фронт. Psychol. 10, 574. doi: 10.3389 / fpsyg.2019.00574

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Yi, W.Г., Ветцштейн, Х. Ю. (2011). Противоопухолевое действие пяти кулинарных и лекарственных трав, выращенных в тепличных условиях, и их комбинированное действие. J. Sci. Продовольственное сельское хозяйство. 91, 1849–1854. doi: 10.1002 / jsfa.4394

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

You, Z., Yao, Q., Shen, J., Gu, Z., Xu, H., Wu, Z., et al. (2017). Подобные антидепрессантам эффекты гинсенозида Rg3 у мышей посредством активации каскада передачи сигналов BDNF в гиппокампе. J. Nat.Med. 71 (2), 367–379. doi: 10.1007 / s11418-016-1066-1

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Yu, Y., Wang, R., Chen, C., Du, X., Ruan, L., Sun, J., et al. (2013). Антидепрессант-подобный эффект транс-ресвератрола в модели хронического стресса: поведенческие и нейрохимические доказательства. J. Psychiatr. Res. 47 (3), 315–322. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2012.10.018

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Yu, H., Fan, C., Ян, Л., Ю, С., Сонг, К., Ван, П. и др. (2018). Гинсенозид Rg1 предотвращает вызванное стрессом хроническое депрессивное поведение и структурную пластичность нейронов у крыс. Cell Physiol. Biochem. 48 (6), 2470–2482. doi: 10.1159 / 000492684

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhang, L., Luo, J., Zhang, M., Yao, W., Ma, X., Yu, S.Y. (2014a). Влияние куркумина на хроническое, непредсказуемое, легкое, вызванное стрессом депрессивное поведение и структурную пластичность боковой миндалины крыс. Внутр. J. Neuropsychopharmacol. 17 (5), 793–806. DOI: 10.1017 / s1461145713001661

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhang, R., Peng, Z., Wang, H., Xue, F., Chen, Y., Wang, Y., et al. (2014b). Гастродин улучшает поведение, подобное депрессивному, и регулирует экспрессию BDNF в гиппокампе и происходящих из гиппокампа астроцитах крыс. Neurochem. Res. 39 (1), 172–179. doi: 10.1007 / s11064-013-1203-0

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhang, Q., Го, Ф., Фу, З. В., Чжан, Б., Хуан, К. Г., Ли, Ю. (2016). Производное тимосапонина YY-23 действует как неконкурентный антагонист рецептора NMDA и оказывает быстрое действие, подобное антидепрессанту, у мышей. Acta Pharmacol. Грех. 37 (2), 166–176. doi: 10.1038 / aps.2015.111

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhang, H., Zhou, Z., Chen, Z., Zhong, Z., Li, Z. (2017). Гинсенозид Rg3 оказывает антидепрессивное действие на модели клеток, обработанных NMDA, и на модели животных с хроническим легким стрессом. J. Pharmacol. Sci. 134 (1), 45–54. doi: 10.1016 / j.jphs.2017.03.007

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чжао, С., Айенгар, Р. (2012). Системная фармакология: сетевой анализ для выявления многомасштабных механизмов действия лекарств. Annu. Rev. Pharmacol. Toxicol. 52, 505–521. doi: 10.1146 / annurev-pharmtox-010611-134520

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhao, G., Zang, S. Y., Zheng, X. W., Zhang, X.Х., Го, Л. Х. (2008). Аналоги бакучиола ингибируют переносчики моноаминов и регулируют моноаминергические функции. Biochem. Pharmacol. 75 (9), 1835–1847. doi: 10.1016 / j.bcp.2008.01.014

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhao, X., Yu, C., Wang, C., Zhang, J.F., Zhou, W.H., Cui, W.G., et al. (2014). Хроническое лечение ресвератролом оказывает антигипералгезический эффект и корректирует сопутствующее депрессивное поведение у мышей с мононевропатией: вовлечение серотонинергической системы. Нейрофармакология 85, 131–141. doi: 10.1016 / j.neuropharm.2014.04.021

PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чжао, Дж., Ло, Д., Лян, З., Лао, Л., Ронг, Дж. (2017). Натуральный продукт растений пуэрарин уменьшает депрессивное поведение и хроническую боль у мышей с травмой нервов (SNI). Мол. Neurobiol. 54 (4), 2801–2812. doi: 10.1007 / s12035-016-9870-x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чжэн, М., Лю, К., Пан, Ф., Ши, Д., Ма, Ф., Чжан, Ю. и др. (2011). Защитные эффекты экстракта флавоноидов из листьев Apocynum venetum против вызванной кортикостероном нейротоксичности в клетках PC12. Cell Mol. Neurobiol. 31 (3), 421–428. doi: 10.1007 / s10571-010-9635-4

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zheng, W., Xiang, Y.Q., Ungvari, G. S., Chiu, F. K., Ng, C. H., Wang, Y., et al. (2016). Гуперзин А для лечения когнитивных нарушений при большом депрессивном расстройстве: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Шанхайская арка. Психиатрия 28 (2), 64–71. doi: 10.11919 / j.issn.1002-0829.216003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чжоу, Х. Дж., Лю, М., Янь, Дж. Дж., Цао, Ю., Лю, П. (2012). Подобный антидепрессанту эффект экстракта Кай Синь Сан, традиционного китайского рецепта трав, объясняется модуляцией центральной системы моноаминергических нейромедиаторов у мышей. J. Ethnopharmacol. 139 (2), 422–428. DOI: 10.1016 / j.jep.2011.11.027

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhou, X., Seto, S. W., Chang, D., Kiat, H., Razmovski-Naumovski, V., Chan, K., et al. (2016). Синергетические эффекты китайской фитотерапии: всесторонний обзор методологии и текущих исследований. Фронт. Pharmacol. 7, 201. doi: 10.3389 / fphar.2016.00201

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhou, S. M., Guan, S. Y., Yang, L., Yang, L. K., Wang, L., Nie, H.F., et al. (2017). Кукурбитацин IIa оказывает действие, подобное антидепрессанту, на мышей, подвергшихся хроническому непредсказуемому легкому стрессу. Нейроотчет 28 (5), 259–267. DOI: 10.1097 / WNR.0000000000000747

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhou, X., Wang, J., Lu, Y., Chen, C., Hu, Y., Liu, P., et al. (2020). Антидепрессивные эффекты Kai-Xin-San на метаболизм липидов у пациентов с депрессией и крыс CUMS с использованием метаболомного анализа. J. Ethnopharmacol. 252, 112615. doi: 10.1016 / j.jep.2020.112615

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhu, K. Y., Mao, Q. Q., Ip, S. P., Choi, R. C., Dong, T. T., Lau, D. T., et al. (2012). Стандартизованный китайский травяной отвар кай-синь-сан восстанавливает пониженные уровни нейротрансмиттеров и нейротрофических факторов в головном мозге крыс с депрессией, вызванной хроническим стрессом. Evid. На основании. Дополнение Alternat Med. 2012, 149256. doi: 10.1155 / 2012/149256

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhu, X., Gao, R., Liu, Z., Cheng, Z., Qi, Y., Fan, C., et al. (2016a). Гинсенозид Rg1 обращает вспять вызванное стрессом депрессивное поведение и экспрессию мозгового нейротрофического фактора в префронтальной коре головного мозга. Eur. J. Neurosci. 44 (2), 1878–1885. doi: 10.1111 / ejn.13255

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhu, Y., Duan, X., Cheng, X., Cheng, X., Li, X., Zhang, L., et al. (2016b). Kai-Xin-San, стандартизированная формула традиционной китайской медицины, активирует экспрессию синаптических белков в гиппокампе депрессивных крыс, вызванных хроническим легким стрессом, и первично культивируемых нейронах гиппокампа крыс. J. Ethnopharmacol. 193, 423–432. doi: 10.1016 / j.jep.2016.09.037

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhu, Y., Chao, C., Duan, X., Cheng, X., Liu, P., Su, S., et al. (2017). Формулы серии Kai-Xin-San облегчают депрессивное поведение у мышей с хроническим легким стрессом посредством регулирования системы нейротрофических факторов в гиппокампе. Sci. Rep. 7 (1), 1467. doi: 10.1038 / s41598-017-01561-2

PubMed Реферат | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zunszain, P.А., Анакер, К., Каттанео, А., Карвалью, Л. А., Парианте, К. М. (2011). Глюкокортикоиды, цитокины и аномалии мозга при депрессии. Прог. Neuropsychopharmacol. Биол. Психиатрия 35 (3), 722–729. doi: 10.1016 / j.pnpbp.2010.04.011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

13 эффективных домашних средств от депрессии

Депрессия — одна из самых недооцененных проблем, поскольку ее признаки менее очевидны по сравнению с большинством других состояний психического здоровья.В мире около 300 миллионов человек страдают от депрессии, и большинство из них даже не осознают этого сами. Некоторые из распространенных симптомов включают стойкое чувство печали, трудности с концентрацией внимания, снижение уровня энергии и отсутствие энтузиазма в целом. Если у вас есть эти симптомы и вы подозреваете депрессию, вот как вы можете вылечить депрессию естественным путем, чтобы увидеть, улучшит ли это ваше душевное состояние.

Естественные способы борьбы с депрессией

Существует множество способов избавиться от симптомов депрессии естественным путем, и некоторые из них можно сочетать с лечением, которое вы, возможно, проходите по поводу этого состояния.

1. Упражнение

Упражнения — одно из лучших домашних средств лечения депрессии, которое одновременно улучшает ваше физическое и психическое благополучие. Лучше всего тренироваться по 20 минут каждый день 5 дней в неделю. Это могут быть любые упражнения, которые вам нравятся, например бег, поднятие тяжестей, пилатес, йога и т. Д.

Как это помогает:

Упражнения улучшают настроение, высвобождая эндорфины в ваше тело. Эти болеутоляющие вещества улучшают настроение и вызывают чувство благополучия, чтобы победить депрессию, особенно в сочетании с терапией, как показали исследования.Таким образом, упражнения являются естественным лечением депрессии, а регулярные упражнения улучшат ваше самочувствие.

2. Достаточный сон

Недостаток сна может усугубить многие проблемы, включая депрессию; Часто бывает, что депрессия сопровождается проблемами со сном. Взрослым необходимо около 6-9 часов сна для полного отдыха, расслабления и восстановления.

Как это помогает:

Сон устанавливает наши биологические часы, которые влияют на работу желез и контролируют уровень энергии и настроение в течение дня.Установка определенного времени для отхода ко сну особенно важна для улучшения режима сна. Во сне наша иммунная система вырабатывает цитокины, белок, необходимый организму для поддержания иммунитета и предотвращения депрессии.

3. Зверобой

Зверобой — одна из лучших трав от депрессии, если вы еще не принимаете лекарства от нее. Это популярное народное средство в Европе и Африке от беспокойства, печали, беспокойства и плохого сна. В некоторых клинических испытаниях было показано, что он уменьшает легкую депрессию.

Как это помогает:

Трава содержит такие соединения, как гиперицин и гиперфорин, которые действуют, блокируя обратный захват серотонина, подобно антидепрессантам. Это существенно увеличивает уровень серотонина в головном мозге. Серотонин — это нейромедиатор, связанный с нашим благополучием, и его низкий уровень у людей с депрессией. Следовательно, эта трава является естественным лекарством от депрессии. Однако посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, даже если они естественные.

4. Светотерапия

Более темные месяцы, такие как сезон дождей или длинные зимы, когда вы часто не видите солнце в течение длительного времени, могут вызвать сезонные изменения настроения и депрессию. У некоторых людей это приводит к падению уровня серотонина, что делает их подверженными сезонному аффективному расстройству. Световая терапия включает воздействие солнечного света по утрам или использование искусственного источника яркого света (от 3000 до 10 000 люкс) в течение 20-30 минут каждый день.

Как это помогает:

Световая терапия помогает регулировать уровень серотонина в головном мозге и нормализовать цикл сна / бодрствования в организме.

5. Здоровая диета

Правильная диета — это лекарство от целого ряда болезней. Плохая диета, в которой отсутствуют жизненно важные питательные вещества, а вместо этого насыщена рафинированным сахаром и жирами, может усугубить депрессию. Некоторые продукты от депрессии должны быть обезжиренными и богатыми витамином B6, магнием, B-12 и фолиевой кислотой.

Как это помогает:

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и фолиевой кислотой, помогают облегчить перепады настроения и уменьшить симптомы депрессии. Такие продукты, как попкорн, орехи, овсянка, арахисовое масло и яичные белки, повышают уровень серотонина и полезны для людей с депрессией.

6. Построение здоровых и крепких отношений

Социальная изоляция и чувство одиночества могут вызвать депрессию или значительно ухудшить состояние. Наличие друзей и близких друзей, которым вы доверяете, может побудить вас сосредоточиться на положительной стороне жизни и поставить цели, которые могут улучшить ваше самочувствие.

Как это помогает:

Исследования показали важность качества отношений как одного из важнейших факторов, способствующих депрессии.Люди с большим социальным напряжением и отсутствием социальной поддержки имеют самый высокий риск депрессии. Статусы в отношениях также вносят значительный вклад в благополучие и депрессию.

7. Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это процесс разговора и анализа ваших собственных мыслей, которые удерживают вас в ловушке депрессии. Это позволяет вам оценить, как вы думаете и понимаете вещи, особенно когда ваши мысли нереалистичны, пессимистичны и чрезмерно критичны.

Как это помогает:

CBT помогает очистить разум от нежелательных шаблонов мышления и помогает развить более оптимистичный взгляд на вещи. Выражение своих мыслей и чувств перед терапевтом помогает вам расслабиться и вызывает положительные изменения в ваших мыслях и поведении.

8. Медитация

Медитация и практика внимательности могут иметь большое значение, чтобы задать тон вашему дню. Начните свой день с небольшого сеанса дыхательных упражнений и медитации, чтобы настроиться на позитив.Практика внимательности помогает держать мысли под контролем в течение дня.

Как это помогает:

Депрессивные чувства часто имеют триггеры в виде мыслей, которые быстро выходят из-под контроля и в результате заставляют вас чувствовать себя подавленным и побежденным. Медитация и внимательность помогут вам сосредоточиться на текущем моменте и сосредоточиться на текущей задаче, вместо того, чтобы погружаться в нежелательные мысли.

9. Зеленый чай

Известно, что зеленый чай по утрам во время завтрака помогает облегчить депрессию.

Как это помогает:

Один из ингредиентов зеленого чая под названием L-теанин обладает мощным улучшающим настроение эффектом, который может уменьшить депрессию. Употребление зеленого чая также снижает постинсультную депрессию и снижает окислительный стресс.

10. Рыбий жир

Рыбий жир — удивительный источник жирных кислот омега-3. Это основные жиры, необходимые для мозга. Поскольку наш организм не способен вырабатывать жирные кислоты омега-3, их необходимо получать из нашего рациона.Многие исследования связывают низкое потребление омега-3 жирных кислот с депрессией, а также обнаружили, что в странах с более высоким уровнем потребления рыбы, таких как Япония, уровень депрессии ниже.

Как это помогает:

Омега-3 жиры необходимы для работы наших нейротрансмиттеров, что имеет большое значение для определения физиологического и эмоционального баланса мозга. В одном исследовании, сравнивающем результаты трех других обширных исследований, было замечено, что жирные кислоты омега-3 показали значительные результаты в улучшении депрессии.

11. Пробиотики

Исследования доказали, что добавки

с пробиотиками значительно улучшают психическое состояние, так как они связаны между кишечником и мозгом.

Как это помогает:

Пробиотики способствуют усвоению пищи и помогают контролировать гликемию, что предотвращает скачки и падения уровня сахара в крови. Исследование также показывает, что между мозгом и кишечником существуют прочные линии связи, которые могут влиять на наше настроение и химию мозга.

12. Адаптогеновые травы

Адаптогенные травы — это лекарственные растения, которые воздействуют на нервную систему, уменьшая стресс, воздействуя на уровень кортизола в организме.

Как это помогает:

Два хорошо известных адаптогена включают Ashwagandha, и родиолу. Ашваганда снижает тревогу и депрессию, борется с гормональным дисбалансом и стрессом. Родиола увеличивает чувствительность нейронов к нейромедиаторам, дофамину и серотонину.

13. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — это важный витамин B, содержащийся в бобах, фруктах, зеленых листовых овощах и обогащенных зернах. Дефицит фолиевой кислоты является обычным явлением из-за плохого питания и использования определенных лекарств, таких как оральные контрацептивы и аспирин.

Как это помогает:

Установлено, что люди с депрессией, у которых также наблюдается дефицит фолиевой кислоты, плохо реагируют на антидепрессанты. Поэтому важно употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой.

С депрессией можно справиться, сочетая изменения в образе жизни, например, хорошие физические упражнения, диету и привычки отдыха, а также путем принятия новых способов мышления и действий.Людям с тяжелой депрессией необходимо продолжать прием лекарств в соответствии с указаниями врача и спрашивать их мнение, прежде чем использовать лечебные травы.

Также читают:

Удивительные стратегии борьбы с депрессией
Эффективные способы избавиться от негативных мыслей
Позы йоги, которые следует учитывать, чтобы победить депрессию

Альтернативные методы лечения депрессии

Лечение депрессии народными средствами

Лечение депрессии ароматерапией

Массаж от депрессии

Иглоукалывание при депрессии

Лечение депрессии цветотерапией

Лечение депрессии музыкой

Литература

Альтернативные методы лечения депрессии

Лечение депрессии народными средствами

Лечение депрессии ароматерапией

Массаж от депрессии

Иглоукалывание при депрессии

Лечение депрессии цветотерапией

Лечение депрессии музыкой

Литература

Как я боролась с депрессией народными средствами

Депрессия

Народные средства от депрессии в современном мире

Депрессия – лечение народными средствами

Современное народное лечение депрессии: коллективный психоанализ

Во-первых, я осознала, откуда у меня и моего отца склонность к депрессии.

В-третьих, моя депрессия ушла сама по себе во время коллективного психоанализа на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Народные средства лечения депрессии: итоги

Лечение депрессии народными средствами | я женщина

10 трав от депрессии и тревоги: ромашка, базилик, пасифлора

Содержание

Базилик

Пустырник

Мелисса

Ромашка

Зверобой

Лаванда

Шафран посевной

Лимонник китайский

Пасифлора

Лечение депрессии в домашних условиях: запущенная стадии, медикаментозные и народные средства избавления

Когнитивно-поведенческая терапия

Физические упражнения

Массаж

Йога и медитация

Иглоукалывание

Лекарственные травы

Световая терапия

Витамины группы B

Аминокислота триптофан

Как лечить депрессию

Хроническая депрессия

Реактивная

Глубокая­

Затяжная

Тревожная

Как побороть депрессию самостоятельно

Лучшее народное средство

Лекарства

Видео

Отзывы

Лечение депрессии в домашних условиях: проверенные способы

Причины и разновидности

Методы диагностики и лечения

Медикаментозная терапия

Гипноз и психотерапия

Народные методы

Успокаивающий настой из валерианы

Народные средства от депрессии в современном мире

Депрессия — лечение в домашних условиях

Как вылечить депрессию? Как избавиться от депрессии самостоятельно – 10 способов.

Как справиться с депрессией — видео.

Рецепты народных средств для самостоятельного лечения депрессии:

Чай от депрессии по рецепту Евгения Чазова.

Как избавиться от депрессии депрессии с помощью трав — эффективные рецепты.

Психиатр Лебедева Е.О. Сезонная депрессия.

Как справиться с депрессией самостоятельно – советы доктора Любимовой.

10 естественных методов лечения депрессии

Фитотерапия при тревоге, депрессии и бессоннице

Abstract

1. ВВЕДЕНИЕ

2. ТРАВЯНАЯ ПСИХОФАРМАКОЛОГИЯ

2.1. Растительные антидепрессанты и депрессия

2.2. Травяные анксиолитики и тревога

Глубокая