Не хочу идти на работу до слез: Не хочу идти на работу до слез, что делать: причины и решение

Не хочу идти на работу до слез, что делать: причины и решение

Здравствуйте, в определённые периоды жизни у нас возникает желание не работать. Вот бы выиграть или получить в наследство от таинственного американского родственника миллиард долларов и жить в своё удовольствие, не заботясь о зарабатывании денег. Такая удача выпадает единичным счастливчикам, а остальным приходится ежедневно поднимать своё тело с любимого дивана и топать в ненавистный офис, цех или куда-то ещё. Случается так, что и любимая профессия начинает напрягать. И, просыпаясь очередным будним утром, никак не получается избавиться от мысли: «не хочу идти на работу до слёз, что делать?» Вот и заставляешь себя умыться, одеться, выпить чашечку кофе. А потом через «не хочу», смахивая слезинки, отправляешься трудиться. Почему так происходит и как с этим бороться?

Содержание:

1. Причины отрицания
   1.1. Хандра, депрессия и выгорание
   1.2. Женщина должна сидеть дома
   1. 3. Хроническая усталость
   1.4. Боязнь нового
   1.5. Низкая зарплата
   1.6. Невыносимый график
   1.7. Хочется спрятаться от людей
   1.8. Постоянный стресс
   1.9. Надоело работать на дядю
2. Подводим итог

• Читайте также: Почему в России хуже качество и русские люди плохо делают свою работу >>>

Причины отрицания

Кто-то скажет, что нежелание работать – это признак лентяя. Встречаются и такие феномены, но часто за «ленью» скрываются серьёзные психологические проблемы. Поговорим на блоге bursin.ru о самых распространённых причинах отрицания трудовой деятельности.

Хандра, депрессия и выгорание

Если у вас хандра из-за личных неудач, связанных или несвязанных с профессией, или эмоциональное выгорание из-за перегруза, то бороться с этим можно самостоятельно:

1. Хандра прогоняется сменой обстановки или яркими впечатлениями. Можно переставить в доме мебель, покормить комаров в выходные на природе (желательно с ночёвкой), зажечь на танцполе с подругой в ночном клубе, полетать на воздушном шаре, прыгнуть с моста на тарзанке или с парашютом из кукурузника. Вариантов масса, смысл их – встряхнуться и обновиться.
2. Эмоциональное выгорание сигнализирует о психоэмоциональной перегрузке организма, которая обычно возникает на фоне сильной усталости. Ваша нервная система кричит: «мне нужен отдых». Возьмите на работе отпуск или хотя бы несколько дней отгулов. Потратьте их на тотальное расслабление. Можно отлёживаться в ванной и на диване, выключив телефон и задвинув шторы. Можно напиться до потолочных каруселей с близким человеком или уехать на пару дней в горы. Кому-то помогает шопинг или пробежка по салонам красоты, другим – поездка с друзьями на рыбалку. Тут каждый сам поймёт, как именно он сможет отдохнуть, восстановить силы и душевное равновесие.

А вот если мысль «не хочу работать» — это следствие депрессии, то не обойтись без посещения психолога, который не просто даст полезные советы, а назначит полноценное лечение. Депрессия действительно является болезнью, а не банальным плохим настроением или хандрой, с которой её постоянно путают.

Если ваша хандра растянулась на долгие месяцы, а жизнь в глобальном смысле кажется бессмысленным занятием, то берите ноги в руки и отправляйтесь к профессионалу. Поверьте, только так вы сможете быстрее и без последствий выбраться из этого гнетущего состояния.

Женщина должна сидеть дома

Женщина – хранительница домашнего очага. Она должна сидеть дома, создавать уют и кулинарные шедевры, растить детей и вышивать крестиком. К этому вы готовились с детства, ведь именно так было в вашей семье. Что делать, если пришла пора «отпочковаться» от родителей, а идти трудиться нет никакого желания? Срочно искать состоятельного мужа!

Если муж успел появиться, но с его состоятельностью не сложилось, то у вас остаётся три варианта:

1. Повысить заработок мужа (даже великим правителям давали советы мудрые жёны) — помочь ему подняться по карьерной лестнице или сменить работу на высокооплачиваемую.
2. Монетизировать своё хобби. Пеките торты на заказ, вяжите игрушки, шейте симпатичные ползунки для новорождённых или лежанки для животных…
3. Начать зарабатывать в интернете. Освойте одну из модных и востребованных онлайн-профессий – маркетолог, таргетолог, копирайтер, веб-дизайнер… Работать, конечно, всё равно придётся, но из дома. Осуществится хотя бы половина мечты.

Или искать нового мужа с большим достатком (шутка).

Хроническая усталость

Одна из самых частых причин – это хроническая усталость. Такому состоянию предшествуют месяцы или годы напряжённого труда, на которые вторым слоем накладываются бытовые заботы и беспокойство за детей. Это неизменный спутник трудоголиков, отдающих себя работе без остатка. Устали? Значит, пора отдыхать. Срочно в отпуск, скорее всего, вы не были в нём уже несколько лет. И, находясь в отпуске, отбросьте прочь идею доделать дома всё недоделанное и переделать дел на год вперёд. Никаких кастрюль, грядок и ремонта. Лучше отправьтесь туда, где и ваши мозги, и руки, и душа отдохнут от нагрузок. Отель на морском побережье из серии «ол инклюзив» — лучший вариант.

Боязнь нового

Мысль «не хочу идти на работу» часто посещает вчерашних студентов, получивших на руки долгожданный диплом и размышляющих, как отмазаться от немедленного трудоустройства по полученной специальности. Родители или совесть наседают конкретно, а начинать «взрослую» жизнь страшно или банально лень. Лентяю поможет «волшебный пендель», а тем, кому страшно – дружеская поддержка. Если вы из второй категории, то обопритесь на плечо «товарища по несчастью», получавшего диплом вместе с вами и попробуйте вместе устроиться в одну компанию. Вместе адаптироваться к новому месту будет намного проще.

Подобная проблема возникает у тех, кто давно нигде не работал, например, мамочек, сидящих в декрете. Конечно, за ними сохраняется рабочее место, но за полтора, а тем более за три года много что меняется – и начальство, и коллектив, и мировоззрение. Поверьте, это минутный страх. Через несколько дней после выхода на работу вы вновь втянетесь в режим, вольётесь в коллектив и даже обнаружите ряд преимуществ. Вам, наконец, удастся отдохнуть без ежепятиминутных «мааам». В обеденный перерыв вы сможете спокойно поесть, а конфетку, припасённую к чаю, никто не отберёт. Вы вернёте себе человеческий вид и желание выглядеть красиво, а макияж и причёска по утрам войдут в привычку. Дорогие мамочки, выходящие из декрета, отбросьте страх, оно того стоит.

Низкая зарплата

Про низкую зарплату и писать-то особо не требуется. И так всё понятно: вкалываешь аки лошадь, а получаешь копейки. Поэтому и не хочется идти на эту каторгу, а деваться некуда. На самом деле, есть куда. Ищите другую работу с достойной оплатой труда. Развиваться и самосовершенствоваться никогда не поздно. Если вы читаете эту статью, значит, интернет у вас есть. Там и вакансии можно подобрать, и новую профессию освоить. Учиться дистанционно сейчас модно. Только не порите горячку и не увольняйтесь сию минуту. Для начала приготовьте «подушку безопасности» (найдите новое место), иначе рискуете совсем остаться без средств к существованию.

Невыносимый график

Про невыносимый график стоит поговорить отдельно. Если он сочетается с низкой зарплатой, то и думать нечего. Увольнение – единственно верное решение. Бывает и так, что платят хорошо, но работа отнимает всё время и силы. Тогда, просыпаясь с чёткой мыслью «не хочу работать», всё равно поднимаешься и идёшь, деньги-то нужны. Встречаются такие индивиды, на которых «грех не ездить». Познакомьтесь, это я – девушка с синдромом отличницы и уровнем ответственности, граничащим с безумием. Сейчас я это понимаю, а раньше…

Был в моей жизни такой период, когда я трудилась с 8 до 23. График подразумевал чередование двух рабочих и двух выходных дней. На деле получалось 3-1, 4-1 или даже всего один выходной в неделю. Семью я практически не видела, а выдраить дом пыталась в те редкие дни отдыха, что случались в месяце. Я ходила на работу и с соплями, и с больной спиной, оправдывая себя тем, что не могу подвести начальство и коллектив. Во что это вылилось?

Однажды дочка, на тот момент ей было 3,5 года, сильно заболела. Вечером начался кашель, а ночью поднялась высокая температура. И я пошла, но не на больничный, как должна была, а на «любимую» работу. Оставила дочку на бабушку (мою маму) и мужа, у которого в тот день был выходной, и пошла, наказав вызвать педиатра. Ближе к обеду муж позвонил мне и сказал, что врач ещё не пришёл, а ребёнку очень плохо. Голос у него был напуганный, поэтому я побежала вместо обеда домой, благо бежать было недалеко. Увиденное дома и последующие события полностью перевернули моё мировоззрение. Доченька с синими губами лежала на кровати и даже не плакала. Она очень тяжело и редко дышала, свистя при каждом вдохе. Я чуть не умерла от страха, пока ждали скорую. Я тут же позвонила начальнице и сказала, что передам заявление на увольнение через мужа. И уволилась.

Знаете, а система не рухнула. Тот день они прекрасно доработали без меня, а впоследствии нашлась ещё одна дурочка, взвалившая на себя ту ношу, что два года тащила я. Большая зарплата – это хорошо, но жизнь своя и близких важнее. Можно найти работу с такой же зарплатой (или чуть меньшей), но с хорошим графиком.

Хочется спрятаться от людей

«Ненавижу работу с людьми и среди людей» — это про вас? Тогда вы мизантроп и/или интроверт. В вашем случае спасением станут:

1. Должность, подразумевающая отдельный офис.
2. Удалённая работа.
3. Труд среди машин (например, автоматизированное производство).

Срочно ищите что-то из перечисленного или продолжайте переступать через себя (шутка).

Коллектив – это клубок ядовитых змей

Ещё один фактор, превращающий работу в кошмар – это недружный коллектив или отдельный индивид в нём, ненавидящий мир и отравляющий жизнь всем вокруг. Если именно по этой причине при мысли о работе у вас начинает дёргаться глаз, то попробуйте следующее:

1. Пригласите противника выпить чаю или чего покрепче. Узнайте причину его ненависти. Иногда после устранения раздражающих факторов враги превращаются в закадычных друзей.
2. Обратите внимание начальства на поведение этого человека. Нет, это не «стукачество», а попытка вернуть в офис здоровую рабочую атмосферу, а себе – работоспособность.
3. Найдите сообщников, вместе легче справляться с нападками «гадюки».

Ничего из вышеперечисленного не помогает? Тогда остаётся терпеть, сведя общение с коллективом к минимуму. Или искать новое место.

Постоянный стресс

Иногда этой гадюкой в коллективе выступает начальник. Он придирается, давит и не даёт спокойно работать. Почему? Возможно три варианта:

1. У него просто такой характер. В этом случае вы – это не единственная жертва.
2. Он видит в вас перспективного сотрудника и, держа в напряжении, хочет вырастить настоящего профессионала.
3. Вы ему откровенно не нравитесь и он присмотрел на ваше место другого человека.

Оставлять всё как есть однозначно не стоит. Не бойтесь сделать хуже. Если вас не отпускает мысль: «ненавижу свою работу», которая доводит до слёз и из-за неё не хочется жить, то хуже уже некуда. Вы и так находитесь в постоянном стрессе, чреватом проблемами со здоровьем и уходом в депрессию. Выберите благоприятный момент и поговорите с начальником по душам. Главное, узнать причину и от неё плясать дальше. В первом и втором случае попросите начальника снизить интенсивность прессинга, объяснив, что это мешает вам полноценно трудиться.

В третьем — рассмотрите возможность увольнения. Рано или поздно это всё равно случится.

Надоело работать на дядю

У определённой категории людей появляется отвращение к работе в тот момент, когда они понимают, что больше не хотят работать на дядю. Обычно это классные мастера своего дела, добившиеся высот на определённом поприще. И им просто жалко отдавать большую часть денег «хозяину», наваривающемуся на талантах других. Единственный выход – вставать самому у руля, открывать собственное дело. Для начала можно не увольняться, а попробовать совместить заработок и бизнес. Если дело пойдёт в гору, тогда уход от «дяди» свершится сам собой.

Подводим итог

Можно ли прожить без работы? Да. Для этого есть несколько способов – удачное замужество, наследство от американского родственника и пассивный доход (когда инвестируешь большие деньги во что-то прибыльное и живёшь на дивиденды, или сдаёшь квартиру, оставшуюся от доброй бабушки). Ещё можно купить домик в деревне. Жить там в тишине и спокойствии, питаясь тем, что выращено на огороде. Работать всё-таки придётся, хотя и по-другому. Сомнительный вариант, но кому-то понравится. У меня всё. Делитесь своими историями в комментариях. До свидания.

До слез не хочу идти на работу

До слез не хочу идти …

23 февраля, 09:53

• Мужчинам легче найти хорошо оплачиваемую работу! А работаем мы…

  465 ответов

• Не хочу работать. Никогда

  8 447 ответов

• Как долго Вы искали/ищете работу?

  4 947 ответов

• Почему женщина ДОЛЖНА готовить, если она тоже работает?!

  2 315 ответов

• Искать ли работу, имея накопления на 10 лет вперёд?

  2 848 ответов

• Почему стыдно не работать?

  4 348 ответов

• Должно ли государство платить пенсии самозанятым?

  308 ответов

• Почему сейчас так трудно найти работу?

  1 981 ответ

• Прийти на собеседование в джинсах и футболке?

  336 ответов

• Почему многие мужчины хотят видеть своих жен работающими?

  2 282 ответа

39 ответов

Последний — 07 сентября, 01:47 Перейти

23 февраля, 10:06

#1

23 февраля, 10:09

#2

23 февраля, 10:11

#3

23 февраля, 10:28

#4

23 февраля, 10:30

#5

23 февраля, 10:48

#6

Гость

Что такого сложного в работе администратора?

23 февраля, 10:49

#7

Гость

Что такого сложного в работе администратора?

23 февраля, 10:54

#8

23 февраля, 11:15

#9

23 февраля, 12:01

#10

23 февраля, 14:03

#11

23 февраля, 15:40

#12

23 февраля, 16:16

#13

Гость

Ищите удаленную работу, если вам так тяжело с людьми и в коллективе. Благо с начала ковида- вакансий на удаленке полно на любой вкус.

23 февраля, 20:04

#14

23 февраля, 21:13

#15

23 февраля, 21:22

#16

23 февраля, 21:49

#17

23 февраля, 22:10

#18

23 февраля, 22:48

#19

Гость

А почему не получила высшее образование ? Тогда может быть и нашла бы работу интереснее и зарплату побольше. Перед работой пей успокоительные таблетки, сходи на прием к невропатологу.

24 февраля, 00:13

#20

24 февраля, 01:10

#21

Александра

На других работах я находила общий язык с коллективом без проблем, да и сама работа в коллективе мне не доставляет неудобств, если он сам по себе адекватный
Дело тут уже не во мне, а в людях…
Я уже очень пожалела что ушла с прошлого места работы, коллектив был очень хороший
Насчёт удаленных работ, искала, но зарплата уж очень маленькая. .
В данной теме я имела в виду то, что мало того, что приходят люди в клинику и доводят, но на это можно ещё закрыть глаза, перетерпеть

Но когда коллектив уже доводит до слез, работать просто невозможно

24 февраля, 02:20

#22

Гость

А почему не получила высшее образование ? Тогда может быть и нашла бы работу интереснее и зарплату побольше. Перед работой пей успокоительные таблетки, сходи на прием к невропатологу.

Эксперты Woman.ru

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  783 ответа

• Галимов Ильдар

  Психолог по семейным…

  236 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  6 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  219 ответов

• Екатерина Голикова

  Психолог

  46 ответов

• Сергей Векслер

  Психолог

  23 ответа

• Золотых Вера Владимировна

  Психолог

  145 ответов

• Летошева Тати

  Эксперт по восточным практикам

  6 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  81 ответ

• Ирина Гудкина

  Психолог

  19 ответов

24 февраля, 02:22

#23

Гость

А, Вы замужем?

24 февраля, 02:43

#24

Гость

Навряд ли у вас получится поменять свое отношение к работе и коллективу. У меня в подобной ситуации, как бы я не дистанцировалась, так ничего и не вышло, поэтому увольняйтесь. Попробуйте поработать дистанционно, пусть и за меньшие деньги, а в это время параллельно ищите работу в офисе, но уже более вдумчиво. Я из своего опыта сделала вывод: не работать в чисто женском коллективе и под руководством женщины, всегда получаешь предвзятое отношение непонятно на чем основанное, бонусом идет желание дружить против кого-то одного, в основном это новенькие. По мне с мужчинами работать легче, для них главное выполнение функционала и они не будут тебя ненавидеть за возраст, меньший размер одежды или еще какой-то ерунды.

24 февраля, 08:12

#25

24 февраля, 10:43

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  770 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  689 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  472 ответа

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  761 ответ

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  172 ответа

24 февраля, 15:34

#27

Гость

Здравствуйте! Тоже работаю в змеином коллективе) Дошло до того, что от тревожности подкашивались ноги, тряслись руки и сердце колотилось как сумасшедшее, воздуха не хватало… Плакала от несправедливости и обиды… «Взять себя в руки» не получалось.
И тут я решила купить Афобазол (не реклама!), авось поможет. Отзывы противоречивые, но сегодня 3й день, как принимаю, и… Жить захотелось! На кобр пофиг, улыбаюсь! Как-то так)

24 февраля, 18:29

#28

Рисовые Грустцы

Работа с людьми, не всегда воспитанными, иногда скандальными и в регистратуре, как правило, недовольные больные пациенты , иногда с ковидом.

24 февраля, 22:53

#29

24 февраля, 23:48

#30

25 февраля, 17:02

#31

26 февраля, 06:29

#32

Гость

Здравствуйте! У меня была похожая ситуация, также работала администратором в частной клинике с ужасным коллективом, выдержала три месяца и ушла, что и вам советую.

26 февраля, 23:43

#33

Гость

Здравствуйте! Тоже работаю в змеином коллективе) Дошло до того, что от тревожности подкашивались ноги, тряслись руки и сердце колотилось как сумасшедшее, воздуха не хватало… Плакала от несправедливости и обиды… «Взять себя в руки» не получалось.
И тут я решила купить Афобазол (не реклама!), авось поможет. Отзывы противоречивые, но сегодня 3й день, как принимаю, и… Жить захотелось! На кобр пофиг, улыбаюсь! Как-то так)

12 апреля, 13:49

#34

С

Похоже работа с людьми не для вас. Устраивайтесь куда -нить в архив

12 апреля, 13:54

#35

Гость

Не хочешь на работу не ходи, вот проблему нашла, лучше найди богатого, красивого, молодого мужчину, чтоб тебя содержал и все ОК.Сможешь? Или и на это не способна

12 апреля, 13:55

#36

Александра

Вы знаете, абсолютна та же ситуация, отработала 3 месяца в этой клинике, и вот вчера написала заявление на увольнение, с отработкой в 2 недели, так представляете, со мной начали разговаривать по хамски,кидать угрозы, что уволят по статье если будут жалобы))
Я вообще в шоке, меня ни разу нигде не грозились так увольнять, наоборот на предыдущих местах работы, не хотели чтобы я уходила, не подписывали заявление на увольнение…
А здесь, в клинике, я даже не против, если меня уволят день в день
Но сказали отрабатывать
Не понимаю такого поведения, значит говорят отработать, но при этом угрожают что уволят по статье
Я так понимаю, будущие две недели меня ждут «незабываемые» рабочие будни…

Новые темы

• Работодатель нарушает права сотрудника, что делать?

  4 ответа

• Горю желанием пойти работать в аптеку

  8 ответов

• Как продать себя подороже?

  5 ответов

• Где работать человеку с очень слабым здоровьем?

  69 ответов

• А вы умнеете на работе?

  11 ответов

17 мая, 18:23

#37

Гостья

Работу интереснее? Если толтко ЗП выше, но все с такими же нервами, злыми тетками-коллегами, срывами и усталостью. Почти любая работа изнашивает и опустошает, потому что везде рутина-рутина-рутина, авралы, рутина и ненавистный коллектив, каждый со своими заё…ми. Была бы у меня возможность, точно не работала. Самореализация и престиж мне 100 лет не уср…лись. Но приходится работать, чтоб с голоду не сдохнуть и так почти все живут, это и успокаивает, что я не одна такая несчастная.

23 июля, 21:33

#38

07 сентября, 01:47

#39

Новые темы за сутки:

• Работодатель нарушает права сотрудника, что делать?

  4 ответа

• Горю желанием пойти работать в аптеку

  8 ответов

• Как продать себя подороже?

  5 ответов

• Где работать человеку с очень слабым здоровьем?

  69 ответов

• А вы умнеете на работе?

  11 ответов

• Работа и беременность

  10 ответов

• Не умею справляться с неудачами

  5 ответов

• айти рынок лопнул

  5 ответов

• Откуда они знают место работы

  17 ответов

• Зачем все идут в айти?

  62 ответа

Популярные темы за сутки:

• Где работать человеку с очень слабым здоровьем?

  69 ответов

• Зачем все идут в айти?

  62 ответа

• Как люди умудряются нигде не работать?

  23 ответа

• Работа без телефона

  18 ответов

• Где работать человеку который все воспринимает близко к сердцу?

  18 ответов

• Откуда они знают место работы

  17 ответов

• Пускают ли в туалет на собеседовании?

  13 ответов

• Как обернуть 12-часовую работу на ногах себе на пользу?

  13 ответов

• Что окупится ?

  12 ответов

• А вы умнеете на работе?

  11 ответов

Следующая тема

• Где теперь работать?

  7 ответов

Предыдущая тема

• Работа в интернете

  9 ответов

4 Инсайты о том, почему вы не хотите идти на работу

Источник: Эшли Берд/Unsplash

Может быть, вы каждое утро повторяете про себя: «Я не хочу идти на работу сегодня»?

Возможно, вы каждый вечер думаете: «Я не хочу идти завтра на работу».

И, может быть, в глубине души вы знаете: «Я больше не хочу работать, но мне нужны деньги».

Конечно, у каждого бывают дни, когда он не хочет просыпаться, не хочет встречать новый день и не хочет идти на работу. Поездка на работу кажется бременем, а ваш босс постоянно присутствует в вашем почтовом ящике.

Но что, если вы просто сделали ?

Вы больше не хотите работать, период .

Если вы так считаете, это, вероятно, гораздо более серьезная проблема, которая требует более серьезного мышления, чем мотивационный подкаст и двойной латте в Starbucks. Если у вас кризис работы и личной жизни, вы должны выяснить основную проблему, чтобы вы могли лечить основную проблему, а не только симптом.

Но сначала я знаю, что ты это знаешь, но я должен сказать: ты должен работать. В некотором роде. Если только вы не богаты, в этом случае вернитесь в свой пейзажный бассейн и расслабьтесь.

Суть жизни в том, что мы должны работать, чтобы жить. Однако люди не осознают, что у нас гораздо больше контроля над ощущениями от работы.

Я тоже не витающий в облаках миллениал. Ну, я миллениал, но я тоже вырос на Среднем Западе и видел, как оба моих родителя ломали себе спины, чтобы поддержать нас во времена взлетов и падений нефтяной отрасли. Я понимаю трудовую этику. У меня есть это. У меня также есть оптимизм и вера в то, что все может быть хорошо, если мы будем работать достаточно усердно.

Если вам что-то не нравится, есть способ это улучшить, пусть даже немного. Я никогда не соглашался на менталитет «пробивай табель учета рабочего времени и будь благодарен за то, что у тебя есть работа».

Хорошо, теперь с этим покончено, давайте перейдем к основным причинам, по которым вы не хотите завтра идти на работу. Они взяты из некоторых распространенных идей о том, почему мои клиенты коучинга чувствуют, что они не хотят идти на работу.

Как правило, когда вы не хотите идти на работу, основные причины лежат в нескольких категориях: работа, дом, здоровье и ожидания. Каждый из этих факторов может способствовать тому, что вы больше не хотите работать.

Вы не хотите идти на работу из-за рабочей обстановки.

Могут быть токсичные люди. Вы можете ненавидеть поездки в пробках. Вам не нравится тот факт, что кто-то держит рыбу в микроволновой печи в комнате отдыха (*кашляет* Мэтт *кашляет*). Возможно, офисная жизнь не для вас. Все эти вещи могут создать ощущение страха перед работой.

В 2020 году мы все получили большой опыт работы из дома. Согласно отчету Global Workplace Analytics, 77% опрошенных сотрудников оценили гибкость работы из дома69.% довольны своим самочувствием, а 76% хотят продолжать работать из дома после окончания пандемии.

Но если вы относитесь к тем 24%, которые не хотят продолжать работать из дома, ваша удовлетворенность работой может восстановиться, как только вы снова окажетесь среди реальных людей и прекратите проводить так много встреч в Zoom, которые могли бы быть электронной почтой.

Вы не хотите идти на работу, потому что ваша домашняя жизнь тяжела.

В HR хорошо известно, что личная жизнь сотрудников может влиять на производительность труда. И это, вероятно, также влияет на удовлетворенность работой. Если стресс в личной жизни мешает сосредоточиться и получать удовольствие от работы, у вас есть варианты, о которых вы можете поговорить со своим работодателем. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша личная жизнь не влияла на вашу работу (согласно Forbes):

1. Поговорите со своим начальником или работодателем.
2. Не перегружать.
3. Установить цифровые границы.
4. Разделить на части.
5. Изучите программу помощи сотрудникам вашей компании (EAP).
6. Возьмите отпуск.
7. Удовлетворите свои эмоциональные потребности.

Вы больше не хотите работать, потому что ваше здоровье ухудшается.

Когда у вас нет энергии, в целом страдает ваша мотивация. Ваше здоровье жизненно важно для производительности на работе и получения удовольствия. Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Если вы предполагаете, что вам не хватает энергии из-за вашей работы, и это действительно проблема со здоровьем, это будет преследовать вас с работы на работу.

Обратите внимание, я никогда не говорил, что нужно ложиться спать в определенное время, потреблять определенное количество калорий или выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки? Это потому, что у каждого из нас разные потребности в каждой из этих категорий. То, что работает для одного человека, не будет работать для всех.

Вы, наверное, знаете, с чего начать, когда нужно заняться едой и физическими упражнениями, но для сна хорошей отправной точкой будет изучение хронотипов. Как оказалось, некоторые люди устроены так, чтобы спать по-другому, и это может влиять на вашу удовлетворенность работой.

Мифы о работе заставляют вас говорить: «Я не хочу завтра идти на работу».

Другим фактором, способствующим тому, что вы не хотите идти на работу, является подписка на эти распространенные мифы о том, какой «должна» быть работа. Эти мифы внушают вам ожидание того, что работа тяжелая, и не дают вам больше хотеть работать.

Чтобы заработать деньги, я должен очень много работать, и это совсем не нравится.

Тяжелая работа не означает страдания. На самом деле, одно исследование в Journal of Personality and Social Psychology показал, что качество опыта связано с состоянием потока. Автор определил состояние потока в более позднем исследовании под названием «По ту сторону скуки и беспокойства» как «состояние пикового удовольствия, энергетического сосредоточения и творческой концентрации, переживаемое людьми, вовлеченными во взрослую игру, которое стало основой в высшей степени творческого подхода к жизни». ».

Первоначальное исследование показало, что на все факторы, определяющие качество опыта (за исключением релаксации и мотивации), больше влияло состояние потока, чем то, был ли человек на работе или на отдыхе. И самое интересное, что состояния потока гораздо чаще встречаются на работе, чем на отдыхе.

Вынос? Потенциально у вас может быть лучший опыт работы, чем быть безработным — при условии, что вы найдете работу, на которой сможете достичь состояния потока. Хотя для начала может потребоваться немного больше усилий (помните, что состояние потока не так сильно влияет на мотивацию), состояние потока — это то, на чем находится вечеринка.

В этой экономике мне повезет, если я вообще что-то найду, даже если я ненавижу свою работу.

Я не буду поллианной с вами: Текущий рынок труда выглядит не очень хорошо. По данным беспартийного Бюджетного управления Конгресса, пандемия коронавируса привела к резкому росту уровня безработицы, и экономика, вероятно, не восстановится до 2030 года9.0003

Однако найти новую работу не невозможно.

Тенденция работы на дому сохранится, и в этом случае вы сможете подать заявление на гораздо большее количество вакансий, чем те, которые находятся в пределах досягаемости. Это значительно расширяет круг доступных вам вакансий.

Кроме того, поскольку люди экономят свои деньги, оставаясь дома и не путешествуя, есть подозрения, что после того, как вакцина подействует, произойдет резкий рост расходов, и компаниям придется нанимать сотрудников, чтобы удовлетворить спрос.

И, чтобы понять тонкость, работа — не единственный способ заработать деньги в 2021 году. В Соединенных Штатах наблюдается «бум стартапов», когда многие новые безработные подают новые бизнес-заявки и начинают собственный бизнес.

Многие люди также начинают заниматься гиг-экономикой и предлагают свои навыки в рамках проекта за проектом. Поскольку все больше людей регистрируются на сайтах фриланса, таких как Fiverr и Upwork, вы можете подумать, что предложение будет опережать спрос. Однако, благодаря всем новоиспеченным предпринимателям, о которых я упоминал ранее, работы для фрилансеров тоже становится все больше.

Работа всегда кажется такой. Все ненавидят это.

Популярно ворчать о работе с друзьями. Это средство от стресса. Но не все на самом деле ненавидят работу. Я гарантирую, что вы знаете хотя бы одного человека, который любит свою работу. Если они могут, почему не вы? Это может помочь вести дневник и провести небольшое самоисследование с этим.

Может помочь ведение дневника по этим вопросам:

• Если бы вы могли зарабатывать деньги и развлекаться, как бы это выглядело?
• Каково это зарабатывать деньги без стресса?

П.С. Я знаю, что ведение дневника кажется последним, что вы хотите делать, если вы находитесь в менталитете «я ненавижу свою работу», но это поможет — мой сертификат лайф-коуча и степень психолога говорят об этом.

Недостаточно просто сказать, что я больше не хочу работать.

Большинство людей знают, чего они не хотят. Это просто. Но понять, чего они хотят, на удивление сложно. Просто этому нас не учат.

Думать о том, чего мы действительно хотим, не легкомысленно и не потворствуя своим желаниям. Это просто эффективно.

Потому что, люди, мы найдем способ получить то, что хотим, даже если не осознаем этого. С тем же успехом мы могли бы дать ей всплыть, потребовать ее и получить то, что хотим, скорее раньше, чем позже.

Вот несколько подсказок для ведения дневника, которые помогут вам начать:

• Когда вы закрываете глаза, куда вы хотите отправиться?
• Если бы вы могли вернуться в прошлое, какую профессию вы бы выбрали?
• Если бы вы могли найти работу без собеседования, что бы это было?

Узнайте больше о моих услугах по карьерному коучингу и образе жизни фрилансера в Swandive Co.

Что делать, если вы не хотите работать: стратегии выживания

Если вы обнаружили, что гуглите «что делать, если не хотите работать» или что-то в этом роде, знайте — вы не одиноки. Это нормально — чувствовать себя менее мотивированным время от времени заниматься своими обычными рабочими задачами. Причин для этого может быть несколько — от необходимости перезарядить батарейки до рассмотрения вопроса о смене карьеры. И, к счастью, независимо от причины, есть способы ее преодолеть.

Однако, прежде чем мы углубимся, необходимо установить одну вещь – существует огромная разница между чувством «я не хочу идти на работу» и утверждением «я не хочу работать» больше ».

Кроме того, важно то, что в обоих этих чувствах нет ничего плохого или странного. Мы все получаем их иногда. Хитрость заключается в том, чтобы определить истинные причины вашей усталости на работе и предпринять дальнейшие шаги для их преодоления.

Теперь давайте рассмотрим некоторые практические решения, которые помогут избавиться от нежелания идти на работу.

Хотите получить максимальную отдачу от своего времени?

Попробуйте DeskTime бесплатно!

Попробуйте бесплатно в течение 14 дней · Кредитная карта не требуется.

Я не хочу идти на работу, потому что я устал

Одна из наиболее распространенных причин, по которой люди не хотят идти на работу, заключается в том, что они чувствуют усталость. И это понятно — многие из нас проводят свои дни либо на работе, либо в поездках на работу, и к тому времени, когда мы возвращаемся домой, все, что мы хотим сделать, это расслабиться. Но часто это невозможно, так как есть домашние обязанности, забота о семье и другие важные вещи, которые мешают нам полноценно отдохнуть.

Если вы относитесь к тем, кто не хочет идти на работу из-за постоянной нехватки энергии, вот что вы можете сделать, чтобы помочь себе: 

• Постарайтесь вставать утром немного раньше , чтобы у вас было больше времени для отдыха перед работой.

• Делайте перерывы в течение дня – даже если это всего пять минут. Известно, что регулярные перерывы повышают производительность и сохраняют стабильный уровень энергии в течение более длительного времени.

• Подумайте, как лучше управлять своим временем и задачами . Существуют инструменты повышения производительности, разработанные для повышения производительности.

Нежелание идти на работу из-за чувства выгорания

Выгорание – это не шутки . А нежелание идти на работу из-за симптомов выгорания означает, что пришло время для более длительного перерыва. Поговорите со своим начальником о том, чтобы взять несколько выходных или даже несколько недель, чтобы расслабиться и зарядиться энергией, чтобы быть готовым вернуться к работе.

Если вы не можете отпроситься с работы, чтобы восстановить силы, постарайтесь найти моменты, чтобы расслабиться в течение дня, например, прогуляться или послушать музыку во время обеденного перерыва.

Кроме того, вы можете попытаться найти способы сделать свою работу более приятной . Это может означать, что вы поговорите со своим начальником о смене ваших обязанностей или о том, чтобы найти новое хобби, которым вы могли бы заниматься на работе и которое заряжало бы вас энергией, — например, открыть клуб прогулок во время обеденного перерыва или книжный клуб с вашими коллегами.

Примечание: Если вы испытываете длительную усталость без четкого объяснения, не игнорируйте это и обратитесь к врачу. Усталость может быть симптомом многих физических и психических состояний, требующих надлежащей медицинской помощи.

Я не чувствую, что то, что я делаю, не имеет значения

Если вы чувствуете, что ваша работа не имеет смысла, поговорите со своим начальником об изменении ваших обязанностей или поиске нового проекта для работы. Вы также можете попробовать стать волонтером в благотворительной организации, которая важна для вас. Это может помочь вам почувствовать цель и в результате почувствовать себя более удовлетворенным своей работой.

Отсутствие признательности и благодарности со стороны руководства также может быть причиной непонимания смысла вашей работы. Логан Мэллори, вице-президент Motivosity, программного обеспечения для признания и вовлечения сотрудников, предполагает, что стоит пойти дальше и открыто поговорить со своими менеджерами о том, что они не чувствуют себя достаточно ценными: «Они могут понять, о чем вы думаете и что вы хотели бы видеть. больше. Кроме того, это показывает, что вы действительно заботитесь о своей работе».

Я не хочу идти на работу, потому что не вижу себя растущим

Личностный рост в рамках своей работы является важным фактором для многих людей, и его отсутствие может быть причиной нежелания идти на работу. Если вы не видите, что вы растете, вам следует поговорить со своим начальником о ваших карьерных целях и о том, что вам нужно сделать для их достижения.

Ваш босс и руководство должны быть в состоянии предоставить вам план и некоторые рекомендации о том, как продвинуться в вашей компании или, по крайней мере, увидеть рост на вашей нынешней должности.

Во многих случаях рост связан с принятием новых обязанностей и задач. Итак, если вы чувствуете застой, спросите у своего босса, есть ли какие-либо новые проекты или задачи, которые вы могли бы взять на себя. Это поможет вам расти как сотруднику и сделает вас более ценным для вашей компании. Кроме того, ваше руководство оценит вашу готовность пробовать что-то новое на благо компании.

Еще один возможный вариант попробовать что-то новое и почувствовать свой личностный рост — стать наставником. Проведение лекций и мастер-классов по теме, в которой вы разбираетесь, — это отличный шанс поделиться своим практическим опытом и получить четкое представление о том, чем еще вы можете заниматься у себя дома.

Я не чувствую мотивации

Если вы не хотите идти на работу из-за отсутствия мотивации, самое время сделать глубокий вдох и оценить ситуацию. Может быть, есть какие-то шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть свою мотивацию в нужное русло? Вот четыре совета, которые помогут вам начать:

1. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится. Мотивировать себя сложно, особенно когда дело касается рутинных задач, которые вам надоели. Однако в работе всегда есть что-то интересное и увлекательное. Старайтесь концентрироваться на положительных моментах и ​​начинать каждый день с процесса, который вам нравится больше всего.

2. Найдите для себя эффективные награды. Некоторые задачи утомительны и растягиваются по времени. Поэтому часто бывает полезно найти для себя какие-то внешние мотиваторы. Например, вы можете вознаградить себя отпуском после завершения преподаваемого проекта или купить себе то, что вы давно хотели.

3. Используйте влияние других. Люди часто оглядываются на других, находящихся в непосредственной близости. Действия этих людей часто влияют и на нас. Поэтому даже работа рядом с высокоэффективными сотрудниками может стать отличным способом повысить вашу мотивацию к работе.

4. Обратитесь за помощью, если она вам нужна. Если вы изо всех сил пытаетесь мотивировать себя, поговорите со своим начальником или коллегой, которому доверяете. Они могут дать совет или помочь вам разработать план.

«Деньги — сильный мотиватор для многих людей. Если вам не платят столько, сколько вы стоите, трудно сохранять мотивацию на работе. Вот почему важно договариваться о своей зарплате. Вы убедитесь, что вам платят столько, сколько вы стоите, и у вас будет больше шансов сохранить мотивацию в своей работе».

Дэвид Паттерсон-Коул, генеральный директор и соучредитель Moonchaser, кое-что знает о мотивации.

Многие компании не воспринимают это всерьез и сосредотачиваются на других аспектах, помимо заработной платы, для повышения мотивации сотрудников, поощряя их учиться и расти, организуя мероприятия, даря подарки сотрудникам, проводя веселые семинары и сессии и т. д. 

Я регулярно работаю сверхурочно

Периодическая сверхурочная работа — отличный способ продвинуться на работе. Но если вы постоянно работаете сверхурочно, и это сказывается на вашем здоровье или личной жизни, вам нужно поговорить со своим начальником о поиске лучшего баланса между работой и личной жизнью.

«Невозможно переоценить важность лучшего баланса между работой и личной жизнью. Когда вы постоянно работаете, у вас нет времени ни на себя, ни на своих близких. Вот почему важно изменить свой распорядок дня и заняться фитнесом. Когда вы здоровы и счастливы, вы сможете работать лучше и продуктивнее».

Джон Гарднер, соучредитель и генеральный директор Kickoff

Легко работать сверхурочно, если вы не следите за своей работой. Еще одна возможная причина сверхурочной работы и чувства усталости – многозадачность (например, от социальных сетей к рабочим задачам). Рассмотрите возможность использования программного обеспечения для отслеживания времени, такого как DeskTime, чтобы лучше понять, как вы тратите свое рабочее время.

Мне не нравится то, что я делаю

Другая важная причина, по которой люди не хотят идти на работу, заключается в том, что им не нравится то, чем они занимаются. Они могут быть не увлечены своей работой или чувствовать, что не используют свои навыки и таланты в полной мере. Если это так, важно сделать шаг назад и оценить свои карьерные цели. Вы находитесь в правильном поле? Вам нужно внести изменения?

Если да, то пришло время начать планировать смену карьеры. Это может быть сложной задачей, но она выполнима с усилием. Во-первых, вам нужно изучить профессии, которые вас интересуют, и выяснить, какое образование и подготовка вам понадобятся. Затем вам нужно будет создать план действий и начать предпринимать шаги для достижения ваших целей. Это может показаться большой работой, но оно того стоит, если вы недовольны своим текущим положением.

Мне не нравятся мои коллеги

Совершенно нормально не любить некоторых коллег. На самом деле, это почти неизбежно. Однако, если рабочие отношения влияют на вашу производительность труда, самое время выяснить, почему. Возможно, вам нужно установить с ними некоторые границы или найти способ лучше ладить.

Тина Хоук, старший вице-президент по персоналу GoodHire, предлагает вам сделать шаг назад и подумать о том, почему вы так себя чувствуете.

«Если вам не нравятся ваши коллеги, это, вероятно, по одной из двух причин: либо они ужасные люди, либо плохая корпоративная культура. Если это личное, вы мало что можете сделать, кроме как попытаться справиться с ситуацией.