Как пережить предательство в отношениях: три совета психолога
Доверие — хрупкий инструмент, а умение верить — основа полноценного взаимодействия с окружением. Столкнувшись однажды с обманом или предательством, можно и вовсе потерять веру в людей. Как справиться с разочарованием, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Светлана Михеева.
Говоря о предательстве в отношениях, чаще всего люди имеют в виду физическую измену: именно эта сторона обмана служит весомым аргументом для расставания. При этом неуважение к партнеру или эмоциональная отстраненность будто бы значат меньше, их словно не берут в расчет, потому и не считают серьезными поводами для того, чтобы разойтись.
Но у обмана — множество лиц. Даже самая незначительная ложь может привести к существенным последствиям: полному нарушению доверия в паре, отсутствию взаимопонимания или конфликтам с окружающими.
Предательство — это нарушение верности кому-либо, неисполнение перед кем-то долга, оставление друга, партнера в беде, а также супружеская или государственная измена.
Некоторые из видов предательства могут скрываться за фасадом внешне благополучных отношений и словно не засчитываться. Это может происходить потому, что некоторые поступки, мысли или чувства люди не воспринимают всерьез, не придают им значения либо попросту предпочитают не замечать. При этом ощущение неискренности в отношениях все равно витает в воздухе, оттого в паре могут нарастать претензии друг к другу, недовольство, чаще вспыхивать ссоры.
Если что-то из перечисленного ниже вас настораживает, обсудите эти моменты с партнером. Так вы внесете ясность в ваши отношения, пересмотрите их и в чем-то измените:
- неисполнение договоренностей, обещаний;
- отсутствие уважения, критичность, негативная оценка, отрицательное сравнение;
- эмоциональная холодность, отчуждение, угасание интереса, влечения;
- неискренность (ложь), скрывание или замалчивание информации, объединение с другим против партнера;
- эмоциональная измена, низкая лояльность, поверхностность отношений.
Что делать, если вы столкнулись с предательством
- Как бы ни было сложно, крайне важно осознать и признать факт случившегося, дать себе возможность прожить грусть и разочарование. Это требует мужества и честности как перед самим собой, так и перед партнером.
- Найти время и откровенно обсудить произошедшую ситуацию, возникшие негативные чувства в связи с ней.
- Пересмотреть свои ожидания и попробовать вместе рассмотреть компромиссные решения.
В первую очередь необходимо разобраться со своими чувствами — вернуть внутреннее доверие к самому себе, а только потом переключаться в мир внешний — на отношения с другими людьми. Для этого помните:
Вы не несете полную ответственность за то, что произошло предательство. В отношениях участвуют как минимум двое, поэтому свою лепту вносит каждый.
Случившееся не делает вас хуже, но показывает, что в союзе наступил момент что-то прояснить, изменить, трансформировать.
Либо рядом был тот, кто не достоин вашего доверия. Есть повод задуматься: возможно, имела место излишняя открытость или, быть может, наивность?
Важно психологически сепарироваться от предавшего вас человека
Вопросы клиентов, которые часто звучат на консультации у психолога: «За что он так со мной поступил?», «Зачем она меня предала?», «Как жить дальше с этой болью?», «Возможно ли простить и снова начать доверять?». Часто мы оцениваем других людей, особенно близких, по себе. Прислушайтесь к своим ощущениям, чувствам и честно ответьте: можете ли простить другого в данной конкретной ситуации? Да, это непросто, ведь близкие отношения предполагают глубокое взаимодействие с партнером, включенность в его жизнь, идентификацию с ним. Мы сближаемся из-за общих интересов и ценностей, взглядов на мир, целей и стремлений. Предательство может показать, что общие планы были лишь иллюзией.
Оставайтесь собой при любых обстоятельствах
Не позволяйте выбить землю у себя из-под ног, старайтесь искать ресурсные состояния, свои точки опоры.
Если же вас все же предали, попробуйте ответить на следующие вопросы:
- Какие уроки можно вынести из случившегося?
- Как в дальнейшем предотвратить повторение произошедшего?
- Почему эта ситуация возникла в вашей жизни именно сейчас? Именно с этим человеком?
- Какие уязвимые стороны вашей личности оказались подсвечены?
- Какие смыслы несет эта ситуация для вас?
Предательство — это некий этап, еще один вызов, который делает нас ответственнее и сильнее. Учит не сдаваться, не замыкаться, но — восстанавливаться, оставаясь собой. Бывает, душевная боль, нанесенная близким человеком, настолько глубока, что помочь может только специалист — профессиональный психолог. Важно не закрываться, не оставаться наедине с переживаниями, а обсудить истоки происхождения этих чувств и возможные сценарии их проживания.
В столице помощь специалиста можно получить бесплатно на приемах в Московской службе психологической помощи населению.
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи — 051 (с городского телефона), +7 (495) 051 — с мобильного. В круглосуточном режиме работает и чат психологической поддержки на сайте www.msph.ru.
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Как пережить предательство: советы клинического психолога
Предательство может принимать разные формы. Любимый человек, который завел интрижку на стороне, близкий друг, распространяющий о вас дурные слухи, партнер по бизнесу, сбежавший с деньгами и оставивший вас разбираться с кредиторами, — лишь несколько типичных примеров.
В работе я время от времени сталкиваюсь с такими историями, и больше всего меня поражает то, какую эмоциональную реакцию это вызывает у тех, кто стал его жертвой. Оно наносит раны, уверенность рассыпается в прах, а под яростью и изумлением зачастую скрывается стыд.
Некоторые реагируют на предательство, прячась от мира и избегая общения вообще.
Иногда сам факт стараются сохранить в тайне — особенно если речь идет о личной жизни. Жертва супружеской измены может не захотеть предавать случившееся огласке, опасаясь публичного позора.
Тот, кого предали, не виноват в случившемся, однако может ощущать ответственность за это и испытывать стыд. В ходе терапии я часто спрашиваю клиентов: «Почему вам так стыдно? Разве это вы изменили/украли/солгали/распространяли слухи?»
Скрывая от других информацию о болезненном для нас событии, мы тем самым лишаем себя возможности получить поддержку или увидеть случившееся с другой точки зрения. Из-за этого мы начинаем винить себя за наивность или рассуждать о том, что сами спровоцировали предательство. Изоляция обрекает нас на одиночество и отчуждение, что в итоге может вылиться в депрессию. Но чтобы успешно исцелить травму, нам нужно прямо противоположное.
1. Позвольте себе осмыслить случившееся. Некоторые немедленно начинают действовать, но совершенно нормально дать себе время, прежде чем реагировать.
Это особенно важно, если у вас появились мысли о мести.
2. Заботьтесь о себе — как физически, так и эмоционально. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и будьте добры к себе.
3. Постарайтесь защитить себя от дальнейшего урона, который «предатель» может нанести вам. К примеру, если партнер по бизнесу оказался финансово нечистоплотным, как можно быстрее разберитесь с финансовыми вопросами. Если вам изменили, но вы решили пока не разрывать отношения, обезопасьте себя от возможных заболеваний.
4. Расскажите о своих переживаниях тому, кому доверяете. Не время прятаться. Чаще общайтесь с теми, кто вас ценит, хорошо знает ваши лучшие качества и поможет вам не уронить самооценку.
5. Не берите на себя вину за случившееся. Напомните себе, почему вы поддерживали отношения с этим человеком и на что надеялись. Проявите сочувствие к себе, помня, что предательство — довольно распространенное явление и многим довелось пережить подобное.
Иногда после него кажется, что мы больше никому не сможем довериться. Важно поддерживать отношения с людьми, которые могут нам помочь, общение с которыми придает нам сил и приносит радость. Не позволяйте случившемуся разрушить ваши отношения с теми, кто никогда не делал вам ничего плохого. Старайтесь каждый день находить время для разговоров о чем-то приятном и позитивном.
Восстановление после предательства потребует времени. В этот период важно относиться к себе с максимальной добротой и вниманием. Вы этого заслуживаете.
Об авторе: Надин ван дер Линден — клинический психолог.
Как реагировать на предательство
Работодатель, обещавший вам повышение, обошёл вас стороной. Друг поделился личной информацией о вас с другими. Супруг был неверен.
Предательство – злоупотребление доверием или доверием человека. И это жалит — мягко говоря. Иисус знал кое-что о предательстве, как и Давид, Самсон и Иосиф. (Более подробно см. Ответы на 3 библейских предательства.
) Ваше имя, как и большинство других, вероятно, тоже есть в списке тех, кто познал предательство.
Но есть кое-что, чего не знает большинство христиан. Предательство — это испытание. И это часто происходит непосредственно перед продвижением по службе, как мы видим во многих примерах в Библии. Не само предательство, поскольку Бог не вызывает предательства, а то, как мы реагируем на них, становится ступенькой к большим победам в вашей жизни.
Если вы недавно пострадали от предательства или хотите быть готовым, если оно произойдет, вот как отреагировать на предательство так, чтобы ускорить вашу победу.
1. Сопротивляйтесь дьяволу«Дьявол бродит вокруг… ища, кого поглотить» (1 Петра 5:8, NIV
) Предательство так болезненно, потому что оно почти всегда неожиданно. . Но не к дьяволу. Он знал, что это произойдет, и, скорее всего, организовал это за кулисами, взяв в плен кого-то еще, чтобы исполнять свою волю (см. 2 Тимофею 2:26).
Теперь он ждет вашей реакции, надеясь заставить вас переключить взгляд с него на обидчика. Он ждет того единственного момента, когда вы сойдете с линии послушания Божьему Слову, чтобы он мог войти. Он ждет, когда вы отомстите, скажете неправильные слова и откажетесь от мечты, которую Бог вложил в ваше сердце.
Вот почему так важно, что посреди боли и разочарования, которые довольно часто уходят глубже, чем вы могли себе представить, вам приходится сопротивляться дьяволу. Не поддавайтесь искушению наброситься, сопротивляйтесь желанию защитить себя или потребовать, чтобы другой человек признал свою вину. Сопротивляйтесь, сопротивляйтесь и затем… сопротивляйтесь еще немного.
Помните, что вы не единственный человек (даже в отдалении), кто пережил предательство. Для Иуды ходить с Иисусом бок о бок три года, а затем предать Его — Сына Божьего — непостижимо. Для собственных братьев Иосифа не только подумать о том, чтобы убить его, но и затем продать его в рабство, выше всякой приличия.
Они тоже почувствовали жало. И у них тоже была возможность противостоять дьяволу, и вместо этого они выбрали повышение и, в конечном счете, победу.
2. Избавьтесь от всякой горечи«Избавьтесь от всякой горечи…» — Ефесянам 4:31, NIV
Светский мир психологии определил, что они считают пятью стадиями горя . Предательство — это потеря, часто глубокая, и она может сопровождаться периодом скорби. Пять стадий включают шок или отрицание, гнев, депрессию, торг и принятие. Вероятно, вы испытывали одну или несколько из этих эмоций после предательства. Чувство грусти, разочарования или даже злости после предательства — это нормально.
Подобно горю потери любимого человека, мы должны остерегаться продолжительной скорби, потому что горе и печаль опасны. Вот почему Иисус понес наши печали и понес наши печали на крест (см. Исаия 53:4). Слова горестей и печалей у Исаии можно также перевести болезнь , слабость и боль .
Но как бы вы их ни переводили, все они — кусочки одной и той же разрушительной головоломки.
Вам нужно мириться с ними не больше, чем с грехом, болезнью или болезнью. Поэтому, если вы будете следовать указаниям Иакова 4:7 и сопротивляться им, им придется бежать от вас!
Работая со своими чувствами, признай, что тебе больно, но избавься от всякой горечи, которая является ядом для ума и тела и крадущим победы. Когда вы позволяете себе «роскошь» репетировать то, что было сказано или сделано, снова и снова, а затем снова и снова обижаетесь и злитесь, вы настраиваете себя на неудачу.
Вместо этого повинуйтесь Богу. Избавьтесь от всякой горечи, простив своего предателя. Когда вы это сделаете, вы выйдете на свободу. Горечь является корнем большинства болезней и проблем с психическим здоровьем. Это вор. Но любовь — великий защитник в нашей жизни.
Злость никогда не приведет к справедливости. Бог твой мститель. Он Бог справедливости. Вы можете не видеть этого, когда и как хотите, но воздаяние придет.
Узнайте, как важно быстро прощать, чему учит вас Джереми Пирсонс из Слова.
3. Возлюби своего предателя«Люби врагов своих» — Матфея 5:44, NIV
Что??
Прежде чем вздохнуть с раздражением, выслушайте нас.
Не ошибитесь. Вам не нужно как вашего предателя. Вам больше никогда не придется доверять своему предателю. Но Бог говорит, что вам нужно любить своего предателя. Не теплая любовь в мягких объятиях, а решение любви.
Как ты любишь предателя?
Ты их прощаешь. Вы молитесь за них. Вы отказываетесь от мести. Вы даже ищете возможность сделать им добро. Не менее важно, но не менее сложно, не говорить о них плохо.
Звучит сложно? Это. Но Бог никогда бы не попросил вас что-то сделать, если бы не ваше собственное благословение и победа.
(Получите больше советов о библейском обращении с врагами ЗДЕСЬ)
4. Не позволяйте этому определять васВы – дитя Божье. Вы избраны. Вы приняты. Вы оправданы. — см. Иоанна 1:12, 15:15, Римлянам 5:1
Многие предательства приходят в форме отказа. Отвержение на рабочем месте, неприятие супругом, неприятие ценности через нарушение доверия кем-то из близких.
Дух отвержения от дьявола, это ясно и просто. И это не принадлежит вам. Поэтому, когда вы работаете над тем, чтобы ответить на предательство Божьим путем, вы должны прийти к такому состоянию, когда вы не позволяете ему определять вас.
Ты Божья работа. Вы Его дитя. Вы драгоценны в Его глазах, и у Него на вас большие планы. Никакое плохое решение другого не может изменить это, но вы должны бороться с искушением позволить этому измениться.
В то же время, как бы вам этого не хотелось, предательство — тоже хороший повод заглянуть внутрь себя. Даже если другая сторона была неправа на 98%, могли ли вы что-то сделать по-другому в этой ситуации? Возможно, вы пренебрегли предупреждением от Господа. Или вы приняли какие-то решения, которые сделали вас уязвимыми для нападения. Взять на себя личную ответственность за свое участие в чем-то — каким бы малым оно ни было — это ОГРОМНЫЙ шаг к исцелению и победе.
Даже если были области, где вы промахнулись, предательство не определяет вас, так что не носите то, что случилось, как одежду. Вы тот, кем вас называет Бог, и ваша ценность заключается только в Нем, а не в том, что другие говорят и делают по отношению к вам.
5. Позвольте Богу исцелить вас«Он исцеляет сокрушенных сердцем. ”— Псалом 146:3, NIV
Ответ на предательство — это процесс, и самая важная часть этого процесса — это решение позволить Богу исцелить вас.
Исцеление приходит только от Бога, а не от извинений другой стороны, не от изменения обстоятельств — ни то, ни другое может никогда не произойти.
Ты действительно должен позволить Богу исцелить тебя? Разве Он не сделает это автоматически?
Некоторые люди не хотят лечиться. Они считают, что имеют право держать обиду и затаить обиду на обидчика. Чего они не понимают, так это того, насколько сильно они вредят себе и окружающим. Это повлияет на ваше здоровье, ваши отношения и будет сдерживать ваши победы во всех сферах вашей жизни.
Прости и иди на свободу. Позвольте Богу исцелить вас. Пригласите Его войти в самые нежные уголки вашего сердца и обновить их. Он может сделать ваше сердце и душу, как будто предательства никогда не было. На самом деле, Он может взять вашу ситуацию и использовать ее, чтобы сделать вас лучше, чем когда-либо!
Мы надеемся, что эти пять способов ответить на предательство были вам полезны. Мы молимся, чтобы вам никогда не пришлось испытать предательство, но мы также хотим, чтобы вы были готовы выйти победителем из любых обстоятельств, как и задумал Бог.
Неважно, каково это сейчас, знайте: вы МОЖЕТЕ выйти из этого более сильным, счастливым и победоносным, чем вы могли себе представить. Иметь веру в Бога!
Посмотрите, как Кеннет и Глория учат вас, почему так важно отказываться от оскорблений, чтобы исцелиться.
Статьи по теме:Ответы на 3 библейских предательства
Все права защищены.
Категория: FaithBuilders
Как я могу простить того, кто меня предал?
Предательство — одна из самых страшных болей, с которыми может столкнуться человек. Для некоторых это даже хуже, чем физическая боль. Если вы пережили предательство, вы уже знаете об этом.
Это нарушение священного доверия, которое подрывает вашу веру в этого человека (а иногда и в человечество в целом) до основания. Когда друг или любимый человек предает нас, как будто все лишается, и мы остаемся беззащитными перед миром. Я думаю, именно поэтому самые злые злодеи — это те, кто предает героя.
Мы служим удивительному Богу, Который может и поможет нам преодолеть боль предательства. Наш Господь и Спаситель не только хочет дать нам свободу от этой печали, Он Сам не чужд ей. Иисус столкнулся с самым вероломным предательством во всей истории, когда Иуда предал Его первосвященникам за тридцать сребреников (Матфея 26:15).
Самое поразительное в этом то, что Иисус знал, что Иуда предаст его (Иоанна 13:18), и все же Он не стал мстительным или гневным. Вместо этого Он назвал Иуду «другом» за секунды до того, как знал, что Его схватят и уведут (Матфея 26:50). Как бы тяжело это ни было, это отличный пример того, как мы должны реагировать на предательство.
Что делать, если меня предал друг?
Боль предательства может оставить вас в тумане, не зная, что делать и куда идти дальше, и сможете ли вы когда-нибудь снова доверять кому-либо.
Это когда вы должны обратиться к Богу в молитве. Плачь Боже. Расскажи Ему все. Ничего не упускайте. Расскажите Ему всю историю, а не только ту часть, в которую вы хотите поверить и рассказать себе (или своим друзьям). Скажи Ему все это. Он слышит тебя. Он уже знает, что ты собираешься сказать, так что просто скажи это.
Не беспокойтесь о том, чтобы обидеть Его или задеть Его чувства. Бог может справиться со всем, что вы бросите в Него. Давид оплакивает предательство в Псалме 55:16-17: «Что касается меня, я воззову к Богу, и Господь спасет меня. Вечером и утром в полдень я буду роптать и роптать, и Он услышит голос мой. »
Несмотря на то, что это так, так заманчиво выместить свою боль на нашем предателе, мы должны обратиться к Господу со своим гневом. Помните пример Иисуса (1 Петра 2:23) и то, как Он учил. Наша греховная природа хочет отомстить или заставить этого человека заплатить, отомстив, но Иисус говорит «подставить другую щеку» (Матфея 5:39).). Он говорит простить их (Матфея 6:14-15).
Более того, мы должны молиться за тех, кто причинил нам боль (Матфея 5:44)!
Как я могу простить того, кто меня предал?
Излей свое сердце перед Богом и попроси Его силы простить тех, кто предал тебя. Это один из тех случаев, когда верующие кажутся миру такими странными, не так ли? Такого рода действия идут вразрез с ожиданиями мира. Тем не менее, нам заповедано любить тех, кто причиняет нам боль, и молиться за них. Но когда вы молитесь за человека, который предал вас, не молитесь о том, чтобы он «получил то, что ему предстоит». ☺
Бог все знает, и в конце концов Он исправит все ошибки. Вместо этого молитесь, чтобы человек, предавший вас, понял Бога так, как вы знаете Его. Мы спасены и любимы Богом безусловно и незаслуженно; наша работа — проявлять эту любовь к другим (Матфея 5:44) — даже к тем, кто нас предает.
Горечь предательства
Прощение так важно, ведь без прощения горечь пускает корни в сердце. Я видел людей, в сердце которых накопилась горечь 9 лет.
0160 лет , и это разъедает их так же верно, как и любая болезнь. Когда вы прощаете своего предателя, вы не только предлагаете ему дар прощения, но и освобождаетесь от обиды. Вы меняете сердце горечи и гнева на сердце, сосредоточенное на Божьей любви.
Я знаю, что это нелегко. Прощать того, кто тебя предал, тяжело . Для меня часть того, что так тяжело, это то, что я часто испытываю этот страх в глубине своего сердца — страх, что, если я прощу человека и отдам свою боль Богу, что, возможно, Он не сможет удалить мою горечь. Но удерживание этого страха мешает мне отпустить боль, и это только причиняет мне еще большую боль в процессе.
Несмотря на то, что это трудно, нам было обещано, что все возможно с Богом (Луки 18:27). Тот же самый Бог, Который возлюбил вас так сильно, что дал вам жизнь Своего единственного Сына, любит вас достаточно, чтобы позаботиться об этой боли.
Как в том старом гимне, в котором говорится: «Доверяй и повинуйся, ибо нет другого способа быть счастливым в Иисусе, кроме как доверять и повиноваться».