Обесценивание. Как его распознать и защититься
Главная / Блог / Обесценивание. Как его распознать и защититься
Время на чтение: 6 минут
|
10 мая 2021
Получайте наши статьи в мессенджерах
«Да не принимай ты близко к сердцу», «У других бывает и хуже», «А вот я в твои годы». Наверняка вы часто слышите такие заявления. Они настолько привычны, что мы даже не задумываемся, что это классическое обесценивание наших чувств и достижений. Почему же люди говорят так? Как сохранить самооценку при общении с ними? Разберемся.
Что такое обесценивание
Представьте, вы прошли несколько сложных собеседований и наконец устроились на долгожданную работу, вас переполняет чувство гордости.
Однако ваш собеседник говорит:
«Вообще-то компания не самая надежная. Я бы на твоем месте не расслаблялся и перечитал договор. Да и зарплата могла бы быть повыше — вон как цены сейчас растут».
В один миг радость от успеха испарилась, достижения словно уже и не существует. Так работает механизм обесценивания.
Обесценивание — слова и действия другого человека, которые принижают ваши эмоции, личные качества, достижения, ценности.
При этом иногда мы обесцениваем неосознанно, потому что это устоявшаяся в обществе модель поведения.
Почему мы обесцениваем, не задумываясь
Считается, что не надо проявлять чувства и хвалить. Сколько раз мы слышали: «Не перехваливай, возгордится!». В итоге периодически мы, не задумываясь, обесцениваем чувства других людей.
Обыденная ситуация — в ответ на благодарность машинально отмахнуться и сказать: «Не за что». Тем самым мы оставляем другого человека и его чувство непризнанным, а себя лишаем эмоциональной награды.
Или другая ситуация: подруга плачет из-за расставания с парнем. Первой реакцией будет сказать: «Да не переживай ты так, он того не стоит». Что по факту мы говорим этой фразой?
«Я считаю, что твои чувства в этот момент не важны, ты реагируешь неправильно».
Как не впасть в обесценивание
Мы пугаемся сильных эмоций другого человека. Однако гораздо хуже их обесценивать. Вспомните, когда вы последний раз сильно расстраивались — в такой ситуации нет ничего больнее, чем услышать, что причина твоих переживаний не важна, «главное ты здорова, у тебя есть семья, работа и вообще радоваться надо».
Когда кто-то рядом огорчается, естественная человеческая реакция — утешить и поддержать. Как лучше выразить сочувствие? Не действуйте так, словно от вас непременно ждут совета, помощи или рассказа о вашем опыте. Чаще всего человек хочет, чтобы с ним кто-то побыл рядом, успокоил и приободрил.
В свою очередь, когда вы слышите фразы типа «Не принимай так близко к сердцу», подумайте о том, что другой человек так неумело выражает свою заботу.
Скажите, что для вас эта ситуация — то, что нужно прожить и осмыслить самостоятельно. Вы благодарны за участие, но лучшее, что можно сделать, это просто посидеть рядом, подержать за руку, приготовить чай.
Вам нужна только поддержка, без советов и анализа происходящего.
По реакции человека вы поймете, готов ли он прислушаться к вашей просьбе, или ему на самом деле не важны ваши переживания.
Научитесь помогать себе и другим
Узнайте, как стать психологом и открыть свою частную практику
Как распознать обесценивание
Есть и другие вполне привычные ситуации, например, когда старшее поколение считает необходимым поучать молодых и давать непрошеные советы. Или когда коллега постоянно делает колкие замечания, на которые вы не понимаете, как реагировать. Или супруг постоянно указывает на какой-то ваш «недостаток».
Обесценивание встречается в разных формах.
Обесценивание как критика
Иногда бывает сложно уловить, когда обоснованная критика превращается в обесценивание.
Итак, здоровая критика:
- высказывается в корректной форме, с глазу на глаз;
- сочетается с похвалой;
- поступает в ответ на какую-то ситуацию, а не каждый день;
- относится к действиям, а не к личности: «ты плохо припарковалась — другая машина не сможет выехать», а не «ты тупая, совсем не умеешь парковаться»;
- не содержит обобщений (всегда, никогда), например, «ты никогда меня не слушаешь».
Все остальное, скорее всего, обесценивание.
Обесценивание как совет
Обесцениванием будут также советы, которые человек высказывает без вашей просьбы. Так он обнаруживает у вас «проблему», которую вам нужно срочно решить:
«Ты видел, какие морозы обещают на следующую неделю? У вас ребенок ведь совсем маленький — в выходные поезжайте на рынок, купите ему валенки, а то простынет».
В форме советов может быть завуалирована критика или колкость в ваш адрес:
«Ты что-то очень бледная последнее время — больше гуляй на свежем воздухе и начни принимать железо».
Обесценивание как забота
Часто обесценивание маскируют под заботу, словно сообщают важную информацию:
«Ну что же ты такую машину купила, ведь у BMW дорогущие детали и обслуживание в фирменных салонах — теперь точно без штанов останешься. Да еще и желтого цвета! В Москве статистика за последний год бешеная по угону иномарок, особенно такого яркого цвета».
Даже если вы лучше разбираетесь в вопросе, и знаете, что по статистике желтые машины как раз не угоняют — дорого перекрашивать, вам все равно неприятно, вы чувствуете себя униженно.
Как противостоять обесцениванию
Если это ваш близкий или прекратить общение невозможно — установите четкие границы. Научитесь вовремя пресекать дальнейшие действия.
Ориентируйтесь на свои эмоции и телесные ощущения
Вам знакома ситуация, когда при общении резко изменилось настроение — вы были обрадованы, но вдруг почувствовали пустоту и тревогу? Или были опечалены, а теперь испытываете жгучее ощущение обиды вперемешку с виной или стыдом? Все это сигналы, что вы столкнулись с обесцениванием. Собеседник перешел черту.
Сообщайте о своих чувствах
«Я чувствую боль, мне неприятно, когда ты меня обесцениваешь, когда ты говоришь мне это»
Такие фразы эффективны, чтобы обратить внимание собеседника на ваши чувства, объяснить их. Если человек обесценивает неосознанно, это заставит его задуматься над своими словами.
Выражайте просьбу
«Пожалуйста, не говори мне это. Если мы условились, то соблюдай договоренности».
Говорите с позиции равного собеседника
Не уходите в агрессию или тон извиняющегося ребенка. Выпрямитесь и держите зрительный контакт — так от тела вы почувствуете уверенность. Говорите спокойно и доброжелательно.
Если человек продолжает в том же духе — выходите из беседы
Вы можете сказать: «Хорошо, я вас услышал» или «Возможно, вы правы».
Как отвечать на непрошеные советы
Спокойно поблагодарите, ведь человек может делать это из лучших побуждений. Однако обозначьте, что вы предпочитаете сначала спрашивать совет, а потом его получать:
«Спасибо, если мне понадобится совет или помощь, я к вам обращусь».
«Я понимаю, что вы пытаетесь мне помочь, но меня устраивает мой способ решения проблемы. Я бы не хотел возвращаться к этому вопросу».
Если совет не уместен, или в нем завуалирована агрессия, отвечайте коротко:
«Спасибо, но я не просил совета».
Как отвечать на неуместную заботу
Например, вам говорят:
«Поздравляю, свадьба — это прекрасное событие. Но как же вы будете жить в однушке с его мамой?».
Вы можете ответить:
«Спасибо. Хотела поделиться радостью. Проблемы буду решать по мере поступления».
Сопротивляться обесцениванию сложно, потому что подобные комментарии застают врасплох, часто выглядят как совет или забота. Главное, вовремя распознать, когда вам становится некомфортно в общении, и выставить свои границы.
Отделяйте мнение другого человека от себя: для вас важны ваши чувства, а его слова выражают его собственную боль и желание защититься от ваших эмоций. Как бы другой человек вас ни критиковал, руль всегда у вас — только вы решаете, что чувствовать и как относиться к его словам.
- межличностные отношения
Психологи раскрыли пагубные последствия обесценивания со стороны партнера
15 454
Мужчина и женщинаКризис отношенийПознать себя
- Фото
- Christopher Campbell / Unsplash
Романтические отношения для многих людей имеют важнейшее значение.
Но о том, как они влияют на повседневную жизнь человека, до сих пор известно немного. Психологи из Университета Мэри Вашингтон и Университета штата Дэлавер (США) решили выяснить, как поддержка или ее отсутствие со стороны партнера влияет на то, как мы реагируем на совершаемые нами ошибки. Их статья опубликована в International Journal of Psychophysiology.
В исследовании приняли участие 20 добровольцев и их возлюбленные
Все они состояли в отношениях более года. Сначала участники прошли серию психологических тестов, которые позволили выяснить, насколько партнеры поддерживают друг друга или наоборот, в какой степени они демонстрируют противоположно окрашенное поведение — критикуют, обижают, обесценивают, относятся пренебрежительно.
Спустя две недели участников попросили выполнить комплекс сложных заданий на селективное внимание и исполнительные когнитивные функции. В первый раз участники выполняли комплекс заданий в одиночестве, а второй раз — в присутствии партнера, который молча сидел за спиной.
За активностью мозга участников при этом следили с помощью метода электроэнцефалографии.
Ученых особенно интересовал определенный сценарий электрической активности мозга, называющийся «негативность рассогласования» (error-related negativity, ERN). Этот сценарий возникает, когда человек совершает поведенческую ошибку. Амплитуда ERN отражает степень, в которой человек воспринимает эту ошибку как фатальную.
Как оказалось, отсутствие поддержки со стороны партнера очень сильно влияет на то, как мозг реагирует на ошибки
У людей, возлюбленные которых часто их критиковали, при совершении ошибки в присутствии партнера амплитуда ERN просто зашкаливала.
«Когда ваш партнер не верит в вас и не поддерживает вас, вы начинаете бояться сделать в его присутствии ошибку. Возможно, это связано с тем, что партнер обычно очень негативно комментирует ваши ошибки. Или вы, постоянно получая его комментарии в свой адрес, уже сами начинаете относиться к себе слишком строго и теряете уверенность в себе.
Такое отношение со стороны близкого человека не только не дает вам добиваться целей в жизни, но и может приводить к тревожности и депрессии», — отметила один из авторов исследования, клинический психолог Эрин Палмвуд.
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:UnsplashДата публикации:22 апреля 2022
Новое на сайте
Назад в прошлое: как (не) надо анализировать детство
«У молодого человека пропали ко мне чувства — это кризис или конец отношений?»
«Я зациклилась на подруге, ревную ее и к парню, и к знакомым»
«Нужно ли праздновать Новый год в трудные времена?»: 3 главных аргумента — мнение психолога
«Что делать, если я „подсела“ на мастурбацию?»
«Восходящая спираль»: 6 быстрых способов поднять настроение — попробуйте прямо сейчас
«Как я переехала в арабскую страну и попала в абьюзивные отношения»: опыт читательницы
Как не нужно худеть: 4 заведомо опасные диеты — держитесь от них подальше
Налоговый учет амортизации в товариществах с ограниченной ответственностью | Малый бизнес
Келли Боулин
Амортизация – это распределение статьи капитальных затрат в течение определенного периода времени.
Правила IRS предусматривают, что, когда бизнес, такой как товарищество с ограниченной ответственностью, покупает капитальный актив, такой как недвижимость, расходы должны быть распределены в течение установленного периода времени. Основной капитал определяется как тип актива, который не может быть легко продан или ликвидирован бизнесом в краткосрочной перспективе. Машины являются примером основного капитала. Когда основной капитал приобретается, он сначала отображается в разделе баланса финансовой отчетности, а затем часть вычитается каждый год в качестве расходов.
Амортизация в товариществе с ограниченной ответственностью
Товарищество с ограниченной ответственностью — это тип бизнеса, в котором более чем одна сторона имеет долю владения в бизнесе. Каждый «партнер с ограниченной ответственностью» имеет право на доходы, расходы и ответственность бизнеса прямо пропорционально своей доле владения. Например, 20-процентный партнер с ограниченной ответственностью будет иметь право на 20 процентов чистой прибыли бизнеса, а также на 20 процентов чистого убытка, если это применимо.
Расходы на амортизацию являются одним из расходов, показанных в коммандитном товариществе. Он объединяется с другими расходами, которые вычитаются из дохода, чтобы получить чистую прибыль или убыток товарищества с ограниченной ответственностью.
Расходы на амортизацию являются одним из расходов, показанных в коммандитном товариществе. Он объединяется с другими расходами, которые вычитаются из дохода, чтобы получить чистую прибыль или убыток товарищества с ограниченной ответственностью.Прямолинейная амортизация
Существует несколько методов амортизации, которые товарищество с ограниченной ответственностью может использовать для определения амортизационных отчислений. Наиболее распространенный и простой метод – прямолинейная амортизация. В соответствии с этим методом активу, такому как оборудование, предоставляется экономический срок службы, установленный IRS, а затем каждый год бизнес производит равный вычет амортизационных отчислений. Например, IRS считает оборудование семилетним активом, поэтому, если товарищество с ограниченной ответственностью купило часть оборудования в начале года за 7000 долларов США, предприятие будет каждый год производить амортизационные отчисления в размере 1000 долларов США (7000 долларов США).
разделить на семь.)
разделить на семь.)Ускоренная амортизация
Ускоренная амортизация включает в себя несколько вариантов, позволяющих предприятию получать более крупные вычеты в первые несколько лет. Один метод, называемый 200-процентным уменьшающимся остатком, позволяет бизнесу дважды использовать прямолинейный метод каждый год, пока актив не будет полностью амортизирован. Например, если прямолинейный метод начисления амортизации составляет 5000 долларов в год, то при 200-процентном методе снижения стоимости предприятие может вычесть 10 000 долларов за первый год. Другой формой ускоренной амортизации является выбор расходов в соответствии с разделом 179 кодекса IRS.. Это позволяет партнерству требовать 100 процентов стоимости объекта капитала с учетом различных ограничений, определяемых инвестициями каждого партнера в бизнес.
Распределение чистых расходов между партнерами с ограниченной ответственностью
Товарищество с ограниченной ответственностью должно подавать годовую налоговую декларацию – форма 1065, в которой указаны доходы и расходы за прошедший налоговый год.
Расходы на амортизацию включаются в раздел расходов этой декларации. Затем любой чистый доход или убыток распределяется между каждым партнером с ограниченной ответственностью в зависимости от доли владения партнера. Это распределение отражается в форме К-1. Например, если товарищество с ограниченной ответственностью показывает чистую прибыль в размере 100 000 долларов США и есть четыре партнера с ограниченной ответственностью, каждый из которых владеет 25 процентами, в конце года каждый партнер получит K-1, который будет показывать доход партнерства в размере 25 000 долларов США. Затем партнер сообщал об этом доходе в своей индивидуальной налоговой декларации.
Расходы на амортизацию включаются в раздел расходов этой декларации. Затем любой чистый доход или убыток распределяется между каждым партнером с ограниченной ответственностью в зависимости от доли владения партнера. Это распределение отражается в форме К-1. Например, если товарищество с ограниченной ответственностью показывает чистую прибыль в размере 100 000 долларов США и есть четыре партнера с ограниченной ответственностью, каждый из которых владеет 25 процентами, в конце года каждый партнер получит K-1, который будет показывать доход партнерства в размере 25 000 долларов США. Затем партнер сообщал об этом доходе в своей индивидуальной налоговой декларации.Список литературы
- IRS.GOV: Публикация 541
- IRS.Gov: Форма 1065
- Руководства по бизнес -учете: Ускоренные методы амортизации иллюстрированные
Writer Bio
I Выпускные выпускные с границей в финансировании финны. и имеют действующую брокерскую лицензию более 30 лет.
Я также владел бухгалтерской и налоговой практикой в течение десяти лет. Я эксперт по всем вопросам, связанным с ипотекой, бухгалтерским учетом, малым бизнесом и налогообложением, а также инвестированием.
Юридическая фирма Nutter McClennen & Fish
Недавно изданные положения об амортизации бонусов должны влиять, но не контролировать, на то, как мы структурируем определенные партнерские взносы и выплаты. Эти сделки включают слияния и разделения товариществ.
Амортизация в виде бонуса обычно позволяет налогоплательщику отнести в расход использованный капитальный актив, но только в том случае, если покупатель ранее не имел амортизируемого интереса к имуществу. Когда доля партнера ликвидируется (погашается) или покупается, основа собственности партнерства может быть скорректирована для некоторых или всех партнеров, как если бы эти активы были «приобретены». Мы называем эти транзакции «транзакциями базовой корректировки». Правила амортизационных премий устанавливают, какие из этих операций по корректировке базы могут привести к вычету амортизационных премий.
Правила амортизационных премий также устанавливают, когда имущество, приобретенное партнерством или от товарищества, может иметь право на амортизационную премию.
Казначейство отказалось применять одно правило ко всем операциям корректировки базиса. По этой причине выбор одной формы операции корректировки базы вместо другой может привести к значительной экономической выгоде или ущербу.
Без амортизационной премии за вносимое имущество. Имущество, переданное товариществу, не подлежит амортизационной премии, независимо от того, равна ли налоговая база имущества его справедливой рыночной стоимости. Некоторые считали, что амортизационная премия может применяться к спреду между стоимостью и базой вносимого имущества, если товарищество применяет «метод корректирующего распределения» для смягчения последствий так называемого правила потолка. Отчисления на исправление положения — это условные элементы вложенного имущества, определяемые так, как если бы это имущество было приобретено товариществом.
Отсутствие бонусной амортизации за вносимое имущество следует учитывать при пролонгации сделок с участием товариществ. Часто в этих сделках приобретатель покупает процентную долю в ООО у единственного владельца. Баланс интересов сохраняется за продавцом/владельцем бизнеса (иногда S-корпорацией). В этой сделке считается, что покупатель покупает часть активов, а затем вносит эти активы в новое товарищество. В то время как покупатель может использовать амортизационную премию к любому правомочному имуществу, которое считается приобретенным, товарищество, в которое они внесены, не может. Он не приобрел их путем покупки. Однако есть способы реструктурировать эту транзакцию, чтобы избежать такого результата. Но затем, в большинстве этих сделок, гудвил является важным активом в сделке.
Бонусная амортизация доступна для некоторых корректировок на основе партнерства.
Когда доля партнера частично или полностью выкупается (точнее, ликвидируется), товарищество может увеличить основу своих активов (примерно) на сумму прибыли, которую уходящий партнер получает при выкупе. Остальные партнеры могут восстановить эту базу в течение срока полезного использования имущества партнерства. Однако, поскольку скорректированная база является общей базой имущества товарищества, и это имущество уже было введено в эксплуатацию товариществом, для этой корректировки не применяется амортизационная премия.
Основа имущества товарищества также корректируется, когда лицо приобретает долю от другого товарища. Опять же, сумма положительной корректировки примерно равна прибыли, полученной партнером по продаже. В этой сделке, в отличие от выкупной сделки, амортизационная премия может применяться к части базовой корректировки, но только в том случае, если покупатель (или его предшественник) не имел амортизируемого интереса к имуществу в течение пятилетнего периода, заканчивающегося Дата покупки. Предлагаемые правила амортизационных премий предусматривают, что партнер рассматривается как имеющий амортизируемую долю в «пропорциональной доле» имущества партнерства. Пропорциональная доля — это доля этого партнера в общей амортизации имущества. Таким образом, если покупатель является/был партнером с долей амортизации в имуществе товарищества, амортизационная премия не будет разрешена на основе корректировки. Примечательно, что если амортизационная премия разрешена, приобретающий партнер может применять амортизационную премию для класса собственности, даже если партнерство выбрало отказ от амортизационной премии для этого класса.
Несоответствие в отношении погашения и покупки под проценты создает возможность планирования в правильных случаях. Деловые интересы, типы собственности и другие факторы следует принимать во внимание даже там, где есть такая возможность.
Нет бонусной амортизации распределенного имущества. Иногда партнерство распределяет имущество между партнерами. Когда это происходит, основа этого партнера в собственности может отличаться от основы товарищества в этой собственности. Независимо от какой-либо базовой разницы, этот партнер не может возместить стоимость этого имущества, используя амортизационную премию.
Амортизация бонуса не допускается по сделкам между товариществом и определенными партнерами или бывшими партнерами. Бывшее в употреблении имущество имеет право на амортизационную премию только в том случае, если оно было приобретено лицом, которое не имело амортизируемого интереса к этому имуществу в течение пятилетнего ретроспективного периода.
Слияния, разделения, скрытые продажи, прекращение партнерства. Как отмечалось выше, амортизационная премия должна учитываться (наряду со многими другими вопросами) при слиянии и разделении товариществ. Бонусная амортизация также должна быть фактором при анализе замаскированных продаж собственности и теперь редких сделок, которые приводят к прекращению партнерства.