Обнимает себя сам — kak.hepcinatvp.ru
Терпеть не можете, когда вас кто-то обнимает? Особенно, когда это делает не близкий вам человек? У нас есть для вас хорошая новость: вы не одиноки в своей проблеме. Уже на протяжении нескольких лет ученые исследуют неприязнь некоторых людей к объятиям. И у них получилось выяснить основные причины.
Так, например, исследование, опубликованное в Comprehensive Psychology, показало, что наше неприятие физических прикосновений уходит своими корнями в детство. Объятие – важные элемент эмоционального воспитания ребенка. Его отсутствие может лишить человека умения сострадать, а также чувства психологической связи с другими людьми.
Фото: Wallpapers HD widescreen
Если в вашей семье обниматься было непринято, скорее всего вы тоже не испытываете особой любви к этой форме проявления заботы и нежности. Детство без объятий может иметь и обратный эффект. Недополучив ласку и внимание в переходном возрасте, человек будет интуитивно стремится к тому, чтобы восполнить этот недостаток.
Второй причиной, по которой люди избегают объятий, может быть проблема с самооценкой. Психологи подтвердили, что люди, открытые к физическому контакту с окружающими, более уверенны в себе. Те, кто обладают высоким уровнем социальной тревоги, менее склонны обниматься с людьми, в том числе с близкими.
Фото: Unsplash
Есть и культурный фактор, объясняющий почему в одних странах люди обнимают друг друга больше, чем в других. Это может быть связано как с религиозной стороной жизни государства, так и с социальной. Согласно исследованию, проведенному в Калифорнийском университете в 2010 году, граждане США и Англии мене склонны обниматься, чем жители Франции и Пуэрто-Рико.
Как понять, что человек не любит обниматься?
Особенности человека важно учитывать во время знакомства с бизнес-партнерами, клиентами, родителями молодого человека или одногруппниками. Обняв человека против его желания, вы можете доставить ему большой дискомфорт. Это может привести к возникновению напряжения в ваших отношениях. Перед тем, как обнимать плохого знакомого вам человека, понаблюдайте за его жестами. При знакомстве он предпочитает протянуть руку? Верный признак того, что на этом ваше приветствие должно закончиться. О нежелании обниматься также может говорить тревожный блеск в глазах и нервное напряжение при встрече.
Чем полезны объятия?
Фото: Unsplash
Ученые из университета Карнеги-Меллона доказали, что объятия связаны с иммунной системой. Так стресс от внезапно подхваченной простуды может быть снижен в объятиях любимого человека.
Как преодолеть неприязнь к объятиям?
Обниматься чаще. Большинство людей, страдавших от этого дискомфорта, попробовали выйти из зоны комфорта и пришли к выводу о том, что объятия – это не так уж и плохо. С помощью них можно выразить свою благодарность, восторг, любовь. Возможно, ваша неприязнь была связана с временной неловкостью, через которую просто стоило переступить.
Источник: 7sisters.ru
Читайте также
11 простых способов полюбить себя
Когда мы говорим «влюбиться», то всегда думаем о каком-то другом человеке. Нам даже странно слышать фразу «я начинаю влюбляться в себя».
Но факт в том, что многие из нас достигли той точки, когда полюбить себя просто необходимо. Причины этому могут быть разные: либо мы слишком долго заботились о ком-то другом, либо мы внутренне истощены и нуждаемся в новом источнике энергии.
Ты чувствуешь себя выжатым как лимон; иногда, чтобы справиться с этим, нужно совсем немного любви. Даже маленькая частичка этого чувства таит в себе огромный потенциал и способна вернуть тебя к жизни.
Ты уже любил в своей жизни, но чаще всего кого-то другого. Сейчас мы изменим сценарий и направим это великое чувство в сторону того, кто больше всего его заслуживает, — тебя.
Ты знаешь как любить себя, просто позабыл
Любить — очень простой процесс, который в любой момент можно завести заново. Ты вновь почувствуешь всю красоту жизни, как только в тебе возгорится пламя любви, которое потушить будет практически невозможно.
Как только ты научишься искусству наполнения самого себя, тебе больше не понадобится искать тех, кто даст тебе любовь. Больше не нужно будет гнаться за любовью, и никогда ты уже не почувствуешь недостаток любви в своей жизни.
Давай представим. Ты — ведро, ты пытаешься наполнить кого-то другого. Ты стараешься и стараешься, но к концу дня ты всё ещё пустое ведро. Ты хочешь понять, как бы создать свой собственный кран, да так, чтобы наполнять себя в любой нужный момент и чтобы ещё оставалось немного для кого-то близкого или даже не очень близкого.
Пришло время раскрыть искусство любви.
- Вдохни
Сделать глубокий вдох — та простая роскошь, которую мы можем себе позволить. Когда мы дышим глубоко, мы активируем процесс расслабления в нашем организме, который, в свою очередь, запускает процесс восстановления. Когда тело расслаблено, то наше сознание также расслабляется. Попробуй этот простой способ — никто не хочет быть сплошным комком нервов.Нервы и стресс способствуют выработке кортизола — чрезвычайно вредного для организма гормона. Поэтому, глубоко вдохни и расслабься. Сфокусируй всё внимание на данном моменте и вырази заботу и любовь своему телу и уму.
- Обними себя
При объятиях организм выделяет «приятный» гормон окситоцин, который также называют «гормоном любви». Представь, что ты обнимаешь того, кого очень сильно любишь. Это может быть твоя давно потерянная любовь или член семьи, с которым вы очень долго не виделись. Представь всю силу и мощь такого объятия и свои эмоции перед этим моментом.Направь это чувство внутрь себя. Обними сам себя так же крепко, как обнял бы их. Представь, что они тоже отвечают тебе со всей нежностью и любовью. Замри в этом моменте, прочувствуй глубину. Чем искренней ты это сделаешь, тем бОльшую силу обретёшь.
- Сделай себе комплимент
Что есть такого, что ты очень любишь и ценишь в самом себе? Это могут быть твои амбиции или открытость и дружелюбие. Это могут быть даже твои восхитительные кудрявые волосы. Главное — сделать себе по-настоящему искренний комплимент, чтобы почувствовать поток любви к самому себе.Может показаться странным говорить самому себе комплименты, но это важно сделать. Ты должен преодолеть возможный дискомфорт и принять комплимент. Какие эмоции это вызвало у тебя? Улыбку или смех?
Пусть положительные эмоции наполнят тебя. Прими комплимент с открытой душой, их ещё будет немало.
- Выключи свой телефон, отключись
Та уйма времени, которое мы проводим со своими девайсами, на самом деле может отрицательно сказаться на нашем самочувствии и мироощущении. Когда со всех сторон мы окружены виртуальным миром, мы позволяем реальной истинной красоте окружающего мира пройти мимо нас незамеченной. Улыбка прохожего, виляние хвоста собаки, кружение упавшего с ветки листика… Мы пропускаем всё.Если мы заметим мир вокруг нас, то сможем проникнуть и внутрь самих себя. Посвяти хотя бы немного времени природе и стань её частью. Дыши и будь в настоящем.
Сообщения, соц.сети и телефоны подождут.
- Прогуляйся
Здоровое тело — то, к которому относятся с любовью и уважением. Прогулки позволяют нам осмыслить мир, дарят время просто наслаждаться дыханием и возможность поразмышлять о будущем. Можно воспринимать прогулку даже как способ медитации. Фокусируй внимание на каждом своём шаге, поблагодари природу за способность ходить. Твои тревоги растворятся, и ты заново откроешь любовь к самому себе, которая всегда была внутри. - Улыбнись
Когда ты улыбаешься, представь, как сила улыбки приносит тепло всему твоему телу. Позволь улыбке наполнить каждую частичку тебя благодарностью и радостью.Представь, что ты улыбаешься любви всей своей жизни, только направь улыбку самому себе.
А теперь раскрой всю мощь такой улыбки и направь её силы внутрь себя. - Запиши свою заветную мечту и сделай шаг ей навстречу, сейчас
Возьми листок бумаги и напиши заголовок «Мои мечты», начинай мечтать.
Пусть карандаш двигается сам — посмотри, к чему это приведёт. Будь открыт своим мыслям и не осуждай ни единую.Как только ты раскрыл все свои желания, оставив их на бумаге, расслабься и отдохни. Затем взгляни на листок и посмотри, что больше всего цепляет твой взгляд. Что-то из того, что ты записал, будет вызывать у тебя искренние эмоции и интерес. Вот это и есть то, что ты искал.
Ну и как только нашёл, сделай первый шаг навстречу исполнению написанного. Этот толчок вернёт тебя к жизни в любви с самим собой.
- Побалуй себя
Мы часто излишне балуем других подарками, даже если это просто знаки внимания. Теперь настало время хоть чуточку побаловать себя: закажи любимое блюдо в ресторане или посети своё любимое место. Думай об этом как будто о романтическом свидании с самим собой. Мы все знаем, что ты этого заслуживаешь. - Напиши пять вещей, которые ты любишь в себе
Это продолжение третьего пункта о комплименте самому себе. Если ты прошёл тот пункт с лёгкостью и радостными эмоциями, то ты готов к этому шагу. Теперь твоя цель — найти ещё больше вещей в самом себе, которыми ты гордишься и любишь, и записать их.Но только не делай задание наполовину, вполсилы. Ты должен искренне любить эти моменты, которые записываешь о себе.
- Посмотри в зеркало и скажи «я люблю себя»
Это уже новый уровень в любви к себе. Возьми зеркальце, открой глаза и загляни глубоко в них, почувствуй любовь изнутри.Представь, что произносишь эту фразу тому, кого очень сильно любишь.
Произнеси громко и повтори столько раз, сколько сможешь. Почувствуй своё полное вовлечение в этом момент. Чем сильнее ты его прочувствуешь, тем больше любви ощутишь. - Пошли записку с благодарностью тому, кого любишь
Когда ты делишься любовью, эта любовь всегда найдёт путь обратно к тебе. Иногда она возвращается даже в десятикратном размере. Подумай о ком-либо, к кому испытываешь глубокие чувства, и расскажи о них. Расскажи им, что именно ты любишь в них и что ценишь, пусть даже это будут совсем маленькие вещи.
Начни с малого, но сейчас! Вскоре ты будешь переполнен благодатью и любовью.
А какие способы добавить больше любви в жизнь есть у вас? Делитесь в комментариях.
Язык тела – разрушаем мифы
Порой возникает непреодолимое желание узнать, что кроется в мыслях собеседника, ведь люди привыкли лукавить и увиливать от ответов, поэтому докопаться до истинных намерений человека бывает достаточно сложно. Однако, как бы мастерски скрытная персона не пыталась поставить в тупик молчанием или короткими ответами, знайте – язык тела всегда поможет раскусить неискреннего или замкнутого оппонента. Помните, язык тела может намного красноречивей описывать эмоциональное состояние, чем десятки невнятных фраз, благодаря ему возможно лучше понять человека и выбрать тактику в общении.
Было бы отлично знать, о чем думает Ваш оппонент во время переговоров, о чем думает Ваш мужчина во время ссоры или врет ли Вам любимая о том, что ночевала у подруги. Не зная человека, не доверяя ему вообще или в конкретной ситуации, мы склонны искать разные способы, которые подскажут нам, как понять человека. Мы углубляемся в чтение гороскопов, статей, написанных психологами, психиатрами, криминалистами и многими другими специалистами в своей области. И все ради одного – понять ближнего своего.
Мы терроризируем Google вопросами о том, как понять девушку, как понять мужчину, как понять, что Вы нравитесь человеку и т.д. И при этом часто попадаем на статьи о языке тела, в которых черным по белому написано, что скрещенные руки – это почти всегда означает, что человек не желает Вам открыться и настроен недружелюбно. Поэтому мы решили уточнить, что означают скрещенные руки, помимо всем известного значения, которое приписывают этому жесту.
1. Человек себя обнимает.
Понаблюдайте за собой – и Вы наверняка заметите, что чаще скрещиваете руки в присутствии других людей, чем когда находитесь в одиночестве. Мы можем обнимать себя, сидя в очереди к врачу или пребывая на конференции. И это вовсе не означает, что мы пытаемся отгородиться от внешнего мира. Нам просто так удобно, уютно и хорошо.
2. Человек пытается успокоить себя.
В состоянии стресса скрещенные руки помогают нам успокоиться – в таком положении мы можем массировать (или просто сжимать) одну руку другой. Это помогает успокоиться и свидетельствует не об отстраненности человека, а скорее о его переживаниях или напряжении.
3. Человек скрывает неуверенность.
Неуверенные в себе женщины или женщины, которые пытаются “прикрыться” от похотливых взглядов мужчин, также могут скрещивать руки. Мужчины тоже скрещивают руки, если они чувствуют себя неуверенно в присутствии другого мужчины.
4. Человек испытывает страх.
Когда мы напуганы или пребываем в состоянии тревоги, скрещенные руки помогают нам справиться с тревогой и психологическим потрясением. Если при этом человек часто трогает себя за шею, скорее всего, он находится в состоянии напряжения, тревоги или неуверенности.
5. Человек копирует собеседника.
Что можно сказать о двух мужчинах, которые стоят со скрещенными руками, опираясь о стену плечом и скрещивая при этом ноги? Они являются как бы зеркальным отображением друг друга, чем показывают, что все хорошо. Мужчины склонны скрещивать ноги только тогда, когда им удобно и спокойно в присутствии собеседника. Скрещенные руки в данном случае свидетельствуют только о том, что им удобно и они сосредоточены на теме разговора.
6. Человек пытается взять себя под контроль или злится.
Бесспорно, мы скрещиваем руки, когда мы расстроены, однако в большинстве случаев такие скрещенные руки являются некой попыткой взять себя под контроль. Дети делают это все время. Понаблюдайте за ребенком: когда его просят сделать что-либо, что им не по душе, они скрещивают руки, иногда сжимая руки в кулачки, и крепко обнимают свое тельце. Во многих случаях такой язык тела они используют, чтобы четко показать, что они чувствуют в данный момент, не произнося ни слова. При этом такая привычка сохраняется иногда и у взрослых.
7. Человек демонстрирует свою силу.
Это в большей части касается мужчин, которые используют скрещенные руки, чтобы казаться больше, чем они есть на самом деле. Однако стоит отметить, что некоторым женщинам также присущ этот жест. При этом и те и другие пытаются показать, что они являются достаточно «большими», чтобы справиться с существующей проблемой. Вспомните, часто в этой позе изображают супермена.
8. Человеку просто холодно.
Да, иногда все настолько просто. Иногда людям действительно бывает холодно, поэтому прежде чем искать подтекст в том или ином жесте, стоит подумать о простейшем ответе и не заморачиваться лишний раз в интерпретации жестов, используемых в языке тела. Исследования показывают, что скрещенные руки действительно могут создавать невидимый барьер, однако это скорее касается незнакомых людей. В общении с друзьями или коллегами такой жест скорее может означать интерес и заинтересованность в обсуждаемой теме. Именно поэтому скрещенные руки так часто можно наблюдать у людей, которые часто работают вместе и обсуждают серьезные вопросы. Также такой жест присущ врачам и политикам.
Поэтому при интерпретации тех или иных сообщений, которые собеседник пытается «отправить» Вам при помощи языка тела, estet-portal.com рекомендует учитывать контекст, условия разговора, а также общее поведение человека. Если уж Вы решили во что бы то ни стало научиться понимать язык тела, не стоит вырывать из контекста одни скрещенные руки – обращайте внимание на все тело – от головы до пят.
Источник estet-portal.com
Как полюбить себя или повысить свою самооценку.
Доброго времени суток. Если читаете нашу статью, значит Вы считаете что у Вас, а может близкого человека, низкая самооценка и что-то нужно менять. В любом случае мы попробуем Вас немного осветить, дабы есть опыт.
Сразу хочу заметить, что мы не психологи и не эксперты, просто имеем опыт и хотим с Вами, в том числе, им поделиться. На самом деле очень много людей себя не дооценивают, пасуют и порой сильно страдают.
В нашей семье все началось с ревности, но это отдельная тема, на которую в дальнейшем мы выделим много времени и расскажем как нам удалось это пережить.
Не зря у нас такой заголовок, хотя бы потому, чтобы повысить самооценку, то нужно себя полюбить. И относится это хоть к мужчинам, хоть к женщинам.
Хочется еще сказать, что лучше всего посетить хорошего психолога и пройти целый курс, может быть и не один. Но если Вы хотите понять что такое полюбить себя и зачем это нужно, то ознакомьтесь с нашим мнением и возможно помощь психолога не потребуется, а может Вам будет уже проще.
Напишите в комментариях свое мнение или какие-либо действенные способы для повышения самооценки, читателям будет очень интересно, как и нам.
Зачем вообще это нужно?
Порой люди не видя сути проблемы очень часто задают эти вопросы и пренебрегают этим. На самом деле очень много проблем в нашей жизни связанно с тем, что мы не любим себя самих.
Как только мы начали с супругой работать над этим вопросом, большая часть проблем отвалилась или решилась сама собой. Все немного не так сложно, как кажется.
Нас самом деле полюбить себя, это не совсем то, что мы привыкли понимать. Вообще понятие «любовь» — немного сложное понятие, ответ на который пытаются открыть многие философы, профессоры и так далее.
Лично мое мнение такого, что любовь — то чувство и состояние души, которое известно только самому человеку. Мы привыкли к тому, что любим кого-то: жену, супруга, маму с папой, сестру или брата… А вот себя вы любите?
Ты знаешь как любить себя — просто забыл.
Скажем проще — когда вы любите своих близких, то дарите им свое тепло, энергию. Вы истощаете самого себя. И порой нужно это истощение энергии восполнять. Вот практически для этого и нужно полюбить себя.
Как только Вы научитесь себя любить, в первую очередь почувствуете себе полным, наполненным, жизнерадостным. Пропадет чувство того, что Вас не любят, перестанете искать того, то будет Вас любить и часть проблем с этим пропадет.
Наступает гармония во всем, во внутреннем мире, в окружаещем мире. Проблемы не становятся острыми, безвыходными, все можно решить. Тогда начинаешь понимать, что «Любовь спасет мир!».
Но процесс этот не простой, достаточно сложный и все это происходит именно в голове. Придется поломать некоторые стереотипы, привычки, преграды…
Опять же, это не значит, что не нужно любить своих близких. Нужно, необходимо, тогда будет гармония. Но для начала — полюбите самого себя, тогда повысите самооценку.
Теперь начнем с простых правил.
Глубокий вдох.
В наше время, быстрое, бешенное очень много стресса, нервы на пределе. А это очень опасно, как минимум потому, что выделяется в организме опасный гормон, который и вредит всему организму.
Глубоко вдохните… Когда мы глубоко вдыхаем, то расслабляем организм, успокаиваем нервы. Расслабление организма приводит к тому, что организм запускает процесс восстановления.
Тогда начинаешь на разные стрессовые ситуации смотреть по другому, спокойнее, без нервов, все решаемо и главное — адекватно. Полюбить себя можно начать с простых глубоких вдохов.
В дальнейшем, можно потренироваться методике дыхания — очень полезная штука.
Сделай себе комплимент.
Посмотри на себя в зеркало, найди что-то интересное, что тебе нравится. Например прическа или красивые глаза — сделай себе искренний комплимент по этому поводу.
Какие эмоции тогда ты испытаешь: смех или может просто улыбка? Это позитивные эмоции, дарите себе их больше и чаще. Тогда полюбить себя становится легче.
Думаю в наше время может странным показаться разговаривать с собой и говорить себе комплименты. Но это важно и нужно сделать.
По своей супруге замечал, что она наоборот говорила, мол вот тут не так, тут не этак и вообще все плохо. Забудьте! Это отрицательные эмоции, уходите от этого. Вам нужен только позитив!
Улыбнись.
Еще один способ наполнить себя позитивом, радостью. К примеру вспомните как вы любите близкого человека, улыбаетесь при этом. Так же улыбнитесь самому себе и направьте эту энергию в глуб себя.
Сразу на ум пришло одно сравнение американца, который часто приезжает в нашу страну. Он говорит, мол у них все друг другу улыбаются, даже если не хотят этого, ели тот человек неприятен им. А мол у Вас в стране (России), все ходят… без особых эмоций, никто просто так не улыбнется встречному.
Просто там, за бугром, все друг другу и дарят позитив. Вот хорошо это или плохо — не знаю наверняка. Но по крайней мере, мы просто так свои эмоции не дарим окружающим, такова наша натура, наверное.
Улыбайтесь себе чаще и главное искренне, тогда будет на много легче внутреннему миру.
Побалуй себя.
Да, мы привыкли дарить подарки и радовать своих близких, окружающих. Выражая не только любовь, но и просто знаки внимания. Но так же необходимо дарить что-то себе самому.
Можно сходить в любимый ресторан, заказать любимое блюдо. Или же просто купить билет на матч любимой команды, сходить, испытать эмоции. Не стоит себя обделять никогда. Все зависит конечно же от ситуации в семье, в общем, но дарить себе подарки нужно.
Можно, для простоты, представить, что это свидание с самим собой. Главное, чтобы это было что-то интересное, любимое, то, чего ты хочешь для себя самого.
По сути это те же положительные эмоции, которые ты будешь дарить самому себе.
Обними самого себя.
На первый взгляд…. да лично я по началу думал бред какой-то, пойду телик посмотрю….
Подом прикинул так, ведь при обнимании в теле человека образуется очень полезный гормон, но если наши близкие люди нас редко обнимают, то почему бы и я сам себя бы не пообнимал, чтобы наполнить себя позитивом.
Порылся в книгах по психологии и был удивлен, что такой прием часто применяют в тренингах.
Так что представьте как Вы обнимаете любимого человека, так же точно и обнимите самого себя, искренне, с настоящим чувством. Это достаточно приятно и так Вы восполните самого себя положительной энергией. Практически и нужно полюбить себя.
Отключись — выключи свой телефон.
В наш век информационных технологий мы очень сильно стали зависеть от телефона, гаджетов. Это увеличивает стрессовую усталость организма, но самое главное, что погружаясь в виртуальный мир, Мы перестаем видеть и ощущать реальный мир.
Уберите телефоны в сторону, отключите их. Вы увидите как собачка мило виляет хвостиком, как снежинки кружатся на пути к земле, как мороз красиво укутал ветки инеем и снегом…
Мир прекрасен, станьте ближе к природе, мы ведь часть природы, переживая эти эмоции становится легче внутри.
Делайте так хоть иногда, это сильно успокаивает, а звонки и мессенджеры подождут….
Прогуляйся.
Это немного выходит из пункта выше. Опять же, спокойно стоит прогуляться в парке или любом тихом местечке, а лучше на природе.
Тогда можно подумать о себе, о будущем, обдумать простые планы на жизнь. Это все сильно отвлекает от постоянной рутины и помогает организму не только расслабиться, но и восполнить свои силы.
Дыша чистым воздухом мы постоянно восполняем организм чистым кислородом и положительной энергией. Так вы быстрее сможете полюбить себя самого, точнее вспомните как это делается.
Сделай шаг своей мечте на встречу именно сейчас.
Лучше всего взять чисты лист и написать заголовок «Мои мечты», затем нужно расслабиться и начать мечтать, при этом все это записывайте на бумагу, под цифрами или просто столбиком.
Не нужно осуждать, отклонять что-то, все записываем. Как только мечты закончились, немного отдохните и снова посмотрите на свой список.
Взгляд должен упасть на какую-то ту мечту, которая самая самая, она будет вызывать у Вас много положительных эмоций, особенно радость, чувство приятной встревоженности. Вот это и будет то самое.
Ну и обязательно необходимо что-то сделать, первый шаг к достижению, осуществлению данной мечты.
Это очень полезный тренинг и большой шаг, чтобы полюбить себя. Если постепенно делать шаги к своей мечте — она не просто сама исполнится, Вы сделаете то, чего никогда сами раньше не могли, а получится потому, что полюбили семя, самоутвердились.
Напиши пять вещей о себе, которые ты любишь.
Вытекает это из второго пункта, и если вы смогли справится с ним, то сейчас нужно найти те вещи в себе, которые Вам искренне нравятся и записать на бумаге.
Только делать это нужно искренне не в пол силы, а отдаться на все сто процентов к этому делу. Это будет еще один шаг к тому, чтобы полюбить себя, а значит самоутвердиться и стать смелее, сильнее.
Посмотрись в зеркало и скажи «Я люблю себя».
Только без фанатизма, это новый уровень в саморазвитии, очередной шаг. Только все это необходимо делать очень искренно и говорить в слух несколько раз.
Почувствуйте эту любовь к себе, внутри себя.
Отправь сообщение с благодарностью тому, кого любишь.
Я бы советовал этот вариант именно тогда, когда Вы сами чувствуете, что Все из выше перечисленного (хотя бы половина) получается и Вы смогли наполнить себя положительной энергией.
Делиться своей любовью с близкими людьми очень важно. Ведь не зря говорят, что она возвращается, а порой и в несколько раз сильнее. Делайте это искренне и напишите сообщение или записку тому человеку, которого искренне любите.
Вы увидите, как не только смогли себя изменить, но и изменяете окружающих Вас близких людей.
На этом у нас все, любите себя, будьте любимы и Вы, пишите в комментариях какие еще Вы методики знаете, какими пользуетесь и что Вам помогает.
Не забывайте подписаться на наш блог, дальше будет еще интереснее и познавательное, читайте так же нас в Одноклассниках.
Все пока пока и до встречи.
Экзистенциальное одиночество или как быть у самой себя!Женская Вселенная Любви и Красоты
Помощь тем, кто кто проживает боль потерь, любую другую боль, расставание, уход близких, кто погружен в одиночество или чувствует себя одинокими – как прожить такие периоды и обрести себя, встретиться со своей силой? – Реальные действия, чтобы перестать чувствовать себя тотально одинокой и быть у самой себя… От Вилаты Вознесенской.
часть 2
Когда ребенок рождается он не знает кто он и что он. Его существование совершенно зависит от взрослых. У него есть мама папа и все другое окружение. Да, он делает то, что велит ему его природа, но самого себя у него нет.
Мама ушла – он плачет, потому что “он тоже ушел” он ушел вместе с мамой, он принадлежит маме, он “в маме”. Нашел игрушку – он играет потому, что сейчас он – эта самая игрушка.
Ему предстоит долгий путь по узнаванию самого себя. Когда мы вырастаем, мы узнаем себя через других.
Человек – существо парное. Ему нужно “об кого-то” любить, “об кого-то” страдать, нежничать, умным быть. На фоне кого-то быть сильным, ранимым, гениальным, расколдованным или запутанным в долгах.
Мы ищем тех, кто нас оценит и об кого мы будем другими, чем мы есть сейчас…
Мы ищем себе ДРУЗЕЙ.. тех, «об кого», « на фоне кого», «в лучах кого», можно и «с кем» можно…
Когда человек уходит из нашей жизни (навсегда или на время, далеко или рядом, в соседний двор, в соседнюю кровать и кухню), уходит наша возможность…уходим и мы…мы уходим из самих себя уходим от самих себя, вместе с тем, кто ушел и в след за ним.
Уход этот совершенно болезненен… раны глубоки, крови много и слез. Особенно, если уходит тот, об кого нам было сладко и важно жить.
Чувство тотального одиночества пронзает. Потому, что все уходят. Рано или поздно, так или иначе.
А кто остается? – Остаемся мы у самих себя.
Остается наша внутренняя ведьма, шаманка (шаман). Наша внутренняя девочка\мальчик, ангел\демон, наша внутренняя совесть, творчество, родитель и ребенок.
Я остаюсь у самой себя.
В такие моменты очень важно повернуться к самой себе. Отдаться и согласиться с тем, что уходят все, кто-то быстро, а кто-то медленно. Кто-то телом, а кто-то и без тела, но тоже уходит.
Итак. Если ты одна и одиночество так огромно, что нечем дышать, и никто не дает руку помощи, и жить и радоваться «неОбкого», поздравляю тебя, ты на пути к своей самости.
К своей «дикой силе», к своей истинной природе.
Не беги к людям сейчас… Не проси жалобно о поддержке… не упусти момент обновления и шага туда, за грань и через границу… останься там где была… и просто делай…
…просто делай за мной:
* упади в кровать и закройся одеялами с головой;
*вой, плачь, рычи, стучи ногами, рви подушки, смотри в одну точку до тех пор, пока ты не сдашься боли… пока силы не иссякнут. – Это ты прошла последние слои тесноты и страха смерти… дальше будет свободно.
*просто возьми и повернись лицом к своей боли. Представь что там, где больно, ты туда поворачиваешься лицом и делаешь шаг в эту боль. Пока ты не дышишь… ты ее в себя не пускаешь. Ты ее заглотила и держишь, как рыба крючок.
Не спрашивай меня «на сколько градусов, что представить, какого она размера…», – пофиг! Просто возьми и по-вернись- лицом-к-…
*Выдохни и отдайся боли.. пусть она затопит тебя… всю… такую маленькую… беспомощную… одинокую соринку в мироздании…
* Дыши ее. Дыши эту боль… Пускай она тебя «умрет»…
* Обними саму себя, руками за плечи. Скомкай себя в комочек, возьми саму себя на ручки и положи саму себя в саму себя и начни качать как маленькую.
* Качай себя..качай… обнимай себя.. обнимай…
* И скажи самой себе: все уходят…. Все уходят… Кто остается?
* И скажи самой себе, обратись к самой себе: Имя* (твое), все уходят, но я остаюсь с тобой. Я остаюсь… Я с тобой… Мы вместе… Я никогда тебя не покину… Я с тобой… Я… буду…. с тобой…. (Я, имя, буду с тобой, слышишь, имя…)
* Качай себя так… и чувствуй то место, где было больно – оно другое… оно живое… ты дышишь теперь… теперь выдох, выдох и вдох…
Теперь вас в этом мире ДВОЕ… ты и ты.
Теперь ты есть у самой себя. Такая разная: шумная и тихая, трусливая и смелая, толстая и тонкая, девочка и тетенька, принцесса и ведьма, умная и глупая, красавица и уродина…
И все, кто придут в твою жизнь, и все, кто останутся в ней, и все, кто уйдут сквозь нее или мимо… со всеми ты сможешь найти общую жизнь, и когда они уходят, ты остаешься – ТЫ ВСЯ ОСТАЕШЬСЯ…
Там, где есть ТЫ у самой себя, там включается в тебе великая сила Матери с именем «Жизнь-Смерть-Жизнь». И с этой поры ты несешь в себе зов жизни, сквозь смерть к новой жизни.
Ты прошла посвящение
Ты стала бессмертной
Твоя мандала жизни замкнулась в круг жизни и разомкнулась из круга смерти.
Ты вышла из колеса сансары, боли и кармы.
Добро пожаловать, дикая сила… мы с тобой одной крови.. ты и я…
«…Все мы ошибались, думая, будто кто-то другой сможет стать для нас целителем, вдохновителем, наполнителем. Для понимания, что это не так, должно пройти не мало времени, главным образом, потому, что мы проецируем свою рану наружу, вместо того, чтобы исцелять ее внутри…»
(с) Клариса Пинколо Эстес. Бегущая с Волками
Часть1
Он: Я пришел в твою жизнь, чтобы уйти. И я уйду. Что-то случится, и я уйду. Все так делают. Уходят молча, закрыв дверь. И ты тоже так делала много раз.
Она: Если бы они все уходили. Они все “уходяостаются”, забирая кусок сердца, глаз, носа, губ, груди, голоса и жизни. У меня нету больше места для потерь. Я хочу чтобы пришел тот, кто пришел, чтобы ОСТАТЬСЯ…
ОН молчал жестко, каменной глыбой, о которую разбиваются нежные птицы и сильные корабли. Молчание мальчика Кая с ледяным сердцем. Сердцем, которое никак не может заплакать…
Он: все будет так, как будет. Сама останешься, значит, останешься.. уйдешь, так уйдешь…
Она знала, что больше всего раним тот, кто сильнее всех каменный.
Она видела, что больше всего нежности хочет тот, кто вонзает тебе в грудь острие кинжала…
Она знала… но толку?
Каменное сердце «Кая» молчит…оно держит оборону, потому что плакать нельзя… Он запретил себе плакать еще в раннем детстве… Когда папа не вернулся домой, утонув так нелепо на лодке… и надо остаться за старшего… нести вахту и беречь род… и мальчик замерз… ведь мужчины не плачут…
… и Он не пришел «остаться»…
…Он пришел «уйти»…
Вот именно сейчас Её миры рушатся, и она летит в пропасть… именно сейчас Её внутренняя ведьма, которой миллионы лет, запирает Её на замок и выбрасывает ключи в пропасть… все! хватит! сколько можно боли и потерь? жила одна, одна и доживешь… точка! баста! и не уговаривай!
И она, древняя ведьма, права, в очередной раз права, каждый раз она права так сильно, что страшно…
Права, что нельзя выходить к людям, что людей нет… нет родных… есть миражи… чужие, мертвые миражи…миражи… просто дотерпи… доживи, как можно ярче и или незаметнее эту свою нынешнюю жизнь… и ни к кому не иди…и никого не впускай… никого нет… ты одна …
Твои видения, миры, фантазии и единороги тебя не предадут, вот с ними и живи…
И вот сейчас бы… именно сейчас, нужны Его руки, глаза, голос и Его улыбка… Он может остановить падение, разрушение миров, и ключи из пропасти еще можно достать…
Но его каменное сердце, каменное сердце Кая, молчит…
Четыре долгих ночи без сна и только боль. Четыре долгих утра без неба, и только туман. Четыре долгих дня только вдох… вдох…вдох.. и выдоха нет…
Все уходят… все уходят…, а кто же остается?… я хочу чтобы “оставались”… приходили, чтобы остаться…
….вдох…вдох…вдох… и выдоха нет… и теплый шар в центре груди каменеет…
….вдох-вдох-вдох и вот ты уже повисаешь на ниточке, под куполом, за самое сердце…
….вдох–вдох–вдох и пика земной оси пронзает живот… вдох …вдох …вдох… и выдоха нет…
и тогда, устав от бессонницы, боясь нового каменного шара в легких, выплакав все слезы в рукава, проорав все проклятия и призывы в небо, предъявив все претензии и «факи» Ему, хлопнув дверью перед самой собой, скомкав в кучку все свои очумелые сногсшибательные миры, раздав вещи, тряпки и деньги прохожим, придумав еще один способ быстро умереть, покормив на прощанье улиток и пролистав пару сотен картинок с котами, филинами и ежиками она СДАЛАСЬ…
Повернулась лицом к боли.. ноющей, орущей, разрывающей на части боли, и сдалась… сдалась….. и сделала шаг в саму себя…
и….выыыдох…. трубка ведуньи пыхнула дымком… и стало теплее…
и….выыыдох… застывающая лава потекла-обожгла-утопила…
и…выыыдох… “все уходят но ты остаешься” … все – уходят – но ТЫ – остаешься…
и….выыыдох… “ты остаешься у самой себя” …ты– ОСТАЕШЬСЯ – у самой себя – …
и….выыыдох…и руки обнимают свои плечи….
и… выыыдох и сама себя сгребаешь в комок…
и…выыдох, и ведьма берет тебя на колени…
и…выыыдох и крылья тяжелые хлещутся за спиной…
и…выыыыыдох и пика земная, врастает в кости, до магмы, до дна..
и…выыыыыдох и одиночество исчезает…
и…ты – не – одна- пока – ты –есть – у – самой – себя-…
и Я обращаюсь к миру- мир! ты слышишь?
Мое веление таково: Все кто пришёл в мою жизнь, по моему зову для моего страдания, спасения, слёз, одиночества, предательства – я закончила обучение и.. моя миссия выполнена. Благодарю вас всех… Всем банкет и все свободны давно… И …Контракт завершён…
Пусть придут те, кто пришел, чтобы остаться…
Чтобы Остаться взаимно, остаться, смотря на все….
Чтобы жить друг об друга, встречаться и расставаться…
Остальные все – всем поклон, вам, мой низкий, и благословение мое.
Автор: Вилата Вознесенская (vilata.ru)
Мне нравятся объятия, которые изгоняют печаль и лечат душу
«Каждый раз, когда мы искренне прижимаем кого-то к себе, мы тем самым продлеваем себе жизнь на один день», – Пауло Коэльо, «Алеф».
Автор Редакция На чтение 3 мин. Просмотров 1.9k. Опубликовано
Мне нравятся объятия. И хотя они не всегда избавляют от проблем, но, находясь в них, ко мне приходит осознание, что так просто я не сдамся.
Мне нравятся объятия, которые помогают собрать всю волю в кулак, прогоняют одиночество и наполняют жизнь радостью.
Когда такие объятия достаточно сильные и крепкие, вы становитесь более собранными. Они создают между людьми особенную связь и гармонию, а еще они могут заставить время остановиться…
Многим людям не нравится подобный вид физического контакта, или же они утверждают, что не нуждаются в нем. Но если говорить начистоту, то каждый человек в какой-то определенный момент своей жизни нуждается в том, чтобы кто-то крепко его обнял.
В зависимости от людей, ситуаций и отношений между ними объятия бывают самыми разными, и все они несут в себе какое-то определенное значение или посылают разные сигналы.
Объятия, способные исцелять
«Каждый раз, когда мы искренне прижимаем кого-то к себе, мы тем самым продлеваем себе жизнь на один день», –
Пауло Коэльо, «Алеф».
Во многих случаях объятия являются лучшим видом терапии, поскольку помогают нам почувствовать себя сильнее и собраться с силами. Объятия – это самый быстрый способ без лишних слов сказать близкому человеку о своей любви. Когда два тела сливаются, люди становятся счастливее и спокойнее. Ощущение того, что тебя любят, а также умение ценить то умиротворение, которое нам дают объятия, способствуют повышению самооценки.
На самом деле объятия помогают легче справляться с болью, а еще показать свою любовь и поддержку.
Прикосновение способно унять слезы, несколько слов, преисполненных любви, наполняют человека счастьем, а скромная улыбка и вовсе может изменить целый мир.
Иногда объятия – это всего лишь быстрый физический контакт двух тел. А в других ситуациях они полны эмоций, способных подарить невероятные ощущения.
Кроме того, есть и третий вид объятий – душевные объятия, наполненные исключительно чистыми и наилучшими намерениями. В таком случае мы чувствуем, что умиротворенность является полностью доступной каждому из нас.
Лучшее, что мы можем сделать для своего эмоционального благосостояния и благосостояния окружающих это начать наслаждаться жизнью. А все потому, что для этого не нужны никакие слова.
Читайте еще: Объятия — это самая замечательная форма общения
А приходилось ли вам обнимать себя?
Чувствовали ли вы при этом тепло своих чувств? Помогло ли это избавиться вам от грусти? Цените ли вы свои достижения? Тепло ваших объятий является ключом к постоянству благосостояния.
Таким образом, мы упражняемся в искусстве любить, сносим стены, построенные вокруг наших сердец, и растапливаем лед, мешающий вырваться на свободу нашему истинному «я».
Обнимать себя – означает открыться себе, наладить связь между своим внутренним миром и внешним обликом.
Если вы обнимаете себя, значит, вы себя любите. Если вы себе нравитесь, значит, вы себе познали. А если вы познали себя, значит, вы развиваетесь.
Когда человек обнимает сам себя, он высвобождает эмоции, позволяя себе стать на шаг ближе к лучшей жизни.
Наслаждайтесь музыкой, написанной на вашей коже. Она защищает нас от фальшивой любви, зависимостей, идеализации и всего того, что делает нас слабее и беднее. А еще она помогает сохранить все наши ценности и доброту, живущую внутри каждого человека.
Перевод статьи — I Love Hugs That Take My Sadness Away And Heal My Soul via Клубер
Сам себя не обнимешь
А вы заметили, как много в России одиноких женщин? Некоторые из них даже замужем, живут вместе с мужем, но все равно эти женщины одиноки.
В чем причины женского одиночества? Обычно в женском одиночестве винят самих женщин. Мол если женщина одна, значит что-то в ней не так. Значит она плохая хозяйка, слишком много о себе мнит, никак себе цены не сложит. Конечно бывает и такое, не спорю. Но по моим наблюдениям чаще получается, что женщина одна, потому что так складываются обстоятельства, тому есть серьезные причины.
Представьте себе вдову, с маленьким ребенком на руках, у которой тяжелобольная свекровь, да немолодые родители. Надо содержать ребенка самой, без помощи мужа, соответственно она работает как вол, да еще по возможности подработки берет. Времени на личную жизнь у нее нет. И в наше время принцев на белом коне тоже нет, которые оплатят няню ребенку и сиделку для лежачей парализованной пожилой женщины и домработницу в придачу, чтобы эта молодая вдова могла ходить на свидания, могла выйти замуж и еще одного родить.
Мир этой женщины это работа и дом. С дома она бежит в садик, оставляет там сына, бежит на работу. С работы бежит обратно в садик, забрать сына и домой, потому что дома лежачая свекровь, ее надо покормить, поменять ей памперсы, дать ей лекарства. Свекрови одной целый день было скучно, она жаждет общения. Куда уж тут вырваться на свидания. Когда дома дел не переделать, и все на этой бедной молодой женщине.
Зато «добрые» соседки про нее скажут, мол сама дура виновата. И мужа уморила, на тот свет отправила. Мол глаз у нее недобрый, мужчина женился на ней, а она ему принесла несчастье и виновата, что мужчина погиб в ДТП. И раз личная жизнь не складывается, значит что-то с ней не так. Грустно конечно. Одиноким женщинам и так не просто. А еще их добивают вот такие люди со стороны. Родственники, соседи, сослуживцы. Люди бывают очень злыми и жестокими. И эта злоба сильно бьет по тем женщинам, кому и так очень плохо.
Добавляйтесь в друзья и подписывайтесь на обновления.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники