Острый ум что значит: SISU | Признаки острого ума

SISU | Признаки острого ума

 

Недавно прочтенная статья «The signs of high iq» вызвала мой интерес. Разрешите представить некоторые её положения.

Известно, что человек обычно не хочет хвалить себя на людях, говорить, что он умный. Многие любят скромничать, когда другие отмечают их острый ум. Но знаем ли мы свой уровень развития ума? Давайте посмотрим, относитесь ли вы к числу умных людей.

Согласно последним исследованиям, человека можно считать умным, если у него есть следующие характеристики:

1) сосредоточенность

Один из использователей Quora Фран Чжу в статье, опубликованной в журнале «Современная биология» в 2013 году, отмечал, что люди с острым умом более сосредоточенны, редко отвлекаются. В статье описываются два небольших исследования, где наблюдения показали, что, люди, имеющие высокое IQ, реагируют медленнее на большой поток фонового движения. Это объясняется тем, что они способны сосредоточивать своё внимание на самую важную информацию и фильтровать остальное.

2) адаптация

Использователи Quora указали, что гибкие люди способны укореняться, развиваться в разных обстоятельствах и при любых условиях. Они обречены на большие достижения, несмотря на очень сложные ситуации и возникающие трудности. Это мнение получило поддержку в последнем психологическом исследовании, где намеренно подчёркивалась необходимость приспособления к постоянно меняющейся ситуации, от чего во многом зависят интеллектуальные способности.

3) любознательность

Альберт Эйнштейн говорил: “Я не прирождённый гений, у меня просто особое пристрастие к познанию мира”. Подобную мысль высказал и Кэйзубур Алас: “Умный человек, как правило, увлекается вещами, кажущимися другим самыми привычными”. В 2016 году в журнале «Индивидуальные различия» была опубликована статья, в которой раскрывалась связь развития умственных способностей детей с их открытым отношением к различным испытаниям в дальнейшем. Учёные 50 лет подряд отслеживали и изучали тысячи англичан и заметили, что люди 50 лет, получившие высшие оценки по тестированию IQ, когда им было 11 лет, принимают нововведения легче.

 

4) чувство юмора

Человек с высоким IQ зачастую имеет сильное чувство юмора. Учёные Нью-Мексиканского университета провели исследование, которое подтвердило, что люди, работающие над написанием интересных карикатурных заглавий, получают более высокие баллы по речевому интеллекту. Учёные также  обнаружили, что профессиональные комики имеют более высокий речевой интеллект, чем простые люди.

5) индивидуализм

Замечено, что остроумный человек в большинстве случаев является индивидуалистом. Согласно положениям статьи из «Английской психологии», люди с высоким уровнем умственного развития получают меньше удовольствия от социального общения, чем большинство людей.

На данный момент исследователи и учёные показали, от чего зависят интеллектуальные способности человека. Они имеют основания полагать, что человек может стать умным в течение жизни.

   

Автор: Ся Яньпин, магистратка первого курса Института России, Восточной Европы и Центральной Азии Шанхайского университета иностранных языков.

Главный редактор: Сюй Хун (Xu Hong)

Заместители главного редактора: Галина Бадуева, Цао Синьи (Cao Xinyi), Ши Лина (Shi Lina)

 

Острый ум: 9 простых способов повысить концентрацию :: Здоровье :: РБК Стиль

Послушать беззаботную музыку

Наверняка вы привыкли к привязчивой поп-музыке с тяжелыми басами и синтезаторами, от которой часто увеличивается тонус, но заодно — нервозность и тревога. Для перерыва и концентрации больше всего подходит легкая и невесомая музыка, которая способна перенести из настоящего времени и среды в совершенно другое место. Скажем, латиноамериканская босанова, итальянское диско или французский шансон, китайские струнные, скандинавские народные песни — напоминание о случившемся путешествии или путешествии мечты, которое способно оторвать от земли и дать перспективу на совершенно другой образ жизни и более спокойные времена.

Другое замечательное решение — классика, если у вас есть любимые авторы с недраматичными произведениями: высокие оперные голоса, струнные, фортепиано, как известно, снимают тревожность. И лучшая гарантия душевного покоя — необработанные звуки природы: дождя, грозы, водопада, реки или пения птиц. Их почти невозможно услышать в современной городской среде, именно поэтому они оказывают совершенно особый эффект на психику людей, оторвавшихся от природы.

Движение во время сидячего рабочего дня — это перезапуск метаболизма и отличный способ размять косточки и мышцы, не отправляясь в спортзал. Конечно, это не замена сильной физической нагрузке, но зато идеальный способ подвигаться после часов статичной позы. Наклоны вперед с расслабленной шеей, выпады вбок с приседанием, круги шеей и бедрами, прогибы в пояснице — план-минимум. Для самых подготовленных и терпеливых — приседания, круговые движения руками и берпи, если окружающие не будут шокированы.

Провести 5–10 минут с иностранным языком

Замечательным переключением может быть речь на другом языке, который вы неплохо знаете: здесь важно, чтобы это был приятный вам голос и разговорная речь, а не музыка.

Кусочек сериала на английском, немецком, испанском или французском, один маленький урок на обучающих курсах или даже упражнение, сцена из любимого фильма — подойдет что угодно, ведь включение второго языка стимулирует не используемые в методичной работе речевые доли в мозге и дает новую неожиданную оптику на нашу речь, выбор слов и родной язык.

Смех, как и зевание, кстати, очень расслабляет, дает легкую нагрузку сердечным мышцам и повышает внимание посреди стрессовой ситуации. Лучше всего смеяться коллективно, так что шутливый чат или общение с коллегой и другом дадут не только смеховой эффект, но и ощущение поддержки. Но если прямо в моменте лично посмеяться не с кем, к вашим услугам Comedy Radio, стендапы, мемы и любимые моменты самых смешных комедий, готовые подбодрить в безнадежное время.

Поработать над облаком ассоциаций

Частая причина фрустрации во время однородного процесса — похожесть задач и огромный объем данных, которые надо обработать типичным способом: будь это обзвон многих людей, тонны электронных писем или одинаковые личные контакты.

В этом случае очень трудно вытащить себя из рабочего конвейера и увидеть большую картину собственной жизни и окружающего мира вообще. Один из главных методов творческих людей, который помогает придумывать без остановки и не делить идеи на плохие и хорошие, — облако ассоциаций. Возьмите большой лист бумаги, напишите абстрактное слово в центре (пусть это будет «небо») и добавляйте к нему первое, что приходит в голову («голубое», «облака», «солнце»), придумывая к каждому дополнительные ассоциации. Из одного слова уже через минуту появится 20, а детская игра в ассоциации позволит переключиться с конкретных проблем на фантазии и вымыслы.

Почитать стихи

Каждому из нас знакома печаль от того, что вы бросили или почти бросили читать книги: длинным историям в современной жизни почти нет места, а для того, чтобы собраться почитать книгу в кресле или перед сном, нужно чуть ли не планировать отдельное время. Спонтанное чтение при этом — отличный способ погрузиться в другое мировоззрение.

А стихотворение — самая короткая форма для такого погружения. Обзаведитесь несколькими настольными книгами любимых поэтов и время от времени окунайтесь в их мир, анализируйте набор слов, предметы и их описания, замечайте, как поэзия работает с чувствами. Именно художественный текст больше всего отвлекает от реальности и стимулирует воображение.

Уделить внимание окружающей среде

Окружающая среда — широкое понятие, и входить в него может что угодно: от рабочего места до парка за окном. Разберите завал на рабочем месте, полейте или опрыскайте растение, приласкайте домашнее животное, обнимите кого-то любимого, до кого можете дотянуться.

Другой идеальный способ — свежий воздух и короткая прогулка: пусть рядом с вами всегда будут дождевик, непродуваемый пуховик, зонт и резиновые сапоги, чтобы ненастье не отбивало охоту гулять. В погожие дни заведите привычку перекусывать или хотя бы пить кофе на свежем воздухе, наблюдая за прохожими.

Когда мы перестаем смотреть на жизнь в пределах рабочего стола, наш мозг получает дополнительную прививку реальности и новую перспективу.

Порешать математические и логические задачки

Кроссворды, судоку и математические головоломки часто ассоциируются со скукой в транспорте, при этом в монотонной рабочей среде они могут отлично переключить внимание на новый тип действий, даже если ваша основная задача — таблицы в Excel.

Детские математические задачи, логические головоломки про козла и капусту, необходимость мелких расчетов, просчитывание вероятностей очень помогает смещению фокуса, немного нагружает нас нетипичными задачами и переключает с интенсивных эмоциональных переживаний. Медитативное решение маленькой проблемы дает возможность отгородиться от окружающего мира и не тонуть в саморефлексии.

Разложить большую задачу на много маленьких

Часто сконцентрироваться нам мешает масштаб задачи и неумение разделить ее на этапы. Чтобы преодолеть страх перед большим делом, требующим много усилий, проще всего разделить его на этапы и продумать перерывы между.

Допустим, организация большой встречи — это тема; общение со всеми, согласование расписания и финальная рассылка — три этапа, по которым можно распределить нагрузку. Давно доказано, что мультизадачности в природе не существует: для результата необходимо концентрироваться на одном виде деятельности, чтобы потом успешно и мягко переходить к другому. Так что давайте отпор всем, кто требует от вас заниматься несколькими делами одновременно. Дробление и последовательный результат — единственный способ справиться с большим и важным делом, никого не подводя. 

острый ум — это еще не глубокий ум ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Помните, ум — ваш лучший мускул.

Сильвестр Сталлоне (10+)

Недостаточно иметь глубокий ум; главное - уметь правильно его использовать.

Рене Декарт (40+)

Ум - это когда женщине не надо раздеваться, чтобы нравиться.

Неизвестный автор (1000+)

Ум во всём видит то, чем наполнен сам.

Аму Мом (50+)

Ваш ум – это ваше орудие, и вы сами решаете, как его использовать.

Луиза Хей (30+)

Сердце может прибавить ума, но ум не может прибавить сердца.

Анатоль Франс (100+)

Больше всего оживляет беседу не ум, а взаимное доверие.

Максимы и моральные размышления (Франсуа де Ларошфуко) (100+)

Ум не спасает нас от глупостей, совершаемых под влиянием настроения.

Люк де Клапье Вовенарг (100+)

Когда не знаете, за что взяться, беритесь за ум.

Юрий Рыбников (10+)

Ум — это не сосуд, который надо заполнить, а факел, который необходимо зажечь.

Плутарх (50+)

5 советов, чтобы сохранить острый ум!

1. Ежедневная головоломка

Врач и нейрофизиолог Andreas Engvig провёл исследование памяти, и обнаружил, что ежедневная тренировка памяти оказывает измеримое физическое воздействие на мозг. Он считает, что мозг становится заметно больше, тренируясь, как мышца. Но так же, как и с мышцами, чтобы эффект сохранился его нужно поддерживать.  Это также должно требовать достаточно напряжения, чтобы ваш мозг немного потрудился. Ключевые слова для умственных упражнений — вырваться из рутины (заведённого порядка), немного изменить то, как вы что-то делаете и думать по-новому. Возбуждайте чувства новыми вкусами, запахами и звуками, чтобы создать новые ассоциации. Такие занятия, как решение судоку и кроссвордов, чтение, вязание и настольные игры, также могут быть хорошими головоломками. Но, по мнению Engvig, чтобы упражнение имело положительный эффект, оно должно доставлять удовольствие .

2. Ешьте здоровую пищу

Согласно исследованию, использование, так называемой, средиземноморской диеты с большим количеством фруктов и свежих овощей, орехов и оливкового масла, может благотворно влиять на умственные способности независимо от возраста. Принимавшие участие в исследовании употребляли литр оливкового масла в неделю, что может не соответствовать норвежской диете. Хорошим дополнением к здоровому питанию является ежедневная ложка рыбьего жира. Рыбий жир содержит здоровые омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровый мозг.

3. Изучайте новый язык

В 2007 году канадская исследовательница Ellen Bialystok представила результаты, свидетельствующие, что изучение и использование нескольких языков положительно влияет на функцию мозга, по сравнению с одноязычием. Изучение нового языка, таким образом, является отличным способом для развития вашего мозга, так что просто начните курс испанского языка, о котором вы всегда думали!

4. Физическая активность

Научные исследования показывают, что зарядка оказывает положительное влияние, защищая мозг и облегчая процесс обучения. Еще одна причина, чтобы начать больше использовать ваше тело! Лучшая зарядка — это упражнения, в которых используется кислород, такие как бег трусцой, езда на велосипеде и быстрая ходьба. Это не требует высокой интенсивности, важно то, что вы тренируетесь регулярно и, по крайней мере, полчаса в день.

5 . Начните танцевать

Веселое и полезное занятие, которое является хорошей головоломкой, танцевать новые танцы вместе с друзьями. Пока вы находитесь в физической активности, изучение шагов для нового танца стимулирует большую часть мозга, и, не в последнюю очередь, является очень социальным!

Источники: Helsenett.no Норвежский институт общественного здоровья, nasjonalforeningen. no, информация Норвежского Здравоохранения, hf.uio.no

Что значит острый ум​ - Школьные Знания.com

Помогите пжшка с 73, там составить план и отметить главную мысль надо

Помогите пожалуйста Что меня нода делать

никому НЕ ПОНЯТНЫЙ смыслНЕ ВЫЗЫВАЮЩИЙ вопросов доклад НЕ КОШАЧИЙ домик какая часть речи этих слов? ​

Люди помогите. Даю 13 баллов 6 класс. Очень надеюсь на вас Задание: Спишите предложения. Определите спряжение. Вставьте нужную гласную и выделите окон … чание. 1) Никто его не обид…т. 2) Бабушки вяж..т носки. 3) Кто-то выбь..тся из сил. 4) Ему понадоб..тся помощь. 5) Кто всех поддержива..т? 8) Многое бабушки терп..т. 9) Они жале..т внуков. 10) Они никогда не серд..тся. 11) Все обиды проща..тся. 12) Дети сами раска..тся. 13) Морщинки разглад..тся. 14) Матери детей леле..т. 15) В детях они души не ча..т. 16) Кто обижа..т малыша?

Помагите сделать зажания 6,7

Я восхищаюсь добрыми людьми потому что они излучают светлую энергию 4) по наличию главных членов Двусоставная Односоставная 5) по наличию второсте … пенных членов Распространённая Нераспространённая 6) по наличию необходимых членов предложение Полная Неполная 7) по наличию осложняющих членов Неосложнённая Осложнённая

Срочно помогите!! Пожалуйста 45 балов!! Представьте что вы художник и вместо кистей у вас ручка. Опишите главных героев и их действие. Создайте осенн … ие настроение. (Составить текст по этому стихотворению) 10 предложений ​

Помогите пожалуйста срочно Подчеркнуть обособленные обстоятельства. Казак мой, вопреки приказанию спал крепким сном.Ей благодаря этому знакомству отк … рылся совершенно новый мир. Несмотря на значительное уменьшение расходов, доходы Григория Ивановича не прибавлялись. Он сознавал себя одиноким, несмотря на привязанность друзей.Вступив в управление имением Иван Петрович,по причине своей неопытности и мягкосердия вскоре запустил хозяйство. Катер пошёл со специальным заданием, и ввиду бурной погоды за него беспокоились.

№1 Спишите, выбирая правильную форму глагола. Если возможны варианты, укажите лучший из них. Укажите вид глаголов. Выполните разборы. Я хочу каждый де … нь ... (узнавать - узнать) больше. 2. Мне сначала надо ... (сдавать - сдать) экзамен, а потом ... (заходить - зайти) в библиотеку. 3. Такое простое задание можно ... (делать - сделать) за десять минут. 4. Здесь можно ... (отдыхать-отдохнуть) всё лето. 5. Ему надо было немедленно ... (отчитываться - отчитаться) перед преподавателем. б. Нужно как можно чаще ... (ходить -сходить) в библиотеку. 7. Вчера мне пришлось ... (переписывать – переписать2) работу и ... (отдавать - отдать) её преподавателю. 8. Он любит ... (ходить2 - сходить) в Эрмитаж и ... (читать - почитать) книги по искусству.

Напишите сочинение о том, кого вы "приручили", используя данный глагол в том значении, которые имеет в виду сент-экзюпери​

9 сериалов, которые научат вас разоблачать врунов - Что посмотреть

Мы живем в мире, где большинство людей постоянно лжет друг другу. Некоторые делают это «из любви к искусству», а некоторые не гнушаются наврать аж с три короба, лишь бы извлечь для себя выгоду. Мы имеем с этими поганцами дело каждый день, но они настолько профессиональны, что заподозрить их в обмане очень нелегко.

Больная тема всегда достойна того, чтобы в ней разобраться, вот почему некоторые телесериалы посвящены искусству лжи и искусству ее разоблачать. Пожалуй, было бы не лишним почерпнуть оттуда кое-какие хитрые приемы и при случае вывести лжеца на чистую воду.

Шерлок / Sherlock, 2010 — …

Британская адаптация произведений Конан-Дойля в современном варианте — это с самого начала довольно смелый шаг: трубку заменить на никотиновые пластыри, кэбы на такси, чопорного английского дэнди на не в меру сексуального высокоактивного социопата. Но как раз это и подогревает интерес к просмотру — увидеть, сравнить, покритиковать и в итоге полюбить этот сериал. Бенедикт Камбербэтч разрушил все стереотипы, сложившиеся относительно образа великого Шерлока. Он иной, но в тоже время постоянно чувствуется присутствие великого сыщика: мощный интеллект, феноменальная память, наблюдательность, бездна обаяния.

Менталист / The Mentalist, 2008 — 2015

Знакомьтесь, Патрик Джейн, консультант в отделе убийств. Он обаятельный мужчина, беззаботный, самоуверенный, обладающий острым умом. Он плюет на правила общества и готов пошутить над любым человеком. Он лепит замки из песка на пляже с детворой и совсем не умеет драться или стрелять. Зато он умеет видеть то, что недоступно остальным. Когда-то он вел жизнь, в которой было все: известность, деньги, семья и огромное тщеславие — все это стало жертвой серийного маньяка. И за всей своей праздностью и жизнерадостностью Патрик скрывает всепоглощающую боль.

Доктор Хаус / House, M.D., 2004 — 2012

Грегори Хаус, 45 лет. По специальности — инфекционист, а вдобавок еще и прекрасный диагност и именно последний фактор заставляет главврача удерживать этого человека на работе. «Все лгут», — такова философия доктора Хауса, и на его практике это подтверждается неоднократно. Но заметьте, это совсем не значит, что нужно всех и во всем подозревать. Просто нужно научиться находить правильные слова для лжецов и иметь свои принципы и позицию в жизни, и это поможет отгородить тех, кто не хочет исправлять свою страсть к лжи. Вот такой простой рецепт от Доктора Хауса.

Мыслить как преступник / Criminal Minds, сериал 2005 — …

Сотрудники отдела ФБР по анализу поведения не стреляют в преступников. Их оружие — это острый ум и понимание самых темных механизмов человеческой натуры. «Мыслить, как преступник» — пища для ума, и это не развлекательное шоу, а жёсткое и очень реалистичное зрелище. Авторы не жалеют ни жертв серии, ни зрителей. Втянуться и поймать волну может оказаться достаточно тяжело, потому-то здесь есть всё то, от чего мы так старательно отгораживаемся в реальной жизни. Но эта психологически выверенная до мельчайших подробностей, точная и грамотная, хотя и несколько мрачноватая драма заслуживает просмотра.

Вероника Марс / Veronica Mars, 2004 — 2007

Сценаристы «Вероники» потрудились на славу. Интрига сохраняется в каждом сезоне, персонажи преподносят сюрпризы, а события развиваются с головокружительной быстротой. Школьница Вероника Марс живет в маленьком городке, где у каждого есть свои секреты. Вместе с отцом она отправляется на охоту за чужими тайнами, и вот тут-то ей и пригодятся отточенный природный ум и навыки дедукции.

Переговорщики / Standoff, 2006 — 2007

Создатели сериала поставили главных героев в интересную ситуацию: есть отдел ФБР, который занимается организацией и проведением переговоров в кризисных ситуациях, есть преступники, которых хлебом не корми, дай кому-нибудь напакостить, а есть они сами — переговорщики. Это как раз те ребята, которые выходят на крышу к обезумевшему маньяку, угрожающему пистолетом своей жертве, и доброжелательно говорят: «Привет. Не хочешь поговорить?». Несмотря на кажущуюся обыденность сюжета, увлечься сериалом стоит — главные герои проявляют такие чудеса психологии, что вы просто диву будете даваться.

Конец игры / Endgame, 2011

В центре внимания русский шахматист Аркадий Балаган — гений, страдающий психологическими расстройствами. Мистер Балаган проживает в отеле, покинуть который не может ввиду стресса, что, однако, не мешает ему успешно расследовать всяческие преступления, связанные с его друзьями или просто постояльцами. Особенно любопытен его подход к расследованию с точки зрения шахмат. Аркадий представляет ходы противника, моделируя разные варианты развития событий и поведение разных подозреваемых. Вовлеченными в его игру оказываются все, и очень познавательно наблюдать, как детектив-шахматист представляет себе разнообразные картины прямо посреди игрального поля.

Родина / Homeland, 2011 — …

Морской пехотинец, чудом спасенный из лап террористов Саудовской Аравии, возвращается домой. Его называют национальным героем, толпа приветствует его, как победителя, не сломившегося перед бесконечными пытками. И лишь одна полусумасшедшая дамочка, сотрудница ЦРУ Кэрри Матисон, считает его врагом, завербованным главой мусульманского террористического объединения. Дамочка начинает свое собственное расследование, первоначально поражающее нас точностью и результативность. Но скоро становится известно, что Кэрри психически нездорова. И вся ее работа в одночасье встает под сомнение.

Обмани меня / Lie to Me, 2009 — 2011

Доктор Лайтман — профессиональный разоблачитель обманщиков. Он утверждает, что каждый человек врет в среднем по три раза за десять минут, и опровергнуть его утверждение трудно, ведь он каждый день раскрывает по нескольку лжецов. Чтобы увидеть подвох, ему достаточно засечь всего лишь одно неосторожное движение ваших бровей — и вот вас уже раскрыли. Используя свои таланты, доктор Лайтман поймал много преступников и осчастливил много невинных людей, выручив их из тюрьмы. Вот только сам он не очень счастлив. Тяжело жить в мире, где все врут.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Горе от ума: негативные аспекты высокого интеллекта

Если невежество, согласно пословице, - это блаженство, то высокий IQ - настоящее бедствие? Именно таково популярное мнение.

Мы считаем, что гении страдают от экзистенциального страха, фрустрации и одиночества. Вспомните Вирджинию Вулф, Алана Тьюринга или Лизу Симпсон - звезды, одинокие в своем блестящем сиянии. Эрнест Хемингуэй говорил: "Умные люди редко бывают счастливы".

На первый взгляд, этот вопрос актуален только для горстки избранных, но выводы, которые он позволяет сделать, важны для многих. Значительная часть нашего образования направлена на развитие научного интеллекта. Хотя ограничения тестов IQ хорошо известны, они до сих пор остаются основным средством измерения когнитивных способностей. Мы тратим много денег на тренировки мозга и препараты, стимулирующие умственную деятельность. А вдруг эта гонка за гениальностью на самом деле является большой глупостью?

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Беспокойство - частая проблема людей с высоким интеллектом

Плохая новость для умников - высокий интеллект вовсе не означает умение принимать мудрые решения. Даже наоборот, иногда он может мешать.

Первую попытку ответить на эти вопросы сделали почти век назад, в эпоху расцвета американского джаза. В те времена стал невероятно популярным тест IQ - после того, как его ввели в центрах призывников во время Первой мировой войны.

В 1926 году психолог Льюис Терман решил использовать его для отбора одаренных детей. Обойдя почти все школы Калифорнии, он отобрал полторы тысячи учеников с уровнем IQ 140 и выше. 70 из них показали результат даже больше 170. Этих детей назвали "термиты", и их жизнь со всеми взлетами и падениями стала объектом исследования психологов и социологов.

Как и можно было ожидать, большинство "термитов" достигли богатства и славы.

Самый известный из них - Джесс Оппенгаймер, автор популярнейшего ситкома 50-х " Я люблю Люси". Когда его сериал начал собирать у экранов телевизоров полстраны, заработная плата каждого из "термитов" вдвое превысила среднюю зарплату белых воротничков.

Но не все в группе оправдали ожидания г-на Термана. Было много и таких, кто выбрал "скромный" жизненный путь полицейского, моряка или машинистки. Это заставило профессора Термана сделать вывод: "Интеллект и достижения не связаны напрямую". В личной жизни эти умники также не были счастливее других. Уровень разводов, алкоголизма и самоубийств в группе в целом был равен среднему по стране.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Быть умным значит быть одиноким

"Термиты" уже достигли глубокого пенсионного возраста, а мораль этой истории такова - интеллект вовсе не гарантирует счастливой жизни. В лучшем случае высокий интеллект никак не влияет на удовлетворение жизнью, в худшем - он может делать несчастным.

Это не обязательно означает, что каждый человек с высоким IQ - страждущий гений, как считает массовая культура. Но вопрос остается открытым, почему острый ум не приносит преимуществ в долгосрочной перспективе.

Тяжелая ноша

Возможно, осознание своих талантов становится своеобразным грузом. Когда почти 80-летних "термитов" попросили вспомнить свою жизнь, большинство из них были не довольны своими успехами, им казалось, что они не оправдали надежд, которые возлагали на них в детстве.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Юные таланты редко продолжают быть успешными во взрослой жизни

Это чувство тяжести, особенно в сочетании с ожиданиями других людей, - хорошо знакомо многим одаренным детям. Пожалуй, самая печальная история из этого примера - о судьбе девочк-вундеркинда из Великобритании Суфии Юсоф. В 12 лет она стала студенткой Оксфорда, но вместо выпускных экзаменов начала работать официанткой. Позднее стала девушкой по вызову, которая развлекала клиентов способностью решать задачи во время полового акта.

Другое распространенное мнение о талантливых людях - что они отчетливо видят проблемы человечества. Если большинство из нас живет в блаженной слепоте, гении не спят ночами, остро ощущая несовершенство мира.

Постоянная тревога вполне может сопровождать высокий интеллект, но не так, как это понимают диванные философы. Опрос, проведенный Александром Пенни в университете Макэван в Канаде, показал, что студенты с высоким уровнем IQ чаще ощущают беспокойство в течение дня. Интересно, что больше всего они переживают из-за повседневных проблем. Так, неловкая ситуация может беспокоить их гораздо больше, чем глобальные проблемы человечества. "Они волнуются не сильнее других, но по большему количеству поводов", - говорит Пенни. "Если случится что-то негативное, они чаще вспоминают об этом".

Во время исследования г-н Пенни также пришел к выводам, что повышенная тревожность связана прежде всего с вербальным интеллектом, который оказывается в тестовых играх со словами. Тогда как мастерство в пространственных головоломках, наоборот, гарантирует меньшую тревожность. Профессор Пенни предполагает, что человек с хорошо развитыми речевыми навыками склонна проговаривать свои тревоги и больше размышлять над ними. И это не обязательно недостаток. "Видимо, они больше размышляют над проблемами, чем другие люди, - говорит он, - что помогает им учиться на своих ошибках".

Слепые зоны интеллекта

Неоптимистичный вывод таков - высокий интеллект вовсе не означает умение принимать мудрые решения, и в некоторых ситуациях он может даже мешать. Кит Станович из университета Торонто уже почти десятилетие изучает рациональное мышление и разрабатывает тесты его проверки. Он открыл, что умение принимать ясное и беспристрастное решение совсем не зависит от уровня IQ. Возьмите, например, предубеждение "моя правда", то есть склонность замечать только ту информацию, которая подтверждает наши предыдущие мнения. По выводам г-на Становича, интеллектуалы так же часто подпадают под это предубеждение, как и обычные люди.

И это еще не все. Люди с высокими результатами в стандартных когнитивных тестах чаще других имеют так называемую "слепую зону предубеждения", то есть неспособны замечать свои недостатки, но вполне склонны критиковать слабости других.

Они также более склонны делать так называемую " ошибку игрока", считать, например, если подбросить монетку 10 раз выпадает "решкой", вероятность выпадения «орла» в следующий раз возрастает. Эта ошибка заставляет игроков ставить на красное после ряда выпадения черного, а фондовых инвесторов начинать продавать свои акции до того, как они достигнут пиковой цены. Основанием для такого решения является нерациональное ощущение, что удача должна рано или поздно заканчиваться.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Члены организации людей с высоким IQ Mensa верят в паранормальные явления

Склонность интеллектуалов полагаться на чувство, а не рациональные мысли, объясняет, почему так много членов Mensa (организации людей с высоким коэффициентом интеллекта) верят в паранормальные явления, а люди с IQ выше 140 в два раза чаще превышают свою кредитку.

Профессор Станович говорит, что такие предубеждения не зависят от образования или социального статуса. "Люди с нормальным уровнем интеллекта делают нелогичные вещи", - говорит он. "Они пропагандируют отказаться от детской вакцинации или распространяют фальшивую информацию в интернете". Очевидно, что умные люди подпадают под опасные предрассудки.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Интеллектуалы с IQ выше 140 в два раза чаще превышают свою кредитку

Итак, если рациональные решения и лучшая жизнь не зависят от интеллекта - от чего тогда они зависят? Игорь Гроссманн из Университета Ватерлоо в Канаде считает, что нам всем надо вспомнить о том, что такое мудрость. Его подход более научный, чем это может показаться на первый взгляд. Если проанализировать разговорное значение слова "мудрость", то оно как раз и обозначает умение делать объективную и беспристрастную оценку.

В одном эксперименте г-н Гроссманнн предложил своим волонтерам различные социальные дилеммы, от войны в Крыму до психологической помощи в Washington Post. Пока волонтеры разговаривали, группа психологов оценивала их аргументацию и склонность к предвзятости: как участники строили свои аргументы, умели ли они признать ограничения своих знаний - "интеллектуальную скромность" - и игнорировали ли важные детали, которые не согласовывались с их теорией.

Высокие оценки в этом тесте предусматривали большую удовлетворенность жизнью, качество личных отношений, и, самое главное, снижение тревожности и лишних колебаний - все те качества, которые, кажется, отсутствуют у интеллектуалов в классическом понимании.

Мудрый взгляд на жизнь также обеспечивает его большую продолжительность. Так, участники эксперимента с высокими показателями имели в среднем большую продолжительность жизни. Но самый важный вывод профессора Гроссмана такой: высокий уровень IQ не связан с каким-либо из этих показателей, и, конечно, не предполагает большую мудрость.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Успешные люди часто сожалеют, что не использовали больше возможностей в жизни

"Люди с острым умом уверенно и убедительно отстаивают свою позицию, но сама позиция может быть достаточно предвзятой", - говорит исследователь.

Как научиться мудрости?

Возможно, в будущем работодатели вместо IQ будут проверять именно такие способности. Google, например, уже объявила, что будет тестировать своих кандидатов скорее на "интеллектуальную скромность", чем на интеллектуальные способности.

К счастью, мудрость не сделана из камня.

"Я уверен, что мудрости можно учиться", - говорит Гроссманн. Ученый объясняет, что нам всегда легче отбросить предубеждения, когда мы говорим о других людях, а не о себе.

Так, он советует говорить о себе в третьем лице ("он" или "она", вместо "я"), когда вы рассуждаете над своими проблемами. Таким образом, вы создаете необходимую эмоциональную дистанцию, способствующую уменьшению стереотипов и приему более мудрых решений. Есть надежда, что новые исследования откроют больше подобных психологических приемов.

Надо научить людей признавать свои собственные слабости. Если вы почиваете на лаврах своего интеллекта всю жизнь, то не сможете признать, что он затмевает ваши суждения. Итак, с Сократом трудно спорить - мудрый человек действительно тот, кто умеет признать "я знаю, что ничего не знаю".

определение острого ума | Английский словарь для учащихся

острый

( острый множественный ) ( резкий сравнительный ) ( самый резкий превосходный )

1 adj Острый наконечник или край очень тонкие и могут легко прорезать предметы. У острого ножа, инструмента или другого предмета есть острие или лезвие такого типа. (Антоним: тупой) Другой конец веточки заостряют, чтобы его можно было использовать как зубочистку..., Используя острый нож, срежьте сердцевину и кожуру с обоих плодов ...

2 adj Вы можете описать форму или объект как острый, если его часть или один конец подходит к точке или образует угол.
Его нос был тонким и острым.

3 adj Резкий поворот или поворот - это поворот, который внезапно меняет направление. (= туго)
Я приближался к довольно крутому повороту, который спускался влево.
Sharp - также наречие., Adv ADV adv
Не переходите мост, а резко поверните налево, чтобы спуститься на тропу.
резко adv ADV после v
Комната номер девять находилась в дальнем конце коридора, где она резко поворачивала направо.

4 adj Если вы описываете кого-то как проницательного, вы хвалите его, потому что он быстро замечает, слышит, понимает или реагирует на вещи., (одобрение) Он очень сообразителен, сообразителен и быстр в ответах ...

5 adj Если кто-то говорит что-то резко, он говорит это внезапно и довольно твердо или сердито, например, потому что они предупреждают или критикуют вас.
Это постановление вызвало резкую критику со стороны групп гражданских прав.
резко adv ADV с v, ADV adj
`Вы знали, - резко сказала она, - и вы мне не сказали? '

6 adj Резкое изменение, движение или чувство возникают внезапно, и они значительны по величине, силе или степени.
Произошел резкий рост инфляции ... Он почувствовал острую боль в отводящей мышце правого бедра.
резко adv ADV с v, ADV adj
Безработица среди лиц старше 40 лет резко выросла в последние годы ...

7 adj Резкое различие, изображение или звук очень легко увидеть, услышать или различить.
usu ADJ n
Многие люди проводят четкое различие между людьми и другими животными..., Мы услышали чей-то четкий резкий голос.
резко adv usu ADV with v, также ADV adj
Мнения по этому поводу резко разделились ...

8 adj Резкий вкус или запах довольно сильный или горький, но часто также чистый и свежий.
... бесцветная жидкость почти без запаха с острым сладковатым вкусом ...

9 adv Sharp используется после указания определенного времени, чтобы показать, что что-то происходит точно в указанное время.
n ADV (= точно)
Она планировала открыть магазин ровно в 8.00 сегодня утром.

10 n-count Sharp используется после буквы, представляющей музыкальную ноту, чтобы показать, что ноту следует играть или петь на полтона выше. Sharp часто обозначается символом .
ус N (Антоним: квартира) Одинокий альт играет одинокую мягкую фа-диез.

11
→ острый как бритва

острая как бритва

1 adj Режущий инструмент, острый как бритва, очень острый.
usu ADJ n
... острый как бритва нож мясника.

2 adj Если вы описываете чей-то или чей-то разум острым как бритва, вы имеете в виду, что у них очень точное и ясное понимание вещей.
... его острый, как бритва, интеллект.

зоркий
зоркий человек хорошо замечает и наблюдает за вещами. adj usu ADJ n
Зоркий продавец заметил подделку.

острая практика
Вы можете использовать острую практику для обозначения действия или способа поведения, особенно в деловых или профессиональных вопросах, которые вы считаете умными, но нечестными. n-uncount
(неодобрение) Он обвинил некоторых адвокатов в острой практике.

острый язык ( острый язык множественное число ) Если вы говорите, что у кого-то острый язык, вы критически относитесь к тому факту, что он говорит недобрые, хотя часто и умные вещи. n-count
(отклонение) Несмотря на свой острый язык, она вызывает верность у друзей.

острый на язык
Если вы описываете кого-то как остроумного, вы критикуете его за то, что он говорит недобрым, хотя часто и умным образом. adj usu ADJ n (отклонение) Джулия была очень жесткой и острой на язык женщиной.

четкое определение ума | Словарь английских определений

резкий


прил

1 с острой кромкой, пригодной для резки

2 с острием или острием; не закругленные и не тупые

3 с внезапным изменением, особенно. в направлении
крутой поворот

4 движение, действие или реакция быстро, эффективно и т. Д.
резкие рефлексы

5 четко обозначенных

6 психически острый; умный; проницательный

7 хитрый или хитрый; хитроумный
отточенный практику

8 горьких или резких
острых слов

9 пронзительный или пронзительный
резкий крик

10 с едким вкусом

11 острых; кусает
резкий ветер, резкая боль

a сразу после положительного , обозначающего ноту, высота звука которой повышена на один хроматический полутон
B-диез

б (инструмента, голоса и др.) расстроен из-за слишком высокого или слишком высокого тона
Сравнить → квартира 1 → 23

13 (Фонетика) менее распространенное слово для → Fortis

15 ♦ на острие задействован в области любой деятельности, где есть наибольшие трудности, конкуренция, опасность и т. Д.
adv

16 остро

17 ровно
ровно до шести часов

шаг выше стандартного

b расстроена из-за слишком высокой или слишком высокой высоты звука
она поет резко Сравнить → квартира 1 → 29

- случайность, повышающая высоту звука следующей ноты на один хроматический полутон., (Обычный символ)

b записка, пострадавшая от этой случайности
Сравнить → квартира 1 → 35

20 тонкая игла с острым концом

21 Неофициальная резкость
vb

22 тр (Музыка) обычная У.S. и канадское слово для → точить
(древнеанглийский скарп; родственник древнескандинавского скарпра, древневерхненемецкий платок, древнеирландский церб, латышский скарб)
резко опроб.
резкость n

двойной острый
n

- случайность, повышающая высоту звука следующей ноты на два полутона., (Обычный символ)

b банкнота, пострадавшая от этой случайности
прил

2 сразу после положительного обозначает ноту данного буквенного имени с повышением высоты тона на два полутона

Шарп
n Сесил (Джеймс). 1859-1924, британский музыкант, наиболее известный сбор, редактирование и публикация английских народных песен

зоркий
прил

1 с очень хорошим зрением

2 наблюдателя или бдительного

острый набор
прил.

1 комплект для получения острого угла резания

зоркий
прил зоркий; зоркий
зорко опр
зоркость n

острый на язык
прил. горький или критический в речи; саркастический

остроумный
прил обладающий или демонстрирующий острый ум; проницательный
остроумно автов
сообразительность n

Как сохранить острый ум

Имея лишь несколько вещей, на которые следует обратить внимание, научитесь сохранять свой ум острым и способным.

Большинство из нас пойдет на все, чтобы научиться сохранять острый ум. Приложив некоторые усилия, можно сохранить острый ум, что, в свою очередь, поможет нам более позитивно и лучше относиться к жизни. Помните, что невнимание к важным фактам может привести к ненужному ухудшению качества вашей жизни. С другой стороны, если вы сохраните острый ум, вы сможете справляться с ситуациями, как если бы это было приключение. Острый ум также поможет вам принимать мудрые решения, которые помогут вам добиться успеха в жизни.

Когда дело доходит до того, чтобы научиться сохранять острый ум, существует множество вариантов. Однако помните, что независимо от того, насколько вы остроумны, вы должны прежде всего осознать, что на самом деле невозможно запомнить все до единого. Так что не думайте, что простой факт, что вы способны сохранять острый ум, будет волшебной палочкой, которая гарантирует, что вы никогда ничего не забудете.

Используйте свои особые таланты, чтобы сохранять острый ум

Каждый человек обладает определенными особыми талантами.Следовательно, для того, чтобы сохранять острый ум, нужно только понять, в чем заключаются ваши особые таланты, данные Богом. Как только вы узнаете, что это такое, вы сможете сохранять острый ум, сосредоточившись на своих особых талантах, а затем научитесь их использовать в полной мере.

Регулярные упражнения

Это может звучать как клише, но хорошие и регулярные упражнения могут творить чудеса, поскольку помогают вам сохранять остроту ума. Упражнения снимают напряжение, что, в свою очередь, помогает улучшить мыслительный процесс человека. Поэтому, чтобы сохранять острый ум, вы должны научиться устранять напряжение. Это поможет вам выработать правильное отношение к жизни и заставит мозг хорошо работать.

Написать стихотворение

Да, верно! Есть ли в вашем уме и мозгу поэт? Если так, то сохранить острый ум довольно легко. Написание стихов помогает выразить свои внутренние мысли; Было показано, что такое отражение творит чудеса, помогая сохранять острый ум. Даже шитье или игра на музыкальном инструменте может помочь вам научиться сохранять острый ум.

Обучение - непрерывный процесс

Вопреки тому, что думают многие, можно сохранить острый ум, даже если мы на самом деле довольно стары. Это потому, что обучение - это непрерывный процесс; как старые, так и молодые люди могут узнавать новое и таким образом развивать острый ум.

Относитесь к себе хорошо

Сохранять острый ум также означает, что нужно относиться к себе правильно. Это поможет вам мыслить более позитивно и сделает вас счастливыми, а затем ваш разум будет действовать более резко, и это поможет вам выработать правильное отношение к жизни.

Знайте цену хорошей жизни

Дайте себе возможность исследовать и познать истинный смысл жизни. Это не только поможет вам сохранить острый ум, но и даст вам возможность заглянуть глубоко внутрь себя и узнать больше о том, кто вы есть на самом деле. Это, в свою очередь, поможет вам отточить свое мышление и обеспечит успех в сохранении острого ума.

Используйте здравый смысл

Нет ничего лучше здравого смысла.Чем больше человек руководствуется здравым смыслом, тем легче ему сохранять остроту ума. Человек, который не руководствуется здравым смыслом, не узнает нового, и сохранить острый ум тоже будет невозможно.

Питание

Наконец, соблюдайте сбалансированную диету. Убедитесь, что ваше тело и разум получают правильные питательные вещества, необходимые для сохранения остроты ума. Когда мы стареем, наш организм не очень хорошо усваивает витамин B12. Витамин B12 жизненно важен для сохранения острого ума. Если вам больше 35 лет, возможно, вы захотите рассмотреть пищевые добавки с витамином B12, приготовленные из натуральных ингредиентов.

10 проверенных способов сохранить остроту ума в старости

Так же, как упражнения улучшают ваше физическое здоровье, тренировки мозга укрепляют ваш разум, улучшая вашу память и навыки мышления. Более того, никогда не поздно начать тренировку самых важных мышц. Прочтите 10 простых способов стимулировать свой мозг.

1. Упражнения для более здорового ума

Ваш разум и тело взаимосвязаны, поэтому часто то, что приносит пользу организму, приносит пользу мозгу. По словам доктора Дрэнда, регулярные упражнения, даже простая прогулка, имеют большое значение для улучшения вашей памяти и когнитивных навыков.Скотт Макгиннис, преподаватель неврологии Гарвардской медицинской школы.

Фактически, удар стопы во время ходьбы вызывает волны давления по артериям, усиливая кровоток и приводя к более здоровому сознанию, согласно исследователям из Университета Нью-Мексико Хайлендс. Попробуйте добавить некоторые из этих физических нагрузок в свой ежедневный или еженедельный распорядок дня, чтобы усилить приток крови к мозгу:

  • Пешие прогулки по близлежащим природным тропам
  • Теннисный мяч или соленый мяч
  • Прогулка с собакой
  • Йога или тай-чи
  • Водная аэробика

2.Читайте для интеллектуальной стимуляции

В исследовании, опубликованном в журнале Neurology, регулярное чтение и письмо в пожилом возрасте снижает скорость ухудшения памяти на 32%.

Сделайте чтение более привычным:

  • Присоединяйтесь к книжному клубу или открывайте его через свою церковь, храм, местную библиотеку или книжный магазин.
  • Чтение внукам лично, через FaceTime или Skype.
  • Подписка на любимый журнал или местную газету.
  • Выделите время для чтения каждый день.
  • Читаешь только то, что тебе нравится - нормально отказаться и выбрать что-то другое.

3. Ешьте здоровую пищу, чтобы стимулировать ваш мозг

Возможно, вы знаете, что орехи, рыба и красное вино связаны со здоровым мозгом. Для дополнительной поддержки мозга попробуйте включить эти продукты в свой рацион, рекомендует Healthline:

  • Лосось наполнен жирными кислотами Омега-3, основными строительными блоками мозга.
  • Зеленый чай улучшает бдительность и концентрацию внимания.Он богат полифенолами и антиоксидантами, и его связывают со снижением риска болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.
  • Яйца содержат много питательных веществ, связанных со здоровьем мозга, таких как B6, B12, фолат и холин. Холин помогает создать нейромедиатор под названием ацетилхолин, который помогает регулировать настроение и память.
  • Черника содержит антиоксиданты, которые, как было показано, улучшают связь между клетками мозга, задерживают кратковременную потерю памяти и уменьшают воспаление.

4. Стремитесь к хорошей осанке

Если ваша мать или учителя сказали вам сесть, они были правы - поддержание вертикальной позы улучшает кровообращение и приток крови к мозгу. Вот три способа улучшить свой:

  • Сон с ровным позвоночником: По данным Cleveland Clinic, сон на спине или на боку, как правило, вызывает меньше стресса для позвоночника. Во время сна на спине гравитация удерживает ваше тело в центре позвоночника. Если вы спите на боку, держите голову в нейтральной позе, подбородок прямо вперед.
  • Улучшите равновесие: Сохранение равновесия снижает риск падений и приносит пользу позвоночнику. Попробуйте йогу онлайн или лично для начинающих, чтобы улучшить равновесие.
  • Поддерживайте здоровый вес: Перенос лишнего веса увеличивает нагрузку на мышцы и затрудняет поддержание правильной осанки.

5. Высыпайтесь, чтобы улучшить память

Проблемы со сном могут привести к проблемам с памятью, концентрацией и другими когнитивными функциями, утверждает Национальный институт старения.По данным Национального фонда сна (NSF), воспоминания и недавно приобретенные навыки перемещаются в более постоянные области мозга, пока вы спите. Так их легче вспомнить.

Взрослые 65 лет и старше должны стараться спать от семи до восьми часов каждую ночь, сообщает NSF. Если вам от 26 до 64 лет, хорошая цель - от семи до девяти часов в сутки.

Пытаетесь заснуть или не можете уснуть? Попробуйте эти советы:

  • Будьте последовательны: Выберите время отхода ко сну и придерживайтесь его - распорядок дня поможет вам лучше спать в целом.Это также включает установку регулярного времени для пробуждения по выходным.
  • Избегайте тяжелой пищи : большие порции могут вызвать раздражение желудка и привести к потере сна. Вместо этого, когда вы голодны по ночам, съешьте небольшие закуски, например орехи или ломтики фруктов.
  • Стимуляторы ограничения: Старайтесь избегать кофе, колы, сигарет и шоколада до четырех-шести часов перед сном.
  • Ограничьте употребление алкоголя: Алкоголь нарушает быстрый и медленный сон, которые важны для памяти.Лучше избегать употребления алкоголя за четыре-шесть часов до сна.

6. Играйте в игры или рисуйте

Нарисуйте, раскрасьте в книжке-раскраске для взрослых или возьмите ручку и бумагу и начните рисовать. Будь то шедевр или простой рисунок, создание чего-то художественного - интеллектуальная тренировка.

Игры - еще один простой способ обострить и стимулировать свой ум. Вот несколько забавных игр для вашего мозга:

  • Sudoku
  • Chess
  • Scrabble
  • Trivia

7.Слушайте музыку или играйте на музыкальном инструменте

Многие люди находят слушать музыку или играть в нее приятным, но это не единственное преимущество - это также улучшает функцию памяти у пожилых людей, согласно исследованию 2019 года, опубликованному в Frontiers in Psychology. Находить свои любимые мелодии, а также учиться читать или играть музыку стало проще, чем когда-либо, благодаря универсальным платформам и технологиям:

  • YouTube : классический способ поиска любимых песен, музыкальных клипов или руководств по использованию инструментов.Вы можете слушать свои любимые песни, пока учитесь их играть.
  • Spotify : популярная платформа, которая включает новые и старые песни со всего мира. С легкостью создавайте плейлисты и слушайте любимые песни в любое время.
  • Pandora : слушайте музыку бесплатно и узнавайте новых исполнителей или рекомендации по песням. Вы можете легко открывать для себя новую музыку на основе уже известных вам исполнителей и создавать свой каталог.
  • Take Lessons : Запланируйте урок онлайн или лично с инструктором по приемлемой для вас цене.Также доступны групповые уроки, так что вы можете учиться вместе с близкими.

8. Изучите иностранный язык для улучшения когнитивных функций

Даже если зарубежные поездки не входят в ваши планы, изучение нового языка может оказаться полезным. Согласно обзору нескольких исследований в Frontiers in Human Neuroscience, он улучшает когнитивные функции у пожилых людей.

9. Найдите новое хобби, чтобы укрепить свой мозг

Изучение ремесла или навыков может стимулировать ваш ум, избавить от скуки и оживить повседневную жизнь.Многие колледжи и центры для пожилых людей предлагают привлекательные недорогие лекции и занятия для пожилых людей. Неважно, изучаете ли вы новый рецепт или совершенствуете свои компьютерные навыки, непрерывное образование - верный способ оставаться в тонусе. Что тебя интересует?

  • Плотницкие работы
  • Шитье
  • Садоводство
  • Кулинария
  • Вязание
  • Фотография
  • Рыбалка
  • Игра в гольф
  • Плавание

10. Часто писать

Письменные способности улучшают рабочую память.В конце концов, неважно, что вы пишете, потому что простое самовыражение повысит вашу мозговую активность. Эти 9 простых письменных упражнений могут дать толчок вашей творческой энергии. Развлекайтесь и получайте удовольствие от тренировки мозга, написав одно из следующего:

  • Поэзия
  • Творческие истории
  • Тексты песен
  • Рукописные письма
  • Электронные письма
  • Сообщения в блоге
  • Карты

Чтобы обратить вспять течение заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера, эти советы могут помочь в борьбе с нормальным возрастным снижением умственного развития.Продолжая искать уникальные способы стимулировать свой мозг, вы увеличиваете шансы, что ваш мозг будет процветать на долгие годы.

6 простых шагов, чтобы сохранять ясность ума в любом возрасте

У всех бывают случайные «моменты старшего». Возможно, вы пошли на кухню и не можете вспомнить почему, или не можете вспомнить знакомое имя во время разговора. Провалы в памяти могут возникать в любом возрасте, но старение само по себе, как правило, не является причиной снижения когнитивных функций. Когда у пожилых людей наблюдается значительная потеря памяти, это обычно происходит не из-за старения, а из-за органических нарушений, травмы головного мозга или неврологического заболевания.

Исследования показали, что вы можете помочь предотвратить снижение когнитивных функций и снизить риск деменции с помощью некоторых основных полезных привычек для здоровья:

  • сохранение физической активности
  • высыпается
  • не курить
  • имеют хорошие социальные связи
  • ограничение алкоголя не более одного напитка в день
  • человек придерживается средиземноморской диеты.

Изменения памяти и другие когнитивные изменения могут расстраивать, но хорошая новость заключается в том, что благодаря десятилетиям исследований вы можете узнать, как активизировать свой ум.Существуют различные стратегии, которые мы можем использовать, чтобы поддерживать когнитивные способности. Вот несколько, которые вы можете попробовать.

1. Продолжайте учиться

Более высокий уровень образования связан с улучшением умственного функционирования в пожилом возрасте. Эксперты считают, что продвинутое образование может помочь сохранить крепкую память, приучив человека к умственной активности. Считается, что тренировка вашего мозга умственными упражнениями активирует процессы, которые помогают поддерживать отдельные клетки мозга и стимулируют общение между ними.У многих людей есть работа, которая поддерживает их умственную активность. Занятие хобби, изучение нового навыка, волонтерство или наставничество - дополнительные способы сохранить остроту ума.

2. Используйте все свои чувства

Чем больше органов чувств вы используете при изучении чего-либо, тем большая часть вашего мозга будет задействована в сохранении памяти. В одном исследовании взрослым была показана серия эмоционально нейтральных изображений, каждое из которых сопровождалось запахом. Их не просили вспомнить, что они видели.Позже им показали набор изображений, на этот раз без запаха, и попросили указать, что они видели раньше. У них была отличная запоминаемость для всех изображений с парными запахами, особенно тех, которые связаны с приятными запахами. Визуализация мозга показала, что грушевидная кора головного мозга, основная область мозга, обрабатывающая запахи, стала активной, когда люди увидели объекты, изначально связанные с запахами, хотя запахи больше не присутствовали и субъекты не пытались их запомнить. Так что бросьте вызов всем своим чувствам, отправляясь в неизведанное.

3. Верьте в себя

Мифы о старении могут способствовать ухудшению памяти. Учащиеся среднего и старшего возраста хуже справляются с задачами памяти, когда они подвержены негативным стереотипам о старении и памяти, и лучше, когда сообщения положительны о сохранении памяти в пожилом возрасте. Люди, которые считают, что они не контролируют свою функцию памяти - возможно, слишком часто шутят о «старших моментах» - с меньшей вероятностью будут работать над поддержанием или улучшением своих навыков памяти и, следовательно, с большей вероятностью испытают снижение когнитивных функций.Если вы верите, что можете стать лучше, и претворяете это убеждение в жизнь, у вас больше шансов сохранить остроту ума.

4. Расставьте приоритеты в использовании мозга

Если вам не нужно тратить умственную энергию на воспоминания о том, где вы положили ключи или о времени празднования дня рождения вашей внучки, вы сможете лучше сконцентрироваться на изучении и запоминании новых и важных вещей. Воспользуйтесь преимуществами напоминаний на смартфоне, календарями и планировщиками, картами, списками покупок, папками с файлами и адресными книгами, чтобы всегда иметь доступ к повседневной информации.Выделите дома место для очков, сумочки, ключей и других предметов, которыми вы часто пользуетесь.

5. Повторите то, что вы хотите знать

Если вы хотите вспомнить что-то, что вы только что слышали, читали или думали, повторите это вслух или запишите. Таким образом вы укрепите память или связь. Например, если вам только что сказали чье-то имя, используйте его, когда говорите с ним или с ней: «Итак, Джон, где вы познакомились с Камиллой?»

6. Разместите его

Повторение является наиболее действенным средством обучения, если оно рассчитано по времени.Лучше не повторять что-то много раз за короткий промежуток времени, как если бы вы готовились к экзамену. Вместо этого заново изучайте основы по прошествии все более продолжительных периодов времени - один раз в час, затем каждые несколько часов, затем каждый день. Распределение периодов обучения помогает улучшить память и особенно ценно, когда вы пытаетесь усвоить сложную информацию, такую ​​как детали нового рабочего задания.

Для получения дополнительной информации о диагностике проблем с памятью и улучшении памяти прочтите Улучшение памяти , специальный отчет о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы.

Изображение: Martin Prescott / Getty Images

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

остроумие | Определение сообразительности по Merriam-Webster

остроумный | \ ˈShärp-ˈwi-təd \

Определение

сообразительный

Mental Acuity: A Guide to Stay Mently Sharp

* Проверено сертифицированным врачом в США.

Острота ума - это острота ума . Если вы остроумны, у вас отличная память, и вам легко решать разные задачи. Отсутствие остроты ума может нанести вред вашему здоровью. Вы можете забывать о важных вещах, терять концентрацию для выполнения определенных задач и изо всех сил пытаться сосредоточиться. В результате вы становитесь оболочкой своего прежнего «я».

К сожалению, ум становится слабее с возрастом. Большинство людей страдают падением остроты ума, поэтому вам нужно сосредоточиться на том, чтобы оставаться умным.Какие преимущества от этого? Почему нам нужно так заботиться о остроте ума? Что ж, вот несколько причин:

  • Обостри свой ум
  • Повысьте свою независимость
  • Повысьте внимательность
  • Поддерживайте отличную память
  • Сосредоточьтесь на самом важном
  • Расширьте свои возможности по обработке информации

Острота умственного развития заслуживает вашего внимания, поэтому мы составили это руководство, охватывающее все ключевые моменты.

Что такое острота ума?

Мы часто описываем остроту ума как умственную «остроту», но что это значит? Острота нашего ума - это сумма наших умственных способностей. Мы полагаемся на свою остроту ума почти во всем, что делаем. Остроту ума можно разделить на четыре основные области, которые влияют на нашу общую «остроту».


Обработка информации

Это чрезвычайно важный фактор, поскольку способность вашего мозга хранить, записывать и использовать информацию влияет на то, как мы принимаем каждое решение.

Память

Ваша способность запоминать информацию зависит от вашей мощности обработки информации. Ваш мозг должен различать важную информацию и то, что он может забыть. Наши воспоминания, как известно, подвержены ошибкам, но мы можем улучшить их, позаботившись о своем уме.

Внимание

Наша способность сосредоточиться на задаче и учитывать входящую внешнюю стимуляцию занимает центральное место в том, что мы считаем своим вниманием. Некоторые люди лучше оттачивают что-то, чтобы сосредоточить свое внимание, но не отвлекаются.Внимание и концентрацию можно улучшить с помощью таких методов практики, как медитация. Многозадачность или попытка сосредоточить внимание на двух или более задачах одновременно могут привести к снижению производительности при выполнении задач. Спорный вопрос, возможно ли вообще сосредоточить все наше внимание на двух вещах одновременно.

Ситуационная оценка

Принятие разумных решений, основанных на нашем здравом смысле в ситуациях, имеет решающее значение для того, насколько хорошо мы работаем в повседневной жизни. Выбор лучших решений для достижения желаемых результатов - ценный навык, в котором одни лучше, чем другие.Ситуационная оценка особенно важна в условиях, когда на счету каждая секунда.

Это строительные блоки остроты ума, и мы можем улучшить их, практикуя и проявляя максимальную заботу о своем уме и теле.

Что вызывает снижение остроты ума?

Наша острота ума может быть хрупкой, особенно с возрастом. Есть некоторые факторы, которые могут вызвать снижение остроты зрения , изложенные ниже:

Генетика

Нейродегенеративные генетические заболевания, такие как слабоумие , могут быстро вызвать спираль в умственной остроте человека.К сожалению, эти болезни неизлечимы с помощью лекарств, но мы можем отсрочить их последствия с помощью здоровой практики.

Наркотики и медикаменты

И легальные, и нелегальные наркотики могут навсегда изменить ваше сознание , иногда со временем способствуя психическому ухудшению. Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут в краткосрочной перспективе снизить остроту зрения, но польза от них, вероятно, более важна, чем временное снижение остроты зрения.

Факторы окружающей среды

Внешние факторы также могут влиять на нашу остроту ума, например качество воздуха и воды.Исследования показали, что доступ к солнечному свету, воздуху и воде плохого качества может привести к умственной дегенерации.

Факторы образа жизни


Наша диета , физическая активность, выбор других занятий - все это влияет на то, насколько острым является наш ум. С помощью хорошей диеты, большого количества упражнений и таких занятий, как чтение, мы можем дольше оставаться более острыми психически.

Кровообращение

Плохое кровообращение может вызвать снижение остроты зрения. Неправильное кровообращение со временем приведет к истощению мозга.

Циркадные ритмы

Сон и наш циркадный ритм играют важную роль в том, насколько мы острыми каждый день. Достаточное количество сна каждую ночь поможет вам сохранять остроту зрения на высшем уровне.

Как я могу обострить свой разум и память?
Ниже наш список из пяти способов обострить свой ум и психическое состояние покажет вам лучший способ стать со временем острее.Эти советы также помогут улучшить память, но такие вещи, как чтение книг , ведение дневника и употребление меньшего количества алкоголя , также могут помочь.

Пять способов улучшить свое психическое состояние

В этом разделе мы рассмотрим пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою память, концентрацию внимания и остроту ума:

Ищете отличный заменитель кофе? Magic Mind предлагает отличные продукты для повышения производительности, которые могут легко дать вам необходимый импульс.

Больше спать

Недостаток сна резко снижает остроту ума. Доказано, что он влияет на то, как вы храните информацию в мозгу. Короче говоря, , если вы мало спите каждую ночь, ваша память ухудшается . То же самое можно сказать и о продолжительности вашего внимания и концентрации. Сон позволяет вашему разуму отдыхать и перезаряжаться, делая вас максимально бодрым.

Избегайте кофеина в часы перед сном и обязательно выключите все экраны по крайней мере за полчаса перед сном.Установите себе время отхода ко сну и придерживайтесь его. Все это поможет вам больше спать и воспользоваться преимуществами более острого ума.

Придерживайтесь низкоуглеводной диеты

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов часто может вызвать резкие скачки сахара в крови. В результате эти всплески могут затуманивать ваш мозг и заставлять вас частично терять остроту ума. Вы можете чувствовать головокружение и отвлекаться от своих задач.

И наоборот, низкоуглеводная диета помогает улучшить остроту ума, предотвращая скачки сахара.Вместо этого попробуйте заменить источники углеводов на источники белков или жиров. Также было доказано, что продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как рыба-, улучшают познавательные способности.

Ежедневная медитация

Медитация помогает замедлиться и сосредоточиться. Вы дышите глубоко и медленно, снижая частоту сердечных сокращений и избавляясь от напряжения. Это эффективный способ успокоить разум и научиться правильно концентрироваться. Тридцать минут медитации в день - утром и вечером - действительно могут помочь вам улучшить свои умственные способности и остроту зрения .

Мы обнаружили, что приложений для медитации - лучший способ начать медитировать, если вы никогда этого не делали раньше. Запустите один и выполните простые шаги, чтобы получить контроль над своим мозгом и держать его в тонусе.

Перерыв

Если вы не дадите отдохнуть мозгу , вы сгорите. Это так просто. Перерыв дает вам возможность зарядить свои умственные батареи и избежать постоянного стресса. Это может включать в себя перерыв на несколько дней, если вы чувствуете себя слишком напряженным или перегруженным. Проведите это время, расслабляясь и позаботившись о себе.

Фактически, вы уменьшаете нагрузку на свой мозг, а предотвращает снижение когнитивных функций.

Упражнение

Упражнения во многом способствуют развитию остроты ума. Во-первых, упражнения требуют большого внимания и концентрации. У этого также есть аспект памяти, так как вы должны помнить, как выполнять упражнения и т. Д. Он также снижает стресс и высвобождает эндорфины, которые делают вас счастливыми.

Если вы не тренируете , вы не увидите ни одного из этих преимуществ. Фактически, вы не тренируете свой мозг! Постарайтесь составить график, в котором вы будете заниматься по часу не менее трех раз в неделю. Кроме того, начните больше ходить пешком, а не везде ездить - это поможет вам оставаться активным.

Какая лучшая добавка для мозга?

Лучшая добавка для мозга будет включать натуральных ноотропных ингредиентов , которые мы опишем в разделе ниже. Обязательно избегайте любых добавок, в которых не совсем ясно, что в них содержится.

Добавки, такие как Magic Mind, содержат проверенные натуральные ингредиенты, которые улучшают вашу умственную функцию. Magic Mind борется с негативными эффектами старения и помогает улучшить настроение, концентрацию внимания и память.

Как натуральные ингредиенты влияют на остроту ума?

Добавление некоторых натуральных ингредиентов в повседневную жизнь может улучшить остроту ума. Доказано, что многие натуральные ингредиенты положительно влияют на умственную деятельность . Чтобы понять, как нам нужно взглянуть на основные ноотропы вокруг:

  • Кофеин - один из самых распространенных природных ингредиентов.Это стимулирует ваш мозг, заставляя вас чувствовать себя более внимательным, сосредоточенным и улучшать функцию памяти.
  • Матча - L-теанин в матче помогает вам оставаться сосредоточенным и дольше думать о задачах.
  • Куркума : этот суперпродукт-ноотроп уменьшает воспаление и помогает снять стресс. В свою очередь, это способствует остроте ума, помогая избежать выгорания.
  • Рыбий жир - рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые улучшают здоровье вашего мозга.Вот почему рыбу часто называют «пищей для мозга».

Добавление этих ингредиентов в свой рацион может помочь питать ваш мозг и повысить остроту ума. Ваша память улучшится, как и ваша способность концентрироваться на задачах, не отвлекаясь.

Связано: Магические свойства, Настоящие ингредиенты.

Как синий свет влияет на фокусировку?

Синий свет является частью светового спектра и обычно относится к свету, движущемуся на коротких волнах.Некоторые исследования показывают, что воздействие синего света может помочь вам почувствовать себя более внимательным и сосредоточенным . Это также может помочь вам более эффективно обрабатывать и сохранять информацию.

Проблема в том, что слишком много синего света может сделать наоборот. Большинство людей знают, что взгляд на экраны может нарушить ваш сон. Ну, это потому, что есть много искусственного синего света , который подавляет высвобождение ключевого гормона сна. Итак, как же найти правильный баланс и воспользоваться преимуществами синего света для мозга?

Это просто: получает естественный синий свет, выходя на улицу, , поскольку он излучается солнцем.Пройдитесь несколько минут в течение дня, и вы, естественно, пожнете плоды. Затем, когда вы смотрите на экраны, надевает очки , блокирующие синий свет. Теперь вы можете нормально спать, но получите награду от синего света солнца.

Как напитки для продуктивности могут повысить остроту ума?

Напиток для продуктивности, такой как Magic Mind, может повысить остроту ума. Как? Ну, это возвращается к разделу о натуральных ингредиентах. Этот напиток полон ноотропов и натуральных веществ, которые направлены на здоровье мозга. Он содержит маття и куркуму, а также другие ноотропы, такие как фосфатидилсерин и холин. , улучшающие кровоток и когнитивные способности. По сути, эти активные ингредиенты помогают стимулировать концентрацию, чувствовать себя более творчески, улучшают обработку информации и уменьшают стресс. Все это приводит к более острому сознанию и лучшей памяти.

В общем, невозможно жить здоровой жизнью без здорового духа. Острота ума будет снижаться с возрастом, , но вы можете положить этому конец.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *