Отпусти если не любишь: Если ты не любишь ее полностью, отпусти ее — Сайт для души

Если ты не любишь ее полностью, отпусти ее — Сайт для души

Если ты не любишь ее полностью, отпусти ее. Если ты счастливее, когда ее нет рядом, отпусти ее. Если тебе интереснее разговаривать с другими девушками, отпусти ее.

Если ты думаешь, что делаешь ей одолжение, оставаясь с ней, чтобы не разбить ей сердце, ты ошибаешься, идиот.

Это не одолжение. Ты не облегчаешь ее боль тем, что пытаешься играть счастье в отношениях, от которых ты так отчаянно пытаешься избавиться. Ты не помогаешь ей тем, что любишь из чувства долга или вины. Ты эгоист, а она заслуживает лучшего.

Если тебе не нравится, как она выглядит, как просыпается утром, отпусти ее. Если тебе не нравится, какая она, когда злая и уставшая, отпусти ее. Если тебе не нравится, как она радуется хорошим новостям и задорно смеется, отпусти ее. Если тебе не нравится, как она флиртует с тобой и пытается сделать тебя счастливым, отпусти ее. Потому что она состоит из всех этих моментов радости, усталости и счастья.

Она — это каждая неидеальная ее часть.

Ты не можешь выбирать, что ты в ней любишь, а что нет, потому что она — это все это вместе, все эти маленькие пазлы и составляют всю ее. И если ты не любишь ее недостатки, ты должен отпустить ее.

Заставлять ее быть рядом, тогда как ты хочешь уйти, — нечестно. Несправедливо тянуть время, ее время. Ты не спасаешь ее от душевной боли, ты не сделаешь ей лучше, если будешь оставаться рядом из жалости, ты просто эгоист. Ты просто мешаешь ей найти того, кто на самом деле будет любить каждую частичку ее.

Того, кто будет любить, как она плачет над грустными фильмами. Того, кто будет любить ее после тяжелого дня на работе. Того, кто будет любить ее, когда она не может контролировать свои эмоции. Того, кто будет любить, как она смешно смеется, как она спит.

Никто не идеален, у каждого бывают плохие дни и плохое настроение, но вы должны любить их всегда. Не все в жизни будет радужно, отношения — это сложно, и они требуют постоянных усилий и любви.

Если ты не можешь представить будущее с ней в трудные времена, отпусти ее.

Если ты не любишь каждую частичку ее, не оставайся с ней из чувства вины, потому что ты не хочешь разбить ей сердце.

Единственное, что хуже, чем быть одному — это быть с тем, кто заставляет тебя чувствовать себя одиноко, и именно это ты делаешь с ней.

Ты заставляешь ее чувствовать себя одиноко тем, что не даешь ей любви.

Я не говорю, что она идеальна, каждый чем-то раздражает другого, но ты не можешь убрать это из нее. Ты не можешь выбирать, что ты будешь любить в ней, а что нет. Ты не можешь изменить ее и сделать идеальной, и ты не должен пытаться. Если ты не любишь каждую ее частичку, ты должен отпустить ее.

Если она — не твой лучший друг в хорошие и трудные времена, отпусти ее. Если тебе не хочется бежать к ней, чтобы поделиться чем-то радостным, отпусти ее. Если ты не хочешь заботиться о ней, когда она больна, отпусти ее. Отпусти ее, если ты не хочешь любить ее, всю ее, в хорошие, и особенно в плохие моменты.

Не оставайся с ней, потому что ты боишься разбить ей сердце, пока ты сам ищешь другую. Она достойна лучшего. Она достойна того, кто будет любить каждую частичку ее, и такой человек есть. Отпусти ее, чтобы она могла найти его.

Если ты не любишь ее полностью, отпусти ее

Габриэль Гарсиа Маркес цитата: Если ты любишь что-то — отпусти. Если оно твоё — …

— Габриэль Гарсиа Маркес

Последнее обновление 20 октября 2022 г.

Темы

вернуться

Габриэль Гарсиа Маркес

40колумбийский писатель-прозаик, журналист, издатель и полити… 1927 — 2014

Связанные темы

Вернуться

Вы можете получить любовь, которую заслуживаете, если просто отпустите

«Даже если кажется, что для достижения того, чего мы хотим, требуется слишком много времени, лучше остаться с болью, чем отказаться от желания». ~ Даниэль Лапорт

На прошлой неделе, когда я была в первом ряду на занятиях йогой, я двигала бедрами вверх и назад, как собака вниз, и сквозь ноги увидела макушку моего бывшего парня. Я не видел в нем месяцев, и мне было совершенно неинтересно вести светскую беседу с человеком, который разбил мне сердце.

Он подошел ко мне, глаза сияли, он был рад меня видеть. Я, с другой стороны, поехал домой, зашел в свою квартиру и сел на кровать, чтобы хорошенько выплакаться.

Я плакала, потому что, когда я увидела его, вся любовь хлынула обратно, и потому что он, казалось, понятия не имел, как сильно он меня обидел. Так что я поймал себя на том, что подумываю о том, чтобы снова обратиться.

Написать ему письмо, чтобы он знал, как сильно он меня обидел? Мне выпить с ним кофе и объяснить ему все, что он, кажется, не понимает?

Мой разум перешел в режим «исправить это», мое обычное состояние. Это контролирующая тенденция, то, что держит меня в отношениях между собой большую часть моей жизни.

Видите ли, у меня было много возможностей усвоить урок отпускания на протяжении всей моей жизни. Люди, которых я любил, умерли, друзья исчезли, а мужчины пришли и ушли. Каждый раз, когда у меня была возможность отпустить, я боролся с ней.

Мы боремся, потому что боимся. Мы боимся того, что на другой стороне.

Сначала мы боимся боли, с которой нам придется столкнуться, когда мы отпустим, а затем мы боимся, что все пойдет не так. Мы больше никогда не найдем любовь. Никто никогда не будет так хорош. Боль никогда не прекратится. мы нелюбимы.

Когда я переживал опустошительные первые недели моего расставания, я снова и снова получал одно и то же сообщение: тебя убирают для того, чтобы вошло что-то удивительное. Глубоко внутри меня, тихо погребенный под всепоглощающей душевной болью, моя душа кивала да .

В последние несколько месяцев я снова и снова сталкивался со своей болью.

Я знаю, что для исцеления мы должны быть со своими чувствами, чтобы мы могли отпустить их. Я плакала больше, чем когда-либо в своей жизни. Я погрузился в свою тьму глубже, чем когда-либо прежде. Я увидел недостойность, которую я чувствовал, и все страхи. Я был храбрее, чем когда-либо.

Благодаря этой храбрости я совершенно по-новому связан со своей душой. Вместо того, чтобы просто слушать это, я полностью соблюдаю его.

Моя душа ясно говорит мне, что пришло время получить то, что я заслуживаю в жизни, и единственное, что меня сдерживает, это я сам.

Я делаю выбор, который не служит моему высшему «я». Я встречалась с мужчинами, которые не были способны удержать место для сильной, страстной, доброй женщины. Было легче влюбиться и продолжать давать шансы, чем сказать «нет» и ждать партнера, который мне подходит.

Я хочу отношений с мужчиной, с которым у меня может быть глубокая связь. Кто получает меня. Кто может открыть свое сердце так же широко, как я могу открыть свое. Который не убежит, потому что боится. Кто может удержать место для меня, чтобы жить в моей власти, как я удержу место для него.

Я желаю невероятного партнерства, которое было бы взаимным, доверительным, любящим, радостным и честным.

И я это заслужил. Я наконец-то осознаю, что заслуживаю такой любви.

Я наконец-то осознаю, что если я хочу иметь такую любовь, мне нужно действовать по-другому. Я должен слушать свою душу и выбрать дать себе то, что я заслуживаю. Я должна впустить этого человека в свою жизнь.

Так что болит, оно того стоит. Стоит еще немного подождать, пока нужный человек найдет дорогу ко мне. Это того стоит, чтобы я мог больше узнать о себе.

Бывают моменты, когда наступает ваша очередь брать на себя ответственность, быть тем, кто протянет руку помощи и загладит свою вину. Но если вы, как и я, сторонник идеи «не могу отпустить», вам, вероятно, нужно удалить это электронное письмо, положить трубку и вернуть фокус на себя.

Когда мы обнаруживаем, что тянемся к кому-то другому, обычно это признак того, что нам нужно сделать паузу, сделать глубокий вдох и спросить себя, чего мы заслуживаем. Затем мы должны отпустить необходимость просить кого-то другого дать это нам и вместо этого дать это самим себе. Это любовь к себе. Это самоуважение.

Мы остаемся в нездоровых отношениях, потому что не чувствуем, что заслуживаем чего-то большего. Мы отказываемся отпускать бывших, потому что не верим, что появится кто-то, кто лучше подходит нам. Мы выходим за пределы себя, чтобы почувствовать себя лучше, потому что боимся столкнуться с болью.

Правда в том, что вы действительно можете получить то, чего действительно желаете. Вы можете иметь великую любовь и все, чего жаждет ваша душа. Просто это может проявиться в другой упаковке, чем ваш разум готов принять прямо сейчас.

Когда у нас есть глубокая вера в то, что все именно так, как должно быть, что Вселенная поддерживает нас и что все хорошее грядет, тогда мы способны отпустить ситуацию. Мы верим, что все получится.

Если вы хотите чего-то большего в своей жизни, обратите внимание на то, чего вы достигаете вне себя. В такие моменты выбирайте паузу и дышите. Спросите себя, чего вы избегаете. Почувствуйте боль, от которой вы бежите. Плачь, если нужно.

Прими боль, страх и обиду и люби себя, несмотря ни на что. Это ваша работа, ничья другая.

Делайте это снова и снова, пока не обретете все большую свободу. Поверьте, что все именно так, как должно быть. Потерпи. Побудь с болью еще немного. Что-то большое приближается к вам.

О Мишель Д’Авелла

Мишель Д’Авелла — автор, преподаватель и наставник по дыханию. Ее мемуары Яркая сторона разбитого сердца доступны здесь. Загрузите ее БЕСПЛАТНОЕ руководство, чтобы исцелить свое сердце, и подпишитесь на нее в Instagram, чтобы получать ежедневные дозы вдохновения.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

8 Tips to Accept and Release

How to Let Go of the Past: 8 Tips to Accept and Release

Conditions
- Featured
  - Addictions
  - Anxiety Disorder
  - ADHD
  - Bipolar Disorder
  - Depression
  - PTSD
  - Шизофрения
- Статьи
  - Расстройство адаптации
  - Агорафобия
  - Borderline Personality Disorder
  - Childhood ADHD
  - Dissociative Identity Disorder
  - Narcissistic Personality Disorder
  - Narcolepsy
  - Oppositional Defiant Disorder
  - Panic Attack
  - Postpartum Depression
  - Schizoaffective Disorder
  - Seasonal Affective Disorder
  - Sex Addiction
  - Специфические фобии
  - Подростковая депрессия
  - Травма
Discover
- The Wellness Thepics
  - Black Medical Health
  - GRIET
  - Эмоциональное здоровье
  - Секс и отношения
  - Trauma
  - Понимание терапии
  - Workplace
  - .
  - Хроники воспитателей
  - Эмпатия на работе
  - Секс, любовь и все вышеперечисленное
  - Центр для родителей
  - Внимательный момент
- News & Events
  - News
  - COVID-19
  - Живая ратуша: психическое здоровье в фокусе
- .
- Тесты
  - Условия
    - Тест на симптомы СДВГ
    - Тест на симптомы тревоги
    - Тест на аутизм: Семья и друзья
    - Тест на симптомы аутизма
    - Викторина по биполярным расстройствам
    - погранично личностные тесты
    - Детства СДВ -викторина
    - Симптомы депрессии
    - Тризора
    - Симптомы
    - .
    - Образ жизни
      - Тест на стиль привязанности
      - Карьерный тест
      - Нужен ли мне тест на терапию?
      - Проверка на предмет домашнего насилия
      - Тест на эмоциональный тип
      - Тест на одиночество
      - Тест на стиль воспитания
      - Тест личности
      - Тест на отношения
      - Тест на стресс
      - Каков ваш сон?
  - Ресурсы
    - Лечение и поддержка
      - Найти поддержку
      - Профилактика самоубийств
      - Препараты и препараты
      - Найти терапевт
    - 11101111111101110101010101011011111101011010111010111010111010111010111010111 годы. Обновлено 29 августа, 2022
      Отпустить прошлое, включая людей, которые причинили вам боль, может означать принятие того, что вы не можете контролировать, взять на себя ответственность и сосредоточиться на уроках. Обращение за помощью также важно.
      Большинство людей в какой-то момент задавались вопросом, как отпустить болезненное прошлое. Вполне естественно чувствовать, что ваша нынешняя эмоциональная боль навсегда связана с тем, что вы испытывали раньше. Но, даже если ее вызвало прошлое, избавление от боли начинается с сосредоточения внимания на сегодняшнем дне.
      Как отпустить прошлое может означать разные вещи для разных людей. Это также может зависеть от вашей ситуации.
      Возможно, вы думаете, что отпускание — это способность вспоминать события или людей, не испытывая боли. Возможно, вы чувствуете, что речь идет о полном забывании. Или это может означать, что вы хотите двигаться дальше, несмотря на то, что еще не забыли и не простили.
      Что бы это ни значило для вас, можно освободиться от того, что тяготит ваше сердце и разум. Вы можете исцелиться, и эти советы могут помочь.
      «Я не то, что со мной случилось; Я тот, кем я хочу стать».
      ~ Карл Густав Юнг
      Иногда, когда вы испытываете боль достаточно долго, вы можете привыкнуть к эмоциональной боли. Может быть, это кажется безопасным и знакомым. Возможно, вы усвоили это как часть своей личности. Возможно, злиться на этого человека удобно, потому что вы можете держаться на расстоянии.
      Проблемы роста могут быть реальными. Отказ от вещей, которые вы чувствовали и о которых думали в течение длительного времени, может быть неудобным. Но исцеление, радость и душевный покой могут быть по другую сторону отпускания.
      Это может быть не для всех, но если вы спросите себя: «Почему я не могу отпустить?» эти вопросы могут помочь вам начать освобождаться от своего прошлого:
      - Есть ли какие-то вторичные выгоды от концентрации внимания на том, что причиняет боль?
      - Размышления о прошлом мешают вам попробовать новые отношения или ситуации?
      - Избегаете ли вы разрешать эмоциональную боль, потому что это означает, что вы должны сначала столкнуться с ней лицом к лицу?
      - Какой была бы ваша жизнь, если бы вы оставили прошлое в прошлом?
      - Что произойдет, если вы примете другую роль в этой ситуации?
      Иногда, чтобы исцелиться, нужно сначала почувствовать. Если вы сдерживаете свои мысли и эмоции, это может причинить вам больше вреда в долгосрочной перспективе, и вам будет трудно отпустить ситуацию, особенно если вы продолжаете думать о прошлом и о том, что навредило вам.
      Размышление об одних и тех же негативных мыслях может повлиять на ваше настроение, отношения и даже вашу способность быть продуктивным и творческим.
      Попробуйте найти способы выразить свое самочувствие. Высвобождение эмоционального заряда может помочь вам перестать размышлять.
      Подумайте о занятиях, которые обеспечат вам безопасное пространство, чтобы выпустить все наружу. Например:
      - ведение журнала с подсказками
      - написание письма человеку, который вас обидел (отправлять необязательно)
      - выразить свою боль через искусство или игру, если вам трудно писать или говорить
      - найти надежного друга, родственника или терапевта, чтобы поделиться своими переживаниями и чувствами что случилось с тобой в прошлом. Это больше касается осознания того, сколько энергии вы тратите на то, чтобы вспомнить или почувствовать вещи, которые больше не являются вашим настоящим. Он также предпочитает сосредоточить ваше внимание на чем-то другом.
        Когда вы цепляетесь за свою боль, обиду или болезненные воспоминания, вы снова и снова переживаете этот болезненный опыт. Это может удерживать вас в прошлом, которое вы больше не можете изменить.
        Взять на себя ответственность означает также заявить о своей силе и решить, что другие не будут контролировать то, как вы себя чувствуете и как живете.
        Возможно, вы не имели права голоса в том, что причиняло вам боль в прошлом, но теперь у вас есть право голоса. Вы можете выбрать, куда вы направите свой разум и сердце сегодня.
        Естественно и обоснованно думать, что это трудная задача. Может быть, боль настолько сильна, что вы не можете не сосредоточиться на ней, или, возможно, вам приходится жить с последствиями. Но исцеление все же возможно.
        Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать, как вы можете разработать эффективные механизмы преодоления трудностей, которые могут облегчить освобождение от прошлого. Ты заслуживаешь это.
        Сосредоточение внимания на прошлых событиях может оставить мало места в вашем сердце и разуме для новых переживаний, в том числе тех, которые могут принести вам радость.
        Не отпуская прошлое, вы рискуете упустить хорошее в своей жизни.
        Подумайте об этих шагах, чтобы освободить место для нового и освободиться от прошлого:
        установить личные и профессиональные краткосрочные цели
        культивировать благодарность, чтобы вы могли сосредоточиться на хорошем в настоящем
        оценить качество ваших текущих отношений и выбирайте те, которые приносят вам пользу
        каждый месяц выбирайте новое хобби или занятие
        очищайте и организуйте свое пространство, чтобы вы отдавали или выбрасывали предметы, которые вам больше не нужны
        установить новые связи или попытаться укрепить случайные отношения, которые потенциально могут перерасти в крепкую дружбу неделя
        заниматься альтруистической деятельностью, которая может улучшить ваше настроение, помогая другим
        определить позитивных лидеров и образцы для подражания, которые ведут с сочувствием и состраданием
        Расставлять приоритеты для себя означает быть преднамеренным в своих решениях. Это может начаться с осознания того, что выбор того, что хорошо для вас, не означает, что вы эгоистичны.
        Поставить себя на первое место может также означать восстановление своей силы, оставив в прошлом то, что причиняло вам боль, и сосредоточившись на исцелении сегодня. Речь идет о понимании того, что вы имеете значение.
        Подумайте:
        пойти на терапию, чтобы узнать, как отпустить прошлое и боль, которую вы испытали
        установить границы с другими людьми, которые могут захотеть пережить или обсудить прошлое, когда вы не готовы
        принятие жизненных решений, благодаря которым вы чувствуете себя в безопасности, умиротворенно или счастливо, даже если другие с этим не согласны
        переформулировать мысли, которые могут усилить вашу тревогу или печаль, чтобы сосредоточиться на мыслях, которые могут вселить в вас надежду
        проявить сострадание к себе и самоуважение
        Приоритизация себя также может быть связана с изучением способов найти прощение.
        Прощение себя и других связано с более высоким психологическим благополучием, включая более высокую терпимость к неопределенности и более низкую склонность испытывать гнев.
        «Рана — это место, где в тебя входит Свет».
        ~ Руми
        Что вы узнали об отношениях, любви, себе и жизни из своего болезненного прошлого опыта?
        Первым ответом на этот вопрос может быть размышление о негативах, которые вы, возможно, узнали. Это естественно и справедливо. Но постарайтесь сделать паузу, если это ваша первая реакция, и подумайте о том, чтобы сосредоточиться на нескольких положительных уроках. Например:
        насколько вы сильны и выносливы
        которые пришли к вам и доказали, что на них можно положиться
        вещи, которые, как вы теперь знаете, вы не хотите видеть в своей жизни
        навыки преодоления трудностей, которые вы, возможно, развили, чтобы справляться с жизненными трудностями
        чувство, что все проходит, и это тоже пройдет
        Это не все- исчерпывающий список и может не обязательно относиться к вашей ситуации.
        Идея состоит в том, чтобы попытаться определить силу, умение, знание или ясность, которые вы, возможно, приобрели в результате болезненного события. Сосредоточение внимания на этих уроках может облегчить отступление.
        Одной из причин, по которой вы можете размышлять о прошлых событиях, может быть необходимость вернуться к прошлому выбору или тому, что могло бы быть.
        Сосредоточение внимания на «что, если» может привести к повторному вовлечению в одни и те же внутренние разговоры и сценарии. Но размышления о том, что произошло, ничего не изменит.
        Это может быть трудно принять, но умение определять те вещи, которые вы не можете контролировать, может помочь вам отпустить прошлое.
        «Должно быть» или «что, если бы» не изменят того, что произошло. «Что мог бы» и «что хочет» может помочь вам двигаться вперед и быть преднамеренным в ежедневных решениях, которые повлияют на ваше настоящее и будущее.
        Независимо от того, живете ли вы с травмой, испытываете беспокойство или другое психическое расстройство, или, возможно, сталкиваетесь с обидой в отношениях, специалист по психическому здоровью может помочь вам избавиться от эмоциональной боли.
        Обучение тому, как отпускать, может зависеть от вашей конкретной ситуации и понимания того, что такое отпускание. Но это возможно, и исцеление может быть достигнуто.
        Открыто выражать свои чувства, восстанавливать свою силу, освобождать место для новых впечатлений и сосредотачиваться на уроках — вот несколько способов избавиться от эмоциональной боли.
        Если вам трудно отпустить ситуацию, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Они могут помочь вам изучить возможные причины ваших проблем и развить навыки совладания, которые работают для вас.
        Последний медицинский осмотр 29 августа 2022 г. (2022). Лечение чрезмерного мышления: мультидисциплинарный подход к размышлениям и спектру навязчивых идей. https://www.psychiatrist.com/jcp/ocd/лечение-из-переосмысления-а-мультидисциплинарного-подхода/
      - Джит Р. и др. (2017). Исцеление сломленного духа: роль лидера-слуги. https://journals.sagepub. com/doi/full/10.1177/0256090917703754
      - Koc M, et al. (2016). Исследование влияния нетерпимости к неопределенности и влияния контроля над гневом на взаимосвязь между прощением и психологическим благополучием с помощью моделирования структурных уравнений. shorturl.at/JTVX0
      - Pliske MM, et al. (2021). Исцеление от неблагоприятных детских переживаний с помощью терапевтических возможностей игры: «Я могу сделать это своими руками». https://psycnet.apa.org/record/2021-68984-001
      - Watkins ER, et al. (2020). Размышляя о размышлениях: последствия, причины, механизмы и лечение размышлений. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
        Читать дальше
        5 советов, как справиться с вещами, которые вы не можете контролировать
        Если вы чувствуете себя подавленным, пытаясь взять на себя ответственность за вещи, которые вы не можете контролировать, эти советы помогут вам справиться с этим в данный момент и в долгосрочной перспективе.
        
        ПОДРОБНЕЕ
        Что значит научить людей обращаться с вами
        Вот 7 советов о том, как научить людей обращаться с вами и почему это важно для вашего эмоционального и психического благополучия.
        ПОДРОБНЕЕ
        Секс с бывшим: плохая идея или безобидное развлечение?
        Медицинский осмотр Карин Гепп, PsyD
        Если вы планируете заняться сексом с бывшим (или уже занимались), вот способ узнать, хорошая это идея или тревожный сигнал, и что с этим делать.
        ПОДРОБНЕЕ
        Приводит ли успех к счастью?
        Хотя успех может привести к счастью, стремление к успеху также может привести к стрессу и бесполезным мыслям. Но стремление к счастью — это ключ к…
        
        ПОДРОБНЕЕ
        10 способов понять, что для вас важно
        Обнаружение того, что для вас наиболее важно, поможет вам переориентировать ваши приоритеты. Например, вы можете отдать приоритет здоровью, отношениям и…
        ПОДРОБНЕЕ
        Что такое дофаминовое голодание?
        Дофаминовое голодание может помочь уменьшить поведение, связанное с тягой к еде, импульсивностью или зависимостью. Создание границ и поиск поддержки могут помочь вам.
        ПОДРОБНЕЕ
        Что такое хорошее психическое здоровье?
        Медицинское заключение Марни Уайта, доктора философии, MS
        
        Хорошее психическое здоровье не определяется тем, живете ли вы с психическим заболеванием или нет. Это включает в себя приоритет вашего благополучия и благополучия…
        ПОДРОБНЕЕ
        Как по-настоящему отдыхать
        Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
        Мы не можем отдых по разным причинам, но это может сильно повлиять на наше самочувствие.