Парень и девушка спорт: 0 рез. по запросу «Фитнес парень и девушка?image_type=photo» — изображения, стоковые фотографии и векторная графика | Shutterstock

стоит ли парам заниматься спортом вместе – Москва 24, 25.01.2016

25 января 2016, 19:44

Спорт

Фото: YAY/TASS

Стоит ли ходить в зал вместе? Колумнист m24.ru и фитнес-тренер Эдуард Каневский о плюсах и минусах совместных тренировок.

Меня часто спрашивают, а удобно, актуально и полезно ли заниматься парами? Девушка и молодой человек, которые совсем недавно начали встречаться, или семейная пара с серьезным стажем совместной жизни. Не будут ли любимые мешать друг другу на тренировке, постоянно подкалывая или просто отвлекая от тренировочного процесса?

Среди молодежи совместные занятия – это некий тренд. Все больше и больше таких пар можно встретить и на групповых уроках и в тренажерном зале. Правда, чаще они действительно уделяют внимание друг другу, но не с точки зрения качества выполнения того или иного упражнения, поддержки при выполнении последних повторов, нет, они ходят по залу держась за ручку, обнимаются, могут присесть в уголке на тренажер, и потихоньку целоваться. Романтика? Да. Но вот результат от таких тренировок небольшой.

Если же молодежь занимается с персональным тренером, то чаще покупка услуг у специалиста обусловлена не желанием серьезно потренироваться, а элементарной ревностью. Особенно, если тренер, девушка или мужчина, очень привлекателен. Знаю по собственному опыту – если персональные тренировки покупает только один супруг, а тренер при этом другого пола, то второй член семьи тихонько подглядывает за их занятиями, чтобы тренер не слишком усердствовал в момент корректировки выполнения того или иного упражнения. Ведь ситуация, когда тренеры распускают руки – действительно не редкость.

Фото: YAY/TASS/Diego Cervo

Вспоминается один случай с моей знакомой. Она вышла замуж за мужчину существенно старше нее. Она – прекрасная молодая блондинка, он – человек в годах с животом и остальными атрибутами среднестатистического мужика «сорок плюс». Они вместе начали посещать фитнес-клуб, но супруг, считая себя самым умным, стал тренироваться сам. Своей пассии он оплатил услуги персонального тренера. Тот, в свою очередь, совершенно не стеснялся флиртовать с юной особой будучи абсолютно уверенным, что мужчина, который ее сопровождает, – отец. Тренера пришлось поменять.

А что происходит с парами, обладающими серьезным стажем совместной жизни? И с какими проблемами приходят они? Часто следствием семейной жизни является ожирение и вытекающие проблемы со здоровьем. Поэтому такие пары чаще приходят худеть. И это очень важно, чтобы они начали тренироваться, ну и правильно питаться, именно вместе и именно одновременно. Ведь прояви инициативу только один из супругов, из дома никогда не пропадут печеньки, майонез, алкоголь и прочие вредные продукты.

Из-за полного отсутствия интереса второго супруга к новому увеличению первого добиться серьезных результатов не получится. Ведь человеку худеющему, и это знает каждый, кто когда-то начинал этот далеко не простой процесс, прежде всего, нужна поддержка самых близких и дорогих ему людей, особенно тех, с которыми он живет. Такие люди должны вместе менять пищевые привычки, регулярно посещать тренировки. Вечером обязательно совершать прогулки на свежем воздухе, а потом также вместе давиться обезжиренным творогом. Работа в команде – секрет похудения пар со стажем.

Фото: YAY/TASS

Для меня как для тренера работа с парами всегда была головной болью, особенно в тех ситуациях, когда у них совершенно разные цели и задачи (девушка хочет похудеть, парень – набрать мышечную массу). На тренировку всегда отводится один час, и если клиенты приняли решение заниматься одновременно, пускай даже не из-за ревности, а с целью сэкономить на персональных тренировках, то такие занятия превращаются в сумбурный процесс, для тренера полный активного движения по всему залу.

Разные упражнения, разные веса, разная техника выполнения, разные ошибки при выполнении того или иного упражнения. Вы можете сказать – «а почему нас это должно волновать?» Раз купили услуги специалиста, пусть напряжется. И это правда. Хороший тренер в лепешку разобьется, но проведет тренировку на высшем уровне. А если тренер не настолько хорош? Тогда я рекомендую его просто поменять. Помните, нормальная тренировка в тренажерном зале – это 5-6 упражнений по три-четыре подхода в каждом. Тренер, работающий с парами, не сидит во время занятия в соцсетях или активно общается с другими членами клуба, а создает все условия для получения вами желаемого результата.

фитнес тренажерные залы спорт

Парень и девушка занимаются спортом на природе. Стоковое фото № 3144581, фотограф Игорь Соколов / Фотобанк Лори

Для полноценной работы с фотобанком необходимо, чтобы в браузере был включён JavaScript. Пожалуйста, включите его.

Интернет		стандартная¹ лицензия	расширенная² лицензия
www	577×866 пикс. , 72 dpi	200 ₽р.	1 200 ₽р. 855×1286
Интернет и полиграфия
A7	7×11 см 855×1286 пикс., 300 dpi	260 ₽р.	1 200 ₽р.
A6	10×15 см 1209×1819 пикс., 300 dpi	360 ₽р.	2 200 ₽р.
A5	14×22 см 1710×2572 пикс., 300 dpi	700 ₽р.	4 400 ₽р.
A4	20×31 см 2419×3637 пикс., 300 dpi	1 900 ₽р.	6 800 ₽р.
Другие виды использования фото
Использование в наружной рекламе		—	9 600 ₽р.
Печать в частных целях³		1 400 ₽р.	—

(пакетом дешевле)

Изображение № 3144581

© Игорь Соколов / Фотобанк Лори

Дата съёмки 25 июля 2010 г.

young people are engaged in fitness outdoors

Имеется разрешение моделей на произвольное использование этого изображения

Изображения с той же съёмки (все 54 шт.)

Рубрики каталога

Люди

107023, Москва, площадь Журавлёва, д. 10, офис 214, Фотобанк Лори

(адрес для отправки документов курьером)

125009, Москва, ул. Тверская, д. 9, а/я 123, Фотобанк Лори

(почтовый адрес — только для писем и документов)

Все контакты и реквизиты

Покупателям

• О фотобанке
• Условия лицензий
• Образцы лицензий и договоров
• Договор оферты на оказание услуг
• Реквизиты ООО «Лори»

Авторам

• Агентский договор
• Инструкция по работе с фотобанком

• Список авторов фотобанка
• Баннеры фотобанка Лори

• Политика конфиденциальности

Мы в социальных сетях

Спецпроекты

• Наши работы в действии
• Проект «Хорошая кухня»
• Эксклюзивная коллекция

Основные разделы

• Свежие поступления
• Последние продажи
• Тематические подборки
• Рубрики фотобанка
• Справка по фотобанку

Наши друзья

Девочки занимаются спортом меньше, чем мальчики, упуская важные преимущества

Молодые люди получают множество преимуществ от занятий спортом, включая улучшение здоровья и самооценки, а когда девочки не занимаются спортом, они упускают. Исследования показывают, что девочки реже занимаются спортом, чем мальчики, а если и играют, то чаще бросают учебу.

Но больше всего эти льготы могут понадобиться девочкам. Девушкам часто не хватает уверенности — особенно в подростковом возрасте . Две трети австралийских девочек-подростков заявили, что занятия спортом помогают им чувствовать себя более уверенно. Однако половина из них бросает спорт к 17 годам, по данным Suncorp за 2019 год. Австралийское исследование молодежи и уверенности в себе.

Так почему девушки отказываются от спорта?

Исследования показывают, что причины включают в себя отсутствие развлечений, финансовые барьеры и культурные посылы, которые тонко и не очень тонко говорят девочкам, что спорт — это для мальчиков.

В США около 4,5 миллиона мальчиков и 3,4 миллиона девочек занимались спортом в средней школе в 2018–2019 годах, согласно опросу Национальной федерации ассоциаций средних школ США по легкой атлетике 9. 0006 . Впервые за 30 лет общее количество занятий спортом снизилось.

Согласно отчету State of Play Аспенского института для детей в возрасте от 6 до 12 лет, в 2018 году 39% мальчиков регулярно занимались спортом, а 31% девочек. Отчет является частью инициативы института Project Play .

В 2015/16 учебном году 52% мальчиков и 44% девочек занимались спортом, несмотря на то, что школы предлагали аналогичные возможности,  Женский спортивный фонд ( WSF) сообщил в своем отчете за июль 2019 года «Состояние школьного спорта в Америке ».

Исследования в других странах дали аналогичные результаты. Согласно Австралийскому исследованию молодежи и уверенности в себе, проведенному в 2019 году, в Австралии 69% мальчиков в возрасте от 11 до 17 лет занимаются спортом, а 55% девочек — 55%. Выяснилось, что в то время как только 30% мальчиков в возрасте 15-17 лет снизили свое участие в прошлом году, 46% девочек сделали это.

В Канаде участие девочек и женщин в спорте продолжает снижаться в течение 20 лет, и если девочка не занимается спортом к тому времени, когда ей исполнится 10 лет, вероятность того, что она будет физически активной в качестве взрослый, согласно отчету за 2016 год Женщины в спорте: участие в жизни на протяжении всей жизни .

Исследование , проведенное организацией Sport England в 2018 году, рассмотрело детей в возрасте от 5 до 16 лет и обнаружило, что мальчики чаще, чем девочки, ведут активный образ жизни каждый день: 20% для мальчиков по сравнению с 14% для девочек.

 Кроме того, WSF и Project Play пришли к выводу, что цветные девушки меньше занимаются спортом, чем белые.

«К сожалению, слишком много подростков, в основном цветных девочек-подростков, до сих пор не имеют равного доступа к спорту», ​​WSF, 2018 г. Подростковый спорт в Америке: почему участие имеет значение , завершение отчета. «А с увеличением количества подростков, бросающих занятия спортом в возрасте между восьмым и двенадцатым классами, это означает, что девочки-подростки — группа, которая уже на 15 процентов менее склонна заниматься спортом, чем их сверстники-мужчины — непропорционально упускают возможность испытать в полной мере академические возможности. воспитательная и оздоровительная польза спорта».

Так почему девушки меньше занимаются спортом?

Культурные сообщения

Девочки могут думать, что спорт — это удел мальчиков. Да, это все еще проблема, сказала Марджори Снайдер, старший директор по исследованиям и программам WSF.

«На девочку влияет не только индивидуальное действие или поведение, — сказал Снайдер. «Она получает полный набор сообщений, а затем сама составляет историю. Она может не часто видеть женщин, занимающихся спортом по телевизору или тренеров.

Может быть, девушка «заходит в спортзал и видит все плакаты на стене — и все они изображают мальчиков и мужчин, занимающихся спортом, и ни одной девушки или женщины, занимающихся спортом. Поэтому она получает набор сообщений, которые обесценивают ее опыт в спорте».

Противодействие этим сообщениям требует работы, сказал Снайдер. Тренеры могут передавать эти сообщения непреднамеренно, поэтому WSF «пытается убедиться, что тренеры понимают, что, хотя мальчики и девочки не являются разными видами, девочки приходят в спорт с другим набором культурного опыта, чем мальчики», — сказала она.

Вера Лопес , профессор права и социальных исследований Университета штата Аризона и получатель стартового гранта Глобального спортивного института, опубликовала исследование в 2018 году об опыте занятий спортом 78 латиноамериканских девочек в возрасте от 12 до 15 лет. Опрошенные девочки часто чувствовали себя неловко и неуверенно, и они боялись ошибиться, потому что их будут дразнить.

«В условиях (физического воспитания) они стесняются своего тела, но также стесняются своей способности разбираться в спорте», особенно если они не играли в них, когда были моложе, — сказала Лопес. «Это способствует тому, что они не чувствуют себя уверенно в этих местах».

Лопес добавила, что латиноамериканские девочки «более склонны посещать сегрегированные школы с низким доходом, поэтому они уже находятся в этом контексте, где есть ограниченное финансирование и ограниченные возможности. Но даже в этом контексте они получают сообщения о том, что спорт — это не то место, которому они принадлежат».

 

Куирунниса Энданг Вахьюди, подросток из Малайзии в хиджабе, который выполняет футбольные трюки вольным стилем, позирует для фото во время интервью в экстремальном парке в Шах-Аламе, Малайзия, 14 июля 2019 г.. 19-летний Вахьюди, изучающий арабский язык в Международном университете Аль-Мадина, начал выполнять трюки после 16 лет. (Фото Адли Газали/Агентство Анадолу/Getty Images)

Лопес сказала, что эти сообщения исходят от институциональных, учебных и межличностных отношений , включая их школы, тренеров, учителей и сверстников. Например, по ее словам, «многим из них может показаться, что их учат по-другому — тренеры могут относиться к ним с осторожностью. Это было то, что часто всплывало — девочки не такие физически сильные, как мальчики, и они слишком эмоциональны или слишком чувствительны».

В отчете Женского спортивного фонда за апрель 2019 г. Тренерская работа через гендерную призму: максимизация игры и потенциала девочек говорится: «И мальчики, и девочки воспринимают мальчиков как обладающих превосходными спортивными навыками и ассоциируют быть спортсменом с тем, чтобы быть мальчиком. Сообщества, школы и родители выделяют больше ресурсов и вкладывают больше средств в поддержку участия мальчиков».

Семейные ожидания могут стать еще одним препятствием для девочек. Снайдер сказал, что некоторые девочки достигают определенного возраста, и тогда им приходится брать на себя больше семейных обязанностей.

«Это те, кто должен оставаться дома и заботиться о своих младших братьях и сестрах или готовить, поэтому их просят оставить спорт ради семейных обязанностей», — сказала она.

Вопросы безопасности также фигурируют.

«Верхушка айсберга — это проблемы безопасности, которые мы наблюдаем в связи с сексуальным насилием, сексуальными домогательствами и сексуальным насилием, особенно в отношении гимнасток», — сказал Снайдер, добавив, что вопросы безопасности также включают в себя безопасную транспортировку на тренировку и обратно и игры.

«Родители могут чувствовать себя некомфортно, позволяя своим дочерям самостоятельно путешествовать на занятия спортом», — сказала она.

Больше не весело

Национальное исследование молодежного спорта Project Play показало, что средний ребенок бросает спорт к тому времени, когда ему или ей исполняется 11 лет, чаще всего потому, что это больше не приносит удовольствия.

Почему не весело? Частично причина может заключаться в том, что у детей и взрослых разные приоритеты.

Девочки играют в футбол во время тренировки в своей школе в Шанхае, 6 апреля 2019 года.. (Фото ГЕКТОРА РЕТАМАЛА/АФП/Getty Images)

«Мы обнаружили, что причина номер один, по которой они хотят играть, — это побыть с друзьями и повеселиться. Выигрышные ранги намного ниже. Для взрослых победа имеет очень большое значение», — сказал Джон Соломон, главный редактор Project Play. «Тогда происходит то, что вы в конечном итоге относитесь к детям как к мини-взрослым и заставляете их делать то, на что они просто не способны физически, эмоционально или умственно.

 «Никто на самом деле не спрашивает детей, что они сами вносят и какой они хотят видеть. Звучит просто, но многие взрослые так не делают».

Project Play запустил кампанию под названием « Не уходи на пенсию, малыш » , чтобы дети не бросали занятия спортом, и содержит рекомендации о том, как спрашивать детей, чего они хотят.

Доступность

В период между 1999-2000 и 2015-16 учебными годами количество государственных средних школ, сообщивших, что они не предлагали межшкольные спортивные занятия, увеличилось с 11% до 24%, согласно отчету State of High School Sports. т. Снайдер отметил, что чартерные школы часто не предлагают занятия спортом.

Будь то в государственных или частных школах или в клубных спортивных программах, платная модель иногда исключает детей. В отчете State of Play говорится, что американские семьи тратят в среднем 693 доллара на ребенка в год, чтобы заниматься одним видом спорта. Самым дорогим видом спорта был хоккей (2583 доллара), а самым дешевым — легкая атлетика (191 доллар). Дети из малообеспеченных семей менее склонны к участию. Только 22% детей из семей с доходом менее 25 000 долларов в год регулярно занимались спортом, а 43 % детей из семей с доходом 100 000 долларов и более занимались спортом.

Независимо от уровня дохода, все эти исследования показывают, что дети получают множество преимуществ, когда занимаются спортом.

«Доказательства, которые мы видели, подтверждают идею о том, что для детей, которые занимаются спортом в старшей школе, это невероятно ценно — это неотъемлемая часть их школьного опыта», — сказал Снайдер. «Они чаще ходят в школу, получают более высокие оценки, участвуют в других внеклассных мероприятиях — просто много позитива дает участие в школьном спорте».

Разнообразие

Project Play поддерживает «спортивную выборку», а не специализируется на одном виде спорта.

«Есть исследования, которые показывают, что специализация в слишком раннем возрасте в одном виде спорта может увеличить риск травм от чрезмерной нагрузки, а также выгорания», — сказал Соломон.

По словам Снайдера, согласно отчету Teen Sport, мальчики гораздо чаще занимаются несколькими видами спорта, чем девочки.

«Выгоды, которые вы получаете, больше, когда вы занимаетесь двумя или более видами спорта», — сказала она. «Поэтому девушек обделивают не только в возможностях участия, но и в плане преимуществ, которые они могут получить от этой спортивной возможности».

Снайдер сказала, что девочки занимаются более разнообразными видами спорта, в том числе некоторыми нетрадиционными видами спорта для девочек, в качестве примера указав на растущую популярность женского флаг-футбола во Флориде. Кроме того, исследование участия в легкой атлетике в средней школе показало, что участие девочек в борьбе увеличилось на 27% в прошлом году до 21 735 участников по всей стране.

Девочки, которые выбирают нетрадиционные виды спорта, такие как скейтбординг и скалолазание, могут быть причиной определенного снижения активности, поскольку большинство исследований не включают эти виды спорта, сказал Снайдер.

«Но из нашего собственного исследования мы знаем, что мальчики участвуют в этих других видах деятельности чаще, чем девочки», — добавила она.

Снайдер сказал, что существует гендерный разрыв как в школьных видах спорта, так и в частных видах спорта, таких как клубные команды.

Возможные решения

Считается, что женщины-тренеры играют ключевую роль в привлечении и удержании девочек, но только 27% главных тренеров юношеских видов спорта — женщины, говорится в отчете о состоянии дел.

«Мы знаем, как важно для девочек видеть в женщинах тренеров, образцов для подражания и наставников, потому что у них есть опыт, аналогичный их собственному, поскольку они занимались спортом, как и они», — сказал Соломон.

Девочки легче отождествляют себя с женщинами-тренерами, которые могут бороться с негативными культурными посылами и показывать девочкам, что они принадлежат спорту, говорится в отчете Женского спортивного фонда «Гендерная линза». Но нанять женщин-тренеров сложно.

— Людям приходится намеренно нанимать женщин в качестве тренеров, — сказал Соломон. «В некоторых сферах жизни нашего общества до сих пор существует идея, что папа — это тренер, а мама — мама команды, которая организует напитки и закуски. Нет, мамы абсолютно точно могут тренировать».

Спортсмены колледжей и даже старших классов тоже могут тренировать, — сказал Соломон, — но вам нужно пойти туда и спросить их. Иногда люди не станут добровольцами, пока их не попросят».

Сара Эндрюс из Team Next подъезжает к корзине во время женской игры SLAM Summer Classic 2019 в парке Дайкман, 18 августа 2019 года, Нью-Йорк. (Фото Майкла Ривза/Getty Images)

Девочки, опрошенные в отчете Gender Lens, «упомянули о методах поддерживающего коучинга, которые вознаграждают усилия или пробуют новый навык, а не выигрывают, поощряют учиться на ошибках, оставаясь при этом позитивным, и поощряют целостность и честность».

В более широком плане отчет Teen Sport рекомендует: «Определить способы скорректировать культуру, структуру и деятельность спорта, чтобы сделать их более восприимчивыми к девочкам», включая привлечение более разнообразных тренеров и «устранение ритуалов и поведения, которые сознательно или бессознательно исключить девочек, например дедовщину».

С помощью таких программ, как Sports 4 Life , предназначенных для афроамериканских и латиноамериканских девушек, WSF «пытается создать среду для девочек, которая поможет им не только в спорте, но и в жизни», — сказал Снайдер. Она добавила, что несколько других организаций проводят аналогичную работу, и эти программы расширяются.

«Исторически сложилось так, что когда мы смотрим на цветных девушек в спорте, мы склонны винить в этом семьи и культуру, — сказала Лопес. Но в ее текущем исследовании рассматривается роль школ «в укреплении гендерных стереотипов о том, кто должен заниматься спортом — и кто должен заниматься каким видом спорта».

Соломон сказал, что Project Play хочет информировать общественность, особенно родителей, о пользе спорта и способах поощрения детей к участию.

«Родители — это те, кто в конечном итоге отправляет детей в спорт, принимает решения, а иногда и оказывает на них давление, — сказал Соломон. «Итак, идея состоит в том, чтобы помочь расширить возможности и обучить родителей, чтобы у них были ресурсы».

Одним из таких ресурсов является Healthy Sport Index , онлайн-инструмент, который помогает оценить относительные преимущества и риски 10 самых популярных видов спорта в старшей школе. Он рассматривает уровень физической активности, безопасности и психосоциальных преимуществ (эмоциональное, социальное и психическое благополучие), предлагаемых каждым видом спорта.

Момент перемен?

Поскольку на чемпионате мира по футболу среди женщин 2019 года значительное внимание было уделено женщинам, занимающимся спортом, это может помочь изменить повествование.

В отчете о состоянии дел отмечается, что молодые мальчики начинают носить женские футбольные майки США — и эти майки теперь производятся в размерах для мужчин и мальчиков — что свидетельствует об изменении отношения.

Но было ли чемпионата мира достаточно, чтобы девушки почувствовали себя в спорте?

«Это время возможностей для многих людей, которые инвестируют в женский спорт», — сказала Снайдер. «Это возможность для СМИ более тщательно подумать о том, как они представляют женский спорт, а также о широком разнообразии историй о девушках и женщинах, занимающихся спортом».

Она добавила, что чемпионат мира может быть всего лишь моментом времени, «но у него есть потенциал для того, чтобы дать толчок хорошим вещам в женском спорте».

Ставки высоки. Если девочки воздерживаются от занятий спортом, они теряют те преимущества, которые их сверстницы получают от занятий спортом.

«Это просто огромная польза для здоровья, — сказал Снайдер, — от снижения уровня ожирения и хронических заболеваний до устранения рискованного поведения, такого как курение. «Дети, которые занимаются спортом, особенно девочки, обладают более высокой самооценкой и большей уверенностью в себе, и у них есть преимущества в учебе. Дети, которые занимаются спортом, остаются в школе, у них выше стремление к поступлению в колледж, и они получают более высокие оценки в старшей школе. Есть неопровержимые доводы в пользу того, почему дети должны заниматься спортом».

Эллисон Торрес Буртка — внештатный писатель и редактор из Детройта. Вы можете прочитать больше о ее работе  здесь .

Совместные занятия спортом: когда мальчикам и девочкам следует играть отдельно?

• Дом

• Воспитание и семья

• Артикул

• Совместные виды спорта: когда мальчики и девочки должны играть отдельно?

• Мелисса Фландро

Независимо от того, каким видом спорта хочет заниматься ваш ребенок, всегда необходимо принять ряд решений: от выбора самого занятия до решения о том, к какой лиге присоединиться. Когда появляется вариант совместных команд, как сделать правильный выбор?

Для детей, не достигших половой зрелости, что обычно происходит в возрасте от 10 до 12 лет, лиги с совместным обучением могут быть полезны для обоих полов.

Во-первых, выбор совместной команды может позволить мальчикам и девочкам присоединиться к группе на основе способностей, а не только пола. Это повышает уровень соперничества, повышает навыки и может помочь не допустить, чтобы менее одаренные дети чувствовали себя оторванными от своих сверстников.

Подробнее : 6 Преимущества командных видов спорта для детей

Объединение мальчиков и девочек в одну команду также имеет большое значение для борьбы с гендерными стереотипами и предвзятыми представлениями о девочках в спорте. Команды с совместным обучением создают прекрасную социальную среду для детей и могут опровергнуть представление о том, что женщины не могут быть такими же конкурентоспособными, как их коллеги-мужчины.

В некоторых случаях может быть недостаточно интереса к данному виду спорта для групп, состоящих исключительно из девочек или мальчиков, а это означает, что совместное обучение может быть единственным способом для местных лиг попасть в полевые команды. В подобных ситуациях объединение мальчиков и девочек дает детям больше возможностей открыть для себя вид спорта, который им нравится и в котором они преуспевают, будь то игра девочки в футбол или игра мальчика на волейбольной площадке.