Пережить предательство мужа: Как Пережить Развод И Предательство?

Как Пережить Развод И Предательство?

Совет: для того, чтобы легче пережить развод — исключите из своего окружения людей, которые в вас не верят и сомневаются в правильности ваших поступков. Подобным поведением они только усугубляют ваше самочувствие. Если это близкие и родные – дистанцируйтесь от них.

Как морально пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
Не обсуждайте развод со всеми подряд
Сохраняйте достоинство
Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Сколько времени нужно чтобы отойти от развода?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как справиться с предательством?

Как исцелиться от травмы предательства и вернуть себе уверенность?

Позвольте себе осмыслить случившееся.
Заботьтесь о себе — как физически, так и эмоционально.
Постарайтесь защитить себя от дальнейшего урона, который «предатель» может нанести вам.
Расскажите о своих переживаниях тому, кому доверяете.

Можно ли прощать предательство мужа?

Перед многими женщинами рано или поздно встает вопрос: можно ли простить измену мужа или нужно идти подавать на развод. Однозначный ответ никто дать может. Изменяют мужчины часто – практически 7 мужей из 10 хотя бы раз сходили налево от своей супруги.

Как оправиться после развода?

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя
Осознайте, почему отношения закончились

Займитесь спортом и правильно питайтесь
Простите себя
Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок
Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Как найти в себе силы жить после развода?

Как жить после развода

Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
Пересмотрите интересы.
Сместите приоритеты.

Как мужчины переживают расставание?

Мужчины также не особо задумываются о перспективах. Сразу после расставания они, как правило, чувствуют себя свободными, расправляют крылья и радостно предвкушают, как будут снова делать что хотят и гулять там, где заблагорассудится. Но триумф свободы длится недолго (демонический смех).

Сколько девушка страдает после расставания?

Самый болезненный период — после расставания. Длительность — индивидуальна, но обычно не больше 3 месяцев, в самом крайнем случае 6 месяцев. Чаще 1-2 месяца. В этот период женщина хочет вернуть отношения, тоскует об ушедшей любви, изменении жизни.

Как долго будет длиться боль от расставания?

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром Broken heart syndrome разбитого сердца.

Что можно считать предательством?

Предательство или измена — сознательное нарушение клятвы, присяги или отклонение от принятых (вами, ближайшими людьми или данным сообществом) норм или ценностей, действия против этих норм и ценностей, отрицание их, а также их явное или скрытое отрицание. Человек, совершивший предательство, называется предателем.

Что является предательством?

Преда́тельство — нарушение верности кому-либо или неисполнение долга перед кем-либо. Предательство осуждается повсеместно большинством религий как грех или нарушение табу и порицается морально-нравственными законами общества. Предательством называют чаще всего оставление друга в беде и государственную измену.

Что значит предать доверие?

Убежденность в чьей-л. искренности, честности, добросовестности и основанное на них отношение к кому-, чему-л.

Что говорит Ислам об измене мужа?

Измена в Исламе карается смертной казнью. Для того, чтобы факт измены был зафиксирован и подтвержден, необходимо, наличие четырех свидетелей, которые заслуживают доверия, либо же человек, совершивший прелюбодеяние, заявляет о собственном раскаянии, поскольку не готов нести на себе всю оставшуюся жизнь этот грех.

Как узнать изменяет ли муж или нет?

Как проверить, изменяет ли муж

Он стал вести себя по-другому.
Ты увидела у него презервативы.

Он стал обманывать тебя по пустякам.
Он сменил образ жизни.
Он не хочет секса.
У него изменились вкусы.
Он тобой недоволен.

Что делать если ты узнала об измене мужа?

Позаботься о себе После того, как ты застала его с другой, или он признался в измене, твоей первой реакцией будет шок.
Постарайся взять тайм-аут
Предайся скорби
Не вдавайся в подробности
Не пытайся отплатить тем же
Возьми себя в руки, дочь самурая
Убедись, что он готов все исправить
Постарайся снова научиться доверять

Как пережить измену мужа: 5 спасительных приемов

Опубликовано: 12 мая 2021, 09:49

Иллюстративное фото: instagram.

com/explore/tags

Человек, которому изменили и он узнал об адюльтере, живет с этой занозой всю жизнь. Временами рана болит сильнее, временами слабее, иногда человек забывает о ней, но тем не менее этот неприятный опыт сопровождает его всю жизнь.

Практика показывает, что в некоторых случаях простить возлюбленного после предательства действительно возможно. Однако зачастую проблема стоит настолько остро, что пары просто расходятся.

Самое удивительное, что очень часто тот человек, которому изменили, и тот человек, который изменил, опять повторяют свой сюжет. То есть жертва снова, каким-то образом, находит «изменника» и опять провоцирует его на адюльтер.

Российский психолог Вероника Степанова подчеркивает — в измене участвуют оба партнера. По словам специалиста, зачастую один партнер «подталкивает» другого на измену и оказывается, что для чего-то это в отношениях было нужно.

Психолог советует проработать проблему при помощи терапии посттравматических синдромов (ПТСР — тяжелое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида — прим. ред.).

«Что делает психолог, когда приходит к нему пациент-ребенок с ПТСР? Он моделирует пережитую стрессовую ситуации вновь и вновь, побуждая ребенка отыграть на игрушках, в песочнице, прописать на листочке, слепить из пластилина пережитое и, таким образом, реагируя на ситуацию вновь и вновь, прорабатывать ее.

Допустим, дети, которые пережили войну и видели смерть близких, в кабинете психолога играют в это и переживают заново, плачут, кричат, отпускают…

Ровно та же самая терапия должна происходить в рамках адюльтера, потому что измена — это клеймо. Изменой она становится тогда, когда ты сам так решил», — говорит Вероника Степанова.

Примите свои чувства

Если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

Поработайте над своими мыслями

Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос.

А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Отфильтруйте преувеличения, замените слова «всегда», «каждый раз», «каждый день», на менее ужасающие и более приближенные к реальности. Затем проанализируйте, подумайте, о чем говорят вам эти воспоминания

Перестать ждать от партнера невозможного

Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

Избавьтесь от перфекционизма

Примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Прекрасно стараться стать лучшей версией себя и гармонизировать свой брак, но следует помнить, что нет совершенства, как и его предела.

Отпустите желание все контролировать

Примите желание контролировать ситуацию и постарайтесь отпустить ее. Контроль — иллюзия. Опаснее и печальнее другое: своим страхом измены, подозрительностью, недоверием, попытками контролировать, вы создаете напряжение — в себе и в отношениях.

Оно похоже на хождение по канату — всегда на грани срыва. Чем больше напряжения, тем больше усталости и больше конфликтов и желания отдохнуть в более спокойном месте — не с вами. ⠀ Гораздо эффективнее диалог, чуткость, умение вовремя спросить у партнера, все ли хорошо? Что бы тебе хотелось изменить в наших отношениях?

Запретами, страхами и недоверием вы сами загоняете отношения в угол и подталкиваете к тому, чего боитесь, одновременно лишая себя радости отношений в доверии, без тревоги, здесь и сейчас.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1912023-kak-perezhit-izmenu-muzha-5-spasitelnyh-priemov/

Как пережить предательство в отношениях? 8 способов понять это!

Распространяйте любовь

Предательство доверия в отношениях заключается не только в раскрытии измены вашего партнера. Когда один партнер выводит средства с совместного счета без ведома другого партнера, или вовлекается в гнусную деятельность, или становится наркоманом, это также является предательством в отношениях.

Финансовое предательство – это вид предательства, от которого пары страдают так же часто, как и предательство из-за внебрачных связей. Быть преданным в отношениях кем-то, кого ты любишь, — это как получить нож в спину. В таком сценарии вы не знаете, как справиться с предательством в отношениях, и изо всех сил пытаетесь снова встать на ноги.

Мила и Адам были счастливой парой. Они жили в пригороде Колумбуса со своими двумя детьми, но их мир изменился, когда перерасход кредитной карты Адама разрушил их отношения. Все то время, что он тратил щедро, он настаивал на том, что получает большие привилегии на своей работе в качестве продавца.

Корина точно так же чувствовала себя преданной в отношениях. Она получила немного денег по завещанию отца после того, как он скончался, и положила их на свой совместный с мужем банковский счет. Она и во сне не могла представить, что ее муж Давид будет регулярно снимать деньги. Когда она обнаружила это, она была опустошена и прошла через все признаки травмы предательства. Не только потому, что денег не стало, но и из-за предательства доверия в отношениях. С финансовой неверностью так же трудно иметь дело, как и с самой неверностью.

Предательство того, кого ты любишь, — это самый мучительный опыт, который оставляет глубокий эмоциональный шрам, от которого очень трудно оправиться. Если отношения шли хорошо, и один из партнеров в конечном итоге изменил, это чувство предательства в отношениях может подвергнуть другого партнера аду.

Последствия эмоциональной измены могут быть такими же смертельными, как и последствия сексуальной связи, потому что партнер все время пытается найти ответ на вопрос «Почему это произошло?». Исцелить преданное сердце — труднейшая задача, но мы к этому идем. Мы поговорили с психологом Нандитой Рамбиа (магистр психологии), которая специализируется на КПТ, РЭПТ и консультировании пар, чтобы лучше понять этот деликатный вопрос.

Могут ли отношения пережить предательство?

Содержание

«Предательство в отношениях может быть более тонким. Ложь или утаивание информации приравниваются к предательству так же, как финансовое или сексуальное предательство. Если есть хоть какой-то шанс на восстановление отношений, то партнер, причинивший боль, должен быть абсолютно честным и выложить все свои карты на стол в отношении того, почему он предал своего партнера. Они должны проявлять искреннее раскаяние и волю постоянно возмещать ущерб», — говорит Нандита.

Пережить предательство в отношениях нелегко, но многим парам удается исцелить преданное сердце. В приведенных выше примерах измены отношений все эти люди пережили этот кризис и до сих пор вместе. Когда происходит такое окончательное предательство в отношениях, многие обманутые партнеры часто рассматривают уход как последнее средство. Те, кто сумел ответить на вопрос «Почему это произошло?», также нашли ответ на то, как и почему это не должно повториться.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Связанное чтение: Работает ли консультирование по вопросам брака при решении проблем в отношениях?

Спустя 15 лет брак Синтии и Сэма стал на расстоянии, потому что Синтии пришлось начать жить со своей больной матерью.

Учитывая слепую веру Синтии в своего партнера, они чувствовали, что это временное соглашение может быть достигнуто, если они будут встречаться каждые несколько месяцев. Но, к ужасу Синтии, она поняла, что в тот момент, когда она села в самолет, у Сэма случился эмоциональный роман. Она чувствовала себя преданной в отношениях.

Всякий раз, когда они встречались, он продолжал писать сообщения, и когда она спросила его об этом, он сказал: «Это девушка, с которой я познакомился в Интернете. Мы просто разговариваем о еде, и если бы мне было что скрывать, я бы не писала при тебе». Два года спустя, когда она вернулась, она увидела, что от текстовых сообщений отношения перешли к 20 телефонным звонкам в день. «Я чувствовал себя обманутым. Я чувствовала себя преданной и глупой», — сказала Синтия.

Нандита говорит: «Правила общества диктуют моногамию как морально правильный выбор, чтобы способствовать ложному чувству «цивилизации», но мы все генетически предрасположены к немоногамии.

Наша ДНК сопротивляется моногамии в той или иной степени. Но это все равно не оправдание для измены и причинения вреда партнеру».

Мы, как общество, должны смотреть на полиаморные и немоногамные отношения как на структуры отношений, которые так же действительны, как и моногамные отношения. В открытых или полиамурных отношениях все партнеры по обоюдному согласию предаются актам влюбленности, сексуальной близости и формированию других платонических, но интимных связей. Это, однако, не освобождает от измены, которая возможна и в полиамурной системе.

Почему предательство так больно? В своей цитате о предательстве автор Судха Мурти говорит: «Когда кого-то обманывают, этот человек расстраивается не потому, что он потерял деньги, а потому, что он или она понимает, что они были достаточно глупы, чтобы быть обманутыми».

Восстановление доверия после предательства

Сможете ли вы исцелиться после измены и остаться вместе? Да, те, кто столкнулся с предательством, могут оправиться от него, если любовь сильна. К сожалению, предательство не исходит от врага, оно всегда исходит от того, кого ты любишь. И из-за этой измены в отношениях вы могли злиться, но могли ли вы разлюбить их?

Если предатель признает свою ошибку и хочет примириться, есть вероятность, что преданный партнер не будет слишком долго держать горькие чувства. Вот как люди переживают предательство в отношениях и сосредотачиваются на том, чтобы пережить роман, восстанавливая любовь и доверие.

Нандита говорит: «Исцеление не будет мгновенным или легким делом. Это потребует постоянных усилий от партнера, подорвавшего доверие. Несколько вещей, которые помогают пережить предательство, — это уважение друг к другу в процессе исцеления, четкое сообщение о том, что они оба хотят, чтобы отношения исцелились, и что они хотят вернуться к преданным отношениям, а также поддержка друг друга в этом кризисе с состраданием. и с пониманием того, что это была человеческая ошибка».

Связанное чтение: Советы по отношениям: 10 простых шагов для восстановления доверия в отношениях работают над своими проблемами отношений на протяжении более двух десятилетий. Она делится своими мыслями о том, как пережить предательство в отношениях. «Предательство может сильно повлиять на отношения пары. Отношения пары претерпевают множество изменений по мере того, как брак проходит через разные фазы и создаются новые уравнения.
«Измена также может быть, когда вас поймают на сексе, это может повлиять на разум, тело и душу. Предательство в отношениях заставляет людей чувствовать себя беспомощными, нестабильными и неуверенными. Я видел, как обнаружение предательства приводит к гневу, молчаливому обращению и обиде.
«Многие люди хотят извиниться за последствия предательства в отношениях и исправить ситуацию, но партнер, который чувствует себя оскорбленным и униженным, может быть не в том настроении, чтобы воспринять эти извинения. Вот почему я провожу приемную терапию после того, как пройдет воздействие шока, и преданный партнер сможет мыслить логически и спокойно. Приняв ситуацию, некоторые обманутые партнеры хотят сделать перерыв и пройти терапию.
«Некоторые люди хотят лечиться вместе и преодолевать горе потери основной связи. Они снова начинают как друзья, затем становятся любовниками, а затем и родителями. Иногда мы можем видеть эту траекторию, когда в любовных отношениях происходит предательство.
«Финансовые измены также очень распространены, и я видел много «охотников за деньгами», но люди, которые этим занимаются, не хотят идти на терапию. Поэтому, когда происходит такой акт неуважения, любовь уходит, и они просто сосуществуют, поэтому изменение поведения становится ключом к их выживанию как пары».
8 способов пережить предательство в отношениях
Почему люди изменяют тем, кого любят? Чтобы ответить на этот вопрос, мы обратимся к эксперименту с любовью, проведенному Хелен Фишер, где она доказала, что любовь может быть трех видов — романтическая любовь, любовь из сексуального влечения и любовь, которая ведет к привязанности и длительным отношениям. Но можно разделить эти три вида любви и любить более одного человека.
Это в основном причина, по которой люди в конечном итоге изменяют, потому что они испытывают любовь к более чем одному человеку. Будь то любовь или что-то еще, измена — это выбор. Преданный партнер шокирован тем, что его жена или муж изменяет — или, если уж на то пошло, давний партнер — и реагирует соответствующим образом. Но со временем они также находят способы и средства пережить предательство в отношениях.
Быть преданным кем-то, кого ты любишь, душераздирающе. Предательство может произойти, когда оно бросает вызов доверию партнера в любой форме. Однако восстановить доверие можно. Мы поделимся с вами 8 шагами, которые вы можете предпринять, чтобы пережить предательство в отношениях. Вот что делать, когда ваш партнер предает ваше доверие:
1. Отстраниться и посмотреть, что произошло
Поймите проблему, отстранившись от нее
отношения и понять, почему человек сбился с пути. Преданный партнер часто винит себя и страдает от чувства вины. Но на самом деле долгосрочные отношения постоянно меняются.
Один партнер мог развиваться интеллектуально, другой партнер мог развивать другие жизненные устремления. Когда это происходит, один из партнеров может начать искать другие способы найти свое счастье. Иногда, когда вы делаете шаг назад и смотрите на путь, по которому идут отношения, вы можете точно определить, что пошло не так и почему это произошло. Тогда, если оба партнера захотят, вы сможете пережить измену в отношениях вместе.
Похожие чтения : Как выжить в бесполом браке без измены
2. Чего вы хотите после измены в отношениях?
Допустим, вы стали жертвой финансовой неверности со стороны своего мужа. Он взял личный кредит, о котором никогда не говорил вам, и когда он оказался в затруднительном положении, не имея возможности платить EMI, он хотел, чтобы вы помогли ему своими с трудом заработанными сбережениями, чтобы выручить его.
Теперь вам нужно спросить себя, хотите ли вы продолжать быть с этим мужчиной. Возможно, он взял ссуду, чтобы купить вам дорогую поездку в Швейцарию, или просто чтобы увеличить свой доход. Было ли его предательство непростительным или вы могли бы его простить? Сможете ли вы собрать осколки и восстановить свою жизнь после того, как вас предали в отношениях? Если вы уверены, что это возможно, то сможете пережить измену в отношениях.
Нандита рассказывает о сценарии, в котором партнер прощает своего партнера за ошибку: «Если предатель полон раскаяния, мы тоже должны сопереживать ему. Культура отмены не работает, и мы должны выяснить, что привело к такому поведению, и дать им шанс искупить свою вину. Однако это не сработает, если это повторяющийся и безжалостный акт предательства без каких-либо угрызений совести. Но если человек хочет измениться и хочет искупить свою вину, он должен работать над этим аспектом своей личности с помощью профессиональной помощи и своей системы социальной поддержки».
3. Можете ли вы справиться с психологическими последствиями предательства?
Существует множество психологических последствий предательства. Начиная с шока, горя, потери и гнева и заканчивая отсутствием самооценки и тревожным расстройством, предательство может иметь жизненно важные последствия для психики человека. Вы должны сначала увидеть, готовы ли вы мысленно пройти через эти эмоции самостоятельно или вам нужна помощь терапевта. Если вам нужна помощь, группа опытных терапевтов Bonobology может помочь вам понять, как управлять своими эмоциями.
Если вы хотите пережить предательство в отношениях, вам нужно сначала обрести психологическую устойчивость. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу. На самом деле, вы намного быстрее окажетесь в гораздо лучшем психологическом состоянии, если обратитесь к консультанту. В одной из самых известных цитат о предательстве автор бестселлеров Пауло Коэльо говорит: «Потому что я страдал. Потому что много раз в жизни я пытался любить всем сердцем, и моя любовь оказывалась растоптанной или преданной».
4. Найдите время, чтобы горевать
Исцелите преданное сердце горем
Не существует простого способа исцелить преданное сердце. Окружающие могут сказать вам, чтобы вы вышли из своего мрачного настроения, но в реальной жизни так не бывает. Вам нужно не торопиться, чтобы обработать свои эмоции и горевать. Столкнуться с предательством — это все равно, что пережить смерть дорогого человека или пережить депрессию после расставания.
Горе сильное, и чтобы пережить предательство в отношениях, дайте себе время погоревать. Как только вы закончите процесс, вы будете в гораздо лучшем состоянии, чтобы понять, возможно ли снова доверять.
5. Не застревайте в цикле гнева и мести
Горе проходит пять стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Гнев действительно овладевает разумом и является естественной реакцией на предательство в отношениях, но вы должны следить за тем, чтобы не отомстить за него. Если да, то вы навсегда застряли в мстительном настроении.
Вы бы полностью забыли о себе и погрузились бы в погоню за местью. Спросите себя, действительно ли это того стоит? Ваша жизнь связана с преследованием человека, который предал вас, или с теми, кого вы любите? Есть лучшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы оправиться от предательства в отношениях: а) вы должны посмотреть, можете ли вы рассматривать это как разовое нарушение доверия и примириться, б) если вы не можете, то посмотрите, как вы можете двигаться на и найти новую жизнь.
Месть никогда не является вариантом, хотя во многих фильмах вам говорят, что это так. Будучи преданным в отношениях, ваш инстинкт может привести к гибели вашего партнера. Но поднимитесь выше этого. Вам будет лучше.
6. Не погрязайте в жалости к себе
В случае любого предательства мы склонны погрязать в жалости к себе. Мы продолжаем думать, что с нами что-то не так, что и привело к этому нашего партнера. Или что мы сделали неправильный выбор партнера. Если вы хотите пережить предательство в браке, вам нужно перестать чувствовать себя жертвой в более широком плане. Вы на самом деле не жертва, вы просто часть сценария, вот и все. Также у вас нет причин чувствовать себя виноватой, если муж вам изменил.
Нельзя отрицать тот факт, что быть преданным любимым человеком — ужасное чувство. Возьмем случай Линга и Виджая. Она китаянка, а он индиец. Они познакомились в США, когда работали в IT-компании. Виджай все время говорил Лингу, что он поселится в Дубае после своего пребывания в США, и если они поженятся, Лингу не придется жить в Индии.
Представьте себе травму Линг, когда после замужества она узнала, что Дубай был всего лишь уловкой, чтобы заставить ее взять на себя обязательство, и ей пришлось жить в Индии в чрезвычайно консервативном совместном семейном доме Виджая. Она не могла справиться с болью предательства. Она все думала о том, как не может разглядеть лживого мужа, и все сомневалась в своих способностях разбираться в людях.
Но она преодолела боль, стала смелее, сильнее и уехала из Индии после развода. Она больше не считает себя жертвой. Она смотрит на предательство как на усвоенный урок.
7. Что вы ожидаете от будущего?
Это очень важный вопрос, который вы должны себе задать. Потому что от того, как ты смотришь в будущее, зависит, как ты относишься к предательству. Если вас предал муж, но у вас есть от него дети, то вы можете задаться вопросом, стоит ли вам оставаться в несчастливом браке с детьми, или о том, какое влияние предательство окажет на ваших детей. Большинство пар переживают предательство в отношениях, думая о детях.
Кроме того, в случае финансового предательства мы видели, что после первоначального шока обманутый партнер часто помогает предателю финансово, чтобы он мог урегулировать вопрос и надеяться на лучшее будущее. Нандита говорит, что после того, как пыль уляжется, отношения претерпят множество изменений — некоторые из них могут быть даже к лучшему. Но это долгий, кропотливый процесс.
Она добавляет: «Невозможно вернуться к прежним отношениям, если вы решите простить и двигаться дальше. Вы начнете с нуля и вступите в совершенно новые отношения. Теперь вы смотрите на отношения и своего партнера по-новому. Если вы до сих пор проделали путь исцеления, то это вопрос времени, чтобы увидеть, сработают ли отношения или нет.
«Работая с такими клиентами, я видел, что их отношения полностью не восстанавливаются. Он просто продолжается в другой форме. Им требуется много времени, более 6 месяцев, чтобы вернуться на шаткий путь. Это еще долго будет продолжаться, иногда до тех пор, пока они вместе».
8. Можете ли вы простить и двигаться дальше?
И последнее, но самое главное, это вопрос, который решит, сможете ли вы пережить предательство в отношениях. Вы можете простить человека, но доверие к нему снова после этого предательства зависит от нескольких вещей. Произошел ли проступок один раз или это был образ жизни, о котором вы узнали позже? Как долго вы были с человеком?
Если вы имеете дело с предательством со стороны партнера в краткосрочных отношениях, вам может быть трудно преодолеть проблемы с доверием. Пережить предательство в долгосрочных отношениях иногда немного легче, потому что вы давно знаете своего партнера, поэтому связь все еще существует. И если они приняли на себя ответственность за свои действия и выразили раскаяние через возмещение ущерба, то прощение возможно.
Мы спросили Нандиту о возможности и масштабах прощения, и она сказала: «Прощение возможно. Вы все еще можете построить успешные отношения после измены. Это зависит от мышления, личностей, приверженности и уровня зрелости партнеров. Если человек, ищущий возмещения ущерба, способен сопереживать этому новому аспекту своего партнера и понимать, что люди уязвимы и могут совершать ошибки, и готовы прощать и двигаться дальше, тогда у этих новых отношений есть шанс на выживание».
Но прощение не всегда означает, что вы возвращаетесь к своему партнеру. Это также может означать, что вы навсегда закроете эту главу, отделитесь от них и пойдете дальше. Снова доверять после предательства — сложное предложение, и мы надеемся, что эти 8 пунктов дадут вам некоторую ясность относительно того, как выжить в отношениях после предательства.
Часто задаваемые вопросы
1. Что заставляет одного человека предать другого?
Есть много причин, по которым люди предают других. Это может быть любовь, похоть, жадность, месть или ревность. Но в интимных отношениях предательство случается, когда человек изменяет, портится с финансами, занимается гнусной деятельностью или даже борется с наркозависимостью.
2. Что является величайшим предательством в отношениях?
Любое предательство болезненно, и очень трудно исцелиться от нанесенной им боли. Хотя трудно сказать, что является окончательным предательством, кажется, что обман, заговор на смерть партнера и финансовая неверность — худшие виды предательства.
3. Почему предательство так болезненно?
Предательство чрезвычайно болезненно, потому что ваше доверие к вашему интимному партнеру полностью подорвано. Доверие помогает строить все отношения. Игра с доверием подобна разрушению фундаментных столбов здания.
Предательство в браке: 5 причин, почему я поддался своей страсти
Три шага к тому, чтобы пережить предательство в ваших отношениях: Искупить, настроиться и привязаться
Как брачный и семейный терапевт, работающий с парами, находящимися в кризисе, я вижу значительный процент клиентов, которые приходят на терапию, потому что у одного из партнеров была интрижка. . Институт Готтмана сообщает, что 10-15% женщин и 15-43% мужчин были неверны, и в то время как COVID-19безусловно, сложные социальные связи по всему миру, супружеская измена выжила.
Травма предательства может вызвать симптомы, похожие на посттравматическое стрессовое расстройство
Попытка примирить чувства к партнеру, совершившему невыразимое, часто оставляет преданного партнера в состоянии шока, недоверия и ярости. Преданные клиенты почти всегда сообщают о сильном дистрессе, поскольку они циклически переживают пронзительные чувства тоски, боли, отвращения, замешательства и тому подобное. Эксперты в области измен сравнивают опыт обманутого партнера с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), изобилующим воспоминаниями, трудностями с концентрацией внимания, проблемами с регулированием эмоций, грустью и снижением радости в повседневной деятельности, включая работу и воспитание детей.
Чтобы началось настоящее исцеление, и предателю, и предателю необходимо понять, как травма романа повлияла на предателя, и как часто непредсказуемым образом может быть вызвана реактивность, пока не восстановится доверие. Это требует времени, терпения и тонкого баланса открытости и безопасности. Работа с консультантом, обученным не только отношениям, но и травме, может оказаться полезной. В то время как пара остается в центре внимания терапевта, часто проводятся индивидуальные сеансы, чтобы помочь клиенту справиться со сложными симптомами и показать партнеру, как реагировать эффективно, а не защищаться.
Хорошая терапия тщательно следит за тем, какие подробности дела раскрываются и как избежать повторной травматизации пострадавших клиентов, обеспечивая при этом получение ими достаточной информации для оценки фактов в попытке восстановить доверие. Чтобы помочь клиентам справиться с ситуацией, я часто включаю терапевтическое ведение дневника (то, что я называю «внимательностью с ручкой») — продемонстрированный способ помочь клиентам прояснить мысли, снизить стресс и создать новые истории, собирая осколки разрушенного доверия. Журнал никогда не устанет слушать эту историю и никогда не скажет «хватит». Это также может помочь терапевту, работающему с парой, детализировать прогресс и неудачи между сеансами.
Фаза 1: Искупление.
Как терапевт, прошедший обучение по Уровням I и II метода Готтмана, я провожу пары через три важных этапа восстановления после романа: Искупление, Настройка и Привязанность.
Первая фаза восстановления, Искупление, просит предателя искупить злоупотребление доверием. Он начинается с обещания, что предавший партнер прервал все контакты с партнером по делу, и достигнутого в результате переговоров соглашения о том, как пара хочет реагировать на любые попытки общения со стороны партнера по делу, от которого расстался преданный.
На индивидуальных занятиях с каждым партнером мы определяем, что, по его мнению, необходимо для залечивания раны предательства. Я обсуждаю прозрачность и усилия, предпринятые до сих пор, чтобы раскрыть фактическую подоплеку дела. Я призываю стороны прочитать книгу Ширли Гласс НЕ Просто друзья: восстановить доверие и восстановить здравомыслие после неверности или иным образом обсудить ее руководство по безопасному, но не неограниченному раскрытию информации. Другие хорошие чтения включают Положение дел Эстер Перель и (когда роман разрушает отношения или брак) Разбираемся от Дафны Роуз Кингма.
Я предоставляю другие интересные книги или статьи, так как это часто оказывает нормализующее и успокаивающее действие на преданных. Хотя никто не может точно сказать, сколько времени или что именно требуется для восстановления доверия после романа, Гласс обнаружила в своем собственном клиническом образце, что пары, которые оставались на терапии более 10 сеансов, имели гораздо больше шансов остаться вместе, чем пары, которые прекращено ранее.
Как далеко мы заходим в детали дела? И можем ли мы добраться туда в одиночку?
Исследования показывают, что пары слишком долго не обращаются за помощью к специалисту по отношениям, и что многие люди думают, что разговоры о романе только усугубят ситуацию. Но, как отмечает Гласс, «попытка прийти в себя, не обсуждая предательство, подобна вощению грязного пола».
Раскрытие романа во время Искупления обычно включает обмен данными и доступ к телефонам, компьютерам, приложениям, социальным сетям, покупкам по кредитным картам и другим методам внешних доказательств, необходимых для успокоения подозрений преданных. У меня есть партнеры, которые скрупулёзно ищут каждый намек на неосмотрительность с самого начала их отношений, в то время как другие бросают расследование гораздо раньше, обнаружив, что оно отнимает у них слишком много энергии или нарушает их регуляцию так, как они предпочитают не испытывать. Каждая пара уникальна и может определить, что работает для них. Тем не менее, мой отрезвляющий совет партнеру-предателю: «Отвечай, когда тебя об этом попросят», поскольку прозрачность, похоже, работает. Согласно исследованию доктора Джона Готтмана, когда предатель согласился ответить на вопросы и открылся для раскрытия, пара оставалась вместе 86% времени.
Терапевтам, работающим с парами, должно быть удобно отслеживать и контролировать, но не подавлять потребность обманутого партнера знать, а также направлять стороны к честной борьбе и избегать понятного желания атаковать или наказать предателя. Терапевт должен быть осторожен, чтобы не упустить из виду потребности предавшего партнера, который часто взволнован и расстроен, ему не терпится двигаться дальше, но он не может сделать это без добровольного партнера. Нравится вам это или нет, но даже мошенники страдают, когда сталкиваются с музыкой, часто без поддержки семьи и друзей, вставших на сторону обманутых.
Иногда я говорю, что «даже у собаки в собачьей конуре есть права», призывая обманутых супругов избегать взрывов эмоций, оставляя самые трудные или спорные разоблачения для сеанса терапии. В противном случае я слышу прискорбные истории о поздних ссорах, изнуряющих обе стороны из-за детей и работы на следующий день. Это делает обе стороны более уязвимыми к наводнениям и чрезмерной реакции на ежедневные стрессовые факторы.
В этот критический момент квалифицированные специалисты могут помочь паре справиться с болью и эмоциональным хаосом с помощью полезных инструментов и советов по общению. Лично я начинаю с простых рабочих листов, которые называю «классическими». По моему опыту, пары, которые объединяют навыки, лучше способствуют воссоединению. Цель состоит в том, чтобы каждый человек принял влияние своего партнера и успокоился, вместо того чтобы отворачиваться от отношений на этой острой стадии.
Фаза 2: Настройка
На этапе настройки пара решает, могут ли они «быть рядом» друг с другом и если да, то как. Они начинают восстанавливать доверие, шаг за шагом. Процесс настройки включает в себя:
A – Осознание отрицательной эмоции вашего партнера
T – Обращение к партнеру
T – Терпимость
U – Понимание
N – Незащитное реагирование
E – Эмпатия 9000 На этом этапе предательскому партнеру рекомендуется поддерживать постоянный поток честного раскрытия информации. Они также должны избегать соскальзывания в тайну или контакта с партнером по делу. Я напоминаю клиентам, что независимо от их прогресса на сегодняшний день искренние извинения и попытки исправления все еще нуждаются в подкреплении. Я прошу их отложить в сторону опасения, что независимо от того, что они делают, преданные не приложат усилий. — Все равно купи цветы, — говорю я, но будь осторожна. Пригласить своего партнера, чтобы отпраздновать это место, куда вы взяли партнера по интрижке, может иметь неприятные последствия, а попытки восстановить контакт с партнером по интрижке (или с кем-то новым) — это рецепт изгнания из дома и отношений навсегда.
Чтобы способствовать настройке, мы используем модель дома здоровых отношений Готтмана, в которой реконструкция проводится для восстановления дружбы, нежности и восхищения, связи (обращения друг к другу), позитивности, управления конфликтами, создания мечты и общего смысла жизни. Хотя недостатки в отношениях до романа важно устранить на этом этапе терапии, они не оправдывают измену и не оправдывают обвинения обманутого партнера. Вместо этого настройка направлена на восстановление дружбы и преобразование негативных событий прошлого в возможности для связи.
В Что делает любовь вечной: как построить доверие и избежать предательства, Готтман и его соавтор Нэн Сильвер рекомендуют паре «выйти на публику», поделившись своими обновленными обязательствами с безопасными, близкими союзниками, которые могут поддержать усилия пары по выздоровлению. . Для пар, которые решили не разделять разрыв, я предлагаю им вернуться к ритуалам, которые впервые свели их вместе, будь то прогулки на природе, пляж или приготовление гриля на открытом воздухе. Суть здесь в том, чтобы пара укрепила свою связь и снова стала единым целым.
Этап 3: Прикрепите
Риск физической близости после романа может быть довольно уязвимым, но без сексуальной близости Дом Здоровых Отношений пары может остаться пустым. Если сексуальная жизнь пары остановилась, мы начинаем заново исследовать их потребности и желания и открыто обсуждать границы и предпочтения, принимая сигналы от травмированного партнера о времени. Постоянная доза задушевных разговоров часто является хорошим первым шагом к возрождению страсти пары, но каждый случай индивидуален. Нельзя недооценивать здоровую дозу терпения, особенно если роман был длительным или в нем участвовало несколько партнеров на протяжении многих лет.
Как и восстановление после несчастного случая, операции или пандемии, восстановление после романа может занять время и потребовать усердия, терпения и защитных мер.
Этот процесс также выигрывает от участия обученных специалистов, предпочтительно специалиста по отношениям, также обученного травме. Я интегрирую свое обучение в области снижения частоты травм, диалектической поведенческой терапии и ведения журнала, чтобы предоставлять комплексные услуги своим клиентам.
Многие пары слишком долго ждут, чтобы залечить свои раны, когда раннее вмешательство может изменить исход вашего будущего. Я призываю вас не ждать. Некоторые инструменты, которые я могу интегрировать в этапы восстановления, см. в Инструментарии ниже.
Некоторые классические инструменты в моем наборе инструментов для продвижения безопасности и открытости Рабочий лист фокусируется на том, что говорящий испытывает и чувствует внутренне, избегая обвинений и осуждающих утверждений о партнере, которые часто начинаются с «Ты…».
Я прошу клиентов сказать что-то вроде: «Когда вы не отвечаете мне сразу же, я паникую и думаю, что вы что-то скрываете. Буду признателен, если вы ответите быстрее». Это мягче, чем говорить своему партнеру: «Ты, должно быть, что-то замышляешь. Почему еще ты не ответил мне сразу?»
Мы, как правило, более восприимчивы к диалогу с программными стартапами, в то время как мы можем занять более оборонительную позицию и чаще реагировать на критику. Это требует пристального внимания к времени общения, тону голоса, который мы используем, и доставке.
Номер два : Рабочий лист « Проблемное мышление », часто используемый в когнитивно-поведенческой терапии для борьбы с негативными интерпретациями и чувствами.
Рабочий лист обращает внимание на места, где пара делала поспешные выводы
Преувеличение или преуменьшение чужой позиции или вклада
Игнорирование фактов в сценарии (избирательное мышление)
Чрезмерное упрощение как хорошее/плохое или правильное/неправильное
Чрезмерное обобщение, полагая, что одно негативное событие предсказывает бесконечную закономерность
Чтение мыслей (при условии, что они знают, почему их партнер вел себя определенным образом, не спрашивая)
Негативное навешивание ярлыков (негативное высказывание о себе или других, полагая, что эта характеристика применима ко всему, что вы или они делают)
Номер три : Контрольный список ремонта Готмана .