психолог о том, как пережить измену
«Отпустить больно и трудно, но это нужно сделать»: психолог о том, как пережить измену Скачать из Windows Phone StoreКак пережить предательство мужа | NatalyaManueva.RU
Здравствуйте, дорогие читательницы! Вы недавно узнали, что муж вас не любит, изменяет и хочет уйти? Или, быть может, он уже ушёл к другой женщине и подал на развод? Ваша семья разрушилась, и вам сейчас кажется, что мир рухнул, и вы больше никогда не будете счастливы? Вы думаете, что боль, которая сейчас разрывает ваше сердце и не отпускает вас ни на минуту, останется с вами навсегда?
Хочу вас порадовать и успокоить: всё наладится, и вы опять научитесь смеяться и увидите, что жизнь прекрасна. Когда-нибудь вы станете прежней, вспомните о своих увлечениях, будете строить планы и воплощать в жизнь свои мечты.
Всё это ждёт вас впереди. Но произойдёт это не сразу, и, возможно, нескоро. Сейчас вы переживаете самую острую и болезненную фазу расставания, и на данном этапе вам нужно просто выжить. Я расскажу вам, как легче пережить развод с мужем, поделюсь своей историей, ведь когда-то на вашем месте была и я.
Как пережить развод с мужем – советы
Дорогие читательницы, всё, о чём я написала в этой заметке, знакомо мне не из умных книг и глянцевых журналов. Мне пришлось пережить измену мужа и развод самой, причём, не в самом лёгком для женщины возрасте. Мой муж ушёл от меня к молодой женщине, когда мне исполнилось 50 лет.
Я осталась в квартире одна: без денег, без работы, с полностью разрушенным здоровьем и без малейшей надежды на лучшую жизнь. Мне казалось, что на меня упало небо, и я больше никогда не смогу подняться. Меня больше не интересовали мои любимые цветы, мой красивый сад, и даже забота о животных, без которых я раньше не мыслила своей жизни, давалась мне с большим трудом.
Мне казалось, что муж-предатель забрал всё, и от меня осталась пустая, никому ненужная оболочка.
Сейчас, спустя почти 5 лет, я ни о чём не жалею, радуюсь жизни и строю планы. Но так было не всегда. Предательство самого близкого и родного человека принесло мне много боли, разочарований и болезней. Недаром ведь врачи говорят, что все болезни от нервов. Поэтому так важно пройти все этапы расставания правильно и постараться на этом пути не разрушить себя.
Я хочу помочь всем тем, кто находится сейчас в этом трудном положении и не знает, как справиться с изменой мужа, что делать после предательства, и как вообще теперь жить. Первый этап переживания развода самый трудный и болезненный. Сейчас вы переживаете самый настоящий шок.
Наверняка вы почти не едите или, наоборот – заедаете своё горе, мало спите и ни о чём, кроме мужа, не можете думать. Наверняка вы ощущаете боль от предательства физически, и она тяжёлым камнем лежит у вас на сердце и днём, и ночью. Чтобы спасти свою психику от разрушения, нужно, в первую очередь, избавиться от навязчивых мыслей о муже.
Избавление от навязчивых мыслей
Наверное, вы уже и сами заметили, что навязчивые мысли не дают вам сосредоточится на чём-то другом. Вы постоянно думаете о том, что вы сделали не так, почему муж так поступил, как он мог, что можно сделать, чтобы муж вернулся в семью и т.д..
Эти мысли будут приходить и днём, и ночью во время бессонницы и отравлять вам жизнь. Чтобы избавиться от них, попробуйте молиться, хотя бы своими словами. Мне первое время помогало только это.
Вам сейчас кажется, что жизнь закончилась, и больше не будет ничего радостного и прекрасного, оно позади – это большое заблуждение. Жизнь продолжается, она так же прекрасна, как и раньше. Просто закончилась старая жизнь, и вас ждёт новая. Какая? А вот это во многом зависит от вас.
Можно на долгие годы зависнуть в своём горе и жить прошлым, а можно смириться, отпустить человека туда, где, как он думает, его ждёт счастье, и строить свою новую жизнь. Вытрите слёзки и посмотрите на развод с другой стороны: ведь открылась новая страница вашей жизни, и вашему бывшему мужу места в ней нет.
Так зачем тогда постоянно думать о нём и ворошить былое?
Начните заполнять эту новую страницу. Можно просто взять листок бумаги и написать, что бы вы хотели сделать в ближайшем будущем. Одна, без мужа-предателя, которого Бог отвёл от вас. Задумайтесь об этом, ведь не все ваши мечты были связаны с этим мужчиной?
Часто бывает, что мы ставим мужа на пьедестал, забывая о своих стремлениях, желаниях, увлечениях. Иногда женщины настолько отдаются семейной жизни и идеализируют её, что полностью забывают о себе. А разве счастье женщины только в том, чтобы рядом был муж?
Конечно, хороший муж нужен, и семья очень важна. Но ведь предательство и развод никогда не происходят на “ровном месте”. Наверняка было в вашей семейной жизни что-то такое, что вас огорчало? Наверняка вы закрывали глаза на какие-то плохие поступки мужа? Подумайте хорошенько, а вы действительно были счастливы с этим человеком? Вам точно есть, о чём жалеть?
Я тоже не сразу смогла понять, что постоянное отсутствие мужа, какие-то дела на стороне, пьянство, обман, пренебрежение домашними обязанностями не соответствуют моему представлению о счастье. Мне казалось, что муж, каким бы он ни был – самое главное и важное, что у меня есть.
Это сейчас я ясно вижу, что многое из того, что мне казалось счастьем, было просто выдумано мною. Я большую часть жизни носила розовые очки. Когда они разбились, стало больно: ведь не зря говорят, что очки всегда бьются стёклами внутрь.
Нужно ли бороться за мужа?
Как отпустить мужа после развода, если боль разрывает душу на части? Быть может, вам сразу это будет сложно понять и принять, но я дам вам совет: не надо за него бороться. С кем вы вообще собираетесь бороться? Для кого делаете новую причёску, макияж, пластику, худеете и далее по списку, о чём прочитали в модном женском журнале? Если для себя, то отлично, вы просто молодец, продолжайте в том же духе.
Но большинство женщин этими действиями пытаются доказать неверному мужу, что они ещё ого-го, а эта, к которой он ушёл, по сравнению с ними, вообще ничто. Преданным жёнам кажется, что бывший муж обязательно заметит изменения в их внешности в лучшую сторону, одумается и вернётся к своей красавице-жене.
Это глупо и неверно, не обманывайте себя. Ваш муж больше вас не любит. Никакой макияж, никакое суперкрасивое платье этого изменить не смогут – просто примите это. Да, это горько, но полезно, как лекарство. Примите его – и вас ждёт выздоровление.
Часто обманутые женщины пылают ненавистью к неверному мужу и его любовнице. Не надо ненавидеть этих людей – ненависть действует разрушительно, и, в первую очередь, на вас. Простите их, и вам станет легче. Вы спросите: “Как простить мужа после измены, если он разрушил всю вашу жизнь?”
Да, конечно, сделать это нелегко, и мало кому удаётся простить предателя быстро. Легче будет, если вы любили его по-настоящему, ведь в таком случае вы захотите, чтобы он был счастлив. А раз уж ему кажется, что его счастье где-то там, с другой женщиной, а не с вами, то придётся его отпустить.
Если не удаётся простить мужа сразу, не переживайте, вы сможете сделать это потом, когда ваша жизнь вернётся в обычное русло. Вполне возможно, что вы станете даже более счастливой, чем были раньше.
Главное – у вас должно быть желание простить мужа. Даже если ему ваше прощение не нужно, сделайте это для себя.
Сейчас вам кажется, что вы никому не нужны, и вас никто больше не любит. Это не так. Вы нужны самой себе, детям, близким людям. Не нужны только тому, кто вас предал и оставил. Одному единственному человеку – вашему бывшему мужу.
Да, иногда вместе с мужем уходят и общие друзья. Обидно, ведь казалось, что они хорошо к вам относились. Ну, что ж, значит, это были не ваши друзья. Найдёте других (помним пункт 1 – жизнь на этом не закончилась!).
Не делайте ничего такого, что потом будет стыдно вспоминать. Не истерите, не нойте, не устраивайте бурных скандалов (хотя один разок можно!), не унижайтесь, не умоляйте предателя вернуться домой.
Не оскорбляйте и не проклинайте любовницу, она здесь ни при чём. Она не уводила насильно вашего мужа – он не бычок на верёвочке. Он ушёл сам, это его выбор. Ваш муж уже большой мальчик, и за свои поступки несёт ответственность сам.
Вообще старайтесь не показывать неверному мужу своей слабости.
Постарайтесь не плакать при муже – ваша слабость будет ему неприятна. Ведь душой и телом он уже там, в новой семье, а тут вы со своими слезами. Может, он вас и пожалеет, но вам это надо? Поплачете потом, в одиночестве или на пару с подругой. Вот просто посмотрите на себя со стороны глазами другого человека, и вы сами поймёте, как надо поступать правильно.
И ещё одно: поговорить с мужем всё-таки нужно, но только один раз. Спокойно, без слёз и истерик, объясните мужу, что он теряет. Шанс, что шоры, закрывающие сейчас его глаза, свалятся, и он одумается, ничтожно мал, но вдруг?
Скорее всего, он вас не услышит, потому что неверные мужья в период «гона» становятся невменяемыми, но всё же попытайтесь с ним поговорить, чтобы потом не винить себя, что вы не всё сделали для сохранения семьи. Не обвиняйте себя, даже если вы увидели много своих ошибок, допущенных в браке. Ошибки делают все, а вот на предательство способен не каждый.
Как жить дальше?
Жизнь после развода с мужем в первое время кажется пустой и безрадостной. В этот период, как никогда, занижена самооценка, и необходимо её повысить. Возьмите чистый лист бумаги и напишите по пунктам, что есть в вас хорошего. Наверняка ведь много чего, правда? И ваши хорошие качества никуда не делись просто потому, что вас предал муж, уж поверьте.
Подумайте о своём браке. Найдите свои ошибки, которые вы совершали, переосмыслите их, чтобы не повторять в будущем, если захотите снова выйти замуж.
Займитесь, наконец, собой. Чем вы мечтали заняться, когда были в браке, но не хватало времени? Вот сейчас самое время это наверстать. Сейчас вам не нужно варить кастрюли борща и жарить горы котлет, чтобы накормить мужа.
Начните шить, читайте книги, смотрите фильмы, вышивайте крестиком, просто гуляйте. Уделяйте больше времени близким, особенно, маленьким детям. Да и немаленьким нужно ваше внимание, так же как и стареньким родителям. Не замыкайтесь в себе, это важно.
Подумайте о своей карьере, теперь на это появилось время. Быть может, вам стоит пойти на какие-нибудь курсы или получить права на вождение автомобиля? Найдите новое хобби, займитесь спортом.
Всё это нужно будет делать через силу. Но мы же сильные, правда?
Как пережить развод с мужем, если есть дети? Не бойтесь за детей, у них гибкая психика, и они быстро привыкнут жить без папы – детям нужна здоровая, весёлая мама. Теперь вы у них одна, поэтому любите деток за двоих. Найдите общие увлечения, побольше разговаривайте с ними, ходите вместе на прогулки.
Не надо говорить детям плохо об отце и настраивать их против него. Но и выгораживать и врать не стоит, чтобы в будущем они не повторили это в своей жизни. Просто скажите детям правду.
Не пытайтесь завязать новые отношения, пока не зажили старые раны. Не надо ничего доказывать бывшему мужу. Ему всё равно, с кем вы сейчас, а вот другому человеку вы принесёте боль – не стоит самоутверждаться за счёт других. Пройдёт время, всё забудется, боль уйдёт, вот тогда можно будет и оглянуться вокруг в поисках спутника жизни. Если, конечно, вы этого захотите.
Не тратьте время и энергию на придумывание быстрых способов, как «всё вернуть, исправить и т.д.» – нет их, этих способов. Да, человек может раскаяться и вернуться, бывает такое. Здесь ключевое слово – раскаяться (по-настоящему), а не вернуться к потерянному комфорту или просто потому, что «там не сложилось». В любом случае, если это и произойдёт, то не скоро. И, скорее всего, вам это уже будет не нужно.
«Качели» после развода
Когда первая боль утихнет, и вам будет казаться, что вы уже пережили предательство мужа и развод, начнутся так называемые «качели». На вас будут накатывать воспоминания о прошлом, о счастливых днях, которые вы пережили когда-то вместе, сожаление о том, чего больше никогда не будет, жалость к себе.
Научитесь переключаться на другое – хорошо помогает молитва. Молитесь за себя, за детей, если сможете, то и за мужа. Пройдёт время, и «качели» будут повторяться всё реже и реже – этот период надо просто пережить. “Качели” бывают у всех, и вы не исключение.
Через какое-то время вы заметите, что жизнь продолжается, и не всё крутится вокруг ваших переживаний и отношений с мужем. Всё также светит и греет солнышко, цветут цветы, идёт дождик… Вы заново научитесь радоваться и смеяться, да и любить тоже. Хотя шрам на сердце от пережитой боли, скорее всего, останется навсегда.
Вывод
Дорогие читательницы, я дала вам проверенные советы, как пережить развод с мужем. Хочу предупредить: всё, о чём я писала, нужно делать для себя, а не для того, чтобы вернуть ушедшего мужа. Ну, а если вы всё же решитесь попытаться восстановить отношения, то сделайте это грамотно, так, как советуют профессиональные психологи.
И помните, как бы вам сейчас ни было горько и тяжело, этот болезненный период рано или поздно пройдёт. Многие женщины пережили предательство и развод и живут себе вполне счастливо и спокойно без мужа или строят семью с другим человеком.
Переживёте развод и вы, но вот как быстро и с какими последствиями, зависит во многом от вас. А найдёте ли вы нового мужа или нет – всё в руках Божьих!
Ищите свою дорогу к счастью, не оглядывайтесь назад. Вполне возможно, что, когда вы её найдёте, ваш супруг решит вернуться. Тут уже придётся решать, нужно ли это вам – мне, например, уже ни к чему.
В этой заметке я написала про развод из-за измены мужа. Но бывает так, что разводу и разрыву отношений способствует долгая разлука, но этого можно избежать, если знать, как сохранить отношения на расстоянии. А у меня на сегодня всё, с вами была Наталья.
P. S. Дорогие читательницы, я описала свои мысли и чувства после развода с мужем. Если вам близка и знакома эта тема, оставляйте комментарии и делитесь своими историями. Давайте помогать друг другу!
стоит ли прощать, как пережить? Советы психолога : Labuda.blog
Предательство любимого — самый тяжелый удар для любой женщины. В одну секунду мир переворачивается с ног на голову и наполняется черными красками. Женщину с головой накрывает новая гамма эмоций: боль, ярость, обида, разочарование. В этом состоянии легко «наломать немало дров» и совершить непоправимые ошибки. Но остановитесь, возьмите себя в руки и подумайте, можно ли простить предательство?
«И грянул гром!»
Каждая женщина узнает об измене мужа по-своему. Одни давно подозревают благоверного во всех грехах и наконец-то находят убедительные доказательства измены. Другие узнают обо всем благодаря случайному СМС, а для третьих известие о предательстве становится абсолютно неожиданным. В любом случае это осознание — огромный стресс для женщины, справиться с которым ей не всегда удается.
Посттравматическое расстройство психики
По шкале стрессов Холмса и Рея измена приравнивается к смерти одного из супругов. Именно такие эмоции и переполняют обманутую женщину. Прежде чем к ней вернется способность мыслить трезво и принимать взвешенные решения, она должна пройти пять стадий принятия ситуации:
- Шок. На этой стадии женщине кажется, что все случившееся с ней, это чей-то нелепый вымысел и даже прямые доказательства измены не могут заставить ее поверить в предательство мужа.
- Сделка. На этом этапе женщины совершают больше всего ошибок. Они начинают совершать множество взаимоисключающих действий в надежде вернуть все «как было раньше».
- Агрессия. Злость, вызванная изменой мужа, неизбежно должна иметь свой выход. В этот момент начинаются шумные скандалы с битьем посуды и взаимными обвинениями. Именно в этот период обманутая женщина всеми своими поступками сообщает: «Ты предал меня и мне больно!».
- Печаль. Для этого этапа характерны долгие и мучительные воспоминания о счастливом прошлом до появления соперницы. Женщина становится инертной, долго пересматривает фотографии и болезненно реагирует на рассказы подруг о своем семейном счастье.
- Примирение. Женщина смиряется с ситуацией, и ее начинают посещать первые мысли о том, стоит ли прощать предательство мужа. Она начинает взвешивать все за и против, пытается как-то спланировать свою будущую жизнь. Именно на этом этапе можно приступить к переговорам с мужем и попробовать наладить совместную жизнь.
Сколько длится посттравматическое расстройство психики?
Профессиональные психологи советуют не принимать радикальных решений, пока не пройдут все пять стадий. У каждой женщины они длятся разный период времени. Это зависит от возраста, воспитания и социального положения дамы. В среднем путь от «шока» до «примирения» занимает около трех месяцев, которые лучше всего провести вдали от неверного мужа. Лишние ссоры и скандалы только усугубят и так непростое положение вещей. Не стоит подходить к серьезным изменениям в жизни, руководствуясь обидами и эмоциями.
Любовь и предательство: женский взгляд
Психологически женщине очень сложно понять причину измены, и она погружается в бездну самокопания в поисках виновного. В этом процессе она может совершить много ошибок, которые значительно повлияют на ее самооценку и будущую жизнь. Итак, что происходит с женщиной, которая знает о предательстве мужа:
- Женщина с непреодолимой силой стремится хоть одним глазком увидеть соперницу. Делать этого не стоит ни под каким предлогом. Визуализация соперницы только усугубит состояние подавленности и тоски, в которое погружена обманутая жена. Задумайтесь, если соперница окажется моложе, красивее и успешнее, какой удар по вашему самолюбию это нанесет? Психологи отмечают, что образ соперницы практически впечатывается в сознание женщины, и она начинает культивировать в себе недостатки (явные или мнимые), вызывая к себе жалость со стороны супруга и друзей. Чтобы выбраться из этого состояния, ей понадобятся долгие месяцы тщательной работы над собой. Скорее всего, необходима будет помощь профессионального психоаналитика.
- Женщина обвиняет себя во всем, что произошло. Чаще всего такая реакция возникает у женщин с психотипом жертвы. Обманутая жена стремится исправить ситуацию и стать в несколько раз лучше соперницы. Она гасит в себе гнев, вызванный изменой, и активизирует функции матери, хозяйки и любовницы, доводя их практически до совершенства. К сожалению, этот путь не может помочь женщине пережить предательство мужа, и через некоторое время она приходит к стадии агрессии. В особо сложных случаях подавление гнева может привести обманутую женщину в клинику неврозов, достаточно часто неврозы провоцируют появление других заболеваний, таких как язва и рак.
- Излишне эмоциональные особы всю свою боль выплескивают на мужчину. Они видят только его виновником случившейся измены и всячески напоминают ему о произошедшем. К сожалению, женщина не способна мыслить в такие моменты рационально, и своим поведением она отталкивает мужа. Через некоторое время, когда эмоции улягутся, женщина может понять, что семья уже потеряна и мужчина принял окончательное решение, выбрав соперницу.
Стоит отметить, что любая реакция женщины на предательство мужа — это нормальная и естественная попытка пережить ситуацию. Главное, чтобы женщина позволила себе выплеснуть негативные эмоции и с трезвой головой подошла к решению проблемы. Если на протяжении полугода она не может справиться со своими эмоциями и предательство мужа по-прежнему вызывает у нее неконтролируемый гнев, необходимо обратиться к специалисту, который поможет подойти к стадии «примирения» со случившейся изменой.
Почему он изменяет?
Большую роль в решении проблемы с предательством играет четкое понимание механизма мужской измены. Для женщины любовь и предательство — это абсолютно несовместимые вещи. Любящая жена будет всегда хранить верность своему мужчине и принимать его со всеми недостатками. Мужская психика устроена иначе, и причиной измены могут послужить разные факторы.
Проанализировав ситуацию, из-за которой мужчина предал ее, женщина может подойти к началу поиска выхода из этого тяжелого конфликта. Чаще всего путей только два:
Какова бы ни была причина измены, прежде чем сказать «Ты предал меня!» и принять судьбоносное решение, требуется рассмотреть проблему с нескольких сторон.
Известие об измене
Прежде чем решиться на развод, стоит проанализировать, каким образом известие об измене пришло в семью. Конечно, приступать к подобному анализу необходимо после того, как улягутся все эмоции, и только если женщина вплотную подошла к моменту принятия решения. Существует великое множество вариантов узнать о предательстве, но два из них явно свидетельствуют о том, что мужчина не хочет рушить семью и разрывать отношения с супругой:
- Нарочито показные доказательства измены. В некоторых случаях мужчины нарочно делают все, чтобы быть пойманными своей второй половиной. Они оставляют открытыми страницы в социальных сетях, кладут на видное место телефон с интимной перепиской или чек из магазина. Все эти действия имеют своей целью только одно — показать супруге, что требуется ее срочное вмешательство и перемены в семье.
- Разговор с соперницей. Многие женщины узнают об измене благоверного от самой соперницы. Она может позвонить или прийти на встречу, чтобы рассказать подробности своего бурного романа. Не стоит показывать свои эмоции и моментально разрывать отношения с мужем. Чаще всего именно на такую реакцию и надеется соперница. Как показывает практика, на такой поступок ее толкает бесплодное ожидание решительных действий со стороны любовника. Мужчина отказывается уходить из семьи и продолжает отношения с женой, поэтому решение открыть глаза на измену становится единственным способом спровоцировать жену на развод с неверным супругом.
Если об измене вы узнали каким-либо из вышеперечисленных способов, то у вас есть все шансы сохранить брак и начать все с начала.
Подготовка важного разговора
Разговор с неверным мужем требует от женщины максимальной подготовки и напряжения нервной системы. Имейте в виду, что во время беседы могут всплыть некоторые «подводные камни», к которым нужно быть готовой:
Запомните, что выплеск негативных эмоций пагубно скажется на общении с мужем, постарайтесь не только высказать свои обиды, но и услышать его объяснения. Не старайтесь играть какую-либо роль, это не приведет к хорошему результату. Говорите о своей обиде, боли, разочаровании, но делайте это спокойно и максимально отстраненно. Не бойтесь задавать мужу вопросы и слышать на них ответы. Возможно, этот разговор прояснит многие моменты в вашей семье, которых вы даже не замечали раньше. В идеале честная и открытая беседа должна подсказать вам, как жить после предательства мужа.
Начало выхода из кризиса
Если разговор «по душам» состоялся и вы все-таки решили сохранить свои отношения, то будьте готовы к долгой и трудной работе. В первую очередь прислушайтесь к своим чувствам. Чего бы вам хотелось? Как вы мечтаете выстроить свою жизнь? Что необходимо изменить? Как забыть предательство мужа и начать все заново? Скорее всего, ответы на эти вопросы вы найдете не сразу. И, поверьте, никогда не найдете в одиночку. Вам нужно находиться в тесном контакте с мужем, озвучивая все свои эмоции и желания. Многие пары, благополучно пережившие этот этап, отмечали, что никогда ранее не были так близки друг к другу, как после измены. Для большинства из них появление любовницы стало побудительным мотивом для серьезных и положительных изменений в семейной жизни.
Как избавиться от соперницы?
Обычно после принятия ситуации и решения о сохранении семьи женщина ждет, что ситуация с соперницей разрешится сама собой. Но, к сожалению, разлучница никуда не исчезает, и женщина попадает в новый круг обид и претензий. Многие жены ставят ультиматум и каждый день напоминают мужу о своем благородстве и его вине перед семьей. Эта ситуацию выводит пару на новый виток конфликта, который зачастую приводит к расставанию супругов. Как вести себя в этой ситуации? Как доверять мужу после предательства? Как убедиться, что соперница исчезла навсегда из вашей жизни? Внимательно наблюдайте за поведением мужа, чаще всего он будет сравнивать двух женщин, чтобы принять окончательное решение. Не стоит быть идеальной и со страхом ждать нового дня. Займитесь собой и перестаньте беспокоиться об измене мужа. Женщина, которая часто выходит из дома, занимается своей внешностью и оставляет свободное время на какое-либо развивающее ее личность занятие, всегда вызывает интерес у мужчины. Не стесняйтесь оставлять с мужем детей и просить его проводить с ними время. Чем больше времени ваш мужчина будет отдавать своей семье, тем больше негатива он будет получать от соперницы. В итоге решение сохранить семью покажется ему самым верным и единственно правильным. Конечно, доверие к мужу не восстановится за несколько дней и даже месяцев. Но здесь вам может помочь посещение семейного психолога, чтение специальных книг или покупка аудиолекций. Вы удивитесь, когда узнаете, сколько женщин сталкивалось с подобной проблемой. Каждая отвечала на вопрос, как поверить мужу после предательства, и находила свои пути, чтобы простить супруга.
Как пережить предательство мужа: советы психолога
Резюмируя все вышесказанное, можно с уверенностью сказать, что измена — это не конец отношениям. По статистике, многие семьи становятся даже ближе и крепче, пережив предательство. Чтобы сохранить семью и заново обрести себя, психологи советуют внимательно прислушаться к следующим рекомендациям:
Будьте выше ситуации, и тогда измена не станет той стихией, которая в одно мгновение разрушит до основания тщательно выстроенную вами семью.
Как пережить предательство мужа
Вы узнали, что ваш муж вам не верен, и считаете это предательством. Вы не знаете, как дальше жить и жаждете мести. А что если вы воспринимаете все слишком однозначно? Что если это вовсе не предательство мужа, а досадная ошибка или наоборот, главная любовь всей его жизни? Давайте расширим видение этой проблемы и используем мудрые советы психологов.
Как пережить предательство мужа: простить или выгнать?
Как снова поверить в любовь? Стоит ли прощать человека в данном случае? Как научиться снова доверять людям? Мы постараемся ответить на эти и другие вопросы.
1.
Стоит ли вообще прощать человека, который вас предал? Несомненно, да! Злоба, которая остается в душе, съедает нас изнутри. Именно поэтому, очень важно отпустить обиду, ведь таким образом, мы наносим непоправимый вред самим себе. А вот, что касается вопроса относительно того, стоит ли продолжать отношения с человеком, который вас предал, тут уже следует подумать.
Конечно, все зависит от ситуации, от того, насколько вы любите и готовы простить мужчину и пережить предательство мужа, постаравшись все оставить в прошлом. Поэтому, мы не будем давать вам советы по данному вопросу, а лучше поговорим о том, как пережить предательство мужчины и сделать все, чтобы подобная ситуация не стала причиной душевной травмы и никак не повлияла на вашу способность любить.
2.
Скорее всего, после предательства мужа вы замкнетесь в себе. Переживите этот непростой период. Депрессия, слезы, подавленность, ненависть к себе, к НЕМУ и к окружающему миру — все это нормально. Пройдет время, вы успокоитесь и сможете адекватно воспринимать действительность. Почитайте специальную литературу и поймите, что предательство любимого человека — это, безусловно, неприятно, но не смертельно. Жизнь продолжается и, научившись прощать, вы сможете открыть свое сердце для новых чувств.
3.
Отлично, если вы решите переключиться и некоторое время не думать о предательстве мужа и как его пережить, а сосредоточитесь на других делах. Для этих целей отлично подойдет волонтерская деятельность. Именно она учит ценить жизнь, принимать и радости, и горести. Чтобы пережить предательство мужа вы можете просто сменить обстановку — отправиться в путешествие, найти хобби, через которое вы могли бы выплескивать те эмоции, которые в вас накопились. Кстати, рассмотрите возможность посещения театрального кружка — на сцене вы получите возможность пережить самые разные состояния и направите свою боль в нужное русло — в творчество.
4.
Несмотря ни на что, старайтесь как можно больше общаться с людьми. Особенно с мужчинами. Сначала это можно делать на просторах Интернета, а уже затем переносить знакомства в реальную жизнь. Постепенно ваше недоверие будет рассеиваться, и вы поймете, что в мире находится столько людей, с которыми интересно, надежно, спокойно. Вы обязательно откроете свое сердце для любви и получите возможность встретить вторую половинку. Проверено!
Измена или предательство мужа?
Если ваш мужчина любит другую женщину, то он вряд ли захочет отказаться от своего романа. Что вам делать в этом случае? Некоторые мужчины оставляют мало места для маневра. Они решительно настроены уйти и делают это — переезжают к своей любовнице. Другие колеблются, они разрываются между вами и своей новой любовью. Они не хотят навсегда потерять вас, но не хотят отказаться и от другой женщины.
Если мужчина уверен в том, что он хочет уйти, лучше всего будет отпустить его. Мольбы и угрозы или торговля не помогут, если мужчина хочет расстаться с вами. Кроме того, унизительные усилия окажут плохое влияние на ваше мнение о себе и вам будет еще сложнее пережить предательство мужа.
Если он колеблется, поступайте осмотрительно и не выдвигайте ультиматумов. Используйте оставшееся время для того, чтобы поговорить с ним, и, если у него есть конкретные жалобы, попытайтесь исправить положение. Однако я должна предупредить, что ваш гнев и его нерешительность вполне могут свести ваши усилия к нулю, особенно если его связь с любовницей продолжается.
У вас может возникнуть искушение произвести косметические изменения в попытке сравняться с другой женщиной, но не слишком рассчитывайте на это. Тот факт, что вы сделали ошеломительную прическу или сели на диету, вряд ли окажет заметное воздействие на мужчину: его увлечение временно ослепило его, и он вряд ли заметит ваши ухищрения.
Когда мужчина считает, что он влюблен, большая часть его энергии уходит на предмет страсти. Однако делая себя более привлекательной, вы можете повысить самооценку, жестоко пострадавшую от кризиса.
Важно осознать, до каких пределов вы можете терпеть тупиковую ситуацию, при которой он остается с вами, но продолжает поддерживать отношения со своей любовницей. Если в течение нескольких недель он по-прежнему продолжает встречаться с ней, настаивайте на разлуке до тех пор, пока встречи не прекратятся (опять-таки, если вы не считаете себя чрезмерно чувствительной личностью, способной на нервный срыв или самоубийство во время разлуки с ним).
Как пережить предательство мужа. Расставание, по чьей бы инициативе оно ни происходило, часто само по себе оказывает чудесное воздействие. Во-первых, если он пользуется своим романом для ощущения большей свободы и раскованности, связь с любовницей может потерять для него свою привлекательность сразу, как только от него больше не потребуется сохранять тайну.
В любом случае определенный период реальной жизни без вас пойдет ему на пользу. Переехав к своей любовнице, мужчина будет видеться с ней так часто, как ему хочется. Он начнет относиться к ней не как к фантазии, а как к повседневной реальности. При более близком знакомстве он может увидеть в ней черты, которые ему не понравятся. Во-вторых, он может обнаружить, что скучает без вас, дома и семьи больше, чем ожидал.
Как вести себя, чтобы пережить предательство мужа: советы психолога
Мужчины, считающие тайный секс более волнующим, часто теряют свое влечение к женщине, которая стала доступной для них. Любой из этих факторов может обесценить связь с любовницей в глазах мужчины сразу, как только он обретет полную свободу в отношениях с ней. После этого многие (хотя и не все) хотят вернуться к своим первоначальным партнерам.
Во время разлуки некоторые мужчины навещают свои бывшие семьи, особенно если у них есть дети. Иногда они засиживаются допоздна и хотят остаться на ночь. Даже если мужчина не стремится разделить с вами постель и предлагает уйти в комнату для гостей, не позволяйте ему этого делать. Он не может получать домашний комфорт по первому требованию.
Но что если вы все-таки легли с ним в постель? Не убивайтесь и не корите себя. Это случается достаточно часто. Чтобы пережить предательство мужа, вам определенно не следует делать одну вещь: позволять ему бегать между вами и другой женщиной — уходить от нее, возвращаться к вам, уверять в своей верности, а потом снова изменять. Некоторые мужчины умудряются годами вести такую жизнь. Но они не могут иметь и то, и другое одновременно. Вы должны установить пределы своего терпения.
Я должна заметить, что многие женщины, особенно те, кто много лет был замужем, совершают большую ошибку, прибегая к тактике молчаливого попустительства, и год за годом смотреть в другую сторону, будучи уверенными, что у них нет другого выбора.
Мои беседы с неверными мужьями открыли, что многие из них очень дорожат своей семейной жизнью, и если бы их жены проявили твердость, решительно настояв на отказе от внебрачных связей, то мужчины не стали бы сопротивляться. Не надо недооценивать силу мужской привязанности к своему дому и своей семье. Это справедливо по отношению и к хроническому волоките, и к мужчине, изменившему всего лишь однажды.
Разумеется, незамужние женщины тоже мирятся с мужским волокитством. К примеру, одна женщина, у которой был роман с очень богатым мужчиной, в течение долгого времени знала, что он обманывает ее. Хотя она несчастна, но тем не менее считает, что ей не пристало выдвигать какие-либо требования и уж тем более задаваться вопросом: как пережить предательство мужа? Она слишком боится потерять свой социальный статус и роскошный стиль жизни, предоставляемые ее любовником.
Другая женщина годами мирилась с изменами мужчины, которого она называла «любовь всей моей жизни», поскольку в возрасте сорока двух лет считала себя неспособной найти что-то лучшее. «Я не хочу возвращаться к встречам с занудами», неудачниками и ничтожествами, — сказала она мне. — Он веселый и обаятельный, его общество волнует меня». Однако его постоянные измены оставляют в ней чувство глубокой неудовлетворенности. Она хочет больше, чем получает. Она заперла себя в тупиковой ситуации, не получая от него желаемого и не предоставляя себе возможности обрести это с кем-то еще.
Конечно, выдвигая ультиматум, вы больше рискуете потерять холостого мужчину, чем своего мужа. Холостяков не удерживает прочный цемент семьи, однако решительный ультиматум может положить конец агонии и восстановить ваше достоинство. Редкая женщина, связанная с неверным мужчиной, не чувствует себя униженной, оставаясь с ним.
14 августа 2020 в 15:15
Ольга Березина
Как пережить предательство мужа — советы психологов
Предательство со стороны близкого человека всегда воспринимается очень болезненно. Какие бы психологи советы ни давали, а первой реакцией является шок, агрессия, ненависть, обида. Человеку свойственно негативно реагировать на то, что близкий человек предал их чувства. Как пережить предательство мужа, расскажет женский журнал prettysecrets.ru.
Предательство – это совершение действия, которое полностью противоречит всем законам и правилам любящей пары. Когда мужчина и женщина хотят быть вместе, то у них не возникает такого желания, как совершить поступок, который явно унизит или оскорбит личность партнера, продемонстрирует отсутствие любви, покажет отсутствие какой-либо ценности отношений.
Предательство – это «кинжал в сердце» отношений. Если бы речь шла о человеке, то можно было бы сравнить предательство с сильнейшей травмой, которую нужно срочно оперировать, иначе пациент погибнет.
Мужчины достаточно часто изменяют, чем и предают своих женщин. Как в такой ситуации пережить поступок мужчины? Первое, что советуют психологи, — это постараться простить. Мы не предлагаем прощать самого изменщика и оставаться с ним в отношениях, если вы этого не хотите. Мы рекомендуем вам простить ту ситуацию, которая с вами свершилась.
Прощение должно быть искренним и направленным на то, чтобы принять ситуацию измены такой, какая она есть. Конечно, трудно принять то, что вам изменили. Но прощение в первую очередь нужно вам самим. Когда вы прощаете, то есть смиряетесь с той ситуацией, которая с вами случилась, тогда вы становитесь более спокойными. Не нужно прощать мужа или его поступок, если вы этого не хотите. Не нужно делать вид, что вы прощаете, если на самом деле вы не делаете этого. Простить – значит смириться и принять то, что с вами случилось. Это нужно вам для успокоения и соблюдения равновесия ваших эмоций, которые наверняка у вас внутри бушуют.
Чтобы справиться с эмоциями, нужно принять – не бороться, не отгораживаться, не бежать, не мстить, не пытаться что-либо еще сделать. Просто примите ситуацию измены: «Да, она случилась. Муж так со мной поступил. Но я принимаю, что такое возможно в моей жизни, хоть и неприятно». Не отгораживайтесь от того, что муж вам изменил. Простите судьбу или мир за то, что он позволил такой ситуации с вами случиться.
Что делать с мужем – прощать его или нет? Здесь ни один психолог не даст вам однозначного ответа. Это уже решать лично каждой женщине, как ей поступать с мужчиной, который ее предал. И каждая имеет право на реализацию того решения, которое она примет. Если вы решите простить и остаться, это будет такое же правильное решение, как если бы вы решили уйти и расстаться.
Если вы решите расстаться, тогда ваш комплекс эмоций дополнится еще чувством утраты. Скорее всего, расставание произойдет не по причине того, что вы разлюбили, а потому что вас унизили и обидели. Вы будете любить бывшего партнера, с которым вы расстались, и это будет вас угнетать.
Если решили расстаться, тогда будьте готовы к тому, что в какой-то момент эмоции настолько захлестнут вас, что вы захотите все вернуть обратно. Вам в какой-то момент покажется, что измена мужа не была таким уж поводом, чтобы с ним расставаться. Однако здесь психологи советуют повременить с решительными поступками. Пока в вас играют эмоции, лучше ничего не делайте, чтобы не стать слабой личностью, которая прощает негодного человека. Побудьте со своими эмоциями наедине, пока они не утихнут. Если вы в спокойном расположении духа будете желать вернуться к мужу, тогда возвращайтесь. Если же вы в спокойном состоянии начинаете понимать, что на самом деле правильно сделали, что расстались, тогда никого возвращать не нужно.
Чтобы справиться со всеми эмоциями, которые будут захлестывать после измены мужа, нужно себе в этом помогать:
- Занимайтесь какими-то интересными делами, хобби.
- Общайтесь с людьми, заводите новые знакомства, чтобы просто переключаться на другие переживания.
- Увлекитесь работой, чтобы всю энергию направить в конструктивное русло.
- Приведите себя в порядок. Это поможет поддержать свою самооценку на высоком уровне, ведь наверняка она упала после известия об измене мужа. Когда женщина видит в зеркале свое красивое отражение, она становится увереннее в себе.
- Флиртуйте с мужчинами. Психологи не советуют сразу заводить новые отношения и с кем-то встречаться. Просто общайтесь с мужчинами, отвлекайтесь на других кавалеров, чувствуйте себя привлекательной и интересной личностью.
Отличие измены от предательства
Измена и предательство – почти одно и то же. Измена подразумевает единоразовый или постоянный половой контакт с любовницей, а предательство – влюбленность в другую женщину. И если речь идет о предательстве, то здесь намного сложнее его переживать жене.
Представьте, как нелегко узнать о том, что муж уже не любит только тебя. Он заинтересован в другой женщине. Это не просто удар ниже пояса, но и оскорбление каких-либо чувств и достоинства.
Обычно многие женщины не переживают данного предательства и расстаются с мужчинами, которые явно показывают, что не могут уже быть полностью верными своим женам. Зачем оставаться с мужем, который уже тебя не любит? Это уже будет глупо, поскольку в этот раз измены можно будет пережить, вот только они в дальнейшем не прекратятся.
Но есть женщины, которые не смогут пережить расставание даже с теми, кто им изменил. Это ужасно – находиться в ситуации, когда муж изменяет, при этом сама не имеешь сил его бросить. Если вы ощущаете, что внутри вас постоянно борются два противоположных друг другу желания, то рекомендуем обратиться к психологу. Он поможет вам разобраться в истинных своих желаниях, а также набраться сил на достижение своих целей, которые действительно вам важны.
Помимо этого психологи рекомендуют женщинам во все времена оставаться красивыми. Сам факт того, что вы прекрасны, будет придавать вам уверенности в себе. Даже если у мужа появится любовница, вы не будете сомневаться в своей красоте. А если вы с мужем расстанетесь, то вам не составит труда привлечь внимание других мужчин.
Какое бы решение вы ни приняли в отношении мужа, всегда начинайте заниматься своим успехом, преображением, совершенствованием. Занимайтесь своими делами, делайте себя красивой, продолжайте жить и общаться с людьми, которые вам интересны. Будете вы с мужем или расстанетесь с ним, в любом случае все эти мероприятия пойдут вам на пользу.
Переживая предательство мужа, самое главное – не впасть в депрессивное состояние. Это самое худшее, что может сделать женщина. Ведь таким образом она теряет интерес в глазах мужа, становится непривлекательной для окружающих мужчин и сама себе «роет яму», загоняя туда. Не нужно депрессировать из-за того, что сделал муж. То, что он предал вас, — его проблема. Это он совершил подлый поступок. Вы здесь не виноваты, что он не смог совладать со своими желаниями и похотью. Пусть только мужчина несет ответственность за свои измены. Не нужно нести измены в свою жизнь!
Бывает так, что проходит время, и мужья понимают, какую ошибку совершили, начинают скучать и даже возвращать своих бывших жен. Прощать бывшего супруга или нет, снова решать только вам. Только вы знаете, чего вы хотите от мужа и насколько вам приятно то, что он пытается вернуться. Только вам нести ответственность и сталкиваться с теми последствиями, которые наступят в результате вашего решения.
перейти наверхКак реагировать на возврат мужа?
Если муж предает, и жена выпихивает его за дверь, тогда он идет к любовнице. Если раньше любовница манила его своей загадочностью, неизвестностью и интригами, то теперь мужчина будет жить с любовницей изо дня в день, познавая ее во всех ипостасях. Если раньше любовница представала только в ярком и приятном свете, то теперь он будет ее видеть с разных сторон. Обычно мужья со временем понимают, что их жены намного лучше тех девиц, с которыми они изменяли. После чего начинают пытаться вернуться обратно. Как на это реагировать?
Поводов с вами увидеться будет много, если у вас с бывшим мужем есть общие дети. Однако даже при отсутствии детей муж может начать появляться в вашей жизни. Если бывший хочет вернуться, поскольку любовница уже не так интересна и хороша, как поначалу казалось, то здесь следует быть недоступными.
- Всему есть предел. Мужчина вам изменил, не терпите этого. Пусть идет туда, куда постоянно ходил. А если его что-то не устраивает, тогда это его проблемы. Не держитесь за мужчину, который вас не достоин.
- Не ставьте крест на своей личной жизни. Пока бывший муж живет со своей любовницей, вы должны заняться собой. Отпустите мужа, а сами живите в свое удовольствие. Приведите себя в порядок, и вы заметите, что на самом деле еще привлекаете мужчин.
- Быстро не возвращайтесь. Если бывший муж хочет вернуться, а вы не против, то не позволяйте ему прийти на все готовое и быстро прыгнуть к вам в койку. Пусть поборется за вас, помучается, постарается вас вернуть. Если вы ему дороги, тогда он не будет жалеть сил. В противном случае он поймет, что на самом деле вы его ждали, когда он захочет вернуться, что позволит ему быстро расслабиться и снова пойти по бабам.
Стадии психического состояния
Переживать предательство всегда тяжело, каким бы человек ни был. Отличается лишь время, которое человеку приходится тратить на то, чтобы пройти через все стадии психического состояния.
- Отрицание. Женщина не может поверить в то, что муж ее предал. Она видела свой брак в одном свете, а на самом деле все складывалось по-другому.
- Попытка вернуть. Это самый опасный этап, когда женщина готова простить мужу все, лишь бы он вернулся или остался. Если женщина готова «простить все», значит, у мужа развязываются руки для того, чтобы изменять дальше.
- Агрессия, злость, выяснение отношений.
- Воспоминания, печаль, торги с самой собой.
- Депрессия и смирение с тем, что случилось. Только на данном этапе переживаний нужно принимать окончательные решения. Либо вы остаетесь с мужем, либо вы расстаетесь.
- Новая жизнь – когда вы начинаете жить в соответствии со своими принятыми решениями на предыдущем этапе.
Чего следует избегать?
Женщине следует также помнить о том, чего не следует делать в период, пока она переживает предательство:
- Кричать, истерить, громко разговаривать, угрожать мужу.
- Не пытаться понять причин его предательства. По крайней мере это нужно для того, чтобы увидеть, какие ваши ошибочные действия подтолкнули мужа на измену.
- Прощать слишком быстро, поскольку муж сразу успокоится.
- Шутить и сохранять спокойствие после известия о предательстве, выражать свои эмоции в отсутствии мужа.
- Обиды и критику продолжать, даже если вы помирились.
- Отказываться от помощи, не следить за собой.
- Не выражать своих отрицательных эмоций, а накапливать их.
- Не слушать бывшего мужа, даже если вы с ним расстаетесь.
- Думать субъективно. Чтобы принять верное решение, всегда старайтесь посмотреть на ситуацию со стороны.
Итог
Многие женщины сталкиваются с предательством мужчин. И здесь придется попереживать и через многое пройти, чтобы отпустить предательство в прошлое и начать жить по-новому (даже если вы решите остаться с мужем).
Как пережить измену любимого человека
Супружеская измена, кроме того, что поднимает со дна человеческой души все отрицательные эмоции и приводит к глубокому страданию, меняет также взаимоотношения брачных партнеров. Любое изменение требует незамедлительных ответов на вопрос: что же дальше? И, если изменил мужчина, решает этот вопрос, как правило, женщина. Мужчина может ей помочь, только внеся некоторую определенность, сказав, что этого больше не повторится, или что он любит другую, или – обеих, или просто – уходит. Но в любом случае супружеские отношения нарушены, семья оказывается в кризисном состоянии. При этом мужчины обычно стараются подольше «играть на двух пианино». Женщины же предпочитают сразу ставить точку, чтобы быстрее разрешить семейный кризис.
Прощать ли измены любимого человека
Измена мужа, как кризисная ситуация в браке может разрешиться восстановлением партнерства, привести к его распаду или остаться неразрешенной. Последний вариант самый сложный как в плане дальнейшего сохранения целостности семьи, так и в отношении оказания психологической помощи и «пострадавшей» и «виноватой» стороне. Чаще всего люди сталкиваются с двумя вариантами развития событий: развод или сохранение брачного союза. Развод, пожалуй, первое импульсивное желание обманутой женщины, которой трудно понять, принять, а тем более простить предательство мужа и пережить измену.
Но прежде чем принимать столь серьезное решение, необходимо все взвесить и продумать, кому от этого будет лучше, что изменится в жизни каждого из супругов в результате окончательного разрушения семьи? Развестись гораздо легче, чем заново создать семью, тем более женщине, которая в результате развода чаще всего остается с детьми. Американский психолог, специалист по проблемам семьи Джина Хейнли предлагает несколько советов о том, как пережить измену мужа.
Советы женщинам, которым изменяют мужья
- Спокойствие. Отнеситесь к факту измены мужа по возможности спокойно. В жизни каждого мужчины, как правило, рано или поздно появляется другая женщина, хотя бы только из спортивного интереса. Поэтому не надо считать только себя жертвой мужского коварства, так как многие женщины были или находятся в подобном положении.
- Чтобы пережить измену мужа проанализируйте ситуацию. Не стоит быть излишне «принципиальной» и ставить перед собой цель: во что бы то ни стало наказать неверного. Главная задача – не разрушить, а сохранить семью. Исходя из этого имеет смысл провести анализ своей семейной жизни, ведь измены без причин происходят крайне редко.
- Выработайте тактику и постарайтесь разумными и действиями и поступками убедить мужа, что его подруга – не так хороша, а вы – не так плохи, как ему сейчас кажется.
Как пережить измену мужа и восстановить отношения?
Кроме того, для восстановления супружеского партнерства астропсихологи советуют поступать следующим образом.
- В общении чтобы пережить измену любимого человека нужно: прекратить разговоры об измене, взаимную оценку и эмоциональные проявления, поддерживать только формальное общение. Естественно, что надежды на возвращение неверного супруга больше в тех случаях, когда психологическая атмосфера в доме более спокойная и приятная, может конкурировать с атмосферой в доме внебрачного партнера. Особенно после того, как пройдет первоначальное, некритическое восхищение, и внебрачная связь вступит в стадию реалистических оценок. В тех случаях, когда в доме постоянная напряженность, слезы, бесконечные критические замечания и упреки, которые гонят неверного супруга из дома, надежды на восстановление семьи минимальны.
- В сексуальной жизни: рекомендуется продолжать половые отношения, если неверный партнер проявляет к ним интерес.
- В хозяйственно‑бытовой сфере: четко договориться по вопросам планирования и распределения семейного бюджета.
- В области свободного времяпрепровождения: установить открытые отношения, предоставить свободу, однако следует распределить между собой обязанности по совместному ведению домашнего хозяйства.
- В отношении детей: оберегать их от конфликтов, а также определить, кто и за что отвечает в деле их воспитания. Основным принципом является неприкосновенность детей. Непозволительно втягивать их в решение проблем, касающихся внебрачных связей родителей.
- В социальном плане: чтобы пережить измену любимого человека старайтесь не выносить сор из избы. Попав в столь незавидную ситуацию, чаще всего хочется с кем‑то поделиться своим горем, излить душу, хочется сочувствия, жалости, добрых советов. Нельзя при этом терять голову и рассказывать обо всем близким людям, а тем более друзьям. Ни соседи, ни сослуживцы, ни подруги, ни даже родители в этом случае не в силах помочь, ведь отношения касаются только супругов, и поэтому не следует впускать в интимную жизнь посторонних людей.
- В межличностных отношениях: нажимать надо на то, чего больше всего муж опасается. Меры необходимо принимать, исходя из его возраста, контактов с партнершей, уровня образования и культуры и многих других обстоятельств, которые определяют вашу семейную жизнь. Надо спокойно поговорить, попытаться понять друг друга, рассказать откровенно, что не устраивает во взаимоотношениях, что надо сделать, чтобы этого не было.
Успокоение должно прийти на той ноте, что все обязательно повернется в лучшую сторону. Доказательством тому служит сама жизнь. Вокруг миллионы людей и миллионы супружеских пар, и вокруг них бушует море человеческих страстей и пороков. Но другие живут, следовательно, получая удары судьбы, справляются с ними.
Измена мужа — психологический выход из ситуации
Чтобы пережить измену любимого человека эту боль надо перетерпеть. Найдите занятие по душе, чтобы вытеснить переживания на задний план. Вспомните, что увлекало вас раньше, но на это никогда не хватало времени. Поймите, что мир нельзя закрыть лоскутом вашей не сложившейся судьбы, поруганной любви или разрушенной семьи. Помните, вы живете свою неповторимую жизнь. В ваших силах ее загубить, но и в ваших силах сделать ее полноценной, достойной. Когда вы пройдете через испытание изменой, когда пойдете по жизни, перешагнув через личную драму и не сломавшись, появится еще один повод для самоуважения, как бы вам ни было тяжело и сложно – с детьми, на работе, в опустевшей постели. Вы видите, что жизнь не кончается, а может быть, даже начинается для вас. С новой страницы.
Естественно, мы затронули лишь некоторые психологические аспекты столь сложной проблемы, как супружеская неверность. Столько, сколько существует человечество, общество диктует людям свои правила, которые они в своих интересах не перестают нарушать. И никакая общественная мораль не в силах изменить этот «закон жизни». Тем не менее в любых обстоятельствах человеку следует помнить о том, что семья – это непреходящая ценность, относиться к которой необходимо очень бережно. Именно в семье человек с человеком соединяются для того, чтобы помочь друг другу и обществу, в котором они живут, усовершенствоваться, сохранить и передать любовь своим потомкам.
Пожалуй, для семьи нет испытания более сурового, чем испытание изменой. Поэтому, вступая в брак, следует помнить, что супружеский союз не только дает нам возможность быть защищенным, уверенным в завтрашнем дне, в надежном тыле, но и дает возможность быть живым, переживающим и чувствующим человеком. Как научиться мудро жить, чтобы не отречься сгоряча от первого и не утратить второго? Решение, выбор за каждым из нас.
14 августа 2020 в 15:14
Дмитрий Зицер
Как пережить предательство мужа: 5 советов от психологов
Как пережить предательство: 5 советов от психологов + 3 главных ошибки + 3 отличных книги по теме + история из жизни.
Еще пару недель назад вам казалось, что эти небесно-голубые глаза, чувственный рот и крепкие, жилистые руки не могут вас предать ни за что и никогда? А сегодня любовь всей вашей жизни ушла, даже не объяснившись толком?
Или подруга, с которой вас связывает голопузое детство и тысячу и один девичий секрет, вдруг перестала вам звонить?
Как бы там ни было, предательство – это огромный удар по эмоциональному здоровью и самооценке человека. От него не застрахован никто, поэтому, как пережить предательство, стоит знать каждому.
5 советов, как пережить предательство мужа и не только, или Вернуть жизнь «в берега»
Дайте себе время, чтобы осознать случившееся, это нормально после предательства мужа.
Не стоит сразу рубить с плеча и делать куклу вуду изменившего мужа, чтобы потом с наслаждением втыкать в нее иголки. Да и бежать к пластическому хирургу за четвертым размером груди,
пожалуй, тоже не стоит. На пару недель просто затаитесь, как пантера перед прыжком, копите энергию и вы все переживете!
Сделайте все, чтобы человек, предавший вас, больше не навредил вам.
Например, если речь идет об измене мужа, проверьтесь на заболевания, передающиеся половым путем. А в том случае, если вас подвели деловые партнеры, сделайте все возможное, чтобы финансовые потери были минимальными.
Такой практичный подход хорош еще и тем, что не позволяет вам расклеиваться, а настраивает вас на созидательную волну («Нужно куда бежать, что-то делать»). Так пережить предательство гораздо легче.
Делитесь своими чувствами по поводу предательства с теми, кому доверяете — мамой, сестрой, близкой подругой.
Прежде всего, это отличный способ выплеснуть негативные эмоции, а еще у женщин есть одна замечательная «фишка» — во время обсуждения проблемы к ним частенько приходят гениальные решения этой самой проблемы.
Если с собеседниками совсем туго, поделитесь своей бедой где-нибудь на просторах Интернета — на онлайн-форумах или в чате. Также можно позвонить по телефону доверия. Это лучше, чем зашторив окна, рыдать в подушку.
Не берите на себя ответственность за предательство мужа.
Это его выбор и его действия, вы попросту не можете отвечать за них. А предают не только вас, а и самых умных и красивых женщин мира, к примеру, тех же Анджелину Джоли, Еву Лонгорию и Сандру Баллок.
Заботьтесь как о своем эмоциональном здоровье,
так и физическом. Чтобы пережить предательство с минимальными потерями, специалисты советуют:
уделять много внимания работе.
Итак, теперь после 8-часового рабочего дня от вас никто теперь не ждет влажной уборки, кролика под соусом «бешамель» и стриптиза в кружевном белье. Это значит, что вы вполне можете потратить свое драгоценное время на работу над новым проектом, поиск клиентов или формирование бизнес-предложений вашим партнерам.
А все заработанные после предательства деньги вы потом с удовольствием потратите на себя, любимую. Вот как можно пережить предательство: покоряя карьерные высоты!
ни в коем случае не бросать свои старые хобби и находить новые.
Всегда мечтали ходить в художественную студию, но считали покупку мольберта и оплату занятий несерьезной тратой денег? Самое время после предательства мужа вспомнить про свои нереализованные желания!
заниматься спортом, чтобы пережить предательство – обязательный пункт.
Любая физическая нагрузка способствует выработке тех самых пресловутых «гормонов счастья», из-за которых мы чувствуем себя легко и расслаблено.
Вспомните, например, как вы себя чувствовали после интенсивной тренировки или долгой пешеходной прогулки. Ну кайф же, правда? И он вам нужен, чтобы пережить предательство мужа;
брать участие в волонтерских, благотворительных проектах – отличная идея, чтобы пережить предательство.
Помощь другим людям поможет восстановить пошатнувшуюся самооценку, почувствовать свою нужность и значимость. Да, в конце концов, возьмите шефство над одинокой пожилой соседкой или «подтяните» дочку подруги по английскому!
ухаживайте за собой даже если после предательства мужа вы не находите причину вставать по утрам с кровати.
Ваше плохое настроение пройдет, а вот запущенные кожу, ручки-ножки и волосы приводить в порядок придется очень долго. Да вы и сами в курсе, что красота – это ежедневный труд, не так ли?
К тому же, ухоженный внешний вид помогает быстрее справиться с тоской;
высыпайтесь в свое удовольствие, если надо пережить предательство.
Когда вы полны сил и энергии после 8-9 часового здорового сна, жизненным неурядицам не так-то просто вас сломать. А про отсутствие темных кругов под глазами вообще молчим!
Как обнаружить основные признаки измены мужа?
3 главных табу в том, как пережить предательство, или Сходим с кривой дорожки
Грамотно, с точки зрения психологии, пережить предательство – это и не допустить досадных ошибок:
Удариться в алкоголь, наркотики и беспорядочные сексуальные связи.
Ох, сколько же жизней было так загублено после предательства! Душевное спокойствие так не восстановить, а вот заработать алкоголизм, тяжелую зависимость и букет венерологических заболеваний – легко!
Копить в себе злость и обиду после предательства,
да еще и поливая предателя грязью на каждом углу.
Поступая таким образом, вы обидчику не отомстите (а нужна ли вам вообще эта самая месть?), а вот себе навредите: пострадает ваша психика, репутация и даже физическое здоровье, которое напрямую зависит от эмоционального состояния.
Стесняться обратиться к психологу, если переживания по поводу предательства мужа зашли слишком далеко.
Да, выплакаться на кухне у лучшей подруги за «рюмкой» чая – замечательная идея. Но не всегда эта достойная женщина обладает необходимым знаниями, чтобы помочь вам «разгрузиться».
Если вы маетесь предательством который месяц, да еще и в голову приходят мысли отомстить предателю или каким-то образом навредить себе, не теряйте времени – обратитесь к специалисту за психологической помощью.
Не допустить этих опасных «фейлов» после предательства — уже половина пути по выходу из кризисной ситуации.
А еще больше полезных советов вы найдете в книгах.
3 замечательные книги, которые помогут понять, как пережить предательство и сделать это блестяще
Когда после предательства вам хочется размазать предателя мужа по стенке, его вещи выбросить с балкона, а телефон утопить в унитазе, не торопитесь – лучше выдохните, заварите себе чай и почитайте хорошую книгу:
Почему мужья изменяют женам: 11 основных причин
| № п/п | Название книги | Автор |
|---|---|---|
| 1 | «Одна и счастлива: как обрести почву под ногами после расставания или развода» | Тэмсин Федэл |
| 2 | «После медового месяца: как обратить семейные конфликты на пользу отношениям» | Дэниел Уайл |
| 3 | «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо» | Марк Мэнсон |
Консультация психолога Юлия Аркадьевна Макарова.
Как пережить измену? Советы семейного психолога.
Как пережить предательство мужа и обрести новую любовь: история Светланы
«Теория – теорией, но расскажите-ка нам, как на практике, в жизни, человек пережил предательство и что из этого вышло!» — скажет любопытный читатель.
Так вот, есть у автора статьи прекрасная подруга Светлана. Настолько прекрасная, что я просто поверить не могла, когда она пришла ко мне вся в слезах и сказала, что любимый муж Сережа ее бросил.
Оставлять подругу в беде было негоже, поэтому мы разработали целую спецоперацию по спасению разбитого предательством мужа сердца.
После долгих задушевных разговоров с «разбором полетов», настало время Светлане с высоко поднятой головой начать новую жизнь. За пару месяцев она освоила танцы на пилоне, прыгнула с парашютом, завела шикарного кота и совершила еще массу чудесных вещей, от которых ее глаза блестели ярче, чем Полярная звезда в погожую ночь.
На эти горящие глаза, когда она пришла на соревнования по бадминтону, «клюнул» еще один начинающий спортсмен – Алексей. Он тоже пережил предательство своей второй половинкой.
После оформления Светланой развода с мужем, парочка начала жить вместе. И столько в их доме душевного тепла, что погреться там стремятся все друзья и знакомые. А неверного мужа женщина давно простила:
«Если не было тогда предательства с его стороны, я бы никогда не встретила Лешу. Правду говорят: все что делается — к лучшему! Надо было это просто пережить!» — утверждает Света.
И это лишь одна из тысячи историй про то, как пережить предательство мужа, и стать еще счастливей и сильней. Стоит собраться, воспользоваться нашими советами и, при необходимости, помощью психолога – и вы непременно попадете в число тех, кто сумел начать жизнь заново.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Измена мужа: стоит ли прощать, как выжить? Советы психолога — Неверность
Измена любимого человека — самый тяжелый удар для любой женщины. За одну секунду мир переворачивается и заливается черной краской. Женщина с головой охватывает новый диапазон эмоций: боль, ярость, негодование, разочарование. В таком состоянии легко «сломать много дров» и сделать непоправимые ошибки. Но остановитесь, возьмите себя в руки и подумайте, можно ли простить измену?
«Грохот грома!»
Каждая женщина узнает об измене мужа по-своему.Некоторые давно подозревают верующих во всех грехах и наконец находят убедительные доказательства измены. Другие узнают обо всем через случайные смс, а для других новость об измене становится совершенно неожиданной. В любом случае это осознание — огромный стресс для женщины, с которым ей не всегда удается справиться.
Посттравматическое психическое расстройство
По шкале стресса Холмса и Рэя измена приравнивается к смерти одного из супругов. Именно эти эмоции и переполняют обманутую женщину.Прежде чем она сможет трезво мыслить и принимать обоснованные решения, она должна пройти пять этапов создания ситуации:
- Шок. На этом этапе женщине кажется, что все, что с ней произошло, — чья-то абсурдная выдумка, и даже прямые доказательства измены не могут заставить ее поверить в измену мужа.
- Сделка. На этом этапе женщины совершают больше всего ошибок. Они начинают совершать множество взаимоисключающих действий в надежде вернуть все «как было раньше».«
- Агрессия. Гнев, вызванный изменой мужа, неизбежно должен найти выход. В этот момент начинаются громкие скандалы с разбивания посуды и взаимных обвинений. Именно в этот период обманутая женщина всеми своими действиями сказала:» Ты меня предал, и мне больно! »
- Печаль Этот этап характеризуется долгими и мучительными воспоминаниями о счастливом прошлом до появления соперницы. Женщина становится вялой, долго просматривает фото и болезненно реагирует на рассказы друзей о семейном счастье.
- Сверка. Женщина унижена ситуацией, и к ней начинают приходить первые мысли о том, стоит ли простить измену мужа. Она начинает взвешивать все за и против, пытаясь как-то спланировать свою дальнейшую жизнь. Именно на этом этапе вы можете начать переговоры с мужем и попытаться наладить совместную жизнь.
Как долго длится посттравматическое психическое расстройство?
Профессиональные психологи советуют не принимать радикальных решений, пока не пройдут все пять этапов.У каждой женщины разный временной период. Это зависит от возраста, воспитания и социального положения дам. В среднем путь от «шока» до «примирения» занимает около трех месяцев, которые лучше всего провести вдали от неверного мужа. Ненужные ссоры и скандалы только усугубят и без того непростую ситуацию. Не стоит подходить к серьезным изменениям в жизни, руководствуясь оскорблениями и эмоциями.
Любовь и предательство: женственный образ
Психологически женщине очень сложно понять причину измены, и она погружается в пучину самокопания в поисках виновницы.В этом процессе она может совершить множество ошибок, которые существенно повлияют на ее самооценку и дальнейшую жизнь. Итак, что происходит с женщиной, которая знает об измене мужа:
- Женщина с непреодолимой силой ищет хотя бы один глаз, чтобы увидеть соперницу.
Пережившие предательство | Высшее хорошее
Дженис думала, что у нее хороший брак. Хотя после того, как они стали родителями, у нее и ее мужа не было большой половой жизни, они наслаждались обществом друг друга и любили воспитывать двоих маленьких детей. Дженис считала, что их брак основан на твердой любви друг к другу.
Но все изменилось, когда Дженис взяла мобильный телефон Роберта и увидела текстовое сообщение, в котором говорилось: «Не могу дождаться, чтобы увидеть тебя снова. Прошлая ночь была потрясающей ».
© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics) Она прочитала серию текстов, свидетельствующих о том, что у него был роман с женщиной-коллегой в течение как минимум нескольких месяцев.«Мне показалось, что кто-то ударил меня топором по голове, — сказала Дженис, моя пациентка, имя и данные которой были изменены. «В самом деле. Мне пришлось лечь на кровать, потому что я чувствовал, что пол подо мной вот-вот упадет. Все, что я считал правдой, внезапно было поставлено под вопрос ».
Рекламное объявление Икс
Meet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
Обнаружение интрижки партнера может быть разрушительным, потому что затрагивает очень многие аспекты личности.Это может заставить преданного человека усомниться в своей привлекательности или суждениях о людях и может вызвать фундаментальные вопросы о внутренней добродетели мира.
Это потому, что наши отношения построены на хрупком соглашении о том, что те, о ком мы больше всего заботимся, будут вести себя в значительной степени так же, как и всегда. Предательство может разрушить это доверие и открыть дверь для возможности того, что вещи в маленьком интимном мире могут быть не такими, какими кажутся.
Корни этих чувств уходят в детство, когда нам нужна предсказуемость получаемой помощи.Многие исследования показывают, что, когда потребность ребенка в предсказуемости не удовлетворяется, он может превратиться в тревожного и недоверчивого взрослого. В детстве мы даже иррационально виним в проблемах себя, а не своих родителей, чтобы сделать мир более упорядоченным и предсказуемым.
И до некоторой степени доверие всегда влечет за собой прекращение неверия. Отчасти поэтому предательство может причинить такую психологическую травму. Как будто весь взгляд на мир оказался ложным.Фактически, исследования показывают, что психологические травмы, такие как обнаружение романа, могут повлиять на работу мозга спустя долгое время после того, как событие произошло. Одним из этих изменений является развитие повышенной бдительности к дальнейшим нападениям. Это имеет смысл с эволюционной точки зрения, поскольку сверхбдительность может защитить нас от несчастного случая, когда мы нанесем еще одну психологическую травму.
© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics) К сожалению, сверхбдительность — не лучший способ распознавания. Он существует в первую очередь для того, чтобы поставить человека в глобальную тревогу о надвигающейся опасности. Это вызывает подозрение в будущих предательствах и искушает нас искать ложь где-то еще — в других членах семьи, сослуживцах или духовных лидерах. Действительно, исследования показывают, что развод снижает доверие к другим людям, а также к учреждениям.
Однако это недоверие часто неуместно.Более того, это ограничивает силу и количество наших социальных связей, часто оставляя нас изолированными от остального мира. Вот почему нам срочно необходимо снова научиться доверять, даже если наши отношения разрушены. Доверие важно не только для отношений; это необходимо для счастливой и содержательной жизни.
В своей психотерапевтической практике я видел много пар, отношения которых были разрушены неверностью или другими формами предательства. Хотя многие из этих отношений заканчиваются, часто жестоким разводом, я довольно много узнал о том, как люди, участвующие в предательстве, могут работать, чтобы восстановить чувство доверия и, таким образом, наладить свои отношения.Хотя это редко бывает быстрой или простой задачей, пары, которые стремятся работать над своими отношениями, часто обнаруживают, что в результате они становятся намного сильнее. Не менее важно то, что независимо от исхода их отношений, я видел, как люди учатся восстанавливать свое доверие к окружающему миру.
Восстановление треста
Если вы — человек, который был предан — будь то интрижка, потеря сбережений из-за азартных игр вашего супруга или узнав, что ваш супруг (супруга) резко говорил о вас за вашей спиной, — восстановить доверие может быть невероятно сложно.Но это также может принести несколько наград. Хотя не каждое предательство вызвано проблемами в браке, преданный человек может использовать кризис предательства, чтобы лучше понять своего партнера, и это понимание может помочь снизить вероятность того, что травмирующее поведение повторится снова — жизненно важный шаг к восстановление доверия.
© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics) Речь идет не только о поддержании романтических отношений.Это еще и о дружбе. Исследователь брака Джон Готтман обнаружил, что пары, которые сохраняют крепкую дружбу на протяжении всех романтических отношений, имеют самые прочные партнерские отношения. Дружба требует, чтобы партнеры были готовы понимать внутренний мир друг друга — их потребности, желания, мотивации и чувство благополучия.
Ключевой частью супружеской дружбы является ответственность за свои ошибки, будь то маленькие или огромные ошибки. Как семейный терапевт, я заметил, что наиболее важным фактором восстановления доверия после романа, помимо любви, является способность обоих членов пары взять на себя некоторую ответственность за то, что произошло.Это может быть горькая пилюля, которую стоит проглотить, если предали именно вас. Тем не менее, это шаг, который необходимо сделать, чтобы сохранить отношения.
Это было проиллюстрировано поведением Дженис и Роберта после того, как она обнаружила его роман. Стало ясно, что Роберту будет недостаточно положить конец роману со своим коллегой, вновь посвятить себя Дженис и исправить то, что она чувствовала себя обиженной и униженной. Дженис также было необходимо признать, что она прекратила сексуальную жизнь с тех пор, как стала матерью, и игнорировала жалобы Роберта на их сексуальную жизнь.Дженис пришлось признать, что Роберт, по-своему, чувствовал себя обиженным и преданным из-за того, что она отвернулась от него и пренебрегла тем, что было важной формой связи с ней.
После установления взаимной ответственности большая часть восстановления доверия восстанавливает чувство контроля. Он основан на том принципе, что мы не являемся несчастными жертвами капризов нашего партнера и не жертвами собственных ошибок; мы действительно можем что-то сделать, чтобы улучшить отношения. Таким образом, предатель должен быть готов дать преданному чувство контроля, в то время как преданный должен попытаться найти этот контроль.
Помимо этих двух ключевых шагов — разделение ответственности за то, что произошло, и восстановление чувства контроля — я также обнаружил, что для человека, которого предали, важно следующее.
© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics) Не унижайте своего партнера. Будет соблазнительно наблюдать, как ваш партнер изворачивается на конце крючка, заставляя вас страдать.Однако в какой-то момент вы должны решить, хотите ли вы мести или отношений. Вы не можете получить и то и другое — по крайней мере, ненадолго. Если вы не позволите партнеру искренне возместить ущерб, ваши отношения с большей вероятностью разойдутся. Джон Готтман обнаружил, что, когда люди не позволяют своим партнерам возместить ущерб, нанесенный семейным конфликтом, они увеличивают вероятность развода.
Отделите жалобы от критики. Ваши отношения наладятся быстрее, если вы будете сообщать о своих жалобах таким образом, чтобы у вашего партнера была мотивация восстановить доверие.Стыд, унижение и критика контрпродуктивны, потому что они заставляют другого отключаться, избегать и отступать. Исследователь Мартин Селигман советует людям не безоговорочно думать о недостатках своих партнеров. Например, постарайтесь рассматривать этот роман как ужасную ошибку, которую вы могли создать, а могли и не создать. С другой стороны, если вы рассматриваете предательство как свидетельство постоянного дефекта характера, такого как антисоциальное расстройство личности, у вас будет меньше шансов перейти к прощению.Возможно, вы правы в том, что ваш партнер действительно страдает расстройством личности, но если это так, вам, возможно, лучше прекратить отношения, чем продолжать критиковать своего партнера и, таким образом, мучить вас обоих.
Изолируйте раз, когда вы говорите о предательстве. Заманчиво, что предательство станет темой для разговоров 24/7. Это может нанести ущерб обеим сторонам. Не стоит недооценивать силу позитивного отвлечения на создание счастливой жизни и отношений.Договоритесь о времени, чтобы проверять тему каждый день по 15-20 минут. Человек, которого предали, должен решить, когда уменьшить частоту разговоров.
Оцените, способны ли вы простить своего партнера. Возможно, что рана слишком глубокая и что предатель слишком ущербен, чтобы когда-либо снова быть достойным доверия. Чтобы определить, следует ли вам работать над восстановлением доверия к партнеру, спросите себя: это новое поведение или часть продолжающейся модели ненадежности? Если это не часть постоянного паттерна, может быть, есть веская причина рискнуть и поработать со своим партнером, чтобы избавиться от предательства.
Вам также следует спросить, действительно ли ваш партнер действительно заинтересован в изменении или просто не хочет чувствовать себя виноватым. Из-за вашей обиды и гнева вам может быть сложно правильно его понять. Кроме того, факт нарушения вашего доверия может лишить вас способности принимать слова партнера за чистую монету.
Однако для нас нет ничего дороже, чем способность доверять нашему восприятию. У вас есть право восстановить чувство контроля, даже если это нарушает обычные правила взаимоотношений.После предательства вполне законно иметь возможность просматривать записи телефонных разговоров, электронную почту и журналы сотовых телефонов, чтобы убедиться, что между тем, что говорит и делает ваш партнер, существует соответствие.
Это может показаться радикальным, но все ставки сделаны после серьезного предательства. Я даже рекомендую некоторым из моих клиентов нанять частного детектива, если они действительно не уверены. Ощущение согласованности между тем, что ваш партнер говорит и делает, имеет решающее значение для восстановления доверия и сохранения вашего рассудка. Однако это краткосрочная стратегия, и ее не следует рассматривать как замену более сложной части переговоров по подлинному, долгосрочному доверию.
Обратитесь за помощью. После романтического предательства люди обычно не обращаются к своей обычной системе поддержки, потому что не хотят делиться своим стыдом или унижением. В результате предательство порождает изоляцию. Вот почему большинство пар не могут сдержать потенциальный ущерб от измены без профессиональной помощи. Речь идет не только о сохранении отношений: если вас предали, вам может потребоваться помощь, чтобы контролировать ущерб, нанесенный вашей индивидуальной идентичности, вашей самооценке и чувству безопасности в мире.Предательство может быть особенно разрушительным, если ему предшествовали другие предательства в течение вашей жизни. В этом случае у вас может возникнуть соблазн пережить недавнее предательство как выражение вашей судьбы, а не на простую старую неудачу.
Внесение исправлений
Что, если ты предатель? Большинство людей, которые предали кого-то, кого они любят, терзают чувство вины, печали, стыда или раскаяния. Ваша собственная способность причинить боль любимому человеку также может нанести ущерб вашей самооценке и личности.
Если вы предали того, кого любите, следующие шаги имеют решающее значение.
Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Независимо от того, насколько вы увлечены этим делом, вас никто не заставлял. Чем больше вы обвиняете своего партнера, тем дольше ему или ей потребуется, чтобы он поверил, что вы заслуживаете доверия, и захотел простить вас.
Предположим, вашему партнеру потребуется время, чтобы зажить. Чувство вины, стыда или унижения может заставить вас отказываться поднимать тему романа или, когда оно поднято, заставит вас преждевременно прекратить разговор.Не.
Предположим, что вашему партнеру понадобится не менее года, чтобы снова доверять вам. Вы должны быть готовы к постоянным, иногда болезненным разговорам о своем предательстве. Вам также может понадобиться поддержка близких друзей или терапевта.
Будьте сочувствующими. Из-за чувства вины и стыда вам может быть неудобно слушать, как плохо вы заставили себя чувствовать партнера. Тем не менее, очень важно, чтобы вы проявили сочувствие и искупили, сколько боли вы причинили своему партнеру.Это потому, что сочувствие — это выражение заботы и беспокойства. Демонстрация того, что вы готовы смириться с чувством вины, раскаяния или страха потерять партнера, не обвиняя в ответ и не прерывая разговор, будет иметь большое значение для доказательства того, что вы снова заслуживаете доверия.
Уважайте необходимость новых ограничений или правил. У вашего партнера есть веские причины быть более подозрительными, чем он или она до этого события. Согласитесь, что теперь должно быть больше прозрачности в отношении электронной почты, журналов телефонных разговоров и так далее.Чем меньше вы обороняетесь, тем быстрее ваши отношения восстановятся, поскольку доверие будет восстановлено.
Проявите энтузиазм в отношении изменений и ремонта. Ваш партнер может сомневаться, что вы хотите измениться. Если вы действительно хотите показать, что вам стоит доверять, вам придется продемонстрировать это надолго. Может быть недостаточно просто пройти индивидуальную терапию или терапию для пары. Как отмечает психолог Дженис Спринг Абрамс в своей книге 1997 года After the Affair , человеку, который совершил предательство, возможно, придется сменить работу или даже уехать из этого района, чтобы продемонстрировать свою приверженность делу сохранения отношений.
Кого ты любишь?
В конечном итоге мы должны нести полную ответственность за то, кого мы выбираем любить и кому доверять. Если вам часто не удается найти людей, которым стоит доверять, это может означать, что в раннем возрасте ваши инстинкты были повреждены теми, кому было поручено заставить вас поверить в то, что мир — безопасное место. Если вы происходите из семьи, где вас предали в результате инцеста, жестокого обращения или других серьезных нарушений доверия, вас может подсознательно тянуть к тому, кто с большей вероятностью предаст вас.Если это так, вам может потребоваться профессиональная помощь, чтобы понять, как разорвать отношения и выбрать более здоровых партнеров.
С другой стороны, вы можете создать то, чего больше всего боитесь: ваши детские травмы могли повредить вашей способности знать, когда доверять, а когда быть подозрительным. Ваша бдительность против предательства может быть настолько высока, что вы не можете получить четкое представление о том, кто ваш партнер и чем он занимается.
Например, одного моего пациента постоянно унижали и отвергали все члены его семьи.В результате он вступил в брак с низкой самооценкой и острым страхом быть брошенным. Сила этих эмоций делала его чрезмерно чувствительным и гневно реагирующим на малейшую критику или жалобу со стороны жены. Его страх, что она заменит его, привел к тому, что его жена почувствовала себя настолько обремененной его неуверенностью, что исполнила его худшие страхи и ушла к другому мужчине.
Другими словами, то, что вы чувствуете, что вас предали, не означает, что вы предали. У вас может возникнуть соблазн поверить в то, что ваш партнер предал вас, если он или она не оправдывает ваших нереалистично высоких ожиданий.Исправлять ваши детские травмы — не задача вашего партнера, и это не обязательно будет вашей предательством, если он этого не сделает. Кроме того, причинение вреда тем, кого мы любим, и причинение им вреда — это часть неизбежного и даже необходимого компромисса в интимных отношениях.
Стоящие игры
Доверие своему эмоциональному благополучию другому — это активный процесс. Оно построено на глупом, наивном представлении о том, что мы можем избежать душевной боли или бедствий. Как писал Фрейд: «Мы никогда не оказываемся так беззащитны перед страданием, как когда мы любим.«Я работал со многими взрослыми, которых так предали члены семьи или прошлые романтические партнеры, что они задаются вопросом, смогут ли они когда-нибудь снова любить или доверять. Тем не менее, большинство из них готовы попробовать, потому что они не хотят жить своей жизнью, наполненной страхом и руководствуясь избеганием риска.
Восстановление доверия после предательства — игра для обоих. Для предателя авантюра состоит в том, что столкновение со своими недостатками и способностью причинить боль тому, кого он любит, поможет ему восстановить любовь этого человека.Для обманутых авантюра состоит в том, что позволить себе простить и, возможно, снова получить травму, стоит риска сохранения и даже улучшения отношений.
Довольно часто в такие азартные игры стоит играть. Восстановить доверие после предательства непросто и редко бывает быстро, и оба человека сталкиваются с множеством подводных камней. Но большинство пар, добившихся успеха, обнаруживают, что их отношения становятся сильнее благодаря усилиям. Дженис и Роберт использовали кризис романа, чтобы выяснить, чего не хватало в каждом из них как в личности, а также в их отношениях.Спустя годы они вылечили рану, которая, казалось, всегда будет открытой.
Очевидно, не все предательства заканчиваются на такой высокой ноте. Но останетесь ли вы с предателем или считаете его или ее недостойным, крайне важно исцелить последствия предательства. Это потому, что для счастливой жизни мы должны залечить раны прошлого. Это также требует готовности видеть, что будущее может совсем не напоминать прошлое.
,11 способов преодолеть роман
Мишель Джонс всегда предполагала, что, если она поймает парня или супруга на измене, это положит конец отношениям. Затем произошло немыслимое.
Мама из Сан-Франциско обнаружила скрытый тайник электронных писем от своего мужа другой женщине. Несмотря на обиду и гнев, развод с мужем больше не казался правильным выбором: у них было трое детей и они вместе владели бизнесом.
«Пока вы не разобрались с чем-то вроде этого, вы не представляете, как вы будете реагировать», — сказал 49-летний Джонс.Попытка восстановить брак «была тяжелой, болезненной и сложной задачей. Это не для слабых «.
49-летняя Мишель Джонс решила спасти свой брак после романа с мужем. Предоставлено Мишель Джонс / Предоставлено Мишель Джонс«Жизнь полностью меняется»
Когда вас обманули, первое, что нужно решить, — идти ли по словам экспертов, через изнурительный и зачастую болезненный процесс восстановления отношений.
«Жизнь полностью меняется, — сказала Жаклин Худак, клинический директор Центра для пар и взрослых семей.«Внезапно у вас возникают все эти вопросы о том, что было на самом деле».
СВЯЗАННЫЙ: Почему мужчины обманывают?
Большинство пар, у которых есть дети младшего возраста, предпочитают попытаться решить эту проблему. «Это зависит от того, в каком жизненном цикле вы находитесь», — пояснила она.
Даже если вы решили разорвать отношения, это будет нелегко, — сказала Хелен Фишер, старший научный сотрудник Института Кинси и автор недавно обновленной и переработанной «Анатомии любви».
Любовь, сказал Фишер, очень похожа на зависимость в том, что касается вашего мозга.Те же области, которые «становятся активными, когда кокаиновый наркоман испытывает тягу и одержимость, также активируются любовью», — пояснила она. И, как наркоман может испытывать болезненные симптомы отмены, так и человек, теряющий любовь.
Если вы решили расстаться, есть несколько стратегий, которые помогут свести к минимуму страдания.
СВЯЗАННЫЕ: Почему ваш брак не должен быть идеальным, чтобы быть счастливым
Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.
1.Относитесь к старым отношениям как к зависимости.
«Выбросьте все те карточки и письма, которые вы сохранили в коробке, — говорит Фишер. — Если вы собираетесь отказаться от человека, вы должны отказаться от многих вещей, которые напоминают вам. его, как вы можете. »
2. Не появляйтесь там, где вы ожидаете увидеть своего бывшего.
3. Встречайтесь со старыми друзьями, которые вас любят.
«Это подстегнет вашу окситоциновую систему, и вы почувствуете себя лучше», — сказал Фишер.
4. Больше упражняйтесь.
«Физические упражнения повышают уровень дофамина, что также заставляет вас чувствовать себя лучше», — сказал Фишер.
5. Возьмите Advil.
Осознайте, что одна из областей мозга, активируемых зависимостью и любовью, связана с болью и тревогой. «Таким образом, прием Advil или аспирина может быть полезным, потому что он влияет на центры боли, которые активируются при потере», — сказал Фишер. Другими словами, обезболивающие действительно могут немного облегчить вашу боль.
Если вы решите остаться вместе …
Если вы решите попытаться спасти свой брак, вам обоим придется поработать.
«Должна быть способность выдерживать много тяжелой эмоциональной работы, и человек, у которого был роман, должен быть подотчетным и прозрачным, независимо от того, каким должен быть его партнер», — сказал Худак.
СВЯЗАННЫЕ: 10 пар делятся секретами счастливого брака
6. Поделитесь всеми паролями и предоставьте полный доступ к мобильному телефону.
Работа мошенника — заставить партнера снова почувствовать себя в безопасности, — сказал Худак.
После романа тренер по взаимоотношениям Грег Дюрохер прошел тест на полиграфе, прежде чем его жена попыталась восстановить их брак. Дюроше также проходит повторный полиграф каждый раз, когда его жена просит об этом. «Я был готов сделать все необходимое, чтобы спасти наш брак», — сказал Дурошер, консультирующий пары в Денвере.
7. Поделитесь каждой подробностью предательства .
«Если ваш партнер говорит, что мне нужно знать, как часто вы встречались и где — они должны это знать», — говорит Худак.«Все разные. Кто-то хочет знать все, а кто-то нет. С этим нужно договориться, если вы пытаетесь оправиться от ужасного злоупотребления доверием ».
8. Определите, какие отношения вы пытаетесь построить.
«Как и в любом путешествии, вам нужно знать, куда вы идете, прежде чем вы сможете проложить маршрут», — говорит Дюрохер. «Вам нужно выяснить, чего не хватает в отношениях».
СВЯЗАННЫЕ: 5 предупреждающих знаков о взаимоотношениях, пары никогда не должны игнорировать
9.Установите часы на лучшее время.
Дюроше посоветовал ходить на регулярные свидания со своим супругом, «чтобы вы могли научиться восстанавливать связь друг с другом и чтобы вы могли увидеть, что в начале отношений привлекало вас двоих друг к другу. место.»
10. Не рассчитывайте, что отношения сделают вас счастливыми.
Счастье — это то, что нужно найти самому, — добавил он. «Если у вас есть два счастливых человека, состоящих в отношениях, это здорово.”
11. Признайте, что в одночасье не станет лучше.
«Требуется время, чтобы восстановить доверие, — сказал Худак. — Вначале ваше чувство защищенности и защищенности будет условным».
Джонс надеется, что время снова позволит ей доверять. Спустя три года после романа ее мужа их отношения крепче, чем раньше, но бывают моменты, когда боль возвращается.
«Интересно, перестану ли я когда-нибудь быть возбужденным от таких простых вещей, как песня по радио или фильм», — сказала она.
.Может ли любой брак пережить окончательное предательство?
Однострочное сообщение, отправленное с адреса электронной почты моего мужа, остановило меня как вкопанный: «Я знаю, что у вас был роман».
Чувствуя себя больным, я заставляла себя думать рационально. Он не мог знать, он не мог знать. Восьминедельный роман случился прошлым летом, и у меня не было контакта с моим возлюбленным с тех пор, как он удалил меня из своей жизни, как будто меня никогда не существовало.
Я стер все инкриминирующие сообщения со своего обычного адреса электронной почты, а личный аккаунт, который я создал для незаконных сообщений, был защищен паролем, который никто не мог угадать.
49-летняя Джейн Уорвик поделилась историей своего летнего романа в последние месяцы Inspire. Теперь она столкнулась с возможностью развода после того, как ее муж открыл секрет (изображение из файла)
Как лучше всего ответить? С признанием? Мольба о прощении? Нет. Он назвал мой блеф. Лучше всего было отрицать все, как он это делал на протяжении всего нашего 12-летнего брака, даже когда сталкивался с неопровержимыми доказательствами его отношений на одну ночь и внебрачных встреч.
«Понятия не имею, о чем вы говорите», — неубедительно ответил я. К моему ужасу, в мой почтовый ящик стали сыпаться вырезанные и вставленные фрагменты писем между мной и моим бывшим возлюбленным.
Оказалось, что я был не так осторожен, как думал. Роман, возможно, уже давно закончился, но я не мог удержаться от того, чтобы иногда заходить в свой секретный аккаунт, чтобы перечитывать сообщения своего любовника.
Три недели назад мой муж обнаружил, что эта учетная запись электронной почты открыта на компьютере, которым мы редко пользовались. Моя жизнь рухнула из-за того, что я просто забыл выйти из системы.
Вот и все, в безжалостных деталях: затаившее дыхание желание молодого человека (мне 49 и ему 41), который перевернул мою жизнь, а затем разбил мне сердце.
Мы случайно встретились в нашем детском крикетном клубе и флиртовали под прикрытием детских игровых свиданий. Через несколько недель отношения стали физическими. Ничего из этого нельзя было отрицать. Это были мои слова, написанные мною человеку, которого я любила и который, как мне казалось, чувствовал то же самое.
Муж Джейн ранее также имел внебрачные отношения (изображение из файла)
Я смотрела на экран компьютера и на семейные фотографии моего мужа и меня, выглядя так, будто мы были счастливы, сохраняя притворство для наших четырех детей.
Моя глупость — если не из-за интрижки, то из-за того, что не сумела ее скрыть — просто все изменила. Теперь у моего мужа были доказательства того, что я совершила прелюбодеяние позже, чем он. Я, а не он, будет назван прелюбодеем в нашем неизбежном разводе.
До этого момента у него не было другого выбора, кроме как согласиться с тем, что я был обиженным партнером. Его измены, начавшиеся не менее десяти лет назад, были многочисленны — иногда он даже не особо старался их скрыть. Но, что самое главное, они всегда случались в гостиничных номерах во время предполагаемых «деловых поездок».С годами я научился — в основном — сдерживать себя по отношению к ним, притворяться, что они не имеют ко мне никакого отношения.
Затем я сделал шокирующее открытие: он пригласил одно из своих « свиданий » в наш семейный дом, когда мы с детьми отсутствовали на выходных. Тот факт, что она отказалась в последнюю минуту, не имел значения. Меня так тошнило от мысли о том, что, как он надеялся, произойдет в нашей постели, что я немедленно начал бракоразводный процесс. Он спал внизу, пока искал квартиру.
До сих пор мое занятие моральной высотой давало мне сильную возможность, чтобы он согласился с моими условиями урегулирования. Никогда не было опасности, что он узнает о моем романе. Я заметила следы, по крайней мере, я так думала.
Я всегда оправдывал свою интрижку как симптом плохого брака, а не его причину. Я годами подвергалась унижению и пренебрежению, поскольку мой муж проводил ночи вдали от дома, его телефон был выключен, оставив меня одну и сбитую с толку нашими детьми.В месяцы, предшествовавшие моему роману, он особенно критически относился ко мне и ушел из семьи. Как будто нас не было.
Ее муж угрожал показать ее семье и другим найденные им доказательства, связанные с ее романом (изображение из файла)
Когда поток электронной почты наконец прекратился, у меня зазвонил телефон. Мой муж был в ярости, требовал ответов, угрожал переслать электронные письма моим родителям, братьям и сестрам и даже в детскую школу, если я не предоставлю ему адрес своего бывшего любовника.
Полагаю, он хотел противостоять Чарльзу, моему бывшему любовнику, потому что его гордость была задета. Он хотел наказать человека, сделавшего ему измену, так же сильно, как он хотел наказать меня.
Я чувствовал мучительный стыд за то, что меня разоблачили, вкупе со страхом, что он выполнит свои угрозы. Но, что более важно, я почувствовал вызов, что моя личная жизнь была нарушена таким образом.
Это были мои самые глубокие чувства, мои секреты, которые попирал мужчина, который неоднократно изменял мне, в то же время лишая меня любви и привязанности.
Он разрушил память об удивительной, хотя и болезненной, главе, которая была полностью моей, и которую я буду возвращаться в голове, когда дела дома станут невыносимы. Хотя он по понятным причинам был в ярости, я не чувствовал себя обязанным объяснять себя, и поэтому не стал. Я повесил трубку.
Джейн опасалась, что ее разоблачат как лицемера, и попросила своего адвоката изменить основания их развода с прелюбодеяния на неразумное поведение (изображение из файла)
Испугавшись, что он перешлет мои электронные письма, я позвонил брату и сестре. оба женаты и имеют собственных детей.Сказать им, что я изменяла мужу и что наш брак был фикцией, было худшим, что мне приходилось делать.
Моя сестра была в шоке. «Как ты мог так поступить с детьми?» — спрашивала она. Она была права. Моим действиям не было оправдания. Я был эгоистом, и теперь из-за меня будут страдать другие.
Затем я смирилась с тем, что отправила Чарльзу по электронной почте формальную короткую записку, в которой говорилось, что мой муж обнаружил нашу интрижку и угрожал подать на меня в суд за супружескую измену — и назвать его имя в процессе.
Я хотел защитить его, предупредив его. Мне на короткое время пришло в голову, что это может вернуть нас вместе, но он сохранял свою ледяную отстраненность, и я ничего не слышал.
Наконец, я связался со своим адвокатом и сказал ему, что хочу изменить основание для развода с прелюбодеяния на необоснованное поведение. Я не хотел показаться лицемером, в чем он теперь мог убедиться.
Джейн поняла, что их развод может занять несколько месяцев, поскольку ее муж решил дать отпор в суде (изображение из файла)
Мой муж пришел вечером с работы домой с каменным лицом, хлопавшими дверями и стуком в шкафах.Он отправился в долгую поездку, прежде чем вернуться, чтобы противостоять мне, когда дети улеглись спать. Он побуждал меня признаться во всем, но я молчал, как он делал это каждый раз, когда я сталкивался с новой связью, которую обнаруживал.
Я тоже шпионил за ним, заходя в настройки безопасности его телефона, чтобы узнать, где он часто бывал, и проверять адреса, которые он посещал. Я читал несколько кокетливых разговоров с его клиентами, включая предложения встретиться с одним из них в нерабочее время.Я также узнал о свидании, которое чуть не произошло в моей постели.
Без ведома друг друга мы оба стали детективами. Мы были в состоянии войны, хотя и холодной, рассчитанной, собирающей информацию. Больше всего меня разозлило то, что, копаясь вот так, он лишил меня шанса наконец вырваться на свободу.
Как только появилась новая, полная надежд жизнь, он отобрал ее у меня. Я так много страдала, и теперь он собирался усложнить мне жизнь.Теперь, когда он решил подать на меня в суд, на развод могут уйти месяцы.
Ее муж рассказал их 12-летней дочери подробности романа. Джейн говорит, что у нее никогда не будет другого романа из-за большого количества людей, которые пострадали (изображение из файла)
Пока дети спали, он насмехался надо мной о том, как меня отвергли. Он злобно рассмеялся над тем, как Чарльз внезапно перестал отвечать на мои электронные письма и затем исчез. Он упивался, напоминая мне, как меня использовали, а затем бросили, без сомнения, ради другой отчаявшейся женщины.Или, возможно, кто-то моложе, красивее, перспективный. Он подробно рассказал о том, как секс должен был быть ужасным для него, чтобы он не хотел возвращаться за другим.
Я обезумел, но не мог доставить ему удовольствия увидеть, как я плачу. Я плюнула в ответ: «Если бы вы были частью того человека, которым был Чарльз, возможно, я бы не стала искать в другом месте».
Это был первый раз, когда я использовала имя своего любовника перед мужем, и он был в ярости. , впадая в ярость. Я попыталась смягчить ситуацию, сказав ему, что отношения закончились, потому что я предпочел брак своему любовнику.
«Лжец», — кричал он. «Вы бы взяли детей жить с ним, если бы у него были вы». Затем он последовал за мной в коридор и поднялся по лестнице, разбудив детей и крикнув: «Дети, ваша мать хочет жить с другим человеком». человек. Она хочет увести тебя от меня и заставить жить со своим возлюбленным ».
Наша 12-летняя дочь в слезах появилась у двери своей спальни. «Пожалуйста, перестань», — умоляла я мужа, но он этого не сделал, он продолжал говорить нашей дочери, что у меня был роман.
Видя страдания нашего ребенка, он, наконец, согласился покинуть дом на несколько дней, пока он успокаивается. Всякая надежда на мирный развод рассыпалась в клочья.
Джейн и ее муж согласились отложить развод, чтобы дать их браку еще один шанс (изображение из файла)
Он позвонил через неделю и спросил, можем ли мы встретиться на нейтральной территории в пабе. Когда я пришла, он сидел за столиком у окна. Прошла всего неделя, но мой муж выглядел глупо, почти неузнаваемо.
Когда он заговорил, его слова потрясли меня не меньше, чем его внешний вид. Он извинился. Он признал, что несет определенную ответственность за это дело.
Он сказал мне, что провел бессонную ночь, перечитывая старые письма от меня, письма, которые я отправлял, умоляя его проявить ко мне некоторую привязанность, перестать быть таким отстраненным и скрытным. Их часто отправляли поздно ночью, когда — опять же — я не могла заставить его отвечать на телефонные звонки и застряла одна с детьми.
В то время, продолжил он, он отклонил их как «нуждающихся» и «требовательных», но теперь начал рассматривать их как предшественников моего дела.Он спросил меня, готов ли я дать нашему браку еще один шанс, если мы оба согласимся стереть все с листа и начать заново. Я был тронут его словами, но не мог заставить себя поверить им.
Я рассказал ему, как много лет находился в режиме выживания, сохраняя брак ради наших детей. Я сказал ему, что не жалею о содеянном. Я объяснил, что временами мне казалось, что я сойду с ума, если мне придется провести остаток своей жизни без доброты и задушевных разговоров с единомышленниками.
Это был очень тревожный разговор, но полностью очищающий, и когда я уезжал, я почувствовал себя ближе к нему, чем когда-либо.
Мы договорились встречаться регулярно, заключив договор, что больше не будет секретности. Какая бы суровая правда ни была, лжи больше не было бы. После многих лет отсутствия значимого общения мы перебирали события, которые нас разлучили.
Хотя он понимал, что причинил ему боль, и ему было горько сожалеть, у него также были вещи, на которые он злился.Он обвинил Чарльза в том, что тот переехал к замужней женщине. Он винил друзей, которым я доверял, поскольку считал, что они повлияли на меня. Он обвинил меня в том, что я позволил себе упасть.
Мы согласились отложить документы о разводе, и он вернулся в семейный дом. Мы по-прежнему спим в разных комнатах, но постепенно возвращаемся друг к другу, постепенно укрепляя утраченное доверие и уважение. Я начинаю видеть человека, в которого влюбилась, прежде чем все пошло не так.
У нас еще есть путь, но теперь я вижу, что мой муж решительно старается исправить ситуацию, и я стараюсь изо всех сил делать наш брак.
Спасла ли моя связь мой брак? Пока рано говорить. Я точно знаю, что, даже если наши отношения не сохранятся, у меня никогда не будет новых. Слишком много людей, особенно мои дети, пострадали. Я не могу избавиться от этой боли, но могу сделать так, чтобы это больше никогда не повторилось.
Имена изменены.
.