Сжатое изложение «Психологи утверждают…»
Сжатое изложение
Текст «По мнению психологов,…»
Исходный текст
По мнению психологов, настроение преимущественно зависит не от событий как таковых, а от того, как мы их воспринимаем. Ведь настроение показывает, как мы оцениваем то, что произошло, и как воспринимаем своё поведение в это время. Если мы в какой-то ситуации действовали во вред себе, своей личности, то возникают неприятные переживания, мы начинаем чувствуем себя несчастными. Поведение, которое делает нас сильнее, способствует нашему развитию, и тогда настроение улучшается, возникает радость.
Но и неприятные эмоции, оказывается, полезны. У каждого неприятного и даже отрицательного переживания есть очень важные положительные функции. Например, страх — это защитная реакция, сигнал о необходимости проявить осторожность. Печаль — это способ привыкнуть к утратам, смириться с ними.
Однако часто положительные стороны отрицательных эмоций не могут проявиться без наших усилий.
(Из периодической печати)
1)По мнению психологов, настроение преимущественно зависит не от событий как таковых, а от того, как мы их воспринимаем. 2) Ведь настроение показывает, как мы оцениваем то, что произошло, в как воспринимаем
свое поведение в это время. 3) Если мы в какой-то ситуации действовали во вред себе, своей личности, то возникают неприятные переживания, мы начинаем чувствуем себя несчастными.
4) Поведение, которое делает нас сильнее, способствует нашему развитию, и тогда настроение улучшается, возникает радость.МИКРОТЕМА
Было: 68 слов
Настроение зависит не от самих событий, а от их восприятия нами: например, от оценки нашего поведения в конкретной жизненной ситуации.
Первое предложение сжато за счёт исключения второстепенной (несущественной) информации : изъята вводная конструкция «по мнению психологов», уточняющее наречие «преимущественно». Кроме того, при сжатии первого предложения применён приём упрощения : сложное предложение заменено простым.
Во втором предложении изменена мысль автора своими словами, то есть использован приём обобщения.
В третьем предложении заменили придаточное предложение деепричастным оборотом, то есть применён приём упрощения . Кроме того, использован приём исключения: а) изъят фрагмент пояснительного характера: «во вред себе (а именно чему?), своей лшчности»; б) из двух близких по смыслу простых предложений в составе сложного {«то «ан икают неприятные переживания, мы начинаем чувствуем себя несчастными») оставлено то, которое обладает большей смысловой ёмкостью в данном контексте.
При передаче основного содержания четвертого предложения применён приём упрощения (придаточное заменено синонимичным причастным оборотом).
1) Настроение зависит не от самих событий, а от их восприятия нами. 2) Оно является нашей оценкой собственного поведения. 3) Действуя во вред себе, мы чувствуем себя несчастными. 4) Поведение, делающее нас сильнее, улучшает настроение.
Стало: 31 слово
При сжатии этого фрагмента текста активно использовался приём исключения из текста второстепенной информации.
Первые два предложения исходного текста близки по смыслу, выраженному в них, поэтому при сжатии оставлено только второе.
Третье предложение подверглось компрессии за счёт исключения несущественной информации: изъято вводное слово «например»; из двух однородных подлежащих оставлено то, которое обладает большей смысловой ёмкостью в данном контексте.
В четвёртом предложении исключено то, без чего содержание абзаца остаётся понятным и цельным:
1) Но и неприятные эмоции, оказывается, полезны. 2) У каждого неприятного и даже отрицательного переживания есть очень важные положительные функции. 3) Например, страх — это защитная реакция, сигнал о необходимости проявить осторожность. 4) Печаль — это способ привыкнуть к утратам, смириться с ними.
Было: 37 слов
1)У каждого отрицательного переживания есть важные положительные функции. 2) Страх — сигнал проявить осторожность. 3) Печаль — способ привыкнуть к утратам.
Стало: 17 слов
МИКРОТЕМА
У каждого отрицательного переживания есть важные положительные функции .
1)Однако часто положительные стороны отрицательных эмоций не могут проявиться без наших усилий.
Было:110 слов
МИКРОТЕМА
Положительные функции отрицательных эмоций часто не могут проявиться без ваших усилий. Преодолев себя и отдав другу то, что вам нравится, вы обрадуете друга и повысите свою самооценку.
Первое предложение сжато за счет изъятия союза
Второе предложение исходного текста исключено, так как не несёт в себе важной информации.
При сжатии третьего предложения исходного текста использован приём упрощения – замена части предложения («но так и не находите ничего подходящего») синонимичным словом «долго».
В четвёртом предложении произведена замена придаточного предложения деепричастным оборотом, а описательный фрагмент («только что вышедший» ) синонимичным словом («новый»), то есть снова был использован приём упрощения.
При сжатии пятого и шестого предложений исходного текста мысль автора была написана своими словами, следовательно, применялся такой приём обобщения.
1) Положительные функции отрицательных эмоций часто не могут проявиться без ваших усилий. 2) Вы долго ищете подарок другу на день рождения. 3) Придя домой, вспоминаете: друг позавидовал тому, что вы купили новый альбом любимой группы. 4) Преодолевая себя, дарите ему диск, который вам нравится. 5) Так вы обрадуете друга и повысите свою самооценку.
Стало: 48 слов
5 книг по психологии, которые по мнению психологов должен прочитать каждый
Аргументы Недели → Общество 13+
5 августа 2022, 21:45 Анастасия Рыбальченко
Саморазвитие, понимание себя и других очень важно в 21 веке. На помощь в этом вопросе приходят психологи, которые уже составили единый список обязательных книг по психологии.
1. «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих отношений» Эрик Берн.
В детстве все играют в какие-либо игры, примеряя на себя разные роли, но оказывается, что параллель между детством и взрослой жизнью стирается и люди продолжают играть в игры. Так какие же мотивы нашим поступкам, что нами движет и почему появляются конфликты между людьми? Обо всем этом расскажет книга американского психолога Эрика Берна.
2. «Психология влияния» Роберт Чалдини.
В эпоху интернет-продаж данная книга станет находкой, как для продавцов, так и для покупателей. В ней есть все, начиная от успешных продаж до убеждения и избежания нежелательных конфликтов. Психологи считают, что дар убеждения может быть приобретенным, главное знать правило трех: как, что и когда говорить.
3. «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал.
Сила воли есть в каждом, но периодически почему-то нас покидает и случается это, как правило в самый неподходящий момент. Книга Келли Макгонигала подойдет для людей, которые пытаются побороть вредные привычки, откладывают все на потом, вечно опаздывают и не могу взять себя в руки, когда это действительно необходимо.
4. «Иметь или быть?» Эрих Фромм.
Для каждого счастье в своем, но что лучше и важнее: огромный дом, дорогая машина или же наоборот видеть счастье в мелочах и стать осознание человеком? А что если и то и другое просто необходимо для гармонии? Ответ кажется простым, но лежит ли он на поверхности? В этом поможет разобраться немецкий психолог и социолог Эрих Фромм.
5.«Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман.
Умение контролировать эмоции одно из главных умений успешного человека, который находится в гармонии с собой. Но далеко не всем удается приобрести этот навык. Эта книга поможет лучше понимать свои чувства, проживать все эмоции, но показывать окружающим лишь те, которые будут выгодны именно вам.
Подписывайтесь на Аргументы недели: Новости | Дзен | Telegram
- саморазвитие
- перечень книг
- психология
- развитие
Новости МирТесен
Политика
Политика
Политика
Политика
Политика
Политика
Политика
В мире
Политика
В мире
Политика
Общество
Политика
В мире
В мире
В мире
В мире
Общество
Новости МирТесен
В мире
Армия
В мире
Армия
Как вести более здоровые споры
Это может показаться нелогичным, но счастливые отношения не обязательно полностью бесконфликтны.
Спор на самом деле является признаком того, что вы глубоко заинтересованы в другом человеке, говорит Роберт Аллан, доктор философии, лицензированный клинический психолог и доцент Университета Колорадо в Денвере, который руководит обучением семейных терапевтов. «Люди не ссорятся с вами, если вы им безразличны, — говорит доктор Аллан.
В здоровых отношениях, как романтических, так и платонических, с друзьями или членами семьи, люди рассматривают конфликт как катализатор позитивных изменений, а не как нечто, чего следует избегать, говорит Мария Теструп, доктор философии, лицензированный клинический психолог с частной практикой в Вашингтоне. , ОКРУГ КОЛУМБИЯ. «Конфликт — это возможность для двух людей действительно расти и лучше понимать себя». Лучше рассматривать конфликт как катализатор, чем избегать его.
СВЯЗАННЫЕ: Признаки того, что у вас здоровые отношения
Наука подтверждает это. Исследование, опубликованное в августе 2019 года в журнале Family Process , показало, что счастливые супружеские пары спорят не меньше, чем пары, попавшие в беду, но спорят по-разному.
Исследование показало, что счастливые пары, как правило, хорошо решают проблемы в своих спорах, избегая при этом «негативного и принудительного обмена мнениями». Другими словами, проблема не в этом. «Проблема в том, что большинство из нас не знает, как это сделать правильно», — говорит доктор Теструп.
У Аллана и Теструпа есть ряд конкретных советов, которые вы можете использовать, чтобы научиться лучше спорить в отношениях, основанных на их опыте лечения супружеских пар.
Оба предупредили, что этим советам не место в оскорбительных отношениях, где конфликт по своей сути ядовит или травматичен.
СВЯЗАННЫЕ: Ресурсы, которые предлагают помощь в случае домашнего насилия
Также важно отметить, что эти советы могут быть полезны для поиска способов лучше спорить в любых отношениях, в том числе с коллегами и членами семьи, как а также дружеские отношения. Имейте в виду, что семейные отношения могут работать по-разному; у них другая история, добавляет Теструп.
Но в целом эти советы — способ увидеть конфликт в любых отношениях как возможность для роста.
Относитесь к своему партнеру (или тому, с кем вы спорите) с уважением, говорит Теструп. У всех нас есть разный жизненный опыт, который влияет на то, что нас расстраивает, и какие аргументы заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Установление границ — например, согласие избегать использования ненормативной лексики, например, обзывания — может быть полезным с точки зрения более продуктивных аргументов, потому что это повышает вероятность того, что обмен останется положительным. Это также способ проявить уважение к другому человеку, даже не соглашаясь с ним.
Но будь гибким, добавляет Аллан. Признайте, что трудно быть идеальным коммуникатором, когда вы слишком эмоциональны.
2. Приходите с непредвзятостью Не осуждайте спор, пока он еще не начался. «Это означает отложить в сторону свое эго и то, что вы считаете правильным и истинным.
По-настоящему слушайте своего партнера, когда он приходит к вам с проблемой или жалобой», — говорит Теструп.
Если вы снова и снова ввязываетесь в одну и ту же борьбу, Аллан предлагает найти время, чтобы подумать, почему. Спросите себя: «Что со мной происходит? Что происходит с другим человеком?»
Даже давно состоящие в браке пары, которых видит Теструп, часто повторяют ту или иную ссору из-за прошлой боли (как из-за чего-то в детстве). Это не означает, что эти чувства недействительны или что ваш партнер не должен пытаться избегать чего-то, что вызывает у вас эту боль, — говорит Теструп. Но понимание того, что ссора на самом деле не связана с действиями вашего партнера, может сделать эти конфликты менее эмоционально чреватыми, что, в свою очередь, повысит вероятность того, что вы придете к разрешению.
СВЯЗАННЫЕ: Малоизвестные предупреждающие признаки оскорбительных отношений
4.
Поделитесь своими чувствами Другими словами, не говорите просто: «Вы не вымыли посуду», — говорит Теструп. Вместо этого начните с того, что вы чувствуете. Например, попробуйте поделиться: «Когда я вижу грязную посуду в раковине, мне кажется, что тебе все равно».
Факты должны быть максимально объективными. И дополните это тем, что вам нужно или как вы хотели бы, чтобы другой человек решил проблему. Попробуйте: «Мне будет намного лучше, если ты перед сном положишь посуду в посудомоечную машину».
Американская психологическая ассоциация определяет «активное слушание» как психотерапевтическую технику, во время которой терапевт внимательно слушает клиента, при необходимости задавая вопросы, чтобы полностью понять содержание сообщения. и глубина эмоций клиента. Теструп говорит, что этот метод может помочь во время споров с партнером, другом или членом семьи, потому что он заставляет вас сосредоточиться на том, что говорит другой человек и откуда он исходит, а не на защите, которую вы можете выстроить.
Делайте это, внимательно слушая собеседника, а в некоторых случаях даже повторяя то, что он говорит, — говорит Аллан. «Задавайте вопросы и получайте разъяснения».
«Постарайтесь притормозить и не предлагать сразу свои опровержения», — добавляет Теструп. Практика осознанности может помочь научить ваш мозг делать это лучше, потому что вы учите себя сосредотачиваться на моменте или задаче, говорит она.
СВЯЗАННЫЕ: A Psychiatris t’ s Руководство по поиску поставщика психиатрической помощи
6. Помните, что вы в одной командеИменно поэтому вы в первую очередь спорите с другим человеком (а не игнорируете проблему), — говорит Аллан. Так что не думайте о дурных намерениях.
СВЯЗАННЫЕ: 3 больших способа прощения полезны для вашего здоровья Аллан. Может быть, вы всегда ввязываетесь в драку по утрам, например, когда выбегаете за дверь.
Десять минут до сна также могут быть неподходящим временем для разрешения конфликта, потому что вы уже устали. Договоритесь установить время, которое будет работать для вас обоих, и тогда обсудите конфликт, предлагает он.
8.
Принятие решенияПросто потому, что конфликт обостряется или становится сложным, не отказывайтесь от него. Можно сделать перерыв, если вам нужен тайм-аут или если у вас нет времени решить проблему в тот момент, когда она возникает. Но не отказывайтесь от него полностью, иначе он появится снова, — говорит Теструп.
9. Оставайтесь любопытнымиСпросите себя: «Какова моя роль здесь?» предлагает Теструп. Подумайте о том, что вас так расстроило в первую очередь. Почему вы в этом споре? Что тебя спровоцировало? Если вы сможете распознать, что вас беспокоит, у вас больше шансов найти возможности для личного роста.
Связанный: Советы по тому, чтобы показать себе какое-то самообеспечение
11 Психологические термины.
)Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Фото: pio3 (Shutterstock)
Слова и фразы, связанные с психологией, часто проникают в наш повседневный словарный запас. К сожалению, многие из них были искажены в нашем сознании, и теперь мы используем их для обозначения неправильных вещей — или, в некоторых случаях, наука продвинулась вперед, и мы говорим о чем-то безнадежно устаревшем. Вот некоторые из самых злостных нарушителей из обзора 50 «психологических и психиатрических терминов, которых следует избегать», как определили авторы, изучающие психологию.
Изображение: Бранко Девич (Shutterstock)
Мне жаль (или, может быть, приятно?) сообщить, что промывание мозгов на самом деле не является чем-то особенным. Этот термин использовался для описания американских солдат в Корейской войне, которые, казалось, были на политической стороне своих похитителей или признались в преступлениях, которых они не совершали. Очевидно, казалось, что корейцы что-то сделали с их сознанием.
Но это не значит, что их мозг был изменен. Вернувшись домой, почти все отреклись от верований, которым якобы промыли мозги. И хотя термин «промывание мозгов» с тех пор используется для описания членов культа и других, нет никаких доказательств того, что такое явление существует. (После Корейской войны правительство США изо всех сил пыталось найти способы «промывания мозгов» людям, но в конечном итоге не смогло этого сделать.)
Оказывается, людей можно убедить, заставить их говорить то, во что они не верят. Вам не нужен зловещий психологический феномен, чтобы объяснить это.
Фото: Марина Демешко (Shutterstock)
Антидепрессанты существуют, и они часто помогают при лечении депрессии. Но, как отмечают авторы обзора психологических терминов, препараты, которые мы называем «антидепрессантами», по крайней мере так же хороши в лечении других вещей, кроме депрессии.
Эти классы препаратов, такие как трициклические и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, также используются при паническом расстройстве, обсессивно-компульсивном расстройстве и нервной булимии.
Они также не всегда эффективны против депрессии; это зависит от человека и тяжести депрессии.
Изображение: Semnic (Shutterstock)
Исследования работы мозга часто описываются так: область мозга «загорается» при выполнении задачи или в определенной ситуации. Но это описание основано на том, как выглядят результаты сканирования мозга, когда они публикуются, а не на том, что на самом деле происходит в мозгу.
Яркие цвета, которые мы видим на снимках фМРТ, добавляются позже, как способ цветового кодирования того, что происходит в разных областях мозга. И они относятся к количеству крови, протекающей через якобы «освещенные» области мозга, а не к тому, возбуждаются ли нейроны в этих областях или что именно происходит в результате. Иногда они могут даже свидетельствовать о том, что что-то в мозгу скорее тормозится, чем активируется.
Фото: raigvi (Shutterstock)
Описание того, что определенные способности или черты характера являются «жестко запрограммированными», заимствовано из компьютерного мира.
Аппаратное обеспечение относится к печатным платам и тому подобному, и то, как они были изготовлены, зависит от того, как они останутся; и мы используем термин программное обеспечение для описания программ, которые работают на этом оборудовании, и программное обеспечение может быть изменено в любое время.
Определенные функции мозга описываются как запрограммированные, что означает, что они являются постоянными особенностями работы нашего мозга. Но это неправда, если только вы не говорите об очень простых функциях, таких как цепи, которые заставляют нас дышать. Практически все, на что способен наш мозг, со временем меняется по мере того, как мы учимся и получаем новый опыт.
Фото: Pixel-Shot (Shutterstock)
Гипноз реален в том смысле, что один человек может сделать другого человека (или самого себя) более открытым для внушения. Но это не означает, что загипнотизированный человек находится в «состоянии транса», отличном от нормального сознания. Быть загипнотизированным просто означает, что вы очень сосредоточены, но в то же время расслаблены и немного более внушаемы, чем обычно.
Не существует набора физических или даже поведенческих характеристик, которые позволили бы вам сказать, находится ли кто-то в «гипнотическом трансе» или просто заинтересован в том, чтобы подыграть человеку, с которым он разговаривает.
Фото: Городенков (Shutterstock)
«Детекторы лжи» ничего подобного не делают. Они не могут сказать вам, лжет ли человек, только нервничают ли они. И если вы думаете, что любой может нервничать, будучи подключенным к машине и засыпанным личными вопросами, тогда вы понимаете, почему так называемые детекторы лжи бесполезны.
Детекторы лжи имеют высокие показатели ложноположительных результатов (когда вы нервничаете, но не лжете), но они также имеют высокие показатели ложноотрицательных результатов. Вы можете легко обмануть систему, скажем, прикусывая язык, отвечая на определенные вопросы, или думая о волнующих или успокаивающих вещах, когда хотите изменить свой ответ.
Фото: fizkes (Shutterstock)
Окситоцин часто называют «молекулой любви», потому что он ассоциируется с социальными связями.
Когда вы смотрите на своего очаровательного ребенка или щенка, окситоцин, вероятно, посылает сигналы в ваш мозг и тело, чтобы координировать эту реакцию «ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооуоу».
Но кроме этого он делает много других вещей. Окситоцин координирует сокращения матки, связанные с родами, и делает это настолько эффективно, что, когда акушеры хотят начать или ускорить роды, они подключают вас к мешку с ним внутривенно. Он также играет роль в других частях тела, включая почки, сердце и яички.
Даже когда мы рассматриваем, как гормон заставляет нас чувствовать себя в обществе, это не только любовь и объятия. В некоторых экспериментах это заставляет людей с большим подозрением относиться к тем, кого мы считаем отличными от нас. Это также может заставить нас уделять больше внимания как положительным , так и отрицательным социальным сигналам, в некоторых случаях усиливая чувство страха. Не совсем то, что вы ожидаете от «гормона любви».
Фото: Ground Picture (Shutterstock)
Множественное расстройство личности не считалось законным психиатрическим диагнозом с 19 лет.
94, но эта идея сохраняется в поп-культуре. Ближе всего к этому так называемое диссоциативное расстройство личности, характеризующееся чувством отстраненности от собственных эмоций.
Идея о том, что человек может «расщеплять» свои личности, при этом каждый не знает о другом, была популяризирована книгой 1973 года (а позже и фильмом) Сибил . Книга якобы была основана на реальной истории, но женщина, на которой она была основана, сказала, что множественность личностей не была реальной.
Фото: Raywoo (Shutterstock)
Люди часто называют навыки кривыми обучения. Идея состоит в том, что вы узнаете больше о предмете по мере того, как тратите на него больше времени, и что опыт можно описать в виде графика со временем внизу и вашими навыками на оси Y.
Но мы неправильно используем этот термин, когда описываем сложный предмет как имеющий «крутую кривую обучения». Если линия на графике сразу пойдет вверх, мы можем представить, что взбираемся на гору, чтобы достичь мастерства.
Но крутой подъем означает, что мы приобретаем большой опыт за короткий промежуток времени. Это описывало бы предмет, который легко учиться.
Фото: tomatoko (Shutterstock)
Личностные тесты, такие как инвентаризация Майерс-Бриггс, описываются как «астрология для людей, которые думают, что они слишком умны для астрологии», и это описание подходит. Такие черты, как интроверсия и экстраверсия, не существуют в разных «типах» населения; между ними существует континуум, и нет смысла делить людей на группы, где не существует разделительной линии.
Фото: Анна Косолапова (Shutterstock)
Теперь, когда вы знаете, что промывание мозгов нереально, у меня есть для вас еще один шок — сыворотки правды тоже не существуют. Такие наркотики, как пентотал натрия, использовались в попытках заставить людей говорить правду на допросе или в других обстоятельствах. («Сибил», известная множественной личностью, проводила сеансы терапии под его влиянием.) Но оказывается, что так называемые препараты сыворотки правды не заставляют людей говорить правду, они просто заставляют людей с большей вероятностью говорить .