что делать в православии, советы священника, причины
- Причины душевной боли
- Явные причины
- Неявные причины
- Боль души: знак или наказание
В жизни каждого человека были ситуации, когда вроде бы всё хорошо, но постоянно появляется чувство тяжёлого камня на плечах, а из глаз как будто сами с собой льются слёзы. Часто люди списывают это чувство на усталость, плохое настроение, стараясь отмахнуться от давящих ощущений. А на самом деле так проявляется душевная боль, которая ослабляет человека как в духовном, так и в физическом смысле.
Причины душевной болиЧтобы избавиться от тяготящего чувства необходимо разобраться в причине его появления. А это иногда оказывается самым сложным делом на пути избавления от боли. Причины возникновения душевной боли носят явных и скрытый характер.
Душевная боль ослабляет человека как в духовном, так и в физическом смыслеЯвные причины- Самой распространённой явной причиной является смерть близкого человека.
Душевную боль в этом случае излечить полностью невозможно. Но в некоторых случаях её можно облегчить разговором об ушедшем человеке с окружающими людьми, добрыми делами, сделанными от его имени, и даже слезами. Но наибольшее облегчение принесут искренние молитвы Господу. - Сложная психологическая ситуация, которую человек держит в себе, пытаясь решить её в одиночку или забыть о ней. А в этой ситуации необходимо поделиться с более опытным человеком своими переживаниями. Это может быть родственник, близкий друг или священник, способный перенести эмоции рассказчика, дать напутствие или оказать помощь.
- Умирание души из-за отсутствия духовной пищи. По церковным догматам, каждая душа создана для жизни рядом с Господом в Благодати его. Но большинство современных людей не помнят об этом, предаваясь суетным мирским делам и не обращая внимания на сигналы больной души. Излечить её можно покаявшись в своих неправедных мыслях, желаниях и поступках. После этого следует не забывать о молитвах и добрых делах, питающих душу Божией Благодатью.
Душевные переживания, возникающие при внешне счастливой жизни, тяжело выявить и ещё труднее вылечить. Есть несколько самых распространённых причин их возникновения.
Подавление душевной боли негативно отражается на физическом и душевном здоровье- Жизнь человека не соответствует предназначенному Создателем пути. Часто бывает так, что у внешне успешного человека, имеющего хорошую работу, интересное увлечение, уважение в обществе, пропадает желание заниматься привычными делами. Он становится апатичным, подавленным и замкнутым. При этом сам он дать объяснения своему состоянию не может. На самом деле это сигналы души, говорящие, что место, которое занимает человек ему не предназначено. Не обращая на них внимания и продолжая заниматься привычными, но опостылевшими делами, люди загоняют себя в отчаяние, которое заканчивается печальными последствиями и для физического и для духовного тела человека. Для исправления ситуации понадобятся сила воли, вера в себя и в помощь Господа. Бросить привычную жизнь тяжело и страшно. Но занимаясь любимым занятием, человек обретает душевный покой и начинает жить в согласии с собой и со Всевышним.
- Часто можно наблюдать ситуацию, когда человек, окруженный большим количеством знакомых, друзей и даже родственников, чувствует себя одиноким и тяготится привычного общества. Душа мечется в физической клетке, обрекающей её на постепенное истощение, так как без любви и понимания невозможно душевное спокойствие и умиротворение. Боясь выйти за привычный круг общения, человек лишает себя возможности открывать для себя новых людей, общение с которыми принесёт успокоение душе, так как она будет на одной волне с их душевными оболочками.
- Подмена истинных ценностей одна из основных причин, душевных болей в современном обществе. Люди стремятся к материальному благосостоянию, признанию в обществе, высокому социальному положению, забывая, что это всё тлен. Перед лицом Господа все будут равны, и только прижизненные добрые дела и молитвы любящих близких людей спасут душу от мук в час Божьего суда. Именно таков был замысел Создателя, о котором он напоминает через боль в душе.
Не обращая на них внимания и продолжая заниматься привычными, но опостылевшими делами, люди загоняют себя в отчаяние, которое заканчивается печальными последствиями и для физического и для духовного тела человека. Для исправления ситуации понадобятся сила воли, вера в себя и в помощь Господа. Бросить привычную жизнь тяжело и страшно. Но занимаясь любимым занятием, человек обретает душевный покой и начинает жить в согласии с собой и со Всевышним.
Люди стремятся к материальному благосостоянию, признанию в обществе, высокому социальному положению, забывая, что это всё тлен. Перед лицом Господа все будут равны, и только прижизненные добрые дела и молитвы любящих близких людей спасут душу от мук в час Божьего суда. Именно таков был замысел Создателя, о котором он напоминает через боль в душе.Важное о православии:
- О сотворении мира в православии
- Крестные страдания Иисуса Христа
- О человеческой душе
Современный человек, испытывая душевную боль, воспринимает её как наказание. Но это неверно, так как именно душевные страдания помогают людям постичь своё истинное предназначение.
Важно! Боль в душе — знак, который помогает встать на путь, уготованный Создателем. Воспринимать её как наказание нельзя, так как в Священном Писании говорится, что через страдание обретается место в Царстве Божием.Способность чувствовать душевные страдания говорит о том, что человек живёт и у него есть шанс на спасение этой тонкой и хрупкой материи от вечных мук.
Наказанием является неспособность человека слышать Глас Божий, передаваемый через душевные страдания. Это значит, что душа человека умерла, и его земное существование не ведёт к душевному совершенствованию, которое помогает достичь гармонии с собой и Господом.
Боль в душе и желание плакать возникают по разным причинам. Помощью во всех ситуациях будет осознание наличия проблем, и искреннее желание сделать всё возможное для их решения.
Что делать когда болит душа?
Когда больно на душе, что делать. Хочется плакать, больно в душе. Что делать???
Содержание
- Когда больно на душе, что делать. Хочется плакать, больно в душе. Что делать???
- Что же делать, когда плохо на душе и хочется плакать ?
- Душа разрывается от боли. ПОЧЕМУ БОЛИТ ДУША?
- Почему болит душа и хочется плакать. Причины душевной боли
- Явные причины
- Почему болит душа когда любишь.
Когда больно на душе, что делать. Хочется плакать, больно в душе. Что делать???
Депрессия, одиночество, отрешение от мира…
Как же страшны эти слова, когда болит душа. Хочется, конечно, всем пожелать, чтобы всегда было сердце светлым, чтобы всегда радость в нем жила. Но нет земной жизни без боли. У многих из нас были или будут моменты, когда плохо на душе, хочется плакать; когда никого не хочется видеть, не хочется ни с кем говорить; когда нет желания кушать и двигаться. Кажется, вот лежал (-а) бы себе годами и ждал (-а) бы пока душа отболит, а сердце снова захочет радоваться. Но, как правило, в жизни все проблемы наваливаются на человека и превращаются в большой снежный ком. Возможные причины депрессии: потеря близкого человека, неприятности на работе, нехватка разнообразия, одиночество, предчувствие чего-то недоброго, грустные воспоминания, потеря смысла жизни, безответная любовь, неудачи, неуверенность в себе, недовольство собой, ссоры, непонимание близких, комплексы, слухи, ложь, «черная полоса», предательство.
Что же делать, когда плохо на душе и хочется плакать ?
Заставлять себя смотреть с верой и надеждой в будущее? Надеть маску довольного и счастливого человека? Вариант. Только тяжело это, когда вдруг вырастает глухая стена, и кажется, что мир стал совершенно серым. Да и западные рецепты не подходят для русской души. Выпить литр-другой водки? Тоже вариант. Только вот не всем спиртное лезет в горло. Начать принимать лекарства и антидепрессанты? Не знаю, не знаю. Как по мне, так это скорее будет бегство в никуда. Поделиться с друзьями и родными? А думаете, им нужны ваши проблемы?
Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Быть может, поплакать? Да, это отличный вариант. Жаль, что кратковременный, и после него голова раскалывается.
Вот еще несколько способов, которые, возможно, могут помочь, когда плохо на душе и хочется плакать:
- Начать исправлять ошибки (если вообще речь идет именно о них, если есть что исправлять).
- Устроить шумный веселый праздник.
- Заняться спортом.
- Позволить себе спать столько, сколько хочется.
- Пересмотреть питание. Начать употреблять больше черного шоколада, сыра, кофе, бананов, апельсинов.
- Расслабиться в бане, на массаже, в спа-салоне и т.д.
- Отправиться в путешествие.
- Заняться медитацией.
- Обратиться за помощью к врачу, психологу.
- Уйти с головой в сложную работу.
- Больше гулять и отдыхать на природе.
- Затеять ремонт.
- Отправиться на шопинг.
- Заняться благотворительностью.
Лично я, будучи православным человеком, советую исповедоваться и причаститься. Священники называют депрессию плачем души о ее неблагополучии. Не стоит впадать в грех под названием «уныние».
Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, каждый может решить для себя. Главное — что-то да делать. Конечно, время лечит любые раны. Но именно тот момент, когда душевная боль выливается через край, тоже нужно уметь переживать правильно.
Что не нужно делать, когда плохо на душе и хочется плакать:
- Неустанно анализировать свое состояние, постоянно прокручивать в голове травмирующие события.
- Задавать себе вопросы: «За что мне это?», «Почему это случилось именно со мной?». Если уж совсем без вопросов не можете, так тогда лучше подумайте: «Зачем (для какой цели) были посланы испытания?»
- Винить себя или кого-то.
- Разрабатывать план самоуничтожения.
Депрессия опасна во всех проявлениях. Помните об этом.
Да, сложно (или даже невозможно) дать рекомендации на тему «Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать» в одной статье. Хочу лишь попросить с благодарностью принимать все испытания. Они делают нас сильнее. Или мне очень хочется верить в это.
Душа разрывается от боли. ПОЧЕМУ БОЛИТ ДУША?
Хочется, а не можется…
Душа болит, если вы внутренне себе чего-то не позволяете. Например, распространенная ситуация среди женщин: каждой ведь хочется чувствовать себя волшебным прекрасным существом, но разум запрещает: «Нет, мол, толстая ты, куда тебе до идеалов красоты».
Или когда очень хочется просто бросить все и переехать жить в Индию, но родители категорически против, и вы не позволите себе пойти против их воли.
В такой ситуации душа словно в клетке — хочет вырваться, но вы сами не можете позволить себе открыть замок, хотя ключи давно болтаются в кармане. Не нужно бояться быть собой и жертвовать тем, что вам чуждо — душа отплатит состоянием радости и благодарности!
Не хочется, а надо…
Тоже распространенная ситуация, когда люди предпочитают следовать чьим-то чужим идеалам, когда душа просит их совсем о другом. Часто наши высшие ценности совсем не совпадают с «моралью общества», но «что бы выжить», мы идем на уступки, делаем то, что нам претит. Например, обманываем, воруем, врем. Да, незаметно, да, так делают все, но душу не проведешь.
Бытует мнение, что подчиняясь воле тех, кто кажется сильней, мы сделаем карьеру, станем успешными, получим признание. Но по факту эффект получается как раз противоположный. К истинному счастью и успеху можно прийти только под руководством души.
Не идите против ваших самых светлых принципов, как бы страшно не было.
Мир не интересен…
Вообще, это довольно частый случай и это часто бывает предвестником большого духовного прыжка. Возникает ощущение, что материальные блага не могут принести счастья, пропадает интерес к достигательству, надоедает конкурировать, пропадает смысл в погоне за деньгами и статусом. Суета вокруг всех этих мнимых ценностей кажется вам по-настоящему бессмысленной и сами вы в ней принимать участие больше не желаете. Ни алчности, ни зависти, ни каких-либо желаний в сердце уже не осталось.
Когда болит не душа, а эго…
Большинство людей путают проявления своей души и самое обыкновенное нытье эго. Ведь боль в душе — это очень тонкий сигнал, который подсказывает, что мы удаляемся от своих духовных идеалов. Ну а эго, оно просто хочет халявной жалости и любви. Вот в каких случаях не душа болит, а распухшее эго заигралось:
Чувство вины или обиды
Никогда оно не исходит из чистых уголков сердца.
Жалость к себе и обвинения окружающих в своих страданиях — нет, это не от души. Да, это от эго!
Чувство тревоги
Шепот души часто путают с самой обыкновенной озабоченностью, которая появляется, когда рой негативных мыслей бушует в голове. Волноваться по поводу будущего и нервно грызть ногти — нет, это не душа болит, а пора контролировать мысли, а у многих они еще и не свои и не о своем.
Чувство несправедливости
Иногда кажется, что мир с нами нечестен. И чувство несправедливости перерастает чуть ли не в праведный духовный гнев. «Почему они так со мной поступают?» — кричит что-то в вас. Но это не душа, а эго.
Скука
Все опостылело, ничего не хочется, мир видится скучным и неинтересным. Лень. И кажется, что душа увядает. Но в действительности, вам просто нужно научиться ставить цели и не опускать руки раньше времени.
Доказательства и споры
Только эго желает кому-то что-то доказывать и спорить, соревноваться. Если вы сейчас не первый в каком-то вопросе и вас это гложет, тянет и напрягает — это не душа болит, а эго кричит.
Почему болит душа и хочется плакать. Причины душевной боли
Чтобы избавиться от тяготящего чувства необходимо разобраться в причине его появления. А это иногда оказывается самым сложным делом на пути избавления от боли. Причины возникновения душевной боли носят явных и скрытый характер.
Душевная боль ослабляет человека как в духовном, так и в физическом смысле
Явные причины
- Самой распространённой явной причиной является смерть близкого человека . Душевную боль в этом случае излечить полностью невозможно. Но в некоторых случаях её можно облегчить разговором об ушедшем человеке с окружающими людьми, добрыми делами, сделанными от его имени, и даже слезами. Но наибольшее облегчение принесут искренние молитвы Господу.
- Сложная психологическая ситуация, которую человек держит в себе, пытаясь решить её в одиночку или забыть о ней. А в этой ситуации необходимо поделиться с более опытным человеком своими переживаниями. Это может быть родственник, близкий друг или священник, способный перенести эмоции рассказчика, дать напутствие или оказать помощь.
- Умирание души из-за отсутствия духовной пищи. По церковным догматам, каждая душа создана для жизни рядом с Господом в Благодати его. Но большинство современных людей не помнят об этом, предаваясь суетным мирским делам и не обращая внимания на сигналы больной души. Излечить её можно покаявшись в своих неправедных мыслях , желаниях и поступках. После этого следует не забывать о молитвах и добрых делах, питающих душу Божией Благодатью.
Почему болит душа когда любишь.
Болит душа! Что делать, как себе помочь? Почему бы не обратиться за посторонней помощью? В таком случае существует несколько способов выхода из негативного состояния. Первый и, наверное, самый главный – помощь психолога. Специалист на основании уже пары бесед сможет разобраться в проблеме своего пациента и помочь ему найти выход из сложившейся ситуации. Внимание: нужно помнить, что никто не решит проблему лучше ее хозяина. Не нужно надеяться на то, что психолог решит все тревожащие душу вопросы. Отнюдь нет, он покажет пути выхода из ситуации.
Далее же придется действовать самостоятельно. Следующий вариант выхода из трудной душевной ситуации – помощь родителей или иных близких родственников. Стоит помнить о том, что никто, кроме самых дорогих и родных людей, не сможет лучше помочь. Мама, папа, сестра, брат, тети-дяди – это те личности, которые искренне переживают и постараются сделать все, чтобы помочь своему родственнику. Всегда надо искать помощи у родных, ведь они нередко дают очень дельные советы. И последний способ, как унять душевные переживания, чувства – обратиться за помощью к друзьям. Это те люди, которые не станут, скорее всего, копаться в прошлом, а откроют глаза на настоящее (особенно если речь идет о молодежи). Только хорошие товарищи могут закружить в круговороте дня, не давая своем другу ни минуты передышки. Учеба, веселье, поиски себя, кино, выставки, дискотеки… Тут просто не останется времени на самобичевание и лишние переживания. А там и время пройдет, и все постепенно утихнет и забудется.
7 признаков страдающей души и как ее исцелить
Много раз я слышал, как люди вокруг меня говорят, что им больно.
Когда бы я ни услышал это, я сразу же связал бы это с физической болью (потому что это самый частый тип), но эти боли были определенно не физического происхождения.
Я не понимал, что на самом деле это душевная боль.
Итак, что же такое душевная боль ?
Воображаемая боль, которая захватывает нашу душу, как чума, и заставляет бороться за собственную жизнь?
Это что-то неопределенное, но ощущаемое всеми?
Руководствуясь собственным опытом (молодой женщины) и опытом других людей, я с уверенностью могу заявить, что душевная боль представляет собой сочетание физической и эмоциональной боли.
Это разновидность боли, которая проявляется физическим, психическим, эмоциональным и социальным дистрессом из-за трагической, травматической или стрессовой ситуации или жизненного события.
Подводя итог, можно сказать, что это ужаснейшая боль, которая может разрушить вас на физическом, ментальном и любом другом уровне, о существовании которого вы даже не подозревали!
Душевная боль — это накопление негативных эмоций, боли и страданий, вызванных определенными жизненными событиями, такими как потеря любимого человека, постоянное жестокое обращение со стороны других (в социальных сетях или в реальной жизни), унижение, нерешенные проблемы и тому подобное.
Когда твоя душа страдает, страдание препятствует ее росту, и ты постепенно теряешь чувство сопричастности.
Если вы чувствуете эмоциональное истощение и чувствуете, что ваше физическое тело разваливается на части, потому что кажется, что боль в теле (и это не из-за болезни), возможно, вы испытываете сильную душевную боль, даже не подозревая об этом!
См. также: 6 признаков того, что вы эмоционально истощены, и как с этим справиться
Если вы заметили какой-либо из следующих признаков, возможно, ваша душа уже давно страдает.
Итак, если вы обнаружите какое-либо сходство между вашей текущей ситуацией и описаниями признаков ниже, не забудьте перейти к техникам исцеления душевной боли (ниже), которые помогут вам справиться с вашим травмирующим событием и будут вашим проводником в процесс заживления.
Вам трудно быть в настоящем
Если вы (часто) обнаруживаете, что оторваны от реальности и вам трудно быть в настоящем моменте, это означает, что вы слишком сосредоточены на прошлом или будущем событии.
Ваше тело присутствует в реальном времени и в реальном месте, но ваш разум путешествует в прошлые моменты или возможные будущие события, потому что ваша душа беспокойна из-за травматического события из вашего прошлого.
Если вы часто чувствуете, что не можете быть в данный момент, это явный признак того, что ваша душа страдает, а ваш разум занят вещами, которые необходимо признать и обработать, чтобы начать процесс исцеления.
См. также: 8 признаков подавленных эмоций и способы с ними справиться
Вы чувствуете, что застряли в каком-то аспекте/аспектах своей жизни
Вам кажется, что независимо от того, что вы делаете или говорите, вы не продвигаетесь вперед?
Вы чувствуете, что застряли в одном аспекте/аспектах своей жизни и не знаете, как выбраться из этого порочного круга?
Чувство застревания — еще один важный признак сильной душевной боли.
Если вы не видите света в конце туннеля и у вас больше нет надежды на лучшие дни в отношении вашей работы, дружбы, семьи и т.
д., это означает, что вы застряли в собственных негативных эмоциях из-за определенное событие из вашего прошлого.
У вас есть склонность все время быть чем-то занятым
Постоянная занятость — это способ нашего тела и разума отвлечься от реальных проблем и проблем, которые нас беспокоят.
Чаще всего это происходит на подсознательном уровне, что означает, что вы даже не осознаете, что все время чем-то заняты.
Но если вы заметили, что делаете это, знайте, что вы подсознательно отказываетесь смотреть в лицо тому, что вас беспокоит.
Вы занимаете себя, потому что не можете справиться с бременем своего прошлого, которое причиняет вам душевную боль.
Вы притворяетесь, что с вами все в порядке, хотя внутри вы разваливается
Когда бы вы ни вышли из дома, на работу или на встречу с друзьями и семьей, вы всегда улыбаетесь твое лицо, даже если ты разваливаешься внутри.
И когда вы вернетесь домой, в первую же секунду, когда вы откроете дверь, вы сможете перестать улыбаться и быть тем, кто вы есть на самом деле.
Поскольку вы не понимаете, что происходит на самом деле, вы всегда автоматически делаете счастливое лицо, потому что даже если вас спросят о том, что вы на самом деле чувствуете, вы не будете знать, что им сказать.
Вот почему вы решили притвориться, что счастливы, хотя в глубине души понимаете, что это всего лишь маска.
См. также: Читайте это каждый раз, когда вам кажется, что вы разваливаетесь на части
Вы чувствуете хроническую усталость
Вы чувствуете сильное физическое истощение, хотя физически не активны.
Вы не можете нацелиться на корень постоянной усталости, и все, что вы знаете, это то, что вы чувствуете себя истощенным как физически, так и умственно.
Это и есть определение душевной боли, и если вы так себя чувствуете, то можете быть уверены, что страдает именно ваша душа, а не ваше тело или что-то еще.
Когда наш разум и душа борются за то, чтобы обработать или стереть болезненные события из нашего прошлого, это отражается на нашем благополучии и влияет на все аспекты нашей жизни.
Ваше тело и разум проявляют признаки дистресса
У вас постоянные приступы болезни (простуда, грипп), затрудненное дыхание, сильная усталость, проблемы со сном, приступы паники и сильная боль.
Все эти признаки являются побочными эффектами сильной душевной боли, когда ваше тело и разум борются с болезненными эмоциями.
Эти признаки дистресса могут прогрессировать до такой степени, что вы будете думать, что серьезно больны и вам нужна медицинская помощь.
Но на самом деле в исцелении нуждается ваша душа, а не тело.
Когда вы излечите свою душевную боль, ваше тело и разум тоже исцелятся.
Вы чувствуете, что что-то не так, но на самом деле не знаете, что это такое, или боитесь столкнуться с этим
Вы чувствуете нутром, что что-то не так, но не можете просто боишься столкнуться с этим.
Из-за этого вы заставляете себя постоянно заниматься другими делами.
Если вы чувствуете, что что-то совершенно не так, но у вас нет этому объяснения, то вы знаете, что боль находится на более глубоком уровне — она исходит из вашей души.
Но если вы прекрасно осознаете, почему вы так себя чувствуете, и все еще отказываетесь признать это, знайте, что продление боли приведет только к еще большей боли и к тому, что вы окажетесь в подвешенном состоянии – физическом и эмоциональном оцепенении. .
Вот почему так важно начать процесс исцеления как можно скорее и столкнуться со своими страхами, пока не стало слишком поздно.
МЕТОДЫ ИСЦЕЛЕНИЯ ДУШЕВНОЙ БОЛИ
Если вы только что поняли, что можете стать жертвой душевной боли, пожалуйста, не беспокойтесь.
Вместо этого вы должны быть счастливы, потому что вы, наконец, освободитесь от оков своего болезненного, травматического события, и как только вы закончите процесс исцеления, вы почувствуете себя новорожденным.
Вот несколько техник, которые помогут вам излечить вашу душевную боль и исцелить вас умственно и физически.
Для достижения наилучших результатов в кратчайшие сроки рекомендуется все их комбинировать в соответствии с вашими предпочтениями и текущей ситуацией, конечно.
Медитация
Я почти уверен, что вы уже знакомы с преимуществами медитации, но, тем не менее, «Repetitio est mater studiorum» (Практика делает совершенным).
Медитация — это божественный инструмент, данный нам с целью очищения души и ее подзарядки положительной энергией.
Первый шаг — помнить о том, чтобы держаться подальше от ограничивающих убеждений, таких как «Медитация не так уж полезна, или на ее овладение уходит вечность».
Медитация полезна. Это мощное лекарство как для тела, так и для души.
Медитация не требует вечности.
Большинство людей могут справиться с лечебной 5-минутной медитацией всего после нескольких попыток… и это отличное начало.
Следующим шагом будет поиск идеальной позы, в которой вы чувствуете себя наиболее комфортно, расслабление, глубокое дыхание и погружение в медитацию столько времени, сколько вы хотите.
Хорошо начать с нескольких минут, а затем увеличивать время по мере продолжения.
Я лично признаю, что был виновен в этом из-за моего чрезмерного размышления и постоянного поиска подсказок, указывающих на то, что произойдет что-то плохое.
Другой фаворит месяцами размышлял о болезненном моменте, думая о том, как его можно было бы избежать и тому подобное.
В течение многих лет я постоянно беспокоился о вещах, которые не мог контролировать, и как только я понял, что это был главный источник боли в моей душе, я просто отправил свои мысли к черту и продолжал сосредотачиваться на том, что меня окружало. мог контролировать!
Видите ли, вы не можете контролировать то, что произошло в вашем прошлом, но вы можете контролировать то, что происходит сейчас, в этот момент.
Помните, что вы можете контролировать только то, что делаете в данный момент, и когда этот момент упущен, нет смысла винить себя за то, что вы сказали или сделали.
Вы не можете контролировать прошлое или будущее, но вы можете контролировать настоящее, которое повлияет на ваше будущее.
Итак, живите настоящим, и каждый раз, когда вы начинаете зацикливаться на чем-то, спрашивайте себя: «Могу ли я это контролировать?»
Если нет, то просто вычеркни это из головы, разрежь на куски, дыши полной грудью и занимайся чем-то другим, более продуктивным.
Вырваться из колеи
Часто ли вы следуете одному и тому же образцу в повседневной жизни?
Вам кажется, что вы задыхаетесь, и ваша душа плачет от волнения или чего-то нового?
Когда вы застреваете в рутине и постоянно следуете одним и тем же шаблонам, не приветствуя случайные «освежения», ваша душа также легче застревает в негативных эмоциях.
Как ни странно, одна из причин, почему мы чувствуем себя так комфортно, когда у нас есть рутина, заключается в том, что мы чувствуем себя в безопасности.
Мы думаем, что ничего страшного не произойдет, если мы продолжим придерживаться нашего режима.
Но такое поведение на самом деле загоняет нас в колею и способствует повышению уровня негативных эмоций.
Итак, лучше всего как можно скорее вырваться из колеи, время от времени делать что-то безумное, делать что-то спонтанно ни с того ни с сего.
Вам нужно выбраться из фальшивой, безопасной среды и создать новую, в которой вам будет комфортно делать разные вещи, справляться с разными эмоциями и принимать разные результаты.
Разнообразие создает свободу, и все, что вам нужно сделать, это активировать его.
Живите своей жизнью со страстью и истинной целью
Очень трудно жить, когда вы понятия не имеете, почему вы делаете определенные вещи, почему вы каждый день ходите на работу и тому подобное.
Когда в вашей жизни нет страсти и истинной цели, трудно удержаться от негативных эмоций.
Ваша душа начинает страдать, и хроническая душевная боль становится неизбежной.
Вот почему так важно изучить то, чем вы любите заниматься, спросить себя, какие качества вам нравится выражать больше всего, и прислушиваться к своему сердцу и его указаниям.
Как только вы определите, куда вы хотите пойти, что вы хотите сделать, как вы хотите это сделать и когда вы хотите это сделать, вы найдете цель своей жизни.
Ваша жизнь будет управляться чистой страстью и истинной целью, которая необходима для разрушения и предотвращения проникновения душевной боли в ваше существо.
См. также: Вот что на самом деле означает любить себя
Позаботьтесь о себе, прежде чем помогать другим
Многие люди испытывают сильную душевную боль только потому, что забывают позаботиться о себе, и их единственное внимание сосредоточено на помощи другим.
Но чтобы помогать другим, нужно сначала научиться помогать себе.
Чтобы любить других, нужно сначала научиться любить себя.
Я знаю, что для некоторых из вас это прозвучит эгоистично, но очень важно, чтобы вы научились расставлять приоритеты для себя, потому что вы хозяин своего счастья.
Вы создаете свой собственный путь, вы ведете свои собственные сражения, вы боретесь за свое благополучие и истинное счастье.
И если вы всегда в тревоге и стрессе, вы не сможете помочь другим, и вы продлите свою и их боль.
Любите себя такими, какие вы есть на самом деле, и вы будете сочиться от счастья.
Только тогда вы сможете помогать и другим.
Заключительные мысли
Если вы испытываете душевную боль, важно не перегружать себя мыслью, что вы находитесь в тупике.
Душевная боль затрагивает человек с древних времен и является неотъемлемой частью человеческого существования .
Потребность в том, чтобы чувствовать себя в безопасности и быть счастливым, подвергает всех нас риску испытать боль из-за потенциальных травмирующих событий.
Знаешь, как говорят: «Ты не можешь получить свой торт и съесть его».
Но что вы можете сделать, так это обрезать душевную боль на корню и истребить злую силу с помощью вышеперечисленных техник, которые гарантированно очистят вашу душу и заставят вас чувствовать себя омоложенным.
Итак, помните, что нужно оставаться расслабленным, жить настоящим моментом и сфокусировать свое внимание на вещах, которые вы можете контролировать в своей жизни.
И еще кое-что перед уходом!
Пожалуйста, найдите в своем мозгу специальный раздел, где вы запомните следующие слова о жизни Green Day (
7 акции
Печаль души | Psychology Today
Источник: Pixabay
Мардж, женщина из нашего сообщества медитации, находилась в болезненном противостоянии со своим сыном-подростком. В 15 лет Микки постоянно пропускал занятия и употреблял наркотики, и его только что отстранили от занятий за курение марихуаны на территории школы. В то время как Мардж винила себя — в конце концов, она была родителем — она также злилась на него.
Пирсинг, который она не одобряла, ложь, затхлый запах сигарет и наушники, которые держали его в своем собственном отдаленном мире — каждое взаимодействие с Микки оставляло у нее чувство беспомощности, гнева и страха.
Адвокат крупной фирмы, Мардж чувствовала, что ее карьера помешает внимательному воспитанию детей. Она развелась с отцом Микки, когда мальчик пошел в детский сад, а ее новый партнер, Ян, переехал к ним несколько лет спустя. Чаще всего именно Ян, а не Мардж, ходил на встречи родительского комитета и футбольные матчи. Это Ян был там, когда Микки вернулся домой из школы. Недавно стресс достиг своего пика, когда новый аккаунт увеличил часы работы Мардж.
«Хотел бы я быть рядом с ним больше», — сказала она. «Я люблю его, я пыталась, но теперь до него невозможно достучаться. Я так боюсь, что он собирается превратить свою жизнь в крушение поезда». Я услышал отчаяние в ее голосе. Когда она замолчала, я предложил ей немного посидеть тихо.
Я тихо спросил ее, не против ли она потратить некоторое время на расследование позора. Она кивнула. «Вы можете начать с того, что согласитесь позволить этому быть там, чувствуя, где вы больше всего чувствуете это в своем теле». Она снова кивнула и через несколько мгновений положила одну руку на сердце, а другую на живот. — Хорошо, — сказал я. «Продолжайте позволять себе чувствовать стыд и чувствовать, хочет ли он что-то сказать. Что он думает о вас, о вашей жизни?»
Прошло некоторое время, прежде чем Мардж заговорила. «Позор говорит, что я всех подвел. Я настолько погружен в себя, что для меня важно. Это не только Микки, это Ян, и Рик (ее бывший муж), и моя мама, и… я эгоистичный и слишком амбициозный.
Я разочаровываю всех, кто мне дорог».
«Как давно ты себя так чувствуешь, что всех подвел?» Я спросил. Она сказала: «Сколько себя помню. Даже будучи маленькой девочкой. Я всегда чувствовал, что подвожу людей, что не заслуживаю любви. Теперь я бегаю, пытаясь чего-то добиться, пытаясь быть достойным, и в итоге я терплю неудачу с теми, кого люблю больше всего!»
«Подожди минутку, Мардж, и позволь чувству неудачи людей, того, что ты не заслуживаешь любви, стать таким же сильным, как оно есть на самом деле». Через несколько мгновений она сказала: «Это похоже на болезненное тянущее чувство в моем сердце».
— Теперь, — сказал я, — почувствуй, каково это знать, что даже маленькой девочкой — сколько себя помнишь — ты жила с этой болью незаслуженной любви, жила с этим болезненным дерганьем в сердце. Почувствуйте, что это сделало с вашей жизнью». Мардж затихла, а затем начала беззвучно плакать.
Мардж испытывала то, что я называю «душевной печалью», печаль, которая возникает, когда мы можем ощутить наше временное, драгоценное существование и непосредственно столкнуться со страданием, вызванным потерей жизни.
Мы осознаем, как наше отвращение к себе мешает нам быть ближе к другим, выражать и впускать любовь. Мы видим, иногда с поразительной ясностью, что закрылись от собственного творчества и спонтанности, от полной жизни. Мы вспоминаем упущенные моменты, когда могло быть иначе, и начинаем оплакивать свою непрожитую жизнь.
Это горе может быть настолько болезненным, что мы бессознательно склонны от него отдаляться. Даже если мы начинаем прикасаться к своей печали, мы часто хороним ее, возвращаясь к стыду — осуждая свои страдания, предполагая, что мы каким-то образом заслужили их, говоря себе, что у других есть «настоящие страдания», и нам не следует жалеть себя. Наша душевная печаль раскрывается полностью только тогда, когда мы прямо и осознанно соприкасаемся со своей болью. Оно раскрывается, когда мы остаемся на месте и полностью осознаем, что этому человеку приходится нелегко. В такие моменты мы обнаруживаем естественный подъем сострадания — нежность нашего собственного прощающего сердца.
Когда плач Мардж утих, я предложил ей спросить у места печали, чего оно жаждет больше всего. Она сразу поняла: «Поверить, что я достойна любви в своей жизни». Я предложил ей еще раз положить одну руку на сердце, а другую на живот, позволяя мягкому прикосновению выражать заботу. «Теперь почувствуйте, какое сообщение наиболее резонирует для вас, и пошлите его внутренне. Позвольте энергии послания омыться и утешить все части вашего существа, которым нужно его услышать».
Через пару минут Мардж сделала несколько полных вдохов. Выражение ее лица было безмятежным, беззащитным. «Это кажется правильным, — тихо сказала она, — быть добрым к моему собственному израненному сердцу». Мардж смотрела не только на свою вину, но и на свои нужды. Она лечила себя с состраданием.
Перед тем, как она ушла, я предложил ей сделать паузу, когда она осознает вину или стыд, и воспользоваться моментом, чтобы воссоединиться с состраданием к себе. Если бы она была в уединенном месте, она могла бы нежно коснуться своего сердца и живота, и позволить этому контакту углубить ее общение со своей внутренней жизнью.
Шесть недель спустя мы с Мардж снова встретились. Она сказала мне, что в конце своей ежедневной медитации она начала выполнять метту для себя, напоминая себе о своей честности, искренности и стремлении хорошо любить. Затем она загадывала себе пожелания, чаще всего повторяя: «Пусть я приму себя такой, какая я есть. Да преисполнюсь я любящей добротой, хранимой в любящей доброте». Через несколько минут она вспоминала своего сына: «Я видела, как загораются его глаза, когда он оживляется, и каким счастливым он выглядит, когда смеется. Тогда я говорил: «Пусть ты чувствуешь себя счастливым». Пусть вы чувствуете себя расслабленно и легко. Пусть ты почувствуешь мою любовь сейчас». С каждой фразой я представляла его счастливым, расслабленным, чувствующим, что я влюблена в него».
Их взаимодействие начало меняться.
Она выходила рано утром в субботу, чтобы забрать его любимые рогалики, пока он не проснулся. Он вынес мусор без спроса. Они вместе смотрели по телевизору несколько серий The Wire . Затем Мардж рассказала мне: «Несколько дней назад он пришел в мой домашний офис, устроился поудобнее на диване и небрежно спросил: «Как дела, мам? Просто решил зарегистрироваться».
«Это был не совсем продолжительный чат», — сказала она с улыбкой. «Он внезапно вскочил и сказал мне, что ему нужно встретиться с друзьями в торговом центре. Но мы спокойнее, дверь снова открылась». Мардж задумалась на несколько мгновений, а затем сказала: — Я понимаю, что произошло. Отпустив вину, большую часть которой я нацеливал на себя, я освободил место для нас обоих в своем сердце».
Как обнаружила Мардж, сострадание к себе полностью взаимосвязано с ответственным и заботливым поведением по отношению к другим. Прощение самих себя расчищает путь любящему присутствию, которое может ценить доброту других и отвечать на их боль и нужды.