как творчество помогает вернуть интерес к жизни
Порой интерес к жизни теряется. Человек ничего не хочет, ничего не испытывает, ничего не делает. Один из способов выбраться из такого способа — заняться творчеством. Вместе с «Муза» от Edutoria рассказываем, как вернуть интерес к жизни с помощью творческих практик.
Почему порой теряется интерес к жизни
В психологии существует такой термин, как направленность личности, — это совокупность устойчивых побуждений, которые мотивируют человека понимать свои желания, потребности, цели, и определяют то, как он воспринимает мир. Сами по себе желания и мотивы динамичны и зависят от ситуативных потребностей, обязательств перед другими людьми, внешних обстоятельств. Один из элементов «направленности личности» — это интерес. Его можно определить как осознаваемое стремление к деятельности, объекту, жизни в целом. Именно интерес становится «внутренним двигателем», благодаря которому человек может достигать желаемого, самореализовываться и наслаждаться.
Иногда человек сталкивается с потерей интереса к жизни, чаще всего это сопровождается апатией. Ничего не хочется, ничего не нравится, ничего не получается. Такое состояние не оценивается как «хорошее» или «плохое», скорее это сигнал о том, что что-то пошло не так. Поэтому стоит обратить внимание на себя и постараться найти причину самостоятельно или с помощью специалиста. Вот несколько возможных причин.
Череда травматичных событий. Когда во внешнем мире происходит череда потрясений, человек находится в состоянии борьбы. И порой надежды на светлое будущее начинают рушиться с каждым новым потрясением, из-за чего энергии, жизненных сил становится все меньше. Создается впечатление, что лучше уже не будет, и интерес к жизни теряется.
Излишняя строгость к себе. Если вы часто себя критикуете, редко хвалите, постоянно чувствуете неудовлетворение, стремясь при этом делать все лучше и лучше, то, скорее всего, вы быстро потеряете мотивацию.
Отсутствие убедительной цели. Задайте себе вопрос «Зачем я делаю то, что делаю?» Если у вас нет четкого ответа — это плохой знак.
Часто именно непонимание, к чему вы стремитесь, дает ощущение безысходности и отчаяния.
Нездоровый образ жизни. Недостаток сна, нездоровое питание, сидячий образ жизни — все это сказывается на физическом и, как следствие, ментальном состоянии. Когда базовые потребности на протяжении долгого времени не удовлетворяются, и интерес к жизни, и мотивация что-либо делать постепенно угасают, а в долгосрочной перспективе появляется риск впасть в депрессию.
Как вернуть интерес к жизни и причем здесь творчество
Не существует «волшебной таблетки» от апатии и какого-то единого способа, который мог бы вернуть сразу интерес к жизни. Но если рассматривать различные практики и занятия, то в совокупности они помогут вернуться к наполненному и гармоничному состоянию. И во многом способствует этому творчество. Как именно?
Во-первых, это один из инструментов самопознания, благодаря которому можно раскрыть в себе новые таланты и возможности, о которых вы даже не подозревали. Это, в свою очередь, пробуждает интерес к себе и конкретной деятельности.
Эмоция удивления быстро появляется, переживается и проходит за считанные секунды, сразу после того, как мы осознаем, что происходит. После этого она переходит во что-то более устойчивое, например, продолжительный интерес. Он, как правило, возникает в процессе обучения чему-то новому.
Во-вторых, во время творческой деятельности мы проживаем различные эмоции и свободно выражаем их. В том числе, мы избавляемся от подавленных ранее эмоций, которые и могли стать причиной потери интереса к жизни. Когда вы рисуете, поете, танцуете, у вас могут возникнуть эмоционально насыщенные ситуации из прошлого, которые можно словно прожить заново и тем самым освободиться от того, что ранее тревожило.
В-третьих, творческий процесс побуждает к постоянному поиску нового. Приходится постоянно генерировать идеи, придумывать необычные способы решения задач, и сам процесс поиска вызывает интерес (пусть для начала и краткосрочный). Это можно переложить и на повседневную жизнь, и начать решать привычные бытовые задачи новыми, возможно, более эффективными, чем раньше, способами.
В-четвертых, творчество расширяет кругозор и позволяет познать мир. Так, знакомясь с искусством и культурой, вы сможете увидеть многообразие мира и посмотреть на него с другой стороны.
И последний пункт. Творческая деятельность позволяет увидеть красоту, яркость, которой порой не хватает в повседневной жизни. Однако навык замечать что-то приятное вполне можно развить и перенести на повседневность.
Тем, кто ищет вдохновение, стремится раскрыть свой талант и заниматься творчеством, помогут курсы проекта Муза. Среди них — уроки современного танца, живописи, джазового вокала и многое другое.
Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «СберОбразование»
Любовь Карась
Теги
#саморазвитие
#эрудиция
Почему ничего не хочется и жизнь не имеет смысла?: system_psiholog — LiveJournal
Вроде все хорошо, а внутреннее состояние отвратительное. Работаешь, бежишь по делам, общаешься, а на душе паршиво. И каждое утро настигает неизменный вопрос «Зачем?» Зачем я существую? Что я после себя оставлю? В чем смысл моей жизни?
Почему-то многие люди, говорящие про себя «У меня депрессия», не отдают себе отчет в том, что испытывают что угодно – плохое настроение, переутомление, грусть, безответную любовь, стресс, неудовлетворенность – но не депрессию.
А ведь всё это не одно и то же. И чтобы понять, как выйти из состояния депрессии, нужно разобраться, что за зверь такой страшный – депрессия.
Случалось ли вам чувствовать, что внутри вас – пустота? Зияющая пустота, с каждым днем всё более и более увеличивающаяся в размерах? Даже не пустота. Черная дыра, высасывающая из тебя все соки и всю радость. Ощущение полной бессмысленности происходящего. Пытаешься найти хоть какое-то оправдание своей жизни, но не находишь его. Силишься нащупать хоть какое-то объяснение существования всего человечества, но ответы раз за разом ускользают от тебя, не оставляя никакого намека или зацепки.
Часто думаешь: «Люди день за днем совершают одни и те же действия, даже и не догадываясь о том, что всё бессмысленно. Ведь каждый шаг, так или иначе, приближает нас к смерти. И есть ли смысл вообще рыпаться, если всё равно итог известен?» И от осознания всего этого не было бы так мучительно, если бы ты мог хоть как-то объяснить цель своего пребывания здесь и сейчас.
Но ты не чувствуешь цели, ты вообще ничего не чувствуешь. Только темноту в глазах да пульсирующее чувство безысходности, которое еще больше отравляет жизнь.
Как можно выйти из депрессии, если ничто не имеет смысла?
Каждый раз ты ложишься спать с мыслью о том, что хорошо бы было умереть во сне. Закрыл глаза – и более не открыл, ибо нет никакой радости от пробуждения и от осознания, что наступил очередной бессмысленный день, очередная пустая глава твоей жизни. Это невыносимо, словно читать книгу, напрочь лишенную смысла. Жизнь тянется, словно жвачка, которую до этого жевали, по меньшей мере, месяц. Безвкусная, бесцветная, бессмысленная и… паршивая. Но как выйти из состояния депрессии? Как, наконец, ощутить радость от жизни?
Советов о том, как самому выйти из депрессии множество, но они не помогают, не наполняют жизнь смыслом, не избавляют от паршивого состояния, когда даже не хочется есть.
Депрессию испытывают люди с определенным складом психического.
Согласно Системно-векторной психологии, данный тип людей обладает звуковым вектором.
Подробнее о звуковом векторе и
бессознательных причинах депрессии вы узнаете на бесплатном онлайн тренинге по психологии 11 декабря
Задача, от которой невоможно отказаться
Каждый человек приходит в этот мир не просто так. Все мы – все 8 векторов — выполняем определенную роль. Но если функции большинства людей вполне осязаемы – направлены на внешний мир, то все поиски звукового вектора направлены за грани общечеловеческого бытия – во внутренний мир, мир метафизический.
Еще будучи четырехлетним ребенком, звуковичок задается вопросами, на которые не каждый взрослый может дать ответы. Почему мы живем? Кто такой Бог? Что будет, когда я умру? Почему, почему, почему? Эти вопросы преследуют звуковика всю его осознанную жизнь. Они растут в нем в виде нехваток и пустот. Депрессия – лишь реакция на эти невосполнимые пустоты, которые выросли уже до размера чёрных дыр.
Которые гнетут, тянут… И иногда кажется, будто единственный выход избавиться от них – выйти в окно.
Какие же способы выйти из тяжелой депрессии предлагает нам Интернет? Почему это не работает?
— Переключите своё внимание на работу или хобби, что-то, что вас захватит.
Те, кто дает такой совет, понятия не имеют, что такое депрессия. «Звуковая» депрессия вообще никак не связана с бытовой жизнью или отношениями. Она возникает на фоне острейшего отчаяния от ненахождения ответов на главные вопросы звуковика: Кто я и зачем я здесь? В чем смысл жизни? И ничто земное не способно восполнить эту нехватку. Человек не может жить, не находя ответов.
— Творчество. Везде и во всем проявляйте своё творчество, свой дар, проявление Вас настоящего.
Действительно, творчество способно быть отдушиной для звукового человека, но как это может помочь как выйти из депрессии, если не происходит наполнения звукового поиска?
Но что же делать?
Ответ очевиден: чтобы выйти из депрессии, нужно перестать бегать от преследующих тебя вопросов.
Нужно лицом к лицу встретиться с проблемой и решить ее раз и навсегда. И такая возможность есть. Найти, наконец, ответы, познать и понять себя и окружающих.
Дорога к себе. Депрессия излечима
К счастью, сейчас существует простой и доступный инструмент – Системно-векторная психология Юрия Бурлана — который помог выйти из депрессии большому количеству людей со звуковым вектором. Сотни людей получили превосходные результаты благодаря тренингу. Верить на слово не нужно – огромное количество уникальных отзывов реальных людей с фотографиями, пишущих под своими именами говорят сами за себя.
И, что самое главное, результат после тренинга – не временный, не мнимый. Он остается с вами навсегда.
Как вы думаете, что лучше: существование «на костылях» антидепрессантов – в состоянии полусна, сменяющемся нестерпимой болью, или же наполненная радостью и, главное, осмысленностью жизнь? Ответ очевиден.
Звуковой вектор – доминантный.
А это значит, что пока его желания не наполнены, пока ответы на вопросы о смысле жизни не найдены, его обладатель не будет ощущать радость от обыденной жизни, какой бы насыщенной она ни была. А это значит, что без познания своего «я» и осознания своих желаний, вы не сможете выйти из депрессивного состояния. Реальный мир будет отдаляться и отдаляться, казаться всё более и более иллюзорным.
Дожидаться, пока реальный мир не превратится в маленькую точку, не стоит. Обменять ощущение тщетности бытия на волнительное предвкушение и далеко идущие планы на будущее возможно. Свернуть и вместо тупика найти выход на бесплатных лекциях по Системно-векторной психологии. Что есть пара ночей по сравнению с вечностью? Добро пожаловать!
11 декабря пройдет бесплатная онлайн лекция по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, где вы сможете познакомиться с точнейшим знанием о человеческом «я». Регистрируйтесь на бесплатную лекцию! Уже сейчас лекции Юрия Бурлана собирают более 3 тысяч человек из более чем 100 стран единовременно.
Ты не один. И выход есть.
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн тренинг по психологии
Reddit — Погрузитесь во что угодно
В подростковом возрасте, когда я был студентом, я всегда отвечал «не знаю», когда меня спрашивали, чем я хочу заниматься в жизни. Я не хотел быть инженером, врачом, архитектором. Дело не в том, что я просто «еще не знал», а в том, что мне это казалось нереальным.
И годы спустя, это все еще так.
Сама мысль о том, чтобы иметь какое-то занятие, иметь определенный образ мышления, выполнять ряд задач, которые не возникают естественным образом, просто кажется нереальной.
Кажется, я ни о чем не могу думать. Я купил синтезатор, гитару и микрофон, но не могу заставить себя ничего записать. Я начал учиться программировать, но через несколько недель мне уже хочется бросить это. Какое-то время я учился в колледже, но это все еще казалось нереальным, вне реальности, как странный бесполезный обряд посвящения, частью которого я не хотел быть.
У меня было несколько работ, но я не мог за них удержаться, потому что я возвращался домой в конце дня, напряженный, уставший, сбитый с толку и не имевший ни малейшего представления о том, что произошло в течение дня. Как будто я просто поставил себя на автопилот на 10 часов и заставил целый день исчезнуть. Каждый день.
Каждый раз, когда я сажусь за что-то работать, это действительно кажется нереальным. Я знаю, что уже использовал это слово несколько раз, но не могу придумать ничего более точного.
Это кажется «нереальным».
Как будто я играю роль, и я самый ужасный актер на свете. Как будто я пытаюсь отвлечься от… «чего-то», чего я даже не могу понять.
«Мотивация» кажется мне несуществующей вещью. Это стало более очевидным для меня несколько месяцев назад, когда я начал тренироваться, чтобы прийти в лучшую форму. Каждый тренер/онлайн-ресурс/спортсмен/тренер говорит о том, чтобы «превзойти себя» и «выйти за пределы своих возможностей»
Я искренне не понимаю, что это значит.
Это совершенно чуждое мне понятие. Если я делаю отжимания, когда я устаю, я останавливаюсь. Если я бегу и чувствую, как колотится сердце, я останавливаюсь. Если бы мне приходилось работать над домашними заданиями и я застрял, я бы остановился.
Я не понимаю, как я мог продолжать, что это за резервная батарея внутренней силы, которая, кажется, есть у всех?
Я никогда не «заставляю себя», все в жизни до сих пор было очень легко, поэтому мне никогда не приходилось. Но теперь я застрял. потому что я нужно .
Я провожу бесчисленные часы, медитируя, думая о себе, о мире и о том, куда мы все направляемся. И я люблю это. Я люблю блуждать в своем уме. Я люблю быть один. Я люблю все продумывать. Я люблю понимать все больше и больше во всем, и я становлюсь все более и более оптимистом, я вижу красоту в жизни, и мне искренне хочется «жить», но это почему-то не может быть переведено в какую-либо форму продуктивности, что, к сожалению, необходимо, если я хочу сохранить работу и выжить.
Иногда у меня бывают приливы энергии, и я начинаю играть на гитаре так, как никогда раньше, и играю, по сути, хорошую новую песню, но как только я достаю микрофон и пытаюсь записать, она пропадает. Я сяду и начну писать, но на середине текста он перестанет доходить до меня, и останется очень хорошая, но бессмысленная первая половина незавершенного рассказа.
Эти моменты вдохновения так редки и далеки друг от друга, и я не могу заставить себя подражать им. Я ничего не могу сделать, если эта энергия не течет через меня. Я плохой актер, я не могу создать фальшивое продуктивное мышление и продюсировать вещи. Как будто мне нужно «направить» немного энергии, чтобы что-то сделать, а когда я этого не делаю, я пустая оболочка. Я не могу строить песни из музыкальной теории, я не могу писать текст по заранее определенным правилам и структурам, я не могу даже готовить по рецепту. Все это чувствуется, — как вы уже догадались, — нереальный .
Все, что включает в себя этот ориентированный на решение проблем методический подход, делает меня отвлеченным, отстраненным и незаинтересованным в том, что я делаю.
Я могу смотреть на «большую картину», я тоже слушал свою долю от Алана Уоттса, у меня есть позитивный взгляд на мир и мою роль в нем, но по какой-то загадочной причине это не может дать мне мотивация делать что-либо.
Как вы это делаете?
Я действительно что-то упустил? Есть ли в этом какая-то хитрость, или все просто обманывают себя более успешно, чем я, думая, что делают что-то стоящее?
Отсутствие ничего не может означать наличие всего
«Срывы могут привести к прорыву. Вещи разваливаются, чтобы вещи могли собраться воедино». ~Неизвестно
Десять лет назад, будучи кочевым искателем приключений, я путешествовал и жил в Белизе. Я всегда был охотником за мечтами, а это значит, что если я мечтаю, я начинаю жить этим.
В свои двадцать лет я был убежден, что жить на острове в душевной стране Белиз было моей мечтой и воротами к счастью.
Примерно через год серьезной проверки реальностью — жизнь на острове сильно отличается от отдыха на острове! Я чувствовал себя совершенно опустошенным.
Я чувствовал, что у меня ничего нет.
Серьезно, у меня не было ни работы, ни города, куда можно было бы вернуться. Тем не менее, это был просто срыв, который мне был нужен, чтобы перейти на другую сторону прорыва.
Друг, которого я встретил там внизу, еще один кочевой авантюрист, сказал это так просто и прямо:
«Ну, раз у тебя ничего нет, ты действительно свободен делать что угодно».
И в этот момент произошел главный сдвиг в сознании:
Отсутствие ничего также означает наличие всего.
Это позволило легко встать с моей жалкой задницы и полностью взять на себя безграничные возможности в моей жизни.
В пустом пространстве, где ничего нет, есть много места для нового и невероятного, чтобы пробиться внутрь.
И вот чем я сегодня поделюсь: чувствуете, что вы не там, где хотите быть, если вы чувствуете, что «Это , а не ! Знаешь что? В «Это , а не это» лежит ответ вашего «Да! Это и есть жизни.
Если вы не живете той жизнью, которой хотите, самое большое препятствие, с которым вы столкнетесь, находится в вашем собственном сознании.
Как сказал Энтони Роббинс:
«Дело не в ресурсах, а в находчивости».
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у вас нет, используйте это, чтобы разжечь то, что вы хотите.
Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, вам нужно сначала передумать. Если вы чувствуете, что находитесь в эпицентре срыва — что все вокруг вас разваливается и идет не так, как вы надеялись, вам нужно сначала передумать, а затем выбрать другой путь.
Энергия вокруг поломки тяжелая. Однако энергия – это всего лишь энергия. Вместо того, чтобы называть поломку «плохой», представьте, что вы снимаете тяжесть и просто видите ее как чистую энергию. Эта чистая энергия является чистым потенциалом.
Возьмите это огромное количество энергии от поломки и превратите ее в свой момент прорыва.
Если бы я так и остался в состоянии фанка, беспокоясь о том, что у меня нет работы и дома, я бы никогда не начал исследовать новые места для жизни, новые вещи, которые можно было бы узнать, и новую жизнь, которую я хотел создать.
Я взял энергию срыва и перенаправил ее на действия по изменению моих обстоятельств.
В тот момент, когда я изменил свое восприятие, моя реальность изменилась.
Как говорит Марианна Уильямсон, «чудо — это просто сдвиг в восприятии».
Вот что случилось со мной в тот день. Это было чудо.
Изменение в моем восприятии привело меня от жизни в ситуации, которая больше не служила ни радости, ни цели, и побудило меня переехать в Ванкувер и изучать целостное питание, которое сыграло огромную роль в моей радости и цели.
Что бы ни не работало в вашей жизни, вы можете сделать из этого чудо.
Все, что вам нужно сделать, это сделать первый шаг и решить.
Если вы чувствуете себя подавленным или что-то не получается, возьмите эту энергию и перенаправьте ее.
Начните с того, что просто дайте себе разрешение полностью ощутить ту боль, в которой вы сейчас находитесь. Как только вы примете, что ваши нынешние обстоятельства больше не служат вам, вы сможете намеренно изменить их.
Разрешите себе взять «время на размышления». Жизнь может быть такой занятой, и часто, когда нам не нравится, как проходит наша жизнь, мы наполняем ее делами, чтобы нам не приходилось думать о своем несчастье.
Однако это не помогает нам выйти из депрессии. Это то, что держит нас в постоянном состоянии несчастья.
Разрешите себе подумать. Выйдите на природу и дайте себе час чистого времени для размышлений. Спросите себя: чего я хочу от жизни? Каково решение моей мечты?
Ответы внутри нас. Все, что нам нужно, это уделить немного времени заботе о своем эмоциональном теле, чтобы мы могли освободиться от самодельных блоков, которые заставляют нас чувствовать себя тяжелыми и несчастными.
Как только вы дадите себе время подумать, вы часто начнете переходить к новому мышлению, полному возможностей. Самое главное на этом этапе — составить план действий, который действительно изменит ваш образ жизни.
Спросите себя, какой шаг вы можете сделать сегодня, чтобы сделать свою жизнь легче? Что вы можете отпустить, что больше не служит вам?
Иногда это может быть радикальное изменение, например, переезд в новый город и начало новой работы или изучение чего-то совершенно нового.
В других случаях это может быть так же просто, как внедрение новой привычки здорового питания или ежедневных упражнений.
Что бы это ни было, обязательно примите меры, чтобы действительно прорваться на другую сторону и жить более осмысленной и полноценной жизнью.
Теперь твоя очередь.
Испытывали ли вы когда-нибудь сдвиг в восприятии, который помогал вам выйти из тупика? Или вы чувствуете, что застряли, и вы, наконец, готовы изменить свою точку зрения?
Поделитесь своей историей и идеями в комментариях ниже. Ваш вклад помогает нам всем расти!
Фото Леланда Франсиско
О Това Пейн
Това Пейн — автор и личный тренер. Ее новейшая книга «Ешь, думай и живи богато: руководство к здоровью и счастью» теперь доступна на Amazon. Она ведет практику виртуального коучинга, помогая людям воплощать свои мечты в реальность. Чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ руководство по началу и завершению проектов своей мечты и еженедельное вдохновение, зарегистрируйтесь в Tova на tovapayne.