Ученые выяснили, почему от испуга человек вздрагивает
https://ria.ru/20191127/1561674418.html
Ученые выяснили, почему от испуга человек вздрагивает
Ученые выяснили, почему от испуга человек вздрагивает — РИА Новости, 28.11.2019
Ученые выяснили, почему от испуга человек вздрагивает
РИА Новости, 28.11.2019
2019-11-27T19:00
2019-11-27T19:00
2019-11-28T10:55
наука
сша
лозанна
колумбийский университет
открытия — риа наука
биология
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/149600/64/1496006414_0:261:5001:3074_1920x0_80_0_0_bbdec0219425ef0ba8c3f810daedcc9c.jpg
МОСКВА, 27 ноя — РИА Новости. Исследование американских ученых проливает свет на биохимический механизм реакции организма на испуг. Результаты опубликованы в журнале Current Biology. Ученые из Колумбийского университета (США) и Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария), исследуя особенности локомоторных форм поведения у плодовой мухи-дрозофилы, выяснили, что в момент испуга в организме насекомого выделяется гормон серотонин.
Внешне выброс серотонина проявляется как внезапная вибрация всего тела и мгновенная остановка. Аналогичные реакции на потенциальную угрозу — дрожь и автоматический рефлекс замирания — наблюдаются практически у всех животных, от насекомых и рыб до человека. Внутренний механизм возникновения этих реакций, скорее всего, аналогичен. Исследователи считают, что серотонин ответственен и за резкий ступор, в который мы впадаем при внезапном удивлении или просто от неожиданности.»Представьте себе, что вы сидите в своей гостиной с семьей и вдруг свет погаснет, или земля начнет дрожать, — приводятся в пресс-релизе Колумбийского университета слова руководителя исследования Ричарда Манна (Richard S. Mann). — Ваша реакция и реакция вашей семьи будут одинаковыми: вы остановитесь, замрете, а затем перейдете в безопасное место».В мозге серотонин тесно связан с регуляцией настроения и эмоций. Но предыдущие исследования мух и позвоночных животных показали, что он также оказывает влияние на скорость движения животных.
Различные функции этого гормона-нейромедиатора опосредованы разными группами серотониновых рецепторов. Во время эксперимента ученые манипулировали уровнями серотонина и дофамина в брюшной нервной цепи мухи — аналоге спинного мозга позвоночных — и анализировали, как меняется характер перемещения насекомого по специальному чувствительному стеклу. Результаты обрабатывались с помощью разработанной для этого исследования программы FlyWalker.В качестве факторов стресса ученые выбрали два сценария: выключение света и «мини-землетрясение». Для второго опыта стеклянную пластину с мухой помещали на поверхность двигателя, производящего резкие рывки. «Мы обнаружили, что в момент испуга серотонин действует как аварийный тормоз: муха замирает и суставы всех ее ног находятся в напряжении, — говорит доктор Манн. — После короткой паузы насекомое снова начинает двигаться».»Мы считаем, что эта пауза важна, — добавляет Клэр Ховард (Clare E. Howard), первый автор статьи. — Это позволяет нервной системе мухи собрать информацию о внезапном изменении и решить, как она должна реагировать».
Интересно, что хотя первоначальная реакция остановки мухи в обоих сценариях была одинаковой, последующая скорость ходьбы значительно различалась. В сценарии выключения света походка мухи была обычной, а после «землетрясения» муха продолжила движение значительно быстрее.»Наши результаты показывают, что серотонин способен взаимодействовать со многими типами нервных клеток мухи, которые управляют движением и обрабатывают сенсорную информацию, — отметил доктор Манн. — Мы продолжаем исследования и надеемся изучить подробный молекулярный механизм, регулирующий движение у других животных и, возможно, даже людей».
https://ria.ru/20190924/1559008715.html
https://ria.ru/20190428/1553124055.html
сша
лозанна
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
1
5
4.7
96
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/149600/64/1496006414_277:0:4722:3334_1920x0_80_0_0_acfd22ae38c06935b2faac366dd95d3c.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
сша, лозанна, колумбийский университет, открытия — риа наука, биология
Наука, США, Лозанна, Колумбийский университет, Открытия — РИА Наука, биология
МОСКВА, 27 ноя — РИА Новости. Исследование американских ученых проливает свет на биохимический механизм реакции организма на испуг. Результаты опубликованы в журнале Current Biology.
Ученые из Колумбийского университета (США) и Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария), исследуя особенности локомоторных форм поведения у плодовой мухи-дрозофилы, выяснили, что в момент испуга в организме насекомого выделяется гормон серотонин. Внешне выброс серотонина проявляется как внезапная вибрация всего тела и мгновенная остановка.
Аналогичные реакции на потенциальную угрозу — дрожь и автоматический рефлекс замирания — наблюдаются практически у всех животных, от насекомых и рыб до человека. Внутренний механизм возникновения этих реакций, скорее всего, аналогичен.
Исследователи считают, что серотонин ответственен и за резкий ступор, в который мы впадаем при внезапном удивлении или просто от неожиданности.
«Представьте себе, что вы сидите в своей гостиной с семьей и вдруг свет погаснет, или земля начнет дрожать, — приводятся в пресс-релизе Колумбийского университета слова руководителя исследования Ричарда Манна (Richard S. Mann). — Ваша реакция и реакция вашей семьи будут одинаковыми: вы остановитесь, замрете, а затем перейдете в безопасное место».
24 сентября 2019, 09:00Наука
Война и стресс, метро и страх: ученый рассказал о природе современных фобий
В мозге серотонин тесно связан с регуляцией настроения и эмоций. Но предыдущие исследования мух и позвоночных животных показали, что он также оказывает влияние на скорость движения животных. Различные функции этого гормона-нейромедиатора опосредованы разными группами серотониновых рецепторов.
Во время эксперимента ученые манипулировали уровнями серотонина и дофамина в брюшной нервной цепи мухи — аналоге спинного мозга позвоночных — и анализировали, как меняется характер перемещения насекомого по специальному чувствительному стеклу.
Результаты обрабатывались с помощью разработанной для этого исследования программы FlyWalker.
В качестве факторов стресса ученые выбрали два сценария: выключение света и «мини-землетрясение». Для второго опыта стеклянную пластину с мухой помещали на поверхность двигателя, производящего резкие рывки.
«Мы обнаружили, что в момент испуга серотонин действует как аварийный тормоз: муха замирает и суставы всех ее ног находятся в напряжении, — говорит доктор Манн. — После короткой паузы насекомое снова начинает двигаться».
«Мы считаем, что эта пауза важна, — добавляет Клэр Ховард (Clare E. Howard), первый автор статьи. — Это позволяет нервной системе мухи собрать информацию о внезапном изменении и решить, как она должна реагировать».
28 апреля 2019, 13:51Наука
Ученые рассказали, к чему приводят стресс на работе и недосып
Интересно, что хотя первоначальная реакция остановки мухи в обоих сценариях была одинаковой, последующая скорость ходьбы значительно различалась.
В сценарии выключения света походка мухи была обычной, а после «землетрясения» муха продолжила движение значительно быстрее.
«Наши результаты показывают, что серотонин способен взаимодействовать со многими типами нервных клеток мухи, которые управляют движением и обрабатывают сенсорную информацию, — отметил доктор Манн. — Мы продолжаем исследования и надеемся изучить подробный молекулярный механизм, регулирующий движение у других животных и, возможно, даже людей».
Страх человеческий
Страх присущ не только людям, но и всем млекопитающим. В книге «Эмоции людей и животных» Чарльз Дарвин отмечал, что эмоция страха проявляется схоже у всех близкородственных видов. Однако, в отличие от приматов, люди боятся не только реальных, но и воображаемых угроз. В совместном материале с Альфа-Банком рассказываем, как эволюционировал человеческий страх и что с ним теперь делать.
По пути усложнения
Все люди пугаются одинаково: вскидывают брови, широко распахивают глаза и открывают рот.
На долю секунды человек замирает, не в силах контролировать себя. То же поведение можно наблюдать в изолированных сообществах, где у людей не было контактов с остальным миром, а значит и возможности выучить проявление эмоций. У взрослых дети перенимают социальные эмоции, такие как стыд, зависть или обида — страх же присущ человеку практически с рождения. И его истоки лежат очень глубоко в корнях эволюционного древа жизни.
Живые существа, начиная с простейших одноклеточных, обладают способностью распознавать и реагировать на стимулы. Для выживания минимально необходимо правильно реагировать на две вещи: пищу и опасность. Бактерии, например, обладают хемотаксисом — могут распознавать, в каком направлении находятся питательные вещества, и двигаться к ним, или наоборот — отдаляться от опасных химических соединений.
Многоклеточные формы жизни приобрели отдельные системы органов под каждую функцию. Вместо простых реакций, идущих в рамках одной клетки, они обладают системами передачи сигналов между клетками.
Таким образом, если движение Helicobacter pilori в пространстве обеспечивают 4-6 жгутиков, то человеку требуется участие порядка 200 мышц.
Принятие решений у высших млекопитающих также далеко не столь тривиально, как у более простых организмов. Человек обладает как рефлекторной системой, заточенной на простые инстинктивные реакции — отдернуть руку от огня или закрыть глаза при громком звуке, — так и высшими психическими функциями, то есть способностью запоминать и анализировать последствия действий, чтобы менять стратегию поведения.
Пугает с рождения
За время своей эволюции человеческий вид сталкивался со множеством хищников и неприятностей, а страх всегда был важнейшим инструментом его выживания. Особь, которая испугалась ядовитой змеи, замерла — и благодаря этому выжила, затем передала своему потомству гены, ответственные за страх. Менее удачливый сородич, спровоцировавший змею на укус, уже не смог оставить потомков и передать ген бесстрашия дальше.
В современных городах нам, как правило, не угрожают опасности, которые держали в страхе наших предков. Однако память о них передается из поколения в поколение, и организм продолжает реагировать на знакомые стимулы. Доставшиеся человеку из прошлого страхи называются врожденными.
Так, существует мнение, что страх змей является врожденным для всех приматов. Поэтому, когда человек идет по лесу и боковым зрением видит корягу, похожую на змею, он пугается инстинктивно. Более молодая, с точки зрения эволюции, часть мозга проанализирует, коряга это или все-таки змея, немного позже.
Другие врожденные страхи — страх падения и темноты. Первый достался нам от предков, лазающих по деревьям, а боязнь темноты вызвана не самим отсутствием света, а возможной угрозой, которая может скрываться в тени. Когда-то приматы разделились на ночных и дневных, от которых и произошел современный человек. Наши предки прекрасно чувствовали себя при свете дня, а в темноте главенствовали ночные хищники и чувство тревоги было уместно.
Как мы боимся
Источники страха, какими бы они ни были, приводят к схожим нейрофизиологическим и гормональным ответам.
«Наиболее известная структура, связанная с поведенческими проявлениями страха, а также с активацией чувства страха — миндалевидное тело. Это группа ядер, „спрятавшаяся“ под височной корой», — рассказывает Варвара Николаева, выпускница кафедры высшей нервной деятельности биологического факультета МГУ.
Миндалевидное тело заставляет нас замирать, «цепенеть» от страха. Кроме того, оно может быть связано и с активными проявлениями страха — допустим, когда субъект встречает что-то страшное и убегает. Поведение испуганных существ регулируется и другими структурами — гиппокампом, гипоталамусом, центральным серым веществом среднего мозга. Однако, по словам Николаевой, обычно именно миндалевидное тело рассматривается как главный «кукловод», заставляющий нас действовать испуганно.
Миндалевидное тело также связано с субъективным чувством страха: например, пациенты с редкой генетической болезнью Урбаха-Вита, у которых повреждено с обеих сторон миндалевидное тело, не боятся ни пауков, ни змей, ни страшных фильмов, ни домов с привидениями.
Тем не менее, отмечает Николаева, возможно вести себя робко и испуганно, не испытывая субъективного ощущения страха. Миндалевидное тело в первую очередь связано с контурами оборонительного поведения, за сознательное чувство страха во многом отвечают другие структуры.
Кроме того, миндалевидное тело связано и с другими функциями — пищевым, половым поведением и даже системными функциями. «Можно предположить, что реакции страха не появляются сами по себе, а являются частью системной работы мозга, результатом взаимодействия контуров разных эмоций», — говорит Николаева.
Сталкиваясь с чем-то страшным, зачастую мы проявляем физиологические реакции, которые запускаются всплесками гормонов. Иначе говоря, существенное влияние на организм имеет не только нейрофизиологический, но и гормональный ответ. По словам Николаевой, именно он приводит к долгосрочным (хоть и более медленным) реакциям организма.
Основные гормоны, связанные с реакциями страха — глюкокортикоиды (кортизол), катехоламины (адреналин, норадреналин).
Кортизол также иногда называют гормоном стресса, спектр его функций достаточно широкий: влияние на уровень сахара, уровень воспаления и на другие показатели организма. Катехоламины отвечают в первую очередь за повышение частоты сердечных сокращений и давления.
Конечно, гормональная и нервная система при реакции на страх не действуют индивидуально, а работают «сообща». Гормональный ответ тесно связан с работой автономной нервной системы и гипоталамусом. Работа нервных структур, связанных со страхом, в свою очередь, контролируется выделяемыми «страшными» гормонами — они воздействуют на рецепторы мозга, в частности, на миндалевидное тело. Ответ организма приводит к тому, что мы начинаем бояться по-другому — например, реагируем на новые стимулы и быстрее обучаемся испытывать реакцию испуга. Иначе говоря, страх приводит к комплексным физиологическим реакциям организма, в том числе не очень приятным — например, усилению новых страхов.
Зачастую страх, с которым мы сталкиваемся в жизни, не является врожденным, а связан с обучением и контролируется высшими корковыми структурами.
Таким образом, можно предположить, что сознание способно влиять на формирование и проявление страха.
Страх без особых причин
Это объясняет, почему сегодня человек боится не представляющих настоящую угрозу, а вполне безобидных вещей. Страхи, которыми мы не располагаем с рождения, а обрастаем в течение жизни, называются приобретенными. Откуда они берутся, если раздражитель не несет никакой очевидной угрозы? Почему мы боимся знакомиться с другими людьми или испытываем тревогу при виде клоуна?
В лабораторных условиях исследователи показали, что страх можно привить как павловский условный рефлекс. Изначально нейтральный стимул, предмет или звук, сопровождается негативным подкреплением: громким звуком или коротким электрическим ударом. Эксперименты, проведенные на разнообразных видах — от улиток до человека — продемонстрировали, что в таком случае стимул из нейтрального переходит в пугающий.
Кроме того, поскольку человек — социальный вид, часть страхов прививается нам окружающими людьми, то есть обществом.
В этом случае работает установка, знакомая еще нашим первобытным предкам: если все чего-то боятся, то и мне стоит бояться тоже. Это помогало выживать людям времен племенного строя, но сейчас служит источником иррациональных страхов.
Человек, получивший негативный опыт публичного выступления или знакомства с девушкой может не осознавать своих чувств. Однако уже в следующий раз организм будет реагировать так, будто перед человеком находятся пауки и змеи, а не люди, которые не представляют прямой и очевидной угрозы. Древний механизм старается защитить нас, но попутно может повредить качеству жизни.
Иррациональная боязнь и как ее победить — советы от Альфа-Банка
Для лечения посттравматического синдрома, тревожности и фобий психиатры применяют методику «встречи со своим страхом». Если человек боится пауков, то терапевтические сеансы буду предполагать встречу с источником страха в одном помещении, а впоследствии даже контакт с ним. Когда восстановить стрессовую ситуацию не представляется возможным, используется воображение.
Показано, что для уменьшения неврологических и физиологических реакций, связанных со страхом, воссоздание стрессовой ситуации у себя в голове так же эффективно, как и ее воспроизведение в реальности.
Чувство страха, вызванное мнимой угрозой, — это попытка предсказать будущее. Иначе говоря, представить, как будут развиваться события, не обладая при этом всей информацией. Бывает, что перед лицом неизвестности и неопределенности человек испытывает тревогу. Это может означать, что он страдает «непереносимостью неопределенности».
В таких случаях разумный подход к мнимым угрозам, среди прочего, опирается на информированность и размышления о вероятности худшего исхода. Например, страдающим аэрофобией полезно вспомнить, что авиакатастрофы происходят гораздо реже автомобильных аварий, а система безопасности и меры предосторожности уменьшают шансы пострадать. На миллион вылетов приходится одна катастрофа, и шансы пассажира оказаться ее участником стремятся к нулю.
То же самое касается решений, от которых, как кажется, в нашей жизни зависит если не все, то очень многое.
Одно из таких сложных и важных решений — это приобретение жилья в ипотеку. Чтобы справиться со страхами, которые мешают решиться на покупку квартиры, необходимо рассмотреть варианты развития событий:
Страх не разобраться в документах
Взятие ипотеки откладывают, опасаясь допустить ошибку при оформлении договора и документов (выбрать не ту страховку, что-то упустить в графике платежей) и подписаться на неудобные для себя условия. Это может быть связано с тем, что человек не обладает полной картиной и не представляет последствий своего решения. Но сегодня оформление ипотеки — максимально прозрачный процесс. Все договоры в банке стандартные, с ними можно ознакомиться заранее и получить консультацию в банке. А самое главное — на график платежей можно влиять и менять в свою же пользу, выбирая, например, досрочное погашение. Страх быть привязанным к одному месту
Страх быть привязанным к одному месту
Может показаться, что ипотека определяет место жительства на долгие годы вперед.
Сегодня облик городов меняется стремительно, а свобода перемещения ценится как никогда высоко. На самом деле ипотека не привязывает вас к одному месту: любую ипотечную квартиру можно как купить, так и продать. Страх купить квартиру, которая уже находится в ипотеке
Страх купить квартиру, которая уже находится в ипотеке
Представим, что в поисках нового жилья вы находите квартиру, которая идеально вам подходит. Единственное но — оказывается, что она уже находится в залоге. Перед вами стоит выбор: отказаться от привлекательного варианта или, если квартира действительно того стоит, заняться бумагами и разобраться в истории платежей. Если такая ситуация кажется вам маловероятной, то очень зря — согласно «Обзору рынков жилья, жилищного строительства и ипотеки», подготовленному Дом.рф, сегодня каждая вторая квартира в России покупается в ипотеку.
Не стоит ограничивать себя в выборе, даже если вам становится не по себе от одной мысли о документах. А для тех, кто всеми правдами и неправдами хочет избежать лишней головной боли, Альфа-Банк готов взять все хлопоты на себя и предлагает опцию «Выкуп из-под залога».
Это новый продукт, который позволяет приобрести любую квартиру или таунхаус, находящийся в залоге у другого банка в связи с ипотекой. Страх остаться без средств к существованию
Страх остаться без средств к существованию
Сумма ипотечного кредита может пугать. Но если с помощью калькулятора платежей рассчитать ежемесячные выплаты за ипотеку и пересчитать их, скажем, в количество кружек кофе из любимой кофейни, суммы уже не будут казаться такими большими. Условия позволяют выбрать более длительный срок погашения. Таким образом, можно уменьшить размер регулярного платежа, без заметного ущерба для месячного бюджета жить в собственной квартире и платить так же, как за съемную. Для спокойного будущего лучше исходить из того, чтобы ежемесячный платеж не превышал 30 процентов заработка. Помните, что собственник может управлять ипотечным кредитом: например, рефинансировать его и получить более выгодные условия и дополнительные деньги на ремонт. Страх не быть собственником
Страх не быть собственником
Бытует убеждение, что ипотечная квартира принадлежит банку и ей нельзя распоряжаться — ни продать, ни подарить.
Это не так: квартира, взятая в ипотеку, находится в залоге у банка до погашения кредита, но все время остается в собственности жильцов. Они вправе распоряжаться ей по своему желанию, даже сдавать в аренду (если в договоре не указано иное). Страх не выплатить кредит
Страх не выплатить кредит
В долгосрочной перспективе есть вероятность потерять часть ежемесячного дохода. Хорошая новость заключается в том, что квартиру с ипотекой всегда можно продать, а учитывая, что на российском рынке недвижимости цены за квадратный метр только растут, вы не останетесь в минусе, а скорее приумножите капитал. Кстати, с банком тоже можно договориться. Например, воспользоваться опцией «Кредитные каникулы»: она дает отсрочку платежей на короткий срок, а если трудности затянутся, кредит можно рефинансировать и уменьшить размер платежей. В Альфа-Банке каникулы работают для любой суммы ипотечного кредита.
Если вы испытываете тревогу или боитесь чего-то, что не несет реальной опасности вашей жизни, для вас существует простой совет: подышите, расслабьте мышцы и сконцентрируйтесь на реальном мире.
Так вы почувствуете, что на самом деле вам ничего не угрожает. Взгляните иррациональному страху в лицо — и рациональная часть мозга осознает, что бояться нечего.
Страх достался нам в наследство от предков как инструмент для защиты от смертельных опасностей. Однако сегодня древние эволюционные механизмы могут действовать против нас, лишая возможностей. Победить иррациональный страх, зачастую связанный с боязнью неопределенности, можно.
Сперва попробуйте поставить под сомнение собственные опасения. Затем составьте пошаговый план и подробнее изучите, с чем вам предстоит столкнуться. Все это поможет избавиться от страха и принять правильное решение.
Ульяна Сафьянникова
Почему мы физически чувствуем страх | Что вызывает страх
Большинство из нас не рассматривает страх в положительном свете. Страх — это сильная эмоция, которая в худшем случае может оставить шрамы, а в лучшем — доставлять дискомфорт. Тем не менее, страх не бесполезен, когда речь идет о нашем благополучии и личностном росте.
Так что же вызывает страх? Какие виды страха мы все разделяем? Что это значит для нашего тела? Почему мы чувствуем страх физически? Погрузитесь глубже в сложности этой часто непреодолимой эмоции и в том, как вы можете рассматривать ее в более позитивном свете.
Что такое страх?Страх — это эмоция, сыгравшая значительную роль в нашей эволюции и выживании. Он может быть сокрушительно сильным и парализующим, но он также необходим для нашей безопасности. Фактически, некоторые виды страха, которые мы испытываем сегодня, по-прежнему тесно связаны с нашей инстинктивной потребностью в выживании, например, распространенный страх высоты и насекомых.
Страх — это невероятно интуитивная реакция, призванная на протяжении многих лет удерживать нас от хищников и давать нам импульс, необходимый для борьбы, когда это необходимо. Сегодня стимулы, вызывающие страх, иногда совсем другие, но телесная реакция остается прежней. Независимо от того, вызван ли страх чем-то неопасным для жизни, например, фильмом ужасов или подавляющей встречей на работе, или чем-то более опасным, например, стоянием на краю обрыва, мы все равно чувствуем его физически.
В то время как мы можем преодолеть страх интеллектуально, то, что происходит физически, в значительной степени происходит автоматически и может вызвать у нас чувство истощения. Это потому, что независимо от причины наша физиологическая реакция на страх может быть интенсивной.
Что происходит с нашим телом, когда мы сталкиваемся со страшным событием? Немного.
Как мы чувствуем страх физически?Как и многие другие базовые эмоции, страх вызывает физиологические реакции в нашем организме. Страх зарождается в мозгу, а физические воздействия на наше тело помогают нам приспособиться, чтобы мы могли наиболее эффективно реагировать на опасную ситуацию. На инстинктивном уровне наше тело готовит нас к борьбе или бегству.
Страх начинается в той части мозга, которая называется миндалевидным телом. Согласно Smithsonian Magazine, «стимул угрозы, такой как вид хищника, запускает реакцию страха в миндалевидном теле, которая активирует области, участвующие в подготовке к двигательным функциям, связанным с дракой или бегством.
Это также вызывает выброс гормонов стресса и симпатической нервной системы».
Из-за очень автоматической природы реакции страха мы обычно переживаем ее в три этапа:
- Заморозка: Эта реакция коренится в нашем эволюционном стремлении спрятаться от хищника. Ваша первоначальная реакция в виде прыжка и остановки на запускающие стимулы является автоматической, а это означает, что если вы действительно боитесь, вы не можете остановить это.
- Выполнить: Наш следующий инстинкт — уйти от всего, что вызывает у нас страх. Адреналин помогает быстро уйти от спускового крючка.
- Бой: Если вы не можете избавиться от того, что вызывает ваш страх, ваш ответ — сражаться. Адреналин помогает вам и на этом этапе.
Конечно, в наши дни, когда мы чувствуем страх, у нас не часто возникает необходимость прятаться от хищника, бежать или драться. Тем не менее, физическая реакция, которую мы испытываем, одинакова.
Интересуетесь психологией?
Если вы заинтересованы в изучении страха и психологии мозга, наша онлайн-степень бакалавра психологии оставляет мало поводов для страха. В UWA вы можете получить степень полностью онлайн в одном из самых доступных учебных заведений штата.Изучение степени
Большинство физических симптомов, которые мы испытываем, когда дело доходит до страха, связаны с изменениями в нашей сердечно-сосудистой системе. Частота сердечных сокращений увеличивается, а сосуды сужаются. Частота дыхания увеличивается, а уровень адреналина повышается. Ваше тело переходит в режим борьбы или бегства, и могут быть затронуты другие органы, включая печень и поджелудочную железу.
Поскольку ваше тело считает, что вы должны готовиться к бою или бежать, ваши мышцы напрягаются. Даже те, которые находятся у основания ваших волосяных фолликулов, из-за чего ваши волосы буквально встают дыбом. По этой причине длительный страх и беспокойство часто приводят к хронической боли в мышцах.
Страх даже вызывает метаболическую реакцию, влияет на такие вещи, как уровень глюкозы, что может увеличить риск сердечных заболеваний, заболеваний почек, проблем со зрением и многого другого. Следовательно, длительное напряжение организма из-за страха и беспокойства может вызвать множество других физических симптомов и повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
Воздействие на ваше тело может быть серьезным, если страх слишком велик. На самом деле можно испугаться до смерти, хотя и редко. «Это внезапные, неожиданные вещи, которые, как правило, вызывают резкое увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления и подвергают риску людей с ранее существовавшими сердечно-сосудистыми заболеваниями», — сказал доктор Марк Эстес, кардиолог и профессор медицины.
К счастью, большинство страхов недолговечны, но если вы регулярно испытываете страх, возможно, стоит подумать и обратиться за помощью, чтобы двигаться вперед и избегать негативных последствий для здоровья.
Страх может полностью парализовать вас и может нанести вред вашему здоровью при длительном или экстремальном воздействии, но он также имеет много преимуществ. Например, страх усиливает ваше чувство осознания и может обострить ваше мышление. При правильном использовании это может помочь в преодолении препятствий в повседневной жизни. Важно признавать страх, но преодолевать его и использовать для роста.
Вот несколько способов использовать свой страх и тревогу, чтобы лучше справляться с пугающими ситуациями:
- Признайте свой страх и учитесь на нем. Каждый сталкивается с ситуациями, вызывающими страх. Даже если вы не ведете себя так, как надеялись в данный момент, размышление о том, почему вы нашли ситуацию настолько ошеломляющей, может помочь вам лучше подготовиться к тому, чтобы справиться с подобной ситуацией в следующий раз.
- Поймите, это может быть положительно.
Страх может быть признаком того, что вы делаете то, что выходит за пределы вашей зоны комфорта. Понимание того, что страх может быть признаком того, что вы бросаете себе вызов, может помочь вам выстоять и обрести силы. - Развивайтесь, чтобы решать проблемы. Если что-то в вашей повседневной жизни вызывает у вас страх, это может быть сигналом к стремлению к самосовершенствованию. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы справиться с проблемами, вызывающими страх, чтобы лучше подготовиться к ним.
- Обрести гордость. Преодолеть страх сложно. Это автоматический процесс, который может заставить вас замереть и почувствовать себя опустошенным. Если вы пробились, подумайте о своей храбрости и гордитесь.
Страх может быть признаком того, что вы делаете то, что выходит за пределы вашей зоны комфорта. Понимание того, что страх может быть признаком того, что вы бросаете себе вызов, может помочь вам выстоять и обрести силы. Если вы заинтересованы в изучении страха и психологии мозга, наша онлайн-степень бакалавра психологии оставляет мало поводов для страха. В Университете Западной Алабамы вы можете получить степень полностью онлайн в одном из самых доступных учебных заведений штата.
Если у вас уже есть степень бакалавра, но вы хотели бы отточить свои научные исследовательские навыки, вы можете воспользоваться нашей онлайн-степенью магистра в области экспериментальной психологии.
5 вещей, которые вы никогда не знали о страхе
«Страх — это наша реакция на выживание», — говорит клинический психолог Северо-Западной медицины Закари Сикора, доктор медицинских наук. Некоторые люди — фанаты американских горок и любители фильмов ужасов — преуспевают в этом, в то время как другие избегают этого. Вы когда-нибудь задумывались, почему?
Страх физический
Страх возникает в вашем разуме, но вызывает сильную физическую реакцию в вашем теле. Как только вы распознаете страх, ваша миндалевидное тело (небольшой орган в середине вашего мозга) начинает работать. Он предупреждает вашу нервную систему, которая запускает реакцию вашего тела на страх. Высвобождаются гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений увеличиваются.
Вы начинаете дышать быстрее. Даже ваш кровоток меняется — кровь на самом деле течет от вашего сердца к вашим конечностям, облегчая вам возможность начать наносить удары или бежать, спасая свою жизнь. Ваше тело готовится к борьбе или бегству.
Страх может сбить вас с толку
Когда одни части вашего мозга активизируются, другие отключаются. Когда миндалевидное тело чувствует страх, кора головного мозга (область мозга, отвечающая за рассуждения и суждения) нарушается, поэтому теперь трудно принимать правильные решения или ясно мыслить. В результате вы можете закричать и вскинуть руки, когда к вам подойдет актер в доме с привидениями, не в состоянии объяснить, что угроза не реальна.
Страх может стать удовольствием
Но почему людям, которые любят американские горки, дома с привидениями и фильмы ужасов, нравится переживать эти страшные и напряженные моменты? Потому что острые ощущения не обязательно заканчиваются вместе с поездкой или фильмом. Благодаря процессу передачи возбуждения ваше тело и мозг остаются возбужденными даже после того, как ваш страшный опыт закончился.
«Во время постановочного страха ваш мозг вырабатывает больше химического вещества под названием дофамин, которое вызывает удовольствие», — говорит доктор Сикора.
Страх — это не фобия
Если после просмотра «Челюстей» вам немного неловко плавать в океане, фильм сделал то, к чему стремился. Но если вы чувствуете себя напуганным, травмированным и неспособным функционировать при одной мысли о купании на пляже, возможно, вы испытываете нечто большее, чем просто страх.
Разница между страхом и фобией проста. Страхи — это обычные реакции на события или объекты. Но страх становится фобией, когда он мешает вашей способности функционировать и поддерживать постоянное качество жизни. Если вы начнете принимать крайние меры, чтобы избегать воды, пауков или людей, у вас может появиться фобия.
Страх защищает вас «Страх — это естественное и биологическое состояние, с которым мы все сталкиваемся, — говорит доктор Сикора. «Важно, чтобы мы испытывали страх, потому что он защищает нас».