Светобоязнь: причины, симптомы, способы лечения чувствительности глаз к свету.
От All About Vision
Светобоязнь или чувствительность к свету — это дискомфорт в глазах от света.
Солнечный или флуоресцентный свет, а также свет от ламп накаливания могут вызывать неприятные ощущения, вынуждая щуриться или закрывать глаза. Чувствительность к свету также может сопровождаться головными болями.
Иногда люди с чувствительностью к свету не переносят лишь очень яркий свет. Однако в крайних случаях любое количество света может вызвать дискомфорт.
Что вызывает светобоязнь?
Светобоязнь — это не заболевание глаз, а симптом множества заболеваний, инфекционных или воспалительных, которые могут вызывать раздражение глаз.
Фильтрующие свет очки могут помочь, если вы испытываете чувствительность к солнечному свету или яркому свету в помещении. На изображении накладки Cocoons Sidekick, которые прикрепляются к вашим очкам для зрения. Они существуют пяти разных цветов, у каждого из которых своя цветопередача и способность поглощения отсветов.
Офтальмолог посоветует, какие подходят именно вам.
Чувствительность к свету также может свидетельствовать об основных заболеваниях, которые не влияют на глаза напрямую, таких как вирусные болезни, сильные головные боли или мигрень..
Люди со светлым цветом глаз могут быть более чувствительны к яркому солнечному свету, чем темноглазые люди из-за меньшего количества пигмента, защищающего их от яркого света.
Другие распространенные причины светобоязни: истирание роговицы, увеит и расстройства центральной нервной системы, такие как менингит.Чувствительность к свету также связана с отслоением сетчатки, раздражением от контактных линз, солнечных ожогом и рефракционной операцией.
Светобоязнь часто сопровождает альбинизм (недостаток пигмента в глазах), цветовую слепоту (зрение только в оттенках серого), ботулизм, бешенство, отравление ртутью, конъюнктивит, кератит и ирит.
Кроме того, некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, включая тетрациклин и другие антибиотики, могут в качестве побочных эффектов повышать чувствительность к свету.
Лечение светобоязни
Самое эффективное лечение чувствительности к свету — это устранение основной причины. Как только устранен или сглажен основной фактор, во многих случаях светобоязнь проходит.
Если вы принимаете лекарство, вызывающее чувствительность к свету, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, стоит ли прекратить прием лекарства или заменить его.
Если чувствительность к свету у вас от природы, избегайте яркого солнечного света и других ярких источников освещения. Носите шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки, предохраняющие от ультрафиолетового (УФ) излучения, когда выходите на улицу днем.
Возможно, вам также помогут очки с фотохромными линзами. Такие линзы автоматически темнеют на улице, блокируя 100 процентов УФ-излучения солнца.
При ярком солнце носите солнцезащитные очки с поляризационными линзами. Они обеспечивают дополнительную защиту от бликов на воде, песке, снегу, бетонных дорогах и других светоотражающих поверхностях.
Если вы очень чувствительны к свету, можно даже попробовать носить протезные контактные линзы, которые специально окрашены под цвет ваших глаз и призваны уменьшить количество света, попадающего в глаза для снижения или профилактики светобоязни.
Страница опубликована в понедельник, 16 ноября 2020 г.
Почему возникает светобоязнь и как с ней бороться
Повышенная чувствительность глаз к свету — довольно распространённая проблема. Но одно дело, когда боль или резь возникает после выхода из тёмного помещения на солнце, и совсем другое — когда эти вещи совсем не связаны друг с другом.
Заболевание под названием светобоязнь, или фотофобия, может быть хроническим, а может возникнуть из-за какого-то явления и пройти, если это явление устранить. Но прежде надо выяснить, по какой именно причине свет начал доставлять дискомфорт.
Почему возникает глазная светобоязнь, как свести её на нет и в каких случаях нужно бежать к врачу-офтальмологу — расскажем подробнее.
Светобоязнь глаз: причины
Эта проблема может появиться из-за самых разных обстоятельств, и среди них следующие:
- врождённые особенности глаз — например, часто от такого страдают люди с альбинизмом;
- долгая работа за компьютером, в помещении с плохим освещением или сухим воздухом — всё это даёт нагрузку на зрение;
- приём некоторых препаратов, особенно расширяющих зрачки;
- гелиофобия, то есть боязнь солнца и невозможность выйти на улицу, пока оно светит;
- инфекционные заболевания, офтальмологические болезни и проблемы с нервной системой;
- аномалии развития глазного яблока.
Иногда причины куда проще, чем кажутся на первый взгляд: например, светобоязнь у ребёнка может возникнуть, потому что во время игры ему в глаз попала песчинка или другое мелкое инородное тело. Тогда достаточно лишь избавиться от этой помехи — и скоро восприятие света придёт в норму.
Порой светобоязнь возникает после операции на глаза — в этом нет ничего страшного, нужно лишь следовать рекомендациям врача и немного подождать.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ +7 (#{XXX}) #{XXX}-#{XX}-#{XX}
Можно ли избежать светобоязни?
Вполне, если позаботиться о себе. В большинстве случаев светобоязнь у взрослых возникает из-за бесконечных переработок, и тогда уберечь себя довольно легко: нужно регулярно делать гимнастику для глаз, вставать из-за компьютера хотя бы раз в час и при необходимости обратиться к врачу, который выпишет глазные капли, способные облегчить нагрузку.
Также очень важно носить солнцезащитные очки или широкополые шляпы, если дневной свет кажется вам слишком ярким, а также регулярно проходить обследования у специалистов.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ +7 (#{XXX}) #{XXX}-#{XX}-#{XX}
Сопутствующие симптомы
В зависимости от того, что именно спровоцировало светобоязнь, она может проявляться вместе с другими различными симптомами, которых немало.
- покраснение;
- жжение и зуд;
- дискомфорт даже от неяркого света;
- круги, точки и пятна перед глазами;
- ухудшение зрения;
- мигрень;
- тошнота.
Что делать?
Если светобоязнь не проходит слишком долго, значит, она вызвана отнюдь не усталостью — и тогда нужно немедленно отправляться к врачу. Специалист тщательно обследует вас, чтобы понять, не возник ли дискомфорт из-за офтальмологического заболевания.
В том случае, когда и болезни глаз не являются причиной светобоязни, будьте готовы записаться к неврологу — именно туда вас и направит офтальмолог. Позаботьтесь о своём здоровье!
Почему эти крошечные светодиодные лампочки так раздражают
Почему эти крошечные светодиодные лампочки так раздражают
На передней панели моего телевизора есть лампочка — 55-дюймовый телевизор TCL Roku, из тех, что нужны людям, которые просто хотят недорогая покупка большого телевизора, что меня раздражает.
Да, световые индикаторы полезны — они позволяют быстро узнать, заряжается ли ваш ноутбук или вы получили какое-либо уведомление, — но они могут раздражать, когда слишком бросаются в глаза.
Как мы сюда попали, в место, где индикаторы стали постоянно раздражать? И как нам выбраться?
Давайте прольем немного резкого, хотя и целенаправленного, света на ситуацию.
Почему эти крошечные огоньки кажутся такими резкими для глаз
Чуть более четырех лет назад Американская медицинская ассоциация сочла необходимым публично заявить о растущей тенденции на многих автомагистралях — замене старых систем освещения на новые. те, которые использовали светодиодное освещение.
Причина? Новые огни часто были слишком резкими.
Синий свет, ключевая часть того, что делает свет видимым и ярким, присутствует повсюду, особенно в экранах и других источниках искусственного света.
Это широко считается причиной, по которой вам может быть трудно ложиться спать, если вы заранее смотрели на свой ноутбук или смартфон.
Но даже до того, как все стало синим, это было не то, что красные светодиоды — основа многих будильников и старых модемов Hayes — или зеленые светодиоды были лучше.
Разработчики программного обеспечения Майкл и Лорна Херф придумали приложение F.lux, которое убирает синий свет с экранов, чтобы лучше соответствовать циркадным ритмам.
Можем ли мы сделать яркие светодиоды менее раздражающими?
Перевод динамика в режим Bluetooth означает, что динамики, которые в противном случае не светятся, внезапно загораются ярко-синим светом. Мне не нужен этот свет. Я могу выяснить, если динамик подключен по-другому.
Есть ли альтернативная технология, которая была бы так же эффективна? В случае с маршрутизаторами электронные чернила или электронные чернила были бы более чем подходящей заменой множества индикаторов, которые, по сути, являются пережитком времен коммутируемых модемов.
Точно так же, вероятно, есть возможность сделать больше с тактильной обратной связью за пределами телефонов. Знак вибрации может быть более эффективным с некоторыми видами электроники.
Следует признать, что в некоторых случаях светодиодные фонари все еще могут иметь смысл, если их конструкция сводит к минимуму их яркость. Смягчив эффект, он потенциально может сделать его менее проблематичным.
В вашем доме есть много светодиодных ламп, которые, вероятно, должны оказывать немного меньшее воздействие на сетчатку. И есть продукты, которые действительно делают это. Фирма под названием Dim It продает листы, которые закрывают яркие светодиоды, чтобы помочь смягчить некоторые из их наиболее разрушительных эффектов.
Приятно, что есть такой продукт. Опять же, всегда есть малярный скотч.
Нажмите, чтобы получить лучшее из VICE в свой почтовый ящик
НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ
НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯПочему эти крошечные светодиодные фонари так раздражают
Версия этого поста первоначально появилась в Tedium , информационном бюллетене, который выходит два раза в неделю и ищет конец длинного хвоста.
На передней панели моего телевизора есть индикатор — 55-дюймовый телевизор TCL Roku, из тех, что покупают люди, которым просто нужен недорогой большой телевизор, — который меня раздражает.
Кажется, что свет существует только для галочки. У многих наших электронных устройств есть эти раздражающие индикаторы, особенно у телевизионных приставок, которые на самом деле не делают ничего, кроме того, что большую часть времени сидят там.
Advertisement
Да, световые индикаторы полезны — они позволяют быстро узнать, заряжается ли ваш ноутбук или вы получили какое-либо уведомление, — но они могут раздражать, когда слишком бросаются в глаза. Недавно мой подписчик в Твиттере Михаил Краковский высказал, как мне кажется, удивительное предложение по поводу этих мигающих огней, а также громкого жужжания и доступа в интернет: компания должна активно разрабатывать продукты без них и специализироваться на этом.
(Несколько в шутку; он предложил роутер без доступа в интернет.
)
Как мы попали сюда, в место, где индикаторы стали постоянно раздражать? И как нам выбраться?
Давайте прольем немного резкого, хотя и целенаправленного, света на ситуацию.
«Если они могут сделать лазер, я могу сделать лазер лучше, чем любой из них, потому что я сделал этот сплав, который в красном — видимый. И я смогу увидеть, что происходит. И они застряли в инфракрасном диапазоне».
— Ник Холоньяк, , исследователь, работавший в General Electric, обсуждает побуждение к изобретению им первого светоизлучающего диода, электрического компонента, который мог отображать видимый свет, в частности, красный цвет, в 1962 году. ( Следует отметить, что светодиоды, которые могли излучать инфракрасный свет, уже существовали до этого, как раз к изобретению дистанционного управления.) Изобретение Холоньяка основывалось на использовании арсенид-фосфида галлия, полупроводникового материала. (Родственный материал, арсенид галлия, иногда предлагался в качестве замены кремния в компьютерах.
)
Изображение: Teigan Rodger/Unsplash
Реклама
Почему эти маленькие огоньки неприятны для глаз на многих автомагистралях — замена старых систем освещения новыми, в которых использовалось светодиодное освещение.
Причина? Новые огни часто были слишком резкими.
«Светодиодные осветительные приборы высокой интенсивности излучают большое количество синего света, который невооруженным глазом кажется белым и создает более сильные ночные блики, чем обычное освещение», — предупредила ассоциация. «Дискомфорт и инвалидность из-за интенсивного светодиодного освещения с насыщенным синим цветом могут снизить остроту зрения и безопасность, вызывая беспокойство и создавая опасность на дороге».
Но почему именно синий свет? Что в этом такого ужасного для ваших глаз? И уменьшается ли проблема?
Этот вопрос, конечно же, изучается учеными десятилетиями… поначалу, даже не осознавая этого. В 1958 г. исследователи Дж. Вудленд Гастингс (специалист в области фотобиологии) и Беатрис М.
Суини (физиолог растений) опубликовали статью «Характеристики дневного ритма люминесценции у Gonyaulax polyedra», в которой анализировалось влияние различных цветов света. на Gonyaulax polyedra, разновидности динофлагеллят (одноклеточный организм), способных излучать свет.
В этой ранней работе, которая на несколько лет предшествовала появлению видимого светодиода, отмечалось, что организмы по-разному реагируют на различные цвета света, причем сильнее всего они реагируют на синий цвет и, возможно, слабее — на красный. Это повлияло на их циркадный ритм или цикл сна и бодрствования. Это было интересное исследование, но оно не имело большого значения в более широком научном сообществе до тех пор, пока десятилетия спустя не умерли оба ученых.
Реклама
В статье 2010 года для академического журнала Environmental Health Perspectives автор Дэвид С. Хольцман указал причину этого — оказывается, то, что влияет на одноклеточные организмы, влияет и на людей:
Статья Гастингса и Суини, опубликованная в Декабрь 1958 г.
Биологический бюллетень , пылился десятилетиями. Никто не думал, что эти открытия могут иметь какое-либо отношение к людям, чьи циркадные ритмы тогда считались относительно нечувствительными к свету. Но научные открытия последних двух десятилетий все изменили. Мало того, что свет сбрасывает циркадные ритмы человека, тот же синий свет, который оказывает сильнейшее воздействие на динофлагеллят, обладает такой же силой, чтобы сбрасывать наши собственные часы — хотя большинство видимых длин волн могут сбросить часы, синий цвет справляется с этой задачей с наибольшей эффективностью.
А синий свет, ключевая часть того, что делает свет видимым и ярким, присутствует повсюду, особенно в экранах и других источниках искусственного света. Это широко считается причиной, по которой вам может быть трудно ложиться спать, если вы заранее смотрели на свой ноутбук или смартфон.
Это, конечно, не новая информация, и если вы читали какой-либо научно-популярный контент в Интернете за последнее десятилетие, вы наверняка слышали о том, что синий свет вреден для вас и вредит вашему циклу сна.
Изображение: automotocycle/Flickr
Но это объяснение затрагивает суть проблемы, с которой мы сталкиваемся, когда отдельные светодиоды мигают нам в лицо в любое время дня. Синие светодиоды, которые, опять же, имеют тенденцию быть самыми яркими, на самом деле было труднее всего создать. Сложность была такова, что, когда трое японских исследователей — Сюдзи Накамура, Исаму Акасаки и Хироши Амано — все же выяснили это, они в итоге получили Нобелевскую премию по физике.
Реклама
(Примечание: Ник Холоньяк был особенно зол на то, что не получил Нобелевскую премию, когда ее получили изобретатели синего светодиода.)
Изобретение синего светодиода лежит в основе того, что дает нам белый светодиодный свет. , который произвел революцию в индустрии освещения, но который некоторые считают жестким, а это означает, что у него могут быть те же проблемы, что и у синего света. (Отсюда сообщения АМА против использования его для уличного освещения.)
Но даже до этого люди замечали резкость синих светодиодов в электронике, такой как маршрутизаторы и компьютерные мониторы.
Как писал Ян Джонсон для The Globe and Mail в 2004 году, еще до того, как опасения по поводу синего света стали общепринятыми:
Синие светодиоды обладают пронзительной яркостью, которая сразу же притягивает взгляд и может завораживать. Они переливаются, мерцают и могут быть невероятно яркими для таких крошечных точек света — они действительно очень красивы. Проблема в том, что они внезапно оказываются повсюду. Они украшают мой монитор, портативный сканер, веб-камеру, USB-концентратор, точку доступа Bluetooth, адаптер Wi-Fi, настольный регулятор громкости для моих динамиков, внешний жесткий диск, периферийное устройство для редактирования видео (которое на самом деле пульсирует) и док-станцию. кредл для перезаряжаемой мышки. На передней панели моего нового компьютера есть еще шесть.
И протыкают. Мой беспроводной маршрутизатор, например, использует синие индикаторы, чтобы сообщить мне о шаблонах сетевого трафика, и они резкие до такой степени, что отвлекают внимание, несмотря на то, что они спрятаны за толстым слоем пластика.
Тем не менее, они почему-то меньше отвлекают, чем белый свет на соседнем телевизоре, который создается путем комбинирования синих светодиодов с другими цветами и значительно больше, чем должен быть. (Из плюсов недавно узнал, что этот назойливый свет, в котором нет особой необходимости, можно отключить. Я его просто выключил. Слава Господу.)
Реклама
Но даже до того, как все стало синим, это было не то, что красные светодиоды — основа многих будильников и старых модемов Hayes — или зеленые светодиоды были чем-то лучше. Они имеют тенденцию отвлекать в значительной степени из-за отсутствия тонкости. Они делают свой внешний вид известным, даже если их свечение по своей природе сфокусировано и плотно закручено.
В 2 часа ночи небольшого светодиодного индикатора может быть достаточно, чтобы вывести вас из спящего режима, вывести из нормального циркадного ритма. И это может сильно отвлекать.
2009
Год, когда разработчики программного обеспечения Майкл и Лорна Херф придумали приложение F.
lux, которое убирает синий свет с экранов, чтобы лучше соответствовать циркадным ритмам. Приложение, которое начиналось как приложение для Mac, но с тех пор расширилось до всех основных программных платформ, эффективно окрашивает экран в желтый цвет, заставляя его иметь тон свечи при самых низких настройках. (Это также позволяет вам использовать режим «проявочной комнаты», который, по сути, заставляет ваш компьютер выглядеть так, как будто он использует черно-желтый ЭЛТ от 1980. Это довольно аккуратно.) Apple, конечно, несколько лет назад закрыла его, но, как отмечает Lifehacker , F.lux остается гораздо более настраиваемым.
Зеленый не так плох, как синий или красный, но все равно захватывает. Изображение: Michael Galpert/Flickr
Можем ли мы сделать яркие светодиоды менее раздражающими?
Индикаторы явно предшествовали светодиодам. Немного покопавшись в истории, вы найдете примеры того, как железные дороги и корабли использовали световые индикаторы или сигнальные огни во время 19-го века.
век. Кодекс военно-морских сигналов США, опубликованный в 1867 году, обсуждает широкий спектр «сигнальных огней», которые следует использовать в вечерние часы.
Оперный театр Гонолулу также использовал тогдашние новые лампы накаливания еще в 1897 году, что сделало их одним из первых пользователей этой формы.
Реклама
A 1927 Популярная научная статья , между тем, приводит доводы в пользу установки собственных сигнальных ламп внутри автомобиля.
Конечно, в автомобилях появились сигнальные лампы задолго до того, как в них стали использовать светодиоды, и хотя у светодиодов определенно есть свое предназначение — особенно, например, в местах, где вам нужно видеть свет в темноте, таких как приборная панель автомобиля или компьютерная клавиатура с подсветкой — можно утверждать, что мы можем чрезмерно использовать светодиодные индикаторы.
Приведу пример. В прошлом году я получил пару полочных колонок, изготовленных компанией Edifier. Мне нравятся эти динамики, потому что они позволяют мне беззаботно включить Worry Джеффа Розенстока.
Они громкие, и звучат хорошо. Вторая причина, по которой я их купил, заключалась в том, что они поддерживают Bluetooth, который иногда бывает полезен, когда я хочу воспроизвести музыку со своего телефона, у которого нет разъема для наушников.
Но это раздражает. Установка динамика в режим Bluetooth означает, что динамики, которые в противном случае не освещались, внезапно загораются ярко-синим светом. Мне не нужен этот свет. Я могу выяснить, если динамик подключен по-другому. Возможно, для динамика было бы разумнее иметь какой-то другой способ дать понять, что режим установлен, возможно, с помощью переключателя или чего-то подобного (хотя это усложнило бы его возможности дистанционного управления, так что, возможно, нет).
Чтобы продолжить мысль, я хотел бы знать, есть ли случаи использования светодиодных ламп в настоящее время, где альтернативная технология была бы столь же эффективной без отвлекающих недостатков. Например, в случае маршрутизаторов электронные чернила или электронные чернила были бы более чем подходящей заменой массиву индикаторов, которые, по сути, являются пережитком времен коммутируемых модемов.
Advertisement
Есть даже несколько многообещающих примеров цветных электронных чернил, которым еще только предстоит взлететь, потому что у них есть проблема, противоположная светодиодам: они тусклые по сравнению с монитором вашего ноутбука, с медленным временем отклика по сравнению с ним. Похоже, что цветные электронные чернила могут наконец выйти на массовый рынок только в следующем году после многих лет работы над совершенствованием технологии.
Несмотря на это, они идеально подходят для случая, когда пользователи часто хотят получать уведомления о том, что что-то работает.
Точно так же, вероятно, можно сделать больше с тактильной обратной связью за пределами телефонов. Знак вибрации может быть более эффективным с некоторыми видами электроники.
Но по причинам, связанным с повсеместным распространением, стоимостью (вы можете буквально купить упаковку из 100 синих светодиодов менее чем за 7 долларов на Amazon) и, возможно, недостатком творчества, мы получили эти светодиодные фонари и даже не подумали об этом.
в некоторых случаях могут быть лучшие дизайнерские решения, чем световой индикатор перед вашим лицом.
Следует признать, что в некоторых случаях светодиодные фонари все еще могут иметь смысл, если они сконструированы таким образом, чтобы свести к минимуму их яркость. Скажем, например, свет проявляется в большем ореоле внизу, скрывая более интенсивный элемент света от ваших сетчаток. Смягчив эффект, он потенциально может сделать его менее проблематичным.
В конце концов, если вы используете телевизор или монитор, обычно очевидно, когда он включен, а когда нет.
Конечно, много светодиодов уже задерживается в вашем доме, что, вероятно, должно создавать немного меньшее воздействие на сетчатку.
Пример того, на что способны листы Dim It. Изображение: Dim It
И есть продукты, которые действительно делают это. Одна из самых известных компаний, фирма Dim It, продает листы, которые, по сути, закрывают особенно яркие светодиоды, чтобы помочь смягчить некоторые из их наиболее разрушительных эффектов.
На сайте компании технология обсуждается как нечто вроде чудо-материала:
Каждая упаковка Dim Включает в себя две светорегулирующие пластины. Эти листы можно легко разрезать и обрезать, чтобы придать им любую форму, необходимую для светодиодных фонарей вашего устройства. Мгновенно чрезмерная яркость снижается до более комфортного уровня. Кроме того, затемняющие листы Dim It’s light можно наслаивать, чтобы при необходимости еще больше усилить эффект затемнения. Дополнительным преимуществом использования Dim It является то, что он прилипает к поверхностям за счет статического прилипания. Таким образом, нет грязного клея, а Dim It можно легко удалить, переместить и использовать столько раз, сколько необходимо!
Ободренный моим открытием, что да, я могу отключить раздражающий светодиод в нижней части экрана моего телевизора Roku, я мог бы просто рассмотреть это как потенциальное решение для подавления некоторых из наиболее агрессивных синих огней в моем life — тот, что на моем мониторе, тот, что на кнопке питания моего Xeon, и эти ярко-синие огни на моем маршрутизаторе.