Ничего не радует в жизни
Чувство тоски и непреодолимого отчаяния возникает практически у каждого человека. В минуты, когда ничего не радует в жизни, многие прячутся в свою «ракушку» и опускают руки. Печально, но иногда острая безысходность превращает существование в настоящую пытку. А смерть становится настолько желанной, что человек с готовностью ее прекращает. 
Каковы причины мерзкого состояния, когда нет радости, а на сердце вечная тоска? Что поможет найти выход и вновь обрести силы идти вперед? Ответы на эти вопросы словно яркий свет в конце темного тоннеля серого бытия.
Истоки унылого состояния
Социологические опросы помогают психологам определить ключ проблемы.
- болезни;
- увядание кожи;
- дряблость мышц;
- физическая слабость;
- одиночество;
- потеря аппетита.
Других выбивает из колеи смерть друга или близкого родственника. Находясь в состоянии стресса, человек теряет интерес к окружающим. Как правило, его ничего не радует в жизни, что иногда приводит к суициду либо глубокой депрессии. Такие люди зацикливаются на проблеме и даже не пытаются выйти из нее.
Частые семейные неурядицы или развод вызывают волну отрицательных эмоций:
- разочарование;
- горечь потери;
- чувство вины;
- заниженная самооценка;
- безысходность.
Глубокие душевные раны кажутся неизлечимыми. Человек беспомощно барахтается в океане проблем, где каждый новый день начинается с огромной волны тревог. В такие минуты жертва обстоятельств думает, что она никому не нужна. Ее отсутствия никто никогда не заметит.
В некоторых случаях потеря интереса к жизни возникает из-за обычной лени либо хронической усталости. Кого-то гложет отсутствие цели в жизни. Есть и те, кому недостает благотворного общения. Иногда положение меняется, и отрицательные мысли отступают. Однако, что делать, если ничего не радует и сердце наполняет глубокая тоска? Существует немало практических советов, которые помогают вырваться из плена печального состояния. Рассмотрим самые доступные варианты.
В авторитетной книге сказано: «Корень всего злого — любовь к деньгам». Поэтому финансовые проблемы являются серьезным источником потери душевного равновесия.
Открываем путь к свободе, когда ничего не радует в жизни
Народная мудрость гласит: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Действительно, без активного сотрудничества со спасателем, человек не сможет выбраться из воды. Подобным образом, даже находясь в состоянии глубокой тоски, необходимо что-то делать. Психологи предлагают дельные советы, которые ведут к просветлению ума и эмоциональному подъему.
Стремление к активному труду
Пассивное просматривание телевизора или «блуждание» по Интернету забирают не только драгоценное время, но и вызывают зависимость. Порой такие люди задаются вопросом: почему меня ничего не радует в жизни, а на душе «зеленая» тоска. Специалисты советуют отложить в сторону пульт или гаджет, подняться с удобного кресла и заняться интересным делом. Начать можно с обычной зарядки. Даже несколько упражнений поднимут настроение. Выполнение любой домашней работы принесет удовлетворение. Почему бы не заняться уборкой дома или двора. Осенью собрать опавшую листву. Зимой — очистить крышу от снега.
Если жизнь сосредоточена лишь на светской работе, необходимо ее разбавить интересным хобби:
- выучить иностранный язык;
- освоить музыкальный инструмент;
- заняться спортом.
Активное времяпровождение с членами семьи или друзьями вызывут новые эмоции. Со временем сердце наполнится радостью, а жизнь обретет новый смысл.
Трудотерапия всегда считалась мощным оружием при лечении эмоциональных расстройств.
Добрые дела греют усталое сердце
Чувство безысходности пагубно влияет на психическое состояние человека. У него опускаются руки. Он замыкается в себе и не хочет никого видеть. Что делать, если все надело и ничего не радует в жизни? Специалисты советуют заняться добрыми делами.
В каждом городе можно найти дом престарелых людей, больницу, интернат или детский дом. Почему бы не пообщаться с теми, кто находятся в таких обстоятельствах. Зачастую они не теряют радости, хотя каждый день сталкиваются с трудностями. Чтобы облегчить их страдания, можно принести одежду, игрушки или сладости. Просто пообщаться и поддержать добрым словом. Ведь не зря говорят, что большее счастье — давать, чем получать.
Благотворительные дела необходимо согласовывать с руководителями социальных организаций.
Непреодолимая сила чувства юмора
Знаменитый французский актер Луи де Фюнес однажды заметил: «Мы постоянно ворчим, а как же прекрасно смеяться и жить». Если относиться к неудачам с юмором, легко избавиться от негодования. Почему бы не посмеяться над собой.
С другой стороны, когда в жизни ничего не радует, очень помогает просмотр кинокомедий. Для начала стоит составить список фильмов и периодически их пересматривать. Не будет лишним замечать смешные ситуации в метро, маршрутке или на работе. Когда на лице улыбка, мир становиться светлей. А за ней, в дом постучится истинная радость.
Даже применив эти три совета, можно победить уныние и научиться радоваться жизни. Активный труд избавит от безделья. Хоби займет мысли. Добрые дела и благотворительность подарят минуты счастья. А чувство юмора и улыбка снимут грусть с усталого сердца.
Как быть и что делать, когда ничего не радует в жизни — видео
Если ничего не радует в жизни – советы психолога
Сейчас все больше людей обращаются к психологам с вопросом «Почему меня не радует ничего?». В большинстве случаев, причиной этой проблемы выступает современное общество и образ жизни. Раньше людям обычно некогда было скучать и погружаться в свой внутренний мир – было достаточно других проблем. Сейчас же, при современном уровне развития, отсутствии достаточных физических нагрузок, ярких неожиданных эмоций (как позитивных, так и негативных), человек все больше поддается влиянию стресса и однообразия.
Ниже представлен ответ психолога на вопрос: «Какие психологические есть причины получения удовольствия от жизни без помощи материальных вещей (еды, покупок)?»
«Скорее всего, ваше внутреннее состояние – отсутствие радости от процесса жизни. Отсюда и склонность к негативным переживаниям, внутренняя опустошенность. Можно сказать, ненаполненность. В вашем запросе на психологическую помощь основное — «получать». Очевидно, вы хотите получать энергию, позитив, любовь.
Прежде всего важно уделять время и внимание здоровью. Негативные переживания часто сопровождаются нарушениями (связь души и тела). Поддержать бодрость тела и духа вам помогут прогулки на свежем воздухе, регулярная зарядка, физические нагрузки, водные процедуры. Необходимо вырабатывать силу воли. Важно ежедневно настраивать себя на позитив. Ищите хорошее в каждом дне, в большинстве ситуаций, в себе и в окружающих. Составьте список своих достоинств, отмечайте сильные стороны родных, близких, коллег.
Стремитесь избавиться от вредных привычек, заменяйте их полезными. Представьте образ себя в будущем — таким, каким хотели бы быть. Детализируйте образ, добивайтесь четкости, пусть он вызывает лишь позитивные эмоции. Это будет стимулировать вас. Ищите поддержку в лице близких, друзей.
Внутренняя опустошенность может быть связана с утратой смысла жизни, деятельности. Например, работа стала для человека неинтересной, он ощущает свою нереализованность, недовольство собой и окружающими. Выход — разобраться в причинах: что случилось, что подтолкнуло к такому состоянию и что в работе вызывало наибольший эмоциональный отклик ранее. Важно найти в себе огонек, искру, то, что толкает вас к новому, интересному. Старайтесь вкладывать в работу частичку своей души, проявлять свои лучшие качества.
Стоит учиться выражать искреннюю любовь и заботу о себе. Заботьтесь о телесном и духовном «Я». Наполняйте себя позитивными эмоциями: займитесь хобби, чтением, общайтесь с людьми, стремитесь расширять рамки своего мира. Целительным эффектом обладает искусство. Пойте, танцуйте, пробуйте свои силы в рисовании, лепке, конструировании… Старайтесь выразить через подобные занятия себя. Таким образом, вы сможете лучше увидеть, почувствовать других людей, ощутить вкус к жизни.»
Власенко И.А., практикующий психолог (журнал «Домашний доктор» №2 2015 г.)
Кончено, в каждом отдельном случае ситуацию, когда человека ничего не радует в жизни, стоит разбирать с психологом индивидуально. Многим окружающим не понять, что это за чувство и насколько портиться существование, при потере его смысла.
Главное, чтобы это не перетекло в серьезную депрессию. К счастью, нередко такая апатия носит временный характер и вскоре все налаживается. Хотя психолог в статье и утверждает, что нужно общение с людьми, иногда может помочь и одиночество. Также эксперт говорит, что нужно отдаться работе, но если работа ненавистна, то, возможно, лучше ее вообще бросить. А вот хобби действительно очень может помочь, как и занятия спортом, о котором там не упоминалось.
Загрузка…Ничего не радует в жизни: что делать?
Вы живете? Или давно умерли, хотя утром готовили завтрак, а вечером отправитесь в кино?
Что делать, если ничего не радует в жизни?
Я улыбаюсь изо всех сил. Меньше всего мне хочется, чтобы люди проникли в мою тайну. Вот этот секрет: я старуха в тридцать лет. Меня ничего не радует. Я ничего не чувствую. Я болтаюсь в пространстве, словно оболочка без содержимого.
Улыбаться непросто. Кажется, что окружающие вот-вот заподозрят, что со мной непорядок. Но я держусь.
Когда это началось? Может быть, с рождения? Помню детский новогодний утренник. Дети визжат от восторга при виде нарядной елки и сказочных персонажей. А я недоумеваю. Зачем люди нарядились в костюмы животных и кривляются? Кому от этого радостно?
Обсудив фотографии с детсадовского утренника, вся родня выносит вердикт — взгляд у этого ребенка не по годам серьезный! Профессор растет! И я горжусь своей рассудительностью и уравновешенностью.
Но в те годы я еще была способна чувствовать. У меня захватывало дух, когда я съезжала с высокой ледяной горки, потряхивало от страха при виде стада деревенских коров, душа моя ликовала, пока я собирала тяжелые, синие с мраморным отливом ягоды лесной ежевики, куст которой сама нашла.
Куда это подевалось?
Спать… Переживания бессмысленности жизни хоть как-то заглушаются сном. Спала бы сутками, если бы была такая возможность. Даже несмотря на то, что после такого сна чувствую себя разбитой. Еле передвигаюсь на встрече, далеко не утренней, в честь новоселья друга.
Гости восторгаются запеченной индейкой с хрустящей корочкой. Я словно жую резину. Еда и напитки полностью потеряли вкус. Даже любимые заварные пирожные не радуют. Вообще ничего не радует в жизни.
Друзья пока еще ничего не поняли обо мне. Пригласили на вечеринку. Я все еще улыбаюсь. Пока есть силы притворяться.
Нет, никакого горя в моей жизни не случилось. Наоборот, все складывается как нельзя лучше. Я замужем, у меня работа с окладом выше среднего по городу. Каждый год я путешествую, объездила уже пять стран.
Только почему-то все чаще возникают мысли о том, чтобы спалить свою квартиру к чертям или самой прыгнуть в окошко. Эх, почему только планета Нибиру оказалась очередной выдумкой о конце света!
Если бы я могла формулировать свои мысли в то смутное для моей души время, то записала бы свои переживания именно так. Что же со мной происходило? Однажды я поближе познакомилась с собой. И вот что я узнала.
Я — нормальная! Все, что я переживала, не было плодом больного воображения или безосновательным нытьем. Оказалось, я не одна такая — представители звукового вектора предрасположены к апатии и депрессии больше, чем люди с другими типами психического.
Мои силы пожирали вопросы. Вернее, невозможность найти ответ. Я сейчас не о затруднениях вроде «что съесть на обед». Вот пример из детства. Собираюсь в школу. В коридоре — заготовленный с вечера портфель с учебниками и тетрадками, папа доел яичницу и готов меня провожать. Я умываюсь, капельки воды стекают с подбородка. И вдруг моим сознанием завладевает вопрос: зачем людям брови? Для красоты? А почему та или иная форма бровей считается красивой? Да почему вообще человеческое тело устроено так, а не иначе? Я наспех вытираю лицо и бегу с этими вопросами к родителям, невзирая на их раздражение из-за того, что мы опаздываем. Мне объясняют, что брови оберегают глаза от попадания воды. Но всю дорогу до школьного крыльца я думала, почему природа придумала именно такой способ защиты глаз от внешних воздействий. И рассуждала об этом после школы. И до сих пор отголоски размышлений над этим дурацким вопросом периодически беспокоят меня, как осколок от старого ранения. А все потому, что природная задача звуковика — дойти во всем до самой сути, докопаться до первопричины.
Позже к этим детским вопросам прибавилось: почему общество устроено с разделением на бедных и богатых? Почему все-таки Земля сформировалась круглой? Почему мой начальник так любит властвовать над подчиненными? Нельзя ли было обойтись без динозавров в эволюционном процессе? Почему людям нужно каждый день есть, если мы все равно умрем? И венец всего: откуда мы пришли? Куда деваемся? В чем смысл?
На работе и дома, во сне и наяву искала ответы на вопросы о смысле жизни. Мне было недостаточно выполнять свои обязанности. Хотелось понять высшее назначение того, что я делаю, даже если речь шла об обычных телефонных разговорах. Не находила — и все больше погружалась в апатию. Сил не оставалось даже на то, чтобы выдавить из себя приветливую улыбку.
Выяснилось, что проблема заключалась в характере потребностей звукового вектора. Они нематериальны. Желания людей с другим типом психического лежат в плоскости земного мира. Людей радует повышение в должности, посещение музея, поездка в другую страну, рождение первенца. Для звуковика все перечисленное вторично. В первую очередь его психика стремится познать себя и раскрыть замысел мироздания.
Не понимая своей природной задачи, звуковик не способен ее реализовать. Его главный инструмент — мысль — дана ему для абстрактных постижений. Вместо этого она в беспомощности бьется над решением бытовых и второстепенных вопросов, как замурованная в перевернутой банке пчела об стекло. Это выматывает.
Человек устроен по принципу наслаждения. Природа, как деловитый завхоз, распределяет ресурсы так, чтобы хватило всем. Если человек использует энергию по назначению, то получает в награду порцию счастья. Если не использует, запас жизненных сил сокращается. Наступает апатия: нет радости в жизни, ничего не хочется. Апатия может настичь каждого, но звуковики особенно предрасположены к безучастному восприятию действительности, ведь их ум нацелен на постижение метафизического, им не так-то просто найти способ удовлетворения этой абстрактной потребности. В брошюрах для поступления в вузы нет графы «специалист по постижению вопросов о смысле жизни».
Но в современном мире каждый звуковик может стать таким специалистом. Психика людей усложнилась, и нам стали доступны ответы на вопросы, над которыми ломали головы лучшие умы человечества. Даже если вопросы эти не осознаются и заглушаются одним единственным: ничего не радует в жизни. Что делать?
Пошаговый план возвращения радости в жизнь для каждого звуковика свой, но уже само по себе осознание своей психической природы робкими акварельными касаниями расцвечивает будни, погруженные в мрак бессмысленности.
«…Сложно писать о результатах тренинга, потому что их очень много. Иногда появляется ощущение, что мой мозг вывернули наизнанку, промыли и вернули на место. Жизнь меняется каждый день на глазах в лучшую сторону. Уходят старые обиды, ложные установки, меняется мышление и отношение к окружающему миру. И все это со знака «минус» на знак «плюс»…»
Ольга М., Ганновер, Германия
«…Удовольствие от проживания — ГДЕ оно? На Тибетских горах? Не было бы удовольствия, если бы не знание Системно-векторной психологии. К чему были эти все страдания, когда можно было покончить с ними, пройдя тренинг и забыть про муки? Получить удовольствие ЖИТЬ и заряд сумасшедшей энергии — самое лучшее, что может случиться с человеком, причем без мечтаний и самовнушения. Обделить себя из-за собственных предубеждений и потерять многое — было бы самой глупой ошибкой, которую я к счастью не совершила. Найти счастье реально, и это можно сделать прямо сейчас…»
Яна С., студентка, Минск, Беларусь
Автор Светлана Рычина
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Зифа Ахатова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Просмотров: 632
Поделитесь этим с другими:
почему ничего не радует? Как вернуть радость жизни?
Ничего не хочется, все кажется серым и однообразным, не приносит удовольствия то, что раньше очень нравилось, на душе тоска или пустота, закрадываются вопросы о смысле жизни, или мысли о его отсутствии. Знакомы вам такие ощущения?
Основные причины депрессии и похожих состояний:
- Потеря близких людей, питомцев;
- Утрата важных отношений;
- Аварии, катастрофы и другие ситуации, связанные с угрозой жизни;
- Переезд в другой город, смена работы, смена круга общения;
- Даже, казалось бы, такие позитивные изменения в жизни, как замужество и рождение ребенка;
- Систематические конфликты на работе или дома;
- Разочарования, предательства, крушение надежд и планов.
С такими периодами в жизни, когда радость куда-то пропадает, наверное, сталкивается каждый. Только одни люди могут с относительной легкостью справиться и пережить этот период, позволив себе погрустить, пожаловаться друзьям, позлиться на окружающих и вновь начать чувствовать радость, а другие застревают в серости и унынии на долгие недели, месяцы и даже годы.
Признаки депрессии
«Потеря радости» на психологическом языке называется депрессией. Среди признаков депрессии выделяют:
- Сниженное настроение более 7-10 дней;
- Снижение жизненной активности;
- Нарушение аппетита;
- Нарушение сна;
- Плохое самочувствие – вялость, апатия, сонливость, нарушения на уровне желудочно-кишечного тракта;
- Снижение сексуального влечения;
- Заторможенность на уровне чувств и мыслей.
Подобная психологическая трудность может носить как мягкий, легко поддающийся психологической коррекции характер, так и являться психическим заболеванием (на медицинском языке оно называется эндогенной депрессией). Чаще всего депрессия вызвана сугубо психологическими причинами, когда требуется помощь клинического психолога или психотерапевта.
Лечение депрессии
Если Ваше настроение сильно снижено, важно не откладывать свой визит к специалисту, а обратиться за помощью своевременно. На первой встрече специалист проведет психологическую диагностику, после чего определит необходимые методы психологической помощи. Самостоятельно от депрессии избавиться очень сложно, а подчас невозможно, так как в психике человека работают специальные психологические защитные механизмы, не позволяющие трезво оценить ситуацию, понять причины проблемы, взглянуть на обстоятельства объективно. Наша психика создана так, что определенным образом искажает восприятие реальности, основываясь на нашем воспитании, опыте, привычках и стереотипах.
Важно знать, что традиционно в лечебных учреждениях все виды депрессии лечат психотропными средствами. В том случае, когда депрессия вызвана психоэмоциональными причинами (а это подавляющее число обращений), такой подход зарекомендовал себя как неэффективный, ведь сама причина развития расстройства не устраняется, а лишь приглушаются искусственным путём внешние проявления депрессии. В результате через некоторое время после окончания лечения депрессия вновь возвращается. К тому же употребление психотропных препаратов влечет за собой появление побочных эффектов. Поэтому помимо приема лекарственных препаратов (антидепрессантов) очень важна квалифицированная психотерапия.
Кто и как помогает при депрессии в центре Ember?
В Центре психологии Ember при работе с психологической (невротической) депрессией специалисты не применяют медикаментозные препараты, а с помощью специальных психологических методик активируют естественные ресурсы организма. Таким образом, в ходе занятий с клиническим психологом устраняется сама причина проблемы, что предотвращает возвращение депрессии.
Прохорова Ирина Юрьевна, стаж более 20 лет. Ведущий специалист нашего центра, работает в Ember с 2013 года. Эффективно решает проблемы клиентов, находя к каждому свой подход. Имеет большой опыт работы с различными видами депрессий. Консультирует в офисе на Новочеркасском проспекте. Участвует в проведении консилиумов, написании заключений по результатам обследования.
Посмотреть цены на консультацию психолога и другие услуги нашего центра можно здесь.
Работа психолога сложна и подчас не видна, но ее результат может изменить всю Вашу жизнь, ведь результатом может быть новое качество жизни, состояние, когда Вы не стоите на месте и думаете, как жить дальше, а движетесь вперед, живете, мечтаете …дышите полной грудью. Удачи Вам на этом увлекательном пути!
Если у вас депрессия, запишитесь на консультацию психолога по телефону (812) 642-47-02 или заполните форму заявки на сайте.
личный опыт со счастливым концом.
Уже очень долго меня ничего не радовало в жизни, словно я забыла, что это такое. Жизнь вокруг пестрила событиями: моя подруга вышла замуж, у коллеги родился долгожданный первенец, сестра получила повышение на работе, соседский мальчишка занял первое место на областных соревнованиях по плаванию, бывшая однокурсница отправилась в кругосветное путешествие и украшает инстаграм экзотическими, романтическими и атмосферными фотографиями. Я вглядывалась в их лица и видела неподдельные эмоции радости или даже скорее счастья. На моем же лице уже долгие девять лет висела только одна гримаса — полного безразличия.
Может показаться, что я неучастливый человек и что будь эти достижения моими, то я бы говорила иначе. Но за эти девять лет у меня тоже случались достижения: защита дипломной работы на отлично, переезд в большой город, должность с неплохим окладом. А, и еще я вышла замуж и завела кота. Я не слукавлю ни на долю процента, сказав, что все эти события и «радости» произошли между прочим. Максимум, что я могла выдавить из себя, принимая поздравления и восторги, — фальшивую улыбку.
Мир без улыбок
Как жить, когда нет радости в жизни, ничего не хочется? В свои двадцать пять я больше походила на отжившую век старушку-кошатницу: затворнический образ жизни, отсутствие интересов, только брюзжание и фыркание. Моему мужу тоже это не нравилось, из-за чего мы часто скандалили. Ему хотелось строить совместную жизнь, а не жить каждый сам по себе. Благодаря ему у меня стало появляться чувство вины. До этого я считала, что я просто угрюмый, озлобленный эгоцентрик. Затем стала замечать, что все не так однозначно. Ведь в целом мире не находилось ничегошеньки, что могло бы меня порадовать. Я потеряла интерес даже к тем вещам, которые всегда любила. С течением времени я поросла мхом на кровати, ставшей по совместительству кинозалом и столовой. А в те редкие моменты, когда меня удавалось все же вытащить на прогулку или в гости, я лишь натянуто улыбалась и старалась предвидеть, какую эмоцию ожидает получить от меня собеседник, чтобы сымитировать ее.
Однажды в разгаре ссоры по поводу очередной вылазки я выпалила все свое негодование мужу и по его взгляду поняла, что мое поведение уже даже не странность, а патология. Я стала разбираться, что же со мной происходит, но не могла найти внятного ответа. В конце концов я решила последовать одному из наиболее частых советов — обратиться к психиатру. К тому моменту я диагностировала у себя социопатию и депрессию, поэтому, немного побарахтавшись, все же пришла к выводу, что так жить нельзя и нужно найти специалиста.
Знакомство с истиной
Через неделю поисков я застопорилась на выборе между двумя врачами: женщиной-психиатром и мужчиной. У них обоих были превосходные отзывы от бывших пациентов, и я просто истерзала себя сомнениями. В этот самый момент мне попалась на глаза реклама тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана с приглашением на цикл бесплатных лекций, которые к тому же стартовали именно в этот день. Я решила попробовать — все равно уже ничего не теряю. Хотя внутренне была убеждена, что это очередная «психология» с советами а-ля полюби себя и прочей ерундой.
К первой лекции я отнеслась со всем скептицизмом. Весь мой вид и настрой можно было описать одной фразой: «Ну-ну, расскажите мне то, чего я еще не знаю». И таки да, рассказали.
Несмотря на то, что первые лекции посвящены двум векторам из восьми, Юрий Бурлан вскользь упоминал об особенностях психики тех, чьи состояния разбираются на полном тренинге. Эти мимолетные отступления настолько точно характеризовали меня саму, что по коже забегали мурашки. Мне-то казалось, что никто не понимает меня, что я — пришелец, что я обречена на безрадостное существование до скончания времен, а здесь такое. Человек, который даже не видит меня, не знает о моем существовании, не представляет, что именно я сижу по ту сторону монитора и слышу все, о чем он говорит, описывает меня же настолько точно, как не смогла бы я сама. Когда бесплатные лекции закончились, я словила себя на мысли, что не смогу дальше жить, если не узнаю, что же еще скрывает психика, и записалась на полный курс.
Когда смысл важнее жизни
Нереализованный звуковой вектор — причина моих негативных состояний. Абстрактный интеллект пытался вырваться за грани физической реальности, из-за чего в моей голове непроизвольно, словно из ниоткуда, возникали вопросы о том, кто я, почему я такая и не похожа на других людей. Меня утомляли разговоры коллег, друзей, случайных знакомых. Я закатывала глаза, когда мне задавали вопрос: «Когда замуж?», но не оттого, что это не чье-то дело, а потому, что мне это было не важно настолько, что я не думала об этом вовсе.
Со временем я уже не могла поддержать разговор, ведь интересы других считала скучнейшей темой, а мои философские размышления не меньше утомляли окружающих.
После того, как я поняла, что мне с людьми не по пути, я совсем закрылась в себе. Я стала бодрствовать ночью, а спать днем, никуда не хотела выходить и никогда не хотела просыпаться. Любое «надо» давалось мне с усилием Геракла. Даже сварить макароны. И если раньше для меня проще простого было сделать бутерброд, то в этот период я сокрушалась, что хлеб нужно нарезать, масло намазывать, а идти за готовым вариантом далеко. Проще стало оторвать кусочек хлеба от буханки и съесть его, запив водой из-под крана, ведь налить очищенной из баклажки значило сделать на целых два движения больше. Я боюсь даже представить, куда могло завести меня мое состояние тотальной бессмысленности. Только то, что муж был рядом и я видела, какие страдания причиняю ему, я все же собиралась с духом и делала хотя бы тот минимум, на который была способна.
Happy End
Когда я стала посещать лекции Юрия Бурлана, ко мне вернулась жизнь. Вскоре я позвала мужа на прогулку, потому что мне было интересно посмотреть на людей; я стала составлять список покупок и искать интересные рецепты, чтобы побаловать его. Со временем я перестала спать по 12–14 часов, мне стало нетрудно проснуться рано утром, если того требуют обстоятельства, хотя раньше я откладывала дела любой важности, если не хотелось просыпаться. И самое главное — то, что я сразу и не заметила, — в мои серые будни вернулась улыбка. Я стала получать удовольствие от самых простых вещей. Позже муж признался, что уже после первой лекции заметил позитивную динамику, но боялся вспугнуть. И все это произошло, потому что мне открыли глаза на себя саму. Осознав свою природу, я невольно стала идти не против нее, а в ногу с ней.
Во время тренинга я поняла две простые вещи, такие же простые, как и все важное:
- Если мы не знаем себя, свои желания и психику, то быть счастливым — везение. В мире так много всего разного, и ты не скован в выборе. Я смотрела на своих знакомых, видела их успехи и считала, что мне тоже по плечу. Только теперь я понимаю, насколько ошибалась.
- Невозможно быть счастливым отдельно от других людей. Только в социуме человек может реализовать свой потенциал, а вглядываясь в других, звуковик познает самого себя. На отличиях.
Я прошла тренинг «Системно-векторная психология» три года назад и с тех пор не расстаюсь с радостью. Меня больше не волнует вопрос: что делать, когда нет радости в жизни. Он решен. Конечно, я не хожу вприпрыжку, не улыбаюсь бесконечно, еще не готова любить всех на свете. У меня бывает и плохое настроение, и провалы в негативные состояния, и проблемы. Но теперь я всегда понимаю, что и почему со мной происходит, и умею это исправить.
Юлия Лисицкая
Раздел: Истории из жизни
Комментариев: 0 Просмотров: 224
Теги: Отзыв — истории из жизни
Всё хорошо, но ничего не радует: как бороться с ощущением безысходности
Интерес к жизни — это нечто само собой разумеющееся. Но иногда возникает безосновательное ощущение безысходности, хотя, если судить объективно, всё вроде бы идёт нормально или даже хорошо. Вернуть жизни яркие краски вполне можно, если найти причину и заставить себя действовать.
Почему кажется, что всё плохо, когда вроде бы всё хорошо
Почему исчезает ощущение радости от жизни при отсутствии очевидных проблем:
- Проблемы со здоровьем. Чаще всего в таком эмоциональном состоянии виноваты патологии щитовидной железы, «сбивающие» нормальный гормональный фон.
Прежде чем начинать копаться в себе, желая, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками, исключите физиологические причины
- Психологические травмы в детстве. Дети, выросшие без родителей, испытывающие дефицит родительской любви или постоянное давление с их стороны за то, что не оправдывают высоких ожиданий, нередко подсознательно считают: их вина — в самом факте рождения. И стараются искупить её, сознательно отказываясь от собственных желаний.
Большинство психологических травм — родом из детства
- Наличие внушённой с детства «установки». Родители постоянно объясняют ребёнку, что пока он не добьётся чего-то определённого (высокий доход, собственное жильё, автомобиль). И чтобы достичь этого, человек нередко занимается тем, к чему совсем не лежит душа.
- Хроническая усталость, переутомление и постоянный стресс. Проблемы на работе поглощают полностью.
Если все 24 часа в сутки посвящать работе, можно и не заметить, как жизнь проходит мимо
- Монотонное существование. Замкнутый круг «работа — домашние заботы — работа» отнимает всю энергию. Рутинное существование не оставляет времени не только на какие-то интересные занятия и досуг. Чаще всего не получается выделить даже полчаса, чтобы расслабиться.
- Одностороннее развитие. Вы можете быть образцовой домохозяйкой с идеально воспитанными детьми, но не всем это даёт ощущение, что вы чего-то добились в жизни. А состоявшаяся карьера, как правило, означает необходимость пожертвовать семьёй.
Не стоит раз и навсегда загонять себя в рамки определённой роли, для душевного равновесия необходимо всестороннее развитие
- Дефицит общения, как следствие — ощущение собственной ненужности. Особенно характерно для жителей мегаполисов, которые месяцами не общаются с родными, близкими, друзьями. «Лишние люди» встречаются не только на страницах книг.
Как ни парадоксально, но в многомиллионных мегаполисах одиночество ощущается острее всего
- Принцип долженствования. Вы тянете на себе рабочие обязанности, семейные проблемы, домашние заботы, считая, что кроме вас этого не сделает никто. Но у каждого человека есть свой предел прочности.
- Отсутствие целей или излишняя амбициозность. Если вы ни к чему не стремитесь и ничего не хотите, вряд ли жизнь будет яркой и радостной. А когда ставите масштабную цель, то подсознательно понимаете, что её достижение нереально, и от этого настроение неизменно ухудшается.
- Неумение радоваться мелочам. Грандиозные праздники каждый день — это просто невозможно. Умейте ценить и мимолётное ощущение счастья.
- Постоянное блокирование негатива. Никак не выражая отрицательные эмоции, вы делаете хуже только себе. Не лучше чрезмерная сострадательность — помочь всем и каждому вы не в состоянии, но и не можете быть счастливым, когда вокруг столько горя.
Видео: что делать, если ничего делать не хочется
Если ничего не предпринимать, такое состояние перетекает в хроническую депрессию. А это уже психическое заболевание. Её симптомы — общее пессимистичное отношение к жизни, постоянно подавленное настроение. Негативных последствий у хронической депрессии очень много:
- замкнутость и проблемы с общением;
- отсутствие желания развиваться, куда-то ходить, вообще что-то делать;
- хроническая усталость;
- появление фобий и страхов;
- снижение интеллекта;
- раздражительность;
- пониженное либидо;
- проблемы со сном;
- ухудшившееся состояние кожи, волос, ногтей;
- ослабленный иммунитет;
- нежелание жить дальше.
Депрессия — это не симуляция от нечего делать, а болезнь в полном смысле слова, которая может привести к самоубийству
Видео: причины и последствия депрессии
Как вернуть радость жизни
Единого универсального алгоритма действий по возвращению радости жизни просто не существует. Каждый должен найти свой уникальный рецепт, который позволит «за волосы вытащить себя из болота». За основу можно взять рекомендации психологов:
- Найдите себе какое-нибудь интересное занятие, хобби по душе. Возможно, вы давно хотели завести домашнего питомца, освоить иностранный язык, научиться готовить, вышивать, играть на музыкальном инструменте… Собственные достижения станут источником положительных эмоций.
- Займитесь волонтёрством. Посещая дома престарелых, детские дома, больницы, невозможно остаться равнодушным. Возможно, помогая тем, кто нуждается в этом, вы поймёте: стоит радоваться тому, что кажется само собой разумеющимся — хорошему здоровью, возможности пообщаться с родителями и друзьями.
Всё познаётся в сравнении — встретившись с теми, кому гораздо хуже, чем вам, вы быстро осознаете, что в вашей жизни всё не так уж плохо
- Смените имидж, направьте усилия на улучшение внешнего вида. В выражении «в здоровом теле здоровый дух» слово «здоровый» вполне можно заменить на «красивый», и оно останется справедливым. Наблюдая, как ваше тело меняется к лучшему, вы непременно испытаете прилив положительных эмоций. Среди многообразия видов физической активности — визиты в фитнес-клуб, танцы, плавание, верховая езда, пешие прогулки — обязательно найдётся что-то вам по душе.
Если вам не по душе фитнес-клубы, есть и иные виды физической активности
- Не стесняйтесь выражать свои чувства. Для начала можно просто выговориться. Это очень хорошо помогает избавиться от скопившегося негатива.
После честного и откровенного разговора с близким человеком нередко буквально камень сваливается с души
- Чаще смейтесь и ищите источники положительных эмоций. Смех повышает уровень серотонина («гормона счастья») в организме. Читайте соответствующие книги, смотрите фильмы. Можно просто улыбаться прохожим и попутчикам. Очень большой заряд положительной энергии даёт посещение спортивных мероприятий, концертов.
Слушая любимую музыку практически невозможно оставаться безучастным, дополнительный «заряд» даёт энергия толпы
- Не отказывайтесь от поступающих предложений. Принимайте приглашения на празднование дня рождения, шопинг, посещения музея или выставки… Это поможет «вылезти из скорлупы».
- Смените обстановку. Даже короткий отпуск у моря неизменно прибавляет сил. А отдых на природе помогает восстановить душевное равновесие.
Смена обстановки помогает многое переосмыслить
- Научитесь абстрагироваться от проблем по принципу «пусть весь мир подождёт». Себя тоже нужно любить, иногда баловать и позволять расслабляться.
- Попробуйте найти цель в жизни. Или просто вспомнить её. Здесь могут очень помочь визиты к квалифицированному психотерапевту. «Отматывая» жизнь назад, вы поймёте, в какой именно момент всё пошло не так.
Если самостоятельно разобраться в себе не получается, обратитесь к специалисту
- Представьте, что вы смертельно больны и вам осталось совсем немного. Вряд ли в такой ситуации вы захотите тратить время на апатию.
Видео: как выйти из состояния безысходности и начать радоваться жизни
Чего не стоит делать
Не поможет избавиться от ощущения безысходности и вернуть радость жизни:
- Одиночество. Это только ухудшит ситуацию. Возможно, сначала придётся буквально силой заставлять себя куда-то идти и что-то делать, но постепенно у вас получится перебороть апатию.
Когда ничего не хочется, пропадает и желание общаться, поэтому чаще всего человек замыкается в одиночестве
- Еда. «Заедать» можно не только стресс, но и грусть, тоску, перманентно плохое настроение. Но это путь в никуда — глядя на меняющееся не в лучшую сторону отражение в зеркале, вы будете впадать в депрессию всё больше. Тем более не стоит искать утраченную радость жизни в алкоголе и наркотиках.
Хуже «заедания» тоски — только попытки вернуть смысл жизни с помощью алкоголя и наркотиков
- Социальные сети. Зависая в них, вы рискуете окончательно утратить связь с реальностью. Жизнь, выставляемая напоказ в интернете, как правило, не имеет ничего общего с действительностью. А вот у вас ощущение собственной неполноценности и никчёмности от просмотра отредактированных фотографий может ещё усугубиться. К тому же интернет (и СМИ, телевидение) – это потенциальный источник негатива, которого у вас и так хватает.
Мнения о ситуации
«Ничего не радует», «жизнь кажется серой и унылой», «хочется замкнуться в себе» – жалобы, которые психологи слышат очень часто. Отсутствие интереса к жизни и чувства удовлетворённости — типичный «диагноз» для жителей современных мегаполисов. Чтобы окончательно не погрязнуть в рутине и не впасть в депрессию, нужно как можно быстрее начинать вытаскивать себя из этого состояния.
27 лет, высшее юридическое образование, широкий кругозор и интерес к самым разным темам. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Что делать, если ничего не радует. ТОП 7 рабочих рекомендаций
Поверьте, вы не единственный человек на всем свете, который утратил вкус к жизни, которого ничего не радует. На самом деле пропавший интерес к миру и всему вокруг часто является следствием депрессии, апатии, но не всегда.
Чувства: все раздражает, очень грустно, все надоело, могут возникать и по другим причинам. Кстати, опытные психологи заявляют, что так думать нельзя, это притягивает негативную энергетику.
Если в жизни ничего не хочется, то ничего и не будет. А разве это не повод попытаться что-то изменить, начать развиваться и выходить из угнетенного, безрадостного состояния? Боритесь с самим собой!
Итак, что предпринять, если нет настроения, если все вокруг выглядит серым и мрачным, удручает и раздражает.
Почему ничего не хочется
Пожалуй, стоит разобраться в причинах, по которым пропал интерес к жизни,перестало радовать все вокруг.
Усталость
Да, представьте себе, банальное переутомление может выступать в роли катализатора, способствующего состоянию «все вокруг не доставляет удовольствия», а, напротив, выводит из себя.
Действительно, иногда человеку не хватает духа, чтобы признаться самому себе в переутомлении, что его гонка за прибылью не дает ему никакой духовной пищи и мешает обыкновенному отдыху.
Поэтому необходимо просто забыть на время о делах, напитаться жизненной энергией и вздохнуть полной грудью и почувствовать свободу.
Ощущение ненужности
Давно мудрые классики рассказывали читателям о «лишних людях», к сожалению, и сейчас их много. Да, случается так, что люди, даже близкие, становятся друг другу ненужными, они расходятся в стороны и становятся чужими.
Это превращает более уязвимого человека в серого и угрюмого, убивает его самооценку.Иногда стоит отыскать в себе силы двигаться дальше и тогда найдется тот самый, который и поймет и полюбит.
Ощущение долга перед другими
Существует тип людей, считающих себя постоянно кому-то обязанными. Окружающие пользуются этим и «ездят» на них.
Рекомендуется к просмотру:
Вечный долг не приносит радости, внутри все сжимается и ощущение беспокойства приводит к тому, что больше в жизни нечего не доставляет удовольствия.
Отсутствие цели и общения
Когда ни о чем не мечтаешь, ни к чему не стремишься – существование становится скучным и пресным.
Практически каждый является социальным существом, где нехватка общения проявляется в депрессии.
Ничто так не приводит к чувству одиночества, как дефицит общения, возможность поделиться эмоциями, переживаниями.
Зацикленность
Занимаясь одним и тем же делом, человек видит лишь одну сторону жизни, которая надоедает своим однообразием.
Для нормально существования и хорошего настроения необходима гармония во всем. От любой работы нужен отдых, а от постоянного отдыха спасает работа. Как бы не смешно это звучало.
Неумение радоваться простым мелочам
Иногда для того чтобы рассмеяться достаточно просто взглянуть в окно, начать любоваться дожем, листьями на деревьях, смешной собакой, важно спешащей по своим делам.
Советы психолога говорят о том, что необходимо отпустить внутренние пружины, сныть с тормозов эмоции, раскрепоститься и стать открытым на пути к собственному счастью.
Что делать, когда все перестало приносить радость
Выяснив причины, по которым все перестало приносить радость, давайте начнем с этим бороться. Как? Сейчас расскажем.
Естественно, какой-то универсальной системы нет, но нужно искать возможности что-то делать, не опускать руки, пробовать и все обязательно получится.
Надеемся, что один из предложенных способов станет тем спасательным кругом, который вытянет вас из серой безысходности и раскрасит вновь яркими красками жизнь. Вы больше не узнаете, что такое депрессия, скука и меланхолия.
Начинаем действовать
Если сидеть на одном месте и ничего не предпринимать грусть-тоска никуда не денутся. Желательно чем-то себя развлечь.
И еще видео по теме:
Например, можно начать с уборки квартиры, покраски батарей под музыку, начните изучать испанский язык, который давно мечтали освоить, предложить свою помощь соседям, купите морскую хрюшку и так далее. Нет эмоций – займитесь делом и они непременно появятся!
Хобби и контраст
Вспоминаем о том, чем давно мечтали заняться, но как-то не доходили руки. Начните шить игрушки, стройте домики из спичек, записывайте музыку, играйте на музыкальных инструментах, пишите картины. В общем, делайте, рисуйте, строгайте, танцуйте, но, главное, в удовольствие.
Пусто, что делать, если ничего не радует, тогда отправляйтесь в дом престарелых, интернат, возможно, стоит посетить больницу или проведать ребят в детском доме.
Пообщайтесь с этими людьми и вы поймете, что у них гораздо меньше повода веселиться, чем у вас, но врядли все они находятся в затяжной депрессии.
Поддержите этих людей, попробуйте им помочь и все мысли о себе одном испаряться. Поверьте, ничто так не окрыляет, как возможность помочь и быть кому-то нужным.
Занимаемся внешним видом
Вспоминает о своей внешности и теле. Это касается не только женщин, но и сильного пола. Как говорится – в здоровом теле, здоровый дух! При этом тело должно быть и красивым.
Активно занимается тренировками, посещаем спортзал, бегаем по утрам, ходим в школу фитнеса, танцев, аэробики, записываемся на курсы верховой езды. Делаем все, чтобы разнообразить свою жизнь действием.
Кстати, отлично поднимает настроение туристический поход или занятие в больших группах по интересам. Здесь каждого ждет общение, масса впечатлений, море эмоций.
Смех
Если у человека вроде бы все хорошо, но все равно чувство радости нечастый гость, необходимо постараться себя рассмешить. Как это сделать? Начинаем с комедийных фильмов. Да, не все они хороши, но есть просто убойные.
Это и старое отечественное кино, французские фильмы, американские ленты. Они рассмешат даже самого серьезного человека, а уж с депрессией они справятся наверняка.
А еще можно почитать анекдоты, подписаться на группы с курьезными случаями. Есть возможность и самому организовать розыгрыш. Начинайте шевелиться, присматривайтесь к причудливым людям на улице. Следите за их поведением. Это помогает!
Кстати, иногда психологи советуют идти по улице, и улыбаться встречным прохожим. Не нужно опасаться, что вас примут за человека, который слегка не в себе. Кто-то именно так и подумает, а кто-то и улыбнется в ответ.
Организуем «тусовку»
Вспоминаем о школьных друзьях, о студенческих товарищах. Пригласите их в гости или соберитесь в кафе. Попробуйте организовать встречу между людьми, с которыми у вас схожие взгляды, интересы.
Сложно поверить, но с ними есть возможность прекрасно провести время. Научитесь играть в шахматы, создайте клуб любителей детективов или игры в мафию, возможно, найдутся единомышленники по рыбной ловле и гонках на самокатах.
Не надо уходить в себя, стоит делиться энергией, и уметь ее впитывать.
Ищем свое предназначение и ставим новую цель
Возможно, о нем стоит вспомнить. Поищите смысл жизни, проанализируйте, что стало причиной безрадостного состояния, найдите этот момент и попытайтесь все начать заново.
Возьмите задачу посложнее, попытайтесь измениться, тогда появится шанс дальнейшего развития.
Необязательно идти к намеченной цели семимильными шагами, главное, идти к ней медленно, но уверенно. Когда в жизни появится новый смысл, человек обретет радость.
Отдыхаем
Иногда не радует в жизни ничего из-за простой усталости. Остановитесь, расслабьтесь и отвлекитесь от всего. Съездите в лес, разожгите огонь, отправляйтесь к речке, на море, послушайте крики чаек и шум прибоя.
Природа поможет залечить душевные раны, привести чувства в порядок, ощутить гармонию, абсолютное единение.
Эти несложные и весьма простые советы, помогут справиться с хандрой. Если тебя одолела тоска и мир окрашен в серый цвет, необходимо отдохнуть, взбодриться, каждый день шагать к мечте.
Главное, набраться сил. Человек должен сам захотеть изменить свою жизнь, когда ничего не радует и тогда он сумеет выйти из ситуации победителем.