Не могу забыть мужчину 6 лет
Не могу забыть мужчину …
Назад
1
…
…
3
Вперёд
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 329 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 707 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 143 ответа
Меня сегодня бросили…
3 901 ответ
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 227 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 047 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 183 ответа
Как распознать альфонса?
3 963 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
272 ответа
133 ответа
Последний — Перейти
#2
#3
#4
#5
#6
У меня 3года это продолжалось,потом также любящий муж появился,и я его полюбила)).
А о том несчастном вспоминать тошно.
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
Автор
Я не верю в привороты и в магию.
#15
#16
#17
#18
#19
#20
Гость
Блин, мне б вашу память.
#21
а еще страшно за будущего парня.
я ж буду невольно сравнивать и отрываться на нем((
#22
Гость
А я 10 лет помню его. И другие мужчины были, но таких чувств, как к нему, ни к кому больше не возникало. Так и живу, уже не болит, но иногда ноет
#23
1 и последняя любовь , видимо.
автор, у вас хоть есть кем отвлечься, кто-то приголубит, поцелует, а я кукую в одиночестве все эти года, с вытекающими псих проблемами.
Эксперты Woman.ru
- Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
31 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
219 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
599 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..223 ответа
- Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
10 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
..#24
единственное, что меня гложет, это отношение к будущему мужу — мне кажется это как-то нечестно чтоли…не знаю…но с другой стороны замуж без любви выходить может быть тысяча причин, и эта — не самая худшая. Тем более если к мужу испытываешь добрые чувства и уважение.
хрен знает, короче…
Автор, крепитесь! Думаю, это такой крест, такое испытание. Главное глупостей не натворить.
#25
Гость
Блин, мне б вашу память.
#26
Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь
Ни былой, ни грядущей минуте не верь
Верь минуте текущей — будь счастлив теперь!
P.S. Побольше мозгового штурма, вытесняйте тоскливые воспоминания новыми впечатлениями.
#27
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
413 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
256 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?607 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
146 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
710 ответов
Как разрулить?#28
Джули
И я помню своего Серёжу, очень любила, он был первый во всех отношениях. 5 лет назад расстались. Есть новые отношения, но до него никто не дотягивает, хотя и любят и уважают меня теперь больше, чем он когда-то. Но ЕГО я помню всегда. Хочу назвать сына его именем.
#29
Гость
Это самое отстойное и распространенное имя в россии. не вздумайте. половина сантехников и электриков сережи.
#30
#31
+10000000000000000
#32
#38
Вы не можете забыть из-за того, что позволяете ему о себе напоминать! С ним не надо общаться, нужно выкинуть все, что напоминает о нем, удалить переписки.
Начать любить себя, заняться спортом или еще чем-то. и вы начнете забывать. это на себе проверенно! У меня такой же был. Любила безумно. в постели с ним почти без сознания была от восторга. он меня бросил, а потом все время о себе напоминать начал. ходит на страницы, пишет ерунду всякую. У самого девушка другая есть. На СЗ восстановился, а с девушкой той все еще встречается. Она тоже *****! Это меня радует))) Я сначала придумывала себе всякое, типо: «Раз восстановился на СЗ, значит не очень счастлив со своей девушкой, раз общается со мной, значит какие-то чувства ко мне есть». Но щас я стала понимать, что его действия ничего не значат и ко мне отношения не имеют. Мне просто так хотелось, Удалила все! Все телефоны в ЧС! Очень хотелось сорваться и вытащить его из чс. Но я терпела и с каждым днем мне все легче и легче становилось. И вот уже и не кажется мне, что я ТАКОГО никогда не встречу. Встречу я и еще лучше найду))) Любите себя. Не позволяйте себе долго страдать!!!
#37
#38
#39
#40
Автор
Хотя есть другой.
Я все время думаю о нем. Мысли просто навязчивые. Снится мне. Тянет к нему очень сильно. Мужчина который сейчас со мной хороший, любит меня,но у меня нет к нему таких эмоций и чувств. Я не могу сказать, что люблю того мужчину,но уже столько лет к нему что то тянет,все время о нем думаю. Даже в сексе его представляю. Как его забыть? посоветуйте… я извелась уже( депрессия нападает и слезы(
Новые темы
Встречаться с нелюбимым или нет
Нет ответов
Нету серьезности
Нет ответов
Стала замечать, что он как бы отчуждается от меня
Нет ответов
Возраст не имеет значения
Нет ответов
Ушла девушка
5 ответов
#41
#42
#43
#44
#46
#46
#46
#47
Назад
1
.
..
…
3
Вперёд
Следующая тема
Как вернуть парня в семью?
16 ответов
Предыдущая тема
А Вы после развода меняете фамилию на прежнюю?
35 ответов
Почти год не могу забыть человека
#1
#2
#3
Гость
Автор, это правда, пройдет достаточно времени, вы обернетесь назад и поймете, что всё было не случайно и только к лучшему. Я отходила года два, последние пол года перед тем как я окончательно отпустила человека — он мне снился каждый день, вероятно, мое подсознание прорабатывало ту недоговоренность, что осталась между нами.
Мне часто снилось, что мы в аэропорту и вот-вот он улетит навсегда и я в слезах говорю ему ВСЁ, что когда-то хотела, а потом я отходила на минуту, возвращалась, а он уже улетел, во сне у меня начиналась истерика. В это время в моей постели спал уже совсем другой мужчина, к слову сказать. Но и это прошло… Теперь я счастлива, что всё сложилось именно так, всё что меня с ним ждало бы — это покалеченная жизнь и все обстоятельства вокруг просто кричали мне об этом, но в силу чувств, я ничего и слышать не хотела. Молитесь Богу, сходите в церковь, мне в свое время, когда я была на грани, очень помогла Матушка Мотрона. Ну и конечно многое зависит от вас, хватит «смаковать» прошлое, жалеть себя, страдать, соберите всю волю в кулак, любую мысль о нем, возникающую в вашей голове, переключайте на другую, займитесь спортом, танцами, заведите друзей, позовите погулять старых друзей. Пропейте курс успокоительных (валерьянку ту же). Много кушайте, крепко спите, днем занимайте свою голову, вечером читайте книги.
#4
#5
Не теряйте время. Можно с психологом пообщаться. И искать новые отношения. Клин клином.
#6
#7
#8
#9
Гость
Автор, это правда, пройдет достаточно времени, вы обернетесь назад и поймете, что всё было не случайно и только к лучшему.
Я отходила года два, последние пол года перед тем как я окончательно отпустила человека — он мне снился каждый день, вероятно, мое подсознание прорабатывало ту недоговоренность, что осталась между нами. Мне часто снилось, что мы в аэропорту и вот-вот он улетит навсегда и я в слезах говорю ему ВСЁ, что когда-то хотела, а потом я отходила на минуту, возвращалась, а он уже улетел, во сне у меня начиналась истерика. В это время в моей постели спал уже совсем другой мужчина, к слову сказать. Но и это прошло… Теперь я счастлива, что всё сложилось именно так, всё что меня с ним ждало бы — это покалеченная жизнь и все обстоятельства вокруг просто кричали мне об этом, но в силу чувств, я ничего и слышать не хотела. Молитесь Богу, сходите в церковь, мне в свое время, когда я была на грани, очень помогла Матушка Мотрона. Ну и конечно многое зависит от вас, хватит «смаковать» прошлое, жалеть себя, страдать, соберите всю волю в кулак, любую мысль о нем, возникающую в вашей голове, переключайте на другую, займитесь спортом, танцами, заведите друзей, позовите погулять старых друзей.
#10
#11
Гость
Вы застряли в своём прошлом. Как только вы начнёте видеть настоящее, это настоящее начнёт наполняться новыми событиями, которые постепенно вытеснят воспоминания о прошлом. И тогда вы сумеете не проглядеть другого мужчину.
#12
одна очень удивительная истина: страдать легче, чем что-то предпринять…
#13
#14
Mazarida
Значит любите его.
Почему расстались?
#15
В октябре он прилетел в мой город в отпуск, я пыталась и звонить и писать,чтоб начать всё с чистого листа,всё забыть — ну не могла с собой ничего поделать:( Человек никак не отреагировал. Вот тогда и началась вся эта жесть:депрессия,слезы бесконечные,которые и сейчас не проходят. Перед звонил мне пьяный, в ноябре наговорил кучу всего,какая я отмороженна я контуженная тупая малолетка .которая ничего не понимает,он вот всё ради меня сделал, а я его бросила!!!!!!!!Потом перед новым годом появился типо давай дружить…я не ответила…Потом появился в январе ,якобы я угрожаю через соцсети его девушке!!!!!!!!!!я ничего не ответила на это!Я здесь не при чем! В январе он эту девушку и бросил. И вот в июня появился, нашел мои очки солнечные я забыла у него, и на него ностальгия зашла видетели, давай дружить., я ответила что не смогу с ним дружить и отключилась.
Вот так. Я и простить не могу, ну насчет люблю не знаю, но жуткая привязанность, как это прекратить. Потому что если снова быть с ним — себя не уважать он и будет так гулять направо и налево. И сейчас периодически заходит на мою стр в инете.
#16
Гость
у тоже только клином.. если нет клина — мусолю прошлые воспоминания. просто я сама по себе такая, мне просто жизненно необходимо быть любимой, иметь отношения.( сейчас я тоже с июня переживаю разрыв отношений, отчаяние накрывает конечно и возраст далеко не юный, что все усугубляет…
#17
Гость
11
одна очень удивительная истина: страдать легче, чем что-то предпринять…
#18
чтобы перестать страдать, надо что-то делать.
Непроходящие страдания это результат бездействия.
#19
#20
#21
Эля
несерьезно все это-сначала история показалась интересной, а закончилась мышиной возней какой-то с этими приходами, страничками, девками..Вы или с ним кружитесь периодически, относитесь к этому так же легко, как он, или займитесь каким-нибудь другим объектом, более достойным серьезных отношений.
#22
Эксперты Woman.ru
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
31 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
219 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
599 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..223 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
10 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
..#23
Гость
Автор!!!!! Слава Богу, вы увидели что это за человек! Как можно ПО ТАКОМУ горевать??? он eбaлся там со всеми подряд,вам лапшу на уши навешал, отнял годы жизни а вы рыдаете?????????????????? да это *** нужно было гнать поганой метлой!!! емае.
Гость
Автор!!!!! Слава Богу, вы увидели что это за человек! Как можно ПО ТАКОМУ горевать??? он eбaлся там со всеми подряд,вам лапшу на уши навешал, отнял годы жизни а вы рыдаете?????????????????? да это *** нужно было гнать поганой метлой!!! емае.
#24
Эля
и потом кого Вы не можете забыть? вертопраха этого? Я к таким серьезно не могу относиться, плачу той же монетой, если узнаю о его похождениях-никаких нотаций с моей стороны, но начинаю флиртовать и заводить романы, так что он у меня тоже не единственным получается , тогда и серьезные чувства испаряются.
#25
Гость
Автор!!!!! Слава Богу, вы увидели что это за человек! Как можно ПО ТАКОМУ горевать??? он eбaлся там со всеми подряд,вам лапшу на уши навешал, отнял годы жизни а вы рыдаете?????????????????? да это *** нужно было гнать поганой метлой!!! емае.
#26
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
413 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
256 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?607 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
146 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
710 ответов
Как разрулить?#27
#28
#29
Алеся
Вам книги, успокоительное и психолог необходимы, вы еще молоды и должны быстро это пережить, у вас есть хотя бы друзья кому можно поплакать в жилетку ( у меня к сожалению не кому было я чуть с ума не сошла, но я то человек взрослый, сильный наверно раз смогла как то начать выкорабкиваться)? полностью все пройдет только когда вы стретите достойного человека, вы уверена очень быстро все забудете и надеюсь будете ценить новые отношения, для этого нам и нужен опыт не удавшихся отношений — ну как иначе то?
#30
#31
#32
SparroL
Восстанавливать — трудно.
Но думаю не зря сюда написала, ведь правда кто то с высоты лет лучше видит ситуацию ,чем я))и что то ,но я всё равно да извлекаю для себя))Спасибо:)
#33
Обаяшка
Могу сказать одно, меня хорошо подтянул спорт, и тело и душу. Только не этот фитнесс, в котором ты себя со всеми сравниваешь, а именно индивидуальный, когда тебе приходится ровняться только на себя, себя превосходить, побеждать — вот он дает настоящую силу духа, там нет места окружающим, это только твоя территория. Идите в зал … и когда станете еще красивее депрессия уйдет
#34
#35
#36
Новые темы
Встречаться с нелюбимым или нет
Нет ответов
Нету серьезности
Нет ответов
Стала замечать, что он как бы отчуждается от меня
Нет ответов
Возраст не имеет значения
Нет ответов
Ушла девушка
5 ответов
#37
Гость
Автор, вы все старадаете, а почему не ответить раз на его сообщение? Просто не поговорить?Поставить самой еще раз точку, попросить не писать больше, удалится? Ведь возможно вы никак отпустить не можете из-за недосказанности.
..Может быть он начнет вам говорить, что какой он был дурак бла бла да и вам полегчает и вы его пошлете на все стороны!
#38
Гость
Попробуйте уж с кем-то другим переписываться, зарегистрируйтесь на сз просто д ля общения.
#39
гость
Сделайте из себя конфетку. Это сильно помогает. Даже если нету ради кого.
#40
#41
#42
Обаяшка
Я только к 30 начала понимать как я прекрасна и как прекрасно все вокруг меня, не зависимо от наличия мужчины и любви.
Всю молодость потратила на поиски мужчин и сопли после их ухода, нафига?
#43
SparroL
Пожалуйста, побольше историй с счастливым концом,когда после расставания нашли еще лучше человека:)и теперь ни о чем не жалеете!
#44
Обаяшка
Могу сказать одно, меня хорошо подтянул спорт, и тело и душу. Только не этот фитнесс, в котором ты себя со всеми сравниваешь, а именно индивидуальный, когда тебе приходится ровняться только на себя, себя превосходить, побеждать — вот он дает настоящую силу духа, там нет места окружающим, это только твоя территория. Идите в зал … и когда станете еще красивее депрессия уйдет
#45
И не забывайте, что вы умница, душа болит, значит вы чувственны.
Человеку, который не смог это оценить, не место в вашей жизни.
Удачи!
#46
И не забывайте, что вы умница, душа болит, значит вы чувственны.
Человеку, который не смог это оценить, не место в вашей жизни.
Удачи
..13 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Гость
бабы всегда только первого любят
#3
#4
Гость
бабы любят потому что любят, тебе не понять онанист танкист любитель навального)
#5
Гость
Аналогичная ситуация, после 10 лет отношений.
Но они были далеко не первые. Узнав каково это жить со своей настоящей половинкой — похоронив ее, уже ни смысла ни желания нет начинать заново. Никто, никогда не сможет, ни заменить, ни сравниться с ней. Так и живу, день прошел и ладно.
#6
Вжик
Настоящая половинка всегда с вами. Разлучить могут только внешние непреодолимые обстоятельства. Все остальное — не ваша вторая половина. Вот установкой, что это был тот единственный и убивает вашу жизнь. Я сам через это прошел когда-то. Моя бывшая якобы вторая половинка меня предала неоднократно. Было просто адски ужасно. Пришлось расстаться. Потом встретил свою нж, и вот спустя 12 лет брака, четко понимаю, что именно она вторая половина, а не та предательница…
#7
#8
#9
#10
Вжик
Автор, человеку вы не нужны.
Он не одумается. Он не ваша вторая половина, раз так поступил. Просто это ваши первые отношения и от них так трудно отделаться. На это уходят года, десятилетия иногда. Пора принять это как новую реальность, как данность и жить с этим. Каждый день напоминая себе о его предательстве, что вы ему больше не нужны, что он не ваш. Увидите, а мире полно достойных мужчин. Кого-то из них вы обязательно полюбите, другой, может быть даже более сильной любовью, ведь основываясь на предыдущем опыте вы сможете выбрать более подходящего вам мужчину. И поверьте, сможете привязаться к нему сильнее, чем к тому. А того предайте забвению. Раз он ушел от вас, значит все это время у него были сомнения, значит никогда этот человек вашим не был. Может обманывал, может пытался любить по-настоящему, но не смог. В любом случае — он не ваша половина, а ваша настоящая половина где-то ходит без вас, со своими заморочками. Забывайте бывшего, и любите будущего.
#11
Вжик
Настоящая половинка всегда с вами.
Разлучить могут только внешние непреодолимые обстоятельства. Все остальное — не ваша вторая половина. Вот установкой, что это был тот единственный и убивает вашу жизнь. Я сам через это прошел когда-то. Моя бывшая якобы вторая половинка меня предала неоднократно. Было просто адски ужасно. Пришлось расстаться. Потом встретил свою нж, и вот спустя 12 лет брака, четко понимаю, что именно она вторая половина, а не та предательница…
#13
Новые темы за сутки:
Не хватает мотива для поиска пары
1 ответ
Как смириться с тем что у меня никогда не будет девушки?
Нет ответов
Ревность. Прямо так больно смотреть
Нет ответов
Свидание из тиндера
37 ответов
Постоянно подходят знакомиться
45 ответов
Бывший шантажирует, что делать?
22 ответа
Отписались в инсте после расстования
2 ответа
Бежать от такого мужчины?
11 ответов
Бывшая жена
9 ответов
Феминизм.
Без феминизма я раба тирана отца63 ответа
Без феминизма я раба тирана отцаПопулярные темы за сутки:
Я женщина и меня бесят феминистки
206 ответов
Почему мужчины не хотят жениться?
160 ответов
Кто придумал, что мужчина добытчик?
91 ответ
Такие мужчины есть?
84 ответа
Простить или мстить ?
69 ответов
Феминизм. Без феминизма я раба тирана отца
63 ответа
Мужчина отдалился после первой ночи
63 ответа
Где и как вы познакомились с мужчиной, который вас обеспечивает?
58 ответов
Постоянно подходят знакомиться
45 ответов
Оскорбления на первой встрече
45 ответов
Следующая тема
Пора мужиков ставить на место
117 ответов
Предыдущая тема
Парень зол на бывшую
6 ответов
Как забыть о ком-то
Человеческий разум — машина забывания. Мы забыли большую часть вещей, с которыми когда-либо сталкивались.
Ум всегда пытается что-то забыть, потому что ему нужно освободить место для новых вещей. Хранилище памяти требует ресурсов, поэтому память необходимо постоянно очищать и обновлять. 1
Исследования показывают, что сознательная часть мозга активно ограничивает доступ к воспоминаниям. 2
Это потому, что сознательный разум должен освободиться для новых переживаний и новых воспоминаний.
Внимание тоже ограниченный ресурс. Если бы все ваше сознательное внимание было сосредоточено на воспоминаниях, вам бы мешали новые переживания.
Несмотря на это, почему мы храним некоторые воспоминания?
Почему разум иногда не может забыть?
Почему мы не можем забыть некоторых людей и переживания?
Когда вспоминаешь, забываешь козыри
Наш разум устроен так, чтобы помнить важные вещи. Мы определяем, что для нас важно, через наши эмоции. Итак, разум склонен удерживать воспоминания, которые имеют для нас эмоциональное значение.
Даже если мы сознательно хотим что-то забыть, мы не можем. Часто возникает конфликт между тем, чего мы хотим сознательно, и тем, чего хочет наше подсознание, движимое эмоциями. Чаще всего побеждает последнее, и мы не можем отпустить некоторые воспоминания.
Исследования подтверждают, что эмоции могут блокировать нашу способность забывать то, что мы больше всего хотели бы забыть. 3
Мы не можем забыть некоторых людей, потому что они оказали на нас эмоциональное воздействие. Это эмоциональное воздействие может быть как положительным, так и отрицательным.
Положительное эмоциональное воздействие
- Они любили вас/Вы любили их
- Они заботились о вас/Вы заботились о них
- Вы им нравились/вы любили их
Отрицательное эмоциональное воздействие
- Они вас ненавидели их
- Они причиняют вам боль/Вы причиняете им боль
Таблица приоритетов разума для памяти
Учитывая, что сохранение памяти требует умственных ресурсов, а база данных памяти постоянно обновляется, имеет смысл, что разум отдает приоритет хранению важных (эмоциональных ) Информация.
Думайте о разуме как о системе приоритетов хранения и воспроизведения памяти. Элементы, связанные с вещами в верхней части таблицы, скорее всего, будут сохранены и вызваны. Вещи внизу почти не хранятся и легко забываются.
Как видите, вещи, связанные с размножением, выживанием и социальным статусом, лучше запоминаются и вспоминаются.
Так устроена таблица приоритетов ума. Вы не можете расставить приоритеты по-своему. Ум ценит то, что он ценит.
Обратите внимание, что пункты в верхней части этой таблицы часто имеют отношение к другим людям. Когда другие способствуют вашему выживанию, репродуктивному успеху или социальному статусу, они оказывают на вас положительное эмоциональное влияние.
Когда они угрожают вашему выживанию, размножению и статусу, они оказывают на вас негативное эмоциональное воздействие.
Вот почему вам трудно забыть людей, которые вам нравятся, в которых вы влюблены, о которых заботитесь или которые любите. Пытаясь запомнить этих людей, ваш разум пытается помочь вашему выживанию, размножению и статусу с помощью положительных эмоций.
По этой же причине вам трудно забыть людей, которых вы ненавидите или которые причинили вам боль. Пытаясь запомнить этих людей, ваш разум пытается помочь вашему выживанию, размножению и статусу с помощью отрицательных эмоций.
Положительные эмоции
- Вы продолжаете думать о том, кто вам нравится, потому что ваш разум хочет, чтобы вы подошли к нему (и в конечном итоге воспроизвели).
- В детстве вы любили своих родителей, потому что это было необходимо для вашего выживания.
- Вы не можете перестать думать о том, как ваш начальник похвалил вас на встрече (поднял ваш социальный статус).
Негативные эмоции
- Вы продолжаете думать о ребенке, который много лет спустя издевался над вами в школе (угрожая выживанию и статусу).
- Вы не можете пережить недавний разрыв (угроза размножения).
- Нельзя забывать начальника, который оскорбил вас перед коллегами (статусная угроза).
Как кого-то забыть: почему пустые советы не работают
Теперь, когда вы понимаете, что происходит, когда вы не можете кого-то забыть, вы лучше подготовлены к таким ситуациям.
Проблема большинства советов о том, как забыть людей, заключается в том, что они пусты.
Если вы переживаете тяжелое расставание, люди будут давать вам пустые советы, например:
«Забудь его/ее».
«Прости и забудь».
«Вперед».
«Научитесь отпускать».
Проблема этих благонамеренных советов в том, что они не укладываются в голове. Ваш разум не знает, что с ними делать, потому что они не имеют отношения к верхним пунктам в его таблице приоритетов.
Ключ к тому, чтобы забыть людей и двигаться дальше, состоит в том, чтобы связать эти пустые советы с тем, что ценит разум.
Когда вы переживаете расставание, что-то важное в вашей жизни закончилось. В твоей жизни зияющая дыра. Вы не можете просто «идти дальше».
Допустим, друг говорит вам что-то вроде этого:
«В вашей жизни настал тот момент, когда вам следует больше сосредоточиться на своей карьере. Когда вы освоитесь, у вас будет больше возможностей найти партнера для отношений».
Видишь, что они там делали?
Они связали «движение вперед сейчас» с «позже быть в лучшем положении, чтобы найти партнера», что находится на вершине таблицы приоритетов ума. Этот совет ни в коем случае не пуст и может работать, потому что он использует то, что ценит ум, против разума.
Скажи, что ты злишься на кого-то, потому что он публично унизил тебя. Вы продолжаете думать об этом человеке. Они захватили твой разум. Принимая душ, вы думаете о том, что должны были сказать им в ответ.
В этот момент, если кто-то скажет вам «простить и забыть», это, скорее всего, вас разозлит. Вместо этого рассмотрите этот совет:
«Парень, который был груб с вами, имеет репутацию грубого человека. Вероятно, его кто-то обидел в прошлом. Теперь он набрасывается на невиновных».
Этот совет представляет парня как обиженного человека, который не может справиться со своими проблемами — именно то, чего хочет ваш разум. Ваш ум хочет поднять вас в статусе по сравнению с ним. Они ранены, а не ты. Нет лучшего способа унизить его, чем думать, что ему причинили боль.
Другие примеры
Я пытаюсь придумать несколько нестандартных примеров, чтобы прояснить эту концепцию. В идеале вы хотите, чтобы ваш партнер по отношениям удовлетворял всем важным пунктам в таблице приоритетов.
Например, у женщины, вышедшей замуж за босса мафии, могут быть удовлетворены ее репродуктивные и статусные потребности, но ее выживание может постоянно находиться под угрозой.
Если ее выживание было постоянно под угрозой, пока она была с ним, она, возможно, наконец-то испытала облегчение, расставшись с ним. Ей будет легко двигаться дальше.
Точно так же вы можете постоянно думать о том, кто вам нравится, но одна негативная информация о нем может поставить под угрозу ваш главный предмет. И вам не потребуется много времени, чтобы уйти от них.
Большая часть того, почему люди не могут забыть тех, с кем они расстались, заключается в том, что они думают, что не могут найти кого-то похожего или лучше. Как только они это сделают, они могут двигаться дальше, как будто ничего не произошло.
Если вы хотите забыть людей, которые причинили вам боль в прошлом, вам нужно дать разуму вескую причину, почему он должен зарыть топор войны. В идеале эта причина должна основываться на реальности.
Важность ведет к предвзятости
Поскольку выживание, размножение и статус настолько важны для разума, он склонен к предвзятости в этих вопросах.
Например, когда вы переживаете расставание и скучаете по бывшему, вы, скорее всего, сосредоточитесь только на хороших сторонах отношений. Вы хотите заново пережить эти воспоминания, забывая, что в отношениях были и негативные стороны.
Точно так же нейтральное поведение может быть легко воспринято как грубое, потому что, как социальные существа, мы ищем врагов или тех, кто угрожает нашему статусу.
Если вас подрезает машина, вы, скорее всего, сочтете водителя придурком. Возможно, они спешат, пытаясь попасть на важную встречу.
Ссылки
- Попов В., Маревич И., Руммель Дж. и Редер Л. М. (2019). Забывание — это особенность, а не ошибка: намеренное забывание одних вещей помогает нам вспомнить другие, освобождая ресурсы рабочей памяти. Психологические науки , 30 (9), 1303-1317.
- Андерсон, М.К., и Халберт, Дж.К. (2021). Активное забывание: адаптация памяти префронтальным контролем. Ежегодный обзор психологии , 72 , 1–36.
- Пейн, Б.К., и Корриган, Э. (2007). Эмоциональные ограничения преднамеренного забывания. Journal of Experimental Social Psychology , 43 (5), 780-786.
Ханан Парвез (автор)
Привет, я Ханан Парвез (MBA, MA Psychology), основатель и автор PsychMechanics. Я опубликовал одну книгу и написал более 400 статей в этом блоге (начиная с 2014 года), которые набрали более 4,5 миллионов просмотров. PsychMechanics был представлен в Forbes , Business Insider , Reader’s Digest и Предприниматель . Не стесняйтесь обращаться ко мне, если у вас есть вопрос.
Почему некоторые люди не могут отпустить прошлые отношения
Источник: Prostock-studio/Shutterstock
Допустим, прошло больше года с момента последнего расставания вашего друга, а он до сих пор не может перестать говорить о своей бывшей. Он размышляет о том, как он мог бы поступить по-другому, как она заставила его поверить, что любит его, и как она развернулась и покончила с этим. Вы делаете все возможное, чтобы оставаться рядом и поддерживать своего друга. И ты даже никогда не рассказываешь ему о своих давних душевных муках.
Даже несмотря на то, что прошли десятилетия, иногда, когда вы лежите в одиночестве поздно ночью или лежите в полусне утром, ваши мысли все еще идут туда. Вы помните интенсивность своих эмоций, чрезвычайное влечение, которое вы испытали, и глубину вашего отчаяния, когда оно закончилось. Итак, вот вы лежите… 16-летний с разбитым сердцем в теле 40-летнего. Вы не можете не задаться вопросом, был ли этот подросток тем, с кем вы должны были быть.
Так почему ты не можешь отпустить это? Почему на вас все еще влияют отдаленные события, которые просачиваются в ваш сегодняшний эмоциональный опыт? У вас были другие любовные переживания и душевные страдания. Некоторым вы просто позволяете уйти на задний план. Вы редко возвращаетесь к ним. Итак, в чем разница?
Ответ может заключаться в том, как вы обрабатываете эмоции с точки зрения вашего стиля привязанности, ваших основанных на привязанности ожиданий на будущее и того, как ваши эмоции взаимодействуют с вашей системой памяти.
Если вы только знакомитесь с концепцией стилей привязанности, вы можете прочитать больше здесь. Ключевым моментом является то, что люди с безопасным стилем привязанности обладают сильными навыками регулирования эмоций, могут ценить хорошее, плохое и уродливое в других (они не делают абсолютов) и в целом ожидают положительного результата; другими словами, они верят, что любовь всегда будет доступна, и всегда будут люди, которые поддержат их. Когда отношения складываются хорошо, они не преувеличивают свои положительные эмоции. Они просто наслаждаются моментом и принимают его спокойно. В более широком смысле, когда дела идут плохо, они не подавлены и не опустошены негативными эмоциями. Поскольку они верят, что всегда будут поддерживающие люди и доступная любовь, они не верят, что они должны пересечься с этим особенным человеком в определенный момент времени или никогда больше не попробовать настоящую любовь.
Поскольку они не склонны к катастрофам, идеализации или вере в то, что любовь одного конкретного человека может их спасти, они не строят в своем уме невероятные любовные истории. Но сравните это с тем, как обстоят дела у кого-то с озабоченным стилем привязанности.
Если у вас поглощенный стиль привязанности, вы можете рассматривать любовь как дефицитный товар, который нужно охранять и защищать. Вы можете полагать, что любви просто не хватает. Более того, вы, скорее всего, поверите, что есть один человек, с которым вы должны связаться. И когда вы встречаете кого-то, кто, по вашему мнению, может быть этим человеком, вы всегда боитесь потерять его или ее. Вы, вероятно, мечтаете и имеете фантазии об идеальной и интенсивной страстной любви. И вы можете даже создать эти переживания для себя. Но обычно за этими высокими максимумами следуют такие же низкие минимумы и печальное отчаяние (если не паника), когда дела идут плохо. И через все это человек с озабоченным стилем может размышлять и прокручивать вещи снова и снова в своем уме.
И вот здесь на помощь приходит память. Когда вы испытываете интенсивный эмоциональный опыт, ваша миндалевидное тело (ключевой компонент вашего эмоционального мозга) присваивает воспоминанию эмоциональную «метку» (или маркер). Позже, когда вы восстанавливаете воспоминание, вместе с ним автоматически восстанавливается и эмоция. Или, если в какой-то момент времени в будущем вы испытываете подобную эмоцию, это может вывести воспоминания о прошлом событии на передний план вашего сознания. И чем больше вы задерживаетесь на воспоминании, тем сильнее становятся в вашем мозгу нейронные пути для этого воспоминания (благодаря процессу, известному как долговременная потенциация). Также играет роль тот факт, что потери в отношениях для людей с озабоченным стилем часто воспринимаются как неразрешенные и неоднозначные. Люди с озабоченным стилем, скорее всего, будут продолжать воспроизводить прошлые события в безуспешной попытке «разобраться» и «отпустить боль».
Проблема в том, что такой подход редко срабатывает, и, скорее всего, в свои 40 вы обнаружите, что чувствуете меланхолию и мечтаете о том, кто ушел.
Итак, если вы склонны снова и снова прокручивать болезненные воспоминания, попробуйте вместо этого думать о будущем и стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы улучшить отношения. Исследования показывают, что сосредоточенные на решении размышления уменьшают стресс и негативные эмоции.
Не зацикливайтесь на попытках выяснить прошлое.
Люди со стилями отклонения делают это автоматически. Они буквально «сбрасывают со счетов» негативные социальные события и потери как несущественные. Они также подавляют негативные эмоции, поэтому вряд ли будут испытывать их так сильно (по крайней мере, на сознательном уровне). Эта модель отрицания и подавления притупляет негативные социальные воспоминания и переживание боли. Имейте в виду, что эти стратегии являются адаптивными для минимизации эмоциональной боли, связанной с потерей отношений, но они дорого обходятся. Они могут использовать те же стратегии в любовных отношениях в настоящем, а не только в воспоминаниях о прошлом.
Люди с боязливым стилем имеют такие же тревожные и сильные желания, как и люди с озабоченным стилем. Но у них также есть склонность избегать, отрицать и подавлять как людей с пренебрежительным стилем. Проблема в том, что у них недостаточно сильных навыков регуляции эмоций, чтобы эффективно подавлять чувства. Отрицательные эмоции и воспоминания, вероятно, быстро вторгаются в сознание в неподходящее время и приводят к интенсивным нисходящим эмоциональным спиралям и наводнению неразрешенными чувствами потери.
Если у вас боязливый стиль, вам лучше всего обсудить ситуацию с кем-то, кто находится в безопасности и заслуживает доверия, например, с терапевтом или другом, который будет говорить вам правду… затем, как только вы обретете некоторую перспективу и понимание, вы можете начать заниматься мышлением, ориентированным на решение и будущее, и позволять прошлому отходить на задний план.
Каким бы ни был ваш стиль, людям необходимо осмысливать и понимать свой мир. Если вы не можете понять, почему отношения закончились, ваш мозг не будет знать, где хранить информацию в вашей памяти или на вашей мысленной карте мира (называемой схемой). И, если ситуация достаточно неоднозначна, у вас недостаточно данных для изменения или создания новых ментальных карт. Таким образом, мысли и воспоминания просто прыгают и остаются активными, пока не появятся новые отношения, которые отвлекут вас. Но эти мысли будут просто терпеливо ждать, пока вы снова не окажетесь в этом уединенном месте или не услышите, как ваша подруга продолжает говорить о своем последнем разбитом сердце.
Изображение Facebook: Prostock-studio/Shutterstock
Забыть чье-то имя — что делать
Автор Предоставлено Maralee McKee по телефону
Автор: Maralee McKee, наставник по манерам
Когда мы забываем чье-то имя, нам становится неловко. Мы все можем понять, потому что это случалось с каждым не раз, и, вероятно, это произойдет снова. Дело не в том, что мы не заботимся о том, чтобы помнить, просто мы встречаем много людей на протяжении нашей жизни.
Если речь идет о семинаре или крупном светском мероприятии, мы можем познакомиться с десятками новых людей всего за несколько часов. Почти невозможно запомнить имя каждого, особенно когда вас представляют более чем одному человеку каждые 30 минут.
Я читал о всевозможных уловках для запоминания имен, таких как присвоение каждому человеку имени, которое рифмуется с именем человека, которого вы знаете. Но это и все другие запоминающие устройства затрудняют, а не облегчают мне запоминание имени человека, стоящего передо мной. Вот почему мне нравится знать этикет того, что нужно делать. Он обеспечивает удобную сеть социальной защиты, которую легко запомнить!
Посетительница мероприятия, на котором я выступал, должно быть, забывала чужие имена чаще, чем ей хотелось. Во время вопросов и ответов она написала на карточке размером 3 на 5 дюймов следующий вопрос и передала его мне. Я чувствую ее разочарование, а вы?
БЕСПЛАТНОЕ пятидневное испытание
УЗНАЙТЕ 25 ПРИВЫЧОК ОТЛИЧНОГО ЧЕЛОВЕКА.
Рассчитывайте на меня!Помогите Марали! Что мне делать, если я просто не могу вспомнить чье-то имя!?!
Забыть чье-то имя — что делать
В произвольном порядке…
1.) Если вы встречаетесь с человеком во второй раз, представьтесь еще раз. Обычно, когда вы называете свое имя другим, их естественная реакция состоит в том, чтобы ответить своим именем. (Обязательно сделайте так, чтобы ваше имя было вашей предустановленной кнопкой!) Прочтите этот пост о формуле, позволяющей произвести отличное первое и неизгладимое впечатление, и более умным и искренним навыкам.
Чтобы другие не подумали, что вы совсем о них забыли, упомяните, что встречались раньше. Еще лучше, если вы помните, где вы их встретили, добавьте это в свое повторное представление. «Здравствуйте, еще раз! Я Дженна Макнайт. Мы познакомились на свадьбе Лилли и Пола».
Если повторное представление происходит на работе или на мероприятии, связанном с работой, также укажите название компании, которую вы представляете. «Здравствуйте! Приятно видеть Вас снова. Я Дженна Макнайт из GenTalent Advisors. Мы встретились на собрании Executive Training Institute в прошлом месяце».
Grace Note: Всякий раз, когда вы представляетесь или здороваетесь, обязательно протяните руку, чтобы пожать руку другому человеку! В этом посте рассказывается об этикете рукопожатия и других приветствий.
2.) После того, как вы повторно представитесь другим, если они не ответят своим именем, просто и любезно попросите их назвать вам свое имя. Идеальный вариант сценария — просто сказать: «Пожалуйста, назовите мне еще раз свое имя». Не делайте из того факта, что вы забыли имя человека, и не оправдывайтесь, что вы плохо разбираетесь в именах (даже если это так).
Почему?
Потому что вы хотите как можно быстрее избавиться от неловкости, связанной с необходимостью спрашивать, и перейти к разговору, который поможет построить ваши отношения, даже если это просто мимолетные отношения.
Когда вам сообщат имя человека, ответьте, используя его: «Спасибо, Джонатан! Итак, вы вернулись на очередную встречу по обучению руководителей. Думаешь, ты вступишь в ассоциацию? Я присоединился к нам в октябре и многому научился».
Примечание: Чаще всего вам нужно стоять, когда вы кого-то приветствуете. В этом посте рассказывается о манерах стоять.
3.) Если повезет, вам не попадется один из тех людей, которые говорят «Вы не можете вспомнить мое имя, не так ли?!» У этих людей грациозность и социальный IQ камня, потому что указывать на чью-то оплошность нехорошо. Но если вы встретите таких людей, не позволяйте им добраться до вас. Отвечайте красиво, потому что вы любезны и вежливы и подаете пример. Скажите что-нибудь вроде: «В данный момент у меня временный провал в памяти. С кем не бывает. Пожалуйста, назови мне свое имя». Если это не поможет, то они не будут вашими друзьями или хорошими клиентами. Извинись и иди дальше.
4.) После того, как другие поделятся с вами своим именем, обязательно произнесите его в ответ сразу же, чтобы сохранить его в памяти: «Приятно познакомиться, Кэролайн!» Это также дает другим возможность поправить вас, если вы их ослышались: «Вообще-то это Шериллинн. Я знаю, что это редкое имя!»
Если ваше имя, как и мое, необычное, приятно сообщить другим, что вы это понимаете, и что они не единственные, кому нужно, чтобы вы его повторяли. Это помогает им чувствовать себя менее смущенными тем, что они не поняли это сразу.
Меня зовут Марали, когда я представляюсь, люди часто называют меня Мэрилин. Это имеет смысл, потому что эти два имени звучат одинаково, а Мэрилин — гораздо более распространенное имя.
Если те, кто зовет меня Мэрилин, — это люди, с которыми я разговариваю мимоходом и, вероятно, больше никогда не увижу, я не утруждаю себя их поправлять, потому что поправляться всегда неловко.
Если есть шанс, что я смогу увидеть их снова, я сразу же назову свое правильное имя, потому что для них гораздо менее неловко быть «исправленными» сейчас, чем осознавать это через шесть недель после того, как они сказали это раз десять или около того. что они назвали меня неправильным именем. Это лучшая практика для всех!
5.) Если вы забыли чье-то имя через несколько минут после встречи, попробуйте спросить имя этого человека у кого-нибудь другого. Еще одна вещь, которую вы можете сделать, если вы разговариваете с человеком, и кто-то еще подходит, чтобы присоединиться к разговору, — это спросить, встречались ли они. Если они этого не сделали, физически отойдите от них на шаг и скажите: «Пожалуйста, представьтесь!» Ты делаешь шаг назад, чтобы убрать себя с поля зрения, чтобы работа по их представлению не принадлежала тебе. И попросив двух человек представиться, вы снова услышите имя человека. Если они уже встречались и не представляются, внимательно слушайте разговор, потому что в какой-то момент они, вероятно, назовут имена друг друга.
6.) Не забывайте часто использовать имя собеседника во время разговора. Это поможет вам запомнить его, и приведенная выше цитата Дейла Карнеги верна: собственное имя человека — самое приятное имя для ушей этого человека. Это действительно доказано научно. Вы можете прочитать больше об этом в моей книге « Манеры, которые важны для мам».
Еще один совет, которым я часто пользуюсь, — записывать имена и краткое описание других, когда они не смотрят. Вы можете обращаться к нему на протяжении всего мероприятия. Вы можете написать описание примерно так: Джек Дэвидсон: около тридцати пяти, очень худой, в сине-белой полосатой рубашке, начинает отращивать бороду. Вы также можете добавить в свои заметки то, что узнали из разговора: жена — Тиа, у нее двое маленьких сыновей, живет в Мичигане. (Не пишите ничего негативного, так как вы можете потерять записку там, где ее могут найти.)
Забыть чье-то имя — вот что вы делаете, если это случается с вами!
Вот они, шесть основных действий, которые нужно сделать, если вы забыли чье-то имя. Эти навыки — замечательная система социальной защиты на тот случай, если это случится с вами в следующий раз. И если кто-то забудет ваше имя, постарайтесь не переживать. 9В 9% случаев это не означает ничего, кроме того, что, как и у всех остальных, у этого человека не идеальная память!
До следующего раза, делай то, что можешь только ты! Благослови мир, будь собой во всей красе!
Объятия,
Рубрики:
Распространенные ситуации Как понравиться Навыки любезных дам Разговаривать с коллегами Учить на собственном примереО Марали МакКи уверенная, добрая и щедрая жизнь! Она современный эксперт по этикету, манерам и навыкам работы с людьми, а также основательница престижной Американской школы этикета.