Как спастись от ревности? — МК
— Вообще никакой ревности нет только в тех отношениях, которые уже мертвы, — сразу оговаривается семейный психолог Денис Токарь. — Во всех других случаях ревность имеет место, а ее разновидность вытекает из типа отношений внутри пары. Есть, конечно, патологически ревнивые люди обоих полов, которым не надо повода, чтобы ревновать. Но такая склонность к ревности видна сразу, на ранней стадии знакомства, и клинических ревнивцев надо решительно избегать. Сегодня же речь не о них, а о здоровых людях.
По словам психолога, в норме большинство мужчин и женщин ревнуют в период становления отношений — когда уже понимают, что влюблены, но никаких законных прав на партнера еще не имеют. По сути, это «страх упустить добычу». Когда же пара поселяется под одной крышей, ревность становится менее острой. А вот ревность, которая возникает в уже устоявшихся отношениях, сигнализирует о том, что отношения нездоровы. В отсутствие конкретного повода она может быть и не ревностью вовсе, а манипуляцией. Например, попытка насадить партнеру чувство вины, чтобы оправдать собственные неприглядные поступки. За показной ревностью также может прятаться дефицит внимания или уязвленное самолюбие ревнивца в связи с успехами партнера в сферах, не связанных с семейной жизнью. Так или иначе, такую ревность — вашу собственную или по отношению к вам — нельзя оставлять без внимания.
С помощью семейных психологов мы проиллюстрировали типы ревности на примерах из их практики.
* * *
Начав ухаживать за Мариной, Олег сразу встроился в ее жизнь: звонил каждый вечер, на все выходные продумывал план совместного досуга. При этом был очень внимательным, заботливым, старался исполнить любое ее желание.
— Олег совсем не был ревнивым, — вспоминает сейчас 33-летняя Марина события 7-летней давности. — Он только благодушно посмеивался, если замечал, что на меня смотрят мужчины. Да я и не давала никакого повода…
Спустя какое-то время после свадьбы Олег предложил ей уволиться с работы — мол, денег у него хватит и на двоих.
— Я пыталась проявить женскую мудрость, угождать ему, не спорить, — делится Марина. — Но в результате муж лишь убеждается в том, что совершил правильную сделку — инвестировал усилия и средства в приобретение себе хозяйки в дом на бессрочной основе. Теперь сделка закрыта, я его собственность, и вкладывать в меня что-либо дальше, кроме насущного — еды и минимального набора одежды, — не было смысла. Олег этого и не скрывал: «Дураки те мужики, которые гнутся, чтобы купить своим бабам шубы и прочие бриллианты, они что, не понимают, что во всем этом она в итоге ему же наставит рога?»
Чем дальше, тем тоскливее становилась Маринина жизнь. Но она терпела — ведь у многих ее подруг мужья изменяли или пили, а Олег хоть и держал ее в черном теле, но в гулянках замечен не был, да и вредных привычек не имел.
— Тогда у меня созрел план, — рассказывает Марина. — Обычно я каждой своей мыслью делилась с мужем, ведь больше особо и не с кем. А тут, не сказав ему ни слова, стала рассылать свои резюме в агентства по найму. Специальность у меня востребованная, опыт есть. Не говоря Олегу, ездила на собеседования. Молча устроила сына в сад. И только когда меня уже ждали на новом месте, а сынишку в садике, я сообщила мужу о том, что выхожу на работу.
Узнав, что жена все предусмотрела, Олег помрачнел. Но ему ничего не оставалось, как смириться — а что тут можно возразить?
— Но стоило мне выйти на работу, как начался ад! — признается Марина. — В те дни, когда мне нужно было рано вставать, чтобы собраться и отвести сына в сад, Олег кричал, что у него «как раз свободное утро, редкий случай выспаться, а мы ему мешаем шумом».
В выходные, когда выспаться нужно было мне, он, наоборот, включал будильник и говорил, что будет делать утреннюю зарядку. Каждый вечер он встречал меня с постной миной — мол, придешь, дом пустой, никто меня не ждет, зачем мне такая жена?Марина приспособилась готовить еду впрок, чтобы не было претензии, что холодильник пуст, научилась засыпать под телевизор. Но взрыв все равно произошел.
— Очень хотелось вырваться из домашней трясины, — признается Марина. — Честно говоря, я надеялась, что муж однажды привыкнет к тому, что я работаю. Поймет, что это на пользу семейному бюджету, — он же так раздражался, когда я просила у него деньги. Может, и гордиться будет, что жена у него уважаемый специалист. Поэтому через 3 месяца, когда я прошла испытательный срок и меня назначили начальником отдела, я думала, что жизнь наладится. Но именно тогда начался настоящий ад, который продолжается до сих пор. Муж ни с того ни с сего стал ревновать на каждом шагу: «На 5 минут позже пришла — наверняка завела любовника! Купила новую кофточку? Ну, все ясно! По телефону болтаешь вечером? Ага, понятно…» И все это с криками, с выяснением отношений до утра, с грубостью и оскорблениями. Жизнь стала настолько невыносимой, что я задумалась о разводе.
* * *
С этим вопросом — разводиться или нет? — Марина и оказалась у семейного психолога.
— Это только по форме ревность, — считает психолог Денис Токарь. — Поведение, которое демонстрирует Олег, — это не ревность, а манипуляция. Супруг искусственно создает вокруг жены негативное поле, связанное с ее работой. Его цель — вернуть жену в свое полное распоряжение, сделать ее полностью зависимой. Это ревность собственника, которого раздражает, что его «вещью» пользуется кто-то еще. Кстати, такое собственничество — тоже разновидность эгоистической, но любви. Все действия Олега указывают на то, что Марина ему нужна — но лишь на его условиях. Это ревность-манипуляция.
— А что вы посоветовали Марине?
— Вызвать Олега на конструктивный разговор, обсудить ситуацию и попытаться найти пути решения, устраивающие обоих. Обычно люди, которые таким образом выражают свое недовольство, все же стараются найти консенсус. А те, кто хочет непременно заставить партера играть по своим правилам, не сдаются, выдвигая требования рабовладельческого характера — мол, ты должна посвятить свою жизнь мне. Стать таким «бесплатным приложением» готов далеко не каждый. Поэтому, если по результатам откровенного разговора Олег окажется именно таким, Марине следует набраться решимости и уйти. Если он ею дорожит, он постарается восстановить отношения на равных партнерских условиях. Нет — значит, решение расстаться на 100% правильное.
* * *
Путем исследований и масштабных опросов специалисты выделили 3 типа союзов между мужчиной и женщиной и, соответственно, 3 вида ревности, вытекающих из специфики этих союзов.
При проведении опросов для психологов было важно, одинаково ли оба партнера отвечают на вопрос: «Что такое взаимная материальная и моральная забота в паре?» И что такое «взаимопонимание между мужем и женой»?
Результаты оказались любопытными: наметились 3 основные модели союзов между мужчиной и женщиной — демократическая, авторитарная и анархическая.
Остальные могут быть отнесены к смешанным или мигрирующим: в зависимости от обстоятельств эти союзы приобретают черты той или иной из основных моделей. Вместе с присущим ей типом ревности, зная который «в лицо», можно избежать многих бед.
К демократическим специалисты отнесли пары или семьи, в основе которых лежат равноправные партнерские отношения. Например, в кризис 2008 года 49-летний Максим Петрович закрыл свой бизнес, сел дома, да так там и остался — новой работы не нашлось. С тех пор его жена Елена 38 лет зарабатывает на семью сама, но ни разу, ни при каких обстоятельствах она не попрекнула этим мужа. Равно как и он ее не попрекал, когда вел успешный бизнес, а она сорила деньгами. Это не значит, что эти супруги никогда не ссорятся, — они могут поругаться, но не по поводу «особой ценности» кого-то одного из двоих. Цели у союзов демократического типа общие: в них нет манипуляций, интриг, насаждения чувства вины, но есть открытый диалог. Насколько он культурно ведется, зависит от уровня воспитания самих членов союза. Но даже если у кого-то этот диалог происходит в форме скандала — это все равно «разговор по душам» как признак демократии в паре (таковых оказалось около 40% из всех опрошенных).
Тип ревности в «демсоюзах» тоже всегда один — самый здоровый. Ревность как страх потерять любимого — тот, о котором говорят «ревнует — значит, любит». Другое дело, что выражение этой ревности тоже зависит от уровня воспитания человека. В некоторых парах это интеллигентное «мне неприятно, когда ты с кем-то флиртуешь…», в других истерическое «поклянись, что ты мне верен!». Но все равно это вызов на открытое обсуждение проблемы между двумя равноправными партнерами и призыв не обманывать, унижая тем самым другого.
Авторитарные союзы (таких 33%) — это те, в которых имеется один лидер, он же глава семьи, принимающий решения и руководящий. Второго партнера привязывают к нему чувства, инфантилизм и/или материальная зависимость.
Цели авторитарного союза посвящены исключительно интересам лидера. И титульный вид ревности в них — ревность собственника по отношению к своей вещи (как в случае Марины и Олега). Если в авторитарной ячейке общества ревнует лидер — это, по сути, возмущение короля, отчего его подданный посмел проявлять свои способности, ум и таланты на благо не своему правителю, а кому-то еще? Если в союзе такого типа ревнуют самого лидера, это инфантильная боязнь «остаться без вожака и кормильца».
Союзы анархического типа (их 37%) отличаются разобщенностью, разрозненностью интересов и целей. Объединяющая цель союза — свобода каждого члена. Но на деле в таких парах либо царит безразличие (изначальное или приобретенное), либо один из партнеров вынужденно играет в эту игру, чтобы удержать другого, «ценящего свою свободу». В таких парах ревность маскируется подчеркнутым равнодушием — как раз у того из партнеров, кто испытывает подлинные муки ревности.
В заключение хочется напомнить одно: если ревность вызвана не мнимыми, а реальными причинами, то есть если один из партнеров обоснованно подозревает другого в неверности, то такой союз в любом случае подвергается серьезной угрозе. И «виноватой» стороне следует хорошенько подумать: что ей дороже — приятное приключение или семья?
Потому что, возможно, потом этот выбор будет делать поздно.
НАСКОЛЬКО ВЫ РЕВНИВЫ?
Совсем не ревнует только тот, кто никого не любит. Поэтому, если нежное чувство вам знакомо, полезно проверить себя — насколько вы ревнивы и не отравляют ли ваши подозрения жизнь вам и вашей половинке?
• Партнер(ша) уходит в другую комнату, чтобы поговорить по телефону, ваша реакция:
— Дождетесь окончания беседы и сразу же выясните, кто собеседник, — 5 баллов
— Идете следом: с кем это ты там болтаешь? — 10 баллов
— Вы редко замечаете, чем занята ваша половина, — 0 баллов
• Вас отправляют в командировку на несколько дней, вы:
— Переживаете, что ваша половина воспользуется случаем и загуляет, — 5 баллов
— Устраиваете скандал, не дожидаясь преступления, — 10 баллов
— Радуетесь, ведь разлука только освежает чувства — 0 баллов
• Часто ли вы заходите в электронную почту и соцсети своей половины, пользуясь его (ее) паролем:
— Никогда, у меня нет на это времени — 0 баллов
— Если их забыли закрыть, поинтересуюсь — 5 баллов
— Проверяю их регулярно — 10 баллов
• Когда вы думаете о прошлом своего супруга, вас:
— Охватывает бешенство — 10 баллов
— Стараетесь не думать об этом — 5 баллов
— Никогда об этом не задумываюсь — 0 баллов
• Ваша половина стала больше внимания уделять своему внешнему виду, вы:
— Уверены, что все дело в новом романе, — 10 баллов
— Делаете комплимент — 5 баллов
— Вряд ли вы это заметите — 0 баллов
• До вас дошли слухи, что вам не верны, вы:
— Кричите, машете руками и грозите подать на развод — 10 баллов
— Предлагаете выбрать время для откровенного разговора — 5 баллов
— Надеетесь, что «само рассосется», — 0 баллов
• В гостях ваша половина отчаянно флиртует (или вам так кажется), вы:
— Устраиваете разборки прямо за праздничным столом — 10 баллов
— Соблюдаете лицо, но дома поднимаете эту тему — 5 баллов
— Ой, чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало.
.. — 0 баллов
• Увидев фото вашей половины в компании незнакомых вам людей, вы:
— Абсолютно уверены, что с кем-то из этих людей он(а) крутит адюльтер, иначе зачем фото — 10 баллов
— На всякий случай выясняете, а кто эти люди? — 5 баллов
— Не могу же я знать всех ее (его) знакомых! — 0 баллов
• Когда ваша половина сообщает, что на новогодний корпоратив она уедет со своими коллегами в пансионат с ночевкой, вы:
— Предъявляете ультиматум — или корпоратив, или я! — 10 баллов
— На всякий случай уточняете, нельзя ли поехать вместе? Но если нет, так нет — 5 баллов
— Думаете, чем занять себя в освободившиеся дни — 0 баллов
• Если после окончания рабочего дня мобильник вашей половины вне зоны доступа, вы:
— Даже не сомневаетесь, что он(а) с кем-то на свидании, — 10 баллов
— Волнуетесь, а вдруг что-то случилось? — 5 баллов
— Хоть немного передохнете от ее (его) звонков — 0 баллов
РЕЗУЛЬТАТЫ.
70–100 баллов: вы — настоящий мавр! Отелло и леди Макбет позавидовали бы вашему задору и изобретательности, ведь вы живете по принципу — если повода к ревности нет, надо его придумать. Возможно, это ваш адреналин и своего рода экстремальный вид спорта. Не исключено, что таким образом вы освежаете чувства и доказываете свою любовь. Но задумайтесь о том, что близкий человек, даже самый любимый вами и отвечающий вам взаимностью, не всегда с вами на одной волне на все 100% — хотя бы потому, что он другого пола. И ваши бесконечные припадки ревности, скандалы и выяснения отношений могут восприниматься вашей половиной как фатальные препятствия к счастью, несовместимые с совместной жизнью. Поэтому возьмите себя в руки, если можете. А если не можете — вам уже не тесты проходить, а за профессиональной помощью.
40–65 баллов: гений дедукции. Вы не столько ревнивый мавр, сколько подозрительная и назойливая старушка мисс Марпл.
Вы считаете себя очень проницательным человеком, но ваши навязчивые изыскания и сложные умозаключения местами похожи на манию преследования. А ваши мелкие придирки к вашей половине, основанные на ваших же дедуктивных выводах, способны превратить в ад его жизнь похуже громких скандалов с битьем посуды. Да, в припадке ревности вы, конечно, не душите возлюбленную половину и даже не кричите. Зато вы прекрасно умеете принимать обиженный, уязвленный вид и тихим злым голосом с холодным взглядом выкладывать добытую вами (в ваших умозрительных схемах) правду-матку. А еще вы чудесно умеете «тяжело заболевать», как только вам чудится, что вам неверны. Это поведение, безусловно, признак того, что вам очень дорог ваш(а) партнер(ша), что вы очень боитесь его (ее) потерять, но поставьте себя на его (ее) место — а вам приятно было бы спать с подозрительной мисс Марпл?
0–35 баллов: вы — Юлий Цезарь. В том смысле, что ваша половина вне подозрений. Но это потому, что вы либо слишком занятый человек, либо вам совершенно наплевать, чем живет ваш любимый человек (если вообще он еще любим). Это, конечно, комфортный тип поведения, но только если ваш союз уже давно носит формальный характер в плане остроты чувств. Когда за долгое время совместной жизни буря эмоций и плотские желания друг к другу давно сменились привычкой, а при идеальном раскладе — дружбой и уважением. Но если ваша любовь еще дышит, то подобное отсутствие ревности может быть признаком ровно обратных чувств. Это защитная реакция человека, который на самом деле очень сильно ревнует своего партнера, но знает, что ревность — плохое чувство. Этот человек усилием воли берет себя в руки и демонстрирует якобы полное безразличие. Ревнивцы типа Цезарь обычно страдают заниженной самооценкой (про себя считают, что партнер намного привлекательнее его самого) и болезненным самолюбием (панически боятся, что их бросят, и даже могут первыми оставить любимого человека, если им вдруг покажется, что они могут оказаться в роли брошенки). Однако если вы все-таки здравомыслящий Цезарь, признайте, что такое поведение — признак незрелой личности с инфантильным страхом прослыть лузером. И чем манипулировать самим собой, лучше однажды посмотреть правде в глаза — а есть ли у вас основания для ревности? И если да, надо поговорить с партнером начистоту. А если нет, то начать спать спокойно, ведь у Цезаря кроме ревности еще так много важных дел!
Ревность и ревнивость: почувствуйте разницу — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга
Большинству из нас знакомо чувство ревности не понаслышке; а находящиеся в счастливом меньшинстве считают, что они вовсе и не ревнивы. Люди привычно считают ревность проявлением чувства собственности. А мы решили разобраться, что еще кроме эгоизма и желания безраздельно владеть помыслами возлюбленного скрывается в ревности.
Родом из детства
Чувство ревности ходит за нами по пятам с самого детства. Ребенок ощущает ее первые уколы, когда кажется, что родители больше любят братьев или сестер. Ревность может омрачать радость дружбы, если близкая подруга вдруг начинает активно общаться с другой девочкой; а вот любимый учитель уже много дней уделяет повышенное внимание соседу по парте, совсем не замечая тебя, – и тень ревности уже сидит на одном с тобой стуле.
Но самые яркие проявления ревности приходят позже – в отношениях между мужчиной и женщиной. Именно в этих отношениях ревность либо расцветает пышным цветом, либо тихо дремлет на коротком поводке.
Моя знакомая Оля читает в метро умные книги про личностный рост и отношения, она даже может сходить на какой-нибудь нужный тренинг, после чего старательно думает правильные мысли во всех направлениях. Если они касаются отношений с ее мужем, весельчаком и любимцем женщин, то выглядит это примерно так: «Я его люблю, но не попадаю в зависимость. С любовью и благодарностью позволяю ему самому выбирать, кого любить…» – что-то в этом роде. Потому что продвинутые люди, мол, не ревнуют, а позволяют себе быть счастливыми вне зависимости от внешних причин.
А сейчас модно быть продвинутым. Уж теперь-то Оля и впрямь свободна от чувства собственности, ее самооценка стабильно высокая, и даже сотня воздыхательниц мужа не лишат ее олимпийского спокойствия. Так продолжается где-то две недели. Затем аккумулятору, отвечающему в организме за «просветленность», нужна подзарядка. И Оля вновь читает книги по психологии или опять идет на занятия. Или не идет, тогда постепенно становится обычной (не «просветленной») женщиной. В конце концов, и среди обычных людей тоже очень часто встречаются абсолютно не ревнивые, ровно до того момента, пока для ревности не появляется повод.
Только знать бы, что все не зря
Расхожее «ревнует – значит, любит» психологи заменяют на «ревнует не тот, кто любит, а тот, кто хочет быть любимым». И боится, что это не так, – добавляем мы. Ревность определяют как негативно окрашенное чувство, возникающее при ощущаемом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценимого человека, в то время как это мнимо или реально получает от него кто-то другой.
Если это доставляет страдания, то налицо слишком сильная эмоциональная связь с партнером или даже зависимость. Возможно, вам повезло больше, но лично я ни разу не встречала человека любящего и при этом не вовлеченного с подобную связь. Ведь любовь между мужчиной и женщиной, как мы знаем, не безусловна и не бескорыстна по сути. Несомненно, она бывает светла и чиста. И за счастье любимого многие готовы расшибиться в лепешку. Но, во-первых, любящий желает, чтобы возлюбленный обретал это самое счастье именно с ним, а во-вторых, расшибаясь в лепешку за его счастье, мы мечтаем в ответ о разделенной любви. Конечно, нельзя утверждать, что человек, зная, что его любовь безнадежна, не совершает добрых дел во имя любимого. Совершает. Но взаимности все-таки хочет. У вас не так? Почему-то не верю.
А если, не дай бог, предмет наших грез вдруг начинает оказывать знаки внимания постороннему объекту, радость за его счастье на удивление быстро уступает место иному чувству, про которое мы еще совсем недавно думали, что это удел несчастных собственников и истеричек.
Почему же у вполне себе самодостаточных и адекватных людей возникает такое разрушительное чувство, как ревность?
Откуда ревность «к каждому столбу»
Психологи утверждают, что причина ревности кроется в заниженной самооценке вкупе с неуверенностью в себе. Ну, а корни, конечно, растут из детства. Если мама с папой ребенка не долюбили, постоянно сравнивали с другими детьми, если и малышом, и подростком он всегда чувствовал, что не соответствует родительским ожиданиям, – результат налицо. Заниженную самооценку, неуверенность в себе и зависимость от чужого мнения выросший ребенок перетащит уже в собственные взрослые отношения вместе с другими комплексами. Вполне вероятно, что и в любви он будет чувствовать себя в безопасности лишь при условии постоянного тотального внимания партнера. По статистике, именно из таких детей чаще всего вырастают ревнивцы, те самые, кто ревнует свою вторую половину «к каждому столбу».
Выходит, если человек в себе уверен, ревность ему неведома? Не факт. А как же тогда быть с самооценкой, ведь если верить психологам, она должна быть заниженной? Мы бы назвали такую самооценку скорее «неустойчивой», поскольку она резко падает, если возлюбленный вдруг дал повод усомниться в его чувствах, то есть зависит от внешних причин, в частности от отношения объекта любви.
Ревность и ревнивость: отделим мух от котлет
Когда кто-то другой пытается забрать любовь важного для нас человека, что часто кажется нам нашим исключительным правом, нас одолевает целый спектр состояний: грусть, тоска, сомнения, обида, гнев, злость… Часто муки ревности бывают почти невыносимы. Небезызвестный Отелло от этого вообще впал в состояние аффекта, близкого к помешательству, в итоге – трагический финал. Но в схожих ситуациях люди ведут себя по-разному. Чувство ревности и его проявления – далеко не одно и то же. Один человек может никак не выражать свою ревность в общении с партнером (если люди не устраивают истерик и нудных разбирательств, это не значит, что они никогда не ревнуют).
Другой же закатывает скандалы, изводит свою половину постоянными упреками и подозрениями, часто не имея на то оснований.
Ревность без повода, как мы уже поняли, вызвана заниженной самооценкой и неуверенностью в себе. Хроническая склонность к ревности – это уже ревнивость, черта характера, если хотите. Она даже сопоставляется с болезнью. Ревнивцу не нужен повод, его голова полна картин ваших измен, даже если вы просто ходите каждый день на работу и обратно. Крайнюю степень ревнивости называют бредом ревности, который подчас становится опасным не только для объекта, но и для окружающих. Ревнующий с маниакальным упорством накручивает себе несуществующие подробности отношений подозреваемого с неким лицом иного пола, третирует, проявляет агрессию. Если нечто подобное регулярно происходит в вашей паре, надо срочно бежать к психологу, а в отдельных случаях – и к психиатру. Ну или хотя бы просто бежать. Прочь.
Есть повод
Большинство нормальных людей все-таки ревнуют при наличии повода. В данном случае интенсивность их переживаний зависит от величины «греха» благоверного и все от той же самооценки, которая обратно пропорциональна силе мук ревности. Чем выше и стабильнее самооценка, тем меньше страданий приносит интерес любимого к лицам противоположного пола.
Где кончается взаимоуважение и начинается ограничение личной свободы – вопрос для каждой пары индивидуальный. Для кого-то легкий флирт с друзьями мужа и подругами жены вполне допустим. Другим достаточно оглянуться на девушку в мини, чтобы получить свою порцию обвинений. Хотя, вообще-то, разглядывать девушек в весеннем мини – вполне нормальный мужской интерес, не имеющий ничего общего с желанием «пойти на сторону». И если вы выражаете недовольство по этому поводу, то ваш принц будет делать это украдкой. Но все равно будет. Если это причина частых конфликтов, психологи советуют плотненько с ними, психологами, пообщаться.
Чуть более значительный повод для ревности может выражаться во флирте или слишком тёплом разговоре партнёра с другим человеком. Это может восприниматься как угроза собственным взаимоотношениям. Следующий уровень сложности – постоянный повышенный интерес вашего мужчины к определенной женщине. Еще хуже – информация о том, что у него «кто-то есть». Причем если представителя сильного пола более всего волнует наличие или отсутствие сексуальной связи его женщины с другим мужчиной, то женщинам доставляет большие душевные переживания именно эмоциональная связь ее партнера с другой женщиной.
По словам специалистов, ревность в большинстве случаев представляет собой исключительную претензию на «владение» другим человеком, с которым существует эмоциональная связь. Когда эта претензия ставится этим человеком под вопрос, возникает сильный, порой иррациональный страх его потери. Если при угрозе потери любимого у вас вырывается отчаянный вопль: «Я не смогу без тебя жить!», психологи диагностируют крайне высокую степень эмоциональной зависимости от партнера.
Мой, ты только мой
Это другой вариант зависимости. Может, тут и любви-то давно уже нет. Только банальное чувство собственности. Ведь за совместно прожитые годы вложено столько сил, эмоций и нервов, чтобы «сделать из него человека». А тут вдруг замаячил риск лишиться и его, и всего, что вложили. «Мое! Никому не отдам!» Желание покрепче прибрать к себе благоверного усиливает и то обстоятельство, что он, такой привычный и предсказуемый, по-прежнему интересен другим особам женского пола. Тут у женщины включается реакция из серии «такая корова нужна самому». И начинается давление, претензии, контроль. Ослабьте хватку! Иначе точно уйдет.
Уязвленное самолюбие
Это, возможно, тоже совсем не любовь. Но ревность не дает спокойно жить, да что там, просто хлещет через край! Аутотренинг не помогает, а зубы сжимаются только при одной мысли о том, что он предпочел другую. Дни и ночи проходят в поисках своих недостатков, ее достоинств и наоборот. Самооценка терпит невосполнимые потери, возникает озлобленность на него, ее, себя и всех окружающих.
Лихорадочные попытки доказать ему и остальным свою ценность сменяются периодами полной апатии.
Как тут быть? Осознанно, уверенно и с удовольствием можно подтверждать свою ценность хоть постоянно. Лишь бы это не стало самоцелью. Тогда вы, кстати, увидите, сколько на земле мужчин, которые смотрят на вас с интересом. А некоторые и с восхищением. Может тогда ну его, это самолюбие, а вместе с ним и отжившие отношения?
Эгоизм, желание безраздельно обладать другим человеком, чувство собственности и неуверенность в себе – почему-то чаще всего называют лишь эти причины ревности. На самом деле ревность – значительно более глубокое и разноплановое чувство. И в его основе есть кое-что еще.
Утрата чувства собственной уникальности
Любовь и восхищение другого человека окрыляют. И мы преображаемся. Глаза блестят, походка становится танцующей, полуулыбка Джоконды вызывает вопросы: «Что с тобой случилось?» Каждое ваше слово, взгляд вызывают его восторг, и появляется чувство детского всемогущества. И представляете, на этом фоне вдруг – трах-бах! – оказывается, что ты не одна летаешь с загадочной полуулыбкой, что вас, как минимум, двое. И обе отражаетесь в одной и той же паре глаз. Что вы чувствуете? Радость за любимого? Смиренно снимаем шляпу, ибо вы – поистине просветленный человек, Абсолют и леди Совершенство. В таком случае дальше вам читать не стоит. Если же нирваны вы еще не достигли, скорее всего, вам больно. Потому что оказалось, что для него вы… не уникальны.
Ни в коем случае не опускайте крылья! Тут, скорее всего, дело даже не в вас, а в нем. Если мужчине недостаточно одной прекрасной феи, чтобы летать, если нужно несколько зеркал, чтобы отражать себя самого, такого прекрасного и воодушевленного, значит, тут либо не все в порядке с пресловутой самооценкой, либо перед вами типичный коллекционер. Не обязательно женщин. Возможно, он коллекционирует чувства, мгновения радости, красивые слова и встречи. И он по-своему любит вас. Но и других он любит тоже. Ему так – «красиво». Увидев, что вы обиделись/огорчились, такой парень совершенно искренне изумится. Менее концептуальный коллекционер в народе называется бабник. Если вас не устраивает положение одной из роз в его благоухающем цветнике, летите на своих сверкающих крыльях дальше. И на этот свет очень скоро слетятся мириады других бабочек.
Потеря ощущения безопасности
А вот это, пожалуй, самая глубокая и серьезная составляющая ревности, если речь идет о семье. Когда в ваших отношениях есть еще и дети, чувство ревности переплетается с ощущением шаткости с таким трудом выстроенного мирка, в котором доселе вы все вместе благополучно жили. Не секрет, что от увлечений не застрахован никто. Потому что «любить» и «быть влюбленным» – не совсем одно и то же. А быть влюбленным иногда хочется, даже таким морально устойчивым людям, как мы с вами. Но в случае собственных увлечений ситуацию контролируем именно мы. И чаще всего точно знаем черту, за которую заходить нельзя, чтобы не разрушить то, что имеется. Если же увлекся супруг, мы теряем контроль над происходящим.
Женщина, узнав об увлечении мужа, кроме боли и уязвленного самолюбия ощущает, что почва уходит из-под ног, невозможно ни есть, ни спать: мать и жена чувствует угрозу безопасности семьи. «Как и где жить в случае развода? На какие средства? Что сказать детям? Как их растить, воспитывать, чем кормить?» – множество вопросов не имеют ответа. Ведь кто знает, как поведет себя мужчина в данной ситуации?
Особенно страшно, когда рушится действительно счастливый брак, где муж и жена живут в гармонии и взаимопонимании, являясь поистине самыми родными друг другу людьми. «Гармония в браке плюс увлечение на стороне? Так не бывает!» – скажете вы. Бывает. А что, если мужчина не просто увлекся, а влюбился, всерьез и надолго? Хватит ли у него сил и мудрости, а у его той другой возлюбленной порядочности или жертвенности, чтобы не разрушать хорошую семью? Ведь вероятность того, что другая семья станет столь же удачной, прямо скажем, невысока.
Ибо не всякая страстная влюбленность перерастает в глубокую любовь и привязанность.
Что касается отношений, в которых давно все плохо, а супругов связывает лишь общий быт и забота о детях, то психологи говорят, что иногда их лучше прекратить.
Что делать?
Тут два момента: что делать с отношениями и что делать с собой, любимой, чтобы не сойти с ума?
Претензии, подозрения и отслеживание перемещений возлюбленного в Сети и наяву однозначно вызовут его раздражение. И если раньше он всерьез не думал вам изменять, теперь, поразмыслив, может и передумать: кому хочется быть без вины виноватым? Ваш милый обязан хранить вам верность до гробовой доски? Он будет делать это, только если сам захочет. Так что разумнее поддерживать в нем это желание. Как? Просто вспомните себя и свое поведение на конфетно-букетной стадии. Чтобы не потерять, надо отпустить. Не его, если он вам так нужен, а вожжи отпустить. Хотя и его тоже. Условно. Мало кто стремится сбежать, если его не держат. Во многих случаях женщина, с легкостью отпускающая мужчину на все четыре стороны, вызывает у него всплеск интереса: «Не понял… Она что, меня разлюбила?» Возможно, от неожиданности он даже и думать забудет о своем увлечении (если таковое вообще имеется).
Ну а если он все-таки решит расстаться с вами, скорее всего так все равно произошло бы, рано или поздно. Потеряв этого мужчину, вы сохраните хотя бы чувство собственного достоинства и его уважение. Утешение слабоватое, но, согласитесь, это лучше, чем ничего.
Что делать с муками ревности? Специалистами в области взаимоотношений разработаны целые методики по избавлению от них. Резюмируя советы психологов, скажем, что самое главное – заняться собой. Новые увлечения, хобби, интересная работа, «апгрейд» внешнего вида, шопинг с подружками, поездки и походы – подойдет любое средство, поднимающее настроение, самооценку и отвлекающее от тягостных дум. А еще просто необходимо научиться любить себя. Без этого трудно принимать любовь от других.
С непривычки это может оказаться трудным. Хвалите себя по поводу и без, восхищайтесь, говорите себе комплименты, делайте маленькие подарки. Вы у себя – одна. И вам с собой жить до конца дней. Будьте любимой в первую очередь собой, остальное приложится. И корону, ко-ро-ну на гордо поднятой голове поправлять не забываем!
Немного солнца в холодной воде
У контролируемой ревности есть и положительные стороны. Если ревности чуть-чуть, она добавляет искорки в почти погасший костер вашей прежней страсти. Внимание девушек к вашему избраннику повышает его ценность в ваших глазах. Да и женщина, чувствуя конкуренцию, держит себя в тонусе. В свою очередь, внимание других мужчин добавляет вашим глазам блеск. Как говорится, мужчины без женского внимания глупеют, а женщины без мужского – тускнеют. Главное, соблюдать дозировку.
Мне нравится сравнение ревности с солью в пище: если ее немного, она улучшает вкус, если же перебор – блюдо становится несъедобным. А отношения – невыносимыми.
Марина Клочкова, для «Фонтанки.ру»
Мужская ревность: жизнь в атмосфере тотального контроля — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга
http://www.film.ru/img/afisha/TROY/450/23.jpgПоделитьсяЗа закрытыми дверями чужих квартир порой происходят такие драмы, что бразильские сериалы и мыльные оперы отдыхают. Знаете ли вы, что значит жить с домашним Отелло? Это бесконечные скандалы, слежки, допросы, обыски. Они изматывают нервы и превращают жизнь в сущий ад… Можно ли перевоспитать ревнивца? Или это невозможно, и женщине нужно бежать из «семейной зоны», не дожидаясь, пока драма превратится в трагедию?
Главное — не оставлять синяков
Сразу оговорюсь: здесь речь пойдет о тех случаях, когда жена верна мужу и не дает ему даже поводов для ревности. Однако он находит их во всем, они постоянно ему мерещатся…
…Мою знакомую страшно ревновал муж. Когда он приезжал из командировки, то вместо того, чтобы обнять и поцеловать жену, сразу начинал ходить по квартире и проверять, нет ли там следов пребывания любовников.
Знакомая от души готовилась к приезду супруга: убирала квартиру, варила вкусный обед, старалась ему угодить. Но вместо любви и нежности видела лишь его насупленный, подозрительный взгляд… Бывало, на почве ревности он занимался и рукоприкладством. Но делал это умело: лицо никогда не трогал, а бил лишь в тех местах, где не было видно синяков. Он занимал достаточно высокую должность, поэтому старался создать видимость добропорядочной семьи.
В итоге они все-таки развелись. Жена застукала его в момент, когда он страстно целовался с другой женщиной. Последовал скандал, затем развод… Больше всего ее потрясло, что он при всей своей ревности, оказывается, крутил шашни на стороне…
Как жить с ревнивцем? Страстная любовь и пылкие признания у него постоянно сменяются приступами жестокой ревности. Получается жизнь как на вулкане: никакого душевного тепла, покоя и радости. Может, вначале подобные страсти и возбуждают, но очень быстро становятся невыносимыми.
Что делать: уходить или оставаться? И главное, можно ли избавиться от мучительной ревности?
Два вида ревности: тираническая и ущербная
Тираническая присуща мужчинам-деспотам, обладающим жестким, бескомпромиссным характером. Они демонстрируют ее бурно, эмоционально, со скандалами и угрозами. Жизнь с ними часто превращается в ад.
Чтобы понять причины такого поведения, вспомним мир природы (а мы недалеко от него ушли). Тиранический тип ревности — это типичное поведение альфа-самца, который жестко охраняет свою территорию, изгоняет с нее чужаков. Он неуклонно ограждает своих самок от чужого семени, не допускает даже малейшей возможности его проникновения.
«Я знаю женщин, которые получают дикие скандалы от мужей только потому, что ушли на девичник или засиделись у подруги, — пишет Ирина Хакамада. — Начинаются проверки, звонки… Патологически ревнивые мужчины ревнуют женщину буквально ко всему: к собаке, подруге, к собственным детям, кругу общения. Это — тотальное отношение к женщине как к собственности: «Ты моя, как кукла, сидящая на диване, и должна быть все время при мне.
Никакого другого мира, кроме моего, для тебя не существует». Это очень тяжелый вариант и он самый разрушительный для отношений».
Ревность от ущербности характерна для неуверенных, тревожно-мнительных людей, страдающих комплексом неполноценности. Ее причиной может быть низкий уровень образования, отсутствие жизненных достижений, солидный возраст (когда муж намного старше жены). Мужчины такого типа обычно проявляют свою ревность тихо, без громких скандалов. Но их постоянные упреки и бесконечно занудные выяснения отравляют жизнь женщины, делают ее невыносимой.
«За ревностью в большинстве случаев кроется неуверенность, — убеждена психолог Алена Москвина. — Это связано со страхом потери объекта любви. Мужчина не уверен, что достоин вашей любви, поэтому и боится вас потерять. Все это указывает на низкую самооценку, которая, как правило, связана с переживаниями раннего детства. Человек с низкой самооценкой мучает себя вопросом: «Я плохой, меня не за что любить. Я не верю словам любви, я знаю, что это не так. А она только и смотрит на сторону». Из-за постоянной неуверенности в себе все другие представители своего пола кажутся ревнивцу гораздо более красивыми и интересными, чем он сам».
Писатель Михаил Веллер по этому поводу говорит: «Если бы Отелло был белым, молодым, красивым и куртуазно образованным, он бы высморкался в этот проклятый дареный платок и лег к Дездемоне в койку заниматься любовью, всех и делов-то».
Женщина готова простить мужу «поход налево», но не смирится с тем, что он полюбил другую. А мужчины обостренно реагируют именно на физическую измену, при этом они испытывают настолько сильные чувства, что их можно только пожалеть! Когда они только представляют жену в постели с любовником, то у них даже учащается пульс, кровь приливает к голове, они потеют, морщатся, как от боли. Но при этом если думают, что жена в кого-то влюблена, но не отдалась, то успокаиваются…
На что только не идут ревнивцы!
Поведение ревнивцев подчас доходит до абсурда.
Женщины рассказывают:
«Когда супруг был в командировке, я заказала шкаф-купе. Хотела сделать сюрприз к его приезду. А в ответ услышала: «Когда мастер тебе его в спальне устанавливал, у вас все и произошло!..».
«Любимый устроил разборку с моим якобы любовником. Он его чуть не утопил в озере: дал ему нахлебаться воды, потом, к счастью, вытащил, вернул к жизни… Что я пережила во время этого — не передать…».
«Муж достал меня своей ревностью. Мы живем в загородном доме, так он встроил в коттедж систему зеркал, чтобы наблюдать за мной из любой комнаты, и чтобы я всегда была у него на виду…».
«Супруг дошел уже до того, что, когда мы едем на машине, он старается не останавливаться перед светофором. Боится, что пока мы ждем зеленого сигнала, я успею тайком назначить свидание водителю соседнего автомобиля. Я уже устала доказывать, что кроме него мне никто не нужен. Не знаю, насколько мне еще хватит терпения…».
А разве можно что-то объяснить человеку, охваченному манией ревности? Что бы жена ни доказывала, все бесполезно, муж не воспринимает никаких доводов…
Опасные признаки
Если они есть, это должно насторожить женщину, считают психологи. Вот они:
Ревнивец постоянно учиняет вам обыски: проверяет телефон, страницы в социальных сетях, ваши вещи, белье. Контролирует ваше окружение, следит за тем, чтобы рядом с вами были только те подруги и знакомые, которых он одобряет. Требует, чтобы вы поминутно отчитывались, где вы находитесь, куда идете, когда вернетесь домой. Вы должны быть постоянно на связи (то, что могут случаться помехи связи, не в счет). Если кто-то из ваших друзей и знакомых ему не нравится, он может устроить скандал, оскорбить человека, указать ему на дверь. (При этом он уверен, что защищает вас). Он шпионит за вами, выслеживает вас (в отдельных случаях даже нанимает сыщиков). Такое поведение кажется ему нормальным, он его ничуть не стыдится. Часто применяет шантаж: грозит разводом, самоубийством, обещает уничтожить вас или мнимого соперника. На него не действуют никакие уговоры и уверения в любви и верности. Наоборот, это лишь усугубляет ситуацию. Он хочет заставить вас плакать, страдать, чувствовать себя виноватой.
«Эти признаки демонстрируют, что отношения с ревнивцем носят характер насилия и могут угрожать жизни, здоровью и достоинству женщины, — поясняет психолог-консультант Елена Султанова. — Прогноз, к сожалению, неутешительный. Психологи и специалисты центров помощи женщинам, пострадавшим от насилия, в том числе, домашнего, рекомендуют своевременно распознавать признаки опасного поведения партнера для предотвращения нежелательных отношений».
Патологическая ревность может довести до беды… «Как показывает статистика, средний возраст современных ревнивцев-убийц — 35 лет, — говорит сотрудник центра судебной психиатрии имени Сербского Светлана Гущина. — Это тот возраст, когда у иных мужчин возникают первые сексуальные проблемы, бьющие по самоуважению. Распознать ревнивца трудно. Иногда это может сделать лишь опытный врач».
Иногда женщины специально провоцируют ревность у любимого. Так они хотят повысить свою ценность и востребованность в его глазах: мол, пусть приревнует, больше станет любить. В легком, полушутливом провоцировании ревности нет ничего страшного. Такая игра является формой кокетства и обостряет любовные чувства. Но — боже вас упаси проделывать подобные вещи с патологическим ревнивцем! С ним это может привести к непредсказуемым последствиям.
Перспективы жизни с ревнивцем
С ревнивцем, казалось бы, надо быть предельно скромной, опускать очи долу и всем своим видом показывать: «Милый, кроме тебя, мне никто не нужен». Но, к сожалению, психологи считают, что и это не поможет. Даже если вы будете стараться вести себя «правильно», ревнивца это не остановит. До тех пор, пока он сам не осознает, что его ревность — это болезнь, и ему необходимо обратиться к психотерапевту, ситуация не изменится и передышки будут лишь временными. Ну, а если он считает, что с ним все в порядке и это вы во всем виноваты, то надо спасаться, уходить, пока он не убил или не покалечил…
«Женщины, если мужчина вас ревнует, следовательно, он считает вас шлюхой. Думайте, стоит ли вам с ним жить, — советует известный психотерапевт Михаил Литвак. — Не оправдывайтесь, ведь вы ни в чем не виноваты. Лишь — почему вы с ревнивцем живете?.. Если ваш партнер отвлекает вас от дел, упрекает, ревнует, то, следовательно, он вас не любит. Когда вы общаетесь с человеком, решите, хорош он или плох. Если решили, что плох, то перестаньте с ним общаться. Если решили, что хорош, то не придирайтесь к мелочам».
От бесконечных сцен ревности у женщины со временем возникают усталость и отчаяние. Горечь в душе копится капля за каплей, затем превращается в яд, который убивает любовь и разрушает семью. Без доверия любовь задыхается…
Инна Криксунова
что делать, если «просто показалось»?
Она принимает множество ликов и форм. И порой делает больно тем людям, которых мы любим и боимся потерять. Но не всегда ревность мотивирована страхом потери. Иногда ревнуют по причине неуверенности в себе или не доверяют выбранному спутнику жизни.
В первый раз многие из вас могли столкнуться с проявлением ревности, когда боялись, что внимание мамы или папы ускользнет к другим детям. В период взросления мы сталкиваемся с первой влюбленностью.
Одни испытывают на себе чувство ревности со стороны партнера, другие вовлечены страхом потерять возлюбленных или скрывают свои комплексы, создавая настоящий ад своим избранникам. Но одно дело, когда чувство ревности вызывают осознанно, чтобы убедиться в истинности чувств и совершенно другое дело, когда ревнуют без видимых на то причин.
Откуда ноги растут?
Ревновать на обоснованной почве вполне нормально – это доказывает, что выбранный вами спутник жизни вам небезразличен. А что если ревность появилась, словно на пустом месте?
Необоснованная ревность появляется чаще всего у тех людей, которые жаждут чрезмерной любви со стороны своего избранника, боятся остаться отвергнутыми или потерять контроль над ним.
Вечное недоверие, слежки, подозрения в измене доводят до истерик и приводят в ужас, а затем жить с патологическим ревнивцем становится вовсе невыносимо. Так что же служит причиной ревности без повода?
Читайте также: КАК ПРАВИЛЬНО ФЛИРТОВАТЬ, ЕСЛИ ВЫ В ОТНОШЕНИЯХ
Все начинается с простого:
недоверие к партнеру без реальных причин;
подозрение в измене ко всем женщинам в его окружении;
требование от партнера подробно отчитываться вплоть до оправдания о проведенных часах вне дома;
необоснованные фантазии насчет партнера с другими женщинами.
Если все это подпитывают женские комплексы, смесь получается гремучая и доводит до очень драматичного разрыва отношений.
Причины, вызывающие ревность обычно являются такими:
Неуверенность в себе;
Сомнения в любимом человеке;
Страх одиночества;
Недостаток внимания со стороны избранника;
Большая разница в возрасте между возлюбленными;
Разный социальный статус партнеров.
В глаза или за глаза?
Ревность проявляется по-разному. Особенно, если она беспочвенна. Условно можно ее разделить на пассивную и активную.
С первой связаны мнимые запреты, ограничения и манипуляцию на тему “С ней не ходи”, “На эту не смотри”, “А она тебе нравится?”, “Где ты был?” и “Куда собрался?”.
Под прицел, кстати, попадают буквально все, начиная от общих друзей и до совершенно посторонних женщин. В результате удовольствие в отношениях сводится к тотальному контролю и полному отсутствию доверия — мужчин, как правило, это утомляет.
Если пассивная ревность «съедает» изнутри, подсунув лишь внутреннюю пустоту, то активная может и до греха довести. Вспышки гнева и минутная ярость способна сделать из любого человека настоящего монстра слетевшего полностью с катушек и потеряв все возможные “тормоза”.
Чтобы этого не случилось, нужно понять как отличить “просто показалось” от обоснованной ревности.
Читайте также: 6 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО У ВАС С ПАРТНЕРОМ ПОЛНЫЙ ДИСКОННЕКТ В ОТНОШЕНИЯХ
Поводы для реальной ревности:
1. Флиртует без стеснения
Он открыто флиртует, а значит улыбается другой женщине, прикасается к ней (обычно это руки, плечи, талия), смотрит в глаза и корпусом полностью развернут в ее сторону, проявляет внимание.
Самое печальное, когда в присутствии своей женщины, мужчина проявляет внимание и заботу в адрес другой (и она ему не мама и не сестра).
2. Не возвращается домой
Если дома мужчине хорошо — он всегда возвращается. В любом состоянии. Если он обещал быть и не пришел — тревожный звоночек. Особенно, если отношения трещат по швам.
Чем чаще появляются внезапные командировки (без повышения по работе), случаются ночные переговоры, задерживает начальник и происходят незапланированные встречи — тем больше вероятность того, что у него уже и любовница есть.
3. Не проявляет интерес к вашей жизни
Если у вас давно сошли на нет секс, общие интересы и увлечения, а находиться вдвоем дома по вечерам пятницы стало практически невыносимо — повод задуматься над отношениями.
А когда он увлеченно рассказывает о том, как дарил подарок коллеге по работе, забыв, что сегодня день рождения его женщины — совсем беда.
4. Подает пример
Критикует фигуру, пироги и гардероб, оставляя пример — другую женщину. Жену коллеги или соседку по площадке, да кого угодно!
Сюда же можно отнести необоснованные претензии, придирки и советы из категории “знаю, как лучше” и “ты бы попробовала”.
Если совпадений ни с одним пунктом нет или мужчина вообще делает обратное — можно поздравить себя.
Читайте также: ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ ОБ ОТНОШЕНИЯХ ОТ САМЫХ КРЕПКИХ ЗВЕЗДНЫХ ПАР
Как себя вести?
Для начала — довериться. Нет смысла в отношениях с мужчиной, если не доверять ему.
Еще один вариант — занять себя делом и отвлечься от навязчивых мыслей. Например, походить в спортзал, почитать умные книжки или пойти на курсы. В общем, вкладывать энергию в мирное русло, а не разрушать отношения.
Беспричинная ревность — не только эмоция, это стресс для всего организма. Это постоянное нервное напряжение и лишний тонус: затрудненное дыхание, аритмия, истерики, попытки заесть стресс или полное отсутствие аппетита и тому подобное.
На почве этого могут со временем развиться серьезные заболевания.
Если в голове ходят по кругу мысли о том, “с кем он там развлекается”, пока мужчина в действительности ушел на работу — нужно задуматься. Видимо, в голове слишком много места и его нужно заполнить новой полезной информацией.
Автор материала: Ярослав Самойлов, психолог, эксперт в отношениях, создатель образовательного онлайн проекта «Фаза роста».
Психолог рассказал, какие качества выдают потенциального бытового преступника
Жестокие преступления на бытовой почве и раньше не были редкостью. Чего стоит только история Маргариты Грачевой, которой муж из-за ревности отрубил кисти рук, или доцента Соколова, который обвиняется в том, что застрелил и расчленил свою избранницу.
Но кажется, что в последнее время количество жестоких расправ возросло. Руководитель отдела медицинской психологии ФГБНУ «Научный центр психического здоровья» Сергей Ениколопов рассказал Москве 24, что одной из причин такой тенденции в том числе могла стать и эпидемия коронавируса. Он также объяснил, что толкает мужчину на преступление и когда женщине нужно сказать: «Хватит». Подробности – в нашем интервью.
Фото: depositphotos/spukkato
– Начнем с общего вопроса. Из-за чего мужчины в какой-то определенный момент решают прибегнуть к физической расправе над своей избранницей? Должны быть изначальные наклонности к этому или хватит и сложной жизненной ситуации?
– Никто не проводил в мире таких исследований: что больше влияет – наклонности или ситуация. Как правило, это взаимодействие двух этих факторов. Но сегодня для довольно большого количества людей, особенно современных, молодых, этот вопрос связан с потерей реноме или своей значимости.
То есть девушка является неким показателем успешности. Девушка, которая уходит, – показатель того, что не такой уж он и успешный. Это удар по его престижу, мнению о себе самом. И агрессия против таких дам высоковероятна.
Здесь можно проследить за западной прессой – там то же самое происходит. Это общий тренд, поскольку сегодня во всем мире культивируется субъективный успех. Мы сталкиваемся с большим количеством людей, которых можно назвать эгоцентриками: «Я превыше всего. А любой, кто сопротивляется или наносит урон моим высоким представлениям о себе, – враг».
– Связана ли с этим мстительность при разводах?
– Конечно, связана. И она растет. Даже если это «развод» людей, не состоящих в браке. И эта мстительность также проявляется со стороны женщин. Например, вывешивание своих интимных фотографий в Сети. Зачем это делается? Ну точно не ради славы. Это месть. Она, конечно, с этой точки зрения мягкая и незначительная по сравнению с убийством.
Мужчины мстят более жестоко. Это и «драка» за финансовые вещи, «драка» за детей, которые, может, и не нужны. Это тоже мстительность. И последняя ее точка – не доставайся же ты никому.
И этот общий фон роста мстительности поддержала эпидемия. Уже и наши исследования показывают, что во время коронавируса выросла враждебность.
В Москве расследуют убийство невесты
– И где же та грань между судами о разделе имущества и убийством?
– Если бы кто-то знал эту грань, то Нобелевская премия была бы ему обеспечена. Здесь идет речь уже о личностных наклонностях человека.
– Эти наклонности видны изначально?
– Если бы женщины были внимательны, они бы эти наклонности видели. Часто они просто не хотят этого видеть – это первая причина. Вторая причина – общая бытовая безграмотность наших людей. Они читают в интернете и обсуждают только то, что их интересует. Большинство не анализирует и не обсуждает, от каких людей нужно держаться подальше.
Поэтому, когда идут разговоры о росте насилия в семье, возникает вопрос: зачем такие семьи тогда создаются? Ведь единственный настоящий, действенный совет, как не столкнуться с насилием, – перейти на другую сторону улицы от такого человека. Но для этого нужно учиться. Причем не просто интернет читать, а изучать профессиональную, правильную литературу.
Переписку аспирантки Ещенко и историка Соколова обнародовали в суде
– И все же на что женщине необходимо обращать внимание?
– В момент влюбленности происходит то, что называется кристаллизацией. Возлюбленный какой-то период времени обладает неким ореолом. Когда потом, неважно по каким причинам, взгляд становится более объективным, большинство достоинств исчезает. Это просто вы их придумали.
Когда взгляд пристрастен, ситуация выглядит так: есть какие-то минусы, но их перекрывают плюсы. Эти минусы-то никто не замечает. Никто не обращает внимания на психопатов, которые на самом деле очень обаятельны и очаровывают на какое-то время большое количество людей.
А на деле о минусах нужно размышлять сразу. Нельзя закрывать глаза даже на минутную агрессивность, непорядочность, эгоцентричность до предела. Смотрите, на что мужчина болезненно реагирует.
– Может ли в этом смысле показательной стать ревность?
– Вообще ревность – это нормально, даже в здоровых отношениях. Она может не проявляться, но она есть. Это естественно, если не выцарапывать глаза и не устраивать истерики в припадках. Нормальный мужчина ревнует. Ну так, посматривает орлиным взглядом. Он может и не подать вида, но он точно обратил внимание, с кем это вы общаетесь, оценил, насколько это серьезно. Вы, возможно, и не знаете об этом.
С другой стороны, есть нездоровая ревность: хамство, скандалы, истерики, драки и прочее. Тут нужно задуматься, даже еще до драки. В нашей культуре вербальная агрессия легко переходит в физическую. Пацан сказал – пацан сделал, как говорится.
Тут еще вот на что нужно смотреть: как он реагирует, когда женщина контактирует с другими мужчинами по работе, по учебе, по жизни. У нас смешанная школа, у девушки может быть много школьных друзей и подруг. Как ее избранник или ухажер реагирует, когда она встречается со старым знакомым или коллегой? Это же необязательно сексуальные отношения, это просто отношения. В таких ситуациях в том числе проверяются личностные качества. Если женщина имеет дело с, так сказать, скупердяем, «мое и больше ничье», нужно насторожиться.
В Москве мужчина застрелил бывшую девушку, ее мать и ребенка
– А навязчивое преследование? Караул возле подъезда? Это тоже обязательно плохо? Часто эти вещи кажутся безобидными. Как говорят: «Ну с ума он по тебе сходит просто!»
– Это подозрительно. Необязательно, что человек сразу преступник. Но это ненормально. Ну потерял из-за вас голову, ну ходит и ходит. Также и с постоянными звонками. Одно дело, если женщине звонят спросить, не забыла ли она перекусить или выпить лекарство, или предупредить о дожде, например. Это настоящая забота. Другое дело – бессмысленные звонки, единственная цель которых – банальная проверка. Я уверен, что вполне можно различить, когда это забота, а когда – скрытый контроль.
– И почему же некоторые женщины, даже заметив это, никуда не уходят? Даже после того, как взгляд спустя время стал более-менее объективным?
– Роль может играть такое женское воспитание. А куда уходить? Нужно же замену искать. Это сложно и неудобно. С другой стороны, и культура давит: общие дети, столько лет вместе и так далее.
К тому же, как принято в обществе, разводы – это репутационная характеристика женщины. Ее называют ветреной, ненадежной, легкодоступной. Никто же не знает ее историю развода. Может, каждый раз ей попадался мужчина, который ее бил. За то, что женщина разводилась после такого, она, наоборот, заслуживает уважения. Но, может, она гордая и никому не рассказывает, да и всем не расскажешь. А социальный статус теряется, и она приобретает больше негативных характеристик в обществе.
– Как поступать родителям такой женщины? Родным и близким? Могут ли они что-то сделать?
– У родителей не такое значимое и весомое мнение. Тем более если учесть современную тенденцию к отдалению семей друг от друга. Зачастую родители знают о детях не больше, чем они им рассказали. Да, наблюдательные могут посмотреть на вас, когда вы приезжаете с мужем и детьми, и увидеть, что дети боятся этих двух монстров.
Но их вмешательство будет расцениваться как вмешательство в личную жизнь. И опять же, если родители это делают, как и многие сторонние близкие, для женщины окажется, что «они и раньше не любили мужа моего» и так далее.
Удачно все происходит, только когда человек сам осознает наличие проблемы. И тогда психолог как фигура вынесенная и обладающая авторитетом может помочь открыть глаза.
«Московский патруль»: следователи выясняют причину убийства иностранки на западе города
– В какой момент вы бы посоветовали обращаться к специалисту? Можно ли выявить проблему самостоятельно до начала побоев?
– Да. Женщине подскажет, что пора, ее собственное, такое странное ощущение, что что-то не так. Когда она не уверена в себе, когда у нее есть какие-то такие смутные терзания. Тогда нужно обращаться к психологу, и с его помощью она осознает, что к чему. Вспоминаю, что говорил один из основателей советской психологии: «Очень часто по утрам мужчина не знает, чего он хочет: то ли с женой развестись, то ли сигарету закурить». Вы же понимаете, вещи неравнозначные. Так вот, когда возникает такое состояние, если человек не склонен к самоанализу, сложно определить, чего он хочет, где лежит корень его проблемы. Здесь поможет специалист.
– Ну и в конце банальный, простой и все-таки очень важный и нужный вопрос. Если мужчина один раз ударил, но потом клятвенно пообещал, что больше никогда так не сделает, нужно верить?
– Нет. Нужно уходить сразу. Есть такое понятие, как цикл семейного насилия: сначала побил, потом клятвенно божился, что больше не будет, потом медовый месяц в отношениях, потом снова побил – и так по кругу. Из этого круга очень трудно вырваться, и чем это закончится – большой вопрос, но с предсказуемым ответом.
Читайте также
Как бороться с ревностью
Ревность – необыкновенно сильное чувство, от которого страдают многие люди: и мужчины, и женщины. Она разъедает изнутри, разрушает отношения, лишает покоя.
Какой она бывает и почему возникает
Видов ревности множество, ведь можно ревновать не только к реальному сопернику, но и к детям, и к родителям, и к прошлому, и к хобби, и еще к очень многим вещам и людям. Но в рамках этой статьи мы сосредоточимся только на той ревности, которую мы испытываем по отношениюко к сопернику или сопернице, то есть к тому, кто может заменить нас рядом с любимым человеком. Реально или в нашем воображении – это даже не всегда важно. Накал страстей не всегда зависит от этого. Воображаемые соперники пугают ничуть не меньше реальных, и ревность в этом случае приносит острые, отнюдь не выдуманные страдания.
Психологи выделяют несколько причин возникновения ревности. Это неуверенность в себе, в своей ценности, потребность получать доказательство своей значимости. То есть ревность возникает в первую очередь вследствие многочисленных комплексов самого ревнивца.
Психолог, коуч Татьяна Лявенко выделяет в качестве главной причины ревности нехватку энергии любви.
«Это основа ревности, – говорит она. – На неё наслаиваются все остальные части: страх потери, неуверенность в себе, отсюда желание доказать, что я лучший и имею право стать собственником источника любви, которого мне всегда мало. Отсюда жадность, порождающая нетерпимость ко всем, кто хоть как-то обращает внимание на мой источник любви. Этот безумный коктейль обладает колоссальной разрушающей силой. Все это выливается на источник любви, который не реализовал, и не может реализовать потребности ревнивца в получении энергии любви».
Как избавиться от ревности
Психологи говорят, что на этот вопрос нужно совершенно по-разному отвечать в зависимости от того, по какую сторону баррикад вы находитесь: если вы ревнуете, или если вас ревнуют. Если вас ревнуют, и при этом вы знаете, что не подаете никаких поводов для этого, то остается отвести вторую половинку к психологу, подробно объяснив, что это его часть работы и вы не станете мириться со скандалами и разборками в вашей совместной жизни. Если же ревнивец не хочет менять ситуацию и обвиняет во всем вас, то придется честно ответить себе на вопрос, зачем вам отношения, которые разрушают психику обоих. Поскольку продуктивно работать с этой проблемой и побеждать ее могут только сами ревнивцы.
Конечно, если проблема эта родом из детства, или из прежних отношений, то решать ее лучше вместе со специалистом. Но и самостоятельно вы тоже многое можете сделать. В первую очередь, ответьте себе на вопрос, действительно ли общение вашей второй половинки с представителями другого пола — коллегами или друзьями — угрожает вашему союзу? Если да – то как конкретно? Ведь убеждение, что дружбы между мужчиной и женщиной не бывает, не отражает реальности. Скорее всего, ваша ревность сигналит о ваших собственных неудовлетворенных потребностях. Попробуйте понять, о каких. Возможно, вам не хватает разговоров по душам, или совместных увлечений, драйва и легкости? Расскажите об этом партнеру, только без обвинений, говоря только о своих чувствах. Одного этого может хватить, чтобы нащупать баланс в отношениях. Если же дело куда серьезнее, то возможно, вам подойдет один из двух вариантов работы над собой, предложенных специалистами.
Методика первая
Первое, что предлагают сделать специалисты, это справиться с бушующими эмоциями. Один из способов предлагает психолог, ведущий тренингов личностного роста Сергей Пашкевич.
«Для этого постарайтесь ответить себе на вопрос: что в вашей жизни может быть хуже, чем факт измены близкого человека? Я вас уверяю, точно найдется что-то более страшное, по сравнению с чем измена жены или мужа покажется мелкой, незначительной неприятностью. После этого переведите ситуацию в позитивное русло фразой: «Как хорошо, что…». Например: «Как хорошо, что дети здоровы».
По словам психолога, если вас беспокоит угроза возможной измены или возможность повторной измены, перечислите ситуации, которые могут подтолкнуть вашего близкого человека к этому шагу. Лучше всего написать их по пунктам на бумаге. Пишите все, что приходит вам в голову, даже на первый взгляд совершенно глупые идеи. Упомяните и те факторы, которые могут относиться лично к вам.
После этого, глядя на список, составьте другой. В нем перечислите ваши возможные действия, которые могут создать эти ситуации. Тогда вы будете знать, чего вам точно не нужно делать.
Определите, на какие факторы, ситуации из первого списка вы лично можете позитивно повлиять. Т.е. какие ваши действия помогут избежать возникновения этих ситуаций. Начинайте действовать. Только помните о том, что агрессия, даже намек на нее, только усложнит ситуацию. И если не уверены, что сможете избежать раздражения, лучше сделайте паузу. И вернитесь к первому пункту.
Методика вторая
Нетрудно заметить, что первую методику предлагает мужчина. Возможно, женщинам больше подойдет вторая, которую предлагает психолог, семейный консультант Светлана Рябова. Она адресует ее в первую очередь тем женщинам, которые не могут справиться со своим желанием контролировать каждый шаг любимого.
«В первую очередь стоит честно ответить себе на вопрос: «хочу ли я при любых обстоятельствах оставаться с этим человеком?», – говорит психолог. – Понятно, что честных вариантов ответа здесь всего два. Если ваш вариант второй, то идем дальше».
Светлана советует подумать о роли жертвы, которую вы невольно себе определили: вас не любят, вас обманывают, вам одиноко и плохо и остаётся только страдать и стараться ещё тщательнее проверять вторую половину, пытаясь удержать ситуацию под контролем. Нравится вам эта роль? Если нет, то может быть пора её поменять? Какие менее разрушительные роли вы можете себе предложить? Желательно, чтобы эти роли подразумевали отсутствие эмоций по отношению к объекту ревности.
Это может быть роль активной женщины, которая занимается собой и своим саморазвитием. Она наполняет свое время массой увлечений, которые дарят ощущение полноты жизни и драйва.
Или, если вам трудно сразу переключить фокус внимания на себя, то подойдет роль «игрок». Например, картёжник, который играет партию вместе со второй половинкой и его предполагаемым новым увлечением.
Задайте себе следующие вопросы. Предположим, что у «подозреваемого» действительно кто-то есть. Тем, что я выведу их на «чистую воду», я лишь ускорю их воссоединение, облегчив жизнь сопернице. Я этого хочу?
Не будет ли чистой победой новое завоевание безраздельного внимания моей второй половинки? Так, чтобы он сам потом удивлялся: «И чего я вообще искал где-то на стороне, когда в руках такое сокровище?»
Ну и, определившись со стратегией поведения на обозримое будущее, в рамках выбранной роли, остаётся спланировать это самое поведение. Вот оно, в самых общих чертах:
- Я никого больше не контролирую, потому что мне это невыгодно!
- Я не думаю о том, кто, где и с кем. И чем они могут заниматься. Мне это неинтересно!
- Я думаю о том, чем буду заниматься я. А так как первоочередная задача на текущий момент – снова стать неотразимой, мне есть чем заняться, и даже времени на всё не хватает: тренировки, косметологи, массаж, саморазвитие, новые интересы, тренинги, встречи с интересными людьми, поездки, формирование новых жизненных планов и их достижение.
Задумайтесь, когда вы одержите эту победу, как вы будете строить ваши отношения? Ведь теперь-то вы точно знаете, что старые ваши роли ни к чему хорошему не ведут! Новых побед вам и новых, зрелых отношений с любимым человеком!
Психология ревности: кто виноват и что делать — PSYCHOLOGIST Хотите об этом поговорить? Тогда мы идем к вам!
Ревность — одна из самых древних эмоций. Есть даже гипотеза, что ревность — естественный и важный для эволюции человека психологический механизм, который снижает потенциальную угрозу взаимоотношениям. На заре человечества, когда нами руководили животные инстинкты, ревность помогала устанавливать и сохранять новый тип отношений — моногамную семью.
В современном обществе брак уже не должен скрывать доступ к общению с другими людьми и к другой, не связанным с семьей, деятельности. И хотя главным поводом для ревности по-прежнему является супружеская неверность, партнер может ревновать другого и к работе, компьютеру, увлечениям и т.д.
Ревность — сложное чувство, в которое входят несколько компонентов: желание обладать и страх потери, сопровождающийся унижением и гневом, чувство страстного недоверия, сомнений в любви и верности.
Все ревнивцы обладают одинаковыми особенностями: низкая самооценка, неуверенность в себе, недоверие к партнеру, чувство собственничества и желание удержать другого человека любой ценой возле себя.
Ревность — это качество, возникающее как реакция на собственное несовершенство.
Постоянная и сильная ревность — признак серьезных проблем, связанных не только личностью ревнивца, но и с взаимоотношениями партнеров. Ревнивец стремится, чтобы другой полностью подчинил свою жизнь браку — ревнивый человек из-за низкой самооценки не способен сам поддерживать положительное отношение к самому себе.
Ученые выделяют несколько видов ревности:
1. Собственническая ревность. Ее «девиз»: «Вещь всегда должна принадлежать своему хозяину». Возможны следующие причины такой ревности: измена или подозрительное поведение партнера, охлаждение чувств любимого, отсутствие информации о нем, разлука, компрометирующая информация. Развитию собственнической ревности в сильной степени способствуют такие черты характера: властолюбие, эмоциональная холодность, неспособность прощать, упрямство, педантизм и просто неумение уважать личность другого человека.
2. Ревность от ущемленности. Обычно свойственна людям с тревожно-мнительным характером, неуверенным в себе, с комплексом неполноценности, склонностью к преувеличению опасности. Такой ревности способствует низкая самооценка, которая, может сформироваться уже до брака, а может быть вызвана неправильными действиями другого человека или переживанием своей сексуальной несостоятельности. Для таких людей характерно нежелание допустить сравнение с возможным соперником из опасения проиграть в глазах любимого человека.
3. Отраженная ревность. Ее источник – проекция собственной супружеской неверности, ненадежности на другого партнера. Логика такой ревности проста: если я могу стать объектом любви другого, то наверняка и мой партнер на это способен. Подобная ревность наиболее далека от любви.
Ревность у мужчин и женщин несколько отличается и различия эти также уходят корнями в древность.
Мужчина ревнует свою жену ко всему, что отвлекает ее внимание от него самого: к её работе, к собственным детям, внукам и к другим мужчинам, прежде всего. Особенно мужчины ревнуют, если имеет место ситуация сексуальной неверности партнерши (поскольку у них в древности не было другого способа быть уверенными в отцовстве своих детей). Мужчины чаще подают на развод по причине измены жены, хотя в целом мужчины чаще и изменяют. В своей ревности мужчина обычно не сравнивает себя с соперником. Он не задумывается, почему жена предпочла ему другого. По большому счету для него важен только факт измены, а где, с кем и почему его не волнует.
Женщина, наоборот, всегда сравнивает себя с соперницей. Она задается вопросом, что мужчина нашел в конкурентке. И если мужчина в случае измены начинает сразу обвинять женщину, то женщина в подобной ситуации наоборот начинает винить себя, неосознанно старается стать похожей на соперницу.
Для женщин более серьезную угрозу представляет эмоциональный контакт мужчины с другой женщиной (так как ей самой необходимы доверительные отношения, особенно в период беременности и заботы и ребенке) и не затрагивает других интересов мужа.
Если женщина готова вынашивать свою ревность годами, то мужская ревность спонтанна. Она мгновенно возникает и столь же внезапно может погаснуть.
Считается, что женщины гораздо ревнивей мужчин, так как чаще скандалят на эту тему. Но в реальности все по-другому.
Если женщина чаще поднимает эту тему, в тоже время женщина легче прощает измены мужа. Далеко не всегда раскрытая мужская измена влечет за собой развод, поскольку логика женщины такова, что «изменил, но вернулся, значит, я лучше».
Так же сдерживающим фактором для женщины является вопрос воспитания детей и сохранения статуса жены.
А вот иллюзорной ревности особенно подвержены мужчины.
Проявления ревности различаются также и в зависимости от темперамента: люди вспыльчивые и реагируют соответственно при предполагаемой измене партнера. Люди флегматичные испытывают мучения при мысли о возможной измене, переживают свою беспомощность, при этом они могут не испытывать агрессивных чувств к партнеру или к сопернику, выдвигая оправдательные объяснения. Обычно такие люди страдают молча, не афишируя своих чувств, надеясь на дальнейшее восстановление нормальных отношений.
Последствия чрезмерной ревности
Во-первых, ревность приводит к ухудшению взаимоотношений между партнерами. Подозрения и упреки, ссоры, слежка, слезы и скандалы делают совместное проживание невыносимым.
Во-вторых, частые упреки и подозрения в измене могут привести к реальной измене. Так называемая измена «назло».
В-третьих, ревность может достигать такой силы, что приобретает навязчивый характер. «Бред ревности» проявляется в агрессивных действиях по отношению к партнеру или предполагаемых соперников.
В-четвертых, внешние проявления ревности, негативно сказывается на психосоматическом состоянии детей. Дети, переживающие разлад в семье, подсознательно отвлекают внимание родителей от их проблем именно путем подсознательной команды для обостренья своей болезни. Сплачиваясь в своем стремлении вылечить ребенка, родители хотя бы на время вынуждены мириться между собой.
В-пятых, чрезмерная ревность пагубно сказывается на нашем собственном здоровье. Учеными было доказано, что ревнивцы страдают головной болью, у них возможны проблемы с кишечником, постоянно напряженные нервы приводят к стрессу или нервным срывам, бессоннице. Из-за постоянных переживаний нарушается работа некоторых участков головного мозга, которые отвечают за обмен веществ, что может приводить к увеличению веса. В момент вспышки ревности в кровь выбрасывается целый гормональный «коктейль». Наступает шок, и включается противошоковый механизм, вводится «в игру» иное сочетание гормонов. В результате подобного наложения сильно страдает иммунная система, может быть даже начаться целый ряд болезней, например, экзема.
Когда ревность обоснованна?
Нормальное проявление ревности — это когда человеку не безразлично, что на его партнера или партнершу обращают внимание, он как-то реагирует на него в адрес второй половинки: что-то говорит или даже немного обижается.
Вы имеете основания испытывать ревность, если ваш партнер подозрительно себя ведет — если в рутине хорошо организованной жизни внезапно появятся значительные, но необъяснимые изменения, ваши подозрения, вероятно, обоснованы.
Вы имеете основания испытывать ревность, если партнер в вашем присутствии возмутительно флиртует с кем-нибудь. Он мог быть далек от мысли обидеть вас, а мог и сознательно провоцировать вас. Какими бы ни были его мотивы, ваша ревность имеет положительную направленность, чтобы открыто выразить ее и укрепить свое чувство самоуважения.
Ревность неразумна, когда она возникает исключительно из ваших собственных ощущений униженности или ненадежности. Бесконечные вопросы о том, как ваш партнер проводит время без вас, оскорбительны и могут оказать самое пагубное действие.
Неразумно проявлять ревность к людям, которых он знал и любил до встречи с вами. Самого факта, что он с вами в настоящее время, должно быть достаточно, чтобы быть уверенной в его любви.
Ревность принадлежит к разряду тех проблем, которые партнерам следует обсуждать открыто. Не надо забывать, что временами сексуальную симпатию к другим людям испытывают даже те партнеры, которые довольны своими любовными и сексуальными отношениями. Подобная симпатия не угрожает постоянным отношениям, ее нельзя расценивать как свидетельство того, что между партнерами возникли какие-то проблемы и вызывать неоправданно резкую реакцию.
Если ревнуют Вас
Прежде всего, отнеситесь серьезно к самому факту проявления ревности. Если ваши отношения только начинаются, а партнер уже предъявляет безраздельные права на вас, то, скорее всего, этот человек не способен чувствовать себя хорошо, если рядом с ним нет кого-то.
Эта ситуация усугубится, когда отношения станут более тесными. Помните, настоящая причина ревности — в самой личности ревнивца и никогда не берите на себя ответственность за негативные чувства партнера. В такой ситуации – главное четко обозначить границы своей свободы.
Попробуйте бороться с проблемой с помощью таких приемов:
— Найдите причину. Может быть, с вашим супругом бывший партенер был недостаточно откровенным, и это нанесло вашей половине психологическую травму. Он все время сомневается в вашей верности не потому, что не доверяет, а потому, что ревность переросла в привычку.
— Познакомьте супруга со своими друзьями противоположного пола. Приятельство с ними поможет любимому (ой) понять, что вашему счастью ничто не угрожает.
— Важно также обеспечить любимому человеку стабильность, надежность и уверенность в отношениях, не давая поводов для ревности. Избегайте ситуаций, провоцирующих ревность.
— Говорите с ним откровенно. Скажите, что устали от безосновательной ревности. Убедите, что говорите правду.
— Поменяйтесь местами. Звоните ему чаще, спрашивайте, где он и с кем он. Попробуйте заполнить пространство вокруг него собой настолько, чтобы ему самому захотелось отдохнуть от вас.
— Если супруг не справляется со своими чувствами, нужно настоять на семейной или индивидуальной психотерапии.
При этом нужно понимать, что за патологической ревностью супруга часто скрываются его собственные «грешки». И тогда ревность становится защитной реакцией, позволяющей ему избавиться от мук совести. Как говорил Оноре де Бальзак: «Ревнивец сомневается на самом деле не в своей жене, а в себе самом».
Если ревнуете Вы
Попробуйте справиться со своими чувствами. Необоснованная ревность — это прямой путь к измене.
Сильная ревность — это некое самосбывающееся пророчество. Чем больше мы ограничиваем свободу партнера, тем больше вероятность, что он будет стремиться освободиться от этих оков, и как следствие, изменять.
Прежде, чем выяснять отношения из-за ревности, нужно позволить времени залечить вашу рану. Одни сутки являются минимальным сроком. Но не следует все эти часы посвящать размышлениям о мужской (женской) ветрености.
Занимайтесь обычными делами, развлекайтесь, работайте или просто отдыхайте. Будет полезно вспомнить все приятные моменты ваших отношений. Используя способ отложенного скандала, вы сможете построить гармоничные отношения со своим партнером. Время помогает врачевать разбитые сердца. Царапины, нанесенные ревностью, заживают в течение суток!
Если вы все же продолжаете подозревать партнера в измене, то сначала обсудите с ним ваши общие проблемы, попробуйте проговорить свое чувство боли и обиды. Может быть, стоит временно расстаться, чтобы подумать и пересмотреть отношения, поднять чувство самоуважения и уважения в глазах супруга.
И еще один прием: поставьте два стула, они понадобятся для большей наглядности, и начните разговор, пересаживаясь попеременно на стульях, как бы беседуя со своей половиной. Задавайте вопрос и отвечайте на него так, как бы отвечал ваш собеседник. После пары вопросов, вы, скорее всего, поймете, с чего пробудилась ревность и имеет ли она под собой основания, и шансов, что вы захотите выяснять отношения уже с живым собеседником станут минимальными.
Если вам всюду видятся соперники, то попытайтесь осознать, а затем и уменьшить степень своей эмоциональной зависимости от супруга. Проанализируйте ситуацию — возможно, мнимая соперница или соперник просто ассоциируется у вас с кем-то из членов семьи, с которым вы бессознательно конкурируете.
А может, вы просто ревнуете к успехам супруга, особенно если ваши профессии близки. Беспочвенная ревность возникает и там, где между партнерами, живущими гражданским браком, не оговариваются заранее правила отношений. Чтобы избежать подобного конфликта, нужно прояснить ожидания свои и партнера. При этом вы можете оговорить и взаимные обязательства.
И кроме всего прочего, важно помнить, что ревность всегда можно использовать как стимул для позитивных изменений в самом себе.
Если Ваша ревность основана на низкой самооценке, начинайте развиваться и становиться лучше. Сделайте себя достойным сильной и преданной любви. Причем важно меняться в лучшую сторону следует исключительно для себя, не для кого-то!
Если Ваша ревность основана на привязанности к партнеру, боязни потерять его и остаться в одиночестве, также начните с работы над собой. Стоит помнить, что данная любовная связь — лишь один из этапов вашей жизни. В Ваших силах сделать все возможное, чтобы вы были вместе максимально длительное время. Но и не исключено, что когда-либо вы охладеете к этому человеку и вас «настигнет» новая любовь, возможно более сильная и глубокая.
Если Ваша ревность основана чувстве эгоизма и собственности, следует понимать что человек, которого вы любите вам не принадлежит. Такой вид ревности носит деспотичный характер и ведет к резкому разрыву отношений со стороны объекта ревности. Чтобы преодолеть этот вид ревности необходимо по-новому взглянуть на своего партнера, разглядеть в нем личность.
Если повод для ревности есть
Если вам изменили, то скандал проблему не решит. Воздержитесь от гнева и лучше задумайтесь над тем, что именно не так в ваших отношениях, какие проблемы супруг пытается компенсировать общением на стороне?
Немного о полезной ревности
Но так ли уж плоха ревность, как может показаться? Есть ли полезная ревность?
Есть. Ревность хороша в той мере, в какой она подогревает отношения. Чтобы любовь не была пресной. Ревность должна быть приятной, немного щекотать нервы. А вот если ревность причиняет страдания, есть смысл призадуматься.
«Хотите удержать мужа — сделайте так, чтобы он немножко вам ревновал, хотите потерять его — сделайте так, чтобы он стал ревновать вас чуть больше». Генри Луис Менкен
Ревность – это один из рычагов, которым, при правильном обращении, можно усиливать чувства партнера по отношению к себе. А также усиливать свои собственные чувства по отношению к своему партнеру.
На ревности держится такое чувство как влюбленность. Ревность – это показатель интереса к человеку, в которого мы влюблены. Тоже самое касается и человека, который интересуется нами. Оставляйте ему возможность поревновать вас, чтобы его интерес к вам не исчез.
Между тем только от нас и наших действий зависит, будет ли наш партнер слепым ревнивцем или будет безразличен к нам. Уже на начальных этапах отношений мы закладываем фундамент ревности в чувства нашего партнера.
Часто бывает, если человек нам очень симпатичен – мы стараемся ему показать, что у нас нет никаких отношений с противоположным полом. Это не очень правильное поведение, так как лишает нас таинственности, а также создает впечатление, что мы попросту не интересны для других. Если при этом проявляется достаточно много внимания к человеку, то это может еще больше укрепить его в этой мысли.
В отношениях, которые уже завязались, заставлять человека немного ревновать – не менее важно, чем на этапах знакомства. Это будет его заставлять держаться в тонусе. Причем не нужно что-то выдумывать или сочинять. Главное оружие для ревности: фантазия вашего партнера!
Однако, возможна и другая крайность: сделать из партнера страшного ревнивца.
Совершая действия, которые не позволят охладеть партнеру к вашей личности, очень важно не перестараться. Заставляя своего партнера ревновать иногда, нельзя никогда забывать о том, что нужно дарить ему внимание, заботу и свои чувства.
Следует помнить, что наши собственные чувства и чувства других людей достаточно инертны. Им нужно время для раскачки и для торможения. Поэтому играя с ревностью, не заиграйтесь!
Можно сказать, что ревность — соль любви. Проблемы начинаются, если соли становится слишком много. И любовь становится несъедобной.
Екатерина Кохановская,©пециально для проекта ПСИХОЛОГ
Как бороться с ревностью в браке
Ревность — нормальное чувство. Фактически, каждый в какой-то момент своей жизни испытывает ревность. Но проблемы могут возникнуть, когда ревность переходит из здоровой эмоции в нездоровую и иррациональную.
Нерациональная и чрезмерная ревность может в конечном итоге разрушить ваш брак. Вот посмотрите на ревность и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть эту эмоцию в своем браке.
Что такое ревность?
Ревность — это реакция на предполагаемую угрозу — реальную или воображаемую — ценным отношениям.
Согласно общенациональному опросу консультантов по вопросам брака, ревность является проблемой для одной трети всех пар, получающих консультации по вопросам брака.
Немного ревности может успокоить отношения и даже может быть запрограммировано в нас. Тем не менее, серия ревности является подавляющей и пугающей, особенно потому, что она может привести к опасному поведению, например, к преследованию, насилию в связи с цифровыми свиданиями и физическому насилию.
Нет причин полагать, что ревность улучшится, если ее не устранить.Ревность — это не эмоция, которую можно изгнать, приняв желаемое за действительное. Он проникает прямо в ядро личности и имеет глубокие корни, и для преодоления этих чувств требуются осознание и усилия.
Нормальная ревность против нездоровой
Периодическая ревность — это естественно, но когда она становится интенсивной или иррациональной, она может серьезно повредить отношениям. Умение отличать здоровую ревность от нездоровой ревности важно для успеха вашего брака.
Обычная ревность
В отношениях, где чувство ревности легкое и случайное, это напоминает парам, что не следует принимать друг друга как должное.Ревность также может побуждать пары ценить друг друга и делать сознательные усилия, чтобы их партнер чувствовал себя ценным.
Ревность также усиливает эмоции, заставляя любовь чувствовать себя сильнее, а секс — более страстным. В малых дозах ревность может стать положительной силой в браке.
Когда в здоровых отношениях возникает ревность, она исходит из защиты. Один человек видит потенциальную угрозу браку и выражает беспокойство или ревность. Вместе пара рационально обсуждает вопрос и приходит к соглашению, как двигаться дальше.Они оба привержены отношениям и не уверены в том, кем они являются как личности.
Нездоровая ревность
Когда ревность сильная или иррациональная, все обстоит иначе.
В конце концов, ревнивые люди чувствуют себя настолько подавленными своими эмоциями и неуверенностью, что начинают контролировать своих партнеров. Они могут даже прибегать к финансовым злоупотреблениям, словесным издевательствам и насилию, чтобы сохранить контроль и смягчить или замаскировать свои чувства.
Нездоровая ревность больше коренится в страхе быть брошенным и беспокойством о том, что вас не любят по-настоящему. Для нездоровой ревности характерны:
- Быть параноиком в отношении того, что партнер делает или чувствует
- Требование учетной записи о том, где был партнер
- Проявление необычной неуверенности и страха
- Рассказывать истории и выдвигать неправдивые обвинения
- Чрезмерное сомнение в поведении и мотивах партнера
- Преследование или преследование партнера для подтверждения местонахождения
- Нарушение свободы партнера или запрещение ему встречаться с друзьями или семьей
- Чтение электронных писем и текстов или прослушивание голосовых сообщений в ожидании обнаружения неверности или лжи
- Непрерывное сообщение партнеру, когда пара разлучается
Причины ревности
Столкнувшись с ситуацией, которая может вызвать ревность, тот, кто борется с этой эмоцией, может ответить страхом, гневом, горем, беспокойством, грустью, сомнением, болью, жалостью к себе и унижением.Они также могут чувствовать подозрительность или угрозу или бороться с чувством неудачи.
Ревность может возникнуть по многим причинам, в том числе:
- Неуверенность в себе или плохая самооценка
- Боязнь покинутости или предательства
- Чувство сильного собственничества или стремление к контролю
- Ошибочное чувство собственности над супругом
- Имея нереалистичные ожидания относительно брака в целом
- Поддержание нереалистичных ожиданий супруга
- Пережить болезненный опыт покинутости в прошлом
- Боязнь потерять кого-то или что-то важное
Последствия
Нередко пары неверно истолковывают ревность как любовь, особенно если эта ревность в целом нередка и полезна для здоровья.Но проявить ненормальную ревность — это совсем не любить. Аномальная ревность нанесет ущерб отношениям, поскольку ревнивец становится все более и более пугливым, злым и контролирующим.
«Для тех, кто испытывает ненормальную ревность, эмоция создает самореализующееся пророчество. Когда их [партнеры] пытаются их избежать, их худшие страхи потери любви и уважения реализуются», — говорит психотерапевт Роберт Л. Баркер в « Зеленоглазый брак «.
В конце концов, ревность может привести к негодованию и защите.Это также разрушит доверие в отношениях и приведет к большему количеству споров, особенно если ревнивец предъявляет требования и постоянно задает вопросы другому человеку.
Сильные эмоциональные переживания также могут привести к физическим симптомам. Иногда ревнивые люди борются с физическими реакциями, такими как дрожь, головокружение, депрессия и проблемы со сном. Их постоянный гнев и потребность в утешении также могут привести к разрыву брака или отношений, особенно если они станут оскорблять друг друга и не справятся со своей ревностью здоровыми способами.
Как бороться с ревностью в браке
Если вы испытываете ревность в браке, важно устранить ее, прежде чем она выйдет из-под контроля. И вы, и ваш партнер можете научиться справляться с ревностью здоровым образом.
Поймите, что некоторая ревность — это нормально
Будут люди и ситуации, угрожающие безопасности вашего брака. Будь то кокетливый коллега или работа, требующая много путешествий, немного ревновать — это нормально.Важно, чтобы вы нашли время, чтобы поговорить о своих проблемах и договориться о некоторых границах, которые защитят ваш брак и ваше сердце.
Например, вы оба можете согласиться с тем, что ограничение контактов с кокетливым коллегой важно для здоровья брака. Или вы можете решить, что разговор перед сном, когда один из супругов находится в дороге, может облегчить беспокойство. Главное, чтобы вы спокойно обсуждали проблемы и вместе находили решения.
К корням ревности
Когда один из партнеров постоянно ревнует, важно выяснить, почему это происходит.Например, чувствует ли ревнивый партнер незащищенность из-за того, что вы не проводите много времени вместе как пара? Или в браке есть проблемы с доверием из-за неверности? Задавать вопросы. Постарайтесь понять, откуда исходит ревность и что можно сделать, чтобы ее уменьшить.
Создайте атмосферу доверия
Один из лучших способов защититься от ревности — создать атмосферу доверия. Этот процесс начинается с того, что оба партнера заслуживают доверия. Другими словами, они верны, преданы делу и честны.Надежные люди не лгут о том, как они проводят свое время. Они также не изменяют своим супругам. Если вы оба остерегаетесь этих ловушек, доверие в отношениях будет расти и вытеснять ревность.
Развивайте здоровую привязанность
Найдите способы провести время вместе и сблизиться. Брак — это больше, чем просто совместное проживание и совместная кровать. Это включает в себя проявление привязанности, совместное времяпрепровождение и формирование привязанности друг к другу. Любые угрозы вашей привязанности должны вызывать беспокойство.Ревность уместна, когда это сигнал о том, что брак находится под угрозой.
Узнай, когда ревность оскорбительна
Ревность в ответ на реальную угрозу отношениям — это нормально. Но если один из партнеров ревнует без причины, это может быть красным флагом, особенно если ревность включает крайний гнев, нереалистичные ожидания и необоснованные обвинения. Более того, этот вид ревности возникает не раз. Это модель поведения, которая повторяется снова и снова.
Еще одна отличительная черта оскорбительной или нездоровой ревности — это попытка установить контроль над другим человеком, а также выдвижение диковинных обвинений. Если вы регулярно защищаете себя от необоснованных или обвинительных вопросов вашего партнера, это красный флаг. Вам нужно немедленно обратиться за помощью, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля.
Как справиться с собственной завистью
Если вы испытываете ревность в отношениях, подумайте, почему.Например, вы боретесь с самооценкой или боитесь, что партнер вас бросит? Или ваш партнер изменял в прошлом, и вы беспокоитесь, что это повторится снова?
В любом случае, с вашими чувствами нужно иметь дело. Лучший способ сделать это — найти психолога или психотерапевта, который поможет вам научиться управлять своей ревностью здоровыми способами.
Как и большинство других тяжелых эмоциональных переживаний, при правильном обращении ревность может стать триггером для роста.Преодоление ревности может стать первым шагом к повышению самосознания и лучшего понимания как для вас, так и для вашего партнера. Вот несколько шагов к преодолению чувства ревности:
- Примите то, что ваша ревность вредит вашему браку.
- Признайтесь, что вы ревнуете.
- Согласитесь не шпионить за своим супругом.
- Обсудите корни ваших ревнивых чувств.
- Примите решение изменить свое поведение.
- Осознайте, что вы не можете контролировать кого-то другого, но вы можете контролировать свою реакцию.
- При необходимости обратитесь за профессиональной помощью в паре.
- Установите справедливые основные правила, с которыми вы оба можете согласиться.
Слово от Verywell
Когда ревность становится нездоровой, она может разрушить отношения и создать токсичные браки. По этой причине, если вы испытываете непреодолимую ревность, которая мешает здоровью брака, важно найти психотерапевта или консультанта, который поможет вам понять, почему ревность существует. Они могут дать вам инструменты, которые помогут вам справиться с ревностью здоровым способом.
Понимание здоровой и нездоровой ревности
Ревность, легкая или серьезная, может иметь большое влияние на ваши отношения. Вы можете испытывать ревность, когда испытываете повышенную угрозу со стороны соперника. Большинство из нас начинают ревновать, когда видят, как наш супруг прекрасно проводит время с человеком противоположного пола, особенно если этот человек кажется слишком дружелюбным. Независимо от того, насколько сильно ваш супруг (а) пытается вас успокоить, интерес другого человека к нему или ей поднимает все ваши красные флажки.
Два типа ревности
Ревность бывает здоровой или нездоровой. Здоровая ревность — это средство защиты вашей территории, которое исходит из искренней заботы и приверженности отношениям. С другой стороны, нездоровая ревность проявляется во лжи, угрозах, жалости к себе и чувстве неполноценности, неполноценности и незащищенности.
Хороший вид
Здоровая ревность охраняет сердце брака, потому что она:
- показывает вашу приверженность отношениям
- защищает ваш брак, защищая отношения от злых нападений
- углубляет вашу открытость друг к другу и делает вас ответственными через честное общение
- поможет вам противостоять серьезным угрозам для вашего брака и предотвратить их, прежде чем они станут серьезными проблемами
Бог призывает вас уважать ревность вашего супруга, которая предупреждает о предстоящей опасности.Если ваш супруг (а) надежный человек и желает защитить свой брак от трещин, вам нужно прислушаться. Решите проблему, найдите причину ревности, а затем внесите изменения, чтобы уберечь вас обоих от опасности.
Жен: Доверяйте инстинктам мужа. Он знает, как думают мужчины, чего они хотят и как они этого добиваются. Поэтому было бы глупо не прислушаться к его предупреждению.
Мужчины: Доверяйте инстинктам своей жены. Если она предполагает, что другая женщина ведет себя ненадлежащим образом, ваша жена, вероятно, права.У большинства женщин есть радар, врожденная настороженность к невербальному общению и способность переводить язык тела и тон в эмоциональные факты. Ваша жена, вероятно, может ясно видеть эти вещи, поэтому не критикуйте и не обвиняйте ее предупреждения в незащищенности.
Плохой
Нездоровая ревность — это совсем другое дело. Это происходит из-за того, что вы сравниваете себя с другими и чувствуете себя неадекватным, неважным, неполноценным и жалким. Некоторые супруги пережили много жизненных потерь — будь то развод, смерть или оставление в детстве — и они могут внести нерешенные проблемы в отношения в форме ревности.Но когда человек доводит эту ревность до патологических крайностей, она будет доминировать в отношениях.
Хронически ревнивый супруг будет пытаться контролировать отношения с помощью преувеличения, жалости к себе, лжи, угроз и / или манипуляций. Когда другой партнер сопротивляется, ревнивец реагирует, становясь еще более контролирующим. Затем другой партнер сопротивляется еще больше, доверившись другу или ища облегчения вне брака. Иногда это может стать нисходящей спиралью.
Вот лишь некоторые из последствий нездоровой ревности:
- Вы сомневаетесь в честности своего супруга и неправомерно обвиняете его или ее, отталкивая супруга.
- Вы чувствуете себя никчемным и неважным.
- Вы расстроены и ошеломлены.
- У вас есть желание контролировать.
- У вас меньше сексуальной близости с супругом.
Когда ревность становится нездоровой, бороться с ней деструктивно и неприятно. Любовь не ревнивая и не собственническая. Настоящая любовь позволяет вам стремиться к тому, что лучше для другого человека, а не к тому, что лучше для вас.
Любовь терпелива, любовь добра. Он не завидует, не хвастается, не гордится.Он не груб, не корыстен, его нелегко разозлить, он не записывает ошибок. Любовь не радуется злу, но радуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда настойчив. (1 Коринфянам 13: 4-7)
Так как же бороться с нездоровой ревностью в браке? Вот несколько советов для обоих супругов — независимо от того, есть вы или являетесь ревнивым супругом.
Если у вас есть ревнивый супруг:
- Оцените, делаете ли вы что-то, что вызывает ревность.
- Прекратите это действие или участие на время, чтобы показать супругу, что вы привержены своим брачным отношениям.
- Проявляйте демонстративную любовь к своему супругу.
- Открыто поговорите с супругом о проблеме. Получите его или ее точку зрения на это (чувства могут быть законными) и поработайте вместе, чтобы найти решение.
Если вы ревнивый супруг:
- Послушайте несколько верных друзей. Ваша ревность может быть вашей проблемой, а не проблемой вашего супруга.
- Будьте честны с собой. Спросите, что вызывает чувства. Вы пытаетесь манипулировать?
- Проводите время с Богом.
- Думайте о супруге более позитивно. Ревнивые люди используют свои тревожные мысли и подозрения как сигналы, чтобы неверно истолковать все, что делают их супруги. Вместо этого сделайте глубокий вдох и помолитесь — за себя и за своего супруга.
- Выразите свои чувства к супруге. Признайтесь в своей ревности. Будьте честны, не обвиняя и не манипулируя.
Части этой статьи были адаптированы из книги The Great Marriage Q&A Book , © 2006 Dr.Гэри и Барбара Росберг. Все права защищены. Издано издательством Tyndale House Publishers, Inc. Чтобы заказать этот ресурс или узнать больше о Росбергах, посетите Drgaryandbarb.com.
Части этой статьи были адаптированы из книги вопросов и ответов «Великое бракосочетание», © 2006 Доктор Гэри и Барбара Росберг. Все права защищены. Издано издательством Tyndale House Publishers, Inc. Чтобы заказать этот ресурс или узнать больше о Росбергах, посетите Drgaryandbarb.com.
Если вам понравилась эта статья и вы хотите углубиться, у нас есть несколько полезных ресурсов ниже.
Бесплатная консультация по вопросам брака, воспитания детей и христианской жизни с доставкой прямо на ваш почтовый ящик
Что делать, когда ваша ревность угрожает разрушить ваш брак
Что делать, когда ваша ревность угрожает разрушить ваш брак
Моника А. Франк, доктор философии
«… претерпеваем крайние искривления, чтобы стараемся защитить себя от возможности потеря и боль. Тем не менее, эти попытки защитить мы можем фактически быть средством, с помощью которого мы разрушить то, что мы пытаемся сохранить.»
Что такое иррациональная ревность?
Меня часто спрашивают, как обращаться с иррациональные ревнивые чувства. Обычно человек признает, что ее чувства необоснованны без веских доказательств, но чувствует себя неспособным сдерживая ревность. Кроме того, человек обычно распознает деструктивный характер потакания своим чувствам и в результате поведение. Такое поведение обычно предполагает чрезмерное ее расспрашивание. супруга, мнительность и обвинения.Многие супруги становятся крайне разочарованы таким поведением, потому что у них нет возможности доказать свое верность. Это приводит к нарастанию цикла гнева, который используется как еще одно свидетельство ревнивого супруга о том, что ее подозрения верны.
Ревнивый супруг часто отчаянно хочет прекратить поведение, но обнаруживает, что он не может контролировать мысли, из-за которых он чувствует себя несчастным. Он считает что если он сможет просто так или иначе доказать свои подозрения, он почувствует лучше. Прискорбная ошибка этого мышления состоит в том, что доверие никогда не может быть доказанным; это можно только опровергнуть.Определение доверия — это вера в то, что что-то правда. Следовательно, без доказательств обратного, если мы хотите удовлетворительных отношений, мы должны выбрать , чтобы доверять человеку, которого мы любовь.
Одна из самых сложных вещей для люди, как правило, ничего не знают со 100% уверенностью. Мы часто боимся доверять, потому что боимся разочарования и повредить. Поэтому мы делаем все возможное, чтобы защитить себя от возможности потери и боли.Тем не менее, эти попытки на самом деле защита может быть средством, с помощью которого мы уничтожаем то, что мы пытаются сохранить. Другими словами, женщина может в конечном итоге уничтожить ее. замужества, потому что она слишком напугана, чтобы рискнуть поверить в то, что ее муж верен. В результате она причиняет убытки и боль, которые ей пытался предотвратить.
Что вызывает иррациональную ревность?
Чтобы человек научился контролировать ревность, в первую очередь важно понять, что лежит в основе иррационального мышления.Часто человек, склонный к иррациональной ревности, может иметь проблемы с низким уровнем ревности. чувство собственного достоинства, чувство незащищенности, страх уязвимости или страх быть брошенным. человек с низкой самооценкой может чувствовать себя настолько недостойным любви, что он не может поверить, что его супруга может остаться ему верной. Возможно, эти чувства проистекают из каких-то оскорбительных прошлых отношений, в которых он нелюбимым и заставили поверить, что он был виноват. Например, если подростку говорят: «Если бы ты был больше похож на своего брата, то, может быть, ты мог завести девушку «он приходит к выводу, что что-то не так с ним.Много раз нам дают сообщения, некоторые тонкие, а некоторые не такие тонкие, поскольку мы растем, что формирует наши представления о себе.
Чувство незащищенности может происходить из-за низкой самооценки или может быть связано с примерами в котором мы ранее были ранены. То же самое и со страхом оставление. Когда мы пережили глубокую утрату, от которой мы еще не избавились. получили возможность выздороветь, у нас может развиться сильный страх и избегание реакция на подобные обстоятельства.Однако, как указывалось ранее, это избегание может вызвать отказ, которого мы боимся.
Страх уязвимости — это неспособность ослабить бдительность, позволить другому человек знает нас полностью. Этот страх обычно возникает из-за боязни отказ из-за веры в то, что если мы позволим кому-то другому узнать нас по-настоящему, мы в конечном итоге будет отклонен. Опять же, заблуждение в этом убеждении состоит в том, что если мы не позволяйте нашему супругу узнать нас, если мы не позволяем себе быть уязвимыми, мы предотвращаем развитие эмоциональной близости, которая необходима для любые отношения.
Эмоциональная близость самая важный тип близости в отношениях. Это необходимо для отношения к полностью зрелым. Без него все, что у нас есть, — это начальная поверхностное влечение к другому человеку, которое не может продолжаться бесконечно. Однако, когда мы находим эмоциональную близость с другим человеком, мы обнаруживаем самый насыщенный опыт из всех существующих. А то есть полный принятие себя другим человеком. Я знаю, что некоторые люди могут спорить со мной и скажем, что «самый насыщенный опыт, который существует »- это наши отношения с Богом.Причина, по которой я говорю, что это развитие эмоциональной близости с другим человеком, потому что принятие от Бога дано и не требует такого большого риска.
Наконец, человеку необходимо определить, есть ли у него определенные модели поведения. от себя или от своего супруга, которые могут способствовать развитию этих страхи и убеждения. Например, возможно, супруг не хочет делиться личной информацией, потому что в этом случае он будет подвергаться допросу и обвинениям. В результате эмоциональная близость в отношениях снижается.Ревнивый человек часто воспринимает это как еще одно доказательство измены в отношениях, хотя на самом деле это результат допроса и обвинений. Или, например, ревнивец неоднократно наносил вред отношениям из-за его обвинения, которые он принимает как доказательство того, что женщины никогда не могут быть доверял.
Чем больше вы знаете о своем поведение и поведение других людей, которые могут поддерживать убеждения, тогда вы будете способность делать лучший выбор, который поможет вам контролировать ревность.В Фактически, развитие осознания невозможно переоценить. Вы можете нужно потратить некоторое время на то, чтобы оценить вашу ревность, поведение, и результаты, основанные на поведении.
Как остановить иррациональную ревность?
После того, как вы определили поведение, вы можете сделать выбор, чтобы изменить его. Хотя эти чувства кажутся неконтролируемыми, это не значит, что они неконтролируемый. Однако вам, возможно, придется взять на себя трудные работа, связанная с внесением изменений.
Следующие шаги может помочь вам с этими изменениями:
Шаг 1. Прекратите ревнивое поведение.
Если вы ставя под сомнение или обвиняя, немедленно прекратите поведение. Ли нужно буквально прикусить язык, уйти в другую комнату или поговорить с другом, не позволяйте себе продолжать это деструктивное поведение. Обычно люди проявляют такое поведение, потому что изначально оно их успокаивает и заставляет их чувствовать себя лучше. Но напомните себе, что чувствовать себя лучше — это просто временное и что это деструктивное поведение должно прекратиться.
Изменение эмоций или того, как вы относитесь к себе, — это сложная задача, требующая времени. Вам нужно научиться определить проблемные области, а затем оспорить их длительный период времени, чтобы увидеть изменения. Однако то, что нужно учитывать, что самая разрушительная вещь к вашим отношениям — это ваше ревнивое поведение. Эти можно обратиться немедленно, даже если вы не изменили первопричины ревности.
Следовательно, первым делом нужно выявить ревнивых поведение.Составьте список поведения, в котором вы заниматься тем, что создает проблемы в ваших отношениях. Если возможно, поговорите со своей второй половинкой и узнайте что его беспокоит. Вот некоторые варианты поведения, которые следует учитывать:
1) Спрашиваете ли вы своего супруга подробно о его или ее день ищет несоответствия? Даже если ты думаешь, что ты умно формулируете вопросы, супруг поймет, что вы делаете, и это будет быть раздражителем.
2) Вы обвиняете его или ее в том, что он уделяет слишком много внимания к кому-то другому или глядя на какого-то привлекательного человека?
3) Вы подробно расспрашиваете его или ее о прошлом? отношения? Иногда люди делают это под видом полного раскрытия информации или честности, но это будет ясно вашему супругу, что вы просто подпитываете свою ревность.
4) Проверяете ли вы электронную почту и телефонные разговоры? Ты тогда вопрос о неизвестных номерах и требовать доказательства о личность человека?
5) Вы контролируете, с кем может общаться ваш супруг?
6) Вы мешаете своему партнеру выглядеть привлекательный? Например, если она сидит на диете, а вы приносить домой нездоровую пищу.
7) Вы принижаете своего партнера и пытаетесь заставить его или она считает, что никто другой не может любить его / ее так, как ты сделаешь?
Выше приведены лишь некоторые из наиболее распространенных разрушительных поведение.Постарайтесь конкретно определить свое поведение. Если у вас возникнут проблемы с этим, вы можете даже сохранить журнал (который может быть даже листом бумаги, который вы храните с вами) и всякий раз, когда вы замечаете поведение, напишите это вниз. Иногда, чтобы заметить поведение, вы можете сначала обратите внимание на результат такого поведения, как спор. Итак, вы можете записывать каждый раз, когда спорите, и пытайтесь определить, какое поведение предшествовало аргументу.
После того, как вы определили поведение, попробуйте включить другие особенности поведения, такие как:
1) Когда возникло такое поведение?
2) Что произошло прямо перед поведением?
3) Каким было ваше эмоциональное состояние перед поведением?
4) Каково было ваше эмоциональное состояние после поведения?
5) Было ли какое-то усиление поведения? Например, занимались ли вы макияжем после ссоры?
Не все эти вопросы дадут полезные Информация.Однако вы хотите посмотреть на свои ответы чтобы определить возможные закономерности. Для например, если вы заметили, что склонны заниматься поведение, когда у вас был напряженный рабочий день, тогда этот образец подсказывал бы вам быть начеку поведение после работы. Или если вы заметили, что склонны вести себя после того, как вы и ваш супруг присутствовал на вечеринке, тогда ты знаешь, что нужно быть осторожным после вечеринки.
После того, как вы определили поведение, а также когда и как они могут произойти, вам необходимо составить план остановить поведение.Если вы определили определенный шаблон, когда они вероятны, вы можете попробовать изменить свой распорядок. Например, если это происходит, когда вы пережили стресс на работе, вы можете поговорить с Друг, чтобы расслабиться, или ты можешь пойти поиграть в ракетбол избавиться от стресса.
Если вы допрашиваете или выдвигаете обвинения, вы можете нужно быть очень твердым с собой и говорить себе «Стоп.» Один раз будет недостаточно. Вам нужно будет сохранить напоминая себе. Также напомните себе о том, как поведение вредит вашим отношениям.Есть кто-нибудь у вас можете позвонить, когда вам трудно сопротивляться. Для некоторых люди, в зависимости от ваших отношений, ваш супруг может помочь вам. Например, вы могли бы сказать ваш супруг не отвечать на ваши вопросы или ходить далеко. Однако в конечном итоге для вас важно возьмите под контроль свое поведение.
Когда люди меняют поведение, они часто считают, что изменение должно быть достаточным вознаграждением. Однако ревнивые поведение часто очень сильно подкрепляет, поэтому вы нужно что-то, чтобы противодействовать этому подкреплению.Так, когда у вас все хорошо или вы сопротивлялись желанию проявляйте ревнивость, вознаграждайте себя. Награды могут варьироваться в зависимости от человека, поэтому это может быть хорошая идея составить список того, что вы можете сделать с награди себя. И, если ваш супруг хочет, он или она похлопают вас по спине.
Наконец, один очень важный фактор, касающийся изменения поведение необходимо решать. Так часто у меня клиенты, которые говорят мне, что они жаловались своему супругу о ревности, и он или она изменились на период время.Но затем они вернулись к тому же поведению. Типичная причина этого заключается в том, что все человек сделал, чтобы изменить поведение. Без изменение основной причины поведения, такого как чувство собственного достоинства или страх быть оставленным, поведение скорее всего вернутся, потому что человек все еще находится в эмоциональное состояние дистресса. Другими словами, это недостаточно просто изменить поведение, вам нужно предпринять и другие шаги, которые я обрисовал в общих чертах.
Шаг 2.Бросьте вызов иррациональным мыслям.
Определите, как ваше мышление иррационально и напоминайте себе, почему оно так, когда вы ревнивые мысли. Если часто полезно записать это. Некоторые вещи, которые вы можете идентифицировать, включают идею об отсутствии доказательств, что вероятность мала, и что есть доказательства обратного, такие как любовь, которую делает для вас ваш супруг.
В основе эмоций и поведения ревности лежат иррациональные мысли. Прежде чем вы сможете изменить эмоции вам необходимо определить, оспорить и изменить эти мысли.Один из самых распространенных типов мыслей искажения, которые играют роль в иррациональной ревности, фиксированное желание. Фиксированное желание — это любая вера который требует определенного результата, чтобы человек был счастливый. Например, «Я должен получить повышение на работе или Я буду неудачником «. В этом случае довольство собой основано на получении продвижение.
Фиксированные желания обычно основаны на внешних факторах, что означает что человек дает контроль над своим счастьем что-то или кто-то еще, над чем он / она может не иметь контроль.Возьмем приведенный выше пример. Что, если у этого человека неразумный начальник, который не даст желаемого продвижение? Но человек продолжает верить, что без этого он / она — неудачник. В этом случае ничего он / она может изменить это чувство, потому что его нет его / ее контроля.
Устойчивое желание отличается от желания или цели. В В приведенном выше примере человек может пожелать повышения по службе но не должен основывать свою самооценку и счастье при достижении цели.Следовательно, это не требование, и он / она может чувствовать себя хорошо, независимо от того, продвижение получается. «Я предпочитаю получать повышение. Однако и без этого я знаю, что я компетентный сотрудник «
Как это работает с иррациональной ревностью? Ревнивый человек может иметь такое убеждение, что «Этот человек должен любить я или я не могу быть счастливым «. Такая вера является требованием это может привести к таким мыслям, как «Я должен сделать этот человек любит меня «или» Я должен убедиться, что он / она не оставьте меня.»Эти мысли затем приведут к попыткам контролировать другого человека или другое ревнивое поведение такие как подозрительность и допрос.
Если вы склонны иметь фиксированные желания, вы можете поверить, что это мышление вполне разумно. Вы, возможно думая: «Почему бы мне не убедиться, что этот человек любит меня? »Опять же, есть разница между желанием и фиксированное желание (спрос). Чем больше вы требуете любви тем меньше шансов получить его, тем более что концепция настоящей любви состоит в том, что она дается даром.Однако, если вы действуете по желанию, вы больше скорее всего сосредоточится на вашем поведении, а не на другом поведение человека. Например, у вас меньше шансов спрашивать о местонахождении любимого человека и с большей вероятностью продемонстрирует свою любовь заботой поведение. Такое поведение гораздо эффективнее в получение и обеспечение любви, чем ревнивое поведение.
В любом случае, суть в том, кто-то любит вас, это то, что это за пределами вашего контроль.Чужая любовь — это их выбор, а не ваш. Если кто-то, кого вы любите, не любит вас, это не значит что с вами что-то не так или что вы нелюбимый. Это просто означает, что он не подошел.
Хороший способ определить иррациональное мышление — написать вниз ваши мысли, когда вы чувствуете ревность. Попробуй будьте конкретны и постарайтесь определить самые глубокие мысли возможный. Например, если вы думаете:
«Я хочу, чтобы он / она любил меня.»
Спросите себя: «А что, если он / она этого не сделает?»
«Я не хочу, чтобы он / она бросили меня?»
Тогда спросите себя: «А что, если она / она сделает?»
«Я буду совсем один»
«Так что, если ты совсем один?»
«Мне будет грустно».
«Ну и что, если тебе грустно?»
«Я не выдержу».
«А что, если ты не выдержишь?»
«Какой тогда смысл жить?»
Разговаривая с самим собой, вы может определить мышление на более глубоких уровнях, которые способствуют иррациональной ревности.В этом случае человек выявляет страх быть брошенным, неспособность терпеть отрицательные эмоции и катастрофические предсказания. Как только вы определите источник думая, что тогда вы можете начать подвергать сомнению точность эти мысли.
Например, катастрофическое предсказание — это вера что произойдет наихудший сценарий. Что это вероятность того, что произойдет худший сценарий? Ты может поверить, что, поскольку другие люди оставили вас, это скорее всего, ваш нынешний супруг бросит вас.Является это точно? Этот человек такой же, как и предыдущий люди, с которыми у вас были отношения? Является этот человек, вероятно, изменит вам? Если ваш ответ действительно «да», тогда может быть проблема с тем, как вы выбор партнеров. В противном случае важно признать, что помимо вашего ревнивого поведения, вызывающего человек, чтобы уйти, катастрофическое предсказание не скорее всего будет точным.
Неспособность терпеть отрицательные эмоции, особенно печаль и одиночество — обычное дело с иррациональным ревность.Часто люди верят, что эти эмоции никогда не заканчиваются, и они не хотят грустить или одиноко навсегда. Однако процесс горя ограничен по времени, если мы позволяем себе полностью ощутить горе. Когда мы работаем через эмоции, испытывая их, а не избегая их, мы можем разрешить горе. Однако часто из-за страха испытать неприятные эмоции, люди будут застревать в горе, особенно гнев, стадия горя. Гнев эмоция самозащиты, которую часто легче переносить люди, чем всепоглощающая грусть.Однако некоторые людям может быть некомфортно из-за гнева, и они могут застрять на стадии переговоров, например, поверить они все еще могут это решить.
Это всего лишь пара способов неточной может возникнуть мышление. Однако, как только вы определили неточности в вашем мышлении, следующим шагом будет часто напоминайте себе, каково ваше мышление неточно. Иногда полезно даже записать более точное мышление и носите его с собой, чтобы вы можно часто читать.Чем чаще вы занимаетесь правильное мышление, тем быстрее будет ваше мышление менять. Попробуйте поэкспериментировать: прежде чем вы начнете менять ваше мышление, потратьте день, считая каждый раз, когда у вас ревнивая мысль — не каждый эпизод ревности, но каждый конкретная мысль. Для многих это складывается в сотни. Когда вы получите этот базовый уровень, вы будет иметь представление о том, сколько раз вам нужно повторить точные мысли про себя каждый день, потому что это необходимо приблизительно это число.Другой способ получить необходимое повторение — это запись точного мысли, а затем слушайте их снова и снова. Как и ты достигнув достаточного количества повторений, вы заметите, что ваш автоматические мысли начнут меняться.
Это непростой процесс. Впрочем, как и любой новый навык, который вы хотите изучить. Вы не можете ожидать водить машина не учится а потом практикуется. тоже самое верно для изменения мышления: нам нужно научиться метод, а затем практика.
Шаг 3.Прекратить ревнивый разговор с самим собой
Отказаться от завистливой беседы с самим собой.
Каждый раз, когда вы занимаетесь ревнивый разговор с самим собой, внутренне скажите себе «заткнись». Возможно, вам придется делать это неоднократно, но вы хотите сделать все необходимое, чтобы не слушай себя по этой теме. Некоторые люди используют резинку метод, который включает отталкивающий стимул щелкнуть резинкой на вашем запястье всякий раз, когда у вас есть ревнивый разговор с самим собой.
Если вы выполнили указанное выше упражнение с выявление иррациональных разговоров с самим собой о ревности, вы, вероятно, определили некоторые утверждения, которые происходят часто.Иногда может не быть четкого заявление, но вместо этого у вас могут быть изображения. Часто, ревнивые люди будут изображать своих любимых с другой человек. Изображения часто более мощные, чем мысли и могут легко возникать с большой частотой.
Как только вы определили ревнивый разговор с самим собой или ревнивых изображений, важно уменьшить частоту этих мыслей. Чем больше вы позволяете этим мыслям или изображения, тем больше вы укрепляете свою веру в них и они кажутся вам более реальными.Изображения особенно мощный в этом отношении. Итак, для многих это не так. достаточно, чтобы просто идентифицировать иррациональные мысли и бросить вызов их точности, также важно работать над остановка иррациональных мыслей и образов.
Методы, которые помогают в этом, называются «методы остановки мысли», и они могут разнообразие форм. Вы можете попробовать несколько разных чтобы определить, что лучше всего подходит для вас, или вы могли бы разработать тот, который работает в соответствии с вашими лучшими возможностями стиль армирования.Например, человек, который сильно визуально и обеспокоен изображениями вызывает ревность, может попытаться изобразить знак остановки или большой «X» всякий раз, когда появляются изображения. Эта процедура может даже быть усиленным изначально, используя реальную картинку знака остановки, на который вы смотрите всякий раз, когда у вас есть изображений.
Кроме того, вы можете практиковать остановку мыслей, тратить 20 минут в день на сознательное создание образы в уме, а затем сразу же их останавливать глядя на знак остановки и визуализируя его.Так что в за одну тренировку вы можете создать образ сто раз и остановите это визуальным знаком остановки. В цель этого упражнения — когда изображение должно произойдут неожиданно, вы будете к этому более подготовлены.
Другой способ — твердо сказать себе «Стой!» всякий раз, когда возникает ревнивая мысль. Опять же, ты мог бы сделать подобные практические занятия сознательного создания подумал и сказал себе «Стой!» немедленно потом. Если «Стоп!» недостаточно, чтобы нарушить мыслительный процесс, вы можете попробовать произнести это вслух во время практические занятия или сочетайте это с громким неприятным шумом как свисток.Сопряжение позволит вам нарушить Думал так, что в итоге просто подумал «Стоп!» будет достаточно.
Еще одна техника — техника резиновой ленты, предполагает ношение резинки на запястье и щелкать его всякий раз, когда у вас возникает ревнивая мысль или изображение. Все эти техники считаются отталкивающими. техники кондиционирования и техника резиновой ленты самый неприятный, поскольку включает легкую боль стимул. Цель аверсивного кондиционирования техники состоит в том, чтобы научить свой мозг тому, что не годится проявите ревнивое мышление или образы.Следовательно, вы не дать вашему мозгу спуститься по этому автоматическому путь завистливых мыслей и образов. Вы создаете выбор за собой.
Шаг 4. Повышение самооценки
Помните эту иррациональную ревность касается не вашего супруга, а вас самих. Используйте присутствие чувства зависти, чтобы напомнить себе, что вам нужно сосредоточиться на улучшении своего самооценка. Хотя повышение самооценки — это еще одна тема для обсуждения. сам по себе, как правило, вам нужно давать себе положительные самоутверждения и вовлекать в поведении, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Очевидно, что повышение самооценки — обширная тема. Многие люди, испытывающие иррациональную ревность, могут не признавать проблемы с самооценкой. Это может особенно в том случае, когда они чрезмерно компенсируют с перфекционистскими тенденциями. Однако, если вы слушаете к себе, как часто вы требовательны и самокритичный? Если вы не знаете, что самокритичен, как часто вы критикуете других? Часто наша критика других может дать нам подсказки о наших ожиданиях от самих себя.Некоторый люди могут даже утверждать, что эти ожидания разумное и минимальное требование для людей. Если вы попали в эту категорию, вы можете сначала нужно обратиться к перфекционистским требованиям и начать бросая вызов тому, что разумно, прежде чем вы сможете решить проблемы с самооценкой.
Однако, если вы уже начали первые три шаги к борьбе с иррациональной ревностью, вы также начинает заниматься проблемами самооценки. К Для решения этих вопросов более подробно потребовалась бы книга.В Фактически, лучшая техника, которую я нашел, находится в книге «Самоуважение» Мэтью Маккея. Первые три главы предоставить обзор понимания патологического критик, а четвертая глава дает отличный упражнение, направленное на изменение самооценки. Это включает в себя запись всех ваших сильных и слабых сторон в семи различных областях самооценки. Затем вы перефразируйте негативы, чтобы сделать их более нейтральными или даже положительный, такой как вы могли бы сделать для резюме работы. Ну наконец то, вы пишете подробное описание себя на основе эти переформулированные атрибуты, и снова используйте технику повторения, чтобы изменить свое представление о себе читать это описание ежедневно или чаще.
Также прочтите «20 шагов к повышению самооценки».
Шаг 5. Научитесь быть уязвимым и развивать эмоциональную близость.
Для любого отношения, чтобы быть успешными, вы должны уметь рисковать. Есть много способов сделать это, и вам нужно определить, оценив себя, какие лучшие способы для вас рискнуть. Например, если вы чувствуете себя неуверенно, вы можете поделиться этими чувства с супругом и поговорите о том, как супруг может помочь вам почувствовать себя в большей безопасности. Или если ты боитесь быть уязвимыми, вы можете пойти на небольшой риск, поделившись собой, своими чувствами, и ваши страхи перед супругом.Иногда процесс развития осознания и оспаривания иррациональных убеждений может быть слишком сложно выполнить в одиночку, и человеку может потребоваться помощь терапевта. Однако обычно хороший когнитивно-поведенческий терапевт может указать вам на правильное направление в течение нескольких сеансов, а затем большая часть работы зависит от вас.
Авторские права © 2000, 2009 Моника А. Франк, доктор философии. и www.excelatlife.com Разрешение на перепечатку этой статьи предоставляется, если она включает в себя все авторское право и ссылка.Причины и проблемы
Ваш супруг безосновательно ревнует? Или вы один из тех, кто в браке ревнует, когда ваш супруг сосредотачивается на других людях или интересах? Кто бы ни проявлял подобное поведение, ревность в браке — это ядовитая эмоция, которая, если зайти слишком далеко, может разрушить брак.
Но вы можете поддаться влиянию средств массовой информации и удивитесь, здорова ли ревность в отношениях, как они показывают ее в фильмах или телесериалах.
Вопреки тому, что СМИ изображают в романтических фильмах, ревность не эквивалентна любви. Ревность в основном проистекает из незащищенности. Ревнивый супруг часто не чувствует себя «достаточно» для своего партнера. Их низкая самооценка заставляет их воспринимать других людей как угрозу для отношений.
Они, в свою очередь, пытаются контролировать партнера, не позволяя ему заводить какие-либо внешние дружеские отношения или увлечения. Это нездоровое поведение и может в конечном итоге обречь брак.
Некоторые авторы видят корни ревности в раннем детстве.Это наблюдается среди братьев и сестер, когда мы называем это «соперничеством между братьями и сестрами». В этом возрасте дети соревнуются за внимание родителей. Когда ребенок думает, что не получает исключительной любви, начинается чувство ревности.
В большинстве случаев это неправильное восприятие исчезает, когда ребенок развивается и обретает здоровый уровень самооценки. Но иногда это сохраняется, в конечном итоге переходя к любовным отношениям, когда человек начинает встречаться.
Итак, прежде чем мы перейдем к тому, как перестать ревновать и как преодолеть ревность в браке, давайте попробуем понять, что вызывает ревность в браке и неуверенность в браке.
На чем основана ревность?
Проблемы с завистью часто начинаются с низкой самооценки. Ревнивый человек обычно не чувствует собственной ценности.
Ревнивый супруг может питать нереалистичные ожидания относительно брака. Возможно, они выросли на фантазиях о браке, думая, что супружеская жизнь будет такой же, как в журналах и фильмах.
Они могут подумать, что «Оставь всех» включает в себя дружбу и хобби. Их ожидания относительно отношений не основаны на реальности.Они не понимают, что для брака хорошо, что у каждого супруга должны быть свои внешние интересы.
Ревнивый супруг испытывает чувство собственности и собственности по отношению к своему партнеру и отказывается дать партнеру свободу выбора из опасения, что эта свобода позволит им найти «кого-то лучше».
Причины ревности в браке
Причин ревности в отношениях может быть несколько. Чувство ревности подкрадывается к человеку из-за какого-то происшествия, но может продолжаться и в других ситуациях, если не решиться с осторожностью в нужное время.
У ревнивого супруга могут быть неразрешенные в раннем детстве проблемы соперничества между братьями и сестрами, негативный опыт из-за неосмотрительности и проступков партнера. Помимо проблем детства, также возможно, что плохой опыт в предыдущих отношениях, связанный с изменой или нечестностью, приводит к ревности в следующих.
Они думают, что, оставаясь бдительными (ревнивыми), они могут предотвратить повторение ситуации. Напротив, это порождает незащищенность в браке.
Они не осознают, что такое иррациональное поведение отравляет отношения и может привести к изгнанию супруга, что становится самоисполняющимся пророчеством.Патология ревности создает ту самую ситуацию, которой человек пытается избежать.
Патологическая ревность
Небольшая ревность в браке — это здорово; большинство людей заявляют, что испытывают приступ ревности, когда их партнер говорит о старой любви или поддерживает невинную дружбу с представителями противоположного пола.
Но чрезмерная ревность и незащищенность в браке могут привести к опасному поведению, которое проявляют такие люди, как О.Дж. Симпсон в роли ревнивого мужа и Оскар Писториус в роли ревнивого любовника.К счастью, такая патологическая ревность встречается редко.
Ревнивый супруг не просто завидует дружбе своего партнера. Объектом ревности в браке может быть время, проведенное на работе, увлечение хобби или спортом на выходных. Это любая ситуация, когда ревнивец не может контролировать обстоятельства и поэтому чувствует угрозу.
Да, это иррационально. И это очень вредно, так как супруг мало что может сделать, чтобы убедить ревнивого партнера в том, что «угрозы нет».”
Как ревность разрушает отношения
Слишком много ревности и недоверия в браке измотают даже самые лучшие свадьбы, поскольку они пронизывают все аспекты отношений.
Ревнивому партнеру требуется постоянное заверение в том, что воображаемая угроза нереальна.
Ревнивый партнер может прибегнуть к нечестному поведению, например, установить кейлоггер на клавиатуре супруга, взломать его учетную запись электронной почты, просмотреть их телефон и прочитать текстовые сообщения или подписаться на них, чтобы увидеть, куда они «на самом деле» идут.
Они могут очернить друзей, семью или коллег партнера по работе. Этому поведению нет места в здоровых отношениях.
Не ревнивый супруг постоянно находится в состоянии защиты, ему приходится отчитываться за каждое движение, сделанное, когда он не со своим супругом.
Посмотрите это видео:
Чтобы справиться с ревностью в браке, нужно много времени и усилий.Но вы можете принять соответствующие меры, чтобы забыть и распутать глубокие корни ревности.
Итак, как бороться с ревностью в браке?
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ревность не мешала вашему браку. Первый шаг — это общение. Вы можете попытаться проникнуться доверием в свои отношения и утешить супруга проблемами, которые их беспокоят.
Кроме того, если вы чувствуете, что являетесь виновником ревности в браке, вы должны всеми возможными способами сдерживать свои эмоции.Если на кону ваша свадьба, стоит обратиться к психологу, который поможет распутать корни ревности.
Типичные области, над которыми ваш терапевт поручит вам работать, включают:
- Понимание того, что ревность вредит вашему браку
- Принятие решения о том, что ревнивое поведение не основано на каких-либо фактах, происходящих в браке
- Отказ от необходимости контролировать своего супруга
- Восстановление чувства собственного достоинства с помощью самопомощи и терапевтических упражнений, призванных научить вас тому, что вы в безопасности, любимы и достойны
Если вы или ваш супруг (а) испытываете ненормальный уровень ревности в браке, рациональную ревность или иррациональную ревность, как это обсуждается в Университете штата Джорджия, рекомендуется обратиться за помощью, если вы хотите сохранить брак.
Даже если вы чувствуете, что брак невозможно спасти, лечение было бы хорошей идеей, чтобы можно было исследовать и вылечить корни этого негативного поведения. Любые будущие отношения могут быть здоровыми.
25 глупостей, из-за которых ты ревнивый муж
Когда вы и ваша вторая половинка связали себя узами брака, вы пообещали друг другу уважение, партнерство и пожизненные обязательства.То, что вы, вероятно, не записали в эти клятвы — но, вероятно, должны были сделать — это обещание сдерживать вашу мелкую ревность. В конце концов, исследование, опубликованное в British Journal of Psychiatry , предполагает тесную связь между всплеском ревности и снижением самооценки и общего качества отношений.
Но не волнуйтесь: если вы просто осознаете свое непрактичное поведение, когда находитесь под влиянием ревности — и просто поговорите со своим супругом, — ваши отношения станут только крепче.«Одним из наиболее важных аспектов отношений является общение и уважение», — говорит сертифицированный консультант по психическому здоровью и лайф-коуч доктор Хайме Кулага, доктор философии. «Если вы хорошо общаетесь вместе, вы часто знаете, какие действия и поведение вызывают у вашего партнера беспокойство, неуверенность и ревность. Затем вы должны иметь достаточно уважения к нему, чтобы не делать этого или находить точки соприкосновения и компромиссы. чтобы отношения складывались так, чтобы вам обоим было комфортно. И всегда помните одно из золотых правил жизни: относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам.«
Имея это в виду, мы собрали 25 самых глупых вещей, которые делают вас ревнивым мужем, от тех ночей в городе без вас до тех раздражающих упоминаний об их бывшем, которые помогают вам раз и навсегда приручить этого зеленоглазого монстра. все. Так что читайте и не забывайте говорить о вещах! И для большего количества моделей поведения в отношениях, которые вы должны выбить, не пропустите эти старомодные правила свиданий, которым нужно перестать следовать сейчас.
ShutterstockНравится вам это или нет, но если ваш (а) супруг (а) когда-либо встречался с кем-либо до ваших отношений, то прошлое пламя может всплывать время от времени.К сожалению, вполне вероятно, что информация о прошлых отношениях вашей второй половинки — даже если он или она может сказать только плохое о своих бывших — может вызвать серьезную ревность.
«Есть время и место, чтобы поговорить о бывшем — и это не на свидании номер один, и не во время крепких отношений», — говорит доктор Кулага. «Когда вы впервые начинаете встречаться с кем-то, выберите несколько свиданий, чтобы узнать о нем и начать создавать общее направление и основу для отношений.Затем можно поговорить о бывших, где вы были, и даже о том, что послужило причиной прекращения отношений ». И если вы хотите начать улучшать свои отношения прямо сейчас, откройте для себя 50 лучших советов о браке всех времен.
Конечно, это не похоже на Идрис Эльба или Кара Делевинь волшебным образом появляется каждый раз, когда ваш супруг упоминает их имя, но эта ласковая похвала, которую они дают влюбленному в знаменитость, все еще может уколоть, даже если вероятность того, что это когда-нибудь осуществится почти ноль.
Конечно, если вам удалось пропустить эту фотографию конца 90-х годов Бритни Спирс , которая почему-то все еще демонстрируется в доме родителей вашего супруга, кажется немного неразумным, что случайное упоминание Harry Styles должно посылать вам супруга в такую насмешку. В конце концов, влюбленность знаменитостей обычно мало связана с тем, чего на самом деле хочет ваш супруг от отношений. «Любовь к знаменитостям — это для большинства людей жизнь в мире фантазий», — сказал доктор.Холли Ричмонд, доктор философии, рассказывает Refinery29 .
Дело не в том, что вашему супругу не разрешается находить других забавными — вы также можете поддержать специальный выпуск Али Вонг или серию 30 Rock . Тем не менее, когда привлекательный коллега или друг прибивает все эти остроты, неудивительно, что вы можете почувствовать себя более чем немного завистливым.
Тем не менее, у вас могут быть основания испытывать большую, чем небольшую ревность, когда ваш супруг (супруга) не любит чужие шутки.Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Evolutionary Psychology , чем чаще мужчина пытается посмеяться — и чем чаще женщина смеется над этими попытками при первой встрече — тем больше вероятность того, что женщина захочет с ним встречаться. А если вы хотите рассердить своего партнера, начните с этих 50 удивительных анекдотов из Comedy Legends.
ShutterstockОчаровательные прозвища, которые дал вам ваш супруг (а), заставят вас почувствовать себя на миллион долларов. Что заставляет вас чувствовать себя менее востребованным? Когда ваша вторая половинка тоже думает, что «медвежонок» — тоже неплохо, чтобы позвонить коллеге или другу.Это чувство не всегда может быть основано на реальности: у вашей няни в начальной школе, вероятно, была куча милых прозвищ для вас, потому что она думала, что вы очаровательны, как щенок, а не потому, что она считала вас ловушкой.
ShutterstockРост использования смартфонов сделал его простым и удобным, поддерживать связь с друзьями и семьей, но это также означает, что ваш супруг может тратить больше времени на переписку с другими людьми, чем вам это удобно. Не то чтобы вы не хотели, чтобы у них были друзья, но видеть, как их лица постоянно светятся, когда они получают сообщение от кого-то другого, может быть, несомненно, разочаровывающим.
Но если ваша супруга проводит все свое свободное время, переписываясь с кем-то еще, это не обязательно сулит ничего хорошего для этих отношений. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Couple & Relationship Therapy , постоянные текстовые сообщения на самом деле связаны с меньшим удовлетворением отношениями, поэтому вы можете быть благодарны в долгосрочной перспективе за то, что вы не единственный, кто получает эти раздражающие Гифки. А чтобы отказаться от более технологичного поведения, откройте для себя эти 20 привычек в социальных сетях, которые технически обманывают.
ShutterstockВы шли по проходу (или, по крайней мере, к стойке в вашем местном здании суда) со своим супругом, так что вы как бы надеялись, что вы можете быть их единственным мужем или женой в этой жизни. К сожалению, упоминания «мужа по работе» или «жены по работе» от вашей второй половинки неизбежно вызовут у зеленоглазого монстра свою уродливую голову.
«Работа супругов может способствовать ревности», — говорит д-р Кулага. «Важно, чтобы если у вас есть рабочий супруг, ваш настоящий супруг не возражает против этого человека и того факта, что вы называете его своим рабочим мужем / женой.Кроме того, вы никогда не должны плохо говорить о своем настоящем супруге своему супругу по работе и в присутствии настоящего супруга и никогда не сравнивать их с супругом по работе. Вы и ваш супруг по работе должны соблюдать профессиональные границы. Если вы когда-нибудь дойдете до того момента, когда вам будет неудобно, если ваш настоящий супруг будет читать электронные письма или текстовые сообщения между вами и вашим супругом по работе, значит, вы переступили профессиональные границы ». Если говорить о профессионализме, откройте для себя эти 30 вещей, которые нельзя делать на работе.
Не то чтобы вы когда-нибудь просили своего супруга перестать шутить с другими людьми. Тем не менее, когда ваш супруг продолжает ломать голову каждый раз, когда вы произносите слово «чихать», и отвечает только «вы должны были быть там», когда вы спрашиваете почему, понятно, что вы можете почувствовать оттенок ревности.
Хорошие новости? Эти внутренние шутки не обязательно являются признаком того, что ваш супруг начнет находить кого-то привлекательным. Согласно исследованию, проведенному в Канзасском университете, пару объединяет общее чувство юмора, а не конкретные шутки.
ShutterstockЗаведение новых друзей — отличный способ расширить свой кругозор. Однако услышав, как ваш супруг говорит ad nauseam об их новом друге, которого вы никогда не встречали, может мгновенно превратить даже самого уравновешенного человека в ревнивого.
Когда это чувство поднимает свою уродливую голову, просто запомните следующее: эти друзья, вероятно, служат совсем другой цели в ее жизни, чем вы, и это не совсем то, что вы очень хотели присоединиться к этому книжному клубу или заняться джиу-джитсу со своим супругом. в любом случае.А если вы хотите расширить свой круг общения, откройте для себя эти 40 способов завести новых друзей после 40 лет.
Необязательно, что вы предпочитаете проводить вечер в коктейль-баре со своей женой и ее сестрами из женского общества или членами вашей местной студии SoulCycle, но чувство, будто вас намеренно оставили в стороне, когда она выходит, может ужалить. И знание того, что она определенно хорошо проводит время без вас (и, возможно, немного пофлиртует с вами по пути), может вызвать ревность у любого.
«Отношения, которые жена может иметь со своими друзьями, могут быть источником ревности для мужчины. Большая часть ревности зависит от действий и поведения жены с ее друзьями. Например, если несколько друзей жены одиноки, и они часто вместе ходят в бары, посещают туристические направления для одиноких людей и тусуются с мужчинами, это, вероятно, вызовет ревность и боль в отношениях », — говорит доктор Кулага.
ShutterstockДаже если вы не всегда готовы принять позу, когда ваша вторая половинка постоянно выкладывает селфи со своими друзьями и оставляет вас вне поля зрения, понятно, что вы можете испытывать больше, чем немного ревновать.И хотя ваша ревность может показаться глупой, это не означает, что эта привычка к селфи такова: по словам доктора Линды Пападополус, селфи на самом деле могут навредить самооценке человека, заставляя людей сравнивать себя с другими.
ShutterstockНезависимо от того, есть ли у вас рабочие обязательства, нехватка средств или вы просто не чувствуете особого желания ехать на Теркс и Кайкос, планы поездок вашего супруга — если они не включают вас, то есть — могут вызвать ревность в любой муж. Если вы хотите помочь преодолеть некоторые из этих ревнивых чувств, попробуйте спланировать поездку вместе со своей второй половинкой — согласно одному опросу, планирование поездки (независимо от того, поедете ли вы на самом деле) может увеличить ваше счастье с супругом.
ShutterstockВаш супруг всегда выглядит для вас как миллион долларов. Однако, когда он или она проводит неделю перед вечеринкой с друзьями, заказывая встречи в салоне, покупая новую одежду и, как правило, одеваясь до мелочей, эта зависть иногда не может не вырваться наружу. Но исследования снова и снова показывают, что женщины склонны одеваться для собственного удовольствия и одобрения других женщин, не имеющих романтических интересов, а не для потенциальных партнеров. Видеть? Глупо ревновать!
Неудивительно, что часть работы бармена — это быть добрым, дружелюбным и вежливым по отношению к клиентам.Когда вы видите, как ваш супруг отвечает на одолжение (или откровенно флиртует) с привлекательным незнакомцем, разливающим им напитки, понятно, если эти чувства ревности начинают брать над вами верх. Просто помните: этот бармен видит сотни или тысячи клиентов в день, поэтому шансы, что улыбка и чаевые в 2 доллара будут для них чем-то большим, чем транзакция, невелики.
ShutterstockЭто не значит, что у вас нет собственных учетных записей в социальных сетях — в конце концов, вы не живете в Средневековье.Тем не менее, ваша ревность может усилиться, если вы увидите, что ваш супруг много часов проводит в Facebook, Instagram и Snapchat, когда вы предпочитаете их безраздельное внимание.
Их привычки в социальных сетях влияют не только на вас: согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Epidemiology , использование Facebook в значительной степени связано с ухудшением общего благополучия. А чтобы узнать больше о том, как отказаться от продленного времени в Интернете, откройте для себя эти 20 способов, которыми социальные сети вызывают у нас стресс.
ShutterstockЭтот красивый личный тренер, с которым ваша жена вдруг проводит много времени? Этот образцовый новый босс, с которым ваш муж всегда идет выпить после работы? Да, это более чем понятно, когда ваши чувства к этим, казалось бы, приятным незнакомцам (или отношениям вашего супруга с ними) не совсем теплые и расплывчатые. Тем не менее, как и любой другой человек, которого встречает ваш супруг, велика вероятность, что новый привлекательный друг уже состоит в отношениях или — несмотря на то, что это непостижимо для вас — не найдет вашего супруга привлекательным.
ShutterstockВы потратили месяцы на планирование идеального отпуска для себя и своей второй половинки. Единственная проблема — и та, которая заставляет вас кипеть от ревности? Выйдя из самолета в Париже, вы узнаете, что ваш супруг и их бывший были там раньше — и у вас есть все фотографии целующихся лиц под Триумфальной аркой, чтобы доказать это.
«Независимо от того, являются ли отношения ранними или очень серьезными, вам никогда не следует сравнивать своего партнера с бывшими, вспоминать о тех случаях, когда вы были с бывшим, или брать вашего нынешнего партнера куда-нибудь и начинать разговор. «Такой-то, и я был в этом месте много лет назад», — рекомендует д-р.Кулага.
ShutterstockВ интеллектуальном плане вы знаете, что ваша вторая половинка не может контролировать то, что делают другие люди. Тем не менее, когда кто-то оглядывается на них на улице или в баре, это обязательно вызовет небольшую ревность. Когда вы чувствуете, что ревность начинает нарастать, постарайтесь вспомнить, что ваш супруг не только не может контролировать, смотрят ли на него люди или нет, но и проходящий мимо человек мог так же легко смотреть на кого-то позади вашей второй половинки, милая собачка на улице, или, возможно, она действительно окинула вас взглядом.
Вам уже нравится, как выглядит ваш супруг, так почему же внезапные перемены? Хотя логически вы знаете, что они, вероятно, просто пытаются почувствовать себя более уверенно, вы не можете не чувствовать немного зависти к тому вниманию, которое их новый образ обязательно привлечет к ним.
Когда вы испытываете странную зависть к этой новой стрижке или яркому маникюру, просто помните: вряд ли кто-либо, кроме вас, заметит эти изменения. Как говорит Линн Гиллиард, автор книги Let Him Chase You Brides, « [мужчины] не уделяют столько внимания деталям, как женщины.Женщины очень внимательны к деталям. Мужчины проще и склонны видеть более широкую картину ».
ShutterstockВы хотите, чтобы ваш партнер поддерживал вас, а когда он этого не делает, это вызывает больше, чем немного ревности. Даже если то, что вы говорите, не является популярным мнением (или хотя бы достоверно подтверждено), то, что ваш супруг (а) находится на стороне кого-то другого, определенно может обидеть. И хотя может быть немного больно знать, что у вас нет безоговорочной поддержки со стороны вашей второй половинки, постарайтесь помнить, что вы были не совсем на ее стороне, когда она пыталась убедить хорьков в качестве домашних животных.
Не похоже, что вы думаете, что у вашей второй половинки есть какие-то скрытые фантазии о вашем сантехнике или разнорабочем как таковом, но идея, что он или она думает, что они более компетентны, чем вы, может вызвать некоторую удивительную ревность.
В конце концов, вы более или менее устранили утечки и сделали еще несколько приличных обновлений дома в прошлом. И хотя это чувство, что ваш супруг считает вас некомпетентным, может быть трудно избавиться, вы определенно будете благодарить его, когда ваши трубы не лопнут и гипсокартон не придется вырывать.
ShutterstockНельзя отрицать, что некоторым людям просто легче заводить новых друзей, чем другим. К сожалению, если ваш супруг окажется среди этой общительной группы, вы можете удивиться тому, насколько вы ревнивы. Это не значит, что вы не хотите, чтобы у него или нее были друзья, вы просто хотели бы, чтобы вам было так просто.
Вместо того, чтобы оплакивать свой собственный круг общения, который, кажется, с каждым годом становится все меньше, постарайтесь найти новых друзей — исследователи из Медицинского центра Университета Раша связали активную социальную жизнь со снижением риска когнитивного спада в дальнейшей жизни. .
Уверенность — это сексуально. Выглядеть сексуально — это сексуально. Объедините эти две вещи, и вы получите рецепт обилия лайков в Instagram и непристойных комментариев в Facebook, а также хороший способ вызвать у вас ревность. И хотя ваши причины, по которым вы не хотите, чтобы ваш супруг делал эти сексуальные фотографии, могут быть немного глупыми, вы не одиноки в их оценке: согласно исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией, люди, которые публиковали сексуальные фотографии, считались менее компетентными.
Вы знаете, что у вашего супруга есть много дел, не связанных с вами.Однако независимо от того, как он или она проводит свое время, этот небольшой намек на ревность может все еще поднимать свою уродливую голову. Когда вы обнаружите, что чувствуете себя так, просто постарайтесь вспомнить, что, вероятно, в мире есть практически все, включая то, что вы проводите с вами, ваш супруг предпочел бы заниматься, чем провести еще одну ночь на работе или отважиться на воссоединение семьи.
Это не похоже на то, что вы думаете, что ваш питомец или дети на самом деле соревнуются за привязанность вашего супруга — по крайней мере, логическая часть вашего мозга этого не делает.Тем не менее, когда кажется, что ваша вторая половинка заставит вас спать на диване всю оставшуюся жизнь, потому что Фидо считает вашу сторону кровати более удобной, понятно, что вы можете немного ревновать.
«Мать — особенно молодая мама — может быстро оказаться поглощенной ребенком, не уделяя так много любви и внимания своему мужу. Это может вызвать чувство ревности со стороны мужа и даже вызвать у него некоторую вину за эти чувства «, — говорит д-р.Кулага. «Помните, что вы для своих детей образец для подражания в отношениях и в том, как они устроены. Это нормально — проводить время с мамой и папой».
ShutterstockПрактически всем в мире нужно время от времени побыть в одиночестве. Однако чувство, что ваш супруг на самом деле предпочитает летать в одиночку, особенно когда вам нужна компания, может вызвать чувство ревности даже у самого уравновешенного мужа. Хорошие новости? Если ваш супруг сделает небольшой перерыв в одиночестве, это может действительно принести пользу вашим отношениям в долгосрочной перспективе.По мнению исследователей из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, время, проведенное в одиночестве, может улучшить способность человека к сочувствию, тем самым улучшая ваши отношения. И чтобы узнать о других способах укрепить вашу связь, откройте для себя эти 40 романтических переживаний, которые должен получить каждый к 40.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !
5 причин, почему ревность в браке — это нормально
Замужняя жизньОказывается, ревность в браке не такая уж и плохая вещь.Вот почему и как справиться с этими чувствами.
Большинство из нас считает ревность в браке негативным явлением, однако, по мнению некоторых ведущих национальных экспертов в области любви и брака, это не так уж и плохо. На самом деле, ревность может улучшить ваши отношения, хотите верьте, хотите нет, и это также совершенно естественная эмоция, которую можно испытывать время от времени, когда у вас серьезные отношения.
«В контексте брака ревность возникает, когда мы считаем, что нашим отношениям по какой-то причине угрожает опасность, будь то посторонняя третья сторона (как в случае романа), деятельность (например, хобби или развлечение) или другие интересы », — говорит Мишель Мур, лицензированный профессиональный консультант, сертифицированный коуч и эксперт по взаимоотношениям в Marriage Mojo. «Это может произойти без всяких оснований, когда мы приписываем причину удаленности нашего супруга от нас кому-то или чему-то, что не имеет к этому никакого отношения, например, когда ваш супруг работает допоздна несколько ночей подряд, а вы их обвиняете. неверности, когда для опоздания есть вполне веская причина.«Этот тип сценария, однако, более вероятен, если в прошлом уже были случаи ненадежного поведения или когда мы сами раньше были ранены или ошеломлены», — объясняет она.
Хотя вы определенно не хотите, чтобы в ваших отношениях преобладала ревность в браке, немного здесь и там на самом деле нормально и, возможно, даже полезно для ваших отношений. Вот как.
Он может защитить ваши отношения.
Иногда ревность в браке может служить предупреждением о том, что ваша интуиция пытается сказать вам, согласно Тэмми Нельсон, Ph.Д., специалист по взаимоотношениям, сексопатолог и автор книги Getting the Sex You Want . «Это может навязать партнеру, который ускользает или собирается предать ваше соглашение о моногамии, и служить системой сдержек и противовесов, чтобы удерживать вас обоих друг к другу, несмотря на естественную склонность проверять других людей», — говорит она. «Подобное любопытство и ревность совершенно нормально, и это может быть временной мерой, которая удерживает отношения в разумных пределах».
Это может помочь вам лучше понять себя и своего партнера.
Разговор о чувстве ревности в браке может помочь вам лучше понять себя, развиваться как личность и раскрыть свои лучшие качества в отношениях, отмечает Яджини Шриватсал, доктор медицины, психиатр из больницы поведенческого здоровья Banner в Скоттсдейле, штат Аризона. «Это может помочь преодолеть эмоциональные барьеры, выявить уязвимые места друг друга и построить более крепкие отношения». Она предлагает провести открытый разговор о том, откуда берутся чувства ревности, чтобы раскрыть свою уязвимость и глубоко укоренившиеся страхи их супругу.«Это помогает лучше понять друг друга и построить более крепкие отношения», — добавляет она.
Это напоминает вам не воспринимать партнера как должное.
После того, как начальная фаза медового месяца в отношениях пошла на убыль, люди, состоящие в отношениях, нередко начинают воспринимать друг друга как должное. Но немного ревности может напомнить вам (и вашему партнеру) о том, что у вас есть. «Это отличное напоминание, потому что очень часто пары расслабляются и прибегают к спортивным штанам и уходу в качестве хобби, а не рутины, слишком рано и слишком часто», — говорит эксперт по отношениям и этикету из Нью-Йорка Эйприл Мазини.«Немного ревности — это также способ показать партнеру, что вы понимаете, что он привлекателен для других людей, и что вам повезло, что они у вас есть!»
Это поможет вам почувствовать себя более привязанным к партнеру.
Небольшая ревность в браке означает, что вы чувствуете связь со своим партнером и хотите, чтобы все они были для себя, что, по словам Мазини, может быть хорошо. «Когда вы чувствуете ревность и реагируете, показывая свою связь со своим партнером, чтобы оттолкнуть потенциальных женихов, это напоминание о том, насколько вы связаны между собой», — говорит она.«Этот вид ревности выводит вас из любого вакуума, в котором вы, возможно, живете, и дает каждому понять, что вы достаточно заботитесь друг о друге, чтобы чувствовать себя некомфортно, когда кто-то другой представляет собой возможную угрозу».
Это может подпитывать вас.
Каждый раз, когда это чувство ревности возникает в браке, Джейкоб Кунц, стажер семейного терапевта и менеджер клиники Калифорнийского государственного университета, говорит, что это может быть знаком одной важной вещи: у вас все еще есть это для своей личности, а это значит отличные новости! «Конечно, в данный момент это чувство не так велико, но эти чувства могут быть общим напоминанием о том, что у вас все еще есть пламенная страсть к браку, с которого вы начали», — говорит он.«Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы использовать ревность как знак того, что вы все еще хотите своего партнера, если он кажется вам обоим здоровым и игривым. Если он не сломался, не чини его, используй! »
Жена Среда: как мне перестать быть ревнивой женой?
Что делать, если тебе надоело постоянно быть ревнивой женой?Сегодня среда, день, когда мы всегда говорим о браке! Я представляю тему, а затем вы все можете разместить свои собственные сообщения о браке по ссылке ниже.В последнее время у меня в блоге было два вопроса о ревности в браке, и сегодня я подумала, что решу нанести им удар.
Один читатель пишет:
У меня замечательный муж, но в последнее время у меня проблемы с безопасностью. Мы женаты уже 4 года, но недавно, когда у нас родился второй ребенок, я одержима мыслью, что мой муж хочет кого-то лучше меня. Я слежу за его телефоном, социальными сетями и т. Д., Хотя знаю, что он не делает ничего плохого.Я злюсь, когда вижу, что другая женщина звонила или писала ему, даже если он их игнорировал или это было чисто деловое. Мне кажется, он смотрит на другую женщину, когда меня нет рядом, или мечтает о бывших. Я несколько раз говорил ему о своей неуверенности, и он просто отшучивался, говоря мне, что я веду себя нелепо и мыслю логически. Я знаю, что он прав, но я не могу остановить эти чувства.
Другой читатель пишет:
Я люблю своего мужа. Недавно мы глубоко поговорили о его бывшем.На самом деле они не расстались. Однажды она позвонила ему и хотела пойти с ним в кино, но он так и не сказал ей, что сейчас женат. Я взял на себя смелость заявить, что это так. Интересно, любит ли он ее больше, чем меня. У них общие увлечения, и у нас нет ничего общего. Я хочу быть единственным, у кого есть его сердце, и я не хочу, чтобы у нее не было даже части его. Я просто хочу, чтобы он ее отпустил.
Отличные вопросы! И давайте взглянем на эту коварную штуку, называемую ревностью, и выясним, как мы можем перестать чувствовать себя ревнивыми женами.
Истина о ревности №1: Есть только две причины для ревности — вы или онНа самом деле, у ревности только два корня: либо он делает что-то не так, и вы замечаете это, либо внутри вас есть глубокая незащищенность, и вы проецируете это на него.
Вам нужно разобраться, какой именно!
Давайте примем этих двух писателей за чистую монету и предположим, что за поверхностью ничего не происходит.Похоже, что с Письмом №1 проблема действительно в жене, а не в муже. Однако с Письмом №2 муж действительно поступает неадекватно.
Я уже писала более длинный пост о ревности в браке, о том, что делать, если вы особенно ревнуете к женщине, с которой работает ваш муж. У этого есть много советов, как работать в конкретной ситуации, и я рекомендую вам прочитать их, если это то, через что вы проходите!
Я не хочу повторять этот пост сегодня, поэтому я хочу взглянуть на некоторые общие проблемы, связанные с ревностью, которые могут помешать вам всегда чувствовать себя ревнивой женой.
Истина о ревности № 2: Вы имеете право быть единственным объектом любви и восхищения своего мужаКогда вы вышли замуж, вы «оставили всех». Вот что такое брак — он говорит, что отныне ты единственный, кто получает мою любовь.
Вы не ошибаетесь в том, что хотите, чтобы ваш муж любил вас и только вас.
Часто случается так, что муж начинает отношения, которые, по его словам, являются совершенно платоническими и ничего не значат, потому что он любит вас и только вас.Но это все равно неуместно. В случае автора второго письма для него совершенно неуместно продолжать встречаться со своей бывшей девушкой, особенно если он не сказал своей бывшей девушке, что женат. Неважно, если он скажет своей жене: «Перестань так ревновать! Мы ничего не делаем ». Для мужа проводить время один на один с другим, постоянно писать или общаться с другой женщиной — значит нарушить что-то важное.
Даже если он попытается повернуть это против вас и сказать: «Это вы виноваты в том, что вы так параноик», вы имеете право чувствовать себя его единственным объектом привязанности.
Так что установите четкие границы в отношении того, что вам обоим нельзя делать с представителями другого пола. Говорить об этом. Если он не согласен, то, вероятно, пора пригласить пару наставников или обратиться к консультанту. Очень опасно проводить много времени один на один вне брака, даже если они говорят, что ничего физического не происходит.
Истина о зависти № 3: Часто мы замечаем вещи, прежде чем сможем их доказатьВот еще одна хитрость, связанная с ревностью в браке: часто мы знаем, что что-то не так, еще до того, как можем понять, что это такое.
Жена, возможно, прожила десять лет в браке, совсем не испытывая ревности, но затем внезапно она обнаруживает, что у нее есть это принуждение всегда проверять его телефон или звонить ему на работу, чтобы узнать, действительно ли он там, где он говорит.
Если чувство ревности возникает совершенно неожиданно, когда раньше они не были частью вашего брака, возможно, вы замечаете что-то неправильное.
Так что же вы делаете?
Найдите наставника, с которым вы сможете поговорить и отговориться. Найдите кого-нибудь, кто будет молиться с вами и поможет вам разобраться в ваших чувствах — происходят ли они от того, что он делает, или от чего-то в вашем собственном сердце. И, наконец, вам может потребоваться вместе обратиться к консультанту.
Ключ в том, чтобы понять, ПОЧЕМУ вы чувствуете, что что-то не так. Неужели ваша сексуальная жизнь внезапно притупилась? Он перестает смотреть тебе в глаза? Неужели он больше не хочет проводить с тобой время? Это место для начала разговора.
Иногда мы не хотим начинать этот разговор, потому что не хотим, чтобы наши худшие опасения оправдались.Мы ненавидим ревность, но мысль о том, что на самом деле что-то не так и нужно иметь дело с этим, подавляет. Но вы не можете вернуть брак, выдавая желаемое за действительное. Бог действует в Истине; когда что-то обнаруживается, тогда Он может с этим справиться. Когда мы скрываем что-то, все, что мы делаем, — это сохраняем оболочку брака, похоронив при этом подлинные отношения все глубже и глубже.
Поговорим об этом. Я знаю, это страшно, но это единственный выход.
Истина ревности №4: Никто другой не может заполнить пустоту в вашем собственном сердцеА теперь другая сторона: иногда нам кажется, что что-то происходит, а на самом деле этого нет. Это действительно проблема нас самих. Кажется, именно через это и проходит наш автор первого письма. У нее двое детей, и, вероятно, сейчас у нее есть проблемы с телом. Она чувствует себя скучной мамой и беспокоится о том, что ей больше не интересно.
Но если вы чувствуете себя неуверенно, часто ваш муж мало что может с этим поделать. Вам нужно основывать свою ценность на Боге, а не на чем-то еще.
Поговорите со своим мужем и скажите: «Я знаю, что мне действительно трудно.Я чувствую себя так подавленно, и поэтому я срываюсь на вас и обвиняю вас в том, чего вы бы не сделали, потому что я не знаю, почему вы выбрали меня. Вы можете помолиться за меня? Можете ли вы проявить ко мне терпение, пока я пытаюсь понять это? »
А затем найдите кого-нибудь, с кем можно помолиться, или найдите советника, с которым можно поговорить, который скажет вам, что вы чего-то стоите. Вы драгоценны. Ты отличная мама, отличная жена, и ты замужем за отличным парнем. И ничего не может этого изменить.
Истина о ревности № 5: Бог не хочет, чтобы вы обременяли ревностьЕще одна вещь, которую я так хочу, чтобы вы все поняли.
Я знал женщин, которые считают ревность нормальным явлением. Они выросли, видя, как мужчины изменяют женщинам или как мужчины уходят, и поэтому они так и не научились доверять. Для них неуверенность в себе — это нормально.
Бог никогда не хотел, чтобы мы ревновали в браке.
Поистине, позвольте этому утонуть.
Это ненормально — постоянно следить за тем, куда направляются глаза вашего мужа, чтобы увидеть, проверяет ли он других женщин.
Это ненормально, когда его заставляют проверять свой телефон, когда его нет в комнате.