Почему женщина не может возбудиться и получить удовольствие что делать: Аноргазмия:Причины,Симптомы,Лечение

причины и что делать, чтобы его добиться

Мы знаем столько интересного о сексе и своем теле, но до сих пор всего лишь 30% женщин регулярно испытывают оргазм. Почему так происходит (вернее, не происходит)? Ответ нужно искать в голове.

Редакция сайта

Теги:

Интимная жизнь

Советы VOICE

Оргазм

Поза наездницы

Предварительные ласки

Getty Images

Мужчине (без проблем со здоровьем) для достижения оргазма нужен физический раздражитель. Есть партнерша и контакт с ней, значит, при умелых действиях кульминация не заставит себя долго ждать. У женщин все сложнее. Необходим настрой, соответствующие фантазии и способность сосредоточиться на своих ощущениях. И не только это.

Трудно получить оргазм: первопричина из детства

Редкая женщина испытывает оргазм в первых же сексуальных отношениях. Все потому, что для созревания чувственности нужно время. И этот срок определяется типом сексуальной конституции. Условно, она бывает двух видов: слабая и сильная.

Факты о женском оргазме

Слабая конституция – у девушек с поздним началом регулярной менструации (15–17 лет) и поздним появлением полового влечения (14–17 лет).
Сильная – у тех, чей цикл устоялся уже в 9–11 лет, а в 8–10 они испытали первый сексуальный интерес.

Девушка со слабой конституцией зреет дольше, с сильной – быстрее и интенсивнее. Таким образом, одним из очевидных объяснений, почему женщина не получает оргазм, является вопрос полового созревания.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Искусственные попытки ускорить и замедлить этот процесс могут привести к нарушениям в психо-сексуальной сфере, к психологическим травмам, сексуальным проблемам», – предупреждает психолог-сексолог Марина Фирсова.

Можно сказать, сексуальность окончательно пробуждается, когда женщина испытывает первый оргазм. Вполне нормально, если этот момент наступает спустя несколько месяцев или даже лет с момента начала интимной жизни.

Если женщина хотя бы однажды достигла оргазма, причем неважно, каким способом, – значит, сексуальность уже разбужена. И это открывает возможность получать удовольствие от секса вновь и вновь.

«Есть факторы, тормозящие и даже блокирующие получение удовольствия: психологические, физиологические, ситуационные. Степень их влияния зависит от возраста, сексуального воспитания и опыта, типа личности и характера, темперамента, половой конституции и даже образования. Поэтому невозможно дать универсальный совет «как получать оргазм». Можно помочь конкретной женщине, с учетом всех ее особенностей, партнера и ситуации», – так психиатр-сексолог Георгий Селюков объясняет, почему следует посетить сексолога, если ты намерена осознать свою сексуальность на пять.

И заодно разобраться с причинами, почему женщина перестала получать оргазм или никогда не испытывала его вовсе.

Сложно получить оргазм: урок физиологии

Но кое-что полезное мы все же расскажем. Для начала давай разберемся, что же такое оргазм, это поможет понять, почему у женщины не получается его получить. Оказывается, это не просто реакция половых органов на механическое раздражение: он рождается в головном мозге и задействует весь твой организм. В ответ на сексуальную стимуляцию в мозгу происходит мощный выброс гормонов-нейротрансмиттеров.

Серотонин усиливает его активность, повышает настроение.
Норадреналин увеличивает уровень возбуждения.
Дофамин вызывает ощущение удовольствия.
Эндорфины – состояние эйфории.
Окситоцин – гормон, вызывающий не только влагалищные и маточные сокращения, но и чувство доверия к сексуальному партнеру.

Интервал сокращений влагалища составляет около 0,8 секунд. Учащается дыхание, пульс достигает 180 ударов в минуту и больше, артериальное давление повышается на 20–40 мм рт. ст. Во время оргазма картина активности женского мозга напоминает ту, что бывает при припадке эпилепсии. А затем многие области головного мозга словно отключаются.

На томограммах мозга женщины, испытывающей пик наслаждения, видно, как прекращают работать центры, ответственные за страх, логическое мышление и даже эмоции. Активным остается только мозжечок, контролирующий движения и ощущения. Фейерверк этой активности завершается настоящей «перезагрузкой» системы.

Несмотря на такие впечатляющие подробности, ученые до сих пор выясняют, почему женщине сложно получить оргазм. Механизмы влечения, возбуждения и сексуальной разрядки все еще мало изучены.

Зато достоверно известно вот что: за сексуальное возбуждение отвечает прежде всего психика, тело же – только его проводник. Иногда достаточно одной мысли о том высоком брюнете, с которым ты периодически случайно встречаешься утром в кафе, и первые признаки возбуждения дают о себе знать. Среди них наиболее распространены следующие:

учащается сердцебиение
появляется приятная слабость внизу живота (это из-за того, что органы малого таза наполняются кровью)

увлажняются стенки влагалища

Если «любовного настроения» не появилось, не будет и физиологической реакции, которая подготовит тело к акту любви. Следовательно, не будет и оргазма. И вообще, скорее всего, все пройдет без восторгов. Вот поэтому нам так важна долгая прелюдия. Благодаря ей в мозг будут поданы соответствующие эротические сигналы и тело настроится на сексуальный лад.

Причины отсутствия оргазма: долгое начало

Известный секс-коуч Алекс Мей на своих тренингах объясняет мужчинам, что предварительные ласки должны длиться не менее 40 минут (за что мы ему страшно благодарны). Да-да, мы все тысячу раз слышали слово «прелюдия», но мало кто понимает, чем, собственно, занять это время.

Если в таком затруднении ты сама, что говорить о мужчинах, которые понятия не имеют, почему некоторые женщины не получают оргазм. Они скорее решили бы дифференциальное уравнение, чем ответили на этот вопрос. Мужчины устроены не так, как мы: их возбуждение появляется быстро, стремительно реализуется и мгновенно угасает. Поэтому им сложно понять женские потребности. Но вы ведь не зря называете себя партнерами: ты должна помочь своему избраннику и показать, что конкретно тебя возбуждает. А уже его возбуждаешь возбужденная ты. И неважно – в кружевных или хлопковых трусах, поверь.

Идеальной будет такая прелюдия, во время которой вы некоторое время не будете касаться интимных зон друг друга: женское тело в принципе почти в 10 раз чувствительнее мужского. А возбуждение превращает всю поверхность кожи в одну сплошную эрогенную зону. Если, конечно, ты чувствуешь себя расслабленно, спокойно и комфортно рядом с этим человеком.

Но чтобы лучше осмыслить, почему женщине трудно получить оргазм, важно понять, что именно делать? Как исправить создавшееся положение? Прежде всего, нужно осознать свои предпочтения, проанализировав ситуации, вызывавшие у тебя сексуальное возбуждение.

Например, фантазии и последовательность действий при мастурбации. Однако все это вторично. Самое важное – насколько партнер близок к твоему «сексуальному идеалу».

Ученые доказали, что женщины, влюбленные в своего мужчину, получают больше оргазмов. Правда 2-3% из нас обладают предельно сильной сексуальной конституцией, когда физиология доминирует над психологией. Такие девушки могут достичь полноценного оргазма даже с мужчиной, которого презирают, – если он будет правильно ее ласкать.

«Секс – уникальная физиологическая функция, единственная из всех, которая подразумевает участие сразу двух человек, – говорит гинеколог Валентина Явнюк. – Поэтому он требует полноценных партнерских отношений, равной заинтересованности и готовности отдавать себя».

Если твой мужчина категорически не хочет меняться и идти на творческое сотрудничество, надо признать честно: от перемены поз ничего не произойдет. А вот от смены партнера. .. Тут уже не обязательно разгадывать сложный ребус, почему взрослая женщина не может получить оргазм. Просто ей не подходит конкретный человек.

Наконец, кроме отношений на нашу способность испытывать фееричную разрядку влияют разные мелочи:

день месячного цикла (его середина – царство оргазма)
степень усталости
количество сна
уровень самооценки
культурные предрассудки
религиозные воззрения

ощущение социальной защищенности
и даже финансовые трудности

Мы можем сделать вывод, почему в сексе женщина не получает оргазм: у нее постоянно чем-то занят мозг. Занимается ли она самокопанием, решает бытовые проблемы или комплексует, не так важно. Ей не удается расслабиться и освободиться от посторонней ноши.

Женщина не испытывает оргазм: надо сбросить напряжение

«С медицинской точки зрения половой акт без оргазма – занятие не очень полезное», – утверждает Валентина Явнюк. При нарастании возбуждения к половым органам и органам малого таза приливает много крови, оставляя другие участки «недообеспеченными» на время. Оргазм заставляет спазмировать матку, мыщцы тазового дна и пресса, как бы «выжимая» ткани от лишней крови. После этого кровоток снова нормализуется. Это помогает избежать гинекологических проблем и сохранить влечение.

Что поможет тебе получить удовольствие? Ты уже поняла, что главный спусковой крючок оргазма – возбуждение – появляется благодаря твоим чувствам к партнеру. И даже если вы прожили вместе десять лет, нужно развивать отношения так, чтобы доверие и интимность сохранялись. Психологи называют это «установлением обратной связи»: вы должны слышать и чувствовать друг друга, корректировать свое поведение, учитывая реакцию партнера. Это требует сил и довольно много времени. Почему женщина не всегда получает оргазм? Потому что никто из вас не хочет тратить эти силы, или просто выгорел, устал и еще сотня похожих объяснений. Но, согласись, прочная эмоциональная связь между вами стоит этих затрат.

Простые шаги, которые помогут получать удовольствие от секса, можно сделать уже сейчас. Американский сексолог Ян Кернер утверждает: в 8 из 10 случаев оргазм ускользает от нас из-за недостаточной стимуляции клитора. Поэтому попробуй выбрать позу, позволяющую тебе самой ласкать себя в этой важной точке.

Неплохо для исследования своих ощущений подойдет поза наездницы. Руки свободны, ты можешь контролировать степень проникновения, а перед партнером открывается весьма возбуждающий вид на раскрепощенную обнаженную женщину.

Своими руками

Мифы о вреде мастурбации ложны… только наполовину. И дело вовсе не в моральной стороне вопроса. Наше тело в процессе сексуального созревания усваивает новые способы чувствования. Ты бессознательно обучаешься искусству секса с каждым новым переживанием.

«Регулярная мастурбация в сознательном возрасте может привести к закреплению «шаблона», который чаще всего нельзя повторить с партнером. Это так называемая неадаптивная мастурбация, которая может серьезно навредить дальнейшей сексуальной жизни», – объясняет Марина Фирсова.

Это один из серьезных критериев, почему женщина не получает вагинальный оргазм с мужчиной. Если ты испытываешь наслаждение наедине с собой, но не во время секса, промежуточной ступенькой на пути к желаемому результату будет мастурбация в присутствии партнера. Эта деликатно поданная идея поможет перейти на новый уровень доверия и возбудит партнера не меньше тебя.

Как распознать фригидность и всё-таки начать получать от секса удовольствие

4 февраля 2021 Ликбез Секс

Если вас беспокоит эта проблема, стоит обратиться к врачу.

Что такое фригидность

Фригидность — это неспособность женщины получать удовольствие от секса, полное отсутствие интереса к нему. Однако данный термин слегка устарел. Точнее, был дискредитирован неверным использованием.

Долгие годы этим словом в разговорной речи обозначали «плохие», нежелательные в патриархальном мире формы женского поведения. Например, излишнюю холодность (кстати, корень frigid восходит к латинскому «холодный»), равнодушие к мужчинам или постоянный отказ в физической близости мужу либо партнёру. А иногда и «неженственность» — то есть, положим, желание женщины ходить в удобной, практичной, но абсолютно несексуальной одежде вместо красивых платьев или изящных юбок.

В результате термин потерял свою научность. И учёные заменили его другим — женская сексуальная дисфункция. Также используются альтернативные варианты, которые несут тот же смысл: гипосексуальность, гипоактивное расстройство сексуального влечения, сексуальная апатия.

Как распознать фригидность

Признаки фригидности могут различаться в зависимости от того, какой из видов сексуальной дисфункции у женщины. Это:

Сниженное либидо. Это наиболее распространённое из женских сексуальных расстройств. Оно связано с полным отсутствием интереса к сексу.
Расстройство сексуального возбуждения. О нём говорят, если секса женщине хочется. Но она испытывает трудности с возбуждением. Или оно длится очень короткое время, недостаточное, чтобы получить оргазм.
Оргазмическое расстройство, или аноргазмия. Это когда ни с либидо, ни с возбуждением проблем нет. Но оргазм, несмотря на все старания, не наступает.
Сексуальное болевое расстройство. Женщина испытывает боль при вагинальном контакте. В некоторых случаях неприятные ощущения могут возникать даже от того, что партнёр ласкает её половые органы.

Однако ставить диагноз только по симптомам в данном случае нельзя.

Любая из сексуальных дисфункций является проблемой лишь в том случае, если она беспокоит женщину, снижает качество жизни.

Если же, положим, девушке не хочется секса, но это совершенно не мешает ей (а возможно, напротив, даже радует её), это не указывает на её фригидность.

Откуда берётся фригидность

Есть три основные группы причин, по которым возникает сексуальная дисфункция. Нередко они связаны друг с другом, поэтому их стоит рассматривать в комплексе.

1. Физические причины

Это могут быть, например, различные заболевания: болезни мочевыводящих путей, сердечно-сосудистые проблемы, неврологические нарушения (рассеянный склероз, травма спинного мозга), некоторые виды рака и многие другие.

Лекарства, в том числе антидепрессанты, препараты от гипертонии, антигистаминные, средства для химиотерапии тоже могут снизить сексуальное желание и повлиять на способность испытывать оргазм.

2. Гормональные причины

Сексуальная дисфункция может возникать из-за снижения уровня эстрогена — одного из ключевых женских гормонов. Когда его не хватает, замедляется кровообращение в органах малого таза. Из-за этого падает чувствительность половых органов и женщина не может возбудиться даже после самой долгой и ласковой прелюдии.

Кроме того, эстроген влияет на состояние слизистой оболочки влагалища. Она истончается, и женское тело прекращает вырабатывать необходимое количество естественной смазки. В результате половой акт приносит дискомфорт, а женщина теряет желание заниматься сексом.

Скачки уровня эстрогена наблюдаются в разные периоды жизни: при беременности, во время кормления грудью, а также при климаксе и в менопаузе.

3. Психологические и социальные причины

К понижению либидо могут привести:

затянувшийся стресс, например, это могут быть переживания из-за безденежья и кредитов, сложности с поиском работы, тревога из-за невозможности забеременеть;
жизненное однообразие;
развивающаяся депрессия;
обида на партнёра или нерешённые конфликты с ним;
психическая травма, связанная с перенесённым в прошлом сексуальным насилием.

Как лечить фригидность

Как мы уже сказали, фригидность не является медицинской проблемой и не нуждается в лечении, если жизнь без секса вообще или без оргазмов в частности женщину вполне устраивает.

Сексуальная дисфункция требует коррекции, только если женщина страдает. В таком случае имеет смысл проконсультироваться с врачом — терапевтом, гинекологом, сексологом. Любой из этих специалистов сможет подсказать, что делать. Или, если вызвавшее фригидность состояние находится не в его компетенции, посоветует, куда обратиться за помощью.

Для начала медик расспросит вас о симптомах, образе жизни, отношениях, лекарствах, которые вы принимаете. Если фригидность связана с болезненными ощущениями, может потребоваться дополнительное обследование:

Гинекологический осмотр. Таким образом обнаруживают истончение тканей половых органов, рубцы или раздражённые участки.
Анализы крови. Общий, биохимический, на гормоны щитовидной железы. Результаты расскажут врачу об общем состоянии вашего здоровья.
УЗИ органов малого таза. Оно необходимо, чтобы исключить возможные проблемы в мочеполовой сфере.

Если обнаружится какая-либо физическая или гормональная причина, врач будет корректировать её. Например, предложит альтернативу принимаемым лекарствам. Или назначит антибиотик, чтобы вылечить заболевание мочевыводящих путей. А может, пропишет гормональные препараты, чтобы стабилизировать уровень эстрогена.

Если же фригидность связана с психологическим состоянием, медик порекомендует вот что:

Больше общаться с партнёром. Откровенность, доверие в отношениях тесно связаны с сексуальным возбуждением.
Увеличить физнагрузки. Помимо прочего, физическая активность улучшает кровоток в органах малого таза. А значит, повышает их чувствительность.
Отказаться от употребления алкоголя.
Освоить простые способы управления стрессом.
Использовать больше интимной смазки во время секса.
Начать мастурбировать. Можно руками или с вибратором — обычным или для стимуляции клитора.
Обратиться к психотерапевту. Этот совет актуален, если в анамнезе есть психическая травма, связанная с насилием, или вы просто не можете справиться с тревожностью.

Также вам могут назначить таблетки или инъекции, которые увеличивают половое влечение. Однако у таких препаратов есть неприятные побочные эффекты. Так что решать, действительно ли они вам необходимы, стоит только вместе с квалифицированным врачом.

Когда вы с помощью медика устраните причины фригидности, секс начнёт приносить удовольствие.

Читайте также 👩‍❤️‍💋‍👨🛌💚

Аноргазмия у мужчин: что делать, если не получается достичь оргазма
Гиперсексуальность или здоровое либидо? Когда нормально хотеть секса, а когда — нет
Почему постоянно хочется секса: 11 причин
9 признаков того, что пора к сексологу
Что такое сухой оргазм и не вреден ли он

5 причин, по которым вы больше не можете возбудиться

Женское либидо сложно. Настроение зависит не только от одного органа — существует так много эмоциональных и психических факторов, которые могут влиять на то, насколько дерзким вы себя чувствуете, из-за чего ваше сексуальное влечение легко колеблется. Вы не всегда будете прыгать, чтобы ударить по простыням, и это совершенно нормально.

Если вы из тех, кто обычно рвется и готов к работе, это расстраивает, когда это чувство внезапно пропадает. Но для женщин вполне нормально испытывать проблемы с сексуальным желанием в какой-то момент, говорит Кейт Томас, доктор философии, директор клинической службы в отделении консультаций по сексуальному поведению в больнице Джона Хопкинса. И на каждую женщину, которая говорит об этом, приходится еще несколько женщин, которые имеют такой же опыт, но не обращаются за помощью.

Если вы заметили, что ваше сексуальное влечение ниже нормы, и не можете понять, почему, вот несколько вещей, которые могут быть причиной этого изменения.

1. В ваших отношениях чего-то не хватает.

«Женщины, состоящие в длительных отношениях, теряют половое влечение быстрее, чем мужчины, — говорит Томас. Существует ряд различных теорий относительно того, почему это происходит, но Томас предполагает, что, поскольку эмоции играют большую роль в сексуальном влечении у женщин, чем у мужчин, более вероятно, что сексуальное влечение исчезнет, если связь будет потеряна или вы почувствуете напряжение. «Для женщин, если в отношениях теряется эмоциональная связь, это может повлиять на степень сексуального желания», — говорит Томас.

2. Вы стареете (конечно стареете).

К сожалению, вы не можете остановить это. По мере того, как мы стареем и меняется наш гормональный баланс, меняется и половое влечение, говорит Томас. Это связано с тем, что уровень тестостерона меняется на протяжении всей жизни, достигая пика в 20 лет, а затем медленно снижаясь с возрастом. Яичники продолжают вырабатывать некоторое количество тестостерона даже после того, как уровень эстрогена резко падает во время менопаузы, но низкий уровень эстрогена имеет свои побочные эффекты, которые делают секс неприятным (например, сухость влагалища и боль при половом акте) и, следовательно, могут ослабить ваше влечение.

3. Вы сменили противозачаточные.

Изменение либидо является известным побочным эффектом гормональных противозачаточных средств. Даже если вы принимали одну таблетку и у вас никогда не было проблем, переход на новую с другим уровнем прогестерона может оказать влияние. Поговорите со своим акушером-гинекологом, если вы заметили изменение своего либидо, которое совпадает с новой формой контроля над рождаемостью. Томпсон предлагает спросить о негормональных вариантах, таких как ВМС ParaGard, которые могут предотвратить беременность, не воздействуя на ваши гормоны.

4. Вы принимаете новое лекарство, подавляющее оргазм.

Не только противозачаточные средства могут подорвать ваше сексуальное влечение. Хорошо известно, что СИОЗС, назначаемые при депрессии, притупляют желание, что, как объясняет Томас, может быть связано с тем, что они могут затруднить достижение оргазма. «Оргазм важен для женского желания, — говорит она. «Если у вас нет спонтанного желания, но вы хотите заниматься сексом и знаете, что получите от этого удовольствие, вы готовы это сделать. В каком-то смысле желание усиливается. Но если это всегда разочаровывает, вы не захочет этого делать». Другие лекарства, такие как лекарства от гипертонии, также уменьшают оргазм. Опиаты печально известны тем, что затрудняют достижение оргазма, и последствия могут проявиться даже при кратковременном употреблении. «Но желание полностью исчезнет, если вы будете принимать их более хронически, и, конечно, сама по себе хроническая боль может вызвать снижение желания».

5. Вы больше не чувствуете себя желанным партнером, как раньше.

Еще одна теория, объясняющая, почему LTR тушат огонь, заключается в том, что многие женщины начинают осознавать, что их разыскивают. Знание того, что ваш партнер желает вас, заставляет вас чувствовать себя чертовски сексуально и уверенно, и, следовательно, заводит вас. Имеет смысл. «Если вы читаете женскую эротику, почти вся она имеет такое качество, когда этот человек хочет ее. В Fifty Shades Of Grey речь идет больше о том, что Кристиан Грей хочет ее, когда он может иметь кого угодно», — объясняет Томас. . В новых отношениях есть такое топливо, когда ваш партнер дает понять, что хочет вас. В LTR вы можете чувствовать себя любимыми и заботливыми, но чувство «мне нужно, чтобы вы были прямо сейчас» исчезло и унесло с собой ваше желание. Открытая беседа с партнером о том, как вы себя чувствуете, и придумывание новых способов оживить ситуацию — лучший способ возродить это желание и выйти из сексуальной колеи.

Фото: Мэтью Лите / Getty Images

Не возбуждается? Сексуальное согласие, объяснение

Коучинг по здоровьюМагазин

Войти

Корзина

Ваша корзина пуста.

Наши онлайн-курсы и обучающие программы позволяют вам учиться у экспертов из любой точки мира.

Секс

|Экспертная проверка

Автор:

Келли Гонсалвес

Эксперт-рецензент:

Роксана Намавар, Д.О.

Обновлено 12 декабря 2019 г.

Редактор журнала «Секс и отношения»

Келли Гонсалвес

Редактор журнала «Секс и отношения»

Келли Гонсалвес — сексолог, тренер по отношениям и журналист. Она получила степень журналиста в Северо-Западном университете, а ее статьи о сексе, отношениях, личности и благополучии публиковались в The Cut, Vice, Teen Vogue, Cosmopolitan и других изданиях.

Экспертиза

Роксана Намавар, Д.О.

Доктор остеопатической медицины и психиатр

Роксана Намавар, Д.О. — взрослый психиатр, специализирующийся на интегративном здоровье. Она прошла обучение в ординатуре в системе здравоохранения Университета Вирджинии и в настоящее время ведет частную практику в Нью-Йорке. 12 декабря 2019 г. роман. Даже если вы состоите в любовных отношениях и вам нравится идея физической близости, по какой-то причине вы просто не можете настроиться на нее.

Новое исследование1, опубликованное в Journal of Sex & Marital Therapy , предлагает некоторые подсказки относительно того, что происходит с вашим либидо: очевидно, что женщины, испытывающие трудности с сексуальным желанием, как правило, имеют более сильное сексуальное соответствие , то есть их психическое и генитальное уровни возбуждения обычно имеют тенденцию к выравниванию.

Исследователи попросили 64 женщины индивидуально прийти в лабораторию и посмотреть серию эротических видео, в то время как их влагалище и клитор были подключены к устройству, которое отслеживало физические маркеры возбуждения: пульсацию во влагалищном канале и увеличение притока крови к клитору. Женщины также постоянно указывали на свой субъективный уровень возбуждения (т. е. насколько они возбуждены).0027 чувствовал в своих головах) на протяжении всего видео, нажимая кнопку, чтобы указать, когда они чувствовали себя более или менее возбужденными. Позже сексуальная согласованность каждой женщины была измерена на основе того, насколько уровень их физического возбуждения совпадал с их субъективными уровнями возбуждения, о которых они сообщали сами.

Все женщины также заполнили анкету для определения своей сексуальной функции, которая относится к способности человека испытывать сексуальное желание, возбуждаться, выделять смазку, испытывать оргазм и заниматься приятным безболезненным сексом. Что касается сексуального функционирования, исследователи уделили особое внимание женщинам, которые боролись с желанием, и тем, у кого его не было.

У некоторых женщин связь между разумом и телом может быть сильнее.

Вот что обнаружили исследователи: женщины с более низкой сексуальной функцией, как правило, имели на большее соответствие между их генитальным возбуждением и психическим возбуждением (то есть сексуальное соответствие). Другими словами, у женщин, у которых было больше проблем с сексуальным желанием, их тела и умы были фактически на более синхронизированы, чем у других женщин.

Что именно это означает? Это означает, что ваше тело не включается без вашего ума также в игре, и наоборот. Эти двое работают в тандеме.

Конечно, это верно для большинства людей. («Ваш мозг — ваш самый важный половой орган, — говорит mbg гуру любви к себе и член коллектива mbg Мелисса Амброзини. — Если он не в игре, вы будете изо всех сил пытаться испытать что-то близкое к блаженству в спальне». )

Но эти результаты показывают, что эта связь между разумом и телом может быть особенно важной для женщин, у которых есть проблемы с сексуальным желанием. Одна из теорий, выдвинутых исследователями в статье, заключается в том, что женщины с более высокой конкордантностью могут быть более осведомлены о все физические ощущения в своем теле и, таким образом, меньше способны специально сосредоточиться на сексуальных ощущениях вокруг клитора и влагалища. Точно так же тело может быть сверхчувствительным к посторонним мыслям, роящимся в уме, и, таким образом, не реагировать на сексуальные стимулы из-за всей другой умственной информации, с которой оно может работать.

Важно отметить, что исследование также показало, что сексуальное функционирование и согласованность были особенно связаны, когда умственное возбуждение предсказывало изменения генитального возбуждения. Другими словами, когда тело возбудилось так же, как возбудился ум.

«Эти результаты совпадают с предыдущими исследованиями, предполагающими, что субъективный опыт возбуждения может быть особенно важным для влияния на генитальные реакции у женщин с сексуальным желанием и трудностями возбуждения», — пишут исследователи в статье. «Терапевтические подходы, которые усиливают эмоциональный или субъективный опыт женщин в отношении сексуального возбуждения, могут быть полезны для улучшения сексуального функционирования».

Как запустить систему желаний.

Если вы боретесь с желанием, эти результаты показывают, что сексуальные реакции вашего тела и разума более тесно связаны, чем у других людей. И ваш разум может быть особенно важен для вашего тела.

Это говорит о том, что ваш путь к сексуальному желанию не будет заключаться в том, чтобы инициировать физические действия и ждать, пока ваше тело почувствует искру, прежде чем вы сможете почувствовать себя мысленно возбужденным. Речь пойдет о том, чтобы сначала получить умственную стимуляцию, а затем позволить своему телу следуй своему разуму.

Как вы получаете умственную стимуляцию? Потребление хорошей эротики в одиночку или с партнером может быть отличным способом возбудить аппетит, равно как и отправка друг другу пикантных сообщений по СМС или электронной почте. Эксперт по отношениям и член коллектива mbg Эстер Перель выступает за силу фантазии и даже предлагает изучить небольшую ролевую игру в своем курсе mbg по эротическому интеллекту.

Если вы ищете что-то более простое, что вы можете использовать в данный момент, тренер по уверенности в себе и ведущий 9Подкаст 0027 UnF*ck Your Brain Кара Лёвентхайл рекомендует поразмышлять о некоторых из ваших самых горячих моментов прошлого и поискать вдохновение внутри себя: «Подумайте о времени, когда вы чувствовали себя по-настоящему сексуально — что происходило? Что вы думали о себе? Всегда есть мысль, даже если вы не знали об этом в то время.Надеть что-то, что заставляет вас чувствовать себя сексуально, или поставить плейлист с медленными джемами, может помочь, но в основном это мышление о себе как о сексуальном и сексуальном человеке, который действительно зажигает. огонь внутри».

Важно отметить, что могут быть и другие факторы, влияющие на сексуальное влечение: Могут быть биохимические причины снижения полового влечения, которые следует обсудить с врачом. Также важно подумать о ваших отношениях с вашим сексуальным партнером; если есть напряженность в отношениях, это иногда может привести к снижению сексуального желания. Все эти возможности, наряду с психологическими факторами, заслуживают изучения.

Келли Гонсалвес — мультисертифицированный секс-педагог и коуч по отношениям, помогающая людям понять, как создать свидания и сексуальную жизнь, которые на самом деле приятны — более открыты, оптимистичны и приятны. . Помимо работы с отдельными лицами в своей частной практике, Келли также является редактором раздела «Секс и отношения» в mindbodygreen. У нее есть степень в области журналистики Северо-Западного университета, и она прошла обучение и сертификацию ведущих институтов секса и отношений, таких как Институт Готтмана и «Все заслуживают секс-обучения» и другие.

Почему женщина не может возбудиться и получить удовольствие что делать: Аноргазмия:Причины,Симптомы,Лечение | doc.ua